an online Instagram web viewer

#kepekli medias

Photos

Sebze sevmeyen çocuklarınız için lezzetli, sağlıklı, eğlenceli erişteler 🍜Susuz ve katkısız ❌Pancarlı eriştelerimiz hazırlanıyor ⏳ Sipariş ve fiyat bilgisi için DM 📩 #sağlıklı #doğadan #evyapımı #elemeği #afiyetolsun #lezzetli #erişte #erişteli #yumurtalı #doyurucu #kepekli #pancarlı #ısırganotu #domates #havuç #çocuklariçin #katkısız #makarna #susuz
Kaynatılan pancarlarımız püre haline getirilip hamurumuz hazırlandı ✔️ Pancar mide ve bağırsak en önemli şifa kaynağı, mide ekşimeleri ve hazımsızlık için birebir. Bunun yanında karaciğeri düzenli çalıştırması nedeniyle şeker hastalığını önler. #pancarlı #ısırganotu #domates #havuç #çocuklariçin #katkısız #makarna #sağlıklı #organik #healty #natural #erişte #erişteli #yumurtalı #doyurucu #kepekli #elemeği #afiyetolsun #lezzetli #çorba #şekerhastalığı #diyabet #mide #hazımsızlık
Kaynatılan pancarlarımız püre haline getirilip hamurumuz hazırlandı ✔️ Pancar mide ve bağırsak en önemli şifa kaynağı, mide ekşimeleri ve hazımsızlık için birebir. Bunun yanında karaciğeri düzenli çalıştırması nedeniyle şeker hastalığını önler. #pancarlı  #ısırganotu  #domates  #havuç  #çocuklariçin  #katkısız  #makarna  #sağlıklı  #organik  #healty  #natural  #erişte  #erişteli  #yumurtalı  #doyurucu  #kepekli  #elemeği  #afiyetolsun  #lezzetli  #çorba  #şekerhastalığı  #diyabet  #mide  #hazımsızlık 
Ara Öğün 13.00 ☜
..
Ders sonrası proje ödevi için arkadaşlarımla okulda kaldım, #araögün bu gibi zamanlarda kurtarıcı oluyor :)
..
1 paket #altınbaşak #kepekli grissini
Termosta getirdiğim şekersiz #çay
..
.
.
.
.
.
.
#fit#saglikliyasam#food#healthy#healthyfood#motivasyon#diyet#breakfast#yemek#sagliklibeslenme#dietdiary#fittarifler#breakfast#lunch#fitblog#healthylife#instafood#grissini#biskuvi#snack#ülker
Sebzeli mısır çorbası öğle yemeği için güzel bir tercih oldu 😊 Yazın en sıcak günlerinden biri de olsa sıcak çorbanın besleyiciliği hatırına tercih nedeni olabilir 👌🏻#ogleyemegi #misirli #sebzeli #corba #kepekli #ekmek
Sebzeli mısır çorbası öğle yemeği için güzel bir tercih oldu 😊 Yazın en sıcak günlerinden biri de olsa sıcak çorbanın besleyiciliği hatırına tercih nedeni olabilir 👌🏻#ogleyemegi  #misirli  #sebzeli  #corba  #kepekli  #ekmek 
Diyetisyenimiz Öneriyor: Hangi ekmek çeşidini tüketiyorsunuz? Tam buğday/ çavdar / kepekli/ tam tahıllı ekmek çeşitlerini sıra sıra tüketin. Beyaz ekmeği hayatından çıkarman için bir nedenim var. O halde B grubu vitaminlerinin hepsinden yararlanmak , bir sonraki öğüne daha tok başlamak istemez misin?
#ekmek #çavdar #kepekli #bvitamini #sağlıklıyaşam
Diyetisyen Zeynep Ercan
Diyetisyenimiz Öneriyor: Hangi ekmek çeşidini tüketiyorsunuz? Tam buğday/ çavdar / kepekli/ tam tahıllı ekmek çeşitlerini sıra sıra tüketin. Beyaz ekmeği hayatından çıkarman için bir nedenim var. O halde B grubu vitaminlerinin hepsinden yararlanmak , bir sonraki öğüne daha tok başlamak istemez misin? #ekmek  #çavdar  #kepekli  #bvitamini  #sağlıklıyaşam  Diyetisyen Zeynep Ercan
Mantı makarna gibi yuvarlak makarna çeşitlerinde salçalı ve domatesli sosları tercih etmelisin. Böylece damak çatlatan bir lezzete ulaşabilirsin. :) #OrtakTercihFiliz #filizmakarna #makarna #lezzet #lezzetli #sağlık #tarif #doyurucu #mutfak #mutfakta #sofra #sofrada #yemektarifleri #tarif #fayda #yarar #sağlıklı #leziz #kepekli #makarnakeyfi
Ara Öğün ☜
..
Evde olmadığım için #araöğün ünümü yanımda getirdim. #Migros tan aldığım bu kavanoz, ara öğünler için oldukça pratik.
..
Dilimlenmiş 1 adet #salatalık , 
1 paket #altınbaşak #kepekli grissini
Termosta getirdiğim şekersiz #çay
..
.
.
.
.
.
.
#fit#saglikliyasam#food#healthy#healthyfood#motivasyon#diyet#breakfast#yemek#sagliklibeslenme#dietdiary#fittarifler#breakfast#lunch#fitblog#healthylife#instafood#grissini#cucumber
Ara Öğün ☜ .. Evde olmadığım için #araöğün  ünümü yanımda getirdim. #Migros  tan aldığım bu kavanoz, ara öğünler için oldukça pratik. .. Dilimlenmiş 1 adet #salatalık  , 1 paket #altınbaşak  #kepekli  grissini Termosta getirdiğim şekersiz #çay  .. . . . . . . #fit #saglikliyasam #food #healthy #healthyfood #motivasyon #diyet #breakfast #yemek #sagliklibeslenme #dietdiary #fittarifler #breakfast #lunch #fitblog #healthylife #instafood #grissini #cucumber 
Özenle topladığımız ısırgan otlarını sizler için erişte yaptık 🍜 Susuz ve katkısız ✔️ Sipariş ve fiyat bilgisi için DM 📩 #sağlıklı #organik #healty #natural #katkısız #erişte #erişteli #yumurtalı #doyurucu #kepekli #pancarlı #ısırganotu #domates #havuç #çocuklariçin #katkısız #makarna #susuz
Kepekli gecidi yuksekten manzara yol gorunmuyor 😀
#view #manzara #ankara #photography #cyclist #bisikletci #instagram #kepekli
Yumurtalı Uzun Erişte ile hazırlanmış bu tabak sence de çok lezzetli gözükmüyor mu? #OrtakTercihFiliz #filizmakarna #makarna #lezzet #lezzetli #sağlık #tarif #doyurucu #mutfak #mutfakta #sofra #sofrada #yemektarifleri #tarif #fayda #yarar #sağlıklı #leziz #kepekli #makarnakeyfi
İş çıkışı  Güzel bir akşam antrenmanı oldu gerçekten ivedik organize#golbası#eymır#kepekli yokuşu#kurtuluş#şaşmaz#mamak#bogazıcı#☺ antrenmanlara devam ☺☺
🙆🏼‍♂️Zeytinyağlı Kepekli Vegan Bisküvi ✨ Ikea'da bulabilirsiniz. 🤓 #vegan #veganistanbul
🙆🏼‍♂️Zeytinyağlı Kepekli Vegan Bisküvi ✨ Ikea'da bulabilirsiniz. 🤓 #vegan  #veganistanbul 
Akşam yemeği tercihim ellerimle yaptığım TAZE FASULYE, BOL NANELİ CACIK VE BİR DİLİM KEPEKLİ LIGHT EKMEK 😻 (Şuan paylaşıyorum ama daha geç yiyeceğim 😊)
#aksamyemegi #tazefasulye #cacık #nane #uno #kepekli #light #ekmek #sağlıklıbeslen #dahafitdahamutlu #beslenmegünlüğü
Kırmızı biberli erişteler 🍜🌶️🥘 hazırlanıyor ⏳Sipariş ve fiyat bilgisi için DM 📩#sağlıklı #organik #healty #natural #katkısız #erişte #erişteli #yumurtalı #doyurucu #domates #havuç #ısırganotu #karalahana #pancarlı #kepekli
📌 Diyet yaparken makarna yiyebilir miyiz dediğinizi duyar gibiyim❓❓❓ Tabi ki yiyebilirsiniz💃💃 ama #porsiyonkontrolü ve #kepekli olması şartı ile. ☑ Benim tercihim kepekli peynirli makarna. ☑ Öğle yemeğimde ekmek yemediğim için porsiyonu bir miktar artirdim🙌 ☑Sevgili anneler👆👆 çocuklar makarnayi fazlası ile severler, onlara yaparken de #porsiyonkontrolü ile tabaklarina koyun ☑Yanına kocaman bir kase salata 🌿🍃🍀🍋 yedim ☑Baharat kullanmayı seven bir diyetisyen olarak fesleğen ile lezzetine lezzet kattım ☑ Makarnayı haslarken suyunu asla dökmüyoruz☝☝☝ ☑Haydi sıra sizde➡➡➡Makarnayı nasıl seversiniz???? ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Cevapları alayım❓❓❓
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ #dytbetülkundupoğlu #diyetisyen #diyetedair #diet #dietitian #clinicaldietitian #bloggerdiyetisyen #sporcubeslenmesi #nutrition #nutritious #makarna #diyetteyim #diyetteyiz #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #kiloverme #fitol #diyetidiyetisyenyazar #porsiyonkontrolü #takiptekalın #takip #fallow #fallowme
📌 Diyet yaparken makarna yiyebilir miyiz dediğinizi duyar gibiyim❓❓❓ Tabi ki yiyebilirsiniz💃💃 ama #porsiyonkontrolü  ve #kepekli  olması şartı ile. ☑ Benim tercihim kepekli peynirli makarna. ☑ Öğle yemeğimde ekmek yemediğim için porsiyonu bir miktar artirdim🙌 ☑Sevgili anneler👆👆 çocuklar makarnayi fazlası ile severler, onlara yaparken de #porsiyonkontrolü  ile tabaklarina koyun ☑Yanına kocaman bir kase salata 🌿🍃🍀🍋 yedim ☑Baharat kullanmayı seven bir diyetisyen olarak fesleğen ile lezzetine lezzet kattım ☑ Makarnayı haslarken suyunu asla dökmüyoruz☝☝☝ ☑Haydi sıra sizde➡➡➡Makarnayı nasıl seversiniz???? ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Cevapları alayım❓❓❓ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ #dytbetülkundupoğlu  #diyetisyen  #diyetedair  #diet  #dietitian  #clinicaldietitian  #bloggerdiyetisyen  #sporcubeslenmesi  #nutrition  #nutritious  #makarna  #diyetteyim  #diyetteyiz  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #zayiflamak  #kiloverme  #fitol  #diyetidiyetisyenyazar  #porsiyonkontrolü  #takiptekalın  #takip  #fallow  #fallowme 
Isırgan otlu erişte 🍜 Isırgan otu diğer birçok bitki ve otların aksine pişirildiğinde vitamin ve barındırdığı mineralleri kaybetmiyor. Egzamalara,romatizma ağrılarına, saçlara oldukça faydalı. Dolaşım sisteminin en önemli arkadaşı 👍 #c #vitamini #doğal #elemeği #sağlıklı #doğadan #evyapımı #romatizma #egzama #saç #besleyici #mineraller #organik #kepekli #pancarlı #ısırganotu #domates #havuç #erişte #çocuklariçin #katkısız
Isırgan otlu erişte 🍜 Isırgan otu diğer birçok bitki ve otların aksine pişirildiğinde vitamin ve barındırdığı mineralleri kaybetmiyor. Egzamalara,romatizma ağrılarına, saçlara oldukça faydalı. Dolaşım sisteminin en önemli arkadaşı 👍 #c  #vitamini  #doğal  #elemeği  #sağlıklı  #doğadan  #evyapımı  #romatizma  #egzama  #saç  #besleyici  #mineraller  #organik  #kepekli  #pancarlı  #ısırganotu  #domates  #havuç  #erişte  #çocuklariçin  #katkısız 
Akşam canım tatlı isterse, şekersiz ve tam buğday unlu👍🏻yulaflı cookies🍪yaparım🍪🍪foto güzel olmadı ama tadı👍🏻yapmak isteyenlere;
YULAFLI COOKIE
100 gr ceviz
50 gr istediğiniz kuruyemiş
150 gr fındıkyağı 
250 gr pekmez
1 yumurta 
Vanilya
150gr tam buğday
Bir çay kaşığı karbonat
1 tatlı kaşığı tarçın 
250 gr yulaf veya çavdar kepeği ( ben Doğalsan'ın çavdar kepeğini kullandım😉) önceden ısıtılmış fırında sadece 15'da pişti😎
#kepekli#çavdar#cookies#cookie#meyve#tatlı#kalori#diyet#beslenme#tambuğday#cake#cakes#ceviz#sağlık#sağlıklı#şekersiz#instagram#food#yummy#sweet#yemek#sunum#yum#koska#doğalsan#dogalsan#lezzet#mutfak#mutluluk
Akşam canım tatlı isterse, şekersiz ve tam buğday unlu👍🏻yulaflı cookies🍪yaparım🍪🍪foto güzel olmadı ama tadı👍🏻yapmak isteyenlere; YULAFLI COOKIE 100 gr ceviz 50 gr istediğiniz kuruyemiş 150 gr fındıkyağı 250 gr pekmez 1 yumurta Vanilya 150gr tam buğday Bir çay kaşığı karbonat 1 tatlı kaşığı tarçın 250 gr yulaf veya çavdar kepeği ( ben Doğalsan'ın çavdar kepeğini kullandım😉) önceden ısıtılmış fırında sadece 15'da pişti😎 #kepekli #çavdar #cookies #cookie #meyve #tatlı #kalori #diyet #beslenme #tambuğday #cake #cakes #ceviz #sağlık #sağlıklı #şekersiz #instagram #food #yummy #sweet #yemek #sunum #yum #koska #doğalsan #dogalsan #lezzet #mutfak #mutluluk 
#günaydın #diyetisyenalışverişte #haftanınürünü #altinbasakkepekligrissini 😊 1 paket 35 gram 1 porsiyona eş değerde = 2 ince dilim ekmek demek ara öğünlerde 1/2 paketi 1 ince dilim ekmek yerine tüketebilirsiniz #porsiyonkontrolü #araöğünlerinizde değişiklik yapmak isterseniz aklınızda bulunsun 💁 #gününüzharikageçsin #diyetisyenisilustaoglu #diyetisyenizmir #izmirdiyetisyen #araöğünalternatifi #diyetteyiz #sağlıklıyaşam #grissini #kepekli
#günaydın  #diyetisyenalışverişte  #haftanınürünü  #altinbasakkepekligrissini  😊 1 paket 35 gram 1 porsiyona eş değerde = 2 ince dilim ekmek demek ara öğünlerde 1/2 paketi 1 ince dilim ekmek yerine tüketebilirsiniz #porsiyonkontrolü  #araöğünlerinizde  değişiklik yapmak isterseniz aklınızda bulunsun 💁 #gününüzharikageçsin  #diyetisyenisilustaoglu  #diyetisyenizmir  #izmirdiyetisyen  #araöğünalternatifi  #diyetteyiz  #sağlıklıyaşam  #grissini  #kepekli 
Dışariya çıkarken yanımdan ayırmadığım şeylerden diyebilirim form serisinin bana göre tadi en güzeli hem lif kaynağı hem yağı %65 azaltılmış daha ne olsun 😍
#eti #form #etiform #limonlifli #kepekli #azyagli #araöğün #cantamdakiler
Beyaz ekmek yerine esmer ekmeği tercih etmenin faydalarını sıralıyor:

1.  Zayıflarken çok yardımcıdır. Çiğnemesi beyaz ekmeğe göre daha zordur, çiğneme duygusunu tatmin edeceği için daha az yemeye neden olur.
2.  Esmer ekmek daha zor çiğnendiği için daha çok çiğnemek gerekir. Bu çiğneme sürecinde de leptin hormonu görevini tam yapar Nöropeptid Y düzeyini azaltır. Bu yollada iştahı baskılar.
3.  Posa bakımından zengindir. Posa mide bağırsak sisteminde şişerek daha çok doygunluk oluşturur. Aynı zamanda bu posa bağırsak da hacim oluşturduğu için bağısaklarda süpürge etkisi yapar ve bağırsak kanserine karşı koruyucu etki gösterir.
4.  Esmer ekmeğin içindeki bu posa diğer yiyeceklerin ve kendisinin içerdiği şekerin kana karışmasını yavaşlattığı için daha uzun süre tokluk sağlar. Bu nedenle kişi çabuk acıkmaz.
5.  Günlük tuz tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Çünkü günlük tükettiğimiz tuzun %32’si ekmekten geliyor. 100 gram ekmek, 1,5 gram tuz içeriyor. Günlük ortalama 4-6 gram arasında tuz tüketmek yeterli vücut için. Fazlasının kemiklerimiz için, damarlarımız için ve böbreklerimiz için zararlı olduğunu biliyoruz. O nedenle beraberinde ekmek tüketilen öğünlerde mümkünse yemeyi tuzsuz tercih etmek daha doğru olur. Bununla beraber tansiyon, kalp ve damar hastalarının, böbrek hastalarının ekmek yerken dikkatli olması gerekiyor. Mümkünse tuzsuz esmer ekmek seçmeleri daha doğru olur.  #beyazekmek #kepekliekmek #kepekli #kepekliun #diyet #diyetisyen #diyetisyenim
Beyaz ekmek yerine esmer ekmeği tercih etmenin faydalarını sıralıyor:

1. Zayıflarken çok yardımcıdır. Çiğnemesi beyaz ekmeğe göre daha zordur, çiğneme duygusunu tatmin edeceği için daha az yemeye neden olur. 2. Esmer ekmek daha zor çiğnendiği için daha çok çiğnemek gerekir. Bu çiğneme sürecinde de leptin hormonu görevini tam yapar Nöropeptid Y düzeyini azaltır. Bu yollada iştahı baskılar. 3. Posa bakımından zengindir. Posa mide bağırsak sisteminde şişerek daha çok doygunluk oluşturur. Aynı zamanda bu posa bağırsak da hacim oluşturduğu için bağısaklarda süpürge etkisi yapar ve bağırsak kanserine karşı koruyucu etki gösterir. 4. Esmer ekmeğin içindeki bu posa diğer yiyeceklerin ve kendisinin içerdiği şekerin kana karışmasını yavaşlattığı için daha uzun süre tokluk sağlar. Bu nedenle kişi çabuk acıkmaz. 5.  Günlük tuz tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Çünkü günlük tükettiğimiz tuzun %32’si ekmekten geliyor. 100 gram ekmek, 1,5 gram tuz içeriyor. Günlük ortalama 4-6 gram arasında tuz tüketmek yeterli vücut için. Fazlasının kemiklerimiz için, damarlarımız için ve böbreklerimiz için zararlı olduğunu biliyoruz. O nedenle beraberinde ekmek tüketilen öğünlerde mümkünse yemeyi tuzsuz tercih etmek daha doğru olur. Bununla beraber tansiyon, kalp ve damar hastalarının, böbrek hastalarının ekmek yerken dikkatli olması gerekiyor. Mümkünse tuzsuz esmer ekmek seçmeleri daha doğru olur. #beyazekmek  #kepekliekmek  #kepekli  #kepekliun  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenim 
Evet artık o bal ve tahin pekmez karışımı kalkmalı sofradan,biliyorum 🙈🙈 Zamanla olucak inşaAllah efenim 💪💪 Bunlar alıştırma günlerimiz 👍 Çeçil peyniri ne kadar sevdiğimi anlatmaya kelimeler yeter mi acaba 🤔 Bugün yapılacak çok iş var,ekmekleri o sırada yakabilmeyi temenni ediyorum 🙈 #diyet#diyetim#diyetteyiz#bal#tahin#pekmez#siyah#zeytin#beyaz#peynir#kepekli#ekmek#severiz#başlangıç#çay#kahvaltı#işler#güçler#zayıflık#hayal#değil
Evet artık o bal ve tahin pekmez karışımı kalkmalı sofradan,biliyorum 🙈🙈 Zamanla olucak inşaAllah efenim 💪💪 Bunlar alıştırma günlerimiz 👍 Çeçil peyniri ne kadar sevdiğimi anlatmaya kelimeler yeter mi acaba 🤔 Bugün yapılacak çok iş var,ekmekleri o sırada yakabilmeyi temenni ediyorum 🙈 #diyet #diyetim #diyetteyiz #bal #tahin #pekmez #siyah #zeytin #beyaz #peynir #kepekli #ekmek #severiz #başlangıç #çay #kahvaltı #işler #güçler #zayıflık #hayal #değil 
Sağlığına ve formuna dikkat edenlerin tercihi Filiz Kepekli Makarna, yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi verir ve sindirimi kolaylaştırır.
#OrtakTercihFiliz #filizmakarna #makarna #lezzet #lezzetli #sağlık #tarif #doyurucu #mutfak #mutfakta #sofra #sofrada #yemektarifleri #tarif #fayda #yarar #sağlıklı #leziz #kepekli #makarnakeyfi
Doğalsan ürünlerinden Kepekli Pirinç BYK KÖY magazamızda sizlerle.Ürünümüze ve daha fazlasına sitemizden ulaşabilirsiniz: www.bykkoy.com.tr #BYK #bykköy #iskenderun #hatay #dogal #dogalkoyurunleri #koyurunleri #sagliklibeslenme #kalite #saglik #dogalyasam #naturel #dogalgıda #organik #dogalsan #kepek #kepekli #pirinc
İnanılmaz geç uyandm sabah 5buçukta uyudum kalkar kalmaz öğlen yemeği gibi 1 tabak domatesli makarna#yemek#beslenme#makarna#kepekli#domatesli#sarımsak#öğle#öğün#diyet#diyetteyiz
Helllöööö
Lor tava ile karşınızdayım.
200 gr #lor peyniri
1.5 #domates rendesi
1/2 kırmızı #biber
3 tel #maydanoz
1 tk #zeytinyağı
Tavada karıştırdım hepsiniii 💕💕
Yanında 4 tane küçük #kepekli #galeta ve 1 tane #salatalık ayrıca 1 kupa #yeşilçay 💚
Yaklaşık 350 kalorii
Sabah 8de uyanmıstım bir küçük yeşil elma yiyip yüzmeye gittim 1 saat kadar yüzdüm. Birazdan diyetisyene gideceğimmm #elifindiyeti #diet #diyet #morning #breakfast #summer #instagram #instafood #foodie #kahvaltı #tuesday
Helllöööö Lor tava ile karşınızdayım. 200 gr #lor  peyniri 1.5 #domates  rendesi 1/2 kırmızı #biber  3 tel #maydanoz  1 tk #zeytinyağı  Tavada karıştırdım hepsiniii 💕💕 Yanında 4 tane küçük #kepekli  #galeta  ve 1 tane #salatalık  ayrıca 1 kupa #yeşilçay  💚 Yaklaşık 350 kalorii Sabah 8de uyanmıstım bir küçük yeşil elma yiyip yüzmeye gittim 1 saat kadar yüzdüm. Birazdan diyetisyene gideceğimmm #elifindiyeti  #diet  #diyet  #morning  #breakfast  #summer  #instagram  #instafood  #foodie  #kahvaltı  #tuesday 
#pazarkahvaltisi #breakfest gec olur dimi 😉
#faydali seyler yiyorum kendimce belkide. .😊 #müsli #chiatohumu mu #puding #cileklisuyum da var..#nescafé yide unutmak lazim..sabah vazgeçilmezim. .bunlarla doyulmaz diyenler icin de domatesli peynirli  firinda #kepekli #ekmek yaptim..iciniz rahat olsun😂
Hafif muzik..
ve sonrada su kitabimi okuyayimda #delileri anlamak lazim dimi 😁
#marlinmonroe seviyorum o kadini
#ne guzel #kahkaha atmis..sizde atin bi kahkaha😁 #gülümse #smile #mutlu #olun
#pazarkahvaltisi  #breakfest  gec olur dimi 😉 #faydali  seyler yiyorum kendimce belkide. .😊 #müsli  #chiatohumu  mu #puding  #cileklisuyum  da var..#nescafé  yide unutmak lazim..sabah vazgeçilmezim. .bunlarla doyulmaz diyenler icin de domatesli peynirli firinda #kepekli  #ekmek  yaptim..iciniz rahat olsun😂 Hafif muzik.. ve sonrada su kitabimi okuyayimda #delileri  anlamak lazim dimi 😁 #marlinmonroe  seviyorum o kadini #ne  guzel #kahkaha  atmis..sizde atin bi kahkaha😁 #gülümse  #smile  #mutlu  #olun 
Yarın bütün gazeteler kızını yürüyüşe gidiyoruz diye kandırıp yarım saat yürüdükten sonra markete götürüp verdiği kilo kadar ağırlıkta poşet taşıtan cani anneyi yazacak 😐 (gerçekten o kadar kiloyu vücudumda nasıl taşıyomuşum 😂) #araöğün 👉 #süt #kepekli #kakaolu #diyetbisküvi #diyetdegilsaglikliyasam #saglikliyasiyorum #diyetisyenle #sağlıklıyaşam #okilolargidecek 💪 💪
Sağlıklı bir öğle yemeği olabilir 🙆 😊😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #yoğurt #evyoğurdu #makarna #kepekli #kepeklimakarna #tambuğday #tambuğdaymakarna #tonbalığı #balık #ton #tonton #salata #semizotu #tazesoğan #morlahana #miss
Kepekli ekmeğin arasına enfes kahvaltılık lezzetlerini bir arada topladık.Yenmek için sizi bekliyor 😉...Pratik ve sağlıklı bir kahvaltıya ne dersiniz ?

#food #light #eating #yummy #acıktım #kahvaltı #kepekli #sandviç #peynir #domates #salatalık #krem #peynir #kasar #biber #zeytin #yeşillik #foodpictures #daha #ne #olsun 😎
🔴OBA Makarna'nın Kepekli, Tam Buğday ve Tri Color yeni ürünleri ile SAĞLIKLI YAŞAMIN TADINI ÇIKARIN! 💚
#saglik #fit #hafif #kepekli #tambugday #renklimakarna #lezzet #doyurucu #besin #obamakarna #dunyaninbayildigimakarna
Günaydın arkadaşlar beyaz ekmeğin vücuda olan zararlarını anlatmakla bitiremeyiz kepekli veya tam buğday ekmegi tüketin kahvaltıda 2 dilimi gecmeyecek şekilde
#ekmek#kepekli#tambuğday#kahvalti#breakfast#günaydın#spor#diyet#diyetteyiz#goodmorning#sağlık#health
Bu sıcaklarda fazla bir şey yenmiyor. O yüzden hem dostlar hem kendim için benim tercihim, serinleten hafif atıştırmalıklar. 📷👉 @foodphotographer_  styling; @seelmasen .
.
Keçiboynuzlu Kurabiye Çanağında  Meyveli 
Dondurma;
---------------------------------------
📌Kurabiye Çanağı İçin;
Yarım su bardağı #keçiboynuzu unu
Bir buçuk su bardağı #kepekli un
İki çorba kaşığı #bal
1 #çorba kaşığı #kakao
1 adet #yumurta
1 çorba kaşığı #hindistanceviziyağı (eritilmiş)
.
📌Üzeri İçin; 
Mevsim meyveleri ve vanilyalı #dondurma .
📌Yapılışı; 
1- Kurabiye çanağı için tüm malzemeyi derin bir kaba alıp özleşene kadar yoğurun. 
2- Ardından iki parça pişirme kağıdı arasında #merdane yardımıyla 1 cm. kalınlığında açın 
3- Hamurunuzu eşit büyüklükte 6 parçaya ayırın. 
4- #cupcake kalıplarının arkalarını yağlayıp hamurları elinizle bastırarak yapıştırın. 
5- Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 25 dk. pişirin. 
6- Kalıpları hamurdan ayırın.
7-Diğer sevdiğiniz mevsim meyvelerini doğrayıp hazırlayın. 
8- Keçiboynuzu kurabiyeniz pişip soğuduktan sonra üzerine doğradığınız meyveleri koyup vanilyalı #dondurma ile #servis yapın. #afiyetolsun
.
.
#pelinbozkurtbilgic #food #lezzet #sunum #cake #foodlover #tariflerim #nefis #onlinetarif
Bu sıcaklarda fazla bir şey yenmiyor. O yüzden hem dostlar hem kendim için benim tercihim, serinleten hafif atıştırmalıklar. 📷👉 @foodphotographer_  styling; @seelmasen . . Keçiboynuzlu Kurabiye Çanağında  Meyveli  Dondurma; --------------------------------------- 📌Kurabiye Çanağı İçin; Yarım su bardağı #keçiboynuzu  unu Bir buçuk su bardağı #kepekli  un İki çorba kaşığı #bal  1 #çorba  kaşığı #kakao  1 adet #yumurta  1 çorba kaşığı #hindistanceviziyağı  (eritilmiş) . 📌Üzeri İçin;  Mevsim meyveleri ve vanilyalı #dondurma  . 📌Yapılışı;  1- Kurabiye çanağı için tüm malzemeyi derin bir kaba alıp özleşene kadar yoğurun.  2- Ardından iki parça pişirme kağıdı arasında #merdane  yardımıyla 1 cm. kalınlığında açın  3- Hamurunuzu eşit büyüklükte 6 parçaya ayırın.  4- #cupcake  kalıplarının arkalarını yağlayıp hamurları elinizle bastırarak yapıştırın.  5- Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 25 dk. pişirin.  6- Kalıpları hamurdan ayırın. 7-Diğer sevdiğiniz mevsim meyvelerini doğrayıp hazırlayın.  8- Keçiboynuzu kurabiyeniz pişip soğuduktan sonra üzerine doğradığınız meyveleri koyup vanilyalı #dondurma  ile #servis  yapın. #afiyetolsun  . . #pelinbozkurtbilgic  #food  #lezzet  #sunum  #cake  #foodlover  #tariflerim  #nefis  #onlinetarif 
Bi kafe açıp bunu menüye dahil edeceğim. Altında şöyle bir notla; 5 saat tok tutma garantili ve bitirebilene aşk olsun😁

Fiyatı da 10 kaaaatttt💰

2 minik domates
2 yumurta
6 zeytin
1 su bardağından biraz az yulaf
100gr beyaz peynir
Maydanoz bir tutam
Ve bolca sevgimi kattım🤷🏻‍♀️ #yulafezmesi #kepekli #yulaf #domates #maydanoz #peynir #zeytin #süt #yoğurt #doğal #organik #cafe #cafelorenzo #kahvaltı #sağlık #spor #diyet #diet #yürüyüş #cardio
Bi kafe açıp bunu menüye dahil edeceğim. Altında şöyle bir notla; 5 saat tok tutma garantili ve bitirebilene aşk olsun😁 Fiyatı da 10 kaaaatttt💰 2 minik domates 2 yumurta 6 zeytin 1 su bardağından biraz az yulaf 100gr beyaz peynir Maydanoz bir tutam Ve bolca sevgimi kattım🤷🏻‍♀️ #yulafezmesi  #kepekli  #yulaf  #domates  #maydanoz  #peynir  #zeytin  #süt  #yoğurt  #doğal  #organik  #cafe  #cafelorenzo  #kahvaltı  #sağlık  #spor  #diyet  #diet  #yürüyüş  #cardio 
Akşam yemeği 💁 
#sebze#yogurt#kepekli#bisküvi
Fesleğen soslu kaşarlı kepenkli makarna😊 öhümöhüm karı-koca rejimdeyiz(yersen)😂 #fesleğenli #kaşarlı #kepekli #makarna #soslu #soslumakarna #pasta #chef #business #businesswoman #pratik #filiz ✌💪
Kepekli bulgurdan pilav yapılır ve yanına salata cacık 🥗 Öğlen yenilenlerle ve sabahın o güzel kahvaltısı sonucuna dayanarak öğle yemeği atlanır ✋🏻Hava aydınlıkken akşam yemeği yenir 😊 Akşam yemeleri geçe kalmasın 👍🏻 #kepekli #bulgur #salata #cacık #yesilbiber
Kepekli bulgurdan pilav yapılır ve yanına salata cacık 🥗 Öğlen yenilenlerle ve sabahın o güzel kahvaltısı sonucuna dayanarak öğle yemeği atlanır ✋🏻Hava aydınlıkken akşam yemeği yenir 😊 Akşam yemeleri geçe kalmasın 👍🏻 #kepekli  #bulgur  #salata  #cacık  #yesilbiber 
Klasik kahvaltıdan sıkılanlara, Pratik ve sağlıklı bir kahvaltıyla güne merhaba ☀️ #kahvaltı #breakfast #süt #muz #kepekli #galeta #milk #banana #goodmorning #günaydın #fitbreakfast #fitanne #fitmum #diyettekilertakipleşiyor #diyetteyiz #diyet #dietfood
Rampa'da sıcak ekmek çeşitleri #tahıllı #ciabatta #fırın#sade #baget #kepekli #simit
Rampa'da fırın hizmetleri başlamıştır  #sıcak#gül#börek#ekmek#ciabatta#tahıllı#zeytinli#baget#sade#kepekli
Ekmek günlük enerji ihtiyacının karşılanmasında çok önemlidir ama yüksek miktarda karbonhidrat içerdiği için çok tüketilmesi fazla kiloya sebep olur. Ayrıca ekmek seçerken özellikle tam buğday ekmeği tüketilmelidir. Besin değerleri benzer olmasına rağmen tam buğday ekmeği içerdiği yüksek lif oranı ile kan şekerinin ani yükselmesine engel olur, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar, bağırsak pasajını düzenler, fazla yemenin önüne geçer. . #ekmek #kepekli #tambuğday #tambuğdayekmeği #diyet #diyetisyen #diyetgünlügüm #kilo #şeker #obezite #beyazekmek #sağlık #saglik #sağlıklıol #sağlıklıyaşa #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #izmir #izmircity #istanbul #yol #uzunyaşam #egeüniversitesi
Ekmek günlük enerji ihtiyacının karşılanmasında çok önemlidir ama yüksek miktarda karbonhidrat içerdiği için çok tüketilmesi fazla kiloya sebep olur. Ayrıca ekmek seçerken özellikle tam buğday ekmeği tüketilmelidir. Besin değerleri benzer olmasına rağmen tam buğday ekmeği içerdiği yüksek lif oranı ile kan şekerinin ani yükselmesine engel olur, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar, bağırsak pasajını düzenler, fazla yemenin önüne geçer. . #ekmek  #kepekli  #tambuğday  #tambuğdayekmeği  #diyet  #diyetisyen  #diyetgünlügüm  #kilo  #şeker  #obezite  #beyazekmek  #sağlık  #saglik  #sağlıklıol  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıhayat  #sağlıklıyaşam  #izmir  #izmircity  #istanbul  #yol  #uzunyaşam  #egeüniversitesi 
#kepekli tortilla dürüm, norveç #somon ızgara, teriyaki sos,  #diet #postworkout