an online Instagram web viewer

#hipertrofia medias

Photos

Boa noite monstros e musas💪
Siga @geracaomaromba.br
Boa noite monstros e musas💪 Siga @geracaomaromba.br
🎈@lyraflavia 🏋️‍♂️
Clique 2x na imagem 💪
➖
🔥.( SIGAM / FOLLOW ).🔥
⚡Sigam ↪ @marombaoutronivel ↩
☀️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⤴ -
-
#marombaeoutronivel #esmagaqcresce #fibrado #meuovo #treinomonstro #fodaseopadrao #musculacao #fitnessmodel #vidasaudavel #segueoplano #13memo #SemPressaeSemPerderTempo #Maromba #FikaGigante #VemMonstro #FikaGrandePorra #BumbumNaNuca #Monstro #EsmagaQueCresce #FikaGigante #Hipertrofia #MeuOvo #FibradoPorra #BoraTreinar #BumbumNaNuca #AgachaQueCresce #FodaseoPadrao #FikaMonstro #ShapeInexplicavel #FocoNaDieta
🎈@lyraflavia 🏋️‍♂️ Clique 2x na imagem 💪 ➖ 🔥.( SIGAM / FOLLOW ).🔥 ⚡Sigam ↪ @marombaoutronivel ↩ ☀️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⤴ - - #marombaeoutronivel  #esmagaqcresce  #fibrado  #meuovo  #treinomonstro  #fodaseopadrao  #musculacao  #fitnessmodel  #vidasaudavel  #segueoplano  #13memo  #SemPressaeSemPerderTempo  #Maromba  #FikaGigante  #VemMonstro  #FikaGrandePorra  #BumbumNaNuca  #Monstro  #EsmagaQueCresce  #FikaGigante  #Hipertrofia  #MeuOvo  #FibradoPorra  #BoraTreinar  #BumbumNaNuca  #AgachaQueCresce  #FodaseoPadrao  #FikaMonstro  #ShapeInexplicavel  #FocoNaDieta 
30 ovos por 10 reais ! Hahahaha
30 ovos por 10 reais ! Hahahaha
Só pode escolher um... 😂
#vamosbrincar
Responda nos comentários ❤❤ -.
Emagreça já, faça sua dieta comigo. Informações whats 038984268888/ nutricionista e coach.
Compre agora o melhor ebook de receitas FIT E LOW CARB clicando no link azul que está no meu perfil. .
.
.

SIGA TAMBÉM MEU INSTAGRAM DE RECEITAS @FITELOWCARB_ .
. 
#flanutrifit #nutri #nutricionista #viverbem #comida #saude #musculacao  #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit  #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit  #emagrecer #shape
Só pode escolher um... 😂 #vamosbrincar  Responda nos comentários ❤❤ -. Emagreça já, faça sua dieta comigo. Informações whats 038984268888/ nutricionista e coach. Compre agora o melhor ebook de receitas FIT E LOW CARB clicando no link azul que está no meu perfil. . . . SIGA TAMBÉM MEU INSTAGRAM DE RECEITAS @FITELOWCARB_ . . #flanutrifit  #nutri  #nutricionista  #viverbem  #comida  #saude  #musculacao  #light  #comidalight  #saudavel  #fitness  #delicia  #gostoso  #batatadoce  #frango  #fit  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #dieta  #academia  #hipertrofia  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #receitasfit  #emagrecer  #shape 
Nem toda mudança está associada a uma transformação corporal, muitas vezes trata-se apenas da forma de se vestir e de modelar o corpo. Algumas roupas nos valorizam, outras nem tanto. Alguns biquínis ficam legais em mim, outros não. Alguns looks podem não realçar as curvas, mas podem trazer elegância.
.
.
Não se trata das roupas que uso, mas sim de como me sinto dentro delas.
"Ah mas isso está muito cafona". "Ah mas esta muito piriguete"
"Ah mas esta muito social"
O que adianta eu me vestir do jeito que querem e me sentir esquisita? 😂😂😂
As roupas também estão ligadas à nossa autoestima. Quanto mais encontrarmos confiança dentro de nós, mais fácil fica se vestir e gostar. .
.
Você não precisa ter um corpo escultural, você só precisa se amar usando o que te faz bem.
Não deixe de comprar roupas pelo que os outros vão pensar, não deixe de comprar roupas por achar que não fica adequada em nenhuma delas.
Estime-se melhor, você é valiosa a sua maneira 😉
Nem toda mudança está associada a uma transformação corporal, muitas vezes trata-se apenas da forma de se vestir e de modelar o corpo. Algumas roupas nos valorizam, outras nem tanto. Alguns biquínis ficam legais em mim, outros não. Alguns looks podem não realçar as curvas, mas podem trazer elegância. . . Não se trata das roupas que uso, mas sim de como me sinto dentro delas. "Ah mas isso está muito cafona". "Ah mas esta muito piriguete" "Ah mas esta muito social" O que adianta eu me vestir do jeito que querem e me sentir esquisita? 😂😂😂 As roupas também estão ligadas à nossa autoestima. Quanto mais encontrarmos confiança dentro de nós, mais fácil fica se vestir e gostar. . . Você não precisa ter um corpo escultural, você só precisa se amar usando o que te faz bem. Não deixe de comprar roupas pelo que os outros vão pensar, não deixe de comprar roupas por achar que não fica adequada em nenhuma delas. Estime-se melhor, você é valiosa a sua maneira 😉
O legal é ser fitness ou fatness.

O legal é ter menos que 10% de gordura no corpo ou mais que 30%. O legal é tirar foto na academia às 5:00 am ou do pastel no almoço das 15:00 pm.

O legal é tentar resolver os problemas da vida intrínseca treinando muito ou comendo tudo.

O legal é ser "fitfat": treina, come, come e treina.

O legal é mostrar a irrealidade ou aceitar e ficar estático.

O legal é uma maratona em pleno domingo ou Netflix das 9h às 22h.

O legal é falar que tá tudo bem mesmo que esteja uma bosta e continuar levando a vida.

O legal é ficar bêbado na balada ou levar a marmita com ovo cozido.

Nessa sociedade onde o legal é o extremismo entre FIT e FAT, prefiro ser chato, tomar meu chopp e fingir que nem tô vendo.

#TreinamentoDiMauro Consultorias em Treinamento Físico
O legal é ser fitness ou fatness. O legal é ter menos que 10% de gordura no corpo ou mais que 30%. O legal é tirar foto na academia às 5:00 am ou do pastel no almoço das 15:00 pm. O legal é tentar resolver os problemas da vida intrínseca treinando muito ou comendo tudo. O legal é ser "fitfat": treina, come, come e treina. O legal é mostrar a irrealidade ou aceitar e ficar estático. O legal é uma maratona em pleno domingo ou Netflix das 9h às 22h. O legal é falar que tá tudo bem mesmo que esteja uma bosta e continuar levando a vida. O legal é ficar bêbado na balada ou levar a marmita com ovo cozido. Nessa sociedade onde o legal é o extremismo entre FIT e FAT, prefiro ser chato, tomar meu chopp e fingir que nem tô vendo. #TreinamentoDiMauro  Consultorias em Treinamento Físico
Já almocei mais tô aqui pensando 😋no festival de costelas que eu fui no meio do ano ! Juro comi 4 tipos de costelas assadas que delícia! Com muita gordura saudável 💜
.
.
.
.
.
.
.
.  #lowcarbbrasil #dietacetogenica #dieta #emagrecer#saudavel #estilodevida #dietacetogenicaciclica#gorduraboa #paleo #paleolifestyle #dietapaleo #hipertrofia #proteina #lchf #dietaatkins #atkinsbrasil  #receitafitness #fitness #fitnessbrasil #receitalowcarb #inspiracaofitness #lifestyle  #saudavel  #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #tbt #saudade #costelas
Já almocei mais tô aqui pensando 😋no festival de costelas que eu fui no meio do ano ! Juro comi 4 tipos de costelas assadas que delícia! Com muita gordura saudável 💜 . . . . . . . . #lowcarbbrasil  #dietacetogenica  #dieta  #emagrecer #saudavel  #estilodevida  #dietacetogenicaciclica #gorduraboa  #paleo  #paleolifestyle  #dietapaleo  #hipertrofia  #proteina  #lchf  #dietaatkins  #atkinsbrasil   #receitafitness  #fitness  #fitnessbrasil  #receitalowcarb  #inspiracaofitness  #lifestyle   #saudavel   #vidasaudavel  #alimentaçãosaudável  #tbt  #saudade  #costelas 
Hoje foi tenso demais! Quebrado, mas feliz. Mais um passo em uma semana que acabou de começar! Bora ou vamo?
#treino #fitness #gym #foco #nopainnogain #bodybuilding #academia #lifestyle #workout #dieta #fit #muscula #treinopesado #treinohard #saude #treinotop #treinoinsano #vidasaudavel #fitnessmodel #hipertrofia #vemmonstro #treinoedieta #treinos #maromba #personaltrainer #esmagaquecresce #treinobruto #treinoforte #treinocerto #boatarde
MITOS, VANTAGENS E DESVANTAGENS ◇Personal é muito caro 🤔? •Se formos falar de professores exclusivos  para celebridades tenho que concordar que o preço é um pouco salgado. Mas existem muitos profissionais acessiveis por ai, pois o mercado hoje em dia vem ficando cada vez mais competitivo.
-
◇Como e onde pode trabalhar um personal? •O personal pode ir ate a casa do cliente.
•O personal pode viajar junto ao cliente.
•O personal pode ir ate a academia, parque, clube...ja acertado entre os dois.
•O cliente pode ir ate o estudio do personal utilizando uma hora marcada.
-
◇Quanto custa um personal como esses? •Essa é uma resposta bem dificil. Existem muitas variaveis como localizacao, tipo de atendimento, experiencia, exclusividade, uso ou nao de local proprio...
Aqui em Fortaleza os preços variam de 30 a 250 reais.
-
◇Vatagens •Treino individual.
•Diminuicao do risco de lesão por erro de posicionamento ou sobre carga utilizada.
•Treinamento específico.
•Horários flexíveis e exclusivos.
•Se seguir o treino com disciplina os resultados chegam.
•Preços variaveis e acessiveis de acordo com a região e o profissional.
•Motivação. ◇Desvantagens •Talvez para quem goste de treinar com amigos, se ache um pouco solitario no treino.
•Dependendo do local o preço pode ser um pouco salgado.

Procurem profissionais capacitados! 
Sua saude nao tem preço!

Professores
@felipe_cruz85
@mariannaaquino28

#treinador #professor #personal 
#personaltrainer #fitness 
#treinoindividualizado 
#treinopersonalizado
#treinoespecifico
#treinofuncional
#musculacao
#individualidadebiologica 
#fortalecimento 
#funcionalidade
#emagrecimento
#hipertrofia 
#qualidadedevida 
#foco #motivacao 
#lifestyle
MITOS, VANTAGENS E DESVANTAGENS ◇Personal é muito caro 🤔? •Se formos falar de professores exclusivos para celebridades tenho que concordar que o preço é um pouco salgado. Mas existem muitos profissionais acessiveis por ai, pois o mercado hoje em dia vem ficando cada vez mais competitivo. - ◇Como e onde pode trabalhar um personal? •O personal pode ir ate a casa do cliente. •O personal pode viajar junto ao cliente. •O personal pode ir ate a academia, parque, clube...ja acertado entre os dois. •O cliente pode ir ate o estudio do personal utilizando uma hora marcada. - ◇Quanto custa um personal como esses? •Essa é uma resposta bem dificil. Existem muitas variaveis como localizacao, tipo de atendimento, experiencia, exclusividade, uso ou nao de local proprio... Aqui em Fortaleza os preços variam de 30 a 250 reais. - ◇Vatagens •Treino individual. •Diminuicao do risco de lesão por erro de posicionamento ou sobre carga utilizada. •Treinamento específico. •Horários flexíveis e exclusivos. •Se seguir o treino com disciplina os resultados chegam. •Preços variaveis e acessiveis de acordo com a região e o profissional. •Motivação. ◇Desvantagens •Talvez para quem goste de treinar com amigos, se ache um pouco solitario no treino. •Dependendo do local o preço pode ser um pouco salgado. Procurem profissionais capacitados! Sua saude nao tem preço! Professores @felipe_cruz85 @mariannaaquino28 #treinador  #professor  #personal  #personaltrainer  #fitness  #treinoindividualizado  #treinopersonalizado  #treinoespecifico  #treinofuncional  #musculacao  #individualidadebiologica  #fortalecimento  #funcionalidade  #emagrecimento  #hipertrofia  #qualidadedevida  #foco  #motivacao  #lifestyle 
Muita proteína para vc que quer manter o foco @@💃
Um corpo sarado começa  na cozinha,  por isso fazemos tudo o que a de melhor para vc!💪💪
#frango #hipertrofia #ctba #kitmarmitinhas #proteina #lowcarb #foco #saude
Pensa em uma paciente que te enche de orgulho ❤️❤️❤️ @raycortess 
É muito bom te ver hoje minha linda , totalmente mudada, com novos hábitos alimentares e o melhor gostando do novo estilo de vida.

Me sinto muito lisonjeada pela confiança no meu trabalho, que Deus abençoe sempre 😘😘😘 #nutricionistaanatorres #emagrecimentosaudavel #lowcarb #hipertrofia #barradatijuca
Pensa em uma paciente que te enche de orgulho ❤️❤️❤️ @raycortess É muito bom te ver hoje minha linda , totalmente mudada, com novos hábitos alimentares e o melhor gostando do novo estilo de vida. Me sinto muito lisonjeada pela confiança no meu trabalho, que Deus abençoe sempre 😘😘😘 #nutricionistaanatorres  #emagrecimentosaudavel  #lowcarb  #hipertrofia  #barradatijuca 
Boa segunda feira!! Que iniciemos uma semana de grandes realizações, com muita luz e sucesso..Bons treinos a todos.. 👊🏻💪🏻👊🏻💪🏻
.
.
.
Adquire seu cap #BRABOSTEAM Bonés bordados modelos Trucker (aba curva e redinha) e SnapBack (aba reta) .. mandem DIRECT ou E-MAIL para brabosteam@gmail.com #cap #capstyle #trucker #truckercap #truckerhat #snapback #abareta #abaretastyle #bones #citysp #truckerlife #snapbackboy #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #lifestyle #brabos #padraobrabos #shapebrabos #treinobrabo #treinohard #treino #treinopesado #instagrammer #bodybuilding #hipertrofia #personaltrainer #instafit #musculacao
Boa segunda feira!! Que iniciemos uma semana de grandes realizações, com muita luz e sucesso..Bons treinos a todos.. 👊🏻💪🏻👊🏻💪🏻 . . . Adquire seu cap #BRABOSTEAM  Bonés bordados modelos Trucker (aba curva e redinha) e SnapBack (aba reta) .. mandem DIRECT ou E-MAIL para brabosteam@gmail.com #cap  #capstyle  #trucker  #truckercap  #truckerhat  #snapback  #abareta  #abaretastyle  #bones  #citysp  #truckerlife  #snapbackboy  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnesslife  #lifestyle  #brabos  #padraobrabos  #shapebrabos  #treinobrabo  #treinohard  #treino  #treinopesado  #instagrammer  #bodybuilding  #hipertrofia  #personaltrainer  #instafit  #musculacao 
Promoção Whey Protein 5W da Health Time.
Pasta de Amendoim e Frete totalmente grátis.

#musculação #academias #academiatop #muaythai #musculação #hipertrofia #emagrecimento #corposensual  #fitness
Hoje foi dia de focar nos glúteos! @alinnereiscoach #Caveirao
Hoje foi dia de focar nos glúteos! @alinnereiscoach #Caveirao 
Coloquem uma coisa na cabeça de vocês: para hipertrofia (aumentar os músculos) fazer o famoso 3 séries de 8 (3X8) 3x10 está muito longe de ser um estímulo adequado para os seus músculos. É preciso entender que o músculo não sabe contar repetições, isto é, tanto faz fazer 8, 9 ou 10 reps se feitos até falha concêntrica (impossibilidade de executar uma repetição a mais). Então, seria interessante trabalhar com margens de reps máximas como por exemplo: 8 a 12 repetições. Isto vai gerar um estresse muito grande nos músculos. Mas percebam que eu falei em margem, ou seja, não é para parar o movimento quando chegar em 12, e sim quando não conseguir fazer mais do que 12. Se conseguir pode aumentar o peso, agora se ficou 5 ou 6 e não conseguiu chegar em 7, pode diminuir o peso. Entendeu a diferença? Quando a margem estiver muito acima ou abaixo do estipulado, devemos alterar a carga de acordo com o estímulo proposto respeitando sempre a qualidade de execução do movimento. E que estímulo é esse que você tanto fala? Independente do seu objetivo, temos dois tipos de estímulos de treinamento: Tensional: baseia-se principalmente em estímulo mecânicos com altas cargas de trabalho e baixa repetições; Metabólico: baseia-se principalmente em estímulo de acúmulo de metabólicos, com baixa carga e altas repetições. Podemos aumentar os músculos com qualquer um desses estímulos, mas para isso, temos que dar uma intensidade adequada para que tenhamos uma resposta positiva. Portanto, você pode fazer com uma margem de 8 a 12 ou de 15 a 20 repetições, se seu professor souber aplicar bem esses estímulos e claro com treino intenso, você irá hipertrofiar da mesma forma! 
#tarcisiopersonal #studiopersonalize #consultoriaonline #hipertrofia #emagrecimento #treinointeligente #vemtreinar
Coloquem uma coisa na cabeça de vocês: para hipertrofia (aumentar os músculos) fazer o famoso 3 séries de 8 (3X8) 3x10 está muito longe de ser um estímulo adequado para os seus músculos. É preciso entender que o músculo não sabe contar repetições, isto é, tanto faz fazer 8, 9 ou 10 reps se feitos até falha concêntrica (impossibilidade de executar uma repetição a mais). Então, seria interessante trabalhar com margens de reps máximas como por exemplo: 8 a 12 repetições. Isto vai gerar um estresse muito grande nos músculos. Mas percebam que eu falei em margem, ou seja, não é para parar o movimento quando chegar em 12, e sim quando não conseguir fazer mais do que 12. Se conseguir pode aumentar o peso, agora se ficou 5 ou 6 e não conseguiu chegar em 7, pode diminuir o peso. Entendeu a diferença? Quando a margem estiver muito acima ou abaixo do estipulado, devemos alterar a carga de acordo com o estímulo proposto respeitando sempre a qualidade de execução do movimento. E que estímulo é esse que você tanto fala? Independente do seu objetivo, temos dois tipos de estímulos de treinamento: Tensional: baseia-se principalmente em estímulo mecânicos com altas cargas de trabalho e baixa repetições; Metabólico: baseia-se principalmente em estímulo de acúmulo de metabólicos, com baixa carga e altas repetições. Podemos aumentar os músculos com qualquer um desses estímulos, mas para isso, temos que dar uma intensidade adequada para que tenhamos uma resposta positiva. Portanto, você pode fazer com uma margem de 8 a 12 ou de 15 a 20 repetições, se seu professor souber aplicar bem esses estímulos e claro com treino intenso, você irá hipertrofiar da mesma forma! #tarcisiopersonal  #studiopersonalize  #consultoriaonline  #hipertrofia  #emagrecimento  #treinointeligente  #vemtreinar 
O cansaço do fim de semana até tentou me convencer do contrário,mas aqui estou eu...até câimbra teve....porém treino finalizado com sucesso.#sejachamps #personalRodrigoPorto #perseverar #qualidadedevida #atividadefísica #fortalecimento #emagrecimento #hipertrofia #muscle #musculacao #academia #treino #vaipracima #Tijuca #vilaIsabel #Meier #Riodejaneiro
Arrancando la semana con piernas!! 💪🏼🏋🏻💪🏼 Ejercicio de tren inferior: peso muerto, (70kg-8rep) trabajo de los músculos posteriores de las piernas: isquiotibiales, glúteos, gemelos; fortaleciendo la zona lumbar e isometricomente la zona del trapecio; por la manutención recta del tronco y la espalda durante toda la ejecución. #megatlon #megatlonrecoleta #megatlonbarrionorte #gimnasio #gym #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #entrenamiento #train #trainning #musculacion #profesordeeducacionfisica #hipertrofia #marcación #fuerzamaxima #circuitosaerobicos #entrenamientodeportivo #fitness #fitlife #fitmotivation #trabajo #workout #jmptrainer #pesomuerto #piernas
Arrancando la semana con piernas!! 💪🏼🏋🏻💪🏼 Ejercicio de tren inferior: peso muerto, (70kg-8rep) trabajo de los músculos posteriores de las piernas: isquiotibiales, glúteos, gemelos; fortaleciendo la zona lumbar e isometricomente la zona del trapecio; por la manutención recta del tronco y la espalda durante toda la ejecución. #megatlon  #megatlonrecoleta  #megatlonbarrionorte  #gimnasio  #gym  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #trainer  #entrenamiento  #train  #trainning  #musculacion  #profesordeeducacionfisica  #hipertrofia  #marcación  #fuerzamaxima  #circuitosaerobicos  #entrenamientodeportivo  #fitness  #fitlife  #fitmotivation  #trabajo  #workout  #jmptrainer  #pesomuerto  #piernas 
BCAA #integralmedica
Corre para a loja 
Visite a nossa loja:
Rua Cel. Francisco Pereira 397 Messsejana
Contato:
📞85 3295-1500
#suplementos #bodybuilder #treino #fortaleza #messejana #academia #desafio #superarlimites #hipertrofia #corpodossonhos #estilo #maromba #vempracnt #treinoanimal #determinação #crossfit #cuida #motivacao #bcaa
Já virei fã da @kakafitmg 😱😱😱
Em 11 meses ela passou de 104kg para 70kg e está mantendo desde Novembro/16, com reeducação alimentar e atividade física...
.
Sigam vocês também o ig @kakafitmg e encontrem dicas, motivação, receitas, desafios, tudo com muito carinho pra você.
--------:/:/:-------
💞@kakafitmg 💞@kakafitmg .
.
.
.
.
#geracaopugliesi #hardcoreladies#healthylifestyle #reeducacaoalimentar#dieta #2017 #lowcarb #workout#hipertrofia #perderpeso#fikagrandeporra#mulheresquetreinam#frangocombatatadoce #emagrecimento#foodbodybuilder #lifestyle#bodybuilding #bumbumnanuca#musafitness #treino #motivação#projetobarrigatanquinho #teamtreta#teambellafalconi #treinoinsano#arnoldclassic #instafitness #projetokkfit
Já virei fã da @kakafitmg 😱😱😱 Em 11 meses ela passou de 104kg para 70kg e está mantendo desde Novembro/16, com reeducação alimentar e atividade física... . Sigam vocês também o ig @kakafitmg e encontrem dicas, motivação, receitas, desafios, tudo com muito carinho pra você. --------:/:/:------- 💞@kakafitmg 💞@kakafitmg . . . . . #geracaopugliesi  #hardcoreladies #healthylifestyle  #reeducacaoalimentar #dieta  #2017  #lowcarb  #workout #hipertrofia  #perderpeso #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce  #emagrecimento #foodbodybuilder  #lifestyle #bodybuilding  #bumbumnanuca #musafitness  #treino  #motivação #projetobarrigatanquinho  #teamtreta #teambellafalconi  #treinoinsano #arnoldclassic  #instafitness  #projetokkfit 
Treino HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura
Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT (High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade ), o treino aeróbico da moda. Ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde que feito da maneira adequada.
O foco é uma sessão curta, com exercícios feitos na mais alta intensidade possível. Ou seja, quando falamos em método de treinamento HIIT temos de ter a primeira noção de que ele SEMPRE é feito na máxima intensidade possível.
O exercício aeróbico quando praticado em baixa intensidade não é eficiente para o emagrecimento, a ciência vem mostrando, através de estudos em larga escala, análises de casos e outros tipos de estudos, que os exercícios mais intensos são bem mais eficientes para aumentar o gasto calórico.
Em um estudo de Souza (2012) foram avaliadas 12 mulheres destreinadas, que foram submetidas a três métodos de treino diferentes. Divididas em 3 grupos, o grupo A realizou treinos aeróbicos contínuos, o grupo B realizou treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) e o grupo C realizou treinamento resistido.
Todos os treinos foram realizados em 25 minutos. Ao final de 8 semanas de treinamento, foi possível verificar uma redução no percentual de gordura de -8% no grupo A, de 16% no grupo B e de 11% no grupo C.
O estudo foi realizado com controle dietético, onde os grupos ingeriam a mesma quantidade de calorias diárias.
Procure um profissional e veja se este método se adequa melhor ao seu biotipo!
Para mais informações: https://treinomestre.com.br/treino-hiit-um-dos-mais-eficientes-metodos-de-queima-de-gordura/
#hiitworkout #saude #hipertrofia #emagrecimento #dieta #treino
Treino HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT (High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade ), o treino aeróbico da moda. Ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde que feito da maneira adequada. O foco é uma sessão curta, com exercícios feitos na mais alta intensidade possível. Ou seja, quando falamos em método de treinamento HIIT temos de ter a primeira noção de que ele SEMPRE é feito na máxima intensidade possível. O exercício aeróbico quando praticado em baixa intensidade não é eficiente para o emagrecimento, a ciência vem mostrando, através de estudos em larga escala, análises de casos e outros tipos de estudos, que os exercícios mais intensos são bem mais eficientes para aumentar o gasto calórico. Em um estudo de Souza (2012) foram avaliadas 12 mulheres destreinadas, que foram submetidas a três métodos de treino diferentes. Divididas em 3 grupos, o grupo A realizou treinos aeróbicos contínuos, o grupo B realizou treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) e o grupo C realizou treinamento resistido. Todos os treinos foram realizados em 25 minutos. Ao final de 8 semanas de treinamento, foi possível verificar uma redução no percentual de gordura de -8% no grupo A, de 16% no grupo B e de 11% no grupo C. O estudo foi realizado com controle dietético, onde os grupos ingeriam a mesma quantidade de calorias diárias. Procure um profissional e veja se este método se adequa melhor ao seu biotipo! Para mais informações: https://treinomestre.com.br/treino-hiit-um-dos-mais-eficientes-metodos-de-queima-de-gordura/ #hiitworkout  #saude  #hipertrofia  #emagrecimento  #dieta  #treino 
Bolinho de 🍌 com canela, aveia e pasta de amendoim.
Ingredientes:
Massa
1 ovo
1cs de aveia
2cs de agua
1cc pasta de amendoim
1 banana pequena
Canela
1 pontinha de fermento
Microondas por 2 min e depois sanduicheira
Recheio: 1cc de pasta de amendoim
Pós-treino MARA
#postreino #pastadeamendoim #aveia
#peanut #healthylife #healthyfood #eatclean #comidadeverdade #oats #comidasaudavel #fitnessfood
#gettingfit #instafit #nutrição #rotinaalimentar #hipertrofia
#oquecomer #secavaca #fitlife #workout #gymlife #weightloss #girlswholift #pratocolorido #fitgirl #snack #projetoverao #goodchoices #desafiovibesnaturebas  #nosugar
Bolinho de 🍌 com canela, aveia e pasta de amendoim. Ingredientes: Massa 1 ovo 1cs de aveia 2cs de agua 1cc pasta de amendoim 1 banana pequena Canela 1 pontinha de fermento Microondas por 2 min e depois sanduicheira Recheio: 1cc de pasta de amendoim Pós-treino MARA #postreino  #pastadeamendoim  #aveia  #peanut  #healthylife  #healthyfood  #eatclean  #comidadeverdade  #oats  #comidasaudavel  #fitnessfood  #gettingfit  #instafit  #nutrição  #rotinaalimentar  #hipertrofia  #oquecomer  #secavaca  #fitlife  #workout  #gymlife  #weightloss  #girlswholift  #pratocolorido  #fitgirl  #snack  #projetoverao  #goodchoices  #desafiovibesnaturebas  #nosugar 
Quer treinar de forma individualizada e completamente personalizada? .
- Entre em contato e saiba mais 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼-
.
@personal_vnovaes .
.
💠Atendimento Presencial .
💠Consultoria a distância .
💠Comparativos com fotos .
💠Análise postural .
💠Avaliaçãofísica .  #....................................................................................
#emagrecimento #hipertrofia #condicionamento #treinamentofuncional #treinamentointeligente #treinamentoinfantil #treinamentoparagestantes #gravidezsaudavel #avalicaofisica #academiasiempre #vivasiempre #vida #personaltrainer #atendimentopersonalizado #atendimentodiferenciado #atendimentoonline #atendimentopresencial #atendimentoexclusivo #academia #musculação #fitness #focanotreino #focanosucesso #foconofoco #foconadieta #tododiaedia #tododia #taubate #cidadedetaubate
Quer treinar de forma individualizada e completamente personalizada? . - Entre em contato e saiba mais 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼- . @personal_vnovaes . . 💠Atendimento Presencial . 💠Consultoria a distância . 💠Comparativos com fotos . 💠Análise postural . 💠Avaliaçãofísica . #.................................................................................... #emagrecimento  #hipertrofia  #condicionamento  #treinamentofuncional  #treinamentointeligente  #treinamentoinfantil  #treinamentoparagestantes  #gravidezsaudavel  #avalicaofisica  #academiasiempre  #vivasiempre  #vida  #personaltrainer  #atendimentopersonalizado  #atendimentodiferenciado  #atendimentoonline  #atendimentopresencial  #atendimentoexclusivo  #academia  #musculação  #fitness  #focanotreino  #focanosucesso  #foconofoco  #foconadieta  #tododiaedia  #tododia  #taubate  #cidadedetaubate 
🚦Ignore á balança. O ideal é mudar a composição corporal!
Não vamos nos fixar na balança. .
Lembremos de composição corporal, portanto vamos avaliar nossas roupas, dobras cutâneas e fazer avaliação física regularmente! 
Converse com seu personal, nutricionista para entender melhor e compreenda que o principal é saber do que nosso corpo é composto e o que importa é o nível de gordura, se está adequado de acordo com sua idade e localização da região. .
.
.
👉 Para mais informações sobre a minha conduta nutricional, entrar em contato via direct.
.
.
.
.
#nutricionista #fit #nutrição #saúde #alimentação #foco #dieta #treino #dietaetreino #emagrecimentosaudável #hipertrofia #obesidade #sobrepeso #instanutri #bemestar #fitnoverão #dietasemsofrer #equilíbrio #geraçãosaúde #foconameta #Light #clínica #estética #esportiva #avaliaçãonutricional #Antropometria #bioimpedância  #nutricãoeficiente #30tododia #follow
🚦Ignore á balança. O ideal é mudar a composição corporal! Não vamos nos fixar na balança. . Lembremos de composição corporal, portanto vamos avaliar nossas roupas, dobras cutâneas e fazer avaliação física regularmente! Converse com seu personal, nutricionista para entender melhor e compreenda que o principal é saber do que nosso corpo é composto e o que importa é o nível de gordura, se está adequado de acordo com sua idade e localização da região. . . . 👉 Para mais informações sobre a minha conduta nutricional, entrar em contato via direct. . . . . #nutricionista  #fit  #nutrição  #saúde  #alimentação  #foco  #dieta  #treino  #dietaetreino  #emagrecimentosaudável  #hipertrofia  #obesidade  #sobrepeso  #instanutri  #bemestar  #fitnoverão  #dietasemsofrer  #equilíbrio  #geraçãosaúde  #foconameta  #Light  #clínica  #estética  #esportiva  #avaliaçãonutricional  #Antropometria  #bioimpedância  #nutricãoeficiente  #30tododia  #follow 
Treino nosso de cada dia 💪🏋️‍♂️
.
.
Seja mais forte do que sua maior desculpa 👊
Treino nosso de cada dia 💪🏋️‍♂️ . . Seja mais forte do que sua maior desculpa 👊
O Studio Vip preparou um presentão neste mês do Natal.
Adquira um plano e ganhe UM MÊS DE PERSONAL para presentear a pessoa que ama.
Clique e agende uma aula experimental:
http://www.desafio.studiovipcastelo.com.br/aula #personaltrainer #saudeebemestar #saudeequalidadedevida #musculacao #sarada #persistencia #percagordura #hipertrofia #emagrecer #emagrecimento #studiovipcastelo #determinacao #treinopersonalizado #mulher #natal #presentedenatal #hiit #trx #treinopesado
O Studio Vip preparou um presentão neste mês do Natal. Adquira um plano e ganhe UM MÊS DE PERSONAL para presentear a pessoa que ama. Clique e agende uma aula experimental: http://www.desafio.studiovipcastelo.com.br/aula #personaltrainer  #saudeebemestar  #saudeequalidadedevida  #musculacao  #sarada  #persistencia  #percagordura  #hipertrofia  #emagrecer  #emagrecimento  #studiovipcastelo  #determinacao  #treinopersonalizado  #mulher  #natal  #presentedenatal  #hiit  #trx  #treinopesado 
Essa semana tem lombinho natalino no cardápio, aproveite e garanta o seu!!
22-99799-2697
🎅🎄🎁🎀🎆🎈
Cardápio de Marmitas Fitness:
1-Macarrão de abobrinha ao molho pesto, isca de frango com cebola e tomate , purê de batata baroa, feijão manteiga e cenoura .
2- Macarrão de cenoura ao molho bolonhesa, purê de batata doce, lentilha e couve refogada .
3- Escondidinho de inhame com carne moída , feijão manteiga, abóbora madura , couve refogada.
4- Arroz integral, frango desfiado, purê de abóbora madura, feijão manteiga e abobrinha refogada.
5- Lombinho de porco assado, batata inglesa assada com alecrim e sal, lentilha , cenoura e couve refogada.
Marmitas de 400 GRS ou exclusiva no peso que seu nutricionista orientou.
Pedidos pelo 22-99799-2697 ou 98131-6895
Taxa de entrega Cordeiro,Cantagalo e Nova Friburgo R$5,00.
Facebook e Instagram @cheffreesemgluten
🚶🏃🚵🚴🏋🏋🏋💪💪👙👙👙
#cheffree#marmitafitness#instafood#alimentaçãosaudável#comidafitness#fitness#chefthiagoberaldo#estilodevida#bike#familiacheffree#gastronomiasaudavel#vidasaudavel#emagrecimento#musculacao#magra#corposaudavel#hipertrofia#definicao#semgluten#semlactose#semleite#comidartesanal#comidanatural#comidaquenutreaalma#trilhananontanha#trilha#brasileirosnocanada#bomjardim#alimentaçãosaudável#comidafitness#corridaderua#vidasaudavel#magra#winnipeg
Essa semana tem lombinho natalino no cardápio, aproveite e garanta o seu!! 22-99799-2697 🎅🎄🎁🎀🎆🎈 Cardápio de Marmitas Fitness: 1-Macarrão de abobrinha ao molho pesto, isca de frango com cebola e tomate , purê de batata baroa, feijão manteiga e cenoura . 2- Macarrão de cenoura ao molho bolonhesa, purê de batata doce, lentilha e couve refogada . 3- Escondidinho de inhame com carne moída , feijão manteiga, abóbora madura , couve refogada. 4- Arroz integral, frango desfiado, purê de abóbora madura, feijão manteiga e abobrinha refogada. 5- Lombinho de porco assado, batata inglesa assada com alecrim e sal, lentilha , cenoura e couve refogada. Marmitas de 400 GRS ou exclusiva no peso que seu nutricionista orientou. Pedidos pelo 22-99799-2697 ou 98131-6895 Taxa de entrega Cordeiro,Cantagalo e Nova Friburgo R$5,00. Facebook e Instagram @cheffreesemgluten 🚶🏃🚵🚴🏋🏋🏋💪💪👙👙👙 #cheffree #marmitafitness #instafood #alimentaçãosaudável #comidafitness #fitness #chefthiagoberaldo #estilodevida #bike #familiacheffree #gastronomiasaudavel #vidasaudavel #emagrecimento #musculacao #magra #corposaudavel #hipertrofia #definicao #semgluten #semlactose #semleite #comidartesanal #comidanatural #comidaquenutreaalma #trilhananontanha #trilha #brasileirosnocanada #bomjardim #alimentaçãosaudável #comidafitness #corridaderua #vidasaudavel #magra #winnipeg 
👉@leo.Simoes "Eu sempre fui um cara muito magro e ninguém dava nada pra mim, mas eu decidi mudar e provar pra mim mesmo que eu podia mudar. Desde então faço o meu melhor todo dia para tornar meu sonho realidade. Hoje com 2 anos de treino já sonho em conseguir pisar em um palco como Men’s Physique, pode demorar, mas um dia eu chego lá." 💪💪💪 #Teampanqueca#Naturalbodybuilding#Teamnatural#Shapenatural#Natty#Evolução#nopainnogain#hipertrofia#fisiculturismo#fitness
👉@leo.Simoes "Eu sempre fui um cara muito magro e ninguém dava nada pra mim, mas eu decidi mudar e provar pra mim mesmo que eu podia mudar. Desde então faço o meu melhor todo dia para tornar meu sonho realidade. Hoje com 2 anos de treino já sonho em conseguir pisar em um palco como Men’s Physique, pode demorar, mas um dia eu chego lá." 💪💪💪 #Teampanqueca #Naturalbodybuilding #Teamnatural #Shapenatural #Natty #Evolução #nopainnogain #hipertrofia #fisiculturismo #fitness 
Agora você que treina na Smart Fit também pode treinar comigo!!! A pedido de alguns alunos, agora também ministro aulas nas academias da rede Smart Fit, do Recreio e Rio Centro, inicialmente. E aí?!? Vamos treinar?!?! Aguardo seu contato!!! 💪🏼😉 #natandiaspersonal #personaltrainer #smartfit #hipertrofia #emagrecimento #saúde #recreiodosbandeirantes #barradatijuca #riodejaneiro #vemcomigo
E esse calooooor??? ☀☁☀☁
O tempo hoje está super abafado... Então vamos sempre lembrar que manter o corpo hidratado é fundamental para a saúde e ainda alivia falsas sensações de fome, sabia? Sim! Muitas vezes aquela fome fora de hora é apenas falta de hidratação! Então bora tomar aquele copão de água geladinha para refrescar!! #vidasaudavel #agua #saude #fitness #emagrecendo #emagrecer #medicinadoesporte #hipertrofia #verao #projeto #fit
Venho querer apresentar um profissional e amigo de anos que agora estará atendendo em nossa cidade , um profissional de respeito . 
Com diversos exames, tratamentos e especialidades como Acupuntura, Quiropraxia, Osteopatia, Microfisioterapia, Hidrocolonterapia, Estética, Dermatologia, Cirurgia Plástica, Abordagem Ortomolecular Intravenosa, Termografia, Mineralograma, e mais.

O diferencial para o resultado que você busca está aqui. 
Para mudar sua vida, só é preciso começar.

Agende sua consulta e informe-se
11 96884-9929

R. Ademar de Barros, 21. Av. Nove de Julho, 1677
2º andar, salas 21 e 22 - Jundiaí-SP

#medicinaesportiva #hipertrofia #vidasaudavel #drbottene #lifestyle #estilodevida #ortomolecular #comerparaviver #bettercallthedoc #ozonio #novembroazul #ParaMudar #SóÉPrecisoComeçar #personalmorelli
Venho querer apresentar um profissional e amigo de anos que agora estará atendendo em nossa cidade , um profissional de respeito . Com diversos exames, tratamentos e especialidades como Acupuntura, Quiropraxia, Osteopatia, Microfisioterapia, Hidrocolonterapia, Estética, Dermatologia, Cirurgia Plástica, Abordagem Ortomolecular Intravenosa, Termografia, Mineralograma, e mais. O diferencial para o resultado que você busca está aqui.  Para mudar sua vida, só é preciso começar. Agende sua consulta e informe-se 11 96884-9929 R. Ademar de Barros, 21. Av. Nove de Julho, 1677 2º andar, salas 21 e 22 - Jundiaí-SP #medicinaesportiva  #hipertrofia  #vidasaudavel  #drbottene  #lifestyle  #estilodevida  #ortomolecular  #comerparaviver  #bettercallthedoc  #ozonio  #novembroazul  #ParaMudar  #SóÉPrecisoComeçar  #personalmorelli 
Pois é, a indústria não faz só as mulheres se sentirem insatisfeitas, afinal quanto mais gente insatisfeita mais eles vendem né? Esse é um personagem do jogo street fight, vejam como o corpo dele mudou com o passar dos anos! Tornou-se um corpo bem distante da realidade da maioria dos homens, mas muito desejado por eles... #corpoperfeito #hipertrofia #ficagrandeporra #amorproprio #maisamor #vidasaudavel #saudemental #saude #bemestar #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #semneura #healthy #healthylifestyle #healthylife #academia #malhar #musculacao #nutri #nutricao #nutricionista #padraodebeleza #beleza #escolhas #reeducaçãoalimentar #dica #dicadodia #dicas #dicadesaude
Pois é, a indústria não faz só as mulheres se sentirem insatisfeitas, afinal quanto mais gente insatisfeita mais eles vendem né? Esse é um personagem do jogo street fight, vejam como o corpo dele mudou com o passar dos anos! Tornou-se um corpo bem distante da realidade da maioria dos homens, mas muito desejado por eles... #corpoperfeito  #hipertrofia  #ficagrandeporra  #amorproprio  #maisamor  #vidasaudavel  #saudemental  #saude  #bemestar  #alimentacaosaudavel  #saudeebemestar  #semneura  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #academia  #malhar  #musculacao  #nutri  #nutricao  #nutricionista  #padraodebeleza  #beleza  #escolhas  #reeducaçãoalimentar  #dica  #dicadodia  #dicas  #dicadesaude 
🔥
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#shoulder #flow #gym #lifeforlike #life #fitness #muscles #heavy #fit #lifeisgood #BN #calistenia #amazing #party #hard #workout #hipertrofia #calisthenics #like4like #likeforlike #workouts #goodnight #bodyweight
CHAMEM NO DIRECT 📤 ou WHATSAPP (79) 99631-3285
💥CAMISAS DRY FIT TREINO‼️
💰5 por 140,00 e 10 por 200,00 - Frete grátis 🇧🇷
♦️Confeccionada em tecido poliéster com a tecnologia dry fit, responsável pelo controle de temperatura. Aproveite, promoção por tempo limitado!
♦️AS CORES SÃO SORTIDAS SEM REPETIR.
🚨MEDIDAS:
P - 50 cm de largura x 69 cm de altura
M - 52 cm de largura x 71 cm de altura
G - 54 cm de largura x 72 cm de altura
GG - 59 cm de largura x 73 cm de altura.
#lojavirandoogro
CHAMEM NO DIRECT 📤 ou WHATSAPP (79) 99631-3285 💥CAMISAS DRY FIT TREINO‼️ 💰5 por 140,00 e 10 por 200,00 - Frete grátis 🇧🇷 ♦️Confeccionada em tecido poliéster com a tecnologia dry fit, responsável pelo controle de temperatura. Aproveite, promoção por tempo limitado! ♦️AS CORES SÃO SORTIDAS SEM REPETIR. 🚨MEDIDAS: P - 50 cm de largura x 69 cm de altura M - 52 cm de largura x 71 cm de altura G - 54 cm de largura x 72 cm de altura GG - 59 cm de largura x 73 cm de altura. #lojavirandoogro 
Mais produtos da linha special em:
https://www.newcompanybr.com/linha-special
Entregamos e Montamos sem atraso!
2 ANOS DE GARANTIA! Sem preocupações com troca de peças, consertos e possíveis falhas no funcionamento.
Contato(wpp): (41)99818-0185 
NewCompanyBr
Só quem fabrica vende por menos 
https://www.newcompanybr.com/
#academia #musculação #treino #esmagaquecresce #bumbumnanuca #musculação #maromba #hipertrofia #aparelhodeacademia #aparelhodemusculação
Saúde não é somente ter uma boa alimentação, praticar atividade física e estar livre de doenças. Saúde vai MUITO além disso! Saúde é ter equilíbrio nas ações e nas palavras. É cultivar o amor, dar amor, é fazer o bem e se fazer bem. Saúde é viver sem agredir, sem se cobrar demais e sem colocar o ego à frente do coração. Ter saúde é cuidar da mente, é ter fé, é ser o melhor que conseguir. Saúde é viver de forma leve, cuidando do corpo e do espírito e fazendo deste mundo louco um lugar melhor para se viver. Cuide-se, ame-se, ame o próximo, exercite-se, alimente-se bem, durma o necessário, trabalhe com esmero!
Boa semana a todos!🌸✨💚
tapago #segundafeira #treinodepernas #top #vidasaudaveldacal #maispertoqueontem #projetoverao #emagrecer #reeducacaoalimentar #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #motivacao #mulheresquethinjjam #comidadeverdade #MelhoresPostsDez #acreditaibonita #inspiracao #vidasaudavel #fitness #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #quantomaisnaturalmelhor  #30tododia
Saúde não é somente ter uma boa alimentação, praticar atividade física e estar livre de doenças. Saúde vai MUITO além disso! Saúde é ter equilíbrio nas ações e nas palavras. É cultivar o amor, dar amor, é fazer o bem e se fazer bem. Saúde é viver sem agredir, sem se cobrar demais e sem colocar o ego à frente do coração. Ter saúde é cuidar da mente, é ter fé, é ser o melhor que conseguir. Saúde é viver de forma leve, cuidando do corpo e do espírito e fazendo deste mundo louco um lugar melhor para se viver. Cuide-se, ame-se, ame o próximo, exercite-se, alimente-se bem, durma o necessário, trabalhe com esmero! Boa semana a todos!🌸✨💚 tapago #segundafeira  #treinodepernas  #top  #vidasaudaveldacal  #maispertoqueontem  #projetoverao  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #antesedepois  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #motivacao  #mulheresquethinjjam  #comidadeverdade  #MelhoresPostsDez  #acreditaibonita  #inspiracao  #vidasaudavel  #fitness  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #quantomaisnaturalmelhor  #30tododia 
A consultoria online é um serviço com ótimos resultados. Principalmente para alunos q não tem acesso a professores altamente qualificado, como nós da @personal_start . Nossa aluna @fiamaraquel mora em sertania , interior do estado de Pernambuco e é beneficiada pela consultoria online da empresa START. #vemprastart  você também. #gym  #hipertrofia #treinoconsciente #recife #pernambuco #personaltrainer
A consultoria online é um serviço com ótimos resultados. Principalmente para alunos q não tem acesso a professores altamente qualificado, como nós da @personal_start . Nossa aluna @fiamaraquel mora em sertania , interior do estado de Pernambuco e é beneficiada pela consultoria online da empresa START. #vemprastart  você também. #gym  #hipertrofia  #treinoconsciente  #recife  #pernambuco  #personaltrainer 
#tirandojaleco
Agradeço com todo meu sentimento, a cada um de vocês, que através do meu trabalho como medica, transforme de alguma forma positiva seu viver ! Obrigada por me permitirem ser esse veículo de transformaçao pessoal .

#Psiquiatria 
#Psicanalise
#Emagrecimento
#Obesidade
#hipertrofiamuscular 
#modulacaohormonal 
#transtornoalimentar 
#ortomolecular 
#nutrologiaesportiva
#nutropsiquiatria
#psiquiatriaesportiva 
#bipolarizando 
#musculação #Hipertrofia  #fitness #30tododia
#tirandojaleco  Agradeço com todo meu sentimento, a cada um de vocês, que através do meu trabalho como medica, transforme de alguma forma positiva seu viver ! Obrigada por me permitirem ser esse veículo de transformaçao pessoal . #Psiquiatria  #Psicanalise  #Emagrecimento  #Obesidade  #hipertrofiamuscular  #modulacaohormonal  #transtornoalimentar  #ortomolecular  #nutrologiaesportiva  #nutropsiquiatria  #psiquiatriaesportiva  #bipolarizando  #musculação  #Hipertrofia  #fitness  #30tododia 
Boa tardeee!
⠀⠀
🌼Almoço de hoje e talvez pré-treino: arroz integral + feijão + filé de peixe + repolho refogado + brócolis.
⠀⠀
#alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dieta #dietaequilibrada #dietaplusequilibrio #vidafit #emagrecendocomsaude #estilodevida #hipertrofia #musculação #treino #diarioalimentar #dietaetreino #lifestyle #healthylifestyle #agoravai
NÃO!!!! 🐣🍳🍳🍳🍳🍳🥚🥚🥚
Vamos entender...
.
.

Por muito tempo acreditava-se que o ovo seria um vilão, por aumentar os níveis de colesterol no sangue. Após muita polêmica e diversos estudos ficou comprovado de que o colesterol existente no ovo não é capaz de aumentar os níveis de colesterol plasmático (no sangue). Ele é ainda capaz de elevar o HDL, conhecido como "colesterol bom".
.
.
.
Esse mecanismo é um pouco complexo,  dependendo de fatores genéticos, consumo de gorduras , sedentarismo, dieta pobre em fibras etc.
.
.
O ovo deve fazer parte de uma alimentação balanceada, por ser um alimento protéico com alto valor biológico, rico em nutrientes (principalmente na gema) e com baixa caloria.
.
.
A clara do ovo é rica em albumina, uma proteína com funções biológicas importantes, dentre elas ajudam no ganho de massa muscular, por isso o ovo é hoje o "queridinho" das pessoas que buscam a hipertrofia.
.
.
Mas nem por isso devemos descartar a gema, como foi supracitado , a gema contém nutrientes importantes  e portanto podem e devem ser consumidas.
🍳🍳🍳🥚🥚🥚🥚🥚🥚
NÃO!!!! 🐣🍳🍳🍳🍳🍳🥚🥚🥚 Vamos entender... . . Por muito tempo acreditava-se que o ovo seria um vilão, por aumentar os níveis de colesterol no sangue. Após muita polêmica e diversos estudos ficou comprovado de que o colesterol existente no ovo não é capaz de aumentar os níveis de colesterol plasmático (no sangue). Ele é ainda capaz de elevar o HDL, conhecido como "colesterol bom". . . . Esse mecanismo é um pouco complexo, dependendo de fatores genéticos, consumo de gorduras , sedentarismo, dieta pobre em fibras etc. . . O ovo deve fazer parte de uma alimentação balanceada, por ser um alimento protéico com alto valor biológico, rico em nutrientes (principalmente na gema) e com baixa caloria. . . A clara do ovo é rica em albumina, uma proteína com funções biológicas importantes, dentre elas ajudam no ganho de massa muscular, por isso o ovo é hoje o "queridinho" das pessoas que buscam a hipertrofia. . . Mas nem por isso devemos descartar a gema, como foi supracitado , a gema contém nutrientes importantes e portanto podem e devem ser consumidas. 🍳🍳🍳🥚🥚🥚🥚🥚🥚
Proteína rica em aminoácidos fundamentais para a construção muscular com rápida absorção pelo organismo. 📍 Av Mozart Pinheiro de Lucena, 2404 - Quintino Cunha.
☎(85) 3122-1070 | 📲(85) 99699-1070 - Entregamos em domicílio em toda Fortaleza e Região 
Metropolitana.

#suplementos #fit #fitness #qualidade #noexcuses #dieta #dietatododia #treinotododia #training #npng #nopainnogain #ifbbpro #muscle #strong #determinação #gym #gymlife #hardcore #workout #exercícios #natural #saudável #lojadobem #bemestar #protein #wheyprotein #hipertrofia #qualidadedevida #legacy
Proteína rica em aminoácidos fundamentais para a construção muscular com rápida absorção pelo organismo. 📍 Av Mozart Pinheiro de Lucena, 2404 - Quintino Cunha. ☎(85) 3122-1070 | 📲(85) 99699-1070 - Entregamos em domicílio em toda Fortaleza e Região Metropolitana. #suplementos  #fit  #fitness  #qualidade  #noexcuses  #dieta  #dietatododia  #treinotododia  #training  #npng  #nopainnogain  #ifbbpro  #muscle  #strong  #determinação  #gym  #gymlife  #hardcore  #workout  #exercícios  #natural  #saudável  #lojadobem  #bemestar  #protein  #wheyprotein  #hipertrofia  #qualidadedevida  #legacy 
Você está procurando um produto que melhora a sua disposição, acelera o metabolismo, ajuda no desenvolvimento e na manutenção da massa muscular, ajuda a eliminar as medidas extras do corpo e que auxilia no emagrecimento?
O THERMO DEFINITION BLACK BODY ACTION É PERFEITO PARA VOCÊ🔝🔝🚀🚀
✅Elimina medidas extras;
✅Auxilia no emagrecimento;
✅Melhora a composição corporal;
✅Acelera o metabolismo;
✅Melhora a disposição;
✅Ajuda na síntese proteica;
✅Ajuda no desenvolvimento e manutenção da massa muscular;
✅Elimina líquidos corporais em retenção;
✅Drain Detox;
✅2g de óleo de cártamo.
Vem pra melhor BodyShop da região🔝💪
#SevenFitTeam🔝
#SevenFitBodyShop💪
#InTheHandsOfGod🙏 
#ShieldedByGod😉
#Suplementação #Dieta #Treino #Hipertrofia #Emagrecimento #Atletas #Fitness #Concórdia #Musculação #Corrida #Boxe #Judô #Atletismo #Ciclismo #CrossFit #Caminhada #Natação #Bodybuilder #Fisiculturismo
Você está procurando um produto que melhora a sua disposição, acelera o metabolismo, ajuda no desenvolvimento e na manutenção da massa muscular, ajuda a eliminar as medidas extras do corpo e que auxilia no emagrecimento? O THERMO DEFINITION BLACK BODY ACTION É PERFEITO PARA VOCÊ🔝🔝🚀🚀 ✅Elimina medidas extras; ✅Auxilia no emagrecimento; ✅Melhora a composição corporal; ✅Acelera o metabolismo; ✅Melhora a disposição; ✅Ajuda na síntese proteica; ✅Ajuda no desenvolvimento e manutenção da massa muscular; ✅Elimina líquidos corporais em retenção; ✅Drain Detox; ✅2g de óleo de cártamo. Vem pra melhor BodyShop da região🔝💪 #SevenFitTeam 🔝 #SevenFitBodyShop 💪 #InTheHandsOfGod 🙏 #ShieldedByGod 😉 #Suplementação  #Dieta  #Treino  #Hipertrofia  #Emagrecimento  #Atletas  #Fitness  #Concórdia  #Musculação  #Corrida  #Boxe  #Judô  #Atletismo  #Ciclismo  #CrossFit  #Caminhada  #Natação  #Bodybuilder  #Fisiculturismo 
Boa tarde 😍❤
Siga @mundobodybuilding.br
Boa tarde 😍❤ Siga @mundobodybuilding.br
Porque a Vida fica melhor na praia!
Porque meus Domingos geralmente são nas Segundas feiras!
Porque eu amo praia vazia!! rs
Boa semana Solar e Energizada pra todos!!.
👙😎☀️🙏🏼💛🇧🇷
.
.
.
.
.
.
.
#healthylife #almasolar #carioca #praia #segunda #modapraia #fitspo #mulheresquetreinam #hipertrofia #gymgirl #shape #fitmodel #fitnessmodel #ifbb #lifecoach #beachlife #girl #bikini #saúde #beachlife #fitgirl #fitness #beachwear #braziliangirl #model #skinny #barrigachapada #fitnessinspiration #perfectbody #riodejaneiro #musculosa #fitnessmodel
Porque a Vida fica melhor na praia! Porque meus Domingos geralmente são nas Segundas feiras! Porque eu amo praia vazia!! rs Boa semana Solar e Energizada pra todos!!. 👙😎☀️🙏🏼💛🇧🇷 . . . . . . . #healthylife  #almasolar  #carioca  #praia  #segunda  #modapraia  #fitspo  #mulheresquetreinam  #hipertrofia  #gymgirl  #shape  #fitmodel  #fitnessmodel  #ifbb  #lifecoach  #beachlife  #girl  #bikini  #saúde  #beachlife  #fitgirl  #fitness  #beachwear  #braziliangirl  #model  #skinny  #barrigachapada  #fitnessinspiration  #perfectbody  #riodejaneiro  #musculosa  #fitnessmodel 
Atletas amadores ou de alto rendimento buscam recursos ergogênicos (suplementos alimentares) para potencializar o desempenho esportivo associado ao treinamento e à alimentação. A Beta-alanina é um dos “novos” recursos ergogênicos. É encontrada naturalmente nos alimentos como carne bovina, suína, frango e peixe. Uma pequena quantidade é produzida no intestino e nos rins. É um aminoácido não essencial, com inúmeras funções biológicas, e entre elas o tamponamento dos íons H+ (hidrogênio). Sua ação positiva seria a “redução da acidez muscular”. A redução do pH muscular (pH mais ácido) contribui para a fadiga e redução do desempenho esportivo. 
Fitlife Saúde & Estilo
Av Belarmino Cotta Pacheco, 177
(34) 3214-8331
(34) 99888-8331
#fitness #saude #fitlife #nutricao #uberlandia #treino #suplementacao #vidasaudavel #lifestyle #fitlifesaude #musculacao #running #ciclismo #hipertrofia #beleza #vida #style #academia #geracaosaude #corridaderua #wellness #dieta #estilo #cycling #triathlon #endurance #maratonista #garotafitness #betaalanina
Atletas amadores ou de alto rendimento buscam recursos ergogênicos (suplementos alimentares) para potencializar o desempenho esportivo associado ao treinamento e à alimentação. A Beta-alanina é um dos “novos” recursos ergogênicos. É encontrada naturalmente nos alimentos como carne bovina, suína, frango e peixe. Uma pequena quantidade é produzida no intestino e nos rins. É um aminoácido não essencial, com inúmeras funções biológicas, e entre elas o tamponamento dos íons H+ (hidrogênio). Sua ação positiva seria a “redução da acidez muscular”. A redução do pH muscular (pH mais ácido) contribui para a fadiga e redução do desempenho esportivo. Fitlife Saúde & Estilo Av Belarmino Cotta Pacheco, 177 (34) 3214-8331 (34) 99888-8331 #fitness  #saude  #fitlife  #nutricao  #uberlandia  #treino  #suplementacao  #vidasaudavel  #lifestyle  #fitlifesaude  #musculacao  #running  #ciclismo  #hipertrofia  #beleza  #vida  #style  #academia  #geracaosaude  #corridaderua  #wellness  #dieta  #estilo  #cycling  #triathlon  #endurance  #maratonista  #garotafitness  #betaalanina