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Pranzo 🍴 
FUSILLI INTEGRALI con POMODORINI, PESCE SPADA e PINOLI TOSTATI 😍❤️
Conditi con Limone, Peperoncino e Origano per renderli ancora più gustosi! 😋
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Buonasera #fitfam
Oggi è stata una giornata impegnativa e riesco solo ora a postare la foto della mia cena... però che cenaaa!! RISO BASMATI al CURRY con ZUCCHINE e FIORI di ZUCCHINE al vapore e il Re SALMONE cotto al forno con pomodorini e origano! 😍 
Sono riuscita al volo a fare l’allenamento del mercoledì ABS+HIIT, una doccia e a prepararmi anche la colazione per domani mattina! Olè! 💪🏻
Ora meritato riposo! 
Buona serata! .
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #strongwomen #eatclean #breakfast #foodblogger #recipe #fit  #healtyrecipes #ricettefit #risobasmati #salmone #salmon
Buonasera #fitfam  Oggi è stata una giornata impegnativa e riesco solo ora a postare la foto della mia cena... però che cenaaa!! RISO BASMATI al CURRY con ZUCCHINE e FIORI di ZUCCHINE al vapore e il Re SALMONE cotto al forno con pomodorini e origano! 😍 Sono riuscita al volo a fare l’allenamento del mercoledì ABS+HIIT, una doccia e a prepararmi anche la colazione per domani mattina! Olè! 💪🏻 Ora meritato riposo! Buona serata! . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #strongwomen  #eatclean  #breakfast  #foodblogger  #recipe  #fit  #healtyrecipes  #ricettefit  #risobasmati  #salmone  #salmon 
• HÉ PEER • Zondagochtend, alle tijd om een verse smoothie te maken! Omdat er nog veel peertjes in de fruitschaal lagen, heb ik ze gemixt met soja yoghurt, kaneel en een paar aardbeien voor een lekker ontbijtje 😋 #sundaymorning #wakingup #lifewithkids #yoghurt #pear #fruit #smoothie #momlife #healthychoices #happysunday #lekker
Buona sera #fitfam! 😘
Cenetta easy in questa giornata di rest dagli allenamenti, ma non per questo meno gustosa! 😋
PETTO di POLLO alla piastra con CAVOLO VERZA VIOLA, ZUCCA alla PAPRIKA e MELANZANE GRIGLIATE!condite con olio evo e origano! 😊
Domani si ricomincia con la routine quotidiana ed è subito legday! 💪🏻
Buona notte #fitgirls! 😘
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fitfam #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #getstrong #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #girlpower #strongwomen #eatclean #bulking #bbg #breakfast #foodblogger #healthyfood #recipe #fit  #healtyrecipes
Buona sera #fitfam ! 😘 Cenetta easy in questa giornata di rest dagli allenamenti, ma non per questo meno gustosa! 😋 PETTO di POLLO alla piastra con CAVOLO VERZA VIOLA, ZUCCA alla PAPRIKA e MELANZANE GRIGLIATE!condite con olio evo e origano! 😊 Domani si ricomincia con la routine quotidiana ed è subito legday! 💪🏻 Buona notte #fitgirls ! 😘 . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fitfam  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #getstrong  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #girlpower  #strongwomen  #eatclean  #bulking  #bbg  #breakfast  #foodblogger  #healthyfood  #recipe  #fit  #healtyrecipes 
Velocità, dinamismo...macché, oggi solo relax e famiglia.
Colazioni facili!
@alpro @ilviaggiatorgoloso
#healthyfood #crossfit #protein #crossfitaddict #mangiaresano #frutta #fruit #crossfitlife #fitfam #fitness #healtyrecipes #healthy #milano #italianstyle #italianfood #desayuno #petitdejeuner #breakfast #sugarfree #cleaneating #foodblogger #istantgood #nofilter
Deliziosi muffin ai lamponi e more, senza burro e uova con yogurt alla vaniglia @alpro😋🍒🍓🍇!
Recipe🔜
Crosseatblog.com 
Facebook page:Crosseat 
#crossfitter#wod#crossfitaddict#crosseat#giuggicooking#crossfitlife#crossfitgirls#crossfitwomen#crossfitladies#desayuno#petitdejeuner#breakfast#sugarfree#cleaneating #fitfam#fitness#healtyrecipes#breakfastfit#foodpornhealty #redpassion#foodblogger #foodhealty
¡Buen día! Hoy comparto con ustedes este video de la sección #NutriGlam de mi app 📲. En él 👆 te enseño a hacer un tiramisú bajo en calorías. 
Mirá más recetas como ésta en @jesicaciriofit 📲💪. Descargala desde el link en bio. - @jesicacirio @weareunlimited #JesicaCirioFit
¡Buen día! Hoy comparto con ustedes este video de la sección #NutriGlam  de mi app 📲. En él 👆 te enseño a hacer un tiramisú bajo en calorías. Mirá más recetas como ésta en @jesicaciriofit 📲💪. Descargala desde el link en bio. - @jesicacirio @weareunlimited #JesicaCirioFit 
Buonasera a tutti! CHI DI VOI STA GUARDANDO GOMORRA?? Noi si 🙌🏻tra l’altro comunicazione ufficiale:Finalmente iniziano le vacanze natalizie🎄 anche per me 😍 non vedevo l’ora di riprendere ad essere più attiva qui su ig! Vi auguro una buona serata con il mio rotolo di frittata! Il link è un bio—> 😍 #insta_lovefood #thehub_food #tricks_and_recipes #trovalaricetta  #official_italian_food #tagfooditalia #apanzesustanz #foods_mania__ #gustogood #filiepois #lory_alpha_food #i_loveeating #INFINITY_FOODLOVER #bestar_italiaincucina #scatti_cucina #100ita #cucinate_da_voi #dolcigiorni #_cotto_e_postato_  #super_food_channel #verso_sud_foods #fotogrammidicucina #all_food_passion  #dolcesalatozerozero #total_photofood  #_ucooki_ #repost_cibosano #kitchensharing #cemagnamm #checosastaicucinando
Buonasera a tutti! CHI DI VOI STA GUARDANDO GOMORRA?? Noi si 🙌🏻tra l’altro comunicazione ufficiale:Finalmente iniziano le vacanze natalizie🎄 anche per me 😍 non vedevo l’ora di riprendere ad essere più attiva qui su ig! Vi auguro una buona serata con il mio rotolo di frittata! Il link è un bio—> 😍 #insta_lovefood  #thehub_food  #tricks_and_recipes  #trovalaricetta  #official_italian_food  #tagfooditalia  #apanzesustanz  #foods_mania__  #gustogood  #filiepois  #lory_alpha_food  #i_loveeating  #INFINITY_FOODLOVER  #bestar_italiaincucina  #scatti_cucina  #100ita  #cucinate_da_voi  #dolcigiorni  #_cotto_e_postato_  #super_food_channel  #verso_sud_foods  #fotogrammidicucina  #all_food_passion  #dolcesalatozerozero  #total_photofood  #_ucooki_  #repost_cibosano  #kitchensharing  #cemagnamm  #checosastaicucinando 
“Una volta che hai scelto la speranza, tutto è possibile.”.
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Buongiorno e buona domenica 😉✌️💪🏾.
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#food #healthyfood #fitinspiration #fitfam #fitnessboy #ciboitaliano #mangiosano #healthybreakfast #fitness #foodpics #gymboy #instafit #healtyrecipes #naturalbodybuilding #cleanfood #bodybuilding #workout #wellness #italianboy #starbucks #eatclean #picoftheday #teamfascians #fitnessmotivation #fitnessaddicted #hot #life #breakfast #colazione #yummy
“Una volta che hai scelto la speranza, tutto è possibile.”. * * * * * * Buongiorno e buona domenica 😉✌️💪🏾. * * * ______________________________ #food  #healthyfood  #fitinspiration  #fitfam  #fitnessboy  #ciboitaliano  #mangiosano  #healthybreakfast  #fitness  #foodpics  #gymboy  #instafit  #healtyrecipes  #naturalbodybuilding  #cleanfood  #bodybuilding  #workout  #wellness  #italianboy  #starbucks  #eatclean  #picoftheday  #teamfascians  #fitnessmotivation  #fitnessaddicted  #hot  #life  #breakfast  #colazione  #yummy 
Polpo grigliato al pistacchio su crema di patate, porro e rosmarino accompagnato da mirtilli e yogurt greco. Ricetta su www.bibicoricette.it #octopus #potatocream #grilledoctopus #blueberries #pistachios #polpo #polipo #polipogrigliato #pistacchi #cremadipatate #mirtilli #healthyfood #fish #fishrecipes #healtyrecipes #instafood #instagood #food #recipes #gourmet #foodporn #lovecooking #lovecookingathome #myrecipes #myrecipe
#healthyfood #healtylife #food #healtylifestyle #health #healtyrecipes #getfit #foodshot #foodporn #foodlovers 
Hladnému nedaj rybu, ale daj mu udicu a nauč ho loviť.
• HÉ PEER • Zondagochtend, alle tijd om een verse smoothie te maken! Omdat er nog veel peertjes in de fruitschaal lagen, heb ik ze gemixt met soja yoghurt, kaneel en een paar aardbeien voor een lekker ontbijtje 😋 #sundaymorning #wakingup #lifewithkids #yoghurt #pear #fruit #smoothie #momlife #healthychoices #happysunday #lekker
Buongiorno!
Era da qualche tempo che volevo provare a fare una cheesecake, ma ancora non ero riuscita a trovare una ricetta che mi soddisfacesse. 
Poi ho scoperto la cheesecake vegan della dolcissima @tortinsu e me ne sono innamorata! 😍
Ho seguito tutti i passaggi ma ho adattato ingredienti e quantità in base al mio piano alimentare. 
Ecco qui dunque la mia #CHEESECAKE  con base di FIOCCHI d’AVENA, decorata con CONFETTURA HOMEMADE di FRUTTI DI BOSCO! 💕
Per essere la prima volta sono già molto soddisfatta, ma è migliorabile sicuramente! 😊
Così è iniziata questa domenica, con questa deliziosa colazione! È la vostra è stata altrettanto dolce? 😋
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #strongwomen #eatclean #breakfast #foodblogger #recipe #fit  #healtyrecipes #ricettefit #cake #cheesecake
Buongiorno! Era da qualche tempo che volevo provare a fare una cheesecake, ma ancora non ero riuscita a trovare una ricetta che mi soddisfacesse. Poi ho scoperto la cheesecake vegan della dolcissima @tortinsu e me ne sono innamorata! 😍 Ho seguito tutti i passaggi ma ho adattato ingredienti e quantità in base al mio piano alimentare. Ecco qui dunque la mia #CHEESECAKE  con base di FIOCCHI d’AVENA, decorata con CONFETTURA HOMEMADE di FRUTTI DI BOSCO! 💕 Per essere la prima volta sono già molto soddisfatta, ma è migliorabile sicuramente! 😊 Così è iniziata questa domenica, con questa deliziosa colazione! È la vostra è stata altrettanto dolce? 😋 . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #strongwomen  #eatclean  #breakfast  #foodblogger  #recipe  #fit  #healtyrecipes  #ricettefit  #cake  #cheesecake 
Buongiorno amici e amiche e buona DOMENICA! Finalmente è ONLINE la ricetta del mio TRONCHETTO SENZA IMPASTO 😍 basta cliccare il link in bio e scoprirete il trucchetto per prepararlo in modo semplice e velocissimo! Non è precisissimo ma mi dicono che sia buono... lo proverete?? 😘
//———————— ———————————-#insta_lovefood #thehub_food #tricks_and_recipes #trovalaricetta  #official_italian_food #tagfooditalia #apanzesustanz #foods_mania__ #gustogood #filiepois #lory_alpha_food #i_loveeating #INFINITY_FOODLOVER #bestar_italiaincucina #scatti_cucina #100ita #cucinate_da_voi #dolcigiorni #_cotto_e_postato_  #super_food_channel #verso_sud_foods #fotogrammidicucina #all_food_passion  #dolcesalatozerozero #total_photofood  #_ucooki_ #repost_cibosano #kitchensharing #cemagnamm #checosastaicucinando
Buongiorno amici e amiche e buona DOMENICA! Finalmente è ONLINE la ricetta del mio TRONCHETTO SENZA IMPASTO 😍 basta cliccare il link in bio e scoprirete il trucchetto per prepararlo in modo semplice e velocissimo! Non è precisissimo ma mi dicono che sia buono... lo proverete?? 😘 //———————— ———————————-#insta_lovefood  #thehub_food  #tricks_and_recipes  #trovalaricetta  #official_italian_food  #tagfooditalia  #apanzesustanz  #foods_mania__  #gustogood  #filiepois  #lory_alpha_food  #i_loveeating  #INFINITY_FOODLOVER  #bestar_italiaincucina  #scatti_cucina  #100ita  #cucinate_da_voi  #dolcigiorni  #_cotto_e_postato_  #super_food_channel  #verso_sud_foods  #fotogrammidicucina  #all_food_passion  #dolcesalatozerozero  #total_photofood  #_ucooki_  #repost_cibosano  #kitchensharing  #cemagnamm  #checosastaicucinando 
“Una volta che hai scelto la speranza, tutto è possibile.”.
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Buongiorno e buona domenica 😉✌️💪🏾.
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“Una volta che hai scelto la speranza, tutto è possibile.”. * * * * * * Buongiorno e buona domenica 😉✌️💪🏾. * * * ______________________________ #food  #healthyfood  #fitinspiration  #fitfam  #fitnessboy  #ciboitaliano  #mangiosano  #healthybreakfast  #fitness  #foodpics  #gymboy  #instafit  #healtyrecipes  #naturalbodybuilding  #cleanfood  #bodybuilding  #workout  #wellness  #italianboy  #starbucks  #eatclean  #picoftheday  #teamfascians  #fitnessmotivation  #fitnessaddicted  #hot  #life  #breakfast  #colazione  #yummy 
Velocità, dinamismo...macché, oggi solo relax e famiglia.
Colazioni facili!
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Deliziosi muffin ai lamponi e more, senza burro e uova con yogurt alla vaniglia @alpro😋🍒🍓🍇!
Recipe🔜
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Buona sera #fitfam 
La mia cena di stasera è stata una calda e gustosa ZUPPA di ORZO, ZUCCA, PISELLI e LENTICCHIE alla CURCUMA con SEMI MISTI TOSTATI! 😍
Oggi #restday anche se con tutti i passi che ho fatto credo di aver bruciato più calorie di una lezione di Zumba! 😅
Sono però felice di aver praticamente terminato i regali di Natale con più di una settimana di anticipo! Quest’anno pensierini easy ma fatti tutti col cuore che è la cosa più importante! 😍
Buona serata!
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #strongwomen #eatclean #breakfast #foodblogger #recipe #fit  #healtyrecipes #ricettefit #orzo #zucca #piselli #lenticchie
Buona sera #fitfam  La mia cena di stasera è stata una calda e gustosa ZUPPA di ORZO, ZUCCA, PISELLI e LENTICCHIE alla CURCUMA con SEMI MISTI TOSTATI! 😍 Oggi #restday  anche se con tutti i passi che ho fatto credo di aver bruciato più calorie di una lezione di Zumba! 😅 Sono però felice di aver praticamente terminato i regali di Natale con più di una settimana di anticipo! Quest’anno pensierini easy ma fatti tutti col cuore che è la cosa più importante! 😍 Buona serata! . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #strongwomen  #eatclean  #breakfast  #foodblogger  #recipe  #fit  #healtyrecipes  #ricettefit  #orzo  #zucca  #piselli  #lenticchie 
Il Natale si avvicina e i giorni di festa ci portano ad avere sempre la casa piena di amici! E allora perché non preparare un TRONCHETTO DI NATALE facilissimo e SENZA IMPASTO? siete curiose di leggere la ricetta? Non è precisissimo,ma mi dicono che sia buono... Buon sabato cari amici 😘❤️ #insta_lovefood #thehub_food #tricks_and_recipes #trovalaricetta  #official_italian_food #tagfooditalia #apanzesustanz #foods_mania__ #gustogood #filiepois #lory_alpha_food #i_loveeating #INFINITY_FOODLOVER #bestar_italiaincucina #scatti_cucina #100ita #cucinate_da_voi #dolcigiorni #_cotto_e_postato_  #super_food_channel #verso_sud_foods #fotogrammidicucina #all_food_passion  #dolcesalatozerozero #total_photofood  #_ucooki_ #repost_cibosano #kitchensharing #cemagnamm #checosastaicucinando
Il Natale si avvicina e i giorni di festa ci portano ad avere sempre la casa piena di amici! E allora perché non preparare un TRONCHETTO DI NATALE facilissimo e SENZA IMPASTO? siete curiose di leggere la ricetta? Non è precisissimo,ma mi dicono che sia buono... Buon sabato cari amici 😘❤️ #insta_lovefood  #thehub_food  #tricks_and_recipes  #trovalaricetta  #official_italian_food  #tagfooditalia  #apanzesustanz  #foods_mania__  #gustogood  #filiepois  #lory_alpha_food  #i_loveeating  #INFINITY_FOODLOVER  #bestar_italiaincucina  #scatti_cucina  #100ita  #cucinate_da_voi  #dolcigiorni  #_cotto_e_postato_  #super_food_channel  #verso_sud_foods  #fotogrammidicucina  #all_food_passion  #dolcesalatozerozero  #total_photofood  #_ucooki_  #repost_cibosano  #kitchensharing  #cemagnamm  #checosastaicucinando 
Vitamin ve mineral deposu, soğuk kış aylarının en sevilen yiyeceklerindennn KESTANE ❤ Mutlulukla bir ilgisi olmalı diyorum boşa demiyorum.Karbonhidratlar beynin enerji kaynağıdır. Mutluluk hormonu seratonini artırır 😍

Hele bir de odun sobasında yapılınca ❤

Ama dikkat edilmeli çünkü kestane ekmek yerine geçen besinlerden.Şeker hastalarımız da sayım yapıyorsa ek olarak dikkat etmeli.

3 tane kestane=1 dilim ekmek demek 
ara öğünlerinizde alternatif olarak tüketebilirsiniz.Porsiyon kontrolü unutmadan ❗🐥 #healtyfood#healtyrecipes#diyetisyenhesaplarıtakipleşiyor#diyethesapları#dietitian#diyetisyen#sağlıklıbeslenme#sağlıklıbesinler#zayıflamagünlüğü#zayıflama#araöğün#kilokontrolü#porsiyonkontrolü#detoks#kış#odunsobasıkeyfi#kestane
Vitamin ve mineral deposu, soğuk kış aylarının en sevilen yiyeceklerindennn KESTANE ❤ Mutlulukla bir ilgisi olmalı diyorum boşa demiyorum.Karbonhidratlar beynin enerji kaynağıdır. Mutluluk hormonu seratonini artırır 😍 Hele bir de odun sobasında yapılınca ❤ Ama dikkat edilmeli çünkü kestane ekmek yerine geçen besinlerden.Şeker hastalarımız da sayım yapıyorsa ek olarak dikkat etmeli. 3 tane kestane=1 dilim ekmek demek ara öğünlerinizde alternatif olarak tüketebilirsiniz.Porsiyon kontrolü unutmadan ❗🐥 #healtyfood #healtyrecipes #diyetisyenhesaplarıtakipleşiyor #diyethesapları #dietitian #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbesinler #zayıflamagünlüğü #zayıflama #araöğün #kilokontrolü #porsiyonkontrolü #detoks #kış #odunsobasıkeyfi #kestane 
Farklılıklar lazım ❤ 
Var mı öneriniz ? Uzun süre açlık metabolizmanızı yavaşlatır,vücut kendini yokluğa göre ayarlar daha sonradan yediğiniz besinler daha kolay ağırlık kazanımına neden olur.Aç kalmak zayıflamak değildir,kaslarınızı kaybetmeyin kilo verdiğinizi sanıp daha sonra daha fazla alıp neden böyle oldui hiç biseyy de yemedim demeyin.Yiyin efendim,Sadece neyi ne kadar yediniz ona dikkat edin ve bolca hareket 🤙💪💪 Muz,ceviz,galeta💫❤ annemin erik reçelinden 2 çatal almazsam olmazdi😋 
#araöğün#diyet#zayıflama#metabolizma#healtyrecipes#healtyfood#diyetisyen#kilo#hedef#sağlık#beslenme#nutrition#motivasyon#kalori#egzersiz#hareket#sağlıklıbesinler#fit#fat#kilo#dietitian#detoks
Farklılıklar lazım ❤ Var mı öneriniz ? Uzun süre açlık metabolizmanızı yavaşlatır,vücut kendini yokluğa göre ayarlar daha sonradan yediğiniz besinler daha kolay ağırlık kazanımına neden olur.Aç kalmak zayıflamak değildir,kaslarınızı kaybetmeyin kilo verdiğinizi sanıp daha sonra daha fazla alıp neden böyle oldui hiç biseyy de yemedim demeyin.Yiyin efendim,Sadece neyi ne kadar yediniz ona dikkat edin ve bolca hareket 🤙💪💪 Muz,ceviz,galeta💫❤ annemin erik reçelinden 2 çatal almazsam olmazdi😋 #araöğün #diyet #zayıflama #metabolizma #healtyrecipes #healtyfood #diyetisyen #kilo #hedef #sağlık #beslenme #nutrition #motivasyon #kalori #egzersiz #hareket #sağlıklıbesinler #fit #fat #kilo #dietitian #detoks 
Sağlıklı yemekler de lezzetli olabilir👇🏼
Avokadolu Enginar Salatası 
Malzemeler: 
4 adet enginar
1 adet soğan 
1 yemek kaşığı şeker
1 tatlı kaşığı tuz 
1 çay bardağı zeytinyağı 
2 adet yeşil elma
2 adet avokado 
1 tatlı kaşığı hardal 
Yapılışı: 
Enginarı tencerenin içine dizin üzerine küp küp doğradığınız doğanı, şekeri, zeytinyağını ve tuzu ilave edin bir zeytinyağlı enginar yemeği gibi pişin. Enginarları yarım saat sonra bir çatalla kontrol edin yumuşayınca ocaktan alın ve soğumaya bırakın. 
Daha sonra ayrı bir salata kasesine kabuklarını soyup küp küp doğradığınız elma ve avokadoyu ilave edin. Ardından soğumaya bıraktığınız enginarları da küp küp kesin. 
Sosu için zeytinyağlı enginarın suyuna hardalı ilave ederek iyice karıştırın. Hazırladığınız bu sosu malzemelerin üzerine ilave edin ve iyice karıştırın. Dilediğiniz şekilde süsleyin ve hem sağlıklı hemde lezzetli salatanızın keyfini çıkarın 💁🏽🍏
#fooodlover #foodporn #foodposting #saladlife #salads #greenapple #avocado #healtyrecipes #rawfood #vegetarianfood #avokado #yeşilelma🍏 #enginar #artichoke #healtylife
Sağlıklı yemekler de lezzetli olabilir👇🏼 Avokadolu Enginar Salatası Malzemeler: 4 adet enginar 1 adet soğan 1 yemek kaşığı şeker 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay bardağı zeytinyağı 2 adet yeşil elma 2 adet avokado 1 tatlı kaşığı hardal Yapılışı: Enginarı tencerenin içine dizin üzerine küp küp doğradığınız doğanı, şekeri, zeytinyağını ve tuzu ilave edin bir zeytinyağlı enginar yemeği gibi pişin. Enginarları yarım saat sonra bir çatalla kontrol edin yumuşayınca ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Daha sonra ayrı bir salata kasesine kabuklarını soyup küp küp doğradığınız elma ve avokadoyu ilave edin. Ardından soğumaya bıraktığınız enginarları da küp küp kesin. Sosu için zeytinyağlı enginarın suyuna hardalı ilave ederek iyice karıştırın. Hazırladığınız bu sosu malzemelerin üzerine ilave edin ve iyice karıştırın. Dilediğiniz şekilde süsleyin ve hem sağlıklı hemde lezzetli salatanızın keyfini çıkarın 💁🏽🍏 #fooodlover  #foodporn  #foodposting  #saladlife  #salads  #greenapple  #avocado  #healtyrecipes  #rawfood  #vegetarianfood  #avokado  #yeşilelma 🍏 #enginar  #artichoke  #healtylife 
#positivebreakfast 
Fake tiramisù versione per gli intolleranti al mondo like me 😂💪
👩‍🍳📝
4 fette di pane hai cereali senza glutine 
Bagnate precedentemente in 
100 gr di latte di cocco
Alternate da :
Yogurt di soia +Crema di riso alla vaniglia @gonutritionit 
Topping con 
Granella di cacao puro e 
Mix di frutti rossi 
Dopo aver assemblato il tutto lasciare in frigo tutta la notte 🌙 
Quando non ho tempo per cucinare questo snack rapido e buonissimo è un salvavita 😍👌
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#gymlife #healtyfoodshare #fitispiration #fitchef #healthybreakfast #fittiramisù
#positivebreakfast  Fake tiramisù versione per gli intolleranti al mondo like me 😂💪 👩‍🍳📝 4 fette di pane hai cereali senza glutine Bagnate precedentemente in 100 gr di latte di cocco Alternate da : Yogurt di soia +Crema di riso alla vaniglia @gonutritionit Topping con Granella di cacao puro e Mix di frutti rossi Dopo aver assemblato il tutto lasciare in frigo tutta la notte 🌙 Quando non ho tempo per cucinare questo snack rapido e buonissimo è un salvavita 😍👌 • • • • • • • • • • • #veganfoodshare  #fitrecipes  #veganrecipe  #glutenfreepancakes  #glutenfreevegan  #pancakeday  #iifymgirls  #flexibledieting  #proteinpancakes  #healtybreakfast  #hraltyfoodporn  #healtyrecipes  #healtychoices  #eatcleaning  #foodinspiration  #fitbreakfast  #fitfoodie  #fitfoodporn  #bodyduildinglifestyle  #porridgepassion  #fitgirlfollow  #buildmuscles  #colazionedacampioni  #gymlife  #healtyfoodshare  #fitispiration  #fitchef  #healthybreakfast  #fittiramisù 
Buonasera a tutti! CHI DI VOI STA GUARDANDO GOMORRA?? Noi si 🙌🏻tra l’altro comunicazione ufficiale:Finalmente iniziano le vacanze natalizie🎄 anche per me 😍 non vedevo l’ora di riprendere ad essere più attiva qui su ig! Vi auguro una buona serata con il mio rotolo di frittata! Il link è un bio—> 😍 #insta_lovefood #thehub_food #tricks_and_recipes #trovalaricetta  #official_italian_food #tagfooditalia #apanzesustanz #foods_mania__ #gustogood #filiepois #lory_alpha_food #i_loveeating #INFINITY_FOODLOVER #bestar_italiaincucina #scatti_cucina #100ita #cucinate_da_voi #dolcigiorni #_cotto_e_postato_  #super_food_channel #verso_sud_foods #fotogrammidicucina #all_food_passion  #dolcesalatozerozero #total_photofood  #_ucooki_ #repost_cibosano #kitchensharing #cemagnamm #checosastaicucinando
Buonasera a tutti! CHI DI VOI STA GUARDANDO GOMORRA?? Noi si 🙌🏻tra l’altro comunicazione ufficiale:Finalmente iniziano le vacanze natalizie🎄 anche per me 😍 non vedevo l’ora di riprendere ad essere più attiva qui su ig! Vi auguro una buona serata con il mio rotolo di frittata! Il link è un bio—> 😍 #insta_lovefood  #thehub_food  #tricks_and_recipes  #trovalaricetta  #official_italian_food  #tagfooditalia  #apanzesustanz  #foods_mania__  #gustogood  #filiepois  #lory_alpha_food  #i_loveeating  #INFINITY_FOODLOVER  #bestar_italiaincucina  #scatti_cucina  #100ita  #cucinate_da_voi  #dolcigiorni  #_cotto_e_postato_  #super_food_channel  #verso_sud_foods  #fotogrammidicucina  #all_food_passion  #dolcesalatozerozero  #total_photofood  #_ucooki_  #repost_cibosano  #kitchensharing  #cemagnamm  #checosastaicucinando 
E anche questo venerdì è giunto alla fine!
Sono riuscita ad allenarmi anche oggi e la soddisfazione è grandissima perché per me dicembre è sempre un mese problematico.
Due anni fa infatti fu proprio in questo periodo che smisi di allenarmi e di assumere carboidrati... Adesso conosco il mio fisico e ciò di cui ha bisogno e non permetterei mai più alla mia mente di prendere certe decisioni insane! 
Un tempo dopo una giornata del genere non avrei neanche cenato, stasera invece, anche se sono arrivata a casa alle 21, mi sono preparata questo bel piattino invitante: PATATE DOLCI ALL’OLIO DI COCCO E CREMA DI ARACHIDI, PETTO DI POLLO alla PIASTRA alla PAPRIKA e ZUCCHINE 😋
Buona serata!
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #strongwomen #eatclean #breakfast #foodblogger #recipe #fit  #healtyrecipes #ricettefit #patatedolci #peanutbutter #sweetpotato
E anche questo venerdì è giunto alla fine! Sono riuscita ad allenarmi anche oggi e la soddisfazione è grandissima perché per me dicembre è sempre un mese problematico. Due anni fa infatti fu proprio in questo periodo che smisi di allenarmi e di assumere carboidrati... Adesso conosco il mio fisico e ciò di cui ha bisogno e non permetterei mai più alla mia mente di prendere certe decisioni insane! Un tempo dopo una giornata del genere non avrei neanche cenato, stasera invece, anche se sono arrivata a casa alle 21, mi sono preparata questo bel piattino invitante: PATATE DOLCI ALL’OLIO DI COCCO E CREMA DI ARACHIDI, PETTO DI POLLO alla PIASTRA alla PAPRIKA e ZUCCHINE 😋 Buona serata! . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #strongwomen  #eatclean  #breakfast  #foodblogger  #recipe  #fit  #healtyrecipes  #ricettefit  #patatedolci  #peanutbutter  #sweetpotato 
Pranzo a base di sformato di sedano rapa uova e impanatura, la radice del sedano rapa contiene carboidrati, proteine, grassi, molte fibre e una buona quantità di vitamine antiossidanti edi sali minerali, quali ferro, potassio e manganese. #bonapetit #crossfitter #wod #healthyfood #crossfit #protein #fitfam #fitness #healtyrecipes #healthy #foodpornhealty #foodblogger #istantgood #integrale #cleaneating #crossfitgirls #vegetariana #brunch #comidasana#
Oggi si inizia... Riso integrale piemontese con verdure spadellate..
Tanto, saporito e salutare!!!
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⛄️❄️Fit pupazzo❄️⛄️impasto di farina d'avena alla vaniglia con albume, cappello di cacao, farina d'avena e albume, decorato con semi di zucca, lino e girasole. @allsupplements.onlinestore @g.littledragon @fit_healthy_clod #healtychristmascontest #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #gym
#gymgirl #lovegym #lifestyle #gymlife #iifym #iifymitalia #healty #diet #bikini #buildmuscle #instafit #motivation #fitnessmotivation #fitfam #workout #iifymyourmacros #eatclean #change #cambiamento #muscle #fitfood #fitness #healty #healtyfood #healtyrecipes
⛄️❄️Fit pupazzo❄️⛄️impasto di farina d'avena alla vaniglia con albume, cappello di cacao, farina d'avena e albume, decorato con semi di zucca, lino e girasole. @allsupplements.onlinestore @g.littledragon @fit_healthy_clod #healtychristmascontest  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitnessgirl  #gym  #gymgirl  #lovegym  #lifestyle  #gymlife  #iifym  #iifymitalia  #healty  #diet  #bikini  #buildmuscle  #instafit  #motivation  #fitnessmotivation  #fitfam  #workout  #iifymyourmacros  #eatclean  #change  #cambiamento  #muscle  #fitfood  #fitness  #healty  #healtyfood  #healtyrecipes 
Buongiorno #fitfam
Ecco, come promesso, il PLUMCAKE MELE e CANNELLA con NOCI e UVETTA con cui ho accolto i miei familiari questa mattina a colazione! 
L’emozione più bella è vedere le loro espressioni di stupore e piacere mentre assaggiano le mie creazioni! 
In tante mi chiedete come trovi il tempo e la voglia di preparare dolci e piatti sfiziosi ogni giorno e questa credo sia una delle ragioni che più mi spingono a farlo! 💕
Ieri sera ho postato sul Blog la ricetta del Tortino di ieri (che è una monoporzione... abbondante sottolineo perché sono in bulk in questo periodo. Voi siete sempre liberi di adattare le quantità degli ingredienti ai vostri macro) 
In giornata aggiungerò anche questa perché davvero merita e potrebbe anche essere un’idea da portare in tavola durante le feste di Natale! 🎄
Buona giornata!
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #strongwomen #eatclean #breakfast #foodblogger #recipe #fit  #healtyrecipes #ricettefit #cake #cioccolato #chocolate #nuts #noci #pancake
Buongiorno #fitfam  Ecco, come promesso, il PLUMCAKE MELE e CANNELLA con NOCI e UVETTA con cui ho accolto i miei familiari questa mattina a colazione! L’emozione più bella è vedere le loro espressioni di stupore e piacere mentre assaggiano le mie creazioni! In tante mi chiedete come trovi il tempo e la voglia di preparare dolci e piatti sfiziosi ogni giorno e questa credo sia una delle ragioni che più mi spingono a farlo! 💕 Ieri sera ho postato sul Blog la ricetta del Tortino di ieri (che è una monoporzione... abbondante sottolineo perché sono in bulk in questo periodo. Voi siete sempre liberi di adattare le quantità degli ingredienti ai vostri macro) In giornata aggiungerò anche questa perché davvero merita e potrebbe anche essere un’idea da portare in tavola durante le feste di Natale! 🎄 Buona giornata! . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #strongwomen  #eatclean  #breakfast  #foodblogger  #recipe  #fit  #healtyrecipes  #ricettefit  #cake  #cioccolato  #chocolate  #nuts  #noci  #pancake 
Ragazzi questo pancake è assurdo...soffice e dolce come una torta🍰 cacao e pera nella sua versione migliore😍con glassa al cocco, burro di pistacchi e cocco rapè❄
Buongiornissimo💪🐷
#morning#goodmorning#positivebreakfast#fitmornig#monday#breakfast#fitbreakfast#dayon#pancake#proteinpancake#glutenfreepancke#fitpancake#cocoa#cacaoamaro#perugina#melon#instafood#cocoacream#almondcream#almondbutter#damiano#cinnamon#coconut#coffee#fitrecipes#healtyrecipes#flexiblediet#iffym#iffymitalia
Ragazzi questo pancake è assurdo...soffice e dolce come una torta🍰 cacao e pera nella sua versione migliore😍con glassa al cocco, burro di pistacchi e cocco rapè❄ Buongiornissimo💪🐷 #morning #goodmorning #positivebreakfast #fitmornig #monday #breakfast #fitbreakfast #dayon #pancake #proteinpancake #glutenfreepancke #fitpancake #cocoa #cacaoamaro #perugina #melon #instafood #cocoacream #almondcream #almondbutter #damiano #cinnamon #coconut #coffee #fitrecipes #healtyrecipes #flexiblediet #iffym #iffymitalia 
Merhaba güzel insanlar😊

Kışı bahane edip su içmeyi ihmal etmeyin.Su, vücudumuzun en çok ihtiyacı olan şeylerden biri,metabolizmanızı hızlandırın güne bir bardak su ile başlayın.Gün içinde 2-3 litre suyunuzu için. ❤

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Odlucila biti vrijedna pa napravila domace kekse i granolu 😊 #homemadegranola #fitnesscookie #paleo #glutenfree #healtyrecipes
Newfound appreciation for portobello mushrooms, especially when it’s in garlic butter. #food #foodie #foodies #foodpic #foodgasm #foodporn #foodporn #foodphotography #foodforthought #foodforfoodies #foodblogger #foodstagram #yum #yummy #healthyfood #homecooking #healtyrecipes #salmon #mushrooms #portobello #dinner #postgym
Finalmente posso dirlo...GIOVEDÌ GNOCCHI💪 mamma mia quanto li desideravo😍 con gamberetti e zucchine mantecati in padella con zafferano, olio di cocco e yogurt greco...è un sogno o un post workout?!?😂🐷
Buon pranzo💕
#postwolunch#postworkoutmeal#postworkout#perfectlunch#goodlunch#dayon#sushirice#basmatirice#zucchini#coconutoil#basmati#rice#shrimps#fitrecipes#healtyrecipes#flexiblediet#iffym#iifymitalia
Öglen yemeklerini yanında taşıyan var mı benim gibi ? 🍴

Bugün dünden haşladığım brokolilerim yanında rokam ve fırında yağlı kağıtla yaptığım karışık sebzelerim var.Tabiki yanına yoğurt eklemeden geçemedim.
↗️Patlican
↗️Kabak
↗️Patates

Herkese afiyet olsunn.Gününüz güzel geçsinn 🐥❤ #dietitian#sağlıklıbeslen#yemek#fit#healtyfood#healtyrecipes#zayıflama#kilovermek#detoks#sebze#diyetisyen#porsiyonkontrolü#healty#sağlık#nutrition#diyethesapları
Öglen yemeklerini yanında taşıyan var mı benim gibi ? 🍴 Bugün dünden haşladığım brokolilerim yanında rokam ve fırında yağlı kağıtla yaptığım karışık sebzelerim var.Tabiki yanına yoğurt eklemeden geçemedim. ↗️Patlican ↗️Kabak ↗️Patates Herkese afiyet olsunn.Gününüz güzel geçsinn 🐥❤ #dietitian #sağlıklıbeslen #yemek #fit #healtyfood #healtyrecipes #zayıflama #kilovermek #detoks #sebze #diyetisyen #porsiyonkontrolü #healty #sağlık #nutrition #diyethesapları 
Vi erano mancati un pochino?🍰... a me tanto🐷e lui più di tutti🍐🍋peracoccolimone con  fiocchi 'crema al limone' @bpr_nutrition (ormai sono abbonati a questo pancake) burro di anacardi ed uvetta😍 Buondì💪😘
{Vi ricordo che potete usare il codice sconto SERENA10 per tutti i prodotti #bprnutrition }
#morning#goodmorning#fitmornig#breakfast#fitbreakfast#positivebreakfast#porridge#overnightoats#pancake#proteinpancake#glutenfreepancke#fitpancake#amaretto#cremalimone#pistacchio#perugina#almondcream#almondbutter#cinnamon#coconut#coffee#fitrecipes#healtyrecipes#flexiblediet#iffym#iffymitalia#bprnutrition#bpr#avena#oats
Vi erano mancati un pochino?🍰... a me tanto🐷e lui più di tutti🍐🍋peracoccolimone con fiocchi 'crema al limone' @bpr_nutrition (ormai sono abbonati a questo pancake) burro di anacardi ed uvetta😍 Buondì💪😘 {Vi ricordo che potete usare il codice sconto SERENA10 per tutti i prodotti #bprnutrition  } #morning #goodmorning #fitmornig #breakfast #fitbreakfast #positivebreakfast #porridge #overnightoats #pancake #proteinpancake #glutenfreepancke #fitpancake #amaretto #cremalimone #pistacchio #perugina #almondcream #almondbutter #cinnamon #coconut #coffee #fitrecipes #healtyrecipes #flexiblediet #iffym #iffymitalia #bprnutrition #bpr #avena #oats 
Buongiorno #fitfam 
Stamattina non vedevo l’ora di fare colazione perché sapevo che ad attendermi c’era questo delizioso TORTINO alla MELA e CANNELLA con NOCI e UVETTA 😋
Un mix di sapori che si sposano perfettamente insieme e che richiamano l’atmosfera di questo periodo prenatalizio! 
Di solito quando provo delle ricette nuove preparo una prima dose per me, in modo da testare il risultato e apportare in caso delle modifiche, prima di presentarlo al resto della famiglia.
Quando stamattina ho scaldato il tortino, due nasini attirati dal profumo che si è sprigionato in cucina, sono arrivati domandandomi cosa stessi cuocendo! 😉
Buon segno! Direi che ho il permesso di replicare con una torta per tutti e di cui vi darò la ricetta se siete curiose di saperla! 
Buona giornataa! .
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #strongwomen #eatclean #breakfast #foodblogger #recipe #fit  #healtyrecipes #ricettefit #cake #cioccolato #chocolate #nuts #noci #pancake
Buongiorno #fitfam  Stamattina non vedevo l’ora di fare colazione perché sapevo che ad attendermi c’era questo delizioso TORTINO alla MELA e CANNELLA con NOCI e UVETTA 😋 Un mix di sapori che si sposano perfettamente insieme e che richiamano l’atmosfera di questo periodo prenatalizio! Di solito quando provo delle ricette nuove preparo una prima dose per me, in modo da testare il risultato e apportare in caso delle modifiche, prima di presentarlo al resto della famiglia. Quando stamattina ho scaldato il tortino, due nasini attirati dal profumo che si è sprigionato in cucina, sono arrivati domandandomi cosa stessi cuocendo! 😉 Buon segno! Direi che ho il permesso di replicare con una torta per tutti e di cui vi darò la ricetta se siete curiose di saperla! Buona giornataa! . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #strongwomen  #eatclean  #breakfast  #foodblogger  #recipe  #fit  #healtyrecipes  #ricettefit  #cake  #cioccolato  #chocolate  #nuts  #noci  #pancake 
The #filo pastry was the #carbohydrate that I chose to prepare these tuna #bundles (they can use vegetables, meat or even something sweet). This #mass is characteristic for its #fast cooking time and for being #low in #calories.

#easyfastrecipes #photorecipes #healthyfood #healtyrecipes #easyrecipes #fastrecipes
Akşamın bu saatinde tatlı krizi değil de daha çok tatlı yapma krizi tuttu☺️ ve ilk defa denediğim bir tarif aslında tarif değil deneme oldu ama kesinlikle benim için artık bir tarif hem çok pratik hem de çok lezzetli ☺️ hemen tarif e geçiyorum ✔️15-20 adet badem ya da fındık ✔️3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ✔️2 yemek kaşığı kuru dut ✔️1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ✔️1 çay kaşığı pekmez (isteğe bağlı)
✔️1 yemek kaşığı süt ✅Badem ve Fındık'ları ince ince  doğrayıp üzerine bütün malzemeleri ekliyoruz eğer harc cıvık ve tutmayan bir halde ise biraz cık tam buğday unu ekleyebilirsiniz.Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra ise kaşık yardımı ile yağlı kağıt üzerine yerleştirilip önceden ısıtılmış fırın a verilir 13-15 dk arasında kurabiyelerimiz hazır 😋#cookies #rolledoats #coconutoil #drymulberry #almond #hazelnut #milk #healtycookies ##healtyrecipes #healtyworldkitchen
Akşamın bu saatinde tatlı krizi değil de daha çok tatlı yapma krizi tuttu☺️ ve ilk defa denediğim bir tarif aslında tarif değil deneme oldu ama kesinlikle benim için artık bir tarif hem çok pratik hem de çok lezzetli ☺️ hemen tarif e geçiyorum ✔️15-20 adet badem ya da fındık ✔️3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ✔️2 yemek kaşığı kuru dut ✔️1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ✔️1 çay kaşığı pekmez (isteğe bağlı) ✔️1 yemek kaşığı süt ✅Badem ve Fındık'ları ince ince doğrayıp üzerine bütün malzemeleri ekliyoruz eğer harc cıvık ve tutmayan bir halde ise biraz cık tam buğday unu ekleyebilirsiniz.Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra ise kaşık yardımı ile yağlı kağıt üzerine yerleştirilip önceden ısıtılmış fırın a verilir 13-15 dk arasında kurabiyelerimiz hazır 😋#cookies  #rolledoats  #coconutoil  #drymulberry  #almond  #hazelnut  #milk  #healtycookies  ##healtyrecipes  #healtyworldkitchen 
Buonasera #fitfam
Oggi è stata una giornata impegnativa e riesco solo ora a postare la foto della mia cena... però che cenaaa!! RISO BASMATI al CURRY con ZUCCHINE e FIORI di ZUCCHINE al vapore e il Re SALMONE cotto al forno con pomodorini e origano! 😍 
Sono riuscita al volo a fare l’allenamento del mercoledì ABS+HIIT, una doccia e a prepararmi anche la colazione per domani mattina! Olè! 💪🏻
Ora meritato riposo! 
Buona serata! .
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#bbgmom #fitmom #healthy  #fit #fitfood #fitness #food #fooddiary #foodphotography #protein #carbs  #getfit #goals #muscles #bodybuilder #bodybuilding #strongwomen #eatclean #breakfast #foodblogger #recipe #fit  #healtyrecipes #ricettefit #risobasmati #salmone #salmon
Buonasera #fitfam  Oggi è stata una giornata impegnativa e riesco solo ora a postare la foto della mia cena... però che cenaaa!! RISO BASMATI al CURRY con ZUCCHINE e FIORI di ZUCCHINE al vapore e il Re SALMONE cotto al forno con pomodorini e origano! 😍 Sono riuscita al volo a fare l’allenamento del mercoledì ABS+HIIT, una doccia e a prepararmi anche la colazione per domani mattina! Olè! 💪🏻 Ora meritato riposo! Buona serata! . . #bbgmom  #fitmom  #healthy  #fit  #fitfood  #fitness  #food  #fooddiary  #foodphotography  #protein  #carbs  #getfit  #goals  #muscles  #bodybuilder  #bodybuilding  #strongwomen  #eatclean  #breakfast  #foodblogger  #recipe  #fit  #healtyrecipes  #ricettefit  #risobasmati  #salmone  #salmon 
Anche stasera ci si tratta bene💪oratina al forno con patate, pomodorini,prezzemolo,olio e limone🔝 le gioie😍
#fridaydinner#dinner#gooddinner#perfectdinner#basmati#fitdinner#basmatirice#pumpkincream#pumkin#pumkinflour#philadelphia#balance#parmesan#granapadano#zafferano#curcuma#cinnamon#spices#evooil#fitrecipes#healtydinner#healtyrecipes#iffym#iffymitalia
Batata al forno con salsa Guacamole #guacamole #avocado #batata #bibicoricette #lovecooking #myrecipes #healtydiet #healtyrecipes #mypassion
Le mie ricette invernali su www.bibicoricette.it #myrecipes #healtyrecipes #healtyfood #followme #lovecooking