an online Instagram web viewer

#koszyki medias

Photos

Kicia już rankiem odpoczywa ...środa zapowiada też się pięknie...by jak najdłużej...miłej 😊🌞🍁
#mojerobótki #koszyki #szydelkowanie #szydełko #ręcznarobota #rękodzieło #robotaręczna #handmade #kicia #mojakotecza #mojakotka
Balony, elementy cyrkowej scenografii na 8 Zjeździe Bajkowych Postaci w Pacanowie. #balony # scena #scenografia # dekoracja #koszyki #instafoto
Czas na zakupy. Polecamy praktyczny kosz zakupowy. Zmieści się pieczywo, warzywa na rosół czy sałatkę i nie zabraknie miejsca na miłe zakończenie dnia - butelkę wybornego winka. #kosz #zakupowy #warzywa #owoce #winko #koszyki #handmadewithlove #polski #wyroby #krajowe #piękne #bo #polskie #recznarobota
Piękny kosz z włóczki❕Macie taki lub podobny❓Czaicie się na taki❔Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzu 💙
Piękny kosz z włóczki❕Macie taki lub podobny❓Czaicie się na taki❔Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzu 💙
Z super kumplem od super kawy 🙋🏼☕️🙋🏼‍♂️ #friends#monday#starbucks#coffee#goodtime#warszawa#koszyki @sieradzki_official
Oto jest Kasia 
#koszyki #żremy
Nasze kosze na drewno , cieszą się nie tylko zainteresowaniem przez osoby dorosłe... 😁👶🏻🌱#koszyki #wiklina #kosznadrewno #instadziecko #najmlodszy #klient #rekodzielo #wicker #natural #handmade
Obowiązki obowiązkami, ale raz na jakiś czas dobrze zrobić sobie przerwę 🙄😉 na coś pysznego oczywiście! Dzisiaj smaki Tajlandii w Koszykach 😋✌
#tajlandia #koszyki #taifood #lunch #squid #salad #goodmood #foodlover #warsaw #warsawfoodie
Ostatni weekend to również idealnie wpasująca się w zakończenie @whiskylivewarsaw organizowana przez @jamesonwhiskey_pl 25godzina ;) #alkoholtaste #25godzina #warto #jameson #whiskey #irish #crested #whiskeysour #whisky #koszyki #warsaw #dobryklimat #standupśredni #wartobyć #takapraca #Polska #poniedziałek
Po minionym roku, ciężko sobie wyobrazić Warszawę bez Koszyków, prawda? @halakoszyki .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#warsaw #warszawa #warsawholic #halakoszyki #koszyki #architecture #design #design #poland #summer is #back
Co będzie potrzebne na początku nauki? #szydelko #włóczka #znaczniki i trochę wolnego czasu. Właśnie pracujemy nad filmami, dzięki którym zobaczysz, jak zrobić oczka łańcuszka, polslupki i słupki. #crochet #sznurekbawelniany #bag #szydelkujemy #crochetbag #diy #diyprojects #koszyki #podkladki #nauka #czasdlasiebie #czasnaprzerwe #jesień
Dziś odwiedziliśmy @halakoszyki , która w tym tygodniu świętuje pierwsze urodziny 😍 Mieliśmy okazję zobaczyć miejsca, które na co dzień są zamknięte, jak np taras z pięknym widokiem na miasto!
#warsaw #architecture #poland #design #halakoszyki #koszyki #food #hall #foodhall #warszawa #warsawholic #birthday #anniversary #venue
Zbliżają się nasze pierwsze urodziny i szykujemy dla Was coś wyjątkowego! Przeniesiemy się w czasie do międzywojennej Warszawy, gdzie bawiono się na wystawnych rewiach i rautach! Zaciekawieni? Zapiszcie się na nasze urodzinowe wydarzenie i dowiedźcie się więcej! #halakoszyki #koszyki #raut #rewia #urodziny #warsaw #architecture #weekend #fun #warszawa #spot #igerswarsaw
#science #health #trening #warsaw @exumagym #koszyki #roberttemczuk #physiotherapy #wilanów #mokotów #sun 
Abstract
Study Objective:
This research examined the impact of daylight exposure on the health of office workers from the perspective of subjective well-being and sleep quality as well as actigraphy measures of light exposure, activity, and sleep-wake patterns.

Methods:
Participants (N = 49) included 27 workers working in windowless environments and 22 comparable workers in workplaces with significantly more daylight. Windowless environment is defined as one without any windows or one where workstations were far away from windows and without any exposure to daylight. Well-being of the office workers was measured by Short Form-36 (SF-36), while sleep quality was measured by Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). In addition, a subset of participants (N = 21; 10 workers in windowless environments and 11 workers in workplaces with windows) had actigraphy recordings to measure light exposure, activity, and sleep-wake patterns.

Results:
Workers in windowless environments reported poorer scores than their counterparts on two SF-36 dimensions—role limitation due to physical problems and vitality—as well as poorer overall sleep quality from the global PSQI score and the sleep disturbances component of the PSQI. Compared to the group without windows, workers with windows at the workplace had more light exposure during the workweek, a trend toward more physical activity, and longer sleep duration as measured by actigraphy.
______________________________________
Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study
Mohamed Boubekri, Ph.D., Ivy N. Cheung, B.A., [...], and Phyllis C. Zee, M.D., Ph.D., F.A.A.S.M.
#science  #health  #trening  #warsaw  @exumagym #koszyki  #roberttemczuk  #physiotherapy  #wilanów  #mokotów  #sun  Abstract Study Objective: This research examined the impact of daylight exposure on the health of office workers from the perspective of subjective well-being and sleep quality as well as actigraphy measures of light exposure, activity, and sleep-wake patterns. Methods: Participants (N = 49) included 27 workers working in windowless environments and 22 comparable workers in workplaces with significantly more daylight. Windowless environment is defined as one without any windows or one where workstations were far away from windows and without any exposure to daylight. Well-being of the office workers was measured by Short Form-36 (SF-36), while sleep quality was measured by Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). In addition, a subset of participants (N = 21; 10 workers in windowless environments and 11 workers in workplaces with windows) had actigraphy recordings to measure light exposure, activity, and sleep-wake patterns. Results: Workers in windowless environments reported poorer scores than their counterparts on two SF-36 dimensions—role limitation due to physical problems and vitality—as well as poorer overall sleep quality from the global PSQI score and the sleep disturbances component of the PSQI. Compared to the group without windows, workers with windows at the workplace had more light exposure during the workweek, a trend toward more physical activity, and longer sleep duration as measured by actigraphy. ______________________________________ Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study Mohamed Boubekri, Ph.D., Ivy N. Cheung, B.A., [...], and Phyllis C. Zee, M.D., Ph.D., F.A.A.S.M.
Jesień w @werandabistro 😍Repost @nikaagodueva #halakoszyki #koszyki #werandabistro #interiordesign 
#atumn #place #spot #restaurant #vscocam #warsaw #restaurant
W tygodniu praca, treningi a w weekend ?🕺vs. 🏃🏼‍♀️🌲💆🏼‍♂️
Jeśli Twój weekend to czas imprez do białego rana, podczas których kierujesz się zasadą #workhardplayhard , gratuluję... rujnujesz swoje zdrowie. 💀💀💀
Sen to coś więcej niż tylko odpoczynek. Podczas głębokiej fazy snu pozwalasz na regenerację centralnego układu nerwowego. Co to oznacza, i jak to wpływa na Twój trening ? 💪🏼
Centralny układ nerwowy odpowiada za stymulację skurczów mięśni, czas reakcji i koordynację ruchową. Bez odpowiedniej ilości snu staniesz się wolniejszy i słabszy, pogorszy się także Twoja sprawność intelektualna.
W stanie głębokiej relaksacji obniża się poziom hormonu stresu (kortyzolu), a zwiększa wydzielanie testosteronu wpływającego na syntezę białek i regenerację tkanki mięśniowej. Pozbawienie snu znacznie podnosi ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych (nerwica lękowa, rozdrażnienie i depresja). Mózg otrzymując informację o znacznym "zużyciu" organizmu odłączy szybko ośrodek motywacji w korze mózgowej, co objawi się w postaci zmęczenia i otępienia. Nie oszukasz swojej fizjologii, nawet jeśli jesteś zmotywowany do ciężkiej pracy i treningów. 🌘🌗🌖🌕🌔🌓🌒
Dla jakości snu istotna jest także higiena snu. Cyfryzacja i wszechobecność świecących ekranów negatywnie wpływa na społeczeństwo. Wpatrywanie się w ekran powoduje zaburzenia w ośrodku regulującym sen, a dokładniej zaburza najważniejsza- fazę snu głębokiego. Jego jakość natomiast znacznie poprawia wzmożona aktywność fizyczna na łonie natury i dotlenienie organizmu. 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
Korzystajcie mądrze z wolnego czasu, pamiętając o prawidłowej regeneracji. 
#trening #warsaw #wilanow #mokotow #powiśle #polishgirl #polishboy #koszyki #bieganie #healthylifestyle #health #physiotherapy #psychologia #roberttemczuk @exumagym
W tygodniu praca, treningi a w weekend ?🕺vs. 🏃🏼‍♀️🌲💆🏼‍♂️ Jeśli Twój weekend to czas imprez do białego rana, podczas których kierujesz się zasadą #workhardplayhard  , gratuluję... rujnujesz swoje zdrowie. 💀💀💀 Sen to coś więcej niż tylko odpoczynek. Podczas głębokiej fazy snu pozwalasz na regenerację centralnego układu nerwowego. Co to oznacza, i jak to wpływa na Twój trening ? 💪🏼 Centralny układ nerwowy odpowiada za stymulację skurczów mięśni, czas reakcji i koordynację ruchową. Bez odpowiedniej ilości snu staniesz się wolniejszy i słabszy, pogorszy się także Twoja sprawność intelektualna. W stanie głębokiej relaksacji obniża się poziom hormonu stresu (kortyzolu), a zwiększa wydzielanie testosteronu wpływającego na syntezę białek i regenerację tkanki mięśniowej. Pozbawienie snu znacznie podnosi ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych (nerwica lękowa, rozdrażnienie i depresja). Mózg otrzymując informację o znacznym "zużyciu" organizmu odłączy szybko ośrodek motywacji w korze mózgowej, co objawi się w postaci zmęczenia i otępienia. Nie oszukasz swojej fizjologii, nawet jeśli jesteś zmotywowany do ciężkiej pracy i treningów. 🌘🌗🌖🌕🌔🌓🌒 Dla jakości snu istotna jest także higiena snu. Cyfryzacja i wszechobecność świecących ekranów negatywnie wpływa na społeczeństwo. Wpatrywanie się w ekran powoduje zaburzenia w ośrodku regulującym sen, a dokładniej zaburza najważniejsza- fazę snu głębokiego. Jego jakość natomiast znacznie poprawia wzmożona aktywność fizyczna na łonie natury i dotlenienie organizmu. 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 Korzystajcie mądrze z wolnego czasu, pamiętając o prawidłowej regeneracji. #trening  #warsaw  #wilanow  #mokotow  #powiśle  #polishgirl  #polishboy  #koszyki  #bieganie  #healthylifestyle  #health  #physiotherapy  #psychologia  #roberttemczuk  @exumagym
jesienny miszmasz na półeczkach 😉🍄🍁🍂 #dekoracje #latarnie #lampiony #kwiaty #figurki #wianki #koszyki
Preparing steak tartare by a professional cook 👨‍🍳 That tartare was perfect in taste👌👍About last night in @halakoszyki - @warszawskisenmateuszgessler
.
#tatar #tatarlover #beef #beeftatar #tartare #beeftartare #meat #foodlover #foodblogger #delicious #instafood #foodporn #foodstagram #foodie #yummy #yummyfood #food #polishfood #cook  #warsawfoodie #foodpics #foodoftheday #tasty #omnomnom #lovefood #halakoszyki #koszyki #warszawskisen #warszawskisenbymateuszgessler #warsaw
Preparing steak tartare by a professional cook 👨‍🍳 That tartare was perfect in taste👌👍About last night in @halakoszyki - @warszawskisenmateuszgessler . #tatar  #tatarlover  #beef  #beeftatar  #tartare  #beeftartare  #meat  #foodlover  #foodblogger  #delicious  #instafood  #foodporn  #foodstagram  #foodie  #yummy  #yummyfood  #food  #polishfood  #cook  #warsawfoodie  #foodpics  #foodoftheday  #tasty  #omnomnom  #lovefood  #halakoszyki  #koszyki  #warszawskisen  #warszawskisenbymateuszgessler  #warsaw 
A little party never killed nobody! :) 💃🏻🐸🌟
_____________________________________________
#party #girlsnight #warsaw #vibes #blackandgold #koszyki #glamour #stolica #hithere ;> 🙋🏻
When have you played it last time? :) #flipper #eveningfun #koszyki
Zdjęcie z cyklu La Czapa Kabra do zadań specjalnych 🤓 Specjalne zamówienie: trzy duże poszewki na poduszki i dwa duże koszyki. Zrobione!😋 #laczapakabra #specjalnezamówienie #specjalne #zamówienie #sznurek #sznurekbawełniany  #szydelko #poduszki #poduchy #poszewki #kosz #kosze #koszyki #koszyczki #home #homemade #homedecor #homeideas #wnętrze #wnętrza #dekoracja #dekoracjedomu
Sunday, Sunday... Życzę Wszystkim słodkiej Niedzieli... 😆
( tarta gruszkowa z lodami ! )... 💛
Good morning... Nice Sunday to all! 🎉
#długo #smakować #szybko #spalić 
#sundaytime #freetime #nicetime #desert  #morningwithfriends #deser #tarta #koszyki #halakoszyki #koszykimylove #slodkiedesery #sweetdesert #goodmorning
3 shreki w Warszawce 😂
#warszawa #koszyki #goodtime #polishgirl
@lvs3k @ewelina_lewczuk #koszyki #wwa #gdziejestkurwatomeczek
Jesteśmy na imprezie @jamesonwhiskey_pl w Koszykach. 25 godzina, wpadajcie, wystarczy zarejestrować się online i dostanie darmowego drinka od Jamesona 😁

#impreza #jameson #koszyki
Jesteśmy na imprezie @jamesonwhiskey_pl w Koszykach. 25 godzina, wpadajcie, wystarczy zarejestrować się online i dostanie darmowego drinka od Jamesona 😁 #impreza  #jameson  #koszyki 
Biforek w Koszykach #tastepoland #koszyki
Jungle 🌒
Jungle 🌒