an online Instagram web viewer

#lchfinspo medias

Photos

Bananplättar, avokadosmoothie, fröknäcke och bär 😋 #lchf  #lchfknäcke #lchffrukost #bananplättar #avokadosmoothie #bär #lchfbreakfast #lchfsomlivsstil #lchfinspo #lowcarb
•kvällis•
Soffläge m yrsel matt och huvudvärk. Tur att det finns saffransostkaka lvar i kylen oxå! 👌 bredvid lite "jordgubbsgodis" -jprdgubbar jag torkade i somras, supergoda!!
#lchf #lchfkvällsmat #lchfinspo #lchfmat #lchfföralla #lchftjejer #lchfsverige
Kyckling med broccoli, vitlöksfräst spenat med ädelost #lchf #lchfmat #lchfmiddag #lchfinspo #lchfdiet #lchftjejer #lowcarb #lowcarbhighfat
M I D D A G 🌿
Kanske inte ser så gott ut men det var det veeeerkligen 🙌🏼
Mör kycklingfilé med krämig svampsås och stekta haricots verts 😍👌🏽
.
Recept på kyckling & sås är ute på bloggen, länk i bio 💁🏻
.
.
.
.
#lchf #lchfmat #instafood #lchfmiddag #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #lchfrecept #food #lchftjejer #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #lchfbröd #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
M I D D A G 🌿 Kanske inte ser så gott ut men det var det veeeerkligen 🙌🏼 Mör kycklingfilé med krämig svampsås och stekta haricots verts 😍👌🏽 . Recept på kyckling & sås är ute på bloggen, länk i bio 💁🏻 . . . . #lchf  #lchfmat  #instafood  #lchfmiddag  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #lchfrecept  #food  #lchftjejer  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #lchfbröd  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
Oxfilé, rödvinssås, bea och rotsaker  #lchf #viktminskning #lowcarb #lavcarbo #ätgottmågott #kostochhälsa #lchfinspo
Vi firade mamma med lunch/middag på Caliente 😍
.
.
Vi delade på en tapas med gröna oliver därefter åt jag baconlindad getost, oxfiléspett med chiliaioli, vitlöksfrästa champinjoner och chorizo med tomat 👌🏼👌🏼👌🏼
.
.
▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #matkonto #idaslchfkost
Vi firade mamma med lunch/middag på Caliente 😍 . . Vi delade på en tapas med gröna oliver därefter åt jag baconlindad getost, oxfiléspett med chiliaioli, vitlöksfrästa champinjoner och chorizo med tomat 👌🏼👌🏼👌🏼 . . ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #matkonto  #idaslchfkost 
F I K A 🍪
Gluten- och sockerfria choklad- och jordnötskakor 😍👌🏽
Riktig riktigt goda 🙌🏼
.
Recept finns ute på bloggen, länk i profil 💁🏻
.
Använt min favorit (mörka) choklad från @cleaneating.se & @kzcleaneatinginc 😍👌🏽
.
.
.
.
.
#lchf #lchffika #instafood #fika #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #chocolate #food #lchftjejer #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #sockerfritt #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
F I K A 🍪 Gluten- och sockerfria choklad- och jordnötskakor 😍👌🏽 Riktig riktigt goda 🙌🏼 . Recept finns ute på bloggen, länk i profil 💁🏻 . Använt min favorit (mörka) choklad från @cleaneating.se & @kzcleaneatinginc 😍👌🏽 . . . . . #lchf  #lchffika  #instafood  #fika  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #chocolate  #food  #lchftjejer  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #sockerfritt  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
Breaking my 18h fast with this super stuffed burrito... half the stuffing didn’t even fit in it & I couldn’t fry it up properly because everything was leaking 😬 It’s a lowcarb tortilla, filled with two scrambled eggs, sautéed spinach, zucchini and red onion, cottage cheese and grated mozzarella 🤤 Served with my favorite hot sauce, of course! 
#keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketogenic #ketobreakfast #ketorecipes #ketoresults #ketoweightloss #ketosis #ketogenicfood #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbs #lowcarbbreakfast #lowcarbmeal #lowcarbo #lowcarbhighfat #lchf #lchfdiet #lchfstyle #lchfinspo
Breaking my 18h fast with this super stuffed burrito... half the stuffing didn’t even fit in it & I couldn’t fry it up properly because everything was leaking 😬 It’s a lowcarb tortilla, filled with two scrambled eggs, sautéed spinach, zucchini and red onion, cottage cheese and grated mozzarella 🤤 Served with my favorite hot sauce, of course! #keto  #ketodiet  #ketogenicdiet  #ketogenic  #ketobreakfast  #ketorecipes  #ketoresults  #ketoweightloss  #ketosis  #ketogenicfood  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbs  #lowcarbbreakfast  #lowcarbmeal  #lowcarbo  #lowcarbhighfat  #lchf  #lchfdiet  #lchfstyle  #lchfinspo 
•lunch•
Glad att jag gjorde mat häromdan som varar länge.
Sjukstuga här idag.
Blev en rensa kylskåpet-gratäng på köttfärs, korv, bacon, grönkål och paprika. Mumsigy!
#lchf #lchflunch #lchfinspo #lchfmat #lchfföralla #lchftjejer #lchfsverige
Stumpan har sovit jätte oroligt inatt 😓Antagligen har hon haft ont då hon darrat och inte funnit någon ro.
Krya älskade pälskling 💕
.
.
.
.
.
.
.
.
#lchf#lchfklubben#cleaneating#utmattningssyndrom #striktlchf #healthy
#viktminskning#ketogenicdiet #lowcarb#lavkarbo#viktresa #lchfkost#matinspo#enkellchf 
#lesscarbs#ketos #nerivikt#sockerfritt #lowcarbhighfat #looseweigth#keto#ketogenic#glutenfritt#lchfvänner  #lchftjejer#dogsofinsta #eatclean#lavkarbomat#lchfinspo
Stumpan har sovit jätte oroligt inatt 😓Antagligen har hon haft ont då hon darrat och inte funnit någon ro. Krya älskade pälskling 💕 . . . . . . . . #lchf #lchfklubben #cleaneating #utmattningssyndrom  #striktlchf  #healthy  #viktminskning #ketogenicdiet  #lowcarb #lavkarbo #viktresa  #lchfkost #matinspo #enkellchf  #lesscarbs #ketos  #nerivikt #sockerfritt  #lowcarbhighfat  #looseweigth #keto #ketogenic #glutenfritt #lchfvänner  #lchftjejer #dogsofinsta  #eatclean #lavkarbomat #lchfinspo 
B R U N C H 🥓
Bacon koppar fyllda med äggröra till brunch idag 👌🏽
Ha en härlig söndag i snön allihop!❄️☃️🌨
.
Receptet finns ute på bloggen, länk i bio 💁🏻
.
.
.
.
#lchf #lchfmat #instafood #lchffrukost #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #brunch #food #lchftjejer #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #lchfbröd #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
B R U N C H 🥓 Bacon koppar fyllda med äggröra till brunch idag 👌🏽 Ha en härlig söndag i snön allihop!❄️☃️🌨 . Receptet finns ute på bloggen, länk i bio 💁🏻 . . . . #lchf  #lchfmat  #instafood  #lchffrukost  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #brunch  #food  #lchftjejer  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #lchfbröd  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
Ibland äter jag faktiskt frukost! Vi hade ju kontorsmingel på mitt kontor i torsdags och fick då massa mat över så vi tog med oss rester hem!
.
.
Jag lyxade idag till det med 3 olika sorters salami, parmesan, italienska baby plommontomater och mina favorit oliver fyllda med färskost 🧡 och såklart en kopp kaffe med äggmjölk 😋
.
.
Idag fyller min mamma 50 år så jag ska åka dit om en stund (och lämna tillbaka katterna 😭) för att fira henne (swipa för en bild på mig och henne från i somras på Rhodos) 💕
.
.
▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #matkonto #idaslchfkost
Ibland äter jag faktiskt frukost! Vi hade ju kontorsmingel på mitt kontor i torsdags och fick då massa mat över så vi tog med oss rester hem! . . Jag lyxade idag till det med 3 olika sorters salami, parmesan, italienska baby plommontomater och mina favorit oliver fyllda med färskost 🧡 och såklart en kopp kaffe med äggmjölk 😋 . . Idag fyller min mamma 50 år så jag ska åka dit om en stund (och lämna tillbaka katterna 😭) för att fira henne (swipa för en bild på mig och henne från i somras på Rhodos) 💕 . . ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #matkonto  #idaslchfkost 
Dagen efter kvällen före.. avvikande kost och dryck 🍷 efter 5 veckor på banan. Trevlig kväll med vänner @lilo66angel @lottaparken men nu är det på’t igen bara. #lchf #lchfkost #lchfsomlivsstil #lchflifestyle #lchfinspo #lavkarbo #lågkolhydrat #lågkolhydratskost #lågkolhydratsliv #lågkolhydratdinspo #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarblifestyle #lowcarbhighfatfood #lowcarbinspiration
Eggs, sausages, tomatoe and mushrooms on clarified butter #breakfast #keto #ketodiet #ketoinspo #lchf #lchfinspo #lchfdiet #eatfatloosefat #eatclean #weightloss #healthyfood
Someone’s excited for their #acaibowl 😁
@thermofoodieandthechef #acai #smoothiebowl
Açai Smoothie Bowl 😁🌿 Recipe by @thermofoodieandthechef #acai #acaibowl #smoothiebowl
Butter chicken by @skinnymixer on a bed of steamed cauliflower, topped with sour cream. So filling & delicious! #lchf #lchfinspo #lchfmamma #lchfmeal #lchfdinner #skinnymixers #butterchicken #bestbutterchickenever #drool #cauliflower
Broccolibollar med blomkålsris på salladsblad 🙏🏻🙌🏻😊#lchf #lchflunch #lchfmat #lchfsomlivsstil #lchfinspo #nosugar #lowcarb #yogaweekend #yoga #lyx
•middag•
Fisksoppa 👌🐟
Glömde fota när vi åt, så fick bli en bild på resterna 🤣🤣 mums!!
#lchf #fisksoppa #lchfmat #lchfmiddag #lchfinspo #lchftjejer #lchfföralla #lchfsverige
•frukost•
Keso-turkiskyoghurt med topping.
Egenodlad paprika 🌶
#lchf #lchffrukost #lchftjejer #lchfinspo #lchfmat #lchfföralla #lchfsverige
C H O K L A D 🍫
En riktig chokladbomb till efterrätt idag 💣
Sockerfri chokladglass och chokladsås med hackade hasselnötter och hallon 🙌🏼
.
Recept finns ute på bloggen, länk i bio💁🏻
.
.
.
.
#lchf #lchfgott #instafood #lchfefterrätt #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #glass #icecream #lchftjejer #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #sockerfritt #sugarfree #mums #lchfbröd #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
C H O K L A D 🍫 En riktig chokladbomb till efterrätt idag 💣 Sockerfri chokladglass och chokladsås med hackade hasselnötter och hallon 🙌🏼 . Recept finns ute på bloggen, länk i bio💁🏻 . . . . #lchf  #lchfgott  #instafood  #lchfefterrätt  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #glass  #icecream  #lchftjejer  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #sockerfritt  #sugarfree  #mums  #lchfbröd  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
M I D D A G 🌵
Idag blev det en sen middag 🙄😋
Glutenfria mini tacopajer med sallad och guacamole, sååå himla gott 😍😍😍
.
Recept finns nu uppe på bloggen, länk i bio 💁🏻
Ha en fin lördagkväll allihop! 💕
.
.
.
.
#lchf #lchfmat #instafood #lchfmiddag #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #sockerfri #food #lchftjejer #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #tacos #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
M I D D A G 🌵 Idag blev det en sen middag 🙄😋 Glutenfria mini tacopajer med sallad och guacamole, sååå himla gott 😍😍😍 . Recept finns nu uppe på bloggen, länk i bio 💁🏻 Ha en fin lördagkväll allihop! 💕 . . . . #lchf  #lchfmat  #instafood  #lchfmiddag  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #sockerfri  #food  #lchftjejer  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #tacos  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
My first lchf-hamburger with homemade garlic sauce!👋🏼👅💦
My first lchf-hamburger with homemade garlic sauce!👋🏼👅💦
🍕P I Z Z A N I G H T🍕

Ikväll blev det pizza till middag - botten gjord av blomkål 👌 (finns massa recept på nätet)
Ni kan tro att vi var hungriga då både mannen & jag hoppade över lunchen idag. Tog 2 bitar var 🤣

Tidigare i em fick jag till en pw 👊
Skulle gått en långpromenad men ökade takten & fick svettas lite istället, så jäkla skönt 😉 
Nu tar vi kväll & landar framför tv:n - ha en finfin kväll alla finisar 😘
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #lchfpizza #blomkålsbotten #minlchfvinter #lågkolhydratkost #lågkolhydrat #lchfmiddag #lchfdinner #lowcarb #lowcarbhighfat #lchftjejer #lchfkostfunkar #lchfgerresultat #lchfförvaraktigviktminskning #glutenfree #sugerfree #sockerfrittliv #glutenfritt #sockerfritt #lchf #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat
🍕P I Z Z A N I G H T🍕 Ikväll blev det pizza till middag - botten gjord av blomkål 👌 (finns massa recept på nätet) Ni kan tro att vi var hungriga då både mannen & jag hoppade över lunchen idag. Tog 2 bitar var 🤣 Tidigare i em fick jag till en pw 👊 Skulle gått en långpromenad men ökade takten & fick svettas lite istället, så jäkla skönt 😉 Nu tar vi kväll & landar framför tv:n - ha en finfin kväll alla finisar 😘 . . #cmjakt  #minmatdagbok  #lchfpizza  #blomkålsbotten  #minlchfvinter  #lågkolhydratkost  #lågkolhydrat  #lchfmiddag  #lchfdinner  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchftjejer  #lchfkostfunkar  #lchfgerresultat  #lchfförvaraktigviktminskning  #glutenfree  #sugerfree  #sockerfrittliv  #glutenfritt  #sockerfritt  #lchf  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat 
En post-workout smoothie bestående av 100g frysta hallon, 1 avokado, 1 skopa Whey isolate unflavored, 6 droppar vaniljstevia och lite lime 👌🏼
.
.
Min mamma fyller 50 år imorn (ja, jag har en ung mamma 😃) så jag ska snart dit och då vankas det Caesarsallad och så kanske jag smakar lite smörgåstårta, äter ju givetvis bara fyllningen då 😃
.
.
▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #matkonto #idaslchfkost
En post-workout smoothie bestående av 100g frysta hallon, 1 avokado, 1 skopa Whey isolate unflavored, 6 droppar vaniljstevia och lite lime 👌🏼 . . Min mamma fyller 50 år imorn (ja, jag har en ung mamma 😃) så jag ska snart dit och då vankas det Caesarsallad och så kanske jag smakar lite smörgåstårta, äter ju givetvis bara fyllningen då 😃 . . ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #matkonto  #idaslchfkost 
B R U N C H 🌸
Så himla skönt och mysigt med lördag😍
Det blev nybakt ostfralla med jordgubb/blåbär smoothie, fettkaffe och ägg med mayo 🤤👌🏽
.
Ha en härlig lördag alla fina 💕
.
.
.
.
#lchf #lchfmat #instafood #lchffrukost #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #brunch #food #lchftjejer #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #lchfbröd #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
B R U N C H 🌸 Så himla skönt och mysigt med lördag😍 Det blev nybakt ostfralla med jordgubb/blåbär smoothie, fettkaffe och ägg med mayo 🤤👌🏽 . Ha en härlig lördag alla fina 💕 . . . . #lchf  #lchfmat  #instafood  #lchffrukost  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #brunch  #food  #lchftjejer  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #lchfbröd  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
Hoy sábado he querido desayunar! Hace un par de días hice leche de almendras casera (espectacular y mil veces mejor que la comprada!) y con la almendra molida que sobra de hacer la leche, he hecho cookies de almendra, coco y chips de cacao 100% cetogénicas! 😍🤤🙌🏽🍪🥛
.
Creías que no podías comer cosas deliciosas en keto? Amiga, esto no es una dieta express, esto es un modo de vida. Y para poder llevarlo el resto de tu vida tiene que estar lleno de toda la variedad que te gusta. Y así es!
.
Empieza a sanar los problemas hormonales, digestivos, metabólicos PARA SIEMPRE: LaCetogenica.com
.
.
.
#carbfree #coconutoil #eatfat #eatfatlosefat #ketogeniccomcommunity #fasting #fatadapted #fatisfuel #fitgirl #IIFYM #cetogenica #goodfat #healthyfood #healthylifestyle #healthyfat #highfat #hypertrophy #keto #ketoadapted #ketocommunity #bodybuilder #ketocooking #ketodessert #ketodiet #ketogenicdietchallenge #ketoathlete #ketogeniccom #coconut #cookies
Hoy sábado he querido desayunar! Hace un par de días hice leche de almendras casera (espectacular y mil veces mejor que la comprada!) y con la almendra molida que sobra de hacer la leche, he hecho cookies de almendra, coco y chips de cacao 100% cetogénicas! 😍🤤🙌🏽🍪🥛 . Creías que no podías comer cosas deliciosas en keto? Amiga, esto no es una dieta express, esto es un modo de vida. Y para poder llevarlo el resto de tu vida tiene que estar lleno de toda la variedad que te gusta. Y así es! . Empieza a sanar los problemas hormonales, digestivos, metabólicos PARA SIEMPRE: LaCetogenica.com . . . #carbfree  #coconutoil  #eatfat  #eatfatlosefat  #ketogeniccomcommunity  #fasting  #fatadapted  #fatisfuel  #fitgirl  #IIFYM  #cetogenica  #goodfat  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfat  #highfat  #hypertrophy  #keto  #ketoadapted  #ketocommunity  #bodybuilder  #ketocooking  #ketodessert  #ketodiet  #ketogenicdietchallenge  #ketoathlete  #ketogeniccom  #coconut  #cookies 
Helgen inleddes i träningstecken och pass 3/3 för denna vecka är klart! ✔️
.
.
Började med de jobbigaste 45min på crosstrainern på länge (framför Wahlgrens värld), därefter benpress, sittande rodd, utsida lår, insida lår och ”lat pulldown” 💪🏼 jag gillar mest att träna stora muskelgrupper ✨
.
.
▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #matkonto #idaslchfkost
Helgen inleddes i träningstecken och pass 3/3 för denna vecka är klart! ✔️ . . Började med de jobbigaste 45min på crosstrainern på länge (framför Wahlgrens värld), därefter benpress, sittande rodd, utsida lår, insida lår och ”lat pulldown” 💪🏼 jag gillar mest att träna stora muskelgrupper ✨ . . ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #matkonto  #idaslchfkost 
Mis ayunos diarios de los últimos 10 días 😍 Es increíble lo natural que ae vuelve ayunar en cetosis!
.
El ayuno es parte de la vida. El hecho de comer (por muy saludable que comamos) siempre es un proceso inflamatorio (obviamente es muchísimo más inflamatorio en alimentaciones típicas llenas de azúcar y carbohidratos e infinitamente menos en cetogénesis y/o paleo). Por eso es tan importante que este proceso no se repita todo el día (comiendo y picando a toda hora) y no dejando a nuestro cuerpo descansar y repararse.
.
Cuando ayunamos nuestro cuerpo aprovecha para repararse y sanarse (es como cuando una tienda está hecha un desastre al final del día, y por la noche cierra, viene gente a ordenarla, y cuando vuelve a abrir, está en perfecto estado para volver a empezar!) Imagina cómo se pondría la tienda si nunca cerrara...
.
Si no estás en cetogénesis te puede resultar muy duro ayunar, ya que tu cuerpo depende de la glucosa (en vez de la grasa) y la glucosa tiene picos altos y bajos cada vez que comes, mientras que la grasa (cetonas) no.
.
Si ese es tu caso, haz algo suave pero que te ayudará: ayuna solo 12h al día (por ejemplo de 9 de la noche a 9 de la mañana).
.
Y si estás en cetosis, el cielo es el límite! A mi me gusta ayunar al menos 16h diarias, aunque muchos días se expande entre 16 y 20 y muy de vez en cuando hago 12h (porque me apetezca probar algo alguna mañana).
.
Los beneficios son infinitos! Te gustaría que hablara de ello? Qué preguntas tienes sobre los ayunos intermitentes? PREGUNTA!
.
.
.
.
#carbfree #coconutoil #eatfat #eatfatlosefat #ketogeniccomcommunity #fasting #fatadapted #fatisfuel #fitgirl #IIFYM #cetogenica #goodfat #healthyfood #healthylifestyle #healthyfat #highfat #hypertrophy #keto #ketoadapted #ketocommunity #bodybuilder #ketocooking #ketodessert #ketodiet #ketogenicdietchallenge #ketoathlete #ketogeniccom #coconut #fasting
Mis ayunos diarios de los últimos 10 días 😍 Es increíble lo natural que ae vuelve ayunar en cetosis! . El ayuno es parte de la vida. El hecho de comer (por muy saludable que comamos) siempre es un proceso inflamatorio (obviamente es muchísimo más inflamatorio en alimentaciones típicas llenas de azúcar y carbohidratos e infinitamente menos en cetogénesis y/o paleo). Por eso es tan importante que este proceso no se repita todo el día (comiendo y picando a toda hora) y no dejando a nuestro cuerpo descansar y repararse. . Cuando ayunamos nuestro cuerpo aprovecha para repararse y sanarse (es como cuando una tienda está hecha un desastre al final del día, y por la noche cierra, viene gente a ordenarla, y cuando vuelve a abrir, está en perfecto estado para volver a empezar!) Imagina cómo se pondría la tienda si nunca cerrara... . Si no estás en cetogénesis te puede resultar muy duro ayunar, ya que tu cuerpo depende de la glucosa (en vez de la grasa) y la glucosa tiene picos altos y bajos cada vez que comes, mientras que la grasa (cetonas) no. . Si ese es tu caso, haz algo suave pero que te ayudará: ayuna solo 12h al día (por ejemplo de 9 de la noche a 9 de la mañana). . Y si estás en cetosis, el cielo es el límite! A mi me gusta ayunar al menos 16h diarias, aunque muchos días se expande entre 16 y 20 y muy de vez en cuando hago 12h (porque me apetezca probar algo alguna mañana). . Los beneficios son infinitos! Te gustaría que hablara de ello? Qué preguntas tienes sobre los ayunos intermitentes? PREGUNTA! . . . . #carbfree  #coconutoil  #eatfat  #eatfatlosefat  #ketogeniccomcommunity  #fasting  #fatadapted  #fatisfuel  #fitgirl  #IIFYM  #cetogenica  #goodfat  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfat  #highfat  #hypertrophy  #keto  #ketoadapted  #ketocommunity  #bodybuilder  #ketocooking  #ketodessert  #ketodiet  #ketogenicdietchallenge  #ketoathlete  #ketogeniccom  #coconut  #fasting 
Today’s prepped lunch for a full day at the library 😴 Two scrambled eggs, mackerel in tomato sauce and zucchini coins on a bed of spinach and some red onion 😋
This’ll keep me full and satisfied pretty much all day, but I’m bringing a chia pudding for snack as well. Yum 👌
#keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketogenic #ketotransformation #ketorecipes #ketosis #ketoweightloss #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbs #lowcarbo #lowcarbmeal #lowcarbhighfat #lchf #lchfstyle #lchfinspo #lchflunch #lchflife #paleo #paleodiet #paleorecipes #paleoideas #healthy #health #fatloss #protein #gains #weights
Today’s prepped lunch for a full day at the library 😴 Two scrambled eggs, mackerel in tomato sauce and zucchini coins on a bed of spinach and some red onion 😋 This’ll keep me full and satisfied pretty much all day, but I’m bringing a chia pudding for snack as well. Yum 👌 #keto  #ketodiet  #ketogenicdiet  #ketogenic  #ketotransformation  #ketorecipes  #ketosis  #ketoweightloss  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbs  #lowcarbo  #lowcarbmeal  #lowcarbhighfat  #lchf  #lchfstyle  #lchfinspo  #lchflunch  #lchflife  #paleo  #paleodiet  #paleorecipes  #paleoideas  #healthy  #health  #fatloss  #protein  #gains  #weights 
😮Um. Y'all. Here I was just laying on my Accupressure mat because my back was bothering me, and I see I have a flipping 6-pack today!!!!!! 😍I'm so happy I could cry 😭 (also, if you have back pain, any kind of pain, low energy, cellulite, etc and want to find out all the amazing benefits of daily acupressure in the comfort of your own home, click the LINK IN MY BIO to find out about this little $20 miracle mat) #flexinonem #sixpackclub #flexfriday
😮Um. Y'all. Here I was just laying on my Accupressure mat because my back was bothering me, and I see I have a flipping 6-pack today!!!!!! 😍I'm so happy I could cry 😭 (also, if you have back pain, any kind of pain, low energy, cellulite, etc and want to find out all the amazing benefits of daily acupressure in the comfort of your own home, click the LINK IN MY BIO to find out about this little $20 miracle mat) #flexinonem  #sixpackclub  #flexfriday 
I say it is BANANAS!!! 🍌🍌Low carb banana bread that is #glutenfree too!! I have made a few gluten free bread lately.  One thing I realized is that with coconut flour it is really hard to use an egg substitute.  It doesn’t come out right.  Since eggs sits alright with me, I used them this time.  Thanks @detoxinista for the recipe.  I ❤️d it.
I say it is BANANAS!!! 🍌🍌Low carb banana bread that is #glutenfree  too!! I have made a few gluten free bread lately. One thing I realized is that with coconut flour it is really hard to use an egg substitute. It doesn’t come out right. Since eggs sits alright with me, I used them this time. Thanks @detoxinista for the recipe. I ❤️d it.
Late night supper in front of the tv... buffalo wings! Used @wickedstuffed ‘s really easy recipe for the sauce and it is AMAZING. Seriously. 😋 Had them with salad and a bit of creme fraiche for dipping when they got too hot... #chickenwings #buffalowings #keto #ketofam #ketosis #ketoidea #ketodinner #ketolife #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #eatfattolosefat #eatketo #lowcarb #lowcarblife #lowcarbdiet #lchf #lchfinspo #tvdinner  #lchfdinner
Late night supper in front of the tv... buffalo wings! Used @wickedstuffed ‘s really easy recipe for the sauce and it is AMAZING. Seriously. 😋 Had them with salad and a bit of creme fraiche for dipping when they got too hot... #chickenwings  #buffalowings  #keto  #ketofam  #ketosis  #ketoidea  #ketodinner  #ketolife  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #eatfattolosefat  #eatketo  #lowcarb  #lowcarblife  #lowcarbdiet  #lchf  #lchfinspo  #tvdinner  #lchfdinner 
*BLACK & WHITE* photo challenge; we're slowly but surely perfecting our zero sugar hot chocolate/mocha recipe ☝️📷... @lucybeecoconut thanks so much for the excellent cacao & maca powders to help us on our way!!! Those two ingredients, plus stevia & almond milk, & a big dollop of whipped double cream 😍✔👏
-
-
Seven days.Seven black and white photos of your everyday life. No explanation (?🤗🤣).No people.
Challenge a friend every day. 
Day 3/7, today I choose, @happyhomebird
-
-
#hotchocolateseason #lchfinspo #mochalover #hotchocolatetime #hotchocolateplease #ketogenic #blackandwhite #photochallenges #ketolife #coffeelife #coffeeoftheday #mochaswiththecrockers #drinkrecipe #ketogeniclifestyle #ketogenicweightloss #simplelifehacks #simplelifesimplelove #mocha #blackandwhiteonly #ketoadapted #hotchocolatedate #ketogenicdiet #simplelifehappylife #bwbeauty #photochallenge #simplelifepleasures #coffeeporn #bwstyleoftheday #blackandwhitephotography #lchfdrink
*BLACK & WHITE* photo challenge; we're slowly but surely perfecting our zero sugar hot chocolate/mocha recipe ☝️📷... @lucybeecoconut thanks so much for the excellent cacao & maca powders to help us on our way!!! Those two ingredients, plus stevia & almond milk, & a big dollop of whipped double cream 😍✔👏 - - Seven days.Seven black and white photos of your everyday life. No explanation (?🤗🤣).No people. Challenge a friend every day. Day 3/7, today I choose, @happyhomebird - - #hotchocolateseason  #lchfinspo  #mochalover  #hotchocolatetime  #hotchocolateplease  #ketogenic  #blackandwhite  #photochallenges  #ketolife  #coffeelife  #coffeeoftheday  #mochaswiththecrockers  #drinkrecipe  #ketogeniclifestyle  #ketogenicweightloss  #simplelifehacks  #simplelifesimplelove  #mocha  #blackandwhiteonly  #ketoadapted  #hotchocolatedate  #ketogenicdiet  #simplelifehappylife  #bwbeauty  #photochallenge  #simplelifepleasures  #coffeeporn  #bwstyleoftheday  #blackandwhitephotography  #lchfdrink 
Simple but good. Steak with a pat of butter, cheesy cauliflower bake & salad. #lchf #lchfinspo #lchfmamma #lchfmeal #lchfdinner #steakdinner #steak #cauliflowerbake
#MacroFriendly Fish tacos! It's not #tacotuesday but anyone that knows me knows I'm always late 😬⏰#storyofmylife Anyhoo, this is just a #glutenfree Rice Tortilla with 24g carbs from @foodforlifebaking, with some Cod, sprouts and cilantro! These tortillas treat me right, and they don't have any funky ingredients for sensitive tummies ❤️
#MacroFriendly  Fish tacos! It's not #tacotuesday  but anyone that knows me knows I'm always late 😬⏰#storyofmylife  Anyhoo, this is just a #glutenfree  Rice Tortilla with 24g carbs from @foodforlifebaking, with some Cod, sprouts and cilantro! These tortillas treat me right, and they don't have any funky ingredients for sensitive tummies ❤️
Fatbombs recipe alert!
Just melt&mix toegether
2T coconut oil
66g butter
1T peanut butter
2t cocoa 
1t stevia or other sweetener 
Pinch of cinnamon
Optional pinch of salt ( if peanut butter isn't salty enough).
Pour the mixture in small silicone molds and freeze. Its ready in less then half an hour, storage in freezer. They are delicious! 1 piece contains: 38kcal, 4g fat, 0,25g protein and 0,15g net carbs 
#ketodiet #ketorecipes #lchf #lchfinspo #lchfdiet #ketodessert #fatbomb #fatbombs
Fatbombs recipe alert! Just melt&mix toegether 2T coconut oil 66g butter 1T peanut butter 2t cocoa 1t stevia or other sweetener Pinch of cinnamon Optional pinch of salt ( if peanut butter isn't salty enough). Pour the mixture in small silicone molds and freeze. Its ready in less then half an hour, storage in freezer. They are delicious! 1 piece contains: 38kcal, 4g fat, 0,25g protein and 0,15g net carbs #ketodiet  #ketorecipes  #lchf  #lchfinspo  #lchfdiet  #ketodessert  #fatbomb  #fatbombs 
M I D D A G 🇬🇭
Idag käkade vi en av mina favorit rätter till middag 😍
Yam med mosade färska tomater, chili, lök, corned beef och palmolja (som är direkt importerad från Ghana så det är inte en "dålig" palmolja). 🌴👌🏽
.
Hoppas alla har en härlig fredagkväll, nu blir det skräckis i soffan 👻
.
.
.
.
#lchf #lchfmat #instafood #lchffood #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #dinner #food #foodporn #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #ghana #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
M I D D A G 🇬🇭 Idag käkade vi en av mina favorit rätter till middag 😍 Yam med mosade färska tomater, chili, lök, corned beef och palmolja (som är direkt importerad från Ghana så det är inte en "dålig" palmolja). 🌴👌🏽 . Hoppas alla har en härlig fredagkväll, nu blir det skräckis i soffan 👻 . . . . #lchf  #lchfmat  #instafood  #lchffood  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #dinner  #food  #foodporn  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #ghana  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
Tapas by me tonight!😍👋🏼
Tapas by me tonight!😍👋🏼
•fredagsmys•
Saffransostkaka en klick grädde och mina torkade blåbär 👌
Trevlig kväll!
#lchf #lchffika #lchfkvällsmat #lchfinspo #lchfmat #lchfföralla #lchftjejer #lchfostkaka #lchfsverige
Fajitas ikväll 👍🏻
Åt betydligt mycket mer än vad som syns på bilden 🙈
Huvudvärk och lätt mensvärk ... Lite mer slarv.... helt ok... tror jag...
Lazy mår inte bra och det gör jätteont i mig 💔❣️ Älskade lilla vän💕
.
..
.
.
.
#lchf#lchfklubben#cleaneating#utmattningssyndrom #striktlchf #lchfhund
#viktminskning#livmoderinfektion #lowcarb#lavkarbo#viktresa #lchfkost#matinspo#enkellchf 
#lesscarbs#ketos #nerivikt#sockerfritt #lowcarbhighfat #looseweigth#keto#ketogenic#glutenfritt#lchfvänner  #lchftjejer#fajita #hundar#lavkarbomat#lchfinspo
Fajitas ikväll 👍🏻 Åt betydligt mycket mer än vad som syns på bilden 🙈 Huvudvärk och lätt mensvärk ... Lite mer slarv.... helt ok... tror jag... Lazy mår inte bra och det gör jätteont i mig 💔❣️ Älskade lilla vän💕 . .. . . . #lchf #lchfklubben #cleaneating #utmattningssyndrom  #striktlchf  #lchfhund  #viktminskning #livmoderinfektion  #lowcarb #lavkarbo #viktresa  #lchfkost #matinspo #enkellchf  #lesscarbs #ketos  #nerivikt #sockerfritt  #lowcarbhighfat  #looseweigth #keto #ketogenic #glutenfritt #lchfvänner  #lchftjejer #fajita  #hundar #lavkarbomat #lchfinspo 
🌟 M I N U S  4 3  C M  M I D J A N 🌟

Jag förlorar cm efter cm & inget känns bättre än när kroppen känns lättare. 
Fick ett ryck & rensade i garderoben ikväll. En hel del ska skänkas (bild 2) & en del hamnar på tippen (bild 3). Vissa plagg har jag inte ens använt - lappen sitter kvar 🤣

Det positiva är att de "trånga" kläderna som jag sparat längst in i garderoben & som jag ALDRIG trodde skulle passa får nu komma fram 👌🤗👌 Den känslan är OSLAGBAR 👊
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #minlchfvinter #minresaräknas #lågkolhydratkost #lågkolhydrat #endagitaget  #lchfförvaraktigviktminskning #glutenfree #sugerfree #sockerfrittliv #glutenfritt #sockerfritt #lchf #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfinspo #lchfförmig
🌟 M I N U S 4 3 C M M I D J A N 🌟 Jag förlorar cm efter cm & inget känns bättre än när kroppen känns lättare. Fick ett ryck & rensade i garderoben ikväll. En hel del ska skänkas (bild 2) & en del hamnar på tippen (bild 3). Vissa plagg har jag inte ens använt - lappen sitter kvar 🤣 Det positiva är att de "trånga" kläderna som jag sparat längst in i garderoben & som jag ALDRIG trodde skulle passa får nu komma fram 👌🤗👌 Den känslan är OSLAGBAR 👊 . . #cmjakt  #minmatdagbok  #minlchfvinter  #minresaräknas  #lågkolhydratkost  #lågkolhydrat  #endagitaget  #lchfförvaraktigviktminskning  #glutenfree  #sugerfree  #sockerfrittliv  #glutenfritt  #sockerfritt  #lchf  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfinspo  #lchfförmig 
B.K. Farmhouse King mock for my lunch. Two burgers, bacon, two fried eggs, avocado, chipotle mayo, mustard in romaine lettuce wrap. #lchf #lchfinspo #lchfpaleo #lowcarbhighfat #fatfuel #eatfatgetfit #fatburningthrurealfood #lchflunch #lchfdinner #filledup #ketogenic #ketogains #cetogenia #bajoencarbohidratos #bajoencarbos #woe #lowcarbingnfab
•sen lunch•
Snabbt o lätt efter jobbet. 
Varmrökt lax och blomkålsmos 👌
#lchf #lchflunch #lchfmiddag #lchftjejer #lchfmat #lchfföralla #lchfinspo #lchfsverige
Älskade lilla vän💕
Klockan 15 har vi tid till veterinären igen för att checka hennes ögon som är irriterade 😞
Hon får sova med koppel så att hon inte hoppar ner från soffan ifall att det är någon som ringer på dörren ...
Tratten ( parabolen ) har hon när vi inte har uppsikt över henne 👍🏻
.
..
.
.
.
#lchf#lchfklubben#cleaneating#utmattningssyndrom #striktlchf #lchfhund
#viktminskning#livmoderinfektion #lowcarb#lavkarbo#viktresa #lchfkost#matinspo#enkellchf 
#lesscarbs#ketos #nerivikt#sockerfritt #lowcarbhighfat #looseweigth#keto#ketogenic#glutenfritt#lchfvänner  #lchftjejer#älskadehund #hundar#lavkarbomat#lchfinspo
Älskade lilla vän💕 Klockan 15 har vi tid till veterinären igen för att checka hennes ögon som är irriterade 😞 Hon får sova med koppel så att hon inte hoppar ner från soffan ifall att det är någon som ringer på dörren ... Tratten ( parabolen ) har hon när vi inte har uppsikt över henne 👍🏻 . .. . . . #lchf #lchfklubben #cleaneating #utmattningssyndrom  #striktlchf  #lchfhund  #viktminskning #livmoderinfektion  #lowcarb #lavkarbo #viktresa  #lchfkost #matinspo #enkellchf  #lesscarbs #ketos  #nerivikt #sockerfritt  #lowcarbhighfat  #looseweigth #keto #ketogenic #glutenfritt #lchfvänner  #lchftjejer #älskadehund  #hundar #lavkarbomat #lchfinspo 
As I prepare for my Figure competition, I have been using my dry brush quite a lot to make my skin look the absolute best ✨This is a simple $5-10 beauty tool that can ✨decrease the appearance of cellulite ✨redistribute fat deposits ✨and stimulate detox & drainage of the hardworking lymphatic system. @diyhealthandwellness has been dry brushing for over 1 year, and I have noticed all of the above benefits! I love to dry brush especially before using the sauna - you get a much better sweat 💦! Want to know how to do this? 1️⃣Simply purchase a natural bristled dry brush from @wholefoods or Amazon (y'all know I'm addicted to the Prime). 2️⃣Get naked. 😉 3️⃣Begin brushing your skin in the direction toward your heart ❤️- this ensures that you are moving the lymph system in the correct direction. 4️⃣Brush your whole body, repeating several strokes over every area. Personally I spend extra time brushing the areas where I hold fat - the triceps, inner thighs and butt. 5️⃣You will notice softer, glowing skin, and less cellulite 😊Try it out! 😘#drybrushing #naturalbeautyproducts
As I prepare for my Figure competition, I have been using my dry brush quite a lot to make my skin look the absolute best ✨This is a simple $5-10 beauty tool that can ✨decrease the appearance of cellulite ✨redistribute fat deposits ✨and stimulate detox & drainage of the hardworking lymphatic system. @diyhealthandwellness has been dry brushing for over 1 year, and I have noticed all of the above benefits! I love to dry brush especially before using the sauna - you get a much better sweat 💦! Want to know how to do this? 1️⃣Simply purchase a natural bristled dry brush from @wholefoods or Amazon (y'all know I'm addicted to the Prime). 2️⃣Get naked. 😉 3️⃣Begin brushing your skin in the direction toward your heart ❤️- this ensures that you are moving the lymph system in the correct direction. 4️⃣Brush your whole body, repeating several strokes over every area. Personally I spend extra time brushing the areas where I hold fat - the triceps, inner thighs and butt. 5️⃣You will notice softer, glowing skin, and less cellulite 😊Try it out! 😘#drybrushing  #naturalbeautyproducts 
Restfest från gårdagensmingel på kontoret! Gissa om detta var gott 😍😍😍
.
.
Bland annat pecorino, parmesan, salami milano och tryffelsalami ✨
.
.
▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #matkonto #idaslchfkost
Restfest från gårdagensmingel på kontoret! Gissa om detta var gott 😍😍😍 . . Bland annat pecorino, parmesan, salami milano och tryffelsalami ✨ . . ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #matkonto  #idaslchfkost 
Idag dricker jag extra mycket vatten 👍🏻
Igår kväll slarvade jag med chips, jordnötter och godis.. har ingen ursäkt och tror inte att jag behöver någon heller 🤔
Det har varit riktigt tufft i några veckor nu och jag tror att jag på något sätt ville äta mig ur situationen med Lazy 🙈 
Döden kom så nära.... och nu finns tankarna där igen!!! - Man lever bara en gång .. bla bla bla... ja ni vet och så är karusellen igång!.
Tröttheten är förlamande och ångesten vägrar släppa sitt grepp, men jag måste sätta stop här!!✋🏻 ..... Mådde rent av skit i morse, slemmig i halsen och magen uppblåst som en ballong... gasig .. ja ni vet så där när man bara känner sig så ofräsch 😳
Kör strikt igen.. och kanske en äggfasta nästa vecka ... får se .. En dag i taget ....
.
.
. .
.
.
.
.
#lchf#lchfklubben#cleaneating#utmattningssyndrom #striktlchf #healthy
#viktminskning#ketogenicdiet #lowcarb#lavkarbo#viktresa #lchfkost#matinspo#enkellchf 
#lesscarbs#ketos #nerivikt#sockerfritt #lowcarbhighfat #looseweigth#keto#ketogenic#glutenfritt#lchfvänner  #lchftjejer#matmissbruk#eatclean#lavkarbomat#lchfinspo
Idag dricker jag extra mycket vatten 👍🏻 Igår kväll slarvade jag med chips, jordnötter och godis.. har ingen ursäkt och tror inte att jag behöver någon heller 🤔 Det har varit riktigt tufft i några veckor nu och jag tror att jag på något sätt ville äta mig ur situationen med Lazy 🙈 Döden kom så nära.... och nu finns tankarna där igen!!! - Man lever bara en gång .. bla bla bla... ja ni vet och så är karusellen igång!. Tröttheten är förlamande och ångesten vägrar släppa sitt grepp, men jag måste sätta stop här!!✋🏻 ..... Mådde rent av skit i morse, slemmig i halsen och magen uppblåst som en ballong... gasig .. ja ni vet så där när man bara känner sig så ofräsch 😳 Kör strikt igen.. och kanske en äggfasta nästa vecka ... får se .. En dag i taget .... . . . . . . . . #lchf #lchfklubben #cleaneating #utmattningssyndrom  #striktlchf  #healthy  #viktminskning #ketogenicdiet  #lowcarb #lavkarbo #viktresa  #lchfkost #matinspo #enkellchf  #lesscarbs #ketos  #nerivikt #sockerfritt  #lowcarbhighfat  #looseweigth #keto #ketogenic #glutenfritt #lchfvänner  #lchftjejer #matmissbruk #eatclean #lavkarbomat #lchfinspo 
God morgon!
En Ägglatte till frukost 👍🏻
🐶 Lazy vill inte riktigt hålla ögonen öppna, ögonen verkar irriterade så vi har bokat veterinärsbesök igen.
Hon äter, dricker, kissar och gör nr 2 som hon ska, så ögonproblemet kanske inte har med operationen att göra ?!?? Om hon ändå kunde prata 😢
.
Har ni läst boken som 
@graafmagdalena skrivit ?
Mitt perfekta liv 😀
.
.
.
.
.
.
.
#lchf#lchfklubben#cleaneating#utmattningssyndrom #striktlchf #healthy
#viktminskning#ketogenicdiet #lowcarb#lavkarbo#viktresa #lchfkost#matinspo#enkellchf 
#lesscarbs#ketos #nerivikt#sockerfritt #lowcarbhighfat #looseweigth#keto#ketogenic#glutenfritt#lchfvänner  #lchftjejer#stronger #eatclean#lavkarbomat#lchfinspo
God morgon! En Ägglatte till frukost 👍🏻 🐶 Lazy vill inte riktigt hålla ögonen öppna, ögonen verkar irriterade så vi har bokat veterinärsbesök igen. Hon äter, dricker, kissar och gör nr 2 som hon ska, så ögonproblemet kanske inte har med operationen att göra ?!?? Om hon ändå kunde prata 😢 . Har ni läst boken som @graafmagdalena skrivit ? Mitt perfekta liv 😀 . . . . . . . #lchf #lchfklubben #cleaneating #utmattningssyndrom  #striktlchf  #healthy  #viktminskning #ketogenicdiet  #lowcarb #lavkarbo #viktresa  #lchfkost #matinspo #enkellchf  #lesscarbs #ketos  #nerivikt #sockerfritt  #lowcarbhighfat  #looseweigth #keto #ketogenic #glutenfritt #lchfvänner  #lchftjejer #stronger  #eatclean #lavkarbomat #lchfinspo 
Por qué conformarte con una salud mediocre, aceptar la mentira de que la edad por obligación tiene que traerte enfermedad, que todo el mundo tiene que tomar alguna medicación crónica, que tu sobrepeso es tu culpa (secretillo: NO LO ES), que los dolores de cabeza y las migrañas son ‘normales’ en las mujeres, que tus periodos tienen que ser dolorosos o tus digestiones pesadas a pesar de que tu crees comer saludable... o que todos vamos a morir de cáncer a la vez que desarrollaremos demencia sin excepción.
.
Déjame contarte: NADA de eso es verdad y no tienes que vivir con NADA de eso. Y la solución no está en pastillas ni en medicinas milagrosas: está en lo que pones en tu plato (CERO azúcares) y en lo que no (ayunos!) eso es todo.
.
Si quieres tu guía gratis: 👉🏼SinCarbohidratos.com
.
.
.
.
#carbfree #coconutoil #eatfat #eatfatlosefat #ketogeniccomcommunity #fasting #fatadapted #fatisfuel #fitgirl #IIFYM #cetogenica #goodfat #healthyfood #healthylifestyle #healthyfat #highfat #hypertrophy #keto #ketoadapted #ketocommunity #bodybuilder #ketocooking #ketodessert #ketodiet #ketogenicdietchallenge #ketoathlete #ketogeniccom #coconut
Por qué conformarte con una salud mediocre, aceptar la mentira de que la edad por obligación tiene que traerte enfermedad, que todo el mundo tiene que tomar alguna medicación crónica, que tu sobrepeso es tu culpa (secretillo: NO LO ES), que los dolores de cabeza y las migrañas son ‘normales’ en las mujeres, que tus periodos tienen que ser dolorosos o tus digestiones pesadas a pesar de que tu crees comer saludable... o que todos vamos a morir de cáncer a la vez que desarrollaremos demencia sin excepción. . Déjame contarte: NADA de eso es verdad y no tienes que vivir con NADA de eso. Y la solución no está en pastillas ni en medicinas milagrosas: está en lo que pones en tu plato (CERO azúcares) y en lo que no (ayunos!) eso es todo. . Si quieres tu guía gratis: 👉🏼SinCarbohidratos.com . . . . #carbfree  #coconutoil  #eatfat  #eatfatlosefat  #ketogeniccomcommunity  #fasting  #fatadapted  #fatisfuel  #fitgirl  #IIFYM  #cetogenica  #goodfat  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfat  #highfat  #hypertrophy  #keto  #ketoadapted  #ketocommunity  #bodybuilder  #ketocooking  #ketodessert  #ketodiet  #ketogenicdietchallenge  #ketoathlete  #ketogeniccom  #coconut 
🍃 F R U K O S T  P Å  J O B B E T🍃

Fredag betyder färska frallor på jobbet.

Jag väljer att ta med PEPPARKAKSFLUFF med fröblandning & ägg - bättre val & så mycket godare 👌 (Fluff: Rysk yoghurt blandat med Smetana & pepparkakskrydda) .
.
#cmjakt #minmatdagbok #lchffrukost #lchfbreakfast #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lågkolhydrat #lågkolhydratkost #minlchfvinter #lchf #pepparkaksfluff #fluff #lchfförvaraktigviktminskning
Jag har ju slutat lägga upp min frukost eftersom jag äter (dricker) samma sak varje vardagsmorgon. Men eftersom det har trillat in en hel del nya följare (💕) sen jag slutade lägga upp min frukost så tänkte jag göra det idag!
.
.
Min frukost består alltså av kaffe med en generös tesked kokosolja och 1-2dl äggmjölk. Detta håller jag mig mätt på ända fram till lunch som jag brukar äta runt 12 👌🏼
.
.
Denna vecka har jag lagt på mig en hel del vätska som nu idag nästa är helt borta igen (troligtvis pga lite för mkt alkoholintag i lördags + tjejvecka) så jag kommer idag att köra en till 24h fasta så är jag troligtvis på banan igen lagom till måndag 💪🏼
.
.
Gillar ni mina inlägg där jag skriver lite mer och berättar hur jag lägger upp min kost och uppdaterar er lite hur det går för mig? ✨
.
.
▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #matkonto #idaslchfkost
Jag har ju slutat lägga upp min frukost eftersom jag äter (dricker) samma sak varje vardagsmorgon. Men eftersom det har trillat in en hel del nya följare (💕) sen jag slutade lägga upp min frukost så tänkte jag göra det idag! . . Min frukost består alltså av kaffe med en generös tesked kokosolja och 1-2dl äggmjölk. Detta håller jag mig mätt på ända fram till lunch som jag brukar äta runt 12 👌🏼 . . Denna vecka har jag lagt på mig en hel del vätska som nu idag nästa är helt borta igen (troligtvis pga lite för mkt alkoholintag i lördags + tjejvecka) så jag kommer idag att köra en till 24h fasta så är jag troligtvis på banan igen lagom till måndag 💪🏼 . . Gillar ni mina inlägg där jag skriver lite mer och berättar hur jag lägger upp min kost och uppdaterar er lite hur det går för mig? ✨ . . ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #matkonto  #idaslchfkost 
Godmorgon fredag 🤗 idag åker jag iväg på Yogahelg 🙏🏻 det ska bli så härligt och mysigt 🍁🍃🍂 ha en fin helg 🤗#lchf #lchffrukost #lchfbreakfast #fröknäcke #lchfsomlivsstil #lchfinspo #lowcarb #nosugar #lchfmat #yoga #weekend #återhämtning #williammorris
Just made mango ice creams for Harlan 😋
Just mango, milk and honey. #thermomix #thermomixaus #mangoicecream #mangoseason
Bacon and scrambled eggs with grated zucchini and Parmesan 👌🏻🍳🥓🥒
Bacon and scrambled eggs with grated zucchini and Parmesan 👌🏻🍳🥓🥒
I’m so full I can’t even breathe and I’m still trying to eat this. I made this as a trial run for Thanksgiving because I am not a really big fan of cauliflower but I still want some “Mac and Cheese”. I winged it.

And Oh. My. Gawddddd. 
1 bag of cauliflower florets steamed in the microwave.
1/2 cup ricotta
8oz of shredded cheese of choice (I️ used to fiesta because I’m fancy)
Salt.

1. Steam the cauliflower in the microwave.
1A.(optional) I really hate the taste of cauliflower so I put some kerry gold in a skillet and tossed the steamed cauliflower into the pan in and sprinkled it with everything but the bagel seasoning.
2. Separate your cauliflower with your spoon or whatever you’re using to make them into smaller nuggets. This should be easy since it’s steamed.
3. Put in your baking dish
4. Stir in ricotta and Salt
5. Stir in shredded cheese mix saving a little for the top
6. Optional Bacon crumbles on top (i forgot)

Bake 350/30mins or until golden brown on top. ✌🏼♥️🥓
.
.
.
.
.
.
#macros #LowCarbFoods #fatisfuel #intermittentfasting #Atkins #Banting #BaconLover #Bacon #ketosis #ketogenic #ketodiet #keto #weightloss #WeightLossJourney #teamketo #carbcounting  #eatfat #lowcarbdiet #f4f  #ketogenicdiet #lowcarb #lchf #lchfdiet #lchfinspo #lchflife #hflc #HighFatLowCarb #highfat #fasting
I’m so full I can’t even breathe and I’m still trying to eat this. I made this as a trial run for Thanksgiving because I am not a really big fan of cauliflower but I still want some “Mac and Cheese”. I winged it. And Oh. My. Gawddddd. 1 bag of cauliflower florets steamed in the microwave. 1/2 cup ricotta 8oz of shredded cheese of choice (I️ used to fiesta because I’m fancy) Salt. 1. Steam the cauliflower in the microwave. 1A.(optional) I really hate the taste of cauliflower so I put some kerry gold in a skillet and tossed the steamed cauliflower into the pan in and sprinkled it with everything but the bagel seasoning. 2. Separate your cauliflower with your spoon or whatever you’re using to make them into smaller nuggets. This should be easy since it’s steamed. 3. Put in your baking dish 4. Stir in ricotta and Salt 5. Stir in shredded cheese mix saving a little for the top 6. Optional Bacon crumbles on top (i forgot) Bake 350/30mins or until golden brown on top. ✌🏼♥️🥓 . . . . . . #macros  #LowCarbFoods  #fatisfuel  #intermittentfasting  #Atkins  #Banting  #BaconLover  #Bacon  #ketosis  #ketogenic  #ketodiet  #keto  #weightloss  #WeightLossJourney  #teamketo  #carbcounting  #eatfat  #lowcarbdiet  #f4f  #ketogenicdiet  #lowcarb  #lchf  #lchfdiet  #lchfinspo  #lchflife  #hflc  #HighFatLowCarb  #highfat  #fasting 
1 week till showtime! I enjoyed 360g of carbs yesterday, and my muscles filled in nicely 😊 One thing I've learned recently is that women are somewhat afraid of carbs. I will often recommend a carb cycle, for effective fat loss, and it's hard for them to  wrap their heads around the fact that having a large weekly carb-up could be the key to weight loss. Carbs are not the enemy, but they do need to be eaten at the right times and in the right amounts. Are you restricting carbs and getting nowhere? Do you want a plan that A) allows you to eat carbs and B) get you in the best shape of your life? 👙👀 Send me a PM 💌#fcww #bfpcommunity #shredding
1 week till showtime! I enjoyed 360g of carbs yesterday, and my muscles filled in nicely 😊 One thing I've learned recently is that women are somewhat afraid of carbs. I will often recommend a carb cycle, for effective fat loss, and it's hard for them to wrap their heads around the fact that having a large weekly carb-up could be the key to weight loss. Carbs are not the enemy, but they do need to be eaten at the right times and in the right amounts. Are you restricting carbs and getting nowhere? Do you want a plan that A) allows you to eat carbs and B) get you in the best shape of your life? 👙👀 Send me a PM 💌#fcww  #bfpcommunity  #shredding 
M I D D A G 🍕
Glutenfria mini pizzor till middag idag, använde 56kilo.se recept på degen då jag inte hann/orkade göra mina tortillas som botten😬
Jag toppade pizzorna med tomatsås, ost, salami, skinka, rödlök och ädelost. Det blev gör gott 😍🤤👌🏽
.
Har även lagt ut receptet på bloggen, länk i bio 💁🏻
.
.
.
.
#lchf #lchfmat #instafood #lchffood #tasty #delicous #yum #yummy #tumblr #dinner #food #foodporn #foodpics #lowcarb #glutenfritt #keto #glutenfree #sugarfree #mums #pizza #lowcarbdiet #healty #healtyfood #lchfklubben #lchfinspo #cleaneating #foodinspo #ketogenicfood
M I D D A G 🍕 Glutenfria mini pizzor till middag idag, använde 56kilo.se recept på degen då jag inte hann/orkade göra mina tortillas som botten😬 Jag toppade pizzorna med tomatsås, ost, salami, skinka, rödlök och ädelost. Det blev gör gott 😍🤤👌🏽 . Har även lagt ut receptet på bloggen, länk i bio 💁🏻 . . . . #lchf  #lchfmat  #instafood  #lchffood  #tasty  #delicous  #yum  #yummy  #tumblr  #dinner  #food  #foodporn  #foodpics  #lowcarb  #glutenfritt  #keto  #glutenfree  #sugarfree  #mums  #pizza  #lowcarbdiet  #healty  #healtyfood  #lchfklubben  #lchfinspo  #cleaneating  #foodinspo  #ketogenicfood 
Kvällsmat, vaxbönor och stekt falukorv och lite vispat smör 😍🙌🏻😋#lchf #lchfmiddag #lchfdinner #lchfsomlivsstil #lchfinspo #lowcarb #nosugar #butter #falukorv #vaxbönor #lchflife
Ikväll blev det mingelmiddag på kontoret 😍 sen åt jag 1,5 tallrik till hihi med italienska ostar och chark 👌🏼 Under kvällen drack jag kanske totalt 3 glas rödvin! Vi anordnade ju trots allt vinprovning ✨
.
.
▪️ #lchf #lchftjejer #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchfmat #lchfkost #keto #ketogenicfood #ketogenic #viktnedgång #viktnedgångmedlchf #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningmedlchf  #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossinspo #weightlosstransformation #matkonto #idaslchfkost
Ikväll blev det mingelmiddag på kontoret 😍 sen åt jag 1,5 tallrik till hihi med italienska ostar och chark 👌🏼 Under kvällen drack jag kanske totalt 3 glas rödvin! Vi anordnade ju trots allt vinprovning ✨ . . ▪️ #lchf  #lchftjejer  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchfmat  #lchfkost  #keto  #ketogenicfood  #ketogenic  #viktnedgång  #viktnedgångmedlchf  #viktminskning  #viktminskningsresa  #viktminskningmedlchf  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossinspo  #weightlosstransformation  #matkonto  #idaslchfkost 
🍃 G R A T Ä N G 🍃

Ikväll blev det en gratäng på vitkål, köttfärs & bacon till middag. Mättande & strikt LCHF 👌

Kokade upp vitkålen & stekte färs & bacon - blanda ihop allt & häll på äggstanning. Grädda i ugnen på 200 grader tills äggstanningen stelnat 👌 
Har tyvärr inga mått för jag höftar 😜
.
.
#cmjakt #minmatdagbok #striktlchf #minlchfvinter #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #lågkolhydrat #lågkolhydratkost  #lchfförvaraktigviktminskning #glutenfree #sugerfree #sockerfrittliv #glutenfritt #sockerfritt #lchf #lchfinspo #lowcarb #lowcarbhighfat #ketoskost #keto #ketofood #lchfgratäng
🍃 G R A T Ä N G 🍃 Ikväll blev det en gratäng på vitkål, köttfärs & bacon till middag. Mättande & strikt LCHF 👌 Kokade upp vitkålen & stekte färs & bacon - blanda ihop allt & häll på äggstanning. Grädda i ugnen på 200 grader tills äggstanningen stelnat 👌 Har tyvärr inga mått för jag höftar 😜 . . #cmjakt  #minmatdagbok  #striktlchf  #minlchfvinter  #lchf  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lågkolhydrat  #lågkolhydratkost  #lchfförvaraktigviktminskning  #glutenfree  #sugerfree  #sockerfrittliv  #glutenfritt  #sockerfritt  #lchf  #lchfinspo  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #ketoskost  #keto  #ketofood  #lchfgratäng 
Im stingy with my macros, so I've been on a search for #macrofriendly #dairyfree #lowcarbvegan milk. Almond Milk has only 1-2g carbs per cup, but I have a #foodsensitivity to it. Bummer! And the other options like Cashew Milk or Rice Milk have like 20g carbs per cup! Wtf, that does NOT fit my macros! But #quinoamilk is a good alternative! Just 8g of carbs per cup, I dig it 🤙🏼
Im stingy with my macros, so I've been on a search for #macrofriendly  #dairyfree  #lowcarbvegan  milk. Almond Milk has only 1-2g carbs per cup, but I have a #foodsensitivity  to it. Bummer! And the other options like Cashew Milk or Rice Milk have like 20g carbs per cup! Wtf, that does NOT fit my macros! But #quinoamilk  is a good alternative! Just 8g of carbs per cup, I dig it 🤙🏼
For dinner today👋🏼 Ovenbaked ”Falun sausage” with vegetables and boiled broccoli on the side 😋
For dinner today👋🏼 Ovenbaked ”Falun sausage” with vegetables and boiled broccoli on the side 😋
Jag har varit riktigt trött idag... Orkar inte laga mat ... så det blev Paprikabåtar till lunch och massa kaffe 😒 
Lazy sover och sover ... fick besök av min fina svägerska för en stund sen, det var trevligt 💕The coffee is broken today, I’m still tired !!🙈 @polkadot1976 .
.
.
.
.
.
.
.
#lchf#lchfklubben#cleaneating#utmattningssyndrom #striktlchf #healthy
#viktminskning#ketogenicdiet #lowcarb#lavkarbo#viktresa #lchfkost#matinspo#enkellchf 
#lesscarbs#ketos #nerivikt#sockerfritt #lowcarbhighfat #looseweigth#keto#ketogenic#glutenfritt#lchfvänner  #lchftjejer#paprikabåtar #eatclean#lavkarbomat#lchfinspo
Jag har varit riktigt trött idag... Orkar inte laga mat ... så det blev Paprikabåtar till lunch och massa kaffe 😒 Lazy sover och sover ... fick besök av min fina svägerska för en stund sen, det var trevligt 💕The coffee is broken today, I’m still tired !!🙈 @polkadot1976 . . . . . . . . #lchf #lchfklubben #cleaneating #utmattningssyndrom  #striktlchf  #healthy  #viktminskning #ketogenicdiet  #lowcarb #lavkarbo #viktresa  #lchfkost #matinspo #enkellchf  #lesscarbs #ketos  #nerivikt #sockerfritt  #lowcarbhighfat  #looseweigth #keto #ketogenic #glutenfritt #lchfvänner  #lchftjejer #paprikabåtar  #eatclean #lavkarbomat #lchfinspo