an online Instagram web viewer

#helthylifestyle medias

Photos

Pra você que gostar de arrasar nos seus looks...está aí mais um queridinho da mulherada fitness ;-) Conjunto suplex de poliamida estampado + tapa bumbum = SÓ R$89,90 (o look completo) 
Disponível apenas no tam. M

Pedidos whats 11 98265.2001/ enviamos para todo o Brasil e aceitamos cartões.

#vemmusa #morenamodafitness1 #modafitness #treinecomestilo #arrasanolook #bodybuilding #reeducacaoalimentar #gym #running #run #lifestyle #saudeemfoco #marombeiras #mulheresquetreinam #agachaquecresce #nopainnogain #musculacao #gymwear #leggings #helthylifestyle #SP #PR #errejota #paraty #quemusasabeadiferença #vemdewhats #vemverão
Pra você que gostar de arrasar nos seus looks...está aí mais um queridinho da mulherada fitness ;-) Conjunto suplex de poliamida estampado + tapa bumbum = SÓ R$89,90 (o look completo) Disponível apenas no tam. M Pedidos whats 11 98265.2001/ enviamos para todo o Brasil e aceitamos cartões. #vemmusa  #morenamodafitness1  #modafitness  #treinecomestilo  #arrasanolook  #bodybuilding  #reeducacaoalimentar  #gym  #running  #run  #lifestyle  #saudeemfoco  #marombeiras  #mulheresquetreinam  #agachaquecresce  #nopainnogain  #musculacao  #gymwear  #leggings  #helthylifestyle  #SP  #PR  #errejota  #paraty  #quemusasabeadiferença  #vemdewhats  #vemverão 
Bueno, pues aquí tenemos otro #apto ✅ en este caso “zumo” de aloe vera... suena raro verdad? Pues existe! Sin cosas raras (el ácido malico es pasable) y con poco edulcorante! Ah! Y solo 1kcal por 100ml!!! Así que se lleva un ✅👌!
Supermercado: @lidlespana
🥤
#entrenamiento #fitness #fit #wellness #like4like #fitnesslifestyle #nutricion #helthylifestyle #salud #nutrition #follow4follow  #healthy #gym #fitnesslife #run #picoftheday #training #workout #learn2enjoy #fitnesstips #fitnessmotivation #powerlifting #sizing  #oats #fitnessmotivation #hsn #hsnmola #myprotein #bulkpowders  #aloevera
Bueno, pues aquí tenemos otro #apto  ✅ en este caso “zumo” de aloe vera... suena raro verdad? Pues existe! Sin cosas raras (el ácido malico es pasable) y con poco edulcorante! Ah! Y solo 1kcal por 100ml!!! Así que se lleva un ✅👌! Supermercado: @lidlespana 🥤 #entrenamiento  #fitness  #fit  #wellness  #like4like  #fitnesslifestyle  #nutricion  #helthylifestyle  #salud  #nutrition  #follow4follow  #healthy  #gym  #fitnesslife  #run  #picoftheday  #training  #workout  #learn2enjoy  #fitnesstips  #fitnessmotivation  #powerlifting  #sizing  #oats  #fitnessmotivation  #hsn  #hsnmola  #myprotein  #bulkpowders  #aloevera 
Hellooo meine lieben, ich bin Jasmin, 19 Jahre alt und möchte euch gerne mitnehmen mein Leben Motivierter anzugehen und natürlich möchte ich euch ebenfalls zu ermutigen. Ich möchte euch mit diesem Post erstmal erzählen was ich mit Motivierter Leben den überhaupt meine... ☺️ Im Bild seht ihr ein Zitat, ein Zitat welches für mich eine der größten Motivationen für mein Leben darstellt. Den dieses Zitat zeigt uns wie wenig wir unser Leben doch wert schätzen. In dem Bundesland in dem ich lebe sind zurzeit Ferien. Wie viele von euch lagen heute den ganzen Tag im Bett oder auf der Couch, stöberten auf Sozial Medien oder schauten den ganzen Tag Fernsehen? Ich wette eine Menge. Und ja, auch ich gehöre dazu! Doch wenn dies heute euer letzter Tag im Leben wäre, würdet ihr ihn auch so verbringen? Natürlich ist Netflix und co und die sozial Medien in unserer Gesellschaft einfach nicht mehr weg zu denken. Hier holen wir uns einfach unsere Informationen. Was macht mein Vorbild gerade, was sind die neusten Trends, wer hat was neues hochgeladen, was ist in der Welt passiert ... und dann? Meine Abo Box auf YouTube habe ich leer geschaut, auf Instagram alle Bilder schon gesehen, alle Snaps und Storys durchgeschaut und selbst auf Facebook gibt es nichts neues. Man sollte denken jetzt legt man sein Handy weg und lebt sein Leben. Doch nein, ich ertappe mich so oft dabei wie ich dann einfach nach anderen Dingen schaue, Dinge die mich garnicht wirklich interessieren. Aber Hauptsache meine Langeweile wird gestillt... Stellt ihr euch so euer Leben vor? Stelle ICH mir so MEIN Leben vor? NEIN! Und doch ändere ich nichts. Tag für Tag liege ich in meinem Bett und scroll durch meine Apps.. Doch jetzt reicht es mir! Meine Knochen sind schlapp, ich bin ständig müde, ich komme kaum an die Frische Luft, ich nehme zu und esse jeden scheiß. Mein Körper geht einfach zu Grunde. Und ich bin erst 19? Ich brauch meinen Körper noch mindestens 80 Jahre. Also komm und begleite mich auf meinem Weg in ein glücklicheres und gesünderes Leben! ☺️🍎🌅 #motivation #motivationalquotes #happylife #helthylifestyle
Hellooo meine lieben, ich bin Jasmin, 19 Jahre alt und möchte euch gerne mitnehmen mein Leben Motivierter anzugehen und natürlich möchte ich euch ebenfalls zu ermutigen. Ich möchte euch mit diesem Post erstmal erzählen was ich mit Motivierter Leben den überhaupt meine... ☺️ Im Bild seht ihr ein Zitat, ein Zitat welches für mich eine der größten Motivationen für mein Leben darstellt. Den dieses Zitat zeigt uns wie wenig wir unser Leben doch wert schätzen. In dem Bundesland in dem ich lebe sind zurzeit Ferien. Wie viele von euch lagen heute den ganzen Tag im Bett oder auf der Couch, stöberten auf Sozial Medien oder schauten den ganzen Tag Fernsehen? Ich wette eine Menge. Und ja, auch ich gehöre dazu! Doch wenn dies heute euer letzter Tag im Leben wäre, würdet ihr ihn auch so verbringen? Natürlich ist Netflix und co und die sozial Medien in unserer Gesellschaft einfach nicht mehr weg zu denken. Hier holen wir uns einfach unsere Informationen. Was macht mein Vorbild gerade, was sind die neusten Trends, wer hat was neues hochgeladen, was ist in der Welt passiert ... und dann? Meine Abo Box auf YouTube habe ich leer geschaut, auf Instagram alle Bilder schon gesehen, alle Snaps und Storys durchgeschaut und selbst auf Facebook gibt es nichts neues. Man sollte denken jetzt legt man sein Handy weg und lebt sein Leben. Doch nein, ich ertappe mich so oft dabei wie ich dann einfach nach anderen Dingen schaue, Dinge die mich garnicht wirklich interessieren. Aber Hauptsache meine Langeweile wird gestillt... Stellt ihr euch so euer Leben vor? Stelle ICH mir so MEIN Leben vor? NEIN! Und doch ändere ich nichts. Tag für Tag liege ich in meinem Bett und scroll durch meine Apps.. Doch jetzt reicht es mir! Meine Knochen sind schlapp, ich bin ständig müde, ich komme kaum an die Frische Luft, ich nehme zu und esse jeden scheiß. Mein Körper geht einfach zu Grunde. Und ich bin erst 19? Ich brauch meinen Körper noch mindestens 80 Jahre. Also komm und begleite mich auf meinem Weg in ein glücklicheres und gesünderes Leben! ☺️🍎🌅 #motivation  #motivationalquotes  #happylife  #helthylifestyle 
Porque correr es un acto de amor, compromiso, fuerza, salud y bienestar; dando por resultado la libertad para disfrutar la vida 🌈
 #october #run #running #helthylifestyle #live #superwoman
Almoço de hoje 😃: *Beringela assada; *Purê de moranga com abrobrinha refogada, cebola e alecrim; *Cenoura assada com melado e gergelim; *Risoto de quinoa, alho e orégano;

#helthyfood #helthylifestyle #plantbaseddiet #plantbased #vegan
#veganfood #govegan #healing #life #eczemacure
Boa tarde! Lanche da tarde : Mamão com chia ➕ pão integral com patê de atum
#saude #saldavel #lanchedatarde #fit #mamao #chia #healthyfood #helthylifestyle #quantomaisnaturalmelhor #foconadieta #nutriçãofuncional #gymnastics #bemestar #eatclean #iifym
Sabe aquele cuidado com o seu corpo que você precisa tomar e ainda não começou? Hoje é um ótimo dia para ir até a Estetclin e fazer uma avaliação gratuita. 
Nossos procedimentos estéticos são indicados para homens e mulheres. Realizamos lipo sem cortes e também tratamos:
🔹Gordura localizada;
🔹Celulites;
🔹 Tônus muscular;
🔹Pós-operatório;
🔹Firmeza da pele;

Ligue e agende gratuitamente a sua avaliação.

Estamos localizados na Rua Mercúrio, 593, Bairro Morada do Sol, Rio Branco - AC. 
#acre #estetica #corpo #lipo #liposemcorte #beleza #saude #fitness #body #fit #saudavel #body #fitness #helthylifestyle #viverbem #qualidadedevida #autoestima #mulher #teamestetclin
Sabe aquele cuidado com o seu corpo que você precisa tomar e ainda não começou? Hoje é um ótimo dia para ir até a Estetclin e fazer uma avaliação gratuita. Nossos procedimentos estéticos são indicados para homens e mulheres. Realizamos lipo sem cortes e também tratamos: 🔹Gordura localizada; 🔹Celulites; 🔹 Tônus muscular; 🔹Pós-operatório; 🔹Firmeza da pele; Ligue e agende gratuitamente a sua avaliação. Estamos localizados na Rua Mercúrio, 593, Bairro Morada do Sol, Rio Branco - AC. #acre  #estetica  #corpo  #lipo  #liposemcorte  #beleza  #saude  #fitness  #body  #fit  #saudavel  #body  #fitness  #helthylifestyle  #viverbem  #qualidadedevida  #autoestima  #mulher  #teamestetclin 
Starter min nye livsstil 😍 er så spændt ! #veganer #vegan #helthylifestyle #life #food #lovefood #lovelife #green #greenfood
Lanche escolar do meu filho
Pão integral caseiro recheado com queijo e presunto, uvas, iogurte
#lancheescolarsaudavel #yummy #snackatschool #snackchild #crianca #grappe #bread #saudavel #helthylifestyle #escola
Beginning the new gym club WM in pichilemu #new #gym #project #club #musica #foods #helthylifestyle #pichilemu #capitalsurf #funny #sport #lover
One of the most important things you can accomplish is just BEING YOURSELF..#loveme #besuccess #helthylifestyle #lookingdown ⌚️
كيك الجزر الصحي :
2 بيضه 
قرفه حسب الرغبه 
1/4 كوب عسل او 5 ظرف سكر ستيفيا حسب الرغبه 
ملعقه ص فانيليا 
1/2 كوب حليب 
1 كوب دقيق حبه كامله او نخلط نصف ابيض نصف حبه كامله
ملعقه ك بيكنغ باودر 
1/4 كوب زيت زيتون 
1 و 1/2 كوب جزر مبشور (يمكن اضافه مكسرات الى خليط الكيك حسب الرغبه)
وصحه وعافيه
#صحي_نانو #اكلات_صحيه#كيك#كيك_جزر#cake#carrot#carrot_cake#oat #yummy  #helthyfood#مساء_الخير#سنابي#سناب#سناب_شات#شوفان#قهوتي#قهوة#الناس_الرايئة#غرد_بصورة #coffee#دايت#تركيا#kahve#الرياض#günaydın#türkiye #iyiakşamlar#helthylifestyle #diet #health
كيك الجزر الصحي : 2 بيضه قرفه حسب الرغبه 1/4 كوب عسل او 5 ظرف سكر ستيفيا حسب الرغبه ملعقه ص فانيليا 1/2 كوب حليب 1 كوب دقيق حبه كامله او نخلط نصف ابيض نصف حبه كامله ملعقه ك بيكنغ باودر 1/4 كوب زيت زيتون 1 و 1/2 كوب جزر مبشور (يمكن اضافه مكسرات الى خليط الكيك حسب الرغبه) وصحه وعافيه #صحي_نانو  #اكلات_صحيه #كيك #كيك_جزر #cake #carrot #carrot_cake #oat  #yummy   #helthyfood #مساء_الخير #سنابي #سناب #سناب_شات #شوفان #قهوتي #قهوة #الناس_الرايئة #غرد_بصورة  #coffee #دايت #تركيا #kahve #الرياض #günaydın #türkiye  #iyiakşamlar #helthylifestyle  #diet  #health 
Que es una mujer alfa ?? .
Una mujer fuerte, de carácter, decidida y valiente q sabe que lo único q el pasado puede hacer por ella es servir como una lección ✨ !! Arriba y Adelante !! 💪🏽 .
.
.
#strongwoman #herbababy #diva #lovelife #wanttohelppeople #goodnutrition #herbalife #bebrave #dontletnoonetellyouwhattodo #fitnessgirl #fitnessmotivation #helthylifestyle #joinmyteam #fitbellas #fitbellasteam 💚✨
Hellooo segunda-feira🤗, por aqui já fechamos o primeiro treininho do dia 🙌🏻💪🏻
Posteriores ✔️😅 bora q a semana está apenas começando e sem persistência não tem resultado!! #helthylifestyle #uplayfitness #gymgirl
Hellooo segunda-feira🤗, por aqui já fechamos o primeiro treininho do dia 🙌🏻💪🏻 Posteriores ✔️😅 bora q a semana está apenas começando e sem persistência não tem resultado!! #helthylifestyle  #uplayfitness  #gymgirl 
1 mês de dieta hoje, rapeize. 
Foram 30 dias de reeducação alimentar, suplementação e treino. 
4,5kg a menos. 
Como vocês podem ver, ainda tenho muito pra evoluir. Mas, passo a passo chegarei lá! E você tbm pode!! Boraaaaa! 💪🏿🏋🏿#vamoativar
1 mês de dieta hoje, rapeize. Foram 30 dias de reeducação alimentar, suplementação e treino. 4,5kg a menos. Como vocês podem ver, ainda tenho muito pra evoluir. Mas, passo a passo chegarei lá! E você tbm pode!! Boraaaaa! 💪🏿🏋🏿#vamoativar 
#น้ำมะปี๊ด เข้มข้น #สูตรเจ เปรี้ยวอมกลิ่นส้ม  เย็นชื่นใจ ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ทุกขวด แช่ตู้เย็นอยู่ได้เป็นสัปดาห์ ราคาขวดละ 18 บาท มีวางขายที่ร้าน #สภากาแฟฅนจันทบูร แล้วนะคร๊า #MapeedJuice #saphacafekonchantabun #coffeeshop #helthylifestyle
#น ้ำมะปี๊ด เข้มข้น #ส ูตรเจ เปรี้ยวอมกลิ่นส้ม เย็นชื่นใจ ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ทุกขวด แช่ตู้เย็นอยู่ได้เป็นสัปดาห์ ราคาขวดละ 18 บาท มีวางขายที่ร้าน #สภากาแฟฅนจ ันทบูร แล้วนะคร๊า #MapeedJuice  #saphacafekonchantabun  #coffeeshop  #helthylifestyle 
O BROWNIE FIT da @menybrow é deliciosamente delicioso e irresistívelmente irresistível 😍😀😋
É tão bom que nem parece FIT
✓14G BEEF PROTEIN
✓BCAA
✓GLUTAMINA
✓FIBRAS
✓COLÁGENO
✓CHOCOLATE BELGA 70%
✓SEM CONSERVANTES
✓SEM GLÚTEN
✓SEM LACTOSE
✓SEM ACHOCOLATADOS
✓SEM CULPA NA CONSCIÊNCIA
✓SEM ESTRAGAR SUA DIETA
Corra antes que eles acabem! 🏃🏼‍♀️#emporiosaudecampolargo #vempraemporio #browniefit #chocolovers #alimentacaofuncional #helthylifestyle
O BROWNIE FIT da @menybrow é deliciosamente delicioso e irresistívelmente irresistível 😍😀😋 É tão bom que nem parece FIT ✓14G BEEF PROTEIN ✓BCAA ✓GLUTAMINA ✓FIBRAS ✓COLÁGENO ✓CHOCOLATE BELGA 70% ✓SEM CONSERVANTES ✓SEM GLÚTEN ✓SEM LACTOSE ✓SEM ACHOCOLATADOS ✓SEM CULPA NA CONSCIÊNCIA ✓SEM ESTRAGAR SUA DIETA Corra antes que eles acabem! 🏃🏼‍♀️#emporiosaudecampolargo  #vempraemporio  #browniefit  #chocolovers  #alimentacaofuncional  #helthylifestyle 
Tortilla de #brocoli al vapor #setas salteadas con ajo #zanahoria fresca rallada .
Más una ensalada con lechuga, brotes de soja, tomate en conserva casero,aguacate y guindilla.
Desliza☝🏻➡para ver más fotos.
.
Feliz tarde🌍Para mi tarde de yoga flow💃🏻
.
#estilodevidasaludable #ovolacteovegetariana #vegetarian #comidareal #vegetables #helthylifestyle #food #instafood #photografy
Smażony łosoś na chmurce ze szpinaku z cebulką, czosnkiem i parmezanem to zawsze jest strzał w dychę 😁 Zuza zachwycona 😍 no i posypały się komplementy 😉😊
#dinner #obiad #obiadek #ryba #fish #łosoś #szpinak #zielono#green #zdrowo #helthylifestyle #fit #fitgirl #yummy #pycha #gotujemy #cooking #♥️
Moje první avokádová pomazánka a můžu říct, že je to vyborne 👍👌
#snack #avocado #cherry #bazalka #helthyfood #helthylifestyle #fitnessfood
Hey you all! This Monday comes with an ab workout. All you need is two tea towels, or small pillows or anything else you could slide on. Every exercise should last 30 seconds with no rest between exercises, just after the circuit. If you complete 2-3 circuits, that will be amazing! Keep strong and enjoy! #absworkout #abs #helthylifestyle #wellnesscoach #pt #truebalancefitness #stongbodystrongmind #preston  #motivation #fitness #wellbeing  #nutrition #fitnesslifestyle #fitnessinspiration #fitnesslove #healthychoices #personaltrainer
Hey you all! This Monday comes with an ab workout. All you need is two tea towels, or small pillows or anything else you could slide on. Every exercise should last 30 seconds with no rest between exercises, just after the circuit. If you complete 2-3 circuits, that will be amazing! Keep strong and enjoy! #absworkout  #abs  #helthylifestyle  #wellnesscoach  #pt  #truebalancefitness  #stongbodystrongmind  #preston  #motivation  #fitness  #wellbeing  #nutrition  #fitnesslifestyle  #fitnessinspiration  #fitnesslove  #healthychoices  #personaltrainer 
Nice fruit bowl for dinner #fruitbowl #fruit #nuts #helthylifestyle
Fish balls... salmon with avocado, tomato, feta cheese & Gray mullet with eggplant and pickled lemon... #yummy #fish #salmon #graymullet #helthylifestyle #helthyfood #foodpics #instagood #instfood #foodie #foodies #foodism #foodporn #foodbloggers #sexy #lovely #nice #hamburger #hasderafunfood
_________Photo by : @photographilia_ 
@photographilia_ #bulgariansquats #strongwoman #nature #fitnessmodel #fitnessaddiction #helthylifestyle
💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄
هيچ وقت رژ لب قـــــرمز نداشتم...
شايد چون هيچ وقت احساس نياز نکردم
که بايد يه رژ لب قرمز داشته باشم...
رژ لب قرمز مثل بقيه ي وسايل نيست که دلت بخواد داشته باشي
و بري و يکي ازون قرمز قشنگاش رو بخري...
براي رژ لب قرمز بايد کسي باشه...
کسي که رنگ "قـــــــــــــرمـــز" آدمو به يادش بندازه....
💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄 (پ.ن.ملی عزیزم خیلی دوست دارم مرسی که این چالش زیبا رو انجام دادی من بااینکه مشغولِ کارم اما مگه میشه چالشی رو که تو گفتی انجام نداد عاااااشششقتم مهربونم❤🍁💄همیشه دوستِ اینستایی و واقعی بمون عشق ترین❤)
96/8/1
#چالش_رژ_قرمز
#lipstick

#photo#challenge #life#like4like#photo_by_me 
#life#lifestyle#gril#pink#reed#kiss
#pic#picture #28rooz#like#best
#helthylifestyle#biutifulday#goodlife
#زندگی#لایف#لایف_استایل #آهسته_تا_هميشه #چالشی#چالش_آهسته_تا_هميشه #تا_میتونی_عکس_بگیر_لحظه_لحظه

@melii_lifestylee 
@melii_lifestylee
💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄 هيچ وقت رژ لب قـــــرمز نداشتم... شايد چون هيچ وقت احساس نياز نکردم که بايد يه رژ لب قرمز داشته باشم... رژ لب قرمز مثل بقيه ي وسايل نيست که دلت بخواد داشته باشي و بري و يکي ازون قرمز قشنگاش رو بخري... براي رژ لب قرمز بايد کسي باشه... کسي که رنگ "قـــــــــــــرمـــز" آدمو به يادش بندازه.... 💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄 (پ.ن.ملی عزیزم خیلی دوست دارم مرسی که این چالش زیبا رو انجام دادی من بااینکه مشغولِ کارم اما مگه میشه چالشی رو که تو گفتی انجام نداد عاااااشششقتم مهربونم❤🍁💄همیشه دوستِ اینستایی و واقعی بمون عشق ترین❤) 96/8/1 #چالش_رژ_قرمز  #lipstick  #photo #challenge  #life #like4like #photo_by_me  #life #lifestyle #gril #pink #reed #kiss  #pic #picture  #28rooz #like #best  #helthylifestyle #biutifulday #goodlife  #زندگی #لایف #لایف_استایل  #آهسته_تا_هميشه  #چالشی #چالش_آهسته_تا_هميشه  #تا_میتونی_عکس_بگیر_لحظه_لحظه  @melii_lifestylee @melii_lifestylee
Boa semana 
Iogurte grego + frutas + granola caseira 😍  #granola #helthyfood #helthylifestyle
Our super-nutrient smoothies & cold pressed juices are all organic, raw, freshly made in small batches. Good for the body & soul😊#kaffe1668south #smoothies #coldpressedjuices #helthylifestyle
Bom dia!!!!! Vocês são como eu, que no calor sente menos fome? 💦
-

Pois bem, não tenho conseguido comer muito na parte da manhã ultimamente... então, treino em jejum (o que me faz muito bem 😊) e esse foi meu desjejum + pós-treino de pernas 💪🏻 bato no mixer água, morangos que já deixo congelados, gotinhas de sucralose e whey protein de baunilha + dois pedacinhos de bolo não-fit haha 🍓❤️
-
Um ótimo dia lindezas e uma pergunta:
-
QUANTAS VEZES EM MÉDIA VOCÊS MALHAM NA SEMANA?? .
.
. .
.
.
#eatclean #fitness #train #musculacao #comidadeverdade #comidasaudavel #foconadieta #healthy #foco #30tododia #lifestyle #energy #fitforlife #alimentacaosaudavel #helthylifestyle #bbg #healthybody #umdiariofitness #flexiblediet #treinomonstro #bodybuilding #hipertrofia #vaigordinha #projetoverao #flexibledieting
Bom dia!!!!! Vocês são como eu, que no calor sente menos fome? 💦 - Pois bem, não tenho conseguido comer muito na parte da manhã ultimamente... então, treino em jejum (o que me faz muito bem 😊) e esse foi meu desjejum + pós-treino de pernas 💪🏻 bato no mixer água, morangos que já deixo congelados, gotinhas de sucralose e whey protein de baunilha + dois pedacinhos de bolo não-fit haha 🍓❤️ - Um ótimo dia lindezas e uma pergunta: - QUANTAS VEZES EM MÉDIA VOCÊS MALHAM NA SEMANA?? . . . . . . #eatclean  #fitness  #train  #musculacao  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #foconadieta  #healthy  #foco  #30tododia  #lifestyle  #energy  #fitforlife  #alimentacaosaudavel  #helthylifestyle  #bbg  #healthybody  #umdiariofitness  #flexiblediet  #treinomonstro  #bodybuilding  #hipertrofia  #vaigordinha  #projetoverao  #flexibledieting 
Você sabe treinar?? Recebi perguntas sobre execução de alguns exercícios, dentre eles o famoso e bastante ultilizado Rosca direta.

Como muitos devem saber este é um exercício básico no meio da musculação, que tem como objetivo recrutar e ativar as fibras musculares do Bíceps.

Para que possamos entender melhor, este grupo muscular realiza a função de flexão de cotovelo, devendo se ater a este movimento durante sua execução.

As duas imagens mostram a fase final da execução do movimento de rosca direta. A primeira nos mostra a fase final da execução do movimento de forma correta e a segunda uma compensação por parte de outras articulações visando completar o movimento.

O grande problema das pessoas que aderem a prática errônea deste exercício é o fato de tentar elevar sempre uma carga maior do que a suportada. Isto leva o que representa a segunda imagem: a evidencia de um arco mais acentuado na coluna e os primeiro graus de flexão de ombro.

Qual a problemática de tudo isso?

Sobrecarga excessiva na região Lombar e desalinhamento da coluna como um todo durante a execução completa do exercício, tendo em vista que a região cervical também é desalinhada durante esta compensação.
Os deltóides passam a ser ativados de forma enfática ao final deste movimento, tornando-se um dos principais grupos musculares solicitados nesta posição deixando o bíceps (que deveria ser o alvo do exercício) relaxado durante cada repetição.

Procure orientação profissional. Seja inteligente.

#saude #Igorfreitaspersonal #treinamentopersonalizado #treinointeligente #fitness #qualidade #seguranca #helthylifestyle
Você sabe treinar?? Recebi perguntas sobre execução de alguns exercícios, dentre eles o famoso e bastante ultilizado Rosca direta. Como muitos devem saber este é um exercício básico no meio da musculação, que tem como objetivo recrutar e ativar as fibras musculares do Bíceps. Para que possamos entender melhor, este grupo muscular realiza a função de flexão de cotovelo, devendo se ater a este movimento durante sua execução. As duas imagens mostram a fase final da execução do movimento de rosca direta. A primeira nos mostra a fase final da execução do movimento de forma correta e a segunda uma compensação por parte de outras articulações visando completar o movimento. O grande problema das pessoas que aderem a prática errônea deste exercício é o fato de tentar elevar sempre uma carga maior do que a suportada. Isto leva o que representa a segunda imagem: a evidencia de um arco mais acentuado na coluna e os primeiro graus de flexão de ombro. Qual a problemática de tudo isso? Sobrecarga excessiva na região Lombar e desalinhamento da coluna como um todo durante a execução completa do exercício, tendo em vista que a região cervical também é desalinhada durante esta compensação. Os deltóides passam a ser ativados de forma enfática ao final deste movimento, tornando-se um dos principais grupos musculares solicitados nesta posição deixando o bíceps (que deveria ser o alvo do exercício) relaxado durante cada repetição. Procure orientação profissional. Seja inteligente. #saude  #Igorfreitaspersonal  #treinamentopersonalizado  #treinointeligente  #fitness  #qualidade  #seguranca  #helthylifestyle 
Refresing disaat ga enak badan krn buatnya sambil merem jg bs bgt 😂😂 *Agar2 buah Naga* 
Biar pencernaannya lancar jaya 😊😊 #agarbuahnaga #agar #pudingbuah #puding #camilan #camilansehat #buahnaga #helthylife #helthylifestyle #cemilansehat #cemilanku #buahnagamerah #buah
ไซส์ L สู่ไซส์ S ซื้อปลีกก็ได้ เป็นตัวแทนก็รายได้ดี 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ สินค้าขายดีอันดับ 1 !! สมุนไพร ดีท็อกซ์ by #คุณยายอนามัย
- ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้
- ลดพุง ลดไขมันสะสม
- ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
- ไขมันในเส้นเลือดลดลง & เลือดลมไหลเวียนดี
- โรคความดัน โรคเบาหวาน ดีขึ้น

ในราคา 250 บาท / กล่อง
จัดส่งทั้งในประเทศ และต่างประเทศ
[ รับสมัครตัวแทนจำหน่าย เปิดบิลเริ่มต้นเพียง 2,xxx บาท ]

LINE : @ iwishshop (มี @ ด้วยนะคะ) 
#รับสมัครตัวแทนจำหน่าย #สมุนไพรคุณยายอนามัย #ลดพุง #ลดโรค #ลดน้ำหนัก #ปลอดภัย #ทานง่าย #ดีท็อกซ์ #ล้างสารพิษ #แก้ท้องผูก #จัดส่งทั่วประเทศ #helthylifestyle #Detox
ไซส์ L สู่ไซส์ S ซื้อปลีกก็ได้ เป็นตัวแทนก็รายได้ดี 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ สินค้าขายดีอันดับ 1 !! สมุนไพร ดีท็อกซ์ by #ค ุณยายอนามัย - ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ - ลดพุง ลดไขมันสะสม - ช่วยให้ผิวพรรณสดใส - ไขมันในเส้นเลือดลดลง & เลือดลมไหลเวียนดี - โรคความดัน โรคเบาหวาน ดีขึ้น ในราคา 250 บาท / กล่อง จัดส่งทั้งในประเทศ และต่างประเทศ [ รับสมัครตัวแทนจำหน่าย เปิดบิลเริ่มต้นเพียง 2,xxx บาท ] LINE : @ iwishshop (มี @ ด้วยนะคะ) #ร ับสมัครตัวแทนจำหน่าย #สม ุนไพรคุณยายอนามัย #ลดพ ุง #ลดโรค  #ลดน ้ำหนัก #ปลอดภ ัย #ทานง ่าย #ด ีท็อกซ์ #ล ้างสารพิษ #แก ้ท้องผูก #จ ัดส่งทั่วประเทศ #helthylifestyle  #Detox 
Bom dia, segunda! 🍳☕️ #breakfast #eggs
יום צילומים לסניף תל-מונד בסטודיו סי!
 דברים מרגשים הולכים לקרות 😉💪🌸 #סטודיוסי #helthylifestyle #fitness  #fun #photoshoot #naturalhigh
A na śniadanie płatki jaglana na mleku ryżowym z owocami i bakaliami polane syropem z agawy mniam #śniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowejedzenie #zdrowie #helthylifestyle #zdrowienajważniejsze #mylife #mama #mamadwojki
Grazie alla dolcissima @ladrasanse per le belle parole che ci ha dedicato insieme a questo suggestivo scatto di due delle proposte del nostro chef @domichef.
Vi aspettiamo dal Lunedì al Venerdì per il pranzo dalle 12:30 alle 15:00.
#graal#pausapranzo #winebar#giardinodinverno#italy #lunchtime #palermo #palermo_in #palermotoday #palermofood #spaghetti #vongole#sarde#foodblogger #kings_sicilia #healthyfood #helthylifestyle #mondaymotivation
PREVENCIÓN DE LESIONES EN ISQUIOSURALES
✅ Estabilidad y fuerza de CORE.
✅ Fuerza excéntrica e isométrica en extensores de cadera.

#portenforma #running #loveyourself #helthylifestyle #fitness #sports #fitnessaddict #dominated #squat #dominada #fitnesslife #sentadilla #workout #nutrition #fitnesscoach #mensfitness #fitnessmodels #fitnesswomen #strongman #giant #big #training #gym #6pack #chest #arm
Kawan2 tanya knp badan nampak susut.. Sakit ke apa,ke ambik barang terlarang💉💊 🤔.. Ye mmg abg tgh sakit skrg ni..sakit menahan rindu-wani hasrita.. laguu tuu 👆🏻😅hehe.. Sorry hookeyhh abam tak ambik barang terlarang.. Abam layan ketum jee ehhh.. 🌱.. hahaha 😏😆😅. .
.

#Hafizrasdi #motivation #love #ubah #abamclean #entahlaa #syukur #sabar #istiqomah #music #fitness  #newstory #helthylifestyle #style #ketum
Mein Snack für zwischendurch heute 💪
Gerade gab es zum Frühstück ein Spiegelei und 2 Scheiben @leichtundcross 👍
Da Heute Studientag ist nehme ich mir nur eine Kleinigkeit zu essen mit☺
#work #weightlosstransformation #wwmotivationandinspiration #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weight #foodlover #wwfoodblog #wwfamily #follow4follow #foodblogger #food #good #goodfood #helthyfood #helthylifestyle #helthylife #mealprep
Y si dipeamos una rosca de calabaza #fitness en crema proteica (sin Whey protein) de #chocolate??? 🙊  Ingredientes Rosca:

350 gr de calabaza asada 
10 CS avena molida o harina de avena galleta MARÍA de @revtechnutrition 
2 huevos 
2 claras 
1 cp mantequilla de cacahuete casera
Medio vaso de leche ( la que uséis 0%, soja, almendra…)
Edulcorante al gusto o Stevia
1 sobre de levadura 
Preparación:

Se bate todo junto hasta que se integren bien todos los ingredientes y al horno unos 20 minutos a 180 grados. 
Ingredientes crema de chocolate:

2 claras
1 trozo de calabaza asada y su jugo si es posible 
1 chorro de agua o leche vegetal 
5/10 gr chocolate en polvo desagradado sin azúcar @chocolatesvalor 
Stevia o edulcorante al gusto
Esencia de vainilla (opcional)

Preparación:
Se cuajan las claras en el micro por 1:40 min a máxima potencia aprox. Se juntan en el vaso de la Minipimer con el resto de ingredientes y se tritura hasta conseguir consistencia y textura deseada.

Funny #breakfast!!! ✌🏻 #goodmorning #healthy #fit #instagood #love .
.
 #sano #fitmeal #instagood #love #fitnesss #love #food #healthyfood #comidafit #receta #recetafit  #light #dieta #nodieta #helthylifestyle #lifestyle #estilodevida #vidasana #vidasaludable #saludable #gastro #recetasudable #befit #bilbao #ahoravasylocascas
Y si dipeamos una rosca de calabaza #fitness  en crema proteica (sin Whey protein) de #chocolate ??? 🙊 Ingredientes Rosca: 350 gr de calabaza asada 10 CS avena molida o harina de avena galleta MARÍA de @revtechnutrition 2 huevos 2 claras 1 cp mantequilla de cacahuete casera Medio vaso de leche ( la que uséis 0%, soja, almendra…) Edulcorante al gusto o Stevia 1 sobre de levadura Preparación: Se bate todo junto hasta que se integren bien todos los ingredientes y al horno unos 20 minutos a 180 grados. Ingredientes crema de chocolate: 2 claras 1 trozo de calabaza asada y su jugo si es posible 1 chorro de agua o leche vegetal 5/10 gr chocolate en polvo desagradado sin azúcar @chocolatesvalor Stevia o edulcorante al gusto Esencia de vainilla (opcional) Preparación: Se cuajan las claras en el micro por 1:40 min a máxima potencia aprox. Se juntan en el vaso de la Minipimer con el resto de ingredientes y se tritura hasta conseguir consistencia y textura deseada. Funny #breakfast !!! ✌🏻 #goodmorning  #healthy  #fit  #instagood  #love  . . #sano  #fitmeal  #instagood  #love  #fitnesss  #love  #food  #healthyfood  #comidafit  #receta  #recetafit  #light  #dieta  #nodieta  #helthylifestyle  #lifestyle  #estilodevida  #vidasana  #vidasaludable  #saludable  #gastro  #recetasudable  #befit  #bilbao  #ahoravasylocascas