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Доброе утро! С утра пока ничего не кушала, выпила только стаканчик воды. Этому и посвящаю этот пост! Вода - это неотъемлемая составляющая нашего существования! Ведь не зря человек на 70-80% состоит из воды! Перед своим переходом на #ип я в первую очередь начала пить больше воды. Вы уже знаете, что я не люблю газировки/чаи/кофе/соки и т.д. Могу иногда выпить, но только иногда. В обычной жизни всегда пью воду. Начнем по порядку. Что нам даёт вода? Во-первых, лично меня, вода спасает от перееданий. Для меня это действительно работает! Перед каждым приемом пищи я выпиваю как минимум 1 стакан воды, а то и больше. Желудок уже наполняется жидкостью, а значит, риск переесть сводится к минимуму. Во-вторых, вода уменьшает аппетит. Меня это очень спасает на учебе. Я не всегда беру много еды с собой, поэтому на учёбе стараюсь пить побольше водички. Она и аппетит уменьшает, и охлаждает, ибо в кабинетах ужасно жарко! Ну и в-третьих, вода - это всегда доступно и вкусно! Если вы когда-нибудь были на изнурительных тренировках, то поймёте, на сколько вкусной кажется вода после полутора часового бега! Летом, мне казалось, что вода - это лучшее, что могла дать нам природа! Летом ещё люблю добавлять в воду мяту, сок лимона или апельсина) Получается очень свежо и вкусно.
А теперь о том, как же я пью воду. Натощак я обязательно выпиваю 1-1,5 стакана воды(~300мл). Стараюсь с утра пить не так много, чтобы желудок не растянулся. На учебе выпиваю перед едой ~200мл. Перед обедом обычно пью по 2 стакана(~450 мл). Ну и вечером выпиваю так же, как и утром. Стараюсь больше пить днём, а если вечером много воды выпью, то отеков на утро не избежать) И еще, забыла сказать👌 Стараюсь пить только ПЕРЕД едой, минут за 10-15. После еды не желательно, ибо тяжесть и сильное наполнение желудка. В прицепе, это все. Спасибо, что дочитали этот пост до конца) Пишите в комментариях свои мысли и правила о питьевой режиме👇👇👇
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#депрессия #загоны #кп #булимия #анорексия #рпп#дневникпохудения #дневникпитания #fooddiary #foodporn #coffee #sweet #vscorussia #vscofood #followme #instafood #instacool #кд #instadiary #instadiet #восствновление #яхудею #худеюнаип #новаяжизнь #lifesty
Доброе утро! С утра пока ничего не кушала, выпила только стаканчик воды. Этому и посвящаю этот пост! Вода - это неотъемлемая составляющая нашего существования! Ведь не зря человек на 70-80% состоит из воды! Перед своим переходом на #ип  я в первую очередь начала пить больше воды. Вы уже знаете, что я не люблю газировки/чаи/кофе/соки и т.д. Могу иногда выпить, но только иногда. В обычной жизни всегда пью воду. Начнем по порядку. Что нам даёт вода? Во-первых, лично меня, вода спасает от перееданий. Для меня это действительно работает! Перед каждым приемом пищи я выпиваю как минимум 1 стакан воды, а то и больше. Желудок уже наполняется жидкостью, а значит, риск переесть сводится к минимуму. Во-вторых, вода уменьшает аппетит. Меня это очень спасает на учебе. Я не всегда беру много еды с собой, поэтому на учёбе стараюсь пить побольше водички. Она и аппетит уменьшает, и охлаждает, ибо в кабинетах ужасно жарко! Ну и в-третьих, вода - это всегда доступно и вкусно! Если вы когда-нибудь были на изнурительных тренировках, то поймёте, на сколько вкусной кажется вода после полутора часового бега! Летом, мне казалось, что вода - это лучшее, что могла дать нам природа! Летом ещё люблю добавлять в воду мяту, сок лимона или апельсина) Получается очень свежо и вкусно. А теперь о том, как же я пью воду. Натощак я обязательно выпиваю 1-1,5 стакана воды(~300мл). Стараюсь с утра пить не так много, чтобы желудок не растянулся. На учебе выпиваю перед едой ~200мл. Перед обедом обычно пью по 2 стакана(~450 мл). Ну и вечером выпиваю так же, как и утром. Стараюсь больше пить днём, а если вечером много воды выпью, то отеков на утро не избежать) И еще, забыла сказать👌 Стараюсь пить только ПЕРЕД едой, минут за 10-15. После еды не желательно, ибо тяжесть и сильное наполнение желудка. В прицепе, это все. Спасибо, что дочитали этот пост до конца) Пишите в комментариях свои мысли и правила о питьевой режиме👇👇👇 __________________________________ #депрессия  #загоны  #кп  #булимия  #анорексия  #рпп #дневникпохудения  #дневникпитания  #fooddiary  #foodporn  #coffee  #sweet  #vscorussia  #vscofood  #followme  #instafood  #instacool  #кд  #instadiary  #instadiet  #восствновление  #яхудею  #худеюнаип  #новаяжизнь  #lifesty 
2017.4.19
生後544日目(1y5m26d)
・
先月誕生日だった母へのお祝いに温泉に連れて行きたい!と妹が言い出して、母妹私息子の4人で#山中温泉 へ。
母の希望で移転してから初めての#花彩朝楽 。
ロビーからウッドデッキへ出る段差をステージにして#ブンバボーン を踊る息子😅
ドヤ顔で延々と踊ってた…
ウッドデッキで遊んだり部屋中走り回ったりして大はしゃぎ。
・
移動中の車でも寝ずお昼寝なしだった息子は、21時半頃ぱたりと就寝。
ベッドが3台+4畳の小上がりに布団がひと組の広々としたお部屋で、小上がりは障子を締め切って完全に仕切れるタイプだったので、息子を小上がりで寝かせて3人で遅くまでおしゃべり。
楽しかったな〜🎶
・
平日だったので人も少なくて、従業員の皆さんもすごくよくして下さってのんびりゆったり。
夕食時にはサプライズでケーキも出してもらって、母も喜んでくれてよかった♡
快く送り出してくれた主人にも感謝感謝、ありがとう!
何枚か温泉picお邪魔します♨︎
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・
#温泉#温泉旅行#家族旅行#1yearold#1歳#1歳5ヶ月#17ヶ月#男の子#息子#naostagram1024
2017.4.19 生後544日目(1y5m26d) ・ 先月誕生日だった母へのお祝いに温泉に連れて行きたい!と妹が言い出して、母妹私息子の4人で#山中温泉  へ。 母の希望で移転してから初めての#花彩朝楽  。 ロビーからウッドデッキへ出る段差をステージにして#ブンバボーン  を踊る息子😅 ドヤ顔で延々と踊ってた… ウッドデッキで遊んだり部屋中走り回ったりして大はしゃぎ。 ・ 移動中の車でも寝ずお昼寝なしだった息子は、21時半頃ぱたりと就寝。 ベッドが3台+4畳の小上がりに布団がひと組の広々としたお部屋で、小上がりは障子を締め切って完全に仕切れるタイプだったので、息子を小上がりで寝かせて3人で遅くまでおしゃべり。 楽しかったな〜🎶 ・ 平日だったので人も少なくて、従業員の皆さんもすごくよくして下さってのんびりゆったり。 夕食時にはサプライズでケーキも出してもらって、母も喜んでくれてよかった♡ 快く送り出してくれた主人にも感謝感謝、ありがとう! 何枚か温泉picお邪魔します♨︎ ・ ・ #温泉 #温泉旅行 #家族旅行 #1yearold #1歳 #1歳5ヶ月 #17ヶ月 #男の子 #息子 #naostagram1024 
❤︎❤︎❤︎
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学校の近くの隠れ家カフェ ☕️
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#instapic #instagood #instagirl #instadiary 
#cafe #kyoto #greentea #sunnyday #spring
久しぶりのゆきちゃん♡
息子は、初ゆきちゃん♡
会えて、話せて、楽しかった〜。
ゆきちゃん、今も変わらず可愛い♡
息子は、小さなダディ&小さな池田さん(笑
久しぶりのゆきちゃん♡ 息子は、初ゆきちゃん♡ 会えて、話せて、楽しかった〜。 ゆきちゃん、今も変わらず可愛い♡ 息子は、小さなダディ&小さな池田さん(笑
Our CEO @shamandaburston is a writer and advocate for therapeutic journaling. Visit our store April 26th to purchase one of our signature items, a beautiful personal journal with a lock and hardcover case.

#journaling #writing #therapeutic #healing #instadiary #coping
To journal is to celebrate life 💖

#journal #journaling #instadiary #artist #art #creative
*
おひるごはん♡
*
・大根と手羽中の煮物
・#煮卵
・カブと生姜の浅漬け
・梅干し
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はなちゃん @a.moon.hana に#茅乃舎 のお出汁をもらったので、煮物を作りました♡
#ありがとう💓 
お出汁とぬちまーすと三河みりんで、とっても美味しく出来ました♡
あ、あと醤油も♡
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午後はお使い行かないと!
#散歩 
#寄り道したい
#どこ行こうかな
#仕事しろ😂
*
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#ダイエット日記 #ダイエット #公開ダイエット #diet #instadiary #instadiet #糖質制限 #ゆる糖質制限 #ももじりキッチン #食べて美しく #健康食 #glutenfree #グルテンフリー #ダイエッターさんとつながりたい #便秘 #便秘改善 #便秘治し隊 #カムカム30 #ジップロック弁当
* おひるごはん♡ * ・大根と手羽中の煮物 ・#煮卵  ・カブと生姜の浅漬け ・梅干し * はなちゃん @a.moon.hana に#茅乃舎  のお出汁をもらったので、煮物を作りました♡ #ありがとう 💓 お出汁とぬちまーすと三河みりんで、とっても美味しく出来ました♡ あ、あと醤油も♡ * 午後はお使い行かないと! #散歩  #寄り道したい  #どこ行こうかな  #仕事しろ 😂 * * #ダイエット日記  #ダイエット  #公開ダイエット  #diet  #instadiary  #instadiet  #糖質制限  #ゆる糖質制限  #ももじりキッチン  #食べて美しく  #健康食  #glutenfree  #グルテンフリー  #ダイエッターさんとつながりたい  #便秘  #便秘改善  #便秘治し隊  #カムカム30  #ジップロック弁当 
👒と🕶
#帽子#サングラス#コーデ#ファッション#コスメ#紫外線#日焼け#スキンケア#spring#summer#follow #太陽 ✨👒と🕶の組合せに悩む〜🤔何度も行ったり来たり👠往復で足パンパンだよ〜😭 今から、また、お外🌞日傘も必須🌞 
美容室LUKE0927252433
☆kazue☆完全予約制⭐️
LINE🆔kazue61478予約受付出来ます!👌 #サロモ#girl#ヘアメイク#かわいい#パーマ#大名#福岡#天神#followme#カット#love#happy#撮影#tagsforlikes#Instadiary#cute#ヘアカラー
👒と🕶 #帽子 #サングラス #コーデ #ファッション #コスメ #紫外線 #日焼け #スキンケア #spring #summer #follow  #太陽  ✨👒と🕶の組合せに悩む〜🤔何度も行ったり来たり👠往復で足パンパンだよ〜😭 今から、また、お外🌞日傘も必須🌞 美容室LUKE0927252433 ☆kazue☆完全予約制⭐️ LINE🆔kazue61478予約受付出来ます!👌 #サロモ #girl #ヘアメイク #かわいい #パーマ #大名 #福岡 #天神 #followme #カット #love #happy #撮影 #tagsforlikes #Instadiary #cute #ヘアカラー 
Dok su svi na instagramu u potrazi za roze zgradama ja imam privilegiju da živim preko puta jedne, i gle čuda do sada je nisam ni primećivala. To vam je ono kada jednostavno ne kliknete, i u jednom trenutku nešto se promeni, kao kad se smuvate sa drugom koga poznajete veći deo života, pa onda nikome nije ništa jasno, pa ej ceo život ti pod nosem, sto baš sad?! E kod ove moje zgrade mislim da je instagram odigrao značajnu ulogu u kliktanju, čak razmišljam da jedan zid u stanu ofarbam u sličnu boju. Na kraju, morate priznati da vas instagram pre ili kasnije natera da razmišljate roze 😉.
Dobro vam ovo roze jutro ❤💕❤. #enjoythelife#enjoythemoment#lifemomonents#buildings#cityvibes#city#morninfinthecity#balconywiew#instagramblogger#instagramblogg#instablogg#instablogger#instadaily#instadiary#instalife#happylife#slowlife#mobilephotography#amateurphotography#picoftheday#vsco#vscocam#vscoballkan
Dok su svi na instagramu u potrazi za roze zgradama ja imam privilegiju da živim preko puta jedne, i gle čuda do sada je nisam ni primećivala. To vam je ono kada jednostavno ne kliknete, i u jednom trenutku nešto se promeni, kao kad se smuvate sa drugom koga poznajete veći deo života, pa onda nikome nije ništa jasno, pa ej ceo život ti pod nosem, sto baš sad?! E kod ove moje zgrade mislim da je instagram odigrao značajnu ulogu u kliktanju, čak razmišljam da jedan zid u stanu ofarbam u sličnu boju. Na kraju, morate priznati da vas instagram pre ili kasnije natera da razmišljate roze 😉. Dobro vam ovo roze jutro ❤💕❤. #enjoythelife #enjoythemoment #lifemomonents #buildings #cityvibes #city #morninfinthecity #balconywiew #instagramblogger #instagramblogg #instablogg #instablogger #instadaily #instadiary #instalife #happylife #slowlife #mobilephotography #amateurphotography #picoftheday #vsco #vscocam #vscoballkan 
2017.4.24 ☀️
・
・
こんにちは〜🌸
・
今日も 風もなく 暖かな気持ちのいい日
庭のモッコウバラ 咲き始めました🌹
・
・
鳥の囀りの声が  心地良いです😊
そんな 穏やかな月曜日
・
今日の おうちランチ🍴
・
バケットをくり抜いて 
スイスチャードと ブナシメジ をバターソテー  塩胡椒の 味付けに ごぼうと うずらの卵をトッピング 
これ オイシイよ〜😘
・ ・
そして コーヒー☕️は
娘ちゃんの彼からいただいた
#コーヒーばかのお店  のお豆で
美味しくいただいてます😊
ありがとね〜🌸
・

昨夜から 
夫は ダイエットモードに 突入
なにやら お腹の出っ張りが 
気になる様子 
夕食を トマト🍅だけにするらしく
糖度20度というフルーツトマトやら 
王様のトマトなど いろんな種類の
トマトを リクエスト
そして  ヘルスメーターを ネットで検索
オシャレなものなら 毎日乗るのも楽しいとかで
21000円のを 購入
届いたら ストーリーに アップしますね😆
・

乗ることで 痩せるのか😆
と 野暮なことは言いません😆
・
・
なので 今日から 1週間  とりあえず 
トマトダイエットするらしく
夕食作りは あまりしなくていいので
楽チンやら
寂しいやら😆
・
昨日  アク抜きした筍で
筍ご飯 炊く準備してるのですが
夫は 食べられないから残念😢
・
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#foodstyling#onethetable#クッキングラム#me_sweettooth#w7_foods#foodstagram#tabledecoration#IGersJP#foodporn#KURASHIRU#lin_stagrammer#インスタグラマーズジャパン#instadiary#storyofmytable#キナリノ#おうちカフェ#テーブルコーディネート#大人だって可愛いが好き #クオカ#delistagrammer#おうちごはんはじめ#pocket_food#tv_foodlovers#wp_delicious_jp#thehub_food#おうちごはん
2017.4.24 ☀️ ・ ・ こんにちは〜🌸 ・ 今日も 風もなく 暖かな気持ちのいい日 庭のモッコウバラ 咲き始めました🌹 ・ ・ 鳥の囀りの声が 心地良いです😊 そんな 穏やかな月曜日 ・ 今日の おうちランチ🍴 ・ バケットをくり抜いて スイスチャードと ブナシメジ をバターソテー 塩胡椒の 味付けに ごぼうと うずらの卵をトッピング これ オイシイよ〜😘 ・ ・ そして コーヒー☕️は 娘ちゃんの彼からいただいた #コーヒーばかのお店  のお豆で 美味しくいただいてます😊 ありがとね〜🌸 ・ 昨夜から 夫は ダイエットモードに 突入 なにやら お腹の出っ張りが 気になる様子 夕食を トマト🍅だけにするらしく 糖度20度というフルーツトマトやら 王様のトマトなど いろんな種類の トマトを リクエスト そして ヘルスメーターを ネットで検索 オシャレなものなら 毎日乗るのも楽しいとかで 21000円のを 購入 届いたら ストーリーに アップしますね😆 ・ 乗ることで 痩せるのか😆 と 野暮なことは言いません😆 ・ ・ なので 今日から 1週間 とりあえず トマトダイエットするらしく 夕食作りは あまりしなくていいので 楽チンやら 寂しいやら😆 ・ 昨日 アク抜きした筍で 筍ご飯 炊く準備してるのですが 夫は 食べられないから残念😢 ・ ・ #foodstyling #onethetable #クッキングラム #me_sweettooth #w7_foods #foodstagram #tabledecoration #IGersJP #foodporn #KURASHIRU #lin_stagrammer #インスタグラマーズジャパン #instadiary #storyofmytable #キナリノ #おうちカフェ #テーブルコーディネート #大人だって可愛いが好き  #クオカ #delistagrammer #おうちごはんはじめ #pocket_food #tv_foodlovers #wp_delicious_jp #thehub_food #おうちごはん 
❝ With freedom, books, flowers, and the moon, who could not be happy? #quotestoliveby #traveltheworld 📸: @ryansdlim
こっちで仕事終わって
今名古屋向かい中🚅
行く前から疲れた❤w
出張から帰ったら
楽しい事待ってるから
頑張ろーーーっと😞❤
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何かやる気が起きない
モチベーションの上げ方
忘れちゃーーーった
.
#likeforfollow #like4me #like4follow #flow4
#flow4flow #follower
#follwers #love#lovely #weekday
#instagoody #selfie
#fl #fl4 #fl4fl#like4#like4like
#insta#ig_japan #japan #instagood #instaday #instadiary #loveit #businesstrip #nagoya
こっちで仕事終わって 今名古屋向かい中🚅 行く前から疲れた❤w 出張から帰ったら 楽しい事待ってるから 頑張ろーーーっと😞❤ . 何かやる気が起きない モチベーションの上げ方 忘れちゃーーーった . #likeforfollow  #like4me  #like4follow  #flow4  #flow4flow  #follower  #follwers  #love #lovely  #weekday  #instagoody  #selfie  #fl  #fl4  #fl4fl #like4 #like4like  #insta #ig_japan  #japan  #instagood  #instaday  #instadiary  #loveit  #businesstrip  #nagoya 
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速度制限 なんもみれない
つまんな。
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夏がくる。フットネイルしようか👐
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#instaphoto #instalike 
#instagood #instadiary 
#速度制限 #もうすぐ夏 #フットネイル
นี่น้องไง..จะใครหล่ะ พี่แน๊ต #vscogood #vscophoto #vscocam #vsco #vscothailand #instagram #instaphoto #instadiary #huewei #hueweip9
アグロガーデン 星陵台店の駐車場にあるたこ焼き屋さんのソフトクリームはめっちゃ種類が多い!
これは巨峰♪

#グルメ #gourmet
#おいしい #delicious
#神戸 #KOBE #垂水
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アグロガーデン 星陵台店の駐車場にあるたこ焼き屋さんのソフトクリームはめっちゃ種類が多い! これは巨峰♪ #グルメ  #gourmet  #おいしい  #delicious  #神戸  #KOBE  #垂水  #たこ焼き  #アグロガーデン  #ソフトクリーム  #巨峰  #アイス  #アイスクリーム  #icecream  #デザート  #dessert  #スイーツ  #sweets  #料理  #food  #instafood  #instagood  #instadiary  #instalike  #instamood  #instalove  #instapic  #instaphoto 
if you dont design your own life plan, chances are you’ll fall into someone else’s plan. And guess what they have planned for you? 😂😂😂
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公園日和🌞
遊具があるのに砂利遊びばかりする娘とジージ。
公園日和🌞 遊具があるのに砂利遊びばかりする娘とジージ。
アグロガーデン 星陵台店の駐車場にあるたこ焼き屋さんで初めて食べた!
たこ焼き大好き♪

#グルメ #gourmet
#おいしい #delicious
#神戸 #KOBE #垂水
#たこ焼き #アグロガーデン
#料理 #food #instafood
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RADWIMPS Human Bloom Tour 2017 \^^/
デジタルチケットget(σ´∀`)σ!!
A-2ってまたまたいい場所当たったぁー!
前の方行けたらいいなー(*´ ˘ `*).。oO ( ♡ )
あー、早くRADに会いたい!
いつも通り、洋次郎さんに会いたい気持ちも強いけど、痩せた桑ちゃんに会いたい方が強いかも(笑)
4月30日参戦の方よろしくお願いします( *ˆ︶ˆ* )♡ #RADWIMPS #君の名は。 #humanbloomtour2017 #humanbloom #ライブ #live #wimperさんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #カメラ女子 #タコさんウィンナー #たこさんウィンナー  #🐙 #wimper #洋次郎 #桑ちゃん #武田 #野田洋次郎 #みっきー #楽しみ #instagood #instadiary #instalike #instamood #instapic #instaphoto #photooftheday #picoftheday #4月30日 #たまアリ #埼玉スーパーアリーナ
RADWIMPS Human Bloom Tour 2017 \^^/ デジタルチケットget(σ´∀`)σ!! A-2ってまたまたいい場所当たったぁー! 前の方行けたらいいなー(*´ ˘ `*).。oO ( ♡ ) あー、早くRADに会いたい! いつも通り、洋次郎さんに会いたい気持ちも強いけど、痩せた桑ちゃんに会いたい方が強いかも(笑) 4月30日参戦の方よろしくお願いします( *ˆ︶ˆ* )♡ #RADWIMPS  #君の名は 。 #humanbloomtour2017  #humanbloom  #ライブ  #live  #wimperさんと繋がりたい  #写真好きな人と繋がりたい  #カメラ女子  #タコさんウィンナー  #たこさんウィンナー  #🐙 #wimper  #洋次郎  #桑ちゃん  #武田  #野田洋次郎  #みっきー  #楽しみ  #instagood  #instadiary  #instalike  #instamood  #instapic  #instaphoto  #photooftheday  #picoftheday  #4月30日  #たまアリ  #埼玉スーパーアリーナ 
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素敵なお家がいっぱい〜〜✨
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お庭にお花が溢れている。憧れ😍
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おしゃれな#住宅展示場見学会💞
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玄関から直接、パントリーへ そしてキッチンまでが、同じ床の高さで 60㎝角の床タイル貼り仕様(豪華😱)
海外のおうち風🎵
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自宅で#お料理教室 が出来そうな素敵な空間😍
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流し台の上のオープン吊り下げ棚もおしゃれ💓
食道の一角には、#ハンモックが吊り下げられ、まったりできそう😊🎶
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テラス戸の向こう側は、キッチンと同じ床の高さで広がっている#ウッドデッキ ❗テラス用のおしゃれなテーブルや椅子が並び、#BBQができそう💕
梁から吊り下げた#木製ブランコ がゆれている🎵🎵🎵
#高原のカフェテラスのよう😍💓💓
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こんなマイームならずっと#おうち時間 に浸って楽しい暮らしが毎日おくれそうだぁー😘🏠✨
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素敵な住宅を拝見して昨日は、勉強してきました📝👓
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#宝くじを買ってみようかしら‼🎯
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おしゃれな#住宅展示場見学会 💞 * 玄関から直接、パントリーへ そしてキッチンまでが、同じ床の高さで 60㎝角の床タイル貼り仕様(豪華😱) 海外のおうち風🎵 * 自宅で#お料理教室  が出来そうな素敵な空間😍 * 流し台の上のオープン吊り下げ棚もおしゃれ💓 食道の一角には、#ハンモックが吊り下げられ 、まったりできそう😊🎶 * テラス戸の向こう側は、キッチンと同じ床の高さで広がっている#ウッドデッキ  ❗テラス用のおしゃれなテーブルや椅子が並び、#BBQができそう 💕 梁から吊り下げた#木製ブランコ  がゆれている🎵🎵🎵 #高原のカフェテラスのよう 😍💓💓 * こんなマイームならずっと#おうち時間  に浸って楽しい暮らしが毎日おくれそうだぁー😘🏠✨ * 素敵な住宅を拝見して昨日は、勉強してきました📝👓 * #宝くじを買ってみようかしら ‼🎯 * #マイーム #展示場 #見学 #素敵な空間 #住宅設計 #キッチン #新築 #建築 #InstagramJapan #Instadiary #myhome #DK床のタイル貼り流行り 
Quelle notti passate su una sedia vicino alla finestra.
[L’Albeggiar 2.0]

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屋上にやってきました 🐾
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➵
草むしりの後遺症。お尻と内ももと脹脛が筋肉痛。
普段お尻上げた状態の体操座りとかしないから
普通に座って爪先立ちしたら…
ふくらはぎが痙攣状態ww
ふくらはぎが笑ったーって言ったら
どーやって☺️?笑って突っ込まれたw
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でも、大くんのが夜まで頑張ってくれた!
ありがとう💙
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#fashion #sweat #iphone7plus 
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➵ 草むしりの後遺症。お尻と内ももと脹脛が筋肉痛。 普段お尻上げた状態の体操座りとかしないから 普通に座って爪先立ちしたら… ふくらはぎが痙攣状態ww ふくらはぎが笑ったーって言ったら どーやって☺️?笑って突っ込まれたw ・ ・ でも、大くんのが夜まで頑張ってくれた! ありがとう💙 ・ ・ #fashion  #sweat  #iphone7plus  #gu  #pink  #shellyisland  #bag  #かごバッグ  #14kNL  #instagram  #instagood  #instapic  #instahappy  #instadiary  #l4l 
断っても断っても毎日毎日しつこく引き合いのメールを送ってくる中国の会社のアホ従業員に中指立てて返信しました🖕🏻
*
3回はやんわり断った🖐🏻
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#仏の顔も三度まで #YouCanOnlyGoSoFar #次メール来たら勝手に宅配ピザ30枚注文して送りつけるしかもLサイズの無駄に一番高いやつ🍕 #tagsforlike #tflers #instagood #instamood #instaphoto #instalove #instapic #instadiary #instalike #swag #photooftheday #picoftheday #webstagram
断っても断っても毎日毎日しつこく引き合いのメールを送ってくる中国の会社のアホ従業員に中指立てて返信しました🖕🏻 * 3回はやんわり断った🖐🏻 * #仏の顔も三度まで  #YouCanOnlyGoSoFar  #次メール来たら勝手に宅配ピザ30枚注文して送りつけるしかもLサイズの無駄に一番高いやつ 🍕 #tagsforlike  #tflers  #instagood  #instamood  #instaphoto  #instalove  #instapic  #instadiary  #instalike  #swag  #photooftheday  #picoftheday  #webstagram 
2017.0424
#KTM2017
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#roppongicircusofphantom
#itsdefinitelyaparty!!
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#🎤 #🏝 #🎪
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※ #ケツメイシ #幻の六本木大サーカス団 #ハッキリ言ってパーティです #さいたまスーパーアリーナ
サーカスがテーマで、そこにどうヤシの木とか色んな曲が演出されるんだろうって、今回は全然想像出来なかったけど、見応えあって、おっさん4人の人間味が溢れてて、やっぱケツメ最高ですわー♪
#また2年後 #ケツメ #玉アリ参戦 #さいたま新都心
2017.0424 #KTM2017  #KTMTOUR2017  #roppongicircusofphantom  #itsdefinitelyaparty !! #saitamasuperarena  #🎤 #🏝 #🎪 #wonderfulperformance  #special2days  #instamag  #instadiary  ※ #ケツメイシ  #幻の六本木大サーカス団  #ハッキリ言ってパーティです  #さいたまスーパーアリーナ  サーカスがテーマで、そこにどうヤシの木とか色んな曲が演出されるんだろうって、今回は全然想像出来なかったけど、見応えあって、おっさん4人の人間味が溢れてて、やっぱケツメ最高ですわー♪ #また2年後  #ケツメ  #玉アリ参戦  #さいたま新都心 
#🍣 .
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昨日はゆかぴDay💟.
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恵比寿横丁いってきた~.
肉寿司上手い!ヽ(。・ω・。)ノ.
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I went out drinking with Yuka last night.
That was fun!
I'd love go there again.
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#🍖#夜ごはん#恵比寿#肉寿司#恵比寿横丁#HUB
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2017.04.24☺︎
恋人の誕生日でした
マルヒロのトイキッシュに
大好きなお店の
ケーキ達をぎっしり
安定の大人の美味しさ🖤
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真っ青な空と泳ぐ鯉のぼり🎏。
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 #空 #sky #鯉のぼり #公園 #park #instagood#instadiary #真っ青な空 #快晴
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お昼食べたら自主練しよう ✌😎✨ -

#14LIVE
#troop #dancecompany #troopdance

#kiseki
#軌跡

#オープニング #やばし
#とにかくやるしか 😅😅😅
#ひとつずつ
#dance
#loveit
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#instasnap 
#love
#thankful 
#感謝 
#monday 
#april
#beautifulday
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Doesn't matter what they do 
Cause my love will always be with you
Healthy food🍴
皮を剥くのが難儀だけど
美味いから頑張るよねー
だけど本気オナラ臭くなるよねー
らっきょうの臭さは良い臭さ
らっきょう食べ過ぎた後のオナラって自分でもびっくりするわねー(笑)だけど快便にもなるし栄養素あるし✨泡盛に合うから島らっきょうは好き
#instadiary #instagood #instalike #instalife #okinawa #沖縄 #那覇 #healthy #ヘルシー #島野菜 #島らっきょう #vegetarian #美味 #awesome #favorite #美味い #yummy #vegetable #diet #野菜 #beauty #me #my #eat #healthycooking #cooking #lunch #food
Healthy food🍴 皮を剥くのが難儀だけど 美味いから頑張るよねー だけど本気オナラ臭くなるよねー らっきょうの臭さは良い臭さ らっきょう食べ過ぎた後のオナラって自分でもびっくりするわねー(笑)だけど快便にもなるし栄養素あるし✨泡盛に合うから島らっきょうは好き #instadiary  #instagood  #instalike  #instalife  #okinawa  #沖縄  #那覇  #healthy  #ヘルシー  #島野菜  #島らっきょう  #vegetarian  #美味  #awesome  #favorite  #美味い  #yummy  #vegetable  #diet  #野菜  #beauty  #me  #my  #eat  #healthycooking  #cooking  #lunch  #food 
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前歯も一つの愛嬌として受け取ってください🤤
前歯な人、ぜひ ともだちになろう👐🏻(笑)
#撮影 #作品撮り#サロンモデル
#サロモ#ヘアスタイル #ヘア
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モデルの土岐田麗子ちゃんがラウンドグラスを着用してくれています💘
流行りのフレームのみのメガネ👓
シルバーとゴールドがあります✨✨
#Repost @reli0531 with @repostapp
・・・
miniちゃんのブランドのサイトがリニューアルオープンしたので覗き見して,この丸メガネをgetしました♡
@minilbreak 
@mini.stagram 
大きめだから小顔に見える作戦♡
他にもカワイイのいっぱいあった♡
miniちゃんのインスタのトップから飛べますよー 
同じサイト内になっちゃんが立ち上げた新ブランドも見れますよ♡
@paurlora_ 
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#笑いすぎて出っ歯 #土岐田麗子
モデルの土岐田麗子ちゃんがラウンドグラスを着用してくれています💘 流行りのフレームのみのメガネ👓 シルバーとゴールドがあります✨✨ #Repost  @reli0531 with @repostapp ・・・ miniちゃんのブランドのサイトがリニューアルオープンしたので覗き見して,この丸メガネをgetしました♡ @minilbreak @mini.stagram 大きめだから小顔に見える作戦♡ 他にもカワイイのいっぱいあった♡ miniちゃんのインスタのトップから飛べますよー 同じサイト内になっちゃんが立ち上げた新ブランドも見れますよ♡ @paurlora_ #minilbreak #photooftheday #follow #ootd #fashion #instafashion #followme #instagood #instadiary #instalike #eyewear #丸メガネ #かわいい #お気に入り #おしゃれ  #笑いすぎて出っ歯  #土岐田麗子 
最近、肉食が強まってるような(笑)

手前がタンで、奥がハラミです。

やはりここが、最近一番旨く感じるわ

#焼肉#大阪#お初天神#北新地#曽根崎#厚切りタン#特選ハラミ#A5#塩焼き#ナイショ#隠れ家#今日#晩御飯#ご飯#beef#wine#ワイン#シャンパン#シャンパーニュ#osaka#yummy#nice#like#love#instagood#instadiary#instafood#instawine#today#次はご一緒に#
::year book::
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Year book smk sapra 1 petarukan pemalang
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Patner : @j_muriya .
Terima kasih sudah pake jasa kami
Inquiry for prewwed, photoshoot, maternity, yearbook, baby shoot
Call/sms/wa +62 87733488881
Based in pelutan pemalang jawa tengah indonesia
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#selebritionvacation #gmstoria
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Cover yearbook smk sapra 1
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こんにちは🤗
⁑
今日はいいお天気☀️で
移動中の車の中は🚘暑いくらい💦
・
#今日のコーデ は
プチプラの#セットアップに
お母さんのを勝手にお借りした😜w
#エルメス の年代物スカーフをアクセントに👍🎶
・
それでは皆様♡
午後からも頑張りましょう💖
・
#運転中#仕事コーデ#スカーフ#サングラス#😎
#大人女子#アラフォー#アラフォーママ#働くママ#セルフィー
#instadiary#instalife#instalove#fashion#ootd#outfit#me
こんにちは🤗 ⁑ 今日はいいお天気☀️で 移動中の車の中は🚘暑いくらい💦 ・ #今日のコーデ  は プチプラの#セットアップに  お母さんのを勝手にお借りした😜w #エルメス  の年代物スカーフをアクセントに👍🎶 ・ それでは皆様♡ 午後からも頑張りましょう💖 ・ #運転中 #仕事コーデ #スカーフ #サングラス #😎 #大人女子 #アラフォー #アラフォーママ #働くママ #セルフィー  #instadiary #instalife #instalove #fashion #ootd #outfit #me 
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今回のウェブショップの梱包🌹
本日、全て発送しました😊到着まで今しばらくお待ちくださいませ🙏💕
前回花びらだけをいれていたのですが、
購入くださった皆様が花びらも一緒に写真を撮ってくださっていたので、今回は薔薇を一輪添えてみました🌹❤️
一緒に写して貰えたら嬉しいです🙈✨
色々迷って、見えるか見えないかのさり気ない位の方がいいなと思ってゴールドで文字を書きました🌟
昨日THE MACKSHOWのライブを見てきたのでSがMACKSHOW仕様になってます😂←影響され過ぎ
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#レジン #ハンドメイド #きらきら  #スワロフスキー #福岡  #mellowstarkisses #めろきす#heart #kirakira #harajuku #tokyo #instapic #instadiary #love #lolita #bluerose #jewel #candy #rose #instasweet  #bijou #accessory #love #heart #girly #mahoukei  #kawaii #cross #梱包作業
. 今回のウェブショップの梱包🌹 本日、全て発送しました😊到着まで今しばらくお待ちくださいませ🙏💕 前回花びらだけをいれていたのですが、 購入くださった皆様が花びらも一緒に写真を撮ってくださっていたので、今回は薔薇を一輪添えてみました🌹❤️ 一緒に写して貰えたら嬉しいです🙈✨ 色々迷って、見えるか見えないかのさり気ない位の方がいいなと思ってゴールドで文字を書きました🌟 昨日THE MACKSHOWのライブを見てきたのでSがMACKSHOW仕様になってます😂←影響され過ぎ . #レジン  #ハンドメイド  #きらきら  #スワロフスキー  #福岡  #mellowstarkisses  #めろきす #heart  #kirakira  #harajuku  #tokyo  #instapic  #instadiary  #love  #lolita  #bluerose  #jewel  #candy  #rose  #instasweet  #bijou  #accessory  #love  #heart  #girly  #mahoukei  #kawaii  #cross  #梱包作業 
昨日は川越でモトクロス観戦🏍
めちゃいい天気☀️
応援した岡野くん無事1位取れました🙌
モトクロスのレースって見辛いし実況も聴き取り辛いから、スタンド席設置するとかドローンの空撮+モニター設置やスピーカーの台数増やすとかもう少し分かりやすく見やすくなれば良いのにね〜👍
#japan #saitama #kawagoe #川越 #offroadvillage #オフロードビレッジ #motocross #offroad #bike #bbq #バーベキュー #バイク #オフロード #埼玉トヨペットcup #全日本モトクロス #関東大会 #モトクロス #優勝 #凄い迫力 #instagood #instadiary #instagram #instalike #like4like #l4l
昨日は川越でモトクロス観戦🏍 めちゃいい天気☀️ 応援した岡野くん無事1位取れました🙌 モトクロスのレースって見辛いし実況も聴き取り辛いから、スタンド席設置するとかドローンの空撮+モニター設置やスピーカーの台数増やすとかもう少し分かりやすく見やすくなれば良いのにね〜👍 #japan  #saitama  #kawagoe  #川越  #offroadvillage  #オフロードビレッジ  #motocross  #offroad  #bike  #bbq  #バーベキュー  #バイク  #オフロード  #埼玉トヨペットcup  #全日本モトクロス  #関東大会  #モトクロス  #優勝  #凄い迫力  #instagood  #instadiary  #instagram  #instalike  #like4like  #l4l 
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楽しかったね🍖🍻 @kaedemusi 
#bf#BBQ#diary#funnymovie#instadiary
最近久しぶりに友達と遊んだりいろんなとこ行ったりして視野凄く広がって
批判とかに敏感なったりイライラしたり深々と悩んで閉じこもったりすることなくやっと自分取り戻せた気がする〜〜〜😋
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帰ったらココア様のお顔みると毎日頑張れる🐶💓
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#自分取り戻せた #ココア #犬 #アクティブ #豆腐メンタル卒業 #周りに感謝  #犬がいる生活 #いぬすたぐらむ #dog #dogstagram #instagood #instadiary #instalike #instamood #instalove #instapic #instaphoto #happy
最近久しぶりに友達と遊んだりいろんなとこ行ったりして視野凄く広がって 批判とかに敏感なったりイライラしたり深々と悩んで閉じこもったりすることなくやっと自分取り戻せた気がする〜〜〜😋 . 帰ったらココア様のお顔みると毎日頑張れる🐶💓 . #自分取り戻せた  #ココア  #犬  #アクティブ  #豆腐メンタル卒業  #周りに感謝  #犬がいる生活  #いぬすたぐらむ  #dog  #dogstagram  #instagood  #instadiary  #instalike  #instamood  #instalove  #instapic  #instaphoto  #happy 
次男の肌荒れ・湿疹がなかなか治らなかったので洗濯洗剤をかえ、柔軟剤の使用をやめて約1ヶ月🌱
肌がツルツルになりました✨
やったぁ!
子どもの頃の肌ケアは本当に大切!!!
#boy #baby #kids #ig_kids #instadiary #instagood #happy #simple #life #minimalism #japan #コドモノ #3歳 #0歳 #男の子 #子育て #男子育児 #男3人 #インテリア #観葉植物 #観葉植物のある暮らし
次男の肌荒れ・湿疹がなかなか治らなかったので洗濯洗剤をかえ、柔軟剤の使用をやめて約1ヶ月🌱 肌がツルツルになりました✨ やったぁ! 子どもの頃の肌ケアは本当に大切!!! #boy  #baby  #kids  #ig_kids  #instadiary  #instagood  #happy  #simple  #life  #minimalism  #japan  #コドモノ  #3歳  #0歳  #男の子  #子育て  #男子育児  #男3人  #インテリア  #観葉植物  #観葉植物のある暮らし 
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사람의 마음을 안다는 것

깊이있는 사람
깊이있는 관계

머리 아닌 마음으로 다가가기❤

이해는 되나 어려운 것! 
오늘 해보자 🙌🙌
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#instadiary#daily#끄적끄적#글스타그램#맞팔은댓글#소통해요🙌
#イマソラ #青空 #空 #ひこうき雲 #私の世界 #sky #skylovers #LOVES_SKYANDSUNSET #cloud #special_spot_  #special_group_ #wp_Japan #photo_jpn #jj_skylove #SUN_SKY_WORLD #Instadiary #SKYSUNSET_SHOTZ  #clouds_of_our_world #sky_clouds_sunsets #cloudstagraeme #myskynow #広島 #hiroshima #japan
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📸2017/04/24 (Mon)
今日も気持ちが良い青空💙
今週もよろしくお願いします🙌🙏😘
#体調を崩さないように😌🙏💕
#イマソラ  #青空  #空  #ひこうき雲  #私の世界  #sky  #skylovers  #LOVES_SKYANDSUNSET  #cloud  #special_spot_  #special_group_  #wp_Japan  #photo_jpn  #jj_skylove  #SUN_SKY_WORLD  #Instadiary  #SKYSUNSET_SHOTZ  #clouds_of_our_world  #sky_clouds_sunsets  #cloudstagraeme  #myskynow  #広島  #hiroshima  #japan  🔹🔸🔻🔹🔸🔻🔹🔸🔻🔹🔸🔻🔹🔸🔻🔹🔸 📸2017/04/24 (Mon) 今日も気持ちが良い青空💙 今週もよろしくお願いします🙌🙏😘 #体調を崩さないように 😌🙏💕
🌸🐝🍡
...2017*04*24...
.
こないだの土曜日に
初めてのプレ保育に行ってきたよ✨
.
もうね😂悲惨でした😂💨
軽く20回は
👦もう〜ナオつかれちゃった〜
とダダこねられ
何度が床に寝転がられ
先生の手遊び歌をやろうとしたら
👦だぁーめぇー!やらなーいー!
と全力で阻止され
お返事は出来ず、挨拶も出来ず
帰ってきましたよ😂👐ww
とりあえず、母も一緒に悪目立ち🙈💦
.
他の子、割とちゃんとお椅子に座って
名前呼ばれたらお返事して
すごいなぁ〜と関心🙈💦
.
別に他の子と同じでいなくても
ぜんぜんいいし
それぞれ個性的でいいと思ってるから
ただ関心しただけなんだけどね😅
.
そんな疲れないっしょ😪
っていつも思うのですよ😂💨
すごい疲れたがりですぐ
👦つかれちゃった〜
って言うんだけど
やめてほしいわぁ〜😱💔
床に寝るのとか起こすの大変だしね😂💨
.
そして母、いざとなったら
二年保育でもいいんじゃないか…
とか思い始めてしまう…😳💨
子離れ出来ず、1年延長したいけど
そしたら入れる幼稚園なくなりそうで
それはそれでコワイ😭💦
あと数ヶ月プレ通いながら
じっくり悩もう🙈❤💨
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#今日の服 •᎑•♡.
tops※gu.
bottoms※oldnavy.
shoes※oldnavy.
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🌸🐝🍡.
#hotmamatown #mamagirl #ママリ #親子リンクだ全員集合 #親子リンクコーデ愛好家 #ママコーデ #mamanoko #ユニジョ #ザラジョ #gumania #ママ雑誌sakura  #プチプラコーデ #ootd #instafashion #おちびコーデ #コズレ #イットママ #coordiful #ロカリ #ママプ親子コーデ #キッセレ #hugmugstylingbu #親子コーデ #親子deリンク #instadiary #着回しコーデ #ponte_リンクコーデ #韓国子供服 #ジーユー
🌸🐝🍡 ...2017*04*24... . こないだの土曜日に 初めてのプレ保育に行ってきたよ✨ . もうね😂悲惨でした😂💨 軽く20回は 👦もう〜ナオつかれちゃった〜 とダダこねられ 何度が床に寝転がられ 先生の手遊び歌をやろうとしたら 👦だぁーめぇー!やらなーいー! と全力で阻止され お返事は出来ず、挨拶も出来ず 帰ってきましたよ😂👐ww とりあえず、母も一緒に悪目立ち🙈💦 . 他の子、割とちゃんとお椅子に座って 名前呼ばれたらお返事して すごいなぁ〜と関心🙈💦 . 別に他の子と同じでいなくても ぜんぜんいいし それぞれ個性的でいいと思ってるから ただ関心しただけなんだけどね😅 . そんな疲れないっしょ😪 っていつも思うのですよ😂💨 すごい疲れたがりですぐ 👦つかれちゃった〜 って言うんだけど やめてほしいわぁ〜😱💔 床に寝るのとか起こすの大変だしね😂💨 . そして母、いざとなったら 二年保育でもいいんじゃないか… とか思い始めてしまう…😳💨 子離れ出来ず、1年延長したいけど そしたら入れる幼稚園なくなりそうで それはそれでコワイ😭💦 あと数ヶ月プレ通いながら じっくり悩もう🙈❤💨 . #今日の服  •᎑•♡. tops※gu. bottoms※oldnavy. shoes※oldnavy. . 🌸🐝🍡. #hotmamatown  #mamagirl  #ママリ  #親子リンクだ全員集合  #親子リンクコーデ愛好家  #ママコーデ  #mamanoko  #ユニジョ  #ザラジョ  #gumania  #ママ雑誌sakura  #プチプラコーデ  #ootd  #instafashion  #おちびコーデ  #コズレ  #イットママ  #coordiful  #ロカリ  #ママプ親子コーデ  #キッセレ  #hugmugstylingbu  #親子コーデ  #親子deリンク  #instadiary  #着回しコーデ  #ponte_リンクコーデ  #韓国子供服  #ジーユー 
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東かがわの馬区。素敵でした。
ハーブのお庭いいな
.
この日は、
山に行って海に行ってカフェに行って、その帰りに
次の旅行用の化粧品などを買いに三越へ。
これが1日でできるのがいまだに不思議な感じがします。
高松だともっと近くて、島と山とビルがコンパクトにきゅきゅっと詰まっていて、それがこのへいわな雰囲気もあいまって、ときどきおもちゃ箱のなかで暮らしてるような気持ちになるときがあります。
誰かおおきいひとに覗かれているような…😳💬💬💬
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#東かがわ#カフェ#馬区#ハーブ#庭#高松#cafe#garden
#instadiary#japan_daytime_view
*** 東かがわの馬区。素敵でした。 ハーブのお庭いいな . この日は、 山に行って海に行ってカフェに行って、その帰りに 次の旅行用の化粧品などを買いに三越へ。 これが1日でできるのがいまだに不思議な感じがします。 高松だともっと近くて、島と山とビルがコンパクトにきゅきゅっと詰まっていて、それがこのへいわな雰囲気もあいまって、ときどきおもちゃ箱のなかで暮らしてるような気持ちになるときがあります。 誰かおおきいひとに覗かれているような…😳💬💬💬 . #東かがわ #カフェ #馬区 #ハーブ #庭 #高松 #cafe #garden  #instadiary #japan_daytime_view 
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2017.4.24
出会って12年経ちました‼︎
.
これからも、どーぞよろしく☺︎
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thanks hiraさん♪
. 2017.4.24 出会って12年経ちました‼︎ . これからも、どーぞよろしく☺︎ . thanks hiraさん♪
Day 113 of #365daysofhappiness I can't believe I just used basic #algebra in #reallife For kids in #highschool pay attention in #math class. _____________________________________________________#instadiary #mindblown #shook #disbelief #wow
本日も快晴☀️ #sky #イマソラ #空 #青空 #雲
Kimchee fries & Banh Mi 🍽
Kimchee fries & Banh Mi 🍽