an online Instagram web viewer

#karnabahar medias

Photos

Kızartmayı ağır ve sağlıksız bulanlar için fırın karnabahar tam bir sağlık deposu. Fosfor açısından zengin karnabahar bir de fırında pişerse değmeyin keyfimize... Fırın Karnabahar Nasıl Yapılır?
Bir tencerede 3 çorba kaşığı tereyağını 2 çorba kaşığı un ile biraz kavuruyoruz. (Çok kavurmuyoruz) Üzerine yarım kilo süt ilave edip el çırpıcısı ile çırparak pişiriyoruz. (Topaklanmaması için) 2 çay kaşığı tuz ekip karıştırıyoruz.(Sos koyu olursa süt ilave ediyoruz)
Ayrıca 1 orta boy karnabaharı tuzlu suyla bir tencerede bütün halde haşlıyoruz ve süzüyoruz. Soğuduktan sonra dilimlere ayırdığımız karnabaharları fırın cam kabına yerleştiriyoruz. Üzerine hazırladığımız beşamel sosu döküyoruz. Son olarak üzerine kaşar rendeleyip 180 derecelik fırında kaşarlar kızarana kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun…
#karnabahar #fırınkarnabahar #sebzeyemekleri #sebze #tarif #tarifikolay #tarif #yemek #yemektarifleri #afiyetolsun #recipe #recipes #turkishrecipes #taste #yummy #yum #yummly #foodporn #food
Kızartmayı ağır ve sağlıksız bulanlar için fırın karnabahar tam bir sağlık deposu. Fosfor açısından zengin karnabahar bir de fırında pişerse değmeyin keyfimize... Fırın Karnabahar Nasıl Yapılır? Bir tencerede 3 çorba kaşığı tereyağını 2 çorba kaşığı un ile biraz kavuruyoruz. (Çok kavurmuyoruz) Üzerine yarım kilo süt ilave edip el çırpıcısı ile çırparak pişiriyoruz. (Topaklanmaması için) 2 çay kaşığı tuz ekip karıştırıyoruz.(Sos koyu olursa süt ilave ediyoruz) Ayrıca 1 orta boy karnabaharı tuzlu suyla bir tencerede bütün halde haşlıyoruz ve süzüyoruz. Soğuduktan sonra dilimlere ayırdığımız karnabaharları fırın cam kabına yerleştiriyoruz. Üzerine hazırladığımız beşamel sosu döküyoruz. Son olarak üzerine kaşar rendeleyip 180 derecelik fırında kaşarlar kızarana kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun… #karnabahar  #fırınkarnabahar  #sebzeyemekleri  #sebze  #tarif  #tarifikolay  #tarif  #yemek  #yemektarifleri  #afiyetolsun  #recipe  #recipes  #turkishrecipes  #taste  #yummy  #yum  #yummly  #foodporn  #food 
KARNABAHAR KIZARTMASI VE DİP SOS 
Yoğurtlu dip sosla karnabaharın lezzetine lezzet katan bir tarif.Karnabahar yemeğini sevmeyenlere harika bir alternatif. 👍Özellikle çocuklar için müthiş bir karnabahar yedirme yöntemi.Bizim evde bizzat denendi ve çok başarılı oldu 😁 Gerçekten çok lezzetli ve değişik bir tat. Ve dip sosla şahane oluyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum ve fazla fazla yapmanızı öneririm, çünkü çok seviliyor ve yetmiyor 😊
Yapılış videosu Youtube kanalımda. Profilimdeki linke tıklayarak videoya ulaşabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun..💕 Malzemeler
Yarım karnabahar
Tuz
2 yumurta
1 su bardağı civarı galete unu
1 su bardağı civarı un
Karabiber, kekik, pulbiber
Kızartmak için sıvıyağ

Dip Sos İçin;
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı nane
1 diş sarımsak
1 yemek kaşığı mayonez (İsteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı (İsteğe bağlı)
Tuz

#karnabahar #karnabaharkızartması #kızartma #yemektarifleri #yemek #youtuber #youtube #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodie #foodlove #foodporn #instafoodie #instafood #instagram #sunum #sunumduragi #sunumonemlidir #lezzetkareleri #lezzetlitariflervesunumlar #lezzet #sahanelezzetler #mutfakbecerileriniz
KARNABAHAR KIZARTMASI VE DİP SOS Yoğurtlu dip sosla karnabaharın lezzetine lezzet katan bir tarif.Karnabahar yemeğini sevmeyenlere harika bir alternatif. 👍Özellikle çocuklar için müthiş bir karnabahar yedirme yöntemi.Bizim evde bizzat denendi ve çok başarılı oldu 😁 Gerçekten çok lezzetli ve değişik bir tat. Ve dip sosla şahane oluyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum ve fazla fazla yapmanızı öneririm, çünkü çok seviliyor ve yetmiyor 😊 Yapılış videosu Youtube kanalımda. Profilimdeki linke tıklayarak videoya ulaşabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun..💕 Malzemeler Yarım karnabahar Tuz 2 yumurta 1 su bardağı civarı galete unu 1 su bardağı civarı un Karabiber, kekik, pulbiber Kızartmak için sıvıyağ Dip Sos İçin; 1 kase yoğurt 1 yemek kaşığı limon suyu 1 tatlı kaşığı nane 1 diş sarımsak 1 yemek kaşığı mayonez (İsteğe bağlı) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı (İsteğe bağlı) Tuz #karnabahar  #karnabaharkızartması  #kızartma  #yemektarifleri  #yemek  #youtuber  #youtube  #foodpic  #foodphoto  #foodphotography  #foodie  #foodlove  #foodporn  #instafoodie  #instafood  #instagram  #sunum  #sunumduragi  #sunumonemlidir  #lezzetkareleri  #lezzetlitariflervesunumlar  #lezzet  #sahanelezzetler  #mutfakbecerileriniz 
Iyi Akşamlar arkadaşlar, lezzetine hayran olacağınız harika bir tarifim var kesinlikle denemenizi öneriyorum.Karnabaharlı Muffin 👌🏻👌🏻👌🏻Malzemeler 
1 su bardağı yoğurt 
Yarım su bardağı sıvıyağ 
2 adet yumurta 
2 su bardağı un
1 kase karnabahar (minik dallara ayrılmış)
4-5 dal taze soğan 
Yarım demet dereotu 
1 kase kaşar peyniri (küp küp doğranmış)
2 paket kabartma tozu 
Tuz
Susam 
Yapılışı
Öncelikle Yumurta ile tuzu çırpın Üzerine yoğurt ve yağı ilave edip çırpmaya devam edin un ve kabartma tozunu da ilave edip karıştırın. Karnabahar,taze soğan, dereotu ve peynirde ilave edilerek iyice harmanlanır.Muffin kapları yağlayıp zeminine susam serpin ve hazırladığınız harçtan kaşık yardımı ile koyun Üzerine yine susam serperek önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 25 dakika kadar pişirin Afiyet olsun 👌🏻#muffin #karnabahar #gulunsectikleri #onlinelezzetler #lezzetkareleri #lezzetli_tariflerle #enlezzetlitarifler #sunumyeriniz #sahanelezzetler #lezzetlerim #lezzetrium #yemekrium #mukemmellezzetler #tarifsunum #mucizetatlar #sunumlariniz #tarifsepetiniz #pisiryolla #sunumsayfasi #mutfakdamutfak #cheflerintarifleri #yasamutfakta #lezzetinadresi #mutfakdamutfak #anayemekler #lezzetlerim #kesfet
Iyi Akşamlar arkadaşlar, lezzetine hayran olacağınız harika bir tarifim var kesinlikle denemenizi öneriyorum.Karnabaharlı Muffin 👌🏻👌🏻👌🏻Malzemeler 1 su bardağı yoğurt Yarım su bardağı sıvıyağ 2 adet yumurta 2 su bardağı un 1 kase karnabahar (minik dallara ayrılmış) 4-5 dal taze soğan Yarım demet dereotu 1 kase kaşar peyniri (küp küp doğranmış) 2 paket kabartma tozu Tuz Susam Yapılışı Öncelikle Yumurta ile tuzu çırpın Üzerine yoğurt ve yağı ilave edip çırpmaya devam edin un ve kabartma tozunu da ilave edip karıştırın. Karnabahar,taze soğan, dereotu ve peynirde ilave edilerek iyice harmanlanır.Muffin kapları yağlayıp zeminine susam serpin ve hazırladığınız harçtan kaşık yardımı ile koyun Üzerine yine susam serperek önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 25 dakika kadar pişirin Afiyet olsun 👌🏻#muffin  #karnabahar  #gulunsectikleri  #onlinelezzetler  #lezzetkareleri  #lezzetli_tariflerle  #enlezzetlitarifler  #sunumyeriniz  #sahanelezzetler  #lezzetlerim  #lezzetrium  #yemekrium  #mukemmellezzetler  #tarifsunum  #mucizetatlar  #sunumlariniz  #tarifsepetiniz  #pisiryolla  #sunumsayfasi  #mutfakdamutfak  #cheflerintarifleri  #yasamutfakta  #lezzetinadresi  #mutfakdamutfak  #anayemekler  #lezzetlerim  #kesfet 
Mutlu aksamlar 🤗🤗
Size cok kolay ve leziz bir salata:
ÇİĞ KARNABAHAR salatası
Karnabaharin çiğ olmasi pek alisik olmadigimiz bir durum ama denemenizi öneririm. 
Ben karnabahari elimle parcaladiktan sonra robotta bulgur iriligine gelene kadar öğüttüm. İcine dogranmis yesillikleri ,  rendelenmis portakal kabugunu ve tulum peyniri ilave ettikten sonra zeytinyagi, limon ve tuzdan olusan sosla karıştırdım. 
Ister ceviz, ister kurutulmus domates ister hazir garnitur ve mısır ne koyarsaniz yakışıyor .
#afiyetolsun
 #pratiktarifler #salatagram #mutfakgram #sahanelezzetler #cookingtime #lezzetlerim #sunumsah #tarifimcahideye #karnabahar #karnabaharsalatasi
Mutlu aksamlar 🤗🤗 Size cok kolay ve leziz bir salata: ÇİĞ KARNABAHAR salatası Karnabaharin çiğ olmasi pek alisik olmadigimiz bir durum ama denemenizi öneririm. Ben karnabahari elimle parcaladiktan sonra robotta bulgur iriligine gelene kadar öğüttüm. İcine dogranmis yesillikleri , rendelenmis portakal kabugunu ve tulum peyniri ilave ettikten sonra zeytinyagi, limon ve tuzdan olusan sosla karıştırdım. Ister ceviz, ister kurutulmus domates ister hazir garnitur ve mısır ne koyarsaniz yakışıyor . #afiyetolsun  #pratiktarifler  #salatagram  #mutfakgram  #sahanelezzetler  #cookingtime  #lezzetlerim  #sunumsah  #tarifimcahideye  #karnabahar  #karnabaharsalatasi 
Akşam yemeği için hafif şeyler yemek istediğimde yaptığım şeylerden biri de kremalı sebzeli tavuk. #akşamyemeği #haşlanmıştavukgöğsü #brokoli #havuç #karnabahar #patates #soğan #krema #süt #karabiber #tuz #abendessen #hänchenbrustfiletmitgemüseauflauff #hänchenbrust #brokoli #möhren #blumenkohl #zwiebel #pfeffer #salz #sahne #lecker #yummy #dinner
18:00 #aksamyemegi #akşamyemeği #dinner #abendessen 
#karnabahar salatası
#karnıbahar 
#cauliflower 
#blumenkohl 
Çok değişik bir tarifim var bugün 😊

Yarim ay dogradigimiz 1 kırmızı soğanı az zeytinyağında şöyle bi çeviriyoruz. Sonra kucuk ciceklerine ayirdigimiz 200-300gr karnabahari kokusu cikana kadar ceviriyoruz. 1yk dolmalik fistik ekleyip cevirmeye devam ediyoruz. Tuz karabiber ve seviyorsaniz tarcin ekleyin. Tabaga alip 1yk kus uzumu 1yk kuru uzum (ve ben 2 kuru erik ekledim bence kuru kayisi da yakisir) ve 1 ceviz ekliyoruz(kalori hesabiniz yoksa cevizi artirabilirsiniz). Son olarak az zeytinyaginda kavurdugumuz ekmek kirintilarini ekliyoruz. Benim yaptigim sekliyle koca bir tabak 350kcal oldu.. #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #diet #dietdiary #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyet  #kalori #diyethesaplaritakiplesiyor #acun #şeymasubaşı #diyetkardesligi #diyetteyim #kilovermek #kiloveriyoruz #fastday  #oruç
18:00 #aksamyemegi  #akşamyemeği  #dinner  #abendessen  #karnabahar  salatası #karnıbahar  #cauliflower  #blumenkohl  Çok değişik bir tarifim var bugün 😊 Yarim ay dogradigimiz 1 kırmızı soğanı az zeytinyağında şöyle bi çeviriyoruz. Sonra kucuk ciceklerine ayirdigimiz 200-300gr karnabahari kokusu cikana kadar ceviriyoruz. 1yk dolmalik fistik ekleyip cevirmeye devam ediyoruz. Tuz karabiber ve seviyorsaniz tarcin ekleyin. Tabaga alip 1yk kus uzumu 1yk kuru uzum (ve ben 2 kuru erik ekledim bence kuru kayisi da yakisir) ve 1 ceviz ekliyoruz(kalori hesabiniz yoksa cevizi artirabilirsiniz). Son olarak az zeytinyaginda kavurdugumuz ekmek kirintilarini ekliyoruz. Benim yaptigim sekliyle koca bir tabak 350kcal oldu.. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #diet  #dietdiary  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #diyet   #kalori  #diyethesaplaritakiplesiyor  #acun  #şeymasubaşı  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kilovermek  #kiloveriyoruz  #fastday  #oruç 
Bugün akşam yemeğinde fırında karnabahar vardı.😌
Siz de benim gibi karnabahar yemeğinden pek hoşlanmıyorsanız hem sağlıklı hem lezzetli bir tarif sizlerle.🤗 Üstelik salata gibi olmasına rağmen sizi tok tutacak.💁‍♀️
•
•
Öncelikle fırına vermeden önce biraz haşladım. Sonrasında bütün karnabaharların üzerine gelecek şekilde zeytinyağını gezdirip üzerine tuz,karabiber ve kırmızı pul biber serpip fırına verdim. Önceden de haşladığım için 15-20 dk kadar fırında pişirdim.
Fırından çıktıktan sonra hazırladığım limon suyu,sarımsak ve zeytinyağından oluşan sosu üzerlerine sürdüm. Son olarak da yoğurt gezdirdikten sonra yemeye hazııır😋
Afiyet olsun..
•
•
•
#karnabahar #yoghurt #cauliflower #instafood #cleaneating #diet #dietitian #dinner #meal #healthyfood #egg #foodlover #health #sağlıklıyaşam #saglik #nutrition #diyet #zayifliyoruz #bonappetit #eatright #foodpics
Bugün akşam yemeğinde fırında karnabahar vardı.😌 Siz de benim gibi karnabahar yemeğinden pek hoşlanmıyorsanız hem sağlıklı hem lezzetli bir tarif sizlerle.🤗 Üstelik salata gibi olmasına rağmen sizi tok tutacak.💁‍♀️ • • Öncelikle fırına vermeden önce biraz haşladım. Sonrasında bütün karnabaharların üzerine gelecek şekilde zeytinyağını gezdirip üzerine tuz,karabiber ve kırmızı pul biber serpip fırına verdim. Önceden de haşladığım için 15-20 dk kadar fırında pişirdim. Fırından çıktıktan sonra hazırladığım limon suyu,sarımsak ve zeytinyağından oluşan sosu üzerlerine sürdüm. Son olarak da yoğurt gezdirdikten sonra yemeye hazııır😋 Afiyet olsun.. • • • #karnabahar  #yoghurt  #cauliflower  #instafood  #cleaneating  #diet  #dietitian  #dinner  #meal  #healthyfood  #egg  #foodlover  #health  #sağlıklıyaşam  #saglik  #nutrition  #diyet  #zayifliyoruz  #bonappetit  #eatright  #foodpics 
Dinner:
200 grams of cauliflower cooked with grounded meat and tomatoes 
180 grams of Greek yogurt with celery root
2 slices of wasa fiber 🍛🍛🍛🍛🍛🍛
Akşam yemeği:
200 gram kıymalı karnabahar yemeği 
180 gram yoğurtlu kereviz
2 dilim wasa fiber
#dinnervibes #dinner #dinnerviews #dinnertime #dinnerlove #dinnerfit #dinnermenu #dinnerideas #eatwell #eatclean #eatcleantraindirty #eatcleangetlean #getlean #getfit #gym #fitness #gymfood #fitnessfood #gymfoodie #fitnessfoodie #foodie #foodporn #dinnerlover #yummy #cauliflower #karnabahar #kerevizsalatası #greekyogurt #celeryroot #wasa
Dinner: 200 grams of cauliflower cooked with grounded meat and tomatoes 180 grams of Greek yogurt with celery root 2 slices of wasa fiber 🍛🍛🍛🍛🍛🍛 Akşam yemeği: 200 gram kıymalı karnabahar yemeği 180 gram yoğurtlu kereviz 2 dilim wasa fiber #dinnervibes  #dinner  #dinnerviews  #dinnertime  #dinnerlove  #dinnerfit  #dinnermenu  #dinnerideas  #eatwell  #eatclean  #eatcleantraindirty  #eatcleangetlean  #getlean  #getfit  #gym  #fitness  #gymfood  #fitnessfood  #gymfoodie  #fitnessfoodie  #foodie  #foodporn  #dinnerlover  #yummy  #cauliflower  #karnabahar  #kerevizsalatası  #greekyogurt  #celeryroot  #wasa 
Gününü hafif bişeyler yiyerek kapatmak istiyorsan,🎈 kısa sürede hazır olsun,⏳ pratik olsun istiyorsan 🙋🏼🙆🏼🙎🏼ve aynı zamanda lezzetlide olsun 😋diyosannn. İştee benden size akşam yemeği alternatifi 🍽☝🏻 Buharda pişirilmiş karnabahar 🤗 Yoğurt 🥛ve Yanında tahıllı ekmek 🍞 Porsiyonlar kişiye özeldir📌
Karnabahar zengin lif, vitamin, mineral içeriğiyle kış mevsiminin 🌨 en önemli sebzelerindedir. Sinir sistemini destekler, kardiyovasküler hastalıklara ve kansere karşı koruyucudur, sindirim sistemimize yardımcıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı etkilidir.Aynı zamanda düşük kalorisiyle  mutlaka öğünlerinizde yer verin 👩🏼‍⚕️
Gününü hafif bişeyler yiyerek kapatmak istiyorsan,🎈 kısa sürede hazır olsun,⏳ pratik olsun istiyorsan 🙋🏼🙆🏼🙎🏼ve aynı zamanda lezzetlide olsun 😋diyosannn. İştee benden size akşam yemeği alternatifi 🍽☝🏻 Buharda pişirilmiş karnabahar 🤗 Yoğurt 🥛ve Yanında tahıllı ekmek 🍞 Porsiyonlar kişiye özeldir📌 Karnabahar zengin lif, vitamin, mineral içeriğiyle kış mevsiminin 🌨 en önemli sebzelerindedir. Sinir sistemini destekler, kardiyovasküler hastalıklara ve kansere karşı koruyucudur, sindirim sistemimize yardımcıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı etkilidir.Aynı zamanda düşük kalorisiyle mutlaka öğünlerinizde yer verin 👩🏼‍⚕️
Kışa Özel Karnabahar Salatası 👉http://www.gidasagliklezzet.com/lezzet/salatalar/kisa-ozel-karnabahar-salatasi/

Kalori değeri düşük, besleyici, sağlıklı ve lezzetli karnabahar salatası diyet yapanlar, veganlar ve sağlıklı yaşamak isteyenler için iyi bir alternatiftir.👍 Turp lif bakımından zengindir ve en önemlisi antioksidandır. DNA'nın onarımında kullanılan folat, tansiyon ve kalp sağlığı için faydalı olan potasyum, kemik erimesine karşı faydalı olan kalsiyum bakımından da zengindir.👍 Havuç bilindiği üzere A vitamini bakımından zengindir. Göz ve beyin sağlığı için faydalıdır. Antioksidandır, beta-karoten değeri yüksektir. Bu da havucun kansere karşı önleyici etkisini sağlamaktadır.🥕🥕🥕 C, B1, B2 ve A vitaminleri bakımından zengin olan karnabahar manganez, kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir minerallerini de içerir. İçeriğindeki C vitamini ve manganez sayesinde güçlü bir antioksidandır. Kanseri önleyen bileşenleri içerir.👍 #Karnabaharsalatası #salata #salatalar #türkmutfağı #vegan #karnabahar #havuç #turp #yemek #lezzet #sağlıklıbeslenme #beslenme #sağlık #salad #cauliflowersalad #cauliflower #carrot #radish #sumak #sumac #helalgıda #halalfood #healthynutrition #nutrition #food #dinner #mutfakgram #yemekrium #foodblogger
Kışa Özel Karnabahar Salatası 👉http://www.gidasagliklezzet.com/lezzet/salatalar/kisa-ozel-karnabahar-salatasi/ Kalori değeri düşük, besleyici, sağlıklı ve lezzetli karnabahar salatası diyet yapanlar, veganlar ve sağlıklı yaşamak isteyenler için iyi bir alternatiftir.👍 Turp lif bakımından zengindir ve en önemlisi antioksidandır. DNA'nın onarımında kullanılan folat, tansiyon ve kalp sağlığı için faydalı olan potasyum, kemik erimesine karşı faydalı olan kalsiyum bakımından da zengindir.👍 Havuç bilindiği üzere A vitamini bakımından zengindir. Göz ve beyin sağlığı için faydalıdır. Antioksidandır, beta-karoten değeri yüksektir. Bu da havucun kansere karşı önleyici etkisini sağlamaktadır.🥕🥕🥕 C, B1, B2 ve A vitaminleri bakımından zengin olan karnabahar manganez, kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir minerallerini de içerir. İçeriğindeki C vitamini ve manganez sayesinde güçlü bir antioksidandır. Kanseri önleyen bileşenleri içerir.👍 #Karnabaharsalatası  #salata  #salatalar  #türkmutfağı  #vegan  #karnabahar  #havuç  #turp  #yemek  #lezzet  #sağlıklıbeslenme  #beslenme  #sağlık  #salad  #cauliflowersalad  #cauliflower  #carrot  #radish  #sumak  #sumac  #helalgıda  #halalfood  #healthynutrition  #nutrition  #food  #dinner  #mutfakgram  #yemekrium  #foodblogger 
Allahimmm 😍😍 nasıl da güzelsin sen karnabahar 😍😍 bizim evin kışın favorilerinden birisi. Söz de diyetteyim ya yapmıyoruz 😄  Deneyenlerden tam puan alan beşemalli karnabahar. İsteyen kiymali ya da tavuklusunu da yapabilir 😍

BEŞAMEL SOSLU FIRIN KARNABAHAR

Orta boy karnabahar ı tuzlu ve az süt koyduğunuz  suda 15 dk kadar kaynatalim. Catalla kontrol edelim sertse biraz daha haslayabiliriz.

Besemali için 
3.5 ya da 4  su bardağı süt
2.5 yemek kaşığı tereyağ
3  yemek kaşığı un
Tuz 1 çay kaşığı ya da biraz daha fazlası 
Karabiber 1 çay kaşığı 
Ve üzerine bol kaşar 
Un ve tereyağını unun rengi değişene kadar kavuralim daha sonra sütü ilave edelim. Tuz ve karabiberi de ekleyerek kıvam alana kadar kaynatalim. 
Fırın kabimiza parcaladigimiz karnabahari dizelim üzerine besemal sosumuzu dokelim ve en üzerine de rendelenmiş kaşar peyniri döküp 180 derece fırında üzeri kizarana kadar pişirelim 😍 
#sahanelezzetler #mukemmellezzetler #lezzetlerim #mucizetatlar #lezzetli_tariflerle #lezzetrium  #tarifsunum  #onlinelezzetler #tariflerindili  #lezzetkareleri @cheflerintarifleri #hayatimmutfak #anayemekler #tencereyemegim #bugunnepisirsem #regrann #yemek #yemekrium  #food #followme  #dinner #like4like #delicious #sunum #keşfet #hungry #kitchen #misss_mutfagim #aksamyemegi #karnabahar #mutfaktakigurme
Allahimmm 😍😍 nasıl da güzelsin sen karnabahar 😍😍 bizim evin kışın favorilerinden birisi. Söz de diyetteyim ya yapmıyoruz 😄 Deneyenlerden tam puan alan beşemalli karnabahar. İsteyen kiymali ya da tavuklusunu da yapabilir 😍 BEŞAMEL SOSLU FIRIN KARNABAHAR Orta boy karnabahar ı tuzlu ve az süt koyduğunuz suda 15 dk kadar kaynatalim. Catalla kontrol edelim sertse biraz daha haslayabiliriz. Besemali için 3.5 ya da 4 su bardağı süt 2.5 yemek kaşığı tereyağ 3 yemek kaşığı un Tuz 1 çay kaşığı ya da biraz daha fazlası Karabiber 1 çay kaşığı Ve üzerine bol kaşar Un ve tereyağını unun rengi değişene kadar kavuralim daha sonra sütü ilave edelim. Tuz ve karabiberi de ekleyerek kıvam alana kadar kaynatalim. Fırın kabimiza parcaladigimiz karnabahari dizelim üzerine besemal sosumuzu dokelim ve en üzerine de rendelenmiş kaşar peyniri döküp 180 derece fırında üzeri kizarana kadar pişirelim 😍 #sahanelezzetler  #mukemmellezzetler  #lezzetlerim  #mucizetatlar  #lezzetli_tariflerle  #lezzetrium  #tarifsunum  #onlinelezzetler  #tariflerindili  #lezzetkareleri  @cheflerintarifleri #hayatimmutfak  #anayemekler  #tencereyemegim  #bugunnepisirsem  #regrann  #yemek  #yemekrium  #food  #followme  #dinner  #like4like  #delicious  #sunum  #keşfet  #hungry  #kitchen  #misss_mutfagim  #aksamyemegi  #karnabahar  #mutfaktakigurme 
Karnabahar güzelliği 😍 tarifi veriyorum kaçırmayın ☺️☺️ Karnabaharlar küçük parçalara ayrılarak az tuz ile haşlanır. Suyu süzüldükten sonra yağlanmış fırın kabına alınır ve üzerine hazırlanan beşamel sos dökülür. Karnabaharlar beşamel sosa bulandıktan sonra üzerine kaşar peyniri rendesi serpilerek 180 derecede ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar pişirilir. Sonrası enfesto 😇👌🏻
Karnabahar güzelliği 😍 tarifi veriyorum kaçırmayın ☺️☺️ Karnabaharlar küçük parçalara ayrılarak az tuz ile haşlanır. Suyu süzüldükten sonra yağlanmış fırın kabına alınır ve üzerine hazırlanan beşamel sos dökülür. Karnabaharlar beşamel sosa bulandıktan sonra üzerine kaşar peyniri rendesi serpilerek 180 derecede ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar pişirilir. Sonrası enfesto 😇👌🏻
Musmutlu günleriniz olsun inşaellah 
Çocuklarınızın da severek yiyebileceği leziz bir menü buyurun tarifi.. 😍
Fırında karnabaharlı patates
Malzemeler
5,6 adet orta boy Patates 🥔 
200 gr Karnabahar 
50 gr Taze boncuk Bezelye 
1 küçük soğan 
1 diş sarımsak 
Harç Malzeme 
2 yumurta 🥚 
1 Paket krema 
400 ml Süt 🥛 
200 gr Rendelenmiş Kaşar 🧀 
Tuz ve zevke göre baharat
Patatesleri soyup ince ince dilimler şeklinde doğruyoruz 
Karnabaharları mümkün oldukça küçültüyoruz
Boncuk bezelyeleri doğruyoruz
Soğan ve sarımsak da doğruyoruz
Borcama İlk olarak patatesleri düzüp ikinci sıraya karnabahar, bezelye, soğan ve sarımsak eşit şekilde düzüyoruz..
Son olarak bir kat daha patatesleri düzüyoruz..
Tuz ve baharatları üzerine serpiyoruz 
Harç malzemeyi bir kabın içerisinde çırpıyoruz ve sebzelerin üzerine döküyoruz
180 derecede yaklaşık 30/45 dk pişiriyoruz (pişirme süresi fırına göre değişebilir) tam pişmeden peynirimizi üzerine döküp peynir kızarana kadar pişiriyoruz..
Afiyet olsun 😋 .
Not: Sebzeleri dilediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.. .
.
.
#marifetliköşem #suhedamusab #fırınyemeği #fırındapatates #kartoffelauflauf #kartoffelgratin #potatocasserole #karnabahar #sıcakyemekler #sebzeli #bezelye #casserole #sunum #sofra #afiyetolsun #like4like #instagram #instafood #food #vejeteryan #vegetarisch #vegetables #lecker #🥔 #❤️
Musmutlu günleriniz olsun inşaellah Çocuklarınızın da severek yiyebileceği leziz bir menü buyurun tarifi.. 😍 Fırında karnabaharlı patates Malzemeler 5,6 adet orta boy Patates 🥔 200 gr Karnabahar 50 gr Taze boncuk Bezelye 1 küçük soğan 1 diş sarımsak Harç Malzeme 2 yumurta 🥚 1 Paket krema 400 ml Süt 🥛 200 gr Rendelenmiş Kaşar 🧀 Tuz ve zevke göre baharat Patatesleri soyup ince ince dilimler şeklinde doğruyoruz Karnabaharları mümkün oldukça küçültüyoruz Boncuk bezelyeleri doğruyoruz Soğan ve sarımsak da doğruyoruz Borcama İlk olarak patatesleri düzüp ikinci sıraya karnabahar, bezelye, soğan ve sarımsak eşit şekilde düzüyoruz.. Son olarak bir kat daha patatesleri düzüyoruz.. Tuz ve baharatları üzerine serpiyoruz Harç malzemeyi bir kabın içerisinde çırpıyoruz ve sebzelerin üzerine döküyoruz 180 derecede yaklaşık 30/45 dk pişiriyoruz (pişirme süresi fırına göre değişebilir) tam pişmeden peynirimizi üzerine döküp peynir kızarana kadar pişiriyoruz.. Afiyet olsun 😋 . Not: Sebzeleri dilediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.. . . . #marifetliköşem  #suhedamusab  #fırınyemeği  #fırındapatates  #kartoffelauflauf  #kartoffelgratin  #potatocasserole  #karnabahar  #sıcakyemekler  #sebzeli  #bezelye  #casserole  #sunum  #sofra  #afiyetolsun  #like4like  #instagram  #instafood  #food  #vejeteryan  #vegetarisch  #vegetables  #lecker  #🥔 #❤️
#karnabahar kızartması dün ki akşam yemeği menüsünden akşam için yemek düşünenlere gelsin😊
.
.
Malzemeler👉👉👉
1 küçük boy karnabahar, 1 su bardağı süt, 4 yemek kaşığı un, 1 yumurta, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 kase yoğurt, 1 diş sarımsak, nane, pul biber.
Kızartmak için sıvıyağ.
Yapılışı👉👉👉
Kanabaharı küçük parçalara ayırın. Düdüklü tencereye koyun üzerine yarısına kadar su ekleyip kapağını kapatın kaynadığında 5 dk pişirip ocağı söndürün. Soğuduğunda kapağını açıp süzgece alın üzerinden soğuk su geçerin.
Sos için süt, yumurta, un ve tuzu karıştırın. Tuzladığınız karnabarları sosa batırın ve kızgın yağda kızartın. Yoğurt sos ile servis edin. Afiyet olsun
#karnabahar#aksamyemegi#eating#eatinggood#mutfakgram#mutfaktahayat#mukemmellezzetler#tarifimcahideye#kesfet#eniyilerikesfet#keşfet#yummy#sebze#dinner#amazing#lezzet#deliciousfood#followforfollows#likeforlikes#turkey#turkishfood
#karnabahar  kızartması dün ki akşam yemeği menüsünden akşam için yemek düşünenlere gelsin😊 . . Malzemeler👉👉👉 1 küçük boy karnabahar, 1 su bardağı süt, 4 yemek kaşığı un, 1 yumurta, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 kase yoğurt, 1 diş sarımsak, nane, pul biber. Kızartmak için sıvıyağ. Yapılışı👉👉👉 Kanabaharı küçük parçalara ayırın. Düdüklü tencereye koyun üzerine yarısına kadar su ekleyip kapağını kapatın kaynadığında 5 dk pişirip ocağı söndürün. Soğuduğunda kapağını açıp süzgece alın üzerinden soğuk su geçerin. Sos için süt, yumurta, un ve tuzu karıştırın. Tuzladığınız karnabarları sosa batırın ve kızgın yağda kızartın. Yoğurt sos ile servis edin. Afiyet olsun #karnabahar #aksamyemegi #eating #eatinggood #mutfakgram #mutfaktahayat #mukemmellezzetler #tarifimcahideye #kesfet #eniyilerikesfet #keşfet #yummy #sebze #dinner #amazing #lezzet #deliciousfood #followforfollows #likeforlikes #turkey #turkishfood 
Yediğim şu yemekte zerresine kadar huzur var. 5 gün öncesine kadar öğlen yemeklerinde neler yemedim ki. Şuan buraya saymaya kalksam roman olur o kesin.😖 Ama tek bildiğim ve farkında olduğum şey hepsi benim pişmanlığımdı. En çokta şu pirinç pilavı yanına yediğim ekmekler içtiğim cocacola, fanta gibi içecekler varya işte aklıma geldikçe en çokta onlara üzülüyorum.😵 şimdi düşünüyorumda ben 5 gün öncesine kadar kendimi hiç sevmemişim hiç önemsememişim. Benim tek sevdiğim midem nesfimmiş.😞 nefsim ne isterse anında yapardım. Aç yada tok olmam hiç önemli değildi. Yeterki sadece nefsim istesin. Ben daha 5 gün öncesine kadar bunlardan nefret ederdim. Kendimce hep şunu derdim makarna, pilav, burger, dönek ekmek, daha birsûrü mükemmel şey varken niye ıspanak, çorba, salata, karnabahar yiyeyim ki. Ama insan kendini sevdikce bunların tam tersini yapıyor işte. Şimdide sağlıklı yemekler yemek varken niye kendime sağlıksız şeyleri yedireyim ki diye düşünüyorum. Şuan kendime karşı mükemmel annelik yapıyorum. Hani  çocuklara anneleri nasıl zararlı olan herşeyi yasaklar. Onların sağlıklı olması için elinden gelen herşeyi yapar. İşta bende kendime karşı öyleyim. Sağlıksız ne varsa hepsini yasakladım ve onları kendimden uzak tutmak içinde herşeyi yapacağım. Hedeflerime, hayallerime kavuşmak için kendimi seveceğim. Sizde hala kendinizi sevmeyi bilmiyorsanız kendinizi önemsemiyorsanız düşünün bakalım  neden insansınız, neden bir annesiniz, neden bir çocuksunuz  Sorgulayın bunları o zaman ne demek istedigimi daha iyi anlayacaksınız.😊
#diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #kendimiseviyorum #çünkübenönemliyim #karnabahar #ıspanak #ensevdiklerim #hadisendekendinisev
#çünküsendeönemlisin
#unutmaunutturma
Yediğim şu yemekte zerresine kadar huzur var. 5 gün öncesine kadar öğlen yemeklerinde neler yemedim ki. Şuan buraya saymaya kalksam roman olur o kesin.😖 Ama tek bildiğim ve farkında olduğum şey hepsi benim pişmanlığımdı. En çokta şu pirinç pilavı yanına yediğim ekmekler içtiğim cocacola, fanta gibi içecekler varya işte aklıma geldikçe en çokta onlara üzülüyorum.😵 şimdi düşünüyorumda ben 5 gün öncesine kadar kendimi hiç sevmemişim hiç önemsememişim. Benim tek sevdiğim midem nesfimmiş.😞 nefsim ne isterse anında yapardım. Aç yada tok olmam hiç önemli değildi. Yeterki sadece nefsim istesin. Ben daha 5 gün öncesine kadar bunlardan nefret ederdim. Kendimce hep şunu derdim makarna, pilav, burger, dönek ekmek, daha birsûrü mükemmel şey varken niye ıspanak, çorba, salata, karnabahar yiyeyim ki. Ama insan kendini sevdikce bunların tam tersini yapıyor işte. Şimdide sağlıklı yemekler yemek varken niye kendime sağlıksız şeyleri yedireyim ki diye düşünüyorum. Şuan kendime karşı mükemmel annelik yapıyorum. Hani çocuklara anneleri nasıl zararlı olan herşeyi yasaklar. Onların sağlıklı olması için elinden gelen herşeyi yapar. İşta bende kendime karşı öyleyim. Sağlıksız ne varsa hepsini yasakladım ve onları kendimden uzak tutmak içinde herşeyi yapacağım. Hedeflerime, hayallerime kavuşmak için kendimi seveceğim. Sizde hala kendinizi sevmeyi bilmiyorsanız kendinizi önemsemiyorsanız düşünün bakalım neden insansınız, neden bir annesiniz, neden bir çocuksunuz Sorgulayın bunları o zaman ne demek istedigimi daha iyi anlayacaksınız.😊 #diyetyemekleri  #sağlıklıbeslenme  #kendimiseviyorum  #çünkübenönemliyim  #karnabahar  #ıspanak  #ensevdiklerim  #hadisendekendinisev  #çünküsendeönemlisin  #unutmaunutturma 
Dumanı üstünde öğle yemeği hazır 🍵#karnabahar #karnıbahar #lunch#diyet#sağlık#form#healty#healtyfood #gesundundso
Yine bir efsane(napiim en kolay ve en hızlı bu oluyor😂) #buhardasebze #evyoğurdu #brokoli #karnabahar #patates #havuç #veggies #healthyfood #healthylifestyle #dinnerserved
Çağan için pisirdiklerim ve sevdiklerini burada #tosbikinsevdikleri hastangi ile biriktiricem. 
Bir-kac kişi tarif sormuş toplu cevap olsun 😊
Internet tarif dolu ama bizim deneyip sevdiklerimizde bugun;
Karnabahar koftesi:

Minik agacciklardan birkaç tane haşlanır 3 tane olabilir. 
Çatalla ezilir.
Yumurta sarısı konulur.
Mısır unu bir yemek kaşığı kadar konulabilir. 
1 parca tuzsuz beyaz peynir
Ve aldığı kadar un ile yogurulup az zeytinyaginda arkalı önlü pişirilir.
Duru ve çağan severek yediler 😋😋😋 Afiyet olsun tüm bebiklere😋🤗 Bu tarifi internetten buldum daha önce ama hangi sayfaydı hatirlamiyorum.Kime aitse emeğine, tarif denemesine sağlık 🙏

#ekgida #karnabaharkoftesi #karnabahar #7bucukaylik #7months #alicaganim #dupdurumm #hayati_paylas #aniyakala #anilarinisakla #anibiriktiriyorum #mutluanlar #tosbikinsevdikleri
Çağan için pisirdiklerim ve sevdiklerini burada #tosbikinsevdikleri  hastangi ile biriktiricem. Bir-kac kişi tarif sormuş toplu cevap olsun 😊 Internet tarif dolu ama bizim deneyip sevdiklerimizde bugun; Karnabahar koftesi: Minik agacciklardan birkaç tane haşlanır 3 tane olabilir. Çatalla ezilir. Yumurta sarısı konulur. Mısır unu bir yemek kaşığı kadar konulabilir. 1 parca tuzsuz beyaz peynir Ve aldığı kadar un ile yogurulup az zeytinyaginda arkalı önlü pişirilir. Duru ve çağan severek yediler 😋😋😋 Afiyet olsun tüm bebiklere😋🤗 Bu tarifi internetten buldum daha önce ama hangi sayfaydı hatirlamiyorum.Kime aitse emeğine, tarif denemesine sağlık 🙏 #ekgida  #karnabaharkoftesi  #karnabahar  #7bucukaylik  #7months  #alicaganim  #dupdurumm  #hayati_paylas  #aniyakala  #anilarinisakla  #anibiriktiriyorum  #mutluanlar  #tosbikinsevdikleri 
Karnabahar Kısırı
Malzemeler:
Karnabahar
Soğan 
Biber ve domates salçası
Yeşil soğan
Maydonoz
Dereotu
Sarımsak 
Limon 
Nar Ekşisi 
Zeytinyağ
Baharatlar 
Yapılışı:
Önce çiceklerinden ayrılan karnabaharlar sirkeli suda yıkanır ardından süzdürülür. İki iri soğan yemeklik doğranır ve pembeleşince biber  ve domates salçası ilave edilir. Süzülen karnabaharlar robattan çekilir sonra soğanlı salçalı karışıma ilave edilip sotelenir. 5-6 dakika sonra soğumaya bırakılır. Sirkeli suda yıkanan bir bağ yeşil soğan,maydonoz,dereotu küçük  küçük doğranır. Soğuyan karnabaharların üzerine 5-6 diş sarımsak rendelenir,yeşillikler ilave edilir. Bu malzemeleri karıştırdıktan sonra 2 tane limon,nar ekşisi yarım çay bardağı zeytinyağından oluşan sos hazırlanan kısıra ilave edilir. Son olarak karabiber, nane kekik,yenibahar,kimyon(miktarları isteğe bağlı )eklenip karıştırılır. Dinlenmesi için buzdolabına konulmalıdır. Buzdolabında yeteri kadar dinlendikten sonra servise hazır,afiyet olsun. 😋
#karnabahar #kısır #instagram #instagood #instamood #instalike #instalove #instafood #instaphoto #instatags4likes #food #foodpics #foodgram #foodlover #food😍 #food🍴 #delicious  #cake  #sweet #mutfaktaeğlencelidakikalar #mutfak #sofra #afiyetolsun
Karnabahar Kısırı Malzemeler: Karnabahar Soğan Biber ve domates salçası Yeşil soğan Maydonoz Dereotu Sarımsak Limon Nar Ekşisi Zeytinyağ Baharatlar Yapılışı: Önce çiceklerinden ayrılan karnabaharlar sirkeli suda yıkanır ardından süzdürülür. İki iri soğan yemeklik doğranır ve pembeleşince biber ve domates salçası ilave edilir. Süzülen karnabaharlar robattan çekilir sonra soğanlı salçalı karışıma ilave edilip sotelenir. 5-6 dakika sonra soğumaya bırakılır. Sirkeli suda yıkanan bir bağ yeşil soğan,maydonoz,dereotu küçük küçük doğranır. Soğuyan karnabaharların üzerine 5-6 diş sarımsak rendelenir,yeşillikler ilave edilir. Bu malzemeleri karıştırdıktan sonra 2 tane limon,nar ekşisi yarım çay bardağı zeytinyağından oluşan sos hazırlanan kısıra ilave edilir. Son olarak karabiber, nane kekik,yenibahar,kimyon(miktarları isteğe bağlı )eklenip karıştırılır. Dinlenmesi için buzdolabına konulmalıdır. Buzdolabında yeteri kadar dinlendikten sonra servise hazır,afiyet olsun. 😋 #karnabahar  #kısır  #instagram  #instagood  #instamood  #instalike  #instalove  #instafood  #instaphoto  #instatags4likes  #food  #foodpics  #foodgram  #foodlover  #food 😍 #food 🍴 #delicious  #cake  #sweet  #mutfaktaeğlencelidakikalar  #mutfak  #sofra  #afiyetolsun 
Fırında karnabahar tarifim için profilimdeki linke tıklayabilirsiniz#nefisyemektarifleri #karnabahar #nefisss #kaşarlı #nefis tatlar#
Hayırlı akşamlaar😌😌Spagetti severleer burada mı🙋🏼‍♀️ yanına da kıymalı karnabahar çok yakıştı😋 Karnabaharın tarifini merak edenler için tarif bir kaç post geride👇🏻
.
.
.
#spagetti#makarna#çubukmakarna#kıyma#kıymalıkarnabahar#karnabahar#akşamyemeği#yemek#sofra#düzen#kezzetlitarifler#yemektarifleri#sunumönemlidir#sunumtabağı#keşfet#takip#follow#instagood#follow#mutfak#mutfakgram#
Akşam menüm enfes 🤓 kıymalı karnabahar 🤗bol salata 🥙cevizli yoğurtlu kereviz 🤤
#karnabahar 😍 🥗🍅🌶🥕🥒 🙌🙌 😍😍😍 ✌️😎 🌟 😋😋😋 #lezzet 😋 #instafood #mutfakgram #chang_lifestylee  #pilatesforever 
#pilateslovers #hareketet #yoga #instayoga #pilatesreformer #reformer #fitness #fitnessmotivation #spor #pilatesfit #pilateslife #pilateslove #pilateseveryday #insan #pilateslovers #gurme #beslenme #sebze #sağlıklıpişirme
#fitnesgear #lezzetli #instayum #feedfeed
Akşam menüm enfes 🤓 kıymalı karnabahar 🤗bol salata 🥙cevizli yoğurtlu kereviz 🤤 #karnabahar  😍 🥗🍅🌶🥕🥒 🙌🙌 😍😍😍 ✌️😎 🌟 😋😋😋 #lezzet  😋 #instafood  #mutfakgram  #chang_lifestylee  #pilatesforever  #pilateslovers  #hareketet  #yoga  #instayoga  #pilatesreformer  #reformer  #fitness  #fitnessmotivation  #spor  #pilatesfit  #pilateslife  #pilateslove  #pilateseveryday  #insan  #pilateslovers  #gurme  #beslenme  #sebze  #sağlıklıpişirme  #fitnesgear  #lezzetli  #instayum  #feedfeed 
#Karnabahar köftesi 👍
Naneli Karnabahar Salatası tam size göre ☺️👍 Bir Tat Bir Koku 158. Bölüm ile YouTube kanalımızda yayında.. Planet Mutfak YouTube kanalına profildeki link üzerinden direk geçiş yapabilirsiniz. #planetmutfak 
#birtatbirkoku #burçeürkmezgil #leziz#instafood #foodie #healthyfood#foodstagram #foodpics #foodpic#foodphotography #foodlover #instadaily#dinner #delicious #foodislove#foodblogger #foodart #eat #hungry #yum#yummy #tasty #great #salata #nanelisalata #karnabahar 
Burçe Ürkmezgil ile "ZENCEFİL SOSLU SOMON KÖFTESİ" yanına "NANELİ KARNABAHAR SALATASI"  ve "BROKOLİLİ PENNE MAKARNA" yapıyoruz.
Naneli Karnabahar Salatası tam size göre ☺️👍 Bir Tat Bir Koku 158. Bölüm ile YouTube kanalımızda yayında.. Planet Mutfak YouTube kanalına profildeki link üzerinden direk geçiş yapabilirsiniz. #planetmutfak  #birtatbirkoku  #burçeürkmezgil  #leziz #instafood  #foodie  #healthyfood #foodstagram  #foodpics  #foodpic #foodphotography  #foodlover  #instadaily #dinner  #delicious  #foodislove #foodblogger  #foodart  #eat  #hungry  #yum #yummy  #tasty  #great  #salata  #nanelisalata  #karnabahar  Burçe Ürkmezgil ile "ZENCEFİL SOSLU SOMON KÖFTESİ" yanına "NANELİ KARNABAHAR SALATASI" ve "BROKOLİLİ PENNE MAKARNA" yapıyoruz.
İyi akşamlar 🌇 akşam yemeği 🍴 18:00 🕕 bugün neredeyse hiçbir şey yemedim pek canım istemedi. Akşama e acıktım tabi. Bende karnabahar ve brokoli 🥦 haşlayıp yoğurtladım yanına da domatesli🍅 makarna 🍝 yaptım. Su 💦 Bu sefer makarnam tam buğday 🌾 değil normal makarna ile yaptım ne zamandır yemiyordum canım çekti. Ee sizler neler yediniz akşam? 
Not : sabahtan beri pek bir şey yemediğim için makarnam biraz daha fazla 🙈😉😋
#diet #dietfood #dietlife dinner #lunch #dietdinner #yogurt #healty #health #healtylife #dietforhealth #pasta #makarna #brokoli #karnabahar #diyet #diyetyemekleri #akşamyemeği #yummy
İyi akşamlar 🌇 akşam yemeği 🍴 18:00 🕕 bugün neredeyse hiçbir şey yemedim pek canım istemedi. Akşama e acıktım tabi. Bende karnabahar ve brokoli 🥦 haşlayıp yoğurtladım yanına da domatesli🍅 makarna 🍝 yaptım. Su 💦 Bu sefer makarnam tam buğday 🌾 değil normal makarna ile yaptım ne zamandır yemiyordum canım çekti. Ee sizler neler yediniz akşam? Not : sabahtan beri pek bir şey yemediğim için makarnam biraz daha fazla 🙈😉😋 #diet  #dietfood  #dietlife  dinner #lunch  #dietdinner  #yogurt  #healty  #health  #healtylife  #dietforhealth  #pasta  #makarna  #brokoli  #karnabahar  #diyet  #diyetyemekleri  #akşamyemeği  #yummy 
18.00 akşam yemeği 👍🏻 Mercimek çorbası➕Haşlanmış karnabaharı yoğurtla karıştırıp tereyağla sosladım. Tam bir Karatay he bol tereyağ 😉🙋🏻‍♀️✅ #diyethesaplaritakiplesiyor #leptin #karatay #canankaratay #karataydiyeti #sağlıklıyaşam #sagliklibeslenme #sağlıklızayıflama #akşamyemeği #mercimekcorbasi #karnabahar #diyetteyim #diyetteyiz
Hayırlı akşamlar 🙋🙋
Bu akşam da çocuklar patates kızartması isteyince ahh bu bennn🤦yine kiramayip yaptım ,#kizartma #patates #karnabahar ve#marullucacik#tabi bide olmassa olmaz sosum kizatmanin yanına ,#sarimsakli ve #kekik  li sos iyi akşamlar herkese 🙋🌼🌼🌼🌼#
Firinda Bruksel Lahanasi Salatasi
Bruksel lahanalari, karnabahar, mor sogan ve mor havucu firinda zeytinyagiyla pisirip ustune zerdecal, sarimsak tozu, limon ve mas fasulyesi ekledim #brusselcabbage #salad #vegatablegarden #vegetablesalad #brüksellahanası #salata #dinner #aksamyemegi #purplecarrots #karnabahar #cauliflower #healthyfood #sagliklibeslenme #saglikliyemek #healthydinner
Hayırlı akşamlar Sevdiklerinizle geçireceğiniz huzurlu akşamlar olsun.
2014 yılında yayınladığım karnabahar brokoli köftesi tarife profilden ulaşabilirsiniz.Karnabahar burokoli sevmeyenler bile iştahla yiyebilir. Ben fırında pişirdim isterseniz yağdada kızartabilirsiniz.Ayrı ayrıda pişirebilirsiniz.Tam burokoli,karnabahar mevsimi.Profilden direk tarife gitmez 6 sene önce yayınladığım bir tarif.Profilden sayfamı tıklayın.Sol üst köşede arama kutucuğuna, arayacağınız tarifin adını yazın telefondan girdiyseniz ok işaretli kutucuğu tıklayın tarif önünüze çıkar.Google'dan mutfakpenceresi.com burokoli karnabahar köftesi yazıp aratırsanız tarife ulaşırsınız.
#karnabahar
#burokoli #burokoliköftesi#karnabaharköftesi
#köfte
Hayırlı akşamlar Sevdiklerinizle geçireceğiniz huzurlu akşamlar olsun. 2014 yılında yayınladığım karnabahar brokoli köftesi tarife profilden ulaşabilirsiniz.Karnabahar burokoli sevmeyenler bile iştahla yiyebilir. Ben fırında pişirdim isterseniz yağdada kızartabilirsiniz.Ayrı ayrıda pişirebilirsiniz.Tam burokoli,karnabahar mevsimi.Profilden direk tarife gitmez 6 sene önce yayınladığım bir tarif.Profilden sayfamı tıklayın.Sol üst köşede arama kutucuğuna, arayacağınız tarifin adını yazın telefondan girdiyseniz ok işaretli kutucuğu tıklayın tarif önünüze çıkar.Google'dan mutfakpenceresi.com burokoli karnabahar köftesi yazıp aratırsanız tarife ulaşırsınız. #karnabahar  #burokoli  #burokoliköftesi #karnabaharköftesi  #köfte 
Karnabahar Kizartmasi
1 Adet orta boyutta Karnabahar
1 Yemek Kasigi Tuz 
2 Yumurta 
Siviyag 
Karnabahar dal dal ayrilir ve yikanip süzülür.Tencereye konulup üzerini az cikacak sekilde su konulur tuz ekleyip ateste kaynamaya birakilir .Ne cok yumusak ne sert kalacak 10 dakika kadar haslanir.Süzülüp ilinmaya birakilir.Bir kaba yumurtalar konulup bir fiske tuz serpilir cirpilir.Tavaya kizartma yapar gibi Siviyag konulur ve kizmaya birakilir. Karnabahar yumurtaya iyice bulanip tavaya dizilir.Her yeri esit sekilde iyice kizartip bir tabaga alinir ve servise sunulur.
#karnabahar #karnabaharkızartması #aksamyemegi #lezzet #sebzeyemekleri
Karnabahar Kizartmasi 1 Adet orta boyutta Karnabahar 1 Yemek Kasigi Tuz 2 Yumurta Siviyag Karnabahar dal dal ayrilir ve yikanip süzülür.Tencereye konulup üzerini az cikacak sekilde su konulur tuz ekleyip ateste kaynamaya birakilir .Ne cok yumusak ne sert kalacak 10 dakika kadar haslanir.Süzülüp ilinmaya birakilir.Bir kaba yumurtalar konulup bir fiske tuz serpilir cirpilir.Tavaya kizartma yapar gibi Siviyag konulur ve kizmaya birakilir. Karnabahar yumurtaya iyice bulanip tavaya dizilir.Her yeri esit sekilde iyice kizartip bir tabaga alinir ve servise sunulur. #karnabahar  #karnabaharkızartması  #aksamyemegi  #lezzet  #sebzeyemekleri 
💖Soslu yedikçe yedirten karnabahar kızartmasına ne dersiniz😋 Karnabahar yemeyen bile bu lezzete bayılacak😋👍👌 Çok pratik yumuşacık lokum gibi harika lezzette soslu tavuk gibi nefis karnabahar kızartması mutlaka kaydedin 👌👇
-
-
🍴🌟 SOSLU KARNABAHAR KIZARTMASI 🌟🍴 Malzemeler
1 küçük karnabahar
1 çay kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı tuz
Sıvıyağ ( Kızartmak İçin )

Sosu İçin;
1 adet yumurta
1 su bardağı süt
1 su bardağı un
1 çay kaşığı tuz
.
.
Hazırlanışı
Karnabaharlar çok büyük olmayacak şekilde dal dal ayrılır ve yıkanıp süzülür. Tencereye konulup üzerini az çıkacak şekilde su konulur. Tuz, limon suyu eklenip ateşte kaynamaya bırakılır. Ne çok yumuşayacak ne sert kalacak 10 dakika kadar haşlanır. Süzülüp ılınmaya bırakılır. Bu sırada sos malzemeleri bir kapta pürüzsüz olana kadar çırpılır. Tavaya kızartma yapar gibi sıvı yağ konulur ve kızmaya bırakılır. Karnabaharlar sosa iyice bulanıp tavaya dizilir. Her yeri eşit şekilde iyice kızartılıp servis tabağına alınır, tercihen sarımsaklı veya sade yoğurt, mayonez vs ile servise sunulur 😙😙
🌟Kızartma yaparken sos kabına 5-6 dal karnabahar koyup elimize sos kabını alıp tavaya yakın tutarak soslayıp soslayıp tavaya dizerseniz etrafa da damlatmadan pratik şekilde hazır edersiniz👌
AFİYET OLSUN ------------------------------------------
@neslinin_mutfagi_ ✌  #cauliflower #cauliflowers#karnabahar#karnabaharkızartması#yummy#toptags#instafood#amazing#instagood#photooftheday#sweet#dinner#lunch#fresh#tasty#picture#tagsforlike#like4like#hungry#meringuemushrooms#likeforlike#kitchen#followforfollow#instacool#instalike #keşfet #kesfet
💖Soslu yedikçe yedirten karnabahar kızartmasına ne dersiniz😋 Karnabahar yemeyen bile bu lezzete bayılacak😋👍👌 Çok pratik yumuşacık lokum gibi harika lezzette soslu tavuk gibi nefis karnabahar kızartması mutlaka kaydedin 👌👇 - - 🍴🌟 SOSLU KARNABAHAR KIZARTMASI 🌟🍴 Malzemeler 1 küçük karnabahar 1 çay kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı tuz Sıvıyağ ( Kızartmak İçin ) Sosu İçin; 1 adet yumurta 1 su bardağı süt 1 su bardağı un 1 çay kaşığı tuz . . Hazırlanışı Karnabaharlar çok büyük olmayacak şekilde dal dal ayrılır ve yıkanıp süzülür. Tencereye konulup üzerini az çıkacak şekilde su konulur. Tuz, limon suyu eklenip ateşte kaynamaya bırakılır. Ne çok yumuşayacak ne sert kalacak 10 dakika kadar haşlanır. Süzülüp ılınmaya bırakılır. Bu sırada sos malzemeleri bir kapta pürüzsüz olana kadar çırpılır. Tavaya kızartma yapar gibi sıvı yağ konulur ve kızmaya bırakılır. Karnabaharlar sosa iyice bulanıp tavaya dizilir. Her yeri eşit şekilde iyice kızartılıp servis tabağına alınır, tercihen sarımsaklı veya sade yoğurt, mayonez vs ile servise sunulur 😙😙 🌟Kızartma yaparken sos kabına 5-6 dal karnabahar koyup elimize sos kabını alıp tavaya yakın tutarak soslayıp soslayıp tavaya dizerseniz etrafa da damlatmadan pratik şekilde hazır edersiniz👌 AFİYET OLSUN ------------------------------------------ @neslinin_mutfagi_ ✌ #cauliflower  #cauliflowers #karnabahar #karnabaharkızartması #yummy #toptags #instafood #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #fresh #tasty #picture #tagsforlike #like4like #hungry #meringuemushrooms #likeforlike #kitchen #followforfollow #instacool #instalike  #keşfet  #kesfet 
Pazartesi sendromunu neyle yenelim derseniz fırından yeni çıkmış karnabahar popcorn sizi bekler👌🎯
#sağlıklı #sağlıklıbeslenme #diyet #karnabahar #karnabaharpopcorn #yerelüretyereltüket #fırından
Bendeniz bulgur ve salatayı çok sevince tabiki çok sık kısır yapar idim 😊 Sevgili diyetisyenim @dytguldenakdas henüz bulgur için erken deyince küçük araştırma yapıp karnabahar keşfettim ve inanılmaz güzel oldu bilmeyen biri yese kesinlikle fark etmez ...ısrarla tavsiye ederim KARNABAHAR KISIRI 😊☺ Bana ve yapacaklara afiyet olsun 😊😀 #karnabahar #karnabaharkısırı #sagliklibesinler #tupmide #diyetyemek
Bendeniz bulgur ve salatayı çok sevince tabiki çok sık kısır yapar idim 😊 Sevgili diyetisyenim @dytguldenakdas henüz bulgur için erken deyince küçük araştırma yapıp karnabahar keşfettim ve inanılmaz güzel oldu bilmeyen biri yese kesinlikle fark etmez ...ısrarla tavsiye ederim KARNABAHAR KISIRI 😊☺ Bana ve yapacaklara afiyet olsun 😊😀 #karnabahar  #karnabaharkısırı  #sagliklibesinler  #tupmide  #diyetyemek 
Bugün @zahideyetis @showtv de karnabahar kısırı yaptık süper tadı var karnabahar sevmeyenler bile sevdi 🙏🏼💕😁işte malzeme Listesi 😘Karnabahar kısırı 
Malzemeler 
1 küçük boy karnabahar 
1 adet soğan 
1 demet taze soğan 
2 çorba kaşığı salça 
2 diş sarımsak 
1 demet maydanoz 
4 çorba kaşığı zeytinyağı 
Tuz karabiber pul biber yeni bahar 
Yarım limon suyu 
3 çorba kaşığı nar ekşisi 
1 demet marul yaprakları #karnabahar #kısır #sağlıklıbeslenme #tarif #sunum #lezzet #yemek #elifkorkmazel #marul #afiyetolsun
Bugün @zahideyetis @showtv de karnabahar kısırı yaptık süper tadı var karnabahar sevmeyenler bile sevdi 🙏🏼💕😁işte malzeme Listesi 😘Karnabahar kısırı Malzemeler 1 küçük boy karnabahar 1 adet soğan 1 demet taze soğan 2 çorba kaşığı salça 2 diş sarımsak 1 demet maydanoz 4 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz karabiber pul biber yeni bahar Yarım limon suyu 3 çorba kaşığı nar ekşisi 1 demet marul yaprakları #karnabahar  #kısır  #sağlıklıbeslenme  #tarif  #sunum  #lezzet  #yemek  #elifkorkmazel  #marul  #afiyetolsun 
Yeni bir haftaya merhaba😉😊😍. Su sadece içilen bir madde midir?🤔 Hayır, suyu yiyebilirsiniz de!😉 Su bazı besinlerde fazla fazla bulunur✌✌✌. İşte size birkaç örnek;👉 marul %96, 👉karnabahar %92, 👉biber %92, 👉salatalık %96, 👉greyfurt %91, 👉kabak %95’i oranında su ihtiva eder😊, neredeyse suyun kendisidir. Acıktınız ya da öğünler dışında atıştırmak istiyorsunuz, bu besinleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz😊😊. Hepimize harika bir hafta olsun😍😍😍😚😙 #suiçin#suyiyin#kabak#salatalık#marul#karnabahar#biber#greyfurt#neyaparsanyapaşkileyap#slimcity#zayıflama#sağlıklıkiloverme#formdakal#sporlaformdakal#sağlıklıbeslenme#slimcityaltınkuralları#herzamanyanınızdayız#slimcitydeailenizlesiniz#diet#pazartesi#yenihafta#beslenmeuzmanı#onlinediyet#diyetisyen#istanbuldiyetisyen#sağlıklıbeslenme#istanbuldiyetisyen#onlinekilotakip#güzelhava#sağlık#ayşegülbahar
Yeni bir haftaya merhaba😉😊😍. Su sadece içilen bir madde midir?🤔 Hayır, suyu yiyebilirsiniz de!😉 Su bazı besinlerde fazla fazla bulunur✌✌✌. İşte size birkaç örnek;👉 marul %96, 👉karnabahar %92, 👉biber %92, 👉salatalık %96, 👉greyfurt %91, 👉kabak %95’i oranında su ihtiva eder😊, neredeyse suyun kendisidir. Acıktınız ya da öğünler dışında atıştırmak istiyorsunuz, bu besinleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz😊😊. Hepimize harika bir hafta olsun😍😍😍😚😙 #suiçin #suyiyin #kabak #salatalık #marul #karnabahar #biber #greyfurt #neyaparsanyapaşkileyap #slimcity #zayıflama #sağlıklıkiloverme #formdakal #sporlaformdakal #sağlıklıbeslenme #slimcityaltınkuralları #herzamanyanınızdayız #slimcitydeailenizlesiniz #diet #pazartesi #yenihafta #beslenmeuzmanı #onlinediyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #sağlıklıbeslenme #istanbuldiyetisyen #onlinekilotakip #güzelhava #sağlık #ayşegülbahar 
Havalar soğudu sıcak bir çorba herkese iyi gelir. “Romenesco “ İtalyan brokolisi, ama bizim karnabahar benziyor, çorbası çok lezzetli oldu, sizde karnabahar ile deneyebilirsiniz, çok lezzetli oluyor.

Günün Tarifi : Romanesco Çorbası

MALZEMELER
1 küçük İtalyan Brokolisi/ Karnabahar
1 orta boy soğan
4-5 bardak et suyu
2 yemek kaşığı zeytinyağı,
2 yemek kaşığı tereyağı
2 yemek kaşığı un
½ çay bardağı süt
Tuz
Karabiber
1/2 çay kaşığı Zencefil tozu

HAZIRLANIŞI
Brokoliyi kaynamış suda 15 dakika haşlayıp suyunu dökün. Küçük dallar şeklinde ayırın. Bir tencereye zeytinyağı ve tereyağını koyup, çok  küçük doğranmış soğanları kavurun, daha sonra unu ekleyip bir –iki dakika karıştırdıktan sonra önceden hazırladığınız et suyunu ilave edin. Kaynamaya başladığında  brokoli ile birlikte  tuzu, baharatları ekleyip, 15 dakika daha pişirdikten sonra sütü ilave edin. Kaselerde ikram ederken tabağın kenarını kırmızı biber serperek süsleyin.

Not; Etsuyu için ben kısa bir tarif vereyim, kasaptan kemik yada bir parça dana eti alabilirsiniz, 6-7 bardak suyu bir tencereye koyun, içine eti ilave edip, kaynatın, kaynadıktan sonra altını kısıp, tuz, karabiber, biberiye dalı, adaçayı, kereviz yaprağı gibi otları da koyup kısık ateşte 2-3 saat pişirin.Sonra bu suları küçük kaplarda dondurup, çorbada kullanabilirsiniz.

#çorba #corba #italyanmutfağı #karnabahar #grip #kış #Pazartesi #yemek #yemektarifi #yemektarifleri #mutfak #mutfakgram #lezzet #mükemmellezzetler #şahanelezzetler #lezzetrium #sunum #tarifsunum #sunumönemlidir #sunumgram #yemeksunumu #yemektakip #yemekrium #food #yum #yummy #instalike #instafood #foodpics #takip
Havalar soğudu sıcak bir çorba herkese iyi gelir. “Romenesco “ İtalyan brokolisi, ama bizim karnabahar benziyor, çorbası çok lezzetli oldu, sizde karnabahar ile deneyebilirsiniz, çok lezzetli oluyor. Günün Tarifi : Romanesco Çorbası MALZEMELER 1 küçük İtalyan Brokolisi/ Karnabahar 1 orta boy soğan 4-5 bardak et suyu 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı tereyağı 2 yemek kaşığı un ½ çay bardağı süt Tuz Karabiber 1/2 çay kaşığı Zencefil tozu HAZIRLANIŞI Brokoliyi kaynamış suda 15 dakika haşlayıp suyunu dökün. Küçük dallar şeklinde ayırın. Bir tencereye zeytinyağı ve tereyağını koyup, çok küçük doğranmış soğanları kavurun, daha sonra unu ekleyip bir –iki dakika karıştırdıktan sonra önceden hazırladığınız et suyunu ilave edin. Kaynamaya başladığında brokoli ile birlikte tuzu, baharatları ekleyip, 15 dakika daha pişirdikten sonra sütü ilave edin. Kaselerde ikram ederken tabağın kenarını kırmızı biber serperek süsleyin. Not; Etsuyu için ben kısa bir tarif vereyim, kasaptan kemik yada bir parça dana eti alabilirsiniz, 6-7 bardak suyu bir tencereye koyun, içine eti ilave edip, kaynatın, kaynadıktan sonra altını kısıp, tuz, karabiber, biberiye dalı, adaçayı, kereviz yaprağı gibi otları da koyup kısık ateşte 2-3 saat pişirin.Sonra bu suları küçük kaplarda dondurup, çorbada kullanabilirsiniz. #çorba  #corba  #italyanmutfağı  #karnabahar  #grip  #kış  #Pazartesi  #yemek  #yemektarifi  #yemektarifleri  #mutfak  #mutfakgram  #lezzet  #mükemmellezzetler  #şahanelezzetler  #lezzetrium  #sunum  #tarifsunum  #sunumönemlidir  #sunumgram  #yemeksunumu  #yemektakip  #yemekrium  #food  #yum  #yummy  #instalike  #instafood  #foodpics  #takip 
Karnabahar Böreği
Tarifi Youtube kanalımda...
www.youtube.com/ekremkesici
#karnabahar #karnabaharböreği #börektarifleri
Karnabaharlı peppy kış poğaçaları #peppycookymutfak Karnabaharı hiç bu kadar güzel bir tarifte görmemiştim. Hem lezzetli hem sağlıklı, tarif için @peppycooky sayfasına bakabilirsiniz...karnabahar sevenlerin bayılacağı bir lezzet 🙏#karnabahar #unsuzkurabiye #peppycookymutfak #kurabiyeseverler #diyettarif #diyetkurabiyeler #diyetkurabiyetarifleri #unsuzyaşam #unsuzsekersizkurabiye #unsuztuzlukurabiye
Pişerken kokusu o kadar aciktirdi ki hızlıca cekiverdim...Yapilisi basit , lezzetli 💕 Beşamel soslu Tavuklu Karnabar ❤ 
1 küçük boy Karnabari kaynar suda rta ateste yaklaşık 12 dk haşladım.2 büyük boy tavuk göğsünü de haşlayıp didikledim. Beşamel sos için 2 yemek kaşığı tereyağ eritip 2 yemek kaşığı un ekleyip kokusu çıkana kadar( yaklaşık 1 dk) orta ateşte kavurdum.1tutam tuz ekleyip 2 su bardağı süt koyup sürekli karıştırarak koyulaşıncaya( muhallebi gibi) kadar pişirdim.Besamel sos hazır 😊 Bir fırın tepsisi ya da borcamin dibini sıvıyağ ile yağladım. Karnabaharlari parçalara ayırıp borcama dizdim.Uzerine 1 tutam tuz ve karabiber serpip, Didiklenmiş tavukları yaydım.Uzerine Beşamel sosu eşit yayarak Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dk 190 derecede fanlı olarak pişirdim. Üzerine bolca rendelenmiş kadar serpip fırında 7 -8 dk daha pişirdim.Sicakken servis yaptım.Umarım siz de beğenirsiniz 😊 Kokusu , tadı gayet başarılıydı 💕 Yapması da kolay 😊 #instalike #instagood #mutfaktaburcuvar #instakitchen #severekpisirdik #mutfakgram #yemekrium #mutlakadenemelisiniz #yokböylezzet #onlinetarifler #gorsellezzetler #sahanetatlar #tavsiyeedilir #yasamutfakta #burcuinthekitchen #kitchenlove #karnabahar #firinyemegi #delicious #kolaymutfak
Pişerken kokusu o kadar aciktirdi ki hızlıca cekiverdim...Yapilisi basit , lezzetli 💕 Beşamel soslu Tavuklu Karnabar ❤ 1 küçük boy Karnabari kaynar suda rta ateste yaklaşık 12 dk haşladım.2 büyük boy tavuk göğsünü de haşlayıp didikledim. Beşamel sos için 2 yemek kaşığı tereyağ eritip 2 yemek kaşığı un ekleyip kokusu çıkana kadar( yaklaşık 1 dk) orta ateşte kavurdum.1tutam tuz ekleyip 2 su bardağı süt koyup sürekli karıştırarak koyulaşıncaya( muhallebi gibi) kadar pişirdim.Besamel sos hazır 😊 Bir fırın tepsisi ya da borcamin dibini sıvıyağ ile yağladım. Karnabaharlari parçalara ayırıp borcama dizdim.Uzerine 1 tutam tuz ve karabiber serpip, Didiklenmiş tavukları yaydım.Uzerine Beşamel sosu eşit yayarak Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dk 190 derecede fanlı olarak pişirdim. Üzerine bolca rendelenmiş kadar serpip fırında 7 -8 dk daha pişirdim.Sicakken servis yaptım.Umarım siz de beğenirsiniz 😊 Kokusu , tadı gayet başarılıydı 💕 Yapması da kolay 😊 #instalike  #instagood  #mutfaktaburcuvar  #instakitchen  #severekpisirdik  #mutfakgram  #yemekrium  #mutlakadenemelisiniz  #yokböylezzet  #onlinetarifler  #gorsellezzetler  #sahanetatlar  #tavsiyeedilir  #yasamutfakta  #burcuinthekitchen  #kitchenlove  #karnabahar  #firinyemegi  #delicious  #kolaymutfak 
#karnabahar #garnitur #lezzet #mutfakdenizi #nefisyemektarifleri #delicious #deliciousmagazine #tasteful #foods #foodporn #instafood #instataste #cauliflower #ovenfood #yummy #finefoods 
Malzemeler;

1 adet orta boy karnabahar 
4 diş sarımsak 
5 çorba kaşığı galeta unu 
1 çorba kaşığı buğday nişastası 
Zeytinyağı, tuz, karabiber

Yapılışı;

Karnabaharımızı çiğ halde minik lokmaliklar halinde ayırıyoruz ve sirkeli suda bekletip daha sonra duruluyoruz. Daha sonra süzdürüp temiz bir buzdolabı poşetine alıyoruz. Üzerine galeta unu, nişasta, çekilmiş sarımsak, zeytinyağı,  tuz ve Karabiberi ekleyip posatin ağzını sıkıca tutup alt üst ederek her tarafın eşit dagilmasi için karıştırıyoruz. Sonra hazirlanan karnabaharli harcı firin tepsisine geniş bir şekilde olacak sekilde yayiyoruz (kıtır pişmiş olması için). Önceden 160 derede ısıtılmış fırında yarim saat pisiriyoruz. Sonrasinda baharatlandirdigimiz yoğurtla servis ediyoruz. Afiyet olsun...
#karnabahar  #garnitur  #lezzet  #mutfakdenizi  #nefisyemektarifleri  #delicious  #deliciousmagazine  #tasteful  #foods  #foodporn  #instafood  #instataste  #cauliflower  #ovenfood  #yummy  #finefoods  Malzemeler; 1 adet orta boy karnabahar 4 diş sarımsak 5 çorba kaşığı galeta unu 1 çorba kaşığı buğday nişastası Zeytinyağı, tuz, karabiber Yapılışı; Karnabaharımızı çiğ halde minik lokmaliklar halinde ayırıyoruz ve sirkeli suda bekletip daha sonra duruluyoruz. Daha sonra süzdürüp temiz bir buzdolabı poşetine alıyoruz. Üzerine galeta unu, nişasta, çekilmiş sarımsak, zeytinyağı, tuz ve Karabiberi ekleyip posatin ağzını sıkıca tutup alt üst ederek her tarafın eşit dagilmasi için karıştırıyoruz. Sonra hazirlanan karnabaharli harcı firin tepsisine geniş bir şekilde olacak sekilde yayiyoruz (kıtır pişmiş olması için). Önceden 160 derede ısıtılmış fırında yarim saat pisiriyoruz. Sonrasinda baharatlandirdigimiz yoğurtla servis ediyoruz. Afiyet olsun...
Hastayı yataktan kaldıracak, enerjisi düşene enerji verecek, zaten sağlıklı olanın yanaklarını daha da çok kızartacak #MevsimKutusu'nun 22 Ocak listesi belli oldu! ☀ Eğer siz de önümüzdeki hafta Mevsim Kutusu istiyorsanız ,
20 Ocak Cumartesi gününe kadar bizimle iletişime geçebilirsiniz .🍀 Ayrıca geçen hafta başlayan %15 indirim kampanyamız da hala devam ediyor! 
#mevsimindesebzeler #yereltohum #mevsimkutusu  #sagliklibeslenme #ekolojikbahçe #gdosuzhayat #gdosuz #gdo #sağlık #domates #biber #ekolojikbahçe #kırmızıdomates #çoklezzetli #lahana #karnabahar #leziz #yemek #meyve #sebze #organic #green #healthy #healthyfood #food #weightloss #healthychoices
Hastayı yataktan kaldıracak, enerjisi düşene enerji verecek, zaten sağlıklı olanın yanaklarını daha da çok kızartacak #MevsimKutusu 'nun 22 Ocak listesi belli oldu! ☀ Eğer siz de önümüzdeki hafta Mevsim Kutusu istiyorsanız , 20 Ocak Cumartesi gününe kadar bizimle iletişime geçebilirsiniz .🍀 Ayrıca geçen hafta başlayan %15 indirim kampanyamız da hala devam ediyor! #mevsimindesebzeler  #yereltohum  #mevsimkutusu  #sagliklibeslenme  #ekolojikbahçe  #gdosuzhayat  #gdosuz  #gdo  #sağlık  #domates  #biber  #ekolojikbahçe  #kırmızıdomates  #çoklezzetli  #lahana  #karnabahar  #leziz  #yemek  #meyve  #sebze  #organic  #green  #healthy  #healthyfood  #food  #weightloss  #healthychoices 
Öğle yemeği❣❣ (306 kcal) #makarna #kepeklimakarna #dietpasta #yogurt #karnabahar #lunch #delicious
Akşam yemeğine hazırlık. Sarımsaklı yoğurtla 👍

#diyet #diyetkardesliği #diyethesaplarıtakiplesiyor #brokoli #karnabahar
Bol vitaminli sağlıklı brokoli salatam hazııır 🥗🥕#brokoli #sarımsak #havuç #karnabahar
Dukan usulu karnabahar prenses ❤👑
💮1 orta boy karnabahar
💮1 yumurta
💮3 yk süttozu
💮3 yk lor peyniri
💮1 yk mısır nişastası
💮1 diş sarmisak rendesi
💮tuz,karabiber,pulbiber
Karnabahar çiçeklerine ayrılır ve sapları kesilir.İyice yumuşayana dek haşlanır.Haşlanmış karnabaharlar iyice süzülüp soğuması için süzgeçe alınır.
Süzülüp,soğuyan karnabaharlar ve lor peyniri  püre olana dek robotta çekilir.Süttozu,nişasta,yumurta ve baharatlar eklenerek çırpılır.
Yağlı kağıt üzerine kaşıkla küçük toplar halinde paylaştırılır ve önceden 185 ° ısıtılmış fırında kızarana dek 30 dk pişirilir. 🤗🤗🤗🤗🤗
#dukan #dukaneltarifleri #sagliklibeslenme #karnabahar #diyettekiler #diyetteyim #diyetteyiz #diyettekiler #diyetteyizekibi #diyettekilertakipleşiyor #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #fitness #kiloveriyorum #fazlakilo #kalori
Dukan usulu karnabahar prenses ❤👑 💮1 orta boy karnabahar 💮1 yumurta 💮3 yk süttozu 💮3 yk lor peyniri 💮1 yk mısır nişastası 💮1 diş sarmisak rendesi 💮tuz,karabiber,pulbiber Karnabahar çiçeklerine ayrılır ve sapları kesilir.İyice yumuşayana dek haşlanır.Haşlanmış karnabaharlar iyice süzülüp soğuması için süzgeçe alınır. Süzülüp,soğuyan karnabaharlar ve lor peyniri  püre olana dek robotta çekilir.Süttozu,nişasta,yumurta ve baharatlar eklenerek çırpılır. Yağlı kağıt üzerine kaşıkla küçük toplar halinde paylaştırılır ve önceden 185 ° ısıtılmış fırında kızarana dek 30 dk pişirilir. 🤗🤗🤗🤗🤗 #dukan  #dukaneltarifleri  #sagliklibeslenme  #karnabahar  #diyettekiler  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyettekiler  #diyetteyizekibi  #diyettekilertakipleşiyor  #diyethesapları  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #fitness  #kiloveriyorum  #fazlakilo  #kalori 
18:30 akşam yemeğim #sulukofte #karnabahar #makarna #ayran 
kahvaltıdan sonra ara öğün olarak kahve içtim ☕️
Yeni bir tarif denedim ve müthiş memnun kaldım. Malûm kış ayının gelmesiyle kilolarda beraberinde geldi. Hal böyle olunca en azından sebzeleri daha çok tüketeyim o zaman dedim. Altında karnabahar üzerinde beşamel sos ve kaşar peynir. Kaşar peynir kalorili ama ne yapalım azıcık olsun. Denemenizi tavsiye ederim 😊

#home #benimgüzelmutfağım #karnabahar #beşamelsos #enfes
Yeni bir tarif denedim ve müthiş memnun kaldım. Malûm kış ayının gelmesiyle kilolarda beraberinde geldi. Hal böyle olunca en azından sebzeleri daha çok tüketeyim o zaman dedim. Altında karnabahar üzerinde beşamel sos ve kaşar peynir. Kaşar peynir kalorili ama ne yapalım azıcık olsun. Denemenizi tavsiye ederim 😊 #home  #benimgüzelmutfağım  #karnabahar  #beşamelsos  #enfes 
#karnabahar köftesini denedinizmi hiç 😋😋😋😋
#karnabahar 
#lezzet 
#instagram 
#instavsco 
#vscoturkey 
#vsco 
#bestofvsco 
Tarif ve yorumlar 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Karnabahar Salatasi 🍅 🍅🍅1 Kücük Karnabahar
4 Kornison Tursusu
1 Kirmizi Biber 
Maydanoz 
1 Cay Kasigi Tuz 
1 Yemek Kasigi Limon Suyu 
3 Yemek Kasigi Zeytinyagi

Karnabahar ciceklerine ayirip tuzlu suda haslanir. Süzüldükten hemen sonra soguk su icine atip tekrar süzülür .Karistirma kabina Karnabaharlar alinir.Kornison,biber ve Maydanoz dogranir.Karistirma kabina eklenir.Limon Suyu,Zeytinyagi  ve tuz eklenerek karistirilir.Servis tabagina alinip servis edilir.
#karnabahar #karnabaharsalatası #salata #blumenkohl #blumenkohlsalat #lezzet #mykitchen #vegetarisch #vegetarian
Karnabahar Salatasi 🍅 🍅🍅1 Kücük Karnabahar 4 Kornison Tursusu 1 Kirmizi Biber Maydanoz 1 Cay Kasigi Tuz 1 Yemek Kasigi Limon Suyu 3 Yemek Kasigi Zeytinyagi Karnabahar ciceklerine ayirip tuzlu suda haslanir. Süzüldükten hemen sonra soguk su icine atip tekrar süzülür .Karistirma kabina Karnabaharlar alinir.Kornison,biber ve Maydanoz dogranir.Karistirma kabina eklenir.Limon Suyu,Zeytinyagi ve tuz eklenerek karistirilir.Servis tabagina alinip servis edilir. #karnabahar  #karnabaharsalatası  #salata  #blumenkohl  #blumenkohlsalat  #lezzet  #mykitchen  #vegetarisch  #vegetarian 
Karnabahar ve brokoli 😍Akşam yemeğinde neden olmasın diyorum...Diyet listelerimizde yerini hakederek almış bir besin 😉Efenim biraz anlatalım 😊
👉Düşük kalorili bir besin kaynağıdır.
👉C ve K vitamininden zengindir.
👉Folat, niasin, pridoksin, riboflin ve tiamin içerir.
👉Sodyum, potasyum, bakır, magnezyum ve kalsiyum içermektedir.
👉 Gebelikte güvenle tüketilebilir bir besindir.
👉Kilo vermeye yardımcı olur.
👉Vücut sistemini detokslar.
👉Saç ve cilt sağlığı için faydalıdır.
❤️❤️❤️
#karnabahar #detoks #diyet #sağlıklı #beslenme #diyetisyenhediyetabaktaş
Karnabahar ve brokoli 😍Akşam yemeğinde neden olmasın diyorum...Diyet listelerimizde yerini hakederek almış bir besin 😉Efenim biraz anlatalım 😊 👉Düşük kalorili bir besin kaynağıdır. 👉C ve K vitamininden zengindir. 👉Folat, niasin, pridoksin, riboflin ve tiamin içerir. 👉Sodyum, potasyum, bakır, magnezyum ve kalsiyum içermektedir. 👉 Gebelikte güvenle tüketilebilir bir besindir. 👉Kilo vermeye yardımcı olur. 👉Vücut sistemini detokslar. 👉Saç ve cilt sağlığı için faydalıdır. ❤️❤️❤️ #karnabahar  #detoks  #diyet  #sağlıklı  #beslenme  #diyetisyenhediyetabaktaş 
Bu günüm saglik adina #maydanozlimon#ısırgan çayı#karnabahar corbasi
Tam bir C vitamin deposu kışın ortasında grip nezle ve hastalıklara karşı vitaminlerimizi düzenli sekilde alarak savaş acıyoruz biz çok şükür oğlum sağlıklı vitamini bol olan yiyeceklerden bol bol yiyen bir oğlum var sık sık hastalanmıyor bu yüzden .
.
.
.
Ispanak#karnabahar#brokoli#pırasa#
Tam bir C vitamin deposu kışın ortasında grip nezle ve hastalıklara karşı vitaminlerimizi düzenli sekilde alarak savaş acıyoruz biz çok şükür oğlum sağlıklı vitamini bol olan yiyeceklerden bol bol yiyen bir oğlum var sık sık hastalanmıyor bu yüzden . . . . Ispanak#karnabahar #brokoli #pırasa #