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Aquele momento que você percebe que dormiu muito, mas na realidade não dormiu nada. Acho que esqueci o sono na academia! 👊💥👊
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#boramalhar #vidasaudavel #saude #academia #saudavel #tododia #nastuasmaos #fitness #deusnafrente #malhar #corposarado #treino #persistir #naodesista #insista #inspiration #motivation #instagood #cool #instagram #superacao #suplementos #musculacao #hipertrofia #fit #sono #terça
Realmente existe um limite para o nosso corpo, mas não use dessa desculpa para perder a disciplina e lute para alcançar os resultados que deseja.
#discilpina #foco #projetomensphysique #jacsonlourespersonal #academiabhfitness #profissionalismosempre #amooqueeufaço #fitness #fit #hipertrofia
#Repost @lisampoggi (@get_repost)
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“Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” 🖤 seja sua própria motivação, não se compare a ninguém, procure se superar e buscar sua melhor versão. E se amar durante todo o processo. Tô longe dos meus objetivos, mas fico feliz de tá mais perto que ontem e ver onde cheguei aos pouquinhos. Faço isso por mim. Amor próprio é a chave, e o equilíbrio entre alma, corpo e mente 💚🤗✨#fitness #girlsfitness #healthylifestyle #boraficarfortinha #healthy #antesedepois #girlsmotivation #fitnessmotivation #fitnessgirl #instagramfitness #antesedepoisgym #hipertrofia #girls #beachgirl #aminhamelhorversao  #comidadeverdade #healthyfood #healthylifestyle #dieta #reeducacaoalimenrar #estilodevida #umdiariofitness #fitnessmotivation #eatclean #comidasaudavel #instafit #geracaosaude🤙🏼
#Repost  @lisampoggi (@get_repost) ・・・ “Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” 🖤 seja sua própria motivação, não se compare a ninguém, procure se superar e buscar sua melhor versão. E se amar durante todo o processo. Tô longe dos meus objetivos, mas fico feliz de tá mais perto que ontem e ver onde cheguei aos pouquinhos. Faço isso por mim. Amor próprio é a chave, e o equilíbrio entre alma, corpo e mente 💚🤗✨#fitness  #girlsfitness  #healthylifestyle  #boraficarfortinha  #healthy  #antesedepois  #girlsmotivation  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #instagramfitness  #antesedepoisgym  #hipertrofia  #girls  #beachgirl  #aminhamelhorversao  #comidadeverdade  #healthyfood  #healthylifestyle  #dieta  #reeducacaoalimenrar  #estilodevida  #umdiariofitness  #fitnessmotivation  #eatclean  #comidasaudavel  #instafit  #geracaosaude 🤙🏼
Nunca permita que aquilo que os outros dizem perturbe sua paz interior.
No mundo em que vivemos ter opinião é ser do contra!

#boamadrugada #boanoite #igers #igfitness #photoshoot #photooftheday #bodybuilderlifestyle #beach #sarada #fitnessmodel #fitness #me #hardcoreladies #hipertrofia #love #cute #folowme #abs #bonecasdeferro #powertraining #brasilfitgirls #braziliansmodel #musculargirls #muscle #latina #girls #30tododia #instagod #selfie #instapic
Nunca permita que aquilo que os outros dizem perturbe sua paz interior. No mundo em que vivemos ter opinião é ser do contra! #boamadrugada  #boanoite  #igers  #igfitness  #photoshoot  #photooftheday  #bodybuilderlifestyle  #beach  #sarada  #fitnessmodel  #fitness  #me  #hardcoreladies  #hipertrofia  #love  #cute  #folowme  #abs  #bonecasdeferro  #powertraining  #brasilfitgirls  #braziliansmodel  #musculargirls  #muscle  #latina  #girls  #30tododia  #instagod  #selfie  #instapic 
Merecedor como médico e como pessoa! Feliz dia campeão 🏆👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼😉
Merecedor como médico e como pessoa! Feliz dia campeão 🏆👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼😉
O #MovimentoHumano é controlado e regulado pelo sistema nervoso central (SNC). Sendo assim a memória é imprescindível para todos os processos de aprendizado e adaptação, uma vez que toda modificação resulta de comparação, avaliação e desenvolvimento de um novo esboço.

A formação da memória e o aprendizado motor podem ser classificados em metabolismo neuronal, alteração da membrana sináptica e com isto aumento da permeabilidade a diversos fluxos de estimulação.

O aprendizado de movimentos e técnicas pode ser denominado "coordenação de sinapses" pois resulta na formação de uma rede sináptica específica (sistema neuronal) para cada movimento realizado.

LEMBREM-SE

O aprendizado de movimentos e da técnica baseia-se em estímulos externos que desencadeam em estímulos nervosos, processos bioquímicos, que se processam hierarquicamente em estruturas anatômicas, onde há a formação de uma rede neuronal específica.

Portanto, ao usarmos técnicas e ferramentas que influenciem e/ou modifiquem estas "entradas de informações", estaremos em última instância "conversando com o cérebro",tendo uma maior probabilidade de sermos bem-sucedidos nas correções que fazemos nos nossos clientes.

Musculação?
Na minha humilde opinião?
Sim.

PENSAR FORA DA CAIXA?
#NERDLIFESTYLE
#evoluirsozinhonaotemgraca
#MaisBomSensoMenosSensoComum
O #MovimentoHumano  é controlado e regulado pelo sistema nervoso central (SNC). Sendo assim a memória é imprescindível para todos os processos de aprendizado e adaptação, uma vez que toda modificação resulta de comparação, avaliação e desenvolvimento de um novo esboço. A formação da memória e o aprendizado motor podem ser classificados em metabolismo neuronal, alteração da membrana sináptica e com isto aumento da permeabilidade a diversos fluxos de estimulação. O aprendizado de movimentos e técnicas pode ser denominado "coordenação de sinapses" pois resulta na formação de uma rede sináptica específica (sistema neuronal) para cada movimento realizado. LEMBREM-SE O aprendizado de movimentos e da técnica baseia-se em estímulos externos que desencadeam em estímulos nervosos, processos bioquímicos, que se processam hierarquicamente em estruturas anatômicas, onde há a formação de uma rede neuronal específica. Portanto, ao usarmos técnicas e ferramentas que influenciem e/ou modifiquem estas "entradas de informações", estaremos em última instância "conversando com o cérebro",tendo uma maior probabilidade de sermos bem-sucedidos nas correções que fazemos nos nossos clientes. Musculação? Na minha humilde opinião? Sim. PENSAR FORA DA CAIXA? #NERDLIFESTYLE  #evoluirsozinhonaotemgraca  #MaisBomSensoMenosSensoComum 
#Repost @gustavomartinspersonal (@get_repost)
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Vamos as verdades!! Faz sentido você gastar caro com uma consultoria ou Personal  Trainer e não querer treinar de verdade? Para pra pensar o professor leva um certo tempo entre analise de anamnese, fotos, montagem do planejamento de treino, onde consiga alinhar tudo dentro do seu nível de treinamento, onde consiga realizar dentro do seu tempo disponível em frequentar a academia, e você não faz nada direito. Acha que não está correto porque sua amiga faz tal coisa fica 2 horas na academia e perdeu um monte de peso, mas para você perder um 1 2 kg por mês é muito pouco a final você tem pressa é impaciente. Ninguém consegue sustentar dietas loucas em longo prazo, se perdeu 8 volta 18 vai por mim. Por tanto treinar da maneira correta se faz fundamental para conseguir um ganho legal de massa muscular e melhorar seus resultados.

Hoje uma consulta com um nutricionista esta em torno de R$150,00 a 500 reais dependendo da região onde moramos, faz sentido você pagar esse valor e você adaptar a dieta, porque acha que o que ele passou não faz sentido, ate porque ele deu prioridade a comidas e não suplementação e você ainda tem a ideia que é o suplemento que vai mudar sua vida. A ideia da suplementação é para complementar em algum momento sua alimentação, caso o nutricionista ache necessário, não para virar todas as suas refeições. Seguir o que lhe foi orientado é fundamental pois são os alimentos que lhe darão a quantidade correta de proteína, carboidratos, vitaminas e gorduras que seu corpo necessita para seu dia a dieta, por tanto siga a dieta.

Devemos sempre filtrar as informações e analisar sempre se estão corretas, ter um senso critico e bom sendo é fundamental para uma mudança. Já que investiram caro entre Consultoria/Personal, Nutricionista toma vergonha na cara e começa a mudar, nunca é tarde para novas conquistas.

#personal #personaljorgelucas ##Training #Treino #Fitness #gym #gymlife #workout #lifestyle #life #musculacao #exercise #wellness #qualidadedevida #health #foco #força #sports#dieta#alimentacao#emagrecimento#hipertrofia
#Repost  @gustavomartinspersonal (@get_repost) ・・・ Vamos as verdades!! Faz sentido você gastar caro com uma consultoria ou Personal  Trainer e não querer treinar de verdade? Para pra pensar o professor leva um certo tempo entre analise de anamnese, fotos, montagem do planejamento de treino, onde consiga alinhar tudo dentro do seu nível de treinamento, onde consiga realizar dentro do seu tempo disponível em frequentar a academia, e você não faz nada direito. Acha que não está correto porque sua amiga faz tal coisa fica 2 horas na academia e perdeu um monte de peso, mas para você perder um 1 2 kg por mês é muito pouco a final você tem pressa é impaciente. Ninguém consegue sustentar dietas loucas em longo prazo, se perdeu 8 volta 18 vai por mim. Por tanto treinar da maneira correta se faz fundamental para conseguir um ganho legal de massa muscular e melhorar seus resultados. Hoje uma consulta com um nutricionista esta em torno de R$150,00 a 500 reais dependendo da região onde moramos, faz sentido você pagar esse valor e você adaptar a dieta, porque acha que o que ele passou não faz sentido, ate porque ele deu prioridade a comidas e não suplementação e você ainda tem a ideia que é o suplemento que vai mudar sua vida. A ideia da suplementação é para complementar em algum momento sua alimentação, caso o nutricionista ache necessário, não para virar todas as suas refeições. Seguir o que lhe foi orientado é fundamental pois são os alimentos que lhe darão a quantidade correta de proteína, carboidratos, vitaminas e gorduras que seu corpo necessita para seu dia a dieta, por tanto siga a dieta. Devemos sempre filtrar as informações e analisar sempre se estão corretas, ter um senso critico e bom sendo é fundamental para uma mudança. Já que investiram caro entre Consultoria/Personal, Nutricionista toma vergonha na cara e começa a mudar, nunca é tarde para novas conquistas. #personal  #personaljorgelucas  ##Training  #Treino  #Fitness  #gym  #gymlife  #workout  #lifestyle  #life  #musculacao  #exercise  #wellness  #qualidadedevida  #health  #foco  #força  #sports #dieta #alimentacao #emagrecimento #hipertrofia 
#Repost @fitnessclub_br (@get_repost)
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Hiperextensão Lombar - Como executar?
Texto de @gustavozorzi ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
👍🏼💪🏼É um ótimo exercício para quem quer ativar os músculos da região lombar, #glúteos e #isquiotibiais
⚠️Como qualquer exercício, deve ser avaliado previamente sua necessidade/risco/benefício por um profissional de educação física QUALIFICADO⚠️
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
✅ Execute de forma controlada
✅Desça o quanto você consegue, não o quanto você quer
✅Mantenha as curvaturas da coluna inalteradas
✅Mantenha os joelhos estendidos
✅ Fortaleça (em paralelo) seus músculos do abdome, para maior segurança da coluna (aumento da pressão intra abdominal)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
❌Nunca suba seu tronco em demasia. Vejo diariamente esse tipo de equívoco!
🎓Quando você ultrapassa a linha mediana, quem sofre é a sua coluna  na região lombar (Estresse discal nas facetas posteriores dos discos L4-L5-S1)😫♿️
❌Não execute em alta velocidade. Isso gerará maior estresse articular na coluna. (Se for atleta o papo pode ser outro🎓💪🏼)
❌ Não fique olhando para frente. Mantenha o pescoço em neutro a fim de evitar um estresse cervical
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
⚠️Note que os eretores da coluna estão em atividade isométrica. Para uma atividade isotônica (concêntrica+excêntrica) deverá perder a curvatura lombar, fato que é contra indicado para muitos (não para todos)
⚠️ Pegue um peso adicional apenas se você não tiver problemas lombares e se for muito adaptado ao exercício
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#biomecanica #biomecânica #biomechanics #musculacao #musculação #academia #hipertrofia #coluna #hernia #herniadedisco #personal #personaltrainer #educacaofisica #fisiologia #fisiologiadoexercicio #foco #saúde #exercícios
#Repost  @fitnessclub_br (@get_repost) ・・・ Hiperextensão Lombar - Como executar? Texto de @gustavozorzi •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 👍🏼💪🏼É um ótimo exercício para quem quer ativar os músculos da região lombar, #glúteos  e #isquiotibiais  ⚠️Como qualquer exercício, deve ser avaliado previamente sua necessidade/risco/benefício por um profissional de educação física QUALIFICADO⚠️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅ Execute de forma controlada ✅Desça o quanto você consegue, não o quanto você quer ✅Mantenha as curvaturas da coluna inalteradas ✅Mantenha os joelhos estendidos ✅ Fortaleça (em paralelo) seus músculos do abdome, para maior segurança da coluna (aumento da pressão intra abdominal) •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ❌Nunca suba seu tronco em demasia. Vejo diariamente esse tipo de equívoco! 🎓Quando você ultrapassa a linha mediana, quem sofre é a sua coluna na região lombar (Estresse discal nas facetas posteriores dos discos L4-L5-S1)😫♿️ ❌Não execute em alta velocidade. Isso gerará maior estresse articular na coluna. (Se for atleta o papo pode ser outro🎓💪🏼) ❌ Não fique olhando para frente. Mantenha o pescoço em neutro a fim de evitar um estresse cervical •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⚠️Note que os eretores da coluna estão em atividade isométrica. Para uma atividade isotônica (concêntrica+excêntrica) deverá perder a curvatura lombar, fato que é contra indicado para muitos (não para todos) ⚠️ Pegue um peso adicional apenas se você não tiver problemas lombares e se for muito adaptado ao exercício •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #biomecanica  #biomecânica  #biomechanics  #musculacao  #musculação  #academia  #hipertrofia  #coluna  #hernia  #herniadedisco  #personal  #personaltrainer  #educacaofisica  #fisiologia  #fisiologiadoexercicio  #foco  #saúde  #exercícios 
A Albumina é uma fonte de proteínas 100% natural com teores baixíssimos de carboidrato e gordura. 
A proteína da clara do ovo é reconhecida em todo o mundo como uma das melhores em relação ao valor biológico. 
Para facilitar a vida dos atletas, na muscle nutri voce encontra as da MaxxiOvos com excelente fonte proteica de forma prática e segura,
Dica: As claras de ovos pasteurizadas ficam ótimas com shake de frutas, shake com omelete light! O produto não contém nenhum conservante. 
Experimente já !!!!! #musculação #treino #suplementos #dieta #saúde #nutrição #nutriçãoesportiva #hipertrofia #fitness #bemestar #musclenutrioficial
A Albumina é uma fonte de proteínas 100% natural com teores baixíssimos de carboidrato e gordura. A proteína da clara do ovo é reconhecida em todo o mundo como uma das melhores em relação ao valor biológico. Para facilitar a vida dos atletas, na muscle nutri voce encontra as da MaxxiOvos com excelente fonte proteica de forma prática e segura, Dica: As claras de ovos pasteurizadas ficam ótimas com shake de frutas, shake com omelete light! O produto não contém nenhum conservante. Experimente já !!!!! #musculação  #treino  #suplementos  #dieta  #saúde  #nutrição  #nutriçãoesportiva  #hipertrofia  #fitness  #bemestar  #musclenutrioficial 
E o dia terminou assim, sempre juntos @sa_pantera_oficial #endorfina #seratonina #ocitocina #dopamina
#Repost @claudia_nutri (@get_repost)
・・・
@Regrann from @low_carb_br ↪Se a sua dieta te faz sair da mesa com FOME, tá na hora de repensar se ela é boa mesmo pra você.
.
↪Na dieta LOW CARB os níveis de insulina são mantidos baixos, e com isso a FOME REAL só acontece 2 ou 3 vezes ao dia.
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↪Aí, nesse momento, comer comida de verdade ATÉ SACIAR é o mais natural e fisiológico. Respeitar o corpo e sua fisiologia é saber viver bem e com saúde!
.
↪Contar calorias não é natural. Não é o que nossa espécie nasceu pra fazer. 
Então, em vez de você ficar comendo aqueles pratos mínimos, com 1 colher de arroz e meia fatia de tomate, escolha COMER CERTO, comida boa, de verdade, até saciar.
____________________
#lowcarbévida #Lowcarb #lchf #MelloProject #TeamMello #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #SportsMedicine #SportsDoctor #NutrologiaEsportiva #MedicinaIntegrativa #Musculação #Workout #Emagrecimento #WeightLoss #Alimentação #ComidaDeVerdade #Keto #Cetose #Cetogenica #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #Saúde #Performance #Hipertrofia #Estética #Treinamento #Dieta
#Repost  @claudia_nutri (@get_repost) ・・・ @Regrann from @low_carb_br ↪Se a sua dieta te faz sair da mesa com FOME, tá na hora de repensar se ela é boa mesmo pra você. . ↪Na dieta LOW CARB os níveis de insulina são mantidos baixos, e com isso a FOME REAL só acontece 2 ou 3 vezes ao dia. . ↪Aí, nesse momento, comer comida de verdade ATÉ SACIAR é o mais natural e fisiológico. Respeitar o corpo e sua fisiologia é saber viver bem e com saúde! . ↪Contar calorias não é natural. Não é o que nossa espécie nasceu pra fazer. Então, em vez de você ficar comendo aqueles pratos mínimos, com 1 colher de arroz e meia fatia de tomate, escolha COMER CERTO, comida boa, de verdade, até saciar. ____________________ #lowcarbévida  #Lowcarb  #lchf  #MelloProject  #TeamMello  #MedicinaDoEsporte  #MedicinaEsportiva  #SportsMedicine  #SportsDoctor  #NutrologiaEsportiva  #MedicinaIntegrativa  #Musculação  #Workout  #Emagrecimento  #WeightLoss  #Alimentação  #ComidaDeVerdade  #Keto  #Cetose  #Cetogenica  #LCHF  #LowCarb  #LowCarbHighFat  #Saúde  #Performance  #Hipertrofia  #Estética  #Treinamento  #Dieta 
😍🏋️‍♂️ Melhor desempenho em seus treinos!!😎👊 A Glutamina é utilizada como fonte energética para o sistema imunológico, assim beneficiando em períodos de fadigas após treinos de alta intensidade.
O chamado overtraining pode ter seus sintomas reduzidos, pois ele é característico de uma deficiência de Glutamina. Esse termo é utilizado para remeter ao aumento do hormônio Cortisol, que possui efeito catabólico, o baixo desempenho durante os treinos, fadigas, principalmente muscular, náuseas e até oscilações de humor, então podemos notar a importância que o uso de Glutamina pode somar ao condicionamento físico.
😍🏋️‍♂️ Melhor desempenho em seus treinos!!😎👊 A Glutamina é utilizada como fonte energética para o sistema imunológico, assim beneficiando em períodos de fadigas após treinos de alta intensidade. O chamado overtraining pode ter seus sintomas reduzidos, pois ele é característico de uma deficiência de Glutamina. Esse termo é utilizado para remeter ao aumento do hormônio Cortisol, que possui efeito catabólico, o baixo desempenho durante os treinos, fadigas, principalmente muscular, náuseas e até oscilações de humor, então podemos notar a importância que o uso de Glutamina pode somar ao condicionamento físico.
✨ 🤔 Quanto você ganha pra indicar outras marcas de Suplemento?? NADA!! Aqui você ganha DINHEIRO 💰 ✨
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Um chazinho antes de dormir é sempre bem vindo, né? 
E o meu escolhido é sempre esse: camomila + mulungu. Durmo 😴 igual a uma pedra quando eu tomo. 
#comidasaudavel #vidafitness #familiadicaslowcarb #antesedepois #desafiomelhordemim #musculacao #vidalowcarb #agachamento #vidasaudavel #hipertrofia #corpoemconstrucao #comidadeverdade #vidafit #ra #acreditabonita #🍠#zerocarbo #frangocombatatadoce #correr  #secarbarriga #receitafit #zerocarboidrato #pularcorda  #bichoeplanta
Um chazinho antes de dormir é sempre bem vindo, né? E o meu escolhido é sempre esse: camomila + mulungu. Durmo 😴 igual a uma pedra quando eu tomo. #comidasaudavel  #vidafitness  #familiadicaslowcarb  #antesedepois  #desafiomelhordemim  #musculacao  #vidalowcarb  #agachamento  #vidasaudavel  #hipertrofia  #corpoemconstrucao  #comidadeverdade  #vidafit  #ra  #acreditabonita  #🍠#zerocarbo  #frangocombatatadoce  #correr  #secarbarriga  #receitafit  #zerocarboidrato  #pularcorda  #bichoeplanta 
*******DESÂNIMO********* As vezes é muito difícil prosseguir, né?!
o cansaço, o desânimo batem na porta e é nessa hora que os compromissos e a Correria do dia dia começam a ganhar importâncias indevidas. 
Deixamos de lutar, de seguir firme no treino... porque dói, exaure, é difícil, exige muito de você...
É nessa hora que o Personal Trainer passa a ser seu maior aliado, pois além de ter um conteúdo técnico totalmente focado em você, o bom treinador te motiva, briga, reclama, exige de você o melhor que pode dar! 
Não desista dos seus objetivos💪 ******EU ACREDITO EM VOCÊ!****** *TREINAMENTO PERSONALIZADO* 
Faça atividade física! . 💪 Siga @simonesouzapersonal 
#fitness #emagrecimento #hipertrofia #preparacaofisica #riolifestyle #jump #treinar  #qualidadedevida #avaliacaofisica #musculação #pilates #emagrecimento #cardio #corrida #run #pilateslovers #instagood #love #instafit #gym #lowcarb #bjj #mulheresquetreinam #workout #hiit #personaltrainer #30tododia #foco #semmimimi #exercicio #fit #workout
*******DESÂNIMO********* As vezes é muito difícil prosseguir, né?! o cansaço, o desânimo batem na porta e é nessa hora que os compromissos e a Correria do dia dia começam a ganhar importâncias indevidas. Deixamos de lutar, de seguir firme no treino... porque dói, exaure, é difícil, exige muito de você... É nessa hora que o Personal Trainer passa a ser seu maior aliado, pois além de ter um conteúdo técnico totalmente focado em você, o bom treinador te motiva, briga, reclama, exige de você o melhor que pode dar! Não desista dos seus objetivos💪 ******EU ACREDITO EM VOCÊ!****** *TREINAMENTO PERSONALIZADO* Faça atividade física! . 💪 Siga @simonesouzapersonal #fitness  #emagrecimento  #hipertrofia  #preparacaofisica  #riolifestyle  #jump  #treinar  #qualidadedevida  #avaliacaofisica  #musculação  #pilates  #emagrecimento  #cardio  #corrida  #run  #pilateslovers  #instagood  #love  #instafit  #gym  #lowcarb  #bjj  #mulheresquetreinam  #workout  #hiit  #personaltrainer  #30tododia  #foco  #semmimimi  #exercicio  #fit  #workout 
É com muito ORGULHO  que venho compartilhar com vocês que agora faço parte do #TEAMPH. Agradeço imensamente @apharmaceuticawellness, por depositar em minha pessoa a CONFIANÇA  e ser grande auxílio na preparação para as competições de 2018.

É uma grandiosa HONRA fazer parte de uma das maiores empresas de manipulação medicamentosa, sobretudo por que @apharmaceuticawellness  traz um novo conceito de manipulação. #wellnessconceptstore #Rumo2018Aph 
#bodybuild #ifbbdf #fisiculturismo #gym #dieta #manipulados #pharmacia #treino #preparação #ifbb #ifbbbrasil  #educacaofisica #musculação #hipertrofia  #fisiculturismobrasil #amomuitotudoisso  #trabalhodurocompensa  #fit #npc #academia #fitness #instagood #istafit
É com muito ORGULHO que venho compartilhar com vocês que agora faço parte do #TEAMPH . Agradeço imensamente @apharmaceuticawellness, por depositar em minha pessoa a CONFIANÇA e ser grande auxílio na preparação para as competições de 2018. É uma grandiosa HONRA fazer parte de uma das maiores empresas de manipulação medicamentosa, sobretudo por que @apharmaceuticawellness traz um novo conceito de manipulação. #wellnessconceptstore  #Rumo2018Aph  #bodybuild  #ifbbdf  #fisiculturismo  #gym  #dieta  #manipulados  #pharmacia  #treino  #preparação  #ifbb  #ifbbbrasil  #educacaofisica  #musculação  #hipertrofia  #fisiculturismobrasil  #amomuitotudoisso  #trabalhodurocompensa  #fit  #npc  #academia  #fitness  #instagood  #istafit 
Syntha 6 BSN (1.080g R$159,90) tem maior concentração de proteína e é superior por manter continuamente os níveis plasmáticos de aminoácidos. .

Suplemento de alta qualidade e multifuncional, Syntha 6 BSN utiliza 6 tipos de proteínas individuais, cada uma com diferentes taxas de digestão e distintos perfis de aminoácidos. Essa combinação garante absorção da proteína por até 8 horas. .

Vem e faça o seu orçamento, só trabalhamos com marcas aprovadas nos laudos 👏👏
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Minha Parça de vida, de treino, em mais um dia concluído @sa_pantera_oficial 💪🏼😠⚒
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Começando um trabalho de fortalecimento do CORE, trabalhando do Centro para as extremidades garantimos que o aluno tenha mais estabilidade e força na execução de seus movimentos!

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A massa muscular tem o mesmo peso que a gordura, 1 quilo de músculo é o mesmo que 1 kg de gordura, porém o músculo é mais compacto. Isso significa que a massa magra ocupa menos espaço no corpo do que a massa gorda. Por isso, quando realizamos um treinamento muscular percebemos que nossas roupas caem bem melhor, aquela calça que ficava justa na barriga, agora está mais folgada na cintura. Justifica-se aí a redução de circunferência, e a manutenção ou ganho de peso. Faça o teste em um açougue ao pedir 1 kg de músculo e 1 kg de gordura, depois disso compare o volume de ambas as peças.

Para quem realiza atividades físicas, especialmente com foco na hipertrofia, o ideal é não se prender aos resultados apresentados na balança, pois ao final de um treino ou no decorrer dos ciclos, é mais do que normal que o peso suba. Para quem visa o emagrecimento, é melhor trocar a balança pela fita métrica e pelo adipômetro, pois perder medidas é mais significativo esteticamente e reduzir o percentual de gordura é o mais indicado em termos de saúde. Vale lembrar que o treino ou dieta devem estar adequados aos seus objetivos. FICA A DICA!!!!
#hipertrofia #foco #perdergordura
#homemdeferro #mulheresquetreinam #musculação #fitinnes #fit #emagrecer #academy #saude #qualidadedevida #edfísica #educacaofisica #monstro #resultado #academia #força #objetivo
A massa muscular tem o mesmo peso que a gordura, 1 quilo de músculo é o mesmo que 1 kg de gordura, porém o músculo é mais compacto. Isso significa que a massa magra ocupa menos espaço no corpo do que a massa gorda. Por isso, quando realizamos um treinamento muscular percebemos que nossas roupas caem bem melhor, aquela calça que ficava justa na barriga, agora está mais folgada na cintura. Justifica-se aí a redução de circunferência, e a manutenção ou ganho de peso. Faça o teste em um açougue ao pedir 1 kg de músculo e 1 kg de gordura, depois disso compare o volume de ambas as peças. Para quem realiza atividades físicas, especialmente com foco na hipertrofia, o ideal é não se prender aos resultados apresentados na balança, pois ao final de um treino ou no decorrer dos ciclos, é mais do que normal que o peso suba. Para quem visa o emagrecimento, é melhor trocar a balança pela fita métrica e pelo adipômetro, pois perder medidas é mais significativo esteticamente e reduzir o percentual de gordura é o mais indicado em termos de saúde. Vale lembrar que o treino ou dieta devem estar adequados aos seus objetivos. FICA A DICA!!!! #hipertrofia  #foco  #perdergordura  #homemdeferro  #mulheresquetreinam  #musculação  #fitinnes  #fit  #emagrecer  #academy  #saude  #qualidadedevida  #edfísica  #educacaofisica  #monstro  #resultado  #academia  #força  #objetivo 
✔️ Xcore sempre contribuindo para evolução do meu SHAPE 💪🏾👊🏾🙏🏽 XCORE é a marca de suplementos mais vendida na EUROPA e chegou com tudo em nosso estado. Distribuidor exclusivo no PARÁ @mister_maromba , solicite tabela no Zap 94-99198-8986. Enviamos para todo estado. Venha fazer parte do nosso time CAMPEÃO 💪💪💪💪 🔪☠️ Zap 99198-8986. @xcorenutrition @xcorebrasil @mister_maromba @carolwellness 
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É nois cupadeee 🏋💪 @angelamonise1 
#fitness #hipertrofia #malhacao #fit #tudonumaboa 😂😂😂
Deus nunca dá um fardo mais pesado que seus ombros não sejam capazes de sustentar!!! 🏋️‍♂️ Um dia após o outro, sempre buscando melhorar!!! Treino do dia:

1)Remada articulada neutra 15/12/10/8 (40kg/45kg/50kg/55kg cada lado)

2)Puxada Romana 4x 8/10 (70kg)

3)Crucifixo dorsal Life 4x 8/10 (35kg)

4)Bíceps Scott 4x 8/10 (50kg)

5) Bi-set* Bíceps Barra supinada + Bíceps alternado com supinação 4x 6/8 + 6/8 (12/12kg + 10/10kg)

#30tododia #mundobt #personalpimenta #personaltrainer #coachonline #nobrainnogain #nopainnogain #oldschool #muscle #musculação #hipertrofia #backday #errejota #rj #vancouver #canada
Deus nunca dá um fardo mais pesado que seus ombros não sejam capazes de sustentar!!! 🏋️‍♂️ Um dia após o outro, sempre buscando melhorar!!! Treino do dia: 1)Remada articulada neutra 15/12/10/8 (40kg/45kg/50kg/55kg cada lado) 2)Puxada Romana 4x 8/10 (70kg) 3)Crucifixo dorsal Life 4x 8/10 (35kg) 4)Bíceps Scott 4x 8/10 (50kg) 5) Bi-set* Bíceps Barra supinada + Bíceps alternado com supinação 4x 6/8 + 6/8 (12/12kg + 10/10kg) #30tododia  #mundobt  #personalpimenta  #personaltrainer  #coachonline  #nobrainnogain  #nopainnogain  #oldschool  #muscle  #musculação  #hipertrofia  #backday  #errejota  #rj  #vancouver  #canada 
E hoje foi dia da turma THREE UP aprender a fazer comidas Low Carb com a personal Cook Alexandra Figueiredo @alezfigueiredo !! SUCESSO TOTAL !! Benefícios exclusivos THREE UP !! Venha entrar em forma com a gente você também !! DÉCIMA PRIMEIRA TURMA CHEGANDO !! Informações 64 9 9949 - 3152 / 64 9 9908-0707 #SucessoSemDimensões #SuplementaçãoExclusivaSãoSilvestre #ComboFit  #SóTemAqui #AMelhorEMaisCompleta #PrêmiosRecebidos #FarmáciaSãoSilvestre @silvestrefarmacia #PerdaDeGorduraCorporal #rejuvenescimento #AtivosEFormulaçõesExclusivos #LíderDeVendas #LíderDeEntregasParaTodoBrasil  #segueoplano #QualidadeDeVida #ProjetoPraVidaToda  #foco #sucesso #love #hipertrofia #MuriloLuciano @muryllloo #PersonalTrainer #assessoramento #performance #EquipeDeNutricionistas #EquipeDeMédicos #especialistas #psicologia #fisioterapia  #EstéticaCorporalEFacial
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Como dicen por ahí "a cada loco con su tema" y para mí este tema es lo que me llena de alegría 💪

#entrenamiento #gym #muscle #fitness #power #hold #strong #imparable #fit #life #love #nigth #hipertrofia #musclemania #vamospormas #nopainnogain #resultados #lento #pero #seguro
Há muitas dúvidas e certa desconfiança acerca do trabalho do profissional de Educação Física, dentre outras, da onde se extrai as bases para formular as atividades que propõe.
Na página da @jottafitness no Facebook o Professor/Preparador Físico Laudiel Junior, @eulaujunior, explica no que o profissional de Educação Física se baseia para prescrever treinos para os mais diversos grupos de pessoas, saudáveis ou portadores de alguma patologia e/ou deficiência.
No Facebook procure por "Jotta Fitness Assessoria Esportiva", e confira o vídeo!
#ACSM #JottaFitness #BomDia #Madrugada #Quinta #Outubro #OutubroRosa #Alphaville #SP #NoPainNoGain #Assessoria #BoxFuncional #Academia #Gym #GymLife #LifeStyle #Cárdio #Hipertrofia #HIIT #Treinar #Emagrecimento #Saúde #BemEstar #QualidadeDeVida #CondicionamentoFísico #Personal #Coach #PersonalTrainer #EducaçãoFísica
Há muitas dúvidas e certa desconfiança acerca do trabalho do profissional de Educação Física, dentre outras, da onde se extrai as bases para formular as atividades que propõe. Na página da @jottafitness no Facebook o Professor/Preparador Físico Laudiel Junior, @eulaujunior, explica no que o profissional de Educação Física se baseia para prescrever treinos para os mais diversos grupos de pessoas, saudáveis ou portadores de alguma patologia e/ou deficiência. No Facebook procure por "Jotta Fitness Assessoria Esportiva", e confira o vídeo! #ACSM  #JottaFitness  #BomDia  #Madrugada  #Quinta  #Outubro  #OutubroRosa  #Alphaville  #SP  #NoPainNoGain  #Assessoria  #BoxFuncional  #Academia  #Gym  #GymLife  #LifeStyle  #Cárdio  #Hipertrofia  #HIIT  #Treinar  #Emagrecimento  #Saúde  #BemEstar  #QualidadeDeVida  #CondicionamentoFísico  #Personal  #Coach  #PersonalTrainer  #EducaçãoFísica 
Quinta até segunda tudo pronto.
Entenda que é preciso ter foco e prioridades . -
Borá pro evento em São Paulo .
"Brasil Trading Fitness." 🇧🇷 🤜🤛
#boanoite #estilodevida
-
🤜🇺🇸BLACK SKULL🤛
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#motivação #legday #body #shape #fisiculturismo #esporte #maromba #lifestyle #bodybuilding #bodybuilder #esporte #fit #estilodevida #inspiração #instamonster #fodaseopadrao #academia #foco #treino  #hipertrofia  #muscle #followforfollow #cavernateam
Quinta até segunda tudo pronto. Entenda que é preciso ter foco e prioridades . - Borá pro evento em São Paulo . "Brasil Trading Fitness." 🇧🇷 🤜🤛 #boanoite  #estilodevida  - 🤜🇺🇸BLACK SKULL🤛 - - #motivação  #legday  #body  #shape  #fisiculturismo  #esporte  #maromba  #lifestyle  #bodybuilding  #bodybuilder  #esporte  #fit  #estilodevida  #inspiração  #instamonster  #fodaseopadrao  #academia  #foco  #treino  #hipertrofia  #muscle  #followforfollow  #cavernateam 
#fakifitness #legday #legworkout #curlfemoral #MesaFlexora #muscle #hipertrofia @Regranned from @gustavomartinspersonal - “AI GUSTAVO VOCÊ SÓ FALA DE EMAGRECIMENTO DA UMAS DICAS DE HIPERTROFIA”

Para quem não sabe, graças ao metabolismo e principalmente devido a questão hormonal, as mulheres tem grandes dificuldades em obter ganhos de massa muscular. Isso ocorre principalmente por seus baixos níveis de testosterona, um dos principais hormônios anabólicos de nosso corpo. Isso também não significa que vocês mulheres não podem ter belos resultados, com o aumento de massa muscular, claro que para isso vocês têm que ter muito mais disciplina e dedicação que muito marmanjo por ai que vai à academia. Dica rápida e fundamental ate porque se o texto for longo vai ter pouca leitura que eu sei.

1º EU NÃO SOU NUTRICIONISTA, mas sei que para ter um ganho significativo de massa magra é necessária uma boa dieta, orientada por um NUTRICIONISTA, não adianta vim no DIREC e falar Gustavo me ajuda com minha dieta.

2º Treinar com bastante intensidade, “Gustavo ainda não sei o que você quer dizer com isso” tenho varias postagens explicando as variáveis de intensidade para quem tem duvida rola a tela da minha pagina e procura, prometo farei outras postagens explicando novamente.

3º Treinar ate a falha sim, para hipertrofiar tem que falhar, olha que bonito ate rimou.  Chegar a falha mostra que seu músculo chegou ao seu limite, a falha mecânica. Para quem ainda tem duvida tenho postagens explicando também, o que é treinar ate a falha, rola a tela da minha pagina e procura, prometo farei outras postagens explicando novamente.

4º Descanso, e fundamental e faz parte do seu treino, sem ele dificilmente você vai conseguir aumentar a sua massa muscular, porque enquanto você dorme diversos hormônios são liberados em sua corrente sanguínea, que irão potencializar a reconstrução muscular e a síntese proteica. Durma bem.

5º e não menos importante, QUER HIPERTROFIAR MEMBROS INFERIORES  TEM QUE TREINAR MEMBROS SUPERIORES. Sem isso nada de simetria muscular.

#Musculacaoderesultados #TreinoInteligente #Gustavomartinspersonal
solicitação de consultoria no www.gustavomartinspersonal.com.br
#fakifitness  #legday  #legworkout  #curlfemoral  #MesaFlexora  #muscle  #hipertrofia  @Regranned from @gustavomartinspersonal - “AI GUSTAVO VOCÊ SÓ FALA DE EMAGRECIMENTO DA UMAS DICAS DE HIPERTROFIA” Para quem não sabe, graças ao metabolismo e principalmente devido a questão hormonal, as mulheres tem grandes dificuldades em obter ganhos de massa muscular. Isso ocorre principalmente por seus baixos níveis de testosterona, um dos principais hormônios anabólicos de nosso corpo. Isso também não significa que vocês mulheres não podem ter belos resultados, com o aumento de massa muscular, claro que para isso vocês têm que ter muito mais disciplina e dedicação que muito marmanjo por ai que vai à academia. Dica rápida e fundamental ate porque se o texto for longo vai ter pouca leitura que eu sei. 1º EU NÃO SOU NUTRICIONISTA, mas sei que para ter um ganho significativo de massa magra é necessária uma boa dieta, orientada por um NUTRICIONISTA, não adianta vim no DIREC e falar Gustavo me ajuda com minha dieta. 2º Treinar com bastante intensidade, “Gustavo ainda não sei o que você quer dizer com isso” tenho varias postagens explicando as variáveis de intensidade para quem tem duvida rola a tela da minha pagina e procura, prometo farei outras postagens explicando novamente. 3º Treinar ate a falha sim, para hipertrofiar tem que falhar, olha que bonito ate rimou.  Chegar a falha mostra que seu músculo chegou ao seu limite, a falha mecânica. Para quem ainda tem duvida tenho postagens explicando também, o que é treinar ate a falha, rola a tela da minha pagina e procura, prometo farei outras postagens explicando novamente. 4º Descanso, e fundamental e faz parte do seu treino, sem ele dificilmente você vai conseguir aumentar a sua massa muscular, porque enquanto você dorme diversos hormônios são liberados em sua corrente sanguínea, que irão potencializar a reconstrução muscular e a síntese proteica. Durma bem. 5º e não menos importante, QUER HIPERTROFIAR MEMBROS INFERIORES  TEM QUE TREINAR MEMBROS SUPERIORES. Sem isso nada de simetria muscular. #Musculacaoderesultados  #TreinoInteligente  #Gustavomartinspersonal  solicitação de consultoria no www.gustavomartinspersonal.com.br
Treinado a parte frontal, deltóide.
Com repetições até a falência!

#ficarmostrao #academia #hipertrofia #fitness #EducaçãoFísica #mostrão ##determinação #meiometro #suplementos #personal #foco
Boa Noite! Jantar de Hoje! Filé de Peito de Frango Grelhado e Arroz. Por Cima Ketchup (Zero Adição de Açúcar e Zero Sódio) 👊💪✌
Tenham Todos uma Excelente Noite! 🙏
#PósTreino 
#FocoNaAlimentação 
#ProteínaNaVeia 
#FocoNoTreino 
#EstiloDeVida 
#Dieta&Treino 
#FocoNoObjetivo 
#AthleticAcademia 
#AlimentaçãoSaudavel 
#Hipertrofia 
#Musculação 
#ComidaDeVerdade
Obrigado pelo Convite dos professores das Faculdades Guairacá para participar da semana da saúde e pode contribuir um pouquinho com a formação de novos profissionais!! #c-talk #studiocepef #palestras #hipertrofia  #emagrecimento #musculação
Quem disse que seria fácil,mentiu! Quem disse que seria impossível,não me conhece!! Levo essa vida da maneira mais simples,tornando meus sonhos ,realidade!  A vida é uma só, aproveite muito com pessoas que realmente importam e te fazem melhor de alguma maneira!! Tenha ideais e sonhe alto!! Tmj todo mundo que ta fechadooo 🇧🇷🏆🚀❤🙏😱
#esmagaqcresce #bumbumnanuca #bumbumdurinho #gluts #eusoucarolvaz #treinoanimal #shape #fikagrandeporra #monstra #agachamento #wellness #esmagaquecresce #hipertrofia #fikagrandeporra #treinomonstro #videosdetreinos #estetica #13memo #vemmonstro #legday #semdorsemganho #nopainnogain #hardcore 
#semmimimi #vemmonstro #usa #mexico #colombia #squatsbooty #crossfit #aerobio #arnoldclassic
Quem disse que seria fácil,mentiu! Quem disse que seria impossível,não me conhece!! Levo essa vida da maneira mais simples,tornando meus sonhos ,realidade! A vida é uma só, aproveite muito com pessoas que realmente importam e te fazem melhor de alguma maneira!! Tenha ideais e sonhe alto!! Tmj todo mundo que ta fechadooo 🇧🇷🏆🚀❤🙏😱 #esmagaqcresce  #bumbumnanuca  #bumbumdurinho  #gluts  #eusoucarolvaz  #treinoanimal  #shape  #fikagrandeporra  #monstra  #agachamento  #wellness  #esmagaquecresce  #hipertrofia  #fikagrandeporra  #treinomonstro  #videosdetreinos  #estetica  #13memo  #vemmonstro  #legday  #semdorsemganho  #nopainnogain  #hardcore  #semmimimi  #vemmonstro  #usa  #mexico  #colombia  #squatsbooty  #crossfit  #aerobio  #arnoldclassic 
Hoje pela manhã rolou circuito funcional com essa galera super animada do projeto #45diassemjacar 💪 Vamos que vamos porque está só começando 😍 👊
@kr.faria @rihzierhut
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A distância entre você  e os seus objetivos é o quanto de esforço você despende para alcança-los.  Segue o plano 💪
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