an online Instagram web viewer

#lchfinspo medias

Photos

Hamburgare med hemmagjord hamburgaredressing. Blandar majonnäs, sambal olec, dijonsenap, lökpulver lite salt o peppar. Tar lite av varje men mest majonäs😊
#lchf #lowcarb #highfat #lowcarbhighfat #hamburgare #lchfsverige #lchfkostärgott #lchfkost #lchfmat #fredagsgott #lchfgott #lchfkvinnor #lchffamilj #lchfklubben #lchfinspo #lchftjejer #lchfsomlivsstil #lchfförbättrehälsa #lchfförhälsan
Den här godbiten gör mig riktigt glad🙂 Chiapudding med hallon och en gnutta lakritspulver👍Helt underbart jag älskar den kombon hallon och lakrits😋❤ Nu blir det film med familjen och chiapudding🎬#lchfkost #chiapuddinghallonochlakrits #lchf #lchfinspo #markatta #lesssugar #mindresocker
Dinner after a heavy workout!👅💦
Dinner after a heavy workout!👅💦
Den där lunchen jag åt idag var INTE mkt att hänga i granen... Min mage började knorra redan vid 15 och det händer mig aldrig i vanliga fall. När jag kom hem så åt jag ett halvt paket tryffelsalami 🤤
.
Till middag gjorde jag samma pannkakor som igår för de blev såååååå bra! Tog i mer vatten idag så jag fick ut 5st idag. Till hade jag 30g frysta hallon och 20g frysta blåbär som jag tinade tillsammans med ett par droppar vaniljstevia från @fitnessguru 👌🏼 jag hade även 100g vispgrädde och alltså kombinationen av grädde och sylt är nog en av de bästa 😍😍😍 denna måltid bestod av 9g kolhydrater och 722 kalorier (för den som vill veta)! Jag väljer att inte skriva ut dagens intag av kolhydrater eftersom jag inte alla vet vad lunchen innehöll!
.
Jag vägde mig imorse och blev glatt överraskad kan jag säga 😍 på måndag får ni veta resultatet efter #idasstriktavecka
Den där lunchen jag åt idag var INTE mkt att hänga i granen... Min mage började knorra redan vid 15 och det händer mig aldrig i vanliga fall. När jag kom hem så åt jag ett halvt paket tryffelsalami 🤤 . Till middag gjorde jag samma pannkakor som igår för de blev såååååå bra! Tog i mer vatten idag så jag fick ut 5st idag. Till hade jag 30g frysta hallon och 20g frysta blåbär som jag tinade tillsammans med ett par droppar vaniljstevia från @fitnessguru 👌🏼 jag hade även 100g vispgrädde och alltså kombinationen av grädde och sylt är nog en av de bästa 😍😍😍 denna måltid bestod av 9g kolhydrater och 722 kalorier (för den som vill veta)! Jag väljer att inte skriva ut dagens intag av kolhydrater eftersom jag inte alla vet vad lunchen innehöll! . Jag vägde mig imorse och blev glatt överraskad kan jag säga 😍 på måndag får ni veta resultatet efter #idasstriktavecka 
Ordning och reda bland mina kokböcker ❤️ #lchf #lchfinspo #lchfrecept
Jag var sugen på något riktigt gott så det blev baconmacka med romansallad, majonäs, knaperstekt bacon, tomat och färsk basilika mellan två oopsiebröd😋😋 ❤Så gott! Till fredagsmyset i kväll blir det en chiapudding med hallon och lakrits😍😍 #lchfinspo #lchfkost #lchfklubben #lchfbaconmacka #oopsiebröd #lesssugar #mindresocker #oopsiebread #lchf #brafett #goodfat #lchfbaconsandwich #baconsandwich #lchfmacka
Grass Fed Eye Fillet, Chives, Broccoli and Cauliflower Purée.  Oh and Butter, Butter is your friend!
.
.
#lchf #lowcarb #steak #butter #cauliflower #broccoli #cooking #homecooking #lowcarbhighfat #ketogenic #keto #paleo #protein #woe #cleaneating #natural #food #lchfinspo #ketosis #healthyliving #comfortfood #beef #featherandbone #airfryer #protein #grassfed
Kyckling med feta-och rödlökssås samt sallad #lchf #viktminskning #lowcarb #lavcarbo #glutenfree #sugarfree #lavcarbo #lchfinspo
Idag är jag på kurs så det är väldigt svårt att styra maten... Det vaknades buffé men ändå svårt. Jag gjorde så gott jag kunde och åt i princip bara upp köttet, lite av vitkålen i coleslawen och tomaterna. Jag gissar att kolhydraterna uppgår till kanske 3 gram. Eller vad tror ni? 😅 #idasstriktavecka
Idag är jag på kurs så det är väldigt svårt att styra maten... Det vaknades buffé men ändå svårt. Jag gjorde så gott jag kunde och åt i princip bara upp köttet, lite av vitkålen i coleslawen och tomaterna. Jag gissar att kolhydraterna uppgår till kanske 3 gram. Eller vad tror ni? 😅 #idasstriktavecka 
🍃 T O A S T 🍃

Tror ni jag kunde sova något mer?
Nä.. blir en jäkla lång dag & idag tar jag en Nocco för att ens orka med dagen 😥

Dagens lunch blev toast på Ostbröd med Bregott, skinka, ost & purjo 👌

Recept på Ostbröd finner du 6 bilder bakåt i mitt flöde 😉
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #minlchfvinter #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #lågkolhydrat #lågkolhydratkost #lchflunch #lchfinspo #lchfförmig #lchfförvaraktigviktminskning #ostbröd #favoritbröd #lchftoast #cmjaktenstoast
🍃 T O A S T 🍃 Tror ni jag kunde sova något mer? Nä.. blir en jäkla lång dag & idag tar jag en Nocco för att ens orka med dagen 😥 Dagens lunch blev toast på Ostbröd med Bregott, skinka, ost & purjo 👌 Recept på Ostbröd finner du 6 bilder bakåt i mitt flöde 😉 . . #cmjakt  #minmatdagbok  #minlchfvinter  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #lågkolhydrat  #lågkolhydratkost  #lchflunch  #lchfinspo  #lchfförmig  #lchfförvaraktigviktminskning  #ostbröd  #favoritbröd  #lchftoast  #cmjaktenstoast 
Min frukost mandelgröt med kanel, rostade kokosflarn,  rostade pumpafrön och en kopp kaffe☕ 😋☀☀Så smarrig😋 #lchfkost #lchfklubben #lchfgröt #lchfinspo #lchffrukost #lchfporridge #mandelgröt #lesssugar #mindresocker
Todays quick breakfast ☀️ red bell-pepper with paté and cheese/beefsalami ☺️ and of course my coffee, this morning with a bit of heavy cream in it ☕️ #lchf #realfood #healthy #pcos #pcosfood #foodlover #lchfdanmark #lchfinspo #keto #ketogenicdiet #morning #breakfast #coffee
Hoy he hecho: barritas de chocolate blanco y hemp seeds. Para cuando entra el antojo!
.
100% keto, cero azúcar, cero carbs y repleto de nutrientes esenciales!
.
En 5min y TAN sabroso! 😍 Receta dentro del Reto Keto en Sincarbohidratos.com/retoketo (link en bio)
.
.
.
#carbfree #coconutoil #eatfat #eatfatlosefat #ketogeniccomcommunity #fasting #fatadapted #fatisfuel #fitgirl #IIFYM #cetogenica #goodfat #healthyfood #healthylifestyle #healthyfat #highfat #hypertrophy #keto #ketoadapted #ketocommunity #bodybuilder #ketocooking #ketodessert #ketodiet #ketogenicdietchallenge #ketoathlete #ketogeniccom #coconut
Hoy he hecho: barritas de chocolate blanco y hemp seeds. Para cuando entra el antojo! . 100% keto, cero azúcar, cero carbs y repleto de nutrientes esenciales! . En 5min y TAN sabroso! 😍 Receta dentro del Reto Keto en Sincarbohidratos.com/retoketo (link en bio) . . . #carbfree  #coconutoil  #eatfat  #eatfatlosefat  #ketogeniccomcommunity  #fasting  #fatadapted  #fatisfuel  #fitgirl  #IIFYM  #cetogenica  #goodfat  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfat  #highfat  #hypertrophy  #keto  #ketoadapted  #ketocommunity  #bodybuilder  #ketocooking  #ketodessert  #ketodiet  #ketogenicdietchallenge  #ketoathlete  #ketogeniccom  #coconut 
So good!! Lunchbox crackers from one of the thermofoodie cookbooks, philly cheese, gherkin and ham 👌🏻👌🏻
.
.
.
.
.
#ketosnack #lchf #lowcarb #lchfaustralia #keto #aussieketo #ketoperth #ketoaustralia #ketofood #lowcarbaustralia #ketofam #lifestylenotadiet #lchfinspo #ketoinspo #followmyjourney #lazyketo #progressnotperfection #daybyday
Efter julens fuskande gick jag upp två kg, ett av dom är borta iaf, men sju kg återstår till målet! Måste skärpa mig med träningen också bara. Svårt när man har ont i ryggen dock. Får göra det bästa av det o försöka så gott det går! :) -16 kg änsålänge... :) #lchf2018 #lchfinspo #lchf #lchftjejer #lchfmamma #lchfsweden #lchfviktresa
Efter julens fuskande gick jag upp två kg, ett av dom är borta iaf, men sju kg återstår till målet! Måste skärpa mig med träningen också bara. Svårt när man har ont i ryggen dock. Får göra det bästa av det o försöka så gott det går! :) -16 kg änsålänge... :) #lchf2018  #lchfinspo  #lchf  #lchftjejer  #lchfmamma  #lchfsweden  #lchfviktresa 
Dinner is served! So glad to be back to my regular dinner schedule LOL I know that sounds sad but my boyfriend eats so much more than me on a regular basis, he’s like a bottomless pit! I usually drink my coffee and then eat one meal a day. This was my meal for today. So delicious!
shrimp salad with spinach, black olives, bacon, salsa, feta, ranch and Sarayo! ♥️
✌🏼♥️🥓
.
.
.
.
.
.
#macros #LowCarbFoods #fatisfuel #intermittentfasting #Atkins #Banting #BaconLover #Bacon #ketosis #ketogenic #ketodiet #keto #weightloss #WeightLossJourney #teamketo #carbcounting  #eatfat #lowcarbdiet #f4f  #ketogenicdiet #lowcarb #lchf #lchfdiet #lchfinspo #lchflife #hflc #HighFatLowCarb #highfat #fasting
Dinner is served! So glad to be back to my regular dinner schedule LOL I know that sounds sad but my boyfriend eats so much more than me on a regular basis, he’s like a bottomless pit! I usually drink my coffee and then eat one meal a day. This was my meal for today. So delicious! shrimp salad with spinach, black olives, bacon, salsa, feta, ranch and Sarayo! ♥️ ✌🏼♥️🥓 . . . . . . #macros  #LowCarbFoods  #fatisfuel  #intermittentfasting  #Atkins  #Banting  #BaconLover  #Bacon  #ketosis  #ketogenic  #ketodiet  #keto  #weightloss  #WeightLossJourney  #teamketo  #carbcounting  #eatfat  #lowcarbdiet  #f4f  #ketogenicdiet  #lowcarb  #lchf  #lchfdiet  #lchfinspo  #lchflife  #hflc  #HighFatLowCarb  #highfat  #fasting 
Omg peeps!!! A Moe’s steak salad with everything but the rice and beans (or queso when in keto) is my LIFE! Stomach is all good now! #thankyoumoes I absolutely love Moe’s hands down above other burrito spots! The steak is marinated in cilantro lime.... need I say more? Oh yeah and you get free chips! Ummm need I say more?
Omg peeps!!! A Moe’s steak salad with everything but the rice and beans (or queso when in keto) is my LIFE! Stomach is all good now! #thankyoumoes  I absolutely love Moe’s hands down above other burrito spots! The steak is marinated in cilantro lime.... need I say more? Oh yeah and you get free chips! Ummm need I say more?
Fiskgratäng, mums säger jag bara! Torsk med en sås på cremefraiche, spenat & citronpeppar, samt blomkålsmos med majonäs & dill. Tjoff in i ugnen i 15 min. Mumma! 🐟🌱
Fiskgratäng, mums säger jag bara! Torsk med en sås på cremefraiche, spenat & citronpeppar, samt blomkålsmos med majonäs & dill. Tjoff in i ugnen i 15 min. Mumma! 🐟🌱
Gorgonzola-inbakad fläskfilé med avokado och ruccola!👌🏼 #lchf #jollyjorpaslchf #lowcarb #lchfdinner #lchfinspo #lchfmat #sågott #fläskfile
Oh oh look what I found!🙊
Oh oh look what I found!🙊
Tomatsoppa med halloumikrutonger 👌😍 Har hittat ett nytt favorittillbehör till soppa !!! 💚💫💚 #lchfsoppa #lchfsomlivsstil #lchfmat #lchfkost #lchflife #lchftips #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbdinner #lowcarbsoup #tomatsoppa #lavkarbo #lättlagat #enkellchf #enkelmat #halloumi #soppa #keto #ketolifestyle #ketos #ketofoods #lowcarbhighfat #lågkolhydratkost
Snabbmat alá lchf. 🙌🏻
Snabbmat alá lchf. 🙌🏻
Min middag 😍 förra gången jag gick ner i vikt (2014) åt jag på ett väldigt tufft sätt en tid, jag åt 1000 kalorier om dagen, 10g kolhydrater på LCHF. Denna gång tar jag det lugnare och låter min kropp äta sig ner i vikt! Just denna vecka kör jag ju #idasstriktavecka för att viktminskningen har gått lite trögt sen innan 23/12 men jag kommer bara köra så här i en vecka!
.
Vad jag ville säga var att 2014 så var detta en stoooor favorit hos mig: LCHF-pannkakor med kanelsmör 😍😍😍 jag har valt att ha sötning i mitt kanelsmör och om man tror att det kommer trigga en så skippa det!
.
Recept #lchfpannkakor 
Receptet ger 4 pannkakor i liten stekpanna ✨
.
3 ägg
4 droppar vaniljstevia
30 g naturell färskost
1 msk fiberhusk (tills du får rätt konsistens)
Ca 1 dl vatten
.
Vispa ihop och stek i lite kokosolja! Mot slutet tjocknar smeten en del så då hade jag bara i lite mer vatten. Pannkisarna blev väldigt fluffiga och fina men den sista blev lite bränd som ni ser 🙈 till det hade jag 50g smör som jag blandade med kanel och sötning 🤤 = 3 gram kolhydrater!
.
Idag har jag ätit 6 g kolisar och 1319 kalorier för den som är intresserad 😃 #idasstriktavecka
Min middag 😍 förra gången jag gick ner i vikt (2014) åt jag på ett väldigt tufft sätt en tid, jag åt 1000 kalorier om dagen, 10g kolhydrater på LCHF. Denna gång tar jag det lugnare och låter min kropp äta sig ner i vikt! Just denna vecka kör jag ju #idasstriktavecka  för att viktminskningen har gått lite trögt sen innan 23/12 men jag kommer bara köra så här i en vecka! . Vad jag ville säga var att 2014 så var detta en stoooor favorit hos mig: LCHF-pannkakor med kanelsmör 😍😍😍 jag har valt att ha sötning i mitt kanelsmör och om man tror att det kommer trigga en så skippa det! . Recept #lchfpannkakor  Receptet ger 4 pannkakor i liten stekpanna ✨ . 3 ägg 4 droppar vaniljstevia 30 g naturell färskost 1 msk fiberhusk (tills du får rätt konsistens) Ca 1 dl vatten . Vispa ihop och stek i lite kokosolja! Mot slutet tjocknar smeten en del så då hade jag bara i lite mer vatten. Pannkisarna blev väldigt fluffiga och fina men den sista blev lite bränd som ni ser 🙈 till det hade jag 50g smör som jag blandade med kanel och sötning 🤤 = 3 gram kolhydrater! . Idag har jag ätit 6 g kolisar och 1319 kalorier för den som är intresserad 😃 #idasstriktavecka 
Pass 3/4 ✔️ Det fick bli 60 min på Open Stride idag igen! Jag börjar faktiskt gilla den mer nu när jag har kommit på att man kan köra nästan som en trappmaskin varvat med långa kliv 💪🏼 jag körde på samma motstånd och höjder som i tisdags men jag höll lite högre hastighet idag så det känns super 🤩
.
Just det, ni som använder in-ear hörlurar, alltså hur får man dom att sitta kvar????? Fyndade några på Campadre för 299kr och idag var första gången jag använde dom, men alltså, de glider bara ut!!! Vad gör jag för fel? Please help a girl out
.
Nu sitter jag i soffan å ska strax hoppa in i duschen! Jag gjorde såååååå god middag som jag ska visa snart 😍
Pass 3/4 ✔️ Det fick bli 60 min på Open Stride idag igen! Jag börjar faktiskt gilla den mer nu när jag har kommit på att man kan köra nästan som en trappmaskin varvat med långa kliv 💪🏼 jag körde på samma motstånd och höjder som i tisdags men jag höll lite högre hastighet idag så det känns super 🤩 . Just det, ni som använder in-ear hörlurar, alltså hur får man dom att sitta kvar????? Fyndade några på Campadre för 299kr och idag var första gången jag använde dom, men alltså, de glider bara ut!!! Vad gör jag för fel? Please help a girl out . Nu sitter jag i soffan å ska strax hoppa in i duschen! Jag gjorde såååååå god middag som jag ska visa snart 😍
🚨 GIVEAWAY ALERT 🚨
Happy Thursday!!
I’m partnering with @caveshake to do a giveaway of 5 Cave Shake Fat Packs! I’ve tried this in my coffee and it’s delicious! (The ingredients include <2% of Tapioca Maltodextrin which is <.32g per serving (not enough to bother me), if it’s not your thing, please don’t enter!) ♥️☕️ Entry Requirements:
Must be in the US (sorry Canada peeps) and 18+
1. FOLLOW @caveshake and Me💁🏼‍♀️
2. TAG a friend
3. Tell me your favorite Keto friendly product! ✌🏼♥️🥓
.
.
.
.
.
.
#macros #LowCarbFoods #fatisfuel #intermittentfasting #Atkins #Banting #BaconLover #Bacon #ketosis #ketogenic #ketodiet #keto #weightloss #WeightLossJourney #teamketo #carbcounting  #eatfat #lowcarbdiet #f4f  #ketogenicdiet #lowcarb #lchf #lchfdiet #lchfinspo #lchflife #hflc #HighFatLowCarb #highfat #fasting
🚨 GIVEAWAY ALERT 🚨 Happy Thursday!! I’m partnering with @caveshake to do a giveaway of 5 Cave Shake Fat Packs! I’ve tried this in my coffee and it’s delicious! (The ingredients include <2% of Tapioca Maltodextrin which is <.32g per serving (not enough to bother me), if it’s not your thing, please don’t enter!) ♥️☕️ Entry Requirements: Must be in the US (sorry Canada peeps) and 18+ 1. FOLLOW @caveshake and Me💁🏼‍♀️ 2. TAG a friend 3. Tell me your favorite Keto friendly product! ✌🏼♥️🥓 . . . . . . #macros  #LowCarbFoods  #fatisfuel  #intermittentfasting  #Atkins  #Banting  #BaconLover  #Bacon  #ketosis  #ketogenic  #ketodiet  #keto  #weightloss  #WeightLossJourney  #teamketo  #carbcounting  #eatfat  #lowcarbdiet  #f4f  #ketogenicdiet  #lowcarb  #lchf  #lchfdiet  #lchfinspo  #lchflife  #hflc  #HighFatLowCarb  #highfat  #fasting 
LCHF-middag på tåget från dagens affärsresa - big king XL utan bröd från @burgerking 👌🏻✨🍔🍴😋💚 #lchf #lchfliv #lchfmat #lchfklubben #lchfkost #lchfinspo #lchfsverige #lchftjejer #lchfmyway #keto #ketogenic #ketodiet #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #viktresa #viktnedgång #viktminskning #viktminskningmedlchf #lågkolhydratskost #lågkolhydratmat #lowcarbeating #lowcarbfood #weightloss
T A C K 💜💚💛❤️
Igår fick jag hem ett paket från världens finaste @rootpasta @mandisattlevasommanlar 💕
Det ska bli så spännande att testa ☺️
In och följ @rootpasta @mandisattlevasommanlar  och gå in och köp er @rootpasta 😍🌟
.
.
.
.
#lchf #lchfmat #instafood  #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #middagstips #food #lchftjejer #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #lchfföralla #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
T A C K 💜💚💛❤️ Igår fick jag hem ett paket från världens finaste @rootpasta @mandisattlevasommanlar 💕 Det ska bli så spännande att testa ☺️ In och följ @rootpasta @mandisattlevasommanlar och gå in och köp er @rootpasta 😍🌟 . . . . #lchf  #lchfmat  #instafood  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #middagstips  #food  #lchftjejer  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #lchfföralla  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
BUT, if you must weigh meat when cooked, I have heard that you can multiply the cooked weight by 1.5 to get the raw weight (approximately). Anyone else have measuring hacks for us macro trackers? #iifym #macrofriendly
BUT, if you must weigh meat when cooked, I have heard that you can multiply the cooked weight by 1.5 to get the raw weight (approximately). Anyone else have measuring hacks for us macro trackers? #iifym  #macrofriendly 
Efter gymmet och shopping med mamma på hallarna idag känner jag mig helt slut. Måste bli bättre på att vila mellan varven.En näringsrik kost är inte så svårt att slänga ihop men att prioritera vila fast man vill så mycket annat är en utmaning😘😊#ledigdag#villsåmycket #vila#prioriterabättre #myroribrallan #återhämtning #näringsrikt #räksallad#sallad#olivolja#brafett#matbild#food#foodprep #foodporn #lchf#lchfinspo #lchfkost #paleo#ettlivutansocker #hälsa#måbra#healthyfood #healthylifestyle #guldkant #prioriterabättre #balans#balansilivet #mindrestress #
Efter gymmet och shopping med mamma på hallarna idag känner jag mig helt slut. Måste bli bättre på att vila mellan varven.En näringsrik kost är inte så svårt att slänga ihop men att prioritera vila fast man vill så mycket annat är en utmaning😘😊#ledigdag #villsåmycket  #vila #prioriterabättre  #myroribrallan  #återhämtning  #näringsrikt  #räksallad #sallad #olivolja #brafett #matbild #food #foodprep  #foodporn  #lchf #lchfinspo  #lchfkost  #paleo #ettlivutansocker  #hälsa #måbra #healthyfood  #healthylifestyle  #guldkant  #prioriterabättre  #balans #balansilivet  #mindrestress  #
Dagens lunch o fastebryt ! 
Kycklingklubba, bacon, grillad ost och en massa god grönsallad ! 😍 mums mums 😄
*
*
#periodiskfasta #intermittentfasting #16_8 #lchf #keto #lchfmat #ketodiet #ketosis #lchftjejer #lchfinspo #viktminskning #viktresa #weightloss #healthyfood #healthychoices #måbra #måbramat #hälsa #lowcarb #lågkolhydratkost #lavkarbo #lowcarbhighfat #glutenfree #enkellchf #nerivikt #
Mat har nog aldrig smakat så gott som efter en 24h fasta 😍
.
Stekt kyckling, spenat, avokado och chilibea! 4 gram kolhydrater totalt enligt Lifesum 👌🏼 628 kalorier för den som vill veta!
.
Jag dricker en hel del vatten under tiden jag är på jobbet. Godast tycker jag är att blanda citron och lime i vattnet ✨ #idasstriktavecka
Mat har nog aldrig smakat så gott som efter en 24h fasta 😍 . Stekt kyckling, spenat, avokado och chilibea! 4 gram kolhydrater totalt enligt Lifesum 👌🏼 628 kalorier för den som vill veta! . Jag dricker en hel del vatten under tiden jag är på jobbet. Godast tycker jag är att blanda citron och lime i vattnet ✨ #idasstriktavecka 
🍃 L U N C H 🍃

Vi lämnade kaoset hemma & begav oss ut i snön för promenad ❄❄❄ Kallt men uppfriskande.

Gott att värma sig med lite lunch. Äggröra med purjo & kyckling, mandelfralla min man bakade igår samt Sriracha chili sås 🌶🌶🌶 .
.
Har länge spanat på ett grytset från @kokets_favoriter men inte beställt men när man får mail om ytterligare 20% rabatt på redan låga rean så slog jag till 👌 Köpte även en Georg Jensen ljusstake jag länge velat ha.. De får följa med i flytten 🤗 (swipa - bilderna är lånade fr Kökets favoriter )
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #minlchfvinter #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #lågkolhydrat #lågkolhydratkost #lchflunch #lchfinspo #lchfförmig #lchfförvaraktigviktminskning #köketsfavoriter
🍃 L U N C H 🍃 Vi lämnade kaoset hemma & begav oss ut i snön för promenad ❄❄❄ Kallt men uppfriskande. Gott att värma sig med lite lunch. Äggröra med purjo & kyckling, mandelfralla min man bakade igår samt Sriracha chili sås 🌶🌶🌶 . . Har länge spanat på ett grytset från @kokets_favoriter men inte beställt men när man får mail om ytterligare 20% rabatt på redan låga rean så slog jag till 👌 Köpte även en Georg Jensen ljusstake jag länge velat ha.. De får följa med i flytten 🤗 (swipa - bilderna är lånade fr Kökets favoriter ) . . #cmjakt  #minmatdagbok  #minlchfvinter  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #lågkolhydrat  #lågkolhydratkost  #lchflunch  #lchfinspo  #lchfförmig  #lchfförvaraktigviktminskning  #köketsfavoriter 
Seems #breakfast has a theme - #scrambledeggs and #smokedsalmon with #avocado such a great way to start the day.
. .
🥑 .
.
#breakfastlover #breakfastporn #lchf #lchfinspo #lchfbreakfast #lowcarbsdiet #nobread #weightlossjourney #fattofab #shapingme
Breakfast today is chia/coconut pudding with raspberries and nuts. Was at work all night, 12hour shift, bed is calling 😴 have a nice day 😊 #lchf #realfood #healthy #pcos #pcosfood #foodlover #lchfdanmark #lchfinspo #keto #ketogenicdiet #breakfast #chia #raspberry
🍃L E D I G  D A G🍃

Ostbröd med ägg & majjo blir dagens 1a mål & en kopp svart kaffe 👌 
Till helgen väntas jobb fre-sön, det gör att jag är ledig idag. Har dessutom bästa sällskapet av Lillkillen, sonen.

Har inga direkta planer så det blir väl lite mer fix inför flytten 😥 36 dagar kvar 😃
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #minlchfvinter #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #lågkolhydrat #lågkolhydratkost #lchffrukost #lchfbreakfast #ägg #egglover #svenskaägg #lchfinspo #lchfförvaraktigviktminskning #lchfförmig #keto #ketos #ketofood #ketosis #ostbröd #favoritbröd #sagaform
🍃L E D I G D A G🍃 Ostbröd med ägg & majjo blir dagens 1a mål & en kopp svart kaffe 👌 Till helgen väntas jobb fre-sön, det gör att jag är ledig idag. Har dessutom bästa sällskapet av Lillkillen, sonen. Har inga direkta planer så det blir väl lite mer fix inför flytten 😥 36 dagar kvar 😃 . . #cmjakt  #minmatdagbok  #minlchfvinter  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #lågkolhydrat  #lågkolhydratkost  #lchffrukost  #lchfbreakfast  #ägg  #egglover  #svenskaägg  #lchfinspo  #lchfförvaraktigviktminskning  #lchfförmig  #keto  #ketos  #ketofood  #ketosis  #ostbröd  #favoritbröd  #sagaform 
🍃 O S T B R Ö D 🍃

3 ägg
1 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
3 dl riven ost
Valfria frön ex sesam

Sätt ugnen på 175° klä en plåt med bakplåtspapper.

Vispa upp äggen - räcker att handvispa.
Häll i bakpulver & fiberhusk - vispa
Häll i osten - blanda runt med sked (annars fastnar det gärna i vispen)

Låt det stå & dra i några minuter.

Klicka ut 6-8 högar - smeta ut dem med baksidan av en sked. Strö på valfria frön & grädda i 15-20 min eller tills de fått färg.

Förvara bröden i en plastpåse i kylen. 
De håller i över 7 dagar i kylen.

TIPS: Gör du dubbel sats kan du grädda i en mindre form.

Nyfiken på andra recept? Kika då under #cmjaktensrecept .
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
#cmjakt #minmatdagbok #minlchfvinter #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #lågkolhydrat #lågkolhydratkost #lchfförmig #lchfförvaraktigviktminskning #lchfinspo #ostbröd #favoritbröd #cmjaktensrecept #striktlchf #ketosis #keto #ketos #ketofood
🍃 O S T B R Ö D 🍃 3 ägg 1 tsk bakpulver 1 msk fiberhusk 3 dl riven ost Valfria frön ex sesam Sätt ugnen på 175° klä en plåt med bakplåtspapper. Vispa upp äggen - räcker att handvispa. Häll i bakpulver & fiberhusk - vispa Häll i osten - blanda runt med sked (annars fastnar det gärna i vispen) Låt det stå & dra i några minuter. Klicka ut 6-8 högar - smeta ut dem med baksidan av en sked. Strö på valfria frön & grädda i 15-20 min eller tills de fått färg. Förvara bröden i en plastpåse i kylen. De håller i över 7 dagar i kylen. TIPS: Gör du dubbel sats kan du grädda i en mindre form. Nyfiken på andra recept? Kika då under #cmjaktensrecept  . 🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀 #cmjakt  #minmatdagbok  #minlchfvinter  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #lågkolhydrat  #lågkolhydratkost  #lchfförmig  #lchfförvaraktigviktminskning  #lchfinspo  #ostbröd  #favoritbröd  #cmjaktensrecept  #striktlchf  #ketosis  #keto  #ketos  #ketofood 
Fathead pizza - it still blows my mind how filling these are. Love that I still get to enjoy something so tasty! 🙌🏻
.
.
.
.
.
#lchf #lowcarb #lchfaustralia #keto #aussieketo #ketoperth #ketoaustralia #ketofood #lowcarbaustralia #ketofam #lifestylenotadiet #lchfinspo #ketoinspo #followmyjourney #lazyketo #progressnotperfection #daybyday
What? It's a valid question....😜Why they gotta be so tasty and free? Mmm #alltheprotein 🤤
What? It's a valid question....😜Why they gotta be so tasty and free? Mmm #alltheprotein  🤤
This morning’s breakfast- an avocado, chopped bacon, green onions, and yellow bell pepper, two eggs, and cilantro, all mixed together! Mmmm #lowcarb #lowcarbdiet #losingweight #lowcarbelaine #losingweightfeelinggreat #lowcarblifestyle #lchf #lchfdiet #lchflife #lchfinspo #keto #ketolove #ketogenic #ketogeniclifestyle #ketodiet #ketogenicdiet
"It's not how you start, it's how you finish!" 🙌🏼
If you've ever been on a health journey, you know it's always important to look at how far you've come. In 2015 I was probably my most stressed out and unhealthy. I don't really have room to be unhealthy because type 2 diabetes runs in my family (I'm so grateful I found something for them to take that works slowly to regulate their blood sugar🙏🏻). I'm far from where I want to be but the 2015 face was stressed, not caring obviously, and times were rough (everyone has those times). I am much MUCH happier now, I want to connect with as many people to see if I can help in any way (listening, exchanging stories, etc.) I know I can relate to many people whether it be living with a famiy member on drugs(may he rest in peace), being around negative/depressed individuals, not eating on some days, etc. etc. 
Since a very young age I have always wanted to help others, no matter if it was family or not. This is my WHY for sharing the products that are really working for me. For instance, I'm far from a morning person but after taking ketones- mornings are tolerable! Also, getting out of my comfort zone with this post keeps me accountable. 😉I really like to learn about people and what made them who they are today. Everyone has stories, lifes short, why not share and see if you can help anyone in the process. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ I'm a firm believer in self love and loving the body that you're in but I'm also a being BETTER than you were the day before. My better is drinking therapeutic ketones and eating regular meals. There's no need to deprive yourself while getting to the BEST version of yourself!! 🦄🦄🦄
"It's not how you start, it's how you finish!" 🙌🏼 If you've ever been on a health journey, you know it's always important to look at how far you've come. In 2015 I was probably my most stressed out and unhealthy. I don't really have room to be unhealthy because type 2 diabetes runs in my family (I'm so grateful I found something for them to take that works slowly to regulate their blood sugar🙏🏻). I'm far from where I want to be but the 2015 face was stressed, not caring obviously, and times were rough (everyone has those times). I am much MUCH happier now, I want to connect with as many people to see if I can help in any way (listening, exchanging stories, etc.) I know I can relate to many people whether it be living with a famiy member on drugs(may he rest in peace), being around negative/depressed individuals, not eating on some days, etc. etc. Since a very young age I have always wanted to help others, no matter if it was family or not. This is my WHY for sharing the products that are really working for me. For instance, I'm far from a morning person but after taking ketones- mornings are tolerable! Also, getting out of my comfort zone with this post keeps me accountable. 😉I really like to learn about people and what made them who they are today. Everyone has stories, lifes short, why not share and see if you can help anyone in the process. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ I'm a firm believer in self love and loving the body that you're in but I'm also a being BETTER than you were the day before. My better is drinking therapeutic ketones and eating regular meals. There's no need to deprive yourself while getting to the BEST version of yourself!! 🦄🦄🦄
Sannas lchflimpa utan sötströ och med frö 🙌🏻🍞😍😋#lchf #lchfbröd #lchflimpa #lchffrukost #lchfsomlivsstil #lchfinspo #nosugar #lowcarb #fröknäcke #kesobröd #sannaslchflimpa #lchfbreakfast
Mom, businesswoman, figure competitor, all around badass. Bodybuilding has given me confidence in ALL areas of my life! When I first began my journey to compete, I just wanted to get on stage in a sparkly @angelcompetitionbikinis 😍 In fact, I was slated to become a bikini girl! But instead, Figure found me & my quads, & the rest is history 😉It is so vindicating to be prized for my muscular stature in this sport ☺️As I journey toward NPC Nationals, I would be honored to be an @angelcompetitionbikinis Sponsored athlete! Sparkly bikinis are life! 😍😍😍#angelfiguresearch2018
Mom, businesswoman, figure competitor, all around badass. Bodybuilding has given me confidence in ALL areas of my life! When I first began my journey to compete, I just wanted to get on stage in a sparkly @angelcompetitionbikinis 😍 In fact, I was slated to become a bikini girl! But instead, Figure found me & my quads, & the rest is history 😉It is so vindicating to be prized for my muscular stature in this sport ☺️As I journey toward NPC Nationals, I would be honored to be an @angelcompetitionbikinis Sponsored athlete! Sparkly bikinis are life! 😍😍😍#angelfiguresearch2018 
Dinner ☺️ pork tenderloin, salat, broccoli, fetacheese, tomatoes and butter 👏🏻 yum! #lchf #realfood #healthy #pcos #pcosfood #food #foodlover #lchfdanmark #lchfinspo #keto #ketogenicdiet
Hej! Och Godnatt! 🙈😴
Slut i rutan! Totalt. Omslagsplåtning idag till nya boken, och jag är så glad att jag har grymma @fotograflisawikstrand med på båten för tredje gången, grymt team! 💕✨
Är det lillörda’ så är det! Kvällens blev en gammal favoritgoooooooding, nötfärsbiffar med konjak- och timjansås (try it!) med rödbetsspaghetti och ett gott glas rött! Balans är viktigt! Eller hur? 😁😋🙌🏻 direktlänk till receptet hittar ni i min instaprofil @56kilo.se 🤟🏻
Hej! Och Godnatt! 🙈😴 Slut i rutan! Totalt. Omslagsplåtning idag till nya boken, och jag är så glad att jag har grymma @fotograflisawikstrand med på båten för tredje gången, grymt team! 💕✨ Är det lillörda’ så är det! Kvällens blev en gammal favoritgoooooooding, nötfärsbiffar med konjak- och timjansås (try it!) med rödbetsspaghetti och ett gott glas rött! Balans är viktigt! Eller hur? 😁😋🙌🏻 direktlänk till receptet hittar ni i min instaprofil @56kilo.se 🤟🏻
Es nuestra decisión como mujer decidir qué, cómo y de qué modo controlamos nuestra fertilidad. Y solo nosotras tenemos la última palabra para decidir si queremos o no tomar un medicamento que, a día de hoy, se prescribe para cualquier queja que tenga la mujer:
.
Acné: la píldora
Migrañas: la píldora
Reglas irregulares: la píldora
SOP: la píldora
Ansiedad: la píldora
.
Y así hasta el infinito. Hasta que llega el momento de dejarla y empiezan los problemas de verdad. Muchos de ellos no los veremos hasta pasados los años, otros se manifiestan en enfermedades que vienen de ningún sitio y otras son tan inmediatas y evidentes como la dificultad para quedarse embarazada que hoy parecen sufrir todas las mujeres a niveles nunca vistos.
.
La píldora es un medicamento con muchísimos efectos secundarios que debería emplearse con muchísimo más cuidado y, desde luego, no con niñas que aún están desarrollando su sistema endocrino y solo porque “la niña tiene acné”. HELLO!? ES ADOLESCENTE.
.
Por qué no se está educando a todas las niñas sobre todas sus opciones a la hora de hablar de fertilidad? Y por qué se sigue tratando a las mujeres como a ciudadanos de tercera categoría mientras que a los hombres se los protege?
.
La decisión es solo tuya y nadie puede decirte qué escoger, pero debes conocer todas tus opciones.
.
SÍ, INDUSTRIA FARMACÉUTICA, LAS OPCIONES GRATIS TAMBIÉN.
.
Si la anticoncepción es tu objetivo, lee sobre el Método del Conocimiento de la Fertilidad. No solo aprenderás sobre tu fertilidad y lo puedes hacer tú misma GRATIS, si no que ayudarás a tu cuerpo a crear las hormonas naturales que te protegerán de la enfermedad toda tu vida ❤️ #MiFertilidadMiDecision
Es nuestra decisión como mujer decidir qué, cómo y de qué modo controlamos nuestra fertilidad. Y solo nosotras tenemos la última palabra para decidir si queremos o no tomar un medicamento que, a día de hoy, se prescribe para cualquier queja que tenga la mujer: . Acné: la píldora Migrañas: la píldora Reglas irregulares: la píldora SOP: la píldora Ansiedad: la píldora . Y así hasta el infinito. Hasta que llega el momento de dejarla y empiezan los problemas de verdad. Muchos de ellos no los veremos hasta pasados los años, otros se manifiestan en enfermedades que vienen de ningún sitio y otras son tan inmediatas y evidentes como la dificultad para quedarse embarazada que hoy parecen sufrir todas las mujeres a niveles nunca vistos. . La píldora es un medicamento con muchísimos efectos secundarios que debería emplearse con muchísimo más cuidado y, desde luego, no con niñas que aún están desarrollando su sistema endocrino y solo porque “la niña tiene acné”. HELLO!? ES ADOLESCENTE. . Por qué no se está educando a todas las niñas sobre todas sus opciones a la hora de hablar de fertilidad? Y por qué se sigue tratando a las mujeres como a ciudadanos de tercera categoría mientras que a los hombres se los protege? . La decisión es solo tuya y nadie puede decirte qué escoger, pero debes conocer todas tus opciones. . SÍ, INDUSTRIA FARMACÉUTICA, LAS OPCIONES GRATIS TAMBIÉN. . Si la anticoncepción es tu objetivo, lee sobre el Método del Conocimiento de la Fertilidad. No solo aprenderás sobre tu fertilidad y lo puedes hacer tú misma GRATIS, si no que ayudarás a tu cuerpo a crear las hormonas naturales que te protegerán de la enfermedad toda tu vida ❤️ #MiFertilidadMiDecision 
Ikväll blev en enkel o snabb kvällsmat 😊 olika salamikorvar, ostar och oliver. Barnen fick även varm choklad med 1/4 dl socker och 2 msk kakao till 1 l. mjölk och fullkornsbaguetter till. Den blandningen är bättre än oboy. De var inkomna efter att ha varit ute o lekt i snön. ☃️😊☃️
#lchf #lowcarb #highfat #lowcarbhighfat #lchfkost #lchfmat #lchftapas #tapas #lchfgott #lchfsverige #lchfkostärgott #lchfförhälsan #lchfförbättrehälsa #hälsa #hälsokost #hälsoresa #mindrevärk #mindrevärkmedlchf #lchfkvinnor #lchfklubben #lchfföralla #lchfinspo #lchftips #gi #långsammakolhydrater
Ikväll blev en enkel o snabb kvällsmat 😊 olika salamikorvar, ostar och oliver. Barnen fick även varm choklad med 1/4 dl socker och 2 msk kakao till 1 l. mjölk och fullkornsbaguetter till. Den blandningen är bättre än oboy. De var inkomna efter att ha varit ute o lekt i snön. ☃️😊☃️ #lchf  #lowcarb  #highfat  #lowcarbhighfat  #lchfkost  #lchfmat  #lchftapas  #tapas  #lchfgott  #lchfsverige  #lchfkostärgott  #lchfförhälsan  #lchfförbättrehälsa  #hälsa  #hälsokost  #hälsoresa  #mindrevärk  #mindrevärkmedlchf  #lchfkvinnor  #lchfklubben  #lchfföralla  #lchfinspo  #lchftips  #gi  #långsammakolhydrater 
Resultatet av skapandet😃 det blidde ”raggmunkar”😍 har varit så sjukt sugen på det länge så idag mixtrade jag lite och det blev så galet gott😋 gjorde två olika, en med stekt vitkål och en med kokt vitkål. Den stekta tog verkligen hem priset👌 #lchf #lchfinspo #lchfinspiration #lchfmat #fettfifan #fettärrätt #lchfrecept #falskaraggmunkar #nosugar #minresaräknas #minviktresa
Pizza är ju en toppen maträtt när man kör kylskåpsrensning. För man kan ju ha allt (nästan) som pålägg 🙌🏻🙈😋
Pizza är ju en toppen maträtt när man kör kylskåpsrensning. För man kan ju ha allt (nästan) som pålägg 🙌🏻🙈😋
🍃 M I D D A G 🍃

Blev sen middag idag - anledningen är att mannen bakat lchf-frallor & jag ostbröd. Både min man & jag äter lchf & preppar mycket ihop 👌

Middagen blev lite färglös men god. Falukorv i ugn med kokt blomkål 😋 Slängde även på en klick Bregott efter att fotot togs 🤣
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #minlchfvinter #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #lågkolhydrat #lågkolhydratkost #lchfmiddag #lchfdinner #lchfförmig #lchfförvaraktigviktminskning #lchfinspo #lchfförmig
🍃 M I D D A G 🍃 Blev sen middag idag - anledningen är att mannen bakat lchf-frallor & jag ostbröd. Både min man & jag äter lchf & preppar mycket ihop 👌 Middagen blev lite färglös men god. Falukorv i ugn med kokt blomkål 😋 Slängde även på en klick Bregott efter att fotot togs 🤣 . . #cmjakt  #minmatdagbok  #minlchfvinter  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #lågkolhydrat  #lågkolhydratkost  #lchfmiddag  #lchfdinner  #lchfförmig  #lchfförvaraktigviktminskning  #lchfinspo  #lchfförmig 
Kokt fläskkorv med stekt brysselkål, bearnaise och majonnäs 🙌🏻😋 #lchf #lchfsomlivsstil #lchfinspo #lchfmiddag #lchfmat #lchfdinner #nosugar #lowcarb #brysselkål #fläskkorv #majonäs #bearnaise #gott
[Dagens lunch] Har fått hem mitt lchf ris! #lchf #lchfmat #lchflunch #lowcarb #lchfinspo #lowcarbdiet
Att ha vilodag från gymmet och bara kunna åka hem direkt efter jobbet är dröööööm 😍
.
Jag fastar ju idag så jag dricker en kopp te med en skvätt äggmjölk för att värma upp mig lite. Släpade hem en stor kartong med kaffekapslar till min Tassimo och mina fingrar blev isbitar ❄️
.
Nu tänker jag titta på några avsnitt av Black Mirror under filten i soffan! Ha en fin kväll ✨💕 #idasstriktavecka
Att ha vilodag från gymmet och bara kunna åka hem direkt efter jobbet är dröööööm 😍 . Jag fastar ju idag så jag dricker en kopp te med en skvätt äggmjölk för att värma upp mig lite. Släpade hem en stor kartong med kaffekapslar till min Tassimo och mina fingrar blev isbitar ❄️ . Nu tänker jag titta på några avsnitt av Black Mirror under filten i soffan! Ha en fin kväll ✨💕 #idasstriktavecka 
Så enkelt så gott! Lite dill och rödlök också så är det klart. 👌🏼🍤💕 #räkor #räkröra #lchf #jollyjorpaslchf #lchfdinner #lchfinspo #lowcarb
Riktigt hungrig när jag kom hem från jobbet, så det fick bli något riktigt snabbt 👍 Mandelgröt som fick sällskap av några hallon, kanel & kardemumma 😋 Perfekt!  Nu ska jag måla lite ikväll 💚💫💚 #lchflife #lchftips #lchfkost #lchfinspo #lchfforlife #frukosttillmiddag #mandelgröt #smörgröt #falskmannagrynsgröt #snabbmiddag #enkellchf #lättlagat #sockerfrittliv #sockerfritt #sockerfri #matutansocker #matutantillsatser #lowcarb #easylowcarb #lowcarbhighfat #lowcarblife #lowcarblife #glutenfree #glutenfritt #glutenfri #glutenfrigröt #glutenfrittliv
Riktigt hungrig när jag kom hem från jobbet, så det fick bli något riktigt snabbt 👍 Mandelgröt som fick sällskap av några hallon, kanel & kardemumma 😋 Perfekt! Nu ska jag måla lite ikväll 💚💫💚 #lchflife  #lchftips  #lchfkost  #lchfinspo  #lchfforlife  #frukosttillmiddag  #mandelgröt  #smörgröt  #falskmannagrynsgröt  #snabbmiddag  #enkellchf  #lättlagat  #sockerfrittliv  #sockerfritt  #sockerfri  #matutansocker  #matutantillsatser  #lowcarb  #easylowcarb  #lowcarbhighfat  #lowcarblife  #lowcarblife  #glutenfree  #glutenfritt  #glutenfri  #glutenfrigröt  #glutenfrittliv 
Vitkålsmos, renskav med kantareller och mosade lingon 😋
Vitkålsmos, renskav med kantareller och mosade lingon 😋
Dagens Lchfmiddag köttbullar, pepparsås, brysselkål, sallad och picklad rödlök utan socker👍🍲🍴 Annas pepparsås

1 msk hel rosepeppar
1 msk hel grönpeppar
1/2 msk vitpeppar 
1/2 msk svartpeppar
1/2 msk paprikapulver
1/2 msk örtsalt
2 msk tomatpure
1/2 dl cremefraiche
3-4 dl grädde
50g smör
1dl grönsaksavkok från tex brysselkål,  blomkål, broccoli eller liknande.
3 msk oxfond
En klick smör att steka i. Jag körde med mald svart och vitpeppar men det funkar lika bra med hela korn som mortlas👍

Lägg kryddorna i en mortel och gör en fin kryddblandning.

Fräs kryddorna i smör tillsätt tomatpure, cremefraiche, grädde, smör och oxfond. Låt puttra några minuter.

#lchfkost #lchfklubben #lesssugar #mindresocker #lchfinspo #lchf #pepparsås #brafett #goodfat
Dagens Lchfmiddag köttbullar, pepparsås, brysselkål, sallad och picklad rödlök utan socker👍🍲🍴 Annas pepparsås 1 msk hel rosepeppar 1 msk hel grönpeppar 1/2 msk vitpeppar 1/2 msk svartpeppar 1/2 msk paprikapulver 1/2 msk örtsalt 2 msk tomatpure 1/2 dl cremefraiche 3-4 dl grädde 50g smör 1dl grönsaksavkok från tex brysselkål, blomkål, broccoli eller liknande. 3 msk oxfond En klick smör att steka i. Jag körde med mald svart och vitpeppar men det funkar lika bra med hela korn som mortlas👍 Lägg kryddorna i en mortel och gör en fin kryddblandning. Fräs kryddorna i smör tillsätt tomatpure, cremefraiche, grädde, smör och oxfond. Låt puttra några minuter. #lchfkost  #lchfklubben  #lesssugar  #mindresocker  #lchfinspo  #lchf  #pepparsås  #brafett  #goodfat