an online Instagram web viewer

#lchfinspo medias

Photos

When your dinner is on point! 👌🏼👌🏼 4g net carbs for the whole dish! #lchfaustralia #ketogenic #chicken #bbq #dinnerisserved #ketodiet #lchfinspo #lchf
Lördagsfrukosten = högtidsstund! Min man är iväg på uppdrag, barnen är utsövda, mätta, påklädda och pysslar med sitt (och den luckan kan vara KORT, bäst att passa på😉😂). Jag får en stund med tidningen och en god frukost! Det KAN bara bli en bra dag (och ännu bättre när maken är tillbaka lite senare)!💛
.
.
.
#lchf  #lchfmat #lchfinspo #keto #ketos #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarb #lowcarbhighfat #nosugar #sugaraddict #sockerfritt #sockerberoende #sockerfrittliv #lowcarbweightloss #lchfviktminskning #lchfgånerivikt #ketoweightloss #buttermakesmypantsfalloff
Lördagsfrukosten = högtidsstund! Min man är iväg på uppdrag, barnen är utsövda, mätta, påklädda och pysslar med sitt (och den luckan kan vara KORT, bäst att passa på😉😂). Jag får en stund med tidningen och en god frukost! Det KAN bara bli en bra dag (och ännu bättre när maken är tillbaka lite senare)!💛 . . . #lchf  #lchfmat  #lchfinspo  #keto  #ketos  #ketogenic  #ketosis  #ketodiet  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #nosugar  #sugaraddict  #sockerfritt  #sockerberoende  #sockerfrittliv  #lowcarbweightloss  #lchfviktminskning  #lchfgånerivikt  #ketoweightloss  #buttermakesmypantsfalloff 
Nybakat bröd till frukost på endast få ingredienser 🥖 blanda 1,5 dl havregryn, 1,5 dl Lindahls kvarg, 1 tsk fiberhusk & 1tsk chiafrön. Forma till två bröd och in i ugnen 20 minuter på 200 grader. #lchf #lchfrecept #lchftjejer #lchfmat #lchfinspo #diabetes #lchffrukost #lchfbröd #lchfklubben #lchfliv
Stayed strong even while eating out! Had a chicken salad from @braza_churrascaria at Narellan.
Stayed strong even while eating out! Had a chicken salad from @braza_churrascaria at Narellan.
Tidig morgon idag för vi ska till Vallastaden i Linköping med jobbet idag! Så jag startade min dag på bästa sätt med kaffe, äggmjölk, 1tsk kokosolja och 7st spirulina tabletter ✨ är det några fler som äter spirulina? Jag tycker verkligen att jag känner mig piggare av det 😃 ▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #lchffrukost #ägglatte #äggmjölk #kokosolja #bulletproofcoffee #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #peppkonto #matkonto #nukörviLCHF #idaslchfkost
Tidig morgon idag för vi ska till Vallastaden i Linköping med jobbet idag! Så jag startade min dag på bästa sätt med kaffe, äggmjölk, 1tsk kokosolja och 7st spirulina tabletter ✨ är det några fler som äter spirulina? Jag tycker verkligen att jag känner mig piggare av det 😃 ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #lchffrukost  #ägglatte  #äggmjölk  #kokosolja  #bulletproofcoffee  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #peppkonto  #matkonto  #nukörviLCHF  #idaslchfkost 
Crockpots and pork chops are everything tonight! This little beaut was slow cooking away. It's honestly like a little present at the end of the day when I open up the crockpot to see it all bubbly and my house smells amazing. Everyone is hungry for sure. For a side I just used a frozen bag of riced cauliflower and fried it up using some bacon fat. A M A Z I N G
Swipe⬅️for this Asian inspired pork chop recipe #easypeasyketo #ketocrockpot #ketorecipe #ketomealideas #ketodinnertime #keepitketo #keepitsimple #simplyketo #lowcarb #lchfinspo #lchflife #fatfueled #fatadapted #fueledbybacon #ketolifestyle #ketogenicliving #ketosharing #ketolove #ketofam #ketoathand
Crockpots and pork chops are everything tonight! This little beaut was slow cooking away. It's honestly like a little present at the end of the day when I open up the crockpot to see it all bubbly and my house smells amazing. Everyone is hungry for sure. For a side I just used a frozen bag of riced cauliflower and fried it up using some bacon fat. A M A Z I N G Swipe⬅️for this Asian inspired pork chop recipe #easypeasyketo  #ketocrockpot  #ketorecipe  #ketomealideas  #ketodinnertime  #keepitketo  #keepitsimple  #simplyketo  #lowcarb  #lchfinspo  #lchflife  #fatfueled  #fatadapted  #fueledbybacon  #ketolifestyle  #ketogenicliving  #ketosharing  #ketolove  #ketofam  #ketoathand 
So exhausted from a night alone with demanding little Miss 😴☕️ made a BPC for breakfast, didn't have the energy to pour it into my mug - drinking straight from the mixer cup!
So exhausted from a night alone with demanding little Miss 😴☕️ made a BPC for breakfast, didn't have the energy to pour it into my mug - drinking straight from the mixer cup!
Dinner last night was a salmon burger pattie, baby spinach and capsicum with a dollop of whole egg mayo.
Dinner last night was a salmon burger pattie, baby spinach and capsicum with a dollop of whole egg mayo.
Who hoo! Was so excited to find this in my local Woolworths finally!
Who hoo! Was so excited to find this in my local Woolworths finally!
Back on the wagon post baby. BPC for breakfast, ham, peppercorn cheese and salad on a keto Bagel made by @losing_40 for lunch...
Back on the wagon post baby. BPC for breakfast, ham, peppercorn cheese and salad on a keto Bagel made by @losing_40 for lunch...
This weekend it's my birthday, today the celebration starts! 
Dinner ~ Roast (with perfect pink middle) with roasted rootveggies and creamy redwine-sauce 🍴🍷
#dinner #dinnertime #healthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthychoices #betterchoices #fitness #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessinspiration #lowcarb #scandinavianlowcarb #lchf #lchffood #lchfinspo #paleo #paleofood #paleodiet #keto #ketosis #ketogenic #middag #päivällinen #foodinspiration #instafood #instagood
This weekend it's my birthday, today the celebration starts! Dinner ~ Roast (with perfect pink middle) with roasted rootveggies and creamy redwine-sauce 🍴🍷 #dinner  #dinnertime  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthychoices  #betterchoices  #fitness  #fitnessfood  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #lowcarb  #scandinavianlowcarb  #lchf  #lchffood  #lchfinspo  #paleo  #paleofood  #paleodiet  #keto  #ketosis  #ketogenic  #middag  #päivällinen  #foodinspiration  #instafood  #instagood 
Hamburgare i isbergssallad med bacon, ost, rödlök, saltgurka, dressing och vaxbönor👌trevlig fredag alla fina ❤️#lchf #lchfvänner #lchfinspo #lowcarb #lavcarbo #glutenfree #lågkolhydratkost #keto #ätfettblimätt #ätgottmåbra #kostochhälsa #sockerfri #sugarfree #jagtogbeslutet #minresaräknas
En chokladkaka fri från gluten och vitt socker 😋 #glutenfri #chokladkaka #lchfinspo
Scrambled eggs with cabbage and bacon in lard with pink salt and cayenne pepper. #lchf #lchfinspo #lchfpaleo #lowcarbhighfat #lchfbreakfast #cetogenica #bajoencarbos #bajoencarbohidratos #ketogeniclifestyle #keto #ketosis #fatfuel #eatfatburnfat #protein #musclefeed #day22challenge
🌟 CHOCOLATE BALLS 🌟
I made delicious sugar- and glutenfree Swedish chocolate balls today✌🏼😍
it's only 0,5 carb in one ball👌🏽
#lchf #lchfmat #lchffika #chocolate #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #swedishfika #food #foodporn #foodpics #lowcarb #lowcarbhighfatdiet #keto #glutenfree #sugarfree #mums #nomnom #lowcarbdiet #sundmat #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #paleo #ketogenicfood #lchfkost
🌟 CHOCOLATE BALLS 🌟 I made delicious sugar- and glutenfree Swedish chocolate balls today✌🏼😍 it's only 0,5 carb in one ball👌🏽 #lchf  #lchfmat  #lchffika  #chocolate  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #swedishfika  #food  #foodporn  #foodpics  #lowcarb  #lowcarbhighfatdiet  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #nomnom  #lowcarbdiet  #sundmat  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #paleo  #ketogenicfood  #lchfkost 
📆Diario cetogénico (especial vacaciones):
☕️ 7.30am Café(s) con crema de coco y estevia (No es que madrugue a propósito, si no que mi reloj interno está bastante bien sincronizado y siempre me despierto a la misma hora sin alarmas, 7.30am en Grecia que son las 5.30am Londres)
.
🍖2pm: Ensalada griega con queso feta y olivas + Costillas de cordero a la griega + Café griego
.
🥗8.30pm: Ensalada verde XXL con olivas, paté de olivas y pimientos y hierbas de Creta + Pez espada a la brasa con salsa holandesa casera + Yogur griego de cabra entero + Café griego (nueva obsesión 🙊)
.
📊Macros %: 69% grasa, 24% prot, 7% carbs (todos provinientes de vegetales y lácteos de cabra)
.
.
.
.
.
.
#carbfree#coconutoil #eatfat #eatfatlosefat #ketogeniccomcommunity #fasting #fatadapted #fatisfuel #fitgirl #IIFYM #cetogenica #goodfat #healthyfood #healthylifestyle #healthyfat #highfat #hypertrophy #keto #ketoadapted #ketocommunity #bodybuilder #ketocooking #ketodessert #ketodiet #ketogenicdietchallenge #ketoathlete #ketogeniccom
📆Diario cetogénico (especial vacaciones): ☕️ 7.30am Café(s) con crema de coco y estevia (No es que madrugue a propósito, si no que mi reloj interno está bastante bien sincronizado y siempre me despierto a la misma hora sin alarmas, 7.30am en Grecia que son las 5.30am Londres) . 🍖2pm: Ensalada griega con queso feta y olivas + Costillas de cordero a la griega + Café griego . 🥗8.30pm: Ensalada verde XXL con olivas, paté de olivas y pimientos y hierbas de Creta + Pez espada a la brasa con salsa holandesa casera + Yogur griego de cabra entero + Café griego (nueva obsesión 🙊) . 📊Macros %: 69% grasa, 24% prot, 7% carbs (todos provinientes de vegetales y lácteos de cabra) . . . . . . #carbfree #coconutoil  #eatfat  #eatfatlosefat  #ketogeniccomcommunity  #fasting  #fatadapted  #fatisfuel  #fitgirl  #IIFYM  #cetogenica  #goodfat  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfat  #highfat  #hypertrophy  #keto  #ketoadapted  #ketocommunity  #bodybuilder  #ketocooking  #ketodessert  #ketodiet  #ketogenicdietchallenge  #ketoathlete  #ketogeniccom 
Först och främst vill jag bara säga megatack för alla fina kommentarer på bilden jag la upp igår 💕 jag blev så glad ✨✨✨ Tillbaka på jobbet efter 3,5 dag hemma! Började dagen med kaffe och äggmjölk med 1tsk kokosolja och såklart 7st spirulina tabletter ✨ ▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #peppkonto #matkonto #nukörviLCHF #idaslchfkost
Först och främst vill jag bara säga megatack för alla fina kommentarer på bilden jag la upp igår 💕 jag blev så glad ✨✨✨ Tillbaka på jobbet efter 3,5 dag hemma! Började dagen med kaffe och äggmjölk med 1tsk kokosolja och såklart 7st spirulina tabletter ✨ ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #peppkonto  #matkonto  #nukörviLCHF  #idaslchfkost 
Beställer man lchf får man bara kött 😱#lchf #lchfmat #lchfmiddag #lchfsomlivsstil #lchfinspo  #lchftips #lchffood
Baconinlindad köttfärslimpa 😍🥓 #lowcarb #lchfrecept #lchftjejer #lchfmat #lchfinspo #lchf #lchfklubben #lchfliv #diabetes
Mat efter gym 💪 Äggwraps fyllda med baconost c.f rödlök avocado 🥑👌#lchf #lchfmat #lchfinspo #lchfochträning #lowcarb #lowcarbhighfat #lifestyle #livsstil#staystrong #fitness #mittlivminaval #mittliv
Greto- Greek chicken and egg soup with a side plate of feta and walnut salad in a tahini dressing! Avgolemono is the easiest, tastiest soup there is and it's soooo Keto! Boil a whole chicken for 1 hour. Once boiled in a separate shaker add 2 lemons 🍋 and 2 eggs and whisk to together until frothy. Remove the chicken from the broth. Pour 2 ladle full broth into the egg mix and mix quickly so it doesn't curdle. Then slowly pour the mix into the broth. Add pieces of chicken, salt and pepper and you have the most amazing soup!! #keto #ketodiet #ketogenicdiet #greekfood #lchf #lchfinspo #foodies #paleo #paleodiet #banting #soup
Greto- Greek chicken and egg soup with a side plate of feta and walnut salad in a tahini dressing! Avgolemono is the easiest, tastiest soup there is and it's soooo Keto! Boil a whole chicken for 1 hour. Once boiled in a separate shaker add 2 lemons 🍋 and 2 eggs and whisk to together until frothy. Remove the chicken from the broth. Pour 2 ladle full broth into the egg mix and mix quickly so it doesn't curdle. Then slowly pour the mix into the broth. Add pieces of chicken, salt and pepper and you have the most amazing soup!! #keto  #ketodiet  #ketogenicdiet  #greekfood  #lchf  #lchfinspo  #foodies  #paleo  #paleodiet  #banting  #soup 
What to do with leftover broccoli that the kiddos refuse to eat? Enter broccoli fritters to save the day
What to do with leftover broccoli that the kiddos refuse to eat? Enter broccoli fritters to save the day
Yum, taste just like bread with cheese!👅💦 You need:
3 eggs
3 dl cheese (shredded)
1 tablespoon fiberhusk
1 teaspoon baking soda
2 tablespoons sesame seeds
1 tablespoon flaxseed
Do this:
Set the oven to 200 degrees.
Mix all ingredients in a bowl (All but sesame seeds / flaxseed) Leave the batter to rest for 10 minutes.
Click out the batter on a plate. Take some seeds on them and put in the oven for about 10-12 minutes. 👌🏼✨
Yum, taste just like bread with cheese!👅💦 You need: 3 eggs 3 dl cheese (shredded) 1 tablespoon fiberhusk 1 teaspoon baking soda 2 tablespoons sesame seeds 1 tablespoon flaxseed Do this: Set the oven to 200 degrees. Mix all ingredients in a bowl (All but sesame seeds / flaxseed) Leave the batter to rest for 10 minutes. Click out the batter on a plate. Take some seeds on them and put in the oven for about 10-12 minutes. 👌🏼✨
Made new crispbread today!😋👌🏼
Made new crispbread today!😋👌🏼
Small victory this morning - this top (Sonny's favourite on the right) hasn't fit me for 6 years. Two months of #keto and I'm down almost 30 pounds (so far), two dress sizes and feel great. I had a hard time finding a full picture of me from before.  I was used to hiding, concealing half my body by snuggling into someone else, taking pictures from the side to try to look slimmer. Well - look out world! I'm facing it all head-on! This is just the beginning for me! 
#keto #ketoaf #ketosuccess #weightlossjourney #ketogenic #ketogenicdiet #ketolifestyle #weightloss #beforeandafter #lchf #lchfinspo #lchfsuccess #beforeandduring
Small victory this morning - this top (Sonny's favourite on the right) hasn't fit me for 6 years. Two months of #keto  and I'm down almost 30 pounds (so far), two dress sizes and feel great. I had a hard time finding a full picture of me from before. I was used to hiding, concealing half my body by snuggling into someone else, taking pictures from the side to try to look slimmer. Well - look out world! I'm facing it all head-on! This is just the beginning for me! #keto  #ketoaf  #ketosuccess  #weightlossjourney  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketolifestyle  #weightloss  #beforeandafter  #lchf  #lchfinspo  #lchfsuccess  #beforeandduring 
Yum!👆🏼😋 Baking in the making today!✨ These müslibars are soooo good!👌🏼
Yum!👆🏼😋 Baking in the making today!✨ These müslibars are soooo good!👌🏼
Warm salads are my new best friend with the colder weather now here! 🌧Today's creation was steamed broccoli, roast chicken and aubergine, avocado, tomato, bacon and feta with some pumpkin seeds to finish. 🥑🌿🥓🌱🍗😋🍆🥗
Warm salads are my new best friend with the colder weather now here! 🌧Today's creation was steamed broccoli, roast chicken and aubergine, avocado, tomato, bacon and feta with some pumpkin seeds to finish. 🥑🌿🥓🌱🍗😋🍆🥗
Green, glorious green!! 🌱🌳🥑✅💚
This brekkie smoothie has half an avo, kale, broccoli, a pear and healthy dose of @naturesheartsuperfoods super powder, which has wheatgrass, spirulina and match! 👌🌿💪
Green, glorious green!! 🌱🌳🥑✅💚 This brekkie smoothie has half an avo, kale, broccoli, a pear and healthy dose of @naturesheartsuperfoods super powder, which has wheatgrass, spirulina and match! 👌🌿💪
A bowl of pure awesomeness for lunch 🥗🥙 cherry tomatoes, avocado, organic chicken breast grilled, lettuce, arugula, basil, red onion and mozzarella cheese with lemon balsamic sauce 😋 #notafoodexpert #paleofood #homemade #lchf#lowcarb#eatclean #healthy #healthyfood#foodgram #foodography #foodlover #instafoodie #foodiegram #foodlover #salad #lekker #healthyrecipes #eatingcleanfood #fitfood #fitfoodie #lchfinspo
Studiedag för oss lärare på skolan. En sådan där dag då man bl.a klämmer in viktiga möten och tänker sig få en massa nödvändiga saker gjorda. Varav ta med sig superförkyld dotter på ett av de viktiga mötena, för att sedan åka och pepp-vabb-fika, innan hon landar med iPaden i soffan hemma, inte var en av sakerna.🤧Livet. Man kan inte planera för allt. Men man kan spruta lite grädde på toppen, då blir det mesta bättre!😉
.
.
.
#lchf  #lchfmat #lchfinspo #keto #ketos #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarb #lowcarbhighfat #nosugar #sugaraddict #sockerfritt #sockerberoende #sockerfrittliv #lowcarbweightloss #lchfviktminskning #lchfgånerivikt #ketoweightloss #buttermakesmypantsfalloff
Studiedag för oss lärare på skolan. En sådan där dag då man bl.a klämmer in viktiga möten och tänker sig få en massa nödvändiga saker gjorda. Varav ta med sig superförkyld dotter på ett av de viktiga mötena, för att sedan åka och pepp-vabb-fika, innan hon landar med iPaden i soffan hemma, inte var en av sakerna.🤧Livet. Man kan inte planera för allt. Men man kan spruta lite grädde på toppen, då blir det mesta bättre!😉 . . . #lchf  #lchfmat  #lchfinspo  #keto  #ketos  #ketogenic  #ketosis  #ketodiet  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #nosugar  #sugaraddict  #sockerfritt  #sockerberoende  #sockerfrittliv  #lowcarbweightloss  #lchfviktminskning  #lchfgånerivikt  #ketoweightloss  #buttermakesmypantsfalloff 
🍃LUNCH time ! 🍃
Grönsallad med mozzarella och under berget med sallad, en bit äggomelett med smält mozzarella ! 😄 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#periodiskfasta #sextonåtta #intermittentfasting #lchf #lchflunch #lchfmat #lågkolhydratkost #lavkarbo #lowcarb #lowcarblifestyle #loosingweight #minuspåvågen #viktnedgång #weightloss #myjourneycontinues #60kg #loosingweight #minresaräknas #healthyfood #healthychoices #nyttigmat #nyttigarealternativ #greensalad #mozarella #eggquiche #lchfinspo #quiche #
🍃LUNCH time ! 🍃 Grönsallad med mozzarella och under berget med sallad, en bit äggomelett med smält mozzarella ! 😄 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #periodiskfasta  #sextonåtta  #intermittentfasting  #lchf  #lchflunch  #lchfmat  #lågkolhydratkost  #lavkarbo  #lowcarb  #lowcarblifestyle  #loosingweight  #minuspåvågen  #viktnedgång  #weightloss  #myjourneycontinues  #60kg  #loosingweight  #minresaräknas  #healthyfood  #healthychoices  #nyttigmat  #nyttigarealternativ  #greensalad  #mozarella  #eggquiche  #lchfinspo  #quiche  #
My day off starts with this magic brunch!✨👋🏼
My day off starts with this magic brunch!✨👋🏼
☕️FRUKOST ! ☕️ Yoggi (Samoa ) utan tillsatt socker med granola ! 😄också den utan tillsatt socker ! 😊
Ha en fin dag ! 💖
****************************************************
#periodiskfasta #sextonåtta #intermittentfasting #lchf #lchftjejer #lchfinspo#lchfpåmittsätt #lågkolhydratkost #lavkarbo #teamlowcarb #weightloss #viktnedgång #myjourneycontinues #minresaräknas #måbra #healthychoices #nyttigt #healthyfood #nyttigarealternativ #jagharviljan #jagskadit #60kg #nosugaradded #breakfast #goodmorning #nosugaradded
☕️FRUKOST ! ☕️ Yoggi (Samoa ) utan tillsatt socker med granola ! 😄också den utan tillsatt socker ! 😊 Ha en fin dag ! 💖 **************************************************** #periodiskfasta  #sextonåtta  #intermittentfasting  #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo #lchfpåmittsätt  #lågkolhydratkost  #lavkarbo  #teamlowcarb  #weightloss  #viktnedgång  #myjourneycontinues  #minresaräknas  #måbra  #healthychoices  #nyttigt  #healthyfood  #nyttigarealternativ  #jagharviljan  #jagskadit  #60kg  #nosugaradded  #breakfast  #goodmorning  #nosugaradded 
Godmorgon! Här blir det äggröra o kaffe till frukost😊 
#lchf #lowcarb #highfat #lowcarbhighfat #frukost #lchffrukost #äggröra #kaffe #lchfklubben #lchfsverige #lchfliv #lchftips #torsdagmorgon #lchfinspo
Pumpkin chai protein waffle rounds out my 1400 kcal day. I'll put the recipe at the bottom 👇🏻👇🏻👇🏻 I squeaked in under 20g net carbs for the day. Lots of protein! I've been making an effort to get in more protein, and I really do think it's helping me exercise more effectively. Today I did lots of varied exercise and felt so energetic. 🥞🥞🥞
SARA'S CHAI PUMPKIN PROTEIN WAFFLES
🥞1 scoop of chai protein powder (mine is from FitMiss on Amazon)
🥞2 tbsp pumpkin puree (not pie filling, just pumpkin)
🥞1 egg
🥞2 tbsp heavy cream
🥞Pinch of baking soda
🥞Stir it all together. Spray your waffle iron with cooking spray and drop the batter onto it. This makes a good batch...maybe even 2 separate waffles if you feel like sharing (lolno). I serve mine with sugar free maple flavored syrup, or with a dollop of whipped cream and raspberries. 👅
🥞🥞🥞
#ketorecipes #highproteinlowcarb #hflc #lchfinspo #brinner #waffles
Pumpkin chai protein waffle rounds out my 1400 kcal day. I'll put the recipe at the bottom 👇🏻👇🏻👇🏻 I squeaked in under 20g net carbs for the day. Lots of protein! I've been making an effort to get in more protein, and I really do think it's helping me exercise more effectively. Today I did lots of varied exercise and felt so energetic. 🥞🥞🥞 SARA'S CHAI PUMPKIN PROTEIN WAFFLES 🥞1 scoop of chai protein powder (mine is from FitMiss on Amazon) 🥞2 tbsp pumpkin puree (not pie filling, just pumpkin) 🥞1 egg 🥞2 tbsp heavy cream 🥞Pinch of baking soda 🥞Stir it all together. Spray your waffle iron with cooking spray and drop the batter onto it. This makes a good batch...maybe even 2 separate waffles if you feel like sharing (lolno). I serve mine with sugar free maple flavored syrup, or with a dollop of whipped cream and raspberries. 👅 🥞🥞🥞 #ketorecipes  #highproteinlowcarb  #hflc  #lchfinspo  #brinner  #waffles 
Tuna empanada for my dinner. Using fathead pizza crust recipe. The fathead dough serves 4 each. Fat 17g, Net Carbs 2g, and Protein 13g. Bake in oven to 375 F for approx 10 mins or until golden brown. #lchf #lchfinspo #lowcarbhighfat #lowcarbingnfab #keto #ketosis #bajoencarbos #bajoencarbohidratos #mexicanketo #mexicanlchf #lchfdinner #ketodinner
Nämen! Vänta lite nu! Lyckades jag med min ostpanerade omelett! 😍Den blev inte för ostekt? Eller för bränd? Eller föll isär? KORS I TAKET!😂 Det går framåt!
.
.
.
#lchf  #lchfmat #lchfinspo #keto #ketos #ketogenic #ketosis #ketodiet #lowcarb #lowcarbhighfat #nosugar #sugaraddict #sockerfritt #sockerberoende #sockerfrittliv #lowcarbweightloss #lchfviktminskning #lchfgånerivikt #ketoweightloss #buttermakesmypantsfalloff
I finally got to sit down and crack open the @ketokrate from this month and I'm super stoked to try EVERYTHING in here! ♥️Included is:♥️
•A cinnamon swirl protein bar from @adaptyourlife
•Nougatcreme from @katrinzytomierska
•A pork roam stick from @roamsticks
•Gourmet Pistachios from @gildednut
•Organic Roasted Pumpkin Seeds from @skoutbackcountry •Traditional Biltong Beef Jerky from @ayobayousa
•CHOCOLATE CHIP COOKIE from @knowfoods
(Just bit into the Know Better Cookie and it's... AMAZING!!!) SNACKS FOR DAYS!!! THANK YOU @ketokrate ✌🏼♥️🥓
.
.
.
.
.
.
#macros #LowCarbFoods #fatisfuel #intermittentfasting #Atkins #Banting #BaconLover #Bacon #ketosis #ketogenic #ketodiet #keto #weightloss #WeightLossJourney #teamketo #carbcounting  #eatfat #lowcarbdiet #f4f  #ketogenicdiet #lowcarb #lchf #lchfdiet #lchfinspo #lchflife #hflc #HighFatLowCarb #highfat #fasting
I finally got to sit down and crack open the @ketokrate from this month and I'm super stoked to try EVERYTHING in here! ♥️Included is:♥️ •A cinnamon swirl protein bar from @adaptyourlife •Nougatcreme from @katrinzytomierska •A pork roam stick from @roamsticks •Gourmet Pistachios from @gildednut •Organic Roasted Pumpkin Seeds from @skoutbackcountry •Traditional Biltong Beef Jerky from @ayobayousa •CHOCOLATE CHIP COOKIE from @knowfoods (Just bit into the Know Better Cookie and it's... AMAZING!!!) SNACKS FOR DAYS!!! THANK YOU @ketokrate ✌🏼♥️🥓 . . . . . . #macros  #LowCarbFoods  #fatisfuel  #intermittentfasting  #Atkins  #Banting  #BaconLover  #Bacon  #ketosis  #ketogenic  #ketodiet  #keto  #weightloss  #WeightLossJourney  #teamketo  #carbcounting  #eatfat  #lowcarbdiet  #f4f  #ketogenicdiet  #lowcarb  #lchf  #lchfdiet  #lchfinspo  #lchflife  #hflc  #HighFatLowCarb  #highfat  #fasting 
Rosół mocy wg @klaudynahebda , mam nadzieję że postawi mnie na nogi :)
Great, essentional chicken and beef broth, hope that will get me back on my feet! #rosol #rosolmocy #broth #keto #lchf #lchfinspo #ketolife
Fläskfilé & broccoligratäng till middag 🙌🏼 #lowcarb #lchfrecept #lchftjejer #lchfmat #lchf #lchfinspo #lchfklubben #diabetes #lchfmyway
Detta blev min och gubbens kvällsmat igår 💕 Fantastiskt goda ostbröd 💕 
#viktminskning #lchfrecept #viktminskningmedlchf #viktnedgång #lchf #lchfsomlivsstil #lchfinspo
3 dips DELICIOSOS y 100% cetogénicos para cualquier fiesta (con amigos o sola para celebrarte a ti misma!) 😍
.
🥑 Guacamole hecho con aguacates maduros, leche de coco y perejil (SUPER bueno para ayudar al hígado a limpiar tu cuerpo ya que el perejil es muy potente. Además es un dip lleno de potasio)
.
🍚Puré de coliflor con mayonesa hecha con aceite de oliva (la receta está en mi IG.) decora con olivas negras en rodajas (si añoras el puré de patatas vas a AMAR este!)
.
🥒Tzatziki rosado: seguimos celebrando las islas griegas que me tienen enamorada! Haz una tzatziki tradicional con yogur de cabra entero, ajo, sal de ajo y pepino rallado, agrega un cubito de remolacha al batir para darle el color! Creo que podría comer tzatziki con TODO!
.
Estos 3 dips serán la envidia de la fiesta y para colmo son curativos y te ayudan a mantener la cetogénesis para sanar tus hormonas y metabolismo SIN DIETAS extrañas, sin medicamentos ni suplementos y para siempre!
.
🎁Aprende cómo con la guía #gratis en SinCarbohidratos.com
.
.
.
.
.
#carbfree#coconutoil #eatfat #eatfatlosefat #ketogeniccomcommunity #fasting #fatadapted #fatisfuel #fitgirl #IIFYM #cetogenica #goodfat #healthyfood #healthylifestyle #healthyfat #highfat #hypertrophy #keto #ketoadapted #ketocommunity #bodybuilder #ketocooking #ketodessert #ketodiet #ketogenicdietchallenge #ketoathlete #ketogeniccom
3 dips DELICIOSOS y 100% cetogénicos para cualquier fiesta (con amigos o sola para celebrarte a ti misma!) 😍 . 🥑 Guacamole hecho con aguacates maduros, leche de coco y perejil (SUPER bueno para ayudar al hígado a limpiar tu cuerpo ya que el perejil es muy potente. Además es un dip lleno de potasio) . 🍚Puré de coliflor con mayonesa hecha con aceite de oliva (la receta está en mi IG.) decora con olivas negras en rodajas (si añoras el puré de patatas vas a AMAR este!) . 🥒Tzatziki rosado: seguimos celebrando las islas griegas que me tienen enamorada! Haz una tzatziki tradicional con yogur de cabra entero, ajo, sal de ajo y pepino rallado, agrega un cubito de remolacha al batir para darle el color! Creo que podría comer tzatziki con TODO! . Estos 3 dips serán la envidia de la fiesta y para colmo son curativos y te ayudan a mantener la cetogénesis para sanar tus hormonas y metabolismo SIN DIETAS extrañas, sin medicamentos ni suplementos y para siempre! . 🎁Aprende cómo con la guía #gratis  en SinCarbohidratos.com . . . . . #carbfree #coconutoil  #eatfat  #eatfatlosefat  #ketogeniccomcommunity  #fasting  #fatadapted  #fatisfuel  #fitgirl  #IIFYM  #cetogenica  #goodfat  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfat  #highfat  #hypertrophy  #keto  #ketoadapted  #ketocommunity  #bodybuilder  #ketocooking  #ketodessert  #ketodiet  #ketogenicdietchallenge  #ketoathlete  #ketogeniccom 
Taco och broccoli gratäng! 😍✨✨ 500g köttfärs 
1-2 paket bacon
2 broccolihuvuden
3dl fet ost (tex goudo31%)
5 ägg
400g majonäs 
1/2 dl rapsolja
Salt
Peppar
Tacokrydda/påse
Vitlökskrydda

Stek köttfärsen och blanda i kyddor efter smak, snåla inte! 
Stek bacon, koka broccolin och lägg i allt i en stor ugnsform med riven ost. 
Ta en annan skål och blanda ägg, majonäs och olja samt salt och peppar+vitlökskrydda.
Vispa väl, och häll över till ugnsformen. Hade min på ugn på 175grader i ca 30 minuter. Tills ägget har stannat. 👍🏼👍🏼skulle dock haft i tomater också 😍 #lchf #lchfrecept #striktlchf #lchfstrikt #lchfinspo #älskarmat
Taco och broccoli gratäng! 😍✨✨ 500g köttfärs 1-2 paket bacon 2 broccolihuvuden 3dl fet ost (tex goudo31%) 5 ägg 400g majonäs 1/2 dl rapsolja Salt Peppar Tacokrydda/påse Vitlökskrydda Stek köttfärsen och blanda i kyddor efter smak, snåla inte! Stek bacon, koka broccolin och lägg i allt i en stor ugnsform med riven ost. Ta en annan skål och blanda ägg, majonäs och olja samt salt och peppar+vitlökskrydda. Vispa väl, och häll över till ugnsformen. Hade min på ugn på 175grader i ca 30 minuter. Tills ägget har stannat. 👍🏼👍🏼skulle dock haft i tomater också 😍 #lchf  #lchfrecept  #striktlchf  #lchfstrikt  #lchfinspo  #älskarmat 
Dagens lunch: nötpanerad Saganaki med tomat,basilika och vinegrett. Totalt 3g kolhydrater 👊
Receptet hittade jag *as usual* hos @56kilo.se 👐 prova...SÅ gott!! #lowcarbhighfat #lowcarb #lchf #lchfmat #lchfrecept #lavkarbo #ketosis #keto #ketogenic #ketogenicfood #luciaformen2017 #56kilo #lchftjejer #lchfdiet #lchfinspo #lchfklubben #lchflunch
Brekkie - better late than never! 🌻👌🥑🍳🥓🌱
Brekkie - better late than never! 🌻👌🥑🍳🥓🌱
🌿F R U K O S T  P Å  J O B B E T🌿

2 kokta ägg & Tomtegröt 🎅
Nä då.. det är chiapudding med kanel & det smakar som risgrynsgröt 👌
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #striktlchf #lchfutmaning #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #lchftjejer #lchf #lågkolhydratkost #lågkolhydrat #lchffrukost #lchfbreakfast #lchfinspo #chiapudding #minlchfhöst #lchfförvaraktigviktminskning #glutenfree #sugerfree #sockerfrittliv #sugerfree #sockerfritt
Good morning you lovely bunch! 🙌
Since losing 17kg I have quite a lot of extra skin around my belly and thighs, so I thought I would share with you what that looks like...
This is just to remind you and me that we are NEVER perfect, but that it's all part of the process and we just need to take time to remember how far we've come, what we are working for and why! 🌈💜
Happy Wednesday 🤗
Good morning you lovely bunch! 🙌 Since losing 17kg I have quite a lot of extra skin around my belly and thighs, so I thought I would share with you what that looks like... This is just to remind you and me that we are NEVER perfect, but that it's all part of the process and we just need to take time to remember how far we've come, what we are working for and why! 🌈💜 Happy Wednesday 🤗
🍳🥑🤤 Sometimes the simple things bring me so much joy. Eggs and avocado for breakfast! Everything a baby chicken needs to survive plus good fats for my body and brain. 👍🏼
🍳🥑🤤 Sometimes the simple things bring me so much joy. Eggs and avocado for breakfast! Everything a baby chicken needs to survive plus good fats for my body and brain. 👍🏼
Baked Sweet Potato Porridge 🐻
Recipe from the book - 'Super food for super children' by Prof. Tim Noakes, Jonno Proudfoot & Bridget Surtees. 😁 Heaps of great recipes in this book! #superfoodforsuperchildren
Baked Sweet Potato Porridge 🐻 Recipe from the book - 'Super food for super children' by Prof. Tim Noakes, Jonno Proudfoot & Bridget Surtees. 😁 Heaps of great recipes in this book! #superfoodforsuperchildren 
Pork ribs with BBQ sauce. Full recipe from diet doctor.com➡️Search ➡️ BBQ sauce. #lchf #lchfdinner #lowcarbhighfat #keto #ketogeniclifestyle #cetogenica #bajoencarbos #bajoencarbohidratos #lowcarbingnfab #lchfinspo #ketodinner #porkribs #sugarfreebbqsauce
After a very sweaty and hard workout  called "SPRINT" and arriving home very late- this right here is what I call a perfect late dinner!😋👆🏼I don't eat berries very often, but a little sugar from them, now and then actually seems to help my weightloss!💪🏼
After a very sweaty and hard workout called "SPRINT" and arriving home very late- this right here is what I call a perfect late dinner!😋👆🏼I don't eat berries very often, but a little sugar from them, now and then actually seems to help my weightloss!💪🏼
🍃MIDDAG ! 🍃
Kycklingvingar med sallad ! ----------------------------
🍃DINNER ! 🍃
Chickenwings and salad ! ----------------------------
#lchf #lchfmat #lchftjejer #lchfinspo #viktnedgång #weightloss #viktresa #weightlossjourney #lowcarbhighfat #lågkolhydratkost #lavkarbo #lavkarbomat #healthyfood #healthychoices #nyttigmat #nyttigt #hälsa #måbra #viktminskning #paleo #cleanfood #loosingweight #
My kind of brunch! 1.5 oz salami, 2 oz salad, 2.75 oz of Brie, half an avocado, palm of nuts & 2 tbsp of olive oil! 5g of carbs 😍🙌🏼
My kind of brunch! 1.5 oz salami, 2 oz salad, 2.75 oz of Brie, half an avocado, palm of nuts & 2 tbsp of olive oil! 5g of carbs 😍🙌🏼
Falukorv i ugn med smörstekt vitkål ikväll. Vi åt blomkålsmos igår så bytte det mot vitkål idag, som tur är! Krispet från kålen passade verkligen perfekt til den krämiga falukorven👌🏾 skulle haft nåt grönt till bara...😁 #ätbartmiddag #ätbartlchf #falukorv#gratäng#smörstektvitkål 🌭 #lchf#lchfveckomeny #lchfinspo#lchfmat #middagstips
Today has been one of those chaotic kind of days where I feel like nothing is happening according the schedule I want, but that's life. 🤷🏻‍♀️ Just gotta go with it... I enjoyed a late lunch of rocket, bacon, goat feta and avocado with a swig of olive oil! 🥑👌🍃🥓 I hope everyone has a lovely evening ahead 🤗
Today has been one of those chaotic kind of days where I feel like nothing is happening according the schedule I want, but that's life. 🤷🏻‍♀️ Just gotta go with it... I enjoyed a late lunch of rocket, bacon, goat feta and avocado with a swig of olive oil! 🥑👌🍃🥓 I hope everyone has a lovely evening ahead 🤗
Post work out protein . Eggs, hot dogs both fried in coconut oil, and avocado with tapatío. #lchf #lchfinspo #lchfpaleo #primal #lowcarbhighfat #keto #ketogeniclifestyle #cetogenica #bajoencarbos #bajoencarbohidratos #protein #postworkout #eatrealfood #musclefeed #eatfatlosefat
🌾S E S A M K N Ä C K E🌾

Har varit sugen på knäcke väldigt länge så idag gjorde jag en sats av mitt egna #cmjaktenssesamknäcke
🌿
För att göra detta behöver du:
2 ägg
1 tsk Herbamare Örtsalt
2 dl sesamfrön
1 dl pumpafrön
1 dl hela linfrön
1 dl chiafrön
1 tsk fiberhusk
🌿
Sätt ugnen på 200 grader.
🌿
Vispa upp äggen med saltet.
Häll i övriga ingredienser.
Låt svälla någon minut
🌿
Bred ut smeten på ett bakplåtspapper som ligger i en långpanna. Använd dig av en slickepott eller matsked - smeten täcker nästan hela pappret.
🌿
Grädda i ca 10 min - ta ut plåten & skär önskade bitar
🌿
Grädda igen i 10-15 min - ta ut plåten & sära på bitarna
🌿
Stäng av ugnen & ställ in plåten igen & låt knäcket eftertorka i ca 20-30 min med stängd lucka. .
🌾K L A R T  A T T  A V N J U T A S🌾 .
.
#cmjakt #minmatdagbok #cmjaktensrecept #cmjaktenssesamknäcke #lchfknäcke #lchftillbehör #minlchfhöst #lågkolhydratkost #lågkolhydrat #lchfbröd #lowcarb #lowcarbhighfat #lchftjejer #lchfkostfunkar #lchfgerresultat #lchfförvaraktigviktminskning #glutenfree #sugerfree #sockerfrittliv #glutenfritt #sockerfritt #lchf #lchfinspo #lchfförmig #lchftips #tipsfördagen #lchfföralla
🌾S E S A M K N Ä C K E🌾 Har varit sugen på knäcke väldigt länge så idag gjorde jag en sats av mitt egna #cmjaktenssesamknäcke  🌿 För att göra detta behöver du: 2 ägg 1 tsk Herbamare Örtsalt 2 dl sesamfrön 1 dl pumpafrön 1 dl hela linfrön 1 dl chiafrön 1 tsk fiberhusk 🌿 Sätt ugnen på 200 grader. 🌿 Vispa upp äggen med saltet. Häll i övriga ingredienser. Låt svälla någon minut 🌿 Bred ut smeten på ett bakplåtspapper som ligger i en långpanna. Använd dig av en slickepott eller matsked - smeten täcker nästan hela pappret. 🌿 Grädda i ca 10 min - ta ut plåten & skär önskade bitar 🌿 Grädda igen i 10-15 min - ta ut plåten & sära på bitarna 🌿 Stäng av ugnen & ställ in plåten igen & låt knäcket eftertorka i ca 20-30 min med stängd lucka. . 🌾K L A R T A T T A V N J U T A S🌾 . . #cmjakt  #minmatdagbok  #cmjaktensrecept  #cmjaktenssesamknäcke  #lchfknäcke  #lchftillbehör  #minlchfhöst  #lågkolhydratkost  #lågkolhydrat  #lchfbröd  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchftjejer  #lchfkostfunkar  #lchfgerresultat  #lchfförvaraktigviktminskning  #glutenfree  #sugerfree  #sockerfrittliv  #glutenfritt  #sockerfritt  #lchf  #lchfinspo  #lchfförmig  #lchftips  #tipsfördagen  #lchfföralla 
Korv stroganoff och vaxbönor i matlådan #lchf #viktminskning #lowcarb #lavkarbo #ätgottmåbra #glutenfree #lchfinspo #lchfvänner
Igår åt vi köttgryta, den blev utan det planerade stinget, men med massa god svampsmak istället 😋😋😋👌🏾 #ätbartmiddag #ätbartlchf #köttgryta#fläskkött#trattkantareller #blomkålsmos #sallad 🥗 #lchf#lchfinspo#instafood#instamat#eathealthy#naturensskafferi #svamp
Vegetable Bolognese
Mince, veggies, passata sauce 👌🏻
Vegetable Bolognese Mince, veggies, passata sauce 👌🏻