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It was a little chilly out and we had a bit of a shower. But both Rachel and Cristiano from Massachusetts were not scared to #runinthedrizzle . We just #rolledwiththepunches , stayed positive.and had a lot of fun visiting Bologna !! 🌧 🌧 #duetorribologna #sightseeingrunning #torribolognesi #gettheworldrunning #bolognaise #bolognabyrun #runningtour #2torri #neverstopexploring #bolognaturrita #travelrunning #bolognacentrostorico #runnersofinstagram #succedesoloabologna #runforfun #ilovebologna #travelandruntheworld #vivobologna #instarunning #torregarisenda #instabologna #bologna_city #ig_bologna #runningtoursnet
It was a little chilly out and we had a bit of a shower. But both Rachel and Cristiano from Massachusetts were not scared to #runinthedrizzle  . We just #rolledwiththepunches  , stayed positive.and had a lot of fun visiting Bologna !! 🌧 🌧 #duetorribologna  #sightseeingrunning  #torribolognesi  #gettheworldrunning  #bolognaise  #bolognabyrun  #runningtour  #2torri  #neverstopexploring  #bolognaturrita  #travelrunning  #bolognacentrostorico  #runnersofinstagram  #succedesoloabologna  #runforfun  #ilovebologna  #travelandruntheworld  #vivobologna  #instarunning  #torregarisenda  #instabologna  #bologna_city  #ig_bologna  #runningtoursnet 
E hj tenho o privilégio de compartilhar com vcs o presente que ganhei da parceria @desafio300brasil e a @opticacentraldobarreiro .

Na última edição do evento em BH fui sorteado e ganhei um óculos. 
Agradeço a todo staff do evento e ao Geraldo da Óptica. 
Já deixo também o convite para a galera participar do próximo desafio 300.

Acontecerá dia 21/01 no Marco zero/Pampulha. 
Acesse o site  desafio300brasil e se inscreva que ainda da tempo. 
largue o sofá e a preguiça de lado e vem ser feliz conosco.
E hj tenho o privilégio de compartilhar com vcs o presente que ganhei da parceria @desafio300brasil e a @opticacentraldobarreiro . Na última edição do evento em BH fui sorteado e ganhei um óculos. Agradeço a todo staff do evento e ao Geraldo da Óptica. Já deixo também o convite para a galera participar do próximo desafio 300. Acontecerá dia 21/01 no Marco zero/Pampulha. Acesse o site desafio300brasil e se inscreva que ainda da tempo. largue o sofá e a preguiça de lado e vem ser feliz conosco.
Hay que llevar al verano...2019.
#tucuerpopidefitness
Cada día es una nueva oportunidad de hacer mejor las cosas y luchar por nuestros sueños.
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@adidascl @adidasrunning @suntime_adidas_eyewear
@polarcl
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#adidascl #adidasrunning #runwolfclub #polarv800 #heretocreate #ultraboostuncaged
#instachile #chilegram #marathon #instarun #instarunning #valpo #viñadelmar #instaviña #instavalpo #instaconce #instatemuco #runners #running #work #training #instarunners #run #runningcommunity #worldrunners #instadaily #trackandfield #runnersofinstagram #followme
Cada día es una nueva oportunidad de hacer mejor las cosas y luchar por nuestros sueños. . @adidascl @adidasrunning @suntime_adidas_eyewear @polarcl . . #adidascl  #adidasrunning  #runwolfclub  #polarv800  #heretocreate  #ultraboostuncaged  #instachile  #chilegram  #marathon  #instarun  #instarunning  #valpo  #viñadelmar  #instaviña  #instavalpo  #instaconce  #instatemuco  #runners  #running  #work  #training  #instarunners  #run  #runningcommunity  #worldrunners  #instadaily  #trackandfield  #runnersofinstagram  #followme 
#IZICuellitos presente en los principales eventos deportivos del país:
👍🏻 Diseñamos y confeccionamos el cuellito muestra de tu marca, SIN COSTO!
👌🏻 Cuellitos fabricados en modal con lycra.
☝🏻 Presupuesto sin cargo.
👍🏻 Envíos gratuitos a todo el país.
✊🏻 Apoyamos el desafío de los que eligen superarse #IZICuellitos
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#IZICuellitos  presente en los principales eventos deportivos del país: 👍🏻 Diseñamos y confeccionamos el cuellito muestra de tu marca, SIN COSTO! 👌🏻 Cuellitos fabricados en modal con lycra. ☝🏻 Presupuesto sin cargo. 👍🏻 Envíos gratuitos a todo el país. ✊🏻 Apoyamos el desafío de los que eligen superarse #IZICuellitos  . . #instatrail  #instarunning  #running  #buff  #instabuff  #cuellomultifuncion  #cuellito  #cuellitomultifuncion  #loverun  #loverunning  #instafit  #instafitness  #tagforlike  #tag4likes  #team  #instateam  #sport  #instasport  #fitness  #instafitness  #correr  #carrera  #desafios  #trekingtime  #treking  #lasleñas  #trekking  #tubulares 
Hahahahahaha
Me representa 🤪😁
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#Repost @viciadosemcorridaderua with @get_repost
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Quem nunca? Rsrs
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Repost @eucorredoraoficial
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When the headphones 🎧 go in, music starts and I take my first step, that's it! nothing else matters and nobody else exists! It's just me off and running! 👍 Another top day! ☀️☀️Great day for a run! Took it all in and enjoyed the sun! Happy days!! #topday #sunsout #bluesky #run #runner #running #fitness #fitsnap #fitbit #instarunner #instarunnersydney #instarunning #happyrunning #getoutside #happydays #memyselfandi
Post 35min jogg !💪🏽🙌🏽👌🏽😎😁👌🏽 RUN HAPPY, RUN BETTER 🏃🏾‍♂️💪🏽✌🏽😁😅😁😇😎That’s what they say...Eliud Kipchoge the first one!!😎👌🏽🏃🏾‍♂️✌🏽👌🏽😎🙌🏽—> https://mobile.nytimes.com/2017/12/07/well/move/running-smiling-performance.html. #thegrind #thegrindneverstop #run #running #runnersofinstagram #runnerscommunity #runningcommunity #instarun #instarunner #instarunners #instarunning #runhappy #runbetter #runhappyrunfree #runfastlivefearless #easyrun #easysmile #smile
Post 35min jogg !💪🏽🙌🏽👌🏽😎😁👌🏽 RUN HAPPY, RUN BETTER 🏃🏾‍♂️💪🏽✌🏽😁😅😁😇😎That’s what they say...Eliud Kipchoge the first one!!😎👌🏽🏃🏾‍♂️✌🏽👌🏽😎🙌🏽—> https://mobile.nytimes.com/2017/12/07/well/move/running-smiling-performance.html. #thegrind  #thegrindneverstop  #run  #running  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #runningcommunity  #instarun  #instarunner  #instarunners  #instarunning  #runhappy  #runbetter  #runhappyrunfree  #runfastlivefearless  #easyrun  #easysmile  #smile 
FLOWER POWER 🌸🌹🌻🌼
Today was good. Today was fun. Tomorrow is another one - Dr Seuss.
Every day, every thing, every one is a blessing. Realising it and seeing it is sometimes easier said than done, but how great would it be if we could all start to feel this way?
📷 @rundezvousralph 🌞
🌸🌹🌹🌼🌸🌹🌻🌼🌸🌹🌻🌼🌸🌹🌻🌼🌸
#runtherapy #instarunning #runshots #2xu #runspiration #worlderunners #ultrarunning #marathontraining #runner #runnergirl #roadrunning #runhappy #regaloready #runitfast #wearetherunners #runbrave #runtagit #monitorthebeat  #lovemygarmin #runnerclick #runningterritory #runstagrammm #beatyesterday #inspiringwomenrunners #hurtingsucks #fisiocremaustralia #womenrunning #fitspo #swimbikerun
FLOWER POWER 🌸🌹🌻🌼 Today was good. Today was fun. Tomorrow is another one - Dr Seuss. Every day, every thing, every one is a blessing. Realising it and seeing it is sometimes easier said than done, but how great would it be if we could all start to feel this way? 📷 @rundezvousralph 🌞 🌸🌹🌹🌼🌸🌹🌻🌼🌸🌹🌻🌼🌸🌹🌻🌼🌸 #runtherapy  #instarunning  #runshots  #2xu  #runspiration  #worlderunners  #ultrarunning  #marathontraining  #runner  #runnergirl  #roadrunning  #runhappy  #regaloready  #runitfast  #wearetherunners  #runbrave  #runtagit  #monitorthebeat  #lovemygarmin  #runnerclick  #runningterritory  #runstagrammm  #beatyesterday  #inspiringwomenrunners  #hurtingsucks  #fisiocremaustralia  #womenrunning  #fitspo  #swimbikerun 
#TitosOfDavao so strong last #cebumarathon: #selfie with TK, TDR, Vertical to Sky RD. @cool_angkol @doicalbes More 42KM-worth selfies in latest #blogpost at runroo.com, link in Bio.
January 17 2018 #roadracejunkie #runnersofinstagram #running #instarunning #runnerdude #runner #keepgrinding💯 #treadmill #dredmill 5k 🏃‍♂️🏃‍♂️👏👏😉😉🏃‍♂️👏⚜
“La chiave per realizzare un sogno non è focalizzarsi sul successo, ma sul significato, e poi anche i piccoli passi e le piccole vittorie lungo il nostro percorso prenderanno un significato più grande.” •
•
#piccolipassi#piccolevittorie#sogni#percorsi#successo#instaphoto#sunsetrun#instarunning#primacorsamizunowaveenigma#runningtime#runningstyle#cloudsrose#nextgoalunderconstruction
E o segundo treino  do dia , treino de tiro, affff, se tá difícil pra gente, imagina pra fofa que tá esperando resultado do gel 😳😳😳 BORAAA queimar as graças,! #viciadosemcorridaderua #estilocorrida #eucorrietofeliz #correrecompartilhar #corremulherada #desafio300dias #womenrrunning #instarunning #somostodoscorredores #juntossomosmaisfortes #brasilrunner #esquadraodacorrida #viralatascorredores #treinarecorrer #
14 km de pensar, de acomodar ideas, de sumar.  Hay días que son geniales y otros que son tirando a normales. Pero todos los km miden lo mismo y hay que hacerlos 😉 .
El esfuerzo y las ganas como combustible 🙌👟 💪 .
Consistencia es la clave. .
.

Run 🏃🏻
#roadto #marathon #marathontraining #running #instarunner #instarunning #runner #maraton #maratona #runnersrepost #instarunners #runnersofinstagram #marathoner #runningcommunity #marathonrunner #runnershigh #tracknation #fitspiration #nikerunning #runhappy #gatorade #buenosaires #runnersofig #worldrunners #runnersofinstagram
14 km de pensar, de acomodar ideas, de sumar. Hay días que son geniales y otros que son tirando a normales. Pero todos los km miden lo mismo y hay que hacerlos 😉 . El esfuerzo y las ganas como combustible 🙌👟 💪 . Consistencia es la clave. . . Run 🏃🏻 #roadto  #marathon  #marathontraining  #running  #instarunner  #instarunning  #runner  #maraton  #maratona  #runnersrepost  #instarunners  #runnersofinstagram  #marathoner  #runningcommunity  #marathonrunner  #runnershigh  #tracknation  #fitspiration  #nikerunning  #runhappy  #gatorade  #buenosaires  #runnersofig  #worldrunners  #runnersofinstagram 
Treadmill intervals for today with active jog recovery in between (they sure hurt!) Here’s what I did:
2km warm-up at 7.4
2x200m at 9.4 and 9.6
3x400m at 9.8
2x200m at 9.8 and 10.00
2 min jog between each 
2km cool down which I didn’t want to finish but thought of all the times we run back to the Nike loft after speed work and put my mind to think that there was no option but to do it, just as if I was coming down the track 💪🙌 #treadmill #treadmillrun #asics
Treadmill intervals for today with active jog recovery in between (they sure hurt!) Here’s what I did: 2km warm-up at 7.4 2x200m at 9.4 and 9.6 3x400m at 9.8 2x200m at 9.8 and 10.00 2 min jog between each 2km cool down which I didn’t want to finish but thought of all the times we run back to the Nike loft after speed work and put my mind to think that there was no option but to do it, just as if I was coming down the track 💪🙌 #treadmill  #treadmillrun  #asics 
I really struggled with interval training tonight. It poured down with rain, but that didn't bother me. After a quick run to St. George's Lane, I tried to sprint up Merriman's Hill, six times. After the first sprint, I felt tired, and by the third sprint up the hill I struggled to catch my breath, and was ready to quit. As difficult as it felt, I decided to keep going.

After the sixth sprint I ran to Church Road, and sprinted up there and Mayfield Road, another six times. 
I hope that these efforts are worth it? I try hard that the interval training may improve my stamina, and my pace might increase, then this could reduce my time. I've seen some improvement in the last couple of weeks, so hopefully this might continue, and the faith that I have placed in interval training will show more positive results. I'm glad that I didn't quit, and kept going.... #Running #Couchto5K #Couchto10k #Couchtohalfmarathon #halfmarathon #Runner #Worcestershire #Worcester #Mindovermarathon #Run #determination #willpower #Weightloss #intervaltraining #NewBalanceRunning #loseweight #motivation #WednesdayRun #instarunner #instarunning #Adidas #AdidasRunning #NikeRunning #Underarmour #underarmourrunning #ukrunchat
I really struggled with interval training tonight. It poured down with rain, but that didn't bother me. After a quick run to St. George's Lane, I tried to sprint up Merriman's Hill, six times. After the first sprint, I felt tired, and by the third sprint up the hill I struggled to catch my breath, and was ready to quit. As difficult as it felt, I decided to keep going. After the sixth sprint I ran to Church Road, and sprinted up there and Mayfield Road, another six times. I hope that these efforts are worth it? I try hard that the interval training may improve my stamina, and my pace might increase, then this could reduce my time. I've seen some improvement in the last couple of weeks, so hopefully this might continue, and the faith that I have placed in interval training will show more positive results. I'm glad that I didn't quit, and kept going.... #Running  #Couchto5K  #Couchto10k  #Couchtohalfmarathon  #halfmarathon  #Runner  #Worcestershire  #Worcester  #Mindovermarathon  #Run  #determination  #willpower  #Weightloss  #intervaltraining  #NewBalanceRunning  #loseweight  #motivation  #WednesdayRun  #instarunner  #instarunning  #Adidas  #AdidasRunning  #NikeRunning  #Underarmour  #underarmourrunning  #ukrunchat 
Listos mis tenis para correr el @culiacanmaraton este Domingo 21 de Enero, animate y vamos a correr a beneficio de los niños y niñas con cáncer de @ganacorg gracias hermano @carlosschiller #sinaloapositivo #contagiafelicidad #consumeorgullolocal #instatennis #instamarathon #instarunning #instabrandnew #instateam #instaall
Não não não, 
VC NÃO está vendo uma montagem, tão pouco uma imagem vista de cima do avião. Até que parece, mas aqui o negocio é teeeeeenso.
Bem-vindo ao Vulcão... 🌋
Literalmente!!!😂😂😂
Foram uma das subidas mais punks que já fiz. 
Dever de casa MENSAL aqui pra todo Trailrunner ein?!?!
Suuuuuper recomendo.
PUNK!!!!
BOa noite e até o próximo treino.
.
.
.
#Coachcadusoares
#TreinopraCabrito
#ViestreladuranteoDia
#SerradoVulcao
#uhunovaiguaçu
Não não não, VC NÃO está vendo uma montagem, tão pouco uma imagem vista de cima do avião. Até que parece, mas aqui o negocio é teeeeeenso. Bem-vindo ao Vulcão... 🌋 Literalmente!!!😂😂😂 Foram uma das subidas mais punks que já fiz. Dever de casa MENSAL aqui pra todo Trailrunner ein?!?! Suuuuuper recomendo. PUNK!!!! BOa noite e até o próximo treino. . . . #Coachcadusoares  #TreinopraCabrito  #ViestreladuranteoDia  #SerradoVulcao  #uhunovaiguaçu 
Fechando a quarta com treino de 🔫s!!
.
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🗡💀 mas missão dada é missão cumprida:
10min aquece
18x 200mts com intervalo de 1:30
13min trote
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#tomtomsports#NoExcuses#meumundo #TeamTomTomBr #tomtombrasil 
#MiMaratonista#runlover #running
#vem2018comsaude 
#projetoMiMazzoni #healthymind #atitudeboaforma #atitudesersaudavel #healthylifestyle #euatleta
#viciadosemcorridaderua #loucosporcorrida
#correrecompartilhar #instarunning
#instarunners #focanacorrida
Fechando a quarta com treino de 🔫s!! . . . 🗡💀 mas missão dada é missão cumprida: 10min aquece 18x 200mts com intervalo de 1:30 13min trote . . . . #tomtomsports #NoExcuses #meumundo  #TeamTomTomBr  #tomtombrasil   #MiMaratonista #runlover  #running  #vem2018comsaude  #projetoMiMazzoni  #healthymind  #atitudeboaforma  #atitudesersaudavel  #healthylifestyle  #euatleta  #viciadosemcorridaderua  #loucosporcorrida  #correrecompartilhar  #instarunning  #instarunners  #focanacorrida 
PC: @runnersworldnl | Mooi plaatje van de eenzame nummer 3 van de 40ste @linschotenloop vandaag. Meer in ons februarinummer! 📸: @bastiaan_heus
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🏃‍♂️ Curated by: @runner.without.a.cause
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#runforlife #instarunner #happyrunner #instarun #runnerscommunity #instarunners #runforfun #running #runnerslife #wearetherunners #worlderunners #runninggirl #runaddict #runningtime #instarunning #runnerspace
Caminhada com a minha BB 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ #walking #beach #praia #caminhada #tapago #haveniceday #dayoff #diadefolga #quarta #letsgo #letsdothis #instagram #instarunning #youtube #facebook #013
Todo treino é bom , ruim é o que você deixou de fazer .

07/300 segue o plano , treino, suplementação e a alimentação preparada @tathitorrecilhas , obrigado por tudo .

Arr Suplementos cuidando de toda a parte da suplementação .

#arrsuplementos #ibirapuera #vidasaudavel #run #runner #runners #running #runnersworld #instarun #instarunning #instarunning #instarunners #brasilrunners #euatleta #boracorrer #corrida #corridaderua #oscorredoresderua #correndoporai #connectrunners #corredoresdobem #correrecompartilhar #soucorredor #qualidadedevida #vemcomigo #viciadosemcorridaderua #estilocorrida #desafio300dias #esteira #eucorrietofeliz
Todo treino é bom , ruim é o que você deixou de fazer . 07/300 segue o plano , treino, suplementação e a alimentação preparada @tathitorrecilhas , obrigado por tudo . Arr Suplementos cuidando de toda a parte da suplementação . #arrsuplementos  #ibirapuera  #vidasaudavel  #run  #runner  #runners  #running  #runnersworld  #instarun  #instarunning  #instarunning  #instarunners  #brasilrunners  #euatleta  #boracorrer  #corrida  #corridaderua  #oscorredoresderua  #correndoporai  #connectrunners  #corredoresdobem  #correrecompartilhar  #soucorredor  #qualidadedevida  #vemcomigo  #viciadosemcorridaderua  #estilocorrida  #desafio300dias  #esteira  #eucorrietofeliz 
Nuevo vídeo en mi canal de YouTube Utebo Runner!!! En este segundo vídeo, conoceréis a @rechupetes, una gran persona, que corre porque se siente bien y por ayudar a mucha gente, nos hablará sobre @egoismopositivo , sobre @drinkingrunners y mucho más!!! No os la perdáis y si os gusta, subscribiros al canal y 👍 https://youtu.be/ZbgpRxWRiuA #ytuporquecorres #running #runner #runnersworld #correr #aputotope #solidaridad #runnersofinstagram #runners #egoismopositivo #drinkingrunners #instarun #instarunning #instarunners #instarunner #lavidamola #discapacidad #uteborunner #sonriealavida
Nuevo vídeo en mi canal de YouTube Utebo Runner!!! En este segundo vídeo, conoceréis a @rechupetes, una gran persona, que corre porque se siente bien y por ayudar a mucha gente, nos hablará sobre @egoismopositivo , sobre @drinkingrunners y mucho más!!! No os la perdáis y si os gusta, subscribiros al canal y 👍 https://youtu.be/ZbgpRxWRiuA #ytuporquecorres  #running  #runner  #runnersworld  #correr  #aputotope  #solidaridad  #runnersofinstagram  #runners  #egoismopositivo  #drinkingrunners  #instarun  #instarunning  #instarunners  #instarunner  #lavidamola  #discapacidad  #uteborunner  #sonriealavida 
Had a great time in the gym today. 35 min session of the Cross Trainer Fat Burning and skipping session afterwards. .
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#fit #getfit #fit💪 #weightlosstransformation #instafit #weightloss #weight #motovation #willnotgiveup #willnotfail  #running #crosstrainer #10k #positive #fit4life #instafit #train #training #health #fitnessaddict #wellness #inspiration #instarunning #workhard #gettingfitter #fitbody #determination #exercises
Had a great time in the gym today. 35 min session of the Cross Trainer Fat Burning and skipping session afterwards. . . . . . . . . . . . . . #fit  #getfit  #fit 💪 #weightlosstransformation  #instafit  #weightloss  #weight  #motovation  #willnotgiveup  #willnotfail   #running  #crosstrainer  #10k  #positive  #fit4life  #instafit  #train  #training  #health  #fitnessaddict  #wellness  #inspiration  #instarunning  #workhard  #gettingfitter  #fitbody  #determination  #exercises 
Da série: nem precisa de filtro! Hahaha 
Fácil, saborosa e por incrível que pareça, pode ser saudável tbm! (Ou não, se vc quiser) 😁
Como prometi, segue a receita 🍽📚✏💡 Modo de preparo:
1- Lave bem a batata, seque e faça furos com a faca para que o ar quente passe durante o cozimento. 
2- Envolva a batata em um papel toalha e leve ao microondas de 6 a 8 minutos (depende do tamanho e densidade da batata) 
3- Retire a batata do micro e verifique se está bem macia. Com uma faca retire uma "tampa" da batata para que possa raspar dentro retirando o excesso. 
Quem restringe carboidrato é aconselhado reservar parte dessa massa para que a receita não fique tão calórica. Caso opte por utilizar, siga o próximo passo:
4- em outro prato amasse a massa junto com um pouco de manteiga, azeite ou óleo de Coco, sal, leite, cebola e alho picado. 
5- o recheio fica a critério de cara um. Para os veganos da até pra colocar abobrinha, berinjela, shimeji etc. Nesse caso coloquei frango desfiado e mussarela de búfala. 
6 - adicione uma camada dentro da batata oca queijo, requeijão ou creme de ricota para que a receita não fique seca (Boa opção pra quem não utilizar o purê). Na segunda camada adicione o purê e depois o recheio de sua opção. 
Ps: Vc pode comer de Tudo, basta saber combinar os alimentos corretos. Optou pelo carbo? Adicione proteína e reduza a gordura dos alimentos. Combinar com uma saladinha tbm vai bem💡😉
#saudebemestar #alimentacaoconsciente #equilibrioemocional #equilibrioalimentar #vcpodetudo #nutricaoesportiva #cafenossodecadadia #instafit #instafitness #instarun #instarunning #instarunners #instacook
Da série: nem precisa de filtro! Hahaha Fácil, saborosa e por incrível que pareça, pode ser saudável tbm! (Ou não, se vc quiser) 😁 Como prometi, segue a receita 🍽📚✏💡 Modo de preparo: 1- Lave bem a batata, seque e faça furos com a faca para que o ar quente passe durante o cozimento. 2- Envolva a batata em um papel toalha e leve ao microondas de 6 a 8 minutos (depende do tamanho e densidade da batata) 3- Retire a batata do micro e verifique se está bem macia. Com uma faca retire uma "tampa" da batata para que possa raspar dentro retirando o excesso. Quem restringe carboidrato é aconselhado reservar parte dessa massa para que a receita não fique tão calórica. Caso opte por utilizar, siga o próximo passo: 4- em outro prato amasse a massa junto com um pouco de manteiga, azeite ou óleo de Coco, sal, leite, cebola e alho picado. 5- o recheio fica a critério de cara um. Para os veganos da até pra colocar abobrinha, berinjela, shimeji etc. Nesse caso coloquei frango desfiado e mussarela de búfala. 6 - adicione uma camada dentro da batata oca queijo, requeijão ou creme de ricota para que a receita não fique seca (Boa opção pra quem não utilizar o purê). Na segunda camada adicione o purê e depois o recheio de sua opção. Ps: Vc pode comer de Tudo, basta saber combinar os alimentos corretos. Optou pelo carbo? Adicione proteína e reduza a gordura dos alimentos. Combinar com uma saladinha tbm vai bem💡😉 #saudebemestar  #alimentacaoconsciente  #equilibrioemocional  #equilibrioalimentar  #vcpodetudo  #nutricaoesportiva  #cafenossodecadadia  #instafit  #instafitness  #instarun  #instarunning  #instarunners  #instacook 
✧*̣̩⋆̩☽*̣̩⋆̩✧
朝ラン 3km 🏃🏻‍♀️
୨୧
最近週末しか走ってへんかったけど
久しぶりに平日走った ~ 😆
3kmだけやけど… 🤭
ラン後は 時間との闘い 🔥
୨୧
ガーミンも写真にタイムや距離数入れられるの
つい最近気付きました 😂
୨୧
今更やけど 打上花火という曲にハマっています 🎆
歌詞が 響きます😭 💕
映画観に行けばよかった ~ ✨
୨୧
みなさんにとって 良い一日になりますように 🤗 🌸
୨୧
#朝ラン #夜ラン #nikeplus #nikerunning 
#instarunning #run #running #ランニング 
#ランニング女子 #jog #jogging #ジョギング 
#workout #GARMIN #ガーミン 
#adidas #NIKE
✧*̣̩⋆̩☽*̣̩⋆̩✧ 朝ラン 3km 🏃🏻‍♀️ ୨୧ 最近週末しか走ってへんかったけど 久しぶりに平日走った ~ 😆 3kmだけやけど… 🤭 ラン後は 時間との闘い 🔥 ୨୧ ガーミンも写真にタイムや距離数入れられるの つい最近気付きました 😂 ୨୧ 今更やけど 打上花火という曲にハマっています 🎆 歌詞が 響きます😭 💕 映画観に行けばよかった ~ ✨ ୨୧ みなさんにとって 良い一日になりますように 🤗 🌸 ୨୧ #朝ラン  #夜ラン  #nikeplus  #nikerunning  #instarunning  #run  #running  #ランニング  #ランニング女子  #jog  #jogging  #ジョギング  #workout  #GARMIN  #ガーミン  #adidas  #NIKE 
Repost @virtual_marathon_training 🤣 So true 🤣
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-17.01.18- 🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
1h30 de sport à la salle ce soir ✊🏼
▪️20 min de vélo
▪️Oblique médecine ball (2 séries de 15 répétitions + 1 série de 10 répétitions) ▪️1000m de rameur ▪️Course sur tapis (2km) alternance : Marche, Course, Marche rapide avec pente à 6%) ▪️Ballon ▪️Abdos 5min
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#sport #running #runninggirl #runningaddict #runneuse #instarunneuse #instarunning #adidas #courseapied #courir #runningwomen #discipline #résultats #work #workout #workinggirl #prise#de#conscience #régimeuse #motivation #détermination #fitness #fitnessgirl #réequilibragealimentaire #évasion #passion #dépassementdesoi #objectif
-17.01.18- 🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ 1h30 de sport à la salle ce soir ✊🏼 ▪️20 min de vélo ▪️Oblique médecine ball (2 séries de 15 répétitions + 1 série de 10 répétitions) ▪️1000m de rameur ▪️Course sur tapis (2km) alternance : Marche, Course, Marche rapide avec pente à 6%) ▪️Ballon ▪️Abdos 5min . #sport  #running  #runninggirl  #runningaddict  #runneuse  #instarunneuse  #instarunning  #adidas  #courseapied  #courir  #runningwomen  #discipline  #résultats  #work  #workout  #workinggirl  #prise #de #conscience  #régimeuse  #motivation  #détermination  #fitness  #fitnessgirl  #réequilibragealimentaire  #évasion  #passion  #dépassementdesoi  #objectif 
“La felicidad no es algo confeccionado. Viene de sus propias acciones”.
Otro miércoles de pista más para las piernas 💪🏼💪🏼.
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#nikeplus #nikewomen #nikerunning #mircasport #atopedepower #training #trainingday #traininghard #instarun #instarunning #runnergirl #runnerscommunity #megustacorrer #series #atletismo #run4fun 
#runhappy #runtoinspire #correr #enformamiforma #disfrutando #megustacorrer #miercolesdepista #fartlek #atopedepower  #mujeresquecorren
“La felicidad no es algo confeccionado. Viene de sus propias acciones”. Otro miércoles de pista más para las piernas 💪🏼💪🏼. __________________________ #nikeplus  #nikewomen  #nikerunning  #mircasport  #atopedepower  #training  #trainingday  #traininghard  #instarun  #instarunning  #runnergirl  #runnerscommunity  #megustacorrer  #series  #atletismo  #run4fun  #runhappy  #runtoinspire  #correr  #enformamiforma  #disfrutando  #megustacorrer  #miercolesdepista  #fartlek  #atopedepower  #mujeresquecorren 
Busy week! Today I went running🏃🏼‍♀️during my one and everything was successful in the therapy. Today, it was not so successful for me, because I could pretty bad breath during the 2nd run, and several times had to go. Who doesn't know that? The nasty sinus infection? Nose tight? Nose patch and nasal spray with essential oils have helped so far not optimal. So I'm on the way home to the pharmacy went and bought a new spray. According to the pharmacist, it should help🙏Of course, I was still happy that I ran, and I had still a lot of positive energy😀I will run again tomorrow and see if I breathe better🏃🏼‍♀️Good Night friends💗
#tcsnycmarathon#tcsnycmarathon2015
#happyrunning#queensdistance#runandsmile#running#longrun#runninghappy#run4life#hamburg#love2run#runandbehappy#runtoinspire#iloverunning#marathontraining#runhappy#NYCfit#happymarathon#runningmotivation#loverunningNYC#worlderunners#runlikeagirl#nevergiveup#neverstoprunning#instrarunning#runningmakemehappy#instarunning @bionic_runner#skecher#runningcommunity
Busy week! Today I went running🏃🏼‍♀️during my one and everything was successful in the therapy. Today, it was not so successful for me, because I could pretty bad breath during the 2nd run, and several times had to go. Who doesn't know that? The nasty sinus infection? Nose tight? Nose patch and nasal spray with essential oils have helped so far not optimal. So I'm on the way home to the pharmacy went and bought a new spray. According to the pharmacist, it should help🙏Of course, I was still happy that I ran, and I had still a lot of positive energy😀I will run again tomorrow and see if I breathe better🏃🏼‍♀️Good Night friends💗 #tcsnycmarathon #tcsnycmarathon2015  #happyrunning #queensdistance #runandsmile #running #longrun #runninghappy #run4life #hamburg #love2run #runandbehappy #runtoinspire #iloverunning #marathontraining #runhappy #NYCfit #happymarathon #runningmotivation #loverunningNYC #worlderunners #runlikeagirl #nevergiveup #neverstoprunning #instrarunning #runningmakemehappy #instarunning  @bionic_runner#skecher #runningcommunity 
Another sloppy 4.5 miles in the bank tonight. Thank goodness I have trail shoes because I’ve worn them every day for the past 3 weeks! ❄️Trying to remind myself that although it’s slow going, I’m getting out there and getting it done. The me from five years ago would not have left the house in this weather— it’s always good to remember how far you’ve come! 💁🏽‍♀️
Credited by : @rachaelontherun
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#run #instarunners #runninggirl #running #iloverunning #runners #instarunner #instarun #instarunning #runaddict #runnerscommunity #runnerslife #TheAngelRunning
Another sloppy 4.5 miles in the bank tonight. Thank goodness I have trail shoes because I’ve worn them every day for the past 3 weeks! ❄️Trying to remind myself that although it’s slow going, I’m getting out there and getting it done. The me from five years ago would not have left the house in this weather— it’s always good to remember how far you’ve come! 💁🏽‍♀️ Credited by : @rachaelontherun . . . #run  #instarunners  #runninggirl  #running  #iloverunning  #runners  #instarunner  #instarun  #instarunning  #runaddict  #runnerscommunity  #runnerslife  #TheAngelRunning 
Il n’aura pas fallu longtemps pour que je trouve une piste d’athlétisme pour m’entraîner ! Merci aux membres de l’AC de Tassin pour leur accueil et pour m’avoir permis de courir sur la piste pendant qu’eux s’entraînaient ! On parle rarement de l’entraide et de l’esprit sportif et bien j’en ai eu un bel exemple ce soir ...
Sinon j’ai repris l’entraînement à distance car le #semimarathonparis arrive à grands pas ...
Donc au menu ce soir, une séance vomito comme je les aime 
3KM pour aller rejoindre le stade puis 2x (200-5x300-200) à 105/95/100%VMA ( je n’ai pas regardé mes temps mais je pense avoir respecté le timing) puis 2KM pour rentrer à Francheville boire un verre de Chateuneuf du Pape avec le couz, que demander de plus ? 
Ps: @crazy_veggie  tu as raison Strava débloque totalement mon temps moyen réel est de 5,54km/h et non 5,39km/h c’est naze j’ai cru que j’étais devenue un guépard 😂
#instapic instapic #instarun #instarunners #instarunning #instarunfrance #run #runnergirl #runninggirl #runners #runnersofinstagram #runnerscommunity #runaddict #asicsrunning #brooks #brooksrunning #polarv800 #stravarun #workout
Il n’aura pas fallu longtemps pour que je trouve une piste d’athlétisme pour m’entraîner ! Merci aux membres de l’AC de Tassin pour leur accueil et pour m’avoir permis de courir sur la piste pendant qu’eux s’entraînaient ! On parle rarement de l’entraide et de l’esprit sportif et bien j’en ai eu un bel exemple ce soir ... Sinon j’ai repris l’entraînement à distance car le #semimarathonparis  arrive à grands pas ... Donc au menu ce soir, une séance vomito comme je les aime 3KM pour aller rejoindre le stade puis 2x (200-5x300-200) à 105/95/100%VMA ( je n’ai pas regardé mes temps mais je pense avoir respecté le timing) puis 2KM pour rentrer à Francheville boire un verre de Chateuneuf du Pape avec le couz, que demander de plus ? Ps: @crazy_veggie tu as raison Strava débloque totalement mon temps moyen réel est de 5,54km/h et non 5,39km/h c’est naze j’ai cru que j’étais devenue un guépard 😂 #instapic  instapic #instarun  #instarunners  #instarunning  #instarunfrance  #run  #runnergirl  #runninggirl  #runners  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #runaddict  #asicsrunning  #brooks  #brooksrunning  #polarv800  #stravarun  #workout 
Sabe quando você tem a impressão que a sua treinadora quer te matar? Pois é, hoje eu tive essa impressão 🤔. Pior que foi eu  quem pedi 😅. Então agora aguenta, e eu vou aguentar 💪. A bem pouco tempo atrás eu me achava tão "fraquinha", culpava até a minha estatura (1:59m), meu pé 34 e até minhas pernas curtinhas... Achava que não seria capaz de correr, de suportar longas distâncias e tudo mais. Mas a gente aguenta, somos capazes de coisas inimagináveis, mas tem que meter a cara, enfrentar, acreditar e claro, correr atrás, suar a camisa mesmo. 😉. E eu quero muito mais e vou conseguir. 💪🙏
...
Boa noite pessoal ✌️🙏
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#brasilcorridas #amigoscorredores #Running_for_life_ #runningcommunity #instarunning #MundoDaCorrida #boracorrergalera
#estilocorrida #runfitted #eucorropontocom #elascorrem #corridaderua #runnerselfie  #runninggirl #galeradocorrebr #viciadosemcorridaderua #oscorredoresderua #maniadecorrida #correndocomvoce #boadacorrida #correrecompartilhar #runfree #paquitasquecorrem #wrunbr #runningwoman #runners_brazil  #runningadventure
Sabe quando você tem a impressão que a sua treinadora quer te matar? Pois é, hoje eu tive essa impressão 🤔. Pior que foi eu quem pedi 😅. Então agora aguenta, e eu vou aguentar 💪. A bem pouco tempo atrás eu me achava tão "fraquinha", culpava até a minha estatura (1:59m), meu pé 34 e até minhas pernas curtinhas... Achava que não seria capaz de correr, de suportar longas distâncias e tudo mais. Mas a gente aguenta, somos capazes de coisas inimagináveis, mas tem que meter a cara, enfrentar, acreditar e claro, correr atrás, suar a camisa mesmo. 😉. E eu quero muito mais e vou conseguir. 💪🙏 ... Boa noite pessoal ✌️🙏 ... . #brasilcorridas  #amigoscorredores  #Running_for_life_  #runningcommunity  #instarunning  #MundoDaCorrida  #boracorrergalera  #estilocorrida  #runfitted  #eucorropontocom  #elascorrem  #corridaderua  #runnerselfie  #runninggirl  #galeradocorrebr  #viciadosemcorridaderua  #oscorredoresderua  #maniadecorrida  #correndocomvoce  #boadacorrida  #correrecompartilhar  #runfree  #paquitasquecorrem  #wrunbr  #runningwoman  #runners_brazil  #runningadventure 
Mardi c’est ? Mardis #Spode!  et pour cette session, nous avons été gâtés avec la présence de Mehdi Mayou 8eme au championnat du monde 2017 de l’ultra Spartan Race: 81 kms d’une course d’obstacle terrible en moins de 22 h 😱. Ça en jette !!! et le bonhomme est disponible, heureux de partager sa passion, généreux en conseil, la classe quoi ! 
Grand moment partagé avec @yoannstuck et la team  @spodelyon après une belle sortie en mode boot camp: #burpees , #gainage, #course avec sac (et pas course en sac comme à l’école élémentaire 😉), en l’occurrence le sac pesait 25 kgs.. #traction , #sprint , #squat et j’en oublie. En tout cas super ambiance, des participants au taquet et un beau moment de partage comme tous les mardis j’ai envie de dire 👍.
@foutrak @mamafoutrak @tomspode @mathieuspode @yoannstuck @crimush  @serenite2.0 ... #trail #courseapied #running #instarunning  #sport #instarun #instarunfrance #run #health  #sport  #couriralyon #rhones #lyon #rhonesalpes #runinlyon #training #onlylyon #entrainement #rrunlyon #instasport #courirplaisir #garmin #stimium
Mardi c’est ? Mardis #Spode ! et pour cette session, nous avons été gâtés avec la présence de Mehdi Mayou 8eme au championnat du monde 2017 de l’ultra Spartan Race: 81 kms d’une course d’obstacle terrible en moins de 22 h 😱. Ça en jette !!! et le bonhomme est disponible, heureux de partager sa passion, généreux en conseil, la classe quoi ! Grand moment partagé avec @yoannstuck et la team @spodelyon après une belle sortie en mode boot camp: #burpees  , #gainage , #course  avec sac (et pas course en sac comme à l’école élémentaire 😉), en l’occurrence le sac pesait 25 kgs.. #traction  , #sprint  , #squat  et j’en oublie. En tout cas super ambiance, des participants au taquet et un beau moment de partage comme tous les mardis j’ai envie de dire 👍. @foutrak @mamafoutrak @tomspode @mathieuspode @yoannstuck @crimush @serenite2.0 ... #trail  #courseapied  #running  #instarunning  #sport  #instarun  #instarunfrance  #run  #health  #sport  #couriralyon  #rhones  #lyon  #rhonesalpes  #runinlyon  #training  #onlylyon  #entrainement  #rrunlyon  #instasport  #courirplaisir  #garmin  #stimium 
@powerinsole - boost up your energy. Mit diesem Spruch wirbt das Unternehmen aus Österreich, das einen Chip für die Laufsohle entwickelt hat, der die Regeneration verbessern und für mehr Energie, Ausdauer und Leistung sorgen soll.

Ich fand diesen Ansatz interessant und darf nun das Produkt testen. Ich bin gespannt, ob sich die positiven Effekte auch aufs Rückwärtslaufen auswirken.

In der Powerinsole ist ein Chip mit einem gespeicherten Programm integriert, das über das eingebaute Dauermagnetsystem an den Körper gesendet wird. Genauer werden Informationen auf Zellebene an das vegetative Nevensystem transportiert. Diese helfen den Zellen effizienter zu arbeiten. In der Folge können mit dem gleichen Aufwand höhere Leistungen erzielt werden.

Der Ultra Triathlet @norbert_lu (unter anderem hat mich sein Auftreten beim Double Ultra Triathlon Emsdetten 2015 insipiriert auch mal beim DUT zu starten) nutzt die Powerinsole seit der ersten Stunde. Was für Vorwärtsläufer gut ist, kann für Rückwärtsläufer ja nicht so schlecht sein. Seid gespannt.

#rückwärtslaufen #rückwärts #retrorun #retrorunning #laufen #running #run #runningman #runner #running #runnersworld #runnerspace #runnershigh #runnerslife #runnersofinstagram #instarun #instarunner #instarunning #fitness #fitfam #training #runforlive #runforfun #runtoinspire�#ultrarunner #everybodyruns #produkttest #mehrpower #power
@powerinsole - boost up your energy. Mit diesem Spruch wirbt das Unternehmen aus Österreich, das einen Chip für die Laufsohle entwickelt hat, der die Regeneration verbessern und für mehr Energie, Ausdauer und Leistung sorgen soll. Ich fand diesen Ansatz interessant und darf nun das Produkt testen. Ich bin gespannt, ob sich die positiven Effekte auch aufs Rückwärtslaufen auswirken. In der Powerinsole ist ein Chip mit einem gespeicherten Programm integriert, das über das eingebaute Dauermagnetsystem an den Körper gesendet wird. Genauer werden Informationen auf Zellebene an das vegetative Nevensystem transportiert. Diese helfen den Zellen effizienter zu arbeiten. In der Folge können mit dem gleichen Aufwand höhere Leistungen erzielt werden. Der Ultra Triathlet @norbert_lu (unter anderem hat mich sein Auftreten beim Double Ultra Triathlon Emsdetten 2015 insipiriert auch mal beim DUT zu starten) nutzt die Powerinsole seit der ersten Stunde. Was für Vorwärtsläufer gut ist, kann für Rückwärtsläufer ja nicht so schlecht sein. Seid gespannt. #rückwärtslaufen  #rückwärts  #retrorun  #retrorunning  #laufen  #running  #run  #runningman  #runner  #running  #runnersworld  #runnerspace  #runnershigh  #runnerslife  #runnersofinstagram  #instarun  #instarunner  #instarunning  #fitness  #fitfam  #training  #runforlive  #runforfun  #runtoinspire �#ultrarunner  #everybodyruns  #produkttest  #mehrpower  #power 
Tonight’s short run was more like a hop skip and jump game of dodging the puddles in the downpour whilst my son was at football training! Still nice to get out and blow the cobwebs away after a tough day #headspace #toughday #embracethespace #niketrainingclub #instarunners #instarunner #instarunning #newport262 #marathontraining
Mais 2km pra conta! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Quando o tempo de corrida começa a diminuir a gente fica empolgada, quer melhorar e olha que hoje é o 3• dia... estou melhorando e continuo firme com a ideia de participar de uma prova (de corrida) pra me desafiar, ver o meu potencial, ver até onde eu consigo me superar, sentir meu corpo e me realizar! Estou no começo de uma longa “caminhada” para alcançar o meu objetivo (logo conto pra vocês) mas não pretendo ficar magra, até por que não ficarei NUNCA e já aceitei isso, vivo em busca do meu melhor e sei que até aqui já melhorei muito... 🤩Mais tarde vai ter antes e depois pra vocês acompanharem... 😱😱😱 #porangelica#boatarde#corrida#corridaderua#corridadodia#corridaevida#corridatop#corrida2km#exercicio#running#superacao#saudeebemestar#antesedepois#metas#minhamelhorversao#minhamelhorescolha#forcadevontade#melhoracadadia#instagram#instalike#instarunning#instarunner#instafit#instafitness#instahappy#instablessed.
Mais 2km pra conta! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Quando o tempo de corrida começa a diminuir a gente fica empolgada, quer melhorar e olha que hoje é o 3• dia... estou melhorando e continuo firme com a ideia de participar de uma prova (de corrida) pra me desafiar, ver o meu potencial, ver até onde eu consigo me superar, sentir meu corpo e me realizar! Estou no começo de uma longa “caminhada” para alcançar o meu objetivo (logo conto pra vocês) mas não pretendo ficar magra, até por que não ficarei NUNCA e já aceitei isso, vivo em busca do meu melhor e sei que até aqui já melhorei muito... 🤩Mais tarde vai ter antes e depois pra vocês acompanharem... 😱😱😱 #porangelica #boatarde #corrida #corridaderua #corridadodia #corridaevida #corridatop #corrida2km #exercicio #running #superacao #saudeebemestar #antesedepois #metas #minhamelhorversao #minhamelhorescolha #forcadevontade #melhoracadadia #instagram #instalike #instarunning #instarunner #instafit #instafitness #instahappy #instablessed .
@danishdaughter_hamburg das war wohl eher Rekord im Quatschen! Freu mich auf die nächste Alsterrunde! #laufenstattsofa
@danishdaughter_hamburg das war wohl eher Rekord im Quatschen! Freu mich auf die nächste Alsterrunde! #laufenstattsofa 
Hoy han tocado subidas!! 🔥🔥🔥 ni el viento🌬️🌬️ ni el frío ❄️❄️se han notado... Jijjiji... Seguimos ➕➕ para Transvulcania!! 🤙🤟
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#trail #trailrunning #trailrunner #run #runner #running #runnergirl #trailgirl #instarun #instarunning #fitgirl #runhappy  #trainhappy #instarun #instatrail #train4burn #train2inspire #roadtotransvulcania #objetivo #motivacion #sumaysigue  #carpediem
La petite sortie du jour, la meteo n'est pas à la fête ces derniers jours et ça va continuer ainsi encore quelques jours mais pas de raison de se relâcher sur le programme qui mène au Trail Glazig! #prepatrail #trail #trails #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailer #run #running #runningman #runners #runner #cardio #endurance #training #wild #nature #sea #bretagne #stmalo #instarun #instarunners #instarunning #eatclean #diet #healthyfood #progress #asicsfrontrunner
La petite sortie du jour, la meteo n'est pas à la fête ces derniers jours et ça va continuer ainsi encore quelques jours mais pas de raison de se relâcher sur le programme qui mène au Trail Glazig! #prepatrail  #trail  #trails  #trailrun  #trailrunning  #trailrunner  #trailer  #run  #running  #runningman  #runners  #runner  #cardio  #endurance  #training  #wild  #nature  #sea  #bretagne  #stmalo  #instarun  #instarunners  #instarunning  #eatclean  #diet  #healthyfood  #progress  #asicsfrontrunner 
Ce soir en plus de notre séance de running, notre team s’est confronté à une série de fractionné dont notre coach a le secret !! .
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Toujours une très bonne ambiance sportive et sans prise de tête : c’est ça la réussite du club ! .
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#running #run #runningclub #runnerscommunity #runners #TeamMRC #mizunorunning #powertoperform
Domingo foi dia de participar do treino organizado pelo @boramulheradaerapaziada. Além de camisa, fotógrafo, massagem e café da manhã pós treino, a melhor parte foi desvirtualizar com a galera da corrida carioca. A ideia era correr do posto 5 ao leme e retornar, fechando 7km. Como nós já temos que seguir nossa planilha, Patrícia foi para 10km e Ygor para 15km. Treino entregue com sucesso com um visual deslumbrante.
#primosquecorrem #viciadosemcorridaderua #corridaderua #loucosporcorrida #brasilrunners #corredoresderua #vidadeatleta #foconacorrida #runner #running #canalvemcorrendo #correndopelorio #runselfie #corropraserfeliz #atleta #crossfit #determinacao #tomtomsport #teamtomtombr #euatleta #30tododia #instarunning #crossfitter #teamfila #danicardosoassessoria #equipeasfoc #filarunning #kr3 #filakr3 #nrc
Domingo foi dia de participar do treino organizado pelo @boramulheradaerapaziada. Além de camisa, fotógrafo, massagem e café da manhã pós treino, a melhor parte foi desvirtualizar com a galera da corrida carioca. A ideia era correr do posto 5 ao leme e retornar, fechando 7km. Como nós já temos que seguir nossa planilha, Patrícia foi para 10km e Ygor para 15km. Treino entregue com sucesso com um visual deslumbrante. #primosquecorrem  #viciadosemcorridaderua  #corridaderua  #loucosporcorrida  #brasilrunners  #corredoresderua  #vidadeatleta  #foconacorrida  #runner  #running  #canalvemcorrendo  #correndopelorio  #runselfie  #corropraserfeliz  #atleta  #crossfit  #determinacao  #tomtomsport  #teamtomtombr  #euatleta  #30tododia  #instarunning  #crossfitter  #teamfila  #danicardosoassessoria  #equipeasfoc  #filarunning  #kr3  #filakr3  #nrc 
Ce soir en plus de notre séance de running, notre team s’est confronté à une série de fractionné dont notre coach a le secret !! .
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Toujours une très bonne ambiance sportive et sans prise de tête : c’est ça la réussite du club ! .
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#running #run #runningclub #runnerscommunity #runners #TeamMRC #mizunorunning #powertoperform
Ce soir en plus de notre séance de running, notre team s’est confronté à une série de fractionné dont notre coach a le secret !! .
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Toujours une très bonne ambiance sportive et sans prise de tête : c’est ça la réussite du club ! .
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#running #run #runningclub #runnerscommunity #runners #TeamMRC #mizunorunning #powertoperform
hoy salieron 9km con una lluviesita que refresco un poco el calor que venia haciendo. amo correr con ese aroma que larga la tierra cuando llueve :)
hoy lo padeci pero corri igual. pequeña molestia en el pie derecho pero no hay excusas para detenerse.
#iloverun #iloverunning #worlderunning #worlderunners #ruinnersworld #run #running #runners #runner #runforlife #runnersofinstagram #finisher #runforfun #runislife #loverunning #runitfast #runitfar #instarunner #instagram #instarun #instarunning #instarunners #happyrunner #happyfinisher #runhappy #runhard #timetoplay 
#garmin #42km #21km
hoy salieron 9km con una lluviesita que refresco un poco el calor que venia haciendo. amo correr con ese aroma que larga la tierra cuando llueve :) hoy lo padeci pero corri igual. pequeña molestia en el pie derecho pero no hay excusas para detenerse. #iloverun  #iloverunning  #worlderunning  #worlderunners  #ruinnersworld  #run  #running  #runners  #runner  #runforlife  #runnersofinstagram  #finisher  #runforfun  #runislife  #loverunning  #runitfast  #runitfar  #instarunner  #instagram  #instarun  #instarunning  #instarunners  #happyrunner  #happyfinisher  #runhappy  #runhard  #timetoplay  #garmin  #42km  #21km 
« Je grandit mais ça m’empêche pas de sourire à la vie. »
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📸 @alpharun_fr !
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🇫🇷 TonTon 🇫🇷
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#tr1be | #tr1beocrteam | #werise | #ocr | #compressportfrance |#compressport | #tonton | #Coach | #athlete | #spartan | #spartanrace | #spartanracefrance
De la mañana, bajando al jardín botánico para comenzar la ruta de este día: el salto, camino el olivar, el olivar, villa dulce, canal beagle, limonares, miraflores 🌳🌲🌳 7:30 am #instarunning #runner #deporte #actividadfisica #diadeentrenamiento #naturaleza
I ja van 4! Felicitats Nil! Felicitats Marta! #VMNN (quina família més ben parida)
I ja van 4! Felicitats Nil! Felicitats Marta! #VMNN  (quina família més ben parida)
So heute waren mal Intervalle in der Halle dran. 10x400m (80sek)und dazwischen 10x200m traben. Dank den lieben Michael habe ich es durch gezogen heute. Später sagte er jetzt 5x200m (38sek) und 5x200 traben🙈🙈🙈 nur 200m sind keine 400m also machen. Am Ende war ich aber super Glücklichen es durchgezogen zu habe, obwohl ich nach der 3 Runde schon nicht mehr wollte. Danke Danke Danke an Michael💪💪💪#intervalltraining #training #trainhardorgohome #moveit #imoveme #halle #bahntraining #garmin #asics #new_balance #instarunning #laufen #ihateit #glücklich #dusmarathon #laufschuledüsseldorf #runningteamgrafenberg #ausdauertraining #kraft #bäämmm #triman #worldrunners #gohard #workout #indoor
So heute waren mal Intervalle in der Halle dran. 10x400m (80sek)und dazwischen 10x200m traben. Dank den lieben Michael habe ich es durch gezogen heute. Später sagte er jetzt 5x200m (38sek) und 5x200 traben🙈🙈🙈 nur 200m sind keine 400m also machen. Am Ende war ich aber super Glücklichen es durchgezogen zu habe, obwohl ich nach der 3 Runde schon nicht mehr wollte. Danke Danke Danke an Michael💪💪💪#intervalltraining  #training  #trainhardorgohome  #moveit  #imoveme  #halle  #bahntraining  #garmin  #asics  #new_balance  #instarunning  #laufen  #ihateit  #glücklich  #dusmarathon  #laufschuledüsseldorf  #runningteamgrafenberg  #ausdauertraining  #kraft  #bäämmm  #triman  #worldrunners  #gohard  #workout  #indoor 
Aujourd'hui c'était pas 1 mais 2 entraînements !
Footing ce matin à jeun avant d'aller au boulot et pour ce soir j'ai dû avancer ma séance de musculation car j'ai un changement de planning et vendredi je n'aurai pas le temps

Et demain matin je vais souffrir... J'ai reçu la séance du coach... J'ai déjà mal partout... Aïe Aïe Aïe... 😲😲😲 Et j'ai enfin nettoyé mes "pointes" de dimanche

#runnerdudimanche #run #running #runner #sport #instarunfrance #instarun #igrun #runnerslife #igrunning #runnersofinstagram #runandchange #trainning #trainningday #courseapied #garmin #garminconnect #movelikerunner #picoftheday #french #athlete #beatyesterday #coureurdudimanche #squadrunner #instarunning #correr #whyirun #irun #nomazewé #runners
Aujourd'hui c'était pas 1 mais 2 entraînements ! Footing ce matin à jeun avant d'aller au boulot et pour ce soir j'ai dû avancer ma séance de musculation car j'ai un changement de planning et vendredi je n'aurai pas le temps Et demain matin je vais souffrir... J'ai reçu la séance du coach... J'ai déjà mal partout... Aïe Aïe Aïe... 😲😲😲 Et j'ai enfin nettoyé mes "pointes" de dimanche #runnerdudimanche  #run  #running  #runner  #sport  #instarunfrance  #instarun  #igrun  #runnerslife  #igrunning  #runnersofinstagram  #runandchange  #trainning  #trainningday  #courseapied  #garmin  #garminconnect  #movelikerunner  #picoftheday  #french  #athlete  #beatyesterday  #coureurdudimanche  #squadrunner  #instarunning  #correr  #whyirun  #irun  #nomazewé  #runners 
"En jogging, il n'y a pas d'importance si vous arrivez en premier, dans le milieu du peloton, ou en dernier. Vous pouvez dire : « J'ai fini. » Il y a beaucoup de satisfaction à cet égard."
- Fred Lebow
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#runningwoman  #instasport #instarunner #instarunning #instarun #run #runner #running #sport #happyrunning #happyrunner #happyrunningcrew #dubndiducrew
Nice and steady tonight, continuing to get easier post-Christmas. Pace improving and cardio starting to settle down again. First race of the year is on the 3 March, so the timing should be perfect 👍🏼
#ukrunners #ukrunning #ukrunchat #runningdad #milesinthelegs #runnerscommunity  #runningcommunity #instarunners #instarunning #runchatuk #runchat #runninggoals #brooksrunning #brooksglycerin #brooksg13 #runnersworld  #loverunning #runnersshoutouts #runhappy #runforfun #garminforerunner235 #underarmour
Nice and steady tonight, continuing to get easier post-Christmas. Pace improving and cardio starting to settle down again. First race of the year is on the 3 March, so the timing should be perfect 👍🏼 #ukrunners  #ukrunning  #ukrunchat  #runningdad  #milesinthelegs  #runnerscommunity  #runningcommunity  #instarunners  #instarunning  #runchatuk  #runchat  #runninggoals  #brooksrunning  #brooksglycerin  #brooksg13  #runnersworld  #loverunning  #runnersshoutouts  #runhappy  #runforfun  #garminforerunner235  #underarmour