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Jetzt ist seit über einer Woche der Fuß kaputt... 😩 permanent kühlen, #voltaren von innen wie von außen... Heute mal beim Arzt gewesen weil der Fuß immer so dick wird. Tada! #sehnenscheidenentzündung erst mal ne Woche krank geschrieben. Und dann darf man noch nicht mal Sport machen. 🙈 
#schwimmen 🏊darf ich aber. Also so ein bisschen überschüssige Energie loswerden. Beim den Rentnern habe ich mich gut aufgehoben gefühlt heute 😂🙈
Um die Zeit der Verletzung sinnvoll zu nutzen werde ich mich von der Challenge #fitwieeinwiesel von @runskills weiter inspirieren lassen und mir ebenfalls mehr Gedanken über meine aktuelle Ernährung machen. Mehr Obst 🍉🍎🍌und weniger Schoki 🍫 ist der Plan! 😇
#sptmbr17challenge #beatyesterday #schwimmen #swimming #laufenistleben #laufen #runninggirl #laufendumdiewelt #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #sportygirl #worldrunners #runnersworld #runnerscommunity #fitnessfirst #healthylifestyle #instahealth #instarunners  #lifeisbetterinrunningshoes #sport
#athletesunfiltered #teambodylove #derspeckmussweg
Jetzt ist seit über einer Woche der Fuß kaputt... 😩 permanent kühlen, #voltaren  von innen wie von außen... Heute mal beim Arzt gewesen weil der Fuß immer so dick wird. Tada! #sehnenscheidenentzündung  erst mal ne Woche krank geschrieben. Und dann darf man noch nicht mal Sport machen. 🙈 #schwimmen  🏊darf ich aber. Also so ein bisschen überschüssige Energie loswerden. Beim den Rentnern habe ich mich gut aufgehoben gefühlt heute 😂🙈 Um die Zeit der Verletzung sinnvoll zu nutzen werde ich mich von der Challenge #fitwieeinwiesel  von @runskills weiter inspirieren lassen und mir ebenfalls mehr Gedanken über meine aktuelle Ernährung machen. Mehr Obst 🍉🍎🍌und weniger Schoki 🍫 ist der Plan! 😇 #sptmbr17challenge  #beatyesterday  #schwimmen  #swimming  #laufenistleben  #laufen  #runninggirl  #laufendumdiewelt  #laufenverbindet  #darumlaufenwir  #laufenmachtglücklich  #sportygirl  #worldrunners  #runnersworld  #runnerscommunity  #fitnessfirst  #healthylifestyle  #instahealth  #instarunners  #lifeisbetterinrunningshoes  #sport  #athletesunfiltered  #teambodylove  #derspeckmussweg 
8.2k easy after-work run with my ❤️ good night 😴 #afterworkrun #feierabend #kopffrei
Was für ein schönes Laufdate heute mit meinem aller liebsten Lieblings-Laufbuddy @angi1202 🤗❤ Zeit zum Rumblödeln mussten wir uns natürlich auch noch nehmen 😁 💩 auf die Qualität 📸 Hauptsache wir hatten Spaß 😅👍
#runninggirls #happyrunner #runforfun #runwithfun #runtoinspire #runnersofinstagram #enjoyrunning #girlsruntheworld #runningblogger #runningaddict #laufbuddies #laufenverbindet #zusammenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufenistleben #laufsport #läuferherz #laufliebe #generalibewegtdeutschland #time2run #runnersmotivation #runnerslife #proudtobearunner #wearerunners #instarunners #furtherfasterstronger #focusonyourgoals #runninggoals #laufdorilauf
Was für ein schönes Laufdate heute mit meinem aller liebsten Lieblings-Laufbuddy @angi1202 🤗❤ Zeit zum Rumblödeln mussten wir uns natürlich auch noch nehmen 😁 💩 auf die Qualität 📸 Hauptsache wir hatten Spaß 😅👍 #runninggirls  #happyrunner  #runforfun  #runwithfun  #runtoinspire  #runnersofinstagram  #enjoyrunning  #girlsruntheworld  #runningblogger  #runningaddict  #laufbuddies  #laufenverbindet  #zusammenlaufen  #laufenmachtspass  #laufenmachtfrei  #laufenistleben  #laufsport  #läuferherz  #laufliebe  #generalibewegtdeutschland  #time2run  #runnersmotivation  #runnerslife  #proudtobearunner  #wearerunners  #instarunners  #furtherfasterstronger  #focusonyourgoals  #runninggoals  #laufdorilauf 
Heute war es endlich soweit, mein längst überfälliger 20er . Der Letzte war im Juli 😳und eh erst der Zweite nach dem Halbmarathon im April. Bei herrlichsten Sonnenschein ☀️ und schön vorsichtig wegen des Oberschenkels, war das recht ordentlich für einen Dienstag . So, jetzt Beine hochlegen und Fußball gucken 🤗🤗macht es euch hübsch 😉#hajbotschafter #hajmarathon #runnover #laufen #laufenmitspass #laufenistleben #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #run #runner #runners #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningcommunity #hannover #seelze #mittellandkanal
Heute war es endlich soweit, mein längst überfälliger 20er . Der Letzte war im Juli 😳und eh erst der Zweite nach dem Halbmarathon im April. Bei herrlichsten Sonnenschein ☀️ und schön vorsichtig wegen des Oberschenkels, war das recht ordentlich für einen Dienstag . So, jetzt Beine hochlegen und Fußball gucken 🤗🤗macht es euch hübsch 😉#hajbotschafter  #hajmarathon  #runnover  #laufen  #laufenmitspass  #laufenistleben  #laufenverbindet  #laufenmachtglücklich  #run  #runner  #runners  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #runningcommunity  #hannover  #seelze  #mittellandkanal 
#Repost @stefanfahl (@get_repost)
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Nach den  letzten Tagen, wo das Wetter ☔🌂 ungemütlich war habe ich heute eine kurze Runde um die Häuser eingelegt. 🌞Am Wochenende stand eine Mountainbike Tour auf dem Programm.  Diese Woche steht das Laufen im Fokus.🏃😎#runnerscommunity #darumlaufenwir #asicsrunning #instarunner #run #läuft #laufenistleben #laufen #laufenmachtglücklich
Nach den  letzten Tagen, wo das Wetter ☔🌂 ungemütlich war habe ich heute eine kurze Runde um die Häuser eingelegt. 🌞Am Wochenende stand eine Mountainbike Tour auf dem Programm.  Diese Woche steht das Laufen im Fokus.🏃😎#runnerscommunity #darumlaufenwir #asicsrunning #instarunner #run #läuft #laufenistleben #laufen #laufenmachtglücklich
Wow - wird das jetzt wieder früh dunkel. Zumal wenn es grau in grau ist. Trotzdem war die Aussicht auf meiner lockeren und kurzen Abendrunde nicht so übel, oder? #ausdauerblog #endlichmehrsport #laufen #instarunners #laufmotivation #laufenmachtglücklich #laufliebe
🏃🏽 Are you running one in 2018 ? 🏃🏽 ______________________________________
Good evening guys, brainstorming here and id love to know if you are running a marathon next year, or thinking of running one ? ------------------------------------------------------
Let me know which one, and if you are not quite sure - what's the no1 thing that's holding you back ? Looking forward to seeing who's planning what ! Chris ❤️
🏃🏽 Are you running one in 2018 ? 🏃🏽 ______________________________________ Good evening guys, brainstorming here and id love to know if you are running a marathon next year, or thinking of running one ? ------------------------------------------------------ Let me know which one, and if you are not quite sure - what's the no1 thing that's holding you back ? Looking forward to seeing who's planning what ! Chris ❤️
Kurzer Lauf und der Lauf war auch Mist...😖Irgendwie wollte es heute nicht...😒
Trotzdem möchte ich diesen Lauf der lieben @ni_mo_124 widmen. Die kurzen km sind für dich. ☺️ Ich wünsche dir gute Besserung. 😊
#sport #happy #läufer #glücklich #laufenamabend #joggen #joggengehen #laufenistleben #lauftraining #instarun #instarunner #instasport #instarunners #instaläufer #laufenmachtglücklich #sportamabend #workout #running #run #runningman
Gestern hatte ich frei und somit war der heutige Dienstag mein "Montag" 🙃 Arbeitstag 1/3 von dieser Woche wäre somit geschafft. Nachher steht noch ein lockerer Lauf auf dem Plan 🏃🏼‍♀️🙋🏼 Was macht ihr heute noch so? Tell meeee...
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#runnover, #hajmarathon #hajbotschafter #workoutoutfit #groningen
 #nevernotrunning #runninggirl #runningmotivation #runningaddict  #whyirun  #runnerscommunity #runtoinspire  #fitspo #kilometersvretenwithmo #laufenistleben #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2018  #dontrunfly #laufliebe  #bodypositive #fitnessjourney  #runnersofinstagram  #furtherfasterstronger  #instafit #happyrunner  #instarunners  #halfmarathontraining
Gestern hatte ich frei und somit war der heutige Dienstag mein "Montag" 🙃 Arbeitstag 1/3 von dieser Woche wäre somit geschafft. Nachher steht noch ein lockerer Lauf auf dem Plan 🏃🏼‍♀️🙋🏼 Was macht ihr heute noch so? Tell meeee... . . . . . #runnover , #hajmarathon  #hajbotschafter  #workoutoutfit  #groningen  #nevernotrunning  #runninggirl  #runningmotivation  #runningaddict  #whyirun  #runnerscommunity  #runtoinspire  #fitspo  #kilometersvretenwithmo  #laufenistleben  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunner2018  #dontrunfly  #laufliebe  #bodypositive  #fitnessjourney  #runnersofinstagram  #furtherfasterstronger  #instafit  #happyrunner  #instarunners  #halfmarathontraining 
Jahaaaaaaaaa 💪💪💪 es ist geschafft. Heute morgen habe ich meine Masterarbeit erfolgreich verteidigt 😊 
Jetzt nur noch die nächsten 2-3 Tage Korrekturen einpflegen und so und dann wird endlich ein Haken hinter die ganze Geschichte gesetzt ☺ Ich bin ziemlich erleichtert und freue mich jetzt tierisch auf das Fußballspiel. 
Holstein Kiel gegen St. Pauli 😍 Das wird ein Knaller!  Auf geht's ins Stadion ⚽
Jahaaaaaaaaa 💪💪💪 es ist geschafft. Heute morgen habe ich meine Masterarbeit erfolgreich verteidigt 😊 Jetzt nur noch die nächsten 2-3 Tage Korrekturen einpflegen und so und dann wird endlich ein Haken hinter die ganze Geschichte gesetzt ☺ Ich bin ziemlich erleichtert und freue mich jetzt tierisch auf das Fußballspiel. Holstein Kiel gegen St. Pauli 😍 Das wird ein Knaller! Auf geht's ins Stadion ⚽
Obwohl ich gestern spontan einen Ruhetag eingelegt hatte, stand das 🏃-lustbarometer bei 0.  Da es aber nur noch 20 Tage bis zum HM in Eindhoven sind, musste ich dann doch los. 
Was ist draus geworden? Ein verschärfter Trainingslauf im 4:32er Schnitt mit viel Spaß. 
Und wer genau hinschaut, erkennt auch meinen begeisterten Zuschauer 🦆 unten links. -------------------------------
#bonn #bonnrheinaue #tempolauf #run #running#runner #laufen #laufenistleben #polarm400 #ichlaufe #runningislife#instarun #ichjoggenichtichlaufe #m400 #🏃 #läufergrüßenläufer #gopro #goprohero #goproherosession #runnershigh #instarunner #laufenimrheinland #runrunrun #jederkilometerzählt
Obwohl ich gestern spontan einen Ruhetag eingelegt hatte, stand das 🏃-lustbarometer bei 0. Da es aber nur noch 20 Tage bis zum HM in Eindhoven sind, musste ich dann doch los. Was ist draus geworden? Ein verschärfter Trainingslauf im 4:32er Schnitt mit viel Spaß. Und wer genau hinschaut, erkennt auch meinen begeisterten Zuschauer 🦆 unten links. ------------------------------- #bonn  #bonnrheinaue  #tempolauf  #run  #running #runner  #laufen  #laufenistleben  #polarm400  #ichlaufe  #runningislife #instarun  #ichjoggenichtichlaufe  #m400  #🏃 #läufergrüßenläufer  #gopro  #goprohero  #goproherosession  #runnershigh  #instarunner  #laufenimrheinland  #runrunrun  #jederkilometerzählt 
Vorm Dienst 👮🏼‍♀️ gab es noch einen 10er Kanallauf 🏃🏽‍♀️💕. Mein Herzmann meinte, dass nur geradeaus laufen langweilig sei ... Nagut, dann hab ich halt das Tempo variiert ⌚️😁. Geplant war eigentlich ein gleichmäßiger 5er-Schnitt ... zumindest war das Endresultat ein glatter 5:00 Schnitt 😃✌🏼! #runninggirl #run #laufenistleben #kanallauf #wasser #mittagslauf #intervalltraining #newbalancefreshfoam #suuntospartansportwristhr
I'm sad I can't be there like i had planned but the organization has allowed me to defer my entry to 2018. #berlinmarathon I'm coming back for you next year!!! .
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#running #alexontherun #marathontraining #garmin  #instarunners #instagram
#fitness #fitfam #instagood #brooksrunning  #brooksendorsed #stravarun #blogger #florida #hardwork #happyrunner #happyrunning #runlikeagirl #laufen #laufende #laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufliebe #teambodylove #runchat #bibchat
I'm sad I can't be there like i had planned but the organization has allowed me to defer my entry to 2018. #berlinmarathon  I'm coming back for you next year!!! . . #running  #alexontherun  #marathontraining  #garmin  #instarunners  #instagram  #fitness  #fitfam  #instagood  #brooksrunning  #brooksendorsed  #stravarun  #blogger  #florida  #hardwork  #happyrunner  #happyrunning  #runlikeagirl  #laufen  #laufende  #laufenistleben  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #teambodylove  #runchat  #bibchat 
Wie in meinem letzten Post angekündigt, habe ich die Weichen für die Zukunft gestellt. Und dabei rausgekommen ist meine Anmeldung zu meinem ersten Halbmarathon.

Im April werde ich in Hamburg an den Start gehen. Und bis dahin heißt es #roadtohamburg. 
Ich habe mir dafür einen Trainingsplan von @laufen.de besorgt und werde nächste Woche Montag mit dem Training  beginnen. Ich habe nie Grundlagenausdauertraining gemacht. Jetzt nach der Anmeldung wird es endlich Zeit dafür und die habe ich auch bis April. 
#laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #lauftraining #laufsport #läufer #laufenistleben #laufcommunity #runisfun #nevernotrunning #nordhorn #runinnordhorn #laufblogger #ASICSfrontrunner #asicsfrontrunner2018 #fitfamgermany #laufliebe #noexcuses #runningblogger #runningcommunity #fitfam #worlderunners #training #miiegodesmonatsseptember2017 #haspamarathon @haspamarathonhamburg
Wie in meinem letzten Post angekündigt, habe ich die Weichen für die Zukunft gestellt. Und dabei rausgekommen ist meine Anmeldung zu meinem ersten Halbmarathon. Im April werde ich in Hamburg an den Start gehen. Und bis dahin heißt es #roadtohamburg . Ich habe mir dafür einen Trainingsplan von @laufen.de besorgt und werde nächste Woche Montag mit dem Training beginnen. Ich habe nie Grundlagenausdauertraining gemacht. Jetzt nach der Anmeldung wird es endlich Zeit dafür und die habe ich auch bis April. #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #laufenlaufenlaufen  #laufenverbindet  #lauftraining  #laufsport  #läufer  #laufenistleben  #laufcommunity  #runisfun  #nevernotrunning  #nordhorn  #runinnordhorn  #laufblogger  #ASICSfrontrunner  #asicsfrontrunner2018  #fitfamgermany  #laufliebe  #noexcuses  #runningblogger  #runningcommunity  #fitfam  #worlderunners  #training  #miiegodesmonatsseptember2017  #haspamarathon  @haspamarathonhamburg
Der Herbst ist wirklich im vollen Gange! 🍂 Ich war spätnachmittags laufen und die Sonne blendete mich so stark, dass ich fast nichts sehen konnte. Wäre beinahe mit einem Fahrradfahrer zusammen gestoßen. 🙈 Da versteht man wirklich, wie manche Autounfälle passieren, wenn der Fahrer von der Sonne geblendet wird. Und auf dem Foto ist wirklich die Sonne zu sehen, kein Scheinwerfer!
Der Herbst ist wirklich im vollen Gange! 🍂 Ich war spätnachmittags laufen und die Sonne blendete mich so stark, dass ich fast nichts sehen konnte. Wäre beinahe mit einem Fahrradfahrer zusammen gestoßen. 🙈 Da versteht man wirklich, wie manche Autounfälle passieren, wenn der Fahrer von der Sonne geblendet wird. Und auf dem Foto ist wirklich die Sonne zu sehen, kein Scheinwerfer!
I 💚 nature and 👟 through 🌲🌲🌲 in 🇦🇹 and 🇪🇪 to be ready for @chimarathon 1️⃣7️⃣ and @tokyomarathon 1️⃣8️⃣ @wmmajors #runner #laufenistleben #läuferleben #runnerscommunity #runhappy #marathonrunner #trainingformarathon #viennarunning #AsicsFrontrunnerAustria #runningman #lauflust #myrunningcoach
“Wenn du einmal anfängst zu laufen, wirst du nie aufhören, neue Ziele zu erreichen.”
“Wenn du einmal anfängst zu laufen, wirst du nie aufhören, neue Ziele zu erreichen.”
Mit dem @runners_point_run_club 🏃🎉 laufen oder cheeren! 💕💪🏅Das wurde am Sonntag erledigt beim #psdhalbmarathon und heute Abend geht's wieder zum #afterworkrun 🌴😊
_________________________________________

Wer ist um 18:30 Uhr mit dabei, wenn es vom @runnerspoint Store in der Spitaler Straße los geht? ✌️🏃💪
_________________________________________ 📸 By @run.sven
Mit dem @runners_point_run_club 🏃🎉 laufen oder cheeren! 💕💪🏅Das wurde am Sonntag erledigt beim #psdhalbmarathon  und heute Abend geht's wieder zum #afterworkrun  🌴😊 _________________________________________ Wer ist um 18:30 Uhr mit dabei, wenn es vom @runnerspoint Store in der Spitaler Straße los geht? ✌️🏃💪 _________________________________________ 📸 By @run.sven
trotz daueregen einen wunderbaren guten morgen ihr lieben 🌺❤️ ich starte in diesen verregneten tag mit einem warmen oatmeal nebst leckereien oben drauf 😋 in diesem sinn wünsch ich euch einen schönen tag ✌️
#laufenmachtspass #healthylifestyle #runnermom #running #laufen #laufliebe #healthyfood #healthybreakfast #laufenmachtglücklich #runningmom #runninggirl #fitfam #instarunners #selbstliebe #oatmeal #kastanien #zimt #frühstück #laufenistleben #gesundessen #gesundkochen #abnehmen #wohlfühlen
trotz daueregen einen wunderbaren guten morgen ihr lieben 🌺❤️ ich starte in diesen verregneten tag mit einem warmen oatmeal nebst leckereien oben drauf 😋 in diesem sinn wünsch ich euch einen schönen tag ✌️ #laufenmachtspass  #healthylifestyle  #runnermom  #running  #laufen  #laufliebe  #healthyfood  #healthybreakfast  #laufenmachtglücklich  #runningmom  #runninggirl  #fitfam  #instarunners  #selbstliebe  #oatmeal  #kastanien  #zimt  #frühstück  #laufenistleben  #gesundessen  #gesundkochen  #abnehmen  #wohlfühlen 
📦 Shipping 📦 ------------------------------------
Overwhelmed. Spending time tonight going through your orders and shipping to literally all over the world, it's truly amazing and I never expected this at all. USA, Colombia, Argentina, Canada, Brazil, Germany, UK, Hungary, Australia, New Zealand, Holland, France, Mexico ! Amazing... I can't wait to go back to Kenya and deliver more food to the children ❤️ ------------------------------------
P.S there's a few new shirts in stock now. Check out the link in my bio if you are interested - each shirt sold we give one months worth of food back in Kenya... #werunthis #runnersheal #kenya
📦 Shipping 📦 ------------------------------------ Overwhelmed. Spending time tonight going through your orders and shipping to literally all over the world, it's truly amazing and I never expected this at all. USA, Colombia, Argentina, Canada, Brazil, Germany, UK, Hungary, Australia, New Zealand, Holland, France, Mexico ! Amazing... I can't wait to go back to Kenya and deliver more food to the children ❤️ ------------------------------------ P.S there's a few new shirts in stock now. Check out the link in my bio if you are interested - each shirt sold we give one months worth of food back in Kenya... #werunthis  #runnersheal  #kenya 
13 Wochen und 5 Tage nach der Geburt habe ich beschlossen, dass ich es versuche. Mit dem Trainingsplan von @runnersworld.de und weil ein Engelchen auf der anderen Schulter sitzt, habe ich brav mit 20 min zügigem Gehen begonnen. Versuchen wir's! 🤷🏼‍♀️ Mein gar nicht so geheimes Ziel ist ein Silvesterlauf. We will see! 🏁 #instarun #instarunner #instarunning #instarunners #running #runninggirl #runningmotivation #mommyrunning #fitmom #laufen #laufmamalauf #laufliebe #laufenistleben #läuferherz #comebackstronger #afterbabybody
13 Wochen und 5 Tage nach der Geburt habe ich beschlossen, dass ich es versuche. Mit dem Trainingsplan von @runnersworld.de und weil ein Engelchen auf der anderen Schulter sitzt, habe ich brav mit 20 min zügigem Gehen begonnen. Versuchen wir's! 🤷🏼‍♀️ Mein gar nicht so geheimes Ziel ist ein Silvesterlauf. We will see! 🏁 #instarun  #instarunner  #instarunning  #instarunners  #running  #runninggirl  #runningmotivation  #mommyrunning  #fitmom  #laufen  #laufmamalauf  #laufliebe  #laufenistleben  #läuferherz  #comebackstronger  #afterbabybody 
girls girls girl GIRLS GIRLS GIRLS!!! Ein tolles Wochenende ist vorbei ☺️😢 10 Mädels, 3 Tage Prag.. Von Neon Minigolf 🏌🏻‍♀️ zu Sightseeing 🏰 weiter zu Lasertag 🔫 und Europas größten Tanzschuppen 💃🏼 war alles dabei 😂 #girlsjustwannahavefun 😜 #pragistnureinmalimjahr ——————————————————————————————— @honti_prinzessnik @heidiwitzka86 @heppie18 ich bin gespannt auf nächstes Jahr 😉😛 ——————————————————————————————— #girlsweekend #mädelswochenende #wochenendtrip #girls #friends #freundefürsleben #prag #praha #noexcuses #teambodylove #abnehmenohnediät #nike #myfutureself #nevergiveup #abnehmen2017 #laufanfänger #laufenmachtglücklich #laufblogger #runninggirl #laufenistleben #fitfam #laufenmachtglücklich #laufblogger #runnerslife #runnersofinstagram #instarunner #instarunning #runningmotivation #gesundheit #happyrunner
girls girls girl GIRLS GIRLS GIRLS!!! Ein tolles Wochenende ist vorbei ☺️😢 10 Mädels, 3 Tage Prag.. Von Neon Minigolf 🏌🏻‍♀️ zu Sightseeing 🏰 weiter zu Lasertag 🔫 und Europas größten Tanzschuppen 💃🏼 war alles dabei 😂 #girlsjustwannahavefun  😜 #pragistnureinmalimjahr  ——————————————————————————————— @honti_prinzessnik @heidiwitzka86 @heppie18 ich bin gespannt auf nächstes Jahr 😉😛 ——————————————————————————————— #girlsweekend  #mädelswochenende  #wochenendtrip  #girls  #friends  #freundefürsleben  #prag  #praha  #noexcuses  #teambodylove  #abnehmenohnediät  #nike  #myfutureself  #nevergiveup  #abnehmen2017  #laufanfänger  #laufenmachtglücklich  #laufblogger  #runninggirl  #laufenistleben  #fitfam  #laufenmachtglücklich  #laufblogger  #runnerslife  #runnersofinstagram  #instarunner  #instarunning  #runningmotivation  #gesundheit  #happyrunner 
💙🐶 Laufen mit Hund 💙🐶 ich hoffe ihr seit auch gut in die neue Woche gestartet 🔝 gute Nacht 🙌 #9km
#monday #mondaymotivation #newweek #neuewocheneuesglück #laufen #laufenistleben #laufenmithund #laufenmachtspass #run #runninggirl #runnerscomunity #austrianrunner #österreich #dogs #dogsofinstagram #instagram #instadaily #natur #sport #happy #smile #goodnight #gutenachtwelt 🌝
Schnell noch ein schönes Fahrtspiel gemacht. Zwar nicht ganz so lange wie laut Plan, aber trotzdem zufrieden, weil gut gelaufen. 😉🏃
Schlaft gut und regeneriert euch! 😪👍
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××××× Richtig fit für immer ×××××
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#instafitness #fitfamdach #fitwerdenundauchbleiben #4yourfitness #richtigfitfürimmer #instarunners #runningtime#runningdad  #joggen #läufer #laufenmachtglücklich #laufenistleben #lauftraining #laufenlaufenlaufen #halbmarathontraining #laufenmachtspass #road2rauchwart #fahrtspiel #imdunkeln
Schnell noch ein schönes Fahrtspiel gemacht. Zwar nicht ganz so lange wie laut Plan, aber trotzdem zufrieden, weil gut gelaufen. 😉🏃 Schlaft gut und regeneriert euch! 😪👍 ------------------------------------------------------ ××××× Richtig fit für immer ××××× ------------------------------------------------------ #instafitness  #fitfamdach  #fitwerdenundauchbleiben  #4yourfitness  #richtigfitfürimmer  #instarunners  #runningtime #runningdad   #joggen  #läufer  #laufenmachtglücklich  #laufenistleben  #lauftraining  #laufenlaufenlaufen  #halbmarathontraining  #laufenmachtspass  #road2rauchwart  #fahrtspiel  #imdunkeln 
Wenn der #Vater mit der #Tochter am Montag Abend zusammen auf Tour gehen, wird vieles wichtiges und auch alltägliches besprochen. Schön war es, hoffentlich bald wieder 😁. #training #runtastic #laufenistleben #laufenmachtfrei #laufenmachtglücklich #runandbehappy #runwithfun #laufenhilft #zeitsprungland #sport #joggen #jogging #laufen #running #fitness #ausdauer #instarun #instarunners #instarunning #ausdauer #motivation #sommer #nevergiveup #fitstattfett
Wenn der #Vater  mit der #Tochter  am Montag Abend zusammen auf Tour gehen, wird vieles wichtiges und auch alltägliches besprochen. Schön war es, hoffentlich bald wieder 😁. #training  #runtastic  #laufenistleben  #laufenmachtfrei  #laufenmachtglücklich  #runandbehappy  #runwithfun  #laufenhilft  #zeitsprungland  #sport  #joggen  #jogging  #laufen  #running  #fitness  #ausdauer  #instarun  #instarunners  #instarunning  #ausdauer  #motivation  #sommer  #nevergiveup  #fitstattfett 
auf allgemeinen wunsch hin, gab es heute wraps zum abendessen 😋 lecker war es ✌️ was gabs bei euch feines? 😬 nun noch bisschen haushalt & dann noch etwas abschalten auf der couch 🤗 in diesem sinne noch einen schönen abend ihr lieben 🌺❤️
#laufenmachtspass #healthylifestyle #foodblogger #runnermom #running #laufen #laufliebe #selbstliebe #laufenmachtglücklich #runningmom #runninggirl #instarunners #gesundkochen #gesundessen #healthyfood #wraps #fitfam #fitness #fitnessmom #disziplin #wohlfühlen #fitnessmotivation #laufenistleben #abendessen
auf allgemeinen wunsch hin, gab es heute wraps zum abendessen 😋 lecker war es ✌️ was gabs bei euch feines? 😬 nun noch bisschen haushalt & dann noch etwas abschalten auf der couch 🤗 in diesem sinne noch einen schönen abend ihr lieben 🌺❤️ #laufenmachtspass  #healthylifestyle  #foodblogger  #runnermom  #running  #laufen  #laufliebe  #selbstliebe  #laufenmachtglücklich  #runningmom  #runninggirl  #instarunners  #gesundkochen  #gesundessen  #healthyfood  #wraps  #fitfam  #fitness  #fitnessmom  #disziplin  #wohlfühlen  #fitnessmotivation  #laufenistleben  #abendessen 
Gemütlicher Start in die neue Woche - ich verzeichne jetzt genau 100km mehr als im gesamten letzten Jahr auf meiner Laufuhr - and many more miles to come! Und 197km für die #150kmlaufchallenge #go2017 #sptmbr17challenge #kölnhalbmarathon2017 #nevernotrunning
Ich liebe den duft von frischem Holz 😍😍😍
Heut war ich flink unterwegs 🏃💨🏆🏅
Fahrtspiel sagt man 💪😍
Mittwoch geht's  nach Berlin 🌁🌇
#bigcitylife 
@nikerunnerscrew 
@garminfitness
@newzillusa ----------------------------------------------------------------------------
#runnersworld #antidietlover #laufdichfrei #lifeisbetterinrunningshoes #ballern #laufenistleben #garmin #pegasus33 #laufenverbindet #runningaddict  #nikeplus #nevernotrunning  #1000kmfür2017 #pastacrew  #naturelover #motivation #nikerunnig #trainhard #fenix3
Ich liebe den duft von frischem Holz 😍😍😍 Heut war ich flink unterwegs 🏃💨🏆🏅 Fahrtspiel sagt man 💪😍 Mittwoch geht's nach Berlin 🌁🌇 #bigcitylife  @nikerunnerscrew @garminfitness @newzillusa ---------------------------------------------------------------------------- #runnersworld  #antidietlover  #laufdichfrei  #lifeisbetterinrunningshoes  #ballern  #laufenistleben  #garmin  #pegasus33  #laufenverbindet  #runningaddict   #nikeplus  #nevernotrunning  #1000kmfür2017  #pastacrew   #naturelover  #motivation  #nikerunnig  #trainhard  #fenix3 
Guten Abend ihr Lieben 🙌🏼
Habt ihr euch heute alle bewegt und was für euch getan? 💁🏼ich bin mit einem 5km Lauf in die Woche gestartet und konnte sogar endlich mal wieder das Tempo seigern (5'11/km) 👟 es ist so unglaublich wichtig Ziele zu haben und daran festzuhalten,egal wie viele Steine einem in den Weg gelegt werden. Deshalb habe ich ein neues Ziel im Visier,40 Tage um hart dafür zu arbeiten und heute war ein super Einstieg 💁🏼auf dem Weg wird mich meine Hose von @c3fit_eu begleiten [werbung] und auf meinem Blog erfahrt ihr mehr über meine Rückschläge und mein neues Ziel (Link in meiner Bio) 🙋🏼 habt ihr noch Ziele für das restliche Jahr oder habt ihr schon alles erreicht, was ihr euch vorgenommen habt? Oder vielleicht doch die Ziele aus dem Auge verloren?
#flooorrriiimotiviert #laufenmachtspass ------------------------------------------- #runnershigh #fitdurch2017 #fitnessblogger #sweatingbeauties #darumlaufenwir #laufenverbindet #nevernotrunning #laufenmachtglücklich #hardworkpaysoff #deinprojekt #fitnessblogger #laufenistleben #runnersofinstagram #womensrunningcommunity #fittriocommunity #c3fit #motivationmonday #fitfamgermany #girlswholift #strongwomen #healthylifestyle #runningmotivation #studentlife #derspeckmussweg #fitundgesund #furtherfasterstronger #wearetherunners #runnerslife
Guten Abend ihr Lieben 🙌🏼 Habt ihr euch heute alle bewegt und was für euch getan? 💁🏼ich bin mit einem 5km Lauf in die Woche gestartet und konnte sogar endlich mal wieder das Tempo seigern (5'11/km) 👟 es ist so unglaublich wichtig Ziele zu haben und daran festzuhalten,egal wie viele Steine einem in den Weg gelegt werden. Deshalb habe ich ein neues Ziel im Visier,40 Tage um hart dafür zu arbeiten und heute war ein super Einstieg 💁🏼auf dem Weg wird mich meine Hose von @c3fit_eu begleiten [werbung] und auf meinem Blog erfahrt ihr mehr über meine Rückschläge und mein neues Ziel (Link in meiner Bio) 🙋🏼 habt ihr noch Ziele für das restliche Jahr oder habt ihr schon alles erreicht, was ihr euch vorgenommen habt? Oder vielleicht doch die Ziele aus dem Auge verloren? #flooorrriiimotiviert  #laufenmachtspass  ------------------------------------------- #runnershigh  #fitdurch2017  #fitnessblogger  #sweatingbeauties  #darumlaufenwir  #laufenverbindet  #nevernotrunning  #laufenmachtglücklich  #hardworkpaysoff  #deinprojekt  #fitnessblogger  #laufenistleben  #runnersofinstagram  #womensrunningcommunity  #fittriocommunity  #c3fit  #motivationmonday  #fitfamgermany  #girlswholift  #strongwomen  #healthylifestyle  #runningmotivation  #studentlife  #derspeckmussweg  #fitundgesund  #furtherfasterstronger  #wearetherunners  #runnerslife 
Hängebrücke an der Rappbodetalsperre, heute war es uns nicht zu voll in ihrer Nähe - scheiß Touris! ⛰️😃🤳 🤣 *

Danach paar Kilometerchen wandern... 20 oder so... Und wir wollten doch nur die Brockenbahn knipsen, aber haben sie immer verpasst... 🙁 Na, dann eben damit wieder runter fahren... 🚂💨 *

Nu liegen wir platt in der Pension & haben Pizza bestellt. Drückt mal die Daumen, dass die geil ist, bidde! 😅 Von den vier Lieferservices war der angeblich der beste. 🍕 *

Die Wartezeit vertreiben ich mir mit Yoga, für (oder sagt man gegen? 🤔) die müden Knochen! 🙏 *

#harz #harzmountains #harzdrenalin #rappbodetalsperre #harzerwandernadel #wanderpass #wernigerode #naturerocks #natur #wanderlust #wandern #wald #exploreharz #brocken #brockenbahn #schierke #run #running #laufgefühl #laufenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #runner #nevernotrunning #yogaeverydamnday #yoga #om #motivation #inspiraton
Hängebrücke an der Rappbodetalsperre, heute war es uns nicht zu voll in ihrer Nähe - scheiß Touris! ⛰️😃🤳 🤣 * Danach paar Kilometerchen wandern... 20 oder so... Und wir wollten doch nur die Brockenbahn knipsen, aber haben sie immer verpasst... 🙁 Na, dann eben damit wieder runter fahren... 🚂💨 * Nu liegen wir platt in der Pension & haben Pizza bestellt. Drückt mal die Daumen, dass die geil ist, bidde! 😅 Von den vier Lieferservices war der angeblich der beste. 🍕 * Die Wartezeit vertreiben ich mir mit Yoga, für (oder sagt man gegen? 🤔) die müden Knochen! 🙏 * #harz  #harzmountains  #harzdrenalin  #rappbodetalsperre  #harzerwandernadel  #wanderpass  #wernigerode  #naturerocks  #natur  #wanderlust  #wandern  #wald  #exploreharz  #brocken  #brockenbahn  #schierke  #run  #running  #laufgefühl  #laufenmachtglücklich  #laufenistleben  #laufliebe  #runner  #nevernotrunning  #yogaeverydamnday  #yoga  #om  #motivation  #inspiraton 
Je nachdem wie das Wetter so ist, wird ein geplanter langsamer Lauf plötzlich gaaanz schön schnell 😉🏃‍♂️ Planned was an easy jog, but the weather changes, so it was a fast run 🌞🌬⛅⛈ #runner  #runningcommunity #iloverunning #keeponrunning #laufenistleben #run4life #laufenlaufenlaufen #run4fun #run4ever #worldrunners #laufen #fitnessmotivation #motivation #fitness #sport #healthy #cardio #runforfun #fitfam #laufliebe #runhappy #sporty #runningfamily #runninginspiration #training #passion
Je nachdem wie das Wetter so ist, wird ein geplanter langsamer Lauf plötzlich gaaanz schön schnell 😉🏃‍♂️ Planned was an easy jog, but the weather changes, so it was a fast run 🌞🌬⛅⛈ #runner  #runningcommunity  #iloverunning  #keeponrunning  #laufenistleben  #run4life  #laufenlaufenlaufen  #run4fun  #run4ever  #worldrunners  #laufen  #fitnessmotivation  #motivation  #fitness  #sport  #healthy  #cardio  #runforfun  #fitfam  #laufliebe  #runhappy  #sporty  #runningfamily  #runninginspiration  #training  #passion 
Da ist er schon wieder Geschichte - Unser PfalzTrail 2017 💚 Toll wars mal wieder 😉⠀
📷 @herbert_jaeger ⠀
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PfalzTrail 2017 - Mission completed!⠀
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#pfalztrail #trailrunning #beatyesterday #garmin #hokaoneone #camelbak #laufen #laufenmachtglücklich #running #runnerscommunity #putyourhandsup #goalsandgo #trailrunning #picoftheday #runnersofinstagram #run #justdoit #noexcuses #youcandoit #running #runtoinspire #runhappy #time2run #happyrunner #runners #instarun #lovetorun #laufenmachtglücklich #laufenistleben #traintogether
Da ist er schon wieder Geschichte - Unser PfalzTrail 2017 💚 Toll wars mal wieder 😉⠀ 📷 @herbert_jaeger ⠀ ----- ⠀ PfalzTrail 2017 - Mission completed!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #pfalztrail  #trailrunning  #beatyesterday  #garmin  #hokaoneone  #camelbak  #laufen  #laufenmachtglücklich  #running  #runnerscommunity  #putyourhandsup  #goalsandgo  #trailrunning  #picoftheday  #runnersofinstagram  #run  #justdoit  #noexcuses  #youcandoit  #running  #runtoinspire  #runhappy  #time2run  #happyrunner  #runners  #instarun  #lovetorun  #laufenmachtglücklich  #laufenistleben  #traintogether 
Bei dem Wetter und diesem weißblauen Himmel nicht zu laufen wäre eine Sünde  gewesen... Es hat riesig Spaß gemacht den Kopf frei zu laufen...jetzt wird relaxt.Ich wünsche euch einen schönen Abend .#münchen #laufenistleben #minga #lebensqualität #migränetherapie #mentalestärke #laufenistleben #running #leicht #locker #lächelnd #großhadern #laufenmitclemens #outdoor #inhalieredasleben #trail #natur #frischeluft #foto #himmelübermünchen #wolkenbilder #münchen #heaven #himmelweissblau
Bei dem Wetter und diesem weißblauen Himmel nicht zu laufen wäre eine Sünde gewesen... Es hat riesig Spaß gemacht den Kopf frei zu laufen...jetzt wird relaxt.Ich wünsche euch einen schönen Abend .#münchen  #laufenistleben  #minga  #lebensqualität  #migränetherapie  #mentalestärke  #laufenistleben  #running  #leicht  #locker  #lächelnd  #großhadern  #laufenmitclemens  #outdoor  #inhalieredasleben  #trail  #natur  #frischeluft  #foto  #himmelübermünchen  #wolkenbilder  #münchen  #heaven  #himmelweissblau 
Juhu, ich bin in Bremen dabei 😊😊ich bin happy in dem wunderschönen Bremen laufen zu können 😎hoffentlich bleibe ich bis dahin fit. Ich bin sehr gespannt, ob man dort jemand Bekanntes trifft.Am Wochenende hat doch die Vernunft gesiegt und ich habe den Oberschenkel geschont und laufe morgen erst wieder 🏃allen einen schönen Wochenstart 🤗🤗#hajbotschafter #hajmarathon #runnover #laufen #laufenmitspass #laufenistleben #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #run #runner #runners #hannover #bremen #instarun #instarunner #instarunners
Juhu, ich bin in Bremen dabei 😊😊ich bin happy in dem wunderschönen Bremen laufen zu können 😎hoffentlich bleibe ich bis dahin fit. Ich bin sehr gespannt, ob man dort jemand Bekanntes trifft.Am Wochenende hat doch die Vernunft gesiegt und ich habe den Oberschenkel geschont und laufe morgen erst wieder 🏃allen einen schönen Wochenstart 🤗🤗#hajbotschafter  #hajmarathon  #runnover  #laufen  #laufenmitspass  #laufenistleben  #laufenverbindet  #laufenmachtglücklich  #run  #runner  #runners  #hannover  #bremen  #instarun  #instarunner  #instarunners 
Deutschland hat mich wieder 😀
Erste Tat: Nächste Woche zum Rennsteig Herbstlauf angemeldet 🤗 ...alles wieder beim alten also... 😏😃
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
#run #running #laufen #proudtobearunner #laufenistleben #laufenmachtglücklich #iloverunning #runforlife #runhappy #runfree #instarunners #darumlaufenwir #laufblogger #beatyesterday #runnerswanderlust #runnersrepost #womenrunning #runitfast #garmin
Deutschland hat mich wieder 😀 Erste Tat: Nächste Woche zum Rennsteig Herbstlauf angemeldet 🤗 ...alles wieder beim alten also... 😏😃 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #run  #running  #laufen  #proudtobearunner  #laufenistleben  #laufenmachtglücklich  #iloverunning  #runforlife  #runhappy  #runfree  #instarunners  #darumlaufenwir  #laufblogger  #beatyesterday  #runnerswanderlust  #runnersrepost  #womenrunning  #runitfast  #garmin 
Nach dem gestrigen Halbmarathon bin ich heute lockere 13 Kilometer durch Schönbrunn getrabt. Interessanterweise ist die von gestern etwas verspannte Muskulatur wieder total locker. Wie es nach einem Regenerationslauf sein sollte.
Morgen steht Krafttraining mit Zoltan am Programm.

#laufenmachtglücklich #laufenistleben #runtastic #intervalltraining #runnerspace #halbmarathontraining #marathontraining #fitnesstraining #runtheworld #runnerslife #xtremerunnerslife #runitfast #runner #runnerscommunity #running #runningcommunity #runhappy #runners #marathon #marathoner #run #runningman #fenix3hr #garminfenix #garminfenix3
Nach dem gestrigen Halbmarathon bin ich heute lockere 13 Kilometer durch Schönbrunn getrabt. Interessanterweise ist die von gestern etwas verspannte Muskulatur wieder total locker. Wie es nach einem Regenerationslauf sein sollte. Morgen steht Krafttraining mit Zoltan am Programm. #laufenmachtglücklich  #laufenistleben  #runtastic  #intervalltraining  #runnerspace  #halbmarathontraining  #marathontraining  #fitnesstraining  #runtheworld  #runnerslife  #xtremerunnerslife  #runitfast  #runner  #runnerscommunity  #running  #runningcommunity  #runhappy  #runners  #marathon  #marathoner  #run  #runningman  #fenix3hr  #garminfenix  #garminfenix3 
Gestern habe ich spontan einen #Restday eingelegt, obwohl ich eigentlich meine 5 km Runde drehen wollte. Bin aber lieber auf der Couch geblieben, da ich auch wieder zur Nachtschicht musste. 
Dafür konnte ich die Weichen für die Zukunft stellen. Näheres gibt es in meinem nächsten Post zu sehen und zu lesen.

#laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #lauftraining #laufsport #läufer #laufenistleben #laufcommunity #runisfun #nevernotrunning #nordhorn #runinnordhorn #laufblogger #ASICSfrontrunner #asicsfrontrunner2018 #fitfamgermany #laufliebe #noexcuses #runningblogger #runningcommunity #fitfam #miiegodesmonatsseptember2017
Gestern habe ich spontan einen #Restday  eingelegt, obwohl ich eigentlich meine 5 km Runde drehen wollte. Bin aber lieber auf der Couch geblieben, da ich auch wieder zur Nachtschicht musste. Dafür konnte ich die Weichen für die Zukunft stellen. Näheres gibt es in meinem nächsten Post zu sehen und zu lesen. #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #laufenlaufenlaufen  #laufenverbindet  #lauftraining  #laufsport  #läufer  #laufenistleben  #laufcommunity  #runisfun  #nevernotrunning  #nordhorn  #runinnordhorn  #laufblogger  #ASICSfrontrunner  #asicsfrontrunner2018  #fitfamgermany  #laufliebe  #noexcuses  #runningblogger  #runningcommunity  #fitfam  #miiegodesmonatsseptember2017 
Bist du auch so nervös und aufgeregt vor dem #BerlinMarathon? Zur Beruhigung habe ich ein Kuchenrezept für dich und beantworte die Frage, was dieses Tapering eigentlich ist?! Den Link gibt es wie immer im ➡️Profil.🏃😄 #ausdauerblog #endlichmehrsport #laufen #instarunners #laufmotivation
Hügeliger Erholungslauf..... da musste ich schon selber lachen 🙈Das ist ja wie trockenes Wasser oder kaltes Feuer 🔥💧 Ich fand es gar nicht so erholsam ..... komisch 🙄#laufrunde #laufenistleben #laufgruppe #laufenmachtglücklich #laufenistleben #laufenverbindet #bergelaufen
37:06 min beim 10km-Lauf in Wilsche gestern. Eigentlich perfekte Wetterbedingungen und kein Wind für eine neue PB, aber ich konnte es nach einer Geburtstagsfeier am Vorabend nicht so gut umsetzen... 😅
Nächsten Sonntag der nächste 10er in Jembke. 💪
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#laufcup #laufblogger #running #run #runner #runners #instarunners #runhappy #instarun #instarunner #runnerscommunity #trailrunner #trailrun #happyrunner #runitfast #time2run #runnersworld #laufen #lauf #läufer #laufenistleben #laufliebe #joggen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufsport #sommerbiathlon #leichtathletik #trackandfield
37:06 min beim 10km-Lauf in Wilsche gestern. Eigentlich perfekte Wetterbedingungen und kein Wind für eine neue PB, aber ich konnte es nach einer Geburtstagsfeier am Vorabend nicht so gut umsetzen... 😅 Nächsten Sonntag der nächste 10er in Jembke. 💪 • • #laufcup  #laufblogger  #running  #run  #runner  #runners  #instarunners  #runhappy  #instarun  #instarunner  #runnerscommunity  #trailrunner  #trailrun  #happyrunner  #runitfast  #time2run  #runnersworld  #laufen  #lauf  #läufer  #laufenistleben  #laufliebe  #joggen  #laufenmachtspass  #laufenmachtglücklich  #laufsport  #sommerbiathlon  #leichtathletik  #trackandfield