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If you don't look good, we don't look good ..
Vidal Sassoon
La bellezza di ogni Donna ha tante forme e misure,ma sarà sempre il cervello a fare la differenza. 😉 
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My cousin gave me a glove 🥊 from when he was Canadian Champ. It's signed by Iron Mike Tyson 
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▪️▪️14.10.2017 ▪️▪️
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Muy buenos días familia ❤️❤️❤️, estamos ya por aquí otra vez con las pilas súper cargadas y a tope de darlo todo y seguir ayudando a gente . .
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✳️Desayuno : pulguita de tomate 🍅 y queso 🧀 tierno en pan de semillas . .
▪️Compota de plátano 🍌, mandarina 🍊 y pera 🍐 . .
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Ahora vamos a ponernos con las labores de casa : ▪️Perros . ▪️Limpiar el polvo . ▪️Lavar y tender . ▪️Limpiar pisos . ▪️Recoger los patios . ▪️fregar la losa . ▪️Hacer de comer . ▪️Recoger La Cocina . .
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Que mañana más entretenida me espera y después de todo esto ir a ver a mi madre y lo más importante de todo .... hoy toca deporte 👏👏👏👏👏. .
Que pasen una buena mañana de sábado ❤️. .
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#diet, #breakfast, #day1, #happy, #change, #come, #go, #nopainnogain, #lostweight, #instadiet, #instaday1, #instagramers, #instabreakfast, #instafood, #instahealth, #instafit, #instafollow, #instaprogress
▪️▪️14.10.2017 ▪️▪️ . . Muy buenos días familia ❤️❤️❤️, estamos ya por aquí otra vez con las pilas súper cargadas y a tope de darlo todo y seguir ayudando a gente . . , ✳️Desayuno : pulguita de tomate 🍅 y queso 🧀 tierno en pan de semillas . . ▪️Compota de plátano 🍌, mandarina 🍊 y pera 🍐 . . . Ahora vamos a ponernos con las labores de casa : ▪️Perros . ▪️Limpiar el polvo . ▪️Lavar y tender . ▪️Limpiar pisos . ▪️Recoger los patios . ▪️fregar la losa . ▪️Hacer de comer . ▪️Recoger La Cocina . . . . Que mañana más entretenida me espera y después de todo esto ir a ver a mi madre y lo más importante de todo .... hoy toca deporte 👏👏👏👏👏. . Que pasen una buena mañana de sábado ❤️. . . . #diet , #breakfast , #day1 , #happy , #change , #come , #go , #nopainnogain , #lostweight , #instadiet , #instaday1 , #instagramers , #instabreakfast , #instafood , #instahealth , #instafit , #instafollow , #instaprogress 
👉 Hei, have a Good flight Bro!!! ✈️ @djjohndigweed
👉 Hei, have a Good flight Bro!!! ✈️ @djjohndigweed
Finally getting somewhere with my handstands 😊😝😏
#wednesdaynight#gymnastics#callisthenics#uk#marriottssportscentre#statics#handstand#balance#balancebrothers#dragonflag#walkingintheair#letsgochamp#instagymnast#instagood#instadaily#instagrammers#instaink#instaprogress @sian_fitlife @fitfamunion @fitness_friendz @fitness_friendz @radicalera @jr_athletesedge @handstand_hero @thebalanceguru @thenx @gymfeed.co @gymshark @dreamingelegance_apparel141 @handstand_where_i_stand @muscle_up_mike @schoolofcalisthenics
Finally getting somewhere with my handstands 😊😝😏 #wednesdaynight #gymnastics #callisthenics #uk #marriottssportscentre #statics #handstand #balance #balancebrothers #dragonflag #walkingintheair #letsgochamp #instagymnast #instagood #instadaily #instagrammers #instaink #instaprogress  @sian_fitlife @fitfamunion @fitness_friendz @fitness_friendz @radicalera @jr_athletesedge @handstand_hero @thebalanceguru @thenx @gymfeed.co @gymshark @dreamingelegance_apparel141 @handstand_where_i_stand @muscle_up_mike @schoolofcalisthenics
#LezioniSulProgresso riparte #meravigliosamente sabato 14 ottobre su #la7. Scopri quanta scienza ti riserva il #futuro. #Seguici! #instaprogress #innovazione #tecnologia #futuro #ricerca
Пополнение призматической семьи ◽️⬛️◻️◾️
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Pak dulu kita punya rahang yg kurus loh , koq sekarang gelembung seperti pelampung yang ditiup ya ??? 😘😘😘
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#instagood #instagram #instadaily #instaprogress #ikhsanvivistory #instalove #loveislove #couplegoals #couplequotes #instacouple
▪️▪️05.10.2017 ▪️▪️
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Muy buenas noches familia ❤️👏👏😁. .
Seguimos al pie del cañón 💪🏻, superando metas, cumpliendo más objetivos que nunca. .
Estoy súper contenta 😁, aunque sé  de sobra que el deporte está semana ha brillado por su ausencia... pero tengo mañana y todo un fin de semana para hacer varias sesiones. Las necesito y me las merezco, para aliviar cargas, estrés y tensión 😰. .
Entre el curro, la casa, el coche ... estoy que me quiero pegar un tiro me ha pasado de todo, pero ya una cosa que he aprendido es a reírme y a mirar hacia delante . .
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Bueno, a lo que vamos 👌🏻. .
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✳️Desayuno : un café y dos mandarina . .
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✳️Media Mañana : un té . .
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✳️Almuerzo : ensalada ❤️ ( tomate, lechuga, zanahoria, cebolla roja, atún, aceitunas) . 
Acompañado de pavo a la plancha con ajo y perejil . .
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✳️Cena : dos papas sancochadas con una cucharada de aceite de oliva virgen extra y una rebanada de pan . .
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Ahora les subo mis pasitos de hoy 👌🏻👌🏻👌🏻. .
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#diet, #health, #delicius, #healthyfood, #healthylifestyle, #food, #go, #weightlosstransformation, #fit, #fitness, #instadiet, #instahealth, #instafit, #instaweight, #instalost, #instafood, #instaprogress, #instafollow, #instastyle
▪️▪️05.10.2017 ▪️▪️ . . Muy buenas noches familia ❤️👏👏😁. . Seguimos al pie del cañón 💪🏻, superando metas, cumpliendo más objetivos que nunca. . Estoy súper contenta 😁, aunque sé de sobra que el deporte está semana ha brillado por su ausencia... pero tengo mañana y todo un fin de semana para hacer varias sesiones. Las necesito y me las merezco, para aliviar cargas, estrés y tensión 😰. . Entre el curro, la casa, el coche ... estoy que me quiero pegar un tiro me ha pasado de todo, pero ya una cosa que he aprendido es a reírme y a mirar hacia delante . . . Bueno, a lo que vamos 👌🏻. . . ✳️Desayuno : un café y dos mandarina . . . ✳️Media Mañana : un té . . . ✳️Almuerzo : ensalada ❤️ ( tomate, lechuga, zanahoria, cebolla roja, atún, aceitunas) . Acompañado de pavo a la plancha con ajo y perejil . . . ✳️Cena : dos papas sancochadas con una cucharada de aceite de oliva virgen extra y una rebanada de pan . . . Ahora les subo mis pasitos de hoy 👌🏻👌🏻👌🏻. . . . #diet , #health , #delicius , #healthyfood , #healthylifestyle , #food , #go , #weightlosstransformation , #fit , #fitness , #instadiet , #instahealth , #instafit , #instaweight , #instalost , #instafood , #instaprogress , #instafollow , #instastyle 
▪️▪️03.10.2017 ▪️▪️
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Muy buenas noches familia ❤️♥️. Aquí andamos ya descansando aquí os presento mi desayuno, mi media mañana, mi almuerzo, mi merienda y mi cena 😂😂. .
Eso si todo el día he estado bebiendo muchísima agua 👏👏👏. .
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Ahora vamos a descansar que llevo un día de locos 😰. .
Anécdota importante ‼️‼️‼️‼️‼️‼️. .
Hace un tiempo me compre los pantis de Nívea, pantis para la circulación, para moldear la figura. 
Os puedo decir que estoy súper contenta con ellos y estoy súper comoda . 
Noto últimamente mis piernas más descansas y más relajada 😌. .
Que pasen una buena noche ❤️❤️. .
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#diet, #health, #happy, #smile, #progress, #lostweight, #fit, #fitness, #instadiet, #instahealth, #instasmile, #instafit, #instagood, #instaprogress, #instalike
▪️▪️03.10.2017 ▪️▪️ . . Muy buenas noches familia ❤️♥️. Aquí andamos ya descansando aquí os presento mi desayuno, mi media mañana, mi almuerzo, mi merienda y mi cena 😂😂. . Eso si todo el día he estado bebiendo muchísima agua 👏👏👏. . . Ahora vamos a descansar que llevo un día de locos 😰. . Anécdota importante ‼️‼️‼️‼️‼️‼️. . Hace un tiempo me compre los pantis de Nívea, pantis para la circulación, para moldear la figura. Os puedo decir que estoy súper contenta con ellos y estoy súper comoda . Noto últimamente mis piernas más descansas y más relajada 😌. . Que pasen una buena noche ❤️❤️. . . #diet , #health , #happy , #smile , #progress , #lostweight , #fit , #fitness , #instadiet , #instahealth , #instasmile , #instafit , #instagood , #instaprogress , #instalike 
Jonathan first client this morning " high reps low weight on empty stomach " fasted cardio , we closer to his goals but still plenty to do #personaltrainer #pt #instaprogress #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightsaddict #superset #hiit #menshealthcoverfinalist2006 #mensphysique2015 #heatmagazine2011 #healthyfood #healthylifestyle #pt #MrMoxam
Jonathan yesterday getting put through a suppersetted weights session " not much rest between sets 😵💪🏾 we got this #weightlossjourney #weightlosstransformation #instaprogress #fitfam #dedication #motivation #gymmotivation #gymjunkies #mensphysique2015 #menshealthcoverfinalist2006 #heatmagazine2011 #nikeeasyisnotanoption #personaltrainer #MrMoxam #MrTryingHisHardest #pt
Yes lax " feet of the floor rope slams " empty the tank ( MOX quote ) give ya everything on the last set 💪🏾😊🙌🏽#weightlossjourney #weightlosstransformation #instaprogress #fitfam #heatmagazine2011 #mensphysique2015 #menshealthcoverfinalist2006 #MrTryingHisHardest #MrMoxam #pt #personaltrainer #dedication #motivation
Lax done 4 sets of each drill today " giving it 100% every time " it's inspiring to watch " he ain't playing and is more than on his way to reaching and achieving his goals #weightlossjourney #weightlosstransformation #instaprogress #fitfam #heatmagazine2011 #mensphysique2015 #menshealthcoverfinalist2006 #MrMoxam #MrTryingHisHardest #fitnessmotivation #instagood #dedication #motivation
Lax habit playing around sees me 4 times a week" weight dropping off " strength & endurance massively increased, happy 😊 PT #weightlossjourney #weightlosstransformation #instaprogress #pt #personaltrainer #instafitness #fitfam #fitnessmotivation #mensphysique2015 #menshealthcoverfinalist2006 #heatmagazine2011 #MrTryingHisHardest #MrMoxam #dedication #motivation
▪️▪️26.09.2017 ▪️▪️
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Muy buenas noches familia ❤️❤️❤️, que pedazo de día el de hoy 😪 madre De Dios ... tengo un dolor de espalda cerca de la paletilla que me tira hasta la cintura 😪 así que hoy deporte 0, espero mañana estar mucho mejor . .
Les dejo mi resumen de hoy . .
✳️Desayuno : un cortado y una mandarina . .
✳️Media mañana : cortado, mandarina 🍊 y plátano 🍌. .
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✳️Almuerzo : ensalada de (tomate, lechuga, cebolla roja, pavo en tacos y aceituna negra . . Papa sancochada, atún al natural y un huevo sancochado con zumo de mango . .
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✳️Merienda : yogurth natural 0% y canela . .
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✳️Cena : papa sancochada (2) . .
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Pues nada ahora vamos a descansar y a ver si este dolor se me pasa . 
Que pasen una buena noche . .
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#diet, #health, #food, #healthfood, #fruit, #happy, #progress, #weigth, #weightlosstransformation, #fit, #fitness, #instadiet, #instafollow, #instahappy, #instasmile, #instafood, #instaprogress, #instafit, #instahealth , #instagramers, #instaweight
▪️▪️26.09.2017 ▪️▪️ . . Muy buenas noches familia ❤️❤️❤️, que pedazo de día el de hoy 😪 madre De Dios ... tengo un dolor de espalda cerca de la paletilla que me tira hasta la cintura 😪 así que hoy deporte 0, espero mañana estar mucho mejor . . Les dejo mi resumen de hoy . . ✳️Desayuno : un cortado y una mandarina . . ✳️Media mañana : cortado, mandarina 🍊 y plátano 🍌. . . ✳️Almuerzo : ensalada de (tomate, lechuga, cebolla roja, pavo en tacos y aceituna negra . . Papa sancochada, atún al natural y un huevo sancochado con zumo de mango . . , ✳️Merienda : yogurth natural 0% y canela . . . ✳️Cena : papa sancochada (2) . . . Pues nada ahora vamos a descansar y a ver si este dolor se me pasa . Que pasen una buena noche . . , . #diet , #health , #food , #healthfood , #fruit , #happy , #progress , #weigth , #weightlosstransformation , #fit , #fitness , #instadiet , #instafollow , #instahappy , #instasmile , #instafood , #instaprogress , #instafit , #instahealth  , #instagramers , #instaweight 
Mid afternoon client charlotte " having a moan today but ah I do what I'm paid to do 😊 motivate , encourage and push 💪🏾 she killed the sesh dead 💀 in the end #pt #personaltrainer #heatmagazine2011 #menshealthcoverfinalist2006 #mensphysique2015 #gymmotivation #MrTryingHisHardest #MrMoxam #personaltrainer #instafitness #instamuscle #fitfam #instaprogress #weightlosstransformation #weightlossjourney
My client Jonathan ' getting in some light weights with high reps " still chiselling the weight of bit toning the muscle underneath as we go " #weightlossjourney #weightlosstransformation #instaprogress #instafitness #instafit #personaltrainer #pt #gymmotivation #MrMoxam #instagood #mensphysique2015 #menshealthcoverfinalist2006 #heatmagazine2011 #MrMoxam
▪️▪️24.09.2017 ▪️▪️
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Muy buenas noches familia hoy les puedo decir que ha sido un día 10 . 
No salí a caminar con Viruje porque pensé que iba ha estar haciendo frío ya que el día anterior estaba el tiempo fatal y no . 
Me levante un poco tarde y hacia un sol que rajaba las piedras 😱. .
Pero bueno, para que está la eliptica sino para eso 46 min y más de 500 calorías quemadas lo necesitaba y encima en ayunas 😱😱. .
.
✳️Almuerzo : dos trozos de pizza que nos sobraron de la cena del día anterior . .
✳️Cena de hoy : costillas con miel solo dos y antes de las 8 de la tarde y un yogurth bifidus 0%. .
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Ahora a ver un poquito el debate , que mañana me toca hacer fleje de cositas 😱😱😱 y entre ella deporte 💪🏻💪🏻💪🏻. .
Que pasen una buena noche que mi motivación está a 💯. .
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#diet, #sport, #progress, #healthyfood, #healthylifestyle, #instafit, #instahappy, #instasmile, #instagood, #instadiet, #instasport, #instaprogress, #instagood
▪️▪️24.09.2017 ▪️▪️ . . Muy buenas noches familia hoy les puedo decir que ha sido un día 10 . No salí a caminar con Viruje porque pensé que iba ha estar haciendo frío ya que el día anterior estaba el tiempo fatal y no . Me levante un poco tarde y hacia un sol que rajaba las piedras 😱. . Pero bueno, para que está la eliptica sino para eso 46 min y más de 500 calorías quemadas lo necesitaba y encima en ayunas 😱😱. . . ✳️Almuerzo : dos trozos de pizza que nos sobraron de la cena del día anterior . . ✳️Cena de hoy : costillas con miel solo dos y antes de las 8 de la tarde y un yogurth bifidus 0%. . . Ahora a ver un poquito el debate , que mañana me toca hacer fleje de cositas 😱😱😱 y entre ella deporte 💪🏻💪🏻💪🏻. . Que pasen una buena noche que mi motivación está a 💯. . . #diet , #sport , #progress , #healthyfood , #healthylifestyle , #instafit , #instahappy , #instasmile , #instagood , #instadiet , #instasport , #instaprogress , #instagood 
▪️▪️23.09.2017 ▪️▪️
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Muy buenas noches ❤️. .
Aquí os dejo el resumen del día de hoy 😍. .
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✳️Desayuno : melón y zumo de naranja recién exprimido . .
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✳️Almuerzo : merluza a la plancha con ajo y perejil y si se me hizo sisco en la plancha pero estaba riquísima 😋. Papas panaderas al horno con pimiento rojo y verde y cebolla y un poco de perejil . 
Estas papas son una recetita de mi madre que se hacen a horno durante una hora y media y tan solo dos cucharas de aceite de oliva . .
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✳️Cena : me toca pizza que me lo merezco 😱😱 lleva queso, tomate, champiñones, cebolla y pimiento verde ❤️❤️❤️ y se que va a sobrar para mañana . .
Ahora vamos a poner el modo chismoso activo toca ver sálvame 😋 . .
Así que vamos a disfrutar del sábado a l noche . .
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#diet, #nigth, #happy, #smile, #delicius, #foodporno, #instadiet, #instanigth, #instaprogress, #instafollow, #instafood, #instagood
▪️▪️23.09.2017 ▪️▪️ . . Muy buenas noches ❤️. . Aquí os dejo el resumen del día de hoy 😍. . . , ✳️Desayuno : melón y zumo de naranja recién exprimido . . , ✳️Almuerzo : merluza a la plancha con ajo y perejil y si se me hizo sisco en la plancha pero estaba riquísima 😋. Papas panaderas al horno con pimiento rojo y verde y cebolla y un poco de perejil . Estas papas son una recetita de mi madre que se hacen a horno durante una hora y media y tan solo dos cucharas de aceite de oliva . . . ✳️Cena : me toca pizza que me lo merezco 😱😱 lleva queso, tomate, champiñones, cebolla y pimiento verde ❤️❤️❤️ y se que va a sobrar para mañana . . Ahora vamos a poner el modo chismoso activo toca ver sálvame 😋 . . Así que vamos a disfrutar del sábado a l noche . . . . #diet , #nigth , #happy , #smile , #delicius , #foodporno , #instadiet , #instanigth , #instaprogress , #instafollow , #instafood , #instagood 
Tyres for last part of this mornings session ' lax going in 4 times a week #positiveenergy #menshealthcoverfinalist2006 #personaltrainer #pt #instafit #instamuscle #instaprogress #positiveenergy
Cousins are connected heart to heart ♥️ Distance and time can't keep them apart !!! 👨‍👦💖🌏⚓🌙♠️⚖️🔜#cousinslove#familygoals#mycousinisbetterthanyours#memoriesneverdie#lifelessons#mentor#sharelove#possitivevibes#instaprogress#instagram#instagood#instanightlife#blessing#imagination#balance#love#blessed🙏
LAX my client " enjoying his Saturday morning session at the one and only @emporiumgym brums Mecca rope drills keep chiselling consistent & persistent actions for amazing results #mox #pt #instaprogress #personaltrainer #ripped #shredded #menshealthcoverfinalist2006 #heatmagazine2011 #nike #MrTryingHisHardest
Lax my client going in regular session very serious about losing weight 😊 early mornings all week got me up on the weekend too lol #instaprogress #weightlossjourney #weightlosstransformation #menshealthcoverfinalist2006 #mensphysique #ripped #instaprogress #instagood #mox
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