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Almoço PP: carne e mais carne! 😂🍴🍲🍢 .

#dukan #JejumIntermitente #instadukan #unidaspeladukan #juntassomosmais #acreditabonita #rumoaos85kg #focoBia #Biamagra
O #tbt de hoje vai para a receitinha desse bolo delicioso. Mude a essência para milho verde e o seu bolo será de milho 😍😍😍😍 Lembrando que todas as receitas que faço podem ser vistas em #receitasgentefelizcomdukan  passe lá 😘😘😘 #Repost @gentefelizcomdukan (@get_repost)
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E assim foi o nosso lanche hoje, Bolo de coco 😍 A receitinha que usei foi: 3 claras em neve, depois juntei as 3 gemas, 200 ml de leite desnatado, 200g de farinha de gluten (6 colheres de sopa) , 4 colheres de sopa de adoçante culinário, 1 colher de chá de essência de coco e 1 colher de sopa de fermento em pó. Batendo tudo no liquidificador e depois em forno pré aquecido e forma de silicone, 40 minutos ou até dourar! Ficou TOP! Lembrando que a nossa cota semanal de farinha de gluten é de 100g. Você também pode congelar ele embalado em plástico e depois descongelar aquecendo no forno! Antes que me perguntem, não sei se dá certo no microondas! Só sei que ficou bom pra dedéu 😘😘😘😘 #gentefelizcomdukan #gentefeliz #dietadukanbrasil #dietadukanbr #dietadukan #dukan #vidasaudavel #dieta #instafood #instadukan #receitasgentefelizcomdukan
O #tbt  de hoje vai para a receitinha desse bolo delicioso. Mude a essência para milho verde e o seu bolo será de milho 😍😍😍😍 Lembrando que todas as receitas que faço podem ser vistas em #receitasgentefelizcomdukan  passe lá 😘😘😘 #Repost  @gentefelizcomdukan (@get_repost) ・・・ E assim foi o nosso lanche hoje, Bolo de coco 😍 A receitinha que usei foi: 3 claras em neve, depois juntei as 3 gemas, 200 ml de leite desnatado, 200g de farinha de gluten (6 colheres de sopa) , 4 colheres de sopa de adoçante culinário, 1 colher de chá de essência de coco e 1 colher de sopa de fermento em pó. Batendo tudo no liquidificador e depois em forno pré aquecido e forma de silicone, 40 minutos ou até dourar! Ficou TOP! Lembrando que a nossa cota semanal de farinha de gluten é de 100g. Você também pode congelar ele embalado em plástico e depois descongelar aquecendo no forno! Antes que me perguntem, não sei se dá certo no microondas! Só sei que ficou bom pra dedéu 😘😘😘😘 #gentefelizcomdukan  #gentefeliz  #dietadukanbrasil  #dietadukanbr  #dietadukan  #dukan  #vidasaudavel  #dieta  #instafood  #instadukan  #receitasgentefelizcomdukan 
Bakmayın böyle karışık gözüktüğüne tadı harika oluyo 😄 Bu fotoyu biraz da hazir dukan listeleri soranlar için paylaşıyorum arkadaslar aslinda dukan biraz da yaratıcılıktır diyetin izinlilerini yasaklilarini kurallarini ogrendikten sonra elinizdeki malzemelerle dukana göre birşeyler yapabilirsiniz sebze gunundeyseniz ona gore saf gündeyseniz ona göre aslında zor degil bu yaptığım tesadüfen denemiştim bi gün dukan çiğ börek yaparken ic malzemem artmisti öglene de haslanmis tavuk vardi ikisini tavada guzelce zeytinyagi sarimsakla cevirmistim ve tadina bayilmistim bu sefer icine yulaf kepegi hakkimi da ekledim bir taşla iki kuş vurdum kepegi neyle nasil yiycem diye düşünme derdi de bitti 😊 ispanaklari zeytinyaginda sarimsak pulbiberle kavurup lor peyniri ekliyorum biraz sonra içine dunden kalan tavuklar vardi onlari tiftikledim en son yulaf kepegini de ekledim karistirdim yanina da yoğurt harika oldu 😊
Bakmayın böyle karışık gözüktüğüne tadı harika oluyo 😄 Bu fotoyu biraz da hazir dukan listeleri soranlar için paylaşıyorum arkadaslar aslinda dukan biraz da yaratıcılıktır diyetin izinlilerini yasaklilarini kurallarini ogrendikten sonra elinizdeki malzemelerle dukana göre birşeyler yapabilirsiniz sebze gunundeyseniz ona gore saf gündeyseniz ona göre aslında zor degil bu yaptığım tesadüfen denemiştim bi gün dukan çiğ börek yaparken ic malzemem artmisti öglene de haslanmis tavuk vardi ikisini tavada guzelce zeytinyagi sarimsakla cevirmistim ve tadina bayilmistim bu sefer icine yulaf kepegi hakkimi da ekledim bir taşla iki kuş vurdum kepegi neyle nasil yiycem diye düşünme derdi de bitti 😊 ispanaklari zeytinyaginda sarimsak pulbiberle kavurup lor peyniri ekliyorum biraz sonra içine dunden kalan tavuklar vardi onlari tiftikledim en son yulaf kepegini de ekledim karistirdim yanina da yoğurt harika oldu 😊
Bu da akşam motivesi olsun...Ilk foto dukana başlayip biraz kilo verdikten sonra tam olarak tarihi kilomu bilmiyorum ama diyete daha fazla bir kiloyla baslamistim bu fotoyu cekerken şunu hatirliyorum demistimki eger testin dedigi gibi o kilolara inersem öncesi sonrası yaparim 😊 Ister dukan ister karatay ister diyetisyen kontrolü isterseniz sagdan soldan ogrendiklerinizle kendi oluşturduğunuz beslenme biciminiz farketmez önemli olan önce inanmaniz gercekten istemeniz daha en basta yapamamki olmazki ekmekte mi yok bu diyette meyvede mi yok falan gibi soru soranlarin ben motivelerinin tam olduğuna inanmıyorum ben karar verdigimde kafamda sadece bir sey vardi kilo vermek eskiye donmek yapamazsın diyenlere inat basarmak ve meyve ekmek yasak olan hicbir sey yemedim 4.5 ay ve severek isteyerek yaptim diyetimi sonuç aldikca daha da hirslandim motive oldum kendi motiveniz sizsiniz aslinda icinizdeki o inanan basarmak isteyen kisi...hayal edin zihninizde zayif hallerinizi düşünün bence psikoloji de cok onemli surekli ben kiloluyum yapamam zayiflayamam derseniz vücudunuzda ona gore tepki verir onun yerine ben zayifliyorum gunden gune inceliyorum kiyafetlerim bollasiyor ben bu isi basariyorum derseniz inanin daha iyi sonuçlar alırsınız bol eksiler hepiniz iyiki varsiniz bu sayfa beni cok motive etti simdi ben de baskalarina motive olabiliyosam ne güzel 😘😘😘😘
#beforafter #beforeandafter #beforandafterweightloss #dukanbeforeafter #dukanbeforeandafter #öncesisonrası #öncesivesonrası #dukanöncesisonrası #motivasyon #motivation #dukanmotivasyon #dukanmotivation #weightloss #dukanlayeniben #diyetkardeşliği #dukanlovers #dukancandır #dukantürkiye #gidenkilolar #instadukan #dietadukan #dukanlagitsinkilolar #dukanlazayifliyorum #transformation
Bu da akşam motivesi olsun...Ilk foto dukana başlayip biraz kilo verdikten sonra tam olarak tarihi kilomu bilmiyorum ama diyete daha fazla bir kiloyla baslamistim bu fotoyu cekerken şunu hatirliyorum demistimki eger testin dedigi gibi o kilolara inersem öncesi sonrası yaparim 😊 Ister dukan ister karatay ister diyetisyen kontrolü isterseniz sagdan soldan ogrendiklerinizle kendi oluşturduğunuz beslenme biciminiz farketmez önemli olan önce inanmaniz gercekten istemeniz daha en basta yapamamki olmazki ekmekte mi yok bu diyette meyvede mi yok falan gibi soru soranlarin ben motivelerinin tam olduğuna inanmıyorum ben karar verdigimde kafamda sadece bir sey vardi kilo vermek eskiye donmek yapamazsın diyenlere inat basarmak ve meyve ekmek yasak olan hicbir sey yemedim 4.5 ay ve severek isteyerek yaptim diyetimi sonuç aldikca daha da hirslandim motive oldum kendi motiveniz sizsiniz aslinda icinizdeki o inanan basarmak isteyen kisi...hayal edin zihninizde zayif hallerinizi düşünün bence psikoloji de cok onemli surekli ben kiloluyum yapamam zayiflayamam derseniz vücudunuzda ona gore tepki verir onun yerine ben zayifliyorum gunden gune inceliyorum kiyafetlerim bollasiyor ben bu isi basariyorum derseniz inanin daha iyi sonuçlar alırsınız bol eksiler hepiniz iyiki varsiniz bu sayfa beni cok motive etti simdi ben de baskalarina motive olabiliyosam ne güzel 😘😘😘😘 #beforafter  #beforeandafter  #beforandafterweightloss  #dukanbeforeafter  #dukanbeforeandafter  #öncesisonrası  #öncesivesonrası  #dukanöncesisonrası  #motivasyon  #motivation  #dukanmotivasyon  #dukanmotivation  #weightloss  #dukanlayeniben  #diyetkardeşliği  #dukanlovers  #dukancandır  #dukantürkiye  #gidenkilolar  #instadukan  #dietadukan  #dukanlagitsinkilolar  #dukanlazayifliyorum  #transformation 
Misafirlerim var o yüzden sayfayla ilgilenemedim bugün birkaç gün böyle olacak galiba... Dm den nasil yaptiniz diye sorular geliyor yine sayfayi biraz arastirirsaniz hepsinin cevabi var tek tek anlatmak diyeti mümkün değil bana da kızmayin iyi geceler 🙂 
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Neden daha önce denememişimki dedim harika bi muhallebi oldu daha once yapanlar olmuştur kesin ama ilk defa denedim ve bayıldım tek kelimeyle 😄 Yulaf Kepekli Muhallebi dukanella sosum vardı gecenden kalan onunla daha da bi güzel oldu tatlı krizine girenler ben bu kepeği nasıl yiyicem diyenler mutlaka deneyin nefis oldu 😋
Tarif : 2 yk yulaf kepeği 1 bardak light süt 2.5 yk tatlandırıcı 1 yk mısır nişastası 2-3 damla vanilya aroması kepek hariç malzemeleri karıştırıp ocaga koyuyoruz karıştırıyoruz sürekli biraz ısınınca kepeği öyle ekledim fokurdamaya baslayınca altını kısıp 1 dk daha bekledim ve kaseme boşalttım...sadede cok guzel ama dukanella sosla daha bi güzel dukanella tarif daha onceki postlarda vardı...içinde mısır nisastası olduğu için seyirin protein sebze günlerinde yenmesi daha uygun olur...
Neden daha önce denememişimki dedim harika bi muhallebi oldu daha once yapanlar olmuştur kesin ama ilk defa denedim ve bayıldım tek kelimeyle 😄 Yulaf Kepekli Muhallebi dukanella sosum vardı gecenden kalan onunla daha da bi güzel oldu tatlı krizine girenler ben bu kepeği nasıl yiyicem diyenler mutlaka deneyin nefis oldu 😋 Tarif : 2 yk yulaf kepeği 1 bardak light süt 2.5 yk tatlandırıcı 1 yk mısır nişastası 2-3 damla vanilya aroması kepek hariç malzemeleri karıştırıp ocaga koyuyoruz karıştırıyoruz sürekli biraz ısınınca kepeği öyle ekledim fokurdamaya baslayınca altını kısıp 1 dk daha bekledim ve kaseme boşalttım...sadede cok guzel ama dukanella sosla daha bi güzel dukanella tarif daha onceki postlarda vardı...içinde mısır nisastası olduğu için seyirin protein sebze günlerinde yenmesi daha uygun olur...
Bon appétit ;) cake Dudu pour ce soir #instaregimeuse #dukan #instadukan #drdukan #regimeuse #regime #instagood #instagram #instafood #protein #
Pra fechar o domingo, Creme de Abóbora com Gengibre e Pimenta Cayena. Ficou maravilho! #receitasgentefelizcomdukan #domingo #instadukan #instafood #dieta #dietadukan #dukan #alimentodeverdade #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #life #lifestyle #gentefeliz #gentefelizcomdukan
[RECEITA - MOUSSE DE MARACUJÁ] E pra quem curte um docinho e não quer sair da dieta, hoje tem mousse delicioso e fácil!

Receita completa em vídeo. Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar!
[RECEITA DUKAN]

#dukan #receitadukan #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dicasdereceitasleves #receitasfit #receitaleve #saude #instafood #instafit #instadukan #mousse #moussedemaracuja #doce #docefit #receitadobem #receitaemvideo #videodereceita #lanchinhosaudavel #lanchesaudavel
[RECEITA - MOUSSE DE MARACUJÁ] E pra quem curte um docinho e não quer sair da dieta, hoje tem mousse delicioso e fácil! Receita completa em vídeo. Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar! [RECEITA DUKAN] #dukan  #receitadukan  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #dicasdereceitasleves  #receitasfit  #receitaleve  #saude  #instafood  #instafit  #instadukan  #mousse  #moussedemaracuja  #doce  #docefit  #receitadobem  #receitaemvideo  #videodereceita  #lanchinhosaudavel  #lanchesaudavel 
[RECEITA- QUADRADINHO DE PARMESÃO] ATENÇÃO: Na edição está como 'mussarela', mas na verdade é 'parmesão'. Receita dos quadradinhos deliciosos! Da até pra comer puro de tão gostoso! 🍞📝:
✅ 1 ovo
✅ 1 col. de sopa de parmesão ralado
✅ 1 col. de sopa de requeijão light
✅ 1 col. de café de fermento ➡️ Coloque o ovo, o requeijão, o parmesão e mexa bem. Acrescente o fermento e bata mais um pouco até ficar homogênea. Ps. Coloque a massa em uma vasilha que possa ir ao microondas. Leve ao microondas. ⏰ Tempo: 2min40s [RECEITA DUKAN]

Se você quiser assistir o vídeo da receita é só voltar 17 postagens aqui no feed!

#dukan #receitadukan #pão #parmesao #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb #receitadobem #receita
[RECEITA- QUADRADINHO DE PARMESÃO] ATENÇÃO: Na edição está como 'mussarela', mas na verdade é 'parmesão'. Receita dos quadradinhos deliciosos! Da até pra comer puro de tão gostoso! 🍞📝: ✅ 1 ovo ✅ 1 col. de sopa de parmesão ralado ✅ 1 col. de sopa de requeijão light ✅ 1 col. de café de fermento ➡️ Coloque o ovo, o requeijão, o parmesão e mexa bem. Acrescente o fermento e bata mais um pouco até ficar homogênea. Ps. Coloque a massa em uma vasilha que possa ir ao microondas. Leve ao microondas. ⏰ Tempo: 2min40s [RECEITA DUKAN] Se você quiser assistir o vídeo da receita é só voltar 17 postagens aqui no feed! #dukan  #receitadukan  #pão  #parmesao  #dicasdereceitasleves  #vidasaudavel  #cafedatarde  #fitness  #instafit  #instafood  #comidasaudavel  #comidadobem  #instadukan  #receitaslowcarb  #dietalowcarb  #lowcarb  #receitadobem  #receita 
Almoço delicia 😋frango assado com alho poro e purê de abóbora 🎃👏👏 #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Lanchinho de domingo à noite foi pizza 🍕 de mozarela light com peito de peru cebola e tomate 🍅 dicasdereceitasleves #dukan #dietadukan #dietalowcarb #alimentação #instafood #instafit #proteina #alimentacaosaudavel #instadukan #receitasfit #vidasaudavel #vidasaudaveldepoisdos30  #vidasaudavelsempre #vidalowcarb #comidadeverdade
Café ☕️ da manhã completo com esse delicioso 😋 bolo 🍰 de chocolate 🍫 com canela e recheio de chocolate 🍫 65/amargo o pãozinho é o pão 🥖 de parmesão e para ficar mais gostoso 😋 está recheado com mozarela light e peito de peru defumado #cafe da manhã #dukan #receitadukan #bolo de cenoura #bolodelaranja #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde  #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb#bolodechocolatelowcarb
Café ☕️ da manhã completo com esse delicioso 😋 bolo 🍰 de chocolate 🍫 com canela e recheio de chocolate 🍫 65/amargo o pãozinho é o pão 🥖 de parmesão e para ficar mais gostoso 😋 está recheado com mozarela light e peito de peru defumado #cafe  da manhã #dukan  #receitadukan  #bolo  de cenoura #bolodelaranja  #dicasdereceitasleves  #vidasaudavel  #cafedatarde  #fitness  #instafit  #instafood  #comidasaudavel  #comidadobem  #instadukan  #receitaslowcarb  #dietalowcarb  #lowcarb #bolodechocolatelowcarb 
Dicas de petiscos torradinhas de pão 🥖 de parmesão para consumir como desejar dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Para quem gosta de petiscos e não pode comer qualquer coisa vai a dica caroço de abóbora 🎃 torrado com sal e tempero de sua preferência muito bom 😊 dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Café ☕️ da manhã com esse pão 🥖 de queijo 🧀 parmesão e o melhor pão 🥖 low carb na minha opinião é esse bolo de chocolate 🍫 com recheio dos deuses também é low carb receita em breve #cafe da manhã #dukan #receitadukan #bolo de cenoura #bolodelaranja #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde  #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb#bolodechocolatelowcarb
Começando o dia com esse delicioso 😋 café ☕️ da manhã com essa torradinhas de pão 🥖 de queijo 🧀 parmesão deliciaaaaa👏👏👏👏👏👏👏👏 #cafe da manhã #dukan #receitadukan #bolo de cenoura #bolodelaranja #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde  #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
🎃❤️doce de abóbora 🎃 com coco 🎃❤️❤️❤️ dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Tá na hora pessoaaaaaal❤️hoje tem bacalhau com abóbora 🎃 assada no forno com alecrim e azeite ❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏 #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Bom dia 🌞 começando o feriado com o tradicional café ☕️ da manhã #dukan #receitadukan #bolo de cenoura #bolodelaranja #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde  #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Hora do lanchinho pão de queijo 🧀 parmesão com queijo mozarela e peito de peru defumado e bolo de cenoura 🥕 e o tradicional café ☕️ e#dukan #receitadukan #bolo #bolodelaranja #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde  #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Almoço delicia 🍵creme de couve flor com carne seca 👏👏👏👏👏👏❤️ receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
☕️ Bolinho de cenoura 🥕 com cobertura de chocolate e torradinhas de pão de leite para o café ☕️ #dukan #receitadukan #bolo #bolodelaranja #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde  #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Almoço de hoje brócolis com hambúrguer de frango dukan #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb frango caseiro
[RECEITA - QUADRADINHOS DE PARMESÃO ] Vocês não têm noção do quanto isso aqui é gostoso e rápido de fazer! Da pra comer puro, com patê, levar de lanchinho na bolsa...
Receita completa em vídeo. Só deslizar pro ladinho ➡️➡️➡️ Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar!
[RECEITA DUKAN]

Ps.: no vídeo está 'mussarela', mas é 'PARMESÃO'

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[RECEITA - QUADRADINHOS DE PARMESÃO ] Vocês não têm noção do quanto isso aqui é gostoso e rápido de fazer! Da pra comer puro, com patê, levar de lanchinho na bolsa... Receita completa em vídeo. Só deslizar pro ladinho ➡️➡️➡️ Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar! [RECEITA DUKAN] Ps.: no vídeo está 'mussarela', mas é 'PARMESÃO' #dukan  #receitadukan  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #dicasdereceitasleves  #receitasfit  #receitaleve  #saude  #instafood  #instafit  #instadukan  #paozinho  #pão  #mussarela  #receitadobem  #receitaemvideo  #videodereceita  #lanchinhosaudavel  #lanchesaudavel 
Bom dia ☀️ cafezinho ☕️ do dia bolo 🍰 de 🥕com torrada de pãozinho 🥖de leite 🥛 dukan ? #dukan #receitadukan #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dicasdereceitasleves #receitasfit #receitaleve #saude #instafood #instafit #instadukan #paozinho #pão #pãodeleite #receitadobem
O #tbt de hoje vai para a receitinha desse bolo delicioso. Mude a essência para milho verde e o seu bolo será de milho 😍😍😍😍 Lembrando que todas as receitas que faço podem ser vistas em #receitasgentefelizcomdukan  passe lá 😘😘😘 #Repost @gentefelizcomdukan (@get_repost)
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E assim foi o nosso lanche hoje, Bolo de coco 😍 A receitinha que usei foi: 3 claras em neve, depois juntei as 3 gemas, 200 ml de leite desnatado, 200g de farinha de gluten (6 colheres de sopa) , 4 colheres de sopa de adoçante culinário, 1 colher de chá de essência de coco e 1 colher de sopa de fermento em pó. Batendo tudo no liquidificador e depois em forno pré aquecido e forma de silicone, 40 minutos ou até dourar! Ficou TOP! Lembrando que a nossa cota semanal de farinha de gluten é de 100g. Você também pode congelar ele embalado em plástico e depois descongelar aquecendo no forno! Antes que me perguntem, não sei se dá certo no microondas! Só sei que ficou bom pra dedéu 😘😘😘😘 #gentefelizcomdukan #gentefeliz #dietadukanbrasil #dietadukanbr #dietadukan #dukan #vidasaudavel #dieta #instafood #instadukan #receitasgentefelizcomdukan
O #tbt  de hoje vai para a receitinha desse bolo delicioso. Mude a essência para milho verde e o seu bolo será de milho 😍😍😍😍 Lembrando que todas as receitas que faço podem ser vistas em #receitasgentefelizcomdukan  passe lá 😘😘😘 #Repost  @gentefelizcomdukan (@get_repost) ・・・ E assim foi o nosso lanche hoje, Bolo de coco 😍 A receitinha que usei foi: 3 claras em neve, depois juntei as 3 gemas, 200 ml de leite desnatado, 200g de farinha de gluten (6 colheres de sopa) , 4 colheres de sopa de adoçante culinário, 1 colher de chá de essência de coco e 1 colher de sopa de fermento em pó. Batendo tudo no liquidificador e depois em forno pré aquecido e forma de silicone, 40 minutos ou até dourar! Ficou TOP! Lembrando que a nossa cota semanal de farinha de gluten é de 100g. Você também pode congelar ele embalado em plástico e depois descongelar aquecendo no forno! Antes que me perguntem, não sei se dá certo no microondas! Só sei que ficou bom pra dedéu 😘😘😘😘 #gentefelizcomdukan  #gentefeliz  #dietadukanbrasil  #dietadukanbr  #dietadukan  #dukan  #vidasaudavel  #dieta  #instafood  #instadukan  #receitasgentefelizcomdukan 
❤️dica do dia sopa 🍵de legumes 🌶 🥕🍅com frango desfiado ❤️ #dukan #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #almoço #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
[RECEITA- PÃOZINHO DE LEITE] Receita do pãozinho versátil! Da até pra comer puro de tão gostoso! 🍞🍔 📝:
✅ 3 ovos
✅ 6 col. de sopa de leite em pó desnatado
✅ 1 col. de chá de fermento ➡️ Coloque os ovos e o leite e mexa bem. Acrescente o fermento e bata mais um pouco até ficar homogênea. Coloque a massa em uma assadeira de sua preferência com auxilio de uma colher formando bolinhas. Leve ao forno pré-aquecido. 🔥 Temperatura: 180'c
⏰ Tempo: 20min [RECEITA DUKAN]

Se você quiser assistir o vídeo da receita é só voltar 6 postagens aqui no feed!

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[RECEITA- PÃOZINHO DE LEITE] Receita do pãozinho versátil! Da até pra comer puro de tão gostoso! 🍞🍔 📝: ✅ 3 ovos ✅ 6 col. de sopa de leite em pó desnatado ✅ 1 col. de chá de fermento ➡️ Coloque os ovos e o leite e mexa bem. Acrescente o fermento e bata mais um pouco até ficar homogênea. Coloque a massa em uma assadeira de sua preferência com auxilio de uma colher formando bolinhas. Leve ao forno pré-aquecido. 🔥 Temperatura: 180'c ⏰ Tempo: 20min [RECEITA DUKAN] Se você quiser assistir o vídeo da receita é só voltar 6 postagens aqui no feed! #dukan  #receitadukan  #pão  #pãozinhodeleite  #pãodeleite  #dicasdereceitasleves  #vidasaudavel  #cafedatarde  #fitness  #instafit  #instafood  #comidasaudavel  #comidadobem  #instadukan  #receitaslowcarb  #dietalowcarb  #lowcarb  #receitadobem  #receita 
Bom dia 🌞 com o tradicional café ☕️ da manhã 👏
Você encontra a receita do pãozinho voltando 4 postagens! Receita completa em vídeo!

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Hora do café ☕️ pãozinho de leite 🥛 com patê 👏👏 [RECEITA DUKAN]

Você encontra a receita do pãozinho voltando 3 postagens! Receita completa em vídeo!

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Quando você faz um bolo 🍰 e você tenta desenformar e o bolo 🍰 grudou você transforma num delicioso 😋 🍰 de pote 👏👏 #dukan #receitadukan #bolo #bolodepote #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
❤️ Para os amantes de pirão e peixe vai a dica para quem segue a dieta dukan fiz o pirão com o farelo de aveia hoje acrescentei arroz de brócolis 👏👏👏❤️#dukan #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Comecei o dia com o tradicional cafezinho ☕️acompanhado de misto-quente e bolo 🍰 de laranja 🍊 dukan 👏 #dukan #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedamanha #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
[RECEITA - PÃOZINHO DE LEITE] Vamos de pãozinho de leite! Da pra usar com diversos recheios ou ate puro mesmo!
Receita completa em vídeo. Só deslizar pro ladinho ➡️➡️➡️ Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar!
[RECEITA DUKAN]

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[RECEITA - PÃOZINHO DE LEITE] Vamos de pãozinho de leite! Da pra usar com diversos recheios ou ate puro mesmo! Receita completa em vídeo. Só deslizar pro ladinho ➡️➡️➡️ Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar! [RECEITA DUKAN] #dukan  #receitadukan  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #dicasdereceitasleves  #receitasfit  #receitaleve  #saude  #instafood  #instafit  #instadukan  #paozinho  #pão  #pãodeleite  #receitadobem 
Para os amantes de pirão e peixe vai a dica para quem segue a dieta dukan fiz o pirão com o farelo de aveia 👏👏👏❤️ #dukan #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
Hora do cafezinho da tarde misto-quente com o famoso pão 🥖 de microondas mozarela light e peito de peru defumado 👏👏👏 #dukan #receitadukan #dicasdereceitasleves #vidasaudavel #cafedatarde #saude #fitness #instafit #instafood #comidasaudavel #comidadobem #instadukan #receitaslowcarb #dietalowcarb #lowcarb
❤️🍕👏👏👏👏 ❤️meu jantar 🍕dukan a massa foi feita com a mesma do pão 🥖 de micro #dicasdereceitasleves #dukan #dietadukan #dietalowcarb #alimentação #instafood #instafit #proteina #alimentacaosaudavel #instadukan #receitasfit #vidasaudavel #vidasaudaveldepoisdos30  #vidasaudavelsempre #vidalowcarb #comidadeverdade #pizzafit
[RECEITA- BOLO DE LARANJA] Pra quem não curte vídeo teremos as receitas escritas também! Bora que ainda da tempo de fazer pro café ☕️ 📝:
✅ 3 ovos
✅ 1 iogurte grego ou desnatado
✅ 6 col. de sopa de leite em pó desnatado
✅ 6 col. de sopa de farelo de aveia ✅ 2 col. de sopa de adoçante forno e fogão ✅ 1 clight de laranja
✅ 1 col. de sopa de fermento ➡️ Coloque todos os ingredientes (menos o fermento) em um liquidificador e bata bem. Acrescente o fermento e bata mais um pouco até ficar homogênea. Coloque a massa em uma assadeira de sua preferência e leve ao forno pré-aquecido. 🔥 Temperatura: 180'c
⏰ Tempo: 40min [RECEITA DUKAN]

Se você quiser assistir o víde feed!

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[RECEITA- BOLO DE LARANJA] Pra quem não curte vídeo teremos as receitas escritas também! Bora que ainda da tempo de fazer pro café ☕️ 📝: ✅ 3 ovos ✅ 1 iogurte grego ou desnatado ✅ 6 col. de sopa de leite em pó desnatado ✅ 6 col. de sopa de farelo de aveia ✅ 2 col. de sopa de adoçante forno e fogão ✅ 1 clight de laranja ✅ 1 col. de sopa de fermento ➡️ Coloque todos os ingredientes (menos o fermento) em um liquidificador e bata bem. Acrescente o fermento e bata mais um pouco até ficar homogênea. Coloque a massa em uma assadeira de sua preferência e leve ao forno pré-aquecido. 🔥 Temperatura: 180'c ⏰ Tempo: 40min [RECEITA DUKAN] Se você quiser assistir o víde feed! #dukan  #receitadukan  #bolo  #bolodelaranja  #dicasdereceitasleves  #vidasaudavel  #cafedatarde  # é só voltar na 6* postagem aqui no saude #fitness  #instafit  #instafood  #comidasaudavel  #comidadobem  #instadukan  #receitaslowcarb  #dietalowcarb  #lowcarb 
Almoço 🥗 músculo na panela de pressão com cebola e 🌶 proteína pura 👏👏 #dicasdereceitasleves #dukan #dietadukan #dietalowcarb #alimentação #instafood #instafit #proteina #alimentacaosaudavel #instadukan #receitasfit #vidasaudavel
[RECEITA - BOLO DE LARANJA] E para inaugurar as receitinhas leves vamos de bolo de laranja! Muito fácil, gostoso e levinho! 
Receita completa em vídeo. Só deslizar pro ladinho ➡️➡️➡️ Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar!
[RECEITA DUKAN]

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[RECEITA - BOLO DE LARANJA] E para inaugurar as receitinhas leves vamos de bolo de laranja! Muito fácil, gostoso e levinho! Receita completa em vídeo. Só deslizar pro ladinho ➡️➡️➡️ Se você fizer a receita manda foto ou marca @dicasdereceitasleves que ficaremos muito felizes em acompanhar! [RECEITA DUKAN] #dukan  #receitadukan  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #dicasdereceitasleves  #receitasfit  #receitaleve  #saude  #instafood  #instafit  #instadukan  #bolo  #bolodelaranja  #receitadobem 
Et voilà mes petits pains / biscottes pour demain CAr je vais essayé la méthode dukan il paraît que ça marche assez bien ;) #dukan #instadukan #instaregime #protein #maigrir #instagram #avoine #son #oeuf #yaourt #motivation#dukandiet
Selaaam, iyi miyiz arkadaşlar😊Bu kurabiye ne zaman  yapılsa acıbadem kurabiyesi görmüş gibi oluyorum, benim gibi sevenler varsa, düşünün derim...Aa  bu zencefilli kurabiye fakat; en kısa zamanda acıbademe uyarlamayı düşünüyorum,  sadece birkaç ön çalışma yapmalıyım,  birazcık sabııır 😉 😘😘😘
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Selaaam, iyi miyiz arkadaşlar😊Bu kurabiye ne zaman yapılsa acıbadem kurabiyesi görmüş gibi oluyorum, benim gibi sevenler varsa, düşünün derim...Aa bu zencefilli kurabiye fakat; en kısa zamanda acıbademe uyarlamayı düşünüyorum, sadece birkaç ön çalışma yapmalıyım, birazcık sabııır 😉 😘😘😘 . #diyet #dukan #sagliklibeslenme #saglikliyasam #spor #dukandiet #diyetyemekleri #fitfood #instafood #instalike #kurabiye #pastane #sporcubeslenmesi #unsuz #yagsiz #sekersiz #instadiet #instadukan #fitness #kahve #mersin #araögün #atistirmalik #zencefillikurabiye #acibadem #gingercookie 
Все как обычно по рецепту @lena_dukandietdiary ♥️ Вкусно и просто #lena_сырники #дюкан #диетадюкана. Политы разрешённым вишневым сиропом 🍒 #диета #инстадиета #еда #инстаеда #фотоеды #диетическаяеда #dukan #instadukan #diet #dieta #instadiet #instadieta #dietadukan #food #instafood #dietfood #fooddiet #сырники #goodfood #cook #cooking #instacook #instacooking #готовлюкакбог #кулинарю #вкусноиполезно #вкусняшка
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