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سلام نیمه شبتون بخیر.
این آخر شبی هوس کیک پختن به سرم زد .پس سریع دست بکار شدم.
دستورالعمل این کیک رو تو پست قبلی گفته بودم اما آخرسر دوقاشق غذاخوری زعفران دم شده توی گلاب و نصف قاشق چایخوری هم هل بهش اضافه کردم.
مواد رو چشیدم بنظرم شیرینیش کم بود یک قاشق غذاخوری هم استویا اضافه کردم.
و در نهایت داخل فر گذاشتم که نتیجش شد این گوگولی های خوشمزه و خوش عطر.امیدوارم درست کنین ولذت ببرین.شب خوش
#کتو #کتوژنیک_دایت #تندرستی#کیک_لوکرب_زعفرانی #فیتنس  #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #فیتنس #لاغری #رژیم_غذایی #چربی_سوزی #چربی_طبیعی #سالم_خوري_تا_هميشه #ketosyle #ketogenicfood #ketodiet #ketogenicdiet  #ketogenicliving #ketogenic #ketogen
سلام نیمه شبتون بخیر. این آخر شبی هوس کیک پختن به سرم زد .پس سریع دست بکار شدم. دستورالعمل این کیک رو تو پست قبلی گفته بودم اما آخرسر دوقاشق غذاخوری زعفران دم شده توی گلاب و نصف قاشق چایخوری هم هل بهش اضافه کردم. مواد رو چشیدم بنظرم شیرینیش کم بود یک قاشق غذاخوری هم استویا اضافه کردم. و در نهایت داخل فر گذاشتم که نتیجش شد این گوگولی های خوشمزه و خوش عطر.امیدوارم درست کنین ولذت ببرین.شب خوش #کتو  #کتوژنیک_دایت  #تندرستی #کیک_لوکرب_زعفرانی  #فیتنس   #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه  #فیتنس  #لاغری  #رژیم_غذایی  #چربی_سوزی  #چربی_طبیعی  #سالم_خوري_تا_هميشه  #ketosyle  #ketogenicfood  #ketodiet  #ketogenicdiet   #ketogenicliving  #ketogenic  #ketogen 
Lyxar till det denna lördag med en
Lchf-Chokladfondant❤️
Vispad Cream Fraiche och cacaonibbs👍

Since its saturday a made a special treat: Lowcarb Chocolatfondant❤️
Topped with wipped Creme fraiche and coconibbs👍

#lchf #keto #ketogen #ketogenkost #lowcarb #lågkolhydrat #lågkolhydratskost #sockerfri #sugarfree #lowcarbdiet #ketogenic #ketolifestyle #hälsa #viktnedgång #fett #fondant #chocolate #lchfdessert
Sen middag på meg og min kjære i dag, gjett om dette smakte! Biff med kinakål, squash og paprika 😍🙌. —————————————— #lavkarbo #lavkarbolivsstil #nedivekt #nedivekt2018 #livsstilsendring #livsstil #sunnereliv #sunnerelivsstil #slanking #keto #ketose #ketogen #ketogenic #sunneremamma #sunnereogsterkere
Idag gjorde vi två hela kycklingar i ugnen, bara smält smör och salt på.
Mixade gröna blad med Tomat, Permesan och Ceasardressing💕
Och så klart det godaste: Knaperstekta skinnet😁

Made 2 chickens in the oven today.
Great with some sallads and Ceasardressing💕
And the best of all: Chrispy chickenskin😁

#lchf #keto #ketogen #ketogenkost #lowcarb #lågkolhydrat #lågkolhydratskost #sockerfri #sugarfree #lowcarbdiet #ketogenic #ketolifestyle #hälsa #viktnedgång #fett #ketomuffin
Idag gjorde vi två hela kycklingar i ugnen, bara smält smör och salt på. Mixade gröna blad med Tomat, Permesan och Ceasardressing💕 Och så klart det godaste: Knaperstekta skinnet😁 Made 2 chickens in the oven today. Great with some sallads and Ceasardressing💕 And the best of all: Chrispy chickenskin😁 #lchf  #keto  #ketogen  #ketogenkost  #lowcarb  #lågkolhydrat  #lågkolhydratskost  #sockerfri  #sugarfree  #lowcarbdiet  #ketogenic  #ketolifestyle  #hälsa  #viktnedgång  #fett  #ketomuffin 
Vanille Fruchtschnitten nach einem Rezept von @lowcarb.ketogen.de und mit der Vanillekipferl-Backmischung von @dr_almond_lowcarbglutenfrei, für eine liebe Freundin, die am Montag süße 30 wird und total auf diese leckeren Kuchenteilchen steht. Ich bin ja aktuell wegen meiner Challenge raus 🙄 #lchf #ketogen #keto #lc #intermittentfasting #food #paleo #16:8 #amazing  #healthy #grainfree #grainfree #sugarfree #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods #primal #love  #foodpunkchallenge #foodpunk #bulletproofcoffee #bulletproof #food #foodpics #foodporn
Vanille Fruchtschnitten nach einem Rezept von @lowcarb.ketogen.de und mit der Vanillekipferl-Backmischung von @dr_almond_lowcarbglutenfrei, für eine liebe Freundin, die am Montag süße 30 wird und total auf diese leckeren Kuchenteilchen steht. Ich bin ja aktuell wegen meiner Challenge raus 🙄 #lchf  #ketogen  #keto  #lc  #intermittentfasting  #food  #paleo  #16 :8 #amazing  #healthy  #grainfree  #grainfree  #sugarfree  #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods  #primal  #love  #foodpunkchallenge  #foodpunk  #bulletproofcoffee  #bulletproof  #food  #foodpics  #foodporn 
Heute Abend in der Ketoküche...
Orientalische Auberginenpfanne mit Hackfleisch.😙👌
Ich hatte  noch ein paar Linguine von der Nudelproduktion übrig und hab sie gegen Ende der Garzeit einfach für ein paar Minuten mit hineingegeben. 
Das war echt lecker.❤
Der Nichtketomann hat erst über die Auberginen gemotzt und dann wollte er Nachschlag.😂😂😂 Das soll mal einer verstehen. Männer...tztztz...😂 #lecker #genuss #essen #aubergine #hackpfanne #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #keto #ketogen #ketogenediät #gesundessen #cleaneating #ketogirl #yum #yummy #tasty #delicious #food #foodie #foodblogger #foodinspiration #foodpic #foodporn #instafood
Heute Abend in der Ketoküche... Orientalische Auberginenpfanne mit Hackfleisch.😙👌 Ich hatte noch ein paar Linguine von der Nudelproduktion übrig und hab sie gegen Ende der Garzeit einfach für ein paar Minuten mit hineingegeben. Das war echt lecker.❤ Der Nichtketomann hat erst über die Auberginen gemotzt und dann wollte er Nachschlag.😂😂😂 Das soll mal einer verstehen. Männer...tztztz...😂 #lecker  #genuss  #essen  #aubergine  #hackpfanne  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #keto  #ketogen  #ketogenediät  #gesundessen  #cleaneating  #ketogirl  #yum  #yummy  #tasty  #delicious  #food  #foodie  #foodblogger  #foodinspiration  #foodpic  #foodporn  #instafood 
Basilikum Spinat Knödel mit Tomatensoße und Parmesan, aus der BYB Veggie. Voll lecker 😋 #lchf #ketogen #keto #lc #intermittentfasting #food #paleo #16:8 #amazing  #healthy #grainfree #grainfree #sugarfree #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods #primal #love  #foodpunkchallenge #foodpunk #bulletproofcoffee #bulletproof #food #foodpics #foodporn @foodpunk.de
@Regrann from @_chrissy__tina_ - Heute hab ich diese tollen Muffins mit dem Kuchenzauber 🍰 von @dr_almond_lowcarbglutenfrei kreiert. 
Und die sind sogar #ketogen 😊
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contact: 📩 chrissy_tina@web.de
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Feel free to repost my pictures. 📷
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#health #fitness #fit #aesthetics #sport #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #keto #picoftheday #lowcarb #abs #training #photooftheday #ripped #healthy #instahealth #bestoftheday #me #sports #motivation #instagood #determination #lifestyle #selfie #cleaneating #eatclean #fitgirl
@Regrann from @_chrissy__tina_ - Heute hab ich diese tollen Muffins mit dem Kuchenzauber 🍰 von @dr_almond_lowcarbglutenfrei kreiert. Und die sind sogar #ketogen  😊 . . . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . contact: 📩 chrissy_tina@web.de . Feel free to repost my pictures. 📷 . ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ . . #health  #fitness  #fit  #aesthetics  #sport  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #keto  #picoftheday  #lowcarb  #abs  #training  #photooftheday  #ripped  #healthy  #instahealth  #bestoftheday  #me  #sports  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #selfie  #cleaneating  #eatclean  #fitgirl 
KETO PANCAKES
Its breakfast time keto hackers! You know that eggs and bacon are a great option but what about some KETO pancakes!
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You probably have alot of this stuff already in your keto kitchen already, but you will need:
4 Eggs
2 tbsp Butter
4oz Cream Cheese
Sugar Free Syrup
1/2 tbsp Vanilla Extract
1/2 scoop of Whey Protein
.
Instructions:
1) Place eggs, cream cheese, butter and vanilla in a food processor or a blender, then blend until mixture is a liquid consistency.
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2) Blend in Whey protein powder.
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3) Spray a nonstick flat-bottom pan with coconut oi or non stick spray and let the pan get warm over medium heat.
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4) Pour about ⅓ cup of batter into the pan and let it cook untouched for 2 minutes or until batter starts to bubble.
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5) Flip the pancake and let it cook for 1 minute.
Repeat steps 4 and 5 to finish all the batter.
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6) On a serving plate, stack up all the pancakes, add a slice of butter if preferred, and drizzle with some sugar-free maple syrup!
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Macros: 936 calories, 78g of fat and 43g of protein and only 5g carbs!
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Have these pancakes for yourself or share with another keto hacker! You can adjust the ingredients to your appetite!
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What is your favorite keto breakfast? Let me know in the comments below!
.
Looking for some fly KETO gear? 🔥
.
Tees and tanks available ➡️ @ketohackershop
KETO PANCAKES Its breakfast time keto hackers! You know that eggs and bacon are a great option but what about some KETO pancakes! . You probably have alot of this stuff already in your keto kitchen already, but you will need: 4 Eggs 2 tbsp Butter 4oz Cream Cheese Sugar Free Syrup 1/2 tbsp Vanilla Extract 1/2 scoop of Whey Protein . Instructions: 1) Place eggs, cream cheese, butter and vanilla in a food processor or a blender, then blend until mixture is a liquid consistency. . 2) Blend in Whey protein powder. . 3) Spray a nonstick flat-bottom pan with coconut oi or non stick spray and let the pan get warm over medium heat. . 4) Pour about ⅓ cup of batter into the pan and let it cook untouched for 2 minutes or until batter starts to bubble. . 5) Flip the pancake and let it cook for 1 minute. Repeat steps 4 and 5 to finish all the batter. . 6) On a serving plate, stack up all the pancakes, add a slice of butter if preferred, and drizzle with some sugar-free maple syrup! . Macros: 936 calories, 78g of fat and 43g of protein and only 5g carbs! . Have these pancakes for yourself or share with another keto hacker! You can adjust the ingredients to your appetite! . What is your favorite keto breakfast? Let me know in the comments below! . Looking for some fly KETO gear? 🔥 . Tees and tanks available ➡️ @ketohackershop
First apple crumble cake with almonds and coconutflour and erythrol..
Damn! What can i use instead of erythrol? I don't like the cold feeling on my tongue :/ feels like it ruins the whole taste of the cake for me -
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 #applepie #lowcarbapplepie#ketodiet #ketosis #ketogen #ketogenic #lchf #lowcarbhighfat #lc #lowcarb #food #foodporn #foodblogger #instafood #yummy #tasty #delicious #lecker
Heute hab ich diese tollen Muffins mit dem Kuchenzauber 🍰 von @dr_almond_lowcarbglutenfrei kreiert. 
Und die sind sogar #ketogen 😊
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contact: 📩 chrissy_tina@web.de
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Feel free to repost my pictures. 📷
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#health #fitness #fit #aesthetics #sport #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #keto #picoftheday #lowcarb #abs #training #photooftheday #ripped #healthy #instahealth #bestoftheday #me #sports #motivation #instagood #determination #lifestyle #selfie #cleaneating #eatclean #fitgirl
Heute hab ich diese tollen Muffins mit dem Kuchenzauber 🍰 von @dr_almond_lowcarbglutenfrei kreiert. Und die sind sogar #ketogen  😊 . . . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . contact: 📩 chrissy_tina@web.de . Feel free to repost my pictures. 📷 . ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ . . #health  #fitness  #fit  #aesthetics  #sport  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #keto  #picoftheday  #lowcarb  #abs  #training  #photooftheday  #ripped  #healthy  #instahealth  #bestoftheday  #me  #sports  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #selfie  #cleaneating  #eatclean  #fitgirl 
Meine Käse-Mango Torte/Kuchen.  Ich hoffe er schmeckt so, wie er aussieht. Das Rezept habe ich von der lieben @hei_2810 . Ein bisschen abgewandelt. Oben drauf ist einfach Mangosaft mit Tortenguss.
😘🧀🍋🦆
👱‍♀️ .  #keto #healthy #healthyfood #greenfood #lowcarb #lowcarbhighfat #instablog  #instablogger #lchf #lchffood #ketogenic #weightloss #weightlossjourney #grünesgemüse #ketogen #ketolife #salat  #run #joggen #jogging #running #abnehmen #lchflife #love #blogger #bloggerlife #instafamilie #happiness
Meine Käse-Mango Torte/Kuchen. Ich hoffe er schmeckt so, wie er aussieht. Das Rezept habe ich von der lieben @hei_2810 . Ein bisschen abgewandelt. Oben drauf ist einfach Mangosaft mit Tortenguss. 😘🧀🍋🦆 👱‍♀️ .  #keto  #healthy  #healthyfood  #greenfood  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #instablog   #instablogger  #lchf  #lchffood  #ketogenic  #weightloss  #weightlossjourney  #grünesgemüse  #ketogen  #ketolife  #salat   #run  #joggen  #jogging  #running  #abnehmen  #lchflife  #love  #blogger  #bloggerlife  #instafamilie  #happiness 
Just a healthy soup💚 #keto #ketogen #ketodiet #soup #vegetables #chicken
Töpörtyű és zsír készül bio disznóból
#paleo #ketogen #paleoketogen #paleoketo #paleoketogenic #paleofood #ketogenfood #ketolife
Stärkung nach der Wanderung: 
In Butter angebratener Lauch, Auberginen und Champignons. Darüber tummeln sich ein paar Radieschensprossen und damit die nicht alleine sind, gesellen sich geräucherter Thunfisch und Petersilienwurzelchips dazu 😍  Mega lecker ❤

Energielevel ist wieder aufgeladen....Sporteinheit startet in ...3.....2....1 😄

Habt einen schönen Nachmittag ihr Lieben 😘  #keto #ketogenic #ketogen #ketogenicdiet #ketogenicfood #lc #lowcarb #paleo #paleolowcarb  #lchf #lowcarbhighfat #glutenfree #glutenfrei #soyfree #sojafrei #enjoyfood #enjoylife #cleaneating
Stärkung nach der Wanderung: In Butter angebratener Lauch, Auberginen und Champignons. Darüber tummeln sich ein paar Radieschensprossen und damit die nicht alleine sind, gesellen sich geräucherter Thunfisch und Petersilienwurzelchips dazu 😍 Mega lecker ❤ Energielevel ist wieder aufgeladen....Sporteinheit startet in ...3.....2....1 😄 Habt einen schönen Nachmittag ihr Lieben 😘 #keto  #ketogenic  #ketogen  #ketogenicdiet  #ketogenicfood  #lc  #lowcarb  #paleo  #paleolowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #glutenfree  #glutenfrei  #soyfree  #sojafrei  #enjoyfood  #enjoylife  #cleaneating 
Avocado wrapped in bacon 😍🥑❤
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Avocado mit Speck umwickelt und in Kokosöl ausgebacken 😍
Das Rezept ist aus der @simply_keto Challenge und einfach köstlich 😋
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Durch @lowcarb_backrezepte inspirierte habe ich das erste Mal in einem Leben versucht mit Stäbchen zu essen 😅
Nach 2 YouTube Tutorials hat es dann auch einigermaßen funktioniert 😅
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#keto #ketogenic #ketodiet #theketodietbook #ketodietbook #lowcarb #lchf #hflc #lowcarbdeutschland #lchfinstitut #paleo #paleoketo #ketopaleo #paleolowcarb #lowcarbpaleo #ketogen  #healthfulpursuit  #paleo360 #paleodiet
Avocado wrapped in bacon 😍🥑❤ . Avocado mit Speck umwickelt und in Kokosöl ausgebacken 😍 Das Rezept ist aus der @simply_keto Challenge und einfach köstlich 😋 . Durch @lowcarb_backrezepte inspirierte habe ich das erste Mal in einem Leben versucht mit Stäbchen zu essen 😅 Nach 2 YouTube Tutorials hat es dann auch einigermaßen funktioniert 😅 . . #keto  #ketogenic  #ketodiet  #theketodietbook  #ketodietbook  #lowcarb  #lchf  #hflc  #lowcarbdeutschland  #lchfinstitut  #paleo  #paleoketo  #ketopaleo  #paleolowcarb  #lowcarbpaleo  #ketogen   #healthfulpursuit   #paleo360  #paleodiet 
Low carb Hamburger 😍 mit oopsies, vegetarischen Hamburger platten von valess aus dem Edeka,  die wollte ich unbedingt mal probieren, die sind sehr lecker
#lecker#yummy#gesund#healthy#clean#cleaneating#lowcarb#lowfat#paleo#ketogen#foodpic#food#pictureoftheday#neu#salmon#fitness #bacon#pfannkuchen#burger#vegetarisch#valess#tomaten#oopsies#gesundersnack#rezept#fitin2018#balanceisthekey#gesundessen#vegan
Look what arrived in the mail toady! The guys of @mybraineffect reached out to me and asked if I'd like to try their #rocketc8 MCT-Oil 
I'm so excited to try this in my morning coffee 😁
As soon as I tried this out I wilk update you about it!
Thanks a lot!
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Seht nur was heute mit der Post gekommen ist!
Das liebe Team von @mybraineffect hatte mich gefragt, ob ich nicht Lust hätte ihr Rocket C8 MCT Öl auszuprobieren.
Ich kann es kaum abwarten es in meinem morgendlichen #BPC zu testen 😁
Sobald ich das getan habe, werde ich euch über Wirkung und Verträglichkeit berichten 😊
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#mctoil #c8 #mybraineffect #braineffect #keto #ketogenic #ketodiet #theketodietbook #ketodietbook #lowcarb #lchf #hflc #lowcarbdeutschland #lchfinstitut #paleo #paleoketo #ketopaleo #paleolowcarb #lowcarbpaleo #ketogen  #healthfulpursuit  #paleo360 #paleodiet
Look what arrived in the mail toady! The guys of @mybraineffect reached out to me and asked if I'd like to try their #rocketc8  MCT-Oil I'm so excited to try this in my morning coffee 😁 As soon as I tried this out I wilk update you about it! Thanks a lot! . Seht nur was heute mit der Post gekommen ist! Das liebe Team von @mybraineffect hatte mich gefragt, ob ich nicht Lust hätte ihr Rocket C8 MCT Öl auszuprobieren. Ich kann es kaum abwarten es in meinem morgendlichen #BPC  zu testen 😁 Sobald ich das getan habe, werde ich euch über Wirkung und Verträglichkeit berichten 😊 . . #mctoil  #c8  #mybraineffect  #braineffect  #keto  #ketogenic  #ketodiet  #theketodietbook  #ketodietbook  #lowcarb  #lchf  #hflc  #lowcarbdeutschland  #lchfinstitut  #paleo  #paleoketo  #ketopaleo  #paleolowcarb  #lowcarbpaleo  #ketogen   #healthfulpursuit   #paleo360  #paleodiet 
Weiße Pistazienschokolade aus der selfmade Schokomanufaktur... ohne Reue naschen.. natürlich lowcarb 💕
Weiße Pistazienschokolade aus der selfmade Schokomanufaktur... ohne Reue naschen.. natürlich lowcarb 💕
Eiweissreiches gesundes Frühstück to go. Vorbereitet am Vorabend. #quark #heumilch #chiasamen #mandeln #sesam #haferkleie #kürbiskerne #cacao #leinöl #budwig #lchf #lowcarb #keto #ketogen #vieleiweiss #highprotein #diät #abnehmen #weightloss #instalowcarb
#lunch Ein Stückchen Haut musste direkt weg damit man die leckeren Kräuter sieht. Ich habe Kräuterbutter unter die Haut gemacht, dementsprechend knusprig und lecker wurde das Hähnchen. 🌎Lunchtime. I put butter with herbs under the skin to make it extra crispy and yummy. What can I say?! It worked 😉
#lunch  Ein Stückchen Haut musste direkt weg damit man die leckeren Kräuter sieht. Ich habe Kräuterbutter unter die Haut gemacht, dementsprechend knusprig und lecker wurde das Hähnchen. 🌎Lunchtime. I put butter with herbs under the skin to make it extra crispy and yummy. What can I say?! It worked 😉
Wenn ich keine Lust habe wirklich zu kochen gibt es sowas. 😂 Eigentlich bin ich kein großer Fan von fertig paniertem fisch. Ich mache das, wenn überhaupt, lieber selber. Aber diese Seelachsfiletspitzen gehen völlig klar. 😍💪 Dazu gibt's Salat mit Gurke, Kohlrabi und Avocado. #mealprep #instafood #foodlover #foodblogger #postworkoutmeal #preworkoutmeal #healthyfats #healthylife #healthyfood #highcarb #notafraidofcarbs #fitnessfood #fitnesslife #lebenausdertupperdose #keineangstvorkohlenhydraten #eatyourveggies #issdeingemüse #weightwatchers #ww #weightloss #weightwatchersgermany #eatyourfruits #lowcarb #carbcycling #ketogen #ketodiet #ketomeal #lowcarbfood #soulfood #vitaminpower
Wenn ich keine Lust habe wirklich zu kochen gibt es sowas. 😂 Eigentlich bin ich kein großer Fan von fertig paniertem fisch. Ich mache das, wenn überhaupt, lieber selber. Aber diese Seelachsfiletspitzen gehen völlig klar. 😍💪 Dazu gibt's Salat mit Gurke, Kohlrabi und Avocado. #mealprep  #instafood  #foodlover  #foodblogger  #postworkoutmeal  #preworkoutmeal  #healthyfats  #healthylife  #healthyfood  #highcarb  #notafraidofcarbs  #fitnessfood  #fitnesslife  #lebenausdertupperdose  #keineangstvorkohlenhydraten  #eatyourveggies  #issdeingemüse  #weightwatchers  #ww  #weightloss  #weightwatchersgermany  #eatyourfruits  #lowcarb  #carbcycling  #ketogen  #ketodiet  #ketomeal  #lowcarbfood  #soulfood  #vitaminpower 
Ich hab’s eigentlich nur deswegen gekauft, weil ich finde, dass sich die Schokolade so gut auf unserem Esstisch macht 🤣. Notfall-Schokolade ohne Zucker, wenn’s gar nicht mehr anders geht 🙈. Normalerweise kommt in solchen Fällen der #schokoladenzauber von @dr_almond_lowcarbglutenfrei zum Einsatz, aber ich hab‘ nix mehr 🙄 #lchf #ketogen #keto #lc #intermittentfasting #food #paleo #16:8 #amazing  #healthy #grainfree #grainfree #sugarfree #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods #primal #love  #foodpunkchallenge #foodpunk #bulletproofcoffee #bulletproof #food #foodpics #foodporn #storieskannichnoch garnicht #xucker
Ich hab’s eigentlich nur deswegen gekauft, weil ich finde, dass sich die Schokolade so gut auf unserem Esstisch macht 🤣. Notfall-Schokolade ohne Zucker, wenn’s gar nicht mehr anders geht 🙈. Normalerweise kommt in solchen Fällen der #schokoladenzauber  von @dr_almond_lowcarbglutenfrei zum Einsatz, aber ich hab‘ nix mehr 🙄 #lchf  #ketogen  #keto  #lc  #intermittentfasting  #food  #paleo  #16 :8 #amazing  #healthy  #grainfree  #grainfree  #sugarfree  #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods  #primal  #love  #foodpunkchallenge  #foodpunk  #bulletproofcoffee  #bulletproof  #food  #foodpics  #foodporn  #storieskannichnoch  garnicht #xucker 
DETOX Tag 20 // ABNEHMEN ist lecker! Und die Vorfreude auf die Formverbesserung enorm💪 Wennauch Disziplin gefordert ist gibt es so viele Möglichkeiten den Magen zufrieden zu füllen und dennoch sein KRAFTTRAINING mit MUSKELERHALT durchzuziehen. TRI-ON ✌

#TRI_ON_DE #triathlontraining #triathletes #triathlon #triathlete #abnehmen #detoxen #detox #bodytransformation #transformation #lecker #lowcarb #fettstoffwechsel #protein #gesund #gesundheit #ernährung #wegmitdemfett #ketogen #fitfood #fitnessmotivation #ironmantri #ironmantraining
DETOX Tag 20 // ABNEHMEN ist lecker! Und die Vorfreude auf die Formverbesserung enorm💪 Wennauch Disziplin gefordert ist gibt es so viele Möglichkeiten den Magen zufrieden zu füllen und dennoch sein KRAFTTRAINING mit MUSKELERHALT durchzuziehen. TRI-ON ✌ #TRI_ON_DE  #triathlontraining  #triathletes  #triathlon  #triathlete  #abnehmen  #detoxen  #detox  #bodytransformation  #transformation  #lecker  #lowcarb  #fettstoffwechsel  #protein  #gesund  #gesundheit  #ernährung  #wegmitdemfett  #ketogen  #fitfood  #fitnessmotivation  #ironmantri  #ironmantraining 
Good Morning everybody, Weekend-BF. Champions-Lauch-Quiche aus der Foodpunk BYB-Challenge, gepimpt mit Speckwürfel 🥓. Ich habe nur die Hälfte der Portion geschafft. Ich dürfte zweimal soviel wie auf dem Foto essen, geht heute aber irgendwie nicht.  Ach ja, kann man Videos eigentlich beim  Bearbeiten auch so drehen  wie Bilder?🤔 #lchf #ketogen #keto #lc #intermittentfasting #food #paleo #16:8 #amazing  #healthy #grainfree #grainfree #sugarfree #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods #primal #love  #foodpunkchallenge #foodpunk #bulletproofcoffee #bulletproof #food #foodpics #foodporn #storieskannichnoch garnicht 🙈
Good Morning everybody, Weekend-BF. Champions-Lauch-Quiche aus der Foodpunk BYB-Challenge, gepimpt mit Speckwürfel 🥓. Ich habe nur die Hälfte der Portion geschafft. Ich dürfte zweimal soviel wie auf dem Foto essen, geht heute aber irgendwie nicht. Ach ja, kann man Videos eigentlich beim Bearbeiten auch so drehen wie Bilder?🤔 #lchf  #ketogen  #keto  #lc  #intermittentfasting  #food  #paleo  #16 :8 #amazing  #healthy  #grainfree  #grainfree  #sugarfree  #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods  #primal  #love  #foodpunkchallenge  #foodpunk  #bulletproofcoffee  #bulletproof  #food  #foodpics  #foodporn  #storieskannichnoch  garnicht 🙈
Wochenende und damit Zeit zum Backen.

Hier heute ein kerogener Sponge Cake mit Mousse Chocolate Füllung. An der crunchy Glasur muss noch gearbeitet werden ;) Also nimm dir doch auch mal Zeit zum Backen ;) #keto #ketogenics #ketogen #ketose #ketodiet #ketdiät #ketolife #ketogenicdiet #ketogenediät #ketogenicwayofeating  #spongecake
Frühstück 🤔😂 Wie sicherlich viele bin ich auch am Anfang auf diverse Versprechungen von Fatburnern und ähnlichen Produkten hereingefallen. Ich hatte nachher sicherlich 20 verschiedene Tabletten (Vitamine, Mineralien, Fatburnern, Carb Control usw.). Mittlerweile bin ich klüger und habe herausgefunden was für mich Sinn macht und etwas bewirkt. Wir haben hier ein Multivitaminpräparat, Magnesium vom Augenarzt verschrieben da ich die letzten Wochen ein ununterbrochenes Zucken am Auge hatte, Kollagen & Kokosnussöl (weil es meiner Meinung nach mein Hautbild usw. verbessert) und ein Fatburner da mir die Einnahme bisher nicht geschadet hat und mir das Geld zu schade wahr um es jetzt einfach wegzuwerfen. Abends gibt es dann noch ZMA (Zink, Magnesium und Vitamin B6) weil ich mir einbilde, dass es tatsächlich etwas bringt. Es mag tatsächlich sein, dass mich hier der Placebo Effekt voll trifft. 😂 Aber meine Gesundheit ist sehr gut, also muss ich irgendetwas richtig machen. Deswegen sollte man sich dennoch immer genau damit auseinander setzen ob man Nahrungsergänzungen braucht und wenn ja was sinnvoll ist bevor man unnötige Dinge einnimmt die im Endeffekt nur teuer sind. 👍 #mealprep #instafood #foodlover #foodblogger #postworkoutmeal #preworkoutmeal #healthyfats #healthylife #healthyfood #highcarb #notafraidofcarbs #fitnessfood #fitnesslife #lebenausdertupperdose #keineangstvorkohlenhydraten #eatyourveggies #issdeingemüse #weightwatchers #ww #weightloss #weightwatchersgermany #eatyourfruits #lowcarb #carbcycling #ketogen #ketodiet #ketomeal #lowcarbfood #soulfood
Frühstück 🤔😂 Wie sicherlich viele bin ich auch am Anfang auf diverse Versprechungen von Fatburnern und ähnlichen Produkten hereingefallen. Ich hatte nachher sicherlich 20 verschiedene Tabletten (Vitamine, Mineralien, Fatburnern, Carb Control usw.). Mittlerweile bin ich klüger und habe herausgefunden was für mich Sinn macht und etwas bewirkt. Wir haben hier ein Multivitaminpräparat, Magnesium vom Augenarzt verschrieben da ich die letzten Wochen ein ununterbrochenes Zucken am Auge hatte, Kollagen & Kokosnussöl (weil es meiner Meinung nach mein Hautbild usw. verbessert) und ein Fatburner da mir die Einnahme bisher nicht geschadet hat und mir das Geld zu schade wahr um es jetzt einfach wegzuwerfen. Abends gibt es dann noch ZMA (Zink, Magnesium und Vitamin B6) weil ich mir einbilde, dass es tatsächlich etwas bringt. Es mag tatsächlich sein, dass mich hier der Placebo Effekt voll trifft. 😂 Aber meine Gesundheit ist sehr gut, also muss ich irgendetwas richtig machen. Deswegen sollte man sich dennoch immer genau damit auseinander setzen ob man Nahrungsergänzungen braucht und wenn ja was sinnvoll ist bevor man unnötige Dinge einnimmt die im Endeffekt nur teuer sind. 👍 #mealprep  #instafood  #foodlover  #foodblogger  #postworkoutmeal  #preworkoutmeal  #healthyfats  #healthylife  #healthyfood  #highcarb  #notafraidofcarbs  #fitnessfood  #fitnesslife  #lebenausdertupperdose  #keineangstvorkohlenhydraten  #eatyourveggies  #issdeingemüse  #weightwatchers  #ww  #weightloss  #weightwatchersgermany  #eatyourfruits  #lowcarb  #carbcycling  #ketogen  #ketodiet  #ketomeal  #lowcarbfood  #soulfood 
Guten morgen 🤗,Mein Frühstück besteht heute aus  oopsies  bzw lowcarb wölkchen mit Gurke und Räucherlachs 😍. Ich liebe Räucherlachs über alles , Lachs ist auch ein sehr gesunder Fisch, mit viel omega3 & 6 💪🖒 habt einen schönen Tag ihr lieben!
#lecker#yummy#gesund#healthy#clean#cleaneating#lowcarb#lowfat#paleo#ketogen#foodpic#food#pictureoftheday#neu#salmon#fitness #bacon#pfannkuchen#omega3#frühstück#brakfast#lachs#tomaten#oopsies#gesundersnack#rezept#fitin2018#balanceisthekey#gesundessen
Guten morgen 🤗,Mein Frühstück besteht heute aus oopsies bzw lowcarb wölkchen mit Gurke und Räucherlachs 😍. Ich liebe Räucherlachs über alles , Lachs ist auch ein sehr gesunder Fisch, mit viel omega3 & 6 💪🖒 habt einen schönen Tag ihr lieben! #lecker #yummy #gesund #healthy #clean #cleaneating #lowcarb #lowfat #paleo #ketogen #foodpic #food #pictureoftheday #neu #salmon #fitness  #bacon #pfannkuchen #omega3 #frühstück #brakfast #lachs #tomaten #oopsies #gesundersnack #rezept #fitin2018 #balanceisthekey #gesundessen 
Klassischer Cappuccino war gestern, jetzt kommt unser KETOCCHINO ❤️☕
*** Schaumig, lecker, laktosefrei & eine gesunde Alternative zu zuckrigen Milchgetränken ***
Das Basic-Rezept mit nur 2 Zutaten findet ihr auf www.paleolifestyle.de oder über den Link in unserer Bio.
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#paleolifestyle #paleofoodporn #paleo #glutenfree #sugarfree #dairyfree #coffee #ketogen #nutrition #coffeelover #lowcarb #eggcoffee #organic #saturdays #weekend #glutenfrei #healthydiet #breakfast #eat #realfood #paleofood #paleodiet #fuelyourbody #intermittentfasting #healthylifestyle #fasting #breakfastofchampions #greens #feedfeed
Klassischer Cappuccino war gestern, jetzt kommt unser KETOCCHINO ❤️☕ *** Schaumig, lecker, laktosefrei & eine gesunde Alternative zu zuckrigen Milchgetränken *** Das Basic-Rezept mit nur 2 Zutaten findet ihr auf www.paleolifestyle.de oder über den Link in unserer Bio. . #paleolifestyle  #paleofoodporn  #paleo  #glutenfree  #sugarfree  #dairyfree  #coffee  #ketogen  #nutrition  #coffeelover  #lowcarb  #eggcoffee  #organic  #saturdays  #weekend  #glutenfrei  #healthydiet  #breakfast  #eat  #realfood  #paleofood  #paleodiet  #fuelyourbody  #intermittentfasting  #healthylifestyle  #fasting  #breakfastofchampions  #greens  #feedfeed 
Nach dem laufen gibts Bulletproof Latte #run #running #laufen #ketose #ketogen #bulletproof #blutketone
🇺🇸 Breakfast is served. 🇦🇹 Frühstück ist angerichtet 🔘 40g Butter
🔘 15g MCT Oil
🔘  5g Coconut Oil

Thanks for the recipe, which is from @simply_keto 
#lowcarb #lowcarbhighfat #highfat #lowfat #highprotein #highcarb #eatclean #eatcleantraindirty #cleanfood #cleaneating #cleaneatingchallenge #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #fit #fitfam #fitfood #fitness #gym #gymlife #keto #ketose #ketogen #ketosis #ketodiet 
#ketodietchallenge
🇺🇸 Breakfast is served. 🇦🇹 Frühstück ist angerichtet 🔘 40g Butter 🔘 15g MCT Oil 🔘 5g Coconut Oil Thanks for the recipe, which is from @simply_keto #lowcarb  #lowcarbhighfat  #highfat  #lowfat  #highprotein  #highcarb  #eatclean  #eatcleantraindirty  #cleanfood  #cleaneating  #cleaneatingchallenge  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitness  #gym  #gymlife  #keto  #ketose  #ketogen  #ketosis  #ketodiet  #ketodietchallenge 
#lowcarb & #keto Brownie Cheesecake ❤️ Saftig, cremig, süß und lecker 😍🍫❤️
#glutenfrei und #ohneZucker 
Heute im Simply Keto in Berlin 👍
Guten Morgen Freunde der Sonne ☀️
Gestern Abend haben wir uns mal außer Haus bekochen lassen und waren demnach bei Divan essen 😍 viele Möglichkeiten hat man in der #Ketogen Diät ja leider nicht. Daher gab es für mich überbackenes Dönerfleisch mit einem kleinen grünen/Kraut Salat 🥗 die 🍅 habe ich natürlich weg gelassen 😂 heute morgen habe ich dann mit den #Ketostix gecheckt ob alles in Ordnung ist und die Bestätigung erhalten 🙏 heute geht es dann wieder gesitteter zu und alles nach Vorschrift ^^
Außerdem werden nachher noch Chips ohne Kohlenhydrate gemacht um bei vor dem TV was zum knabbern zu haben 😏 - - - - - - - - - - - - - - - - - 
#fitness #motivation #healthy #fit #fitfam #health #bodybuilding #fitspo #eatclean #diet #abs #cleaneating #body #muscle #instafit #healthyfood #fitlife #nutrition #fitnessaddict #gym #train #gymlife
Guten Morgen Freunde der Sonne ☀️ Gestern Abend haben wir uns mal außer Haus bekochen lassen und waren demnach bei Divan essen 😍 viele Möglichkeiten hat man in der #Ketogen  Diät ja leider nicht. Daher gab es für mich überbackenes Dönerfleisch mit einem kleinen grünen/Kraut Salat 🥗 die 🍅 habe ich natürlich weg gelassen 😂 heute morgen habe ich dann mit den #Ketostix  gecheckt ob alles in Ordnung ist und die Bestätigung erhalten 🙏 heute geht es dann wieder gesitteter zu und alles nach Vorschrift ^^ Außerdem werden nachher noch Chips ohne Kohlenhydrate gemacht um bei vor dem TV was zum knabbern zu haben 😏 - - - - - - - - - - - - - - - - - #fitness  #motivation  #healthy  #fit  #fitfam  #health  #bodybuilding  #fitspo  #eatclean  #diet  #abs  #cleaneating  #body  #muscle  #instafit  #healthyfood  #fitlife  #nutrition  #fitnessaddict  #gym  #train  #gymlife 
For our German followers who haven’t seen, @rewe has a super cool taste test going on for their chocolate pudding. One is their original recipe and then the other three have 20%, 30% and 40% less sugar. After trying them, it’s so clear that no one needs that much sugar! Of course this isn’t keto, but it’s a great first step in getting everyone more conscious about how much sugar is in food. I say hats off to #rewe for taking this first step!
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#ketoanywhere #keto #ketodiet #ketolife #ketofam #ketolifestyle #ketosis #ketose #ketogen #hflc #holdthesugar #rewegeschmackstest #ketogenic #ketogenicliving #ketogeniclife #ketogeniclifestyle #health #fitness #weightloss #diet #lowcarb #lchf #dubistzucker #hflc #abnehmen2018 #diät #healthy
For our German followers who haven’t seen, @rewe has a super cool taste test going on for their chocolate pudding. One is their original recipe and then the other three have 20%, 30% and 40% less sugar. After trying them, it’s so clear that no one needs that much sugar! Of course this isn’t keto, but it’s a great first step in getting everyone more conscious about how much sugar is in food. I say hats off to #rewe  for taking this first step! ______________________________________________________ #ketoanywhere  #keto  #ketodiet  #ketolife  #ketofam  #ketolifestyle  #ketosis  #ketose  #ketogen  #hflc  #holdthesugar  #rewegeschmackstest  #ketogenic  #ketogenicliving  #ketogeniclife  #ketogeniclifestyle  #health  #fitness  #weightloss  #diet  #lowcarb  #lchf  #dubistzucker  #hflc  #abnehmen2018  #diät  #healthy 
Guten Morgen ✨ unsere Frühstücks-Idee an einem Samstag Morgen: selbstgebackene Bacon-Cheese- Muffins, etwas Avocado und unser #KetoUp Brot, alles ketogen natürlich 👅
Habt ein wunderschönes Wochenende 🌟☺️
Guten Morgen ✨ unsere Frühstücks-Idee an einem Samstag Morgen: selbstgebackene Bacon-Cheese- Muffins, etwas Avocado und unser #KetoUp  Brot, alles ketogen natürlich 👅 Habt ein wunderschönes Wochenende 🌟☺️
After seeing @soffiditchedcarbs delicious #breakfastbowl I also felt quite hungry and I have my #pegan coconut pudding but ☝️ this time also one with #chocolate flavour which tastes amazing 😍
Its topped with @simply_keto cereals and @xucker.de white chocolate drops 😋 (only non-vegan thing here!)
Beside that I have my fatty coffee with my mixture of the MCT Oil powder, the collagen and the exogenous ketones in vanilla, all  from @perfectketones 🍵
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#keto #ketogenic #ketodiet #theketodietbook #ketodietbook #lowcarb #lchf #hflc #lowcarbdeutschland #lchfinstitut #paleo #paleoketo #ketopaleo #paleolowcarb #lowcarbpaleo #ketogen  #healthfulpursuit  #paleo360 #paleodiet #vegan #lowcarbvegan #ketovegan #veganketo #veganketodiet
After seeing @soffiditchedcarbs delicious #breakfastbowl  I also felt quite hungry and I have my #pegan  coconut pudding but ☝️ this time also one with #chocolate  flavour which tastes amazing 😍 Its topped with @simply_keto cereals and @xucker.de white chocolate drops 😋 (only non-vegan thing here!) Beside that I have my fatty coffee with my mixture of the MCT Oil powder, the collagen and the exogenous ketones in vanilla, all from @perfectketones 🍵 . . #keto  #ketogenic  #ketodiet  #theketodietbook  #ketodietbook  #lowcarb  #lchf  #hflc  #lowcarbdeutschland  #lchfinstitut  #paleo  #paleoketo  #ketopaleo  #paleolowcarb  #lowcarbpaleo  #ketogen  #healthfulpursuit  #paleo360  #paleodiet  #vegan  #lowcarbvegan  #ketovegan  #veganketo  #veganketodiet 
Frühstück und Frühsport 😊 Gleich noch zum Fussball Training. Speedcourt und Zirkeltraining stehen heute auf dem Plan. 💪 #keto #ketogen #ketogenese #ketogene #ketogenediät #ketogenic #ketofam #ketodiet #abnehmen #wunschgewicht #weightloss #krafttraining #zirkeltraining #bulletproofcoffee #bpc #bulletproofkaffee #lowcarbhighfat #lowcarb #nocarbs #gesünderleben #soccergirl #vorbereitung #gesundabnehmen
Guten Morgen...
Ein Grund warum Menschen nichts in ihrem Leben ändern ist, das sie zu sehr auf das fokussiert sind was sie aufgeben müssten, anstatt sich auf das zu konzentrieren was sie dazu gewinnen könnten.
Hätte ich mich vor knapp 7 Monaten nicht getraut den ersten Schritt zu gehen, wo stünde ich heute dann? 
Das sollte man sich wirklich mal bewusst machen. Stillstand ist gefährlich. Er frisst dich auf ohne das du es merkst. 
Und deshalb kann und werde ich...💪💪💪
Ende der Geschichte.😁 #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #keto #ketogen #ketogenediät #motivation #instaabnehmen #instaweightloss #ichbinstolzaufmich #ichrockdasding #ichmachlchfweilsmirguttut
Guten Morgen... Ein Grund warum Menschen nichts in ihrem Leben ändern ist, das sie zu sehr auf das fokussiert sind was sie aufgeben müssten, anstatt sich auf das zu konzentrieren was sie dazu gewinnen könnten. Hätte ich mich vor knapp 7 Monaten nicht getraut den ersten Schritt zu gehen, wo stünde ich heute dann? Das sollte man sich wirklich mal bewusst machen. Stillstand ist gefährlich. Er frisst dich auf ohne das du es merkst. Und deshalb kann und werde ich...💪💪💪 Ende der Geschichte.😁 #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #keto  #ketogen  #ketogenediät  #motivation  #instaabnehmen  #instaweightloss  #ichbinstolzaufmich  #ichrockdasding  #ichmachlchfweilsmirguttut 
Schnelles Mikrowellenbrot mit Erdbeer-Tonkabohnen-Marmelade 🤤

I'm addicted! ❤ Mal ganz ehrlich! Wie konnte denn die Tonkabohne bisher dem Fokus meiner Aufmerksamkeit entgehen? 😱 Das kleine Teilchen ist ja wirklich eine kulinarische Geheimwaffe und hebt den Erdbeergeschmack tatsächlich dezent nach vorn! 
Ich merke schon: die 100 g Tüte wird nicht lange überleben 😅 Aber egal! Was muss die denn auch so lecker sein? 
Habt einen fantastischen Samstag ihr Lieben 🤗  #keto #ketogenic #ketogen #ketogenicdiet #ketogenicfood #lc #lowcarb #paleo #paleolowcarb  #lchf #lowcarbhighfat #glutenfree #glutenfrei #soyfree #sojafrei #enjoyfood #enjoylife #cleaneating
Schnelles Mikrowellenbrot mit Erdbeer-Tonkabohnen-Marmelade 🤤 I'm addicted! ❤ Mal ganz ehrlich! Wie konnte denn die Tonkabohne bisher dem Fokus meiner Aufmerksamkeit entgehen? 😱 Das kleine Teilchen ist ja wirklich eine kulinarische Geheimwaffe und hebt den Erdbeergeschmack tatsächlich dezent nach vorn! Ich merke schon: die 100 g Tüte wird nicht lange überleben 😅 Aber egal! Was muss die denn auch so lecker sein? Habt einen fantastischen Samstag ihr Lieben 🤗 #keto  #ketogenic  #ketogen  #ketogenicdiet  #ketogenicfood  #lc  #lowcarb  #paleo  #paleolowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #glutenfree  #glutenfrei  #soyfree  #sojafrei  #enjoyfood  #enjoylife  #cleaneating 
BURN FAT WITH KETO
So you want to learn how to start burning fat with the KETOGENIC diet?
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Here is everything you need to know to start burning fat FAST with the ketogenic diet!
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CALORIE DEFICIT
First off in order to lose weight and burn fat, you NEED to be in a calorie deficit, its that simple. There is no way around it, a calorie deficit is the MOST IMPORTANT in order to ensure your body will begin to drop fat. Start off with a 500 calorie deficit below your maintenance calories. You can use an online calorie calculator to get a starting number.
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STRICT KETO
If your goal is to burn fat you need to be following the strict ketogenic diet. The strict ketogenic diet entails that you eat 75% of your calories from fat, 20% or less from protein, and 5% or less from carbohydrates. Now this 5% from carbs is net carb which is your carbs minus dietary fiber. Dietary fiber isn't digested and used by the body the same way as regular carbs, so you subtract it from your intake. These macro nutrients enusre that you are getting plenty of fat because fat is your new source of fuel over carbohydrates. Since fat is high we keep carbs low and protein moderate to maintain muscle.
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BE PATIENT
In order to get the benefits of the ketogenic diet (faster fat burning, increased energy, clearer skin etc.) you need to ACTUALLY get keto adapted. This means tracking your foods, getting extra water/electrolytes, and eating lots of healthy fats. Making sure you are following the macros, and getting the extra water/electrolytes will make sure that you actually get into ketosis, so you can start burning fat faster!
.
How much weight have you lost with the ketogenic diet? Let me know in the comments below!
.
Looking for some fly KETO gear? 🔥
.
Tees and tanks available ➡️ @ketohackershop
BURN FAT WITH KETO So you want to learn how to start burning fat with the KETOGENIC diet? . Here is everything you need to know to start burning fat FAST with the ketogenic diet! . CALORIE DEFICIT First off in order to lose weight and burn fat, you NEED to be in a calorie deficit, its that simple. There is no way around it, a calorie deficit is the MOST IMPORTANT in order to ensure your body will begin to drop fat. Start off with a 500 calorie deficit below your maintenance calories. You can use an online calorie calculator to get a starting number. . STRICT KETO If your goal is to burn fat you need to be following the strict ketogenic diet. The strict ketogenic diet entails that you eat 75% of your calories from fat, 20% or less from protein, and 5% or less from carbohydrates. Now this 5% from carbs is net carb which is your carbs minus dietary fiber. Dietary fiber isn't digested and used by the body the same way as regular carbs, so you subtract it from your intake. These macro nutrients enusre that you are getting plenty of fat because fat is your new source of fuel over carbohydrates. Since fat is high we keep carbs low and protein moderate to maintain muscle. . BE PATIENT In order to get the benefits of the ketogenic diet (faster fat burning, increased energy, clearer skin etc.) you need to ACTUALLY get keto adapted. This means tracking your foods, getting extra water/electrolytes, and eating lots of healthy fats. Making sure you are following the macros, and getting the extra water/electrolytes will make sure that you actually get into ketosis, so you can start burning fat faster! . How much weight have you lost with the ketogenic diet? Let me know in the comments below! . Looking for some fly KETO gear? 🔥 . Tees and tanks available ➡️ @ketohackershop
Fettuccini carbonara 
Iris tipis-tipis konyaku seperti fettuccine, carbonara mix keju melted beri cream kental.
Low carb high fat.
#fettuccine #konyaku #carbonara
#inspiration #weightlossjourney  #weightlosssupport  #igdaily  #greentea #ketolife #ketosnack #icandothis #ketodiet #breakfastlover #ketogenicdiet  #lowcarbdiet  #highfatlowcarb  #goodfood  #fooddiary #keto #ketogenic #ketogen #menuketo #resepketo #ketogenik  #ketocooking #ketolifestyle #gayahidupketo
Fettuccini carbonara Iris tipis-tipis konyaku seperti fettuccine, carbonara mix keju melted beri cream kental. Low carb high fat. #fettuccine  #konyaku  #carbonara  #inspiration  #weightlossjourney  #weightlosssupport  #igdaily  #greentea  #ketolife  #ketosnack  #icandothis  #ketodiet  #breakfastlover  #ketogenicdiet  #lowcarbdiet  #highfatlowcarb  #goodfood  #fooddiary  #keto  #ketogenic  #ketogen  #menuketo  #resepketo  #ketogenik  #ketocooking  #ketolifestyle  #gayahidupketo 
Today was a bacon and egg kind of day. Two scrambled eggs fried in butter and 5 bacon don't judge me.
#lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #ketogenic #keto #ketosis #ketogenic #ketogen #ketodiet #ketolife #eatfatlosefat #intermittentfasting #weightlossjourney #weightloss #theketoway #goaldigger #fitfam #ketoaf #100daysofketo #100daysketo
Heute beim Dubbellugg: ketogene Resteverwertungs-Platte nach Art des Hauses: mit dabei heute im Spotlight: Anbratungs-Schweineschmalz (22 g), 70 g Reste von der Roster, 130 g Übriges vom Lachsfilet, 109 g Hähnchenroulade,  120 g vogtländisches Kümmel-Möhren-Sauerkraut und 23 g Antipasti-Feta-Creme fürs Topping. Meine Version vom ,,Surf & Turf" hatte heute diese Nährwerte: 1020 kcal, nur magere 3 g Kohlenhydrate, 53 g Eiweiß und leckere 86 g Fett. Der Herr Skaldeman findet es auch ganz gut und gibt dafür 1,53 Ratiopunkte. 👍

#ketogenediät, #ketose, #ketolebensmittel, #ketolife, #ketolifestyle, #lchf, #lchfrezepte #lchfdeutschland, #ketoliving, #ketostix, #lowcarbrezepte, #ketogen, #keto, #lchfdiät, #lowcarb, #kohlenhydratarm, #ketogenic, #skaldeman, #cleaneating, #healthyfood, #fitnessküche, #ketogeneernährung, #bodytransformation, #fitnessmotivation, #foodlover, #ketosis, #ketocooking, #ketoinspo, #soulfood, #foodporn
Heute beim Dubbellugg: ketogene Resteverwertungs-Platte nach Art des Hauses: mit dabei heute im Spotlight: Anbratungs-Schweineschmalz (22 g), 70 g Reste von der Roster, 130 g Übriges vom Lachsfilet, 109 g Hähnchenroulade, 120 g vogtländisches Kümmel-Möhren-Sauerkraut und 23 g Antipasti-Feta-Creme fürs Topping. Meine Version vom ,,Surf & Turf" hatte heute diese Nährwerte: 1020 kcal, nur magere 3 g Kohlenhydrate, 53 g Eiweiß und leckere 86 g Fett. Der Herr Skaldeman findet es auch ganz gut und gibt dafür 1,53 Ratiopunkte. 👍 #ketogenediät , #ketose , #ketolebensmittel , #ketolife , #ketolifestyle , #lchf , #lchfrezepte  #lchfdeutschland , #ketoliving , #ketostix , #lowcarbrezepte , #ketogen , #keto , #lchfdiät , #lowcarb , #kohlenhydratarm , #ketogenic , #skaldeman , #cleaneating , #healthyfood , #fitnessküche , #ketogeneernährung , #bodytransformation , #fitnessmotivation , #foodlover , #ketosis , #ketocooking , #ketoinspo , #soulfood , #foodporn 
Found this one in Walmart. So I really like the four cheese but apparently they took one of the cheeses away and added bacon 🥓 ooooo I see what you did there daddy like 😏
Found this one in Walmart. So I really like the four cheese but apparently they took one of the cheeses away and added bacon 🥓 ooooo I see what you did there daddy like 😏
Abendessen 🍴😍 ganz simpel... Spinat mit Rührei. Einfach, aber super lecker 😍😊 #abendessen #dinner #fitness #fitfood #fitfam #sizezero #sizezeromiezen #sizezeroarmy #sz2k18 #spinat #rührei #lowcarb #ketogen #wochenende #veggie #absaremadeinthekitchen #summerbody2018
Hittade ett recept på FB på Vallmo och Citronmuffins som jag testade....
Mina ser inte ut som deras gjorde på bilden 😂

Made some Muffin with poppyseeds and lemon from a recipe i found on FB...
Mine does not look like their did in the picture😂

#lchf #keto #ketogen #ketogenkost #lowcarb #lågkolhydrat #lågkolhydratskost #sockerfri #sugarfree #lowcarbdiet #ketogenic #ketolifestyle #hälsa #viktnedgång #fett #ketomuffin
Detta märke använder jag alltid nu för tiden när jag gör konjakrot😀 Jag tycker konsistens och smak är bäst.
Oftast smörsteker jag den i mycket ekologisk smör och rikligt med salt, det ger en god "pasta"känsla. Finns flera utföranden och jag gillar alla.
Ett kanon alternativ för oss som vägrar spannmål👍

#lchf #keto #ketogen #ketogenkost #lowcarb #lågkolhydrat #lågkolhydratskost #sockerfri #sugarfree #lowcarbdiet #ketogenic #ketolifestyle #hälsa #viktnedgång #fett #rootpasta
Detta märke använder jag alltid nu för tiden när jag gör konjakrot😀 Jag tycker konsistens och smak är bäst. Oftast smörsteker jag den i mycket ekologisk smör och rikligt med salt, det ger en god "pasta"känsla. Finns flera utföranden och jag gillar alla. Ett kanon alternativ för oss som vägrar spannmål👍 #lchf  #keto  #ketogen  #ketogenkost  #lowcarb  #lågkolhydrat  #lågkolhydratskost  #sockerfri  #sugarfree  #lowcarbdiet  #ketogenic  #ketolifestyle  #hälsa  #viktnedgång  #fett  #rootpasta 
How to satisfy the ketogenic diet a sweet tooth?
Mixing linseed + coconut oil + cocoa powder + Vitafibre + drops of any sweetener £1.99 at #lidluk -
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(ENG below)
Hoi Pad Basilikum - gebratene Miesmuscheln mit Paprika, Tomaten und süßem Thai-Basilikum.

Wünsche Euch ein leckeres Wochenende! 💜💚💙
Lust aufs Rezept? Dann hinterlasst ein Kommentar😉
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Hoi Pad Basil - fried mussels with peppers, tomatoes and sweet thai basil. 
Wish you a delicious weekend! 💪
Leave a comment for the recipe!

#ketogenic #ketogen #nocarbs #lowcarb #delicious #delish #seafood #mussels #foodporn #foodblogger #lecker #kochen #thaicuisine #cooking #chefs #hot #chili #yummy #instadaily #instafood #instapic #healthy #gesund #fit #bodychange #winter #boy #man #bestfood #blog
(ENG below) Hoi Pad Basilikum - gebratene Miesmuscheln mit Paprika, Tomaten und süßem Thai-Basilikum. Wünsche Euch ein leckeres Wochenende! 💜💚💙 Lust aufs Rezept? Dann hinterlasst ein Kommentar😉 ____________ Hoi Pad Basil - fried mussels with peppers, tomatoes and sweet thai basil. Wish you a delicious weekend! 💪 Leave a comment for the recipe! #ketogenic  #ketogen  #nocarbs  #lowcarb  #delicious  #delish  #seafood  #mussels  #foodporn  #foodblogger  #lecker  #kochen  #thaicuisine  #cooking  #chefs  #hot  #chili  #yummy  #instadaily  #instafood  #instapic  #healthy  #gesund  #fit  #bodychange  #winter  #boy  #man  #bestfood  #blog 
Rinderhüftstreifen mit Chinakohl und roter Paprika, in Ghee angebraten und mit Coconut Aminos abgeschmeckt. BYB Foodpunk Challenge 😋 #lchf #ketogen #keto #lc #intermittentfasting #food #paleo #16:8 #amazing  #healthy #grainfree #grainfree #sugarfree #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods #primal #love  #foodpunkchallenge #foodpunk #bulletproofcoffee #bulletproof #food #foodpics #foodporn
Shooting my next video... 🤗🎥 To all of you who are on their Keto journey: Let's not forget to be thankful for having found this way of eating. Keep spreading the word and rock this lifestyle (and of course @theketoquest) 🥓🍗🥗🥑🌶 Keto on!
P.S.: If you're in need for some motivation, head over to @jason.wittrock!
Shooting my next video... 🤗🎥 To all of you who are on their Keto journey: Let's not forget to be thankful for having found this way of eating. Keep spreading the word and rock this lifestyle (and of course @theketoquest) 🥓🍗🥗🥑🌶 Keto on! P.S.: If you're in need for some motivation, head over to @jason.wittrock!
Romanasalat mit Paprika und geräuchertem Lachs. Schnell und lecker. BYB Foodpunk Challenge 😋 #lchf #ketogen #keto #lc #intermittentfasting #food #paleo #16:8 #amazing  #healthy #grainfree #grainfree #sugarfree #weightloss  #delicious  #foodpic  #foods #primal #love  #foodpunkchallenge #foodpunk #bulletproofcoffee #bulletproof #food #foodpics #foodporn
Brunch today. Whole avocado with Himalayan salt (one piece of bacon as my daughter snagged my other one) 3 eggs fried in bacon grease and two low carb tortillas. 
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Abendessen #rockitallTag 1⃣3⃣ ➡️ Kabeljaufilet mit leckerem Gemüse und Avocado ➡️ Fisch mit Gewürz Kokosöl von @oelmuehlesolling und Gewürze von @justspices
#eatclean #cleaneat #paleo #paleofood #powerfood #foodpunk #healthyeating #cleaneating #food #instafood #healtyfood #happy #feelgoodfood #feelgoodlookgood #cleanfood #giballesfürdeineziele #glutenfree #lowcarb #gesund #healthy #gesundefette #ketogen #rockitallchallenge #foodpunkchallenge #rockitall #bulletproofdiät #avocadoliebe #workout #Training 💪
Abendessen #rockitallTag  1⃣3⃣ ➡️ Kabeljaufilet mit leckerem Gemüse und Avocado ➡️ Fisch mit Gewürz Kokosöl von @oelmuehlesolling und Gewürze von @justspices #eatclean  #cleaneat  #paleo  #paleofood  #powerfood  #foodpunk  #healthyeating  #cleaneating  #food  #instafood  #healtyfood  #happy  #feelgoodfood  #feelgoodlookgood  #cleanfood  #giballesfürdeineziele  #glutenfree  #lowcarb  #gesund  #healthy  #gesundefette  #ketogen  #rockitallchallenge  #foodpunkchallenge  #rockitall  #bulletproofdiät  #avocadoliebe  #workout  #Training  💪
Heute Abend gibt es belegtes Sonnenblumenbrot.😙👌Ich hab mir aus Bayern frische Landbutter vom Bauernhof und Bauernkäse aus dem Käseladen mitgebracht. 🍞🧀
Der Nichtketomann hat heute das erste Mal auf sein normales Brot verzichtet und bei mir mitgegessen.😁Er fand es gut und hat ganze 3 Scheiben verputzt.😉👍
Morgen wird es die Reste davon geben. Wir haben natürlich nicht alles geschafft, weil es ja doch um einiges sättigender ist. 
Später gibt es noch eine Golden Mandelmilk und dann geht es ab in den Dschungel.😁 Naaaa? Wer geht von euch mit?😉😂 #lecker #genuss #essen #abendessen #brot #brotzeit #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #keto #ketogen #ketogenediät #gesundessen #cleaneating #ketogirl #yum #yummy #tasty #delicious #food #foodie #foodblogger #foodinspiration #foodpic #foodporn #instafood
Heute Abend gibt es belegtes Sonnenblumenbrot.😙👌Ich hab mir aus Bayern frische Landbutter vom Bauernhof und Bauernkäse aus dem Käseladen mitgebracht. 🍞🧀 Der Nichtketomann hat heute das erste Mal auf sein normales Brot verzichtet und bei mir mitgegessen.😁Er fand es gut und hat ganze 3 Scheiben verputzt.😉👍 Morgen wird es die Reste davon geben. Wir haben natürlich nicht alles geschafft, weil es ja doch um einiges sättigender ist. Später gibt es noch eine Golden Mandelmilk und dann geht es ab in den Dschungel.😁 Naaaa? Wer geht von euch mit?😉😂 #lecker  #genuss  #essen  #abendessen  #brot  #brotzeit  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #keto  #ketogen  #ketogenediät  #gesundessen  #cleaneating  #ketogirl  #yum  #yummy  #tasty  #delicious  #food  #foodie  #foodblogger  #foodinspiration  #foodpic  #foodporn  #instafood 
Wow this meal was so delicious:
Zoodles with porkfilet in a creamy sauce with mushrooms 😍😍😍
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.. it's #facetofacefriday and I'll show you an other kind of #transformation today.. .. #beforeandafter snacking on these cheesepops.. 🧀
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Idag blev det fläskfilépanna med smörstekt Root pasta. Sweetpeppers ger vacker färg. Lite ruccola, gurka  och rödlök.👍 Porkfile in Creamsauce with butterfried Rootpasta. Sweetpeppers makes a great colour👍 Top of with some chopped red onion.

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Thai red curry with chicken, coconut cream, onion, avocado, carrot and broccoli. I had to pick out all the veg, including the avocado 😭 due to stomach pains, but the sauce and chicken was yummy! #kidapproved as well 😋
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Als kleine Abnehmmotivation hab ich mir das Bild "gemalt" Jedes Kilo das ich abnehmen möchte ist ein Konfettipunkt und irgendwann ist die Seite bunt! 🌎This is my little weight loss motivation. Every confetti dot represents one kg I want to loose. One day that paige will be colorful. 😊
Als kleine Abnehmmotivation hab ich mir das Bild "gemalt" Jedes Kilo das ich abnehmen möchte ist ein Konfettipunkt und irgendwann ist die Seite bunt! 🌎This is my little weight loss motivation. Every confetti dot represents one kg I want to loose. One day that paige will be colorful. 😊
#lchf Flammkuchen für 750kcl. Soo lecker 😍. Und ich hab trotzdem noch genug Kalorien übrig um mir nach Pilates einen kleinen Nachtisch zu zaubern 😊
#lchf  Flammkuchen für 750kcl. Soo lecker 😍. Und ich hab trotzdem noch genug Kalorien übrig um mir nach Pilates einen kleinen Nachtisch zu zaubern 😊
Probiers mal bunt.

Statt dem langweiligen Karfiol (Blumenkohl) nimm doch mal bunten.

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