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Previsión de jornada larga de jueves toca aprovechar y salir a poner las calles.

Long journey better run soon to open the streets 
#strava #spotify#run #running #runner #correr#corriendo #oakleyjawbreaker #adidas #kalenji #kalenjirunning #sony #polarspain #polar #lecol5hr
⏳ J-3 avant le #marathondespuys en relais 🏃
11 kilomètres dans les jambes avant le #reposdelaguerriere pour être en forme le J-J (sous la pluie? ☂)
Qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il vente ... VIVEMENT !!!! 🤗
#excitationaumax#instasport#relais#motivation#sport#objectif#auvergne#clermontferrand#instagirl#brigadedukiff#instarun#puydedome#newbalance#kalenji#garminconnect#running#runneuse#fractionne#marathon#training#determination#instagirl#teatime
⏳ J-3 avant le #marathondespuys  en relais 🏃 11 kilomètres dans les jambes avant le #reposdelaguerriere  pour être en forme le J-J (sous la pluie? ☂) Qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il vente ... VIVEMENT !!!! 🤗 #excitationaumax #instasport #relais #motivation #sport #objectif #auvergne #clermontferrand #instagirl #brigadedukiff #instarun #puydedome #newbalance #kalenji #garminconnect #running #runneuse #fractionne #marathon #training #determination #instagirl #teatime 
18/90. Как-то так я выгляжу после пробежки, когда снимаю шапку))) Заметила интересное: помню, как бегу первые 2 км, отмечаю, что осталось ещё 5, потом чик-чик (монтаж) и уже 2 км осталось))) И так каждый раз)) Хотя в самом начале кажется, что бежать так дооолго, так мнооого))) А ещё понимаю, что возможности тела практически безграничны! В прошлый вторник я пробежала с темпом 6:13 мин/км, и я была уверена, что ещё долго не смогу не то, что побить, а даже добраться до такого темпа ещё долго. И посмотрите на сегодняшний! -7 секунд! И это не за один км, это за всю дистанцию! Очень круто!!!
#90дней #минусразмер #7км #бег #бегэтожизнь #бегвпетербурге #беговаяосень2017 #люблюбегать 
#7k #run #running #runningismyhobby #runninginrussia #runkeeperapp #runkeeper #kalenji #kalenjirunning #kalenjigirl #kalenjirunekiprime
18/90. Как-то так я выгляжу после пробежки, когда снимаю шапку))) Заметила интересное: помню, как бегу первые 2 км, отмечаю, что осталось ещё 5, потом чик-чик (монтаж) и уже 2 км осталось))) И так каждый раз)) Хотя в самом начале кажется, что бежать так дооолго, так мнооого))) А ещё понимаю, что возможности тела практически безграничны! В прошлый вторник я пробежала с темпом 6:13 мин/км, и я была уверена, что ещё долго не смогу не то, что побить, а даже добраться до такого темпа ещё долго. И посмотрите на сегодняшний! -7 секунд! И это не за один км, это за всю дистанцию! Очень круто!!! #90дней  #минусразмер  #7км  #бег  #бегэтожизнь  #бегвпетербурге  #беговаяосень2017  #люблюбегать  #7k  #run  #running  #runningismyhobby  #runninginrussia  #runkeeperapp  #runkeeper  #kalenji  #kalenjirunning  #kalenjigirl  #kalenjirunekiprime 
#292 👟 1672,38/2017km #apple #kalenji #run #iphone #autumn #nike #airmaxday ☀️292🍂#underarmour #gemini3
Never let yourself get too comfortable. Seek challenges, push yourself and ignore what others think. Tell yourself, 'no matter how hard it is, or how hard it gets, I'm going to make it'. Great things never come from comfort zone.
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#beabeast #fitspo #fitnessjunkie #roadtomyself #gethealthy #mightygirl #pushingmyownweight #kalenji
#day77 of #100daysof5k 
Although am a bit late to post this, I did have a blissful #run in the #eveningsun yesterday.

The #landscape around here has changed for sure. Looks all well laid out and organized. Seeds all sown. Let's see what the harvest yields.

To new beginnings! ☀🌱🌿🌾🍀🌞 #healthyliving 
#runeveryday 
#instasport 
#instarunner
🎵🎼Cheguei.. cheguei chegando "e correndo a rua" toda!🎵🎼
Taí, Treino Noturno, da Equipe IV Clima Aventura, raíz total. 
E os moleques?! Sinistros, não arregaram nem um pouco.💀🗡️
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#columbia #redbull
#desafiodasserras2017
#correr #inspiretrailteam
#trailrunning #ultramaratona
#montanha #treinamento #força
#focoforçaefe #determinaçao #foco
#instarunners #viciadosemcorridasderua 
#salomon #ultratrail #valedasvideiras
#corredor #nutriçao #corrida #kalenji
#corridademontanha #nature
#kalenjirunning #vida
#mataatlantica
🎵🎼Cheguei.. cheguei chegando "e correndo a rua" toda!🎵🎼 Taí, Treino Noturno, da Equipe IV Clima Aventura, raíz total. E os moleques?! Sinistros, não arregaram nem um pouco.💀🗡️ . . . #columbia  #redbull  #desafiodasserras2017  #correr  #inspiretrailteam  #trailrunning  #ultramaratona  #montanha  #treinamento  #força  #focoforçaefe  #determinaçao  #foco  #instarunners  #viciadosemcorridasderua  #salomon  #ultratrail  #valedasvideiras  #corredor  #nutriçao  #corrida  #kalenji  #corridademontanha  #nature  #kalenjirunning  #vida  #mataatlantica 
Treino de hoje...
Treino de hoje...
Like if you think this is amazing
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#dm #bonita #amor #ojos #filter #smile #mamasita #happy #makeup #follow4follow #instalove #instalikes #folllowme #bored #gordita #sexy #filteron #weerun #weekendrun #cadeau #gift #run #running #runningoutfit #kalenji #runninggirl #girlsonly #women #happiness #goals
Dia 28 Outubro inicio DESAFIO  #teamrunone10k
👏👏👏🏃💪👊👍✌😎regram @casaisquecorrem
#Repost @laertecorreajunior ・・・
Bom dia!!! Treino de 10km...🏃
#saferunners #zeroatrito #8ktododia #relogiopolar #ferasdoasfaltogru #teamrunone #tenisasics #kalenji #hinode #casaisquecorrem #viciadoemcorridaderua #viciadoemcorrida #correrpramanter #corrercompartilhar #correndonolitoral #correndonareal #suacorrida #vemcorrercomigo #foconostreinos #focoradical #sportclick #fotop #mysafesport
Dia 28 Outubro inicio DESAFIO #teamrunone10k  👏👏👏🏃💪👊👍✌😎regram @casaisquecorrem #Repost  @laertecorreajunior ・・・ Bom dia!!! Treino de 10km...🏃 #saferunners  #zeroatrito  #8ktododia  #relogiopolar  #ferasdoasfaltogru  #teamrunone  #tenisasics  #kalenji  #hinode  #casaisquecorrem  #viciadoemcorridaderua  #viciadoemcorrida  #correrpramanter  #corrercompartilhar  #correndonolitoral  #correndonareal  #suacorrida  #vemcorrercomigo  #foconostreinos  #focoradical  #sportclick  #fotop  #mysafesport 
FrappadinguePanameXtrem2017
#DecathlonBretigny #decathlon #kalenji #frenchfrogsocr #🇫🇷🐸 #ocrathlete #SportICan #depart @decathloncoach @decathlon @domyos_official @frenchfrogsocr
Je retombe enfin de mon petit nuage depuis mon week-end #weerun3. Un weekend magique entre filles qui partagent les mêmes passions pour le sport et une vie saine. J’ai pu rencontrer de super nanas toutes différentes mais avec les mêmes attentes, appréhensions et envies. Un weekend enrichissant et sportif sous le signe de la bonne humour et des rires avec la petillantes @ely_killeuse. De belle découvertes culinaires, gourmandes saines et responsables ( veggie/sans Gluten) grâce à @lalignegourmande et @chris_vitalmag de super conseils de pro pour se dépasser et sortir de ses zones de confort avec @coach_coelho une organisation au top sous la bienveillance de @ayawaii. Et bien sûr mes coups de cœur ❣ les weereneuses avec qui j’ai passé des moments inoubliables sous une bulle de bien être @tiph_enjoy @noobie.mo @lucie.lalul @allixe @lili_la_poulette @catchauv @flyinggoose_se_rebelle @manolyna @manolynandco @ly_sporty @ely_killeuse @lalignegourmande. Merci aux partenaires pour les cadeaux et les découvertes #kalenji #anita_since1886_france #biocbon @bio_c_bon #weerun #weerun3 #lalignegourmande #thedailyjuicery #girlsonly #veggie #healthy #sport #activemum #healthyfood
Je retombe enfin de mon petit nuage depuis mon week-end #weerun3 . Un weekend magique entre filles qui partagent les mêmes passions pour le sport et une vie saine. J’ai pu rencontrer de super nanas toutes différentes mais avec les mêmes attentes, appréhensions et envies. Un weekend enrichissant et sportif sous le signe de la bonne humour et des rires avec la petillantes @ely_killeuse. De belle découvertes culinaires, gourmandes saines et responsables ( veggie/sans Gluten) grâce à @lalignegourmande et @chris_vitalmag de super conseils de pro pour se dépasser et sortir de ses zones de confort avec @coach_coelho une organisation au top sous la bienveillance de @ayawaii. Et bien sûr mes coups de cœur ❣ les weereneuses avec qui j’ai passé des moments inoubliables sous une bulle de bien être @tiph_enjoy @noobie.mo @lucie.lalul @allixe @lili_la_poulette @catchauv @flyinggoose_se_rebelle @manolyna @manolynandco @ly_sporty @ely_killeuse @lalignegourmande. Merci aux partenaires pour les cadeaux et les découvertes #kalenji  #anita_since1886_france  #biocbon  @bio_c_bon #weerun  #weerun3  #lalignegourmande  #thedailyjuicery  #girlsonly  #veggie  #healthy  #sport  #activemum  #healthyfood 
Im slowely getting back training without any injuries or im recovering from minor injuries #parkour #freerunning #locomotion #artofmotion #aom #teamashigaru #teamfarang @pkfr.world #pkfw #parkourbelgium #stuntman #trainingday #cat #swing #swingprecision @jackandjones #nike #kalenji #belgium #kortrijk #courtrai
Cresta de Bernia: Espectacular 
Vídeo ➡️ www.desafiovicente.es

#KalenjiTeam #Run #Running #Runner #Runman #Correr #YoCorro #Kalenji #KalenjiAmbassadors #Decathlon #CorroConKalenji #KalenjiRunning
Czas powoli zacząć "trenować" zamiast zwykłego biegu, trzeba ruszyć do przodu! 💪😉 I dzisiaj prezencik od mojej ukochanej, gazetka i batoniki 😍😘 @aadziiik_ kocham najmocniej, dziękuję ze zawsze mnie wspierasz i jesteś przy mnie! ♥😘 #bieg #bieganie #pobiegane #polskabiega #gdyniabiega #polar #polarm400 #czasopismo #goon #protein #kochambiegać #nikerunning #kalenji #runforlife #instarunner
#iphone #apple #arsaratov #runningclub #runclubsaratov #run #adidas #asics #adidasrunning #runningclub #runclub  #kalenji #adidassaratov #running #go_saratov #whyrun #russianrunning #runningspace #бег #финиш #running_tortoise #running_pensioner #бегущая_черепаха #бегущий_пенсионер #Engels #myrecord #record  Маленькие шажочки на встречу 2018 году )))) не смог пройти мимо двух любимых персонажей из детства))
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aquela corridinha obrigatória da quarta-feira... 🏃🏻‍♀️🔝 aquele boost de energia a meio da semana... 🙌🏻😜 #decathlonbraga #kalenjirunnersbraga #kalenji #nikeplus #nrc #running #runninginthecity #nightrunning #runnergirl #runforfun #healthyliving #workout #braga
⚡️Trousseau - Créteil⚡️
On reprend les bonnes habitudes, on rentre en courant du travail !!! Après une journée bien chargé, ça pique!!!!!
📷 @anthony_eat_and_run 
#teampapy 
#enrouteversles40 
#nike 
#kalenji 
#salomon
#bvsport 
#garmin 
#streak
#pegasus33 
#run
#musculation 
#muscle
#nopainnogain 
#instarun 
#instarunfrance
#strava
#stravarun
#nrc
#zoomvoltrunners
#gofastorbelast
#lateamlaplusrapidedepaname
#ppx
#werunparis
#10kmnikepariscentre
⚡️Trousseau - Créteil⚡️ On reprend les bonnes habitudes, on rentre en courant du travail !!! Après une journée bien chargé, ça pique!!!!! 📷 @anthony_eat_and_run #teampapy  #enrouteversles40  #nike  #kalenji  #salomon  #bvsport  #garmin  #streak  #pegasus33  #run  #musculation  #muscle  #nopainnogain  #instarun  #instarunfrance  #strava  #stravarun  #nrc  #zoomvoltrunners  #gofastorbelast  #lateamlaplusrapidedepaname  #ppx  #werunparis  #10kmnikepariscentre 
Last Run avant le relais du #marathondetoulouse #mtm2017 
Sortie accompagnée d'unpote qui vient de se mettre au running et qui m'a surpris par son aisance Excellente sensation à ce rythme ni trop rapide ni trop lent avant les 13kms de dimanche. 🏃‍♂️ Fin de semaine étirements renforcement et repos. Et vous ? Un événement proche en préparation ? 
#Running #runningman #run #runner #runToulouse #courir #courseapied #course #Toulouse #but #instarunning #feelgood #preparation #performer #asicsgelcumulus18 #entrecollegues #entrainement #training #objectif #sportaddict #health #healthy #kalenji #man #motivation #samsunghealth #followme
Last Run avant le relais du #marathondetoulouse  #mtm2017  Sortie accompagnée d'unpote qui vient de se mettre au running et qui m'a surpris par son aisance Excellente sensation à ce rythme ni trop rapide ni trop lent avant les 13kms de dimanche. 🏃‍♂️ Fin de semaine étirements renforcement et repos. Et vous ? Un événement proche en préparation ? #Running  #runningman  #run  #runner  #runToulouse  #courir  #courseapied  #course  #Toulouse  #but  #instarunning  #feelgood  #preparation  #performer  #asicsgelcumulus18  #entrecollegues  #entrainement  #training  #objectif  #sportaddict  #health  #healthy  #kalenji  #man  #motivation  #samsunghealth  #followme 
Żory tym razem wygrały. Cały bieg pozostawiony został na jedną kartę, ale po 4km 3.20' brakło mocy. 
Ostatni start 11 listopada Warszawa

#polishboy #run #bieganie #Opole #athletic #athlete #me #student #runner #running #Photo #cross #polska #Poland #me #l4l #f4f #wybieramkalenji #Kalenji #decathlonpolska #zory
Biegowy Luźny Wtorek ze sklepem Decathlon. 
#decathlontarnow #decathlonpolska #kalenji #picoftheday #lovelife #goodvibes #fit #healthy #friends #bieganie #running #runforfun #run
Première séance d'entraînement avec le #scabry faite avec un échauffement sur 5km, suivi d'un 6x1000m en compagnie de @antoine_htc . Ça pique un peu après les dernières courses. N'étant pas familier du fractionné le temps affiché sur la photo ne comprend pas les 1'30 de recup après chaque 1000m. Pas de méprise 😁. Super ambiance. Toujours un plaisir de te croiser @sweety_runneuse . Bonne soirée IG ✌ ..............
#running #run #instarunfrance #instarunners #instarun #runners #runneraddict #runnerscommunity #adidasrunning #stravarun #sport #fitrunner #whyirunparis #whyirun #igrunners #frenchrunner #nikerunning #athlete #squadinstarunfrance #garmin #garminteamrunning #kalenji #kalenjirunning #marseillecassis #adidasrunners #squadrunner
Première séance d'entraînement avec le #scabry  faite avec un échauffement sur 5km, suivi d'un 6x1000m en compagnie de @antoine_htc . Ça pique un peu après les dernières courses. N'étant pas familier du fractionné le temps affiché sur la photo ne comprend pas les 1'30 de recup après chaque 1000m. Pas de méprise 😁. Super ambiance. Toujours un plaisir de te croiser @sweety_runneuse . Bonne soirée IG ✌ .............. #running  #run  #instarunfrance  #instarunners  #instarun  #runners  #runneraddict  #runnerscommunity  #adidasrunning  #stravarun  #sport  #fitrunner  #whyirunparis  #whyirun  #igrunners  #frenchrunner  #nikerunning  #athlete  #squadinstarunfrance  #garmin  #garminteamrunning  #kalenji  #kalenjirunning  #marseillecassis  #adidasrunners  #squadrunner 
Sortie prepa #sparnatrail ! 20,5km , 482d+ selon ma montre ; 560d+ selon mon tracé sur www.tracedetrail.com , qui dis vrai ??? J'ai kiffé, pas trop de souffrance c'est cool !!! Première sortie avec mon sac Kalenji 5L , une biche 👍2 barres et 1 gel pris. Vraiment hate d'être le 12 novembre et de me lancer sur les 33km du sparnatrail
Sortie prepa #sparnatrail  ! 20,5km , 482d+ selon ma montre ; 560d+ selon mon tracé sur www.tracedetrail.com , qui dis vrai ??? J'ai kiffé, pas trop de souffrance c'est cool !!! Première sortie avec mon sac Kalenji 5L , une biche 👍2 barres et 1 gel pris. Vraiment hate d'être le 12 novembre et de me lancer sur les 33km du sparnatrail
Es hora de hacer el cambio de armario. Es importante que usemos ropa que ayude a regular nuestra temperatura tanto en invierno como en verano. No hay excusas!!! La calle es tu gimnasio!!! #personaltrainer #fitness #trailrunning #running #healthylifestyle #motivation #strong #kalenji
MOUSTACHE ! C'était looong ce soir, mais cimer les cuissots de feu : fentes, chaise, squats, ... tout y est passé, sans oublier la grosse partie gainage ! Merci @adrientarenne et @qomille pour l'organisation, c'était top, comme à chaque fois ! ✌️🏃🏻🍗🔥🍪
•••
#run #running #runaddict #runinparis #strava #stravarun #stravarunning #picoftheday #instarun #paris #france #newbalance #asics #northface #neverstopparis #kalenji #onlacherienondonnetout #paris2024 #justdoit #jdi #pasta #cookies #championsleague #psg
MOUSTACHE ! C'était looong ce soir, mais cimer les cuissots de feu : fentes, chaise, squats, ... tout y est passé, sans oublier la grosse partie gainage ! Merci @adrientarenne et @qomille pour l'organisation, c'était top, comme à chaque fois ! ✌️🏃🏻🍗🔥🍪 ••• #run  #running  #runaddict  #runinparis  #strava  #stravarun  #stravarunning  #picoftheday  #instarun  #paris  #france  #newbalance  #asics  #northface  #neverstopparis  #kalenji  #onlacherienondonnetout  #paris2024  #justdoit  #jdi  #pasta  #cookies  #championsleague  #psg 
Los entrenamientos con lluvia y viento valen el doble?? #nopainnogain #nevergiveup #runundertherain #retoValencia #Strava #runtgn  #Kalenji
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Sur cette photo du trail de dimanche dernier, je viens de doubler la 1ère féminine que j’avais en visu depuis le 8ème km, il me reste donc 500m à faire avant la ligne d’arrivée avec un podium à la clef alors je donne tout, ou plutôt ce qu’il me reste ! C’est à peu près dans le même état que j’ai terminé,ce soir, la séance de fractionné avec le club de triathlon, pyramide 200/200/300/400/500/800/500/400/300/200/200 , c’est douloureux ce truc ! Sans compter que ça galope dur au club, ça change de mes petits entraînements de mémère 😅..
Et surtout des points pour ma @team_runforfun💥
: 
#motivation#preparation#triathlon
#swim#bike#run#swimbikerun#tri
#trigirl#sport#running#runninggirl
#courseapieds#girl#girlsrun#runner
#instarunner#runforfun#fitgirl#cycle
#cyclinggirl#craft#nike#polar#orca
#mizuno#waverider#kalenji#kalenjigirl
#happyrunningcrew
. Sur cette photo du trail de dimanche dernier, je viens de doubler la 1ère féminine que j’avais en visu depuis le 8ème km, il me reste donc 500m à faire avant la ligne d’arrivée avec un podium à la clef alors je donne tout, ou plutôt ce qu’il me reste ! C’est à peu près dans le même état que j’ai terminé,ce soir, la séance de fractionné avec le club de triathlon, pyramide 200/200/300/400/500/800/500/400/300/200/200 , c’est douloureux ce truc ! Sans compter que ça galope dur au club, ça change de mes petits entraînements de mémère 😅.. Et surtout des points pour ma @team_runforfun💥 : #motivation #preparation #triathlon  #swim #bike #run #swimbikerun #tri  #trigirl #sport #running #runninggirl  #courseapieds #girl #girlsrun #runner  #instarunner #runforfun #fitgirl #cycle  #cyclinggirl #craft #nike #polar #orca  #mizuno #waverider #kalenji #kalenjigirl  #happyrunningcrew 
🏟 TOUR DE PISTE 🏟 .
✔️ 3 km en EF allure 6’/km
✔️ 2 X {10 X 30/30} allure entre 4’ et 4’20/km
✔️ 3 km RAC en EF

#fractionné #piste #run #running #cap #courseapied #nike #nikerunning #kalenji #garmin #versailles
Petite sortie pour évacuer tout ce que j'avais dans la tête. Et c'est chose faite !! Les tensions et autres tracas du quotidien se sont, durant la sortie, évadés pour laisser place à l'effort et à la concentration. 
Aujourd'hui travail en montée avec deux boucles sur une pente à plus de 10%. Et pour finir un dernier kilomètre à fond (4min/km).
J'avoue que j'ai craqué et que j'ai fini la montée en marchant. Y a encore du travail mais on va s'y mettre et on va rester motivé.
#running #run #runner #instarunning #instarunner #fit #fitness #instafit #instafitness #cardio #training #muscu #instamuscu #trail #trailrunning #instatrail #garminrunning #garminfrance #mizunorunning #kalenji #igrunner
Petite sortie pour évacuer tout ce que j'avais dans la tête. Et c'est chose faite !! Les tensions et autres tracas du quotidien se sont, durant la sortie, évadés pour laisser place à l'effort et à la concentration. Aujourd'hui travail en montée avec deux boucles sur une pente à plus de 10%. Et pour finir un dernier kilomètre à fond (4min/km). J'avoue que j'ai craqué et que j'ai fini la montée en marchant. Y a encore du travail mais on va s'y mettre et on va rester motivé. #running  #run  #runner  #instarunning  #instarunner  #fit  #fitness  #instafit  #instafitness  #cardio  #training  #muscu  #instamuscu  #trail  #trailrunning  #instatrail  #garminrunning  #garminfrance  #mizunorunning  #kalenji  #igrunner 
FLY! feel the wind brushing your face...RUN!
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📷 W// @robertdiezjr 
#runner #freesoul #wildlife
Bientôt il y aura pu assez de place dans la salle 😂😂 sortie au top comme d'habitude à decathlon Yutz #keeprunning #decathlon #decathlonyutz #yutz #metz #thionville #run #running #enjoy #enjoyyourrun #trail #trailrun #kalenji #kalenjirunning #kalenjiambassadors #endurance #decathlonvillage
Amis #runneuses #runners bonsoir.

Aujourd'hui 1ère séance de #fractionné 🏃

Et quelle découverte 👊 10min d'échauffement suivie de 10 fois 1mn rapide 1min lente et pour terminer 10min de retour au calme. 
J'en ai bien bavé 😨 sur la fin, ça m'a rappelé des sensations de badminton niveau cardio. 🎾

Mais j'ai adoré le fait d'avoir tout donné et de me sentir vidé à la fin de la séance. 
Et vous? Vous pratiquez le fractionné ? Quelles séances faites vous? 🏃 ------------------------------------------------------------------ #plijarun #ccavrunnig #run #running #instarun #instarunfrance #courseapied #decathlonquimper #decathlon #runtastic #kalenji #halagepontlabbe #paysbigouden  #runner #runaddict #instarunning
Amis #runneuses  #runners  bonsoir. Aujourd'hui 1ère séance de #fractionné  🏃 Et quelle découverte 👊 10min d'échauffement suivie de 10 fois 1mn rapide 1min lente et pour terminer 10min de retour au calme. J'en ai bien bavé 😨 sur la fin, ça m'a rappelé des sensations de badminton niveau cardio. 🎾 Mais j'ai adoré le fait d'avoir tout donné et de me sentir vidé à la fin de la séance. Et vous? Vous pratiquez le fractionné ? Quelles séances faites vous? 🏃 ------------------------------------------------------------------ #plijarun  #ccavrunnig  #run  #running  #instarun  #instarunfrance  #courseapied  #decathlonquimper  #decathlon  #runtastic  #kalenji  #halagepontlabbe  #paysbigouden  #runner  #runaddict  #instarunning 
🚨 1ère séance en club ➡️🔥
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Ça y est c’est fait..j’ai commencé l’entraînement en club! Une séance pas facile à base de 20min d’échauffement puis 2 séries de (2 x 30"/30" + 4x 45"/30" + 4x 1’/45") ✅
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Une bonne ambiance dans le club et l’envie d’aller vite, attention les RP vont tomber!💨
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Bonne soirée 🏊🚴🏃🏻
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#run #runner #running #runningman #instarun #instarunner #swimbikerun #triathlontraining #sportlover #runningheroes #tomtom #tomtomsport #nikerunning #nike #kalenji #strava #stravarun #nopainnogain #trainhardorgohome
🚨 1ère séance en club ➡️🔥 . Ça y est c’est fait..j’ai commencé l’entraînement en club! Une séance pas facile à base de 20min d’échauffement puis 2 séries de (2 x 30"/30" + 4x 45"/30" + 4x 1’/45") ✅ . Une bonne ambiance dans le club et l’envie d’aller vite, attention les RP vont tomber!💨 . Bonne soirée 🏊🚴🏃🏻 . #run  #runner  #running  #runningman  #instarun  #instarunner  #swimbikerun  #triathlontraining  #sportlover  #runningheroes  #tomtom  #tomtomsport  #nikerunning  #nike  #kalenji  #strava  #stravarun  #nopainnogain  #trainhardorgohome 
| 5km 33:30min| "it's fine.I ran today"😉#runningmom #iloverunning #laufenmachtglücklich #asics #kalenji #runrunrun
Corrida solta hoje!
25% da Maratona 
10,55km
1h06'36"
Pace 6'19

Pace alto, mas a preocupação é com o joelho e não em correr forte!
Vamos seguir em frente que há muita preparação ainda e o pace e a resistência vão melhorar com os treinos e a rotina!

#kalenji #treino #running #juosta #lesão #sirotheau #desafiesetrilhas #달리기 #러닝 #마라톤 #뉴발란스 #athletic #correre #course #juoksu #juoksija #running #runner #lopen #loper #laufen #crossfit #longao #outdoor #endurance #löpning #ランニング #trailrun  #marathon #joelho #lesão
Corrida solta hoje! 25% da Maratona 10,55km 1h06'36" Pace 6'19 Pace alto, mas a preocupação é com o joelho e não em correr forte! Vamos seguir em frente que há muita preparação ainda e o pace e a resistência vão melhorar com os treinos e a rotina! #kalenji  #treino  #running  #juosta  #lesão  #sirotheau  #desafiesetrilhas  #달리기  #러닝  #마라톤  #뉴발란스  #athletic  #correre  #course  #juoksu  #juoksija  #running  #runner  #lopen  #loper  #laufen  #crossfit  #longao  #outdoor  #endurance  #löpning  #ランニング  #trailrun  #marathon  #joelho  #lesão 
Early Hüpfer 🏃🏃🏃 der so gar ne stimmte 😕😲
Irgendwas war mit dem da oben im All nich in Ordnung 🤔🤔🤔
Es fehlen gut u gern 3km , die mir Strava unterschlagen hat 😭😭😭😭, aufgezeichnet ist die gesamte Stecke , doch die km sind wech 😐
Doch was soll's, es war sowas von genial 👍, im Wohlfühltempo , bei Wohlfühlluft ein Wohlfühlläufchen zu flitzen🏃 🤗😍. So kann's weitergehen 😍
Habt alle einen wunderbaren Abend 🍁🕸🍂
#earlybird#ichbindannmalweg#wiewardasschön#buntjabunt#autuum#aufanderegedankenkommen#abdurchdiemitte#ichfühlmichgut#dafehltnochwas#istdochegal#gelaufenistgelaufen#nature#herrlicheswetter#kopffreikriegen#genießen#oederan#hausundhofrunde#asicsgelpulse8#kalenji#laufenisttoll#laufenmachtglücklich#instasport#instafriends#laufenverbindet#
Early Hüpfer 🏃🏃🏃 der so gar ne stimmte 😕😲 Irgendwas war mit dem da oben im All nich in Ordnung 🤔🤔🤔 Es fehlen gut u gern 3km , die mir Strava unterschlagen hat 😭😭😭😭, aufgezeichnet ist die gesamte Stecke , doch die km sind wech 😐 Doch was soll's, es war sowas von genial 👍, im Wohlfühltempo , bei Wohlfühlluft ein Wohlfühlläufchen zu flitzen🏃 🤗😍. So kann's weitergehen 😍 Habt alle einen wunderbaren Abend 🍁🕸🍂 #earlybird #ichbindannmalweg #wiewardasschön #buntjabunt #autuum #aufanderegedankenkommen #abdurchdiemitte #ichfühlmichgut #dafehltnochwas #istdochegal #gelaufenistgelaufen #nature #herrlicheswetter #kopffreikriegen #genießen #oederan #hausundhofrunde #asicsgelpulse8 #kalenji #laufenisttoll #laufenmachtglücklich #instasport #instafriends #laufenverbindet #
Sortie du soir endurance fondamentale a 70-75% FCmax à la cool avec un tel climat pouvoir encore mettre le maillot est royal.
#run #running #skechers #kalenji #garmin #lh #lehavre #tatoo #ink #strava
Séance FRACTIONNÉ sur piste avec le  club 💪🏃
C était dur mais une équipe au top pour me soutenir et même si j en ai bavé je suis trop contente 🤗🤗
Maintenant place au dodo 😪😪
Je vais y arriver doucement mais sûrement pour m améliorer 😁😁
Bonne nuit instagram 😚
#runaddict #tomtomrunner3 #fractionné #club #run #instasport #instarun #nopainnogain #determinee #perdredupoid #motivation #ko #hs #happy #frenchgirl #piste #courseapied #tatouage #tattoogirl #depassement #runneuse #loverun #cardio #kalenji #decathlon #mizuno #sport
Séance FRACTIONNÉ sur piste avec le club 💪🏃 C était dur mais une équipe au top pour me soutenir et même si j en ai bavé je suis trop contente 🤗🤗 Maintenant place au dodo 😪😪 Je vais y arriver doucement mais sûrement pour m améliorer 😁😁 Bonne nuit instagram 😚 #runaddict  #tomtomrunner3  #fractionné  #club  #run  #instasport  #instarun  #nopainnogain  #determinee  #perdredupoid  #motivation  #ko  #hs  #happy  #frenchgirl  #piste  #courseapied  #tatouage  #tattoogirl  #depassement  #runneuse  #loverun  #cardio  #kalenji  #decathlon  #mizuno  #sport 
Dzisiaj też spokojne wybieganie - 10km ✔👋 Dzisiejszym treningiem wybiegałem 1900 km w tym roku 💪💪 Limity są tylko w naszych głowach - wszystko jest możliwe - wystarczy chcieć 😊 Proste słowa a tyle znaczą ... 😉😉👋👋
#ambasadorgosport #zyjmysportem #pomocmierzonakilometrami #run #running #runner #polishrunner #bieganie #loverun #instarun #instarunner #runningman #run4fun #beactive #sport #trening #power #kalenji #adidas #polarm400 #endomondo #endorphins #polishboy #instaboy #nevergiveup #hardwork #polskabiega #loveit #stepbystep  #motivation
Dzisiaj też spokojne wybieganie - 10km ✔👋 Dzisiejszym treningiem wybiegałem 1900 km w tym roku 💪💪 Limity są tylko w naszych głowach - wszystko jest możliwe - wystarczy chcieć 😊 Proste słowa a tyle znaczą ... 😉😉👋👋 #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #pomocmierzonakilometrami  #run  #running  #runner  #polishrunner  #bieganie  #loverun  #instarun  #instarunner  #runningman  #run4fun  #beactive  #sport  #trening  #power  #kalenji  #adidas  #polarm400  #endomondo  #endorphins  #polishboy  #instaboy  #nevergiveup  #hardwork  #polskabiega  #loveit  #stepbystep   #motivation 
🏃‍♀️Ce soir c'était la reprise. Après 10 jours d'arrêt il était temps...😥😥
30 minutes c'est frustrant 😤😩
#dubndiducrew #garmin #nike #running #run #runhappy #newbalance #nevernotrunning #courir #runnersofinstagram #runninggirl #instarunfrance #instarun #igrun #igrunners #kalenjirunning #kalenji #fitgirls #fit #hokaoneone #nikerunning #loverun #girlslove2run #runningcrew #postmarathon
Hey IG ! 🤗🤗🤗
C'est mercredi, jour de sortie avec le club !
Il a fait un peu chaud au début puis le soleil ☀ s'est couché et ça s'est de suite rafraîchit... Oui je sais, je fais parti des rares débiles à se plaindre qu'il fait chaud... Mais je ne demande pas grand chose, juste un petit nuage qui me suivrait au moment où je cours...! Dame nature c'est possible s'il vous plaît ? 😂😂😂
Bref des papattes pour @les_psycho_pattes 🤗🤗😋
#runners #kilometres #strava #frequencerunning #entrainement #garmin #courseapieds #iloverunning #loverun #runnerscommunity #irun #squadrunner #run #running #runinlyon #kalenji #courseapied #instarunners #instarun #runaddict  #prepasemimarathon #runningheroes #training #trailrunning #feelrunning #puma #bluetens
Hey IG ! 🤗🤗🤗 C'est mercredi, jour de sortie avec le club ! Il a fait un peu chaud au début puis le soleil ☀ s'est couché et ça s'est de suite rafraîchit... Oui je sais, je fais parti des rares débiles à se plaindre qu'il fait chaud... Mais je ne demande pas grand chose, juste un petit nuage qui me suivrait au moment où je cours...! Dame nature c'est possible s'il vous plaît ? 😂😂😂 Bref des papattes pour @les_psycho_pattes 🤗🤗😋 #runners  #kilometres  #strava  #frequencerunning  #entrainement  #garmin  #courseapieds  #iloverunning  #loverun  #runnerscommunity  #irun  #squadrunner  #run  #running  #runinlyon  #kalenji  #courseapied  #instarunners  #instarun  #runaddict   #prepasemimarathon  #runningheroes  #training  #trailrunning  #feelrunning  #puma  #bluetens 
Prépa Marathon Semaine8/Sortie21 - 1H30 pour 15,700km 🏃‍♀️🏃avant/après on transpire un peu 😉😅😅#garmin230 #tomtomrunner2 #kalenji #asics #runningfamily #marathonnicecannestraining #marathonnicecannes2017
Prépa Marathon Semaine8/Sortie21 - 1H30 pour 15,700km 🏃‍♀️🏃avant/après on transpire un peu 😉😅😅#garmin230 #tomtomrunner2 #kalenji #asics #runningfamily #marathonnicecannestraining #marathonnicecannes2017
Kapadokya Ultratrail (60k) öncesi son koşu🏃 hazırlık🏋ve UltraKitap'tan📚 teorik bilgiler...
Geçen sene kayıt yaptırıp işten💰dolayı katılamadığım yarışa bu sene iyi🏠kötü⛺ zaman ayırıp antrenmanlı💪olarak gidiyorum. Hedef bu eşsiz organizasyonda eğlenmek💃 eğlenirken de koşmak😎
Desteklerinden dolayı tüm dostlara🍻 teşekkürler🤗
@cappadociaultratrail  @mountainhostel #aladağlar 
#asics #energygel #buff #powerpack #mizuno #fuelbelt #wedze #petzl #decathlon #thenorthface #quechua #kalenji #edelrid #source #tschibo #lafuma #polarwatch #raidlight #samsung
Kapadokya Ultratrail (60k) öncesi son koşu🏃 hazırlık🏋ve UltraKitap'tan📚 teorik bilgiler... Geçen sene kayıt yaptırıp işten💰dolayı katılamadığım yarışa bu sene iyi🏠kötü⛺ zaman ayırıp antrenmanlı💪olarak gidiyorum. Hedef bu eşsiz organizasyonda eğlenmek💃 eğlenirken de koşmak😎 Desteklerinden dolayı tüm dostlara🍻 teşekkürler🤗 @cappadociaultratrail @mountainhostel #aladağlar  #asics  #energygel  #buff  #powerpack  #mizuno  #fuelbelt  #wedze  #petzl  #decathlon  #thenorthface  #quechua  #kalenji  #edelrid  #source  #tschibo  #lafuma  #polarwatch  #raidlight  #samsung 
Jestem gotowy na sobotnie wyzwanie.

#freedom #running #bieganie #street #minskmazowiecki #kalenji #hitec #martes #iq #nrc
séance du Mercredi 🏃... sympas, une petite sortie suivi d'une  séance PPG 💪 + Gainage,... chaud 🔥.
Bonne soirée les Ig et Fb 🙋💋
#runhappy  #run #runningheroes #footing #plaisir #liberte #nike #nikerunning #nikepegasus33 #odlo #instasport #instafrance #zen  #instagirlrunner #instarunning #runningaddict  #instarunner #motivation #instarun #garminfrance #garmin620 #garminrunning #kalenjirunning #kalenji #runningareapro #monclubforme #body
séance du Mercredi 🏃... sympas, une petite sortie suivi d'une séance PPG 💪 + Gainage,... chaud 🔥. Bonne soirée les Ig et Fb 🙋💋 #runhappy   #run  #runningheroes  #footing  #plaisir  #liberte  #nike  #nikerunning  #nikepegasus33  #odlo  #instasport  #instafrance  #zen   #instagirlrunner  #instarunning  #runningaddict   #instarunner  #motivation  #instarun  #garminfrance  #garmin620  #garminrunning  #kalenjirunning  #kalenji  #runningareapro  #monclubforme  #body 
Evening training: 15 min warm up, some educative, then: 10x300, 10x200, 10x 100
Entrainement du soir :15 min d'échauffement, des étirements et des gammes,puis: 10x300, 10x 200, 10x100
#run#running #instarun #instarunneurs #instarunning#course #courseapied #tri#triathlon #trimom#trilife#kalenji#mizuno#nike#tomtom#stadecharlesehrmann#NCAA
#Repost @missatoth
Evening run #run #running #runner #runningwoman #runninggirl #stravarun #more5km #morfitrun #reflectiveleggings #kalenji
・・・
Keep 5k fast over autumn and winter

Join us each month for #SzigetRUN... the 🚫💰free 📅monthly ⏱timed 5km 🏃RUN

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Sa sent l’automne ☺️
Et la fatigue physique ce ressent dans les jambes .😣
Tjr mes 4x 15 qui ont été difficile à tenir ce soir dur dur et changement de parcours .🤗🤗 #underarmour #Strava #afterwork #shotouts #asics #running #run #insta #motivation #course #courir #determination #tomtomwatch #kalenji #newbalance #instalike #foret #tomtomsports #objectif #entrainement #rouen #shotout #rouenbynight #evolution #instarun #panoramaxxl #quaideseine #healty #photo #instarunfrance
Sa sent l’automne ☺️ Et la fatigue physique ce ressent dans les jambes .😣 Tjr mes 4x 15 qui ont été difficile à tenir ce soir dur dur et changement de parcours .🤗🤗 #underarmour  #Strava  #afterwork  #shotouts  #asics  #running  #run  #insta  #motivation  #course  #courir  #determination  #tomtomwatch  #kalenji  #newbalance  #instalike  #foret  #tomtomsports  #objectif  #entrainement  #rouen  #shotout  #rouenbynight  #evolution  #instarun  #panoramaxxl  #quaideseine  #healty  #photo  #instarunfrance 
J'ai voulu retenter de courir les 10 .. du coup 9km en 57' petit record perso 😊
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Porque es importante entrenar en todas las condiciones y más cuando por aquí no suele llover, la mente debe estar preparada para todo tipo de variables. Hoy tocaba #correrbajolalluvia🌧☔️💦 #psicologiadeportiva #run #entreno #kalenji #BustamantePsicologia
E porque hoje é #DiaDeSporting, o meu treino foi para dar força aos leões! Carrega, Sporting Clube de Portugal! 😉💪 #PenicheACorrer #DesafioCorrer150DiasEm2017 #Tomtom #Kalenji #Adidas #Run

121/150
Séance 19/36 de la #prepamarathon du #marathondelarochelle. Je vous présente mes nouvelles chaussures de running (ça expliquerait pourquoi je n'avancais pas🤣). Sur le plan 2 séries de 3x4min rec 15sec (autant dire peanuts)...dur dur les jambes lourdes mais sans courbatures bizarre... #zeroolimits #onnelacherien#instarun #instarunneuse #courir #neverstoprunning #mizunorunning #kalenji#tomtomrunnersport #toutesenbasket #mumnrun #mumrunneuse #fitmum #fitgirl