an online Instagram web viewer

#ikjhaninge medias

Photos

Nu är det nyspårat i Rudan! Kom å staka loss hos oss❄️💦 Fresh tracks! Come and join us tonight for some DPP (double poling party) ❄️💦#visitrudan #endagirudan #rudanskonstsnöspår #visitrudan #skirudan #endagirudan #vasaloppet #längdskidor #nordicskiing #training #fitness #haninge #winter #ikjhaninge #workout #träna #rudan #rudansskidspår #stockholm #fredagsmys #träna #crosscountryskiing #haninge #sweden #aldrigvila #trimtex #winter #instafit #technoalpin #night #onsdag #premiär #torsdag #tbt #2018
Nu är det nyspårat i Rudan! Kom å staka loss hos oss❄️💦 Fresh tracks! Come and join us tonight for some DPP (double poling party) ❄️💦#visitrudan  #endagirudan  #rudanskonstsnöspår  #visitrudan  #skirudan  #endagirudan  #vasaloppet  #längdskidor  #nordicskiing  #training  #fitness  #haninge  #winter  #ikjhaninge  #workout  #träna  #rudan  #rudansskidspår  #stockholm  #fredagsmys  #träna  #crosscountryskiing  #haninge  #sweden  #aldrigvila  #trimtex  #winter  #instafit  #technoalpin  #night  #onsdag  #premiär  #torsdag  #tbt  #2018 
Söndag klockan 19.00 stänger konstsnöspåret för underhållsarbete och öppnar åter måndag förmiddag. Vänligen respektera avstängningen och beträd ej spåren. /////
Sunday 7 PM the arena will be closed for maintenance until monday morning. Please do not enter the tracks during this time. 
#endagirudan #visitrudan ❄️ #endagirudan #rudanskonstsnöspår #visitrudan #skirudan #endagirudan #vasaloppet #längdskidor #nordicskiing #training #fitness #haninge #winter #ikjhaninge #workout #träna #rudan #rudansskidspår #stockholm #fredagsmys #träna #crosscountryskiing #haninge #sweden #aldrigvila #trimtex #winter #instafit #technoalpin #night #onsdag #premiär #torsdag #tbt #2018
Söndag klockan 19.00 stänger konstsnöspåret för underhållsarbete och öppnar åter måndag förmiddag. Vänligen respektera avstängningen och beträd ej spåren. ///// Sunday 7 PM the arena will be closed for maintenance until monday morning. Please do not enter the tracks during this time. #endagirudan  #visitrudan  ❄️ #endagirudan  #rudanskonstsnöspår  #visitrudan  #skirudan  #endagirudan  #vasaloppet  #längdskidor  #nordicskiing  #training  #fitness  #haninge  #winter  #ikjhaninge  #workout  #träna  #rudan  #rudansskidspår  #stockholm  #fredagsmys  #träna  #crosscountryskiing  #haninge  #sweden  #aldrigvila  #trimtex  #winter  #instafit  #technoalpin  #night  #onsdag  #premiär  #torsdag  #tbt  #2018 
.RUDAN TIPSAR - Bättre stavfäste ///Många stavar som säljs idag kommer med en liten truga som trivs bäst på hårt packad snö. När stavfästet eller underlaget är lite lösare kan man undvika stavbrott och dåligt stavfäste genom att byta truga. Det är också skonsammare mot underlaget och höjer åkningen. I Stockholm är det sällan bra förutsättningar för en liten truga och många tränar därför med en större truga i storleksordningen M-XL. Se gärna över din truga som antingen är limmad, tejpad eller har snabbkoppling mot skaftet. Ska du komplettera med bara En truga så sikta in dig på en i storlek L. Testpendla gärna också någon stav med lika stor truga innan så du inte förlorar allt för mycket åkkänsla efter bytet. 
TÄNK PÅ: Alla stavar är inte likadana i infästningen. Se därför till att du får med dig en truga som passar just Din stav och nivå.

Lycka till!

#endagirudan #rudantipsar #fredagstipsen #visitrudan #rudanskonstsnöspår ❄️ #endagirudan #rudanskonstsnöspår #visitrudan #skirudan #endagirudan #vasaloppet #längdskidor #nordicskiing #training #fitness #haninge #winter #ikjhaninge #workout #träna #rudan #stockholm #fredagsmys #träna #crosscountryskiing #haninge #sweden #aldrigvila #trimtex #winter #instafit #technoalpin #night #premiär #torsdag #tbt #2018
.RUDAN TIPSAR - Bättre stavfäste ///Många stavar som säljs idag kommer med en liten truga som trivs bäst på hårt packad snö. När stavfästet eller underlaget är lite lösare kan man undvika stavbrott och dåligt stavfäste genom att byta truga. Det är också skonsammare mot underlaget och höjer åkningen. I Stockholm är det sällan bra förutsättningar för en liten truga och många tränar därför med en större truga i storleksordningen M-XL. Se gärna över din truga som antingen är limmad, tejpad eller har snabbkoppling mot skaftet. Ska du komplettera med bara En truga så sikta in dig på en i storlek L. Testpendla gärna också någon stav med lika stor truga innan så du inte förlorar allt för mycket åkkänsla efter bytet. TÄNK PÅ: Alla stavar är inte likadana i infästningen. Se därför till att du får med dig en truga som passar just Din stav och nivå. Lycka till! #endagirudan  #rudantipsar  #fredagstipsen  #visitrudan  #rudanskonstsnöspår  ❄️ #endagirudan  #rudanskonstsnöspår  #visitrudan  #skirudan  #endagirudan  #vasaloppet  #längdskidor  #nordicskiing  #training  #fitness  #haninge  #winter  #ikjhaninge  #workout  #träna  #rudan  #stockholm  #fredagsmys  #träna  #crosscountryskiing  #haninge  #sweden  #aldrigvila  #trimtex  #winter  #instafit  #technoalpin  #night  #premiär  #torsdag  #tbt  #2018 
Kom och åk skidor med oss! Nu i helgen är det helgpremiär i Rudan. Fixa skidorna så ses vi i spåren till helgen.
///Tips! Har ni möjlighet att besöka konstsnöspåret före 10.00 eller efter 15.00 så brukar det vara lugnare i spåren.
___________________________
Priser säsongen 2017/18
Dagkort 60 kr
Säsongskort 800 kr
Barn och ungdomar åker gratis.

Använd gärna betaltjänsten SWISH vid köp av dagkort/säsongskort. 
SWISH 123 187 3090
::::::::::::::::
Spårkorten säljs i regi av IKJ Haninge. Föreningen är ej momsregistrerade men det går att få kvitto vid förfrågan. Omklädningsrum finns, passerkort hyrs ut av IKJ Haninge för 20 kr per gång och löses vid målvagnen när den är bemannad. Årsabonnemang på passerkort till omklädningsrum finns på Torvalla sim- och sporthall till en kostnad av 300 kr/år.  Rudans friluftsområde har under vintern öppet 9.00 – 16.00 gällande raststugan/toaletter. Belysning av konstsnöspåret brukar vara fram till 22.00.

Övrigt om spåren: Tävlingsschema och annat om spåren går att läsa på IKJ Haninge’s hemsida. Konstsnöslingans längd varierar beroende på väderlek. Följ anvisad åkriktning och respektera varandra i spåren. 
Åk gärna kollektiv till oss! Pendeltåg och bussförbindelser ligger ett stenkast från Rudan. 
Med reservation för ändringar.
#endagirudan #rudanskonstsnöspår #visitrudan #skirudan #endagirudan #vasaloppet #längdskidor #nordicskiing #training #fitness #haninge #winter #ikjhaninge #workout #träna #rudan #rudansskidspår #stockholm #fredagsmys #träna #crosscountryskiing #haninge #sweden #aldrigvila #trimtex #winter #instafit #technoalpin #night #onsdag #premiär
Kom och åk skidor med oss! Nu i helgen är det helgpremiär i Rudan. Fixa skidorna så ses vi i spåren till helgen. ///Tips! Har ni möjlighet att besöka konstsnöspåret före 10.00 eller efter 15.00 så brukar det vara lugnare i spåren. ___________________________ Priser säsongen 2017/18 Dagkort 60 kr Säsongskort 800 kr Barn och ungdomar åker gratis. Använd gärna betaltjänsten SWISH vid köp av dagkort/säsongskort. SWISH 123 187 3090 :::::::::::::::: Spårkorten säljs i regi av IKJ Haninge. Föreningen är ej momsregistrerade men det går att få kvitto vid förfrågan. Omklädningsrum finns, passerkort hyrs ut av IKJ Haninge för 20 kr per gång och löses vid målvagnen när den är bemannad. Årsabonnemang på passerkort till omklädningsrum finns på Torvalla sim- och sporthall till en kostnad av 300 kr/år. Rudans friluftsområde har under vintern öppet 9.00 – 16.00 gällande raststugan/toaletter. Belysning av konstsnöspåret brukar vara fram till 22.00. Övrigt om spåren: Tävlingsschema och annat om spåren går att läsa på IKJ Haninge’s hemsida. Konstsnöslingans längd varierar beroende på väderlek. Följ anvisad åkriktning och respektera varandra i spåren. Åk gärna kollektiv till oss! Pendeltåg och bussförbindelser ligger ett stenkast från Rudan. Med reservation för ändringar. #endagirudan  #rudanskonstsnöspår  #visitrudan  #skirudan  #endagirudan  #vasaloppet  #längdskidor  #nordicskiing  #training  #fitness  #haninge  #winter  #ikjhaninge  #workout  #träna  #rudan  #rudansskidspår  #stockholm  #fredagsmys  #träna  #crosscountryskiing  #haninge  #sweden  #aldrigvila  #trimtex  #winter  #instafit  #technoalpin  #night  #onsdag  #premiär 
Någon som är sugen att åka skidor? Mot slutet av veckan kan spåren stå klara. Utkörning av snön gjordes idag så det går framåt ❄️❤️☃️#rudanskonstsnöspår #visitrudan #skirudan #endagirudan #vasaloppet #längdskidor #nordicskiing #training #fitness #haninge #winter #ikjhaninge #workout #träna #rudan #rudansskidspår #stockholm #fredagsmys #träna #crosscountryskiing #haninge #sweden #aldrigvila #trimtex #winter #instafit #technoalpin #night #tisdag
Någon som är sugen att åka skidor? Mot slutet av veckan kan spåren stå klara. Utkörning av snön gjordes idag så det går framåt ❄️❤️☃️#rudanskonstsnöspår  #visitrudan  #skirudan  #endagirudan  #vasaloppet  #längdskidor  #nordicskiing  #training  #fitness  #haninge  #winter  #ikjhaninge  #workout  #träna  #rudan  #rudansskidspår  #stockholm  #fredagsmys  #träna  #crosscountryskiing  #haninge  #sweden  #aldrigvila  #trimtex  #winter  #instafit  #technoalpin  #night  #tisdag 
Efter några bra dagar kom värmen tillbaka. Idag blev det uppehåll i produktionen men kylan är på väg tillbaka som det ser ut. Någon mer som är sugen att åka skidor? ☃️#rudanskonstsnöspår #visitrudan #skirudan #endagirudan #vasaloppet #längdskidor #nordicskiing #training #fitness #haninge #winter #ikjhaninge #workout #träna #rudan #rudansskidspår #stockholm #fredagsmys #träna #crosscountryskiing #haninge #sweden #aldrigvila #trimtex #winter #instafit #technoalpin #night #monday
Efter några bra dagar kom värmen tillbaka. Idag blev det uppehåll i produktionen men kylan är på väg tillbaka som det ser ut. Någon mer som är sugen att åka skidor? ☃️#rudanskonstsnöspår  #visitrudan  #skirudan  #endagirudan  #vasaloppet  #längdskidor  #nordicskiing  #training  #fitness  #haninge  #winter  #ikjhaninge  #workout  #träna  #rudan  #rudansskidspår  #stockholm  #fredagsmys  #träna  #crosscountryskiing  #haninge  #sweden  #aldrigvila  #trimtex  #winter  #instafit  #technoalpin  #night  #monday 
Bildbomb med över 900 bilder & tre filmer från årets Haninge Trail finns uppe nu! Länk i bion ✌️ #bangsblogg #rawnessmag #haningetrail #rudan #trail #running #nocoutteam #teamnocout #lisaring #training #workout #aldrigvila #fitness #höst #haninge #fresh #autumn #sweden #löpning #inspo #lisaspringer2017 #uppdalaif #sunny #ikjhaninge #endagirudan
Pictures from tonights Rudan Night Trail are now at my blog. Link in bio👉🏞🌅 #bangsblogg #training #haningetrail #rudannighttrail #fresh #fitness #löpnkng #running #run #ikjhaninge #sweden #running #träna #outdoor #getoutside #salomon #mila #dark #black #rudanskonstsnöspår
Dags att sitta i spårkuren och ta betalt för skidåkningen på Rudans konstsnöspår.  Kom och åk!  Det är fina spår.  Vi har 1500 meter slinga som går på en äng och upp i skogen och ned på ängen igen. Belysning till 22.00 🎿 #längdskidor #härligtisolen #ikjhaninge #haninge #rudanskonstsnöspår
Riktigt kul att snacka med kung wassberg , det va en fina dag på slottssprinten och roligt att vara föråkare #längdskidor #rps #royalplacesprint #slottssprinten2016 #crosscountryskiing #ikjhaninge #föråkare #måbättre #måbättrefaluncentrum
Mina härliga klubbkamrater på besök i dom djupaste skogarna i Falun #källslättspåret #ikjhaninge #jordbänningarna #falun #långpass #löpning #pt #löparglädje med @xctobbe @skidanna69 Olle Y Peter T Uffe T Göran K och många fler , vi blev lagom blöta om fötterna, precis som det ska vara 😄