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Here are some action shots from last nights first session of @drscapprehabperformance 'Mobility for Squatting' program held @cfstc 🏋🏻
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What a great group, eager to learn and move & feel better! 💪🏻
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Can't wait to see the progress everyone will make! 😃
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Interested in upcoming mobility programs or the services @cfstc? Message for details! 👊🏻
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Here are some action shots from last nights first session of @drscapprehabperformance 'Mobility for Squatting' program held @cfstc 🏋🏻 ... What a great group, eager to learn and move & feel better! 💪🏻 ... Can't wait to see the progress everyone will make! 😃 ... Interested in upcoming mobility programs or the services @cfstc? Message for details! 👊🏻 ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #chiro  #chiropractor  #chiropractic  #crossfit  #cfstc  #eatmovetrain  #wod  #squats  #mobility  #frc  #cars  #muscles  #move  #movement  #flexibility  #yoga  #pilates  #squat  #squats  #acupuncture  #drscapp  #drscap  #niagara  #niagarafalls  #stcatharines  #rehab  #injuryprevention  #rehabilitation  #hip  #health 
a formal curly UPDO 💁🏽‍♀️! #curlsforthegirls #updos #hairstyles #hip #futurecosmetologist
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I finally got my paws on a vinyl copy of Gord Downie's 'Introduce Yerself'. You're listening to 'Wolf's Home' right now, my favourite song of side A. I love it, and the dogs do too. I don't think I'll ever be ready to say goodbye. 🐕🎶 🐕
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I finally got my paws on a vinyl copy of Gord Downie's 'Introduce Yerself'. You're listening to 'Wolf's Home' right now, my favourite song of side A. I love it, and the dogs do too. I don't think I'll ever be ready to say goodbye. 🐕🎶 🐕 . . . . . . . . . . . . . . . . #dogsofinstagram  #dogs_of_instagram  #dogsofinsta  #dogs_of_insta  #instadog  #gord  #downie  #gorddownie  #thehip  #tragically  #hip  #introduce  #yerself  #vinyl  #record  #canadian  #music  #dogs  #turntable  #chocolate  #lab  #labrador  #stuffed  #animal  #labsofinsta  #dood  #doodle  #doodsofinstagram  #choco  #chocolatelab 
#유산소 끝
나도 코코넛 같은 어깨를 가지거 싶어요
#유산소  끝 나도 코코넛 같은 어깨를 가지거 싶어요
My first dance lesson👆🏻#Hip-hop#
My first dance lesson👆🏻#Hip -hop#
Check out "Real", a new release by Drae ft myself
Link in bio
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フォームもっと良くしたい!! でもすごく効くからちゃんと継続して頑張るぞー💪目指せ美尻🍑
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フォームもっと良くしたい!! でもすごく効くからちゃんと継続して頑張るぞー💪目指せ美尻🍑 ・ ・ #長身  #長身女子  #高身長  #高身長女子  #workout  #instatraining  #instaworkout  #instadaily  #健身房  #減肥  #健身  #training  #gym  #naiagym  #ジム  #筋トレ  #筋トレ女子  #bodymake  #ボディメイク  #diet  #hip  #booty 🍑 #お尻  #squat  #팔로우  #fitnessmodel  #ケトルベル  #トレーニング動画  #筋トレ動画 
🐘กางเกง bohopants 149 บาท $5 ปลีก/ส่ง - Size  M / L / XL ( ✈️ผลิตเอง - จำหน่ายเอง ไม่ผ่านตัวแทน คุณภาพเที่ยบเท่าสินค้าส่งออก เย็บ 2 รอบ คุณภาพดีที่สุด 👍🏻) #กางเกงลายช้าง #กางเกงขายาว #กางเกงเที่ยวทะเล #ชุดเที่ยวทะเล  #ชุดเที่ยว #ชุดเดรส  #เชียงใหม่ #chiangmai #reviewchiangmai  #boho #bohostyle  #bohopants  #hipster  #hippie #hip #thailand #thaistreet #thaistyle #ราคาส่ง #ราคาถูก #fashion  #phuket #bohimian #bohiemian #wholesale  #wholesaler  #indy #indygrammers
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Piriformis syndrome series:
Basic flute bridging. Hold for 3 seconds at the top, repeat 10-20 reps. •
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明日はどんな事が待ってるかなー!
楽しみだ!
頑張るでー💪🏻 http://www.shunya-hitomi.com/entry/2018/01/10/113310
頑張ろってなる!

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🍑
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丸くて上がったお尻は
女子力の現れでしょ?💋
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もっともっと理想に近付きたい💗
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だから毎日コツコツとやるだけ☺️💕
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日々の努力が未来の私を作る🌟
ならやるしかないっ💪🏾
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#ダイエット#筋トレ#ベストボディジャパン#トレーニング#名古屋#栄#ジム#カムフラージュ#ボディメイク#フィットネス#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#お尻#痩せる#ダイエット食#筋トレ女子#栄ジム#名古屋ジム
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🍑 . 丸くて上がったお尻は 女子力の現れでしょ?💋 . もっともっと理想に近付きたい💗 . だから毎日コツコツとやるだけ☺️💕 . 日々の努力が未来の私を作る🌟 ならやるしかないっ💪🏾 . #ダイエット #筋トレ #ベストボディジャパン #トレーニング #名古屋 #栄 #ジム #カムフラージュ #ボディメイク #フィットネス #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #お尻 #痩せる #ダイエット食 #筋トレ女子 #栄ジム #名古屋ジム  #bestbodyjapan #workout #training #nagoya #gym #personaltraining #diet #bodymake #fitness #hip 
Drunken Tiger _ 8:45 Heaven 🙏🏻
Drunken Tiger _ 8:45 Heaven 🙏🏻
@beta_mary
Mais uma divonica, ao som de Liberta Plus ..
AAAAAAAAAAAAAAAAAA♥♥♥ #shota #libertaplus #uniaoplus #liberdade #traps #trapp #trapmusic🔉🔊 #trap #hip #hiphopmusik #hiphoplife #feminist #gordofobianaoepiada #plussize #gordas #gordapode #quetirofoiesse🎶 #numfodi #amorproprio
다 같아보이는게 같은게 아닌, 
계단 오르내리기만해도 숨이 차는 오랜만에 아파봤네 
월초 액뗌했다치고 다신 아프지말자! 않기!!
다 같아보이는게 같은게 아닌, 계단 오르내리기만해도 숨이 차는 오랜만에 아파봤네 월초 액뗌했다치고 다신 아프지말자! 않기!!
This one's a winner, I recommend it if you listen to hip hop, especially if you can't live without a good bass on that trap music. Not too expensive, open sound design, subwoofer. Mine's been banging for over a year now! To me it sounds better then the charge 3, has deeper and wider bass.

#hiphop #hip #jbl #jblcharge2 #rap #music #trap #randb #soul #randbmusic #wyclefjean #migos #2pac #beats #best #cardib #drake #future
Hola amigos! Espero q los esté tratando muy bien la mitad de semana.

Hoy en #MiercolesDeNuevos algo que descubrí hace muy poco y me voló la capelu.

Hace relativamente poco me introduje al mundo del hip-hop y descubrí muuuy buenas cosas NACIONALES. Entre ellas, lo que hoy les recomiendo.

MALDADE$ - Cazzu
Julieta Cazzuceli aka "Cazzu" es una cantante de hip-hop argentina. Se inicio en géneros musicales muy diferentes al hip-hop (cumbia, entre ellos). Este es su primer CD de estudio, donde claramente se notan todas las influencias que tiene. El CD pasa desde un rap bien trapero con un sonido bien fresco, pasando por un hip-hop clásico, un reggaeton como los de antes y hasta un dembow bien centroamericano y un poco de R&B
El CD es muy bueno desde donde se lo mire. Los beats de cada tema fueron hechos por diferentes productores (un gran desafío) lo que hizo que cada tema suene como algo único.
La voz de Cazzu, la verdad que muy bien lograda, y es grandiosa la combinación que logra entre el rapeo y el canto.

Si quieren empezar a escuchar un poco de este género, algo diferente, es un CD muy recomendable.

Espero que les guste amigos!

#GervaRecomienda #Recomendaciones #Música #Cazzu #Hip-hop #Rap #TrapLatino #ProductoArgentino
Hola amigos! Espero q los esté tratando muy bien la mitad de semana. Hoy en #MiercolesDeNuevos  algo que descubrí hace muy poco y me voló la capelu. Hace relativamente poco me introduje al mundo del hip-hop y descubrí muuuy buenas cosas NACIONALES. Entre ellas, lo que hoy les recomiendo. MALDADE$ - Cazzu Julieta Cazzuceli aka "Cazzu" es una cantante de hip-hop argentina. Se inicio en géneros musicales muy diferentes al hip-hop (cumbia, entre ellos). Este es su primer CD de estudio, donde claramente se notan todas las influencias que tiene. El CD pasa desde un rap bien trapero con un sonido bien fresco, pasando por un hip-hop clásico, un reggaeton como los de antes y hasta un dembow bien centroamericano y un poco de R&B El CD es muy bueno desde donde se lo mire. Los beats de cada tema fueron hechos por diferentes productores (un gran desafío) lo que hizo que cada tema suene como algo único. La voz de Cazzu, la verdad que muy bien lograda, y es grandiosa la combinación que logra entre el rapeo y el canto. Si quieren empezar a escuchar un poco de este género, algo diferente, es un CD muy recomendable. Espero que les guste amigos! #GervaRecomienda  #Recomendaciones  #Música  #Cazzu  #Hip -hop #Rap  #TrapLatino  #ProductoArgentino 
#1ext mn mini ep 
#hip hp music 
#ep (xcii)
내가 죠아하는 닭껍질
내가 죠아하는 닭껍질
Stars can be shown in daylights also @reemmoustafaofficial  #superstar . #fayyad
#hilthyhair #stylist #hairdressing #lebanon #beautysalon #newlook #elegantlook #beauty-care #makeover #loveit. #bride #wedding #updo #hip #trandy  # igers #fashion  #style #lebanese #hair  #instahip #instahair  #tagsforlike #cairo #egypt
아니, 뒷모습 찍기가 이렇게 어려워?🤢
#옹동이야솟아라 #옹동이야커져라 #지방아빠져라
So much yes! @tarah.lacy @effyink .
#hip #hop #laneway #Byron
MAÑANA... No es un día cualquiera, se estrena TRANQUIMAN !! Como ya sabéis a las 20.00 en nuestro canal de YOUTUBE 🎤

KDV SIGUE SONANDO EN EL LINK DE LA BIO
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#music #rapmalaga #rap #hip #hop #hiphop #rapespaña #world #rappers #dj #listenrap #rapgame #somosrap #2018
Snow day vibes ☕️
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Yeah... 🔥💃
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Getting in the Wim Hof Method Deep Breathing Exercise, then it’s time to hang! Hanging Shoulders Exercise (featured in my Workout Blog at brando.space) & Inversion Boot Hanging! Check Out My Website For Workout Blogs, Exercise Routines, Health & Fitness News, The Best Deals On Equipment I Use, & Much More! #hang #hanging #hangingexercises #exercise #exercises #exercised #exercisedaily #exerciseplan #rehab #rehabworkout #prehab #prehabworkout #decompress #decompression #decompressing #stretch #stretching #mobility #jointpain #jointrehab #jointprehab #shoulder #shoulders #leg #legs #hip #hips #hiprehab #hipprehab #fitness
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https://buff.ly/2mHEaCG Why most businesses are considering security in 2018 #motor #automobile #automobiles #car #automobileclub #automobileart #hip #carspotting #carswithoutlimit #industry
○○○watch on my new  #musically vIdeo...○○📹💗
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We're almost there, let's start getting into the groove. Hip Hop Humpday on GrooVzZ Radio with DJ Mystik spinning the tunes https://fastcast4u.com/player/groovzz/ #GRVZ #groovzzradio #groovezzradio #NowPlaying #TuneInRadio #hiphop #hip-hop #rap #onthemic #onthe1sand2s #scratching #mix #mixin #mixing #emmcee #mc #masterofceremonies #turntables #eastcoast #westcoast
AZUSAさんのWSを2レッスン受けて来ました💗
本当にかっこよくて魅力的で素敵でした😭✨
hip-hopの振りもJAZZの振りも
すっごくドストライクで楽しかったです❤︎
自分に足りないことや苦手なことも見つかって
またこれから上達できるように頑張ろうと思います✨
素敵な時間をありがとうございました😻
また日本でWSあったら受けたいです✨
そしていつかアメリカに行ってWashingtonredskinsさんの
パフォーマンスを生で見たいです❤️
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#踊るのって楽しい!
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@foxthatroxthebox @Ayethreadz bring you a dope #HipHop #DayParty  with a group #Art exhibition with @djstarrskywalka & @brodymusesick in the mix, and Hors D'oeuvres by @Cook4mecrystal Drink and Hookah specials on deck for Happy Hour January 20 
4 -9 pm Free Entry! Any artists insterested in displaying your work DM me for details!#artshow #livepaint #houstonartist #painters #houstonpainter #houstonpaint #livepaint #music #edm #hip-hop #r&b #foxhollow #trap #aye
@foxthatroxthebox @Ayethreadz bring you a dope #HipHop  #DayParty   with a group #Art  exhibition with @djstarrskywalka & @brodymusesick in the mix, and Hors D'oeuvres by @Cook4mecrystal Drink and Hookah specials on deck for Happy Hour January 20 4 -9 pm Free Entry! Any artists insterested in displaying your work DM me for details!#artshow  #livepaint  #houstonartist  #painters  #houstonpainter  #houstonpaint  #livepaint  #music  #edm  #hip -hop #r &b #foxhollow  #trap  #aye 
VIVOボクシングトレーニングです。
人気すぎて今回は、定員オーバー✨みなさんの熱気が凄すぎて、窓を開けて換気してるのに汗びっしょり💦
次回のご予約もお早めに〜〜。 ☺︎お気軽にご連絡下さい☺︎:Training&Dance Studio VIVO
📮:愛西市勝幡町緑町165-1
☎️:0567-55-8897
🔔:受付時間 10時〜21時  日曜定休
💁:担当  梅田・永田
📌:http://www.vivo-dance-studio.jp
🔎:https://m.facebook.com/vivodancestudio/ .

#愛知県#勝幡町#トレーニングジム#ビボ#TRX#ViP R#体幹#筋膜リリース#美尻#美脚#パワーシェイプ#ボクシングエクササイズ#くびれ#背中美人#筋トレ#瞬発力#動ける筋肉#サスペンショントレーニング#体育教室#ダンス#HIP HOP#チア#競技チア#バレエ#太極拳#整体#カイロプラクティック#いいね返し
VIVOボクシングトレーニングです。 人気すぎて今回は、定員オーバー✨みなさんの熱気が凄すぎて、窓を開けて換気してるのに汗びっしょり💦 次回のご予約もお早めに〜〜。 ☺︎お気軽にご連絡下さい☺︎:Training&Dance Studio VIVO 📮:愛西市勝幡町緑町165-1 ☎️:0567-55-8897 🔔:受付時間 10時〜21時 日曜定休 💁:担当 梅田・永田 📌:http://www.vivo-dance-studio.jp 🔎:https://m.facebook.com/vivodancestudio/ . #愛知県 #勝幡町 #トレーニングジム #ビボ #TRX #ViP  R#体幹 #筋膜リリース #美尻 #美脚 #パワーシェイプ#ボクシングエクササイズ #くびれ #背中美人 #筋トレ #瞬発力 #動ける筋肉 #サスペンショントレーニング #体育教室 #ダンス #HIP  HOP#チア #競技チア #バレエ #太極拳 #整体 #カイロプラクティック #いいね返し 
Catch #HiP present our latest #sketch at @triskelionarts for “Never Before, Never Again” Sun., 1/28 at 8pm. #spoons #improvfestival 
TIX 👉 https://www.eventbrite.com/e/never-before-never-again-at-triskelion-arts-tickets-37071519914
Catch #HiP  present our latest #sketch  at @triskelionarts for “Never Before, Never Again” Sun., 1/28 at 8pm. #spoons  #improvfestival  TIX 👉 https://www.eventbrite.com/e/never-before-never-again-at-triskelion-arts-tickets-37071519914
Sofia tube dress $54.99 Available in our Elora and Erin stores or shop our bio above...#epiphanyapparel
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다이어트식단2일차/라인다듬기2일차
운동후 바디체크🤭조명을 찾아서~명도를 찾아서ㅋ
오늘 패션은 후끈하게 호피와 다홍이로~🤗🐆
어제새벽에 너무 배가 고파서 코주부육포한봉을  다먹고 잤더니 얼굴붓기가 저녁까지 쭉~~~~~~ㅋㅋ
열운했으니 미세먼지 깨끗히 씻고 푹자야지
#엉덩이폭파#뒤태운동#나만의사진찍는곳을찾았다#야식금지#실물동안만들기#노력하는여자#운동하는여자#관리하는여자#섹시하게운동하는여자#멋찐여자#오늘도감사#행복호르몬방출#다이어트2일차#바디체크#어떻게달라질까요#나의바디라인#내가생각한대로이루어진다 #workout#bodycheck#butt#hip#backline#diet #exercise#selfie#selca#dailylook#red
다이어트식단2일차/라인다듬기2일차 운동후 바디체크🤭조명을 찾아서~명도를 찾아서ㅋ 오늘 패션은 후끈하게 호피와 다홍이로~🤗🐆 어제새벽에 너무 배가 고파서 코주부육포한봉을 다먹고 잤더니 얼굴붓기가 저녁까지 쭉~~~~~~ㅋㅋ 열운했으니 미세먼지 깨끗히 씻고 푹자야지 #엉덩이폭파 #뒤태운동 #나만의사진찍는곳을찾았다 #야식금지 #실물동안만들기 #노력하는여자 #운동하는여자 #관리하는여자 #섹시하게운동하는여자 #멋찐여자 #오늘도감사 #행복호르몬방출 #다이어트2일차 #바디체크 #어떻게달라질까요 #나의바디라인 #내가생각한대로이루어진다  #workout #bodycheck #butt #hip #backline #diet  #exercise #selfie #selca #dailylook #red 
매일매일
#유산소 #weight #training #hip #diet #힙업 #일상 #헬스타그램 #운스타그램 #헬스녀 #gym #workout #fit #fitness #selfie #셀스타그램 #운동하는여자 #스쿼트 #diet #다이어트 #다이어터

유산소는
👊유투브와 함께👊

2달동안 
운동 / 영어 / 먹방 등등 다양한 영상들을 보겠구만..
홍지원트레이너의 onlinefitABS👍

#분당PT #서현역 #패밀리스포츠센터 
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-----------------------------------------------✔생활체육지도자 보디빌딩 2급
✔Australia fiteducation (certification III&IV) 수료
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“I dive into the blue and you” - Meadows “The Only Boy Awake” : #cool #art #vibes #feed #edgy #artsy #aesthetic #alternative #tattoo #tattoos #story #different #unique #hip #punk #grunge
Suppliments( #myprotein )

お疲れ様です。
本日 #マイプロテイン が到着しました😊
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今回は一週間くらいで着きました。早くて助かった🙌
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一番ほしかったのはL-GlutamineとMyPreです。
MyPreだけ割引なし(だったかな?)、だったのですが他のものが全て60%off😋
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安く買えた!なんて喜んでいたら…今日、MyPreが50%off…笑
・
・
……まぁそんな時もあります💦
購入したら当分はサイト見ない!コレが一番傷つかない方法だと痛感致しました💧
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でもほしいものは手に入ったので良かったです😊👏
・
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ただ…あと○○円でプレゼント!ていうのに、まんまと引っ掛かりました😳ムム
・
・
そこで人生初のプロテインバーを購入です。
年をとってから甘いものが苦手になりまして……😓
一回試したのですが…BCAAにデキストリンいれられないんです…甘すぎて…💧
・
・
でもプロテインバーはまだ試したことないのでトライしてみよう!と思いました😋
・
そしたらオマケに……シュガーフリーのシロップが……💧
・
甘いものいらんわー……て思いながら、やっぱりオマケ嬉しいです😊!
おばちゃんですもの笑
ポイントと割引とオマケには弱いんです😳//
この際、プロテインパンケーキも挑戦してみようかな😋
・
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本日トレの方々、お疲れ様でした😋
ワタクシは明日、行けないかもだけど、無理やり行きたい笑
MyPre試したいですね😊
明日以降トレの方々、よろしくお願いします。

#training#fitness#gym#squat#deadlift#workout#hip#squats#bodymake#suppliments #hipthrust#benchpress#running#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#ジム#筋トレ#筋トレ女子#デッドリフト#スクワット#ヒップ#ボディメイク#ヒップアップ#ランニング#サプリメント
Suppliments( #myprotein  ) お疲れ様です。 本日 #マイプロテイン  が到着しました😊 ・ ・ 今回は一週間くらいで着きました。早くて助かった🙌 ・ 一番ほしかったのはL-GlutamineとMyPreです。 MyPreだけ割引なし(だったかな?)、だったのですが他のものが全て60%off😋 ・ ・ 安く買えた!なんて喜んでいたら…今日、MyPreが50%off…笑 ・ ・ ……まぁそんな時もあります💦 購入したら当分はサイト見ない!コレが一番傷つかない方法だと痛感致しました💧 ・ でもほしいものは手に入ったので良かったです😊👏 ・ ・ ただ…あと○○円でプレゼント!ていうのに、まんまと引っ掛かりました😳ムム ・ ・ そこで人生初のプロテインバーを購入です。 年をとってから甘いものが苦手になりまして……😓 一回試したのですが…BCAAにデキストリンいれられないんです…甘すぎて…💧 ・ ・ でもプロテインバーはまだ試したことないのでトライしてみよう!と思いました😋 ・ そしたらオマケに……シュガーフリーのシロップが……💧 ・ 甘いものいらんわー……て思いながら、やっぱりオマケ嬉しいです😊! おばちゃんですもの笑 ポイントと割引とオマケには弱いんです😳// この際、プロテインパンケーキも挑戦してみようかな😋 ・ ・ 本日トレの方々、お疲れ様でした😋 ワタクシは明日、行けないかもだけど、無理やり行きたい笑 MyPre試したいですね😊 明日以降トレの方々、よろしくお願いします。 #training #fitness #gym #squat #deadlift #workout #hip #squats #bodymake #suppliments  #hipthrust #benchpress #running #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #デッドリフト #スクワット #ヒップ #ボディメイク #ヒップアップ #ランニング #サプリメント 
😈💣 || Batallón entre @smootharkano y @wos.ds3 || #rap #hip #hiphop #argentina #batalladelosgallos #batallas #españa #arkano #wos #respuesta #punch
#hip-hop time booom
#hip -hop time booom
This is me..King Dashes #problem #rap #cantstop #wontstop #flow #micdrop #hip-hop #work #progress
Chamuse ~ SINGULAR ~ STRENGTH ~ UNBREAKABLE 
is the most singular scent from our collection, using Champaca and Osmanthus as main ingredients and 16 kinds of essential oils, which we sourced from around the world. ~ Champaca & Osmanthus
~ 16 kinds of essential oil
Top: Cedarwood Himalayan
Middle: Osmanthus, Champaca, Carnation 
Base: Spikenard, Vanilla 
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Chamuse ~ SINGULAR ~ STRENGTH ~ UNBREAKABLE  is the most singular scent from our collection, using Champaca and Osmanthus as main ingredients and 16 kinds of essential oils, which we sourced from around the world. ~ Champaca & Osmanthus ~ 16 kinds of essential oil Top: Cedarwood Himalayan Middle: Osmanthus, Champaca, Carnation  Base: Spikenard, Vanilla  #esscentrichk  #chamuse  #perfumeforrebels  #natural  #perfume  #perfumeoil  #essentialoils  #fashion  #cool  #chic  #hip  #hipster  #accessories  #scent  #unique  #leather  #design  #leatherholster  #chain  #silver  #gold  #black  #leatherpouch  #unisex  #singular  #unbreakable  #strength 
Chamuse ~ SINGULAR ~ STRENGTH ~ UNBREAKABLE 
is the most singular scent from our collection, using Champaca and Osmanthus as main ingredients and 16 kinds of essential oils, which we sourced from around the world. ~ Champaca & Osmanthus
~ 16 kinds of essential oil
Top: Cedarwood Himalayan
Middle: Osmanthus, Champaca, Carnation 
Base: Spikenard, Vanilla 
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Chamuse ~ SINGULAR ~ STRENGTH ~ UNBREAKABLE  is the most singular scent from our collection, using Champaca and Osmanthus as main ingredients and 16 kinds of essential oils, which we sourced from around the world. ~ Champaca & Osmanthus ~ 16 kinds of essential oil Top: Cedarwood Himalayan Middle: Osmanthus, Champaca, Carnation  Base: Spikenard, Vanilla  #esscentrichk  #chamuse  #perfumeforrebels  #natural  #perfume  #perfumeoil  #essentialoils  #fashion  #cool  #chic  #hip  #hipster  #accessories  #scent  #unique  #leather  #design  #leatherholster  #chain  #silver  #gold  #black  #leatherpouch  #unisex  #singular  #unbreakable  #strength 
Siempre me ha gustado esta marca surf australiana / Great Aussie surf brand...loves its culture.

#surf #mambo #aussie #australia #design #logo #brand #marca #surfing #clothing #moda #fashion #cool #cartoons #arte #art #diseño #humor #radical #altetnativo #alternative #skateboarding #urbanculture #streetwear #hip #instagram #rocknroll #lifestyle #dibujo
간만에 영상 올렸더니 1분에 끊겼네ㅎㅎ 
캐틀벨을 이용한 3분 써킷운동 👉넘기세요 ~ 
허벅지 +힙 + 복부 태우기 🔥
지루하지않게 내맘대로 개인운동 (10회 * 3 세트 = 😛10분) **스쿼트 - 플랭크 (abs)
*데드리프트 - 니업. 트위스트 (abs)
*와이드스쿼트 - 트위스트 런지 (oblique)
*스트레치
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간만에 영상 올렸더니 1분에 끊겼네ㅎㅎ 캐틀벨을 이용한 3분 써킷운동 👉넘기세요 ~ 허벅지 +힙 + 복부 태우기 🔥 지루하지않게 내맘대로 개인운동 (10회 * 3 세트 = 😛10분) **스쿼트 - 플랭크 (abs) *데드리프트 - 니업. 트위스트 (abs) *와이드스쿼트 - 트위스트 런지 (oblique) *스트레치 . . . #허벅지  #힙  #복부  #캐틀벨  #홈트  #써킷트레이닝  #운동영상  #비키니선수  #운동하는여자  #운동하는남자  #관리하는여자는더아름답다  #다이어트  #슬림  #몸짱  #엉짱  #골프  #workout  #leg  #hip  #abs  #core  #diet  #daily  #퍼스널트레이너  #랩짐데이  #짐데이  #청담PT  #청담  #PT문의  DM