an online Instagram web viewer

#kiloverenler medias

Photos

├ľ─čle yeme─čim
Saat 17:00 da
Yulaf kepe─či, 2 ka┼č─▒k yo─čurt, bir elma, chia, az bal ve tar├ž─▒n olan kar─▒┼č─▒m─▒m ­čśŐ­čĄŚ­čĹî
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #ara├Â─č├╝n #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme #instadiet
├ľ─čle yeme─čim Saat 17:00 da Yulaf kepe─či, 2 ka┼č─▒k yo─čurt, bir elma, chia, az bal ve tar├ž─▒n olan kar─▒┼č─▒m─▒m ­čśŐ­čĄŚ­čĹî . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #instadiet 
Ilk ara saat 13 : 00 
Spordan sonra 1.5 kupa ayran
Bug├╝n ba┼čka payla┼č─▒m yapamam san─▒r─▒m evde olamayaca─č─▒m. Bu arada 15 bin ad─▒m ┼čimdiden yap─▒ld─▒ ­čśŐ­čĹŹ­čĺ¬
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #diyetteyim #kiloverenler #kiloverme #kilokontrol #sgy #zay─▒flama #zayifliyorum #sporsuzolmaz #sa─čl─▒k #saglik #motivation #motivasyon #diyetyapanlar #gunayd─▒n #diyetteyiz #diyetteneyesem#diyettekiler #diyetkardesligi #nasilzayiflarim #ara├Â─č├╝n #araogundeneyemeli #araogundeneyesem #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #diyetkahvalti #sagliklitabak #diyettabak #saglikliyasam #diyetyemek
Ilk ara saat 13 : 00 Spordan sonra 1.5 kupa ayran Bug├╝n ba┼čka payla┼č─▒m yapamam san─▒r─▒m evde olamayaca─č─▒m. Bu arada 15 bin ad─▒m ┼čimdiden yap─▒ld─▒ ­čśŐ­čĹŹ­čĺ¬ . . . . . . . #diyet  #diyetteyim  #kiloverenler  #kiloverme  #kilokontrol  #sgy  #zay─▒flama  #zayifliyorum  #sporsuzolmaz  #sa─čl─▒k  #saglik  #motivation  #motivasyon  #diyetyapanlar  #gunayd─▒n  #diyetteyiz  #diyetteneyesem #diyettekiler  #diyetkardesligi  #nasilzayiflarim  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyemeli  #araogundeneyesem  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #diyetkahvalti  #sagliklitabak  #diyettabak  #saglikliyasam  #diyetyemek 
Birka├ž ayd─▒r d├╝zenli spor yapmamama ra─čmen beni terk etmemi┼čler ­čśŹ­čśŹ Evet deri ve ya─člar─▒m─▒n gizledi─či kaslar─▒mdan bahsediyorum ­čśČ

Bu hafta spora tekrar ba┼člamak i├žin kendime gaz verme videosu olsun bu ­č嬭čĆ╗ Ger├žekten ├Âzledi─čimi fark ettim ­čÖł (Not: I┼č─▒─č─▒ yakalayan masum k├Âyl├╝ halimi mazur g├Âr├╝n l├╝tfen­čśä) ─░yi pazarlar ­čĺĽ ÔÇó
ÔÇó
ÔÇó 
#senceka├žkiloyum #sencekacgosteriyorum 
#fitness #fitnessmotivation #motivation #motivasyon #zay─▒fl─▒yoruz #kiloveriyorum #lovemybody #kendimiseviyorum #muscles #transformation #transformationinprogress #fitnation #gymlovers #fitlovers  #inspiration #fit #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetteyiz #diyetteyim #diyetailesi #kendinisev #inspiration #kiloverenler #kiloveriyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #aslavazge├žme #nofilter
Birka├ž ayd─▒r d├╝zenli spor yapmamama ra─čmen beni terk etmemi┼čler ­čśŹ­čśŹ Evet deri ve ya─člar─▒m─▒n gizledi─či kaslar─▒mdan bahsediyorum ­čśČ Bu hafta spora tekrar ba┼člamak i├žin kendime gaz verme videosu olsun bu ­č嬭čĆ╗ Ger├žekten ├Âzledi─čimi fark ettim ­čÖł (Not: I┼č─▒─č─▒ yakalayan masum k├Âyl├╝ halimi mazur g├Âr├╝n l├╝tfen­čśä) ─░yi pazarlar ­čĺĽ ÔÇó ÔÇó ÔÇó #senceka├žkiloyum  #sencekacgosteriyorum  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #motivasyon  #zay─▒fl─▒yoruz  #kiloveriyorum  #lovemybody  #kendimiseviyorum  #muscles  #transformation  #transformationinprogress  #fitnation  #gymlovers  #fitlovers  #inspiration  #fit  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetailesi  #kendinisev  #inspiration  #kiloverenler  #kiloveriyoruz  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #aslavazge├žme  #nofilter 
Herkese musmutlu pazarlaaar! Pazar kahvalt─▒m─▒zda halk aras─▒nda ├ž─▒lb─▒r olarak bilinen po┼če yumurta yapal─▒m dedik­čąÜ­čŹ│ Tencerede 2 parmak kal─▒nl─▒─č─▒ ge├žecek ┼čekilde suyu kaynatt─▒k, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ sirke ekledik(Su kaynarken tencerenin a─čz─▒ kapal─▒ olsun ve oca─č─▒n ayar─▒ d├╝┼č├╝k olsun). Daha sonra ayr─▒ bir kaba k─▒rd─▒─č─▒m─▒z yumurtay─▒ tencereye ├žok yak─▒n mesafeden b─▒rakt─▒k. Yumurtay─▒ kaba k─▒rarken sar─▒s─▒n─▒n da─č─▒lmamas─▒na dikkat ediniz. Son olarak da pi┼čen yumurtam─▒z─▒ delikli bir kep├že yard─▒m─▒ ile al─▒yoruzÔťî­čĆ╝­čÖł­čśî­čśő
Herkese musmutlu pazarlaaar! Pazar kahvalt─▒m─▒zda halk aras─▒nda ├ž─▒lb─▒r olarak bilinen po┼če yumurta yapal─▒m dedik­čąÜ­čŹ│ Tencerede 2 parmak kal─▒nl─▒─č─▒ ge├žecek ┼čekilde suyu kaynatt─▒k, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ sirke ekledik(Su kaynarken tencerenin a─čz─▒ kapal─▒ olsun ve oca─č─▒n ayar─▒ d├╝┼č├╝k olsun). Daha sonra ayr─▒ bir kaba k─▒rd─▒─č─▒m─▒z yumurtay─▒ tencereye ├žok yak─▒n mesafeden b─▒rakt─▒k. Yumurtay─▒ kaba k─▒rarken sar─▒s─▒n─▒n da─č─▒lmamas─▒na dikkat ediniz. Son olarak da pi┼čen yumurtam─▒z─▒ delikli bir kep├že yard─▒m─▒ ile al─▒yoruzÔťî­čĆ╝­čÖł­čśî­čśő
Ak┼čam yeme─či yerine
Saat 22:00 da
Yar─▒m paket ince grisini ve ananasl─▒ form ├žay ­čśĺ
├çok ge├ž ama i┼č ├ž─▒k─▒┼č─▒ bunlar─▒ yedim ­čľÉ
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #ara├Â─č├╝n #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme #instadiet
Ak┼čam yeme─či yerine Saat 22:00 da Yar─▒m paket ince grisini ve ananasl─▒ form ├žay ­čśĺ ├çok ge├ž ama i┼č ├ž─▒k─▒┼č─▒ bunlar─▒ yedim ­čľÉ . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #instadiet 
22:00 son ara ├Â─č├╝n├╝m. 25 gr kuruyemi┼č.\ Snack at 22:00. 25 grs of nuts. #healthylifestyle  #healthysnacks #weightlossjourney #snack #nuts #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kiloverenler #kuruyemi┼č #ara├Â─č├╝nzaman─▒
Selaaam! Gunu ev yapimi tam bugdayli ekmeklerimizle kapatiyoruz­čśő­čąľ­čŹ× Malzemeler: ­čŹ× 3 Su Bardagi Tam Bugday Unu
­čŹ×1.5 Tatli Kasigi Tuz
­čŹ×1 Tatli Kasigi Kurumaya
­čŹ×1 Yemek Kasigi Zeytinyag
Yapilisi: Bir kapta unu ve tuzu karistirdik. Mayamizi 1 yemek kasigi su ile iyice ezerek 15 dakika beklettik. Daha sonra un, maya, zeytinyag ve suyu karistirip yogurduk. Olu┼čan yumu┼čak hamurumuzun ustunu hava almayacak sekilde kapat─▒p 30-45 dakika dinlenmeye b─▒rakt─▒k. Daha sonra mayalanan hamurumuzdan par├žalar kopart─▒p ┼čekiller verdik. Son olarak da ┼čekil verdi─čimiz hamurlar─▒m─▒z─▒n ├╝st├╝ne yumurta sar─▒s─▒ s├╝rd├╝k ve ├ž├Ârek otu serptik, f─▒r─▒na verdik­čśő­čąľÔĆ│ Herkese afiyet olsun­čśîÔťî­čĆ╝
Selaaam! Gunu ev yapimi tam bugdayli ekmeklerimizle kapatiyoruz­čśő­čąľ­čŹ× Malzemeler: ­čŹ× 3 Su Bardagi Tam Bugday Unu ­čŹ×1.5 Tatli Kasigi Tuz ­čŹ×1 Tatli Kasigi Kurumaya ­čŹ×1 Yemek Kasigi Zeytinyag Yapilisi: Bir kapta unu ve tuzu karistirdik. Mayamizi 1 yemek kasigi su ile iyice ezerek 15 dakika beklettik. Daha sonra un, maya, zeytinyag ve suyu karistirip yogurduk. Olu┼čan yumu┼čak hamurumuzun ustunu hava almayacak sekilde kapat─▒p 30-45 dakika dinlenmeye b─▒rakt─▒k. Daha sonra mayalanan hamurumuzdan par├žalar kopart─▒p ┼čekiller verdik. Son olarak da ┼čekil verdi─čimiz hamurlar─▒m─▒z─▒n ├╝st├╝ne yumurta sar─▒s─▒ s├╝rd├╝k ve ├ž├Ârek otu serptik, f─▒r─▒na verdik­čśő­čąľÔĆ│ Herkese afiyet olsun­čśîÔťî­čĆ╝
B├╝y├╝k bir #QueenBey hayran─▒ oldu─čumu beni tan─▒yan herkes bilir. ­čĺź­čĹĹ G├╝n i├žinde sahip oldu─čun saat say─▒s─▒, BeyonceÔÇÖnin sahip oldu─ču kadar ile ayn─▒. 
Yazar─▒n bu c├╝mle ile anlatmak istedi─či; Beyonce yap─▒yor, senin neyin eksik??!! Bu c├╝mle motivasyon ba┼člang─▒c─▒md─▒. Hala her motivasyonum d├╝┼čt├╝─č├╝nde bu c├╝mleyi hat─▒rl─▒yorum ve silkelenip kendime geliyorum. 
NE DURUYORSUN? SPOR YAPSANA!! #fitya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kiloverme #kiloveriyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒ #kiloverenler #zay─▒flamakistiyorum #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #kilolubayanlar #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklitabaklar #beyonce
B├╝y├╝k bir #QueenBey  hayran─▒ oldu─čumu beni tan─▒yan herkes bilir. ­čĺź­čĹĹ G├╝n i├žinde sahip oldu─čun saat say─▒s─▒, BeyonceÔÇÖnin sahip oldu─ču kadar ile ayn─▒. Yazar─▒n bu c├╝mle ile anlatmak istedi─či; Beyonce yap─▒yor, senin neyin eksik??!! Bu c├╝mle motivasyon ba┼člang─▒c─▒md─▒. Hala her motivasyonum d├╝┼čt├╝─č├╝nde bu c├╝mleyi hat─▒rl─▒yorum ve silkelenip kendime geliyorum. NE DURUYORSUN? SPOR YAPSANA!! #fitya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #kiloverme  #kiloveriyoruz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒  #kiloverenler  #zay─▒flamakistiyorum  #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama  #kilolubayanlar  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sagliklitabaklar  #beyonce 
15:30 Spor sonras─▒ proteinkli s├╝t ile yapt─▒─č─▒m protein shake. 250 ml i├žim proteinli s├╝t, buz, 25 gr yulaf 1 dk blitz diye kar─▒┼čt─▒rd─▒m afiyetle i├žtim. \ 15:30 protein shake after the gym. 250 ml i├žim fit protein milk, 25 gr oats, ice and 15 grs of whey protein. #healthylifestyle #shake #proteinshake #i├žimfit #weightlossjourney #oats #whey #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #proteinlis├╝t #kiloverenler #sporsonras─▒ #sa─čl─▒kl─▒
15:30 Spor sonras─▒ proteinkli s├╝t ile yapt─▒─č─▒m protein shake. 250 ml i├žim proteinli s├╝t, buz, 25 gr yulaf 1 dk blitz diye kar─▒┼čt─▒rd─▒m afiyetle i├žtim. \ 15:30 protein shake after the gym. 250 ml i├žim fit protein milk, 25 gr oats, ice and 15 grs of whey protein. #healthylifestyle  #shake  #proteinshake  #i├žimfit  #weightlossjourney  #oats  #whey  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #proteinlis├╝t  #kiloverenler  #sporsonras─▒  #sa─čl─▒kl─▒ 
Bu hafta sonu da #hardline g├╝n├╝ olsun ­č嬭čĆ╝ Ôťö´ŞĆKuvvet art─▒┼č─▒ Ôťö´ŞĆDayan─▒kl─▒l─▒k Ôťö´ŞĆKas K├╝tlesi Art─▒┼č─▒ isteyenlere ­čĺą
­čö┤T├╝rkiye'nin heryerine ├╝cretsiz kargo
­čö┤ki┼čiye ├Âzel ├╝cretsiz diet dahil ÔŁŚ´ŞĆ
#zay─▒flamak #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flama #zay─▒flamak #zay─▒flamazamani #kiloverme #kilovermekistiyorum #kilovermekcokkolay #kilovermeki├žin #kiloveriyoruz #kiloverenler #t├╝rkiye #istanbul #ankara #izmir #kiloalma #kiloalmakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kiloalmak #b├╝y├╝mek #hacim #t├╝rkiye #gainer #mass #protein #istanbul #izmir #ankara
Bu hafta sonu da #hardline  g├╝n├╝ olsun ­č嬭čĆ╝ Ôťö´ŞĆKuvvet art─▒┼č─▒ Ôťö´ŞĆDayan─▒kl─▒l─▒k Ôťö´ŞĆKas K├╝tlesi Art─▒┼č─▒ isteyenlere ­čĺą ­čö┤T├╝rkiye'nin heryerine ├╝cretsiz kargo ­čö┤ki┼čiye ├Âzel ├╝cretsiz diet dahil ÔŁŚ´ŞĆ #zay─▒flamak  #zay─▒flamakistiyorum  #zay─▒flama  #zay─▒flamak  #zay─▒flamazamani  #kiloverme  #kilovermekistiyorum  #kilovermekcokkolay  #kilovermeki├žin  #kiloveriyoruz  #kiloverenler  #t├╝rkiye  #istanbul  #ankara  #izmir  #kiloalma  #kiloalmakistiyorum  #kiloalmakistiyorum  #kiloalmak  #b├╝y├╝mek  #hacim  #t├╝rkiye  #gainer  #mass  #protein  #istanbul  #izmir  #ankara 
T├╝naaayd─▒─▒─▒n ­čÖł­čśŹ­čśŹ Ekmeksiz 2.g├╝n ­čśé #day2Ôťö´ŞĆ 2 yumurtadan zeytinya─čl─▒ domatesli menemen yap─▒ld─▒­čĄś­čĆ╗ ├╝st├╝ne 600 Ml. su i├žildi. ┼×imdi ders ├žal─▒┼č─▒lacakkk ­čĄ║ hadi bana kolay gelsinnnn ­čśŐ #gitsinkilolar #spor #sa─čl─▒k #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
T├╝naaayd─▒─▒─▒n ­čÖł­čśŹ­čśŹ Ekmeksiz 2.g├╝n ­čśé #day2 Ôťö´ŞĆ 2 yumurtadan zeytinya─čl─▒ domatesli menemen yap─▒ld─▒­čĄś­čĆ╗ ├╝st├╝ne 600 Ml. su i├žildi. ┼×imdi ders ├žal─▒┼č─▒lacakkk ­čĄ║ hadi bana kolay gelsinnnn ­čśŐ #gitsinkilolar  #spor  #sa─čl─▒k  #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
Mide k├╝├ž├╝ltme ameliyatlar─▒ herkes i├žin de─čildir.
Obezite cerrahisi ( Mide k├╝├ž├╝ltme/ t├╝p mide, mide baypas─▒, ┼čeker hastal─▒─č─▒ ameliyat─▒) aday─▒ olanlar: V├╝cut kitle indeksi Ôëą 40 olan, yada ideal kilodan 45 kilo ve daha fazlas─▒ olanlar.
V├╝cut kitle indeksi Ôëą 35 olan ve ek olarak obezitenin yol a├žt─▒─č─▒ ┼čeker hastal─▒─č─▒, y├╝ksek tansiyon, uyku apnesi,karaci─čer ya─članmas─▒, kire├žlenme, kolesterol y├╝ksekli─či, sindirim sistemi problemleri ve kalp hastal─▒klar─▒ gibi di─čer hastal─▒klar─▒ bulunanlar.
Zay─▒flama y├Ântemlerinin belirli bir m├╝ddet uygulanmas─▒na ra─čmen sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo verememi┼č olanlard─▒r.

#ameliyatlazayiflama #midek├╝├ž├╝ltme #t├╝pmide #obezite #obesity #obezitecerrahisi #vsg #bariatricsurgery #midebaypas─▒ #gastricsleeve #piylenme #zay─▒fla #midek├╝├ž├╝ltmeameliyat─▒ #weightloss #nas─▒lzay─▒flar─▒m #zay─▒flamaki├žin #zay─▒flamay├Ântemi #kilover #kiloverenler #midel├╝├ž├╝ltmedoktoru #diet #diyabet #weightloss #wellness #fitness #youth #zindelik #transformation #drkaplanbahatemizgonul
Mide k├╝├ž├╝ltme ameliyatlar─▒ herkes i├žin de─čildir. Obezite cerrahisi ( Mide k├╝├ž├╝ltme/ t├╝p mide, mide baypas─▒, ┼čeker hastal─▒─č─▒ ameliyat─▒) aday─▒ olanlar: V├╝cut kitle indeksi Ôëą 40 olan, yada ideal kilodan 45 kilo ve daha fazlas─▒ olanlar. V├╝cut kitle indeksi Ôëą 35 olan ve ek olarak obezitenin yol a├žt─▒─č─▒ ┼čeker hastal─▒─č─▒, y├╝ksek tansiyon, uyku apnesi,karaci─čer ya─članmas─▒, kire├žlenme, kolesterol y├╝ksekli─či, sindirim sistemi problemleri ve kalp hastal─▒klar─▒ gibi di─čer hastal─▒klar─▒ bulunanlar. Zay─▒flama y├Ântemlerinin belirli bir m├╝ddet uygulanmas─▒na ra─čmen sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde kilo verememi┼č olanlard─▒r. #ameliyatlazayiflama  #midek├╝├ž├╝ltme  #t├╝pmide  #obezite  #obesity  #obezitecerrahisi  #vsg  #bariatricsurgery  #midebaypas─▒  #gastricsleeve  #piylenme  #zay─▒fla  #midek├╝├ž├╝ltmeameliyat─▒  #weightloss  #nas─▒lzay─▒flar─▒m  #zay─▒flamaki├žin  #zay─▒flamay├Ântemi  #kilover  #kiloverenler  #midel├╝├ž├╝ltmedoktoru  #diet  #diyabet  #weightloss  #wellness  #fitness  #youth  #zindelik  #transformation  #drkaplanbahatemizgonul 
G├╝nayd─▒n ­čĄŚ
Cumartesi kahvalt─▒s─▒ saat 12:00 da
Bug├╝n m├╝ti┼č uyuyup dinlendim ­čśÇ
­čö╣´ŞĆPili├ž f├╝meli yumurtam
­čö╣´ŞĆKlasik ve ├že┼čnili peynir
­čö╣´ŞĆSoslu zeytinlerim
­čö╣´ŞĆ1 dilim tam bu─čday ekme─či
­čö╣´ŞĆDomates, salatal─▒k ­čĹî
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #ara├Â─č├╝n #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme #instadiet
G├╝nayd─▒n ­čĄŚ Cumartesi kahvalt─▒s─▒ saat 12:00 da Bug├╝n m├╝ti┼č uyuyup dinlendim ­čśÇ ­čö╣´ŞĆPili├ž f├╝meli yumurtam ­čö╣´ŞĆKlasik ve ├že┼čnili peynir ­čö╣´ŞĆSoslu zeytinlerim ­čö╣´ŞĆ1 dilim tam bu─čday ekme─či ­čö╣´ŞĆDomates, salatal─▒k ­čĹî . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #instadiet 
12:00 de kahvalt─▒. Patatesli yumurta oldu─ču i├žin ekmek yemedim.\ Breakfast at 12:00. ─░ didnt have any bread because i had potatoe eggs. #healthybreakfast #healthylifestyle #breakfast #eggs #potatoes #weightlossjourney #sports #motivation #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslen #kahvalt─▒ #patatesliyumurta #motivasyon #spor #kiloverenler
Bug├╝n de b├Âyle bitsiin ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ her ├Â─č├╝n├╝m├╝ payla┼čamad─▒m ki ├žok bir ┼čey yemedim bug├╝n ­čÖä neyse son bir s├╝t├╝m├╝z├╝ de i├žip g├╝n├╝ kapatal─▒m ­čś┤ iyi geceler ÔÖą´ŞĆ #gitsinkilolar #spor #sa─čl─▒k #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
Bug├╝n de b├Âyle bitsiin ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ her ├Â─č├╝n├╝m├╝ payla┼čamad─▒m ki ├žok bir ┼čey yemedim bug├╝n ­čÖä neyse son bir s├╝t├╝m├╝z├╝ de i├žip g├╝n├╝ kapatal─▒m ­čś┤ iyi geceler ÔÖą´ŞĆ #gitsinkilolar  #spor  #sa─čl─▒k  #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
Saat 20:00 de ak┼čam yeme─čim. K─▒ymal─▒ patl─▒can yeme─či ve kabakl─▒ sar─▒msakl─▒ yo─čurdum. Ekmek yok ­čÜź. \ Dinner at 20:00. Eggplant with minced meat and zucchini garlic yoghart. No bread ­čÜź #healthyeating #nocarbs #eggplant #dinner #yoghart #weightlossjourney #sa─čl─▒kl─▒beslen #ak┼čamyeme─či #patlicanyemekleri #kabakl─▒yo─čurt #kiloverenler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #motivasyon #ekmekyok
Saat 20:00 de ak┼čam yeme─čim. K─▒ymal─▒ patl─▒can yeme─či ve kabakl─▒ sar─▒msakl─▒ yo─čurdum. Ekmek yok ­čÜź. \ Dinner at 20:00. Eggplant with minced meat and zucchini garlic yoghart. No bread ­čÜź #healthyeating  #nocarbs  #eggplant  #dinner  #yoghart  #weightlossjourney  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #ak┼čamyeme─či  #patlicanyemekleri  #kabakl─▒yo─čurt  #kiloverenler  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #motivasyon  #ekmekyok 
Merhaba arkada┼člar. 
Benim ailem ├žo─čunlu─ču kilolu olan kad─▒nlardan olu┼čuyor, ├Âyle ki; her aile sofram─▒zda en az 3 ki┼či diyettedir. Her zaman ama. Bu sebeple diyetlerden ├žok muzdarip bir ├žocukluk ge├žirdim ve ├Â─črendim ki bu diyet ve kilo verme i┼čleri hi├ž bir zaman kolay de─čil. Her zaman emek ve motivasyon isteyen bir i┼č. 
Son zamanlarda sosyal medya ve tvde de artan mide ameliyat─▒ gazileri/ madurlar─▒ konusunda ay┼če arman─▒n bu yaz─▒s─▒n─▒ daha ├Ânce okumu┼čtum. 
Payla┼čt─▒─č─▒m foto─čraf─▒n sahibi @diyetebasliyorumcom konu hakk─▒daki bu yaz─▒s─▒ ├žok ho┼čuma gitti ve payla┼čmak istedim. 
Etraf─▒mda da mide ameliyat─▒ olmay─▒ d├╝┼č├╝nen sevdi─čim insanlar var, bu yaz─▒y─▒ onlarla da payla┼čt─▒m. 
Ger├žekten ama├ž kilolardan kurtulup sa─čl─▒kl─▒ ya┼čamaksa ├ž├Âz├╝m kesinlikle bu ameliyatta de─čil. Tabii ki bunu obez insanlar i├žin s├Âylemiyorum, e─čer doktor kontrol├╝nde ve onay─▒nda ameliyat uygun g├Âr├╝l├╝yorsa buna kimse yorum yapamaz. 
Yine de ├ľzge ┼×ekerin hikayesini bir okuyun isterim... #fitya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kiloverme #kiloveriyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplar─▒ #kiloverenler #zay─▒flamakistiyorum #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #kilolubayanlar #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklitabaklar #mideameliyat─▒
Merhaba arkada┼člar. Benim ailem ├žo─čunlu─ču kilolu olan kad─▒nlardan olu┼čuyor, ├Âyle ki; her aile sofram─▒zda en az 3 ki┼či diyettedir. Her zaman ama. Bu sebeple diyetlerden ├žok muzdarip bir ├žocukluk ge├žirdim ve ├Â─črendim ki bu diyet ve kilo verme i┼čleri hi├ž bir zaman kolay de─čil. Her zaman emek ve motivasyon isteyen bir i┼č. Son zamanlarda sosyal medya ve tvde de artan mide ameliyat─▒ gazileri/ madurlar─▒ konusunda ay┼če arman─▒n bu yaz─▒s─▒n─▒ daha ├Ânce okumu┼čtum. Payla┼čt─▒─č─▒m foto─čraf─▒n sahibi @diyetebasliyorumcom konu hakk─▒daki bu yaz─▒s─▒ ├žok ho┼čuma gitti ve payla┼čmak istedim. Etraf─▒mda da mide ameliyat─▒ olmay─▒ d├╝┼č├╝nen sevdi─čim insanlar var, bu yaz─▒y─▒ onlarla da payla┼čt─▒m. Ger├žekten ama├ž kilolardan kurtulup sa─čl─▒kl─▒ ya┼čamaksa ├ž├Âz├╝m kesinlikle bu ameliyatta de─čil. Tabii ki bunu obez insanlar i├žin s├Âylemiyorum, e─čer doktor kontrol├╝nde ve onay─▒nda ameliyat uygun g├Âr├╝l├╝yorsa buna kimse yorum yapamaz. Yine de ├ľzge ┼×ekerin hikayesini bir okuyun isterim... #fitya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #kiloverme  #kiloveriyoruz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplar─▒  #kiloverenler  #zay─▒flamakistiyorum  #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama  #kilolubayanlar  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sagliklitabaklar  #mideameliyat─▒ 
T├╝naaayd─▒n ­čśŹ Bug├╝n kahvalt─▒ yoktu onun yerine 1 mandalina yendi su i├žildii ­č厭čÖĆ­čĆ╗­čśç (foto─čraf al─▒nt─▒d─▒r) #gitsinkilolar #spor #sa─čl─▒k #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
T├╝naaayd─▒n ­čśŹ Bug├╝n kahvalt─▒ yoktu onun yerine 1 mandalina yendi su i├žildii ­č厭čÖĆ­čĆ╗­čśç (foto─čraf al─▒nt─▒d─▒r) #gitsinkilolar  #spor  #sa─čl─▒k  #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
Bolca ka├žama─ča ra─čmen ­čÖâ 1 ayda tam 5.6 kg verdik ve bunun 4.1 kg ya─čdan ­čś╗­čĺą#kiloverme #kiloverenler #kiloverelim #dytesinayd─▒n #diyet #diyetyap #diyetyapanlar #zay─▒flamak #zayiflayanlar #zay─▒fla #zay─▒flama #gitsinya─člar #gitsinkilolar #gitsinkilolargelsinmutluluk
Kahvalt─▒ 11:00. 3 yumurta beyaz─▒n i├žine 20 gr sucuk ve 20 gr lor peyniri vard─▒. ├ťst├╝ne bir tane yumurta sar─▒s─▒. Yan─▒nda kepekli ekmekden tost ve ye┼čillikler. Herkese iyi g├╝nler ­čŹ│ \ Breakfast at 11:00. 3 egg whites with 20 grs sausage and 20 gr cheese and 1 yolk on top. 2 slices of wholemeal bread and loads of greenary. Hope you guys have a good day ­čŹ│ #breakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #eggs #protein #goodcarbs #weightlossjourney #startthedaywell #motivation #sa─čl─▒kl─▒beslen #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #yumurta #kepekliekmek #sa─čl─▒kl─▒karbonhidrat #kilo #kiloverenler #proteindolu #motivasyon
Kahvalt─▒ 11:00. 3 yumurta beyaz─▒n i├žine 20 gr sucuk ve 20 gr lor peyniri vard─▒. ├ťst├╝ne bir tane yumurta sar─▒s─▒. Yan─▒nda kepekli ekmekden tost ve ye┼čillikler. Herkese iyi g├╝nler ­čŹ│ \ Breakfast at 11:00. 3 egg whites with 20 grs sausage and 20 gr cheese and 1 yolk on top. 2 slices of wholemeal bread and loads of greenary. Hope you guys have a good day ­čŹ│ #breakfast  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #eggs  #protein  #goodcarbs  #weightlossjourney  #startthedaywell  #motivation  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #yumurta  #kepekliekmek  #sa─čl─▒kl─▒karbonhidrat  #kilo  #kiloverenler  #proteindolu  #motivasyon 
Spor sonras─▒nda a├ž─▒lan i┼čtah─▒n─▒z i├žin lezzetli bir yemek: Figuactive Domates ├çorbas─▒. 
Kolayca haz─▒rlanan Figuactive Domates ├çorbas─▒, lezzeti ve besin de─čerleriyle diyetiniz i├žin kusursuz bir ak┼čam yeme─či. #lrdegerkatar #lrturkiye #bodymission #bodymission17 #feellgoodlookbetter #kilovermekisteyenler #kiloverenler #zay─▒flamalisteyenler #kilokontrol #lr #networker #networkmarketing #ekip #lider
Spor sonras─▒nda a├ž─▒lan i┼čtah─▒n─▒z i├žin lezzetli bir yemek: Figuactive Domates ├çorbas─▒. Kolayca haz─▒rlanan Figuactive Domates ├çorbas─▒, lezzeti ve besin de─čerleriyle diyetiniz i├žin kusursuz bir ak┼čam yeme─či. #lrdegerkatar  #lrturkiye  #bodymission  #bodymission17  #feellgoodlookbetter  #kilovermekisteyenler  #kiloverenler  #zay─▒flamalisteyenler  #kilokontrol  #lr  #networker  #networkmarketing  #ekip  #lider 
Sende bizimle kilonu kontrol etmeyi ├Â─črenmek ister misin? #kilokontrol #kilovermek #kiloveriyoruz #kiloverenler #zayiflayanlar #zay─▒fl─▒yoruz #g├╝n├╝nliderleri #idealkilo #zay─▒flamakistiyorum #kilovermekistiyorum #kilovermekcokkolay whatsapp 05304163979 bana ula┼čabilirsiniz ­čĹŹ­čĆ╝­č嬭čĆ╝
G├╝nayd─▒n ­čĄŚ
Kahvalt─▒m saat 10:00 da
Yulaf gevre─či ve s├╝t ­čĹî
Ge├ž kald─▒m ├ž├╝nk├╝ en h─▒zl─▒s─▒ bu benim i├žin ­čśő
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #ara├Â─č├╝n #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme #instadiet
G├╝nayd─▒n ­čĄŚ Kahvalt─▒m saat 10:00 da Yulaf gevre─či ve s├╝t ­čĹî Ge├ž kald─▒m ├ž├╝nk├╝ en h─▒zl─▒s─▒ bu benim i├žin ­čśő . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #instadiet 
G├╝nayd─▒─▒─▒─▒─▒─▒nnnn­čÖő­čĆ╗
D├╝n payla┼čt─▒─č─▒m hikayedeki su anketinin amac─▒ ┼čuydu; beyniniz a├žl─▒k ve susuzluk sinyallerini ne yaz─▒k ki birbirine kar─▒┼čt─▒rabiliyor. Bu nedenle, ac─▒kt─▒─č─▒n─▒z zaman ├Ânce bir bardak su i├žmeniz a├ž de─čilseniz sizi ihtiyac─▒n─▒z olmayanlar─▒ yemekten korur. Hadi bug├╝n ba┼člay─▒n uygulamaya ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗
.
Bu arada barda─č─▒n i├žine dikkatli bakarsan─▒z, i├žinde minno┼č k─▒z─▒m Betty'yi g├Ârebilirsiniz.­čśŹ
.
.
.
#water #saglikliyasam #sagliklibeslenme #zay─▒flama #diyet #kiloverme #nlp #coaching #seninceld├╝nyangeni┼člesin #ba┼čakzabc─▒ #healthylifestyle #fog #zamanidurdur #kiloverenler #gununkaresi #g├╝n├╝ns├Âz├╝ #spor #sa─čl─▒k #istanbuldayasam #g├╝nayd─▒n #kilovermekcokkolay #friday #hayatakarken #IG_masterpiece #dog #ig_worldclub #fotografheryerde #objektifimden #ki┼čiselgeli┼čim #fit
G├╝nayd─▒─▒─▒─▒─▒─▒nnnn­čÖő­čĆ╗ D├╝n payla┼čt─▒─č─▒m hikayedeki su anketinin amac─▒ ┼čuydu; beyniniz a├žl─▒k ve susuzluk sinyallerini ne yaz─▒k ki birbirine kar─▒┼čt─▒rabiliyor. Bu nedenle, ac─▒kt─▒─č─▒n─▒z zaman ├Ânce bir bardak su i├žmeniz a├ž de─čilseniz sizi ihtiyac─▒n─▒z olmayanlar─▒ yemekten korur. Hadi bug├╝n ba┼člay─▒n uygulamaya ­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗ . Bu arada barda─č─▒n i├žine dikkatli bakarsan─▒z, i├žinde minno┼č k─▒z─▒m Betty'yi g├Ârebilirsiniz.­čśŹ . . . #water  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #zay─▒flama  #diyet  #kiloverme  #nlp  #coaching  #seninceld├╝nyangeni┼člesin  #ba┼čakzabc─▒  #healthylifestyle  #fog  #zamanidurdur  #kiloverenler  #gununkaresi  #g├╝n├╝ns├Âz├╝  #spor  #sa─čl─▒k  #istanbuldayasam  #g├╝nayd─▒n  #kilovermekcokkolay  #friday  #hayatakarken  #IG_masterpiece  #dog  #ig_worldclub  #fotografheryerde  #objektifimden  #ki┼čiselgeli┼čim  #fit 
Haha eeen sevdiklerime hay─▒r demek ├žok zormu┼č ­čśĺ amaa y─▒lmak yoook ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
Haha eeen sevdiklerime hay─▒r demek ├žok zormu┼č ­čśĺ amaa y─▒lmak yoook ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
Kilo vermemizin faydalar─▒ ­čĹŹ
Hep beraber amin, in┼čallah, ay bu bende de var ge├žer in┼čallah, bir s├╝r├╝ ila├ž kullan─▒yorum, ahh, t├╝h, vah yerine arayabilir ya da yazabilirsiniz birlikte gerekenleri yapar─▒z Ôťî´ŞĆ­čśĆ G├Âk├že Yirik
ԜĴŞĆ542-568-61-24
ԜĴŞĆ538-450-40-40

#kilo #kiloalmakistiyorum #kiloverme #kiloverenler #kilover #kilovermek #zay─▒flama
Kilo vermemizin faydalar─▒ ­čĹŹ Hep beraber amin, in┼čallah, ay bu bende de var ge├žer in┼čallah, bir s├╝r├╝ ila├ž kullan─▒yorum, ahh, t├╝h, vah yerine arayabilir ya da yazabilirsiniz birlikte gerekenleri yapar─▒z Ôťî´ŞĆ­čśĆ G├Âk├že Yirik ԜĴŞĆ542-568-61-24 ԜĴŞĆ538-450-40-40 #kilo  #kiloalmakistiyorum  #kiloverme  #kiloverenler  #kilover  #kilovermek  #zay─▒flama 
Ak┼čam yeme─či 20:15. Spordan ge├ž gelince ak┼čam yeme─čimi hafif ge├žirmek istedim. Kabakl─▒ sar─▒msakl─▒ yo─čurdun ├╝zerine 2 ka┼č─▒k ka┼čarl─▒ makarna ­čŹŁ.\ Dinner at 20:15. Because i came back late from the gym i wanted to have a light dinner. 2 spoons of macaroni on top of zucchini and garlic yoghart ­čŹŁ. #makarna #yo─čurt #kabak #sar─▒msakl─▒ #ak┼čamyemegi #sa─čl─▒kl─▒beslen #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kiloverenler #macaroni #yoghurt #garlic #lightdinner #healthyfood #healthylifestyle #weightlossjourney #lowcarb
Ak┼čam yeme─či 20:15. Spordan ge├ž gelince ak┼čam yeme─čimi hafif ge├žirmek istedim. Kabakl─▒ sar─▒msakl─▒ yo─čurdun ├╝zerine 2 ka┼č─▒k ka┼čarl─▒ makarna ­čŹŁ.\ Dinner at 20:15. Because i came back late from the gym i wanted to have a light dinner. 2 spoons of macaroni on top of zucchini and garlic yoghart ­čŹŁ. #makarna  #yo─čurt  #kabak  #sar─▒msakl─▒  #ak┼čamyemegi  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #kiloverenler  #macaroni  #yoghurt  #garlic  #lightdinner  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightlossjourney  #lowcarb 
2. Ara
Saat 18:30 da
3 tane yulafl─▒ ├žikolatal─▒ bisk├╝vi
Ananasl─▒ form ├žay
─░ncir kuru kay─▒s─▒ ve ├ži─č f─▒nd─▒k ­čľÉ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #ara├Â─č├╝n #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme #instadiet
2. Ara Saat 18:30 da 3 tane yulafl─▒ ├žikolatal─▒ bisk├╝vi Ananasl─▒ form ├žay ─░ncir kuru kay─▒s─▒ ve ├ži─č f─▒nd─▒k ­čľÉ . . . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #instadiet 
Ak┼čam yeme─čiiiii 1 kep├že ─▒spanakk Ôś║´ŞĆ (ekmeksiz)sabah iki dilim ekmek yiyince ak┼čama kadar ├žorba ile beslenildi haliyle ­čÖä ┼čimdi de bir kep├že ile doyal─▒m bakal─▒─▒mm ­čĄś­čĆ╗ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
Ak┼čam yeme─čiiiii 1 kep├že ─▒spanakk Ôś║´ŞĆ (ekmeksiz)sabah iki dilim ekmek yiyince ak┼čama kadar ├žorba ile beslenildi haliyle ­čÖä ┼čimdi de bir kep├že ile doyal─▒m bakal─▒─▒mm ­čĄś­čĆ╗ #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
Muzun inan─▒lmazz etkileriii mesela 1 elma ile k─▒yasland─▒─č─▒nda tam 4 kat protein, 2 kat karbonhidrat, vitamin ve demir i├žeriyoooo ­čśŹ­čśŹ­čśŹ Bir de muzun kabu─ču (i├ž k─▒sm─▒) y├╝ze uyguland─▒─č─▒nda sivilce lekelerinii gideriyooo ­čÖĆ­čĆ╗­čÖĆ­čĆ╗ E daha ne??? #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
Muzun inan─▒lmazz etkileriii mesela 1 elma ile k─▒yasland─▒─č─▒nda tam 4 kat protein, 2 kat karbonhidrat, vitamin ve demir i├žeriyoooo ­čśŹ­čśŹ­čśŹ Bir de muzun kabu─ču (i├ž k─▒sm─▒) y├╝ze uyguland─▒─č─▒nda sivilce lekelerinii gideriyooo ­čÖĆ­čĆ╗­čÖĆ­čĆ╗ E daha ne??? #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
├ľ─čle yeme─čim
Saat 15:00 da
Bug├╝n evden yemek getiremedim bana uygun yemek yoktu ├ž├╝nk├╝ ­čśÇ
─░lk aray─▒ da yapamad─▒m yo─čunum ├ž├╝nk├╝ ­čśĺ
Ya─čs─▒z beyaz peynirli kepekli tost ve salata yedim ­čĹî
Patates asla yok ÔŁî
Ayran─▒mla ­čľÉ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #ara├Â─č├╝n #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme #instadiet
├ľ─čle yeme─čim Saat 15:00 da Bug├╝n evden yemek getiremedim bana uygun yemek yoktu ├ž├╝nk├╝ ­čśÇ ─░lk aray─▒ da yapamad─▒m yo─čunum ├ž├╝nk├╝ ­čśĺ Ya─čs─▒z beyaz peynirli kepekli tost ve salata yedim ­čĹî Patates asla yok ÔŁî Ayran─▒mla ­čľÉ . . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #instadiet 
─░┼čkembeeeeeee ­čĄó ama a┼č─▒r─▒ g├╝zel.. ­čĄö s─▒rf karn─▒m doysun diye ­čĄÉ yan─▒na da bir tabak salata Ôś║´ŞĆ ┼čimdii ak┼čam yeme─čine kadar bir ┼čey yemek yokk ­čĄÉ­čĄÉ #gitsinkilolar #spor #sa─čl─▒k #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
─░┼čkembeeeeeee ­čĄó ama a┼č─▒r─▒ g├╝zel.. ­čĄö s─▒rf karn─▒m doysun diye ­čĄÉ yan─▒na da bir tabak salata Ôś║´ŞĆ ┼čimdii ak┼čam yeme─čine kadar bir ┼čey yemek yokk ­čĄÉ­čĄÉ #gitsinkilolar  #spor  #sa─čl─▒k  #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
D─▒┼čarda yemek bulam─▒yorum diyenlere sesleniyorum salata yemekten ├žekinmeyin insanlar─▒n size yine mi diyettesin yine mi salata yiyeceksin demesi o kadar da ├Ânemli olmas─▒n bu devirde a─čz─▒ olan konu┼čuyor siz kulak asmadan istedi─činiz tercihi yap─▒n ­čĄŚ bu arada diyette ekmek yerine 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ pilav veya bulgur yemekte hi├žbir sak─▒nca yok ­čśő yedi─činiz her neyse zevk almaya bak─▒n hepinizi ├Âp├╝yorum ­čśŹ #onlinediyet #diyet #diyetlistem #diyetsalata #diyetisyen #zay─▒flama #kiloverme #kiloverenler #├žanakkale
D─▒┼čarda yemek bulam─▒yorum diyenlere sesleniyorum salata yemekten ├žekinmeyin insanlar─▒n size yine mi diyettesin yine mi salata yiyeceksin demesi o kadar da ├Ânemli olmas─▒n bu devirde a─čz─▒ olan konu┼čuyor siz kulak asmadan istedi─činiz tercihi yap─▒n ­čĄŚ bu arada diyette ekmek yerine 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ pilav veya bulgur yemekte hi├žbir sak─▒nca yok ­čśő yedi─činiz her neyse zevk almaya bak─▒n hepinizi ├Âp├╝yorum ­čśŹ #onlinediyet  #diyet  #diyetlistem  #diyetsalata  #diyetisyen  #zay─▒flama  #kiloverme  #kiloverenler  #├žanakkale 
T├╝rk kahvemde po─ča├ža ├ž─▒km─▒┼č ­čśé­čśé­čśé ara niyetine i├želimmm tabi ki SADE ­čśçÔśĽ´ŞĆ bir de fal bakan─▒m─▒z olsa oohhh ama nerdeee ­čÖä yoksa var m─▒?­čÖłÔś║´ŞĆ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
T├╝rk kahvemde po─ča├ža ├ž─▒km─▒┼č ­čśé­čśé­čśé ara niyetine i├želimmm tabi ki SADE ­čśçÔśĽ´ŞĆ bir de fal bakan─▒m─▒z olsa oohhh ama nerdeee ­čÖä yoksa var m─▒?­čÖłÔś║´ŞĆ #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
G├╝nayd─▒nnnnn ­čśś­čśś­čśś­čśś iki g├╝nd├╝r ekmek yemiyordum, bug├╝n kahvalt─▒da bu tam bu─čdayl─▒ sandvi├žimi yedim. ├ľn├╝m├╝zde ki 5 g├╝n hi├ž ekmek yemeyece─čim Ôś║´ŞĆ tabi ki bu program─▒ kafama g├Âre yapmad─▒m Ôś║´ŞĆ ├Ânce ki gitti─čim memnun kald─▒─č─▒m ama b─▒rakmak zorunda kald─▒─č─▒m diyetisyenim bana bunu uygun g├Ârm├╝┼čt├╝ ­čÖä ├žokta faydas─▒n─▒ g├Ârm├╝┼čt├╝m bu ┼ča┼č─▒rtman─▒n ne yalan s├Âyliiiim ­čÖł bug├╝n bol su ­čĺŽ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
G├╝nayd─▒nnnnn ­čśś­čśś­čśś­čśś iki g├╝nd├╝r ekmek yemiyordum, bug├╝n kahvalt─▒da bu tam bu─čdayl─▒ sandvi├žimi yedim. ├ľn├╝m├╝zde ki 5 g├╝n hi├ž ekmek yemeyece─čim Ôś║´ŞĆ tabi ki bu program─▒ kafama g├Âre yapmad─▒m Ôś║´ŞĆ ├Ânce ki gitti─čim memnun kald─▒─č─▒m ama b─▒rakmak zorunda kald─▒─č─▒m diyetisyenim bana bunu uygun g├Ârm├╝┼čt├╝ ­čÖä ├žokta faydas─▒n─▒ g├Ârm├╝┼čt├╝m bu ┼ča┼č─▒rtman─▒n ne yalan s├Âyliiiim ­čÖł bug├╝n bol su ­čĺŽ #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
Saat 11 de kahvalt─▒ yapt─▒m. 3 tane yumurta beyaz─▒ ve bir tane sar─▒ yumurtan─▒n i├žine 20 gr sucuk. 1 dilim tam tah─▒ll─▒ ekme─čin ├╝zerine bir ka┼č─▒k avokado ve bir s├╝r├╝ kar─▒┼č─▒k sebze yedim.\ Breakfast at 11:00AM. 20 grs of sausage in 3 egg whites and 1 egg yolk. 1 slice of whole grain bread with a spoon full of guacamole and loads of mixed vegetables. #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #weightlossjourney #motivation #breakfast #vegetables #protein #carbs #kiloverenler #saglikicin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kahvalti #bolproteinli #sebzeli #g├╝nemotivasyon
Saat 11 de kahvalt─▒ yapt─▒m. 3 tane yumurta beyaz─▒ ve bir tane sar─▒ yumurtan─▒n i├žine 20 gr sucuk. 1 dilim tam tah─▒ll─▒ ekme─čin ├╝zerine bir ka┼č─▒k avokado ve bir s├╝r├╝ kar─▒┼č─▒k sebze yedim.\ Breakfast at 11:00AM. 20 grs of sausage in 3 egg whites and 1 egg yolk. 1 slice of whole grain bread with a spoon full of guacamole and loads of mixed vegetables. #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #weightlossjourney  #motivation  #breakfast  #vegetables  #protein  #carbs  #kiloverenler  #saglikicin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #kahvalti  #bolproteinli  #sebzeli  #g├╝nemotivasyon 
Kad─▒k├Ây'de sular kesildi─činde her ┼čeye haz─▒rl─▒kl─▒ olmal─▒s─▒n─▒z, mesela g├╝nlerce gelmemesine ­čÖł

Sabah uyand─▒─č─▒mda su kesilmi┼čti, zihnim hemen "biraz daha uyu da kahvalt─▒y─▒ ofiste yapars─▒n" diye f─▒s─▒ldad─▒ ­čśł Tam o an g├Âz├╝m├╝n ├Ân├╝nde u├žu┼čan simit sandvi├žler falan... ­čĹÇ­čĹÇ Sonra kendime geldim ve de─či┼čiklik olsun diye yulaf haz─▒rlad─▒m. Kahvalt─▒da yulaf─▒ ├žok seviyorum ama daha ├Ânce ┼čekerle ilgili tart─▒┼čmalar kafam─▒ buland─▒rd─▒─č─▒ i├žin s├╝rekli tercih etmemeye ├žal─▒┼č─▒yorum. 
45 gram yulaf ezmesini ├Ânce su ile pi┼čirip, kaynamaya ba┼člad─▒─č─▒nda yar─▒m ├žay barda─č─▒ kadar laktozsuz s├╝tle pi┼čirmeye devam ediyorum, en sevdi─čim k─▒vam─▒ b├Âyle oluyor ­čśŐ pi┼čtikten sonra biraz daha s├╝t ekliyorum. ─░├žindeki di─čer malzemeler ise orta boy bir muzun yar─▒s─▒, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ toz tar├ž─▒n, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu ve 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ keten tohumu. ­čŹî ├ťst├╝nde de s├╝sleme i├žin 7 tane kuru kan ├╝z├╝m├╝ var, daha ├žok g├Âr├╝ns├╝n diye keserek kulland─▒m ­čŹç Yan─▒nda 1 kupa ye┼čil ├žay var ÔśĽ´ŞĆ Bu arada kahvalt─▒m─▒ yapt─▒─č─▒mda saat 7.15 faland─▒ Ôś║´ŞĆ Haftan─▒n sonuna 1 kala g├╝n hepimize g├╝zel gelsin ­čĺÜ ÔÇó
ÔÇó

#senceka├žkiloyum #sencekacgosteriyorum #busabah #morning #sabah #kahvalt─▒ #kahvalt─▒keyfi #motivation #motivasyon #zay─▒fl─▒yoruz #oatmeal #yulaf #yulafezmesi #grape #transformation #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetteyiz #diyetteyim #diyetailesi #inspiration #kiloverenler #kiloveriyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diet #food #instafood #ye┼čil├žay #greentea #thursday #per┼čembe
Kad─▒k├Ây'de sular kesildi─činde her ┼čeye haz─▒rl─▒kl─▒ olmal─▒s─▒n─▒z, mesela g├╝nlerce gelmemesine ­čÖł Sabah uyand─▒─č─▒mda su kesilmi┼čti, zihnim hemen "biraz daha uyu da kahvalt─▒y─▒ ofiste yapars─▒n" diye f─▒s─▒ldad─▒ ­čśł Tam o an g├Âz├╝m├╝n ├Ân├╝nde u├žu┼čan simit sandvi├žler falan... ­čĹÇ­čĹÇ Sonra kendime geldim ve de─či┼čiklik olsun diye yulaf haz─▒rlad─▒m. Kahvalt─▒da yulaf─▒ ├žok seviyorum ama daha ├Ânce ┼čekerle ilgili tart─▒┼čmalar kafam─▒ buland─▒rd─▒─č─▒ i├žin s├╝rekli tercih etmemeye ├žal─▒┼č─▒yorum. 45 gram yulaf ezmesini ├Ânce su ile pi┼čirip, kaynamaya ba┼člad─▒─č─▒nda yar─▒m ├žay barda─č─▒ kadar laktozsuz s├╝tle pi┼čirmeye devam ediyorum, en sevdi─čim k─▒vam─▒ b├Âyle oluyor ­čśŐ pi┼čtikten sonra biraz daha s├╝t ekliyorum. ─░├žindeki di─čer malzemeler ise orta boy bir muzun yar─▒s─▒, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ toz tar├ž─▒n, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu ve 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ keten tohumu. ­čŹî ├ťst├╝nde de s├╝sleme i├žin 7 tane kuru kan ├╝z├╝m├╝ var, daha ├žok g├Âr├╝ns├╝n diye keserek kulland─▒m ­čŹç Yan─▒nda 1 kupa ye┼čil ├žay var ÔśĽ´ŞĆ Bu arada kahvalt─▒m─▒ yapt─▒─č─▒mda saat 7.15 faland─▒ Ôś║´ŞĆ Haftan─▒n sonuna 1 kala g├╝n hepimize g├╝zel gelsin ­čĺÜ ÔÇó ÔÇó #senceka├žkiloyum  #sencekacgosteriyorum  #busabah  #morning  #sabah  #kahvalt─▒  #kahvalt─▒keyfi  #motivation  #motivasyon  #zay─▒fl─▒yoruz  #oatmeal  #yulaf  #yulafezmesi  #grape  #transformation  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetailesi  #inspiration  #kiloverenler  #kiloveriyoruz  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diet  #food  #instafood  #ye┼čil├žay  #greentea  #thursday  #per┼čembe 
02:34 ­čĄĽ bazen uyuyamam, camdan atlar─▒..shdnnd ┼čaka ┼čaka hayat ├žok g├╝zel edebimle s├╝t├╝m├╝ i├žer koyuncuklar─▒m─▒ sayar─▒m ­čś┤­čÉĹ kakoval─▒ mmnmah ├žok g├╝zeell, afferim banaa─č─č ­čśé­čśé­čśé­čśé (a┼č─▒r─▒ mizah karde┼č) hayde gute nacht ­čÖł­čîť­čś┤ #gitsinkilolar #spor #sa─čl─▒k #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
02:34 ­čĄĽ bazen uyuyamam, camdan atlar─▒..shdnnd ┼čaka ┼čaka hayat ├žok g├╝zel edebimle s├╝t├╝m├╝ i├žer koyuncuklar─▒m─▒ sayar─▒m ­čś┤­čÉĹ kakoval─▒ mmnmah ├žok g├╝zeell, afferim banaa─č─č ­čśé­čśé­čśé­čśé (a┼č─▒r─▒ mizah karde┼č) hayde gute nacht ­čÖł­čîť­čś┤ #gitsinkilolar  #spor  #sa─čl─▒k  #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
Gece at─▒┼čt─▒rmal─▒─č─▒Ôś║´ŞĆ­čśé ├žok ac─▒km─▒┼čt─▒m bol marul-domatesss-peynir ­čśŹ afiyet olsun banaaa ­čśç ­čśŹ­čśŹ­čśŹ#gitsinkilolar #spor #sa─čl─▒k #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyetteyim #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemek #kiloverme #kilo #kiloverenler #zayiflayanlar #g├╝nayd─▒n #t├╝nayd─▒n
Gece at─▒┼čt─▒rmal─▒─č─▒Ôś║´ŞĆ­čśé ├žok ac─▒km─▒┼čt─▒m bol marul-domatesss-peynir ­čśŹ afiyet olsun banaaa ­čśç ­čśŹ­čśŹ­čśŹ#gitsinkilolar  #spor  #sa─čl─▒k  #diyet  #diyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetkahvalti  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetyemek  #kiloverme  #kilo  #kiloverenler  #zayiflayanlar  #g├╝nayd─▒n  #t├╝nayd─▒n 
10 g├╝nde 4 kg m─▒?­č嬭čĆŻ
─░┼čte bunun ad─▒ azim,bunun ad─▒ ─░nan├ž,bunun ad─▒ irade,bunun ad─▒ Herbalife ­čĺÜ
Sen de kendin i├žin bir iyilik yap ve sa─čl─▒kl─▒ beslenerek kilonu kontrol et­čĄô
├ťcretsiz beslenme dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ ­čô× 530 5261808
­čôęD.M
#herbalifenutrition #kiloverenler #herbalifeilekilover #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #cleaneat #befit #behealty #herbalifeshake #herbalifeizmir #herbalifestyle #herbalifeshake #herbalifefamily #sagliklikahvalti #kilover #kiloalma #omega3 #herbalifetea #herbalifealoavera #aloavera #kilokontrolu #herbalifetea #herbalifecayi #yagyakma #yagyakicicay #sporcubeslenmesi #takviyeg─▒da #fitclup #herbalife24fit #herbalifesport
10 g├╝nde 4 kg m─▒?­č嬭čĆŻ ─░┼čte bunun ad─▒ azim,bunun ad─▒ ─░nan├ž,bunun ad─▒ irade,bunun ad─▒ Herbalife ­čĺÜ Sen de kendin i├žin bir iyilik yap ve sa─čl─▒kl─▒ beslenerek kilonu kontrol et­čĄô ├ťcretsiz beslenme dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ ­čô× 530 5261808 ­čôęD.M #herbalifenutrition  #kiloverenler  #herbalifeilekilover  #sa─čl─▒kl─▒kiloverme  #cleaneat  #befit  #behealty  #herbalifeshake  #herbalifeizmir  #herbalifestyle  #herbalifeshake  #herbalifefamily  #sagliklikahvalti  #kilover  #kiloalma  #omega3  #herbalifetea  #herbalifealoavera  #aloavera  #kilokontrolu  #herbalifetea  #herbalifecayi  #yagyakma  #yagyakicicay  #sporcubeslenmesi  #takviyeg─▒da  #fitclup  #herbalife24fit  #herbalifesport