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📢Hoy les traigo esta comparación❗️
⚠️¿Vos, cuál consumís? ¿el instantáneo o lo preparas casero?
💡Analicemos!!
👉Se preparan con leche o con agua
👉El puré de papa casero se hace con papas naturales👉Te aporta más hidratos de carbono complejos, más fibra(Hace que la digestión sea más lenta, y tiene menor indice glucémico) y con eso logras una mayor saciedad
👉Además el casero tiene menos grasas! Y obviamente menos conservantes
👉El casero tiene menos cantidad de sodio!
❌No es que el instantáneo sea malo! Pero siempre que puedas y tengas tiempo es mejor hacerlo de manera casera
✔️Para salir del apuro el instantáneo puede ir!
💡Tip: mezclá el puré de papa con alguna verdura para variar de vez en cuando e incluir más fibra, vitaminas y minerales: brócoli hervido y picado, espinaca hervida
💡Tip: hacé el pure de papa con la cáscara también así aprovechas más la fibra!
✍️Turnos:nutreate@gmail.com o por mensaje directo
📢Hoy les traigo esta comparación❗️ ⚠️¿Vos, cuál consumís? ¿el instantáneo o lo preparas casero? 💡Analicemos!! 👉Se preparan con leche o con agua 👉El puré de papa casero se hace con papas naturales👉Te aporta más hidratos de carbono complejos, más fibra(Hace que la digestión sea más lenta, y tiene menor indice glucémico) y con eso logras una mayor saciedad 👉Además el casero tiene menos grasas! Y obviamente menos conservantes 👉El casero tiene menos cantidad de sodio! ❌No es que el instantáneo sea malo! Pero siempre que puedas y tengas tiempo es mejor hacerlo de manera casera ✔️Para salir del apuro el instantáneo puede ir! 💡Tip: mezclá el puré de papa con alguna verdura para variar de vez en cuando e incluir más fibra, vitaminas y minerales: brócoli hervido y picado, espinaca hervida 💡Tip: hacé el pure de papa con la cáscara también así aprovechas más la fibra! ✍️Turnos:nutreate@gmail.com o por mensaje directo
Cuando tienes una receta en la cabeza y la llevas a cabo no siempre sale bien a la primera. Y mucho menos cuánto se trata de hacer Repostería #saludable 🍰 ¡Me parece súper complicado! 📸 La foto ha quedado muy chula, y de sabor no está mal, pero falta perfeccionar unas cosillas antes de publicarla en 👉🏻@hashtagsaludable ¡Seguiremos intentándolo! 💜👩🏻‍🍳
Cuando tienes una receta en la cabeza y la llevas a cabo no siempre sale bien a la primera. Y mucho menos cuánto se trata de hacer Repostería #saludable  🍰 ¡Me parece súper complicado! 📸 La foto ha quedado muy chula, y de sabor no está mal, pero falta perfeccionar unas cosillas antes de publicarla en 👉🏻@hashtagsaludable ¡Seguiremos intentándolo! 💜👩🏻‍🍳
Tienes que darle una oportunidad a estos chocolates SI ó SI... 😍👌🏻🍫
(La receta con cantidades y tips la tienes ya en el blog) 📝..
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¿Te animas a prepararla? ¡No te olvides de contármelo! 👉🏻 #hashtagsaludable
Tienes que darle una oportunidad a estos chocolates SI ó SI... 😍👌🏻🍫 (La receta con cantidades y tips la tienes ya en el blog) 📝.. . . ¿Te animas a prepararla? ¡No te olvides de contármelo! 👉🏻 #hashtagsaludable 
👌Sigamos sumando #ideassaludables
✔ Coloca en molde para muffins una cucharada de granolas, mix de cereales o galletas dulces trituradas.
✔Luego colocale queso crema (previamente batido con 1 cdita. De esencia de vainilla y 5 sobrecitos de edulcorante)
✔Por encima del queso agregale la fruta que más te guste.
✔Al finalizar déjalo por unas horas en el frizer. Al retirar desmolda y disfrútalo como parte de una colación saludable o también como complemento de tus desayunos o meriendas.
👌Sigamos sumando #ideassaludables  ✔ Coloca en molde para muffins una cucharada de granolas, mix de cereales o galletas dulces trituradas. ✔Luego colocale queso crema (previamente batido con 1 cdita. De esencia de vainilla y 5 sobrecitos de edulcorante) ✔Por encima del queso agregale la fruta que más te guste. ✔Al finalizar déjalo por unas horas en el frizer. Al retirar desmolda y disfrútalo como parte de una colación saludable o también como complemento de tus desayunos o meriendas.
¿Te gustan las sopas 🍲😍? Que bien!
AQUÍ TE CUENTO SUS BENEFICIOS:
1️⃣Pueden ser parte de una alimentación  saludable, completa y balanceada
2️⃣Te hidratan por su alto contenido de agua
4️⃣Aportan vitaminas, nutrientes y antioxidantes a través de los vegetales
4️⃣Son económicas, rendidoras y fáciles de preparar
5️⃣Se pueden congelar para varios días sin perder sus nutrientes. 
6️⃣Aumenta la saciedad y reducen el apetito
7️⃣Tienen menor densidad energética (menos calorías)
8️⃣Te habitúan a comer despacio (Tómalas calientes)
9️⃣No contienen grasas ya que los alimentos se cocinan en agua
🔟Puedes prepararlas de mil formas diversas sin aburrirte!!! #soysaludable #informandome #sopas #asiomejor #ideassaludables 💡
¿Te gustan las sopas 🍲😍? Que bien! AQUÍ TE CUENTO SUS BENEFICIOS: 1️⃣Pueden ser parte de una alimentación saludable, completa y balanceada 2️⃣Te hidratan por su alto contenido de agua 4️⃣Aportan vitaminas, nutrientes y antioxidantes a través de los vegetales 4️⃣Son económicas, rendidoras y fáciles de preparar 5️⃣Se pueden congelar para varios días sin perder sus nutrientes. 6️⃣Aumenta la saciedad y reducen el apetito 7️⃣Tienen menor densidad energética (menos calorías) 8️⃣Te habitúan a comer despacio (Tómalas calientes) 9️⃣No contienen grasas ya que los alimentos se cocinan en agua 🔟Puedes prepararlas de mil formas diversas sin aburrirte!!! #soysaludable  #informandome  #sopas  #asiomejor  #ideassaludables  💡
Tacos 😍!! ☝🏼❤️🌮🌮 y más estos que son tacos súper saludables y si saben a taco!! 😋 #ideassaludables  carne molida, nopales, tomate, cebolla, ajo, tortillas de maíz de nopal susalia (que si saben ricas)😋aguacate y queso panela #buenprovecho en verdad me comí tres tacos 😅🌮🌮🌮
Tacos 😍!! ☝🏼❤️🌮🌮 y más estos que son tacos súper saludables y si saben a taco!! 😋 #ideassaludables  carne molida, nopales, tomate, cebolla, ajo, tortillas de maíz de nopal susalia (que si saben ricas)😋aguacate y queso panela #buenprovecho  en verdad me comí tres tacos 😅🌮🌮🌮
I ❤️ quinoa 
Quinoa para desayunar,comer,cenar... hay mil formas de prepararla. Me gusta porque la cocino una vez a la semana, la dejo en el refri y la utilizo cuando quiero, la puedes comer fría, caliente, dulce o salada. 
Quinoa para desayuno: 
1/2 taza de quinoa cocida 
3 cucharadas de yogur griego (fage 0% fat) 
Manzana 🍏 verde picada 
Arándanos 
Nuez picada 
Miel para endulzar o Stevia NATURAL 
#desayunosaludable #quinoa #ideassaludables
I ❤️ quinoa Quinoa para desayunar,comer,cenar... hay mil formas de prepararla. Me gusta porque la cocino una vez a la semana, la dejo en el refri y la utilizo cuando quiero, la puedes comer fría, caliente, dulce o salada. Quinoa para desayuno: 1/2 taza de quinoa cocida 3 cucharadas de yogur griego (fage 0% fat) Manzana 🍏 verde picada Arándanos Nuez picada Miel para endulzar o Stevia NATURAL #desayunosaludable  #quinoa  #ideassaludables 
Buddha bowl de Domingo! Ideal para esos días que no sabes que comer! El domingo es el único día de la semana que no entreno, así que si bien prepare un plato balanceado, baje un poco los carbos....
✔️vegetales: lechuga, espinaca, rucula, tomate, zanahoria, champiñones, repollo, brócoli 🥦 🥦🥕🥕🥑🥑🥗🥗🥗🍅🍅🍅✔️proteína: pollo 🐔 ✔️carbos: boniato zanahoria ✔️grasa saludable: palta y aceite de oliva #buddahbowl #almuerzosaludable #almuerzofit #ideassaludables
Buddha bowl de Domingo! Ideal para esos días que no sabes que comer! El domingo es el único día de la semana que no entreno, así que si bien prepare un plato balanceado, baje un poco los carbos.... ✔️vegetales: lechuga, espinaca, rucula, tomate, zanahoria, champiñones, repollo, brócoli 🥦 🥦🥕🥕🥑🥑🥗🥗🥗🍅🍅🍅✔️proteína: pollo 🐔 ✔️carbos: boniato zanahoria ✔️grasa saludable: palta y aceite de oliva #buddahbowl  #almuerzosaludable  #almuerzofit  #ideassaludables 
🎁Nos gustaría compartir ideas que os inspiren para hacer entrañables y prácticos regalos de navidad🎄En este caso hemos hecho una cesta “salud&delicatessen”que lleva un bote se sopa vegetal 🍲y uno de nuestros sazonadores naturales 🌿#ideassaludables #cestanavidad #ideasregalar#nahrintecuida #estarbiensentirsebien
Receta by @espinalgabriela fideos de arroz y vegetales al wok! 😉✌ riquisimo #vidasana #comiendosano #voypormas #ideassaludables #voyportodo #quemandograsa #perlanegra #yonohagodieta #nimuyfit #nitanfat #cerochichos
Tienes que darle una oportunidad a estos chocolates SI ó SI... 😍👌🏻🍫
(La receta con cantidades y tips la tienes ya en el blog) 📝..
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¿Te animas a prepararla? ¡No te olvides de contármelo! 👉🏻 #hashtagsaludable
Tienes que darle una oportunidad a estos chocolates SI ó SI... 😍👌🏻🍫 (La receta con cantidades y tips la tienes ya en el blog) 📝.. . . ¿Te animas a prepararla? ¡No te olvides de contármelo! 👉🏻 #hashtagsaludable 
¿Qué pasa cuando la gente escucha la palabra "Dieta"?
👉Comer menos, pocas calorías, no comer, bajar de peso, contar calorías, prohibirse, etc.
Una dieta es cualquier tipo de alimentación que tengamos.
👉Cuando pensamos en dieta deberíamos pensar en qué queremos hacer con nuestro cuerpo.
✔¿Comer más sano y así bajar de peso o bajar de peso a cualquier costo?
👉El error que muchxs cometen es pensar que hacer una dieta para bajar de peso es COMER MUY POCO. Hasta es común que NO COMAN durante todo el día pensando que así van a bajar. Y también, un gran error es hacer oídos sordos a los buenos consejos y creer, por otro lado, cualquier mito sin investigar. Ni hablar de las dietas que te dicen que vas a bajar 5kg en una semana.
👉Comer muy poco y de golpe hace que tengas más ansiedad, que termines "rompiendo" la dieta a los dos días o si duras un tiempo y bajas de peso, lo más probable es que haya efecto rebote al volver a comer como antes o te desesperas por la comida al estar tanto tiempo restringiendo. Porque no se trata de solo bajar de peso comiendo poco, se trata de aprender a alimentarte.
👉No existe dieta perfecta ni secreto ni algo milagroso. No te ciegues ante esto, no hagas oídos sordos cuando te repitan que NO SIRVEN estas cosas y menos a largo plazo.
👉¿Queres bajar de peso? Empeza de a poco, primero minimizando el consumo de gaseosas, hidratandote más durante el día. Después, Minimizando el consumo de fritos, de procesados, aumentando el consumo de frutas y verduras. Buscando recetas para no caer en la típica comida aburrida y sin gusto que suelen consumir en dietas para bajar de peso. Buscando alguna actividad física que guste para hacer...
👉Sí, vas a bajar más lento. Pero es mucho más probable que sea exitoso el descenso de peso y sin efecto rebote, que te sientas con más energía, que no estropees tu cuerpo ni tu metabolismo, que se eviten bastante las estrías al bajar más lento, que haya menos pérdida de músculo.
✔Sé consciente, investiga, lee, escucha, derriba mitos. La salud es lo más importante❤
¿Qué pasa cuando la gente escucha la palabra "Dieta"? 👉Comer menos, pocas calorías, no comer, bajar de peso, contar calorías, prohibirse, etc. Una dieta es cualquier tipo de alimentación que tengamos. 👉Cuando pensamos en dieta deberíamos pensar en qué queremos hacer con nuestro cuerpo. ✔¿Comer más sano y así bajar de peso o bajar de peso a cualquier costo? 👉El error que muchxs cometen es pensar que hacer una dieta para bajar de peso es COMER MUY POCO. Hasta es común que NO COMAN durante todo el día pensando que así van a bajar. Y también, un gran error es hacer oídos sordos a los buenos consejos y creer, por otro lado, cualquier mito sin investigar. Ni hablar de las dietas que te dicen que vas a bajar 5kg en una semana. 👉Comer muy poco y de golpe hace que tengas más ansiedad, que termines "rompiendo" la dieta a los dos días o si duras un tiempo y bajas de peso, lo más probable es que haya efecto rebote al volver a comer como antes o te desesperas por la comida al estar tanto tiempo restringiendo. Porque no se trata de solo bajar de peso comiendo poco, se trata de aprender a alimentarte. 👉No existe dieta perfecta ni secreto ni algo milagroso. No te ciegues ante esto, no hagas oídos sordos cuando te repitan que NO SIRVEN estas cosas y menos a largo plazo. 👉¿Queres bajar de peso? Empeza de a poco, primero minimizando el consumo de gaseosas, hidratandote más durante el día. Después, Minimizando el consumo de fritos, de procesados, aumentando el consumo de frutas y verduras. Buscando recetas para no caer en la típica comida aburrida y sin gusto que suelen consumir en dietas para bajar de peso. Buscando alguna actividad física que guste para hacer... 👉Sí, vas a bajar más lento. Pero es mucho más probable que sea exitoso el descenso de peso y sin efecto rebote, que te sientas con más energía, que no estropees tu cuerpo ni tu metabolismo, que se eviten bastante las estrías al bajar más lento, que haya menos pérdida de músculo. ✔Sé consciente, investiga, lee, escucha, derriba mitos. La salud es lo más importante❤
Aquí tienen una idea más de almuerzos saludables. No hay necesidad de complicarte, manténlo sencillo y busca combinaciones diferentes de los alimentos que más disfrutas.

Aquí tenemos arroz, vegetales salteados y filete de pollo.

#ideassaludables #almuerzos #almuerzosaludable

Here you have another healthy idea for lunch. As I said before, keep it simple and look for different ways to prepare the food that you really enjoy.

Rice, sautéed vegetables and grilled chicken.

#lunchtime #lunchbox #lunchideas #grabyourlunch
Aquí tienen una idea más de almuerzos saludables. No hay necesidad de complicarte, manténlo sencillo y busca combinaciones diferentes de los alimentos que más disfrutas. Aquí tenemos arroz, vegetales salteados y filete de pollo. #ideassaludables  #almuerzos  #almuerzosaludable  Here you have another healthy idea for lunch. As I said before, keep it simple and look for different ways to prepare the food that you really enjoy. Rice, sautéed vegetables and grilled chicken. #lunchtime  #lunchbox  #lunchideas  #grabyourlunch 
🌟Mermelada de frambuesa sin azúcar🌟Sólo lleva tres ingredientes; 
Frambuesas
Dátiles 
Semillas de chía
Toda la receta en la web. Link en mi bio en la sección “Recetas dulces sin azúcar añadido” ⬆️ #lacocinadebeita #sugarfreejam #mermelada #recetademermelada #mermeladadeframbuesa #semillasdechía #chiaseeds #dátiles #dates #datiles #sinazucarrefinado #sinazucarañadida #sinazucarrefinada #healthychoices #ideassaludables
Raw Vegan Tacos.
.
My husband made this raw vegan tacos inspired by @markusandcara .
.
He made the taco shells of slice Jicama, and filled with nut “taco meat “, guacamole, pico de gallo and Romain lettuce.
.
He was a little skeptical about the jicama while making them; but after we tried them, we really liked!.
.
Of course they have a crunchy texture, but honestly it’s something I like 😋.!
.
So I think we’re going to make more with the rest of the jicama, because the result was very satisfactory.
.
Thanks @markusandcara for inspiring this recipe 😉.!
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.🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆.
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Tacos Crudi Veganos.
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Mi esposo preparó estos tacos crudi veganos inspirado por @markusandcara.
.
El preparó las tortillas con Jícama en rodajas, “carne molida” a base de nueces, guacamole, pico de gallo y lechuga Romana.
.

El estaba un poquito exeptico a cerca de la jícama mientras los preparaba, pero luego de que los probamos de verdad que nos gustaron!.
.
Claro que ellos quedan con una textura crocante, pero eso es algo que a mi me gusta 😋!.
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Así es de que creo que vamos a preparar más con el resto de la Jícama, ya que el resultado fue muy satisfactorio!.
.
Gracias @markusandcara por inspirarnos esa receta!.
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#tacos #tacosveganos #tacoscrudiveganos #opcionessaludables
Raw Vegan Tacos. . My husband made this raw vegan tacos inspired by @markusandcara . . He made the taco shells of slice Jicama, and filled with nut “taco meat “, guacamole, pico de gallo and Romain lettuce. . He was a little skeptical about the jicama while making them; but after we tried them, we really liked!. . Of course they have a crunchy texture, but honestly it’s something I like 😋.! . So I think we’re going to make more with the rest of the jicama, because the result was very satisfactory. . Thanks @markusandcara for inspiring this recipe 😉.! . . .🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆. . Tacos Crudi Veganos. . Mi esposo preparó estos tacos crudi veganos inspirado por @markusandcara. . El preparó las tortillas con Jícama en rodajas, “carne molida” a base de nueces, guacamole, pico de gallo y lechuga Romana. . El estaba un poquito exeptico a cerca de la jícama mientras los preparaba, pero luego de que los probamos de verdad que nos gustaron!. . Claro que ellos quedan con una textura crocante, pero eso es algo que a mi me gusta 😋!. . Así es de que creo que vamos a preparar más con el resto de la Jícama, ya que el resultado fue muy satisfactorio!. . Gracias @markusandcara por inspirarnos esa receta!. . . . . . #tacos  #tacosveganos  #tacoscrudiveganos  #opcionessaludables 
Lo pediste , lo tienes !!✌️💫 DESAYUNAMOS ???😊❤️💌 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Bolas crujientes de proteína con chocolate blanco o negro por dentro !!!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Una opción más que te ofrecemos para degustar de un buen desayuno diferente , delicioso y muy saludable!! 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 Muy top !😱😍 🦋BUENOS DÍAS !!!!!!!🦋 #eatfitnutrition #desayunos #saludable #proteina #food #breakfast #proteina #fit #healthybreakfast #mallorca #comidasana#fitnessmallorca #salud #ideassaludables #enforma#delicioso #rico
Lo pediste , lo tienes !!✌️💫 DESAYUNAMOS ???😊❤️💌 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Bolas crujientes de proteína con chocolate blanco o negro por dentro !!! ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Una opción más que te ofrecemos para degustar de un buen desayuno diferente , delicioso y muy saludable!! 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 Muy top !😱😍 🦋BUENOS DÍAS !!!!!!!🦋 #eatfitnutrition  #desayunos  #saludable  #proteina  #food  #breakfast  #proteina  #fit  #healthybreakfast  #mallorca  #comidasana #fitnessmallorca  #salud  #ideassaludables  #enforma #delicioso  #rico 
Cuando tienes una receta en la cabeza y la llevas a cabo no siempre sale bien a la primera. Y mucho menos cuánto se trata de hacer Repostería #saludable 🍰 ¡Me parece súper complicado! 📸 La foto ha quedado muy chula, y de sabor no está mal, pero falta perfeccionar unas cosillas antes de publicarla en 👉🏻@hashtagsaludable ¡Seguiremos intentándolo! 💜👩🏻‍🍳
Cuando tienes una receta en la cabeza y la llevas a cabo no siempre sale bien a la primera. Y mucho menos cuánto se trata de hacer Repostería #saludable  🍰 ¡Me parece súper complicado! 📸 La foto ha quedado muy chula, y de sabor no está mal, pero falta perfeccionar unas cosillas antes de publicarla en 👉🏻@hashtagsaludable ¡Seguiremos intentándolo! 💜👩🏻‍🍳
Con esto elaboraremos la última videorececta de 2017.. 👌🏻🍫 Una buenísima opción para preparar estar navidades, ¡TE VA A ENCANTAR!
Con esto elaboraremos la última videorececta de 2017.. 👌🏻🍫 Una buenísima opción para preparar estar navidades, ¡TE VA A ENCANTAR!
📢Hoy les traigo esta comparación❗️
⚠️¿Vos, cuál consumís? ¿el instantáneo o lo preparas casero?
💡Analicemos!!
👉Se preparan con leche o con agua
👉El puré de papa casero se hace con papas naturales👉Te aporta más hidratos de carbono complejos, más fibra(Hace que la digestión sea más lenta, y tiene menor indice glucémico) y con eso logras una mayor saciedad
👉Además el casero tiene menos grasas! Y obviamente menos conservantes
👉El casero tiene menos cantidad de sodio!
❌No es que el instantáneo sea malo! Pero siempre que puedas y tengas tiempo es mejor hacerlo de manera casera
✔️Para salir del apuro el instantáneo puede ir!
💡Tip: mezclá el puré de papa con alguna verdura para variar de vez en cuando e incluir más fibra, vitaminas y minerales: brócoli hervido y picado, espinaca hervida
💡Tip: hacé el pure de papa con la cáscara también así aprovechas más la fibra!
✍️Turnos:nutreate@gmail.com o por mensaje directo
📢Hoy les traigo esta comparación❗️ ⚠️¿Vos, cuál consumís? ¿el instantáneo o lo preparas casero? 💡Analicemos!! 👉Se preparan con leche o con agua 👉El puré de papa casero se hace con papas naturales👉Te aporta más hidratos de carbono complejos, más fibra(Hace que la digestión sea más lenta, y tiene menor indice glucémico) y con eso logras una mayor saciedad 👉Además el casero tiene menos grasas! Y obviamente menos conservantes 👉El casero tiene menos cantidad de sodio! ❌No es que el instantáneo sea malo! Pero siempre que puedas y tengas tiempo es mejor hacerlo de manera casera ✔️Para salir del apuro el instantáneo puede ir! 💡Tip: mezclá el puré de papa con alguna verdura para variar de vez en cuando e incluir más fibra, vitaminas y minerales: brócoli hervido y picado, espinaca hervida 💡Tip: hacé el pure de papa con la cáscara también así aprovechas más la fibra! ✍️Turnos:nutreate@gmail.com o por mensaje directo
👉Budin individual con harina de almendras y chips de chocolate.
Ahora me voy a dormir una pequeña siesta y después al gym💪 hoy toca entrenar tren superior con pesas y después spinning. Va a estar matador😉✌ ¿Ustedes qué meriendan hoy? Qué tengan una hermosa tarde😘
👉Budin individual con harina de almendras y chips de chocolate. Ahora me voy a dormir una pequeña siesta y después al gym💪 hoy toca entrenar tren superior con pesas y después spinning. Va a estar matador😉✌ ¿Ustedes qué meriendan hoy? Qué tengan una hermosa tarde😘
Hola.. amigos hoy quiero recomendarles este lugar,  calidad,  atención, precio y muchos #nutrientes @fulllife_oficial. Les comparto este menú PARA 2 PERSONAS  #wraps RAW (lechuga, cherry, palta, mayonesa de zanahoria y brotes) + ensalada #cesar (mix hojas verdes, #tofu marinado, croutons, aderezo de #avena, limón y mostaza)+ #jugó detox (melón, espinaca y maca) #SiSePuede. 🌱Brenda Ferro, Lic en Nutrición, M.P:3773 #BeHealthyOrCallMe #AlimentaciónSaludable #AlimentaciónConsciente #Nutrición #CoachNutricional #MarDelPlata #IdeasSaludables #QueElAlimentoSeaTuMedicina #SlowFood#veggie #vegetariano#detox
Hola.. amigos hoy quiero recomendarles este lugar, calidad, atención, precio y muchos #nutrientes  @fulllife_oficial. Les comparto este menú PARA 2 PERSONAS #wraps  RAW (lechuga, cherry, palta, mayonesa de zanahoria y brotes) + ensalada #cesar  (mix hojas verdes, #tofu  marinado, croutons, aderezo de #avena , limón y mostaza)+ #jugó  detox (melón, espinaca y maca) #SiSePuede . 🌱Brenda Ferro, Lic en Nutrición, M.P:3773 #BeHealthyOrCallMe  #AlimentaciónSaludable  #AlimentaciónConsciente  #Nutrición  #CoachNutricional  #MarDelPlata  #IdeasSaludables  #QueElAlimentoSeaTuMedicina  #SlowFood #veggie  #vegetariano #detox 
Nos encanta cuando nos visita @ltanchez.fitlife y sus fotitas, gracias! 😘🤗
・・・
Siii ya saben @cafeconsciente de mis lugares favoritos ❤️ la comida y servicio 🎉💯 si aún no han ido, super recomedado para que vayan 🙏🏻💪🏻
.
@misumemo que bueno verte... No nos alcanza el tiempo ❤️
.
#PornFood #Guate #Lunch #EnLaCalle #IdeasSaludables #SiSePuede
Nos encanta cuando nos visita @ltanchez.fitlife y sus fotitas, gracias! 😘🤗 ・・・ Siii ya saben @cafeconsciente de mis lugares favoritos ❤️ la comida y servicio 🎉💯 si aún no han ido, super recomedado para que vayan 🙏🏻💪🏻 . @misumemo que bueno verte... No nos alcanza el tiempo ❤️ . #PornFood  #Guate  #Lunch  #EnLaCalle  #IdeasSaludables  #SiSePuede 
👉🏻Muffins de Naranja. Ideales para desayuno o merienda. Podes hacerte varios y llevarte al trabajo, de esta manera evitamos el salir a comprar y caer siempre en lo mismo (barritas,alfajores, galletitas,etc)
🍀👉🏻Va receta
Ingredientes:
- 2 huevos
- 2 claras
- 1 taza de avena
- 2 naranjas exprimidas
- Cáscara de naranja rallada
- 5 sobres de stevia (o edulcorante q uses)
- 1 cta polvo de hornear - Canela
- Vainilla
- Chia ✔️Procedimiento :
Colocar en licuadora todos los ingredientes menos la cáscara de naranja y la chia. Licuar.
Colocar en moldes de silicona o budinera.
Espolvorear con semillas de chia y decorar con la cascara de naranja.
Llevar a horno 180 grados por 20 minutos aprox y LISTO! 🍀Todo es cuestión de equilibrio🙏🏼
🍀Aprendé a comer y organizarte en nuestras consultas 🏥Consultorios: Punta Carretas , Carrasco y Ciudad de la Costa.
Amplia disponibilidad horaria
📧Consultas a: nutricion.equilibrium@gmail.com o al 098983501
🍀Nunca es tarde para comenzar un estilo de vida saludable 👍🏻 .
.
#veggies #nutricion #nutricionista #equilibrium #montevideo #uruguay #balance #fit #fitgirl #salad #equilibrio #healthy #healthyideas #healthyfood #ideassanas #ideassaludables #eatclean #glutenfree #detox #protein #antioxidantes #comermejor #habitos #nutriciondeportiva #nutritips #lunch
👉🏻Muffins de Naranja. Ideales para desayuno o merienda. Podes hacerte varios y llevarte al trabajo, de esta manera evitamos el salir a comprar y caer siempre en lo mismo (barritas,alfajores, galletitas,etc) 🍀👉🏻Va receta Ingredientes: - 2 huevos - 2 claras - 1 taza de avena - 2 naranjas exprimidas - Cáscara de naranja rallada - 5 sobres de stevia (o edulcorante q uses) - 1 cta polvo de hornear - Canela - Vainilla - Chia ✔️Procedimiento : Colocar en licuadora todos los ingredientes menos la cáscara de naranja y la chia. Licuar. Colocar en moldes de silicona o budinera. Espolvorear con semillas de chia y decorar con la cascara de naranja. Llevar a horno 180 grados por 20 minutos aprox y LISTO! 🍀Todo es cuestión de equilibrio🙏🏼 🍀Aprendé a comer y organizarte en nuestras consultas 🏥Consultorios: Punta Carretas , Carrasco y Ciudad de la Costa. Amplia disponibilidad horaria 📧Consultas a: nutricion.equilibrium@gmail.com o al 098983501 🍀Nunca es tarde para comenzar un estilo de vida saludable 👍🏻 . . #veggies  #nutricion  #nutricionista  #equilibrium  #montevideo  #uruguay  #balance  #fit  #fitgirl  #salad  #equilibrio  #healthy  #healthyideas  #healthyfood  #ideassanas  #ideassaludables  #eatclean  #glutenfree  #detox  #protein  #antioxidantes  #comermejor  #habitos  #nutriciondeportiva  #nutritips  #lunch 
Raviolis de calabacín..👌🏻🥒
Como siempre te recuerdo que la receta completa con cantidades la tienes en el #blog 📝 y puedes ver el proceso de elaboración en la #videoreceta 🎥 anterior publicación ➡️
Raviolis de calabacín..👌🏻🥒 Como siempre te recuerdo que la receta completa con cantidades la tienes en el #blog  📝 y puedes ver el proceso de elaboración en la #videoreceta  🎥 anterior publicación ➡️
Dinner 🍴
Dinner 🍴
Ensalada de arroz con aguacate 🥑 y espinacas!!! Súper fácil, súper rica y súper práctica! 🍚 #comesano #comidasaludable #eatclean #ideassaludables #cuidatutemplo #yourbodyisatemple #healthyfood #healthylifestyle #gymfood #fitnesslifestyle
👉Merienda preentreno: Tortita de harina de almendras. Hoy empiezo entrenamiento funcional y spinning. No sé si haremos un día cada uno o qué. Mi hermano me dijo para ir😊 así que ya veremos qué tal el entrenamiento este. Después les cuento😘
👉Merienda preentreno: Tortita de harina de almendras. Hoy empiezo entrenamiento funcional y spinning. No sé si haremos un día cada uno o qué. Mi hermano me dijo para ir😊 así que ya veremos qué tal el entrenamiento este. Después les cuento😘
Muy buenas, hoy os traigo una super receta de barritas proteicas, teneis que probarlas, estan buenissimas!!!! 😍😋 🔅1 taza de avena 🔅1/2 scoop de harina de avena
🔅2 cucharadas de linaza 🔅1 plátano molido
🔅1 cucharada de miel
🔅bayas de goji, pasas y nueces
🔅1/3 de taza de quinoa pop
🔅1 cucharada de esencia de vainilla 
1️⃣Hacer el puré de plátano e incorporar los demás ingredientes mezclandolos bien
2️⃣Verter a mezcla en una fuente rectangular y aplastar bien dejando un grosor apropiado
3️⃣Hornear unos 20 min a 150°
4️⃣Disfrutar 😋
#workyourfitness #barritas #barritasproteicas #recipe #recipehealthy #barritas #food #healthy #ideassanas #ideassaludables #barritascaseras #barritasfit #fit #eatclean #instafit
Muy buenas, hoy os traigo una super receta de barritas proteicas, teneis que probarlas, estan buenissimas!!!! 😍😋 🔅1 taza de avena 🔅1/2 scoop de harina de avena 🔅2 cucharadas de linaza 🔅1 plátano molido 🔅1 cucharada de miel 🔅bayas de goji, pasas y nueces 🔅1/3 de taza de quinoa pop 🔅1 cucharada de esencia de vainilla 1️⃣Hacer el puré de plátano e incorporar los demás ingredientes mezclandolos bien 2️⃣Verter a mezcla en una fuente rectangular y aplastar bien dejando un grosor apropiado 3️⃣Hornear unos 20 min a 150° 4️⃣Disfrutar 😋 #workyourfitness  #barritas  #barritasproteicas  #recipe  #recipehealthy  #barritas  #food  #healthy  #ideassanas  #ideassaludables  #barritascaseras  #barritasfit  #fit  #eatclean  #instafit 
🍀Almuerzo de hoy 🙌🏼
-tardisimo pero super simple, completo y saludable! 💪🏼ideal post entrenamiento
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✔️omellette con dos huevos, morrón, tallos de acelga y cúrcuma
✔️Arroz integeal con un poco de salsa de tomate y curry
✔️Ensalada de verdes, cherrys y jengibre rallado 🍀Todo es cuestión de equilibrio
Aprendé a comer y organizarte en nuestras consultas 🏥Consultorios: Punta Carretas y Carrasco
Amplia disponibilidad horaria
📧Consultas a: nutricion.equilibrium@gmail.com o al 098983501
🍀Nunca es tarde para comenzar un estilo de vida saludable 👍🏻 #veggies #nutricion #nutricionista #equilibrium #montevideo #uruguay #balance #fit #fitgirl #salad #equilibrio #healthy #healthyideas #healthyfood #ideassanas #ideassaludables #eatclean #glutenfree #detox #protein #antioxidantes #comermejor #habitos #nutriciondeportiva #nutritips #lunch
🍀Almuerzo de hoy 🙌🏼 -tardisimo pero super simple, completo y saludable! 💪🏼ideal post entrenamiento . . ✔️omellette con dos huevos, morrón, tallos de acelga y cúrcuma ✔️Arroz integeal con un poco de salsa de tomate y curry ✔️Ensalada de verdes, cherrys y jengibre rallado 🍀Todo es cuestión de equilibrio Aprendé a comer y organizarte en nuestras consultas 🏥Consultorios: Punta Carretas y Carrasco Amplia disponibilidad horaria 📧Consultas a: nutricion.equilibrium@gmail.com o al 098983501 🍀Nunca es tarde para comenzar un estilo de vida saludable 👍🏻 #veggies  #nutricion  #nutricionista  #equilibrium  #montevideo  #uruguay  #balance  #fit  #fitgirl  #salad  #equilibrio  #healthy  #healthyideas  #healthyfood  #ideassanas  #ideassaludables  #eatclean  #glutenfree  #detox  #protein  #antioxidantes  #comermejor  #habitos  #nutriciondeportiva  #nutritips  #lunch 
Another series of delicious and healthy foods full of nutrients ❤️🙌🏼 #delicious #desayunosaludable #salud #fit #ifym #flexibledieting #bulking #strong #cuerposano #ideassaludables
🍫FIT CAKE 🍌
Plátano y Chips de Chocolate

En simples palabras un delicioso Queque de Plátano con chips de chocolate, en base a Harina de Avena, sin azúcar añadida, endulzado con pasas y también es vegano! 🍃
Receta???
0% azúcar y 0% productos de origen animal‼️
#emporiosayen  #quequefitness #fitcake #queque #cocinaconamor #handmade #handmadewithlove #cocinaresamar #blessed #cocina #reposteria #reposteriafit #comidasaludable #snack #snacksaludable #healthyfood #healthybreakfast #healthyfoodie #ideassaludables #comidaconciente #vegan #vegano #veganfood #veganrecipes
🍫FIT CAKE 🍌 Plátano y Chips de Chocolate En simples palabras un delicioso Queque de Plátano con chips de chocolate, en base a Harina de Avena, sin azúcar añadida, endulzado con pasas y también es vegano! 🍃 Receta??? 0% azúcar y 0% productos de origen animal‼️ #emporiosayen  #quequefitness  #fitcake  #queque  #cocinaconamor  #handmade  #handmadewithlove  #cocinaresamar  #blessed  #cocina  #reposteria  #reposteriafit  #comidasaludable  #snack  #snacksaludable  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyfoodie  #ideassaludables  #comidaconciente  #vegan  #vegano  #veganfood  #veganrecipes 
Good morning!! 🌞 Me gusta lo que como, los disfruto: Pancakes de avena y cafe, semillas de auyama y girasol, queso cottage y leche de almendras. Full proteina 💪😊 #comiendosano #voypormas #focused #ideassaludables #voyportodo #cerochichos #ceroexcusas #energy #comidasana #yonohagodieta #nimuyfit #nitanfat
Ummmmm que rico mi menú de hoy y aún más rico poder comer en casita.💃💚
He repetido el menú de la semana pasada, pasta con atún y tomate natural 🍅
Esta riquísimo, se prepara rápidamente y es saludable.
Sigo tomando mis multivitaminas y mi pastillas quema grasas.💪🔝
#lunes #acomer #comidasana #fitgirl #ideassaludables #dieta #perderpeso #adioskilos #equilibrio #Sevilla #mamafit #mamaperra #healthyfood
Smoothie/ Yogurt bowl .!
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This is a Raw Vegan Berries Smoothie/ Yogurt that I made for our breakfast today 😋!.
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Honestly I don’t drink too many fruit smoothies, so I prefer to turn  it into a Yogurt, with a creamier consistency and a little of the lime tartness.
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Garnish with more berries, unsweetened coconut and Hemp seeds.
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Really delicious and satisfying !.
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Yogurt Crudi Vegano de Frutos Rojos.
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Este es un Yogurt crudi Vegano que preparé para el desayuno esta mañana 😋.
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Honestamente no tomo muchos jugos de frutas, así que prefiero convertirlos en un Yogurt, para que tenga una textura más cremosa y la acidez del limón.
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Decorar con mas frutos rojos, coco deshidratado sin dulce y semillas de cáñamo.
.
Realmente Delicioso y Satisfactorio.
.
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#smoothiebowl #yogurtbowl #nondairy #dairyfree #rawvegan #nonlactose
Smoothie/ Yogurt bowl .! . This is a Raw Vegan Berries Smoothie/ Yogurt that I made for our breakfast today 😋!. . Honestly I don’t drink too many fruit smoothies, so I prefer to turn it into a Yogurt, with a creamier consistency and a little of the lime tartness. . Garnish with more berries, unsweetened coconut and Hemp seeds. . Really delicious and satisfying !. . . 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆. . Yogurt Crudi Vegano de Frutos Rojos. . Este es un Yogurt crudi Vegano que preparé para el desayuno esta mañana 😋. . Honestamente no tomo muchos jugos de frutas, así que prefiero convertirlos en un Yogurt, para que tenga una textura más cremosa y la acidez del limón. . Decorar con mas frutos rojos, coco deshidratado sin dulce y semillas de cáñamo. . Realmente Delicioso y Satisfactorio. . . . . #smoothiebowl  #yogurtbowl  #nondairy  #dairyfree  #rawvegan  #nonlactose 
Tiras de calabacín finas para la próxima #videoreceta 👌🏻💚
Es el plato que más me ha gustado de los que he cocinado en las últimas semanas.. 🤭
Tiras de calabacín finas para la próxima #videoreceta  👌🏻💚 Es el plato que más me ha gustado de los que he cocinado en las últimas semanas.. 🤭
Licuados 😍a toda hora!!! Frutillas + arándanos + banana!
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#ideassaludables #alimentacionsaludable #mamachi #licuados #fruits #fruta #smoothie
Buddha bowl de Domingo! Ideal para esos días que no sabes que comer! El domingo es el único día de la semana que no entreno, así que si bien prepare un plato balanceado, baje un poco los carbos....
✔️vegetales: lechuga, espinaca, rucula, tomate, zanahoria, champiñones, repollo, brócoli 🥦 🥦🥕🥕🥑🥑🥗🥗🥗🍅🍅🍅✔️proteína: pollo 🐔 ✔️carbos: boniato zanahoria ✔️grasa saludable: palta y aceite de oliva #buddahbowl #almuerzosaludable #almuerzofit #ideassaludables
Buddha bowl de Domingo! Ideal para esos días que no sabes que comer! El domingo es el único día de la semana que no entreno, así que si bien prepare un plato balanceado, baje un poco los carbos.... ✔️vegetales: lechuga, espinaca, rucula, tomate, zanahoria, champiñones, repollo, brócoli 🥦 🥦🥕🥕🥑🥑🥗🥗🥗🍅🍅🍅✔️proteína: pollo 🐔 ✔️carbos: boniato zanahoria ✔️grasa saludable: palta y aceite de oliva #buddahbowl  #almuerzosaludable  #almuerzofit  #ideassaludables 
Se puede hacer una raclette saludable y riquísima!!! 🔝🔝😀😀 Y se puede celebrar un aniversario con verduras!! 😍😍😍😍
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Ingredientes:
✅ Patatas hervidas
✅ Calabacín
✅ Cebolla
✅ Pimiento verde
✅ Berenjena
✅ Calabaza
✅ Queso
✅Pavo
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#healthy #ideassaludables #regalo #comidadeaniversario #nutri #dietista #seacabaelpuente #decelebración #nohechamosdemenoselbacon
Almuerzo fresco 🌱🌷; ayer no me comí todo el salmón y quinoa sobró , así que hoy rellenamos unos tomates con el sobrante y resultó tomate relleno con quinoa, salmón ,champiñones y la pulpa del 🍅 🤗 + ensalada de lechuga, repollo, arvejas, choclo , betarraga ,huevitos de codorniz y palmitos que también sobraron ayer del picoteo 😁 , así de simple, rico y sano 😋😋 ahora mientras reposo redactaré la receta de las galletas no coman ansias 😅😅 pero me gusta el interés cuando quieren recetas 💁💁 #lunchtime #lunchhealthy #realfood #fooddiary #comidareal #nutritivo #almuerzosano #ideassanas #ideassaludables #eatclean #vidasaludable #alimentacionsaludable #healthycooking #fitness #fit
Almuerzo fresco 🌱🌷; ayer no me comí todo el salmón y quinoa sobró , así que hoy rellenamos unos tomates con el sobrante y resultó tomate relleno con quinoa, salmón ,champiñones y la pulpa del 🍅 🤗 + ensalada de lechuga, repollo, arvejas, choclo , betarraga ,huevitos de codorniz y palmitos que también sobraron ayer del picoteo 😁 , así de simple, rico y sano 😋😋 ahora mientras reposo redactaré la receta de las galletas no coman ansias 😅😅 pero me gusta el interés cuando quieren recetas 💁💁 #lunchtime  #lunchhealthy  #realfood  #fooddiary  #comidareal  #nutritivo  #almuerzosano  #ideassanas  #ideassaludables  #eatclean  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #healthycooking  #fitness  #fit 
Aquí tienes la receta que te prometí para no caigas en la tentación del turrón de chocolate todas estás navidades.. 🤭🍫
Los vídeos de las recetas los suelo subir a mi otra cuenta 👉🏻@hashtagsaludable y los detalles están en mi #blog pero hoy la quiero compartir también por aquí, 😉¡TOMA NOTA!..
.
.
📝Ingredientes:
* 1 tableta y 1/2 de chocolate negro 70% sin azúcares añadidos. (Puedes usar un porcentaje mayor o menor de cacao si lo prefieres) * 15g de avena hinchada (Puedes usar cualquier cereal hinchado) 
Elaboración:
* Cortamos la tableta y fundimos al baño de maría. * Añadimos el chocolate fundido a un bowl y poco a poco vamos incorporando la avena hinchada
* Unificamos todo muy bien
* Vertemos en un molde de silicona (yo he usado una cubitera para hielos)
* Compactamos la mezcla con un objeto que tenga punta.
* Dejamos templar y luego llevamos a la nevera durante 10 minutos.
* Retiramos y dejamos que el chocolate termine de solidificarse a temperatura ambiente.
* Desmoldamos... y ¡listo! 👌🏻🍫
¿TE ANIMAS CON ESTA RECETA? #hashtagsaludable
Aquí tienes la receta que te prometí para no caigas en la tentación del turrón de chocolate todas estás navidades.. 🤭🍫 Los vídeos de las recetas los suelo subir a mi otra cuenta 👉🏻@hashtagsaludable y los detalles están en mi #blog  pero hoy la quiero compartir también por aquí, 😉¡TOMA NOTA!.. . . 📝Ingredientes: * 1 tableta y 1/2 de chocolate negro 70% sin azúcares añadidos. (Puedes usar un porcentaje mayor o menor de cacao si lo prefieres) * 15g de avena hinchada (Puedes usar cualquier cereal hinchado) Elaboración: * Cortamos la tableta y fundimos al baño de maría. * Añadimos el chocolate fundido a un bowl y poco a poco vamos incorporando la avena hinchada * Unificamos todo muy bien * Vertemos en un molde de silicona (yo he usado una cubitera para hielos) * Compactamos la mezcla con un objeto que tenga punta. * Dejamos templar y luego llevamos a la nevera durante 10 minutos. * Retiramos y dejamos que el chocolate termine de solidificarse a temperatura ambiente. * Desmoldamos... y ¡listo! 👌🏻🍫 ¿TE ANIMAS CON ESTA RECETA? #hashtagsaludable 
Este fue el plato que me dio los buenos dias 😍 avena, semillas y guineo y cafe por supuesto 😊 #comiendosano #ceroexcusas #energy #voyportodo #focused #ideassaludables #voypormas #cerochichos #quemandograsa #comidasana
🍓M O U S S E 🍓
Un amigo muy querido me regaló un par de kilos de fresas 🍓orgánicas. Y en este viernes festivo me puse a la tarea de hacer un postre FÁCIL pero SALUDABLE y sin nada de culpa! 
Como lo que me gusta esta receta es sin lácteos, sin azúcares, SIN CULPA 
En la licuadora mezcle ✅ 3 tazas de fresas partidas en mitades hasta que quedó puré, le agregue ✅ 1/2 taza de leche de coco @adecococol y ✅ 1 cucharada de miel de maple. Mezcle unos segundos hasta que estuviera muy cremoso. Mientras tanto en ✅1/2 taza de agua ✅ diluí una cucharadita de agar agar (pueden usar 2 sobres de gelatina sin sabor, pero la gelatina es controversial, por eso prefiero el agar agar) lo agregue a la mezcla y listo! 
Molde, a la nevera 1 hora y 🤤🤤🤤🤤
Yo creo q las fresas son dulces y no es necesario más endulzante, pero pueden agregar más miel o stevia hasta que les quede como les gusta!
🍓M O U S S E 🍓 Un amigo muy querido me regaló un par de kilos de fresas 🍓orgánicas. Y en este viernes festivo me puse a la tarea de hacer un postre FÁCIL pero SALUDABLE y sin nada de culpa! Como lo que me gusta esta receta es sin lácteos, sin azúcares, SIN CULPA En la licuadora mezcle ✅ 3 tazas de fresas partidas en mitades hasta que quedó puré, le agregue ✅ 1/2 taza de leche de coco @adecococol y ✅ 1 cucharada de miel de maple. Mezcle unos segundos hasta que estuviera muy cremoso. Mientras tanto en ✅1/2 taza de agua ✅ diluí una cucharadita de agar agar (pueden usar 2 sobres de gelatina sin sabor, pero la gelatina es controversial, por eso prefiero el agar agar) lo agregue a la mezcla y listo! Molde, a la nevera 1 hora y 🤤🤤🤤🤤 Yo creo q las fresas son dulces y no es necesario más endulzante, pero pueden agregar más miel o stevia hasta que les quede como les gusta!
🎶Hay palito, bombón, heladoooo...🎶 🍦HELADO PALITO DE FRUTILLA🍓 ANANÁ 🍍KEFIR Y CHÍA🤗

Amo el helado, en todas sus versiones, sí, aunque no sean del todo saludables, no me puedo resistir 🙈
Pero como siempre, tratamos en la medida de lo posible evitar los comprados aunque sean artesanales porque están cargados de muchísima azúcar, colorantes y aromatizantes artificiales.
Nacho se re copó con los #heladitos caseros.

Éste lo preparamos con #frutillas 🍓y #anana 🍍y para licuar no pude con mi genio😏y usé mi #kefirmamuchacocina y una cucharada de #semillasdechia molidas y activadas que siempre tengo a mano en un frasco en la heladera👌

Comprense en el bazar del barrio los moldecitos para hacerlos y se preparan de los sabores que se les ocurra!

Pueden aprovechar el #juguitomañanero que desayunan preparando más cantidad y lo que "sobre" lo vuelcan en los moldecitos y al freezer! En dos horitas ya tienen #heladopalito para disfrutar 🙆🤗
🎶Hay palito, bombón, heladoooo...🎶 🍦HELADO PALITO DE FRUTILLA🍓 ANANÁ 🍍KEFIR Y CHÍA🤗 Amo el helado, en todas sus versiones, sí, aunque no sean del todo saludables, no me puedo resistir 🙈 Pero como siempre, tratamos en la medida de lo posible evitar los comprados aunque sean artesanales porque están cargados de muchísima azúcar, colorantes y aromatizantes artificiales. Nacho se re copó con los #heladitos  caseros. Éste lo preparamos con #frutillas  🍓y #anana  🍍y para licuar no pude con mi genio😏y usé mi #kefirmamuchacocina  y una cucharada de #semillasdechia  molidas y activadas que siempre tengo a mano en un frasco en la heladera👌 Comprense en el bazar del barrio los moldecitos para hacerlos y se preparan de los sabores que se les ocurra! Pueden aprovechar el #juguitomañanero  que desayunan preparando más cantidad y lo que "sobre" lo vuelcan en los moldecitos y al freezer! En dos horitas ya tienen #heladopalito  para disfrutar 🙆🤗
‘Leche de Avena’ 🥛
Como siempre te recuerdo que la receta completa con cantidades la tienes en el #blog 📝 y puedes ver el proceso de elaboración en la #videoreceta 🎥 anterior publicación ➡️
‘Leche de Avena’ 🥛 Como siempre te recuerdo que la receta completa con cantidades la tienes en el #blog  📝 y puedes ver el proceso de elaboración en la #videoreceta  🎥 anterior publicación ➡️
Raw Vegan cookies 🍪!.
.
When you’re in a Healthier diet, you don’t have to give up delicious little treats like cookies; just have to replace them for a better version with healthier ingredients!.
.
I like to have some healthy snacks at home, for these moments when you just need a little bite 😁.
.
This cookies are made with almond pulp, organic oats, Maple syrup, nut butter, raisins and some nuts or seeds for extra crunchiness!
.
Mix everything and form the cookies, put it in the dehydrator for about 3 hours, at 118o to preserve all the Nutrientes.
.
They are delicious with a hot chocolate or any nut milk 😋!.
.
.
.✳️ anybody want to share a raw vegan recipe for cookie’s .?.
.
. .🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆.
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Galletas Crudi Veganas 🍪!.
.
Cuando llevas una Dieta Saludable, no tienes que olvidarte de cosas deliciosas como las galletas; solo debes reemplazarlas por una mejor versión, con ingredientes saludables!.
. 
A mi me gusta mantener algunas galletitas en casa, para esos momentos en los que deseas comer algo pequeño.
.
Estas galletas están hechas con pulpa de almendras, hojuelas de avena Organica, mantequilla de alguna nuez, Jarabe de Arce, uvas pasas y algunas nueces para que queden más crocantes!.
.
Mezclar todos los ingredientes y formar las galletas, luego colocarlas en el deshidratador por unas tres horas a 118o para preservar todos sus Nutrientes.
.
Son deliciosas para acompañar un chocolate caliente o cualquier leche vegetal 😋!.
.
.
.✳️ Alguien desea compartir una receta para galletas crudi veganas..? #crudivegano #comidaviva #alimentosvivos
Raw Vegan cookies 🍪!. . When you’re in a Healthier diet, you don’t have to give up delicious little treats like cookies; just have to replace them for a better version with healthier ingredients!. . I like to have some healthy snacks at home, for these moments when you just need a little bite 😁. . This cookies are made with almond pulp, organic oats, Maple syrup, nut butter, raisins and some nuts or seeds for extra crunchiness! . Mix everything and form the cookies, put it in the dehydrator for about 3 hours, at 118o to preserve all the Nutrientes. . They are delicious with a hot chocolate or any nut milk 😋!. . . .✳️ anybody want to share a raw vegan recipe for cookie’s .?. . . .🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆. . . Galletas Crudi Veganas 🍪!. . Cuando llevas una Dieta Saludable, no tienes que olvidarte de cosas deliciosas como las galletas; solo debes reemplazarlas por una mejor versión, con ingredientes saludables!. . A mi me gusta mantener algunas galletitas en casa, para esos momentos en los que deseas comer algo pequeño. . Estas galletas están hechas con pulpa de almendras, hojuelas de avena Organica, mantequilla de alguna nuez, Jarabe de Arce, uvas pasas y algunas nueces para que queden más crocantes!. . Mezclar todos los ingredientes y formar las galletas, luego colocarlas en el deshidratador por unas tres horas a 118o para preservar todos sus Nutrientes. . Son deliciosas para acompañar un chocolate caliente o cualquier leche vegetal 😋!. . . .✳️ Alguien desea compartir una receta para galletas crudi veganas..? #crudivegano  #comidaviva  #alimentosvivos 
Healthy and delicious breakfast ideas 😻🍌🍞🍳 #healtyswaps #breakfast #breakfastforchampions #avocado #bulking #ifym #ideassaludables #desayunosaludable
¿Algún adicto al turrón de chocolate por aquí? 🍫🤭
Estos mini chocolates saludables pueden ayudarte a matar el antojo estas navidades para no caer todos todos los días en la tentación del turrón...
.
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¿Quieres la receta? ¿Me regalas un like? ❤️ vengaaaa ¡Prometo que te van a encantar! 😉
¿Algún adicto al turrón de chocolate por aquí? 🍫🤭 Estos mini chocolates saludables pueden ayudarte a matar el antojo estas navidades para no caer todos todos los días en la tentación del turrón... . . ¿Quieres la receta? ¿Me regalas un like? ❤️ vengaaaa ¡Prometo que te van a encantar! 😉
🍄Tortilla de Champiñones 🍄
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🔼Batir tres claras y una yema🍳🍳🍳 .
🔼Picar: Champiñones 🍄 precocidos (cantidad deseada) cebolla de  huevo con un poquito de cilantro 🌿🌿🌿🌿 y yo le agregué una Salchicha de pollo de @catalancarnes picada😍😍😍😍
.
🔼Vertir Los huevos batidos en una sartén de teflón y encima agregar todos los ingredientes picados. 💪💪💪 A FUEGO LENTO🔥
.
Esperar hasta que todo esté compacto y a disfrutar!!! .
Esta tortilla la acompañé con dos tostadas de arroz🍪 y maíz🍪 de @tostaditossusanita y piña picada 🍍🍍🍍🍍
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.Todos mis ingredientes saludables disponibles en @mercapuro .
#ideassaludables #fitness #food #healthy #fitnessfood #melb #medellin
🍄Tortilla de Champiñones 🍄 . . 🔼Batir tres claras y una yema🍳🍳🍳 . 🔼Picar: Champiñones 🍄 precocidos (cantidad deseada) cebolla de huevo con un poquito de cilantro 🌿🌿🌿🌿 y yo le agregué una Salchicha de pollo de @catalancarnes picada😍😍😍😍 . 🔼Vertir Los huevos batidos en una sartén de teflón y encima agregar todos los ingredientes picados. 💪💪💪 A FUEGO LENTO🔥 . Esperar hasta que todo esté compacto y a disfrutar!!! . Esta tortilla la acompañé con dos tostadas de arroz🍪 y maíz🍪 de @tostaditossusanita y piña picada 🍍🍍🍍🍍 . . .Todos mis ingredientes saludables disponibles en @mercapuro . #ideassaludables  #fitness  #food  #healthy  #fitnessfood  #melb  #medellin 
Tortilla de brócoli💪 Tiene huevos, brócoli picado, tofu triturado y queso rallado. Condimenté bien y a la sartén. Vengo reemplazando la carne muy bien👏👏 de a poco voy aprendiendo a reemplazar las proteínas que conseguía fácilmente con la carne. Que tengan buenas noches😘
Tortilla de brócoli💪 Tiene huevos, brócoli picado, tofu triturado y queso rallado. Condimenté bien y a la sartén. Vengo reemplazando la carne muy bien👏👏 de a poco voy aprendiendo a reemplazar las proteínas que conseguía fácilmente con la carne. Que tengan buenas noches😘
Esta tostada no puede más de lo rica que está!!! Me la preparé recién para comer con unos mates 🙌🏼
🔸Una tostada de pan de centeno untada con queso crema Finlandia Balance y una cucharada de dulce de frutos rojos endulzados con Splenda. Arriba le agregué frutillas + moras + bananas 🍓🍌 Un éxito total!!! 🙌🏼 Ahora me voy a Pilates con todas las pilas 💪🏼🙆🏼
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#healthyfood #healthylifestyle #tostadas #alimentacionbalanceada 
#alimentacionsaludable #ideassaludables #ideassanas #tostadasconfrutas
Esta tostada no puede más de lo rica que está!!! Me la preparé recién para comer con unos mates 🙌🏼 🔸Una tostada de pan de centeno untada con queso crema Finlandia Balance y una cucharada de dulce de frutos rojos endulzados con Splenda. Arriba le agregué frutillas + moras + bananas 🍓🍌 Un éxito total!!! 🙌🏼 Ahora me voy a Pilates con todas las pilas 💪🏼🙆🏼 ➰ ➰ ➰ ➰ #healthyfood  #healthylifestyle  #tostadas  #alimentacionbalanceada  #alimentacionsaludable  #ideassaludables  #ideassanas  #tostadasconfrutas 
✔Merienda antes de entrenar: Una mezcla de almendras picadas, coco, chia, frutillas y un poco de queso crema. Ahora si, con toda la energía para entrenar duro💪 les cuento que mi entrenamiento de piernas de ayer me dejó bastante adolorida😂 así que hoy al finalizar el entrenamiento voy a ser un estiramiento intenso para aflojar los músculos, 15 o 20 minutos👏 ayuda mucho a la elasticidad también😉 Qué sigan bien en su día.
✔Merienda antes de entrenar: Una mezcla de almendras picadas, coco, chia, frutillas y un poco de queso crema. Ahora si, con toda la energía para entrenar duro💪 les cuento que mi entrenamiento de piernas de ayer me dejó bastante adolorida😂 así que hoy al finalizar el entrenamiento voy a ser un estiramiento intenso para aflojar los músculos, 15 o 20 minutos👏 ayuda mucho a la elasticidad también😉 Qué sigan bien en su día.
Día de oficina? Lleva tu almuerzo contigo y mantén una alimentación saludable y balanceada. Proteína, grasas saludables y carbohidratos. Más delicioso imposible. - Pollo cocido y luego salteado con un poco de aceite de oliva y agregué vegetales, es este caso puse pimientos, cebolla, Champiñones y maíz tierno.
- Ensalada de rucula, tomates y pasitas con vinagre balsámico.

#almuerzosaludable #comidasaludable

Take your lunch with you. Balanced and healthy meal ready to go. Protein, healthy fats and carbs. - Pulled chicken and sautéed vegetables ( peppers, onion, mushrooms and corn)
- Arugula and tomatoes salad with raisins and balsamic.

#lunchtime #lunchbox
Día de oficina? Lleva tu almuerzo contigo y mantén una alimentación saludable y balanceada. Proteína, grasas saludables y carbohidratos. Más delicioso imposible. - Pollo cocido y luego salteado con un poco de aceite de oliva y agregué vegetales, es este caso puse pimientos, cebolla, Champiñones y maíz tierno. - Ensalada de rucula, tomates y pasitas con vinagre balsámico. #almuerzosaludable  #comidasaludable  Take your lunch with you. Balanced and healthy meal ready to go. Protein, healthy fats and carbs. - Pulled chicken and sautéed vegetables ( peppers, onion, mushrooms and corn) - Arugula and tomatoes salad with raisins and balsamic. #lunchtime  #lunchbox 
¡Nuestro deseo para estas fiestas se ha hecho realidad! el Batido IsaLean de temporada sabor a Cookies & Cream está de regreso ¡por tiempo limitado!🍪🍫🥛🍫🍪🥛🍫🥛🍫🍪🥛 😳⚽️🏈Son excelentes de tener y conveniente para cuando andamos para arriba y abajo , haciendo mandados, y ocupados con los niños, la casa  y todo lo demás! 
Mándenme mensaje si gustan ordenar!! —————— Our holiday wishes have come true! Cookies and cream meal replacement shake is back for limited time!! 🍫🍪🥛🍫🍪🥛🍫🍪🥛🍫🍪 😳🏀⚽️Meal replacements gone in handy when on the go, busy running around juggling work, kids and everything in between! 
PM if you want to place an order!! #galletasycrema 
#batido 
#ideassaludables 
#mexico 
#latino
¡Nuestro deseo para estas fiestas se ha hecho realidad! el Batido IsaLean de temporada sabor a Cookies & Cream está de regreso ¡por tiempo limitado!🍪🍫🥛🍫🍪🥛🍫🥛🍫🍪🥛 😳⚽️🏈Son excelentes de tener y conveniente para cuando andamos para arriba y abajo , haciendo mandados, y ocupados con los niños, la casa y todo lo demás! Mándenme mensaje si gustan ordenar!! —————— Our holiday wishes have come true! Cookies and cream meal replacement shake is back for limited time!! 🍫🍪🥛🍫🍪🥛🍫🍪🥛🍫🍪 😳🏀⚽️Meal replacements gone in handy when on the go, busy running around juggling work, kids and everything in between! PM if you want to place an order!! #galletasycrema  #batido  #ideassaludables  #mexico  #latino 
Para NO SALIR SIN DESAYUNO, tómate un SLIM de FREZKÁDA, empaque listo para licuar, contiene: ✅ Banano ✅ Fresas ✅Cerezas f✅ y la famosa CHÍA 👍
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#frezkada #licuados #smoothies #ideassaludables #vidasana #nosalgassindesayunar #bebidasnaturales #dietasana #vidasaludable #healthypeople
Bowl de la felicidad 😍🎄
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Yogurt griego + manzana verde + arándanos deshidratados + Marañones + almendras + semillas de girasol
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💚
Bowl de la felicidad 😍🎄 . Yogurt griego + manzana verde + arándanos deshidratados + Marañones + almendras + semillas de girasol . 💚
Puedes hacer tus propias ‘Leches’ o debidamente llamadas ‘Bebidas vegetales’ de una manera muy sencilla.. 🥛
Hoy vamos a prepararla de Avena y sólo necesitamos: Copos de avena finos, Agua, Canela, Ralladura de limón y una pizca de Sal.
¿Quieres la VideoReceta, no? ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻
Puedes hacer tus propias ‘Leches’ o debidamente llamadas ‘Bebidas vegetales’ de una manera muy sencilla.. 🥛 Hoy vamos a prepararla de Avena y sólo necesitamos: Copos de avena finos, Agua, Canela, Ralladura de limón y una pizca de Sal. ¿Quieres la VideoReceta, no? ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻
✔Mi cena: Tortilla para tacos con relleno de frutillas y chocolate negro, y el otro tiene queso crema y frutillas😍 hoy se me antojaba cena dulce porque merendé salado. Esta fue mi cena postentreno de piernas y glúteos➕Tabata😁 ahora ya a dormir, buenas noches😘
✔Mi cena: Tortilla para tacos con relleno de frutillas y chocolate negro, y el otro tiene queso crema y frutillas😍 hoy se me antojaba cena dulce porque merendé salado. Esta fue mi cena postentreno de piernas y glúteos➕Tabata😁 ahora ya a dormir, buenas noches😘