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Office lunch today. Mixed raw greens (baby bakchoi, Japanese mustard leaves, rocket lettuce) and hard boiled eggs.
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You have competition every day because you set such a high standards for yourself that you have to go out every day and live up to that #keephighstandards#keepfit#keepshining🌟 #keepgoing#keepitlit#styling#traditionaltouch#keepfaithinyourself✨
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Little bit of pole practice with the lovely @mrs.gingey @theflightlabbse last night #strongnotskinny #keepfit #healthyliving
終於放假🤤
但都要比人吊
想開開心心放假係好難🤷🏻‍♀️ #hk#hkig#sunny#sports#life#relax#keepfit#2017#igers#morning#running#october#me
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⭕️產品活性同時還能分解消化多餘脂肪,補充人體所需膳食纖維,提升人體免疫力通過清除體內自由基,使機體恢復活力。
⭕️釀製工藝
1️⃣GMP十萬級淨化標準
2️⃣釀製600天以上
3️⃣恆溫37.5度
4️⃣全自動灌裝機,無差別“品質監控管理
5️⃣來料驗收,滅菌,燈檢嚴格執行國際HACCP標準
6️⃣指定菌種菌控管控
7️⃣全球優質原料商採集合作
8️⃣有效成分檢測分析
9️⃣選擇無農殘農場採摘
⭕️亞健康,減肥人群:早上空腹服用一般餐前一小時服用,配合代餐進行補充。老年人:飯後半小時飲用,睡前不建議飲用。
口一般保養:餐前半小時服用
⭕️適合:減肥人群,亞健康人群,便秘人群,老年人,中年,青壯年男性,愛美女性
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上课po食物😂看来我很不专心😅食物诱惑,不可以🙅🙅🙅
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//24/10/17--I know I eat a lot that's why I m looking fatter🙂
!!!!อยู่กับตัวเองอย่างไรให้มีความสุข??
1.อย่าคิดแทนเค้า คือ เค้าจะทำอะไร พูด ไม่อะไร  ใส่เสื้อแบบไหน พูดแรง ถ่ายรูป นม ออก ตูด ออก!!เราอย่าไปคิดแทนเค้า อย่าไปตัดสินเค้าแค่ลักษณะเพราะถ้าคุณได้รู้จักเค้าอาจรักที่เค้าเป็นอยู่ก็ได้ 
2. รักตัวเองให้เป็น คือ ทำสิ่งไหนที่ตัวเองมีความมสุข ทำเลยค่ะ ทำ กิจกรรมดีๆให้กับตัวเอง พาตัว้องไปกินของอร่อย พาตัวเองไปช๊อปสิ่งที่ชอบ(แค่ไปดูก็ยังดี)
3.ให้รางวัลบ้างเวลาทำสำเร็จ คือ เวลาที่เราทำให้ตัวเองสำเร็จหรือให้เคยตัว อย่างเช่น แต่ก่อนเราไม่เคยวิ่ง ไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่วันนึง เราสามารถงัดร่างเราไปวิ่งทุกวัน นั้นคือเราชนะใจตัวเองแล้ว จากที่เราเคยใส่รองเท้า500บาท ก็เปลี่ยนเป็นรองเท้าที่ดีกว่าเดิมเพื่อรักษาข้อเข่าของเรา ไม่จำเป็นต้อง 5 6พัน เหมือนเค้า เราเอาตามกำลังทรัพย์เราที่มี (อย่างเช่นงวดนี้งดดื่มน่ะ งดชาบูด้วย งดช๊อปปิ๊ง เดือนนี้เราก็เหลือแหระ 1500เราก็ไปดูรองเท้า ถ้ายังไม่มีราคานี้หรือยังไม่ถูกใจ กลับมาหยอดกระปุกไว้ เดือนหน้าก็ไปดูใหม่
4.อย่าอยากรู้จักคนเยอะและสนิทกันให้มากเพราะสุดท้ายมันจะทำให้เราแคร์เค้ามากกว่าตัวเรา คือ เพื่อนร่วมงาน คบกันแค่ผิวเผิน เพื่อนเก่าเราให้ใจไปแล้ว รักเค้าให้เป็น และที่สำคัญอย่าคุยเรื่องเงิน...แต่นิสัยเรา โชคดีอย่างนึง ไปอยู่ประเทศไหนก็ได้ เพราะเราชอบอยู่คนเดียว และชอบทำอะไรคนเดียว ไม่ชอบสุงสิงกับผู้คนเยอะ 
5.แฟน... ถ้าเราคบและมีเค้าแล้วมีความสุขก็ควรเก็บเค้าไว้ในชีวิต แต่ถ้าคบแล้วรู้สึกฝืน บอกความสัมพันธ์เค้าเลยว่า เราอึดอัดน่ะ เรารู้สึกเหมือนรักเทอร์น้อยลง บอกเค้าไปเลยว่า รู้สึกเฉยๆกับเค้าแล้ว อย่าฝืนอยู่เพื่อรักษาความสัมพันธ์ เพราะเค้าก็อาจรู้สึกเหมือนเรา แต่ไม่กล้าบอกเราก่อนก็ได้ สู้เอาความรู้สึกจากคนรักกันมาเป็นเพื่อนกันดีกว่า เจอที่ไหนก็ทัก มีอะไรคุยกันได้ ไม่ใช่ทนฝืนอยู่จนเกลียดกัน จนวันนึงเดินผ่านกันไม่อยากเห็นแม้แต่หน้า...ยิ่งอายุเยอะขึ้น ชีวิตยิ่งต้องคิดให้เป็น
😙อยู่ให้สุข อยู่ให้เป็น ขวัญประภา😙--#homeworkout #stronglifestyle #musclegain#fitnessjourney #fitnessme #fitnessmotivation 
#gymlovers #gymstyle #gymmotivation 
# #strongbody #bodyfit 
#keepstrong #keepfit #keepmoving 
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#fitstyle  #fitgirl#stronggirl
#muscle #shoulder#bodybeast #stronggirl #bootybuilding #bootyfitness #stronglegs 
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There's no need to explain yourself to everyone, sometimes it's okay to let them judge you for who they think you are.
不需要向每個人解釋自己
就讓他們繼續批評那個想像中的你
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多謝你地一個介紹另一個,全球港最平是我😝先減肚子後減手腳,不減胸部😗
短短日子就會有明顯效果❤️仲要不僅是排毒美膚效果棒👍
不管是產後肥胖,荷爾蒙失調肥胖,新陳代謝緩慢而肥胖,頑固型肥胖🔺 有了TREMELLA DX 一切都能輕鬆解決👊🏼👊🏼
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WhatsApp:67593699
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warren_white_
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All the memes, all the advice could never understand what you're going through inside. You pick up on those magicwords because it feeds the ego. There is a rawness inside that lives in me and i live by. I don't understand it __________________ but i trust it .
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His birthday month
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24.10.2017.
#brunch #breakfast #lunch 
641kcal
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早安😌今天早出門辦點事情,
回家後才煮brunch~
辣炒年糕🌶煎蛋🍳跟半條鹽烤鯖魚🐟
現在才發現煎蛋遮住主角了🤦🏻‍♀️
鯖魚油滋滋好美味🤤再配上一杯熱咖啡☕️
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24.10.2017. #brunch  #breakfast  #lunch  641kcal . 早安😌今天早出門辦點事情, 回家後才煮brunch~ 辣炒年糕🌶煎蛋🍳跟半條鹽烤鯖魚🐟 現在才發現煎蛋遮住主角了🤦🏻‍♀️ 鯖魚油滋滋好美味🤤再配上一杯熱咖啡☕️ . #weightloss  #weightlossdiary  #keepfit  #losingweight  #dietfood  #dietdiary  #diet  #dieting  #morning  #healthy  #fitness  #eathealthy  #healthyfood  #減脂  #減量  #飲食控制  #健康飲食  #飲食記錄  #早餐  #早安  #ダイエット  #体重公開  #朝食  #痩せたい  #午餐  #昼食  #mackerel 
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I did this incredible intensive ALL day for you. My butt is crying, my arms are shaky, my inners are screaming! - 
So who's ready for class I'm now certified!!!!!! 😂😂😂
Comment on times - trying to get a read on size and space needed (DM me for privates) 
Monday 8pm
Wednesday 7:30pm
Or
Friday 7pm (Maximum class size is preferable to 6/7) let me know what you can do and let's workout together.
(Counting your reps sounds so much better with an English accent!!) xx #workout #keepfit #barreabove #newbarre #safebarre #neturalspine #dancerstretch #trainyourbody #staypresent #stayactive #staymoving
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- 幫助都市人改善姿勢,肩頸、背痛、肩周炎、椎間盤脱出、足底筋膜炎痛症等問題,透過練習體位法,強化及伸展肌肉
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First indoor cycle training sesh of the fall season tonight! My home cycling studio is all set up and ready to go - only 278 days left to train for Zurich 2018 💋

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😍morning!!!!
人生值得思考
💥你人生的價值是什麼?
💥你工作能給你什麼價值?
💥你最想完成的夢想是什麼?
💥你最想給你家人什麼?
💥你這一刻最需要改變/個人成長是什麼? 💯💯💯過去的你,不等於未來的你!未來的你,可以由你現在決定!課程查詢報班直接inbox or wtsapp 53163392 #fitness #keepfit #excercise #gym#fitball#trx#yoga#coach#keepfit班 #修身#減肥#減重#增肌減脂 #運動班 #元朗#荔枝角
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個肚好似有佐5個月咁,但用佐魔力show一個月後,卸貨啦🤣🤣
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