an online Instagram web viewer

#ketojenikbeslenme medias

Photos

Ketojenik diyette 4. günüm, bu sabah #HabitKetojenik paketimde omlet, bolca yeşillik, yeşil zeytin ve hindistan cevizi yağı var. Ketojenik hızlı zayıflama vb içeren geçici bir diyet değil, belli zamanlarda sürdürebileceğiniz  bir beslenme metodudur. Uzman gözetiminde ve limitlerle yapılmalıdır Peki son yıllarda sıkça duyduğunuz #ketojenikbeslenme nedir? Vücuda aldığımız enerji kaynaklarının cinsini değiştirerek yağ yakmanızı hızlandıran bir sistem. Ketojenik beslenmede karbonhidratları yavaşça yere bırakıyoruz  yerine  yağ yiyoruz canlar evet doğru duydunuz! Aynı zamanda orta düzeyde de proteinle destekliyoruz.  Azalan karbonhidrat ile vücutta salgılanan insülin miktarı düşer, böylece azalan insülin sayesinde vücutta yağ yakımı daha fazla olur ve vücut karbonhidrattan karşılayamadığı enerjiyi, yağları yakarak karşılar.  Ketojenik beslenme üzerine yazım aysetolgaiyiyasam.com'da. Ketojenik  paketler  @change_your_habit
Ketojenik diyette 4. günüm, bu sabah #HabitKetojenik  paketimde omlet, bolca yeşillik, yeşil zeytin ve hindistan cevizi yağı var. Ketojenik hızlı zayıflama vb içeren geçici bir diyet değil, belli zamanlarda sürdürebileceğiniz bir beslenme metodudur. Uzman gözetiminde ve limitlerle yapılmalıdır Peki son yıllarda sıkça duyduğunuz #ketojenikbeslenme  nedir? Vücuda aldığımız enerji kaynaklarının cinsini değiştirerek yağ yakmanızı hızlandıran bir sistem. Ketojenik beslenmede karbonhidratları yavaşça yere bırakıyoruz yerine yağ yiyoruz canlar evet doğru duydunuz! Aynı zamanda orta düzeyde de proteinle destekliyoruz. Azalan karbonhidrat ile vücutta salgılanan insülin miktarı düşer, böylece azalan insülin sayesinde vücutta yağ yakımı daha fazla olur ve vücut karbonhidrattan karşılayamadığı enerjiyi, yağları yakarak karşılar. Ketojenik beslenme üzerine yazım aysetolgaiyiyasam.com'da. Ketojenik paketler @change_your_habit
Alkali yeşil tozların muhteşem enerjisi yeni haftada yine bizimle.Alt kısmında avocado ,matcha tea,çim tozu ve biraz kefirle püre var.Üst kısım ise bol antioksidanlı.#matchatea#siparisalinir #çimtozu #wheatgrasspowder #antioksidan #antioxidants #healthlife #healtyfood #eatlight #eathealthy #veganfood #veganlife #paleolifestyle #paleofood #ketogenic #ketojenikbeslenme #alkalibeslenme #alkalidiet #breakfast
Tahinli yulaf lapam.Geceden yulafı biraz pekmezle sütte beklettim.Sabah muz ve tahinle süper bir kahvaltı.#tahin #siparisalinir #katkisizyaşam #dietonerileri #doğal #detoks #healthfood #healthylife #oatmeal #breakfast #veganlife #ketojenikbeslenme #dukan #karatay #rawfood #alkalibeslenme #lawcarb #lowfood #goodfood#instafood #myfood
Gitmeyen son iki kiloya sesleniyorum 📣Bir haftalığına Ketojenik diyete başlıyorum. 💃🏼Ketojenik diyet nedir derseniz? 😊ben de yeni öğrendim. Bu diyetin temeli karbonhidratı sınırlandırıp yağ ve protein tüketimini arttırmakmış. Bu şaşırtma ile vücut karbonhidrat yakamadığı için glikoz ve yağ yakıyormuş. Fakat diyetisyen arkadaşlarım özellikle uyarıyor. ❗️karbonhidrat vücudun en önemli yakıtı (benimkiler karabuğday ve pirinç tabi) 1 haftadan fazla bu diyeti uygulamak sakıncalı. Benden söylemesi 😜#glutensizyasiyorum #Glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #sağlıklıyaşam #healthy #sağliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #health #glutensizyaşam #gıdaalerjisi #sağlıklıhayat #gluten #glütenalerjisi #ibs #irritablbağırsaksendromu #glütensizyaşıyorum #bağırsakdostu #glutensizhayat #glüten #glutensizbeslenme #glutensizsağlıklıbeslenme #pazartesi #akşamyemeği #kabaksandal #kıyma #kabak #ketojenik #ketojenikbeslenme
Gitmeyen son iki kiloya sesleniyorum 📣Bir haftalığına Ketojenik diyete başlıyorum. 💃🏼Ketojenik diyet nedir derseniz? 😊ben de yeni öğrendim. Bu diyetin temeli karbonhidratı sınırlandırıp yağ ve protein tüketimini arttırmakmış. Bu şaşırtma ile vücut karbonhidrat yakamadığı için glikoz ve yağ yakıyormuş. Fakat diyetisyen arkadaşlarım özellikle uyarıyor. ❗️karbonhidrat vücudun en önemli yakıtı (benimkiler karabuğday ve pirinç tabi) 1 haftadan fazla bu diyeti uygulamak sakıncalı. Benden söylemesi 😜#glutensizyasiyorum  #Glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sağlıklıyaşam  #healthy  #sağliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #health  #glutensizyaşam  #gıdaalerjisi  #sağlıklıhayat  #gluten  #glütenalerjisi  #ibs  #irritablbağırsaksendromu  #glütensizyaşıyorum  #bağırsakdostu  #glutensizhayat  #glüten  #glutensizbeslenme  #glutensizsağlıklıbeslenme  #pazartesi  #akşamyemeği  #kabaksandal  #kıyma  #kabak  #ketojenik  #ketojenikbeslenme 
Ellerine sağlık danışanımın, yarının yemeğini bugünden hazırlıyor 👍🏻 ertelemiyor üşenmiyor kendine emek veriyor !!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ellerine sağlık danışanımın, yarının yemeğini bugünden hazırlıyor 👍🏻 ertelemiyor üşenmiyor kendine emek veriyor !!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Günaydın bu salataya (Semizotu +ıspanak +ceviz +peynir+yumurta+ zeytinyağı)"kendini iyi hisset" adını verdim 🤗
Sıcak  yaz günlerinde sağlıklı ve doğru beslenme motivasyonunu kaybedenler var mı?🙋‍♀️ Yapmamız gerekenler belli:
🌻Güne 2 bardak limonlu su ile başlamak ve aralıklarla bol  su içerek günü tamamlamak.♥️
🌻İki ana öğün bir ara öğünle birlikte saat  en geç 18 den önce yeme işlemini bitirmek.Sonrasında çay , kahve bol su tüketilebilir.🍳
🌻Ana öğünlerde protein (et, balık yumurta ,peynir,kavrulmamış kuruyemişler , baklagiller vb), sağlıklı yağlar(zeytinyağı, tereyağı, hindistancevizi yağı,  tohum yağları, kemik suyu gibi), bol taze (veya pişmiş) sebze ve çiğ yeşillik tüketmek .🥗
🌻Meyveyi sadece kahvaltıda  ya da ara öğünde , sınırlı sayıda yemek .Mümkünse #gi  düşük ( çilek , armut , yeşil elma , erik vb.) meyveler tüketmek.🍓
🌻Gün içinde hareketli olmak , işten kaçınmamak , sporu/günlük hareketi artırmaya  çabalamak.🏃‍♀️
🌻Her türlü unlu , şekerli , işlenmiş gıdadan uzak durmak . 🤐
🌻Bir yiyeceği yemeden /içmeden önce  hücrelerime faydası var mı diye düşünmek.🤓
🌻Ayakta hiçbir şey yiyip içmemek, atıştırmamak.❌
🌻Kötü beslenme,  kötü beslemeyi , hareketsizlik hareketsizliği getirir.Alışkanlıkları değiştirmek.⚠️
🌻En değerli varlığımız olan sağlığımızın kıymetini kaybetmeden bilmek ve beslenme düzenini pes etmeden sürdürmek için gereken  irade, özen ve disiplini göstermekten kaçınmamak. Çünkü buna değer👍🏻
#kendimenotlar #sağlıklıbeslenme #healthykitchen #karataydiyeti #alkalidiyet #ketojenikbeslenme #sagliklisalata #kendiniiyihisset #instagram #instaphoto #kitchen #mutfak #diyet #diyetonerileri
Günaydın bu salataya (Semizotu +ıspanak +ceviz +peynir+yumurta+ zeytinyağı)"kendini iyi hisset" adını verdim 🤗 Sıcak yaz günlerinde sağlıklı ve doğru beslenme motivasyonunu kaybedenler var mı?🙋‍♀️ Yapmamız gerekenler belli: 🌻Güne 2 bardak limonlu su ile başlamak ve aralıklarla bol su içerek günü tamamlamak.♥️ 🌻İki ana öğün bir ara öğünle birlikte saat en geç 18 den önce yeme işlemini bitirmek.Sonrasında çay , kahve bol su tüketilebilir.🍳 🌻Ana öğünlerde protein (et, balık yumurta ,peynir,kavrulmamış kuruyemişler , baklagiller vb), sağlıklı yağlar(zeytinyağı, tereyağı, hindistancevizi yağı, tohum yağları, kemik suyu gibi), bol taze (veya pişmiş) sebze ve çiğ yeşillik tüketmek .🥗 🌻Meyveyi sadece kahvaltıda ya da ara öğünde , sınırlı sayıda yemek .Mümkünse #gi  düşük ( çilek , armut , yeşil elma , erik vb.) meyveler tüketmek.🍓 🌻Gün içinde hareketli olmak , işten kaçınmamak , sporu/günlük hareketi artırmaya çabalamak.🏃‍♀️ 🌻Her türlü unlu , şekerli , işlenmiş gıdadan uzak durmak . 🤐 🌻Bir yiyeceği yemeden /içmeden önce hücrelerime faydası var mı diye düşünmek.🤓 🌻Ayakta hiçbir şey yiyip içmemek, atıştırmamak.❌ 🌻Kötü beslenme, kötü beslemeyi , hareketsizlik hareketsizliği getirir.Alışkanlıkları değiştirmek.⚠️ 🌻En değerli varlığımız olan sağlığımızın kıymetini kaybetmeden bilmek ve beslenme düzenini pes etmeden sürdürmek için gereken irade, özen ve disiplini göstermekten kaçınmamak. Çünkü buna değer👍🏻 #kendimenotlar  #sağlıklıbeslenme  #healthykitchen  #karataydiyeti  #alkalidiyet  #ketojenikbeslenme  #sagliklisalata  #kendiniiyihisset  #instagram  #instaphoto  #kitchen  #mutfak  #diyet  #diyetonerileri 
Klasik kahvaltımla🌷🍃 günaydın🍃🌷 diyorum sizlere.🤗 Ve #ketojenik  beslenmeden bahsetmek istiyorum . Vücutta yağ yakımını hızlandıran  bir beslenme biçimi. Temelde düşük kabonhidrat , bol sağlıklı yağ ve orta karar protein tüketimine dayanıyor. Nişastali olan kuru fasulye , mercimek , bezelye ile muz , kayısı , üzüm gibi çok şekerli meyvelerden kaçınmak gerekiyor. Yaglı tohumlar , kaju hariç kuruyemisler , mayhoş meyveler tercih edilmeli. Tüm yeşil , mor sebzeler tüketilebilir. Zeytinyağı , hindistancevizi yağı ,tereyağı gibi sağlıklı yağlarla balık, yumurta , yaglı peynir ve yoğurt temel besinler .Pek çok ağır hastalığın tedavisinde de #ketojenikdiyet uygulanıyor. Karatay dan farkı kurubaklagillerin ve bulgurun yenmemesi.  #sağlıklıbeslenme #healthykitchen
#karatay
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenik #kahvaltı #breakfast #healthybreakfastideas
Klasik kahvaltımla🌷🍃 günaydın🍃🌷 diyorum sizlere.🤗 Ve #ketojenik  beslenmeden bahsetmek istiyorum . Vücutta yağ yakımını hızlandıran bir beslenme biçimi. Temelde düşük kabonhidrat , bol sağlıklı yağ ve orta karar protein tüketimine dayanıyor. Nişastali olan kuru fasulye , mercimek , bezelye ile muz , kayısı , üzüm gibi çok şekerli meyvelerden kaçınmak gerekiyor. Yaglı tohumlar , kaju hariç kuruyemisler , mayhoş meyveler tercih edilmeli. Tüm yeşil , mor sebzeler tüketilebilir. Zeytinyağı , hindistancevizi yağı ,tereyağı gibi sağlıklı yağlarla balık, yumurta , yaglı peynir ve yoğurt temel besinler .Pek çok ağır hastalığın tedavisinde de #ketojenikdiyet  uygulanıyor. Karatay dan farkı kurubaklagillerin ve bulgurun yenmemesi. #sağlıklıbeslenme  #healthykitchen  #karatay  #ketojenikbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenik  #kahvaltı  #breakfast  #healthybreakfastideas 
Balıklı akşam 👍🏻 tabii ki sos ve patates kızartması yok 👍🏻 ama bu akşamki pastadan bir çatal aldım sadece 🙈 #sdm #sdmdiyeti #sdmdiyetitecrübem #sdmdiyetiturkey #sdmdiet #sdmyemekleri #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #sagliklibeslenme #sdmdiet #diet #onlinediyet #sdmdiyetitarifleri #menu #kiloverme
Bu lezzetli salata Cevahir AVM’ deki Yammi’ den Izgara Hellimli salata 😋 içinde yok yok 🤗 malzemelerden ekleme çıkartma yapabiliyorsunuz. 👌🏻 Tavsiyemdir 😉 #sdm #sdmdiyeti #sdmdiyetitecrübem #sdmdiyetiturkey #sdmdiet #sdmyemekleri #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #sagliklibeslenme #sdmdiet #diet #onlinediyet #sdmdiyetitarifleri #menu #kiloverme
Günaydınnn 🙋🏼 güzel denk geldi ve Pınar reklamı gibi oldu 😂 bu sabah aceleyle evden çıktım. Sade yoğurdumu aldım. İçine sabahki 1 ceviz hakkımı ve tarçın koydum. Yoğun tempolu günlerim bugün itibariyle başlıyor. 🤗 #sdm #sdmdiyeti #sdmdiyetitecrübem #sdmdiyetiturkey #sdmdiet #sdmyemekleri #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #sagliklibeslenme #sdmdiet #diet #onlinediyet #sdmdiyetitarifleri #menu #kiloverme #sdmdiyeti
Günaydınnn 🙋🏼 güzel denk geldi ve Pınar reklamı gibi oldu 😂 bu sabah aceleyle evden çıktım. Sade yoğurdumu aldım. İçine sabahki 1 ceviz hakkımı ve tarçın koydum. Yoğun tempolu günlerim bugün itibariyle başlıyor. 🤗 #sdm  #sdmdiyeti  #sdmdiyetitecrübem  #sdmdiyetiturkey  #sdmdiet  #sdmyemekleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetlistesi  #diyetisyen  #diyetteyiz  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #sagliklibeslenme  #sdmdiet  #diet  #onlinediyet  #sdmdiyetitarifleri  #menu  #kiloverme  #sdmdiyeti 
Kahvaltıyı ofiste ediyorum. Sağ alt köşedeki karışımımın içinde balkabağı, avokado ve lor var. Üzerine biraz ketentohumu serptim🎃🥑
Breakfast in the office. On the right side: mix of pumpkin, avocado and whey cheese🥑🎃
#lowcarb #nobread #glutenfree #glutensiz #ketojenikbeslenme #ketogenicdiet #keto #karatay #paleo #gaps #gapsdiet #nutrious #healthybreakfast #avokado #dusukkarbonhidrat #sağlıklıbeslenme #sagliklitarifler #diyetteyiz #alkalidiyet
Kahvaltıyı ofiste ediyorum. Sağ alt köşedeki karışımımın içinde balkabağı, avokado ve lor var. Üzerine biraz ketentohumu serptim🎃🥑 Breakfast in the office. On the right side: mix of pumpkin, avocado and whey cheese🥑🎃 #lowcarb  #nobread  #glutenfree  #glutensiz  #ketojenikbeslenme  #ketogenicdiet  #keto  #karatay  #paleo  #gaps  #gapsdiet  #nutrious  #healthybreakfast  #avokado  #dusukkarbonhidrat  #sağlıklıbeslenme  #sagliklitarifler  #diyetteyiz  #alkalidiyet 
Doğanın bir mucizesi 👉🏼 “FeRmEnT” 👈🏼 🔍kafanız çok mu karışık,yeteri kadar bilginiz var ama toparlayıp sıraya sokmakta mı zorlanıyorsunuz  @ipekkuscu hanımın kitabı sizin iyi bir yol arkadaşınız olacaktır...
#lorpeyniri #whey #peyniraltısuyu #keto #ketojenikdiyet #ketogenicliving #ketodiet #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketozis #ketogenic #proteintozu #diyabet #yogurt #evyoğurdu  #yoğurtmayalama #maya #fermentesoğan #fermented #fermentedfood #fermenteddrinks #fermenter #fermentedtea #fermentedfoods #fermente #fermentering #probiyotik #intermittentfasting #oilpulling #turşu
Doğanın bir mucizesi 👉🏼 “FeRmEnT” 👈🏼 🔍kafanız çok mu karışık,yeteri kadar bilginiz var ama toparlayıp sıraya sokmakta mı zorlanıyorsunuz @ipekkuscu hanımın kitabı sizin iyi bir yol arkadaşınız olacaktır... #lorpeyniri  #whey  #peyniraltısuyu  #keto  #ketojenikdiyet  #ketogenicliving  #ketodiet  #ketojenikbeslenme  #ketojenik  #ketozis  #ketogenic  #proteintozu  #diyabet  #yogurt  #evyoğurdu  #yoğurtmayalama  #maya  #fermentesoğan  #fermented  #fermentedfood  #fermenteddrinks  #fermenter  #fermentedtea  #fermentedfoods  #fermente  #fermentering  #probiyotik  #intermittentfasting  #oilpulling  #turşu 
* Ispanak
* Salata * ve görmeseniz de cacık 😜 ailenizle birlikte keyifli sohbetli sofralar 🙏🏻 #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme 
#sagliklibeslenme #diet #onlinediyet #menu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #ketojenik
🍎+ 🥜x6 = ara öğün (badem emojisi bulamadım kabuklu fıstıkla idare edin 🙈) #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme 
#sagliklibeslenme #diet #onlinediyet #menu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #ketojenik
Karbonhidratlara bir de böyle bakalım... Yediklerimizin vücudumuzun çalışma şekline etkisi olduğunu biliyoruz ama işin kimyasını da biraz öğrenmek isteyenler için bu kitabı şiddetle öneririm. 📚Nörolog David Perlmutter kitabında beynin kontrolünü tekrar ele almanın yollarını paylaşıyor, ben de bu aralar tüm dostlarımla bu kitabı paylaşıyorum :) Hatta gelin #BuKitabıKonuşmalıyız postu yapalım bunu... Sizin de görüşlerinizi merak ediyorum.
...
#bukitabıkonuşmalıyız #beyingelisimi #omega
#keto #ketojenikbeslenme #dehb #otizm #tikler #psikoloji #kaygı #uyku #beslenme #karbonhidrat #tahıl #çölyak #bugday #cocukbeslenmesi #bursapedagog #pedagog #kitapönerisi
Karbonhidratlara bir de böyle bakalım... Yediklerimizin vücudumuzun çalışma şekline etkisi olduğunu biliyoruz ama işin kimyasını da biraz öğrenmek isteyenler için bu kitabı şiddetle öneririm. 📚Nörolog David Perlmutter kitabında beynin kontrolünü tekrar ele almanın yollarını paylaşıyor, ben de bu aralar tüm dostlarımla bu kitabı paylaşıyorum :) Hatta gelin #BuKitabıKonuşmalıyız  postu yapalım bunu... Sizin de görüşlerinizi merak ediyorum. ... #bukitabıkonuşmalıyız  #beyingelisimi  #omega  #keto  #ketojenikbeslenme  #dehb  #otizm  #tikler  #psikoloji  #kaygı  #uyku  #beslenme  #karbonhidrat  #tahıl  #çölyak  #bugday  #cocukbeslenmesi  #bursapedagog  #pedagog  #kitapönerisi 
Perşembe= Balık günü 💃🏼 Balık gördüm mü dayanamam 😋 Mis gibi Mezgit fileto ızgara ve salata. Afiyetler olsun 🙋🏼 #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme 
#sagliklibeslenme #diet #onlinediyet #menu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #ketojenik
Bu sabah yumurtanın haşlarken patlaması ve suyun içinde pişmesi hezimetinden sonra çeşit peynire talim oldum. Tulum peyniri cevizle yemenin tadı da başka 😍 yanında tereyağ ve sıcak pide olsa 🙈 tamam tamam düşünmüyorum. 😂 Sabah İK’ nın simit dağıtmasına rağmen iradeli davranıp, kendi kahvaltımı yemenin haklı gururunu yaşıyorum. 💪🏻 Güzel bir gün olsun. 🙏🏻 #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme 
#sagliklibeslenme #diet #onlinediyet #menu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #ketojenik
Bu sabah yumurtanın haşlarken patlaması ve suyun içinde pişmesi hezimetinden sonra çeşit peynire talim oldum. Tulum peyniri cevizle yemenin tadı da başka 😍 yanında tereyağ ve sıcak pide olsa 🙈 tamam tamam düşünmüyorum. 😂 Sabah İK’ nın simit dağıtmasına rağmen iradeli davranıp, kendi kahvaltımı yemenin haklı gururunu yaşıyorum. 💪🏻 Güzel bir gün olsun. 🙏🏻 #diyet  #diyetteyim  #diyetlistesi  #diyetisyen  #diyetteyiz  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #sagliklibeslenme  #diet  #onlinediyet  #menu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kiloverme  #ketojenik 
🔴Evde mayalanan doğal yoğurtlar, hazır yoğurtlara göre daha yüksek miktarda probiyotik içeriyor. Bu bağırsak dostu bakteriler ise, bağırsak duvarında bulunan ve besin emilimini sağlayan villusların yapısını koruyarak bağırsak hareketlerini düzenliyor. Bu sayede kabızlık, ishal, hazımsızlık gibi sıkıntıların da önüne geçiyor.
YOĞURT YİYENLER DAHA HIZLI KİLO VERİYOR 🔴Yoğurt içerdiği kalsiyum sayesinde özellikle karın bölgesinde oluşan yağlanmanın azaltılmasında etkili oluyor. Yapılan çalışmalar diyetlerinde yoğurt tüketenlerin, tüketmeyenlere oranla kilo kaybının daha fazla olduğunu gösteriyor.

YOĞURT YEMENİN TANSİYON RİSKİNİ AZALTTIĞI KANITLANDI 🔴Amerikan Kalp Vakfı'nın yaptığı ve 15 yıl süren bir çalışmada, düzenli yoğurt tüketmenin yüksek tansiyon riskini azalttığı ve her gün bir kase yoğurt tüketen kişilerin büyük tansiyonlarının normal değerlerde olduğu ortaya konuluyor. Yoğurdun sağladığı bu etkinin, içerdiği yararlı bakteriler sayesinde olduğu düşünülüyor.
....Ben yoğurdumu uzun bi süredir👉🏼BENMARİ USULÜ👈🏼yapıyorum.Isı değerini kendi ayarlayabilen kaynatmadan,fokurdatmadan kendi sürecini tamamlıyor...Tarif profildeki linkte👆🏼
#lorpeyniri #whey #peyniraltısuyu #keto #ketojenikdiyet #ketogenicliving #ketodiet #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketozis #ketogenic #proteintozu #diyabet #yogurt #evyoğurdu #kavanozyoğurt #benmari #yoğurtmayalama #maya
🔴Evde mayalanan doğal yoğurtlar, hazır yoğurtlara göre daha yüksek miktarda probiyotik içeriyor. Bu bağırsak dostu bakteriler ise, bağırsak duvarında bulunan ve besin emilimini sağlayan villusların yapısını koruyarak bağırsak hareketlerini düzenliyor. Bu sayede kabızlık, ishal, hazımsızlık gibi sıkıntıların da önüne geçiyor. YOĞURT YİYENLER DAHA HIZLI KİLO VERİYOR 🔴Yoğurt içerdiği kalsiyum sayesinde özellikle karın bölgesinde oluşan yağlanmanın azaltılmasında etkili oluyor. Yapılan çalışmalar diyetlerinde yoğurt tüketenlerin, tüketmeyenlere oranla kilo kaybının daha fazla olduğunu gösteriyor. YOĞURT YEMENİN TANSİYON RİSKİNİ AZALTTIĞI KANITLANDI 🔴Amerikan Kalp Vakfı'nın yaptığı ve 15 yıl süren bir çalışmada, düzenli yoğurt tüketmenin yüksek tansiyon riskini azalttığı ve her gün bir kase yoğurt tüketen kişilerin büyük tansiyonlarının normal değerlerde olduğu ortaya konuluyor. Yoğurdun sağladığı bu etkinin, içerdiği yararlı bakteriler sayesinde olduğu düşünülüyor. ....Ben yoğurdumu uzun bi süredir👉🏼BENMARİ USULÜ👈🏼yapıyorum.Isı değerini kendi ayarlayabilen kaynatmadan,fokurdatmadan kendi sürecini tamamlıyor...Tarif profildeki linkte👆🏼 #lorpeyniri  #whey  #peyniraltısuyu  #keto  #ketojenikdiyet  #ketogenicliving  #ketodiet  #ketojenikbeslenme  #ketojenik  #ketozis  #ketogenic  #proteintozu  #diyabet  #yogurt  #evyoğurdu  #kavanozyoğurt  #benmari  #yoğurtmayalama  #maya 
Seni gördüğüme mi sevindim desem bulduğuma mı bilemedim 🙈 şükür kavuşturana bugünkü ara öğünümde meyve, yoğurt yerine bunu tüketeceğim. 
Muzlu- yulaflı olanından aldım. Normalini de alıp içine kendi meyvenizi karıştırabilirsiniz. 180 gr lık paket 14g protein içeriyor. 🤗 tadı da gayet güzel muzu da özlemişim gerçekten. 😋 #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme 
#sagliklibeslenme #diet #onlinediyet #menu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #ketojenik
Seni gördüğüme mi sevindim desem bulduğuma mı bilemedim 🙈 şükür kavuşturana bugünkü ara öğünümde meyve, yoğurt yerine bunu tüketeceğim. Muzlu- yulaflı olanından aldım. Normalini de alıp içine kendi meyvenizi karıştırabilirsiniz. 180 gr lık paket 14g protein içeriyor. 🤗 tadı da gayet güzel muzu da özlemişim gerçekten. 😋 #diyet  #diyetteyim  #diyetlistesi  #diyetisyen  #diyetteyiz  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #sagliklibeslenme  #diet  #onlinediyet  #menu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kiloverme  #ketojenik 
Yoğunluktan kahvaltımı koymayı unutmuşum 🙈 herkese iyi günler 🙋🏼 #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme 
#sagliklibeslenme #diet #onlinediyet #menu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #ketojenik
Et paça..bir tür beyran sanırım..sadece içinde pirinç yok..ben hem paça,hem gerdan eti ve suyuyla yaptım..eti yağından ayırmıyoruz asla..herşey doğal haliyle yenmeli😉
------------------------------------------
#diyetkardesligi #ketogenicdiet #fittabak #sagliklitabak #temizbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #highfatlowcarb #nasılbeslenmeliyim #neyesek #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #hafifyemeli #flexibledieting #newatkins #dietdiary #highfatdiet #healthylifestyle #hflclife #lchflifestyle #lchfdiet #lowcarbdiet #lowcarbstyle #eatfatburnfat #eatfatlosefat
Et paça..bir tür beyran sanırım..sadece içinde pirinç yok..ben hem paça,hem gerdan eti ve suyuyla yaptım..eti yağından ayırmıyoruz asla..herşey doğal haliyle yenmeli😉 ------------------------------------------ #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #fittabak  #sagliklitabak  #temizbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #nasılbeslenmeliyim  #neyesek  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #flexibledieting  #newatkins  #dietdiary  #highfatdiet  #healthylifestyle  #hflclife  #lchflifestyle  #lchfdiet  #lowcarbdiet  #lowcarbstyle  #eatfatburnfat  #eatfatlosefat 
Bu akşamki menüde; * Kıymalı pırasa (ilk defa kıymalısını yedim ama 👌🏻)
* Dünden kalan pazı kavurması * Yoğurt 
#diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme 
#sagliklibeslenme #diet #onlinediyet #menu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #ketojenik
1 Ekim’ de SDM’ ye başlarken ve araştırırken SDM’ yi gerçekten hiç gerçek kişilerin paylaşmadığını gördüm. İlk baktığınızda hep diyetisyenler paylaşıyor ve haliyle insan reklam mı acaba diye düşünmeden edemiyor. Bir güvensizlik havası sezdim ve bu diyeti sizinle gün gün paylaşma kararı aldım. İyi ki de açmışım bu sayfayı en azından insanlar daha cesaretlendi yapan birisini görünce. Bazılarına sayfam ilham oldu bazılarına da motivasyon. 🤗Hep güzel yorumlar ve sorular aldım sizden ve kısa zamanda da dönüş yapmaya çalıştım elimden geldiğince. Birilerine vesile olabildiysem, birilerinin yüzündeki tebessüme ufak da olsa katkım olmuşsa ne mutlu bana 🙏🏻 SDM bugün ara öğünler de dahil olmak üzere tamamen bitti. 4 sdm olarak başladığımız klasik sdm yi 20 gün yapıp, sonrasında ürünleri yavaşça 3-2-1 diye azaltıp, serbest olan yiyecekleri de azar azar diyetimize eklemeye başladık. Elimde ürünler olduğu için şimdiye kadar devam ettim. (Zira sdm çikolatasız nasıl olacak bilemiyorum ama 😔) Bundan sonra diyetisyenimle hedeflediğimiz kilo kaybı 5 belki de daha fazlası da olur kimbilir 😉 haftaya artık spora da başlayacağım. Hem yeni listemdeki yiyecekleri hem diyetisyenimin sağlıklı atıştırmalık tariflerindeki tecrübelerimi hem de alternatif spor seçeneklerini sayfamda duyurmaya devam edeceğim. 
Beni takip etmeye devam edin 😍😘 teşekkürler, sevgiler...
#sdm #sdmdiyeti #sdmdiyetitecrübem #sdmdiyetiturkey #sdmdiet #sdmyemekleri #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #sagliklibeslenme #sdmdiet #diet #onlinediyet #sdmdiyetitarifleri #menu #kiloverme
1 Ekim’ de SDM’ ye başlarken ve araştırırken SDM’ yi gerçekten hiç gerçek kişilerin paylaşmadığını gördüm. İlk baktığınızda hep diyetisyenler paylaşıyor ve haliyle insan reklam mı acaba diye düşünmeden edemiyor. Bir güvensizlik havası sezdim ve bu diyeti sizinle gün gün paylaşma kararı aldım. İyi ki de açmışım bu sayfayı en azından insanlar daha cesaretlendi yapan birisini görünce. Bazılarına sayfam ilham oldu bazılarına da motivasyon. 🤗Hep güzel yorumlar ve sorular aldım sizden ve kısa zamanda da dönüş yapmaya çalıştım elimden geldiğince. Birilerine vesile olabildiysem, birilerinin yüzündeki tebessüme ufak da olsa katkım olmuşsa ne mutlu bana 🙏🏻 SDM bugün ara öğünler de dahil olmak üzere tamamen bitti. 4 sdm olarak başladığımız klasik sdm yi 20 gün yapıp, sonrasında ürünleri yavaşça 3-2-1 diye azaltıp, serbest olan yiyecekleri de azar azar diyetimize eklemeye başladık. Elimde ürünler olduğu için şimdiye kadar devam ettim. (Zira sdm çikolatasız nasıl olacak bilemiyorum ama 😔) Bundan sonra diyetisyenimle hedeflediğimiz kilo kaybı 5 belki de daha fazlası da olur kimbilir 😉 haftaya artık spora da başlayacağım. Hem yeni listemdeki yiyecekleri hem diyetisyenimin sağlıklı atıştırmalık tariflerindeki tecrübelerimi hem de alternatif spor seçeneklerini sayfamda duyurmaya devam edeceğim. Beni takip etmeye devam edin 😍😘 teşekkürler, sevgiler... #sdm  #sdmdiyeti  #sdmdiyetitecrübem  #sdmdiyetiturkey  #sdmdiet  #sdmyemekleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetlistesi  #diyetisyen  #diyetteyiz  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #sagliklibeslenme  #sdmdiet  #diet  #onlinediyet  #sdmdiyetitarifleri  #menu  #kiloverme 
Ketojenik bir kahvaltıdan günaydın😍😍12.12.2017 saat🕘11.15 
İki köy yumurtası (köyden geliyor gerçekten,marketteki organik yumurta değil) üzerinde tulum peyniri ve tereyağ var..tereyağını da kendim yapıyorum..köylüden aldığım süt ve o sütle yaptığım yoğurtların kaymaklarını biriktirip tereyağa çeviriyorum...inanın market fiyatından ucuz sütün  kilo fiyatı..zeytinleri yine pazardan çiğ olarak alıp birkaç haftalık emekten sonra tatlandırdım..kaya tuzu ve limonla salamura yapmıştım,yavaş yavaş olmaya başlamış..avokadoyu yine pazardan üreticisinden almıştım..üzerinde 2-3 kaşık sızma zeytinyağı var..zeytinyağımı da burada köyde zeytinlikleri olan köylülerin kendileri için ürettiği zeytinyağlardan alıp kullanıyorum..kilo fiyatı markettekinden pahalı değil.. elimden geldiğince doğal birşeyler yemeye ve üretmeye çalışıyorum..isteyince herşeyi uygun fiyatlardan üreticisinden alıp sağlıklı  ve ucuz beslenebiliriz😉😎
------------------------------------------------
#ketogenic #ketosis #ketogeniclife #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicbreakfast #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #breakfasting #mybreakfast #temizbeslenme #neyesek #diyetkardesligi #mybreakfast #feedfeed #foodoftheday #cleaneating #healthybreakfast #sagliklikahvalti #ketojenikdiyet #ketofriendly #highfatlowcarb #yagyeyagyak #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam
Ketojenik bir kahvaltıdan günaydın😍😍12.12.2017 saat🕘11.15 İki köy yumurtası (köyden geliyor gerçekten,marketteki organik yumurta değil) üzerinde tulum peyniri ve tereyağ var..tereyağını da kendim yapıyorum..köylüden aldığım süt ve o sütle yaptığım yoğurtların kaymaklarını biriktirip tereyağa çeviriyorum...inanın market fiyatından ucuz sütün kilo fiyatı..zeytinleri yine pazardan çiğ olarak alıp birkaç haftalık emekten sonra tatlandırdım..kaya tuzu ve limonla salamura yapmıştım,yavaş yavaş olmaya başlamış..avokadoyu yine pazardan üreticisinden almıştım..üzerinde 2-3 kaşık sızma zeytinyağı var..zeytinyağımı da burada köyde zeytinlikleri olan köylülerin kendileri için ürettiği zeytinyağlardan alıp kullanıyorum..kilo fiyatı markettekinden pahalı değil.. elimden geldiğince doğal birşeyler yemeye ve üretmeye çalışıyorum..isteyince herşeyi uygun fiyatlardan üreticisinden alıp sağlıklı ve ucuz beslenebiliriz😉😎 ------------------------------------------------ #ketogenic  #ketosis  #ketogeniclife  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicbreakfast  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #breakfasting  #mybreakfast  #temizbeslenme  #neyesek  #diyetkardesligi  #mybreakfast  #feedfeed  #foodoftheday  #cleaneating  #healthybreakfast  #sagliklikahvalti  #ketojenikdiyet  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #yagyeyagyak  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam 
Artık dışarıda yemek yediğimde salatama kesinlikle yağ ya da sos koydurmuyorum çünkü kullandıkları yağ genelde sızma zeytinyağı olmuyor maalesef. Bu sebeple yanımda bu küçük 10ml poşet yağları taşıyorum. Çok pratik oluyor 🍈
#lowcarb #healtyfood #oliveoil #ozemzeytinyaglari #gapsdiyeti #gaps #alkalidiyet #keto #ketojenikdiyet #ketogenicdiet #ketojenikbeslenme #paleo @karatay #sagliklibeslenme #glutensiz #nobread #healthyfats #candidadiet #eatclean #zeytinyağı
Artık dışarıda yemek yediğimde salatama kesinlikle yağ ya da sos koydurmuyorum çünkü kullandıkları yağ genelde sızma zeytinyağı olmuyor maalesef. Bu sebeple yanımda bu küçük 10ml poşet yağları taşıyorum. Çok pratik oluyor 🍈 #lowcarb  #healtyfood  #oliveoil  #ozemzeytinyaglari  #gapsdiyeti  #gaps  #alkalidiyet  #keto  #ketojenikdiyet  #ketogenicdiet  #ketojenikbeslenme  #paleo  @karatay #sagliklibeslenme  #glutensiz  #nobread  #healthyfats  #candidadiet  #eatclean  #zeytinyağı 
Saymakla bitiremeyeceğimiz “peynir altı suyu”...
✅ Ekmek, kek, bisküvi ve kreplerde kullanın
Peyniraltı suyunu, yumuşak, pamuk gibi besinler yapmak için kullanabilirsiniz. Özellikle mayalı hamurdan ekmek yapıyorsanız, kabuk kısmı çok sert olabilir. Eğer bu kadar sert kabuktan hoşlanmıyorsanız, peynir altı suyunu kullanarak daha yumuşak ekmek yapabilirsiniz. ✅Sebzelerinizi fermente etmek için kullanın
Fermente gıdalar yemek, bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini emmesine izin vermek açısından çok önemlidir. ✅Peynir üretiminden türetilen peyniraltı suyunun, laktoz fermantasyonu için en iyi olmadığından bahsetmeliyiz.. Yoğurt ya da kefir gibi kültürlü süt ürünlerinden elde edilen peyniraltı suyu, kültür katmanın tüm faydalarını taşır ve doğal olarak süt katılarından ayrılarak iyi bakterilerin çoğalmasına olanak tanır. ✅Bakliyat ve tahılları ıslatmak için kullanın.
Tahıllarda ve unlardaki fitatları parçalamak ve vücutlarımızda daha sindirilebilir hale getirmek için asitli bir besiyeri gerekir. Peynir altı suyu bunun için mükemmel bir seçenektir. ✅Cilt ve saç bakımı için kullanın
Birçok ticari şampuan ve yüz kremleri “protein açısından zengin” olarak etiketlenir ancak cildiniz ve saçlarınız için mükemmel bir protein elde etmek için peyniraltı suyundan daha iyi kaynak bulamazsınız. ✅Cilt için banyoda kullanın. Suya 2-3 bardak ilave edin ve 10-20 dakika kadar ıslatın. Peynir altı suyunun asitliği cildinizin pH değerini dengelemeye yardımcı olur ve peynir altı suyu proteinleri cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. ✅Yumuşak, parlak, kuvvetli saçlar için duş aldıktan sonra peynir altı suyu ile saçlarınızı tarayın. ✅Kompost için kullanın
Sebzeler için fermentasyon başlatıcı olarak mükemmel olduğu gibi, kompost içinde de mükemmel fermantasyon başlatıcıdır. Asitliği nedeniyle, dikkatli kullanın. ✅Bahçede kullanın
Azot, fosfor, potasyum, magnezyum ve bitki büyümesi için gerekli olan diğer mineralleri içerdiğinden bu suyu kullanabilirsiniz...
#lorpeyniri #whey #peyniraltısuyu #keto #ketojenikdiyet #ketogenicliving #ketodiet #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketozis #ketogenic #proteintozu #diyabet
Saymakla bitiremeyeceğimiz “peynir altı suyu”... ✅ Ekmek, kek, bisküvi ve kreplerde kullanın Peyniraltı suyunu, yumuşak, pamuk gibi besinler yapmak için kullanabilirsiniz. Özellikle mayalı hamurdan ekmek yapıyorsanız, kabuk kısmı çok sert olabilir. Eğer bu kadar sert kabuktan hoşlanmıyorsanız, peynir altı suyunu kullanarak daha yumuşak ekmek yapabilirsiniz. ✅Sebzelerinizi fermente etmek için kullanın Fermente gıdalar yemek, bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini emmesine izin vermek açısından çok önemlidir. ✅Peynir üretiminden türetilen peyniraltı suyunun, laktoz fermantasyonu için en iyi olmadığından bahsetmeliyiz.. Yoğurt ya da kefir gibi kültürlü süt ürünlerinden elde edilen peyniraltı suyu, kültür katmanın tüm faydalarını taşır ve doğal olarak süt katılarından ayrılarak iyi bakterilerin çoğalmasına olanak tanır. ✅Bakliyat ve tahılları ıslatmak için kullanın. Tahıllarda ve unlardaki fitatları parçalamak ve vücutlarımızda daha sindirilebilir hale getirmek için asitli bir besiyeri gerekir. Peynir altı suyu bunun için mükemmel bir seçenektir. ✅Cilt ve saç bakımı için kullanın Birçok ticari şampuan ve yüz kremleri “protein açısından zengin” olarak etiketlenir ancak cildiniz ve saçlarınız için mükemmel bir protein elde etmek için peyniraltı suyundan daha iyi kaynak bulamazsınız. ✅Cilt için banyoda kullanın. Suya 2-3 bardak ilave edin ve 10-20 dakika kadar ıslatın. Peynir altı suyunun asitliği cildinizin pH değerini dengelemeye yardımcı olur ve peynir altı suyu proteinleri cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. ✅Yumuşak, parlak, kuvvetli saçlar için duş aldıktan sonra peynir altı suyu ile saçlarınızı tarayın. ✅Kompost için kullanın Sebzeler için fermentasyon başlatıcı olarak mükemmel olduğu gibi, kompost içinde de mükemmel fermantasyon başlatıcıdır. Asitliği nedeniyle, dikkatli kullanın. ✅Bahçede kullanın Azot, fosfor, potasyum, magnezyum ve bitki büyümesi için gerekli olan diğer mineralleri içerdiğinden bu suyu kullanabilirsiniz... #lorpeyniri  #whey  #peyniraltısuyu  #keto  #ketojenikdiyet  #ketogenicliving  #ketodiet  #ketojenikbeslenme  #ketojenik  #ketozis  #ketogenic  #proteintozu  #diyabet 
Kabakları böyle yemeyi denediniz mi? Dilimleyip direk fırında pişirdikten sonra salatanızın yanında biraz tatlı lor peyniri ile harika oluyor🎃 teşekkürler @didiland__ ❤️
#lowcarb #alkaline #alkalidiyet #glutenfree #glutensiz #glutenfrei #ketogenic #nutrious #eatclean #pumpkin #sagliklitarifler #hafifyemeli #paleo #ketojenikbeslenme #nosugar #nobread #nograin
Yıllarca bize yağları kötülemişler. Gercekleri öğrendikten sonra  yağların (omega-3)  beslenmemiz icin ne kadar önemli olduğunu anladım. Bundan sonra mümkün olduğunca hayatımdan karbonhidratı çıkartıp sağlıklı yağları eklemeyi düşünüyorum. #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #nokarbohidrat
Yıllarca bize yağları kötülemişler. Gercekleri öğrendikten sonra yağların (omega-3) beslenmemiz icin ne kadar önemli olduğunu anladım. Bundan sonra mümkün olduğunca hayatımdan karbonhidratı çıkartıp sağlıklı yağları eklemeyi düşünüyorum. #ketojenikbeslenme  #ketojenikdiyet  #nokarbohidrat 
SDM’ siz diyet gününden merhaba 🙋🏼 öğlen yemeği tam da olması gereken gibi 🤗 yoğurdun hepsini yemeyeceğim ve havuçları da tabii ki. Öğlen yemeği;
* Susuz 6-7 yemek kaşığı sebze yemeği
* 4 yemek kaşığı yoğurt * Salata 🤗#sdm #sdmdiyeti #sdmdiyetitecrübem #sdmdiyetiturkey #sdmdiet #sdmyemekleri #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyiz #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #sagliklibeslenme #sdmdiet #diet #onlinediyet #sdmdiyetitarifleri #menu #kiloverme
SDM’ siz diyet gününden merhaba 🙋🏼 öğlen yemeği tam da olması gereken gibi 🤗 yoğurdun hepsini yemeyeceğim ve havuçları da tabii ki. Öğlen yemeği; * Susuz 6-7 yemek kaşığı sebze yemeği * 4 yemek kaşığı yoğurt * Salata 🤗#sdm  #sdmdiyeti  #sdmdiyetitecrübem  #sdmdiyetiturkey  #sdmdiet  #sdmyemekleri  #diyet  #diyetteyim  #diyetlistesi  #diyetisyen  #diyetteyiz  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #sagliklibeslenme  #sdmdiet  #diet  #onlinediyet  #sdmdiyetitarifleri  #menu  #kiloverme 
Günaydın. 11.12.2017 saat🕘11.00 ıspanaklı, tulum peynirli ve iki yumurtalı omlet..yanında zeytin ve çiğ yer fıstığı..piştikten sonra üzerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve tatlı pul biber serptim..
#ketogenic #ketosis #ketogeniclife #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healthylife #diyetkardesligi #ketogenicdiet #ketogenicliving #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #hflclife #anticandida #sekersizhayat #cleaneating #ketofriendly #highfatlowcarb #omelette #spinachomelette #cleaneating #temizbeslenme
Günaydın. 11.12.2017 saat🕘11.00 ıspanaklı, tulum peynirli ve iki yumurtalı omlet..yanında zeytin ve çiğ yer fıstığı..piştikten sonra üzerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve tatlı pul biber serptim.. #ketogenic  #ketosis  #ketogeniclife  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healthylife  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #hflclife  #anticandida  #sekersizhayat  #cleaneating  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #omelette  #spinachomelette  #cleaneating  #temizbeslenme 
Haşlama gerdan eti ve kış salatası..bu aralar iyi kolojen yüklemesi yaptım..kemikli et ve paçanın sularını da dipfrize stokladım..paça ya da kemikli et kaynatırken düdüklüde (ben zaman sorunum olduğu için)en az iki saat çok kısık ateşte kaynatıyorum..sizin vaktiniz varsa  bu işlemi çelik tencerede yaparak, çok daha uzun süre kaynatabilirsiniz..
#ketogenic #ketosis #ketofam #hafifyemeli #temizbeslenme #highfatlowcarb #diyetkardesligi #ketogenicdiet #ketojenikbeslenme #mydinner #ketodinner #healthydinner #ketofriendly #aksamyemegim #abendessen #dinnertime #eatfatlosefat #saglikliyasam #kolojen #collagen #probiotics #fermentedfoods #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #neyesek
Haşlama gerdan eti ve kış salatası..bu aralar iyi kolojen yüklemesi yaptım..kemikli et ve paçanın sularını da dipfrize stokladım..paça ya da kemikli et kaynatırken düdüklüde (ben zaman sorunum olduğu için)en az iki saat çok kısık ateşte kaynatıyorum..sizin vaktiniz varsa bu işlemi çelik tencerede yaparak, çok daha uzun süre kaynatabilirsiniz.. #ketogenic  #ketosis  #ketofam  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #highfatlowcarb  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #ketojenikbeslenme  #mydinner  #ketodinner  #healthydinner  #ketofriendly  #aksamyemegim  #abendessen  #dinnertime  #eatfatlosefat  #saglikliyasam  #kolojen  #collagen  #probiotics  #fermentedfoods  #cleaneating  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #neyesek 
Ketojenik Diyet için Ayvalık Özel Üretim - Ramadan Çetin Yeni Hasat Naturel Sızma Zeytinyağı 5 Litre Max %0.5 asit - Özel Üretim AYVALIK #naturelsizmazeytinyagi #zeytinyagi #ayvalikzeytinyagi #ketojenikdiyet #ketojenik #ketojenikbeslenme #ketojenikmarket #diyet #diyetisyen
Ketojenik beslenme vücudun enerji kaynağını karbonhidratlardan yağlara çevirdiğiniz, aldığınız kalorilerin %70’inin yağlardan, %25’inin proteinlerden %5’inin de karbonhidratlardan oluştuğu bir beslenme şeklidir. Beden bu beslenmeye adapte olduktan sonra enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya başlar. Yağlar karbonhidratlar gibi çabuk tükenen bir enerji kaynağı olmadığı için, gün boyu enerjik hissedersiniz, kan şekeriniz oynamaz ve ara öğün ihtiyacınız ve tatlı krizleriniz azalır. Vücudunuzu adeta bir yağ yakım makinesine çevirirsiniz. Genel ketojenik beslenmede jambon, peynir gibi ürünler de yer alabilmesine rağmen biz Habit’te alkali ve doğal felsefemizden ödün vermeden ketojenik paket hazırlıyoruz. Yağ kaynağı olarak organik yumurta, organik soğuk sızma zeytinyağı, organik soğuk sıkım hindistan cevizi yağı, avokado, zeytin, ceviz, badem, deniz balığı gibi ürünleri kullanıyoruz.
.
.
.
##habityanıtlıyor #habit #changeyourhabit #antienflamatuvar #saglıklıbeslenme #zayıflama #diet #diyet #atıştırmalık #diyabet #ketogenic #ketojenikbeslenme #ketogenicdiet #ketogeniclife
Ketojenik beslenme vücudun enerji kaynağını karbonhidratlardan yağlara çevirdiğiniz, aldığınız kalorilerin %70’inin yağlardan, %25’inin proteinlerden %5’inin de karbonhidratlardan oluştuğu bir beslenme şeklidir. Beden bu beslenmeye adapte olduktan sonra enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya başlar. Yağlar karbonhidratlar gibi çabuk tükenen bir enerji kaynağı olmadığı için, gün boyu enerjik hissedersiniz, kan şekeriniz oynamaz ve ara öğün ihtiyacınız ve tatlı krizleriniz azalır. Vücudunuzu adeta bir yağ yakım makinesine çevirirsiniz. Genel ketojenik beslenmede jambon, peynir gibi ürünler de yer alabilmesine rağmen biz Habit’te alkali ve doğal felsefemizden ödün vermeden ketojenik paket hazırlıyoruz. Yağ kaynağı olarak organik yumurta, organik soğuk sızma zeytinyağı, organik soğuk sıkım hindistan cevizi yağı, avokado, zeytin, ceviz, badem, deniz balığı gibi ürünleri kullanıyoruz. . . . ##habityanıtlıyor  #habit  #changeyourhabit  #antienflamatuvar  #saglıklıbeslenme  #zayıflama  #diet  #diyet  #atıştırmalık  #diyabet  #ketogenic  #ketojenikbeslenme  #ketogenicdiet  #ketogeniclife 
"Kete" bilir misiniz? Çocukken ananemin yaptıklarının tadı damağımda hala..bilmeyenler için söyliyim. .kuyruk yağının kavrulup kıtır hale gelmesiyle yapılan bir çörek cinsi..resimleri kaydırırsanız en sondaki resimde bu kıtır kuyruk yağını görebilirsiniz 😋dipfrizde biraz vardı,sanırım 100-150 gr kadar..düşündüm ki bundan harika bir #ketojenik çörek olur🤔 ve umduğumdan çok çok daha güzel oldu gerçekten..hemen tarifi şuraya bırakıyorum..benim gibi kuyruk yağı sevenler ve ketojenik beslenenler kesin denemek isteyecek biliyorum😍
---------------------------------------------------🔴150-150 gr..kıtır kuyruk yağı (kuyruk yağının minik kuşbaşı dogranarak, kavrulmasıyla yapılıyor)
🔴2 yumurta
🔴1 yemek kaşığı badem unu 🔴1 yemek kaşığı keten tohumu(anında öğütülmüş olmalı)
🔴biraz kekik,kaya tuzu,pul biber
🔴biraz çörekotu ve susam
----------------------------------------------------
Kuyruk yağı, yumurta, badem unu ve keten tohumu tozunu  karıştırın..içine istediğiniz baharatları koyun..yağlı kağıt serili tepsiye dikdörtgen şeklinde yayıp,düzeltin..200 °C 15 dakika pişirin..ızgara bölümünü açıp 5 dakika da bu şekilde pişirin..zaten üstü kızarmış oluyor hemen..12 dilim çıktı..
1 dilimdeki besin değeri.
Karbonhidrat 0.25 gr
Yağ 12.3 gr
Protein 1.8 gr
---------------------------------------------------
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #highfatdiet #healthylifestyle #hflclife #lchflifestyle #lchfdiet #lowcarbdiet #yagyeyagyak #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healthylife #healthylifestyle #ketosis #ketosnack #ketojen #snacktime #ketogenicrecipes
"Kete" bilir misiniz? Çocukken ananemin yaptıklarının tadı damağımda hala..bilmeyenler için söyliyim. .kuyruk yağının kavrulup kıtır hale gelmesiyle yapılan bir çörek cinsi..resimleri kaydırırsanız en sondaki resimde bu kıtır kuyruk yağını görebilirsiniz 😋dipfrizde biraz vardı,sanırım 100-150 gr kadar..düşündüm ki bundan harika bir #ketojenik  çörek olur🤔 ve umduğumdan çok çok daha güzel oldu gerçekten..hemen tarifi şuraya bırakıyorum..benim gibi kuyruk yağı sevenler ve ketojenik beslenenler kesin denemek isteyecek biliyorum😍 ---------------------------------------------------🔴150-150 gr..kıtır kuyruk yağı (kuyruk yağının minik kuşbaşı dogranarak, kavrulmasıyla yapılıyor) 🔴2 yumurta 🔴1 yemek kaşığı badem unu 🔴1 yemek kaşığı keten tohumu(anında öğütülmüş olmalı) 🔴biraz kekik,kaya tuzu,pul biber 🔴biraz çörekotu ve susam ---------------------------------------------------- Kuyruk yağı, yumurta, badem unu ve keten tohumu tozunu karıştırın..içine istediğiniz baharatları koyun..yağlı kağıt serili tepsiye dikdörtgen şeklinde yayıp,düzeltin..200 °C 15 dakika pişirin..ızgara bölümünü açıp 5 dakika da bu şekilde pişirin..zaten üstü kızarmış oluyor hemen..12 dilim çıktı.. 1 dilimdeki besin değeri. Karbonhidrat 0.25 gr Yağ 12.3 gr Protein 1.8 gr --------------------------------------------------- #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #highfatdiet  #healthylifestyle  #hflclife  #lchflifestyle  #lchfdiet  #lowcarbdiet  #yagyeyagyak  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healthylife  #healthylifestyle  #ketosis  #ketosnack  #ketojen  #snacktime  #ketogenicrecipes