an online Instagram web viewer

#iyibeslenme medias

Photos

Bu postu buraya görüntüsünden dolayi atmiucaktik ama ara öğünlerim çok sorulduğu için paylaşıyorum 😏 😉.Neden bu kadar bol diye soruyorsaniz okulda cilekli zuber ve sade quark yemişdim sabah da çok sağlam kahvaltı yaptığım için öğlen acikmiyorum. Bu tabakta cennet hurmasi,mandalina,muz üzerine kakao,üzüm (biraz daha aldim 😉).Tabagimla ask yaşıyorum desem yeridir 😊 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Bu postu buraya görüntüsünden dolayi atmiucaktik ama ara öğünlerim çok sorulduğu için paylaşıyorum 😏 😉.Neden bu kadar bol diye soruyorsaniz okulda cilekli zuber ve sade quark yemişdim sabah da çok sağlam kahvaltı yaptığım için öğlen acikmiyorum. Bu tabakta cennet hurmasi,mandalina,muz üzerine kakao,üzüm (biraz daha aldim 😉).Tabagimla ask yaşıyorum desem yeridir 😊 #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Vücudunu her zaman sev! Ama daha fazlasını istediğinde çalışırsan bunun karşılığını alırsın💪👍 #kendinisev #kendinegüven #değişim #bodybuildingmotivation #fitbody #iyibeslenme #iyihisset #güzellik #vücutgeliştirme
Özellikle altındaki maddelerin işimize yarayacağını düşündüm. Kış başlangıcı için güzel bi paylaşım👌🏻Ara sıra fast food severek yesem de genel zaman için sağlıklı yaşam biçimi belirlemek ve uymak iyidir👍#istanbul #eskişehir #yaşamkoçu #kış #iyigeceler 
#Repost @hayriyemalci (@get_repost)
・・・
Bu fotoğrafı geçenlerde bir sayfada gördüm ve çok beğendiğim için ben de paylaşmak istedim 🙋🏻 O kadar doğru bir tespit ki👍🏻 Maalesef beslenme sistemi gerçekten böyle bu da gerçekten sağlıklı ve iyi beslenme durumunu zorlaştırıyor sadece fiyat değil bir avm ye bile gittiğinizde fast-food dışında bir şeyler yapan restoranları bulmakta oldukça zor.Buraya kadar tamam,peki bunlar bir engel mi?👉🏻hayır.Yine her şey senin elinde 🌟Neler yapabilirsin 🤔
✅Kendi yemeğini yanında taşıyabilirsin ✅Çok acıkıp etrafta fast-food tan başka doyacak bir şey göremeyeceğini hissetmemek için uzun süreli açlıklardan kaçın ✅Etrafta gerçekten sağlıklı yemekleri olan bir yer bulmaya çalış ✅Sadece salata yemeye şartlama kendini;güzel bir kurubaklagil yemeğiyle bulgur pilavı ya da güzel bir tavuk ızgara da çok iyi öğün seçenekleri olucaktır ✅Hemen fast-food yerinden uzaklaş ve en azından ev yemekleri satan bir yer ara👉🏻Burda güzel bir salata,kurubaklagil,zeytinyağlılar,bulgur pilavı,tavuk sote gibi seçenekleri bulman çok da zor olmayacaktır ✅Hiç bir şey bulamadıysan yanında ara öğün olacak kuruyemiş,meyve tarzında şeyler taşı küçük bir atıştırmadan sonra akşam yemeğini evinde de yiyebilirsin 
Ama sakın iyi bir yer bulamadığın ya da ekonomik olarak sana fazla gelen,doyamayacağını düşündüğün,arkadaşlarına ayak uydurmak vb...bir sürü nedenler yüzünden fast-food zincirlerine koşma 🙏🏻 İstersen her koşulda sağlıklı beslenebilirsin 👊🏻 Beslenme sisteminin bunu dayatması gerçekten çok üzücü 😞umarım ilerde tüketim sıklığı yer değiştirdiği için ulaşım ve alım kolaylığı da aynı şekilde yer değiştirir 🙏🏻 Herkese hayırlı günler ☀️
#beslenme #diyet #diet #zayıflama #kilo #kiloalma #nutrition #dietetic #cleaneating #eatclean #iyibeslenme #diyetyemek #food #dietfood #diyetkardeşliği #diyethesapları #fitness #fitnessmotivation #instahealth
Özellikle altındaki maddelerin işimize yarayacağını düşündüm. Kış başlangıcı için güzel bi paylaşım👌🏻Ara sıra fast food severek yesem de genel zaman için sağlıklı yaşam biçimi belirlemek ve uymak iyidir👍#istanbul  #eskişehir  #yaşamkoçu  #kış  #iyigeceler  #Repost  @hayriyemalci (@get_repost) ・・・ Bu fotoğrafı geçenlerde bir sayfada gördüm ve çok beğendiğim için ben de paylaşmak istedim 🙋🏻 O kadar doğru bir tespit ki👍🏻 Maalesef beslenme sistemi gerçekten böyle bu da gerçekten sağlıklı ve iyi beslenme durumunu zorlaştırıyor sadece fiyat değil bir avm ye bile gittiğinizde fast-food dışında bir şeyler yapan restoranları bulmakta oldukça zor.Buraya kadar tamam,peki bunlar bir engel mi?👉🏻hayır.Yine her şey senin elinde 🌟Neler yapabilirsin 🤔 ✅Kendi yemeğini yanında taşıyabilirsin ✅Çok acıkıp etrafta fast-food tan başka doyacak bir şey göremeyeceğini hissetmemek için uzun süreli açlıklardan kaçın ✅Etrafta gerçekten sağlıklı yemekleri olan bir yer bulmaya çalış ✅Sadece salata yemeye şartlama kendini;güzel bir kurubaklagil yemeğiyle bulgur pilavı ya da güzel bir tavuk ızgara da çok iyi öğün seçenekleri olucaktır ✅Hemen fast-food yerinden uzaklaş ve en azından ev yemekleri satan bir yer ara👉🏻Burda güzel bir salata,kurubaklagil,zeytinyağlılar,bulgur pilavı,tavuk sote gibi seçenekleri bulman çok da zor olmayacaktır ✅Hiç bir şey bulamadıysan yanında ara öğün olacak kuruyemiş,meyve tarzında şeyler taşı küçük bir atıştırmadan sonra akşam yemeğini evinde de yiyebilirsin Ama sakın iyi bir yer bulamadığın ya da ekonomik olarak sana fazla gelen,doyamayacağını düşündüğün,arkadaşlarına ayak uydurmak vb...bir sürü nedenler yüzünden fast-food zincirlerine koşma 🙏🏻 İstersen her koşulda sağlıklı beslenebilirsin 👊🏻 Beslenme sisteminin bunu dayatması gerçekten çok üzücü 😞umarım ilerde tüketim sıklığı yer değiştirdiği için ulaşım ve alım kolaylığı da aynı şekilde yer değiştirir 🙏🏻 Herkese hayırlı günler ☀️ #beslenme  #diyet  #diet  #zayıflama  #kilo  #kiloalma  #nutrition  #dietetic  #cleaneating  #eatclean  #iyibeslenme  #diyetyemek  #food  #dietfood  #diyetkardeşliği  #diyethesapları  #fitness  #fitnessmotivation  #instahealth 
Babamın yurtdışindan getirdiği biskuviler.Yabanci markaların biskuvileri bizim markalarda çok daha iyi ve tat bakımından çok farkli  ve doyurucu iki tanesi doyuruyor 😍 💕. Hele Lindtin biskuvili bitterli çikolatası çok daha iyi ama dehşet derecede pahali ve o kadar para vermeye deymez 🙈 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam
Babamın yurtdışindan getirdiği biskuviler.Yabanci markaların biskuvileri bizim markalarda çok daha iyi ve tat bakımından çok farkli ve doyurucu iki tanesi doyuruyor 😍 💕. Hele Lindtin biskuvili bitterli çikolatası çok daha iyi ama dehşet derecede pahali ve o kadar para vermeye deymez 🙈 #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam 
Unutma; eylemsizlik, başarısızlıktan daha kötüdür! #kendimenot #senbaşlarsandevamıgelecektir #herbalife #iyibeslenme #herbalifeilebeslenme
📍Hayır tabiki,yukardaki bahsettiklerim yerine sağlıklı bir tabak için tüketebileceğiniz şeyler de mevcut ✅Haşlanmış yumurta,domates,salatalık,beyaz peynir,zeytin sağlıklı bir tabak için yurtta bulabileceğiniz besinler,bunlara ek olarak benim yaptığım gibi dolabınızda bulundurup kahvaltı yaparken ekleyebileceğiniz şeyler neler olabilir?
✅Kendinize tam tahıllı bir ekmek alabilirsiniz
✅Eğer o peynirleri tüketmeyi sevmiyorsanız sevdiğiniz bir peyniri alıp dolabınızda bulundurabilirsiniz ✅domates,salatalık yanına benim gibi biber tüketmeyi sevenlerdenseniz biber alabilirsiniz ✅dolabınızda mevsim meyvelerinden bulundurabilirsiniz 👉🏻yok ben klasik kahvaltı yapamıyorum,sabah bir türlü kahvaltı edemiyorum diyorsanızda ✅Yulaf ezmesi ✅şekersiz fıstık ezmesi ✅iyi yağlar içeren "kavrulmamış"kuruyemişler ✅ulaşabiliyorsanız doğal,şekersiz granolar ✅yoğurt,süt gibi besinleri alıp,dolabınıza koyup kendi kahvaltılarınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Her ne kadar granolalı,yulaf ezmelerinin kahvaltıda besin değeri açısından yeterli olmadığını düşünsemde kahvaltı yapamıyorum diyenler için en iyi alternatif 📍Yurttaki besinlere bağlı kalmayıp yapacağınız küçük bir alışveriş 🛒 sağlıklı besin seçiminize,sağlıklı yemekler,kahvaltılar tüketmenize yardımcı olacaktır.Bu yüzden en iyisi #kendikahvaltınıkendinhazırla hareketi 💯 evet kabul bu adı şu an ben koydum ama güzel oldu bence 😂😂 peynirini,domatesini,biberini kendin doğra koy bir saklama kabına sabahta al yanına güzel bir yumurta 🍳 tamamdır💯 👉🏻Ya da akşamdan yulafını sütüne koyup sabahta üstüne meyve ve kuruyemişlerin ekleyebilirsin,bunu öğlen yemeği ve aralar içinde uygulayabilirsin 💯 Aslında sağlıklı beslenmek bu kadar basit asıl önemli olan kafamızda kodladığımız o "yapamam,uğraşamam,elimde bu var"gibi yargıları bir kenara koymak.Eğer amacınız sağlıklı beslenmekse yapıcağınız küçük değişiklikler,bir kaç dakika ayıracağınız zaman her şeyi halleder 💯💯 #hayfittaöneriler 🌟
📍Hayır tabiki,yukardaki bahsettiklerim yerine sağlıklı bir tabak için tüketebileceğiniz şeyler de mevcut ✅Haşlanmış yumurta,domates,salatalık,beyaz peynir,zeytin sağlıklı bir tabak için yurtta bulabileceğiniz besinler,bunlara ek olarak benim yaptığım gibi dolabınızda bulundurup kahvaltı yaparken ekleyebileceğiniz şeyler neler olabilir? ✅Kendinize tam tahıllı bir ekmek alabilirsiniz ✅Eğer o peynirleri tüketmeyi sevmiyorsanız sevdiğiniz bir peyniri alıp dolabınızda bulundurabilirsiniz ✅domates,salatalık yanına benim gibi biber tüketmeyi sevenlerdenseniz biber alabilirsiniz ✅dolabınızda mevsim meyvelerinden bulundurabilirsiniz 👉🏻yok ben klasik kahvaltı yapamıyorum,sabah bir türlü kahvaltı edemiyorum diyorsanızda ✅Yulaf ezmesi ✅şekersiz fıstık ezmesi ✅iyi yağlar içeren "kavrulmamış"kuruyemişler ✅ulaşabiliyorsanız doğal,şekersiz granolar ✅yoğurt,süt gibi besinleri alıp,dolabınıza koyup kendi kahvaltılarınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Her ne kadar granolalı,yulaf ezmelerinin kahvaltıda besin değeri açısından yeterli olmadığını düşünsemde kahvaltı yapamıyorum diyenler için en iyi alternatif 📍Yurttaki besinlere bağlı kalmayıp yapacağınız küçük bir alışveriş 🛒 sağlıklı besin seçiminize,sağlıklı yemekler,kahvaltılar tüketmenize yardımcı olacaktır.Bu yüzden en iyisi #kendikahvaltınıkendinhazırla  hareketi 💯 evet kabul bu adı şu an ben koydum ama güzel oldu bence 😂😂 peynirini,domatesini,biberini kendin doğra koy bir saklama kabına sabahta al yanına güzel bir yumurta 🍳 tamamdır💯 👉🏻Ya da akşamdan yulafını sütüne koyup sabahta üstüne meyve ve kuruyemişlerin ekleyebilirsin,bunu öğlen yemeği ve aralar içinde uygulayabilirsin 💯 Aslında sağlıklı beslenmek bu kadar basit asıl önemli olan kafamızda kodladığımız o "yapamam,uğraşamam,elimde bu var"gibi yargıları bir kenara koymak.Eğer amacınız sağlıklı beslenmekse yapıcağınız küçük değişiklikler,bir kaç dakika ayıracağınız zaman her şeyi halleder 💯💯 #hayfittaöneriler  🌟
Kahvaltılar da yapıldığına göre,yapılan yanlışları konuşma zamanı gelmiştir 🙈Bugünkü konum yurtta nasıl beslenmeliyiz?bu konunun ağırlıklı olarak kahvaltı bölümüne değineceğim.🙋🏻"sağlıklı besini nasıl seçebiliriz","kendi imkanlarımızla bu gibi kurumlarda sağlıklı beslenmeyi nasıl sağlayabiliriz"gibi sorulara cevap vermeye çalışacağım.
Öncelikle nelerden uzak durmalıyız? ‼️
👉🏻Kızartmalar;patates,salam,sucuk  gibi özellikle kahvaltı da bolca bulunan bu tip kızartmalardan❎Doymak için bu tip kızartmalara saldırmak doğru bir şeymiş gibi geliyor evet kabul ama bu tamamen yanlış bir fikir bunlar size 📍sağlıksız trans yağlar 👎🏻,📍Bel ve karın bölgesi yağlanması 👎🏻 olarak geri dönecektir,uzun süreli devamlı tüketimlerde ise oluşacak rahatsızlıklar daha da fazladır.‼️
👉🏻Bolca şeker içeren kakaolu fındık kremaları,kekler 👉🏻İçi boş enerji kaynakları olan poğaçalar 👎🏻Bu poğaçaların sizi doyurduğunu zannediyorsunuz ama ne yazık ki o an için doygunluk verse de,normal bir kahvaltıya göre çok daha kısa sürede acıkmanıza neden olacaktır,bunun yanında yüksek kalorileri,içlerindeki sağlıksız yağlarda cabası 🥐❗️
👉🏻Doymak için çok fazla miktarda ekmek tüketmeyin ‼️Genellikle zaten çoğu yurtta tam tahıllı ekmek olmadığından beyaz ekmeğin çok fazla tüketilmesi en çok yapılan yanlışlardan 👎🏻 Şimdi buraya kadar genellikle kahvaltıda yapılan yanlış besin tercihlerinden bahsettim ,peki yani napalım aç mı kalalım? 😂😂 Devamı diğer postta 👉🏻👉🏻 #hayfittaöneriler 🌟
Kahvaltılar da yapıldığına göre,yapılan yanlışları konuşma zamanı gelmiştir 🙈Bugünkü konum yurtta nasıl beslenmeliyiz?bu konunun ağırlıklı olarak kahvaltı bölümüne değineceğim.🙋🏻"sağlıklı besini nasıl seçebiliriz","kendi imkanlarımızla bu gibi kurumlarda sağlıklı beslenmeyi nasıl sağlayabiliriz"gibi sorulara cevap vermeye çalışacağım. Öncelikle nelerden uzak durmalıyız? ‼️ 👉🏻Kızartmalar;patates,salam,sucuk gibi özellikle kahvaltı da bolca bulunan bu tip kızartmalardan❎Doymak için bu tip kızartmalara saldırmak doğru bir şeymiş gibi geliyor evet kabul ama bu tamamen yanlış bir fikir bunlar size 📍sağlıksız trans yağlar 👎🏻,📍Bel ve karın bölgesi yağlanması 👎🏻 olarak geri dönecektir,uzun süreli devamlı tüketimlerde ise oluşacak rahatsızlıklar daha da fazladır.‼️ 👉🏻Bolca şeker içeren kakaolu fındık kremaları,kekler 👉🏻İçi boş enerji kaynakları olan poğaçalar 👎🏻Bu poğaçaların sizi doyurduğunu zannediyorsunuz ama ne yazık ki o an için doygunluk verse de,normal bir kahvaltıya göre çok daha kısa sürede acıkmanıza neden olacaktır,bunun yanında yüksek kalorileri,içlerindeki sağlıksız yağlarda cabası 🥐❗️ 👉🏻Doymak için çok fazla miktarda ekmek tüketmeyin ‼️Genellikle zaten çoğu yurtta tam tahıllı ekmek olmadığından beyaz ekmeğin çok fazla tüketilmesi en çok yapılan yanlışlardan 👎🏻 Şimdi buraya kadar genellikle kahvaltıda yapılan yanlış besin tercihlerinden bahsettim ,peki yani napalım aç mı kalalım? 😂😂 Devamı diğer postta 👉🏻👉🏻 #hayfittaöneriler  🌟
Günaydın!🌼
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, haşlanmış brokoli, nar&taze antep fıstığı ve mandalina vardı.
Günaydın!🌼 #alininbeslenmecantasi  'nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, haşlanmış brokoli, nar&taze antep fıstığı ve mandalina vardı.
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
Evden kalma bir yemekle  #tb bu akşam 💜 Kendisine bizim oralarda libye/lübye dense de börülce olarak bilinen yemeğimiz. Kurubaklagiller👉🏻bitkisel besinler içinde proteini en yoğun olan besindir ancak bitkisel proteinlerde elzem aminoasitlerden bazıları yetersizdir.🤔Elzem aminoasitler protein kalitesinin göstergesidir.‼️Bu yetersizliği azaltmak için kurubaklagillerin tahıllarla birlikte pişirilmeleri(mercimekli bulgur pilavı gibi) veya tahılların kurubaklagillerle birlikte tüketilmeleri bu eksikleri tamamlamaya destek olmaktadır 💯 Yani bu yemeğin yanında 1-2 ince dilim tam tahıllı ekmek yemek protein kalitesini arttırmak için güzel bir seçenektir.Kurubaklagil yemeği+sebze grubu+süt grubu+tahıl grubu ile birlikte tüm besin gruplarını içeren oldukça dengeli bir öğün seçeneği olacaktır.👊🏻Hayırlı akşamlar 🙋🏻 #akşamyemeği #yemek #dinner #food #fitfood #iyibeslenme #goodfood #dietetic #diyetyemekleri #diyetteyim #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #eatclean #iyibeslenme #cleaneating #diyetkardesligi #diyethesapları #diet #dietfood #kurubaklagil #zayıflama #sağlıklızayıflama #börülce #instadaily #instahealth #sağlıklıyaşam #diyetgünlügü #healthylife #healthylifestyle
Evden kalma bir yemekle #tb  bu akşam 💜 Kendisine bizim oralarda libye/lübye dense de börülce olarak bilinen yemeğimiz. Kurubaklagiller👉🏻bitkisel besinler içinde proteini en yoğun olan besindir ancak bitkisel proteinlerde elzem aminoasitlerden bazıları yetersizdir.🤔Elzem aminoasitler protein kalitesinin göstergesidir.‼️Bu yetersizliği azaltmak için kurubaklagillerin tahıllarla birlikte pişirilmeleri(mercimekli bulgur pilavı gibi) veya tahılların kurubaklagillerle birlikte tüketilmeleri bu eksikleri tamamlamaya destek olmaktadır 💯 Yani bu yemeğin yanında 1-2 ince dilim tam tahıllı ekmek yemek protein kalitesini arttırmak için güzel bir seçenektir.Kurubaklagil yemeği+sebze grubu+süt grubu+tahıl grubu ile birlikte tüm besin gruplarını içeren oldukça dengeli bir öğün seçeneği olacaktır.👊🏻Hayırlı akşamlar 🙋🏻 #akşamyemeği  #yemek  #dinner  #food  #fitfood  #iyibeslenme  #goodfood  #dietetic  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #sağlık  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #eatclean  #iyibeslenme  #cleaneating  #diyetkardesligi  #diyethesapları  #diet  #dietfood  #kurubaklagil  #zayıflama  #sağlıklızayıflama  #börülce  #instadaily  #instahealth  #sağlıklıyaşam  #diyetgünlügü  #healthylife  #healthylifestyle 
Bulgur pilavi+balik+salata+mercimek çorbası 😍.Menumun güzelliği ama ben sadece birini cekebildim cunki hala diyerleri pismedi.Oncesinde hep çorba icerdim bu defa farklilik olsun 😉 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Bugün özel ders iptal olunca bende geçenlerde aldigim kitabı okuyum dedim biraz.Kitap çok ilginç.Siradisi bi cocuk dögülmüş ve onun hayat hikayesi üzerinde.Tavsiye ederim 😉 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Bugün dün gittiğim bi söyleşide anlatılan bir araştırmadan bahsetmek istiyorum👉🏻Tatlandırıcılar ‼️ Şeker yerine tatlandırıcı kullananların sayısı oldukça fazla,sanki o şeker kadar zararlı değilmiş gibi düşünceler mevcut maalesef 👎🏻 Kahvesini şekersiz,şurupsuz,köpüksüz ama tatlandırıcı tüketen kişi sayısı çok 🙄Yapılan araştırmalara göre şeker vücuda girdiğinde vücut bunu tanıyor ama tatlandırıcı kullandığımız zaman salgılar salgılanıyor,beyin şeker gelicek sinyali veriyor ve insülin salınmaya başlıyor fakat gelen şey bir şeker olmadığı için bu durum çok fazla insülin salınımına yol açıyor ve insülin direnci gelişme riski artıyor ‼️Bu da bir nevi yağmurdan kaçarken doluya tutulmak 🤦🏻‍♀️Çayına kahvesine tatlandırıcı kullananlara duyurulur ✌🏻 #çay #kahve #tatlandırıcı #şeker #insülin #insülindirenci #tip2 #diyabet #zayıflama #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #coffee #coffefest #beslenme #nutrition #sağlık #life #fit #fitfood #tea #iyibeslenme #dietetic #diyetyemekleri #insulin #insulinresistence #beslenme
Bugün dün gittiğim bi söyleşide anlatılan bir araştırmadan bahsetmek istiyorum👉🏻Tatlandırıcılar ‼️ Şeker yerine tatlandırıcı kullananların sayısı oldukça fazla,sanki o şeker kadar zararlı değilmiş gibi düşünceler mevcut maalesef 👎🏻 Kahvesini şekersiz,şurupsuz,köpüksüz ama tatlandırıcı tüketen kişi sayısı çok 🙄Yapılan araştırmalara göre şeker vücuda girdiğinde vücut bunu tanıyor ama tatlandırıcı kullandığımız zaman salgılar salgılanıyor,beyin şeker gelicek sinyali veriyor ve insülin salınmaya başlıyor fakat gelen şey bir şeker olmadığı için bu durum çok fazla insülin salınımına yol açıyor ve insülin direnci gelişme riski artıyor ‼️Bu da bir nevi yağmurdan kaçarken doluya tutulmak 🤦🏻‍♀️Çayına kahvesine tatlandırıcı kullananlara duyurulur ✌🏻 #çay  #kahve  #tatlandırıcı  #şeker  #insülin  #insülindirenci  #tip2  #diyabet  #zayıflama  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #coffee  #coffefest  #beslenme  #nutrition  #sağlık  #life  #fit  #fitfood  #tea  #iyibeslenme  #dietetic  #diyetyemekleri  #insulin  #insulinresistence  #beslenme 
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
İyi haftalar🌞
Güzel geçen #gloriaironman sonrası haftaya yarışan #atlet lerin ve tv başında onları izleyenlerin #bilimselgerçekler i ile başlayalım:)
Yapılan bir çalışmada #kronikegzersiz in üst düzey atletlerde etkisini incelemişler. 
Üstteki kesit 40 yaşındaki triatletin uyluk kaslarını gösteriyor. 
Alttaki iki kesite baktığımızda ise 74 yaşındaki sedanter kişinin 70 yaşındaki bir triatlete kıyasla yağ dokusunun fazla, kas kitlesinin ise hayli az olduğu dikkat çekici.
Özellikle #40yaş sonrası #iyibeslenme #egzersiz ve yaşam şeklimize dikkat etmezsek sahip olduğumuz #kaskuvveti ve #kashacmi hızla azalıyor.
Bu yüzden en iyisi vakit kaybetmeden haftaya sporla başlayalım ve her yaşta aktif olalım.🤸🏻‍♀️
🇺🇸This study called, "Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes, 2012"
The image above is a cross section of a 40 years old triathlete's legs and the associated muscle. 
But the two images below are the really interesting and telling ones.
Be active at all ages. 
#triatlon #triatlet #ironmanturkey #ironmantraining #triathlontraining #gloriaironman #gloriaironmanturkey #gloriaironman703turkey teşekkürler @pelinsucustan #ptakademi #yuzbinkos #sasfit #sınırancaksensin #ironcamp #yüzme #koşu #bisiklet #battalbrothers @battalbrothers @yuzbinkos @ironcamp @ironmantri @sasfit.com.tr #geyikkoşuları #cumhurbaşkanlığıbisikletturu #lewhollander #oldestironman
İyi haftalar🌞 Güzel geçen #gloriaironman  sonrası haftaya yarışan #atlet  lerin ve tv başında onları izleyenlerin #bilimselgerçekler  i ile başlayalım:) Yapılan bir çalışmada #kronikegzersiz  in üst düzey atletlerde etkisini incelemişler. Üstteki kesit 40 yaşındaki triatletin uyluk kaslarını gösteriyor. Alttaki iki kesite baktığımızda ise 74 yaşındaki sedanter kişinin 70 yaşındaki bir triatlete kıyasla yağ dokusunun fazla, kas kitlesinin ise hayli az olduğu dikkat çekici. Özellikle #40yaş  sonrası #iyibeslenme  #egzersiz  ve yaşam şeklimize dikkat etmezsek sahip olduğumuz #kaskuvveti  ve #kashacmi  hızla azalıyor. Bu yüzden en iyisi vakit kaybetmeden haftaya sporla başlayalım ve her yaşta aktif olalım.🤸🏻‍♀️ 🇺🇸This study called, "Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes, 2012" The image above is a cross section of a 40 years old triathlete's legs and the associated muscle. But the two images below are the really interesting and telling ones. Be active at all ages. #triatlon  #triatlet  #ironmanturkey  #ironmantraining  #triathlontraining  #gloriaironman  #gloriaironmanturkey  #gloriaironman703turkey  teşekkürler @pelinsucustan #ptakademi  #yuzbinkos  #sasfit  #sınırancaksensin  #ironcamp  #yüzme  #koşu  #bisiklet  #battalbrothers  @battalbrothers @yuzbinkos @ironcamp @ironmantri @sasfit.com.tr #geyikkoşuları  #cumhurbaşkanlığıbisikletturu  #lewhollander  #oldestironman 
Günaydın ve iyi haftalar arkadaşlar!
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün hindistan cevizi unlu pankek, üzüm&nar&ahududu&çilekten oluşan karışık meyve, taze ceviz ve badem&hindistan cevizi sütlü smoothie vardı.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pankek için 3 yumurta, 3 yemek kaşığı h.cevizi yağı, 3 yemek kaşığı h.cevizi sütü, 3 yemek kaşığı h.cevizi unu, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya başka bir sıvı doğal tatlandırıcı, 1/2 tatlı kaşığı tuz, 1/4 tatlı kaşığı karbonatı 'blender'da çekip, kıvamın azıcık koyulaşması için 5 dk. bekletip, yağlanmış tavada arkalı önlü pişiriyoruz.
Günaydın ve iyi haftalar arkadaşlar! #alininbeslenmecantasi  'nda bugün hindistan cevizi unlu pankek, üzüm&nar&ahududu&çilekten oluşan karışık meyve, taze ceviz ve badem&hindistan cevizi sütlü smoothie vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Pankek için 3 yumurta, 3 yemek kaşığı h.cevizi yağı, 3 yemek kaşığı h.cevizi sütü, 3 yemek kaşığı h.cevizi unu, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya başka bir sıvı doğal tatlandırıcı, 1/2 tatlı kaşığı tuz, 1/4 tatlı kaşığı karbonatı 'blender'da çekip, kıvamın azıcık koyulaşması için 5 dk. bekletip, yağlanmış tavada arkalı önlü pişiriyoruz.
Haftaiçi farklı bişey yapmıştım ama paylaşmayı unutmuştum 😂.@forhealthydays'in Pofidik omlet 🍳 gerçekten de pofidik.Tarifi çok basit>2 yumurta (isteye bağlı ben 2 yumurta kullandim) sarilarini ve aklarini ayiriyoruz.Her ikisinide ayri-ayrı tuzla cirpiyoruz daha sonra sarilari yavaşça aklara ekliyoruz olay bu kadar 🙌.Benim tabağım temsiliydi yani çokça peynir ve sebze yemişdim Her hafta praktik kahvaltı tarifleri dendiğim için digerleri #thegirlisfleshybreakfast taginda 💁 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Haftaiçi farklı bişey yapmıştım ama paylaşmayı unutmuştum 😂.@forhealthydays'in Pofidik omlet 🍳 gerçekten de pofidik.Tarifi çok basit>2 yumurta (isteye bağlı ben 2 yumurta kullandim) sarilarini ve aklarini ayiriyoruz.Her ikisinide ayri-ayrı tuzla cirpiyoruz daha sonra sarilari yavaşça aklara ekliyoruz olay bu kadar 🙌.Benim tabağım temsiliydi yani çokça peynir ve sebze yemişdim Her hafta praktik kahvaltı tarifleri dendiğim için digerleri #thegirlisfleshybreakfast  taginda 💁 #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Fırında et,patates ve patlican 🐒.Aslinda sabahki yulaf'dan sonra pek acikmamisdim ama ailecek öğle yemeği yediğimiz için bende ailemle keyifli öğle yemeği yaptım . Böyle durumlarda ortamdan uzak kalmayin 😊 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Günaydınnn 🙌 .Dunki yulaf lapasindan sonra bu iyi geldi istediğim kivamda ve tadda 😊.Hele uzerindekiler yemeye kiyamadim valla 😂.Kakaolu yulaf lapamin üzerinde muz 🍌,parcacikli @lindtcikolatatr 85% 🍫,ceviz, badem ve nar 👌🏻.Yanindada tb ekmek içine yumurta 🍳,kahve ve filmim 🍵 🙋.Benim için pazar demek artık yulaf lapasi demek oldu 😂. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal#oat#egg#lndtchocalate.Diger yulaf lapalarim için #oatmealim tagina bakmanız yeterli 💁
Günaydınnn 🙌 .Dunki yulaf lapasindan sonra bu iyi geldi istediğim kivamda ve tadda 😊.Hele uzerindekiler yemeye kiyamadim valla 😂.Kakaolu yulaf lapamin üzerinde muz 🍌,parcacikli @lindtcikolatatr 85% 🍫,ceviz, badem ve nar 👌🏻.Yanindada tb ekmek içine yumurta 🍳,kahve ve filmim 🍵 🙋.Benim için pazar demek artık yulaf lapasi demek oldu 😂. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal #oat #egg #lndtchocalate .Diger yulaf lapalarim için #oatmealim  tagina bakmanız yeterli 💁
🛒 Önümüzdeki haftanın tarifleri için, mutfak dolabında bulunması işini kolaylaştıracak malzemelerin olduğu bir alışveriş listesi. 🤗

Halihazırda: Tuz, karabiber, zeytinyağı, limon, pul biber, yumurta ve yeşil bir salata için gerekli elementlerinin bulunduğu varsayımıyla. 🙊
🛒 Önümüzdeki haftanın tarifleri için, mutfak dolabında bulunması işini kolaylaştıracak malzemelerin olduğu bir alışveriş listesi. 🤗 Halihazırda: Tuz, karabiber, zeytinyağı, limon, pul biber, yumurta ve yeşil bir salata için gerekli elementlerinin bulunduğu varsayımıyla. 🙊
En sevdiğim ara öğün 🙌.Meyveli yoğurt:2yk süzme yoğurt, yarım elma,yarım armut,1/4 nar 😋. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Özel dersim 1 saate yakin bitti 4 saat sürdü normal 6 saat ama bugün hoca kıyak geçti 😉.Eve gelince kurt gibi aç olduğumu hissetdim kendime yulaf lapasi yaptim. Bugune kadar yaptığım en kötü yulaf lapasiydi hem görüntüsü hem tad olarak 🙈.Az pisirdiyim için olabilir.  Benim  yulaf günüm yarın,yarın daha dikkatli olucam 😊 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal#oat#yulaflapasi 🌟(#oatmealim) ♀
Özel dersim 1 saate yakin bitti 4 saat sürdü normal 6 saat ama bugün hoca kıyak geçti 😉.Eve gelince kurt gibi aç olduğumu hissetdim kendime yulaf lapasi yaptim. Bugune kadar yaptığım en kötü yulaf lapasiydi hem görüntüsü hem tad olarak 🙈.Az pisirdiyim için olabilir. Benim yulaf günüm yarın,yarın daha dikkatli olucam 😊 #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal #oat #yulaflapasi  🌟(#oatmealim ) ♀
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
Şarjım bitince akşam yemeği fotoğrafı da biraz geçe kaldı 🙈 Bugün biraz tok olduğum için hafif bir akşam yemeğim vardı 👉🏻Filtre kahve+tam tahıllı peynirli poğaça 🙋🏻Poğaçanın tadı enfesti 👍🏻 Burda dikkat çekmek istediğim bi şey var ‼️ Normalde dışarda hazır olarak sağlıklı beslenmek çokta kolay ulaşılabilir ve uygun fiyatlı olmuyor.Nedense başına tam tahıl gelince fiyatlar 2 katı artıyor,üzücü 😞Durum böyle olunca Ayşe teyzenin,öğrenci arkadaşın "ya bugünde şunu yiyeyim"seçeneği azalıyor tabi ki.Benim de dışarda yemek yeme konusundaki görüşlerim bu şekildeydi sağlıklı besinim herkese ulaşabiliyorsa bir anlamı var 💯 Ama bu görmüş olduğunuz poğaça tam tahıllı,oldukça doyurucu,kabak çekirdeği,lor peynir,beyaz peynir içeriyor ve alacağınız 2 simitten,bir çikolatadan,içi boş hamburgerlerden çok daha uygun fiyatlı 💯Yani açıkçası her yerde durum öyle değilmiş.Aramak,sormak,soruşturmak lazım.Yeterki sağlıklısını yemek isteyin,bir şekilde mutlaka ulaşırsınız 🤚🏻 #beslenme #sağlık #dietetic #nutrition #goodfood #food #fit #fitfood #zayıflama #kilo #dinner #akşamyemeği #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #iyibeslenme #temizbeslenme #diet #diyetkardeşliği #diyethesapları #kahve #coffe #poğaça #eat #eatclean
Şarjım bitince akşam yemeği fotoğrafı da biraz geçe kaldı 🙈 Bugün biraz tok olduğum için hafif bir akşam yemeğim vardı 👉🏻Filtre kahve+tam tahıllı peynirli poğaça 🙋🏻Poğaçanın tadı enfesti 👍🏻 Burda dikkat çekmek istediğim bi şey var ‼️ Normalde dışarda hazır olarak sağlıklı beslenmek çokta kolay ulaşılabilir ve uygun fiyatlı olmuyor.Nedense başına tam tahıl gelince fiyatlar 2 katı artıyor,üzücü 😞Durum böyle olunca Ayşe teyzenin,öğrenci arkadaşın "ya bugünde şunu yiyeyim"seçeneği azalıyor tabi ki.Benim de dışarda yemek yeme konusundaki görüşlerim bu şekildeydi sağlıklı besinim herkese ulaşabiliyorsa bir anlamı var 💯 Ama bu görmüş olduğunuz poğaça tam tahıllı,oldukça doyurucu,kabak çekirdeği,lor peynir,beyaz peynir içeriyor ve alacağınız 2 simitten,bir çikolatadan,içi boş hamburgerlerden çok daha uygun fiyatlı 💯Yani açıkçası her yerde durum öyle değilmiş.Aramak,sormak,soruşturmak lazım.Yeterki sağlıklısını yemek isteyin,bir şekilde mutlaka ulaşırsınız 🤚🏻 #beslenme  #sağlık  #dietetic  #nutrition  #goodfood  #food  #fit  #fitfood  #zayıflama  #kilo  #dinner  #akşamyemeği  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetteyiz  #iyibeslenme  #temizbeslenme  #diet  #diyetkardeşliği  #diyethesapları  #kahve  #coffe  #poğaça  #eat  #eatclean 
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
Kuşkonmaz salatası denemek ister misiniz.

15-20 adet kuşkonmaz
2 adet havuç
8-10 adet kuru domates
Maydanoz, limon, zeytinyağı
Parmesan peyniri

Kuşkonmazlar ayıklanır ve 3-4 parça halinde kesilir. Kaynar suda 5 dakika kadar haşlanır ve buzlu suda bekletilir. Bu sayede rengi solmayacaktır. 
Havuçlar julyen doğranır ve haşlanır.

Soğuyan kuşkonmaz ve havuç salata kasesine konur. Kuru domatesler uzunlamasına kesilir. Maydanoz kıyılır. Aynı kaseye alınır. Limon ve zeytinyağı sebzelerin üzerine konur hepsi karıştırılır.

En son parmesan peynir rendelenerek servis edilir.

#yemekrium #lezzetrium #lezzetlerim #f52gram #hautecuisines #foodblogger #mükemmellezzetler #salata #kuşkonmaz #asparagus #salad #sahanelezzetler #iyiyasam #iyibeslenme
Kuşkonmaz salatası denemek ister misiniz. 15-20 adet kuşkonmaz 2 adet havuç 8-10 adet kuru domates Maydanoz, limon, zeytinyağı Parmesan peyniri Kuşkonmazlar ayıklanır ve 3-4 parça halinde kesilir. Kaynar suda 5 dakika kadar haşlanır ve buzlu suda bekletilir. Bu sayede rengi solmayacaktır. Havuçlar julyen doğranır ve haşlanır. Soğuyan kuşkonmaz ve havuç salata kasesine konur. Kuru domatesler uzunlamasına kesilir. Maydanoz kıyılır. Aynı kaseye alınır. Limon ve zeytinyağı sebzelerin üzerine konur hepsi karıştırılır. En son parmesan peynir rendelenerek servis edilir. #yemekrium  #lezzetrium  #lezzetlerim  #f52gram  #hautecuisines  #foodblogger  #mükemmellezzetler  #salata  #kuşkonmaz  #asparagus  #salad  #sahanelezzetler  #iyiyasam  #iyibeslenme 
Hafta sonu hafa atışları ile maç başlıyor. Basketbol süper ligi maçlarında başarılar dileriz.
www.GoHerbalife.com/icdisbeslenme/tr-TR
#heyecanınıbesle #basketball #türkiye #fenerbahçe #beşiktaş #galatasaray #trabzon #kağıthane devlet hastanesi #ronaldo #ironman3 #formül 1 #çamlıcatepesi #acıbademüniversitesi #yeditepeüniversitesi #kocaeliüniversitesi #almanhastanesi #Herbalife #obezite #shake #thermocompleted #iyibeslenme #etiler #ulus #trabyaüstü #saphireavm
Dm veya whatsapp 05363244960
Facebook-Herbalife iyi beslenme
YuoTube-iyi beslenme
Instagram-icdisbeslenme
Hafta sonu hafa atışları ile maç başlıyor. Basketbol süper ligi maçlarında başarılar dileriz. www.GoHerbalife.com/icdisbeslenme/tr-TR #heyecanınıbesle  #basketball  #türkiye  #fenerbahçe  #beşiktaş  #galatasaray  #trabzon  #kağıthane  devlet hastanesi #ronaldo  #ironman3  #formül  1 #çamlıcatepesi  #acıbademüniversitesi  #yeditepeüniversitesi  #kocaeliüniversitesi  #almanhastanesi  #Herbalife  #obezite  #shake  #thermocompleted  #iyibeslenme  #etiler  #ulus  #trabyaüstü  #saphireavm  Dm veya whatsapp 05363244960 Facebook-Herbalife iyi beslenme YuoTube-iyi beslenme Instagram-icdisbeslenme
Güzel bir mantar yemegine Hayır denmez ki afiyet olsun öğlen yemeğim hazır hedefe doğru emin adımlar 🙋🙋🙋🙋 #herbalife24 #herbalifenutrition #h24 #herbalifeturkiye #iyibeslen #hareketegec #formdakal #fit #healthyeating #cr7 #iyibeslenme #mantar #doga #doğa #diyetyapma #iyihisset #aslavazgecme
Günaydın!
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün ıspanaklı yumurta, nar, ballı taze antep fıstığı ve #greenjuice vardı.
Patatesli ciyer sote 😍 .Bu hafta sotelerden gidecegimi size söylemiştim 😂.Aslinda hepsi üst-üste geliyor evde ne pisiyorsa o ben secmiyorum #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Repostun repostu 😀 hala gormeyenler icin 😉#Rensta #Repost: @annevecocukdiyetisyeni via @renstapp ···
“ Bir önceki gönderimde bir emzirme menüsü verdim inceleyiniz
1 yumurta
2 badem
3 somon
4 portakal
5 havuc
6 esmer pirinc
7 Yulaf ezmesi
8 hindistancevizi yagi
9 ispanak
10 cemen otu
#Rensta #Repost: @annevecocukdiyetisyeni via @renstapp ···
“ Emiziklilik döneminde top 10 yiyecek 💪#cocuk #çocukbeslenmesi #anne #sagliklibeslenme #sagliklinesiller #saglik #diyetisyen #birbilenedanışın #sagliklinesiller #yemekseçme #yemeyençocuk #çocugumunasılbeslerim #iyibeslenme #duzenlibeslenme #oyunlabeslenme #oyunvesaglik #egiticioduller
#gebe #gebebeslenmesi #gebeliktebeslenme #sagliklibeslenme #sagliklinesiller ” ”
Repostun repostu 😀 hala gormeyenler icin 😉#Rensta  #Repost : @annevecocukdiyetisyeni via @renstapp ··· “ Bir önceki gönderimde bir emzirme menüsü verdim inceleyiniz 1 yumurta 2 badem 3 somon 4 portakal 5 havuc 6 esmer pirinc 7 Yulaf ezmesi 8 hindistancevizi yagi 9 ispanak 10 cemen otu #Rensta  #Repost : @annevecocukdiyetisyeni via @renstapp ··· “ Emiziklilik döneminde top 10 yiyecek 💪#cocuk  #çocukbeslenmesi  #anne  #sagliklibeslenme  #sagliklinesiller  #saglik  #diyetisyen  #birbilenedanışın  #sagliklinesiller  #yemekseçme  #yemeyençocuk  #çocugumunasılbeslerim  #iyibeslenme  #duzenlibeslenme  #oyunlabeslenme  #oyunvesaglik  #egiticioduller  #gebe  #gebebeslenmesi  #gebeliktebeslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklinesiller  ” ”
Bu fotoğrafı geçenlerde bir sayfada gördüm ve çok beğendiğim için ben de paylaşmak istedim 🙋🏻 O kadar doğru bir tespit ki👍🏻 Maalesef beslenme sistemi gerçekten böyle bu da gerçekten sağlıklı ve iyi beslenme durumunu zorlaştırıyor sadece fiyat değil bir avm ye bile gittiğinizde fast-food dışında bir şeyler yapan restoranları bulmakta oldukça zor.Buraya kadar tamam,peki bunlar bir engel mi?👉🏻hayır.Yine her şey senin elinde 🌟Neler yapabilirsin 🤔
✅Kendi yemeğini yanında taşıyabilirsin ✅Çok acıkıp etrafta fast-food tan başka doyacak bir şey göremeyeceğini hissetmemek için uzun süreli açlıklardan kaçın ✅Etrafta gerçekten sağlıklı yemekleri olan bir yer bulmaya çalış ✅Sadece salata yemeye şartlama kendini;güzel bir kurubaklagil yemeğiyle bulgur pilavı ya da güzel bir tavuk ızgara da çok iyi öğün seçenekleri olucaktır ✅Hemen fast-food yerinden uzaklaş ve en azından ev yemekleri satan bir yer ara👉🏻Burda güzel bir salata,kurubaklagil,zeytinyağlılar,bulgur pilavı,tavuk sote gibi seçenekleri bulman çok da zor olmayacaktır ✅Hiç bir şey bulamadıysan yanında ara öğün olacak kuruyemiş,meyve tarzında şeyler taşı küçük bir atıştırmadan sonra akşam yemeğini evinde de yiyebilirsin 
Ama sakın iyi bir yer bulamadığın ya da ekonomik olarak sana fazla gelen,doyamayacağını düşündüğün,arkadaşlarına ayak uydurmak vb...bir sürü nedenler yüzünden fast-food zincirlerine koşma 🙏🏻 İstersen her koşulda sağlıklı beslenebilirsin 👊🏻 Beslenme sisteminin bunu dayatması gerçekten çok üzücü 😞umarım ilerde tüketim sıklığı yer değiştirdiği için ulaşım ve alım kolaylığı da aynı şekilde yer değiştirir 🙏🏻 Herkese hayırlı günler ☀️
#beslenme #diyet #diet #zayıflama #kilo #kiloalma #nutrition #dietetic #cleaneating #eatclean #iyibeslenme #diyetyemek #food #dietfood #diyetkardeşliği #diyethesapları #fitness #fitnessmotivation #instahealth
Bu fotoğrafı geçenlerde bir sayfada gördüm ve çok beğendiğim için ben de paylaşmak istedim 🙋🏻 O kadar doğru bir tespit ki👍🏻 Maalesef beslenme sistemi gerçekten böyle bu da gerçekten sağlıklı ve iyi beslenme durumunu zorlaştırıyor sadece fiyat değil bir avm ye bile gittiğinizde fast-food dışında bir şeyler yapan restoranları bulmakta oldukça zor.Buraya kadar tamam,peki bunlar bir engel mi?👉🏻hayır.Yine her şey senin elinde 🌟Neler yapabilirsin 🤔 ✅Kendi yemeğini yanında taşıyabilirsin ✅Çok acıkıp etrafta fast-food tan başka doyacak bir şey göremeyeceğini hissetmemek için uzun süreli açlıklardan kaçın ✅Etrafta gerçekten sağlıklı yemekleri olan bir yer bulmaya çalış ✅Sadece salata yemeye şartlama kendini;güzel bir kurubaklagil yemeğiyle bulgur pilavı ya da güzel bir tavuk ızgara da çok iyi öğün seçenekleri olucaktır ✅Hemen fast-food yerinden uzaklaş ve en azından ev yemekleri satan bir yer ara👉🏻Burda güzel bir salata,kurubaklagil,zeytinyağlılar,bulgur pilavı,tavuk sote gibi seçenekleri bulman çok da zor olmayacaktır ✅Hiç bir şey bulamadıysan yanında ara öğün olacak kuruyemiş,meyve tarzında şeyler taşı küçük bir atıştırmadan sonra akşam yemeğini evinde de yiyebilirsin Ama sakın iyi bir yer bulamadığın ya da ekonomik olarak sana fazla gelen,doyamayacağını düşündüğün,arkadaşlarına ayak uydurmak vb...bir sürü nedenler yüzünden fast-food zincirlerine koşma 🙏🏻 İstersen her koşulda sağlıklı beslenebilirsin 👊🏻 Beslenme sisteminin bunu dayatması gerçekten çok üzücü 😞umarım ilerde tüketim sıklığı yer değiştirdiği için ulaşım ve alım kolaylığı da aynı şekilde yer değiştirir 🙏🏻 Herkese hayırlı günler ☀️ #beslenme  #diyet  #diet  #zayıflama  #kilo  #kiloalma  #nutrition  #dietetic  #cleaneating  #eatclean  #iyibeslenme  #diyetyemek  #food  #dietfood  #diyetkardeşliği  #diyethesapları  #fitness  #fitnessmotivation  #instahealth 
Avokadolu organik yumurta 😋 Nefis oldu, uzun zamandır avokado tüketmiyordum . 🥑 Avokadoda yüksek besin değeri bulunmaktadır ve tokluk hissi vermektedir. Doğal lif içeriğinden dolayı kabızlığı önler ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmamıza yardımcı olur. Kolesterol seviyesini sağlıklı seviyede tutmaya yardımcı olur. 🥑  #benimkahvaltim #avokado #avokadoluyumurta #kahvalti #kahvaltim #beslenmegünlüğü #sagliklibeslenme #organikbeslenme #organikyasam #organikkahvaltı #🥑 #🍳 #yummy #breakfast #breakfasttime #breakfastlover  #healthybreakfast #cleaneating #eat #iyibesleniyihisset #iyibeslenme #kahvaltisunumu #kahvaltilik #diyetlistesi #diyettavsiyeleri #diyet #diyetkahvalti #kilo #kilokoruma #kilokontrol
Avokadolu organik yumurta 😋 Nefis oldu, uzun zamandır avokado tüketmiyordum . 🥑 Avokadoda yüksek besin değeri bulunmaktadır ve tokluk hissi vermektedir. Doğal lif içeriğinden dolayı kabızlığı önler ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmamıza yardımcı olur. Kolesterol seviyesini sağlıklı seviyede tutmaya yardımcı olur. 🥑 #benimkahvaltim  #avokado  #avokadoluyumurta  #kahvalti  #kahvaltim  #beslenmegünlüğü  #sagliklibeslenme  #organikbeslenme  #organikyasam  #organikkahvaltı  #🥑 #🍳 #yummy  #breakfast  #breakfasttime  #breakfastlover  #healthybreakfast  #cleaneating  #eat  #iyibesleniyihisset  #iyibeslenme  #kahvaltisunumu  #kahvaltilik  #diyetlistesi  #diyettavsiyeleri  #diyet  #diyetkahvalti  #kilo  #kilokoruma  #kilokontrol 
🎈Dengesiz beslenme,
🎈Fazla karbonhidratlı tüketimi, 🎈Stres,
🎈Aşırı kafein alımı,
🎈Ailede şeker hastalığı görülmesi
👆🏻Tatlı krizlerinin nedenlerinden olabilir. Öncelikli yapman gereken bir ‘Endokrin Uzmanı’ ile görüşmek. Bununla birlikte, 🦋Ana öğün miktarını azaltarak beslenme düzenine ara öğünler ekle.(Bu kan şekerinin dalgalanmalarını engeller.)
🦋Düzenli ve yeterince protein aldığından emin ol.
🦋Glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak dur. Kompleks karbonhidrat tercih et.
🦋Vücudunun günlük su ihtiyacını tamamla.
.
.Sıradaki paylaşım ‘Tatlı Krizinde ne yapmalıyım?’
#tatlı #tatlıkrizi #şeker #hipoglisemi #çikolata #weightloss #diyetisyenayşe
🎈Dengesiz beslenme, 🎈Fazla karbonhidratlı tüketimi, 🎈Stres, 🎈Aşırı kafein alımı, 🎈Ailede şeker hastalığı görülmesi 👆🏻Tatlı krizlerinin nedenlerinden olabilir. Öncelikli yapman gereken bir ‘Endokrin Uzmanı’ ile görüşmek. Bununla birlikte, 🦋Ana öğün miktarını azaltarak beslenme düzenine ara öğünler ekle.(Bu kan şekerinin dalgalanmalarını engeller.) 🦋Düzenli ve yeterince protein aldığından emin ol. 🦋Glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak dur. Kompleks karbonhidrat tercih et. 🦋Vücudunun günlük su ihtiyacını tamamla. . .Sıradaki paylaşım ‘Tatlı Krizinde ne yapmalıyım?’ #tatlı  #tatlıkrizi  #şeker  #hipoglisemi  #çikolata  #weightloss  #diyetisyenayşe 
En kolay ve de lezzetli tatlı, üstelik de gayet sağlıklı. Olgun şeftaliler ayıklanır. Kup bardaklarına pay edilir. Üzerine isteyen labne, isteyen dondurma, isteyen süzme yoğurt koyar. Belki birkaç da ceviz 😍😍😍 #yemekrium #lezzetrium #f52gram #foodblogger #still_life_gallery #hautecuisines #tv_stilllife #peach #şeftali #şekersiz #tatlı #iyiyaşam #iyibesleniyihisset #iyibeslenme #foodgawker
Günaydın!☘️
#alininbeslenmecantasi 'nda bugün etli yaprak sarması, yoğurt, kakaolu paleo kek, taze ceviz&antep fıstığı, çilek ve portakal suyu vardı.

Fotoğraftaki Saftirik serisi Ali'nin yine çok severek okuduğu serilerden biri oldu. İlk dördünü bitirince bugün bana kalanını sipariş verdi.
Vahşiler Futbol Takımı, Levent ve 
Pıtırcık serileri ve Roald Dahl'ın birçok kitabı Ali'nin en severek okuduklarından oldu şimdiye kadar. Sizin çocuklarınızın da okuduğu, sevdiği seriler ve/veya kitaplar varsa ve yorum olarak yazarsanız, bugün kitapçıya gittiğimde incelerim.
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  'nda bugün etli yaprak sarması, yoğurt, kakaolu paleo kek, taze ceviz&antep fıstığı, çilek ve portakal suyu vardı. Fotoğraftaki Saftirik serisi Ali'nin yine çok severek okuduğu serilerden biri oldu. İlk dördünü bitirince bugün bana kalanını sipariş verdi. Vahşiler Futbol Takımı, Levent ve Pıtırcık serileri ve Roald Dahl'ın birçok kitabı Ali'nin en severek okuduklarından oldu şimdiye kadar. Sizin çocuklarınızın da okuduğu, sevdiği seriler ve/veya kitaplar varsa ve yorum olarak yazarsanız, bugün kitapçıya gittiğimde incelerim.
Geçen gün katıldığım glütensiz mutfak atölyesinden küçük bir anı 🌟 Tam 4 farklı yemek denedik hepsi de glutensiz ve bir dip sos yaptık 🤗
👉🏻Mercimek cipsi 👉🏻pirinç unlu tart 👉🏻karnabahar pizza 👉🏻pesto soslu balık 
Hepsi glütensiz ve hepsi birbirinden güzeldi 👍🏻 Tartları 4 farklı grup bir çok farklı glutensiz unla denedik;badem unlu,pirinç unlu,nişasta unlu... Sonuç,hepsi çok lezzetli ve oldukçada tok tutucu oldular 🤗 Benim favorim karnabahar pizzaydı,lezzetiyle beni şaşırttı 💯 Tarifleri düzenleyip en kısa zamanda paylaşmaya çalışacağım 🤚🏻 Peki bu bize ne gösterdi ? 👉🏻Çölyak hastaları veya gluten hassasiyeti olan kişilerin dışarda beslenmesinin oldukça zor olduğunu görebiliyoruz ama evde bir çok pratik ve güzel tariflerde yapılabilir,çölyakla yaşam emek vererek yeme değişikleri gerektiren bir yaşam stili ama bu gibi tariflerle çok güzel bir hale getirilebilir ✌🏻Tam da burda popüler konulardan biri olan ve kongrede sorulan bir soruyla devam etmek istiyorum 👉🏻 Gluten hassasiyeti veya çölyağı olmadığı halde popüler hale gelen glütensiz beslenme ne kadar sağlıklı ? 🤔 cevap: bu rahatsızlıklardan bulundurmadığı halde glüteni hayattan çıkarmanın,glütensiz beslenme alışkanlığına geçmenin kanıtlanmış sağlığı geliştirici bir etkisi henüz bulunmamaktadır. Sonuçlar şimdilik bu yönde ✌🏻 #beslenme #nutrition #gluten #çölyak #glutenhassasiyeti #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #food #diet #dietfood #glutensiz #glutenfree #glutenenteropatisi #diyetisyenadayı #diyethesapları #glutensizbeslenme #çölyaklayaşam #diyetetik #dietetic #iyibeslenme #cleaneating #eatclean
Geçen gün katıldığım glütensiz mutfak atölyesinden küçük bir anı 🌟 Tam 4 farklı yemek denedik hepsi de glutensiz ve bir dip sos yaptık 🤗 👉🏻Mercimek cipsi 👉🏻pirinç unlu tart 👉🏻karnabahar pizza 👉🏻pesto soslu balık Hepsi glütensiz ve hepsi birbirinden güzeldi 👍🏻 Tartları 4 farklı grup bir çok farklı glutensiz unla denedik;badem unlu,pirinç unlu,nişasta unlu... Sonuç,hepsi çok lezzetli ve oldukçada tok tutucu oldular 🤗 Benim favorim karnabahar pizzaydı,lezzetiyle beni şaşırttı 💯 Tarifleri düzenleyip en kısa zamanda paylaşmaya çalışacağım 🤚🏻 Peki bu bize ne gösterdi ? 👉🏻Çölyak hastaları veya gluten hassasiyeti olan kişilerin dışarda beslenmesinin oldukça zor olduğunu görebiliyoruz ama evde bir çok pratik ve güzel tariflerde yapılabilir,çölyakla yaşam emek vererek yeme değişikleri gerektiren bir yaşam stili ama bu gibi tariflerle çok güzel bir hale getirilebilir ✌🏻Tam da burda popüler konulardan biri olan ve kongrede sorulan bir soruyla devam etmek istiyorum 👉🏻 Gluten hassasiyeti veya çölyağı olmadığı halde popüler hale gelen glütensiz beslenme ne kadar sağlıklı ? 🤔 cevap: bu rahatsızlıklardan bulundurmadığı halde glüteni hayattan çıkarmanın,glütensiz beslenme alışkanlığına geçmenin kanıtlanmış sağlığı geliştirici bir etkisi henüz bulunmamaktadır. Sonuçlar şimdilik bu yönde ✌🏻 #beslenme  #nutrition  #gluten  #çölyak  #glutenhassasiyeti  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #food  #diet  #dietfood  #glutensiz  #glutenfree  #glutenenteropatisi  #diyetisyenadayı  #diyethesapları  #glutensizbeslenme  #çölyaklayaşam  #diyetetik  #dietetic  #iyibeslenme  #cleaneating  #eatclean 
Doyurucu ve de lezzetli bir salata istermisiniz.

Biraz haşlanmış nohut, birkaç köz biber, biraz nane, maydanoz ve de roka hepsini karıştırın. Zeytinyağı ve limon ile tatlandırın. Yapanlara şimdiden afiyet olsun 😍😍😍 #hautecuisines #foodblogger #yemekruim #lezzetlerim #lezzetrium #f52gram #salata #iyiyaşam #iyibeslenme #iyibesleniyihisset
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
Whatsap iletişim ⏬  0542 737 0094  Yaşam Koçu Beslenme  Danışmanı 
İdeal kahvaltim😊 ⬇ 🍀Öğün yerine gecen Shake; 💚içindeki 22 çeşit vitamin minarel takviyesi ile besin değeri yüksek olup, 👉1 öğünde  216 kaloriyle  beslenmenizi sağlayarak kilo vermenize optimum fayda sağlar👏💪 #iyibeslenme #kilovermek #kiloalma #sağlıklıyaşam #herbaliftürkiye #kilokoruma #sporcubeslenmesi #aktifyaşam
İdeal diyet mutlaka sizin için gerçekçi ve uygulanabilir olmalı !! Bugün kendinize yeni bir beslenme düzeni hazırlayın , pazartesi yeni başlangıçlarla başlasın ☺️ İlk hedef olarak da mutlu ve sağlıklı olmayı koyun. Beslenmenizi bu şekilde planlarsanız doğru yolu bulmanız kaçınılmaz olacaktır ...🙂🙃#hedefedoğru #diyetebasla #diyet #hedef #zayıflamakistiyorum #diyetteyim #diyetebasladim #sagliklizayiflama #kilovermekistiyorum #kilokoruma #kilokontrol #beslenmegünlüğü #sagliklibeslenme #beslenmevediyet #motivasyon #motivasyonlazim #doğalbeslenme #iyibesleniyihisset #iyibeslenme #idealkilo #idealdiyet #idealkiloyadogru #gününtavsiyesi #tavsiye #diyetteyiz
İdeal diyet mutlaka sizin için gerçekçi ve uygulanabilir olmalı !! Bugün kendinize yeni bir beslenme düzeni hazırlayın , pazartesi yeni başlangıçlarla başlasın ☺️ İlk hedef olarak da mutlu ve sağlıklı olmayı koyun. Beslenmenizi bu şekilde planlarsanız doğru yolu bulmanız kaçınılmaz olacaktır ...🙂🙃#hedefedoğru  #diyetebasla  #diyet  #hedef  #zayıflamakistiyorum  #diyetteyim  #diyetebasladim  #sagliklizayiflama  #kilovermekistiyorum  #kilokoruma  #kilokontrol  #beslenmegünlüğü  #sagliklibeslenme  #beslenmevediyet  #motivasyon  #motivasyonlazim  #doğalbeslenme  #iyibesleniyihisset  #iyibeslenme  #idealkilo  #idealdiyet  #idealkiloyadogru  #gününtavsiyesi  #tavsiye  #diyetteyiz 
Hepinize iyi haftalar arkadaşlar!
Bugün #alininbeslenmecantasi 'nda hindistan cevizi unlu kakaolu kek, kekin üzerine sürerek yemesi için kaju kreması, böğürtlen&ahududu ve portakal suyu vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kek için bir kapta 4 yumurta, 1/4 su bardağı z.yağı ve 1/2 su bardağı akçaağaç şurubunu (veya başka bir doğal sıvı tatlandırıcı) çırpıp; diğer bir kapta 1/4 su bardağı h.cevizi unu, 1/4 su bardağı kakao, 1/4 tatlı kaşığı tuz ve 1/2 tatlı kaşığı karbonatı karıştırıp, kuru ve ıslak malzemeleri birleştiriyoruz. Muffin kaplarına paylaştırıp, önceden ısınmış 180 derece fırında 18-20 dk. arası pişiriyoruz.
Kaju kremasına ise Google'a 'minimalist baker cashew cream frosting' yazarak ulaşabilirsiniz.
Hepinize iyi haftalar arkadaşlar! Bugün #alininbeslenmecantasi  'nda hindistan cevizi unlu kakaolu kek, kekin üzerine sürerek yemesi için kaju kreması, böğürtlen&ahududu ve portakal suyu vardı. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Kek için bir kapta 4 yumurta, 1/4 su bardağı z.yağı ve 1/2 su bardağı akçaağaç şurubunu (veya başka bir doğal sıvı tatlandırıcı) çırpıp; diğer bir kapta 1/4 su bardağı h.cevizi unu, 1/4 su bardağı kakao, 1/4 tatlı kaşığı tuz ve 1/2 tatlı kaşığı karbonatı karıştırıp, kuru ve ıslak malzemeleri birleştiriyoruz. Muffin kaplarına paylaştırıp, önceden ısınmış 180 derece fırında 18-20 dk. arası pişiriyoruz. Kaju kremasına ise Google'a 'minimalist baker cashew cream frosting' yazarak ulaşabilirsiniz.
Sebzeli bulgur pilavı 🐒.Öğlenki tavuk beni doyurmamisdi o yüzden böyle erken yedim aksamda türlü ve çorba içerim artik #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Sizde gittiği tüm kongrelerdeki yaka kartlarını alıp saklayanlardan mısınız? 🙈Anlamsızca belki ama,seviyorum işte😂Böyle sevdiğime,tatlı göründüğüne bakmayın nerdeyse nefes almadan dinleyip notlar tuttuk 🤦🏻‍♀️Neyse bu da burda anı dursun.Sonradan bakınca güzel durur. #uluslararasısağlıklıbeslenmekongresi2017 ✌🏻 #diyetisyenadayı #diyet #diet #kongre #bilimsel #beslenme #diyetetik #iyibeslenme #temizbeslenme #diyethesapları #nutrition #dietetic
Sizde gittiği tüm kongrelerdeki yaka kartlarını alıp saklayanlardan mısınız? 🙈Anlamsızca belki ama,seviyorum işte😂Böyle sevdiğime,tatlı göründüğüne bakmayın nerdeyse nefes almadan dinleyip notlar tuttuk 🤦🏻‍♀️Neyse bu da burda anı dursun.Sonradan bakınca güzel durur. #uluslararasısağlıklıbeslenmekongresi2017  ✌🏻 #diyetisyenadayı  #diyet  #diet  #kongre  #bilimsel  #beslenme  #diyetetik  #iyibeslenme  #temizbeslenme  #diyethesapları  #nutrition  #dietetic 
🔱Ara öğün
📎1 tane keçiboynuzu
📎Çiğ fıstık 🔱Öğle
📎Çiğ fıstıklı irmik lapası🍛☕ #diet #sağlık #spor #yaşam#zayiflama#saglikliyasam #loseweight
#weight#healtyfood #beforeafter #sagliklibeslenme #iyibeslenme#temizbeslenme #diyetebasladimben
Repost from @ciftcideneve @TopRankRepost #TopRankRepost 
Kiraz, üzüm, erik ve narenciye fidanlarıyla evde ya da bahçede doğal ürünler üretmenizi sağlayan Fidan Sepetim, artık ÇiftçidenEve ailesinde!
 #fidan #hobifidanı #meyvefidanı 
#evbahçesi #doğalbeslenme #sağlıklıbeslenme #organikbeslenme #sağlıklıyaşam #doğal #doğallık #yöreselürünler #yöresellezzetler #yöreseltatlar #çiftçi #tarım #organik #iyitarım #iyibeslenme
🔱Sabah kahvaltısı
📎Yulaf,süt,elma ,hindistan cevizi 🍛
📎Kahve☕ 🔱Ara öğün
📎Dalından koparılmış mandalina🍊  #diet #sağlık #spor #yaşam#zayiflama#saglikliyasam #loseweight
#weight#healtyfood #beforeafter #sagliklibeslenme #iyibeslenme#temizbeslenme #diyetebasladimben
Günaydınn 😉!En güzel sabahlar yulafla başlayan sabahlardir 😄.Pazar klassigim oldu artık 🙌 . Dunki anketde kakao oranı çok gelmisdi ben düşündüm ki zaten @lindtcikolatatr eriyor bu defa sade yapiyim 🍌 🍫.Yanında da dunki yarım simitdem kalanin içine yumurta kirdim 🍳.Kahve ve film keyfimle güzelce yidim 🍵 biraz daha yeseydim mide felci gecirebilirdim 🙈 😄 . #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal#lindt#egg#simit#oat🐒 (#oatmealim) 💁
Günaydınn 😉!En güzel sabahlar yulafla başlayan sabahlardir 😄.Pazar klassigim oldu artık 🙌 . Dunki anketde kakao oranı çok gelmisdi ben düşündüm ki zaten @lindtcikolatatr eriyor bu defa sade yapiyim 🍌 🍫.Yanında da dunki yarım simitdem kalanin içine yumurta kirdim 🍳.Kahve ve film keyfimle güzelce yidim 🍵 biraz daha yeseydim mide felci gecirebilirdim 🙈 😄 . #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal #lindt #egg #simit #oat 🐒 (#oatmealim ) 💁
Karabugday pilavi 😍 😍.En sevdiyim pilavlardan biri hem de glutensiz bu hafta 2 gun glutensiz beslendim ve bunu 1 haftaya uzatmayi düşünüyorum 😉 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
📌 Sonuç mu görmek istiyorsunuz ?
📌 Kaliteli Ürün mü arıyorsunuz ? 📌 Online Danışmanlık 📌 Üyelerimize Düzenli Takip 👊Kilolu Kimse Kalmasın

Kararlı Olun Yeter ✔Etkili ve Güzel Sonuçlar 🔂Değişim İstiyorsan Gel Sende Aramıza

Bilgi için Dm veya 0542 737 0094

#iyibeslenme #kilovermek #kiloalma #sağlıklıyaşam #herbaliftürkiye #kilokoruma #sporcubeslenmesi #aktifyaşam
🔱Kahvaltı
📎Omlet
📎Salatalık
📎Kayısı çayı 🔱Ara öğün
📎Sütlü Türk kahvesi  #diet #sağlık #spor #yaşam#zayiflama#saglikliyasam #loseweight
#weight#healtyfood #beforeafter #sagliklibeslenme #iyibeslenme#temizbeslenme #diyetebasladimben
Günaydınnn 🙌!Cumartesi günleri farklı şeyler yapıyorum vakit almiycak basit şeyler 💎.Bu sabahın yildizida yarım simitli yumurta 🍳.Bayadir simit yemedigimi farkedince güzel deyerlendiriyim dedim 😊.Yanında da havuç, salatalik,keçi peyniri yedim 😉. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#egg#simit 🐒 (#thegirlisfleshybreakfast) 💁
Günaydınnn 🙌!Cumartesi günleri farklı şeyler yapıyorum vakit almiycak basit şeyler 💎.Bu sabahın yildizida yarım simitli yumurta 🍳.Bayadir simit yemedigimi farkedince güzel deyerlendiriyim dedim 😊.Yanında da havuç, salatalik,keçi peyniri yedim 😉. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #egg #simit  🐒 (#thegirlisfleshybreakfast ) 💁
🔯 #Herbalife ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. 
Herkese,her yaşa uygun.
🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz.
🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ.
✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım.
✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı.
✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti
✔Kişiye özel beslenme programı
🚩Ayrıca #herbalife24 ile çok özel #sporcubeslenmesi 💪💪💪
⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ
🔴KOÇLUK için...
👉☎📞05325018997✔
👉☎️📞05305201223✔
👉@hb24_fitol_fitkal 
#gunaydin #iyibeslenme #iyiyasiyorum #sagliklibeslenme #idealkilo #herbalifemersin #herbalifetürkiye #herbalifeturkiye #türkiyeherbalife #mersinherbalife #mersin #saglikliyasam #bölgeselincelme #beslenme #kilonuzdankurtulun #kilokontrol #mersinmarina #mersinkipa #mersinforum #mersinpalmcity #yildizlarbirarada #heyecaninibesle #fitness #gym #aileolmakguzeldir #askileyap
🔯 #Herbalife  ile 21 gün içerisinde değişim 'e HAZIR MISINIZ? 🔯 SAĞLIKLI ve KALİTELİ beslenerek #kilo  problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes kullanabilir. Herkese,her yaşa uygun. 🔯Tohum Beslenme Kulübü ile kilokontrolü hakkındaki gerçekleri A'dan Z'ye öğrenebilirsiniz. 🔯Herbalife ürünleri asla diyet ürünü ve asla ilaç değildir. 🔯ASLA YALNIZ DEĞİLSİNİZ. ✳Kilo kontrolünde sizlere ve sevdiklerinize yardımcı olalım. ✔ Ücretsiz kargo. Kapıda Nakit veya Kredi Kartı ile ödeme imkanı. ✔💯de💯 Ücretsiz danişmanlık hizmeti ✔Kişiye özel beslenme programı 🚩Ayrıca #herbalife24  ile çok özel #sporcubeslenmesi  💪💪💪 ⚠⚠⚠KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠⚠⚠ TOHUM BESLENME KULÜBÜ 🔴KOÇLUK için... 👉☎📞05325018997✔ 👉☎️📞05305201223✔ 👉@hb24_fitol_fitkal #gunaydin  #iyibeslenme  #iyiyasiyorum  #sagliklibeslenme  #idealkilo  #herbalifemersin  #herbalifetürkiye  #herbalifeturkiye  #türkiyeherbalife  #mersinherbalife  #mersin  #saglikliyasam  #bölgeselincelme  #beslenme  #kilonuzdankurtulun  #kilokontrol  #mersinmarina  #mersinkipa  #mersinforum  #mersinpalmcity  #yildizlarbirarada  #heyecaninibesle  #fitness  #gym  #aileolmakguzeldir  #askileyap 
Harika bir tavuk sosu vermek isterim 😊 😉.Tarif çok basit ve oldukça lezzetli 😍. 📎1 orta boy soğan; 📎4-5 yemek kaşığı yoğurt; 📎tavuk; 📎salça; 📎kivi. Tarif> 📌Tavugu soğan ve kiviyle(tavuğu yumuşak yapiyor) birlikte 20 saate yakin marine ediyoruz; 📌 Marine etdiyimiz tavuğu soğan ve kiviyi cikartip yogurt ve  salcayla  harmaniyoruz sonra hopp firinda yanında da patatesle miss 🌟😏. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit (#thegirlisfleshykitchen)
Harika bir tavuk sosu vermek isterim 😊 😉.Tarif çok basit ve oldukça lezzetli 😍. 📎1 orta boy soğan; 📎4-5 yemek kaşığı yoğurt; 📎tavuk; 📎salça; 📎kivi. Tarif> 📌Tavugu soğan ve kiviyle(tavuğu yumuşak yapiyor) birlikte 20 saate yakin marine ediyoruz; 📌 Marine etdiyimiz tavuğu soğan ve kiviyi cikartip yogurt ve salcayla harmaniyoruz sonra hopp firinda yanında da patatesle miss 🌟😏. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit  (#thegirlisfleshykitchen )