an online Instagram web viewer

#kinoakisir medias

Photos

Akşam yemeğimi yediğime göre gecikmeli post paylaşılır😁👍🙈 Somon ızgara yanında narlı kajulu kinoa kısırı ben yaptım diye söylemiyorum ama çok lezizdi😋👌 Bu fit kısırın tarifi aşağıda seni bekliyooor😉👊
🍅80 g kinoayı haşlayın
🍅Bol  bol yeşillik doğrayın
🍅1 orta boy domates küp küp
🍅3 adet yeşil soğan minik minik
🍅100 g nar soyulmuştu🙈
🍅10 adet kaju (en sevdiğim🙈)
🍅1/2 limon suyu ve sirke
🍅Karabiber, pulbiber
Hepsini karıştırdım #kinoakısır ım somon pişene kadar hazırdı sizde deneyin✌✌✌ #afiyetolsun #formdatutsun
Akşam yemeğimi yediğime göre gecikmeli post paylaşılır😁👍🙈 Somon ızgara yanında narlı kajulu kinoa kısırı ben yaptım diye söylemiyorum ama çok lezizdi😋👌 Bu fit kısırın tarifi aşağıda seni bekliyooor😉👊 🍅80 g kinoayı haşlayın 🍅Bol bol yeşillik doğrayın 🍅1 orta boy domates küp küp 🍅3 adet yeşil soğan minik minik 🍅100 g nar soyulmuştu🙈 🍅10 adet kaju (en sevdiğim🙈) 🍅1/2 limon suyu ve sirke 🍅Karabiber, pulbiber Hepsini karıştırdım #kinoakısır  ım somon pişene kadar hazırdı sizde deneyin✌✌✌ #afiyetolsun  #formdatutsun 
En sevdiklerimden biri kinoa kısırı. 1 kinoa 2 su ile kinoayi haşlayıp geri kalanını klasik kısır gibi yapıyorum. Domates ve biber salçasını soğan ile kavurup kısıra ekledim. Üstüne @mensureerturk nin çılgınca güzel nar ekşisini, limon, sumak, kırmızı biber ve maydonoz ekledim. Şişkinlik yapmayan, normal kısırı aratmayan birşey bu. Normal kısır yiyor bile olsanız da bir de böyle denemenizi öneririm. Harika oluyor ▶️ quinoa salad with sauteed onion, tomato paste, red pepper, olive oil, parsley, lemon and sumach #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #kinoakisir #kinoakısır #quinoa
En sevdiklerimden biri kinoa kısırı. 1 kinoa 2 su ile kinoayi haşlayıp geri kalanını klasik kısır gibi yapıyorum. Domates ve biber salçasını soğan ile kavurup kısıra ekledim. Üstüne @mensureerturk nin çılgınca güzel nar ekşisini, limon, sumak, kırmızı biber ve maydonoz ekledim. Şişkinlik yapmayan, normal kısırı aratmayan birşey bu. Normal kısır yiyor bile olsanız da bir de böyle denemenizi öneririm. Harika oluyor ▶️ quinoa salad with sauteed onion, tomato paste, red pepper, olive oil, parsley, lemon and sumach #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #kinoakisir  #kinoakısır  #quinoa 
Siz hiç kinoadan kısır yediniz mi? Deneyince vazgeçemeyeceksiniz💘 #pinkladiescookbook #pinkladiescookbook2 #kinoakisir #glutensizyasam #saglikliyemekler #sagliklimutfak
Yok efendim öyle "diyet demek yasak demek" 🚫 "tatsız tutsuz iyy yenmiyor ki demek"🙅 "diyet yaparak kim doymuş ki demek" 😒😕 pekalada mis gibi doyuluyor😌👌 hemde en lezzetlisinden hemde hurafeler olmadan😏 yeter ki siz sağlıklı beslenmek istiyorum üzerinede formumu korumak istiyorum diye karar alın💪 sonrası diyetisyende, içiniz rahat olsun 😄🤘
Sevgiyle😙
#diet #life #obezite #obesity #kinoa #kinoasalatası #sagliklibeslenme #naturalfood #eat #foods #eatfoods #diet #diyetisyen #carbonhidrate #diyetidiyetisyenyazar #diettime #healthyfood #weightloss #healthy #kinoakisir #eatclean #eatright #dietitian #diyetisyendenbilgiler #diyetdeğilyaşamtarzı #dietetics #nutritionist #diyetisyencerenberksoy #bursadiyetisyen
Yok efendim öyle "diyet demek yasak demek" 🚫 "tatsız tutsuz iyy yenmiyor ki demek"🙅 "diyet yaparak kim doymuş ki demek" 😒😕 pekalada mis gibi doyuluyor😌👌 hemde en lezzetlisinden hemde hurafeler olmadan😏 yeter ki siz sağlıklı beslenmek istiyorum üzerinede formumu korumak istiyorum diye karar alın💪 sonrası diyetisyende, içiniz rahat olsun 😄🤘 Sevgiyle😙 #diet  #life  #obezite  #obesity  #kinoa  #kinoasalatası  #sagliklibeslenme  #naturalfood  #eat  #foods  #eatfoods  #diet  #diyetisyen  #carbonhidrate  #diyetidiyetisyenyazar  #diettime  #healthyfood  #weightloss  #healthy  #kinoakisir  #eatclean  #eatright  #dietitian  #diyetisyendenbilgiler  #diyetdeğilyaşamtarzı  #dietetics  #nutritionist  #diyetisyencerenberksoy  #bursadiyetisyen 
Dünden kalan kısırım #birdilimdiyet #öğleyemeği #kinoakısır 🍀
Coook ozledigim kisiri doya doya yemenin mutlulugu 😉😄
#kinoa #kinoakisir #glutenfree #glutensiz
1 sb kinoa ince suzgec icinde su dolu kapta 2 saat bekletilir. Bol su ile yikanip 1,5 sb sicak su ile hafif ateste suyunu cekene kadar pisirilir . 
Kuru sogan , biber  ve domates salcalari zeytinyagda biraz cevirilir. Kimyon, karabiber, pul biber , tuz eklenip pisen kinoalarla bulusturulur . Nar eksisi, limon ,taze sogan , maydanoz ile tamamlanir .
Coook ozledigim kisiri doya doya yemenin mutlulugu 😉😄 #kinoa  #kinoakisir  #glutenfree  #glutensiz  1 sb kinoa ince suzgec icinde su dolu kapta 2 saat bekletilir. Bol su ile yikanip 1,5 sb sicak su ile hafif ateste suyunu cekene kadar pisirilir . Kuru sogan , biber ve domates salcalari zeytinyagda biraz cevirilir. Kimyon, karabiber, pul biber , tuz eklenip pisen kinoalarla bulusturulur . Nar eksisi, limon ,taze sogan , maydanoz ile tamamlanir .
Dünkü Windowist sunumundan kareler paylaşmak istiyorum. Gene güzel enerjili bir grup , yararlı bilgiler ve hafif & lezzetli & sağlıklı yiyecekler vardı. İşbirlikleri ve güzel enerjileri için @windowisttowerofficial  Windowist ekibine ve @hilal_the_coach Hilalciğime teşekkür ederim. Sevgilerimle 🙏👍☺️💚♥️🍏🍅. #betuncay #beruncaymutfagi #betuncaymutfağı #betuncayatölye #mutfakaşkı #huzur #sagliklibeslenme #temizbeslenme #iyigıda #iyiyeiyihisset #instagram #instafood #instagood #instalike #instadaily #instagramtürkiye #instagramturkey #foodporn #foodphotography #yemekfotoğrafçılığı #yulaflızeytinli #yulaflıkurumeyveli #belugamercimeğisalatası #kinoakısır #panzanella #chiapudingbademsütlü
Dünkü Windowist sunumundan kareler paylaşmak istiyorum. Gene güzel enerjili bir grup , yararlı bilgiler ve hafif & lezzetli & sağlıklı yiyecekler vardı. İşbirlikleri ve güzel enerjileri için @windowisttowerofficial Windowist ekibine ve @hilal_the_coach Hilalciğime teşekkür ederim. Sevgilerimle 🙏👍☺️💚♥️🍏🍅. #betuncay  #beruncaymutfagi  #betuncaymutfağı  #betuncayatölye  #mutfakaşkı  #huzur  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #iyigıda  #iyiyeiyihisset  #instagram  #instafood  #instagood  #instalike  #instadaily  #instagramtürkiye  #instagramturkey  #foodporn  #foodphotography  #yemekfotoğrafçılığı  #yulaflızeytinli  #yulaflıkurumeyveli  #belugamercimeğisalatası  #kinoakısır  #panzanella  #chiapudingbademsütlü 
Dün yaptığımız @hilal_the_coach İle Sağlıklı Beslenme sunumunun resimlerini paylaşmak istedim. Tam bir öğle arası molası idi sağlıklı olmak adına katılan herkese teşekkür ediyorum. 🙏😊 Ayrıca Harika taze ve kuru meyveler ve taze sıkım meyve&sebze suları da vardı. Salatalar @komili.zeytinyagi soğuk sıkım yağları ile ve benim yaptığım Elma sirkesi ile soslandı. 🍏🍎. Herşey sağlıklı ve özenliydi. 🍏🥒🍀🥗. Konu hakkında destek isteyenler Hilal ile görüşmeli , danışmalı bence 🍎☺️👍. Ayrıca @windowisttowerofficial ekibine de içtenlikleri için teşekkür etmek isterim. Sevgiyle, sağlıkla kalın...☺️💯💚🍏🍀🌿📗. #betuncay #betuncaymutfağı #betuncaymutfagi #huzur #mutfakaşkı #betuncayatölye #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #kinoakısır #belugamercimeği #panzanella #yulaflılokmalar #bademsütlüchiapuding #nanelimonlusu #tarçınlısu #instafood #instagood #instadaily #foodporn #foodphotography #yemekfotoğrafçılığı
Dün yaptığımız @hilal_the_coach İle Sağlıklı Beslenme sunumunun resimlerini paylaşmak istedim. Tam bir öğle arası molası idi sağlıklı olmak adına katılan herkese teşekkür ediyorum. 🙏😊 Ayrıca Harika taze ve kuru meyveler ve taze sıkım meyve&sebze suları da vardı. Salatalar @komili.zeytinyagi soğuk sıkım yağları ile ve benim yaptığım Elma sirkesi ile soslandı. 🍏🍎. Herşey sağlıklı ve özenliydi. 🍏🥒🍀🥗. Konu hakkında destek isteyenler Hilal ile görüşmeli , danışmalı bence 🍎☺️👍. Ayrıca @windowisttowerofficial ekibine de içtenlikleri için teşekkür etmek isterim. Sevgiyle, sağlıkla kalın...☺️💯💚🍏🍀🌿📗. #betuncay  #betuncaymutfağı  #betuncaymutfagi  #huzur  #mutfakaşkı  #betuncayatölye  #sağlıklıbeslenme  #temizbeslenme  #kinoakısır  #belugamercimeği  #panzanella  #yulaflılokmalar  #bademsütlüchiapuding  #nanelimonlusu  #tarçınlısu  #instafood  #instagood  #instadaily  #foodporn  #foodphotography  #yemekfotoğrafçılığı 
🍂Kinoa🍂
Protein açısından,
Vitamin ve Mineraller açısından çok zengin, Kanseri önlüyo yaşlanmayı önlüyor tam bir sağlık Deposu🍂☘Bugünki Aksam yemeğimde Kinoa ile Yalancı Kısır var☘#kinoasalatası#kinoakisir#saglikli#yasam#diyetdeyiz#spor#yolla#devam
#kinoakısır #kinoasalad #kinoatarifleri #kinoalovers🌷 bu çok lezzetli doyurucu bir salata #yummy #healthyfood
Free kinoa tabule! #glutenfree 
Kinoayı bu defa sadece domates rendesiyle suyunu çekene kadar pişirdim, müthiş lezzetli oldu. 😋 
Haşlanmış yeşil mercimek, kuru soğan, maydanoz, taze ve kuru domates ile ayrı bir kapta sos haline getirdiğim limon-tuz-zeytiyağı karışımı ile birleştirdim. Sosu minik bi kavanoz ya da bardakta sallayarak homojenleştirmek tadı çok artırıyor. 
Bu sıcak günler için oldukça hafif, besleyici ve leziz bir alternatif 💁🏻
#glutensiz #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizlezzetler #çölyak #çölyaklayaşam #çölyaktarifleri #gününtarifi #recipeoftheday #kinoa #kinoatabule #kinoasalatası #kinoakısır #glutensizkısır
Free kinoa tabule! #glutenfree  Kinoayı bu defa sadece domates rendesiyle suyunu çekene kadar pişirdim, müthiş lezzetli oldu. 😋 Haşlanmış yeşil mercimek, kuru soğan, maydanoz, taze ve kuru domates ile ayrı bir kapta sos haline getirdiğim limon-tuz-zeytiyağı karışımı ile birleştirdim. Sosu minik bi kavanoz ya da bardakta sallayarak homojenleştirmek tadı çok artırıyor. Bu sıcak günler için oldukça hafif, besleyici ve leziz bir alternatif 💁🏻 #glutensiz  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizlezzetler  #çölyak  #çölyaklayaşam  #çölyaktarifleri  #gününtarifi  #recipeoftheday  #kinoa  #kinoatabule  #kinoasalatası  #kinoakısır  #glutensizkısır 
Kinoa, son dönemlerde popüler olan tahıl grubundan bir besindir. Yüksek lif oranı, bitkisel bir protein kaynağı olarak esansiyel aminoasitleri içermesi, mineral ve vitaminlerden zengin olması ve en önemlisi gluten içermemesi bakımından yüksek ilgi gördü. Çökyak hastaları ya da bulgura hassasiyeti olup şişkinlik yaptığını düşünenler rahatlıkla tüketebilirler çok da besleyici ve lezzetli bir ürün☺️
Ben bugün öğlen ve ikindin öğünümü birleştirip kinoa kısırı yaptım. 1 ölçü kinoa için 1,5 ölçü kaynamış su ekleyip suyunu tamamen çekene kadar pişirdim. Derin bir kaba aldım o sırada bir tavada minik bir soğanı 3 kaşık zeytinyağı ile soteledim ve içerisine salça ekledim(her birey için 1 tatlı kaşığı). Soğuduktan sonra kinoa ile birleştirdim. Dalından topladığım salatalık, biber, roka, nane,maydonozuda minik minik doğrayıp ekleyip biraz gerçek narekşisi, bol limon baharat ve tuzla karıştırdım 1 bardak ayranla biz çok sevdik😋
Not: Kinoanın da tahıl grubu olduğunu unutmayıp 2-3 yemek kaşığının 1 dilim ekmeğe eşit olduğunu bilerek tüketelim😉
Kinoa, son dönemlerde popüler olan tahıl grubundan bir besindir. Yüksek lif oranı, bitkisel bir protein kaynağı olarak esansiyel aminoasitleri içermesi, mineral ve vitaminlerden zengin olması ve en önemlisi gluten içermemesi bakımından yüksek ilgi gördü. Çökyak hastaları ya da bulgura hassasiyeti olup şişkinlik yaptığını düşünenler rahatlıkla tüketebilirler çok da besleyici ve lezzetli bir ürün☺️ Ben bugün öğlen ve ikindin öğünümü birleştirip kinoa kısırı yaptım. 1 ölçü kinoa için 1,5 ölçü kaynamış su ekleyip suyunu tamamen çekene kadar pişirdim. Derin bir kaba aldım o sırada bir tavada minik bir soğanı 3 kaşık zeytinyağı ile soteledim ve içerisine salça ekledim(her birey için 1 tatlı kaşığı). Soğuduktan sonra kinoa ile birleştirdim. Dalından topladığım salatalık, biber, roka, nane,maydonozuda minik minik doğrayıp ekleyip biraz gerçek narekşisi, bol limon baharat ve tuzla karıştırdım 1 bardak ayranla biz çok sevdik😋 Not: Kinoanın da tahıl grubu olduğunu unutmayıp 2-3 yemek kaşığının 1 dilim ekmeğe eşit olduğunu bilerek tüketelim😉
Benim gibi kısır seven biri iseniz çölyak teşhisi alınca ilk aklınıza gelen bulgurun hayatınızdan çıkmış olması olur ama yaşasın kinoa😁
Hem çok sağlıklı hem dengeli, protein ve amnioasit deposu glisemik indeksi de düşük,  hem de şişirmiyor😉 
Bir gece önceden ev yapımı kefirde bekletip iyice durulayıp az su ile suyunu çektirerek pişiriyorum 😎😎 #kinoakısır #glutenfree #sagliklibeslen #celiac #eathealty #kinoa
Benim gibi kısır seven biri iseniz çölyak teşhisi alınca ilk aklınıza gelen bulgurun hayatınızdan çıkmış olması olur ama yaşasın kinoa😁 Hem çok sağlıklı hem dengeli, protein ve amnioasit deposu glisemik indeksi de düşük, hem de şişirmiyor😉 Bir gece önceden ev yapımı kefirde bekletip iyice durulayıp az su ile suyunu çektirerek pişiriyorum 😎😎 #kinoakısır  #glutenfree  #sagliklibeslen  #celiac  #eathealty  #kinoa 
Gün sofralarının vazgeçilmez ikramı kısır, son dönemlerin en faydalı besini kinoa ile buluştu. Bu lezzetli tarifi hep birlikte izleyelim.
#salatlitarifler #gezdir #salatyag #salatyenilezzetserisi #food #foodie #mutfak #kitchen #yemek #dogallik #tarif #lezzet #nefis #aycicekyagi #sofra #kinoakısır #tarif #yemektarifleri #food #foodie #foods
Yaklasan yaz aksamlari icin cok hafif ve lezzetli bir secenek- kinoali kisir 
Traditional turkish food kisir which is originally made by dried cracked wheat could be made with quinoa as a light and gluteen free option
Kinoa - quinoa
1 kucuk sogan-small onion or fresh onion
1 kasik Domates ve biber salcasi
1 spoon tomato and pepper paste
Yesillikler(maydonoz/dere/feslegen/kekik)
Greens(Parsley/dill/basil/tyhme)
Nareksisi - pomegranate sauce
1 limon suyu - lemon juice
Baharat - Spices
Zeytin yagi- cold press olive oil
#kinoakisir #quinoa #hafifyemek #healtychoices #sagliklibeslenme #myrecipe #instafood #foodstagram #foodiegram #food #foodporn #delicious #glutenfree
Yaklasan yaz aksamlari icin cok hafif ve lezzetli bir secenek- kinoali kisir Traditional turkish food kisir which is originally made by dried cracked wheat could be made with quinoa as a light and gluteen free option Kinoa - quinoa 1 kucuk sogan-small onion or fresh onion 1 kasik Domates ve biber salcasi 1 spoon tomato and pepper paste Yesillikler(maydonoz/dere/feslegen/kekik) Greens(Parsley/dill/basil/tyhme) Nareksisi - pomegranate sauce 1 limon suyu - lemon juice Baharat - Spices Zeytin yagi- cold press olive oil #kinoakisir  #quinoa  #hafifyemek  #healtychoices  #sagliklibeslenme  #myrecipe  #instafood  #foodstagram  #foodiegram  #food  #foodporn  #delicious  #glutenfree 
1 su bardağı kinoadan kısır 1 bardak ayranla beraber🔜Kinoa protein açısından çok zengin bir besindir ayrıca özlemini çektiğiniz pilav kısır gibi kalorili şeyleri kinoa ile çok sağlıklı bir hale getirebilirsiniz. Tarif:1 su bardağından daha az kinoayı 2 su bardağı haşlanmış suyun içerisine döküp 15 dakika kısık ateşte kapağı kapalı bir şekilde pişmesini bekliyoruz. Piştikten sonra çatalla kabartarak karıştırıp soğumaya alıyoruz. İçine tüm salatalık malzemeler yakışıyor ben kırmızı lahana havuç ve göbek koydum 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limonla ister öğlen ister akşam öğünlerinizde tercih edebilirsiniz🌸❤❤#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyasam #healthyfood #kinoa  #kinoakisir #diyetteyiz #yazafit #yazafitgiriyoruz #öğleyemeği #düşükkalori #protein #yiyerekzayifla #yiyerekzayifliyoruz #diyetteneyesem #diyetkardeşligi #diyetisyen #diyetyapiyorum #diyetkoçu #diyettarifler #diyetblogu
1 su bardağı kinoadan kısır 1 bardak ayranla beraber🔜Kinoa protein açısından çok zengin bir besindir ayrıca özlemini çektiğiniz pilav kısır gibi kalorili şeyleri kinoa ile çok sağlıklı bir hale getirebilirsiniz. Tarif:1 su bardağından daha az kinoayı 2 su bardağı haşlanmış suyun içerisine döküp 15 dakika kısık ateşte kapağı kapalı bir şekilde pişmesini bekliyoruz. Piştikten sonra çatalla kabartarak karıştırıp soğumaya alıyoruz. İçine tüm salatalık malzemeler yakışıyor ben kırmızı lahana havuç ve göbek koydum 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limonla ister öğlen ister akşam öğünlerinizde tercih edebilirsiniz🌸❤❤#sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyasam  #healthyfood  #kinoa  #kinoakisir  #diyetteyiz  #yazafit  #yazafitgiriyoruz  #öğleyemeği  #düşükkalori  #protein  #yiyerekzayifla  #yiyerekzayifliyoruz  #diyetteneyesem  #diyetkardeşligi  #diyetisyen  #diyetyapiyorum  #diyetkoçu  #diyettarifler  #diyetblogu 
Siz hiç kinoadan kısır yediniz mi? Deneyince vazgeçemeyeceksiniz💘 #pinkladiescookbook #pinkladiescookbook2 #kinoakisir #glutensizyasam #saglikliyemekler #sagliklimutfak
Akşamida böyle kapadik eşe➡#bulgurkofte bana➡#kinoakisir #mantarpeynirli #kinoakisirisuperdi #dinnertime 
Not:araogun 3 kayisi yendi
Salat Domates, Sarımsak ve Fesleğenli Ayçiçek Yağı ve son dönemlerin en faydalı besini kinoa, gün sofralarının vazgeçilmez ikramı kısıra çok yakıştı 😋 
Tüm Salatlı Tarifler için link profilde. 
#salatlitarifler #gezdir #salatyag #salatyenilezzetserisi #food #foodie #mutfak #kitchen #yemek #dogallik #tarif #lezzet #nefis #aycicekyagi #sofra #kinoakısır #tarif #yemektarifleri #food #foodie #foods
Gece gece kisir yemece 😛  #kinoa #kinoakisir #glutenfree #glutensizbeslenme #supper #dinner
Coook ozledigim kisiri doya doya yemenin mutlulugu 😉😄
#kinoa #kinoakisir #glutenfree #glutensiz
1 sb kinoa ince suzgec icinde su dolu kapta 2 saat bekletilir. Bol su ile yikanip 1,5 sb sicak su ile hafif ateste suyunu cekene kadar pisirilir . 
Kuru sogan , biber  ve domates salcalari zeytinyagda biraz cevirilir. Kimyon, karabiber, pul biber , tuz eklenip pisen kinoalarla bulusturulur . Nar eksisi, limon ,taze sogan , maydanoz ile tamamlanir .
Coook ozledigim kisiri doya doya yemenin mutlulugu 😉😄 #kinoa  #kinoakisir  #glutenfree  #glutensiz  1 sb kinoa ince suzgec icinde su dolu kapta 2 saat bekletilir. Bol su ile yikanip 1,5 sb sicak su ile hafif ateste suyunu cekene kadar pisirilir . Kuru sogan , biber ve domates salcalari zeytinyagda biraz cevirilir. Kimyon, karabiber, pul biber , tuz eklenip pisen kinoalarla bulusturulur . Nar eksisi, limon ,taze sogan , maydanoz ile tamamlanir .
Quinoa Salad😍💖🎈 Kinoalı Kısır 😍 Kısırı pek arayan biri olmasam da diyetteki kısır severlere tavsiye ederim👌🙆 #quinoa #salad #dinner #kinoa #kinoakisir #healtyfood #dietfood #fiteats #healthychoices #healtylifestyle #fit #diet #healtyfoodaddicted #instayummy #happyday #hafifyemeli #egzersizvediyet #cleaneating #eatclean #healtyeating #healtyeats #fitiz #fitolmak #motivasyon #homemade
Sabah 6 da kalkinca bebisi yatirip kendimi mutfaga biraktim 😀#bulgursikma #kinoakisir #tarhanacorbasi #foodporn #sedaninmutfagi #hadiiyigeceler 😀
Dünden kalan kısırım #birdilimdiyet #öğleyemeği #kinoakısır 🍀
Kısır bizim işimiz ama #qluten hassasiyeti ve farklı beslenme alışkanlikları için tabiki onlari da elimizden geldiği kadar ihmal etmemeye çalısıyoruz. Aaa tabi ne oldugunu yazmayı unuttuk. 💜❤KİNOA KISIR❤💜 sizlerle #kinoakısır#kinoa #kısır#lezzet#glutenfree#vejeteryan
Kinoa kısır .
Evde sağlıklı beslenme trendi yükselişte olunca, dün TV'de bu kısıra övgüleri duyan çocukların isteği üzerine akşam yemeği menüsüne eklendi. .
1 ölçü kinoayı, 1,5 ölçü su ile pişirdim. Kuru soğanı zeytinyağında hafif döndürdüm. Altını kapatınca birer kaşık domates ve biber salçasını da soğanlara katıp, kabın sıcaklığında çevirdim 1-2 kere ve kinoaya ekledim. Baharatlar, limon ve ılıklaşınca da yeşillikleri ekledim. .
Neyse ki pek sevdiler 😍 .
.
#kinoa #quinoa #kinoakısır #kinoakısırı #kinoakisir #sağlıklıtarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #saglikliyasam
Kinoa kısır . Evde sağlıklı beslenme trendi yükselişte olunca, dün TV'de bu kısıra övgüleri duyan çocukların isteği üzerine akşam yemeği menüsüne eklendi. . 1 ölçü kinoayı, 1,5 ölçü su ile pişirdim. Kuru soğanı zeytinyağında hafif döndürdüm. Altını kapatınca birer kaşık domates ve biber salçasını da soğanlara katıp, kabın sıcaklığında çevirdim 1-2 kere ve kinoaya ekledim. Baharatlar, limon ve ılıklaşınca da yeşillikleri ekledim. . Neyse ki pek sevdiler 😍 . . #kinoa  #quinoa  #kinoakısır  #kinoakısırı  #kinoakisir  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam 
Kinoa kısır 📢 protein açısından oldukça zengin olan #kinoa yı değerlendirelim, ben kısır yaptım başarılı oldu👍 📝✔️1,5 çay bardağı kinoa ✔️1 dolmalık kırmızı biber ✔️yarım demet maydonoz ✔️4-5 adet taze soğan ✔️1 limon ✔️yarım çay bardağı zeytinyağ ✔1 çoba kaşığı dolusu salça ✔️1 tutam nane ✔️tuz, pul biber... Yapılışı ➡️ kinoanın acılığını almak için yarım saat sıcak suda bekletiyoruz... Ardından 1 e 2 gelecek şekilde 3 bardak suda 10-15 dk kinoayı kaynatıyoruz ve süzüp buzdalabında bekletiyoruz... O sırada malzemeleri doğrayıp dolaptan çıkardığımız kinoaya ekliyoruz, işte bukadar ☺️ afiyet olsun 😋 #kinoakısır #instadiet #instagood #instalife #instamood #instadaily #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthydinner #healthylifestyle #saglıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglıklıyemek #saglıklıye #glutenfree #glutensiz #glutensizhayat #lifestyle #lifestyleblogger #life #dinner #dinnertime #afterwork #hafifyemek #diet #fit #fitolmak
Kinoa kısır 📢 protein açısından oldukça zengin olan #kinoa  yı değerlendirelim, ben kısır yaptım başarılı oldu👍 📝✔️1,5 çay bardağı kinoa ✔️1 dolmalık kırmızı biber ✔️yarım demet maydonoz ✔️4-5 adet taze soğan ✔️1 limon ✔️yarım çay bardağı zeytinyağ ✔1 çoba kaşığı dolusu salça ✔️1 tutam nane ✔️tuz, pul biber... Yapılışı ➡️ kinoanın acılığını almak için yarım saat sıcak suda bekletiyoruz... Ardından 1 e 2 gelecek şekilde 3 bardak suda 10-15 dk kinoayı kaynatıyoruz ve süzüp buzdalabında bekletiyoruz... O sırada malzemeleri doğrayıp dolaptan çıkardığımız kinoaya ekliyoruz, işte bukadar ☺️ afiyet olsun 😋 #kinoakısır  #instadiet  #instagood  #instalife  #instamood  #instadaily  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthychoices  #healthydinner  #healthylifestyle  #saglıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #saglıklıyemek  #saglıklıye  #glutenfree  #glutensiz  #glutensizhayat  #lifestyle  #lifestyleblogger  #life  #dinner  #dinnertime  #afterwork  #hafifyemek  #diet  #fit  #fitolmak 
Akşam yemeğimi yediğime göre gecikmeli post paylaşılır😁👍🙈 Somon ızgara yanında narlı kajulu kinoa kısırı ben yaptım diye söylemiyorum ama çok lezizdi😋👌 Bu fit kısırın tarifi aşağıda seni bekliyooor😉👊
🍅80 g kinoayı haşlayın
🍅Bol  bol yeşillik doğrayın
🍅1 orta boy domates küp küp
🍅3 adet yeşil soğan minik minik
🍅100 g nar soyulmuştu🙈
🍅10 adet kaju (en sevdiğim🙈)
🍅1/2 limon suyu ve sirke
🍅Karabiber, pulbiber
Hepsini karıştırdım #kinoakısır ım somon pişene kadar hazırdı sizde deneyin✌✌✌ #afiyetolsun #formdatutsun
Akşam yemeğimi yediğime göre gecikmeli post paylaşılır😁👍🙈 Somon ızgara yanında narlı kajulu kinoa kısırı ben yaptım diye söylemiyorum ama çok lezizdi😋👌 Bu fit kısırın tarifi aşağıda seni bekliyooor😉👊 🍅80 g kinoayı haşlayın 🍅Bol bol yeşillik doğrayın 🍅1 orta boy domates küp küp 🍅3 adet yeşil soğan minik minik 🍅100 g nar soyulmuştu🙈 🍅10 adet kaju (en sevdiğim🙈) 🍅1/2 limon suyu ve sirke 🍅Karabiber, pulbiber Hepsini karıştırdım #kinoakısır  ım somon pişene kadar hazırdı sizde deneyin✌✌✌ #afiyetolsun  #formdatutsun 
#saglikliyasamsofradabaslar dedim, mis gibi pazar yemegimizi hazirladim 😁 
Fırında biberiyeli somon 
Kinoa kısır
Közde patlıcan salatası
Protein ve liften zengin saglikli pratik bir öğün karsinizda 😄 #kilovermek , #kaskazanmak , #tokkalmak #sporsonrasiogun #yagyakma
 Icin birebir bu ogun 😉💪👆 ✔#haftadaenaz2kez #balık #tuketin
❗️Siz halaaa annenizin kısırını mı yapıyorsunuz ?🙊🙊 KİNOA KISIR ....şimdi moda bu 😎😎 ➡️1 kahve fincanı siyah kinoa
1fincan kırmızı kinoa
1 fincan beyaz kinoa
1 fincan kara buğday....suyunu çektirene kadar haşla ➡️maydanoz, taze nane, dereotu istediğin kadar 🍀🍀 ➡️az tuz, karabiber, kırmızı biber, zerdeçal istediğin baharatları deneeee 👍
➡️bol limonlu, C vitaminli🍋
➡️zeytinyağlı 🌿🌿kinoa kısır hazır 👏 Hem sağlıklı hem lezzetli ben çoook beğendim 😋 çıtır çıtırrrr #kinoa #kinoalısalata #sağlıklıbeslenme #diyetisyenserapgüzel #gerçekdiyetisyen #doğrubeslenme #tamtahıllar #posa #zeytinyağı #diyet #kinoakısır
❗️Siz halaaa annenizin kısırını mı yapıyorsunuz ?🙊🙊 KİNOA KISIR ....şimdi moda bu 😎😎 ➡️1 kahve fincanı siyah kinoa 1fincan kırmızı kinoa 1 fincan beyaz kinoa 1 fincan kara buğday....suyunu çektirene kadar haşla ➡️maydanoz, taze nane, dereotu istediğin kadar 🍀🍀 ➡️az tuz, karabiber, kırmızı biber, zerdeçal istediğin baharatları deneeee 👍 ➡️bol limonlu, C vitaminli🍋 ➡️zeytinyağlı 🌿🌿kinoa kısır hazır 👏 Hem sağlıklı hem lezzetli ben çoook beğendim 😋 çıtır çıtırrrr #kinoa  #kinoalısalata  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyenserapgüzel  #gerçekdiyetisyen  #doğrubeslenme  #tamtahıllar  #posa  #zeytinyağı  #diyet  #kinoakısır 
Haftaici dunya barisi icin yasiyorum, haftasonu ic huzurum icin yiyorum 😂😂 pazar ciger kebap cekip koyarsam sasirmayin diye on bilgi.. #kinopancarkisir #kinoakisir #nofilter #baharrenkleri
Kinoali kisir:) cok ama cok lezzetli oldu. Bunun gibi bir tane daha yiycem . 1 su bardagi kinoayi enzimleri ortaya ciksin diye 1 saat suda bekleyip hasladim.(iki kisilik oluyor) Taze nane, maydanoz, mevsimi olmasa da sivri biber, taze sogan koydum. Kimyon, salca, karabiber, limon, nar eksisi ve 1 kasik zeytinyagi  karistirdim.#öğleyemeği #kinoa #kisir #kinoakisir
Kinoali kisir:) cok ama cok lezzetli oldu. Bunun gibi bir tane daha yiycem . 1 su bardagi kinoayi enzimleri ortaya ciksin diye 1 saat suda bekleyip hasladim.(iki kisilik oluyor) Taze nane, maydanoz, mevsimi olmasa da sivri biber, taze sogan koydum. Kimyon, salca, karabiber, limon, nar eksisi ve 1 kasik zeytinyagi karistirdim.#öğleyemeği  #kinoa  #kisir  #kinoakisir