an online Instagram web viewer

#laktozsuz medias

Photos

#araöğün ⏰21.00 🍴🍶
#tarçın ➕ #laktozsuz #süt
👉 laktoza alerjiniz varsa tavsiye edebilirim✔
👉gaz ve kabızlık problemi yaşatmaz✔
👉uzun süre tok tutar✔
#yürüyüş sonrası enfes✔
#slimfit #fitpack #slimdaysformçorba #slimdays #cla #lcarnitine #lkarnitin #carnitine #karnitin #emzirenannediyeti #fitanne #diet #diyetlifi #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #cleanfood #healtyfood #healtydrink #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #fitol #kendinisev #istanbul
#araöğün  ⏰21.00 🍴🍶 #tarçın  ➕ #laktozsuz  #süt  👉 laktoza alerjiniz varsa tavsiye edebilirim✔ 👉gaz ve kabızlık problemi yaşatmaz✔ 👉uzun süre tok tutar✔ #yürüyüş  sonrası enfes✔ #slimfit  #fitpack  #slimdaysformçorba  #slimdays  #cla  #lcarnitine  #lkarnitin  #carnitine  #karnitin  #emzirenannediyeti  #fitanne  #diet  #diyetlifi  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #cleanfood  #healtyfood  #healtydrink  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #fitol  #kendinisev  #istanbul 
En Doğal Protein İçeceği FAVORİ !!!
Taze Siyah Çekirdekli Üzüm, Zencefil, Badem, Toz Tarçın
Kalori: 281 kcal Karbonhidrat: 30 gr Yağ: 20 gr Protein: 10 gr
Thanks 🙏 @tugbaadogann 
#vitalislifeileyenilekendini #vitalislife #yenilekendini #favori #protein #laktozsuz #raw #vegan #cleanse #hafifle
#laktozintolerant #sütürünüyiyemeyen biri olarak Karen'in özel pişirdiği #şeftalikeki ve #laktozsuz #dondurma sürprizi beni baştan çıkarttı! #HAVA yazarken bol #karbonhidrat desteği👏😍 tam bir #kaçamak 🍰 oldu!
#peachcake of #Karen with #laktozfree #icecream is today's #surprise to me👏
Arkadaşlar bu ürün büyük marketlerde satılıyor kakao aromasından hariç vanilya var ki vanilyayı tavsiye ederim antreman sonrasında öneririm besleyici proteini yüksek bir ürün ve laktozsuz olmasıda bir hayli güzel
#laktozsuz#süt#protein#pınar#milk#whey#sporcugıdası#fitness#kardio#vücutgeliştirme
Pool life 💦
• @nestle #lifita • çikek 🍓
• @pinarsutum #laktozsuz 🥛
• @balparmakbal 🍯  #weekendvibes #modellife #modelsoffduty #modelmeals #summer #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #bronze #legs #qualitytime #august
BİR TAŞLA İKİ KUŞ VURALIM!

#Bademsütlü, #tazecevizli meyveli #smoothiebowl!

Badem sütü kilo vermek için, en faydalı içeceklerden biridir. Laktoz içermez ve antioksidanlar ile potasyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından çok zengindir. İnek sütü yerine içilebilecek kolesterolü az, vitamini bol çok lezzetli bir süttür.

İçeriğindeki kalori miktarı soya sütünden daha azdır.Badem sütünün ana özellikleri #glutensiz, #laktozsuz ve #kolesterolsüz olmasıdır. İnek sütüyle aynı yoğunluğa sahip olduğu için aynı şekilde kullanılabilir.

Yapımıda çok basit. Suda beklettiğiniz çiğ bademlerin (isterseniz soyarak) blenderda su ile süt kıvamına getirin. Benim önerim 1 bardak çiğ bademe yarım bardak su şeklinde.. tülbentle süzün..kalan posasınıda bademli kurabiye yapımında kullanabilirsiniz.

Birbirinden değişik, lezzetli sağlıklık smoothie bowl tariflerimiz için, sizi atölye çalışmalarımıza bekliyoruz.
#yenitariflerim #formsanteeylulsayisi #dengelibeslenmebirtabakta #istediginizbeslenmetabakta
Tel 05418482318
BİR TAŞLA İKİ KUŞ VURALIM! #Bademsütlü , #tazecevizli  meyveli #smoothiebowl ! Badem sütü kilo vermek için, en faydalı içeceklerden biridir. Laktoz içermez ve antioksidanlar ile potasyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından çok zengindir. İnek sütü yerine içilebilecek kolesterolü az, vitamini bol çok lezzetli bir süttür. İçeriğindeki kalori miktarı soya sütünden daha azdır.Badem sütünün ana özellikleri #glutensiz , #laktozsuz  ve #kolesterolsüz  olmasıdır. İnek sütüyle aynı yoğunluğa sahip olduğu için aynı şekilde kullanılabilir. Yapımıda çok basit. Suda beklettiğiniz çiğ bademlerin (isterseniz soyarak) blenderda su ile süt kıvamına getirin. Benim önerim 1 bardak çiğ bademe yarım bardak su şeklinde.. tülbentle süzün..kalan posasınıda bademli kurabiye yapımında kullanabilirsiniz. Birbirinden değişik, lezzetli sağlıklık smoothie bowl tariflerimiz için, sizi atölye çalışmalarımıza bekliyoruz. #yenitariflerim  #formsanteeylulsayisi  #dengelibeslenmebirtabakta  #istediginizbeslenmetabakta  Tel 05418482318
Bademland'da sıradan bir gün 👩🏻‍🍳
#badem #bademinherhali #bademsütü #bademunu #bademkreması #vegan #glutensiz #laktozsuz #yerelbeslen
Tam pılımı pırtımı toplayıp #Bozcaada 'ya kaçıp, yerleşip, orada kitap yazmaya karar vermiştim ki.. yine anne yüreği dayanmadı size bir hap bilgi vereyim dedim.😊 #Laktozsuz ürünlerde skalamız genişliyor. Şanslıyız. Son zamanlarda çok sorulan ve aynı zamanda da laktozsuz olan protein sütünden bahsetmek istiyorum. Üzerinde kocaman 26 g #protein yazıyor ama siz 0.5 lt sütü içtiğinizde bu 26 g'ı almış oluyorsunuz. Yani işin aslı standart sütten sadece %2 fazla bu sütün proteini. 100 ml standart inek sütünde 3 g protein varken, 100 ml protein sütünde ortalama 5 g protein var. Algı yanılgısına düşmeyin, bol bol etiket okuyun aman dikkat 🙄 Sütler güzel bu arada ben seviyorum. DUETTO CLINIC☎️0312 220 01 20 #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #diyetisyençankaya #diyetisyennilhanesim #diyetisyenimöneriyor #diyetisyenimneyerneicer #zayıflama #kiloverme #süt #ineksütü #fit #form #health #healthychoices
Tam pılımı pırtımı toplayıp #Bozcaada  'ya kaçıp, yerleşip, orada kitap yazmaya karar vermiştim ki.. yine anne yüreği dayanmadı size bir hap bilgi vereyim dedim.😊 #Laktozsuz  ürünlerde skalamız genişliyor. Şanslıyız. Son zamanlarda çok sorulan ve aynı zamanda da laktozsuz olan protein sütünden bahsetmek istiyorum. Üzerinde kocaman 26 g #protein  yazıyor ama siz 0.5 lt sütü içtiğinizde bu 26 g'ı almış oluyorsunuz. Yani işin aslı standart sütten sadece %2 fazla bu sütün proteini. 100 ml standart inek sütünde 3 g protein varken, 100 ml protein sütünde ortalama 5 g protein var. Algı yanılgısına düşmeyin, bol bol etiket okuyun aman dikkat 🙄 Sütler güzel bu arada ben seviyorum. DUETTO CLINIC☎️0312 220 01 20 #diyet  #diyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyetisyenankara  #diyetisyençankaya  #diyetisyennilhanesim  #diyetisyenimöneriyor  #diyetisyenimneyerneicer  #zayıflama  #kiloverme  #süt  #ineksütü  #fit  #form  #health  #healthychoices 
Bunlar da sevgili doktorumun tavsiyesi @dyttubaa #diyet #sağlık #sağlıklıbeslen #süt #laktozsuz #lezzetli 😉
#araöğün : Booool #laktozsuz süte filtre kahve vee ceviz. Aslında laktoza hassasiyetim yok ama yine de bugün sütümü öyle içicem. Tam bir köylü olduğum için hiç birşeye alerjim yok...
#araöğün  : Booool #laktozsuz  süte filtre kahve vee ceviz. Aslında laktoza hassasiyetim yok ama yine de bugün sütümü öyle içicem. Tam bir köylü olduğum için hiç birşeye alerjim yok...
Heyecanlıyız, @dr.aysegulcoruhlu hocam, kahveyi de içmeyin der diye, başlamadan, keyifle son kahvemizi içelim istedik,bundan sonrası hep alkilik #touchandcook #eatligt #eatclean #feelclean #coffee #glutenfree #sugarfree #lactosefree #şekersiz #glutensiz #laktozsuz #temizyemek #temizbeslen #pazarkahvesi #alkaliyaşam #alkalibeslenmebaşlangıcı
Bu sefer yulaf lapasınj  pınarın vanilyalı laktozsuz protein sütüyle yaptım aman Allahım 🙈 mutfağa vanilya kokusundan girilmiyordu şekere ne gerek 👊🏼 üstü çeyrek muz +2 kare %82 kakao +yumurta +salatalık +domates enfesto öğle öğünü oldu .. #protein  #pınar #laktozsuz  #eatclean #cleaning #brunch #iifym  #instalike  #takip #diyethesaplarıtakipleşiyor
Fluffy & slightly tart, our plain cashew cream cheese is the perfect, versatile breakfast spread. If you grew up loving that philly creamcheese or pinar beyaz, this product's for you! #dairyfree #laktozsuz #wfpbno #cashewcheese #krempeynir #kajukrempeyniri #spreadablecheese #tartines #opensandwich #creativeplantbasedkitchen #bitkigücü
Sabah kahvesi, güne başlamanın en güzel yollarından biri, koyu sevenlere gelsin o zaman. #coffee #touchandcook #colddripcoffee #eatclean #feelclean #saturdayfun #glutenfree #sugarfree #lactosefree #sabahkahvesi #temizyemek #temizzihin #kahvemolası #cumartesisabahı #glutensiz #laktozsuz #şekersiz
Hindistan Cevizi sütü yapalım🥛1 bardak hindistan cevizi tozu ( bazen meyvesini alıp yapıyorum) 2-3 bardak içme suyu. Blender koyun köpürüne kadar çalıştırın. Temiz bir tülbentle süzün. Bazen sade tüketiyorum. Genellikle kahveye ekliyorum hindistan cevizi yağı ile. Bullet proof kahve yapıyorum yani😜hindistan cevizinin kalan posasını da atmıyoruz kurutup kek, kurabiye gib lezzetli tatlılar yapıyoruz😋#laktozsuz #hindistancevizi #hindistancevizisutu #denistarifler
Hindistan Cevizi sütü yapalım🥛1 bardak hindistan cevizi tozu ( bazen meyvesini alıp yapıyorum) 2-3 bardak içme suyu. Blender koyun köpürüne kadar çalıştırın. Temiz bir tülbentle süzün. Bazen sade tüketiyorum. Genellikle kahveye ekliyorum hindistan cevizi yağı ile. Bullet proof kahve yapıyorum yani😜hindistan cevizinin kalan posasını da atmıyoruz kurutup kek, kurabiye gib lezzetli tatlılar yapıyoruz😋#laktozsuz  #hindistancevizi  #hindistancevizisutu  #denistarifler 
Nerede okursak olalım ara öğünleri atlamıyoruz 😉 bu da protein severlere gelsin o zaman 💪💪 #pınarlaktozsuzsüt 
#diyetisyen #detoks #diyet #zayıflama #tekirdağ #çerkezköy #kalori #kilo #sağlık #beden #sağlıklıbeslenme #araöğün #süt #protein #diet #dietetics #milk #laktozsuz
Ütüden sonra keyif vakti basliyor 😎 kuzum uyanmadan azcik okuyabilsem bari😂 #ögleyemegi #cokguzel #yenikitap #aeden #azrakohen ##diyettekikuzular #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #biskuvi #light #form #sutlukahve #coffee #laktozsuz #sekersiz #nosugar #burcu
The Usual Suspects. Which is your favorite? •Chia Chocolate &Hazelnut •Almond&Plum •GF Oat&Chocolate Chip. Menüde her zaman olan bu 3 kurabiyemiz günün her saati harika atıştırmalık, yanında taze badem sütü de alabilirsiniz mesela 😉 #gf #dairyfree #guiltfree #noflour #norefinedsugar #binevisnacks #binevicookies #unsuz #glutensiz #laktozsuz #yükseklif #nutprotein
🍫Rafine şekersiz, glütensiz, laktozsuz çikolatalı-karameli çiğ pasta!
Işlenmemiş raw kakao yüksek oranda antioksidan içerir, kalsiyum ve mineral açısından da zengindir. 
Raw pasta siparişleri 2-3 gün önce alınmaktadır 👉🏽💌DM
_______________________________________________________
Pastaları istediğiniz boyda (4-6 kişilik 100tl; 7-9 kişilik 150tl; 10-12 kişilik 220tl)
________________________________________________________Bahçeşehirden kendi adresimden teslim ücretsiz. 
Bahçeşehir kapı teslim +5 tl
Beylikdüzü, Bakırköy,Yeşilköy, Florya teslim +10 tl
🍫Rafine şekersiz, glütensiz, laktozsuz çikolatalı-karameli çiğ pasta! Işlenmemiş raw kakao yüksek oranda antioksidan içerir, kalsiyum ve mineral açısından da zengindir. Raw pasta siparişleri 2-3 gün önce alınmaktadır 👉🏽💌DM _______________________________________________________ Pastaları istediğiniz boyda (4-6 kişilik 100tl; 7-9 kişilik 150tl; 10-12 kişilik 220tl) ________________________________________________________Bahçeşehirden kendi adresimden teslim ücretsiz. Bahçeşehir kapı teslim +5 tl Beylikdüzü, Bakırköy,Yeşilköy, Florya teslim +10 tl
İçilmesi ve sindirilmesi kolay kakaolu laktozsuz süt "Normal süt içemiyorum içince midemde rahatsızlık,gaz problemi yaşıyorum"diyenler için oldukça ideal🥛🐮 1 kutusu 2.5 porsiyona eş değer olan yüksek proteinli laktozsuz sütü meyveler ile, yulaf veya mısır gevrekleri ile rahatlıkla tüketebilirsiniz 🍓🍌🍍 @pinarsutum #lactosefree #pinarsutum #milk #cocoa #highprotein #dietitian #healthylifestyle #eathealthy #healthy #drink #laktozsuz #süt #protein #sportsnutrition #motivation #energy #love
İçilmesi ve sindirilmesi kolay kakaolu laktozsuz süt "Normal süt içemiyorum içince midemde rahatsızlık,gaz problemi yaşıyorum"diyenler için oldukça ideal🥛🐮 1 kutusu 2.5 porsiyona eş değer olan yüksek proteinli laktozsuz sütü meyveler ile, yulaf veya mısır gevrekleri ile rahatlıkla tüketebilirsiniz 🍓🍌🍍 @pinarsutum #lactosefree  #pinarsutum  #milk  #cocoa  #highprotein  #dietitian  #healthylifestyle  #eathealthy  #healthy  #drink  #laktozsuz  #süt  #protein  #sportsnutrition  #motivation  #energy  #love 
Günaydın, hafta ortası gelmişken,  şöyle paylaşınca daha da güzel olan iki  sandviç ile başla güne. Muz, çilek, avocado, haşlanmış yumurta, taze fesleğen, daha ne olsun. #breakfast #touchandcook #touchandcook #vegatarian #fruitlover #enerjy #eatclean #feelclean #eatligt #feellighter #glutenfree #sugarfree #lactosefree #glutensiz #şekersiz #laktozsuz #kahvaltı #temizyemek #temizbeslen #çokbasit #kendineyatırımyap #kendinimutluhisset
Günaydın, hafta ortası gelmişken, şöyle paylaşınca daha da güzel olan iki sandviç ile başla güne. Muz, çilek, avocado, haşlanmış yumurta, taze fesleğen, daha ne olsun. #breakfast  #touchandcook  #touchandcook  #vegatarian  #fruitlover  #enerjy  #eatclean  #feelclean  #eatligt  #feellighter  #glutenfree  #sugarfree  #lactosefree  #glutensiz  #şekersiz  #laktozsuz  #kahvaltı  #temizyemek  #temizbeslen  #çokbasit  #kendineyatırımyap  #kendinimutluhisset 
Ara öğün 🌤️ Muzun üzerine biraz pekmez gezdirdim🍌, süte de biraz kahve karıştırdım. Sütün tadını sevmeyenler laktozsuz sütü mutlaka denesin, bana sütü sevdirdi☕

#elifindiyeti #spor #diyet #fit #fityasam #salad #salata #gunluk #diyetyemekleri #sandvic #meyve #meyvetabagi #icim #içimlaktozsuzsüt #laktoz #laktozsuz #laktozsuzsüt
Rossmann'dan denemek için aldığım 3 çeşit glutensizden favorim bu , kesinlikle harika ve içeriğindeki her şey organik 👍🏼 hem #glutensiz  hem  #laktozsuz teşekkürler @rossmannturkiye #çölyak #celiac #glutensiz #glutenfree #glutenfreelife #glutensizhayat #glutensizürünler #glutensizhayatlar #glutensizhayat #glutensizbeslenme
Hosgelmis #chia li gunler😎 azcik #hindistancevizi serpistirdim ve icinde #muz var 😍 guzel oldu guzel 😉 #diyettekikuzular #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #aksamyemegi #chialipuding #dinner #1bardaksutle #sut  #laktozsuz #burcu
Herkese haftanın ilk gününden merhaba☺️
Son zamanlarda protein barlar, sütler bir sürü ürün raflarda yerini aldı👀yüksek proteinli süt olarak şimdilik Pınar ve İçim markasının var ben bunu almış bulundum gelin bu ürünü beraber inceleyelim👩🏻‍💻🕵🏻‍♀️
📌Pınar laktozsuz yüksek proteinli vitamin ilaveli kakaolu uht süt normal sütlere göre %70 daha fazla protein içeriyor sofra şekeri içermiyor ki bu neredeyse minimum eklenti şekerli beslenen birisi olarak beni ilk cezbeden kısmı oldu, laktozsuz olduğu için sindirimi kolay şişkinlik yaratmıyor laktoz intoleransı olan bireyler için uygun✔️ ilave şeker içermemesine rağmen kakaolu olduğu için tadı da benden geçer not aldı✔️
👀 •B1, •B3, •B6, •B12 vitamini, •L karnitin (🔻yağ oksidasyonu ile yağın enerjiye dönüşmesini sağlayan ikincil bir amino asittir, daha çok yağın enerji olarak kullanılmasını sağlar) ve •Koenzim Q10(🔻güçlü bir antioksidandır) ilave edilmiştir
🔍Ayrıca B grubu vitaminleri suda çözünen vitaminlerdir zaten besinlerle alıyorsanız fazlası vücuttan suyla atılır!)
📌100 ml için 49.1 kalori enerji, 5.15 gr protein, 0.3 gr yağ içeriyor yani ürünün tamamını tükettiğimizde 245.5 kalori , 32.5 gr karbonhidrat, 25.75 gr protein ve 1.5 gr yağ almış oluyoruz
📌Ürün 500 ml (yarım litre) olduğu için ben ikiye bölerek içtim tek seferde tüketmek bana biraz zor geldi😐
📌Günlük yeterli protein alınamayan durumlarda ve sporcularda⛹🏻‍♀️🏋🏻 pratik olması açısından ve değişiklik farklı içecek içmek isteyenlerde kullanılabilir
📌Bu ürünü içmeden de günlük 26 gr nasıl protein alabiliriz derseniz💁🏻 2 haşlanmış yumurta + 2 su bardağı süt + 1 su bardağı ayran veya 1 su bardağı süt + 1 dilim beyaz peynir + 1 haşlanmış yumurta + 1 orta boy köfte ile de karşılanabilir
#protein #süt #uruninceleme #diyettavsiyeleri #diyetisyen #nutritionist #laktoz #laktozsuz #laktozfree #postworkout #spor #gym  #fitness #healthychoices #sporcubeslenmesi #health #adanadiyetisyen #sporcuiçecekleri #karbonhidrat #yağ #vitamin #diyethesaplaritakiplesiyor #drink #like4like #fit #getfit #workout
Herkese haftanın ilk gününden merhaba☺️ Son zamanlarda protein barlar, sütler bir sürü ürün raflarda yerini aldı👀yüksek proteinli süt olarak şimdilik Pınar ve İçim markasının var ben bunu almış bulundum gelin bu ürünü beraber inceleyelim👩🏻‍💻🕵🏻‍♀️ 📌Pınar laktozsuz yüksek proteinli vitamin ilaveli kakaolu uht süt normal sütlere göre %70 daha fazla protein içeriyor sofra şekeri içermiyor ki bu neredeyse minimum eklenti şekerli beslenen birisi olarak beni ilk cezbeden kısmı oldu, laktozsuz olduğu için sindirimi kolay şişkinlik yaratmıyor laktoz intoleransı olan bireyler için uygun✔️ ilave şeker içermemesine rağmen kakaolu olduğu için tadı da benden geçer not aldı✔️ 👀 •B1, •B3, •B6, •B12 vitamini, •L karnitin (🔻yağ oksidasyonu ile yağın enerjiye dönüşmesini sağlayan ikincil bir amino asittir, daha çok yağın enerji olarak kullanılmasını sağlar) ve •Koenzim Q10(🔻güçlü bir antioksidandır) ilave edilmiştir 🔍Ayrıca B grubu vitaminleri suda çözünen vitaminlerdir zaten besinlerle alıyorsanız fazlası vücuttan suyla atılır!) 📌100 ml için 49.1 kalori enerji, 5.15 gr protein, 0.3 gr yağ içeriyor yani ürünün tamamını tükettiğimizde 245.5 kalori , 32.5 gr karbonhidrat, 25.75 gr protein ve 1.5 gr yağ almış oluyoruz 📌Ürün 500 ml (yarım litre) olduğu için ben ikiye bölerek içtim tek seferde tüketmek bana biraz zor geldi😐 📌Günlük yeterli protein alınamayan durumlarda ve sporcularda⛹🏻‍♀️🏋🏻 pratik olması açısından ve değişiklik farklı içecek içmek isteyenlerde kullanılabilir 📌Bu ürünü içmeden de günlük 26 gr nasıl protein alabiliriz derseniz💁🏻 2 haşlanmış yumurta + 2 su bardağı süt + 1 su bardağı ayran veya 1 su bardağı süt + 1 dilim beyaz peynir + 1 haşlanmış yumurta + 1 orta boy köfte ile de karşılanabilir #protein  #süt  #uruninceleme  #diyettavsiyeleri  #diyetisyen  #nutritionist  #laktoz  #laktozsuz  #laktozfree  #postworkout  #spor  #gym  #fitness  #healthychoices  #sporcubeslenmesi  #health  #adanadiyetisyen  #sporcuiçecekleri  #karbonhidrat  #yağ  #vitamin  #diyethesaplaritakiplesiyor  #drink  #like4like  #fit  #getfit  #workout 
En sevdiklerinizden; Kechiko Portakallı Tarçınlı Keçiboynuzu Özü 😋🥞🍨
#kechiko #keçiboynuzuözü #portakallıtarçınlı #kalsiyumkaynağı #nefis #şekerilavesiz #vegan #laktozsuz #glutensiz
SÜTün içinde doğal olarak bulunan 2 farklı şekerin (Glukoz  ve galaktoz) birleşmesiyle süt şekeri olarakta bilinen LAKTOZ oluşur.💯🥛 Bağırsaklarda normalde bulunması gereken LAKTAZ isimli bir kimyasal madde vardır☝🏻 ve bu madde laktozu parçalayıp♨️, vücut tarafından sindirilmesini sağlar.👍🏻 İşte süt şekerine (laktoza) hassas olan bireylerde laktaz isimli bu kimyasal madde ya hiç yoktur veya yetersizdir.👈🏻 Bu yüzden laktoz intoleransı mevcut olur.💯
🔵🔵🔜Peki en sık tüketilen laktoz kaynakları hangileri❓
• Süt
• Tereyağ
• Margarin
• Yoğurt
• Peynir
• Süttozu
• Çikolata
• Kaymak
• Krema
🔜Laktoz intoleransı yüksek olan insanlar şunu da bilmelidirler ki; bir çok gıda ürününde, hatta bazı ilaçlarda düşük oranlarda laktoz bulunabilir.♨️ Bu yüzden içerik okumak çok önemlidir.❗️
🔵🔵🔜Peki gizli laktoz içeren ürünler hangileri❓
• Ekmek ve diğer fırın ürünleri
• İşlenmiş kahvaltılık tahıllar
• Kahve kremaları
• Hazır patates püresi
• Hazır çorbalar
• Bisküvi ve kek karışımları
• Salata sosları
• Şekerlemeler
• Bazı çerezler
🔴🔴🔜❗️Laktoz intoleransı olan kişilerde laktozlu besinleri kısıtlamak (kişinin tolere ettiği kadarıyla beslenme)✅ yada laktozsuz beslenme en iyi çözümdür.✅ Söyleyeceğim ürünleri tüketebilirsiniz.🤗⬇️
🔹SOYA SÜTÜ
🔹BADEM SÜTÜ
🔹LAKTOZU AZALTILMIŞ SÜT (Fotoğraftaki ürün gibi) 🔹YOĞURT (yoğurtta kendinizi deneyin. Çünkü; yoğurdun içindeki mayalayıcı bakteriler laktozu parçalar ve süt içemeyen pekçok kişi rahatlıkla yoğurt yiyebilir.) SAĞLICAKLA KALIN 🙋🏻 #diyet #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #laktozintoleransı #süt #onlinediyet #onlinediyetisyen #istanbuldiyetisten #laktozsuz #laktoz #hastalıklardabeslenme #sagliklisecimler #fitöneriler #sağlıklıbeslenme #iyibesleniyihisset #soyasütü #bademsütü #yoğurt #beslenme #diet #dietitian #protein #karbonhidrat #yağ #milk
SÜTün içinde doğal olarak bulunan 2 farklı şekerin (Glukoz ve galaktoz) birleşmesiyle süt şekeri olarakta bilinen LAKTOZ oluşur.💯🥛 Bağırsaklarda normalde bulunması gereken LAKTAZ isimli bir kimyasal madde vardır☝🏻 ve bu madde laktozu parçalayıp♨️, vücut tarafından sindirilmesini sağlar.👍🏻 İşte süt şekerine (laktoza) hassas olan bireylerde laktaz isimli bu kimyasal madde ya hiç yoktur veya yetersizdir.👈🏻 Bu yüzden laktoz intoleransı mevcut olur.💯 🔵🔵🔜Peki en sık tüketilen laktoz kaynakları hangileri❓ • Süt • Tereyağ • Margarin • Yoğurt • Peynir • Süttozu • Çikolata • Kaymak • Krema 🔜Laktoz intoleransı yüksek olan insanlar şunu da bilmelidirler ki; bir çok gıda ürününde, hatta bazı ilaçlarda düşük oranlarda laktoz bulunabilir.♨️ Bu yüzden içerik okumak çok önemlidir.❗️ 🔵🔵🔜Peki gizli laktoz içeren ürünler hangileri❓ • Ekmek ve diğer fırın ürünleri • İşlenmiş kahvaltılık tahıllar • Kahve kremaları • Hazır patates püresi • Hazır çorbalar • Bisküvi ve kek karışımları • Salata sosları • Şekerlemeler • Bazı çerezler 🔴🔴🔜❗️Laktoz intoleransı olan kişilerde laktozlu besinleri kısıtlamak (kişinin tolere ettiği kadarıyla beslenme)✅ yada laktozsuz beslenme en iyi çözümdür.✅ Söyleyeceğim ürünleri tüketebilirsiniz.🤗⬇️ 🔹SOYA SÜTÜ 🔹BADEM SÜTÜ 🔹LAKTOZU AZALTILMIŞ SÜT (Fotoğraftaki ürün gibi) 🔹YOĞURT (yoğurtta kendinizi deneyin. Çünkü; yoğurdun içindeki mayalayıcı bakteriler laktozu parçalar ve süt içemeyen pekçok kişi rahatlıkla yoğurt yiyebilir.) SAĞLICAKLA KALIN 🙋🏻 #diyet  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #laktozintoleransı  #süt  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #istanbuldiyetisten  #laktozsuz  #laktoz  #hastalıklardabeslenme  #sagliklisecimler  #fitöneriler  #sağlıklıbeslenme  #iyibesleniyihisset  #soyasütü  #bademsütü  #yoğurt  #beslenme  #diet  #dietitian  #protein  #karbonhidrat  #yağ  #milk 
Füme jambon-peynir verenleriniz çok olsun.  Laktozsuz süt ile de adeta taçlandırdım. 👑 #breakfast #kahvaltı #isiktibuluttuderken #laktozsuz
Kahvaltımızın vazgeçilmezi Biomelisa!  Çikolata krizi yaşayan organik sevdalılarını mağazamıza bekliyoruz!!! #glutensiz #palmyağsız #laktozsuz #organiknutella #aktar #antalya #aktarantalya #organikurün #organik #naturelmarket #naturel #doğal #fındıkkreması #biomelisa #egricayir
Birşeyi merak ediyorum. Aslında dün iki şeyi merak ediyordum markete girene kadar. Ben pastörize süt içiyorum ama, aşırı dokunur bana süt aslında. Neyse dün aniden #laktozsuz #süt içmeye karar verip markete girdim. Sadece rafta saklanan sütlerde laktozsuz var sanıyordum ve kendi kendime neden pastörizeyi laktozsuz yapmıyorlar yahu diyecek oldum ki dolapta bunu buldum. #sek yapmış sağolsun.#seksüt 
Şimdi ikinci #sorum; Laktoz #sütşekeri diye biliyorum. Peki neden laktozu alınmış sütün tadı tadı tatlı gibi oluyor? Buradan tüm yetkililere sesleniyorum. N'olur #lightmeup 😂😂😂 Sabah sabah #bebek ile ilgilenen birileri varsa #annekafası bir başka çalışıyor😆😆
Birşeyi merak ediyorum. Aslında dün iki şeyi merak ediyordum markete girene kadar. Ben pastörize süt içiyorum ama, aşırı dokunur bana süt aslında. Neyse dün aniden #laktozsuz  #süt  içmeye karar verip markete girdim. Sadece rafta saklanan sütlerde laktozsuz var sanıyordum ve kendi kendime neden pastörizeyi laktozsuz yapmıyorlar yahu diyecek oldum ki dolapta bunu buldum. #sek  yapmış sağolsun.#seksüt  Şimdi ikinci #sorum ; Laktoz #sütşekeri  diye biliyorum. Peki neden laktozu alınmış sütün tadı tadı tatlı gibi oluyor? Buradan tüm yetkililere sesleniyorum. N'olur #lightmeup  😂😂😂 Sabah sabah #bebek  ile ilgilenen birileri varsa #annekafası  bir başka çalışıyor😆😆
Taze hindistancevizi ile yapılmış glutensiz bir pasta ile cuma taçlandırması🌸gezmenin en güzel yanlarından biri de dünyanın diğer ucunda glutensiz lezzetler yapan insanlarla tanışmak,tatmak,tatmak ve tatmak...#touchandcook #touchyourfood #glutenfree #sugarfree #lactosefree #eatclean #feelclean #eatligt #feellighter #healtyfood #healtylife #lunchbreak #friends #glutensiz #şekersiz #laktozsuz #yeşilcandır #arkadaşlariyidir #memleketyemekleri #temizzihin #temizbeslen #temizyemek #vegetarian
Taze hindistancevizi ile yapılmış glutensiz bir pasta ile cuma taçlandırması🌸gezmenin en güzel yanlarından biri de dünyanın diğer ucunda glutensiz lezzetler yapan insanlarla tanışmak,tatmak,tatmak ve tatmak...#touchandcook  #touchyourfood  #glutenfree  #sugarfree  #lactosefree  #eatclean  #feelclean  #eatligt  #feellighter  #healtyfood  #healtylife  #lunchbreak  #friends  #glutensiz  #şekersiz  #laktozsuz  #yeşilcandır  #arkadaşlariyidir  #memleketyemekleri  #temizzihin  #temizbeslen  #temizyemek  #vegetarian 
Pişmemiş, vegan, rafine sekersiz çikolatalı puding...
Tarifi profilimdeki linkte bulabilirsiniz (https://cakecoffeeandme.blogspot.com.tr/2017/07/vegan-raw-rafine-sekersiz-cikolatali.html)
.
Raw, vegan and refined sugar free chocolate puding.
.
.

#raw
#vegan
#rawfood #rawvegan #veganfoodshare  #rawdessert #vegandessert
#Laktozsuz
#Vegan
#Glutensiz
#Paleo
#lactosfree
#glutenfree
#dairyfree
#refinedsugarfree
#rafinesekersiz
#healthy
#cigbeslenme
#food  #feedfeed  #homemade #dessert  #baking #foodphotography #sweets  #delicious  #kadikoy 
#food52  #thekitchn 
#incitolunaybakery
Pişmemiş, vegan, rafine sekersiz çikolatalı puding... Tarifi profilimdeki linkte bulabilirsiniz (https://cakecoffeeandme.blogspot.com.tr/2017/07/vegan-raw-rafine-sekersiz-cikolatali.html) . Raw, vegan and refined sugar free chocolate puding. . . #raw  #vegan  #rawfood  #rawvegan  #veganfoodshare  #rawdessert  #vegandessert  #Laktozsuz  #Vegan  #Glutensiz  #Paleo  #lactosfree  #glutenfree  #dairyfree  #refinedsugarfree  #rafinesekersiz  #healthy  #cigbeslenme  #food  #feedfeed  #homemade  #dessert  #baking  #foodphotography  #sweets  #delicious  #kadikoy  #food52  #thekitchn  #incitolunaybakery 
Pınar proteinli süt çıkarmış bir koşu 🏃‍♂️🏃‍♀️gidip alalim inceleyelim dedik 🔍
Normal sartlarda Pinar'in normal ve laktozsuz sutlerinde 3 gram protein varken, sut proteini eklentili fotograftaki urundeyse 5.15 gram protein var. Yani 1  bardak ( 200 ml ) süt içtiğinizde 100 kkal ve 10.3 g protein almis oluyorsunuz . Kutu 500 ml'lik . Yani tüm paket 26 gram protein iceriyor . Piyasada kakaolu sütlerin hepsi şeker iceriyor . Bu ürünün en güzel yanı #şeker ve #tatlandırıcı içermemesi . Ayrica #laktozsuz bir süt . Yani laktoz intoleransi olanlar da rahatlikla kullanabilir . Kakao sevmeyenler icin de vanilyali alternatifi bulunuyor . Laktozsuz sütün hafif tatlımsı tadi ve kakao ile ürün sanki size tatlıymiş gibi gelebilir . Bizce #tatlı krizlerine cok iyi gelebilecek ve bol protein ile tokluk hissini olusturacak güzel bir ürün . Ayrica #spor sonrası için de harika bir içecek . .
.
.
.
. 🌸🌸🌸Efendim biz Fitizmir ekibi olarak işimizi aşkla yapmaya devam ediyoruz 😊
Pınar proteinli süt çıkarmış bir koşu 🏃‍♂️🏃‍♀️gidip alalim inceleyelim dedik 🔍 Normal sartlarda Pinar'in normal ve laktozsuz sutlerinde 3 gram protein varken, sut proteini eklentili fotograftaki urundeyse 5.15 gram protein var. Yani 1 bardak ( 200 ml ) süt içtiğinizde 100 kkal ve 10.3 g protein almis oluyorsunuz . Kutu 500 ml'lik . Yani tüm paket 26 gram protein iceriyor . Piyasada kakaolu sütlerin hepsi şeker iceriyor . Bu ürünün en güzel yanı #şeker  ve #tatlandırıcı  içermemesi . Ayrica #laktozsuz  bir süt . Yani laktoz intoleransi olanlar da rahatlikla kullanabilir . Kakao sevmeyenler icin de vanilyali alternatifi bulunuyor . Laktozsuz sütün hafif tatlımsı tadi ve kakao ile ürün sanki size tatlıymiş gibi gelebilir . Bizce #tatlı  krizlerine cok iyi gelebilecek ve bol protein ile tokluk hissini olusturacak güzel bir ürün . Ayrica #spor  sonrası için de harika bir içecek . . . . . . 🌸🌸🌸Efendim biz Fitizmir ekibi olarak işimizi aşkla yapmaya devam ediyoruz 😊
13:25 Öğle yemeği. Hepsinin yarısını yedim. #mistiksandviç #brownicheesecake #kahvelipasta #laktozsuz #ventimisto #starbucks
@partenonarzu yaparsa böyle yapar. Semizotu salatası, cevizli havuç salatası, yemyeşil, otlu karabuğday salatası. Muhteşem bir öğlen yemeğiydi. Güzellikle dokunulan, sohbetle tatlanan masaları olsun herkesin. #touchandcook #touchyourfood #glutenfree #sugarfree #lactosefree #eatclean #feelclean #eatligt #feellighter #healtyfood #healtylife #lunchbreak #friends #glutensiz #şekersiz #laktozsuz #yeşilcandır #arkadaşlariyidir #memleketyemekleri #temizzihin #temizbeslen #temizyemek #vegetarian #türkmutfağı
@partenonarzu yaparsa böyle yapar. Semizotu salatası, cevizli havuç salatası, yemyeşil, otlu karabuğday salatası. Muhteşem bir öğlen yemeğiydi. Güzellikle dokunulan, sohbetle tatlanan masaları olsun herkesin. #touchandcook  #touchyourfood  #glutenfree  #sugarfree  #lactosefree  #eatclean  #feelclean  #eatligt  #feellighter  #healtyfood  #healtylife  #lunchbreak  #friends  #glutensiz  #şekersiz  #laktozsuz  #yeşilcandır  #arkadaşlariyidir  #memleketyemekleri  #temizzihin  #temizbeslen  #temizyemek  #vegetarian  #türkmutfağı 
Vegan, muzlu, bademli ve vişneli kek...
Tarifi isterseniz profilimdeki linkten ulaşabilirsiniz. (https://cakecoffeeandme.blogspot.com.tr/2017/07/vegan-muzlu-visneli-ve-bademli-kek.html)
.
Vegan banana almond upside down cake with cherry sauce...
.
.
.
#cake
#vegan
#veganfood  #banana #veganfoodshare  #almond #vegandessert
#Laktozsuz
#Vegan
#veganrecipes 
#Paleo
#lactosfree
#vegantatlı 
#dairyfree
#delicious 
#cherries 
#healthy
#yummy 
#food  #feedfeed  #homemade #dessert  #baking #foodphotography #sweets  #instafoodie  #kadikoy 
#food52  #thekitchn 
#incitolunaybakery
Vegan, muzlu, bademli ve vişneli kek... Tarifi isterseniz profilimdeki linkten ulaşabilirsiniz. (https://cakecoffeeandme.blogspot.com.tr/2017/07/vegan-muzlu-visneli-ve-bademli-kek.html) . Vegan banana almond upside down cake with cherry sauce... . . . #cake  #vegan  #veganfood  #banana  #veganfoodshare  #almond  #vegandessert  #Laktozsuz  #Vegan  #veganrecipes  #Paleo  #lactosfree  #vegantatlı  #dairyfree  #delicious  #cherries  #healthy  #yummy  #food  #feedfeed  #homemade  #dessert  #baking  #foodphotography  #sweets  #instafoodie  #kadikoy  #food52  #thekitchn  #incitolunaybakery 
Günün Tatlısı; Şeftali Kup  1 büyük boy olgun şeftali, 6-7 yemek kaşığı laktozsuz light yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal, tam tahıllı gevrek  Hazırlanışı; şeftali, yoğurt ve balı blenderdan geçirin, istenilen düzeyde gevrek doldurun üzerine meyveli yoğurtu boşaltın. Sindirim problemi olanlar ve tatlı krizi geçirenler için lezzetli ve hafif bir tatlı  #diyet #sağlıklıyaşam #uzmandiyetisyen #food #ankara #yaz #beslenme #diyetgünlüğü #zayıflamakistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyaşıyorum #gym #healthyfood #healthylifestyle
#şeftali #antioksidan #laktozsuz #diyettatlı #onlinediyet #tatlı #evdesağlık #yoğurt
Günün Tatlısı; Şeftali Kup 1 büyük boy olgun şeftali, 6-7 yemek kaşığı laktozsuz light yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal, tam tahıllı gevrek Hazırlanışı; şeftali, yoğurt ve balı blenderdan geçirin, istenilen düzeyde gevrek doldurun üzerine meyveli yoğurtu boşaltın. Sindirim problemi olanlar ve tatlı krizi geçirenler için lezzetli ve hafif bir tatlı #diyet  #sağlıklıyaşam  #uzmandiyetisyen  #food  #ankara  #yaz  #beslenme  #diyetgünlüğü  #zayıflamakistiyorum  #diyetteyim  #sağlıklıyaşıyorum  #gym  #healthyfood  #healthylifestyle  #şeftali  #antioksidan  #laktozsuz  #diyettatlı  #onlinediyet  #tatlı  #evdesağlık  #yoğurt 
İşte öğle yemeği #yulafezmesi 3 yk #laktozsuz süt bir su bardağı ve iki adet #anjelikaerik kabuklarından ayırıp kattım ama kabuklarını ayrı yedimmm 🤗🤗 #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetdostlugu #diyetarkadasim #diyetarkadasligi #sagliklibeslenme
Şehir insanının "zaman gitgide çoook daha hızlı mı geçiyor" 🙄 "hiçbişeye yetişemiyorum" 😒 "hergün aynı şeyleri yap dur" 😯 sızlanmalarının gün geçtikçe arttığı devirde, @sevalo 62 gündür #hergundegisikkahvalti ve üstelik çok pratik tarifleri ile sabahlara renk katıyor, takip edip denemeye değer bence ✌️👏👏😁 #Repost @sevalo (@get_repost)
・・・
62. #hergundegisikkahvalti da bugün, elmalı yulaf lapası, elmalı porridge var. Laktozssuz süt ile 3 kaşık yukaf, tarçın ve kuru üzümü lapa olana kadar kısık ateşte pişirdik. Kaseye aldığımızda ben üzerine kakao ekledim biraz. Ve fındıkları da ekleyip afiyetle yedim. Detaylar story de ve sağa kaydığınızda. #kahvaltısızolmaz #kahvaltisizcikmamabi #elmalıyulaflapası #appleporridge #appleporridgewithcinnamon #eatclean #temizbeslen #laktozsuz #laktozssuzyulaflapası #saglıklıbeslenme #sagliklikahvalti
Şehir insanının "zaman gitgide çoook daha hızlı mı geçiyor" 🙄 "hiçbişeye yetişemiyorum" 😒 "hergün aynı şeyleri yap dur" 😯 sızlanmalarının gün geçtikçe arttığı devirde, @sevalo 62 gündür #hergundegisikkahvalti  ve üstelik çok pratik tarifleri ile sabahlara renk katıyor, takip edip denemeye değer bence ✌️👏👏😁 #Repost  @sevalo (@get_repost) ・・・ 62. #hergundegisikkahvalti  da bugün, elmalı yulaf lapası, elmalı porridge var. Laktozssuz süt ile 3 kaşık yukaf, tarçın ve kuru üzümü lapa olana kadar kısık ateşte pişirdik. Kaseye aldığımızda ben üzerine kakao ekledim biraz. Ve fındıkları da ekleyip afiyetle yedim. Detaylar story de ve sağa kaydığınızda. #kahvaltısızolmaz  #kahvaltisizcikmamabi  #elmalıyulaflapası  #appleporridge  #appleporridgewithcinnamon  #eatclean  #temizbeslen  #laktozsuz  #laktozssuzyulaflapası  #saglıklıbeslenme  #sagliklikahvalti 
Bu sepetteki herşeyi #binevibakkal dan alabilirsiniz. Marketlerdeki paketli ürünlerden uzak durmak isteyenler bu paketlerdeki herşeyi gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Katkı maddesi yok, işlenmiş ürün yok, ilave yağ yok, şeker yok, un yok. Onların yerine bolca lif, protein, kalsiyum, magnezyum, var. #bitkigucu #iyiyağlar #nutrientdense #wholefoodsplantbased #nooiladded #laktozsuz #gf #goodfat #katkısız #glutensizyaşam #veganayran #preventandreverseheartdisease #wfpb
Bu sepetteki herşeyi #binevibakkal  dan alabilirsiniz. Marketlerdeki paketli ürünlerden uzak durmak isteyenler bu paketlerdeki herşeyi gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Katkı maddesi yok, işlenmiş ürün yok, ilave yağ yok, şeker yok, un yok. Onların yerine bolca lif, protein, kalsiyum, magnezyum, var. #bitkigucu  #iyiyağlar  #nutrientdense  #wholefoodsplantbased  #nooiladded  #laktozsuz  #gf  #goodfat  #katkısız  #glutensizyaşam  #veganayran  #preventandreverseheartdisease  #wfpb 
Memleketin her şeyi ne güzel, pazartesi rakısı. Dünyanın en güzel otları burda değil mi? Sarımsaklı domatesli hardal otu, semiz otu, mis gibi gemlik zeytini. We are back to home with a welcome from raki. #memleketmutfagi #touchandcook #temizyemek #temizzihin #temizbeslen #rakısofrası #tatilkafası #gemlikzeytini #zeytincandır #glutensiz #şekersiz #laktozsuz #lactosefree #glutenfree #sugarfree #turkishraki #eatclean #feelclean
62. #hergundegisikkahvalti da bugün, elmalı yulaf lapası, elmalı porridge var. Laktozssuz süt ile 3 kaşık yukaf, tarçın ve kuru üzümü lapa olana kadar kısık ateşte pişirdik. Kaseye aldığımızda ben üzerine kakao ekledim biraz. Ve fındıkları da ekleyip afiyetle yedim. Detaylar story de ve sağa kaydığınızda. #kahvaltısızolmaz #kahvaltisizcikmamabi #elmalıyulaflapası #appleporridge #appleporridgewithcinnamon #eatclean #temizbeslen #laktozsuz #laktozssuzyulaflapası #saglıklıbeslenme #sagliklikahvalti
62. #hergundegisikkahvalti  da bugün, elmalı yulaf lapası, elmalı porridge var. Laktozssuz süt ile 3 kaşık yukaf, tarçın ve kuru üzümü lapa olana kadar kısık ateşte pişirdik. Kaseye aldığımızda ben üzerine kakao ekledim biraz. Ve fındıkları da ekleyip afiyetle yedim. Detaylar story de ve sağa kaydığınızda. #kahvaltısızolmaz  #kahvaltisizcikmamabi  #elmalıyulaflapası  #appleporridge  #appleporridgewithcinnamon  #eatclean  #temizbeslen  #laktozsuz  #laktozssuzyulaflapası  #saglıklıbeslenme  #sagliklikahvalti 
🐄İnek sütü içmek istemiyor musunuz?
🐐Keçi sütünün tadını mı beğenmiyorsunuz? 🤢Laktoz intoleransınız mı var? 
Hanımlar, fırsat ayağınıza geldi: 🥛Badem sütü!

Anne sütüne en yakın süt olarak bilinen badem sütü güçlü bir antioksidandır. A, B, E vitaminleri, protein, magnezyum, demir, selenyum, kalsiyum, fosfor, çinko içerir. 
Alerji olasılığına karşı çocuklara 2 yaşından sonra, haftada 4 kez verilmesi önerilir. 
Alkali mutfakta sütün kullanıldığı her yerde (ısıtılması gerekiyorsa kaynatmadan, kısık ateşte) kullanılabilir. Arzu edilirse badem sütüne probiyotik eklenerek peynir ve yoğurt da yapılabilir. 
BADEM SÜTÜ
Malzemeler
-Kavrulmamış, çiğ badem
-Alkali su (1 lt. suya 1/2 çay kaşığı karbonat)

Bu tarifte mümkünse mutfak tartısı kullanmanızı öneririm-ama nihayetinde atom çekirdeği parçalamıyoruz, elzem de değil. 
Bir bardak bademi üzerini geçecek kadar alkali su ekleyerek 10-12 saat beklettim. Suyu süzüp, bademleri önceden kaynatıp hafif ılınan suya atıp, 3-5 dakika da orada tuttum-böylece kabukları kolayca soyulabiliyor. Arzu ederseniz kabuklarını soymadan da kullanabilirsiniz, bu durumda sıcak suya gerek kalmaz. 
Soyulmuş bademleri blendera koyup, üzerine 1'e 3 (damak tadına göre 1'e 2) oranında alkali su ekledim. Benim 150 gr bademim vardı, 450 ml de su koydum. Bızzzzt! Ta taaam💁🏼 Badem sütünü isterseniz bu şekilde içebilir, isterseniz posasını süzebilirsiniz. Can pütürlü halinden pek haz etmediği için ben süzüp, posasını kurabiyede kullanmak üzere ayırdım. 
İkimize de birer bardak badem sütü çıktı. Onunkini suda bekletilmiş bir kuru kayısı ile kendiminkini de iki avuç semizotu ve bir avuç donmuş çilek ile bızzztlattım. Oldu bize sabah smoothiesi👍🏻 Not 1: İstatistiki bilgi vermek gerekirse: 
135 gr çiğ badem suda bekleyince 150 gr oluyor. Üzerine 450 ml su ekleyip 600 ml posalı, veya 400 ml posasız badem sütü çıkıyor. 
Not 2: Badem sütünü muhafaza etmek için soğuk hava gerekmez, oda sıcaklığında muhafaza etmek mümkün. 
#AOBAbademsütü #bademsütü #almondmilk #alkalibeslenme #alkalidiyet #sağlıklıbeslenme #pinarlavesaglikla30gun #cigbeslenme #rawfood #temizbeslenme #çocukbeslenmesi #gurmebebek #laktozsuz #badem #süt #vestelmixandgo #AOBAöneri  #AOBAdevhizmet
🐄İnek sütü içmek istemiyor musunuz? 🐐Keçi sütünün tadını mı beğenmiyorsunuz? 🤢Laktoz intoleransınız mı var? Hanımlar, fırsat ayağınıza geldi: 🥛Badem sütü! Anne sütüne en yakın süt olarak bilinen badem sütü güçlü bir antioksidandır. A, B, E vitaminleri, protein, magnezyum, demir, selenyum, kalsiyum, fosfor, çinko içerir. Alerji olasılığına karşı çocuklara 2 yaşından sonra, haftada 4 kez verilmesi önerilir. Alkali mutfakta sütün kullanıldığı her yerde (ısıtılması gerekiyorsa kaynatmadan, kısık ateşte) kullanılabilir. Arzu edilirse badem sütüne probiyotik eklenerek peynir ve yoğurt da yapılabilir. BADEM SÜTÜ Malzemeler -Kavrulmamış, çiğ badem -Alkali su (1 lt. suya 1/2 çay kaşığı karbonat) Bu tarifte mümkünse mutfak tartısı kullanmanızı öneririm-ama nihayetinde atom çekirdeği parçalamıyoruz, elzem de değil. Bir bardak bademi üzerini geçecek kadar alkali su ekleyerek 10-12 saat beklettim. Suyu süzüp, bademleri önceden kaynatıp hafif ılınan suya atıp, 3-5 dakika da orada tuttum-böylece kabukları kolayca soyulabiliyor. Arzu ederseniz kabuklarını soymadan da kullanabilirsiniz, bu durumda sıcak suya gerek kalmaz. Soyulmuş bademleri blendera koyup, üzerine 1'e 3 (damak tadına göre 1'e 2) oranında alkali su ekledim. Benim 150 gr bademim vardı, 450 ml de su koydum. Bızzzzt! Ta taaam💁🏼 Badem sütünü isterseniz bu şekilde içebilir, isterseniz posasını süzebilirsiniz. Can pütürlü halinden pek haz etmediği için ben süzüp, posasını kurabiyede kullanmak üzere ayırdım. İkimize de birer bardak badem sütü çıktı. Onunkini suda bekletilmiş bir kuru kayısı ile kendiminkini de iki avuç semizotu ve bir avuç donmuş çilek ile bızzztlattım. Oldu bize sabah smoothiesi👍🏻 Not 1: İstatistiki bilgi vermek gerekirse: 135 gr çiğ badem suda bekleyince 150 gr oluyor. Üzerine 450 ml su ekleyip 600 ml posalı, veya 400 ml posasız badem sütü çıkıyor. Not 2: Badem sütünü muhafaza etmek için soğuk hava gerekmez, oda sıcaklığında muhafaza etmek mümkün. #AOBAbademsütü  #bademsütü  #almondmilk  #alkalibeslenme  #alkalidiyet  #sağlıklıbeslenme  #pinarlavesaglikla30gun  #cigbeslenme  #rawfood  #temizbeslenme  #çocukbeslenmesi  #gurmebebek  #laktozsuz  #badem  #süt  #vestelmixandgo  #AOBAöneri  #AOBAdevhizmet 
#HEY hadi kendin için bir adım at! 👣Aklın bu kadar yoğunken, yarın iş/yazokulu var diye düşünüyorsan, e biraz da ben çalışırken ya da yaz okulundayken insanlar tatilde diye bunaldıysan ara çok sevdiğin arkadaşını buluşup #buz gibi #laktozsuz soğuk kahvenizi için pazarın tadını çıkartın biraz da gülüşün, gülmek stresi azaltır bilirsin! 😊 DIPNOT :Laktozsuz süt tüketelim ki bağırsaklarımız mutlu olsun 🤗  #sunday #coffee
#HEY  hadi kendin için bir adım at! 👣Aklın bu kadar yoğunken, yarın iş/yazokulu var diye düşünüyorsan, e biraz da ben çalışırken ya da yaz okulundayken insanlar tatilde diye bunaldıysan ara çok sevdiğin arkadaşını buluşup #buz  gibi #laktozsuz  soğuk kahvenizi için pazarın tadını çıkartın biraz da gülüşün, gülmek stresi azaltır bilirsin! 😊 DIPNOT :Laktozsuz süt tüketelim ki bağırsaklarımız mutlu olsun 🤗 #sunday  #coffee 
Bu hafta da böyle, her şey ağırlaşırken biz biraz hafiflemek istedik. Karpuz, ceviz,avocado, kivi, salatalık ve soya sütlü smothie. We want to feel lighter this week. Smoothie with watermellon, cucumba, avocado, peanut, kiwi and soymilk. #glutensiz #şekersiz #laktozsuz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #hafifyemeli #hafifkal #touchandcook #touchyourfood #glutenfree #sugarfree #lactosefree #smoothie #eatclean #feelclean #healtylife #healtymind #healtybreakfast#vegan #vegatarian #veggies #fruits
Bu hafta da böyle, her şey ağırlaşırken biz biraz hafiflemek istedik. Karpuz, ceviz,avocado, kivi, salatalık ve soya sütlü smothie. We want to feel lighter this week. Smoothie with watermellon, cucumba, avocado, peanut, kiwi and soymilk. #glutensiz  #şekersiz  #laktozsuz  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #hafifyemeli  #hafifkal  #touchandcook  #touchyourfood  #glutenfree  #sugarfree  #lactosefree  #smoothie  #eatclean  #feelclean  #healtylife  #healtymind  #healtybreakfast #vegan  #vegatarian  #veggies  #fruits 
Günaydıııın ❤️ #kahvalti bugün hem #yulafezmesi bir buçuk yemek kaşığı #laktozsuz süt yarım su bardağı ve iki adet #murdumerigi hem de #yumurta haşlama ve bir parça beyaz #peynir ileydi. Çünkü birazdan sahile ineceğim ve tüm günümü orada geçirmeyi planlıyorum kahvaltımı daha doyurucu yaparak sahilde aşırı yemekten kendimi korumak istedim 🤗 #diyetkardesligi #diet #diyet #dietfood #diyetteyiz #diyetedevam #diyetarkadasim #diyetailem #diyethesaplaritakiplesiyor
Günaydıııın ❤️ #kahvalti  bugün hem #yulafezmesi  bir buçuk yemek kaşığı #laktozsuz  süt yarım su bardağı ve iki adet #murdumerigi  hem de #yumurta  haşlama ve bir parça beyaz #peynir  ileydi. Çünkü birazdan sahile ineceğim ve tüm günümü orada geçirmeyi planlıyorum kahvaltımı daha doyurucu yaparak sahilde aşırı yemekten kendimi korumak istedim 🤗 #diyetkardesligi  #diet  #diyet  #dietfood  #diyetteyiz  #diyetedevam  #diyetarkadasim  #diyetailem  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Meyvelerin renkerline deliriyoruz. Çilek karpuz kivi salatalık ve muz. Kahvaltı hazırlamaya üşenirsin belki diye. Hava mis gibi, bu havada hamur yeme. Colors of the fruits, i like smotihies, watermellon, strawberry, cucumba, banana and soymilk. It is a perfect, light breakfast. #touchandcook #touchwhatyoumake #smoothie #watermellonsmoothie #glutenfree #lactosefree #lawcarb #veganbreakfast #vegatarian #eatclean #feelclean #livelight #healtymind #healtyfood #sağlıklızihin #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #glutensiz #şekersiz #laktozsuz #tazemeyve #smootie #hafifyehafifkal #hafifkal #sabahenerjisi #yaziçeceği
Meyvelerin renkerline deliriyoruz. Çilek karpuz kivi salatalık ve muz. Kahvaltı hazırlamaya üşenirsin belki diye. Hava mis gibi, bu havada hamur yeme. Colors of the fruits, i like smotihies, watermellon, strawberry, cucumba, banana and soymilk. It is a perfect, light breakfast. #touchandcook  #touchwhatyoumake  #smoothie  #watermellonsmoothie  #glutenfree  #lactosefree  #lawcarb  #veganbreakfast  #vegatarian  #eatclean  #feelclean  #livelight  #healtymind  #healtyfood  #sağlıklızihin  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #glutensiz  #şekersiz  #laktozsuz  #tazemeyve  #smootie  #hafifyehafifkal  #hafifkal  #sabahenerjisi  #yaziçeceği 
Ben makarnadan vazgeçemem diyenlere gelsin o zaman, yaz makarnası, kabak, biber, mantar, taze fesleğen, sarımsak ve tabi ki domates sosla. Barilla'nın glutensiz makarnası muhteşem bu arada ilgilenenlere. I can't help myself about pasta, glutenfree spagetti with zuccini, mushroom, garlic, basil and tomato souce. #glutenfree #sugarfree #lactosefree #veganfood #vegatarian #healtylife #healtyfood #dinnertime #eatclean #feelclean #eatligt #touchandcook #temizyemek #temizzihin #glutensiz #şekersiz #laktozsuz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #spagetti #makarnaaşkına #sebzelimakarna
Ben makarnadan vazgeçemem diyenlere gelsin o zaman, yaz makarnası, kabak, biber, mantar, taze fesleğen, sarımsak ve tabi ki domates sosla. Barilla'nın glutensiz makarnası muhteşem bu arada ilgilenenlere. I can't help myself about pasta, glutenfree spagetti with zuccini, mushroom, garlic, basil and tomato souce. #glutenfree  #sugarfree  #lactosefree  #veganfood  #vegatarian  #healtylife  #healtyfood  #dinnertime  #eatclean  #feelclean  #eatligt  #touchandcook  #temizyemek  #temizzihin  #glutensiz  #şekersiz  #laktozsuz  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #spagetti  #makarnaaşkına  #sebzelimakarna 
Cok tatlı demı yaa😍 bu havada sıcak ıcılır ama canım soguk ıstedı #sütlükahve #buzlu #coffee #kahve #laktozsuz #sekersiz #nosugar #milk #burcu
#vegancheesecake ler hazııır! Limonlu, Kırmızı Meyveli ve Kavunlu. #govegan sizde bu lezzetleri 'nitelikli Türk Kahvesi dükkanı' @seremonikahve de taptaze tüketebilirsiniz. #AFİYETOLSUN ⠀
Hem #vegan, hem #glutensiz, hem de #laktozsuz ⠀
⠀
#antigluten #glutensizgurme #fabrikadeğilatölye #seremonikahve #izmirvegan
Grey storm clouds got you down? Take comfort in our seasonal Shirataki alla Norma. Italyan restoran menulerin klasigi  Pasta alla Norma'dan ilham aldik ama yagsiz, glutensiz, laktozsuz bir sekilde yorumladik. Check it out! #shiratakinoodles #miraclenoodles #organikdomates #ilavekajukrem #yagsiz #nooiladded #laktozsuz #dairyfree #glutenfree #eeeeeats 📸 @earthyjasmine
#alisveris marketten neler aldım işte burada 🤗🤗 #kefir #laktozsuz süt #pinarprotein #zuber atıştırmalık ve 2 ayrı marka daha aldım bir haftalık bu atıştırmalıklarım #sekeryok #yagyok sadece doğal meyve şekeri içeriyor hepsinin içeriğinde tabi ki hurma var #sadesoda #yulafezmesi #lightyogurt ve favorim #altinbasak da sepette işte market alışverişim 🤗🤗🤗 #diyet #dietfood #diyetedevam #diyetvakti #diyethesaplaritakiplesiyor #dietfood #diet #healthydiet #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıbeslenme
#alisveris  marketten neler aldım işte burada 🤗🤗 #kefir  #laktozsuz  süt #pinarprotein  #zuber  atıştırmalık ve 2 ayrı marka daha aldım bir haftalık bu atıştırmalıklarım #sekeryok  #yagyok  sadece doğal meyve şekeri içeriyor hepsinin içeriğinde tabi ki hurma var #sadesoda  #yulafezmesi  #lightyogurt  ve favorim #altinbasak  da sepette işte market alışverişim 🤗🤗🤗 #diyet  #dietfood  #diyetedevam  #diyetvakti  #diyethesaplaritakiplesiyor  #dietfood  #diet  #healthydiet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #sagliklibedeneyolculuk  #sağlıklıbeslenme 
🍴#gunaydin hatta tünaydın ben bugün sabahtan arkadaşımı karşıladığım için kahvaltım ancak öğlene kaldı markete gittim kendime harika atıştırmalıklar da aldımmm kahvaltımda ise #yulafezmesi 3 yemek kaşığı #murdumerigi 2 adet ve #laktozsuz süt yarım su bardağı vardı 🤗🤗 şimdi #turkkahvesi içiyorum bugün üçüncü aslında 🙈 market alışverişimi birazdan paylaşacağımmm ❤️❤️ bu arada sabahtan dört bin adım yürüdüm daha akşam yürüyüşü var ☺️☺️ #dietfood #diyetteyiz #diyetvakti #diyet #sagliklibedeneyolculuk #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetarkadasim #hafifleyelim #healthyfood #healthylife #healthydiet #dietfood #diyetteyim #diyetedevam
🍴#gunaydin  hatta tünaydın ben bugün sabahtan arkadaşımı karşıladığım için kahvaltım ancak öğlene kaldı markete gittim kendime harika atıştırmalıklar da aldımmm kahvaltımda ise #yulafezmesi  3 yemek kaşığı #murdumerigi  2 adet ve #laktozsuz  süt yarım su bardağı vardı 🤗🤗 şimdi #turkkahvesi  içiyorum bugün üçüncü aslında 🙈 market alışverişimi birazdan paylaşacağımmm ❤️❤️ bu arada sabahtan dört bin adım yürüdüm daha akşam yürüyüşü var ☺️☺️ #dietfood  #diyetteyiz  #diyetvakti  #diyet  #sagliklibedeneyolculuk  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetarkadasim  #hafifleyelim  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #dietfood  #diyetteyim  #diyetedevam 
Bu havada yapılacak en guzel sey bence 🙈 #kitap #kahve #müzik #cıkolatayok #hehe #sütlükahve #laktozsuz #pi #kitapokumahavası #havabulutlu #burcu