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Weil das Licht in den Umkleiden einfach am besten ist 🤷🏼‍♀️👌🏼
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Hattet ihr einen erfolgreichen Tag? Habt ihr gelacht!? Habt ihr eine gute Tag vollbracht? .
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Überlege jeden Abend, was der Tag dir gebracht hat, ob und wo du weiter gekommen bist und was dich womöglich zurück geworfen hat! 
In diesem Sinne, genießt euren Feierabend! 
Für mich geht es jetzt gleich auf einen Geburtstag 🎉 
Ein Hoch auf unser Leben! 🎉💕
#wednesdayevening #statement #ootd #instaprogress #progress #belive #behappy #makeyourselfproud #goals #stronger #bigger #higher
Weil das Licht in den Umkleiden einfach am besten ist 🤷🏼‍♀️👌🏼 . . . Hattet ihr einen erfolgreichen Tag? Habt ihr gelacht!? Habt ihr eine gute Tag vollbracht? . . Überlege jeden Abend, was der Tag dir gebracht hat, ob und wo du weiter gekommen bist und was dich womöglich zurück geworfen hat! In diesem Sinne, genießt euren Feierabend! Für mich geht es jetzt gleich auf einen Geburtstag 🎉 Ein Hoch auf unser Leben! 🎉💕 #wednesdayevening  #statement  #ootd  #instaprogress  #progress  #belive  #behappy  #makeyourselfproud  #goals  #stronger  #bigger  #higher 
#progress after a great back and shoulder flexibility training yesterday with @cariama1006 .
.pics were taken a month apart (the one on the left was taken yesterday)
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.#pdstargazer #pdprogress #pdbackbend #backflexibility #stargazing #backworkout #poledance #poledancer #poledancing #polerina #polelove #polersofig #poledancenation #polersofinstagram #instapole #instaprogress #sportsgoals #sportsaddict #sportslover #goals #bbg #myfitjourney #mypolejourney #oyshosport #oysho
#progress  after a great back and shoulder flexibility training yesterday with @cariama1006 . .pics were taken a month apart (the one on the left was taken yesterday) . . . . . .#pdstargazer  #pdprogress  #pdbackbend  #backflexibility  #stargazing  #backworkout  #poledance  #poledancer  #poledancing  #polerina  #polelove  #polersofig  #poledancenation  #polersofinstagram  #instapole  #instaprogress  #sportsgoals  #sportsaddict  #sportslover  #goals  #bbg  #myfitjourney  #mypolejourney  #oyshosport  #oysho 
First time I’ve skipped in a month. Had a headache at first, ... but i skipped til it was gone 
#chiselmode #cardio #back #shoulders #ampump #workoutwednesday #gymlife #instagood #instajacked #instaprogress #musclememory #strengthtraining #allnatural #letsdance
Weil das Licht in den Umkleiden einfach am besten ist 🤷🏼‍♀️👌🏼
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Hattet ihr einen erfolgreichen Tag? Habt ihr gelacht!? Habt ihr eine gute Tag vollbracht? .
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In diesem Sinne, genießt euren Feierabend! 
Für mich geht es jetzt gleich auf einen Geburtstag 🎉 
Ein Hoch auf unser Leben! 🎉💕
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Weil das Licht in den Umkleiden einfach am besten ist 🤷🏼‍♀️👌🏼 . . . Hattet ihr einen erfolgreichen Tag? Habt ihr gelacht!? Habt ihr eine gute Tag vollbracht? . . Überlege jeden Abend, was der Tag dir gebracht hat, ob und wo du weiter gekommen bist und was dich womöglich zurück geworfen hat! In diesem Sinne, genießt euren Feierabend! Für mich geht es jetzt gleich auf einen Geburtstag 🎉 Ein Hoch auf unser Leben! 🎉💕 #wednesdayevening  #statement  #ootd  #instaprogress  #progress  #belive  #behappy  #makeyourselfproud  #goals  #stronger  #bigger  #higher 
AττiTυdΣ‬ to ‪apna‬ bhi ‪‎khatarnak hain, jise vula ‪diya SO ‪‎vula‬ diya, Phir‬ ek ‪hi word ‪yaad rakhta hu, WHO ARE U....? #instagram #interiordesign #instatag #interiordesign #instacamera #instaedit #instafllow #instapic #instafb #instaprogress
Chcesz się w naturalny sposób odmłodzić 👱‍♀️, dogłębnie odżywić skórę lub zapobiec pierwszym powstającym zmarszczkom? 🆘️ Osocze bogatopłytkowe to zabieg dla Ciebie! Jest całkowicie naturalny, możliwy dzięki temu co masz w sobie najlepsze! 👏😍. Brzmi tajemniczo?
Umów się już dziś na bezpłatną konsultację z Kosmetologiem! ☎️📲+48 799 850 149. Dowiesz się jak takie cuda są dziś możliwe!

#osocze #bogatopłytkowe #wampirzylifting #vampires #lifting #skora #face #body #instabeauty #beautiful #pięknojestwtobie #blood #naturalbeauty #natural #women #men #instaprogress #kosmetology #meeting #mystery #pielęgnacja #zapobieganie #zmarszczki #uroda #instagood #dobro #salonpieknosci #cud
Chcesz się w naturalny sposób odmłodzić 👱‍♀️, dogłębnie odżywić skórę lub zapobiec pierwszym powstającym zmarszczkom? 🆘️ Osocze bogatopłytkowe to zabieg dla Ciebie! Jest całkowicie naturalny, możliwy dzięki temu co masz w sobie najlepsze! 👏😍. Brzmi tajemniczo? Umów się już dziś na bezpłatną konsultację z Kosmetologiem! ☎️📲+48 799 850 149. Dowiesz się jak takie cuda są dziś możliwe! #osocze  #bogatopłytkowe  #wampirzylifting  #vampires  #lifting  #skora  #face  #body  #instabeauty  #beautiful  #pięknojestwtobie  #blood  #naturalbeauty  #natural  #women  #men  #instaprogress  #kosmetology  #meeting  #mystery  #pielęgnacja  #zapobieganie  #zmarszczki  #uroda  #instagood  #dobro  #salonpieknosci  #cud 
Fear of fauilre and anxiety crippled me more this year than I care to admit. 
I had this clear vision of building a business without neglecting my family. Being there for friends when they needed me the most. Climbing out of debt and reading more. 
That all sounds great but often times I felt so overwhelmed and out of control I would find myself crippled by fear of not being “enough”. This chalkboard wall represents more then just kitchen focal point. It’s a reminder that my time is a gift. It’s precious and is to be respected. 
When I’m feeling anxious the best thing I can do is completely stop. Be still. Pray. Listen, then and only then, be intentional. 
All the time I spend afraid could be spent in prayer. I think I will be doing a lot of that starting right now. Why would wait till next year to be a littl better to myself 💚

#sundaythoughts #chaulkart #chaulkboardwall #kitchendesign #kitchenproject #palletwall #girlsthatbuild #renovation #art #instaprogress #selflove #reflection #2017 #readyforit #farmhouse
Fear of fauilre and anxiety crippled me more this year than I care to admit. I had this clear vision of building a business without neglecting my family. Being there for friends when they needed me the most. Climbing out of debt and reading more. That all sounds great but often times I felt so overwhelmed and out of control I would find myself crippled by fear of not being “enough”. This chalkboard wall represents more then just kitchen focal point. It’s a reminder that my time is a gift. It’s precious and is to be respected. When I’m feeling anxious the best thing I can do is completely stop. Be still. Pray. Listen, then and only then, be intentional. All the time I spend afraid could be spent in prayer. I think I will be doing a lot of that starting right now. Why would wait till next year to be a littl better to myself 💚 #sundaythoughts  #chaulkart  #chaulkboardwall  #kitchendesign  #kitchenproject  #palletwall  #girlsthatbuild  #renovation  #art  #instaprogress  #selflove  #reflection  #2017  #readyforit  #farmhouse 
#EARLIERTODAY 🔥 🎆 THIS #ANKLEBOOTS GOT @MCMOLLERR  #GOOSEBUMBS #ALLOVER MEET THE C.E.O/M.D NIGERIAN EXPORT PROMOTIONAL COUNCIL Mr Olusegun Awolowo @segun7 #REPPING #BRANDMOLLER WESTAFRICA No1 shop for 💯 Handmadeshoes #MadeinNigeria #MENWITHCLASS #GQSTYLE #INSTAPROGRESS  #INSTAFOCUS #INSTALOVE #INSTALIKE #INSTAFAME
Had a minor injury 2 weeks ago. 
But we are back and feeling good! 
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Here is a lil back and bi video from yesterday! 
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📸 @jusjewet - check em out! His content is 🔥🔥🔥
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#fitness #fitnessmotivation #fitdad #fitfam #fitspo #igfitness #instafit #instafollow #instaprogress #bulking #grindtime #grindneverstops #followforfollow #backworkout #biworkout #nevergiveup #workoutmotivation
Standing up military raise, 8 reps of 20kg👌 was only meant to do 6 reps but I pushed until failure .  I struggled on the last 2 because my legs are not as strong and I could not stabilise👎but one day I’ll get there  #health #fitness #fit #socialenvy #PleaseForgiveMe  #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #dailygrind #shoulderandabs #instaprogress
Standing up military raise, 8 reps of 20kg👌 was only meant to do 6 reps but I pushed until failure . I struggled on the last 2 because my legs are not as strong and I could not stabilise👎but one day I’ll get there #health  #fitness  #fit  #socialenvy  #PleaseForgiveMe  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #dailygrind  #shoulderandabs  #instaprogress 
So freaking close!!! Gosh darn it I am going to do it!! 16.4 pounds down. I love seeing progress. When you start your journey just remember you won’t see the progress everyday. Just keep pushing yourself. Keep making new goals. Keep crushing your goals. #instafit #instaprogress #makegoals #crushgoals #instarunners
So freaking close!!! Gosh darn it I am going to do it!! 16.4 pounds down. I love seeing progress. When you start your journey just remember you won’t see the progress everyday. Just keep pushing yourself. Keep making new goals. Keep crushing your goals. #instafit  #instaprogress  #makegoals  #crushgoals  #instarunners 
▪️▪️05.12.2017 ▪️▪️
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Muy buenas noches familia yo ando ya destrozada 😵😵. .
Vaya día el de hoy acabo de pisar mi casa desde las 7 de la mañana fuera 🤪🤪. .
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▪️Desayuno : agua con limón 🍋 y un cortado . .
,
▪️Almuerzo : potaje de berros y una piña 🌽 que no me la comí entera ni de coña . .
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Hoy me he pegado todo el día caminando de aquí para allá por eso no ha habido deporte . .
Entre el almacén , haciendo recado y compras navideñas 😵.
Pero mañana 🤔, toca día interesante 😊 ahora cuento . .
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▪️Cena : hamburguesa de pollo con rucula, tomate, cebolla y queso 😊 me la comí hace puff y luego nos pegamos Dos horas más caminando . .
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Bueno, hoy el día 2 del reto 21 días ha sido un full me duelen más que nunca los pies y les voy a contar todo lo que me espera mañana . .
✔️Salir a caminar con Viruje 🤪🤪. .
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✔️Preparar la comida ..
.
Y lo más chachi 👏👏..
😱😱LIMPIEZA GENERAL 😱😱.
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Mañana tengo safarrancho 😂🤪. .
Así que nos vamos ha dormir que estoy molida 😊😊. Que tengan una buena noche .
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#diet, #health, #happy, #day36, #reto, #21dias, #change, #style, #fit, #fitness, #instadiet, #instahealth, #instafit, #instafitness, #instaprogress, #instago, #instacome, #instacan
▪️▪️05.12.2017 ▪️▪️ . . Muy buenas noches familia yo ando ya destrozada 😵😵. . Vaya día el de hoy acabo de pisar mi casa desde las 7 de la mañana fuera 🤪🤪. . . ▪️Desayuno : agua con limón 🍋 y un cortado . . , ▪️Almuerzo : potaje de berros y una piña 🌽 que no me la comí entera ni de coña . . . Hoy me he pegado todo el día caminando de aquí para allá por eso no ha habido deporte . . Entre el almacén , haciendo recado y compras navideñas 😵. Pero mañana 🤔, toca día interesante 😊 ahora cuento . . . ▪️Cena : hamburguesa de pollo con rucula, tomate, cebolla y queso 😊 me la comí hace puff y luego nos pegamos Dos horas más caminando . . . Bueno, hoy el día 2 del reto 21 días ha sido un full me duelen más que nunca los pies y les voy a contar todo lo que me espera mañana . . ✔️Salir a caminar con Viruje 🤪🤪. . . ✔️Preparar la comida .. . Y lo más chachi 👏👏.. 😱😱LIMPIEZA GENERAL 😱😱. . Mañana tengo safarrancho 😂🤪. . Así que nos vamos ha dormir que estoy molida 😊😊. Que tengan una buena noche . . #diet , #health , #happy , #day36 , #reto , #21dias , #change , #style , #fit , #fitness , #instadiet , #instahealth , #instafit , #instafitness , #instaprogress , #instago , #instacome , #instacan 
"Pierina Supernova" (Retrato digital/ Digital Portrait) | ilustración a pedido, Gracias por el reto 😁🙏@pamelaoportomakeup @oportoaramburu #ilustración #ilustration #drawing #scketch #studio #working #drawing #workinprogress #stretchgoals #digitalart  #portrait #retrato #workinprogress #luisrojasvisuartist #instaart #instadraw #peruart #artproject  #instapainting #instaprogress #instailustra #colors #instacolors #art_daily #art_insanely #art_in_studio #creative_art_world #arts_gallery #artemanifiesto
"Pierina Supernova" (Retrato digital/ Digital Portrait) | ilustración a pedido, Gracias por el reto 😁🙏@pamelaoportomakeup @oportoaramburu #ilustración  #ilustration  #drawing  #scketch  #studio  #working  #drawing  #workinprogress  #stretchgoals  #digitalart  #portrait  #retrato  #workinprogress  #luisrojasvisuartist  #instaart  #instadraw  #peruart  #artproject  #instapainting  #instaprogress  #instailustra  #colors  #instacolors  #art_daily  #art_insanely  #art_in_studio  #creative_art_world  #arts_gallery  #artemanifiesto 
"Quando diventa difficile, ricorda sempre da dove sei partito".
Un anno e mezzo dopo, quattordici kg in più.
👊

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Taklto krasna vysmiata mumijka nam tu nechala -18.5cm po #bodywraps 😊
Spolu s nadbytocnou vodou odchadzaju aj cm z tela..prid sa aj ty zdetoxovat bud po party alebo pre zbavenie sa par cm 😂

#detox #detoxikacia #wrap #bodywraps #trening #chudneme #chudnutie #smile #weightwaters #weightloss #lightbody #fitbody #fitnessprogress #progressoftheday #instaprogress #sport #instasport #progression #progress #predapo #premena #beforeandafter
There are 36 minutes between these pictures... on a Friday morning, with minimal sleep, at my most exhausted point in the week. #puffiness, #redness, #darkcircles, GONE, in less than an hour!!! 🤩❤️🤗
There are 36 minutes between these pictures... on a Friday morning, with minimal sleep, at my most exhausted point in the week. #puffiness , #redness , #darkcircles , GONE, in less than an hour!!! 🤩❤️🤗
▪️▪️29.11.2017 ▪️▪️
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Muy buenas noches familia ❤️ estoy rota hoy 😱😱😱. .
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✳️Desayuno y media mañana : un café y una compota de fruta .
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✳️Almuerzo: spaguettis de calabacín con curry en polvo y ajo y una cucharada de café de AOVE . 
Huevos rellenos . .
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✳️Cena : yogurth 0% de mango y dos biscochos con pavo y mantequilla ligeresa . .
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Hoy se me cierran los ojos solos 😩😩😩. .
Muy buena noche . .
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 #diet, #day29, #health, #happy, #progress, #love, #go, #fit, #fitness, #instadiet, #instahealth, #instafit, #instaprogress, #instago, #instalove, #instadiet
▪️▪️29.11.2017 ▪️▪️ . . Muy buenas noches familia ❤️ estoy rota hoy 😱😱😱. . . . ✳️Desayuno y media mañana : un café y una compota de fruta . . . ✳️Almuerzo: spaguettis de calabacín con curry en polvo y ajo y una cucharada de café de AOVE . Huevos rellenos . . . . ✳️Cena : yogurth 0% de mango y dos biscochos con pavo y mantequilla ligeresa . . . Hoy se me cierran los ojos solos 😩😩😩. . Muy buena noche . . . #diet , #day29 , #health , #happy , #progress , #love , #go , #fit , #fitness , #instadiet , #instahealth , #instafit , #instaprogress , #instago , #instalove , #instadiet 
I heard them say summer bodies are made in the winter, well I intend to whip this body up like corn bread batter 🤣🏋🏽‍♀️💪🏾 #everybodyhappy #summerbodiesaremadeinwinter #instafitness #instaprogress #gym #motivation #gymmotivation #gymislife #gymbear #gymcub #scruff #scruffy #unstoppabletoday #thickboyproblems #thickboynation #backworkout
Suivi des progrès, à la pesée ce matin 8,8kg de perdu depuis le début de la remise en forme c'est à dire en presque deux mois. Les résultats Physiques sont légers mais il me motivent pour continuer et ne pas abandonner !
#rennes #nantes #fitgirl #fitmotivation #fitness #fit #fitnessgirl #fitfam #fitfamily #fitfam #instafit #instaprogress #progress #weightloss #transformation #basicfit #instadaily #picoftheday #photooftheday #abdos #abs #instagood #teamshape #shape #bodyshape #aesthetic
Suivi des progrès, à la pesée ce matin 8,8kg de perdu depuis le début de la remise en forme c'est à dire en presque deux mois. Les résultats Physiques sont légers mais il me motivent pour continuer et ne pas abandonner ! #rennes  #nantes  #fitgirl  #fitmotivation  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #fitfam  #fitfamily  #fitfam  #instafit  #instaprogress  #progress  #weightloss  #transformation  #basicfit  #instadaily  #picoftheday  #photooftheday  #abdos  #abs  #instagood  #teamshape  #shape  #bodyshape  #aesthetic 
Charlotte & Leah enjoying their double sessions “ 5 sessions together teamwork makes the dream work “ if you want a friend to help with cost and motivation I’m happy to help #bodytransformation #highenergy #weightlosstransformation #hiit #highintensity #highintensity #pt #instaprogress
2 sets of 10 tyre flips to finish off “ well done norbert he struggled tonight but not once gave in “ my clients made of the good stuff #bodytransformation #personaltrainer #hiit #weightlosstransformation #weightloss #highenergy #weightlosstransformation #instagood #instaprogress
The axe handle when I was making a design.
#art #artistic #designer #school #axe #weapons #canadian #deer #flame #flameskateboards2017 #instaprogress #insta #instagood #instagram #instadaily
Congratulations @abz3186 after only 17 sessions ( moxy Pt sessions ) with me his lost a total of 5 kg in body weight 😵😊👌🏽💯 sick progress yes I helped with motivation “ but it’s down to his dedication that his reached this level of success so quick his purchased 30 sessions in total and only used 17 of them and is way past where we need to be we have 13 left to go so I trained with him tonight as his more than capable of keeping up super proud PT 😊 #bodytransformation #weightlosstransformation #weightlossjourney #highenergy #hiit #personaltrainer #instaprogress #instafitness #instagood #fitfam #fitnessmotivation #gymmotivation
Congratulations @abz3186 after only 17 sessions ( moxy Pt sessions ) with me his lost a total of 5 kg in body weight 😵😊👌🏽💯 sick progress yes I helped with motivation “ but it’s down to his dedication that his reached this level of success so quick his purchased 30 sessions in total and only used 17 of them and is way past where we need to be we have 13 left to go so I trained with him tonight as his more than capable of keeping up super proud PT 😊 #bodytransformation  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #highenergy  #hiit  #personaltrainer  #instaprogress  #instafitness  #instagood  #fitfam  #fitnessmotivation  #gymmotivation