an online Instagram web viewer

#kinoakisir medias

Photos

­čÖő­čĆ╗lunch time 
Ogle yemegim ÔĆ░14:00 kinoa kisir­čąŚ
AraÔĆ░12:00 kahve ve biskuviÔśĽ´ŞĆ­čŹ¬ #lunchtime #Quinoa #eatbetterlivebetter #instafit #foodlovers #healtyfood #healthyeating #healtyliving #healtylife #kinoasalatas─▒ #kinoakisir #diyet #degil #yasam #tarzi #saglikli #beslen #formda #kal #sporyap #hareketet #danset #sagliklibesleniyorum #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ogleyemegi
Benim gibi k─▒s─▒r seven biri iseniz ├ž├Âlyak te┼čhisi al─▒nca ilk akl─▒n─▒za gelen bulgurun hayat─▒n─▒zdan ├ž─▒km─▒┼č olmas─▒ olur ama ya┼čas─▒n kinoa­čśü
Hem ├žok sa─čl─▒kl─▒ hem dengeli, protein ve amnioasit deposu glisemik indeksi de d├╝┼č├╝k,  hem de ┼či┼čirmiyor­čśë 
Bir gece ├Ânceden ev yap─▒m─▒ kefirde bekletip iyice durulay─▒p az su ile suyunu ├žektirerek pi┼čiriyorum ­čśÄ­čśÄ #kinoak─▒s─▒r #glutenfree #sagliklibeslen #celiac #eathealty #kinoa
Benim gibi k─▒s─▒r seven biri iseniz ├ž├Âlyak te┼čhisi al─▒nca ilk akl─▒n─▒za gelen bulgurun hayat─▒n─▒zdan ├ž─▒km─▒┼č olmas─▒ olur ama ya┼čas─▒n kinoa­čśü Hem ├žok sa─čl─▒kl─▒ hem dengeli, protein ve amnioasit deposu glisemik indeksi de d├╝┼č├╝k, hem de ┼či┼čirmiyor­čśë Bir gece ├Ânceden ev yap─▒m─▒ kefirde bekletip iyice durulay─▒p az su ile suyunu ├žektirerek pi┼čiriyorum ­čśÄ­čśÄ #kinoak─▒s─▒r  #glutenfree  #sagliklibeslen  #celiac  #eathealty  #kinoa 
G├╝n sofralar─▒n─▒n vazge├žilmez ikram─▒ k─▒s─▒r, son d├Ânemlerin en faydal─▒ besini kinoa ile bulu┼čtu. Bu lezzetli tarifi hep birlikte izleyelim.
#salatlitarifler #gezdir #salatyag #salatyenilezzetserisi #food #foodie #mutfak #kitchen #yemek #dogallik #tarif #lezzet #nefis #aycicekyagi #sofra #kinoak─▒s─▒r #tarif #yemektarifleri #food #foodie #foods
Yaklasan yaz aksamlari icin cok hafif ve lezzetli bir secenek- kinoali kisir 
Traditional turkish food kisir which is originally made by dried cracked wheat could be made with quinoa as a light and gluteen free option
Kinoa - quinoa
1 kucuk sogan-small onion or fresh onion
1 kasik Domates ve biber salcasi
1 spoon tomato and pepper paste
Yesillikler(maydonoz/dere/feslegen/kekik)
Greens(Parsley/dill/basil/tyhme)
Nareksisi - pomegranate sauce
1 limon suyu - lemon juice
Baharat - Spices
Zeytin yagi- cold press olive oil
#kinoakisir #quinoa #hafifyemek #healtychoices #sagliklibeslenme #myrecipe #instafood #foodstagram #foodiegram #food #foodporn #delicious #glutenfree
Yaklasan yaz aksamlari icin cok hafif ve lezzetli bir secenek- kinoali kisir Traditional turkish food kisir which is originally made by dried cracked wheat could be made with quinoa as a light and gluteen free option Kinoa - quinoa 1 kucuk sogan-small onion or fresh onion 1 kasik Domates ve biber salcasi 1 spoon tomato and pepper paste Yesillikler(maydonoz/dere/feslegen/kekik) Greens(Parsley/dill/basil/tyhme) Nareksisi - pomegranate sauce 1 limon suyu - lemon juice Baharat - Spices Zeytin yagi- cold press olive oil #kinoakisir  #quinoa  #hafifyemek  #healtychoices  #sagliklibeslenme  #myrecipe  #instafood  #foodstagram  #foodiegram  #food  #foodporn  #delicious  #glutenfree 
1 su barda─č─▒ kinoadan k─▒s─▒r 1 bardak ayranla beraber­čöťKinoa protein a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengin bir besindir ayr─▒ca ├Âzlemini ├žekti─činiz pilav k─▒s─▒r gibi kalorili ┼čeyleri kinoa ile ├žok sa─čl─▒kl─▒ bir hale getirebilirsiniz. Tarif:1 su barda─č─▒ndan daha az kinoay─▒ 2 su barda─č─▒ ha┼članm─▒┼č suyun i├žerisine d├Âk├╝p 15 dakika k─▒s─▒k ate┼čte kapa─č─▒ kapal─▒ bir ┼čekilde pi┼čmesini bekliyoruz. Pi┼čtikten sonra ├žatalla kabartarak kar─▒┼čt─▒r─▒p so─čumaya al─▒yoruz. ─░├žine t├╝m salatal─▒k malzemeler yak─▒┼č─▒yor ben k─▒rm─▒z─▒ lahana havu├ž ve g├Âbek koydum 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ve bol limonla ister ├Â─člen ister ak┼čam ├Â─č├╝nlerinizde tercih edebilirsiniz­čîŞÔŁĄÔŁĄ#sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yasam #healthyfood #kinoa  #kinoakisir #diyetteyiz #yazafit #yazafitgiriyoruz #├Â─čleyeme─či #d├╝┼č├╝kkalori #protein #yiyerekzayifla #yiyerekzayifliyoruz #diyetteneyesem #diyetkarde┼čligi #diyetisyen #diyetyapiyorum #diyetko├žu #diyettarifler #diyetblogu
1 su barda─č─▒ kinoadan k─▒s─▒r 1 bardak ayranla beraber­čöťKinoa protein a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengin bir besindir ayr─▒ca ├Âzlemini ├žekti─činiz pilav k─▒s─▒r gibi kalorili ┼čeyleri kinoa ile ├žok sa─čl─▒kl─▒ bir hale getirebilirsiniz. Tarif:1 su barda─č─▒ndan daha az kinoay─▒ 2 su barda─č─▒ ha┼članm─▒┼č suyun i├žerisine d├Âk├╝p 15 dakika k─▒s─▒k ate┼čte kapa─č─▒ kapal─▒ bir ┼čekilde pi┼čmesini bekliyoruz. Pi┼čtikten sonra ├žatalla kabartarak kar─▒┼čt─▒r─▒p so─čumaya al─▒yoruz. ─░├žine t├╝m salatal─▒k malzemeler yak─▒┼č─▒yor ben k─▒rm─▒z─▒ lahana havu├ž ve g├Âbek koydum 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ve bol limonla ister ├Â─člen ister ak┼čam ├Â─č├╝nlerinizde tercih edebilirsiniz­čîŞÔŁĄÔŁĄ#sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒yasam  #healthyfood  #kinoa  #kinoakisir  #diyetteyiz  #yazafit  #yazafitgiriyoruz  #├Â─čleyeme─či  #d├╝┼č├╝kkalori  #protein  #yiyerekzayifla  #yiyerekzayifliyoruz  #diyetteneyesem  #diyetkarde┼čligi  #diyetisyen  #diyetyapiyorum  #diyetko├žu  #diyettarifler  #diyetblogu 
Ak┼čamida b├Âyle kapadik e┼čeÔ×í#bulgurkofte banaÔ×í#kinoakisir #mantarpeynirli #kinoakisirisuperdi #dinnertime 
Not:araogun 3 kayisi yendi
Salat Domates, Sar─▒msak ve Fesle─čenli Ay├ži├žek Ya─č─▒ ve son d├Ânemlerin en faydal─▒ besini kinoa, g├╝n sofralar─▒n─▒n vazge├žilmez ikram─▒ k─▒s─▒ra ├žok yak─▒┼čt─▒┬á­čśő 
T├╝m Salatl─▒ Tarifler i├žin link profilde. 
#salatlitarifler #gezdir #salatyag #salatyenilezzetserisi #food #foodie #mutfak #kitchen #yemek #dogallik #tarif #lezzet #nefis #aycicekyagi #sofra #kinoakısır #tarif #yemektarifleri #food #foodie #foods
Salat Domates, Sar─▒msak ve Fesle─čenli Ay├ži├žek Ya─č─▒ ve son d├Ânemlerin en faydal─▒ besini kinoa, g├╝n sofralar─▒n─▒n vazge├žilmez ikram─▒ k─▒s─▒ra ├žok yak─▒┼čt─▒┬á­čśő T├╝m Salatl─▒ Tarifler i├žin link profilde. #salatlitarifler  #gezdir  #salatyag  #salatyenilezzetserisi  #food  #foodie  #mutfak  #kitchen  #yemek  #dogallik  #tarif  #lezzet  #nefis  #aycicekyagi  #sofra ┬á#kinoak─▒s─▒r  #tarif ┬á#yemektarifleri  #food  #foodie  #foods 
Quinoa Salad­čśŹ­čĺľ­čÄł Kinoal─▒ K─▒s─▒r ­čśŹ K─▒s─▒r─▒ pek arayan biri olmasam da diyetteki k─▒s─▒r severlere tavsiye ederim­čĹî­čÖć #quinoa #salad #dinner #kinoa #kinoakisir #healtyfood #dietfood #fiteats #healthychoices #healtylifestyle #fit #diet #healtyfoodaddicted #instayummy #happyday #hafifyemeli #egzersizvediyet #cleaneating #eatclean #healtyeating #healtyeats #fitiz #fitolmak #motivasyon #homemade
Quinoa Salad­čśŹ­čĺľ­čÄł Kinoal─▒ K─▒s─▒r ­čśŹ K─▒s─▒r─▒ pek arayan biri olmasam da diyetteki k─▒s─▒r severlere tavsiye ederim­čĹî­čÖć #quinoa  #salad  #dinner  #kinoa  #kinoakisir  #healtyfood  #dietfood  #fiteats  #healthychoices  #healtylifestyle  #fit  #diet  #healtyfoodaddicted  #instayummy  #happyday  #hafifyemeli  #egzersizvediyet  #cleaneating  #eatclean  #healtyeating  #healtyeats  #fitiz  #fitolmak  #motivasyon  #homemade 
K─▒s─▒r bizim i┼čimiz ama #qluten hassasiyeti ve farkl─▒ beslenme al─▒┼čkanliklar─▒ i├žin tabiki onlari da elimizden geldi─či kadar ihmal etmemeye ├žal─▒s─▒yoruz. Aaa tabi ne oldugunu yazmay─▒ unuttuk. ­čĺťÔŁĄK─░NOA KISIRÔŁĄ­čĺť sizlerle #kinoak─▒s─▒r#kinoa #k─▒s─▒r#lezzet#glutenfree#vejeteryan
Kinoa k─▒s─▒r ­čôó protein a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengin olan #kinoa y─▒ de─čerlendirelim, ben k─▒s─▒r yapt─▒m ba┼čar─▒l─▒ oldu­čĹŹ ­čôŁÔťö´ŞĆ1,5 ├žay barda─č─▒ kinoa Ôťö´ŞĆ1 dolmal─▒k k─▒rm─▒z─▒ biber Ôťö´ŞĆyar─▒m demet maydonoz Ôťö´ŞĆ4-5 adet taze so─čan Ôťö´ŞĆ1 limon Ôťö´ŞĆyar─▒m ├žay barda─č─▒ zeytinya─č Ôťö1 ├žoba ka┼č─▒─č─▒ dolusu sal├ža Ôťö´ŞĆ1 tutam nane Ôťö´ŞĆtuz, pul biber... Yap─▒l─▒┼č─▒ Ô×í´ŞĆ kinoan─▒n ac─▒l─▒─č─▒n─▒ almak i├žin yar─▒m saat s─▒cak suda bekletiyoruz... Ard─▒ndan 1 e 2 gelecek ┼čekilde 3 bardak suda 10-15 dk kinoay─▒ kaynat─▒yoruz ve s├╝z├╝p buzdalab─▒nda bekletiyoruz... O s─▒rada malzemeleri do─čray─▒p dolaptan ├ž─▒kard─▒─č─▒m─▒z kinoaya ekliyoruz, i┼čte bukadar Ôś║´ŞĆ afiyet olsun ­čśő #kinoak─▒s─▒r #instadiet #instagood #instalife #instamood #instadaily #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthydinner #healthylifestyle #sagl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sagl─▒kl─▒yemek #sagl─▒kl─▒ye #glutenfree #glutensiz #glutensizhayat #lifestyle #lifestyleblogger #life #dinner #dinnertime #afterwork #hafifyemek #diet #fit #fitolmak
Kinoa k─▒s─▒r ­čôó protein a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengin olan #kinoa  y─▒ de─čerlendirelim, ben k─▒s─▒r yapt─▒m ba┼čar─▒l─▒ oldu­čĹŹ ­čôŁÔťö´ŞĆ1,5 ├žay barda─č─▒ kinoa Ôťö´ŞĆ1 dolmal─▒k k─▒rm─▒z─▒ biber Ôťö´ŞĆyar─▒m demet maydonoz Ôťö´ŞĆ4-5 adet taze so─čan Ôťö´ŞĆ1 limon Ôťö´ŞĆyar─▒m ├žay barda─č─▒ zeytinya─č Ôťö1 ├žoba ka┼č─▒─č─▒ dolusu sal├ža Ôťö´ŞĆ1 tutam nane Ôťö´ŞĆtuz, pul biber... Yap─▒l─▒┼č─▒ Ô×í´ŞĆ kinoan─▒n ac─▒l─▒─č─▒n─▒ almak i├žin yar─▒m saat s─▒cak suda bekletiyoruz... Ard─▒ndan 1 e 2 gelecek ┼čekilde 3 bardak suda 10-15 dk kinoay─▒ kaynat─▒yoruz ve s├╝z├╝p buzdalab─▒nda bekletiyoruz... O s─▒rada malzemeleri do─čray─▒p dolaptan ├ž─▒kard─▒─č─▒m─▒z kinoaya ekliyoruz, i┼čte bukadar Ôś║´ŞĆ afiyet olsun ­čśő #kinoak─▒s─▒r  #instadiet  #instagood  #instalife  #instamood  #instadaily  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthychoices  #healthydinner  #healthylifestyle  #sagl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sagl─▒kl─▒yemek  #sagl─▒kl─▒ye  #glutenfree  #glutensiz  #glutensizhayat  #lifestyle  #lifestyleblogger  #life  #dinner  #dinnertime  #afterwork  #hafifyemek  #diet  #fit  #fitolmak 
#saglikliyasamsofradabaslar dedim, mis gibi pazar yemegimizi hazirladim ­čśü 
F─▒r─▒nda biberiyeli somon 
Kinoa k─▒s─▒r
K├Âzde patl─▒can salatas─▒
Protein ve liften zengin saglikli pratik bir ├Â─č├╝n karsinizda ­čśä #kilovermek , #kaskazanmak , #tokkalmak #sporsonrasiogun #yagyakma
 Icin birebir bu ogun ­čśë­č嬭čĹć Ôťö#haftadaenaz2kez #bal─▒k #tuketin
ÔŁŚ´ŞĆSiz halaaa annenizin k─▒s─▒r─▒n─▒ m─▒ yap─▒yorsunuz ?­čÖŐ­čÖŐ K─░NOA KISIR ....┼čimdi moda bu ­čśÄ­čśÄ Ô×í´ŞĆ1 kahve fincan─▒ siyah kinoa
1fincan k─▒rm─▒z─▒ kinoa
1 fincan beyaz kinoa
1 fincan kara bu─čday....suyunu ├žektirene kadar ha┼čla Ô×í´ŞĆmaydanoz, taze nane, dereotu istedi─čin kadar ­čŹÇ­čŹÇ Ô×í´ŞĆaz tuz, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ biber, zerde├žal istedi─čin baharatlar─▒ deneeee ­čĹŹ
Ô×í´ŞĆbol limonlu, C vitaminli­čŹő
Ô×í´ŞĆzeytinya─čl─▒ ­čî┐­čî┐kinoa k─▒s─▒r haz─▒r ­čĹĆ Hem sa─čl─▒kl─▒ hem lezzetli ben ├žoook be─čendim ­čśő ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒rrrr #kinoa #kinoal─▒salata #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetisyenserapg├╝zel #ger├žekdiyetisyen #do─črubeslenme #tamtah─▒llar #posa #zeytinya─č─▒ #diyet #kinoak─▒s─▒r
ÔŁŚ´ŞĆSiz halaaa annenizin k─▒s─▒r─▒n─▒ m─▒ yap─▒yorsunuz ?­čÖŐ­čÖŐ K─░NOA KISIR ....┼čimdi moda bu ­čśÄ­čśÄ Ô×í´ŞĆ1 kahve fincan─▒ siyah kinoa 1fincan k─▒rm─▒z─▒ kinoa 1 fincan beyaz kinoa 1 fincan kara bu─čday....suyunu ├žektirene kadar ha┼čla Ô×í´ŞĆmaydanoz, taze nane, dereotu istedi─čin kadar ­čŹÇ­čŹÇ Ô×í´ŞĆaz tuz, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ biber, zerde├žal istedi─čin baharatlar─▒ deneeee ­čĹŹ Ô×í´ŞĆbol limonlu, C vitaminli­čŹő Ô×í´ŞĆzeytinya─čl─▒ ­čî┐­čî┐kinoa k─▒s─▒r haz─▒r ­čĹĆ Hem sa─čl─▒kl─▒ hem lezzetli ben ├žoook be─čendim ­čśő ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒rrrr #kinoa  #kinoal─▒salata  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyetisyenserapg├╝zel  #ger├žekdiyetisyen  #do─črubeslenme  #tamtah─▒llar  #posa  #zeytinya─č─▒  #diyet  #kinoak─▒s─▒r 
Kinoali kisir:) cok ama cok lezzetli oldu. Bunun gibi bir tane daha yiycem . 1 su bardagi kinoayi enzimleri ortaya ciksin diye 1 saat suda bekleyip hasladim.(iki kisilik oluyor) Taze nane, maydanoz, mevsimi olmasa da sivri biber, taze sogan koydum. Kimyon, salca, karabiber, limon, nar eksisi ve 1 kasik zeytinyagi  karistirdim.#├Â─čleyeme─či #kinoa #kisir #kinoakisir
Kinoali kisir:) cok ama cok lezzetli oldu. Bunun gibi bir tane daha yiycem . 1 su bardagi kinoayi enzimleri ortaya ciksin diye 1 saat suda bekleyip hasladim.(iki kisilik oluyor) Taze nane, maydanoz, mevsimi olmasa da sivri biber, taze sogan koydum. Kimyon, salca, karabiber, limon, nar eksisi ve 1 kasik zeytinyagi karistirdim.#├Â─čleyeme─či  #kinoa  #kisir  #kinoakisir