an online Instagram web viewer

#instapole medias

Photos

When you've been at rehearsal for hours and hours. And you don't feel 100% confident. And you're not sure whether you're going to fall asleep in the studio or cry ... but your #polewife keeps you going 🖤 #polefitness  #rehearsal #pole #polefit #blah #instapole #doyouevenpole #ig #wifeyforlifey #love #keepgoing
💖 POLEDANCE PROBESTUNDE
.
.
Schon was vor am Samstag? 🤔😍
.
.
Ist es den wirklich "so schwer", wie es aussieht ??? Probieren geht über studieren 🤗 💖 #poledanceprobestunde
.
. 💖 Völlig unverbindlich & für absolute Neueinsteiger geeignet! .
.
.
💖 TERMINE:
★ SA | 21.10.17 | 13.30h FIRST POLESTEPS
.
💖 VORAUSSETZUNG
Dich & Deinen Körper! Alles was Du sonst noch wissen musst erfährst/ erlernst Du im Kurs - also keine Panik
.
Www.Health-and-shape.de/events/psost
.
.
#munichpoledance #healthandshape #poledanceacademy #probestunde #pole #poledance #geschenkidee #poledancenation #poledancestudio #munichsports #fitness #bodyworkout #bestfriend #love #akrobatik #neueinsteiger#sportmotivation #sportingmunich #trysomethingnew #instahub #instapole #instasport  #fitgirl #bedifferent #amazingsport #polesport #poleteacher #bringafriend #bestfriendday
💖 POLEDANCE PROBESTUNDE . . Schon was vor am Samstag? 🤔😍 . . Ist es den wirklich "so schwer", wie es aussieht ??? Probieren geht über studieren 🤗 💖 #poledanceprobestunde  . . 💖 Völlig unverbindlich & für absolute Neueinsteiger geeignet! . . . 💖 TERMINE: ★ SA | 21.10.17 | 13.30h FIRST POLESTEPS . 💖 VORAUSSETZUNG Dich & Deinen Körper! Alles was Du sonst noch wissen musst erfährst/ erlernst Du im Kurs - also keine Panik . Www.Health-and-shape.de/events/psost . . #munichpoledance  #healthandshape  #poledanceacademy  #probestunde  #pole  #poledance  #geschenkidee  #poledancenation  #poledancestudio  #munichsports  #fitness  #bodyworkout  #bestfriend  #love  #akrobatik  #neueinsteiger #sportmotivation  #sportingmunich  #trysomethingnew  #instahub  #instapole  #instasport  #fitgirl  #bedifferent  #amazingsport  #polesport  #poleteacher  #bringafriend  #bestfriendday 
Teil 2 Contemporary Pole Choreo 
Freitags 18.30-19.30 Uhr 👉🏻 vorbei kommen ‼️
#jeds_je #pole #poledance #poleart #contemporaryart #contemporarydance #contemporarypole #poledancersofig #poledanceofig #aerial #dance #danceclass #poleclass #instagram #instapoledance #instapole #meerbusch #nrw
RZ - Pole Dance

El pole dance puede ser sexy, artístico,fitness, acrobático y más!

Asiste a nuestra muestra en LOS OLIVOS y descubre todo lo que es.

SABADO 21 OCTUBRE - LOS OLIVOS
Lugar: Indigo Arte Movimiento
Dirección: Antúnez de Mayolo 1201 - 3er piso.(ingreso al 3er piso por Daniel Hernandez 299)
Hora: 11:30am **************************************************************
Entérate de todo ingresando al evento en facebook: ⬆⬆⬆Clase POLE DANCE en Los Olivos
Informes e inscripciones⬆⬆⬆ perupoledance@yahoo.com

Pasa la voz! No dejes pasar esta oportunidad única. **************************************** #rzpoledance #poledancerofinstagram #perupd #perupoledance #perupole #polers #instapole #unitedbypoledance #unitedpolers #unitedpoleartists #vivetupasion #losolivos #poledance #polerstuff
RZ - Pole Dance El pole dance puede ser sexy, artístico,fitness, acrobático y más! Asiste a nuestra muestra en LOS OLIVOS y descubre todo lo que es. SABADO 21 OCTUBRE - LOS OLIVOS Lugar: Indigo Arte Movimiento Dirección: Antúnez de Mayolo 1201 - 3er piso.(ingreso al 3er piso por Daniel Hernandez 299) Hora: 11:30am ************************************************************** Entérate de todo ingresando al evento en facebook: ⬆⬆⬆Clase POLE DANCE en Los Olivos Informes e inscripciones⬆⬆⬆ perupoledance@yahoo.com Pasa la voz! No dejes pasar esta oportunidad única. **************************************** #rzpoledance  #poledancerofinstagram  #perupd  #perupoledance  #perupole  #polers  #instapole  #unitedbypoledance  #unitedpolers  #unitedpoleartists  #vivetupasion  #losolivos  #poledance  #polerstuff 
.
Cada día es una serie de conflictos entre el camino correcto y el camino fácil. 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♀️
. Cada día es una serie de conflictos entre el camino correcto y el camino fácil. 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♀️
For Thursday night Level 2 #apprentice and #supernan babies....
#keepitlow #allaboutthatbase #feeltheburn  #polepressurerva #pole #practice #instapole #polersofinstagram #yougotthis
*****************************************
#liquidmotion #wide #hip #pitch #basic #arch #side #crunch
Little floorwork with strategic strawberry 🍓 from yesterday practice / Song: Type O Negative - Machine screw
Little floorwork with strategic strawberry 🍓 from yesterday practice / Song: Type O Negative - Machine screw
Comin' into Friday like 🤸🏽‍♂️
.
.
.
@vertigalaerial_fitness #vertigal #aerialpole #canberrapoledancers #polefun #friyay @boomerangfrominstagram #lifeisbetterupsidedown #instapole
Our next "meet the performers" comes from Pole Professor Tiffanys beginning group. This will be the first time any of them have performed pole in front of a crowd and they're excited to show their sexy side in our Circus Fantasies showcase tomorrow night. 
We look forward to seeing everyone and we appreciate your understanding, as we have canceled morning classes until these events have commenced! We are working hard to get the studio in tip top shape for our guests ❤ so Thursday, Friday and Saturday there will be no morning classes, and Thursday evening will be our last classes before the shows! 
We will see everyone at the show and then back in class on Sunday 😍

#pole #poledance #polefitness #polefamily #rosevilleca #polestudio #instapole #polegram #poledancersofinstagram  #strongwomen #instalove #poleschedule #fitspo #instalike #poleeverydammday #unitedbypole #ig_poledance #poledancenation #aerialnation #sacramento #aerialfitness #verticalfitnessstudio #fitspiration #strongissexy #empowerment #sexyflexy #fitchick #fitness #strength
Our next "meet the performers" comes from Pole Professor Tiffanys beginning group. This will be the first time any of them have performed pole in front of a crowd and they're excited to show their sexy side in our Circus Fantasies showcase tomorrow night. We look forward to seeing everyone and we appreciate your understanding, as we have canceled morning classes until these events have commenced! We are working hard to get the studio in tip top shape for our guests ❤ so Thursday, Friday and Saturday there will be no morning classes, and Thursday evening will be our last classes before the shows! We will see everyone at the show and then back in class on Sunday 😍 #pole  #poledance  #polefitness  #polefamily  #rosevilleca  #polestudio  #instapole  #polegram  #poledancersofinstagram  #strongwomen  #instalove  #poleschedule  #fitspo  #instalike  #poleeverydammday  #unitedbypole  #ig_poledance  #poledancenation  #aerialnation  #sacramento  #aerialfitness  #verticalfitnessstudio  #fitspiration  #strongissexy  #empowerment  #sexyflexy  #fitchick  #fitness  #strength 
Today is the beginning of my '3 things I am grateful for' journey. I was listening to a motivational speaker today who said ' in daily life we must see that it is not happiness that makes us grateful but gratefulness that makes us happy'
So I am giving it a go..... #watchthisspace will let you know if it works.
#deepinthought #motivation #behappy #happyminds #mentalhealthawareness #quotes #qotd #gratefulness 
#poledance #poledancer #polefit #polefitness #poleshoot #poledancenation #poleandshape #poleaddict #fitness #fitnessmotivation #instafitness #instapole #intermediatepole #beginnerpole
Today is the beginning of my '3 things I am grateful for' journey. I was listening to a motivational speaker today who said ' in daily life we must see that it is not happiness that makes us grateful but gratefulness that makes us happy' So I am giving it a go..... #watchthisspace  will let you know if it works. #deepinthought  #motivation  #behappy  #happyminds  #mentalhealthawareness  #quotes  #qotd  #gratefulness  #poledance  #poledancer  #polefit  #polefitness  #poleshoot  #poledancenation  #poleandshape  #poleaddict  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #instapole  #intermediatepole  #beginnerpole 
Only just a little flexier compared to 2014... 😊 Glad I watched old videos to remind me how much I love Allegra! ❤
#pdallegra #pole #poledancersofig #poledancer #poledance #poledancing #polefitness #poleaddict #instapole #polemove #polespiration #polejourney #prettyshape #prettypose #pretty #dancer #flexibility #flexibilitygoals #bendy #benddontbreak #bendygirl #fit #fitspo #fitspiration #fitness #transformation #progress #motivation
I am tickled pink 💓💓💓 so happy... Finally feeling better, so I decided to try this cool #pdpoletrick #pdnewmoves I saw on #instgram ... I think it was @amberwolfpole via @cleosrocknpole_online who came up with this fun #pdtwistedbrassmonkey transition into #pdflatlinescorpio 😍😍😍💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 trust me when I saw... This truly is twisty ..... It was my first attempt at it today ... Just gotta work on smoother transition.... 😀😀👍🏻👍🏻 wearing my @badkittyusa outfit I won from a #pdchallenge 💕💕💕💕 #pd #newmoves #pdshouldermount #pdbrassmonkey #badkittyshowgirl #badkittypolewear #unitedbypole #poledancenation #pdstatic #pdstaticpole #fitmom #fit #fitness #polefitness #cleosrocknpole #instapole #instafit #practice #pole
I am tickled pink 💓💓💓 so happy... Finally feeling better, so I decided to try this cool #pdpoletrick  #pdnewmoves  I saw on #instgram  ... I think it was @amberwolfpole via @cleosrocknpole_online who came up with this fun #pdtwistedbrassmonkey  transition into #pdflatlinescorpio  😍😍😍💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 trust me when I saw... This truly is twisty ..... It was my first attempt at it today ... Just gotta work on smoother transition.... 😀😀👍🏻👍🏻 wearing my @badkittyusa outfit I won from a #pdchallenge  💕💕💕💕 #pd  #newmoves  #pdshouldermount  #pdbrassmonkey  #badkittyshowgirl  #badkittypolewear  #unitedbypole  #poledancenation  #pdstatic  #pdstaticpole  #fitmom  #fit  #fitness  #polefitness  #cleosrocknpole  #instapole  #instafit  #practice  #pole 
#pole #poleopen #lesson #godjob #elegance #goodtime  #goodlife  #passion  #instapole #fitness #athletic
❤️❤️❤️maestra @martinasweety  docet.... anzi dicet 😃❤️❤️❤️
WHAT A THROWBACK!! 😱😱😱 The first time I managed to brush my foot in an Allegra (what a struggle though 😂), and you can really see how inflexible I was!!! Never forget how far you've come - it's always further than you think! 💪 (And look at all the @ecoledepole level routines all lined up and colour-coded 😂🙈)
#throwback #throwbackthursday #tbt #pdallegra #pole #poledancersofig #poledancer #poledancing #polefitness #poleaddict #instapole #polemove #polespiration #poledance #polebeginner #polefit #practicemakesperfect #transformation #motivation #progress #strong #stronggirls #strongwomen #strength #likeagirl #fit #fitspo #fitspiration #fitness #fitnessjourney
WHAT A THROWBACK!! 😱😱😱 The first time I managed to brush my foot in an Allegra (what a struggle though 😂), and you can really see how inflexible I was!!! Never forget how far you've come - it's always further than you think! 💪 (And look at all the @ecoledepole level routines all lined up and colour-coded 😂🙈) #throwback  #throwbackthursday  #tbt  #pdallegra  #pole  #poledancersofig  #poledancer  #poledancing  #polefitness  #poleaddict  #instapole  #polemove  #polespiration  #poledance  #polebeginner  #polefit  #practicemakesperfect  #transformation  #motivation  #progress  #strong  #stronggirls  #strongwomen  #strength  #likeagirl  #fit  #fitspo  #fitspiration  #fitness  #fitnessjourney 
Un pequeño motivacional para esta calurosa tarde 😰💖
.
Los jueves son de pole 😚
.
. ・・・
❤️💕 #pole #caño #poledancechile #polefit #polelover #polelife #polegirls #instapole  #poledance #poledancer #poledancing #lovepole #strenght #polepractice  #polesport #poletraining #polelife #strongwoman #poledancenation #unitedbypole #poletrick #polefitness #poledancersofinstagram #motivacion 
#fitness #fitnessmotivation #instafitness
#spinpole #quotes
.
💪
.
Créditos #Repost @academiapoletrx
Un pequeño motivacional para esta calurosa tarde 😰💖 . Los jueves son de pole 😚 . . ・・・ ❤️💕 #pole  #caño  #poledancechile  #polefit  #polelover  #polelife  #polegirls  #instapole  #poledance  #poledancer  #poledancing  #lovepole  #strenght  #polepractice  #polesport  #poletraining  #polelife  #strongwoman  #poledancenation  #unitedbypole  #poletrick  #polefitness  #poledancersofinstagram  #motivacion  #fitness  #fitnessmotivation  #instafitness  #spinpole  #quotes  . 💪 . Créditos #Repost  @academiapoletrx
Little (big) Snippet of the last exotic dance choreo worked with my girls 👙 👠 🔥. I learnt this choreo with Daria Che last summer in Slovenia. 
Thanks @ohhh_daria for this nice and challenging exotic dance. My girls loved it. But we need to improve your flexibility. 
If you can take a class or a workshop with this beautiful lady just go. She's  lovely, smiling every time. I met her 2 times and it's still a pleasure. 
#exotic #exoticdance #exoticdance #Russianstyle #girlsinheels #flexibility #exoticpoledance #exoticpoledancer #exoticpole #pleasershoes 
#PoleDance #poledancersofig #poledancersofinstagram #instapole #poledancing #Upsidedownrennes #udr #udrcrew
Little (big) Snippet of the last exotic dance choreo worked with my girls 👙 👠 🔥. I learnt this choreo with Daria Che last summer in Slovenia. Thanks @ohhh_daria for this nice and challenging exotic dance. My girls loved it. But we need to improve your flexibility. If you can take a class or a workshop with this beautiful lady just go. She's lovely, smiling every time. I met her 2 times and it's still a pleasure. #exotic  #exoticdance  #exoticdance  #Russianstyle  #girlsinheels  #flexibility  #exoticpoledance  #exoticpoledancer  #exoticpole  #pleasershoes  #PoleDance  #poledancersofig  #poledancersofinstagram  #instapole  #poledancing  #Upsidedownrennes  #udr  #udrcrew 
RZ - Pole Dance

Nuestras pole dancers bailan con el mejor calzado #PLEASERS. ¿Ya tienes los tuyos?
Hay muchos más modelos de los que imaginas.

Informes y pedidos a:

perupoledance@yahoo.com ******************************************** #rzpoledance #pleasers #pleasershoes #PLEASERS #highheels #heels #exoticpolers #poleeexotic #lovepole #poleperformer #poledancerofinstagram #instapole #polenation #perupoledance #perupd #perupole #losolivos #poleshow #exoticpoledance #sexypole #sexystyle #sexyandfit
RZ - Pole Dance Nuestras pole dancers bailan con el mejor calzado #PLEASERS . ¿Ya tienes los tuyos? Hay muchos más modelos de los que imaginas. Informes y pedidos a: perupoledance@yahoo.com ******************************************** #rzpoledance  #pleasers  #pleasershoes  #PLEASERS  #highheels  #heels  #exoticpolers  #poleeexotic  #lovepole  #poleperformer  #poledancerofinstagram  #instapole  #polenation  #perupoledance  #perupd  #perupole  #losolivos  #poleshow  #exoticpoledance  #sexypole  #sexystyle  #sexyandfit 
Still a long way to go but having fun (bruises and muscle stiffness taken aside) #firststeps #poledance #instapole #spin #carousel #poledancing #starter #poledancestudio #staticpole #nopainnogain
Des erreurs des jambes à tendre mais en progression ! #instapole #instapolleaddict #instapoledance #poledance #pole #poledancing #instamum #poledcemummy
Fotinho para mostrar que nossas alunas sao maravilhosas e esbanjam ponta de pé. 👯😍 Quer fugir de práticas de atividades físicas convencionais? Quer ganhar força, flexibilidade, resistência física? 
FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL É GRATUITA!! Mande uma mensagem para 11 95651-4957.

Oferecemos aulas com profissionais qualificados que se preocupam com seu desempenho! 
#auladepoledance
#pole #poledance #polefit #polefitness #poledancers #poledancealphaville #fit #instapole #estúdiodepoledance #poledancebarueri #centrocomercialalphaville #pollerina #polemovespolemoves #alphaville #polemoves #polelovers #mermaid
Fotinho para mostrar que nossas alunas sao maravilhosas e esbanjam ponta de pé. 👯😍 Quer fugir de práticas de atividades físicas convencionais? Quer ganhar força, flexibilidade, resistência física? FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL É GRATUITA!! Mande uma mensagem para 11 95651-4957. Oferecemos aulas com profissionais qualificados que se preocupam com seu desempenho! #auladepoledance  #pole  #poledance  #polefit  #polefitness  #poledancers  #poledancealphaville  #fit  #instapole  #estúdiodepoledance  #poledancebarueri  #centrocomercialalphaville  #pollerina  #polemovespolemoves  #alphaville  #polemoves  #polelovers  #mermaid 
👯‍♀️Thank you, @123poling.com_pole_tutorials for the #pdgoblin tutorial! Although I didn't try it from the top yet, it was fun to play with some variations, just to reinforce the grip.
1st pic: goblin as in the tutorial;
2nd pic: goblin variation with straight leg:
3rd pic: goblin variation with leg slightly bent in attitude. 👯‍♀️
.
#pole #poledance #polesport #polelife #polelifestyle #sunpole #poledancenation #instapole #polefitness #fitwomen #poledancing #poleworkout #dance #dancer #dancing #dancerofinstagram #instadance #annebunnypole
👯‍♀️Thank you, @123poling.com_pole_tutorials for the #pdgoblin  tutorial! Although I didn't try it from the top yet, it was fun to play with some variations, just to reinforce the grip. 1st pic: goblin as in the tutorial; 2nd pic: goblin variation with straight leg: 3rd pic: goblin variation with leg slightly bent in attitude. 👯‍♀️ . #pole  #poledance  #polesport  #polelife  #polelifestyle  #sunpole  #poledancenation  #instapole  #polefitness  #fitwomen  #poledancing  #poleworkout  #dance  #dancer  #dancing  #dancerofinstagram  #instadance  #annebunnypole 
"Jeżeli  nie czujesz niczyjego oddechu  za swoimi plecami to znaczy,że jesteś ostatni "  #bestrong #besties #fit #fitgirl #fitness #poleswag #poledance #body #bikini #polefit #polelove #splits #fitbody #dancer #gimnastic #fit #instapole #poleart #exoticdance #healh #dance #passion  #gym #poledancestudio #pole #workout #instagood #followme
👯‍♀️Thank you, @sun_pole. My new brass pole is fantastic. I'm super satisfied. 👯‍♀️ #pole #sunpole #poledancenation #poledance #polesport #polelife #polelifestyle #polefitness #fitwomen #poledancing #poleworkout #dance #dancer #dancing #instapole #instadance #annebunnypole
I need to start stretching this back and shoulders a lot more seriously if I want to get an asshat... 😫 I see progress but not as much as I wanted by now. Although that is solely my fault 😅
.
.
.
.
#poledancing #polefit #poledancer #poledance #pole #ig_poledance #poleart #exoticpole #polefitness #exoticpoledance #poledancenation #polepassion #polepower #ilovepole #instapole  #poledancersworldwide  #polelove #addictedtopole #poledancersofinstagram #poledancersofig  #aerialnation #poleaddict #exoticpole #flexibility  #unitedbysexy #unitedbypole #flexible #bendy #backbend #contortion #wannabe
I need to start stretching this back and shoulders a lot more seriously if I want to get an asshat... 😫 I see progress but not as much as I wanted by now. Although that is solely my fault 😅 . . . . #poledancing  #polefit  #poledancer  #poledance  #pole  #ig_poledance  #poleart  #exoticpole  #polefitness  #exoticpoledance  #poledancenation  #polepassion  #polepower  #ilovepole  #instapole  #poledancersworldwide  #polelove  #addictedtopole  #poledancersofinstagram  #poledancersofig  #aerialnation  #poleaddict  #exoticpole  #flexibility  #unitedbysexy  #unitedbypole  #flexible  #bendy  #backbend  #contortion  #wannabe 
Nasa slatka i romanticna Nives! 😍💜👏
Svi krecu od nule, sa strahom i bez samopouzdanja, ali kroz neko vrijeme taj strah nestaje, rodi se velika ljubav i svakim danom djevojke postanu svjesnije sebe i svojeg tijela. Bas zato pole dance,  jer to nije sasvim obican trening. Ovo je nasa meditacija i zato kad smo u dvorani ne mislimo na nista osim na pole dance! 💜🦋 👉 #SveJeToUGlavi  #Change #Dance #Dancer #Romantic #ChallengeYourself
Nasa slatka i romanticna Nives! 😍💜👏 Svi krecu od nule, sa strahom i bez samopouzdanja, ali kroz neko vrijeme taj strah nestaje, rodi se velika ljubav i svakim danom djevojke postanu svjesnije sebe i svojeg tijela. Bas zato pole dance, jer to nije sasvim obican trening. Ovo je nasa meditacija i zato kad smo u dvorani ne mislimo na nista osim na pole dance! 💜🦋 👉 #SveJeToUGlavi  #Change  #Dance  #Dancer  #Romantic  #ChallengeYourself 
Special appearance by the faboulouly famous unicorn at last night's class. What's more magical than riding a unicorn? #gffdamiandancestudio #unicorn #unicornlovers #polefun #instapole #magical  #unicornplaytime
Сегодня директор в конце рабочего дня, интересуясь не задерживает ли он меня🤔, спрашивает: "Опять на танцульки свои собралась😎?" Десять раз да!🤣 подглядывает таки😂 #pole❤️ #poleart #polework #poledance #pole #poleforyou #poleforlife #polefit #polefitness #poletricks #polelove #polegirl #poledancelife #poledanceofig #poledancer #poledancing #poledancenation #instapole #poletrick #poletraining
Сегодня директор в конце рабочего дня, интересуясь не задерживает ли он меня🤔, спрашивает: "Опять на танцульки свои собралась😎?" Десять раз да!🤣 подглядывает таки😂 #pole ❤️ #poleart  #polework  #poledance  #pole  #poleforyou  #poleforlife  #polefit  #polefitness  #poletricks  #polelove  #polegirl  #poledancelife  #poledanceofig  #poledancer  #poledancing  #poledancenation  #instapole  #poletrick  #poletraining 
Open legged superman and pole swept Hair 😝 
#karriespolefit #polefit #pole #instapole #crazyhair
Quem disse que você não pode?? Vire seu mundo de cabeça para baixo!! Aproveite que estamos com novas turmas para INICIANTES começando AGORA NAS UNIDADES #largodomachado E #copacabana !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Faça aulas regulares de #poledance em turmas niveladas com a melhor infraestrutura do mercado! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Turmas de #poledance, #SexyFlow, #polecontemporaneo e #poleflex das 07:00 da manhã até às 22:10!!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agende sua aula experimental grátis via WhatsApp 997806584 ou via inbox na nossa fanpage!!! Faça parte do #teamcopapole ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na foto nossa aluna @joanita.medeiros vestindo @donabonitafitness pelas lentes do @aryamarante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pole #dance #poledance #copapole #copacabanapoledance #polefit #polefitness  #poletrick #polemove  #poledancenation #aerialnation #ig_poledance #keepdancing #dance #dancer #poledancersofinstagram #30tododia #atitudeboaforma #stronggirls #poledancerbr  #riodejaneiro #wegonthepole #unitedbypole #instapole
Quem disse que você não pode?? Vire seu mundo de cabeça para baixo!! Aproveite que estamos com novas turmas para INICIANTES começando AGORA NAS UNIDADES #largodomachado  E #copacabana  !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Faça aulas regulares de #poledance  em turmas niveladas com a melhor infraestrutura do mercado! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Turmas de #poledance , #SexyFlow , #polecontemporaneo  e #poleflex  das 07:00 da manhã até às 22:10!!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agende sua aula experimental grátis via WhatsApp 997806584 ou via inbox na nossa fanpage!!! Faça parte do #teamcopapole  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na foto nossa aluna @joanita.medeiros vestindo @donabonitafitness pelas lentes do @aryamarante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pole  #dance  #poledance  #copapole  #copacabanapoledance  #polefit  #polefitness  #poletrick  #polemove  #poledancenation  #aerialnation  #ig_poledance  #keepdancing  #dance  #dancer  #poledancersofinstagram  #30tododia  #atitudeboaforma  #stronggirls  #poledancerbr  #riodejaneiro  #wegonthepole  #unitedbypole  #instapole 
🤚🤚🤚“Ускользающие руки”
Каждому новичку пол дэнс знакомо это неприятное ощущение-руки потеют и начинают скользить по шесту. Никакого удовольствия от занятия! На деле же проблему потеющих ладошек можно решить, и в этом вам помогут:
💚Тальк и магнезия для пилона. Можно найти в спорт-магазинах, или воспользоваться детскими присыпками с тальком в составе.
💚Спирт. Нанесите на кусочек ткани одеколон, водку, салициловую кислоту,  и протирайте ею шест во время занятий.
.
💁💁💁«Расцвет синяков»
 Как же без них, родимых? Синяки после первых занятий на пилоне появляются, как грибы после дождя… Но и с ними можно эффективно бороться:
📍Народные средства. После тренировки можно приложить к синякам капустные листы или натёртый картофель.
📍Аптечные мази: вашими верными помощниками станут гепариновая мазь,  траксевазин и финалгель.
📍Витамины К и С. Именно от их содержания в организме зависит скорость заживления синяков. Витамин К можно купить в аптеке в форме таблеток, а витамин С вам подарят цитрусовое.
.
💃💃💃«Неуверенность в себе»
Не стоит забывать и о психологических проблемах. Многие новички сталкиваются с неуверенностью в себе, «самоедством»-эти психологичные «монстры» опускают наши руки и отнимают силы для новых свершений. Как же их победить?
🏃‍♀️Регулярные тренировки. Больше занятий-ярче результат, тут все понятно.
🏃‍♀️Упражнения на растяжку. Регулярные занятия стретчингом помогут лучше ощущать свое тело, что полезно для тренировок на шесте.
🏃‍♀️Работа наедине с тренером. Многие девушки начинают комплексовать при виде других учениц,  успехи которых более заметны. И в этом случае вам помогут индивидуальные занятия pole dance- вы можете сосредоточиться только на себе,и не будете терзать себя понапрасну.
.
🌸🌸🌸Не бойтесь преодолевать мелкие неприятности, приходите на тренировки с верой в себя, уходите домой с улыбкой от осознания проделанной работы- и результаты не заставят себя ждать❗️
🤚🤚🤚“Ускользающие руки” Каждому новичку пол дэнс знакомо это неприятное ощущение-руки потеют и начинают скользить по шесту. Никакого удовольствия от занятия! На деле же проблему потеющих ладошек можно решить, и в этом вам помогут: 💚Тальк и магнезия для пилона. Можно найти в спорт-магазинах, или воспользоваться детскими присыпками с тальком в составе. 💚Спирт. Нанесите на кусочек ткани одеколон, водку, салициловую кислоту, и протирайте ею шест во время занятий. . 💁💁💁«Расцвет синяков» Как же без них, родимых? Синяки после первых занятий на пилоне появляются, как грибы после дождя… Но и с ними можно эффективно бороться: 📍Народные средства. После тренировки можно приложить к синякам капустные листы или натёртый картофель. 📍Аптечные мази: вашими верными помощниками станут гепариновая мазь, траксевазин и финалгель. 📍Витамины К и С. Именно от их содержания в организме зависит скорость заживления синяков. Витамин К можно купить в аптеке в форме таблеток, а витамин С вам подарят цитрусовое. . 💃💃💃«Неуверенность в себе» Не стоит забывать и о психологических проблемах. Многие новички сталкиваются с неуверенностью в себе, «самоедством»-эти психологичные «монстры» опускают наши руки и отнимают силы для новых свершений. Как же их победить? 🏃‍♀️Регулярные тренировки. Больше занятий-ярче результат, тут все понятно. 🏃‍♀️Упражнения на растяжку. Регулярные занятия стретчингом помогут лучше ощущать свое тело, что полезно для тренировок на шесте. 🏃‍♀️Работа наедине с тренером. Многие девушки начинают комплексовать при виде других учениц, успехи которых более заметны. И в этом случае вам помогут индивидуальные занятия pole dance- вы можете сосредоточиться только на себе,и не будете терзать себя понапрасну. . 🌸🌸🌸Не бойтесь преодолевать мелкие неприятности, приходите на тренировки с верой в себя, уходите домой с улыбкой от осознания проделанной работы- и результаты не заставят себя ждать❗️
Literally crack up every time I watch this 😂, literally have the best time training with @alexelitept ❤️
.
#radpolewear #polefitness #pole #poledance #poletricks #instapole #love #instagood #me #cute #sport #polesport #polecouple #bfvsgf #follow4follow #polepractice #ironx #polefail #boyfriend #mencanpoletoo
@what__photography .
.
What Photography 📷
.
‼️PROFESSIONAL POLE SHOOTING ‼️
.
.
Date: October 29th , 2017 (Sun)
Venue: What Studio
.
.
🔺HKD $1800 / 90mins ( can be shared with 3 people each session in maximum )
.
.
-10 photos with fine touched included
. -Return all original photos with basic color edit
.
.
🔹ADD ON 🔹
.
.
▪️HKD $480 /30mins + 2 fine retouched photos (180mins each session in maximum )
.
.
▪️Make up & hairstyle - HKD 500 per head .
.
▪️Extra fine retouched photo - HKD 50 / one
.
. ▫️Full pay deposit is needed
. ▫️No refund/reschedule once reservation  confirmed .
▫️All photos return in 3-4weeks .
▫️Studio rental fee included .
.
🔺For booking/ enquiry : whatsapp 63490100 .
.
🔻If you want another date / shooting theme 👉🏻inbox / whatsapp us
.
.
✔️We are also welcome for aerial silk/aerial hammock shooting 📷
.
.
#whatstudio#whatphotography#makethebestofwhatyouhave#doublepole#poleshoot#poleshooting#polephotographer#polephotografy#polephotograph#polephotografy#bywhatstudio#shooting#hammockshooting#hoopshooting#shootinghongkong#poleshoothongkong#photography#photographylife#photographybywhatstudio#yogapose#poledance#poledancinpolegirl#poledancestudio#aerialyoga#aerialsilks#aerialhoop#havefun#instaphoto#instapole#instashooting#instaphotography
@what__photography . . What Photography 📷 . ‼️PROFESSIONAL POLE SHOOTING ‼️ . . Date: October 29th , 2017 (Sun) Venue: What Studio . . 🔺HKD $1800 / 90mins ( can be shared with 3 people each session in maximum ) . . -10 photos with fine touched included . -Return all original photos with basic color edit . . 🔹ADD ON 🔹 . . ▪️HKD $480 /30mins + 2 fine retouched photos (180mins each session in maximum ) . . ▪️Make up & hairstyle - HKD 500 per head . . ▪️Extra fine retouched photo - HKD 50 / one . . ▫️Full pay deposit is needed . ▫️No refund/reschedule once reservation confirmed . ▫️All photos return in 3-4weeks . ▫️Studio rental fee included . . 🔺For booking/ enquiry : whatsapp 63490100 . . 🔻If you want another date / shooting theme 👉🏻inbox / whatsapp us . . ✔️We are also welcome for aerial silk/aerial hammock shooting 📷 . . #whatstudio #whatphotography #makethebestofwhatyouhave #doublepole #poleshoot #poleshooting #polephotographer #polephotografy #polephotograph #polephotografy #bywhatstudio #shooting #hammockshooting #hoopshooting #shootinghongkong #poleshoothongkong #photography #photographylife #photographybywhatstudio #yogapose #poledance #poledancinpolegirl #poledancestudio #aerialyoga #aerialsilks #aerialhoop #havefun #instaphoto #instapole #instashooting #instaphotography 
🕸
🕸
Taking @bendy_kate 's advice to try something new and out of my comfort zone. I love how different music can make you move differently and this slide to box 'splits' (lol- I'm working on it!) is perfect for #boxtober and my flow class tomorrow ❤
.
.
.
#polefitandflexy #pole #instapole #poledancer #poleathlete #stronggirls #girlswithmuscles #poleflow #lowflow #choreo #poledancersofig #polefitness #flex #flexibility #stretch #dance #cardio
#swimmer 💪🏻🔥 Są takie dni kiedy czujesz się mega - warto je wykorzystywać 👍💪🏻🔥#poledance #polesport #polefreak #trenujebolubie #trenerpersonalny #treningczynimistrza #instagirl #instapole #poledancer #staystrong