an online Instagram web viewer

#karatay medias

Photos

24.06.2017 Sabah kahvaltim...Tereygli az kasar rendeli omletim ve ekürüleri 😊 Bugun keyfim yerinde -400gr.i yolculamisim..Iyi gidiyor..Azim sen ne guzel seysin hep bende kal...Beni tam formuma getirene kadar dur..Ben sana bakarim... 💕⚘
.

#diyetönerileri #diyetteyiz #diyetkahvalti #diyetekibi #diyetailesi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #rejim #kilo #karatay #karataydiyeti #karatayyemekleri #yogurtkuru #karataykahvalti #sagliklibeslenme #fit #fitnes #food #breakfast #diyetteyim #detoks #detokssuyu #diyet #kahve #metabolizma #spor #yuruyus #diyetyemekleri #kahvalt
24.06.2017 Sabah kahvaltim...Tereygli az kasar rendeli omletim ve ekürüleri 😊 Bugun keyfim yerinde -400gr.i yolculamisim..Iyi gidiyor..Azim sen ne guzel seysin hep bende kal...Beni tam formuma getirene kadar dur..Ben sana bakarim... 💕⚘ . #diyetönerileri  #diyetteyiz  #diyetkahvalti  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #rejim  #kilo  #karatay  #karataydiyeti  #karatayyemekleri  #yogurtkuru  #karataykahvalti  #sagliklibeslenme  #fit  #fitnes  #food  #breakfast  #diyetteyim  #detoks  #detokssuyu  #diyet  #kahve  #metabolizma  #spor  #yuruyus  #diyetyemekleri  #kahvalt 
1 ay önce başladığım yolculuğa 5 kilo hafiflemiş olarak devam ediyorum ❤️❤️❤️💪🏼
🔺Hem yediklerime dikkat ederek, hem de her gün spor yaparak kilo verdiğim için içim rahat. Yaklaşık 2 aydır da şeker kullanmıyorum. Çayı ve kahveyi şekersiz içmeyi hala sevemedim ve ikisini de iyice azalttım. O da kardır 😉 Onların yerine bol bol su.
🔺Hedefim 60 kilo ama önümde 3 haftalık Türkiye tatili var. Sporu asla aksatmam ama yemek konusunda biraz toleranslı olacağım kendime. 🔺Bu süreç sonunda en çok merak ettiğim kan değerlerimin ne şekle gireceği. Sınırın üstüne çıkan kolestrolüm de düştüyse o zaman Dansss! 💃🏻😁
🔺Şimdi kahvaltı öncesi yürüyüş ve ardından #karataysabahkahvaltisi 😘 
#zayıflamagünlüğüm #kahvalti #su #motivation #motivasyon #spor #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #beslenme #sağlıklıyaşam #anneolmak #fitanne #hediyenhayatinolsun #yürüyüş #zayıflıyorum #irade #motivation #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healthy #sports #karatay #karataydiyeti
1 ay önce başladığım yolculuğa 5 kilo hafiflemiş olarak devam ediyorum ❤️❤️❤️💪🏼 🔺Hem yediklerime dikkat ederek, hem de her gün spor yaparak kilo verdiğim için içim rahat. Yaklaşık 2 aydır da şeker kullanmıyorum. Çayı ve kahveyi şekersiz içmeyi hala sevemedim ve ikisini de iyice azalttım. O da kardır 😉 Onların yerine bol bol su. 🔺Hedefim 60 kilo ama önümde 3 haftalık Türkiye tatili var. Sporu asla aksatmam ama yemek konusunda biraz toleranslı olacağım kendime. 🔺Bu süreç sonunda en çok merak ettiğim kan değerlerimin ne şekle gireceği. Sınırın üstüne çıkan kolestrolüm de düştüyse o zaman Dansss! 💃🏻😁 🔺Şimdi kahvaltı öncesi yürüyüş ve ardından #karataysabahkahvaltisi  😘 #zayıflamagünlüğüm  #kahvalti  #su  #motivation  #motivasyon  #spor  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #beslenme  #sağlıklıyaşam  #anneolmak  #fitanne  #hediyenhayatinolsun  #yürüyüş  #zayıflıyorum  #irade  #motivation  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healthy  #sports  #karatay  #karataydiyeti 
24.06.2017 Bugun kendin icin ne yaptinin  cevabi videodaki.... Hadi hareket zamani yuruyoruz 🏃‍♀️💃🏃‍♀️💃🏃‍♀️
.
.
. .
. .

#diyetönerileri #diyetteyiz #diyetkahvalti #diyetekibi #diyetailesi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #rejim #kilo #karatay #karataydiyeti #karatayyemekleri #yogurtkuru #karataykahvalti #sagliklibeslenme #fit #fitnes #food #breakfast #diyetteyim #detoks #detokssuyu #diyet #kahve #metabolizma #spor #yuruyus #diyetyemekleri #kahvalt
24.06.2017 Bugun kendin icin ne yaptinin cevabi videodaki.... Hadi hareket zamani yuruyoruz 🏃‍♀️💃🏃‍♀️💃🏃‍♀️ . . . . . . #diyetönerileri  #diyetteyiz  #diyetkahvalti  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #rejim  #kilo  #karatay  #karataydiyeti  #karatayyemekleri  #yogurtkuru  #karataykahvalti  #sagliklibeslenme  #fit  #fitnes  #food  #breakfast  #diyetteyim  #detoks  #detokssuyu  #diyet  #kahve  #metabolizma  #spor  #yuruyus  #diyetyemekleri  #kahvalt 
[TÜRKÇESİ YORUMDA!]
High rep low weight to get shredded?
NO!
The idea of doing many repetitions per set with lighter weights is all about not getting injured. When you are in a calorie deficit most people think that they will be exhausted easily and may hurt themselves with heavier loads. But as long as you stick to your form, choose the right weight for 8-12 rep range and consume proper nutrition, the risk of injury is not higher. In fact, if you just do a high rep, low weight routine while cutting, because your muscles are not stimulated with enough intensity while eating less, you will be prone to muscle loss.
So while dieting to lose fat, start your lifting days with a compound lift with low reps choosing a weight that will be challenging. You can finish the day with smaller weights and higher repetitions to increase calorie expenditure but never forget that WEIGHTS ARE THERE TO STIMULATE NOT TO ANNIHILATE.
[TÜRKÇESİ YORUMDA!] High rep low weight to get shredded? NO! The idea of doing many repetitions per set with lighter weights is all about not getting injured. When you are in a calorie deficit most people think that they will be exhausted easily and may hurt themselves with heavier loads. But as long as you stick to your form, choose the right weight for 8-12 rep range and consume proper nutrition, the risk of injury is not higher. In fact, if you just do a high rep, low weight routine while cutting, because your muscles are not stimulated with enough intensity while eating less, you will be prone to muscle loss. So while dieting to lose fat, start your lifting days with a compound lift with low reps choosing a weight that will be challenging. You can finish the day with smaller weights and higher repetitions to increase calorie expenditure but never forget that WEIGHTS ARE THERE TO STIMULATE NOT TO ANNIHILATE.
Sofranızda bereket gönüllerinizde huzur olması dilekleriyle hayırlı sahurlar Konya..
Sofranızda bereket gönüllerinizde huzur olması dilekleriyle hayırlı sahurlar Konya..
23.06.2017 Bugunku ögle yemegim aslinda sadece biseyler yemis olmak icin yedim bu fistik ezmeli altinbasaklari...Aksam yemegide biraz gec yendi..Gecengunden kalma 3 kucuk yagsiz tuzsuz kofte ve 1 adet firinda sogan vardi menumde...Canim biraz tatli istedi onuda 1 adet gun kurusu kayisi ile bastirdik... Yarim saat tempolu yuruyus sporumuz var gunun yuz guldureni ☺ 16 temmuzda 6 kilomun daha gitmesi gerek ..Cabalar o yönde..Bayram biraz frenleticek eksileri ama ha gayret... Yenilmiycez..Diyette sikinti olmaz bayramda belki spor aksar..Onuda hallederiz bi sekilde... Motivasyonu dusurmuyoruz.. 16 temmuzda bi before after yaparim artik bende 😎 Hepinize bol eksiler ⚘⚘⚘⚘
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyetönerileri #diyetteyiz #diyetkahvalti #diyetekibi #diyetailesi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #rejim #kilo #karatay #karataydiyeti #karatayyemekleri #yogurtkuru #karataykahvalti #sagliklibeslenme #fit #fitnes #food #breakfast #diyetteyim #detoks #detokssuyu #diyet #kahve #metabolizma #spor #yuruyus #diyetyemekleri #kahvalt
23.06.2017 Bugunku ögle yemegim aslinda sadece biseyler yemis olmak icin yedim bu fistik ezmeli altinbasaklari...Aksam yemegide biraz gec yendi..Gecengunden kalma 3 kucuk yagsiz tuzsuz kofte ve 1 adet firinda sogan vardi menumde...Canim biraz tatli istedi onuda 1 adet gun kurusu kayisi ile bastirdik... Yarim saat tempolu yuruyus sporumuz var gunun yuz guldureni ☺ 16 temmuzda 6 kilomun daha gitmesi gerek ..Cabalar o yönde..Bayram biraz frenleticek eksileri ama ha gayret... Yenilmiycez..Diyette sikinti olmaz bayramda belki spor aksar..Onuda hallederiz bi sekilde... Motivasyonu dusurmuyoruz.. 16 temmuzda bi before after yaparim artik bende 😎 Hepinize bol eksiler ⚘⚘⚘⚘ . . . . . . . . . #diyetönerileri  #diyetteyiz  #diyetkahvalti  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #rejim  #kilo  #karatay  #karataydiyeti  #karatayyemekleri  #yogurtkuru  #karataykahvalti  #sagliklibeslenme  #fit  #fitnes  #food  #breakfast  #diyetteyim  #detoks  #detokssuyu  #diyet  #kahve  #metabolizma  #spor  #yuruyus  #diyetyemekleri  #kahvalt 
Takım! 
Sonunda açıklıyorum. Işte Başarının ardındaki Patronlar. Söz uçuyor, yazı kalıyor denedim gördüm. ✅
Ne yapacaksam, ne yapıyorsam, ne yaptıysam, hepsini onlar yazıyor. Onlar ne derse ben onu yapıyorum. Kelimelerle oynuyor, takılıyoruz moda deyimle. Bekliyorum bugün ne yazacaklar. Ben de emir kuluyum. 🐥😍
Ne istiyorsak yazalım, bi de o zaman bakalım kararlılığımıza. Daha güçlü hissedeceksiniz. Denemesi meccane! 
#yazi #writing #hedef #work #best #mybestversion #joinme
#pink
#Doit
#focus #odak #friends #team #Ramazan  #love 
#instagood #happy #Turkiye #Ankara  #amazing 
#dukan #karatay
#Herbalife 
#changeyourmindsetchangeyourlife #photo #weekend #instamood #vsco  #diyet #home
Takım! Sonunda açıklıyorum. Işte Başarının ardındaki Patronlar. Söz uçuyor, yazı kalıyor denedim gördüm. ✅ Ne yapacaksam, ne yapıyorsam, ne yaptıysam, hepsini onlar yazıyor. Onlar ne derse ben onu yapıyorum. Kelimelerle oynuyor, takılıyoruz moda deyimle. Bekliyorum bugün ne yazacaklar. Ben de emir kuluyum. 🐥😍 Ne istiyorsak yazalım, bi de o zaman bakalım kararlılığımıza. Daha güçlü hissedeceksiniz. Denemesi meccane! #yazi  #writing  #hedef  #work  #best  #mybestversion  #joinme  #pink  #Doit  #focus  #odak  #friends  #team  #Ramazan  #love  #instagood  #happy  #Turkiye  #Ankara  #amazing  #dukan  #karatay  #Herbalife  #changeyourmindsetchangeyourlife  #photo  #weekend  #instamood  #vsco  #diyet  #home 
✨İlaçsız
✨Aç kalmadan
✨Sarkmadan
✨Sadece yağlardan kurtularak
Forma girmek istemez misiniz ❓
Kilo kontrolüne yapılan tüm referanslar, diğer hususların yanısıra dengeli bir beslenme, düzenli egzersiz, yeterli miktarda Sıvı tüketimi, gerektiği durumlarda gıda takviyesi ve uygun miktarda dinlenmeyi de içeren Herbalife kilo yöntemi programı ile ilgilidir ve bireysel sonuclar farklılık gösterebilecektir.
 Bilgi almak ve sipariş vermek için : 0 546 627 67 59
.
.

#pilates #diyetönerileri #detoks #detox #diyetyapıyorum #mutluluk #motivasyon #yazgeliyor #yazaazkaldı #fastfood #yemek #mutfak #kadın #kadinlarklubu #kalori #dukan #karatay #aktifyaşam #sağlıklıyaşam #sagliklibeden #obezite #pretty #handsome #instagood #instaselfie#selfiebakani #selfietime #face #shamelessselefie #life
✨İlaçsız ✨Aç kalmadan ✨Sarkmadan ✨Sadece yağlardan kurtularak Forma girmek istemez misiniz ❓ Kilo kontrolüne yapılan tüm referanslar, diğer hususların yanısıra dengeli bir beslenme, düzenli egzersiz, yeterli miktarda Sıvı tüketimi, gerektiği durumlarda gıda takviyesi ve uygun miktarda dinlenmeyi de içeren Herbalife kilo yöntemi programı ile ilgilidir ve bireysel sonuclar farklılık gösterebilecektir. Bilgi almak ve sipariş vermek için : 0 546 627 67 59 . . #pilates  #diyetönerileri  #detoks  #detox  #diyetyapıyorum  #mutluluk  #motivasyon  #yazgeliyor  #yazaazkaldı  #fastfood  #yemek  #mutfak  #kadın  #kadinlarklubu  #kalori  #dukan  #karatay  #aktifyaşam  #sağlıklıyaşam  #sagliklibeden  #obezite  #pretty  #handsome  #instagood  #instaselfie #selfiebakani  #selfietime  #face  #shamelessselefie  #life 
Bu saatte bunu yediğim için  ozurdilerim #karatay bayramdan sonra hesaplasalim😊 #cilek #cikolata #nefis 😋😍
Sütlaç mı o?🙈 Bebeğim @mervisslife 'ın tarifini gördüğüm gibi koştum mutfağa👩🏻‍🍳 Ee biraz korktum tabi çünkü sütlaç öyle herkesin yapabileceği bir şey değildi🤔 Galiba marifet kanımızda var😜 Tarif, tat kısaca her şey enfessssss👌🏻 Teşekkürler kuzum @mervisslife 💛 #beforeafter #diyetkardesligi #beslenme #diyetteyim #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #karatay
Sütlaç mı o?🙈 Bebeğim @mervisslife 'ın tarifini gördüğüm gibi koştum mutfağa👩🏻‍🍳 Ee biraz korktum tabi çünkü sütlaç öyle herkesin yapabileceği bir şey değildi🤔 Galiba marifet kanımızda var😜 Tarif, tat kısaca her şey enfessssss👌🏻 Teşekkürler kuzum @mervisslife 💛 #beforeafter  #diyetkardesligi  #beslenme  #diyetteyim  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #karatay 
@vucut.hocasi 
Özel dersler için Lütfen whatsapp pm “mesaj” atın. aramalara derste olduğum için cevap veremiyorum,gün içinde mutlaka dönüş yapıyorum.
whatsapp :0539 880 79 39 
mail : vucut.hocasi@gmail.com
web : www.vucuthocasi.com
facebook : www.facebook.com/vucuthocasi
tumblr : vucuthocasi.tumblr.com/

#vücutgeliştirme #kilovermekistiyorum #kilokontrolü #diyetyapanlar #dukan #karatay #sağlıklıyaşa #fitkal #zayiflamakisteyenler #beslenme #fit #diyet #obezite #rejim #kilovermekistiyorum #spor #fitness #active #herbalife #öncesağlık #instamood #instagood #açkalmadanzayifla #hayatguzel #diyetteyiz #proteinshake #çikolatayezayıfla #aerobik #training #getfit
@vucut.hocasi Özel dersler için Lütfen whatsapp pm “mesaj” atın. aramalara derste olduğum için cevap veremiyorum,gün içinde mutlaka dönüş yapıyorum. whatsapp :0539 880 79 39 mail : vucut.hocasi@gmail.com web : www.vucuthocasi.com facebook : www.facebook.com/vucuthocasi tumblr : vucuthocasi.tumblr.com/ #vücutgeliştirme  #kilovermekistiyorum  #kilokontrolü  #diyetyapanlar  #dukan  #karatay  #sağlıklıyaşa  #fitkal  #zayiflamakisteyenler  #beslenme  #fit  #diyet  #obezite  #rejim  #kilovermekistiyorum  #spor  #fitness  #active  #herbalife  #öncesağlık  #instamood  #instagood  #açkalmadanzayifla  #hayatguzel  #diyetteyiz  #proteinshake  #çikolatayezayıfla  #aerobik  #training  #getfit 
@vucut.hocasi 
Özel dersler için Lütfen whatsapp pm “mesaj” atın. aramalara derste olduğum için cevap veremiyorum,gün içinde mutlaka dönüş yapıyorum.
whatsapp :0539 880 79 39 
mail : vucut.hocasi@gmail.com
web : www.vucuthocasi.com
facebook : www.facebook.com/vucuthocasi
tumblr : vucuthocasi.tumblr.com/

#vücutgeliştirme #kilovermekistiyorum #kilokontrolü #diyetyapanlar #dukan #karatay #sağlıklıyaşa #fitkal #zayiflamakisteyenler #beslenme #fit #diyet #obezite #rejim #kilovermekistiyorum #spor #fitness #active #herbalife #öncesağlık #instamood #instagood #açkalmadanzayifla #hayatguzel #diyetteyiz #proteinshake #çikolatayezayıfla #aerobik #training #getfit
@vucut.hocasi Özel dersler için Lütfen whatsapp pm “mesaj” atın. aramalara derste olduğum için cevap veremiyorum,gün içinde mutlaka dönüş yapıyorum. whatsapp :0539 880 79 39 mail : vucut.hocasi@gmail.com web : www.vucuthocasi.com facebook : www.facebook.com/vucuthocasi tumblr : vucuthocasi.tumblr.com/ #vücutgeliştirme  #kilovermekistiyorum  #kilokontrolü  #diyetyapanlar  #dukan  #karatay  #sağlıklıyaşa  #fitkal  #zayiflamakisteyenler  #beslenme  #fit  #diyet  #obezite  #rejim  #kilovermekistiyorum  #spor  #fitness  #active  #herbalife  #öncesağlık  #instamood  #instagood  #açkalmadanzayifla  #hayatguzel  #diyetteyiz  #proteinshake  #çikolatayezayıfla  #aerobik  #training  #getfit 
#Karatay #sogutma #temizlik # bizim #işimiz Bayram temizliği şıkır şıkır 😎😎
@vucut.hocasi 
Özel dersler için Lütfen whatsapp pm “mesaj” atın. aramalara derste olduğum için cevap veremiyorum,gün içinde mutlaka dönüş yapıyorum.
whatsapp :0539 880 79 39 
mail : vucut.hocasi@gmail.com
web : www.vucuthocasi.com
facebook : www.facebook.com/vucuthocasi
tumblr : vucuthocasi.tumblr.com/

#vücutgeliştirme #kilovermekistiyorum #kilokontrolü #diyetyapanlar #dukan #karatay #sağlıklıyaşa #fitkal #zayiflamakisteyenler #beslenme #fit #diyet #obezite #rejim #kilovermekistiyorum #spor #fitness #active #herbalife #öncesağlık #instamood #instagood #açkalmadanzayifla #hayatguzel #diyetteyiz #proteinshake #çikolatayezayıfla #aerobik #training #getfit
@vucut.hocasi Özel dersler için Lütfen whatsapp pm “mesaj” atın. aramalara derste olduğum için cevap veremiyorum,gün içinde mutlaka dönüş yapıyorum. whatsapp :0539 880 79 39 mail : vucut.hocasi@gmail.com web : www.vucuthocasi.com facebook : www.facebook.com/vucuthocasi tumblr : vucuthocasi.tumblr.com/ #vücutgeliştirme  #kilovermekistiyorum  #kilokontrolü  #diyetyapanlar  #dukan  #karatay  #sağlıklıyaşa  #fitkal  #zayiflamakisteyenler  #beslenme  #fit  #diyet  #obezite  #rejim  #kilovermekistiyorum  #spor  #fitness  #active  #herbalife  #öncesağlık  #instamood  #instagood  #açkalmadanzayifla  #hayatguzel  #diyetteyiz  #proteinshake  #çikolatayezayıfla  #aerobik  #training  #getfit 
Dun dostlarla piknikteydik. 🏞 Kus sesleri kurbaga sesleri kelebekler ordekler kazlar ve tabiki göl ile harmanlanmis harika bir ormanin icerisinde gecirdik butun gunumuzu. 🐞🌲🌹🌳🐝 Ve tabiki diyeti bozmadim. Gayet guzel devam ediyorum. Sosyal aktivitelerinizi bahane ederek diyetinizi bozmayin. Kosullara gore kendinize cozum uretin. 🕊 #yemek #food #diyet #diet #diyetkardeşliği #ketogenic #karatay #kiloverme #zayıflama #zayıflıyoruz #durmakyok #yoladevam #sağlıklıbeslenme #health #takipet #followme #delicious #eat #eatclean #beslenme #kahvaltı #akşamyemeği #bugünneyedim #gurme #blog #hedef58 #dinner #breakfast #şile #saklıgöl
Dun dostlarla piknikteydik. 🏞 Kus sesleri kurbaga sesleri kelebekler ordekler kazlar ve tabiki göl ile harmanlanmis harika bir ormanin icerisinde gecirdik butun gunumuzu. 🐞🌲🌹🌳🐝 Ve tabiki diyeti bozmadim. Gayet guzel devam ediyorum. Sosyal aktivitelerinizi bahane ederek diyetinizi bozmayin. Kosullara gore kendinize cozum uretin. 🕊 #yemek  #food  #diyet  #diet  #diyetkardeşliği  #ketogenic  #karatay  #kiloverme  #zayıflama  #zayıflıyoruz  #durmakyok  #yoladevam  #sağlıklıbeslenme  #health  #takipet  #followme  #delicious  #eat  #eatclean  #beslenme  #kahvaltı  #akşamyemeği  #bugünneyedim  #gurme  #blog  #hedef58  #dinner  #breakfast  #şile  #saklıgöl 
Zayıflamayı düşünmek yetmiyor Harekete Geçme Vakti  beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo alma ve kilo verme konularında sizlere yardımcı oluyoruz ✅Kişiye Özel Programla %100 sonuç garantisi ✅ Aç kalmak yok Gelin birlikte güzel sonuçlar alalım...DM den bana ulaşabilirsiniz..
#pilates #diyetönerileri #detoks #detox #diyetyapıyorum #mutluluk #motivasyon #yazgeliyor #yazaazkaldı #fastfood #yemek #mutfak #kadın #kadinlarklubu #kalori #dukan #karatay #aktifyaşam #sağlıklıyaşam #sagliklibeden #obezite #rejim #aerobik #body #getfit #training #kilo#spor #enerji
Zayıflamayı düşünmek yetmiyor Harekete Geçme Vakti beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo alma ve kilo verme konularında sizlere yardımcı oluyoruz ✅Kişiye Özel Programla %100 sonuç garantisi ✅ Aç kalmak yok Gelin birlikte güzel sonuçlar alalım...DM den bana ulaşabilirsiniz.. #pilates  #diyetönerileri  #detoks  #detox  #diyetyapıyorum  #mutluluk  #motivasyon  #yazgeliyor  #yazaazkaldı  #fastfood  #yemek  #mutfak  #kadın  #kadinlarklubu  #kalori  #dukan  #karatay  #aktifyaşam  #sağlıklıyaşam  #sagliklibeden  #obezite  #rejim  #aerobik  #body  #getfit  #training  #kilo #spor  #enerji 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
Herbalife ın eğlenceli ve muhteşem dünyasıyla tanışıp hayatınızdan fazlalıkları atın %Sonuç alma garantisi  Herkesin kullanabileceği hesaplı ürün fiyatları Bilimin bize sağladığı muhteşem güç  Haydi ne duruyorsun hemen fazlalıklarından kurtul cildin ışıl ışıl olsun doğru ve yeterli beslenme ve muhteşem ürünlerimizle sen de milyonlarca memnun kullanıcıdan biri ol.. DMden bana ulaşabilirsiniz.. #kilokontrolü #diyetyapanlar #dukan #karatay #sağlıklıyaşa #fitkal #zayiflamakisteyenler #beslenme #fit #diyet #obezite #rejim #kilovermekistiyorum #spor #fitness #active #herbalife #öncesağlık #instamood #instagood  #açkalmadanzayifla #hayatguzel #diyetteyiz #proteinshake #çikolatayezayıfla #aerobik #training #getfit #body
Herbalife ın eğlenceli ve muhteşem dünyasıyla tanışıp hayatınızdan fazlalıkları atın %Sonuç alma garantisi  Herkesin kullanabileceği hesaplı ürün fiyatları Bilimin bize sağladığı muhteşem güç  Haydi ne duruyorsun hemen fazlalıklarından kurtul cildin ışıl ışıl olsun doğru ve yeterli beslenme ve muhteşem ürünlerimizle sen de milyonlarca memnun kullanıcıdan biri ol.. DMden bana ulaşabilirsiniz.. #kilokontrolü  #diyetyapanlar  #dukan  #karatay  #sağlıklıyaşa  #fitkal  #zayiflamakisteyenler  #beslenme  #fit  #diyet  #obezite  #rejim  #kilovermekistiyorum  #spor  #fitness  #active  #herbalife  #öncesağlık  #instamood  #instagood   #açkalmadanzayifla  #hayatguzel  #diyetteyiz  #proteinshake  #çikolatayezayıfla  #aerobik  #training  #getfit  #body 
Flashback Friday. 2015. My leanest times...
Flashback Friday. 2015. My leanest times...
Konya Aslı Börek & Cafe olarak sizleri yerimizde ağırlamaktan onur duyarız .
.
.#konya #aslıbörek #selçuklu #karatay #meram #börek #baklava #mantı
😋 18 ay oldu, #yogurt hep evde mayalıyorum. Mahallemizde taze süt satan bir makina var, ordan dolduruyoruz. Mis gibi, yağı ve gıdası alınmamış süt! Böyle imkanı olmayan, sütçüsü de olmayanlar marketlerden günlük sütleri kullanabilir.
🔺Dayanıklı olması için, içine en fazla koruyucu madde koyulan gıdanın #yoğurt olduğunu duyduğumdan beri mayalamaya başladım. Yoğurt mayalamak atla deve değil, üstelik zamanınızı da almıyor. Süt ocakta kendi kendine kaynıyor zaten. Gerekli ısıya indiğinde mayalayıp fırına koyuyorum ki kimse dokunamasın, hem de ısısı sabit kalsın. Battaniyeye falan sarmaya gerek yok (Fırını çalıştırmıyorum) 6 saat sonra fırından alıp dolaba koyuyorum, 1 gün bekletip ertesi gün yiyoruz. Misss. Hem de taş gibi ve kaymaklı. 🔺Taze kalsın ve içinden alındıkça sulanmasın diye reçel kavanozlarında mayalıyorum. Hem dolaba yerleştirmesi kolay, hem de porsiyonluk ve pratik 😊
🔺Yapmayan herkesin bu alışkanlığı edinmesini dilerim 😘 #yoghurt 
#zayıflamagünlüğüm #kahvalti #su #motivation #motivasyon #spor #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #beslenme #sağlıklıyaşam #anneolmak #fitanne #hediyenhayatinolsun #yürüyüş #zayıflıyorum #irade #motivation #getfit #transformation #weightlossjourney  #healthy #sports #karatay #spor
😋 18 ay oldu, #yogurt  hep evde mayalıyorum. Mahallemizde taze süt satan bir makina var, ordan dolduruyoruz. Mis gibi, yağı ve gıdası alınmamış süt! Böyle imkanı olmayan, sütçüsü de olmayanlar marketlerden günlük sütleri kullanabilir. 🔺Dayanıklı olması için, içine en fazla koruyucu madde koyulan gıdanın #yoğurt  olduğunu duyduğumdan beri mayalamaya başladım. Yoğurt mayalamak atla deve değil, üstelik zamanınızı da almıyor. Süt ocakta kendi kendine kaynıyor zaten. Gerekli ısıya indiğinde mayalayıp fırına koyuyorum ki kimse dokunamasın, hem de ısısı sabit kalsın. Battaniyeye falan sarmaya gerek yok (Fırını çalıştırmıyorum) 6 saat sonra fırından alıp dolaba koyuyorum, 1 gün bekletip ertesi gün yiyoruz. Misss. Hem de taş gibi ve kaymaklı. 🔺Taze kalsın ve içinden alındıkça sulanmasın diye reçel kavanozlarında mayalıyorum. Hem dolaba yerleştirmesi kolay, hem de porsiyonluk ve pratik 😊 🔺Yapmayan herkesin bu alışkanlığı edinmesini dilerim 😘 #yoghurt  #zayıflamagünlüğüm  #kahvalti  #su  #motivation  #motivasyon  #spor  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #beslenme  #sağlıklıyaşam  #anneolmak  #fitanne  #hediyenhayatinolsun  #yürüyüş  #zayıflıyorum  #irade  #motivation  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #healthy  #sports  #karatay  #spor 
Meşhur simitimizi denediniz mi ? .
.#konya #aslıbörek #simit #selçuklu #karatay #meram
Bu sabah bol acılı peynirli omlet ve dan akşam annemin yaptığı hindistan cevizi ile yaptığı Coco vardır içinde şeker yok yinede tadı bana göre gayet güzeldi 😊😊😋 #ketojenikbreakfast#ketojenicdiet#coconut#karatay#ketogenic#keto
Biraz da güzelleşelim 😊💇🏻 #zayıflamagünlüğüm 
Birkaç gündür gidişatımı yazamadım ama hem #karataydiyeti hem de düzenli #spor devam. 🔺Düzeni oturttum artık. Haftanın 3-4 günü yürüyüş ve bölgesel hareketler, diğer 3-4 günü kardiyo ve bölgesel hareketler gibi bir programım oldu. 🔺Adet zamanım çok yaklaştı ama eskisi gibi şişkinliğim yok. Bunu Karatay diyetine bağlıyorum. Sağlıksız karbonhidratı kestiğim için vücud daha az su tutuyor sanırım. 🔺bu sabah tartıldım, yine -1 kg 👌🏼💪🏼✌🏼 1 ayda toplamda 5 kilo oldu, çok mesudum. Tartı fotosu çekmeyi unuttum, ilk fırsatta günlüğe ekleyeceğim ☺️ #kahvalti #su #motivation #motivasyon #spor #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #beslenme #sağlıklıyaşam #anneolmak #fitanne #hediyenhayatinolsun #yürüyüş #zayıflıyorum #irade #motivation #getfit #transformation #weightlossjourney  #healthy #sports #karatay
Biraz da güzelleşelim 😊💇🏻 #zayıflamagünlüğüm  Birkaç gündür gidişatımı yazamadım ama hem #karataydiyeti  hem de düzenli #spor  devam. 🔺Düzeni oturttum artık. Haftanın 3-4 günü yürüyüş ve bölgesel hareketler, diğer 3-4 günü kardiyo ve bölgesel hareketler gibi bir programım oldu. 🔺Adet zamanım çok yaklaştı ama eskisi gibi şişkinliğim yok. Bunu Karatay diyetine bağlıyorum. Sağlıksız karbonhidratı kestiğim için vücud daha az su tutuyor sanırım. 🔺bu sabah tartıldım, yine -1 kg 👌🏼💪🏼✌🏼 1 ayda toplamda 5 kilo oldu, çok mesudum. Tartı fotosu çekmeyi unuttum, ilk fırsatta günlüğe ekleyeceğim ☺️ #kahvalti  #su  #motivation  #motivasyon  #spor  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #beslenme  #sağlıklıyaşam  #anneolmak  #fitanne  #hediyenhayatinolsun  #yürüyüş  #zayıflıyorum  #irade  #motivation  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #healthy  #sports  #karatay 
Hayırlı Cumalar Konya
Hayırlı Cumalar Konya
Biri bana bunu açıklasın 😞😞 #c2me #saatseti #istanbul #karatay #konya