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Die Asics-Family hat Zuwachs bekommen. Erster Lauf mit meinem neuen #roadhawk_ff. Tolles Laufgefühl, für den etwas schnelleren #run 🏃🏼- macht Spaß! 👟👌#instarunners #joggen #laufenmachtglücklich #asics #asicsteam #asicsroadhawkff #fitbit #halmarathon #halbmarathontraining #halbmarathonichkomme
Ich hatte heute einen ganz guten Lauf bis auf das Ende.. das war etwas apprupt.. naja so tollpatsch wie ich bin wäre vdas leben ja nichts ohne eine Sportverletzung...
Aber the Show must Go on^^ #sport #sportimherbst #joggenimherbst #Joggen #laufen #theshowmustgoon #tolpatsch #sportverletzung #knöcheltutweh #fit #fitness #training #fitspo #sportygirl
Another run done 👌 not that far, not that fast but so so good for my mood 🙂 did you go running today❓ #weightloss #losingweight #abnehmen #abnehmtagebuch #running #run #laufen #joggen #runner #runnersofig #jogging #instarunners #polar #polarm400 #asics #nike #curvyrunner #plussizerunning #happy
Zu einem gesunden und ausgewogenen Ernährungsstil zählt nicht nur die tägliche Bewegung, sondern auch die richtige Ernährung. 🍽 Ein großer Salat mit  gesunden Ölen als Dressing, eine Beilage, wie zum Beispiel eine Süßkartoffel, und dazu noch eine Eiweißquelle sind ein gutes Beispiel für eine gesunde Mahlzeit. 🥗🍠 Beim Ernährungstest des Generali Vitality Programmes erfährt man auch, was die ideale Menge an Obst, Gemüse und Ballaststoffen pro Tag ist. 👌🏼 #generali #generalivitality
Zu einem gesunden und ausgewogenen Ernährungsstil zählt nicht nur die tägliche Bewegung, sondern auch die richtige Ernährung. 🍽 Ein großer Salat mit gesunden Ölen als Dressing, eine Beilage, wie zum Beispiel eine Süßkartoffel, und dazu noch eine Eiweißquelle sind ein gutes Beispiel für eine gesunde Mahlzeit. 🥗🍠 Beim Ernährungstest des Generali Vitality Programmes erfährt man auch, was die ideale Menge an Obst, Gemüse und Ballaststoffen pro Tag ist. 👌🏼 #generali  #generalivitality 
Отчёт за вчера . Суп гороховый тарелка на этом все. Сегодня салат и карпаччо куриное. Кофе и яблоко. Бегать вчера ходила. В целом ничего нового. На работе устаю . #худею #считаюкалории #похудение #рациональноепитание #диета #бег #abnehmen #diät #joggen
ACHTUNG: SUCHTGEFAHR‼️⠀
⠀
Abends kam meine bessere Hälfte und sagte: "Ich habe eine flache Strecke im Wald gefunden. Der Einstieg ist etwas hart, danach wird es flach, alles einem Fluss entlang." Perfekt👍 Eine flache Waldstrecke fehlte uns bis jetzt. Und gerade im Hinblick auf den HM Berlin, wäre flach nicht schlecht😃😃⠀
Also ging es heute los 🚗 nach Giswil, Zollhaus. Zuerst ging es wirklich hoch. Jedoch wurden die Höhenmeter durch die Aussicht auf den Sarnersee versüsst. Dann steht man auf dem Melchaaboden wo der Eingang zur Schlucht ist. Und ab da, waren wir nur noch im Begeisterungsmodus😍😍😍😍😍😍 Wild tosend zwängt sich die kleinen Melchaa in der Tiefe durch die engen Gletschermühlen. Die Stimmung ist mystisch wunderschön. Die ☀️ hat es noch nicht geschafft bis in die Schlucht runter. Dadurch wirken die Felswände noch schroffer und gewaltiger.⠀
Weiter geht es 🐕🐕🚶🏻‍♀️🚶🏻. Der Weg zwängt und windet sich durch die immer enger werdende Schlucht mit ihren senkrechten Felswänden. Wir passieren die Hechfluo, wo unzählige Menschen & Tiere beim Holztransport ihr Leben liessen. ⠀
Enge Passagen mit teilweise überhängenden Felswänden machen den Weg noch eindrücklicher. Abrupt bleiben wir vor dem Dom stehen. Beidseitig des Wildbaches ragen mächtige Felswände gegen den Himmel. Teilweise überhängend erinnert die Szenerie an einen Dom. So andächtig stehen wir auch davor und kommen aus dem Staunen nicht heraus😍😍😍 ⠀
Über eine Brücke gelangen wir zum bösen Stieg. Nochmals wird es ganz eng. Weg und Bach zwängen sich durch die Schlucht. Danach öffnet sich das Tal und das Bachbett wird flacher. Langsam kämpft sich die ☀️ in die Schlucht vor. Das Farben-Feuerwerk der Bäume wird durch die dunklen, schroffen Felsen noch intensiver. Einfach wunderschön. Wobei wir noch nicht die ganze Schlucht gemacht haben. Fortsetzung folgt😃⠀
Noch kurz etwas zu flache Laufstrecke🤔 PUSTEKUCHEN‼️ ES GEHT STETIG HINAUF, HINAUF😠😠😠 Glücklicherweise ist mein ❤️-Mann Offizier der Schweizer Marine 🚢🚢🚢 und nicht der Infanterie. Da gibt es Radar und man braucht keine Karten und die meisten Seen sind sehr flach 😂😂😂😂😂⠀
Ich bin absolut begeistert und liebe diese Strecke❤️❤️😍😍😍😍😍
ACHTUNG: SUCHTGEFAHR‼️⠀ ⠀ Abends kam meine bessere Hälfte und sagte: "Ich habe eine flache Strecke im Wald gefunden. Der Einstieg ist etwas hart, danach wird es flach, alles einem Fluss entlang." Perfekt👍 Eine flache Waldstrecke fehlte uns bis jetzt. Und gerade im Hinblick auf den HM Berlin, wäre flach nicht schlecht😃😃⠀ Also ging es heute los 🚗 nach Giswil, Zollhaus. Zuerst ging es wirklich hoch. Jedoch wurden die Höhenmeter durch die Aussicht auf den Sarnersee versüsst. Dann steht man auf dem Melchaaboden wo der Eingang zur Schlucht ist. Und ab da, waren wir nur noch im Begeisterungsmodus😍😍😍😍😍😍 Wild tosend zwängt sich die kleinen Melchaa in der Tiefe durch die engen Gletschermühlen. Die Stimmung ist mystisch wunderschön. Die ☀️ hat es noch nicht geschafft bis in die Schlucht runter. Dadurch wirken die Felswände noch schroffer und gewaltiger.⠀ Weiter geht es 🐕🐕🚶🏻‍♀️🚶🏻. Der Weg zwängt und windet sich durch die immer enger werdende Schlucht mit ihren senkrechten Felswänden. Wir passieren die Hechfluo, wo unzählige Menschen & Tiere beim Holztransport ihr Leben liessen. ⠀ Enge Passagen mit teilweise überhängenden Felswänden machen den Weg noch eindrücklicher. Abrupt bleiben wir vor dem Dom stehen. Beidseitig des Wildbaches ragen mächtige Felswände gegen den Himmel. Teilweise überhängend erinnert die Szenerie an einen Dom. So andächtig stehen wir auch davor und kommen aus dem Staunen nicht heraus😍😍😍 ⠀ Über eine Brücke gelangen wir zum bösen Stieg. Nochmals wird es ganz eng. Weg und Bach zwängen sich durch die Schlucht. Danach öffnet sich das Tal und das Bachbett wird flacher. Langsam kämpft sich die ☀️ in die Schlucht vor. Das Farben-Feuerwerk der Bäume wird durch die dunklen, schroffen Felsen noch intensiver. Einfach wunderschön. Wobei wir noch nicht die ganze Schlucht gemacht haben. Fortsetzung folgt😃⠀ Noch kurz etwas zu flache Laufstrecke🤔 PUSTEKUCHEN‼️ ES GEHT STETIG HINAUF, HINAUF😠😠😠 Glücklicherweise ist mein ❤️-Mann Offizier der Schweizer Marine 🚢🚢🚢 und nicht der Infanterie. Da gibt es Radar und man braucht keine Karten und die meisten Seen sind sehr flach 😂😂😂😂😂⠀ Ich bin absolut begeistert und liebe diese Strecke❤️❤️😍😍😍😍😍
ANKÜNDIGUNG!!!
Ich bin super froh noch einen Platz beim kommenden "Neutral Running Workshop" am kommenden Samstag im Store von @salmingde in Berlin ergattert zu haben, bei dem @laufvernarrt das Coaching übernimmt. Ich bin echt mega gespannt, was uns erwartet 💪 Ich werde berichten 😎
Ansonsten konnte ich nach einem langen Arbeitstag eine Trainingseinheit in herbstlicher Dämmerung im Volkspark Friedrichshain mit einer Distanz von 10,34 km und einer Pace von 05:23 min/km zurücklegen. Eine neue Bestzeit für mich 😁
Wie lief euer Tag???
---
Oberteil: @reebok
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#runner #running #run #runfast #instrunners #runnersglobe #joggen #jogger #instajogger #laufenmachglücklich #laufenverbindet #halbmarathon #fit #fitness #fitfam #training #trainhard #workout #exercise #fitnessmotivation #motivation #fitnessaddict #getfit #fitspo #abgerechnetwirdamstrand #werunberlin #volksparkfriedrichshain
ANKÜNDIGUNG!!! Ich bin super froh noch einen Platz beim kommenden "Neutral Running Workshop" am kommenden Samstag im Store von @salmingde in Berlin ergattert zu haben, bei dem @laufvernarrt das Coaching übernimmt. Ich bin echt mega gespannt, was uns erwartet 💪 Ich werde berichten 😎 Ansonsten konnte ich nach einem langen Arbeitstag eine Trainingseinheit in herbstlicher Dämmerung im Volkspark Friedrichshain mit einer Distanz von 10,34 km und einer Pace von 05:23 min/km zurücklegen. Eine neue Bestzeit für mich 😁 Wie lief euer Tag??? --- Oberteil: @reebok --- #runner  #running  #run  #runfast  #instrunners  #runnersglobe  #joggen  #jogger  #instajogger  #laufenmachglücklich  #laufenverbindet  #halbmarathon  #fit  #fitness  #fitfam  #training  #trainhard  #workout  #exercise  #fitnessmotivation  #motivation  #fitnessaddict  #getfit  #fitspo  #abgerechnetwirdamstrand  #werunberlin  #volksparkfriedrichshain 
Alexa .
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#teenmodel #selfie #instagood #instasport #runninggirl #fit #instafit #girlpower #picoftheday #laufen #instagram #fitness #stylegirl #running #runners #joggen #run #schwarzweiss #stravarun #model #runningtime #laufliebe #runnersworld #adidas #jogging #instalike #garmin #brooks #happyrunner #küstenkind
 @alexa_olivia1  @alexa_olivia1
Alexa . . . . . . . . . . . . . .Alexa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #teenmodel  #selfie  #instagood  #instasport  #runninggirl  #fit  #instafit  #girlpower  #picoftheday  #laufen  #instagram  #fitness  #stylegirl  #running  #runners  #joggen  #run  #schwarzweiss  #stravarun  #model  #runningtime  #laufliebe  #runnersworld  #adidas  #jogging  #instalike  #garmin  #brooks  #happyrunner  #küstenkind  @alexa_olivia1 @alexa_olivia1
Only a few days until the next run 🏃🏼‍♀️🏃🏼🏃🏼
Nur noch wenige Tage dann steht hier wieder ein größerer Lauf an. Drei von uns starten auf 3 unterschiedlichen Distanzen einmal auf 4,2 km, auf 10 km und auf 21 km, der Rest unterstützt Mental 😉#laufen #laufenmachtglücklich #joggen #sport #fitness #running #runninggirl #familyrunners #runningman #healthy #healthylifestyle #instarunners #believeinyourself #yesyoucan #justdoit #halbmarathon #asics #adidas #polar #polarm400
Only a few days until the next run 🏃🏼‍♀️🏃🏼🏃🏼 Nur noch wenige Tage dann steht hier wieder ein größerer Lauf an. Drei von uns starten auf 3 unterschiedlichen Distanzen einmal auf 4,2 km, auf 10 km und auf 21 km, der Rest unterstützt Mental 😉#laufen  #laufenmachtglücklich  #joggen  #sport  #fitness  #running  #runninggirl  #familyrunners  #runningman  #healthy  #healthylifestyle  #instarunners  #believeinyourself  #yesyoucan  #justdoit  #halbmarathon  #asics  #adidas  #polar  #polarm400 
#Mountains are earth's undecaying monuments ❤ can't wait to see them again tomorrow 😊
🇩🇪
Guten Abend ihr lieben !
Ich komm gerade noch von einem fantastischen herbstlauf durch die Wälder 🍂🌱🌿 und morgen geht's für mich schon wieder in die #Berge ☝😍
Das werden dann Woche 5&6 in AT für mich in diesem Jahr, zwei Wochen ski langlauf, eine Woche lernen und nun nochmal 2 wochen #wandern, klettern, #laufen 😁✌
Ich freue mich in jedem fall meeeega morgen abend schon wieder mit der wahnsinnskulisse einschlafen zu können 😊
Der Tag heute war dafür noch ziemlich trubelig, hat aber mit nem 18k lauf entspannt geendet und jetzt wird nur noch vorgefreut 🙈
Ich hoffe, ihr hattet ein erfolgreiches #bergfest😗
Gehts für euch dieses jahr noch in den #urlaub oder seid ihr schon durch?
#Mountains  are earth's undecaying monuments ❤ can't wait to see them again tomorrow 😊 🇩🇪 Guten Abend ihr lieben ! Ich komm gerade noch von einem fantastischen herbstlauf durch die Wälder 🍂🌱🌿 und morgen geht's für mich schon wieder in die #Berge  ☝😍 Das werden dann Woche 5&6 in AT für mich in diesem Jahr, zwei Wochen ski langlauf, eine Woche lernen und nun nochmal 2 wochen #wandern , klettern, #laufen  😁✌ Ich freue mich in jedem fall meeeega morgen abend schon wieder mit der wahnsinnskulisse einschlafen zu können 😊 Der Tag heute war dafür noch ziemlich trubelig, hat aber mit nem 18k lauf entspannt geendet und jetzt wird nur noch vorgefreut 🙈 Ich hoffe, ihr hattet ein erfolgreiches #bergfest 😗 Gehts für euch dieses jahr noch in den #urlaub  oder seid ihr schon durch?
Heute musste dieses herrliche Wetter einfach noch einmal genutzt werden. Und da ich heute den “kurzen“ Mittwoch hatte, sprich nur bis 16:30 Uhr statt bis 18 Uhr arbeiten musste und der Herzmann mit dem Krümel noch unterwegs war, konnte ich die Zeit für eine kleine Runde nutzen. Noch vor zwei Wochen, als ich mit den Mädels in Sankt Peter Ording war, war ich nach 2 km fix und fertig und habe geschimpft, dass die Kondition nach nur 4 Monaten so im Eimer ist. Und heute? Zack, fast 5 Kilometer und ich hätte noch mehr geschafft, wollte aber nicht gleich wieder übertreiben. Es hat sich auf jeden Fall richtig gut angefühlt ❤

#kleinkind #lebenmitkleinkind #lebenmitkindern #mumlife #momslife #mutterundsohn #meinsohn #boy #jungsmama #workingmum 
#fitmom #running #run #fitness #joggen #laufen #sportistmord #sport #herbst #schöneswetter
Heute musste dieses herrliche Wetter einfach noch einmal genutzt werden. Und da ich heute den “kurzen“ Mittwoch hatte, sprich nur bis 16:30 Uhr statt bis 18 Uhr arbeiten musste und der Herzmann mit dem Krümel noch unterwegs war, konnte ich die Zeit für eine kleine Runde nutzen. Noch vor zwei Wochen, als ich mit den Mädels in Sankt Peter Ording war, war ich nach 2 km fix und fertig und habe geschimpft, dass die Kondition nach nur 4 Monaten so im Eimer ist. Und heute? Zack, fast 5 Kilometer und ich hätte noch mehr geschafft, wollte aber nicht gleich wieder übertreiben. Es hat sich auf jeden Fall richtig gut angefühlt ❤ #kleinkind  #lebenmitkleinkind  #lebenmitkindern  #mumlife  #momslife  #mutterundsohn  #meinsohn  #boy  #jungsmama  #workingmum  #fitmom  #running  #run  #fitness  #joggen  #laufen  #sportistmord  #sport  #herbst  #schöneswetter 
Midweek Squats and Run.
Back Squat 7x5 @75%.
After one hour Rest, I went for a 6k run. In the nice warm Evening Sun.
Midweek Squats and Run. Back Squat 7x5 @75%. After one hour Rest, I went for a 6k run. In the nice warm Evening Sun.
18.10.17
🌷🏵🌻
Mein Tag heute war fabelhaft. 
2,83 km laufen - dann kurzes dehnprogramm - und dann nochmal 3.21 km mit Schlusssprint😊😊🌻ich fühle mich so toll 🌷richtig motiviert das öfter zu machen.
🌷🏵🌻 mein Frühstück heute bestand aus einer Semmel mit frischkäse und Schinken, als Pausensnack 2 Äpfel....ein kurzer Vorlaufsnack war etwas Rohschinken und dann als Abendessen Putenfleisch mit Apfel-Pfirsichsoße und Gemüse...zwar nicht so gesund aber gesünder wie Pommes und süßes. Und was man hat mus gegessen werden.
Bis morgen. 🌷 #jetzterstrecht #joggen #laufliebe #laufenlernen #abnehmen2017 #bikinibody #getfit #gethealth
18.10.17 🌷🏵🌻 Mein Tag heute war fabelhaft. 2,83 km laufen - dann kurzes dehnprogramm - und dann nochmal 3.21 km mit Schlusssprint😊😊🌻ich fühle mich so toll 🌷richtig motiviert das öfter zu machen. 🌷🏵🌻 mein Frühstück heute bestand aus einer Semmel mit frischkäse und Schinken, als Pausensnack 2 Äpfel....ein kurzer Vorlaufsnack war etwas Rohschinken und dann als Abendessen Putenfleisch mit Apfel-Pfirsichsoße und Gemüse...zwar nicht so gesund aber gesünder wie Pommes und süßes. Und was man hat mus gegessen werden. Bis morgen. 🌷 #jetzterstrecht  #joggen  #laufliebe  #laufenlernen  #abnehmen2017  #bikinibody  #getfit  #gethealth 
Nach einer Zwangspause endlich wieder in meine Laufsachen geschlüpft🏃🏻‍♀️#joggen #fitness #laufen #abend #running
It's hard to beat a person who never gives up⛰️💯
It's hard to beat a person who never gives up⛰️💯
😍Meine neuen Laufschuhe👟 sind da#run#walk#joggen#adidas#laufschuhe#mittwoch#zalando#wednesday#iloveit
Training für den #rtlspendenmarathon2017 💪🏻 mit dem Team von #energetix ❤️ @energetix_aachen  @energetix_official #energetix #rtlspendenmarathon #challenge
Hey #fitfam 😊 
Nach dem Run ist vor dem Run oder wie war das nochmal? Deshalb hier ein Foto vor dem Run 🙈 danach war es einfach schon dunkel 🌃 ich hasse es... Ich will den Sommer zurück (oder überhaupt erstmal einen haben dieses Jahr)!!! Aber der Lauf mit @werunkiel hat wieder super Spaß gemacht. Kann ich jedem nur empfehlen 👍

Habt einen schönen Abend ☺
Hey #fitfam  😊 Nach dem Run ist vor dem Run oder wie war das nochmal? Deshalb hier ein Foto vor dem Run 🙈 danach war es einfach schon dunkel 🌃 ich hasse es... Ich will den Sommer zurück (oder überhaupt erstmal einen haben dieses Jahr)!!! Aber der Lauf mit @werunkiel hat wieder super Spaß gemacht. Kann ich jedem nur empfehlen 👍 Habt einen schönen Abend ☺
Guten Abend und ✌. Nach dem ich meine kurze Kränkelphase (typische Männergrippe 😩🤢🤣🤣) überstanden habe  bin ich heute mal wieder 🏃🏃. Das laufen hat schon richtig gefehlt und ich bin froh das ich heute losgewesen bin. Hat echt wieder laune gemacht auch in der Dunkelheit 👌👌 Geht es euch auch so das euch etwas fehlt wenn ihr ein paar Tage  kein Sport macht ? 
Wünsche euch einen schönen Abend ✌😉.
#nrc #laufen #joggen #jogging #nikestructure21 #nike #nikezoom #laufenmachtglücklich #mittwoch #runhappy #run #runningman #runners #runner #immerweiter #worlderunners #instarunner #laufliebe #läuftbeimir #instarunners  #runnerscommunity  #runisfun #sportlich #sport #fitness #fitwerden #justdoit #nikeplus #asics #runnerofinstagram
Guten Abend und ✌. Nach dem ich meine kurze Kränkelphase (typische Männergrippe 😩🤢🤣🤣) überstanden habe bin ich heute mal wieder 🏃🏃. Das laufen hat schon richtig gefehlt und ich bin froh das ich heute losgewesen bin. Hat echt wieder laune gemacht auch in der Dunkelheit 👌👌 Geht es euch auch so das euch etwas fehlt wenn ihr ein paar Tage kein Sport macht ? Wünsche euch einen schönen Abend ✌😉. #nrc  #laufen  #joggen  #jogging  #nikestructure21  #nike  #nikezoom  #laufenmachtglücklich  #mittwoch  #runhappy  #run  #runningman  #runners  #runner  #immerweiter  #worlderunners  #instarunner  #laufliebe  #läuftbeimir  #instarunners  #runnerscommunity  #runisfun  #sportlich  #sport  #fitness  #fitwerden  #justdoit  #nikeplus  #asics  #runnerofinstagram 
Heute mal den wohl erstmal letzten schönen Tag zum Laufen genutzt...lief dann aber irgendwie nicht so doll...Aber egal: Das Gefühl nach dem Laufen ist immer besser als das Gefühl nach der Couch. Egal wie gut oder schlecht der Run war #run #runfaster #polarflow #nevernotrunning #instarunners #instarunning #adidasrunning #laufliebe #womensrunningcommunity #gibnieauf #instafit #polarfit #polarm430 #polarrunners #training #runislife #runnersofinstagram #fitness #pace #runfaster #runninglover #runnergirl #happyrunner #laufen #joggen #autumn #herbst #polargermany #stayfocused #laufenmachtsüchtig #running
Heute mal den wohl erstmal letzten schönen Tag zum Laufen genutzt...lief dann aber irgendwie nicht so doll...Aber egal: Das Gefühl nach dem Laufen ist immer besser als das Gefühl nach der Couch. Egal wie gut oder schlecht der Run war #run  #runfaster  #polarflow  #nevernotrunning  #instarunners  #instarunning  #adidasrunning  #laufliebe  #womensrunningcommunity  #gibnieauf  #instafit  #polarfit  #polarm430  #polarrunners  #training  #runislife  #runnersofinstagram  #fitness  #pace  #runfaster  #runninglover  #runnergirl  #happyrunner  #laufen  #joggen  #autumn  #herbst  #polargermany  #stayfocused  #laufenmachtsüchtig  #running 
Der Hammer heute Morgen: keine Lust, bei dem Nebel zu joggen, es sah grausam aus. Doch gelaufen. Kaum auf dem Berg: Sonnenaufgang, blauer Himmel, Blick auf den Nebel. Gut, dass ich mich durchgerungen habe!!#nebel#laufen#joggen#natur#schöneswetter#sonnenaufgang
Der Hammer heute Morgen: keine Lust, bei dem Nebel zu joggen, es sah grausam aus. Doch gelaufen. Kaum auf dem Berg: Sonnenaufgang, blauer Himmel, Blick auf den Nebel. Gut, dass ich mich durchgerungen habe!!#nebel #laufen #joggen #natur #schöneswetter #sonnenaufgang 
Juhuu, heute war ich auch mal wieder laufen. Mini war natürlich um diese Uhrzeit auch wieder dabei und ihm gefällt es immer wenn Mami an ihm vorbei rennt. Eine kleine Pause musste ich einlegen da der kleine Hunger bekommen hat, für solche Fälle bin ich immer ausgestattet. Ich hoffe ich komme jetzt bald wieder öfter zum laufen, damit ich mein Ziel für nächstes Jahr in Angriff nehmen kann.  #laufen #laufmama #runningmama #runningmum #teamtomate #run #running #runninggirl #laufen #joggen #laufliebe #garmin #garminforerunner235 #garmin235 #forerunner235 #runtastic #ziel #runisfun #sport #instafit #runhappy #outdoor #power #training #happygirl #runningfamily #loveyourself #nichtperfekt #disziplin #motivation #mamiblogger
Juhuu, heute war ich auch mal wieder laufen. Mini war natürlich um diese Uhrzeit auch wieder dabei und ihm gefällt es immer wenn Mami an ihm vorbei rennt. Eine kleine Pause musste ich einlegen da der kleine Hunger bekommen hat, für solche Fälle bin ich immer ausgestattet. Ich hoffe ich komme jetzt bald wieder öfter zum laufen, damit ich mein Ziel für nächstes Jahr in Angriff nehmen kann. #laufen  #laufmama  #runningmama  #runningmum  #teamtomate  #run  #running  #runninggirl  #laufen  #joggen  #laufliebe  #garmin  #garminforerunner235  #garmin235  #forerunner235  #runtastic  #ziel  #runisfun  #sport  #instafit  #runhappy  #outdoor  #power  #training  #happygirl  #runningfamily  #loveyourself  #nichtperfekt  #disziplin  #motivation  #mamiblogger 
„Ain’t nothin‘ gonna to break my stride, Nobody’s gonna slow me down, oh-no, I got to keep on movin.“
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#instarunners #runninggirl #nrc #nike  #nikerunning #runnersofinstagram #running #runforfun #runforlife #laufenmachtglücklich #worldofrunners #fotorun #lovetorun #loverunning  #fitgirl #runnersmotivation #iloverunning  #runningtime #joggen #time2run #runner #instarunner #laufenmachtglücklich  @runtastic #training #runtastic
„Ain’t nothin‘ gonna to break my stride, Nobody’s gonna slow me down, oh-no, I got to keep on movin.“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #happyrunner  #run  #runners  #runnersofinstagram  #instarun  #instarunners  #runninggirl  #nrc  #nike  #nikerunning  #runnersofinstagram  #running  #runforfun  #runforlife  #laufenmachtglücklich  #worldofrunners  #fotorun  #lovetorun  #loverunning  #fitgirl  #runnersmotivation  #iloverunning  #runningtime  #joggen  #time2run  #runner  #instarunner  #laufenmachtglücklich  @runtastic #training  #runtastic 
Joggingtime :D

Zu 2 war das sogar noch besser :) & der Herr hat unterwegs noch Freunde gefunden :b

#Bebitz #Teich #Joggen #jogging #friends #friendshipgoals #nopainnogain #makeyourdreamscometrue #healthyliving #wednesday #fitbodyfactory #goldenCountdown #omegas #coaching
run wild. run free. run happy.
Picture of yesterday's run 😊 
#runwild #runfree #runhappy #running #picoftheday #einfachlaufen #joggen #evening #getgoing #autumn #herbst #stimmung #run #runner
Bei meinem vorerst letzten langen Lauf in Duisburg zeigte sich der Herbst von seiner besten Seite. 😍 Da wird man doch direkt ein bisschen traurig das man diese Stadt bald verlässt. #heimat
#heimatliebe #Ruhrgebiet #ruhrpott #ruhrgebietskind #Herbst #autumn #running #laufen #laufenmachtglücklich #joggen #Duisburg #umzug #goldeneroktober #wald #laub
Spontan seit langem mal wieder 10km laufen gewesen🏃‍♀️ Die Beine sind schwer,der Kopf immernoch nicht ganz frei, aber das Serotonin tat gut😋 
#restday #serotonin #glückshormone #fitnesslifestyle #fitness #cardio #fitgirl #joggen #laufenmachtglücklich #laufen #tiredbutworthit ##10km #marlerpark #running #runninggirl #wednessday #wednesdayworkout #october #giveitall #haltdurch #healthylivin #healthylifestyle #healthfirst #quotes #fitnessquotes #cardioquotes
Spontan seit langem mal wieder 10km laufen gewesen🏃‍♀️ Die Beine sind schwer,der Kopf immernoch nicht ganz frei, aber das Serotonin tat gut😋 #restday  #serotonin  #glückshormone  #fitnesslifestyle  #fitness  #cardio  #fitgirl  #joggen  #laufenmachtglücklich  #laufen  #tiredbutworthit  ##10km  #marlerpark  #running  #runninggirl  #wednessday  #wednesdayworkout  #october  #giveitall  #haltdurch  #healthylivin  #healthylifestyle  #healthfirst  #quotes  #fitnessquotes  #cardioquotes 
Huhu leute:) ich hatte heute einen erfolgreichen Tag und ihr auch??? Hab eine Freundin seit sehr langer zeit wieder gesehen und noch eine:) hat mich bisschen zum nachdenken gebracht... Deswegen musste ich dringend raus... War eine std unterwegs, war laufen hab das Wetter genossen und hab bilder Geschossen:) jetzt geh ich baden bevor ich noch kurz mit meiner Freundin quatsche :) #happyday #lovequotes #lovemyjobs #Lifestyle #instastory #instafan #Instagram #joggen #Fitness #Läufe #wald #pur #Natur #es #ist #wunderschön
Huhu leute:) ich hatte heute einen erfolgreichen Tag und ihr auch??? Hab eine Freundin seit sehr langer zeit wieder gesehen und noch eine:) hat mich bisschen zum nachdenken gebracht... Deswegen musste ich dringend raus... War eine std unterwegs, war laufen hab das Wetter genossen und hab bilder Geschossen:) jetzt geh ich baden bevor ich noch kurz mit meiner Freundin quatsche :) #happyday  #lovequotes  #lovemyjobs  #Lifestyle  #instastory  #instafan  #Instagram  #joggen  #Fitness  #Läufe  #wald  #pur  #Natur  #es  #ist  #wunderschön 
Manchmal geschehen unvorhergesehene Dinge ☝️Dinge die du dir gerne anders gewünscht hättest 😤 Doch solche Situationen lassen sich eben nicht immer vermeiden 🚫oh ja das Leben kann ein Arschloch sein, doch wenn du ihm den Rücken zukehrst wird alles meistens noch viel schlimmer💩 Es liegt an dir 👉entweder du steckst den Kopf in den Sand oder du holst das Bestmögliche aus jeder noch so bescheidenen Situation heraus☝️für was entscheidest du dich ❓/Werbung #ESBEGINNT #Sportscheck Outfit by @Sportscheck .
📷 by @docs._.photography #laufen #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenisttoll #joggen #jogger #marathon #halbmarathon #fitfamigermany #läufer #läuft #nichtaufgeben #motiviert #runner #trailrunner #run #running #reisen #fitnessblogger #abnehmen #germanblogger #fitnessadict #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnesscoach
Manchmal geschehen unvorhergesehene Dinge ☝️Dinge die du dir gerne anders gewünscht hättest 😤 Doch solche Situationen lassen sich eben nicht immer vermeiden 🚫oh ja das Leben kann ein Arschloch sein, doch wenn du ihm den Rücken zukehrst wird alles meistens noch viel schlimmer💩 Es liegt an dir 👉entweder du steckst den Kopf in den Sand oder du holst das Bestmögliche aus jeder noch so bescheidenen Situation heraus☝️für was entscheidest du dich ❓/Werbung #ESBEGINNT  #Sportscheck  Outfit by @Sportscheck . 📷 by @docs._.photography #laufen  #laufliebe  #laufenmachtspaß  #laufenisttoll  #joggen  #jogger  #marathon  #halbmarathon  #fitfamigermany  #läufer  #läuft  #nichtaufgeben  #motiviert  #runner  #trailrunner  #run  #running  #reisen  #fitnessblogger  #abnehmen  #germanblogger  #fitnessadict  #fitnessmotivation  #fitnessboy  #fitnesscoach 
Hello world 🙋🏼🙆🏼 Es ist verrückt. Bis vor einem halben Jahr habe ich joggen wirklich gehasst. Angefangen zu laufen, habe ich in Italien mit meinem Schatz. 35-45 Minuten lang gequält, obwohl ich am wunderschönsten Ort mit meiner Liebe lief und mein einziger Gedanke war nur: „ich hasse joggen, ich hasse joggen“ 🏃🏼‍♀️ Ich konnte machen, was ich wollte ... ich konnte nicht mal den Blick, die Sonne ☀️ , den Strand 🏖 , das Meer 🌊 , die Wärme genießen. Aber als ich dann kurz darauf in Finnland war und der Benefizlauf immer näher rückte, habe ich mich gezwungen, auch alleine weiterzumachen. Und ihr Lieben, es war das Beste, was ich machen konnte. Ich habe meinen inneren Schweinehund besiegt, es hat Klick gemacht und von dem Tag an, hatte ich auf einmal Spaß am Laufen. Ich liebe es mittlerweile, ja wirklich. Auch wenn die Überwindung loszulaufen natürlich manchmal schwer ist, es lohnt sich einfach immer. Das Gefühl danach ... unbeschreiblich😍 Daran erkennt man, dass es sich wirklich lohnt, dabei zu bleiben. Aller Anfang ist schwer und wirklich sehr hart ... aber irgendwann !!! Anstrengung zahlt sich aus 🙃 Habt ihr schon mal eine ähnliche Erfahrung gemacht? Mit Sport oder vielleicht auch etwas anderem? Würde mich sehr interessieren! 💕 #marathon#run#running#runninggirl#blogger_de#blogger#health#healthy#healthyfood#body#sport#fitness#befit#fitspo#fitspiration#inspiration#muscles#workout#blonde#girl#body#legs#joggen#fitnessfriends#ff#smile#goodlife#relax#nike#fashion#sports
Hello world 🙋🏼🙆🏼 Es ist verrückt. Bis vor einem halben Jahr habe ich joggen wirklich gehasst. Angefangen zu laufen, habe ich in Italien mit meinem Schatz. 35-45 Minuten lang gequält, obwohl ich am wunderschönsten Ort mit meiner Liebe lief und mein einziger Gedanke war nur: „ich hasse joggen, ich hasse joggen“ 🏃🏼‍♀️ Ich konnte machen, was ich wollte ... ich konnte nicht mal den Blick, die Sonne ☀️ , den Strand 🏖 , das Meer 🌊 , die Wärme genießen. Aber als ich dann kurz darauf in Finnland war und der Benefizlauf immer näher rückte, habe ich mich gezwungen, auch alleine weiterzumachen. Und ihr Lieben, es war das Beste, was ich machen konnte. Ich habe meinen inneren Schweinehund besiegt, es hat Klick gemacht und von dem Tag an, hatte ich auf einmal Spaß am Laufen. Ich liebe es mittlerweile, ja wirklich. Auch wenn die Überwindung loszulaufen natürlich manchmal schwer ist, es lohnt sich einfach immer. Das Gefühl danach ... unbeschreiblich😍 Daran erkennt man, dass es sich wirklich lohnt, dabei zu bleiben. Aller Anfang ist schwer und wirklich sehr hart ... aber irgendwann !!! Anstrengung zahlt sich aus 🙃 Habt ihr schon mal eine ähnliche Erfahrung gemacht? Mit Sport oder vielleicht auch etwas anderem? Würde mich sehr interessieren! 💕 #marathon #run #running #runninggirl #blogger_de #blogger #health #healthy #healthyfood #body #sport #fitness #befit #fitspo #fitspiration #inspiration #muscles #workout #blonde #girl #body #legs #joggen #fitnessfriends #ff #smile #goodlife #relax #nike #fashion #sports 
Das #Wetter war heute so schön und ich hatte nichts vor, da bin #joggen gegangen; am #ende ist es ein #halbmarathon geworden. Mein #erster.
Da hab ich mir den #joghurt verdient
Schnelle #5km Runde am #Feierabend mit @fatboysrun #FatBoysRun im Ohr. #running #Laufen #jogging #joggen #Sport
Oh ich bin so verliebt in dieses tolle Herbstwetter 🍂❤️ ich hab ein kleines Ründchen gedreht und jetzt gibt’s noch einen #Blitzflammkuchen aus einem #Lizza wrap und dann nur noch auf die Couch! Habt einen schönen Abend ihr Lieben ❤️💋
#abnehmen2017 #abnehmen2016 #abnehmenmitweightwatchers #healthy #fitfam #fitfamgermany #justdoit✔️ #makeitcount #schrittfürschrittzumziel #laufen #sport #joggen #run #running #workoutmotivation #workouttime #polar #polara370 #polarflow #ww #wwgirls
Oh ich bin so verliebt in dieses tolle Herbstwetter 🍂❤️ ich hab ein kleines Ründchen gedreht und jetzt gibt’s noch einen #Blitzflammkuchen  aus einem #Lizza  wrap und dann nur noch auf die Couch! Habt einen schönen Abend ihr Lieben ❤️💋 #abnehmen2017  #abnehmen2016  #abnehmenmitweightwatchers  #healthy  #fitfam  #fitfamgermany  #justdoit ✔️ #makeitcount  #schrittfürschrittzumziel  #laufen  #sport  #joggen  #run  #running  #workoutmotivation  #workouttime  #polar  #polara370  #polarflow  #ww  #wwgirls 
Ich musste doch noch in meine neuen Schuhe schlüpfen 😊 
Hab aber nach fast 2.8 Kilometern abgebrochen, weil die Socken an den Fussinnenseiten gescheuert haben und es sich wie neue Blasen angefühlt hat #habnochmalglückgehabt 
Zuerst fühlten sich die Schuhe wie auf Wolken an ❤ Ich werde sie die Tage noch mal mit anderen Laufsocken probieren und mir vorsichtshalber die Füsse mit #ilonprotect einreiben. 
#laufen #joggen #feierabendlauf #instarunner #instafit #nike #fitbitsurge #fitbit #neueschuhe #newshoes
Ich musste doch noch in meine neuen Schuhe schlüpfen 😊 Hab aber nach fast 2.8 Kilometern abgebrochen, weil die Socken an den Fussinnenseiten gescheuert haben und es sich wie neue Blasen angefühlt hat #habnochmalglückgehabt  Zuerst fühlten sich die Schuhe wie auf Wolken an ❤ Ich werde sie die Tage noch mal mit anderen Laufsocken probieren und mir vorsichtshalber die Füsse mit #ilonprotect  einreiben. #laufen  #joggen  #feierabendlauf  #instarunner  #instafit  #nike  #fitbitsurge  #fitbit  #neueschuhe  #newshoes 
Kaum bin ich wieder in D schön zieht es mich wieder raus zum #Laufen. Einfach herrlich war es. Und #Spass hat es gemacht.  Nur einmal war ich in China auf dem Laufband ....5.01 km in 40 min. wie auf dem 3.Bild zusehen ist. Die Pause nach dem HM hat gut getan #joggen #fit #bfe72 ##jogging #lauf #outdoor #fitness #running #walking #bewegung #run #fun #garmin #trainieren #sports #garminconnect #sport
📸@naimawieczorreck

Mannheim has everything - even a beach
Ok... This one is only 10 meters long so you have to do some laps to get a good mileage
📸@naimawieczorreck Mannheim has everything - even a beach Ok... This one is only 10 meters long so you have to do some laps to get a good mileage
Ihr habt drei Möglichkeiten in eurem Leben weiter zu machen: aufgeben, kämpfen oder alles geben💪

#see#brücke#run#joggen#weitblick#chillen
#erstens: hat jemand ne #forerunner235 ??? brauche #infos 👌🏻😘
#kau #kiesgrube #tettnang #wald #sportplatz #bürgermoos und zurück...so ging es heut auf die m.runde. meine zeit? #scheibenkleister aber ich fühle mich gut. mein #ziel? #halbmarathon #2018... entspannte #10km 😁
#run #running #sports #sport #laufen #jabra #nike #asics #joggen #jogging #fitness #training #workout #fit #laufenmachtglücklich #ehrlich jetzt💕🛠☠️
#erstens : hat jemand ne #forerunner235  ??? brauche #infos  👌🏻😘 #kau  #kiesgrube  #tettnang  #wald  #sportplatz  #bürgermoos  und zurück...so ging es heut auf die m.runde. meine zeit? #scheibenkleister  aber ich fühle mich gut. mein #ziel ? #halbmarathon  #2018 ... entspannte #10km  😁 #run  #running  #sports  #sport  #laufen  #jabra  #nike  #asics  #joggen  #jogging  #fitness  #training  #workout  #fit  #laufenmachtglücklich  #ehrlich  jetzt💕🛠☠️
Den ersten Lauf für diese Woche erledigt. Lockere 10k durch die Gemeinde. Puls im Schnitt bei 149.... bin zufrieden. 
#joggen #laufen #training #herford #hiddenhausen #garmin #fitness
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ nochmal bei herrlichem Sonnenschein gejoggt 😍
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ nochmal bei herrlichem Sonnenschein gejoggt 😍
Bevor es gleich zum Badminton 🏸 geht, gab es noch ein 🔟 Punkte Abendbrot! Bestehend aus Kürbiskernbrot 🎃 Frischkäse und Marmelade! Dazu noch ein paar Tomaten 🍅 und Gurken 🥒! ########
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Bevor es gleich zum Badminton 🏸 geht, gab es noch ein 🔟 Punkte Abendbrot! Bestehend aus Kürbiskernbrot 🎃 Frischkäse und Marmelade! Dazu noch ein paar Tomaten 🍅 und Gurken 🥒! ######## #fitnesstime  #weightlossjournal  #bodypower  #fitnessblogger  #bodyweight  #weightlosstips  #weightwatcherssmartpoints  #laufenmitspass  #laufenmachtglücklich  #fitdurch2017  #fitness  #fitbit  #health  #gesund  #instafit  #instafitness  #instafitnessmotivation  #laufen  #laufenmachtglücklich  #runtastic  #instarunners  #run  #running  #abnehmen2017  #finisher  #laufblogger  #runitfast  #joggen  #weightwachters  #weightwatchersdeutschland  ########
Na schau her 7.50 km - 39:26 - 5:16 pace
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1 Jahr und 4 Monate Pause, endlich wieder joggen! 🤗🏃‍♂️
#joggen #laufen #bewegung #schweinehundüberwinden #joggeninberlin
#joggen durch den #abendnebel , bevor die #sonne untergeht .... 🍂🍁
(#herbst / #autumn🍁 / #nebel / #fog / #sonnenuntergang / #sunset / #oktober / #october )