an online Instagram web viewer

#kilovermek medias

Photos

Hangisi tercihin? Soldakini yersen, tartıda istediğini göremeyeceksin biliyorsun değil mi?
••
#diyet #kahvaltı #spor #kardio #gym #sundaybrunch #brunch #breakfast #kiloveriyorum #zayıflıyorum #sağlık #saglik #kiloverme #motivation #fitnessmotivation #tartidaboleksivar #kilovermek #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflama #saglikli #saglikliyasam #motivasyon
Pazartesiye sıkı bir giriş yaptık 😉 Siz başlamak için neyi bekliyorsunuz??? #diyet #sağlıklıyaşam #kilovermek #hafifliyoruz #dytedaağıllıakın #mayasante #Gentestdiet
Vacu Magic ile 30 dakika gibi kısa bir sürede, 2500 kalori yakmak hayal değil!
Unutmayın, spor salgıladığı hormonlar ile enerjik ve mutlu olmanızı sağlar.
Vacu Magic ile kısa sürede benzersiz bir antrenman yapar, güne zinde devam edersiniz.

Ücretsiz deneme seansı ve detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz.
☎0505 090 51 00
☎0216 369 01 00
#fitslimlife #newagefitness #yeninesilfitness #morafit #moraterapi #zayiflama #instagood #beauty #bodyfit #bestoftheday #bagdatcaddesi #caddebostan #picoftheday #saglikliyasam #diyetteyim #foodfit #fityourbody #gymfit #kiloverme #kilovermek #instagood #moratheraphy #haftasonu #monday #istanbul #bodyfit #facefit #vacumagic
Vacu Magic ile 30 dakika gibi kısa bir sürede, 2500 kalori yakmak hayal değil! Unutmayın, spor salgıladığı hormonlar ile enerjik ve mutlu olmanızı sağlar. Vacu Magic ile kısa sürede benzersiz bir antrenman yapar, güne zinde devam edersiniz. Ücretsiz deneme seansı ve detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz. ☎0505 090 51 00 ☎0216 369 01 00 #fitslimlife  #newagefitness  #yeninesilfitness  #morafit  #moraterapi  #zayiflama  #instagood  #beauty  #bodyfit  #bestoftheday  #bagdatcaddesi  #caddebostan  #picoftheday  #saglikliyasam  #diyetteyim  #foodfit  #fityourbody  #gymfit  #kiloverme  #kilovermek  #instagood  #moratheraphy  #haftasonu  #monday  #istanbul  #bodyfit  #facefit  #vacumagic 
Akşam saat 23:00-02:00 arasında bedeniniz küçülme dönemine geçer, kendisini yapılandırır. Bu dönemde yatakta değilde, tv karşısındaysanız, küçülemezsiniz... küçülmek üzere. #diyetteyiz #diyetzamanı #diyetzamani #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #diet  #diyetzamanı #dietzamanı #zayıflama #zayiflama #kilo #kiloverme #kilokontrol #saglikliyasam #karboksipunktu  r #drozgonulprobiyotik #obezite #obesite #obesitecerrahisi #simbiyotik #obesity #probiyotik #prebiyotik #kilovermek #uyku #uyuyamama #uykusuzluk
Akşam saat 23:00-02:00 arasında bedeniniz küçülme dönemine geçer, kendisini yapılandırır. Bu dönemde yatakta değilde, tv karşısındaysanız, küçülemezsiniz... küçülmek üzere. #diyetteyiz  #diyetzamanı  #diyetzamani  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #diet  #diyetzamanı  #dietzamanı  #zayıflama  #zayiflama  #kilo  #kiloverme  #kilokontrol  #saglikliyasam  #karboksipunktu  r #drozgonulprobiyotik  #obezite  #obesite  #obesitecerrahisi  #simbiyotik  #obesity  #probiyotik  #prebiyotik  #kilovermek  #uyku  #uyuyamama  #uykusuzluk 
ERHAN POLAT İLE UZAKTAN EĞİTİM NEDİR?

Sizi tanımak için gerekli vücut,yaşam,sağlık bilgilerinizi ve birkac resminizi isteyip sizi de dinledikten sonra,hedefinize özel bir egzersiz programi ve beslenme planı hazırlıyorum.Egzersizlerinizi evde uygulayacaksanız eve uygun,spor salonunda uygulacaksanız spor salonuna uygun şekilde programlayacağım.Size özel hazirladığım egzersiz programını anlatımlı ve uygulamalı olarak tek tek videoya çekerek sırasıyla gönderiyorum ve başlıyoruz.Beslenme plani ve egzersizler kişinin günlük yaşantısına,imkanlarina,sağlık ve spor gecmişine göre düzenliyorum ve bu nedenle herkes tarafından çok rahat şekilde uygulanabiliyor. Yaşam koçunuz olarak sık sık beslenme ve spor detaylarınızı sizden yazılı şekilde alarak kontrol ediyorum.Ayrıca spor ve beslenme konusunda sormak yada konuşmak istediğiniz her konuda program boyu benimle iletişimde oluyorsunuz.

Size olmak istediğiniz gibi görünme fırsatı verirken, insanların hayatlarına dokunmak benim için hayat motivasyonu oluyor. Bazen zamanla arkadaş hatta kocaman bir aile oluyoruz. 
Sen de aramıza katıl. Bir iyilik yap kendine... KENDİNE İNAN BANA GÜVEN👊🏻
#hipotiroidi #hipoglisemi #diyabet #obezite #metabolizma #metabolizmayıçalıştırmak #metabolizmayıhızlandırmak #kilovermek #dahiliye #içhastalıkları #tedavi #dezpack #fitfam #egzersiz #egzersizvediyet #diyetzamani #beslenmegünlüğü #beslenmeuzmanı #beslenmedanismani #kilo #kilokontrolü #kilokoruma #kiloalma #sisman #kadin #bmfit #gym #body #man
ERHAN POLAT İLE UZAKTAN EĞİTİM NEDİR? Sizi tanımak için gerekli vücut,yaşam,sağlık bilgilerinizi ve birkac resminizi isteyip sizi de dinledikten sonra,hedefinize özel bir egzersiz programi ve beslenme planı hazırlıyorum.Egzersizlerinizi evde uygulayacaksanız eve uygun,spor salonunda uygulacaksanız spor salonuna uygun şekilde programlayacağım.Size özel hazirladığım egzersiz programını anlatımlı ve uygulamalı olarak tek tek videoya çekerek sırasıyla gönderiyorum ve başlıyoruz.Beslenme plani ve egzersizler kişinin günlük yaşantısına,imkanlarina,sağlık ve spor gecmişine göre düzenliyorum ve bu nedenle herkes tarafından çok rahat şekilde uygulanabiliyor. Yaşam koçunuz olarak sık sık beslenme ve spor detaylarınızı sizden yazılı şekilde alarak kontrol ediyorum.Ayrıca spor ve beslenme konusunda sormak yada konuşmak istediğiniz her konuda program boyu benimle iletişimde oluyorsunuz. Size olmak istediğiniz gibi görünme fırsatı verirken, insanların hayatlarına dokunmak benim için hayat motivasyonu oluyor. Bazen zamanla arkadaş hatta kocaman bir aile oluyoruz. Sen de aramıza katıl. Bir iyilik yap kendine... KENDİNE İNAN BANA GÜVEN👊🏻 #hipotiroidi  #hipoglisemi  #diyabet  #obezite  #metabolizma  #metabolizmayıçalıştırmak  #metabolizmayıhızlandırmak  #kilovermek  #dahiliye  #içhastalıkları  #tedavi  #dezpack  #fitfam  #egzersiz  #egzersizvediyet  #diyetzamani  #beslenmegünlüğü  #beslenmeuzmanı  #beslenmedanismani  #kilo  #kilokontrolü  #kilokoruma  #kiloalma  #sisman  #kadin  #bmfit  #gym  #body  #man 
Bölgesel zayıflamada amaç kişinin kilo vermesinden ziyade, kalça, göbek, kol veya bacak arası gibi diyete rağmen verilemeyecek bölgelerin eritilmesidir. #Detoks #diyet #zayiflama #kilo #obezite #kilovermek #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme #göbekeritme #kalça #basen #kolinceltme #akupunktur #kupatedavisi #fitoterapi #bitkiseltedavi #ozontedavisi #mezoterapi #homeopati #hipnoz #apiterapi #acupuncture #diet #infertility #phytotherapy #mesotherapy #hypnose #ozonetherapy #buğrabuyrukcu
Bölgesel zayıflamada amaç kişinin kilo vermesinden ziyade, kalça, göbek, kol veya bacak arası gibi diyete rağmen verilemeyecek bölgelerin eritilmesidir. #Detoks  #diyet  #zayiflama  #kilo  #obezite  #kilovermek  #bölgeselzayıflama  #bölgeselincelme  #göbekeritme  #kalça  #basen  #kolinceltme  #akupunktur  #kupatedavisi  #fitoterapi  #bitkiseltedavi  #ozontedavisi  #mezoterapi  #homeopati  #hipnoz  #apiterapi  #acupuncture  #diet  #infertility  #phytotherapy  #mesotherapy  #hypnose  #ozonetherapy  #buğrabuyrukcu 
Diyetlerimizde en çok özlenilen hamur işi değil midir? O zaman gelsinnn Fit Poğaçalarımız 😋Üstelik bu poğaçaların her biri 50 kalori..Enfess bir tat😍 Tavsiye Ederim🤗
👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳
* 1 çay bardağı yoğurt 🥛
* 2, 5 – 3 su bardağı tam buğday unu yada çavdar unu🍚
* 3 – 4 yemek kaşığı zeytinyağı
* 2 yumurta (birisinin sarisi üzerine)🍳
* 1 çay kaşığı yada (damak zevkinize göre ) tuz
* 1 paket kabartma tozu🍛
* Az yağılı dilediğiniz peynir🧀
* Maydanoz🥦
* Çörek Otu 
Geniş bir kaba un hariç tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. En son unu da ekleyin ve yoğurun.Hamur kulak memesi kıvamına gelince hamurdan cevizden az büyük parçalar koparın ve elinizde yuvarlayın, daha sonra elinizle bastırarak açın. Arasına peynirden koyun ve tekrar resimdeki gibi kapatın. Yumurtanın sarısını çırpın ve poğaçaların üzerine sürün.Üzerine çörek otunu serpiştirin ve 180 derecede fırına verin.Yaklaşık 9-10 adet çıkıyor.Afiyet olsun🤗
📌 Ara öğünlerde çayımızın yanımda bir, iki adet tüketebiliriz😋
#diyetisyenmustafaaydın #diyet #sağlıklızayıflama #sağlıklıbeslenme #gaziantep #gaziantepdiyet #antepdiyet #antepdiyetisyen #onlinediyet #gaziantepdiyetisyen #uzaktandiyet #onlinediyetprogramı #poğaça #kilovermek #postofday #fittarifler
Diyetlerimizde en çok özlenilen hamur işi değil midir? O zaman gelsinnn Fit Poğaçalarımız 😋Üstelik bu poğaçaların her biri 50 kalori..Enfess bir tat😍 Tavsiye Ederim🤗 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳 * 1 çay bardağı yoğurt 🥛 * 2, 5 – 3 su bardağı tam buğday unu yada çavdar unu🍚 * 3 – 4 yemek kaşığı zeytinyağı * 2 yumurta (birisinin sarisi üzerine)🍳 * 1 çay kaşığı yada (damak zevkinize göre ) tuz * 1 paket kabartma tozu🍛 * Az yağılı dilediğiniz peynir🧀 * Maydanoz🥦 * Çörek Otu Geniş bir kaba un hariç tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. En son unu da ekleyin ve yoğurun.Hamur kulak memesi kıvamına gelince hamurdan cevizden az büyük parçalar koparın ve elinizde yuvarlayın, daha sonra elinizle bastırarak açın. Arasına peynirden koyun ve tekrar resimdeki gibi kapatın. Yumurtanın sarısını çırpın ve poğaçaların üzerine sürün.Üzerine çörek otunu serpiştirin ve 180 derecede fırına verin.Yaklaşık 9-10 adet çıkıyor.Afiyet olsun🤗 📌 Ara öğünlerde çayımızın yanımda bir, iki adet tüketebiliriz😋 #diyetisyenmustafaaydın  #diyet  #sağlıklızayıflama  #sağlıklıbeslenme  #gaziantep  #gaziantepdiyet  #antepdiyet  #antepdiyetisyen  #onlinediyet  #gaziantepdiyetisyen  #uzaktandiyet  #onlinediyetprogramı  #poğaça  #kilovermek  #postofday  #fittarifler 
Çünkü o benim yemeğimmm🙏💪 Onun içerisinde almam gereken 22 vitamin mineral - 19 grm protein var ❗BEN HÜCRELERİMİ BESLİYORUM ❗❗KİLOMU VERİRKEN SARKMIYORUM ❗❗ AKTİF OLUYORUM ❗❗KİLOMU KONTROL ALTINA ALIYORUM💕💚 Daha ne isteyebilirim ki 🙏💚💕 #aktifyasamkocu ☎️ 0530 935 89 92 #yenibaslangiclar #herbalife #gaziemir #ofis #vücut #analizi #izmir #karşıyaka #bostanli #kilokontrol #kilonukontrolet #idealkilo #mutluluk #fitness #zayiflama #diyet #shakemiseviyorum #kilovermek #şişman #sismankiz #kadinlargunu #fitbeden #iyiaksamlar #mutluaksamlar #akşamyemeği #kilonukontroletyolunubendenöğren
Çünkü o benim yemeğimmm🙏💪 Onun içerisinde almam gereken 22 vitamin mineral - 19 grm protein var ❗BEN HÜCRELERİMİ BESLİYORUM ❗❗KİLOMU VERİRKEN SARKMIYORUM ❗❗ AKTİF OLUYORUM ❗❗KİLOMU KONTROL ALTINA ALIYORUM💕💚 Daha ne isteyebilirim ki 🙏💚💕 #aktifyasamkocu  ☎️ 0530 935 89 92 #yenibaslangiclar  #herbalife  #gaziemir  #ofis  #vücut  #analizi  #izmir  #karşıyaka  #bostanli  #kilokontrol  #kilonukontrolet  #idealkilo  #mutluluk  #fitness  #zayiflama  #diyet  #shakemiseviyorum  #kilovermek  #şişman  #sismankiz  #kadinlargunu  #fitbeden  #iyiaksamlar  #mutluaksamlar  #akşamyemeği  #kilonukontroletyolunubendenöğren 
18.30 seansı haftaya hızlı başladık👊 #zumba #fitnessgirl #aerobik #dans #step #pilates #saglik #saglikliyasam #kilovermek #lifestyle #fit #workout #form #sumerler  #defne #powerlife
Her insanı motive eden şey farklılık gösterebilir. 
Bu surecte beslenme alışkanlığını degismede faydalı olabilecek birşey de başarı hikayeleridir.
Yüksek kilodaki kisiler birçok sağlık sorunları yaşıyor.  Sağlıklı Olmak önceliğimiz ama zayıflamayı o istediğimiz kıyafelere girmeyi hepimiz çok istiyoruz.
Bir yola çıkıyor sonra geri dönüyoruz.
Sabah başlayıp akşam yemeğe saldırıyouz. Gelen DM'ler de bu yönde.
Bir süredir sağlıklı beslenme nasıl oluyor bilmiyorum yardım edin diye dm alıyorum. Sağlıklı beslenme ile ilgili en doğru bilgileri diyetisyenden alabilirsiniz. Gidin!
Kan tahlillerinize, yaş, kilo, boy baz alınarak size en uygun beslenme listesi örnekleri edinebilirsiniz. Daha dogru kalıcı adimlar atmış olursunuz.
Bundan sonra şöyle birşey yapalım ve hedef belirleyelim.
Yarın ki görevlerimiz şunlar diyr..
Mesela; 2-2,5 lt su , 2 bardak yeşil çay , 1-2 bardak kahve , spor (cardio, yürüyüş,  şu kadar iç bacak çalışma yada squad vb.) Gün sonu hedef tamamlanmadıysa ertesi gün listesine ilave spor.
Yani bu bir öneri elbette sorumluluk bilincini oluştumak adına. ?.
Siz de öneri de bulunabilirsiniz..
Buraya kadar yazımı okuyanlara selam olsun ♡♡♥♥★
Her insanı motive eden şey farklılık gösterebilir. Bu surecte beslenme alışkanlığını degismede faydalı olabilecek birşey de başarı hikayeleridir. Yüksek kilodaki kisiler birçok sağlık sorunları yaşıyor. Sağlıklı Olmak önceliğimiz ama zayıflamayı o istediğimiz kıyafelere girmeyi hepimiz çok istiyoruz. Bir yola çıkıyor sonra geri dönüyoruz. Sabah başlayıp akşam yemeğe saldırıyouz. Gelen DM'ler de bu yönde. Bir süredir sağlıklı beslenme nasıl oluyor bilmiyorum yardım edin diye dm alıyorum. Sağlıklı beslenme ile ilgili en doğru bilgileri diyetisyenden alabilirsiniz. Gidin! Kan tahlillerinize, yaş, kilo, boy baz alınarak size en uygun beslenme listesi örnekleri edinebilirsiniz. Daha dogru kalıcı adimlar atmış olursunuz. Bundan sonra şöyle birşey yapalım ve hedef belirleyelim. Yarın ki görevlerimiz şunlar diyr.. Mesela; 2-2,5 lt su , 2 bardak yeşil çay , 1-2 bardak kahve , spor (cardio, yürüyüş, şu kadar iç bacak çalışma yada squad vb.) Gün sonu hedef tamamlanmadıysa ertesi gün listesine ilave spor. Yani bu bir öneri elbette sorumluluk bilincini oluştumak adına. ?. Siz de öneri de bulunabilirsiniz.. Buraya kadar yazımı okuyanlara selam olsun ♡♡♥♥★
28 ülkede satış rekorları kıran FİGU ACTİV ARYIK TÜRKİYE DE
SADECE VE SADED 28 GÜNDE DEĞİSİM YAŞICAĞINIZ BİR SET
SİPARİŞ VE FİYAT BİLGİSİ İCİN LÜTFEN DM.👍👍👍 #transformation #diyet #healthy  #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healthy #diyet #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #sadeceinan  #pilates #hediyenhayatinolsun #pilateslovers #kilovermek #zayıflamak #fit #fitness
28 ülkede satış rekorları kıran FİGU ACTİV ARYIK TÜRKİYE DE SADECE VE SADED 28 GÜNDE DEĞİSİM YAŞICAĞINIZ BİR SET SİPARİŞ VE FİYAT BİLGİSİ İCİN LÜTFEN DM.👍👍👍 #transformation  #diyet  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healthy  #diyet  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #sadeceinan  #pilates  #hediyenhayatinolsun  #pilateslovers  #kilovermek  #zayıflamak  #fit  #fitness 
Ara öğün olarak muz tüketebilirsiniz👍
Eğerki spor yapacaksanız spor öncesi yarım muz,yiyip hemen spora başlayabilirsiniz çünkü muz enerji verir ,tok tutar🙋🙋🙋 #lr #zayıf #zayiflama #kilovermek #kilo #kilokontrolü #kilokontrolürünleri #sağlıklıyaşam #obezitecerrahisi #obeziteameliyati #yemeiçme #kilover #kilolu #değişim #detoks #diyetisyen #diyet #shaker #shake #fitness #fitgörünüm #sağlıklıbeslenme #sagliklikiloverme #açkalmadanzayifla #bitkiçayı #bitkisel #toklukhissi #yasamkocu #lrgundemsduzeltici #aloeveradoganingucu
Ara öğün olarak muz tüketebilirsiniz👍 Eğerki spor yapacaksanız spor öncesi yarım muz,yiyip hemen spora başlayabilirsiniz çünkü muz enerji verir ,tok tutar🙋🙋🙋 #lr  #zayıf  #zayiflama  #kilovermek  #kilo  #kilokontrolü  #kilokontrolürünleri  #sağlıklıyaşam  #obezitecerrahisi  #obeziteameliyati  #yemeiçme  #kilover  #kilolu  #değişim  #detoks  #diyetisyen  #diyet  #shaker  #shake  #fitness  #fitgörünüm  #sağlıklıbeslenme  #sagliklikiloverme  #açkalmadanzayifla  #bitkiçayı  #bitkisel  #toklukhissi  #yasamkocu  #lrgundemsduzeltici  #aloeveradoganingucu 
Bu yagın hikayesi ; 
Anadolunun en seçkin 
Aspirleriyle, kalitemizin mimarı soguk sıkım üretimin  bir araya gelmesiyle başlıyor. 
Sizinle dewam ediyor💕💕 diyetteyim #diyette #aspir #kiloverme #kilovermek #kilonukonturoletyolunubendenögren #40kilonasılgider #40kiloboylegider #fit #fit💪 #diyetisyen #diyetisyenim #diyetisyenimneyerneicer #zayiflama#zayiflamak #zayıflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #kadin #kadın #aspir yagi #aspir #bitkisel yaglar #aromatik #aromatikyaglar #aromatikyağlarla
Bu yagın hikayesi ; Anadolunun en seçkin Aspirleriyle, kalitemizin mimarı soguk sıkım üretimin bir araya gelmesiyle başlıyor. Sizinle dewam ediyor💕💕 diyetteyim #diyette  #aspir  #kiloverme  #kilovermek  #kilonukonturoletyolunubendenögren  #40kilonasılgider  #40kiloboylegider  #fit  #fit 💪 #diyetisyen  #diyetisyenim  #diyetisyenimneyerneicer  #zayiflama #zayiflamak  #zayıflamakistiyorum  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #kadin  #kadın  #aspir  yagi #aspir  #bitkisel  yaglar #aromatik  #aromatikyaglar  #aromatikyağlarla 
KOLAY KİLO KONTROLÜ👍

KESİN SONUÇ👍
HIZLI ETKİ👍
YAN ETKİ OLMADAN👍

AÇ KALMADAN👍

1ayda 8-10kilo garanti👍

Sonuç Alana Kadar Yanındayım✔

BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT

#kilo #kilover #kilokontrol #saglik #zayifla #diyet #kilovermek #beslenme #diyetteyiz #a101 #büyükbeden #hamilegiyim #motivasyon #yagyakici #xxl #kiloveriyoruz #herbalife #toktutan #diyetyemekleri #incelme #fitol #gelinlik #onlinediyet#bölgeselzayiflama#diyetönerileri#cr7#germany#britain#antalya#alanya
KOLAY KİLO KONTROLÜ👍 KESİN SONUÇ👍 HIZLI ETKİ👍 YAN ETKİ OLMADAN👍 AÇ KALMADAN👍 1ayda 8-10kilo garanti👍 Sonuç Alana Kadar Yanındayım✔ BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT #kilo  #kilover  #kilokontrol  #saglik  #zayifla  #diyet  #kilovermek  #beslenme  #diyetteyiz  #a101  #büyükbeden  #hamilegiyim  #motivasyon  #yagyakici  #xxl  #kiloveriyoruz  #herbalife  #toktutan  #diyetyemekleri  #incelme  #fitol  #gelinlik  #onlinediyet #bölgeselzayiflama #diyetönerileri #cr7 #germany #britain #antalya #alanya 
Hadi hadi biliyorum hepimizin içinde bir garfield yatsa da aslında istersek dağları deviririz bi karın hareketi bi Squat mi yapamicaz allasen?  Bugün kendin için ne yaptım diye sor.. Belki hiç bir şey kendine bi iyilik yap ve hareket yap :) Mesela yarım hava çalsana şarkısıni aç sadece zıpla 😂 ya bu ara bu roman sarkisina takıldım. . Seviyorum ya kültürümüzü her bölgesi ayrı bi tat ! Hadi hadi konu çok dağıldı ..bırak buzdolabinin kapağını yap hareketini iç sonra suyunu , sonra dua et, hayal kur yat ve uyu iyi geceler canimlar :) .
.
. .
..
.
..
.
#diet #diyethesaplari #detox #instafood #bloggers #instablog #diye #motivasyon #instagood #zayiflama #sağlik #saturday #meat #fitlife #lifestyle #followforfollow #beslenme #healthy #healthychoices #diyetteyiz #kilovermek #sağlik #meltemoneriyor #likeforlike #photooftheday #instafit #diyethesaplaritakiplesiyor #instagood #takip #foods #foodsshot
Hadi hadi biliyorum hepimizin içinde bir garfield yatsa da aslında istersek dağları deviririz bi karın hareketi bi Squat mi yapamicaz allasen? Bugün kendin için ne yaptım diye sor.. Belki hiç bir şey kendine bi iyilik yap ve hareket yap :) Mesela yarım hava çalsana şarkısıni aç sadece zıpla 😂 ya bu ara bu roman sarkisina takıldım. . Seviyorum ya kültürümüzü her bölgesi ayrı bi tat ! Hadi hadi konu çok dağıldı ..bırak buzdolabinin kapağını yap hareketini iç sonra suyunu , sonra dua et, hayal kur yat ve uyu iyi geceler canimlar :) . . . . .. . .. . #diet  #diyethesaplari  #detox  #instafood  #bloggers  #instablog  #diye  #motivasyon  #instagood  #zayiflama  #sağlik  #saturday  #meat  #fitlife  #lifestyle  #followforfollow  #beslenme  #healthy  #healthychoices  #diyetteyiz  #kilovermek  #sağlik  #meltemoneriyor  #likeforlike  #photooftheday  #instafit  #diyethesaplaritakiplesiyor  #instagood  #takip  #foods  #foodsshot 
was für ein toller tag! hab super lecker & gesund gegessen! und es ist wieder ein „grüner“ kalorientag🙏❤️ #goodnight🌙 .
🇹🇷 nasil süper bi gündür bu ya! cok sükür hem leziz hem saglikli hemde cok doyurucu yedim! ve yinede günlük kalori slnlrlml gecmedim, „yesil“ bi gün yine🙏❤️ #iyigeceler .
.
#abnehmen #gesundabnehmen #diät #diätplan #diätrezept #diätmotivation #fitness #fit #diättagebuch #healthyfood #kalorienzählen #yazio #lowcarb
#zayiflamak #zayiflama #sagliklibeslen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetteyim #diyetzamani #diyetyemekleri #diyetyemegi #diyetisyen #kilovermek #kiloatmak #diyetgünlügü #yemektarifleri
was für ein toller tag! hab super lecker & gesund gegessen! und es ist wieder ein „grüner“ kalorientag🙏❤️ #goodnight 🌙 . 🇹🇷 nasil süper bi gündür bu ya! cok sükür hem leziz hem saglikli hemde cok doyurucu yedim! ve yinede günlük kalori slnlrlml gecmedim, „yesil“ bi gün yine🙏❤️ #iyigeceler  . . #abnehmen  #gesundabnehmen  #diät  #diätplan  #diätrezept  #diätmotivation  #fitness  #fit  #diättagebuch  #healthyfood  #kalorienzählen  #yazio  #lowcarb  #zayiflamak  #zayiflama  #sagliklibeslen  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyetteyim  #diyetzamani  #diyetyemekleri  #diyetyemegi  #diyetisyen  #kilovermek  #kiloatmak  #diyetgünlügü  #yemektarifleri 
Ara öğün olarak muz tüketebilirsiniz👍
Eğerki spor yapacaksanız spor öncesi yarım muz,yiyip hemen spora başlayabilirsiniz çünkü muz enerji verir ,tok tutar🙋🙋🙋
.
.
.
.
#lr #zayıf #zayiflama #kilovermek #kilo #kilokontrolü #kilokontrolürünleri #sağlıklıyaşam #obezitecerrahisi #obeziteameliyati #yemeiçme #kilover #kilolu #değişim #detoks #diyetisyen #diyet #shaker #shake #fitness #fitgörünüm #sağlıklıbeslenme #sagliklikiloverme #açkalmadanzayifla #bitkiçayı #bitkisel #toklukhissi #yasamkocu #lrgundemsduzeltici #aloeveradoganingucu
Ara öğün olarak muz tüketebilirsiniz👍 Eğerki spor yapacaksanız spor öncesi yarım muz,yiyip hemen spora başlayabilirsiniz çünkü muz enerji verir ,tok tutar🙋🙋🙋 . . . . #lr  #zayıf  #zayiflama  #kilovermek  #kilo  #kilokontrolü  #kilokontrolürünleri  #sağlıklıyaşam  #obezitecerrahisi  #obeziteameliyati  #yemeiçme  #kilover  #kilolu  #değişim  #detoks  #diyetisyen  #diyet  #shaker  #shake  #fitness  #fitgörünüm  #sağlıklıbeslenme  #sagliklikiloverme  #açkalmadanzayifla  #bitkiçayı  #bitkisel  #toklukhissi  #yasamkocu  #lrgundemsduzeltici  #aloeveradoganingucu 
3 yıldan daha uzun zaman önce halk arasında tüp mide olarak bilinen mide küçültme ameliyatı (sleeve gastrectomy) oldum. Ameliyata 175 boy 144 kg ile girdim. Sadece 1 yılda 79 kg verdim. 2 yıldan uzın süredir kilomu koruyorum ve istediğim her şeyi giyiyor, canımın çektiği herşeyi özgürce yiyiyorum. Obezite Cerrahisi özgürleştirir. Unutmayın, obezite kaderiniz değil tercihinizdir...
#tüpmide #tupmideliyiz #tüpmideli #tupmideliyasam #tupmidegunlugu #tupmidebeslenme #tüpmidesonrasibeslenme #obezitecerrahisi #obeziteameliyati #midekucultme #mideküçültme #obezite #midebalonu #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetlistesi #diyetyemekleri #kilover #kiloverme #kilovermek #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayifliyoruz #diyabet
3 yıldan daha uzun zaman önce halk arasında tüp mide olarak bilinen mide küçültme ameliyatı (sleeve gastrectomy) oldum. Ameliyata 175 boy 144 kg ile girdim. Sadece 1 yılda 79 kg verdim. 2 yıldan uzın süredir kilomu koruyorum ve istediğim her şeyi giyiyor, canımın çektiği herşeyi özgürce yiyiyorum. Obezite Cerrahisi özgürleştirir. Unutmayın, obezite kaderiniz değil tercihinizdir... #tüpmide  #tupmideliyiz  #tüpmideli  #tupmideliyasam  #tupmidegunlugu  #tupmidebeslenme  #tüpmidesonrasibeslenme  #obezitecerrahisi  #obeziteameliyati  #midekucultme  #mideküçültme  #obezite  #midebalonu  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetlistesi  #diyetyemekleri  #kilover  #kiloverme  #kilovermek  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #zayifliyoruz  #diyabet 
ALOELİSİNDEN KEYİF ÇAYIIM ❤️ GÜNÜN YORGUNLUĞUNU ATMAK LAZIM DEĞİL Mİ ? EE O HALDE GİTSİN ÖDEMLER, TOKSİNLER , YAĞLAR 👋🏻👋🏻👋🏻 GELSİN DAHA SAĞLIKLI BİR VÜCUUT ✨
#herbalife #herbalifeturkiye #detoks #sağlıkiçin #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #kiloverme #kilokaybı #kilokontrol #kiloalma #kilovermek #kiloalmakistiyorum #fit #fitness #spor #sporcubeslenmesi #ciltbakimi #ciltlekeleri #ciltbeslenmesi #kendimiçin #antioksidan #heyecanınıbesle #ilham #inanç #başarı #hedef #kilo
ALOELİSİNDEN KEYİF ÇAYIIM ❤️ GÜNÜN YORGUNLUĞUNU ATMAK LAZIM DEĞİL Mİ ? EE O HALDE GİTSİN ÖDEMLER, TOKSİNLER , YAĞLAR 👋🏻👋🏻👋🏻 GELSİN DAHA SAĞLIKLI BİR VÜCUUT ✨ #herbalife  #herbalifeturkiye  #detoks  #sağlıkiçin  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #kilokaybı  #kilokontrol  #kiloalma  #kilovermek  #kiloalmakistiyorum  #fit  #fitness  #spor  #sporcubeslenmesi  #ciltbakimi  #ciltlekeleri  #ciltbeslenmesi  #kendimiçin  #antioksidan  #heyecanınıbesle  #ilham  #inanç  #başarı  #hedef  #kilo 
Eğer bende zayıflamak istiyorum diyorsanız bana ulaşmanız yeterli...
Sizde çayımız ile bir kutuda 5-9 kilo arası kilo verebilirsiniz👍🏻
📦Kargolar yarın da çıkıyor geç kalmayın 👍
Bilgi ve sipariş için ‼
📞0 545 511 61 87
#tren883 #motivasyon #yoga #takip #sport  #emzirenannediyeti #zayiflamakistiyorum #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #evdespor #zayiflama #kilovermekistiyorum
#kilovermekistiyen #kilovermek #kilovermekcokkolay
Eğer bende zayıflamak istiyorum diyorsanız bana ulaşmanız yeterli... Sizde çayımız ile bir kutuda 5-9 kilo arası kilo verebilirsiniz👍🏻 📦Kargolar yarın da çıkıyor geç kalmayın 👍 Bilgi ve sipariş için ‼ 📞0 545 511 61 87 #tren883  #motivasyon  #yoga  #takip  #sport  #emzirenannediyeti  #zayiflamakistiyorum  #beslenme  #saglikliyasam  #anneolmak  #fitanne  #zumba  #sadeceinan  #evdespor  #zayiflama  #kilovermekistiyorum  #kilovermekistiyen  #kilovermek  #kilovermekcokkolay 
ALOELİSİNDEN KEYİF ÇAYIIM ❤️ GÜNÜN YORGUNLUĞUNU ATMAK LAZIM DEĞİL Mİ ? EE O HALDE GİTSİN ÖDEMLER, TOKSİNLER , YAĞLAR 👋🏻👋🏻👋🏻 GELSİN DAHA SAĞLIKLI BİR VÜCUUT ✨
#herbalife #herbalifeturkiye #detoks #sağlıkiçin #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #kiloverme #kilokaybı #kilokontrol #kiloalma #kilovermek #kiloalmakistiyorum #fit #fitness #spor #sporcubeslenmesi #ciltbakimi #ciltlekeleri #ciltbeslenmesi #kendimiçin #antioksidan #heyecanınıbesle #ilham #inanç #başarı #hedef #kilo
ALOELİSİNDEN KEYİF ÇAYIIM ❤️ GÜNÜN YORGUNLUĞUNU ATMAK LAZIM DEĞİL Mİ ? EE O HALDE GİTSİN ÖDEMLER, TOKSİNLER , YAĞLAR 👋🏻👋🏻👋🏻 GELSİN DAHA SAĞLIKLI BİR VÜCUUT ✨ #herbalife  #herbalifeturkiye  #detoks  #sağlıkiçin  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #kilokaybı  #kilokontrol  #kiloalma  #kilovermek  #kiloalmakistiyorum  #fit  #fitness  #spor  #sporcubeslenmesi  #ciltbakimi  #ciltlekeleri  #ciltbeslenmesi  #kendimiçin  #antioksidan  #heyecanınıbesle  #ilham  #inanç  #başarı  #hedef  #kilo 
ALOELİSİNDEN KEYİF ÇAYIIM ❤️ GÜNÜN YORGUNLUĞUNU ATMAK LAZIM DEĞİL Mİ ? EE O HALDE GİTSİN ÖDEMLER, TOKSİNLER , YAĞLAR 👋🏻👋🏻 GELSİN DAHA SAĞLIKLI BİR VÜCUUT ☘️
#herbalife #herbalifeturkiye #detoks #sağlıkiçin #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #kiloverme #kilokaybı #kilokontrol #kiloalma #kilovermek #kiloalmakistiyorum #fit #fitness #spor #sporcubeslenmesi #ciltbakimi #ciltlekeleri #ciltbeslenmesi #kendimiçin #antioksidan #heyecanınıbesle #ilham #inanç #başarı #hedef #kilo
ALOELİSİNDEN KEYİF ÇAYIIM ❤️ GÜNÜN YORGUNLUĞUNU ATMAK LAZIM DEĞİL Mİ ? EE O HALDE GİTSİN ÖDEMLER, TOKSİNLER , YAĞLAR 👋🏻👋🏻 GELSİN DAHA SAĞLIKLI BİR VÜCUUT ☘️ #herbalife  #herbalifeturkiye  #detoks  #sağlıkiçin  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #kilokaybı  #kilokontrol  #kiloalma  #kilovermek  #kiloalmakistiyorum  #fit  #fitness  #spor  #sporcubeslenmesi  #ciltbakimi  #ciltlekeleri  #ciltbeslenmesi  #kendimiçin  #antioksidan  #heyecanınıbesle  #ilham  #inanç  #başarı  #hedef  #kilo 
Vee saat 22:00 de adaçayımı da içtim yatmaya hazırlanıyorum 😍 iyi geceler canlar ❣️ #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetyemekleri #diyet #diet #kilovermek #kilokaybı #kilokontrol #spor #sağlıl #zeytinyagli #salata #sebze #meyve #yeşillik  #aerobik #step #yüzme #yürüyüş #zumba #sporsalonu #koşu
Akşam yemeğinde 6 kaşık bulgur pilavı ve 1 kase yoğurt😋 #zayıfolmakvarken #zayifolmak #zayif #zayiflama #zayifolmakistiyorum #sagliklibeslenme #fit #diyet #diyeteyiz #kiloverme #kilo #kilovermek #akşamyemeği
YENİ HAFTANIZ GÜZELLİKLER KATSIN SEVGİLİ TAKİPÇİLERİM🌛YAZDAN KALMA GÜNEŞ İLE SICACIK ÖDEM ATICI VE SIKILAŞTIRICI HERBALİFE KONSANTRE ÇAY İÇİNİZİ ISITSIN😇🐣 #oğuzpark #sağlıklıyasam #sağlıklıbeslen #kiloverme #kilokaybı #kilokontrol #kiloalma #espark #kanatlı #spor #yürüyüş #kilovermek  #sporcubeslenmesi #detoks HERBALİFE Bilgi vd sipariş için Dm
19:30 #aksamyemegi #akşamyemeği #dinner #abendessen 
440kcal

Salata 
Şarap
Avocadolu humuslu ekmek 🥗Salatamda yesillik, firik bulguru, nohut, gorgonzola, kurutulmus domates ve enginar var.. tek tek yazamiycam su an, hesaplamistim 210kcal.
🍷Sarap 100kcal
🥑Avocadolu humuslu ekmek de 130kcal
Toplam 440kcal

Boyle bi tık canım sıkkın ve sıkıntı anlarında abuk subuk yemeye bayilirim, hadi hayirlisi diyorum..🤔 🥑avocadolu humusu kendim yaptim, bi ara tarifini miktarlatini yazarim cok guzel oldu siz de yapin yani niye yapmiycakmissiniz ki?😕
Bisey daha diycem. Yarin oruc gunum ama sanirim hic cekemiycem 😔 ya 500kcal yapmam ya 8saat diliminde yapmam, bilemiyorum altan.. #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #diet #dietdiary #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyet  #kalori #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kilovermek #kiloveriyoruz
19:30 #aksamyemegi  #akşamyemeği  #dinner  #abendessen  440kcal Salata Şarap Avocadolu humuslu ekmek 🥗Salatamda yesillik, firik bulguru, nohut, gorgonzola, kurutulmus domates ve enginar var.. tek tek yazamiycam su an, hesaplamistim 210kcal. 🍷Sarap 100kcal 🥑Avocadolu humuslu ekmek de 130kcal Toplam 440kcal Boyle bi tık canım sıkkın ve sıkıntı anlarında abuk subuk yemeye bayilirim, hadi hayirlisi diyorum..🤔 🥑avocadolu humusu kendim yaptim, bi ara tarifini miktarlatini yazarim cok guzel oldu siz de yapin yani niye yapmiycakmissiniz ki?😕 Bisey daha diycem. Yarin oruc gunum ama sanirim hic cekemiycem 😔 ya 500kcal yapmam ya 8saat diliminde yapmam, bilemiyorum altan.. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #diet  #dietdiary  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #diyet   #kalori  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kilovermek  #kiloveriyoruz 
ÖDEM ATICI SIKILAŞTIRICI KONSANTRE ÇAYIM YANINDA NE Mİ?ENFES ARA ÖĞÜN TERCİHİM PROTEİN BAR HERBALİFE✌ #oğuzpark #sağlıklıyasam #sağlıklıbeslen #kiloverme #kilokaybı #kilokontrol #kiloalma #espark #kanatlı #spor #yürüyüş #kilovermek  #sporcubeslenmesi #detoks HERBALİFE Bilgi vd sipariş için Dm
ÖDEM ATICI SIKILAŞTIRICI KONSANTRE ÇAYIM VE LEZİZ Mİ LEZİZ ARA ÖĞÜNÜM PROTEİN BAR HERBALİFE😉✌#oğuzpark #sağlıklıyasam #sağlıklıbeslen #kiloverme #kilokaybı #kilokontrol #kiloalma #espark #kanatlı #spor #yürüyüş #kilovermek  #sporcubeslenmesi #detoks HERBALİFE Bilgi vd sipariş için Dm
ÖDEM ATICI SIKILAŞTIRI KONSANTRE ÇAYIM VE YANINDA LEZİZ Mİ LEZİZ ARA ÖĞÜNÜM PROTEİN BAR😉✌#oğuzpark #sağlıklıyasam #sağlıklıbeslen #kiloverme #kilokaybı #kilokontrol #kiloalma #espark #kanatlı #spor #yürüyüş #kilovermek  #sporcubeslenmesi #detoks HERBALİFE Bilgi vd sipariş için Dm
•günün sonu yarım yeşil elma 🍏 ve 2 yk tarçınlı yoğurt. 😋#sagliklibeslenmegunlugu #kilovermek #sagliklikilovermek #healthy #healthyfood #araogun
#abendessen: rindfleisch mit gemüse (ca. 300gr), tzatziki (ca. 200gr), ein falafelbrot(ca. 50gr).. lecker war‘s😋
.🇹🇷#aksamyemegi etli sebzeli sote, ev yapimi cacik ve 50gr lavas ekmegi😋
.
.
#abnehmen #gesundabnehmen #diät #diätplan #diätrezept #diätmotivation #fitness #fit #diättagebuch #healthyfood #kalorienzählen #yazio #lowcarb
#zayiflamak #zayiflama #sagliklibeslen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetteyim #diyetzamani #diyetyemekleri #diyetyemegi #diyetisyen #kilovermek #kiloatmak #diyetgünlügü #yemektarifleri
#abendessen : rindfleisch mit gemüse (ca. 300gr), tzatziki (ca. 200gr), ein falafelbrot(ca. 50gr).. lecker war‘s😋 .🇹🇷#aksamyemegi  etli sebzeli sote, ev yapimi cacik ve 50gr lavas ekmegi😋 . . #abnehmen  #gesundabnehmen  #diät  #diätplan  #diätrezept  #diätmotivation  #fitness  #fit  #diättagebuch  #healthyfood  #kalorienzählen  #yazio  #lowcarb  #zayiflamak  #zayiflama  #sagliklibeslen  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyetteyim  #diyetzamani  #diyetyemekleri  #diyetyemegi  #diyetisyen  #kilovermek  #kiloatmak  #diyetgünlügü  #yemektarifleri 
Aç Kalmadan✔ Sıkılaşarak✔ İlaçsız✔
Yan Etki Olmadan✔ Kişiye Özel Programla✔ KİLONUZU BİRLİKTE KONTROL EDELİM✔ Sonuç Alana Kadar Yanınızdayız✔

BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT

#kilo #instagood #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyettarifler #kilovermek #instamood #egzersiz #hedef #fitness #saglik #büyükbeden #diyetkardesligi #diyettekiler #düğünfotoğrafı #incelme #rejim #kiloverme  #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #herbalife #buyukbeden #büyükbeden #gelinlik #hamile #hamilegiyim #a101 #herbal #kilokontrol
Aç Kalmadan✔ Sıkılaşarak✔ İlaçsız✔ Yan Etki Olmadan✔ Kişiye Özel Programla✔ KİLONUZU BİRLİKTE KONTROL EDELİM✔ Sonuç Alana Kadar Yanınızdayız✔ BİLGİ ALMAK İÇİN 💬📮📬MESAJ AT #kilo  #instagood  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyettarifler  #kilovermek  #instamood  #egzersiz  #hedef  #fitness  #saglik  #büyükbeden  #diyetkardesligi  #diyettekiler  #düğünfotoğrafı  #incelme  #rejim  #kiloverme  #diyetyemekleri  #sagliklibeslenme  #herbalife  #buyukbeden  #büyükbeden  #gelinlik  #hamile  #hamilegiyim  #a101  #herbal  #kilokontrol