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Buenos días mi gente de Anaco! ☀ seguimos adelante! 🍃Trabajamos a diario por ustedes! 
Atenderlos y Brindarles productos de calidad es nuestra meta..👍😄 🍎🍎🍎🍎🍎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 
Estamos ubicados en la Calle Baralt entre la Nueva Esparta y Barinas! 
Tenemos Punto de venta.. Ven y visitanos 👍😄
Buenos días mi gente de Anaco! ☀ seguimos adelante! 🍃Trabajamos a diario por ustedes! Atenderlos y Brindarles productos de calidad es nuestra meta..👍😄 🍎🍎🍎🍎🍎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Estamos ubicados en la Calle Baralt entre la Nueva Esparta y Barinas! Tenemos Punto de venta.. Ven y visitanos 👍😄
En proceso de recuperación tras el #MedioIronman de este domingo aumentamos la #proteína para una mejor regeneración muscular, acompañada de legumbres ya que son ricas en hierro! Para nosotros no ha terminado la temporada por lo que es importante tener una efectiva recuperación!!#AlimentacionSaludable #AlimentosSanos  #ComidaSana #alimentaciónsana #Food #Light #CarbohidratosLimpios #Proteina #Legumbres #AlimentacionCompleta #ComidaLimpia #  #Rendimiento #recovery #Triatlon #swin #bike #running
En proceso de recuperación tras el #MedioIronman  de este domingo aumentamos la #proteína  para una mejor regeneración muscular, acompañada de legumbres ya que son ricas en hierro! Para nosotros no ha terminado la temporada por lo que es importante tener una efectiva recuperación!!#AlimentacionSaludable  #AlimentosSanos  #ComidaSana  #alimentaciónsana  #Food  #Light  #CarbohidratosLimpios  #Proteina  #Legumbres  #AlimentacionCompleta  #ComidaLimpia  # #Rendimiento  #recovery  #Triatlon  #swin  #bike  #running 
Crecimos con una pirámide nutricional que ahora ya no existe y a partir de esa han surgido nuevas versiones y cada país tiene las suyas. Aquí en México , se creo el plato del bien comer . Creo que de todos se puede tomar algunas cosas y construir una versión mejorada. Aquí les presento dos: la primera por La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, la cual incluye otros aspectos que tienen que ver con la buena alimentación, y el segundo por un instituto en Bélgica llamado ; Vlaams Instituut Gezond Leven , aquí el triángulo está invertido. Que piensan de ellos ? #piramide #alimentacion #alimentacionsana #habitos #habitossaludables #estilodevida #lifestyle #salud #healthylifestyle #fit #verduras #frutas #legumbres #oleaginosas #fruits #veggies #consultorio721 #nutriologavictoria #ciudadjuarez #cdjuarez #mexico #nutricion #nutriologa #chihuahua
Crecimos con una pirámide nutricional que ahora ya no existe y a partir de esa han surgido nuevas versiones y cada país tiene las suyas. Aquí en México , se creo el plato del bien comer . Creo que de todos se puede tomar algunas cosas y construir una versión mejorada. Aquí les presento dos: la primera por La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, la cual incluye otros aspectos que tienen que ver con la buena alimentación, y el segundo por un instituto en Bélgica llamado ; Vlaams Instituut Gezond Leven , aquí el triángulo está invertido. Que piensan de ellos ? #piramide  #alimentacion  #alimentacionsana  #habitos  #habitossaludables  #estilodevida  #lifestyle  #salud  #healthylifestyle  #fit  #verduras  #frutas  #legumbres  #oleaginosas  #fruits  #veggies  #consultorio721  #nutriologavictoria  #ciudadjuarez  #cdjuarez  #mexico  #nutricion  #nutriologa  #chihuahua 
POTAJE DE LENTEJAS A LA CÚRCUMA... ...con tomate triturado, zanahoria, cebolla, ajo, laurel, pimentón dulce, mucha cúrcuma y un toque de pimienta. ¿Cómo lo hemos hecho? ¡Muy fácil!

1- Hemos puesto 2 vasos de lentejas en remojo toda la noche. Después las hemos cocinado unos 15-20min.

2- Hemos hecho un sofrito con el 4-5 dientes de ajo, 1 cebolla grande y 4-5 tomates triturado por nosotros al momento.

3- Hemos añadido el sofrito a la olla de las lentejas, 4 zanahorias cortadas a rodajas, 3-4 hojas de laurel, 1cp de cúrcuma, 1/4cp de pimienta, 1/2cp de pimentón dulce y sal al gusto (no demasiada). Lo hemos cocinado todo junto a fuego lento hasta que las lentejas estaban bien blandas (unos 15-20min más). 🍄4- Nos las hemos servido y... ¡comido! :) ☘️Para acompañar las lentejas hemos comido una buena ensalada para ayudar con la absorción del hierro.

Bon profit! 
www.dietistasvegetarianos.com

#dietistasvegetarianos #dietistasveganos #dietista #vegano #vegan #vegetariano #healthy #gethealthy #healthtips #healthychoice #healthyfood #vegansofinstagram #vegansofig #aminoacidos #protein #proteinas #lisina #legumbres #lentejas #lentils #vegansofspain #nutricion #recetasveganas #proteina #potajedelaabuela #hierro #iron
POTAJE DE LENTEJAS A LA CÚRCUMA... ...con tomate triturado, zanahoria, cebolla, ajo, laurel, pimentón dulce, mucha cúrcuma y un toque de pimienta. ¿Cómo lo hemos hecho? ¡Muy fácil! 1- Hemos puesto 2 vasos de lentejas en remojo toda la noche. Después las hemos cocinado unos 15-20min. 2- Hemos hecho un sofrito con el 4-5 dientes de ajo, 1 cebolla grande y 4-5 tomates triturado por nosotros al momento. 3- Hemos añadido el sofrito a la olla de las lentejas, 4 zanahorias cortadas a rodajas, 3-4 hojas de laurel, 1cp de cúrcuma, 1/4cp de pimienta, 1/2cp de pimentón dulce y sal al gusto (no demasiada). Lo hemos cocinado todo junto a fuego lento hasta que las lentejas estaban bien blandas (unos 15-20min más). 🍄4- Nos las hemos servido y... ¡comido! :) ☘️Para acompañar las lentejas hemos comido una buena ensalada para ayudar con la absorción del hierro. Bon profit! www.dietistasvegetarianos.com #dietistasvegetarianos  #dietistasveganos  #dietista  #vegano  #vegan  #vegetariano  #healthy  #gethealthy  #healthtips  #healthychoice  #healthyfood  #vegansofinstagram  #vegansofig  #aminoacidos  #protein  #proteinas  #lisina  #legumbres  #lentejas  #lentils  #vegansofspain  #nutricion  #recetasveganas  #proteina  #potajedelaabuela  #hierro  #iron 
Durante este fin de semana he aprovechado para dejar preparados algunos platos del menú semanal, dentro de estos se encontraba mi comida de hoy...👇👇
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🍛 Lentejas con verduras (pimientos, zanahoria, cebolla y ajo). Si queréis darle sabor sin añadir cárnicos, uno de los trucos es añadir pimentón al sofrito de verduras 😉
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Os aseguro que de lentejas viudas tienen poco 😂...¡Estaban deliciosas! ❤️
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#lentejasconverduras #lunessincarne #plantbased #legumbres #healthymeal #healthyfood #comersanoyrico #nutrición #nutricionista #nutriendomicambio #recetasana #alimentaciónsaludable #comidasana
Durante este fin de semana he aprovechado para dejar preparados algunos platos del menú semanal, dentro de estos se encontraba mi comida de hoy...👇👇 . 🍛 Lentejas con verduras (pimientos, zanahoria, cebolla y ajo). Si queréis darle sabor sin añadir cárnicos, uno de los trucos es añadir pimentón al sofrito de verduras 😉 . Os aseguro que de lentejas viudas tienen poco 😂...¡Estaban deliciosas! ❤️ . #lentejasconverduras  #lunessincarne  #plantbased  #legumbres  #healthymeal  #healthyfood  #comersanoyrico  #nutrición  #nutricionista  #nutriendomicambio  #recetasana  #alimentaciónsaludable  #comidasana 
Lunes sin carne 🐒🐈🐮
- Hamburguesa vegetal de arroz, tofu y queso 🍔
- Verduritas a la plancha: pimientos, zanahoria, calabacín - Para que no falte "chicha" unos guisantes 💚
#lunessincarne #meatlessmonday #lunes #comida #rico #sano #saludable #realfood #comidareal #proteinas #legumbres #verduras #veggieburger
Hoy lentejas!! A ver si están tan ricas como las que hice en Londres con el Spanish chorizo... 😂😂😂😂 #NatiCocinitas #HoyTocanLentejas #RicoRico #Legumbres
🍚🍴 ¡A comer! 😋 #arrozconverduras o #legumbres #quinoa qué indecisión 😁 gracias a @trnd_es #BrillanteBenefit 👏😋 #Trnd 🍴🍚
Paté de lentejas y nueces 💚
Si eres fan del tradicional Hummus, esta sencilla receta te va a enamorar 😊
Tan rica y tan fácil de hacer como mezclar los ingredientes que te dejo a continuación en tu batidora o procesadora de alimentos y ya está!! Acompañar con crudites de verduras o crackers integrales 
INGREDIENTES:
✔1 bote de lentejas ✔2 c/p de salsa de soja sin azúcares añadidos ✔2 c/p AOVE
✔2 c/p de semillas de Sésamo ✔ 1 taza de nueces peladas
✔ Una pizca de comino ✔ un chorrito de zumo de limón ✔un poquito de agua ✔y un poquito de perejil picado para decorar

Servir y disfrutar!!!💚😙 #megustacomersano #eatrealfood #comidareal #hummus #lentejas #patevegetal #comidasana #legumbres #vidasana #vidasaludable #noesdietaesunestilodevidasaludable #nutrición #dietética #fitness #lunessincarne
Paté de lentejas y nueces 💚 Si eres fan del tradicional Hummus, esta sencilla receta te va a enamorar 😊 Tan rica y tan fácil de hacer como mezclar los ingredientes que te dejo a continuación en tu batidora o procesadora de alimentos y ya está!! Acompañar con crudites de verduras o crackers integrales INGREDIENTES: ✔1 bote de lentejas ✔2 c/p de salsa de soja sin azúcares añadidos ✔2 c/p AOVE ✔2 c/p de semillas de Sésamo ✔ 1 taza de nueces peladas ✔ Una pizca de comino ✔ un chorrito de zumo de limón ✔un poquito de agua ✔y un poquito de perejil picado para decorar Servir y disfrutar!!!💚😙 #megustacomersano  #eatrealfood  #comidareal  #hummus  #lentejas  #patevegetal  #comidasana  #legumbres  #vidasana  #vidasaludable  #noesdietaesunestilodevidasaludable  #nutrición  #dietética  #fitness  #lunessincarne 
🌱 C o m i d a 🏊🏻‍♀️🌱
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. 📝 Wok de pimiento verde, amarillo, rojo, cebolla. Pechuga de pollo. Pasta integral. = 🍝 😋
Salpimentado con hierbas provenzales, ajo, pimienta negra y aceite de oliva virgen.
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. - - Mil maneras de comer pasta de forma saludable - - .
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Aprovecha a comer más ración de hidratos de carbono los días que vayas a hacer más ejercicio. .
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#food #foodporn #health #healthyfood #nutrition #nutricionist #sportnutrition #foodstagram #healthyfood #healthylife #healthydinner #healthyfood #healthylife #healthylunch #freshfood #salad #legumbres #food #lunch #dinner #foodphoto #foodphoto #instafood
🌱 C o m i d a 🏊🏻‍♀️🌱 . . . 📝 Wok de pimiento verde, amarillo, rojo, cebolla. Pechuga de pollo. Pasta integral. = 🍝 😋 Salpimentado con hierbas provenzales, ajo, pimienta negra y aceite de oliva virgen. . . . - - Mil maneras de comer pasta de forma saludable - - . . . Aprovecha a comer más ración de hidratos de carbono los días que vayas a hacer más ejercicio. . . . #food  #foodporn  #health  #healthyfood  #nutrition  #nutricionist  #sportnutrition  #foodstagram  #healthyfood  #healthylife  #healthydinner  #healthyfood  #healthylife  #healthylunch  #freshfood  #salad  #legumbres  #food  #lunch  #dinner  #foodphoto  #foodphoto  #instafood 
Potajito de verduras, lleva cebolla, zanahoria, setas, judias verdes y patata, ademas de las alubias y garbanzos😀 super rico! Eso si, llena un monton!!! #potaje #legumbres #verduras #vegetariana #vegetarianfood #healthyfood #healthylifestyle #healthylunch #comidasana #realfooder #food #foodie #fitfood #instagram #instafood #instafoodie #igers #goodfood #dietavegetariana #dietasana
Mmmm...delicioso. Garbanzos con verduras 🍆🌶y un toque de salsa de soja una receta 🍽deliciosa para un lunes sin carne y más si te la han preparado con mucho cariño.  #llombartedn #comesano #lasemocionesesientanalamesa #nutritionalcoaching #coachingnutricional #legumbres #meatlessmonday #lunessincarne
¡Comencemos la semana con fuerzas! ⤵
Potaje de acelgas y alubias (receta de mi señora abuela 💛) para otro #lunessincarne

#meatfreemonday #vegan #pulses #legumbres #healthyfood
Feliz inicio de semana para toda nuestra distinguida clientela!! Si de consentir a tu bebe se trata, tenemos disponible Compotas Heinz!!.
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Estamos ubicados en la Av. Cristóbal Colón, Centro Empresarial Colón, Local L-4 Recuerda que para tu comodidad trabajamos en horario corrido de Lunes a Sábados de 8am a 9pm y Domingos de 8am a 6pm.
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#Compotas #Granos #Leche #Arroz #CarnesDePrimera #Frutas #Verduras #Legumbres #Hortalizas #Víveres #Bodegón #Carnicería #Charcuetría #Panadería #Misceláneos y mucho más! #AmericanMarkets #Markets #Ojeda #CiudadOjeda #UrbLibertad #Tamare #LasMorochas #Lagunillas #TiaJuana #Cabimas #Zulia #Venezuela
Feliz inicio de semana para toda nuestra distinguida clientela!! Si de consentir a tu bebe se trata, tenemos disponible Compotas Heinz!!. . . . Estamos ubicados en la Av. Cristóbal Colón, Centro Empresarial Colón, Local L-4 Recuerda que para tu comodidad trabajamos en horario corrido de Lunes a Sábados de 8am a 9pm y Domingos de 8am a 6pm. . . . . #Compotas  #Granos  #Leche  #Arroz  #CarnesDePrimera  #Frutas  #Verduras  #Legumbres  #Hortalizas  #Víveres  #Bodegón  #Carnicería  #Charcuetría  #Panadería  #Misceláneos  y mucho más! #AmericanMarkets  #Markets  #Ojeda  #CiudadOjeda  #UrbLibertad  #Tamare  #LasMorochas  #Lagunillas  #TiaJuana  #Cabimas  #Zulia  #Venezuela 
Lo dejo sentado con su plato de judías blancas, voy a la cocina y al volver... Exfoliación de legumbres! 😂

#madresdeverdad
#madresreales #motherhood #childhood #blw #babyledweaning #alimentacionautorregulada #legumbres #comidasana #comidareal #healthyfood #realfood
Aunque no me hayan seleccionado en @trnd_es a varios de mis compis sí, así que voy a poder probar las dos variedades de #brillantebenefit, ¿os han seleccionado?, ¿lo habéis probado? 
#cositasgratuitas #gratis #trnd #tester #probadora #trndbrillante #legumbres #quinoa #verduras #arroz #comidapreparada #comerenlaoficina #wom #mkt #mktcolaborativo #cocinafacil #brillante #arrozbrillante #singluten #aptoparaceliacos
😎😎 ARRANCA TU LUNES A PLENO😎😎
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Проростки чечевицы, germinados de lenteja❤️🌱 #germinados #loveverde #lovevidasana #lovevida #cosinafacil #cosinasaludable #проростки #зелень #люблюготовить # fuengirola #vegan #lovevegan #зож #legumbres #lentejas
Para todos los que no conozcáis lo que es el Gofio. 
El gofio es un alimento natural muy típico de Canarias, el cual es generalmente trigo o maíz tostado en forma de harina. Para transformarlo, se hace una mezcla de granos enteros y molidos a piedra.

El que yo tengo, es una mezcla de 8 cereales y 2 legumbres, lo compro cada verano cuando voy a Fuerteventura.

Es muy rico en Calcio, Hierro, Magnesio, Potasio y Zinc, además de las vitaminas del grupo B.
Es además rico en fibra, y apto para diabéticos, además de ser un alimento muy bueno para el corazón.

Sus macronutrientes son cada 100 gramos: 
408 Kcal
9,90 g de proteínas 84 ,9 de Hidratos de Carbono (1 de azúcares)
3,23 de grasas (0,61 saturadas). Se suele tomar con leche, en potajes, postres o para tortitas.
#Gofio #Canarias #NutriYera #Nutrición #Dietas #Alimentops #Health #Cereales #Legumbres
Para todos los que no conozcáis lo que es el Gofio. El gofio es un alimento natural muy típico de Canarias, el cual es generalmente trigo o maíz tostado en forma de harina. Para transformarlo, se hace una mezcla de granos enteros y molidos a piedra. El que yo tengo, es una mezcla de 8 cereales y 2 legumbres, lo compro cada verano cuando voy a Fuerteventura. Es muy rico en Calcio, Hierro, Magnesio, Potasio y Zinc, además de las vitaminas del grupo B. Es además rico en fibra, y apto para diabéticos, además de ser un alimento muy bueno para el corazón. Sus macronutrientes son cada 100 gramos: 408 Kcal 9,90 g de proteínas 84 ,9 de Hidratos de Carbono (1 de azúcares) 3,23 de grasas (0,61 saturadas). Se suele tomar con leche, en potajes, postres o para tortitas. #Gofio  #Canarias  #NutriYera  #Nutrición  #Dietas  #Alimentops  #Health  #Cereales  #Legumbres 
Las Legumbres son altamente recomendables por muchas razones. Aquí os dejamos con sus numerosas propiedades:

La gran cantidad de proteína que contienen las legumbres es uno de los factores clave a tener en cuenta cuando se sigue una dieta vegetariana. La mayoría de las legumbres contienen un 20% de proteína en su composición.
Las legumbres también son ricas en hidratos de carbono complejos (los más saludables) y en fibra lo que nos ayuda a combatir el estreñimiento, la diverticulitis y el cáncer de colon, mejorando la salud de la flora intestinal.
Apenas Contienen grasas por lo que son ideales para dietas y además están cargadas de minerales y oligoelementos, como calcio, hierro, zinc o magnesio y vitaminas.

Tenemos una sección especial en nuestra carta dedicada a ellas Además te las puedes llevar a casa en bote. Empieza la semana de manera saludable en @conservasnudista #otoñonudista #legumbres  #benudista #sabornudista #madrid #chamberi #healthyfood #food #foodies #instafood #conservas #foodporn #comidasana #bar  #follow #followparty #foodtruck  #foodstagram  #foodlover  #foodnetwork  #foodblogger  #foodandwine  #foodstyling 
#lentejas #pochas #garbanzos #takeaway
Las Legumbres son altamente recomendables por muchas razones. Aquí os dejamos con sus numerosas propiedades: La gran cantidad de proteína que contienen las legumbres es uno de los factores clave a tener en cuenta cuando se sigue una dieta vegetariana. La mayoría de las legumbres contienen un 20% de proteína en su composición. Las legumbres también son ricas en hidratos de carbono complejos (los más saludables) y en fibra lo que nos ayuda a combatir el estreñimiento, la diverticulitis y el cáncer de colon, mejorando la salud de la flora intestinal. Apenas Contienen grasas por lo que son ideales para dietas y además están cargadas de minerales y oligoelementos, como calcio, hierro, zinc o magnesio y vitaminas. Tenemos una sección especial en nuestra carta dedicada a ellas Además te las puedes llevar a casa en bote. Empieza la semana de manera saludable en @conservasnudista #otoñonudista  #legumbres  #benudista  #sabornudista  #madrid  #chamberi  #healthyfood  #food  #foodies  #instafood  #conservas  #foodporn  #comidasana  #bar  #follow  #followparty  #foodtruck   #foodstagram   #foodlover   #foodnetwork   #foodblogger   #foodandwine   #foodstyling  #lentejas  #pochas  #garbanzos  #takeaway 
Amor por las lentejas 💕🍲 #legumbres #nutricion #lentejas
De vez en cuando, nuestros vecinos aprovechan los domingos para coger fuerzas durante la semana.
Rico lunes!! www.semillaygrano.com 
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Feliz Semana!! Y no olvides que tenemos productos de calidad y la mejor atención. 👩🏼‍🌾👨🏻‍🌾🍑🌶🍉🍆🥒 Diseño: #dmfotoydiseno #superhortalizasmariño #superhortalizasdelivery 
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Hoy en día, el ají Dulce está considerado como un orgullo nacional, y es por eso que es el cuarto producto venezolano con Denominación de Origen Controlado, junto con el Cacao de Chuao, Ron de Venezuela y el Cocuy de Penca.

También les puedo nombrar algunas de sus propiedades, que no son pocas, el ají rojo es una gran fuente de vitamina A y C, los verdes y amarillos tienen menos vitaminas. Uno de sus componentes, la capsaicina ( contenida en las semillas y membranas ), se emplea en las medicinas contra los dolores musculares. También es un ingrediente básico en bebidas picantes ( como el ginger ) y en salsas como el tabasco. La pimienta contenida en el picante es fuente abundante en vitaminas B y vitamina B6, además que aportan altos contenidos en magnesio, hierro y potasio. 
Frutería #Víveres #Barinitas #Legumbres #ComerSano #ComerRico #ComerBien #Saborescriollos #AjíDulce #Saboresautóctonos
Hoy en día, el ají Dulce está considerado como un orgullo nacional, y es por eso que es el cuarto producto venezolano con Denominación de Origen Controlado, junto con el Cacao de Chuao, Ron de Venezuela y el Cocuy de Penca. También les puedo nombrar algunas de sus propiedades, que no son pocas, el ají rojo es una gran fuente de vitamina A y C, los verdes y amarillos tienen menos vitaminas. Uno de sus componentes, la capsaicina ( contenida en las semillas y membranas ), se emplea en las medicinas contra los dolores musculares. También es un ingrediente básico en bebidas picantes ( como el ginger ) y en salsas como el tabasco. La pimienta contenida en el picante es fuente abundante en vitaminas B y vitamina B6, además que aportan altos contenidos en magnesio, hierro y potasio. Frutería #Víveres  #Barinitas  #Legumbres  #ComerSano  #ComerRico  #ComerBien  #Saborescriollos  #AjíDulce  #Saboresautóctonos 
Movimiento Lunes sin Carne
¿Qué es?
Es un movimiento internacional cuya misión es promover la disminución de carne con el fin de mejorar la salud, reducir el impacto ambiental de la producción de carne y respetar el derecho de los animales
¿En qué consiste?
Lunes sin Carne consiste en dejar de comer carne de cualquier animal todos los lunes. Esto incluye carne de res, pollo, cerdo, cordero, pescado, mariscos, etc, es decir, tu dieta un día a la semana se basará en verduras, frutas, cereales integrales (arroz, pasta, tortilla, avena, pan), leguminosas (frijol, lentejas, habas, soya, garbanzos), oleaginosas (nueces, almendras, pistaches, cacahuates).
¿Por qué en lunes?

El lunes es el inicio de la semana y qué mejor que empezar tomando una decisión consciente en beneficio tu salud. ¿Qué beneficios tiene?

Para la salud:

Reducir el consumo de grasa saturada y colesterol,  ambos relacionados con problemas cardiovasculares.  Si dejas de consumir carne todos los lunes de un año, reducirás el consumo de grasa saturada en un 15%.
Es una manera sencilla, no radical,  de variar tu dieta y probar nuevos sabores.
Aumentar el consumo de fibra, vitaminas y minerales.
Aumentar el consumo de grasas insaturadas (saludables), las cuales ayudan a reducir el colesterol en sangre. #FruteriaEnBarinitas #Legumbres #Verduras #Frutas #Víveres #ComerBien #ComerSano  #ComerRico #calidadyvariedadenunsololugar
Movimiento Lunes sin Carne ¿Qué es? Es un movimiento internacional cuya misión es promover la disminución de carne con el fin de mejorar la salud, reducir el impacto ambiental de la producción de carne y respetar el derecho de los animales ¿En qué consiste? Lunes sin Carne consiste en dejar de comer carne de cualquier animal todos los lunes. Esto incluye carne de res, pollo, cerdo, cordero, pescado, mariscos, etc, es decir, tu dieta un día a la semana se basará en verduras, frutas, cereales integrales (arroz, pasta, tortilla, avena, pan), leguminosas (frijol, lentejas, habas, soya, garbanzos), oleaginosas (nueces, almendras, pistaches, cacahuates). ¿Por qué en lunes? El lunes es el inicio de la semana y qué mejor que empezar tomando una decisión consciente en beneficio tu salud. ¿Qué beneficios tiene? Para la salud: Reducir el consumo de grasa saturada y colesterol, ambos relacionados con problemas cardiovasculares. Si dejas de consumir carne todos los lunes de un año, reducirás el consumo de grasa saturada en un 15%. Es una manera sencilla, no radical, de variar tu dieta y probar nuevos sabores. Aumentar el consumo de fibra, vitaminas y minerales. Aumentar el consumo de grasas insaturadas (saludables), las cuales ayudan a reducir el colesterol en sangre. #FruteriaEnBarinitas  #Legumbres  #Verduras  #Frutas  #Víveres  #ComerBien  #ComerSano  #ComerRico  #calidadyvariedadenunsololugar 
¿Qué comemos hoy? 😅😅 nueva campaña de @trnd_es
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Esta semana -10% en, alubia riñón de La Bañeza, garavanzo castelán de Fuentesaúco e lentella castelá ECO. 
Esta semana -10% en alubia riñón de La Bañeza, garbanzo castellano de Fuentesaúco y lenteja castellana ECO. 
#orecunchodogranel #legumbres #legumes #ecotienda #ecologico #ecolóxico #guisodelentejas #calloscongarbanzos #coruñamola #coruñeando #coruñasemueve #acoruñamola #acoruña #ruasanandres #consumoconsciente #consumoresponsable #compraentubarrio #compraloquenecesites
Esta semana -10% en, alubia riñón de La Bañeza, garavanzo castelán de Fuentesaúco e lentella castelá ECO. Esta semana -10% en alubia riñón de La Bañeza, garbanzo castellano de Fuentesaúco y lenteja castellana ECO. #orecunchodogranel  #legumbres  #legumes  #ecotienda  #ecologico  #ecolóxico  #guisodelentejas  #calloscongarbanzos  #coruñamola  #coruñeando  #coruñasemueve  #acoruñamola  #acoruña  #ruasanandres  #consumoconsciente  #consumoresponsable  #compraentubarrio  #compraloquenecesites 
Buenos días 🤗 💡 ayer alertaron de que 8 de cada 10 españoles no realiza el desayuno y si lo hace, con ingesta de alimentos no saludables. .
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. 📝 Un desayuno saludable debe contener cereales de alto valor nutricional (pan integral y/o con semillas), parte proteica o de hortaliza, lácteo y fruta. .
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. 🔛Tostada de pan de centeno con pipas de calabaza, aguacate, rodajas de tomate, 2 mandarinas y un café bien cargadito 🍊 🥑 🍅 🍞 ☕️ .
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¿Pierdes el suficiente tiempo en el desayuno para que sea completo y equilibrado?
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▪️F e l i z  L u n e s▪️
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#food #foodporn #health #healthyfood #nutrition #nutricionist #sportnutrition #foodstagram #healthyfood #healthylife #healthydinner #healthyfood #healthylife #healthylunch #freshfood #salad #legumbres #food #lunch #dinner #foodphoto #foodphoto #instafood #vegan #vegetarian
Buenos días 🤗 💡 ayer alertaron de que 8 de cada 10 españoles no realiza el desayuno y si lo hace, con ingesta de alimentos no saludables. . . . 📝 Un desayuno saludable debe contener cereales de alto valor nutricional (pan integral y/o con semillas), parte proteica o de hortaliza, lácteo y fruta. . . . 🔛Tostada de pan de centeno con pipas de calabaza, aguacate, rodajas de tomate, 2 mandarinas y un café bien cargadito 🍊 🥑 🍅 🍞 ☕️ . . . ¿Pierdes el suficiente tiempo en el desayuno para que sea completo y equilibrado? . . . ▪️F e l i z L u n e s▪️ . . . #food  #foodporn  #health  #healthyfood  #nutrition  #nutricionist  #sportnutrition  #foodstagram  #healthyfood  #healthylife  #healthydinner  #healthyfood  #healthylife  #healthylunch  #freshfood  #salad  #legumbres  #food  #lunch  #dinner  #foodphoto  #foodphoto  #instafood  #vegan  #vegetarian 
Lentejas vegetarianas... Y está feo que lo diga, pero como se dice en mi tierra "están pá chillarle" 💃💃💃 /// Vegetarian lentils stew... Delicious!!! 💃💃💃 #foodporn #realfood #healthy #vegan #vegetarian #crueltyfree #comidadeverdad #sano #saboresdeespaña #arsa #potomaquetoma #legumbres #legumes #lentejas #lentils #guisote #guisoscaseros #spanishflavor #spanishtew
Domingo comiendo SANITO 💜📩Encarga las tuyas📩💜
#saludable #cena #natural #liviano #sanito #sano #comersano #comida #alimento #nutritivo #nutricion #milanesas #finde #legumbres
Hamburguesas de legumbres y arroz, con ensalada de rucula, chia y oliva.🌱
Estas hamburguesas, al contener arroz y lentejas, nos permiten logran una proteina completa, similar a la proteina de origen animal, conteniendo todos los aminoacidos, a esto se lo llama *Complemetacion proteica* 
Ideal para vegetarianos ya que no consumen carne, y necesitan que las proteínas sean de buena calidad.  Mezclando en un plato, cereales (en este caso Arroz) con legumbres (aqui pusimos lentejas), obtendremos una proteina completa. 😀
Receta: 
Cocinar bien arroz blanco en agua hirviendo, no debe estar al dente.
Remojar previamente las lentejas un par de horas y cocinarlas en agua hirviendo.
Una vez que tenemos ambos ingredientes cocidos, dejar enfriar, y colocar en un Bols, agregar un huevo, una cebolla picada, aji morrón picado, sal y pimienta. 
Formar las hamburguesas, y colocarlas en una placa de horno. .
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#nutricion
#nutricionista #complementacionproteica #ovolacticos #vegetarianos #legumbres #cereales
Hamburguesas de legumbres y arroz, con ensalada de rucula, chia y oliva.🌱 Estas hamburguesas, al contener arroz y lentejas, nos permiten logran una proteina completa, similar a la proteina de origen animal, conteniendo todos los aminoacidos, a esto se lo llama *Complemetacion proteica* Ideal para vegetarianos ya que no consumen carne, y necesitan que las proteínas sean de buena calidad. Mezclando en un plato, cereales (en este caso Arroz) con legumbres (aqui pusimos lentejas), obtendremos una proteina completa. 😀 Receta: Cocinar bien arroz blanco en agua hirviendo, no debe estar al dente. Remojar previamente las lentejas un par de horas y cocinarlas en agua hirviendo. Una vez que tenemos ambos ingredientes cocidos, dejar enfriar, y colocar en un Bols, agregar un huevo, una cebolla picada, aji morrón picado, sal y pimienta. Formar las hamburguesas, y colocarlas en una placa de horno. . . . . . #nutricion  #nutricionista  #complementacionproteica  #ovolacticos  #vegetarianos  #legumbres  #cereales 
La versión pequeña de nuestro amor en tiempos de hummus de porotos negros 👌
Encarga el tuyo!
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Champiñones + Papa + Flor de Calabaza 👌🏼#veganos #veganas #vegano #vegana #cdmx #antojitos #mexico #foodie .
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No dejemos de disfrutar las delicias mexicanas, sin animales 🍃
Feliz Domingo!🍉🍆🥔🍒🍅🍌🍎🍇🍐
Realiza tu pedido📝 Despachamos calidad de productos, de lunes a domingo. Frutas, verduras, hortalizas y charcutería. . .
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Que bien salio y como disfrutamos en la inauguración de la tienda! Gracias a tod@s, de corazón 😘

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Recibido el pack #brillante de @trnd_es para comer fuera de casa rico y sano. Con solo 90 segundos en el microondas tienes un arroz o unas legumbres con quinoa y verduras. #comericocomesano #calentarylisto #arroz #quinoa #legumbres #marketingparticipativo
💘 Hummus de mi corazón no puedes gustarme más 😍😍😍 acompañado con bastones de zanahorias 😋😋😋😋 ¿ y vosotr@s con que lo soléis acompañar?  Tenéis 4 variedades en mi canal de youtube 📽  y el enlace directo en mi bio 👆  No os olvidéis de dejarme 👍 y haceros suscriptores 🙋  Felicides sueños 😉 Voy a organizar el menú semanal 📑 #hummus #blogger #Youtube #videoreceta #healthy #healthyfood #Gastronomia #garbanzos #dinner #snack #saludabley #legumbres #quericopordios #gueno #parepetir #vidasaludable #sisepuede #atrevete #comparte #todotuyo
💘 Hummus de mi corazón no puedes gustarme más 😍😍😍 acompañado con bastones de zanahorias 😋😋😋😋 ¿ y vosotr@s con que lo soléis acompañar? Tenéis 4 variedades en mi canal de youtube 📽 y el enlace directo en mi bio 👆 No os olvidéis de dejarme 👍 y haceros suscriptores 🙋 Felicides sueños 😉 Voy a organizar el menú semanal 📑 #hummus  #blogger  #Youtube  #videoreceta  #healthy  #healthyfood  #Gastronomia  #garbanzos  #dinner  #snack  #saludabley  #legumbres  #quericopordios  #gueno  #parepetir  #vidasaludable  #sisepuede  #atrevete  #comparte  #todotuyo 
De nuestra nueva carta lentejas, codorniz e hígado de pato curado en sal , ven a Domo en @nhceurobuilding a disfrutarlo#vaadarquehablar #vinuesasiempre #madrid #legumbres @mimentos.es @rocialhambra @joseillama @borja_chef_am @rbcchancas
De nuestra nueva carta lentejas, codorniz e hígado de pato curado en sal , ven a Domo en @nhceurobuilding a disfrutarlo#vaadarquehablar  #vinuesasiempre  #madrid  #legumbres  @mimentos.es @rocialhambra @joseillama @borja_chef_am @rbcchancas
Mis primeras lentejas!!! Feliz 😀😛😍 jajaja 😂 #lentejas #legumbres #food #delicious #firsttime #happy #happyday #cooking #lentils #lentilles #lentilhas #gostoso #delicieux ##muybuenas 🎉😆😍 #lol
Salteado de garbanzos con col rizada kale#legumbres#proteinasbuenas
😎 B*tch better have my peanuts! 💰🥜. Perdonad por estar desaparecido familia, estaba recogiendo cacahuetes para mi próximo videoclip 😂
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😏 Si esta foto lo peta cuelgo el vídeo 📹
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😄 Espero que hayáis tenido una gran semana. ¡Buenas noches y hasta pronto!
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📸 @ireitoski
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#cacahuetes #peanutbutter #mantequillademani #vidasana #peanutbutterbae #peanutbae #peanuts #bonanit #buenasnoches #legumbres #dieta #fitnessfood #hallazgosemanal #vegano #vegetariano #ejercicio #deporte #peanutbutterlover #9gagnoticeme @9gag #9gag #9GAGFunoff
😎 B*tch better have my peanuts! 💰🥜. Perdonad por estar desaparecido familia, estaba recogiendo cacahuetes para mi próximo videoclip 😂 - 😏 Si esta foto lo peta cuelgo el vídeo 📹 - 😄 Espero que hayáis tenido una gran semana. ¡Buenas noches y hasta pronto! - 📸 @ireitoski - #cacahuetes  #peanutbutter  #mantequillademani  #vidasana  #peanutbutterbae  #peanutbae  #peanuts  #bonanit  #buenasnoches  #legumbres  #dieta  #fitnessfood  #hallazgosemanal  #vegano  #vegetariano  #ejercicio  #deporte  #peanutbutterlover  #9gagnoticeme  @9gag #9gag  #9GAGFunoff 
Hoy domingo toca preparar las comidas de tupper de la semana: ✔Espinacas con garbanzos
✔Espirales de lentejas rojas con tomate natural, pimiento rojo, zanahoría y cebolla.

También hice caldo, pero no hay foto 🙄 Para aprovechar las verduras y el caldo.

Con una previa organización, siempre podemos comer comida real.

#tupper #vegetables #vegetarian #vegetariano #vegan #vegano #realfood #realfooder #gruporealfooding #foodies #legumbres #garbanzos #pasta #lifestyle #healthy #healthyfood #nutrition #comidareal #saludable #freesugar #freegluten #singluten #foodvegetarian ##pastadelegumbres #cooking
Hoy domingo toca preparar las comidas de tupper de la semana: ✔Espinacas con garbanzos ✔Espirales de lentejas rojas con tomate natural, pimiento rojo, zanahoría y cebolla. También hice caldo, pero no hay foto 🙄 Para aprovechar las verduras y el caldo. Con una previa organización, siempre podemos comer comida real. #tupper  #vegetables  #vegetarian  #vegetariano  #vegan  #vegano  #realfood  #realfooder  #gruporealfooding  #foodies  #legumbres  #garbanzos  #pasta  #lifestyle  #healthy  #healthyfood  #nutrition  #comidareal  #saludable  #freesugar  #freegluten  #singluten  #foodvegetarian  ##pastadelegumbres  #cooking 
BLONDIE DE GARBANZOS Y CHOCOLATE NEGRO😱😱😱 Hoy he hecho este delicioso blondie porque los domingos merecen algun capricho! Al desmoldarlo se me ha olvidado hacerle foto con la emocion de querer probarlo... asi que solo tengo esta de recien salido del horno. Estaba muuuuy rico, verdad @raulma79 ?? #blondie #postresanos #dietasana #foodie #foodporn #healthydessert #healthyfood #fitfood #higthproteindessert #garbanzos #legumbres #postresricos #dietaequilibrada #domingos #behealthy #behappy #comidafamiliar #sundays #sanoyrico #recetablondie #recetasana #enjoyingfood
BLONDIE DE GARBANZOS Y CHOCOLATE NEGRO😱😱😱 Hoy he hecho este delicioso blondie porque los domingos merecen algun capricho! Al desmoldarlo se me ha olvidado hacerle foto con la emocion de querer probarlo... asi que solo tengo esta de recien salido del horno. Estaba muuuuy rico, verdad @raulma79 ?? #blondie  #postresanos  #dietasana  #foodie  #foodporn  #healthydessert  #healthyfood  #fitfood  #higthproteindessert  #garbanzos  #legumbres  #postresricos  #dietaequilibrada  #domingos  #behealthy  #behappy  #comidafamiliar  #sundays  #sanoyrico  #recetablondie  #recetasana  #enjoyingfood 
Para el domingo, un delicioso escalope de Pollo con fetuccini a la crema👌Review en el Perfil 👆Toda la información en el Post😌
@don_rosalino
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¡Exquisito plato de #legumbres para terminar el fin de semana! 😋 ¡¡Rico, rico además de sano, sano!! #SaboreandoCanarias www.saboreandocanarias.com
¡Exquisito plato de #legumbres  para terminar el fin de semana! 😋 ¡¡Rico, rico además de sano, sano!! #SaboreandoCanarias  www.saboreandocanarias.com
Paquete recibido de @trnd_es, la nueva variedad de platos preparados #benefit. Deseando probarlos y compartirlos con mis compañeros 😋
#brillantebenefit #90segundos #comidarapidaperosana #healthyandfastfood #trnd #quinoa #legumbres #fit #sinconservantes #sincolorantes
Lo que más disfruto de cocinar es el hecho de compartirlo con los que amo...💜
#amolacocina #cooking #lovecoking #instafit #instafood #govegan #veganfood #veganista #veggies #legumbres #comeconciente #cocinanatural #comidacasera #vidasana #healthylifestyle #healthyfood
🌞🌞 Domingo de elecciones🌞🌞 Nosotros elegimos comer sano y rico 🍛🍲🍞🍌🧀🍜🍝🌮🌯🍪 👸te esperamos hasta las 13hs en ⏩Magallanes 3646 para que elijas igual que nosotros... #comeSano #comeRico #elecciones #FrutasSecas #legumbres #libresDegluten #SINTACC  #almacen #especias #reposteria🍰 #mdp #mardelplata  #mdq #puerto #saludable #domingo #pagaComoQuieras  #creditoOdebito
🌱Lentejas, ensalada y manzana 🌱
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Primera comidita “fuera” de casa 😅 Oficialmente ya hemos dejado la que fue nuestra casa casi 7 años 😢 y dá un poco de penilla 😥 pero también estamos muy emocionados con el cambio 🏠☺️ .
Mientras hacemos obras ⚒🔩en el nuevo piso , estamos de prestao 🤗 la mar de agustito 👪
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🤔El único problema es que no tenemos microondas 🙄 y no sé si de esta nos acostumbraremos o vamos mañana mismo a comprar uno♨️ .
👩🏻‍🍳Mi suegra siempre me dice que es maliiisimo y tb he visto que muchas cocineras de cocina saludable no lo usan 🙇🏻‍♀️así que no se que hacer 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️¿vosotr@s que haríais? 😜¿tenéis en casa? .
👷🏻‍♀️Yo sigo colocando👷🏻‍♀️
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🌈Feliz domingo healthy people🌈
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#healthy #healthyfood #innhealthcoach #healthcoach #lentejas #legumbres #legumes #proteinavegetal #ideasdemenu #rico #eatreal #comidareal #eatclean #plantbased
🌱Lentejas, ensalada y manzana 🌱 . Primera comidita “fuera” de casa 😅 Oficialmente ya hemos dejado la que fue nuestra casa casi 7 años 😢 y dá un poco de penilla 😥 pero también estamos muy emocionados con el cambio 🏠☺️ . Mientras hacemos obras ⚒🔩en el nuevo piso , estamos de prestao 🤗 la mar de agustito 👪 . 🤔El único problema es que no tenemos microondas 🙄 y no sé si de esta nos acostumbraremos o vamos mañana mismo a comprar uno♨️ . 👩🏻‍🍳Mi suegra siempre me dice que es maliiisimo y tb he visto que muchas cocineras de cocina saludable no lo usan 🙇🏻‍♀️así que no se que hacer 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️¿vosotr@s que haríais? 😜¿tenéis en casa? . 👷🏻‍♀️Yo sigo colocando👷🏻‍♀️ . . 🌈Feliz domingo healthy people🌈 . . . #healthy  #healthyfood  #innhealthcoach  #healthcoach  #lentejas  #legumbres  #legumes  #proteinavegetal  #ideasdemenu  #rico  #eatreal  #comidareal  #eatclean  #plantbased 
Hoy para comer garbanzos con cebolla y bacon con la @mycook_taurus  le he echado cúrcuma y comino #garbanzos #legumbres #bacon #comida #mycook  #mycooking #curcuma #comino
Ñam ñam 😍 Que aprovecheee!! 😋
Como me gustan las #legumbres de mis abuelos 😍❤️ y mi pescado favoritoo: #salmon 👌
#recetasimparables
Hoy para comer... falafel casero al horno (receta de @recetasdeescandalo ) con salsa de yogur! 😋😋😋👩‍🍳 Dejo aquí el link por si se le antoja a alguien: 
https://www.recetasdeescandalo.com/falafel-al-horno-salsa-yogur-casera/
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#foodstagram #healthyfood #comidasana #legumbres #comidasanayrica #comomecuido
Lentejas con Chorizo y Setas Shiitake #saboorrr #mlcocina #LANZAROTE #sabercomer  #miparaiso #wine #placer #legumbres #otoño #relax
Fabas asturianas plantadas en la huerta valenciana que han germinado y empiezan a crecer :)
#rollingfood #rollingfoodvlc #turistaentuhuerto #love #legumbres
HABAS 💚

Me encantan! No se porque solo las como una vez al año 🤔 me traen muchos recuerdos y hoy estoy de bajón y decidí hacerlas.

#habas #comidareal #comidavegana #veganfood #vegetables #veggie #vegan #vegana #legumbres #faves #comidatradicional #vegansofig #vegansofig #vegansofspain #veganism #healthy #healthyfood #realfooder #realfood #govegan #broadbeen
Hoy para comer garbanzos con bacalao y espinacas.
#comersano #legumbres
Un tapeo especial, con variedad de cherrys frescos,  untables caseros de zanahoria,  remolacha y pimientos,  salteado de lentejas al ajillo,  galletas #sintaac #aptoparaceliacos #healthylifestyle #healthyfood #cenasaludable #instafit #instafood #comeconciente #comidacasera #tapeo #legumbres #untablesaludable #veganista #veggies #goodmorning #govegan #veganfood
Hoy os traemos a las redes de @barrasie7e nuestro Guiso de Pochas con Carabineros
#QueQuitaElSentío 
Aprovecha que el “Veroño” vuelve a Cádiz y disfruta de nuestra cocina con unas vistas alucinantes 😋👩‍🍳👨‍🍳 #turismospain #gastronomia #cádiz #grupoelfaro #foodpics #foodporn #foodstagram #pochas #carabinero #guiso #barrasie7e #marisco #legumbres
Locales con solera en #Madrid
¿Estamos ingiriendo suficiente #fibra? La ingesta recomendada según la OMS es de 25 a 35 g/día y consumimos la mitad ⚠️ ¡Su ingesta en los países desarrollados ha disminuido espectacularmente en los últimos años! Pero, ¿en qué alimentos la encontramos? ¿Cómo podemos aumentar su consumo? ¿Cuáles son sus beneficios en nuestro organismo? 📝 En mi nuevo artículo respondo a estas preguntas y te animo a consumir, si aún no lo haces, más alimentos ricos en fibra. 🍏🍎🍐🍅🍆 ¡¡FELIZ DOMINGO!! 😉
¿Estamos ingiriendo suficiente #fibra ? La ingesta recomendada según la OMS es de 25 a 35 g/día y consumimos la mitad ⚠️ ¡Su ingesta en los países desarrollados ha disminuido espectacularmente en los últimos años! Pero, ¿en qué alimentos la encontramos? ¿Cómo podemos aumentar su consumo? ¿Cuáles son sus beneficios en nuestro organismo? 📝 En mi nuevo artículo respondo a estas preguntas y te animo a consumir, si aún no lo haces, más alimentos ricos en fibra. 🍏🍎🍐🍅🍆 ¡¡FELIZ DOMINGO!! 😉