an online Instagram web viewer

#listadeingredientes medias

Photos

Alimentos DIET são aqueles que têm algum nutriente AUSENTE em sua composição, sem implicar necessariamente na redução de calorias. O nutriente ausente pode ser qualquer um, não necessariamente a açúcar.

O termo LIGHT se aplica aos produtos que apresentem REDUÇÃO MÍNIMA DE 25% em determinado nutrientes ou calorias quando comparado ao alimento convencional.
.
Na imagem podemos identificar os alimentos. O sorvete tradicional possui Gordura Saturada + Colesterol + Açúcar. No alimento DIET, foi retirado todo o açúcar. No alimento LIGHT foi reduzido a quantidade de açúcar, mas ela ainda está presente no sorvete.
.
Devemos sempre prestar muita atenção no rótulo dos alimentos que estamos consumindo.
Vocês tem o costume de olhar os rótulos dos alimentos?
.
#alimentosLIGHT #alimentosDIET #rótulos #rótulosdealimentos #tabelanutricional #listadeingredientes #nutriçãonamesa #nutricaonamesa #nutrição #nutricao #nutricionista #estudantedenutricao #nutrilovers #nutricaocomamor #nutriçãocomamor #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentos #dieta #saude #alimentação #emagrecimento #saudeemdia #vidasaudavel #nutriçãoesaúde #dicasdealimentação
Alimentos DIET são aqueles que têm algum nutriente AUSENTE em sua composição, sem implicar necessariamente na redução de calorias. O nutriente ausente pode ser qualquer um, não necessariamente a açúcar. O termo LIGHT se aplica aos produtos que apresentem REDUÇÃO MÍNIMA DE 25% em determinado nutrientes ou calorias quando comparado ao alimento convencional. . Na imagem podemos identificar os alimentos. O sorvete tradicional possui Gordura Saturada + Colesterol + Açúcar. No alimento DIET, foi retirado todo o açúcar. No alimento LIGHT foi reduzido a quantidade de açúcar, mas ela ainda está presente no sorvete. . Devemos sempre prestar muita atenção no rótulo dos alimentos que estamos consumindo. Vocês tem o costume de olhar os rótulos dos alimentos? . #alimentosLIGHT  #alimentosDIET  #rótulos  #rótulosdealimentos  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #nutriçãonamesa  #nutricaonamesa  #nutrição  #nutricao  #nutricionista  #estudantedenutricao  #nutrilovers  #nutricaocomamor  #nutriçãocomamor  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentos  #dieta  #saude  #alimentação  #emagrecimento  #saudeemdia  #vidasaudavel  #nutriçãoesaúde  #dicasdealimentação 
Entender a tabela nutricional é o primeiro passo para que se consiga ter maior controle com sua alimentação. A tabela nutricional possui informações obrigatórias e importantíssimas para o consumidor conhecer mais sobre o produto. Entre essas informações, destacasse o valor energético, quantidade da porção, % de valores diários (passe a imagem para o lado para ter mais informações sobre esses valores!). Deve-se lembrar também que o valor calórico diário é individual, portanto nem todo mundo deve/pode consumir 2000 kcal/dia. E então, você vai continuar não dando importância pra tabela nutricional?
. 
#rótulos #rótulosdealimentos #tabelanutricional #listadeingredientes #nutriçãonamesa #nutricaonamesa #nutrição #nutricao #nutricionista #estudantedenutricao #nutrilovers #nutricaocomamor #nutriçãocomamor #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentos #dieta #saude #alimentação #emagrecimento #saudeemdia #vidasaudavel #nutriçãoesaúde #dicasdealimentação
Entender a tabela nutricional é o primeiro passo para que se consiga ter maior controle com sua alimentação. A tabela nutricional possui informações obrigatórias e importantíssimas para o consumidor conhecer mais sobre o produto. Entre essas informações, destacasse o valor energético, quantidade da porção, % de valores diários (passe a imagem para o lado para ter mais informações sobre esses valores!). Deve-se lembrar também que o valor calórico diário é individual, portanto nem todo mundo deve/pode consumir 2000 kcal/dia. E então, você vai continuar não dando importância pra tabela nutricional? . #rótulos  #rótulosdealimentos  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #nutriçãonamesa  #nutricaonamesa  #nutrição  #nutricao  #nutricionista  #estudantedenutricao  #nutrilovers  #nutricaocomamor  #nutriçãocomamor  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentos  #dieta  #saude  #alimentação  #emagrecimento  #saudeemdia  #vidasaudavel  #nutriçãoesaúde  #dicasdealimentação 
Bom dia pessoal! Hoje nós vamos começar uma série de posts sobre RÓTULOS DE ALIMENTOS! Falaremos sobre a tabela nutricional, a lista de ingredientes, como ler o rótulo, entre outras informações. Espero que gostem! . 
#rótulos #rótulosdealimentos #tabelanutricional #listadeingredientes #nutriçãonamesa #nutricaonamesa #nutrição #nutricao #nutricionista #estudantedenutricao #nutrilovers #nutricaocomamor #nutriçãocomamor #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentos #dieta #saude #alimentação #emagrecimento #saudeemdia #vidasaudavel #nutriçãoesaúde #dicasdealimentação
Bom dia pessoal! Hoje nós vamos começar uma série de posts sobre RÓTULOS DE ALIMENTOS! Falaremos sobre a tabela nutricional, a lista de ingredientes, como ler o rótulo, entre outras informações. Espero que gostem! . #rótulos  #rótulosdealimentos  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #nutriçãonamesa  #nutricaonamesa  #nutrição  #nutricao  #nutricionista  #estudantedenutricao  #nutrilovers  #nutricaocomamor  #nutriçãocomamor  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentos  #dieta  #saude  #alimentação  #emagrecimento  #saudeemdia  #vidasaudavel  #nutriçãoesaúde  #dicasdealimentação 
Primeiro passo para escolher alimentos é ler a #listadeingredientes . ⏩Leite não deve ter outro ingrediente senão leite, escolha os pasteurizados, aqueles refrigerados (engarrafados ou de saquinho), pois estes mantêm os microrganismos saudáveis para microbiota intestinal; ⏩Iogurte deve ter apenas leite (pode ter adição de leite em pó para dar consistência) e fermento lácteo. Caso seja iogurte com sabor deve conter a fruta e no máximo suco de maçã e alguma fibra natural para ajudar na consistência. ✔️ Tanto para o #leite quanto para o #iogurte , no caso de serem isentos de #lactose , deve constar na lista de ingredientes a enzima lactase.

#nutrijaquefagundes #comidadeverdade #alimentaçãosaudável
Primeiro passo para escolher alimentos é ler a #listadeingredientes  . ⏩Leite não deve ter outro ingrediente senão leite, escolha os pasteurizados, aqueles refrigerados (engarrafados ou de saquinho), pois estes mantêm os microrganismos saudáveis para microbiota intestinal; ⏩Iogurte deve ter apenas leite (pode ter adição de leite em pó para dar consistência) e fermento lácteo. Caso seja iogurte com sabor deve conter a fruta e no máximo suco de maçã e alguma fibra natural para ajudar na consistência. ✔️ Tanto para o #leite  quanto para o #iogurte  , no caso de serem isentos de #lactose  , deve constar na lista de ingredientes a enzima lactase. #nutrijaquefagundes  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável 
Você tem dúvidas na hora de ler os rótulos dos alimentos? Então vem aprender de uma vez por todas com as nutricionistas Letícia e Mirelli a entender todas as informações, nessa série de 3 vídeos! 😁
Esse segundo é sobre como entender a lista de ingredientes e fazer as melhores escolhas! 😉
➡️ Confira o vídeo completo em: bit.ly/rotuloslistadeingredientes
#rotulosdosalimentos #listadeingredientes #tabelanutricional #Energié
Você tem dúvidas na hora de ler os rótulos dos alimentos? Então vem aprender de uma vez por todas com as nutricionistas Letícia e Mirelli a entender todas as informações, nessa série de 3 vídeos! 😁 Esse segundo é sobre como entender a lista de ingredientes e fazer as melhores escolhas! 😉 ➡️ Confira o vídeo completo em: bit.ly/rotuloslistadeingredientes #rotulosdosalimentos  #listadeingredientes  #tabelanutricional  #Energié 
Você ainda não se inscreveu no nosso canal do YouTube?! 😱
Corre lá ➡️ bit.ly/energieyoutube
Hoje vai ao ar o vídeo 2 da nossa série de 3 vídeos para você aprender de uma vez por toda a ler os rótulos dos alimentos e fazer escolhas saudáveis! Esse é sobre a lista de ingredientes!
Se inscreva e não perca nenhum! 😉
#Energié #dicadanutri #dicasdenutrição #saúde #vidasaudável #rótulosdosalimentos #listadeingredientes
Barrinhas de cereais parecem ser um lanche bem saudável! Mas praticamente todas as marcas vendidas estão longe disso!
.Passe as fotos 👉🏻👉🏻
.🌀Essas barrinhas possuem vários tipos de açúcares, gordura vegetal, corantes artificiais, além de poucas fibras e proteínas
.🌀O primeiro item da lista de ingredientes é o que está em maior quantidade. Então se for açúcar,glicose,maltodextrina,polidextrose,xaropes... Significa que NÃO é uma boa opção!
.🌀As embalagens enganam com frases como: "Fonte de fibras", "0 gordura trans", "Produto natural", "Contém x cereais ou grãos"
.🌀Faça sua própria barrinha! É fácil e gostosa e será postada aqui😉🤙🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#aquelareceitinha #barrinhadecereal #rotulo #listadeingredientes #saudavelsqn #instafit #fitness #nutricaoesaude #vidasaudavel #nutriçãoévida
Barrinhas de cereais parecem ser um lanche bem saudável! Mas praticamente todas as marcas vendidas estão longe disso! .Passe as fotos 👉🏻👉🏻 .🌀Essas barrinhas possuem vários tipos de açúcares, gordura vegetal, corantes artificiais, além de poucas fibras e proteínas .🌀O primeiro item da lista de ingredientes é o que está em maior quantidade. Então se for açúcar,glicose,maltodextrina,polidextrose,xaropes... Significa que NÃO é uma boa opção! .🌀As embalagens enganam com frases como: "Fonte de fibras", "0 gordura trans", "Produto natural", "Contém x cereais ou grãos" .🌀Faça sua própria barrinha! É fácil e gostosa e será postada aqui😉🤙🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #aquelareceitinha  #barrinhadecereal  #rotulo  #listadeingredientes  #saudavelsqn  #instafit  #fitness  #nutricaoesaude  #vidasaudavel  #nutriçãoévida 
Nem só de ovo a gente vive... Um pãozinho quentinho com requeijão é tudo de bom 😋 Fique atento aos rótulos dos produtos, a lista de ingredientes vem em ordem decrescente, ou seja, os primeiros ingredientes são os que estão em maior quantidade no produto. São muitos os pães “integrais” nas gôndolas dos mercados e a maioria de integral não tem nem 10%. Por isso que quando encontro uma boa opção, recomendo mesmo. Esse da foto além de ter uma linda tabela nutricional com boa quantidade de fibras e proteínas e ainda sem adição de açúcar, tem um sabor delicioso, e é bem macio. Carboidrato pode sim, um macronutriente essencial para nosso corpinho, só escolher bem e dosar as quantidades, como tudo na vida, boas escolhas e moderação 😉 Tenha um nutri pra te orientar 😘 #nutricao #nutricionista #nutricaocomamor #nutricaosemneura #nutricaosemmodismo #paointegral #listadeingredientes #carboidratos #fibras #cafedamanha #reeducacaoalimentar #saude #emagrecer #emagrecimento #obesidade #bonitaaos40 #projetoestarbem #pravidatoda #tatuape #analiafranco
Nem só de ovo a gente vive... Um pãozinho quentinho com requeijão é tudo de bom 😋 Fique atento aos rótulos dos produtos, a lista de ingredientes vem em ordem decrescente, ou seja, os primeiros ingredientes são os que estão em maior quantidade no produto. São muitos os pães “integrais” nas gôndolas dos mercados e a maioria de integral não tem nem 10%. Por isso que quando encontro uma boa opção, recomendo mesmo. Esse da foto além de ter uma linda tabela nutricional com boa quantidade de fibras e proteínas e ainda sem adição de açúcar, tem um sabor delicioso, e é bem macio. Carboidrato pode sim, um macronutriente essencial para nosso corpinho, só escolher bem e dosar as quantidades, como tudo na vida, boas escolhas e moderação 😉 Tenha um nutri pra te orientar 😘 #nutricao  #nutricionista  #nutricaocomamor  #nutricaosemneura  #nutricaosemmodismo  #paointegral  #listadeingredientes  #carboidratos  #fibras  #cafedamanha  #reeducacaoalimentar  #saude  #emagrecer  #emagrecimento  #obesidade  #bonitaaos40  #projetoestarbem  #pravidatoda  #tatuape  #analiafranco 
🎥ATIVE O SOM E ASSISTA AO VIDEO ATÉ O FINAL🎥
Não vamos nos enganar, não é?! Suco de fruta de caixinha é um produto alimentício industrializado, e de fruta mesmo não tem quase nada! Percebeu como as crianças ficaram confusas com o que leram nas embalagens dos sucos? 😩
Em geral, as caixinhas possuem informação de “100% de suco” ou “sem adição de açúcar “, mas na prática, o que vemos é bem diferente!
.
Este vídeo foi realizado pelo IDEC (Instituto de Defesa do Consumidor) e mostra a percepção das crianças em relação ao suco de caixinha. No Youtube você pode assistir o video completo digitando “Agite-se antes de beber” e o resultado é assustador!
.
E mesmo se o resultado estivesse de acordo com o que a embalagem promete, ainda estaria longe de ser o que é um suco de frutas de verdade, ou o que a fruta pode lhe oferecer.  Isto significa uma estratégia de marketing de alimentos, para levar ao consumidor a acreditar que o produto é saudável, utilizando cores, frases chamarivas ou imagens de frutas sendo espremidas.
__________________________________________________________
⚠️ Vale ressaltar que pelo processo da fabricação e caseiros também, os sucos perdem nutrientes e fibras, além de conter alto teor de açúcar. Prefira comer a fruta, assim, as fibras e outros nutrientes serão mantidos e sua saúde beneficiada!
__________________________________________________________
#leiaosrotulos #sucodecaixinha #nutricao #listadeingredientes #saude #obesidade #obesidadeinfantil #idec
🎥ATIVE O SOM E ASSISTA AO VIDEO ATÉ O FINAL🎥 Não vamos nos enganar, não é?! Suco de fruta de caixinha é um produto alimentício industrializado, e de fruta mesmo não tem quase nada! Percebeu como as crianças ficaram confusas com o que leram nas embalagens dos sucos? 😩 Em geral, as caixinhas possuem informação de “100% de suco” ou “sem adição de açúcar “, mas na prática, o que vemos é bem diferente! . Este vídeo foi realizado pelo IDEC (Instituto de Defesa do Consumidor) e mostra a percepção das crianças em relação ao suco de caixinha. No Youtube você pode assistir o video completo digitando “Agite-se antes de beber” e o resultado é assustador! . E mesmo se o resultado estivesse de acordo com o que a embalagem promete, ainda estaria longe de ser o que é um suco de frutas de verdade, ou o que a fruta pode lhe oferecer.  Isto significa uma estratégia de marketing de alimentos, para levar ao consumidor a acreditar que o produto é saudável, utilizando cores, frases chamarivas ou imagens de frutas sendo espremidas. __________________________________________________________ ⚠️ Vale ressaltar que pelo processo da fabricação e caseiros também, os sucos perdem nutrientes e fibras, além de conter alto teor de açúcar. Prefira comer a fruta, assim, as fibras e outros nutrientes serão mantidos e sua saúde beneficiada! __________________________________________________________ #leiaosrotulos  #sucodecaixinha  #nutricao  #listadeingredientes  #saude  #obesidade  #obesidadeinfantil  #idec 
#Repost @nutclin (@get_repost)
・・・
Alguém aqui lê rótulos dos alimentos? Você sabia que é uma obrigatoriedade aparecer à lista de ingredientes nos rótulos dos alimentos? E que a ordem dos ingredientes está em ordem decrescente, ou seja, do que tem mais para o que tem menos? Leia sempre os rótulos! Não conte somente as calorias da tabelinha de informação nutricional. Compre alimentos em que a lista de ingredientes contenha itens que você teria em casa. Evite alimentos com nomes estranhos, conservantes, corantes e adoçantes. Na dúvida, compre alimentos sem rótulos: frutas, hortaliças, arroz, feijão, carne, frango, ovos, cereais integrais, etc. Estes alimentos sim, nunca devem faltar em sua lista de compras! Não que precisemos nunca mais frequentar supermercados, mas lembre-se destas dicas! Coloque mais nutrientes que anti-nutrientes para dentro de si! Consulte seu profissional Nutricionista para tirar suas dúvidas. Fica a dica! #nutclin #nutricao #rotulagemdealimentos #listadeingredientes #leiarotulos #foco #saude #listadecompras #comidadeverdade #emagrecimentosaudavel #dicaspreciosas #ficaadica #informacaonutricional #atencaoaosalimentos #marcellevieiranutricionista
#Repost  @nutclin (@get_repost) ・・・ Alguém aqui lê rótulos dos alimentos? Você sabia que é uma obrigatoriedade aparecer à lista de ingredientes nos rótulos dos alimentos? E que a ordem dos ingredientes está em ordem decrescente, ou seja, do que tem mais para o que tem menos? Leia sempre os rótulos! Não conte somente as calorias da tabelinha de informação nutricional. Compre alimentos em que a lista de ingredientes contenha itens que você teria em casa. Evite alimentos com nomes estranhos, conservantes, corantes e adoçantes. Na dúvida, compre alimentos sem rótulos: frutas, hortaliças, arroz, feijão, carne, frango, ovos, cereais integrais, etc. Estes alimentos sim, nunca devem faltar em sua lista de compras! Não que precisemos nunca mais frequentar supermercados, mas lembre-se destas dicas! Coloque mais nutrientes que anti-nutrientes para dentro de si! Consulte seu profissional Nutricionista para tirar suas dúvidas. Fica a dica! #nutclin  #nutricao  #rotulagemdealimentos  #listadeingredientes  #leiarotulos  #foco  #saude  #listadecompras  #comidadeverdade  #emagrecimentosaudavel  #dicaspreciosas  #ficaadica  #informacaonutricional  #atencaoaosalimentos  #marcellevieiranutricionista 
Alguém aqui lê rótulos dos alimentos? Você sabia que é uma obrigatoriedade aparecer à lista de ingredientes nos rótulos dos alimentos? E que a ordem dos ingredientes está em ordem decrescente, ou seja, do que tem mais para o que tem menos? Leia sempre os rótulos! Não conte somente as calorias da tabelinha de informação nutricional. Compre alimentos em que a lista de ingredientes contenha itens que você teria em casa. Evite alimentos com nomes estranhos, conservantes, corantes e adoçantes. Na dúvida, compre alimentos sem rótulos: frutas, hortaliças, arroz, feijão, carne, frango, ovos, cereais integrais, etc. Estes alimentos sim, nunca devem faltar em sua lista de compras! Não que precisemos nunca mais frequentar supermercados, mas lembre-se destas dicas! Coloque mais nutrientes que anti-nutrientes para dentro de si! Consulte seu profissional Nutricionista para tirar suas dúvidas. Fica a dica! #nutclin #nutricao #rotulagemdealimentos #listadeingredientes #leiarotulos #foco #saude #listadecompras #comidadeverdade #emagrecimentosaudavel #dicaspreciosas #ficaadica #informacaonutricional #atencaoaosalimentos
Alguém aqui lê rótulos dos alimentos? Você sabia que é uma obrigatoriedade aparecer à lista de ingredientes nos rótulos dos alimentos? E que a ordem dos ingredientes está em ordem decrescente, ou seja, do que tem mais para o que tem menos? Leia sempre os rótulos! Não conte somente as calorias da tabelinha de informação nutricional. Compre alimentos em que a lista de ingredientes contenha itens que você teria em casa. Evite alimentos com nomes estranhos, conservantes, corantes e adoçantes. Na dúvida, compre alimentos sem rótulos: frutas, hortaliças, arroz, feijão, carne, frango, ovos, cereais integrais, etc. Estes alimentos sim, nunca devem faltar em sua lista de compras! Não que precisemos nunca mais frequentar supermercados, mas lembre-se destas dicas! Coloque mais nutrientes que anti-nutrientes para dentro de si! Consulte seu profissional Nutricionista para tirar suas dúvidas. Fica a dica! #nutclin  #nutricao  #rotulagemdealimentos  #listadeingredientes  #leiarotulos  #foco  #saude  #listadecompras  #comidadeverdade  #emagrecimentosaudavel  #dicaspreciosas  #ficaadica  #informacaonutricional  #atencaoaosalimentos 
Muito cuidado ao escolher alguns produtos que se dizem zero açúcar! Às vezes é preciso olhar a lista de ingredientes e checar se realmente essa informação é verdadeira 👍🏼💭
〰
Existem diversas "armadilhas" que podem confundir você na hora de ler um rótulo ❗
Por exemplo: Sacarose, frutose, maltodextrina, dextrose, açúcar invertido, xarope de malte, maltose, glicose, néctar... 👀
〰
Fora esses, o açúcar ainda consegue se esconder em alguns outros nomes. Ficou surpreso? 😲
〰
Por isso é importante a redução do consumo de açúcar na alimentação em geral.
Os próprios alimentos já possuem açúcar, o ato de sempre adicionar açúcar nos alimentos só agrava a situação.
〰
Dúvidas? 
Agende sua consulta Nutricional, e tenha um acompanhamento personalizado 💚
.
.
.
.
#gabinutricionista #dicadanutri #listadeingredientes #rotulos #comidadeverdade #dietaflexivel
Muito cuidado ao escolher alguns produtos que se dizem zero açúcar! Às vezes é preciso olhar a lista de ingredientes e checar se realmente essa informação é verdadeira 👍🏼💭 〰 Existem diversas "armadilhas" que podem confundir você na hora de ler um rótulo ❗ Por exemplo: Sacarose, frutose, maltodextrina, dextrose, açúcar invertido, xarope de malte, maltose, glicose, néctar... 👀 〰 Fora esses, o açúcar ainda consegue se esconder em alguns outros nomes. Ficou surpreso? 😲 〰 Por isso é importante a redução do consumo de açúcar na alimentação em geral. Os próprios alimentos já possuem açúcar, o ato de sempre adicionar açúcar nos alimentos só agrava a situação. 〰 Dúvidas? Agende sua consulta Nutricional, e tenha um acompanhamento personalizado 💚 . . . . #gabinutricionista  #dicadanutri  #listadeingredientes  #rotulos  #comidadeverdade  #dietaflexivel 
Os ingredientes contidos nos produtos alimentícios não vem em ordem alfabética como alguns pensam. O ingrediente em maior quantidade sempre virá como primeiro da lista, ou seja, quanto maior a quantidade de determinado ingrediente mais próximo ao início da lista ele estará. Por isso, a importância de saber ler corretamente os rótulos!
.
❌Fique atento a lista de ingredientes, pois ela possui informações preciosas para quem procura ter uma vida mais saudável.
.
__________________________________________________________
Exerça seu direito! 🔍
__________________________________________________________
#leiaorotulo #nutricao #listadeingredientes #saude #direito
Os ingredientes contidos nos produtos alimentícios não vem em ordem alfabética como alguns pensam. O ingrediente em maior quantidade sempre virá como primeiro da lista, ou seja, quanto maior a quantidade de determinado ingrediente mais próximo ao início da lista ele estará. Por isso, a importância de saber ler corretamente os rótulos! . ❌Fique atento a lista de ingredientes, pois ela possui informações preciosas para quem procura ter uma vida mais saudável. . __________________________________________________________ Exerça seu direito! 🔍 __________________________________________________________ #leiaorotulo  #nutricao  #listadeingredientes  #saude  #direito 
Você sabia que existe um órgão responsável pela regulamentação e fiscalização dos rótulos de alimentos industrializados? A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) através da RDC n°259, determina quais informações devem conter no rótulo do produto.
.
🔍São eles🔍:
📍LISTA DE INGREDIENTES: deve estar em ordem descrente ou seja, primeiro deve aparecer os intes presentes em maior quantidade.
📍ORIGEM DO PRODUTO: nome da empresa e endereço do fabricante.
📍CONTEÚDO LÍQUIDO: expresso em massa (gramas/quilos) ou em volume (ml/litros).
📍PRAZO DE VALIDADE: os produtos deve apresentar dia e o mês quando o prazo de validade for inferior a 3 meses e mês e ano para valodades superior a 3 meses.
📍Lote: É um número que faz parte do controle na produção, caso haja problema, o produto pode ser recolhido e analisado através do número de lote.
📍INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS OBRIGATÓRIAS: devem ser apresentado em gramas e em  medida caseiras, informar kcal e KJ, informar quantidade de carboidratos, proteína, gordura saturada, gordura trans, gordura totais, fibras e sódio, e apresentado a recomendação diária desses nutrientes.
__________________________________________________________
Agora que já sabe essas informações, que tal verificar o rótulo dos produtos na próxima compra? 🕵🏻‍♀️🔍
__________________________________________________________
#leiaosrotulos #nutricao #rotulagemnutricional #rdc259 #prazodevalidade #lote #listadeingredientes
Você sabia que existe um órgão responsável pela regulamentação e fiscalização dos rótulos de alimentos industrializados? A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) através da RDC n°259, determina quais informações devem conter no rótulo do produto. . 🔍São eles🔍: 📍LISTA DE INGREDIENTES: deve estar em ordem descrente ou seja, primeiro deve aparecer os intes presentes em maior quantidade. 📍ORIGEM DO PRODUTO: nome da empresa e endereço do fabricante. 📍CONTEÚDO LÍQUIDO: expresso em massa (gramas/quilos) ou em volume (ml/litros). 📍PRAZO DE VALIDADE: os produtos deve apresentar dia e o mês quando o prazo de validade for inferior a 3 meses e mês e ano para valodades superior a 3 meses. 📍Lote: É um número que faz parte do controle na produção, caso haja problema, o produto pode ser recolhido e analisado através do número de lote. 📍INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS OBRIGATÓRIAS: devem ser apresentado em gramas e em medida caseiras, informar kcal e KJ, informar quantidade de carboidratos, proteína, gordura saturada, gordura trans, gordura totais, fibras e sódio, e apresentado a recomendação diária desses nutrientes. __________________________________________________________ Agora que já sabe essas informações, que tal verificar o rótulo dos produtos na próxima compra? 🕵🏻‍♀️🔍 __________________________________________________________ #leiaosrotulos  #nutricao  #rotulagemnutricional  #rdc259  #prazodevalidade  #lote  #listadeingredientes 
Ela vai te ajudar na hora de escolher um produto mais saudável para você e sua família.
.
➡Com exceção de produtos como o açúcar, farinhas, vinhos e outros, que possuem apenas 1 ingrediente na composição, ele não é obrigado a constar na lisa de ingredientes.
➡ A lista de ingredientes deve ser apresentada no rótulo descrita como : "ingredientes" , "ingr..".
➡ Todos os ingredientes devem ser descritos em ordem decrecente (do maior para o menor) - Sendo o ingrediente que estiver em primeiro lugar o que está prevalencendo em maior quantidade.
➡ Adição de aditivos no alimento deve ser declarada e para qual finalidade o mesmo foi acrescentado. Por exemplo, o corante TARTRAZINA, é utilizado para dar a coloração amarelada aos alimentos como balas, chips, biscoitos. Além disso, torna-se obrigatório mencioná-lo por ter associação a riscos de alergia. 
Ao ler a lista de ingredientes, você pode encontrar nomes que talvez você não conheça, como por exemplo:
.
📍Glutamato monosódico ou Glutamato de sódio: Ele é um realçador de sabor, muito utilizado em temperos industrializados.
📍Aspartame, Sucrasole, Sorbitol: São adoçantes artificiais e possuem valor calórico reduzido. Estão relacionados a dores de cabeça, alergias e problemas gastrointestinais.
📍Xarope de glucose, Frutose, Glucose, Açúcar invertido: São alguns dos nomes dados ao açúcar refinado de mesa. Evite o consumo excessivo de produtos que contenham esses ingredientes.
__________________________________________________________
Quanto menos ingredientes na lista, mais natural o produto será. Faça escolhas saudáveis!😀
__________________________________________________________
#leiaosrotulos #listadeingredientes #saude #glutamatomonosodico #aspartame #sucralose #nutricao #ficaadica #rotulagemnutricional
Ela vai te ajudar na hora de escolher um produto mais saudável para você e sua família. . ➡Com exceção de produtos como o açúcar, farinhas, vinhos e outros, que possuem apenas 1 ingrediente na composição, ele não é obrigado a constar na lisa de ingredientes. ➡ A lista de ingredientes deve ser apresentada no rótulo descrita como : "ingredientes" , "ingr..". ➡ Todos os ingredientes devem ser descritos em ordem decrecente (do maior para o menor) - Sendo o ingrediente que estiver em primeiro lugar o que está prevalencendo em maior quantidade. ➡ Adição de aditivos no alimento deve ser declarada e para qual finalidade o mesmo foi acrescentado. Por exemplo, o corante TARTRAZINA, é utilizado para dar a coloração amarelada aos alimentos como balas, chips, biscoitos. Além disso, torna-se obrigatório mencioná-lo por ter associação a riscos de alergia. Ao ler a lista de ingredientes, você pode encontrar nomes que talvez você não conheça, como por exemplo: . 📍Glutamato monosódico ou Glutamato de sódio: Ele é um realçador de sabor, muito utilizado em temperos industrializados. 📍Aspartame, Sucrasole, Sorbitol: São adoçantes artificiais e possuem valor calórico reduzido. Estão relacionados a dores de cabeça, alergias e problemas gastrointestinais. 📍Xarope de glucose, Frutose, Glucose, Açúcar invertido: São alguns dos nomes dados ao açúcar refinado de mesa. Evite o consumo excessivo de produtos que contenham esses ingredientes. __________________________________________________________ Quanto menos ingredientes na lista, mais natural o produto será. Faça escolhas saudáveis!😀 __________________________________________________________ #leiaosrotulos  #listadeingredientes  #saude  #glutamatomonosodico  #aspartame  #sucralose  #nutricao  #ficaadica  #rotulagemnutricional 
Tava devendo para alguns pacientes, que comentei em consulta, a marca da mostarda que tenho usado e super me apaixonei! 💛
Sem aditivos artificiais, açúcares e etc... Lista de ingredientes: vinagre, mostarda, sal, especiarias, cúrcuma, páprica e alho em pó (que por sinal, este último, dá um toquinho mais que especial... 😋). ☝️Outras boas marcas sem aditivos que uso: Heinz (amarela tradicional) e French's. 
#molho #molhodobem #molhosaudável #mostarda #mustard #yellowmustard #french's #heinz #hunt's #antioxidantes #antiinflamatório #leiarótulos #listadeingredientes #nutriçãofuncional #nutriçãoclínicaestéticaesportiva #nutriçãoemcirurgiaplástica #nutriçãointeligente #nutrimariabdala
Tava devendo para alguns pacientes, que comentei em consulta, a marca da mostarda que tenho usado e super me apaixonei! 💛 Sem aditivos artificiais, açúcares e etc... Lista de ingredientes: vinagre, mostarda, sal, especiarias, cúrcuma, páprica e alho em pó (que por sinal, este último, dá um toquinho mais que especial... 😋). ☝️Outras boas marcas sem aditivos que uso: Heinz (amarela tradicional) e French's. #molho  #molhodobem  #molhosaudável  #mostarda  #mustard  #yellowmustard  #french 's #heinz  #hunt 's #antioxidantes  #antiinflamatório  #leiarótulos  #listadeingredientes  #nutriçãofuncional  #nutriçãoclínicaestéticaesportiva  #nutriçãoemcirurgiaplástica  #nutriçãointeligente  #nutrimariabdala 
Algunos ya sois alumnos aventajados y no os dan gato por liebre pero para los que os iniciáis en esto del #miralaetiqueta vamos a analizar porque este pan cumple eso de: oro parece... Integral no es, un producto cuyo % de integral es sólo un 51% no debería de presumir de ello en el frontal del paquete.

Además contiene no uno, sino dos azucares: jarabe de glucosa y fructosa, esta última aunque parezca la pera por ser de la fruta no lo es! Al extraerla de la matriz del alimento (la fruta completa) es azúcar puro y duro. 
Para remate: aceite vegetal, refinado por supuesto, de no serlo lo indicaría.

Veredicto: suspenso! ✖️ #miralaetiqueta #comerico #comesano #comebien #listadeingredientes #integralnointegral
Algunos ya sois alumnos aventajados y no os dan gato por liebre pero para los que os iniciáis en esto del #miralaetiqueta  vamos a analizar porque este pan cumple eso de: oro parece... Integral no es, un producto cuyo % de integral es sólo un 51% no debería de presumir de ello en el frontal del paquete. Además contiene no uno, sino dos azucares: jarabe de glucosa y fructosa, esta última aunque parezca la pera por ser de la fruta no lo es! Al extraerla de la matriz del alimento (la fruta completa) es azúcar puro y duro. Para remate: aceite vegetal, refinado por supuesto, de no serlo lo indicaría. Veredicto: suspenso! ✖️ #miralaetiqueta  #comerico  #comesano  #comebien  #listadeingredientes  #integralnointegral 
Harina integral???? Donde??? No te dejes engañar lee la lista de ingredientes!!!! Para que una harina sea integral de verdad el primer ingrediente a de ser harina del cereal que compres integral!!!! La industria se las conoce todas!!! No te dejes engañar. En este caso se trata de un producto con una harina refinada a la cual se le a añadido salvadopara completar la cantidad de fibra necesaria para llamarse "integral" ojito!!!!!🙅#marketing #industriaalimentaria #jeta #comidarel #nutriciónsinfiltros #listadeingredientes
Harina integral???? Donde??? No te dejes engañar lee la lista de ingredientes!!!! Para que una harina sea integral de verdad el primer ingrediente a de ser harina del cereal que compres integral!!!! La industria se las conoce todas!!! No te dejes engañar. En este caso se trata de un producto con una harina refinada a la cual se le a añadido salvadopara completar la cantidad de fibra necesaria para llamarse "integral" ojito!!!!!🙅#marketing  #industriaalimentaria  #jeta  #comidarel  #nutriciónsinfiltros  #listadeingredientes 
🔎Nuevo producto🔍.
🕵🏼consumidores inteligentes, lo analizamos?🕵🏼‍♀️
🔸Info Nutricional: No tiene grasas. Tiene buen aporte proteico, teniendo en cuenta el tamaño de la porción con respecto al resto, es el que más tiene. Contiene cantidad de sodio (3%) similar al resto y de calcio un poco menos (si deslizan hasta la última imagen van a poder comparar). 🔸Características: Es más cremoso, más pastoso, más saciante. 
El preparado sabor Lemon Pie es bastante dulce (para mi) y además está hecho con jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) como primer ingrediente. No es obligación según ley de rotulado que indique la cantidad que contiene. 🤔Lo que más me llama la atención, además, es que en su lista de ingredientes figuran al menos 20 ítems 😳
*************************************
🔝BONUS TRACK
Que es el JMAF? 
#rotuladonutricional #infonutricional #listadeingredientes #saberquecomo #masinfo #JMAF #menospaquetes #mascascaras #prevencion #salud
🔎Nuevo producto🔍. 🕵🏼consumidores inteligentes, lo analizamos?🕵🏼‍♀️ 🔸Info Nutricional: No tiene grasas. Tiene buen aporte proteico, teniendo en cuenta el tamaño de la porción con respecto al resto, es el que más tiene. Contiene cantidad de sodio (3%) similar al resto y de calcio un poco menos (si deslizan hasta la última imagen van a poder comparar). 🔸Características: Es más cremoso, más pastoso, más saciante. El preparado sabor Lemon Pie es bastante dulce (para mi) y además está hecho con jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) como primer ingrediente. No es obligación según ley de rotulado que indique la cantidad que contiene. 🤔Lo que más me llama la atención, además, es que en su lista de ingredientes figuran al menos 20 ítems 😳 ************************************* 🔝BONUS TRACK Que es el JMAF? #rotuladonutricional  #infonutricional  #listadeingredientes  #saberquecomo  #masinfo  #JMAF  #menospaquetes  #mascascaras  #prevencion  #salud 
Muitos me perguntam se podem inserir na dieta o Rap 10...🤔 Não sou a favor de tratar a dieta como algo rigido e radical (sabemos que o indice de pessoas que desistem é muito grande), porém procuro sempre oferecer aos meus pacientes aquelas opcões em que proporcionará beneficios à saude.  Como exemplo fiz este post, em que deixa explicito que se trata de um alimento fit.
✖Mas, será que realmente este paosinho é fit?
Bom temos que ficar muito atentos ao que estamos consumindo! Será que realmente aquele alimento me fara bem? De que realmente ele é feito? Será que o sub titulo(fit) esta de acordo com a sua composiçao? 
Por isso minha gente que a leitura dos ingredientes de qualquer produto que vc compre é essencial. Fazendo amleitura deste aliemento percebemos que não se trata de um produto saudavel. Reparem no primeiro ingrediente:farinha de trigo branca. Dêem uma olhada na quantidade de conservantes e emusulsificante que este produtinho possui! Então fique atento aos ingredientes que cada produto industrializado possui😘
#rotulagemnutricional #rotulo#listadeingredientes
#comidadeverdade#averdadesoaalimentos#alimentacaofucional #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidaquecuida #nutriresponde #nutricaodeverdade#vemcomanutri #healthyfood #food#
Muitos me perguntam se podem inserir na dieta o Rap 10...🤔 Não sou a favor de tratar a dieta como algo rigido e radical (sabemos que o indice de pessoas que desistem é muito grande), porém procuro sempre oferecer aos meus pacientes aquelas opcões em que proporcionará beneficios à saude. Como exemplo fiz este post, em que deixa explicito que se trata de um alimento fit. ✖Mas, será que realmente este paosinho é fit? Bom temos que ficar muito atentos ao que estamos consumindo! Será que realmente aquele alimento me fara bem? De que realmente ele é feito? Será que o sub titulo(fit) esta de acordo com a sua composiçao? Por isso minha gente que a leitura dos ingredientes de qualquer produto que vc compre é essencial. Fazendo amleitura deste aliemento percebemos que não se trata de um produto saudavel. Reparem no primeiro ingrediente:farinha de trigo branca. Dêem uma olhada na quantidade de conservantes e emusulsificante que este produtinho possui! Então fique atento aos ingredientes que cada produto industrializado possui😘 #rotulagemnutricional  #rotulo #listadeingredientes  #comidadeverdade #averdadesoaalimentos #alimentacaofucional  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comidaquecuida  #nutriresponde  #nutricaodeverdade #vemcomanutri  #healthyfood  #food #
A indústria vende o produto mas quando a gente olha a lista de ingredientes encontramos de tudo menos o ingrediente que deveria ser a base do produto alimentício.
Leite sem leite
Papa de fruta sem fruta
Biscoito de banana sem banana
Iogurte de morango sem morango
Pão de queijo sem queijo
Banha de porco sem banha
E por aí vai...
#ficardeolho
#lerrotulos #listadeingredientes #escolher  #saúde #monicaassisfit #futuranutri #estudantedenutrição #lovenutrition #futuranutricionista🍲🍱🍛🍜🍞🍝🍌🍠🍘🍡🍢🍆🍅🍄🍋🍊🍏🌴🍍🍐🍐🍉🍈🍎🍏🍇🍓🍒 #coach
A indústria vende o produto mas quando a gente olha a lista de ingredientes encontramos de tudo menos o ingrediente que deveria ser a base do produto alimentício. Leite sem leite Papa de fruta sem fruta Biscoito de banana sem banana Iogurte de morango sem morango Pão de queijo sem queijo Banha de porco sem banha E por aí vai... #ficardeolho  #lerrotulos  #listadeingredientes  #escolher  #saúde  #monicaassisfit  #futuranutri  #estudantedenutrição  #lovenutrition  #futuranutricionista 🍲🍱🍛🍜🍞🍝🍌🍠🍘🍡🍢🍆🍅🍄🍋🍊🍏🌴🍍🍐🍐🍉🍈🍎🍏🍇🍓🍒 #coach 
Que tal começar a ler os rótulos dos alimentos na hora das compras? 
Essa é uma ótima forma de comer com mais consciência e fazer escolhas melhores! 🙌🏼
No nosso episódio sobre rótulos tem muitas dicas que vão te ajudar! 
Link ➡️ http://youtu.be/03BMcZYS7pE
#rotulos #rotulosalimentares #informacoesnutricionais #listadeingredientes #dicasdenutricao #comercomconsciencia #comercomsaude #healthyfood #escolhassaudaveis #goodchoices #cozinhabach
Uma coisa que eu bato sempre na tecla é LEIA A LISTA DE INGREDIENTES!! É o mais importante na hora do emagrecimento porque toda caloria conta sim! As vezes nossos BELISCOS naquele biscoitinho FIT é o que está nos atrapalhando. Muita gente chega ao consultório e diz: Nutri eu como tudo certo não sei o que acontece comigo!!! Me ajuda!!! Ai eu começo a perguntar sobre seu dia a dia e encontro muitas pequenas coisinhas que no final do dia vira um COISÃO enorme.
Hoje trago a vocês os DIVERSOS nomes que no fim é tudo AÇÚCAR! Fique atento a todos eles e fuja de produtos industrializados que tenham isso na composição. 
Boa sexta a todos!!! #emagrecimento #vidasaudável #hábitosalimentares #comacomida #comidadeverdade #açúcar #maldoséculo #planejamento #listadeingredientes #nutricoach #emagrecimentoconsciente #focanoresultado #barradatijuca #riodejaneiro #peninsulawayoffice
Uma coisa que eu bato sempre na tecla é LEIA A LISTA DE INGREDIENTES!! É o mais importante na hora do emagrecimento porque toda caloria conta sim! As vezes nossos BELISCOS naquele biscoitinho FIT é o que está nos atrapalhando. Muita gente chega ao consultório e diz: Nutri eu como tudo certo não sei o que acontece comigo!!! Me ajuda!!! Ai eu começo a perguntar sobre seu dia a dia e encontro muitas pequenas coisinhas que no final do dia vira um COISÃO enorme. Hoje trago a vocês os DIVERSOS nomes que no fim é tudo AÇÚCAR! Fique atento a todos eles e fuja de produtos industrializados que tenham isso na composição. Boa sexta a todos!!! #emagrecimento  #vidasaudável  #hábitosalimentares  #comacomida  #comidadeverdade  #açúcar  #maldoséculo  #planejamento  #listadeingredientes  #nutricoach  #emagrecimentoconsciente  #focanoresultado  #barradatijuca  #riodejaneiro  #peninsulawayoffice 
Aula de Rotulagem 🌸💕
"O bolo de maçã com canela  A'DORE é um alimento que contém fibras. Priorizamos a busca pela sua saúde e seu bem estar, seja com os amigos, seja com a família. A'dore esses momentos, A'dore sua vida." (Selecionamos como receita para criar o rótulo o bolo que ja postei aqui no insta 🙃✌)
👉 Dica do dia: leia o rótulo antes de consumir alimentos processados e ultraprocessados, é sempre bom termos consciência do que estamos comendo não é mesmo? 😊 👉 Dica do dia número 2: a lista de ingredientes é criada de forma decrescente, ou seja, o ingrediente que mais contém naquele produto é o primeiro da lista.Nesse caso é a farinha de trigo integral, seguindo do açúcar mascavo, maçã, aveia e assim por diante... #outubrorosa #a'dore #informaçãonutricional #listadeingredientes #acaodenutrir_ #consciência
Aula de Rotulagem 🌸💕 "O bolo de maçã com canela A'DORE é um alimento que contém fibras. Priorizamos a busca pela sua saúde e seu bem estar, seja com os amigos, seja com a família. A'dore esses momentos, A'dore sua vida." (Selecionamos como receita para criar o rótulo o bolo que ja postei aqui no insta 🙃✌) 👉 Dica do dia: leia o rótulo antes de consumir alimentos processados e ultraprocessados, é sempre bom termos consciência do que estamos comendo não é mesmo? 😊 👉 Dica do dia número 2: a lista de ingredientes é criada de forma decrescente, ou seja, o ingrediente que mais contém naquele produto é o primeiro da lista.Nesse caso é a farinha de trigo integral, seguindo do açúcar mascavo, maçã, aveia e assim por diante... #outubrorosa  #a 'dore #informaçãonutricional  #listadeingredientes  #acaodenutrir_  #consciência 
"Mas nutri, atum em lata mesmo?" 😳
Sempre irei pedir para vcs darem preferência aos alimentos in natura e menos processados, fato! 
Mas sei que a grande maioria aqui, vive uma vida corrida... e em meio a essa correria, algo prático e saudável, cai bem! E abrir uma latinha e temperar é muito prático, né? 
Mas vc saberia escolher seu atum? 🤔
Anota aí o que deverá ser analisado: ✏️ O atum deverá ser em óleo. "Em óleo e não na água, nutri?"
Isso. A latinha da embalagem do atum contém metais pesados como o mercúrio e alumínio, substâncias essas que são lipofílicas, ou seja, tem afinidade por gorduras, então ao invés delas irem para o atum, migrarão para o óleo! É importante aqui frisar, que esse óleo não deverá ser consumido e sim descartado. 
Ps: Boa parte do nosso cérebro é composto por gorduras e estes metais pesados ficam depositados lá, aumentando assim as chances de doenças como Alzheimer. 
Além disso, a própria gordura ajuda a manter as propriedade do ômega 3 do atum. ✏️ Você deverá analisar a quantidade de sal também. A recomendação é que tenha no máximo 240mg de sódio por lata. ✏️ E a lista de ingredientes? Vão olhar não? Pois cuidado! Muitos de vocês estão pagando por atum, mas estão levando um monte de tranqueira, até soja, sem saber! O ideal é aquela lista curta e grossa: atum, óleo, água e sal. 
Fiquem ligados nas dicas da nutri, hein? 😘
.
.
.
#nutripascalehelke #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #dicadanutri #atum #peixe #metaispesados #escolhendoalimentos #rotulos #listadeingredientes #boasescolhas
"Mas nutri, atum em lata mesmo?" 😳 Sempre irei pedir para vcs darem preferência aos alimentos in natura e menos processados, fato! Mas sei que a grande maioria aqui, vive uma vida corrida... e em meio a essa correria, algo prático e saudável, cai bem! E abrir uma latinha e temperar é muito prático, né? Mas vc saberia escolher seu atum? 🤔 Anota aí o que deverá ser analisado: ✏️ O atum deverá ser em óleo. "Em óleo e não na água, nutri?" Isso. A latinha da embalagem do atum contém metais pesados como o mercúrio e alumínio, substâncias essas que são lipofílicas, ou seja, tem afinidade por gorduras, então ao invés delas irem para o atum, migrarão para o óleo! É importante aqui frisar, que esse óleo não deverá ser consumido e sim descartado. Ps: Boa parte do nosso cérebro é composto por gorduras e estes metais pesados ficam depositados lá, aumentando assim as chances de doenças como Alzheimer. Além disso, a própria gordura ajuda a manter as propriedade do ômega 3 do atum. ✏️ Você deverá analisar a quantidade de sal também. A recomendação é que tenha no máximo 240mg de sódio por lata. ✏️ E a lista de ingredientes? Vão olhar não? Pois cuidado! Muitos de vocês estão pagando por atum, mas estão levando um monte de tranqueira, até soja, sem saber! O ideal é aquela lista curta e grossa: atum, óleo, água e sal. Fiquem ligados nas dicas da nutri, hein? 😘 . . . #nutripascalehelke  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #dicadanutri  #atum  #peixe  #metaispesados  #escolhendoalimentos  #rotulos  #listadeingredientes  #boasescolhas 
Ellos dicen que no tiene azúcares añadidos, que está hecho con avena integral y cacao puro y que es la mejor opción dentro de su gama si lo que buscas es cuidarte puesto que reúne los beneficios de dos ingredientes estupendos: avena y cacao.... Además, cuida a tu corazón! 😫😩😤😒🤔 Ingredientes: 
1. Copos de avena. Por supuesto refinados, solo son integrales el 25% del 34%, total un 8,5% del total del producto... 2. Maltodextrina de maíz, que podrán decir lo que quieran pero esto es básicamente azúcar o más técnicamente hablando: un polímero formado por unidades de glucosa, en mayor porcentaje que el propio ingrediente milagro, el cacao desgrasado.
3. Cacao desgrasado: 25% 😒
4. Más azúcar
5. Sales para enriquecer y poder decir que es rico en calcio y fósforo.
6. Edulcorantes que no hacen más que motivarnos a necesitar más y más dulce y destrozar nuestra microbiota.
7. Vitaminas para hacer que parezca algo nutricional mente aceptable.

En resumen, que si queremos cacao y avena comamos cacao y avena y no este sucedáneo cargado de azúcares, edulcorantes y harinas refinadas. 
Más comida de verdad y menos cositas de estas es lo que necesitan nuestras despensas.

#miralaetiqueta #comerico #comesano #comecomida #masmercadomenossupermercado #avena #cacao #listadeingredientes
Ellos dicen que no tiene azúcares añadidos, que está hecho con avena integral y cacao puro y que es la mejor opción dentro de su gama si lo que buscas es cuidarte puesto que reúne los beneficios de dos ingredientes estupendos: avena y cacao.... Además, cuida a tu corazón! 😫😩😤😒🤔 Ingredientes: 1. Copos de avena. Por supuesto refinados, solo son integrales el 25% del 34%, total un 8,5% del total del producto... 2. Maltodextrina de maíz, que podrán decir lo que quieran pero esto es básicamente azúcar o más técnicamente hablando: un polímero formado por unidades de glucosa, en mayor porcentaje que el propio ingrediente milagro, el cacao desgrasado. 3. Cacao desgrasado: 25% 😒 4. Más azúcar 5. Sales para enriquecer y poder decir que es rico en calcio y fósforo. 6. Edulcorantes que no hacen más que motivarnos a necesitar más y más dulce y destrozar nuestra microbiota. 7. Vitaminas para hacer que parezca algo nutricional mente aceptable. En resumen, que si queremos cacao y avena comamos cacao y avena y no este sucedáneo cargado de azúcares, edulcorantes y harinas refinadas. Más comida de verdad y menos cositas de estas es lo que necesitan nuestras despensas. #miralaetiqueta  #comerico  #comesano  #comecomida  #masmercadomenossupermercado  #avena  #cacao  #listadeingredientes 
Vejam a lista de ingredientes do sorvete de pote industrializado: é bem desanimador, pois se formos analisar ele é composto de uma quantidade muito grande de açúcar (pois o xarope de glicose e o açúcar líquido invertido também são açúcares!), gordura vegetal (que é a gordura industrializada, também conhecida como gordura trans, a pior gordura que existe para a saúde!). Não existe nível mínimo aceitável para o consumo de gorduras trans, pois o mesmo deveria ser zero!! E por último,  ainda temos vários tipos de aditivos, que são os emulsificantes, estabilizantes e todos os nomes complicados que encontramos mais para o final da lista de ingredientes. Que nem preciso falar o quão mal faz para a nossa saúde...
A receita do sorvete de morango lá do canal levam apenas 3 ingredientes, bem comuns na alimentação da maioria das pessoas: morango, banana e iogurte natural (que inclusive você também pode fazer o seu!). Então compare, analise e decida o que é melhor para a tua saúde e dos que estão ao seu redor!!
Para ver a receita do sorvete caseiro mega fácil, clique no link em azul do perfil!🍦
Vejam a lista de ingredientes do sorvete de pote industrializado: é bem desanimador, pois se formos analisar ele é composto de uma quantidade muito grande de açúcar (pois o xarope de glicose e o açúcar líquido invertido também são açúcares!), gordura vegetal (que é a gordura industrializada, também conhecida como gordura trans, a pior gordura que existe para a saúde!). Não existe nível mínimo aceitável para o consumo de gorduras trans, pois o mesmo deveria ser zero!! E por último, ainda temos vários tipos de aditivos, que são os emulsificantes, estabilizantes e todos os nomes complicados que encontramos mais para o final da lista de ingredientes. Que nem preciso falar o quão mal faz para a nossa saúde... A receita do sorvete de morango lá do canal levam apenas 3 ingredientes, bem comuns na alimentação da maioria das pessoas: morango, banana e iogurte natural (que inclusive você também pode fazer o seu!). Então compare, analise e decida o que é melhor para a tua saúde e dos que estão ao seu redor!! Para ver a receita do sorvete caseiro mega fácil, clique no link em azul do perfil!🍦
E quem disse que não existem barrinhas saudáveis e gostosas?😮 Experimentei essa aí hoje a tarde e simplesmente adorei! 👏👏👏
Primeiro, olhem a lista de ingredientes 👀 somente 2! Banana e alfarroba, maravilha!!! 😋🍌🌰
Para quem não conhece, a alfarroba tem um gostinho, cor e textura semelhante ao chocolate, porém com vários benefícios a mais! 
A alfarroba é um fruto da árvore  Ceratonia siliqua, é naturalmente doce por isso dispensa adição de açúcar no preparo dos alimentos que contém o fruto.
Ela é rica em vitaminas B1 e B2 que ajudam o organismo a metabolizar gordura, carboidrato e proteína. É fonte de vitamina A (protege a pele e a visão), além de cálcio e magnésio – minerais que, juntos, melhoram a mobilidade dos músculos, o que faz com que seja uma opção interessante principalmente para quem pratica atividade física.
Ahhh, também possui polifenóis que são antioxidantes que combatem os radicais livres, desacelerando o envelhecimento das células, o que ajuda na prevenção de doenças, inclusive as mais graves, como o câncer. .
.
.

Aí pessoal, atenção a lista de ingredientes dos alimentos que vocês consomem e podem substituir o chocolate pela alfarroba sem culpa em suas preparações! 😉😎😘 #ficaadica #rotuloalimentar #listadeingredientes #leiasempre #nutricionista #nutricaoequilibrada #alfarroba #passaavontadedochocolate #gostei #conversecomseunutricionista
E quem disse que não existem barrinhas saudáveis e gostosas?😮 Experimentei essa aí hoje a tarde e simplesmente adorei! 👏👏👏 Primeiro, olhem a lista de ingredientes 👀 somente 2! Banana e alfarroba, maravilha!!! 😋🍌🌰 Para quem não conhece, a alfarroba tem um gostinho, cor e textura semelhante ao chocolate, porém com vários benefícios a mais! A alfarroba é um fruto da árvore  Ceratonia siliqua, é naturalmente doce por isso dispensa adição de açúcar no preparo dos alimentos que contém o fruto. Ela é rica em vitaminas B1 e B2 que ajudam o organismo a metabolizar gordura, carboidrato e proteína. É fonte de vitamina A (protege a pele e a visão), além de cálcio e magnésio – minerais que, juntos, melhoram a mobilidade dos músculos, o que faz com que seja uma opção interessante principalmente para quem pratica atividade física. Ahhh, também possui polifenóis que são antioxidantes que combatem os radicais livres, desacelerando o envelhecimento das células, o que ajuda na prevenção de doenças, inclusive as mais graves, como o câncer. . . . Aí pessoal, atenção a lista de ingredientes dos alimentos que vocês consomem e podem substituir o chocolate pela alfarroba sem culpa em suas preparações! 😉😎😘 #ficaadica  #rotuloalimentar  #listadeingredientes  #leiasempre  #nutricionista  #nutricaoequilibrada  #alfarroba  #passaavontadedochocolate  #gostei  #conversecomseunutricionista 
Muitas vezes pequenas coisas são passadas despercebidas.
Como por exemplo, o açúcar: nem tudo que tem açúcar tem sabor doce, por isso ☡Atenção!! A maioria dos molhos para sanduíches e/ou salada contém açúcar na composição. Aqui por exemplo temos uma mostarda e um katchup da mesma marca, porém um não tem açúcar e o outro tem. Não falo só pelo açúcar, mas vários ingredientes  ruins e outros que as vezes não fazemos idéia do que seja, pois há falta de atenção.
Por este motivo sempre procure saber o que está  consumindo, leia a lista de ingredientes! .
.
#rotulo #rótulo #alimento #industrializados #listadeingredientes #saber #conhecer #querer #comidadeverdade #realfood #wholefoods #paleo #lchf #lchfbrasil #lermais
Muitas vezes pequenas coisas são passadas despercebidas. Como por exemplo, o açúcar: nem tudo que tem açúcar tem sabor doce, por isso ☡Atenção!! A maioria dos molhos para sanduíches e/ou salada contém açúcar na composição. Aqui por exemplo temos uma mostarda e um katchup da mesma marca, porém um não tem açúcar e o outro tem. Não falo só pelo açúcar, mas vários ingredientes  ruins e outros que as vezes não fazemos idéia do que seja, pois há falta de atenção. Por este motivo sempre procure saber o que está  consumindo, leia a lista de ingredientes! . . #rotulo  #rótulo  #alimento  #industrializados  #listadeingredientes  #saber  #conhecer  #querer  #comidadeverdade  #realfood  #wholefoods  #paleo  #lchf  #lchfbrasil  #lermais 
Parte 5: Diferentes nomes do açúcar e da gordura.

Esse assunto já falei outro dia por aqui, mas não custa lembrar...afinal eles fazem parte da lista de ingredientes dos produtos alimentícios que você leva pra casa.

Sabe quando a industria coloca no rótulo com letras garrafais ZERO AÇÚCAR...0% GORDURA...BAIXO TEOR DE GORDURA....0% DE AÇÚCAR...temos que ficar com os olhos bem abertos para não comprar enganado. Muitas vezes eles trocam o açúcar por um adoçante de péssima qualidade que não vai te ajudar em nada na sua saúde. E gordura é boa sim, desde que venha dos alimentos de verdade e tenha equilíbrio.

Anota ai: 🍕Gordura: gordura hidrogenada ou parcialmente; interesterificada; de soja; de milho hidrogenada; óleo vegetal de algodão; creme vegetal; margarina vegetal; etc;
🍭Açúcar: demerara; caldo e xarope de cana ou milho; de confeiteiro; dextrose; frutose; suco de frutas concentrado; glucose; branco granulado; cristal; mel; invertido; maltose; xarope de malte; melaço; ect.

Acredito que com estes posts, vocês estão craques em rótulos dos alimentos e não serão mais enganados. Então..fiquem de olhos bem abertos!!!! Bjos nutritivos pra vocês!😘 #comidadeverdade #comesetemfome #rotulodosalimentos #listadeingredientes #açucar #gordura #66nutri #ame10 #nutri_erica #9/66
Parte 5: Diferentes nomes do açúcar e da gordura. Esse assunto já falei outro dia por aqui, mas não custa lembrar...afinal eles fazem parte da lista de ingredientes dos produtos alimentícios que você leva pra casa. Sabe quando a industria coloca no rótulo com letras garrafais ZERO AÇÚCAR...0% GORDURA...BAIXO TEOR DE GORDURA....0% DE AÇÚCAR...temos que ficar com os olhos bem abertos para não comprar enganado. Muitas vezes eles trocam o açúcar por um adoçante de péssima qualidade que não vai te ajudar em nada na sua saúde. E gordura é boa sim, desde que venha dos alimentos de verdade e tenha equilíbrio. Anota ai: 🍕Gordura: gordura hidrogenada ou parcialmente; interesterificada; de soja; de milho hidrogenada; óleo vegetal de algodão; creme vegetal; margarina vegetal; etc; 🍭Açúcar: demerara; caldo e xarope de cana ou milho; de confeiteiro; dextrose; frutose; suco de frutas concentrado; glucose; branco granulado; cristal; mel; invertido; maltose; xarope de malte; melaço; ect. Acredito que com estes posts, vocês estão craques em rótulos dos alimentos e não serão mais enganados. Então..fiquem de olhos bem abertos!!!! Bjos nutritivos pra vocês!😘 #comidadeverdade  #comesetemfome  #rotulodosalimentos  #listadeingredientes  #açucar  #gordura  #66nutri  #ame10  #nutri_erica  #9 /66
Lista de ingredientes:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🔺Biscoito Coco (Nestlé) - Ingredientes: Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, farinha de trigo integral, açúcar, gordura vegetal, coco ralado, amido, açúcar invertido, sal, fermentos químicos bicarbonato de sódio, bicarbonato de amônio e pirofosfato ácido de sódio, aromatizante e emulsificante lecitina de soja. Contém Glúten. Contém traços de leite.
••
🔺Biscoito Coco Nesfit (Nestlé) - Ingredientes: Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, farinha de trigo integral, gordura vegetal, açúcar, coco ralado, amido, sal, óleo de soja, fermentos químicos bicarbonato de amônio, bicarbonato de sódio e pirofosfato dissódico, emulsificante lecitina de soja, aromatizante, estabilizantes ésteres de mono e diglicerídeos de ácidos graxos com ácido diacetil tartárico e mono e diglicerídeos de ácidos graxos, acidulante ácido cítrico, antioxidante TBHQ e umectante propileno glicol.
••
🔺Biscoito de coco (Belvita) - Ingredientes: Cereais 69% [Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico e cereais integrais 29% (Farinha de trigo integral, aveia em flocos, farinha de centeio e farinha de cevado)], açúcar, óleo vegetal, gotas de cacau, coco tostado, leite em pó desnatado, minerais: mgnésio e ferro, sal, vitaminas: vitamina E, vitamina B3 e vitamina B1, aromatizantes (Contém Avelã), fermentos químicos: pirofosfato dissódico, bicarbonato de sódio e bicarbonato de amônio e emulsificantes: lecitina de soja e ésteres de ácido diacetil tartárico e mono e diglicerídeos. Contém Glúten. Contém Trigo, leite, avelã.
••
⭐️Mais um comparativo para alertar sobre o consumo dos alimentos ditos saudáveis. Não possuem praticamente nenhuma diferença, quando comparados a um produto comum. Comparem as listas de ingredientes. Lembrando que quanto mais ingredientes tiver, pior será, e que os primeiros ingredientes descritos são os mais predominantes no produto.
••
🍃 Evite produtos alimentícios! 🍃
💚 Coma comida de verdade! 💚

#nutriçãofuncional #listadeingredientes #saude #alimentacaosaudavel
Lista de ingredientes: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔺Biscoito Coco (Nestlé) - Ingredientes: Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, farinha de trigo integral, açúcar, gordura vegetal, coco ralado, amido, açúcar invertido, sal, fermentos químicos bicarbonato de sódio, bicarbonato de amônio e pirofosfato ácido de sódio, aromatizante e emulsificante lecitina de soja. Contém Glúten. Contém traços de leite. •• 🔺Biscoito Coco Nesfit (Nestlé) - Ingredientes: Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, farinha de trigo integral, gordura vegetal, açúcar, coco ralado, amido, sal, óleo de soja, fermentos químicos bicarbonato de amônio, bicarbonato de sódio e pirofosfato dissódico, emulsificante lecitina de soja, aromatizante, estabilizantes ésteres de mono e diglicerídeos de ácidos graxos com ácido diacetil tartárico e mono e diglicerídeos de ácidos graxos, acidulante ácido cítrico, antioxidante TBHQ e umectante propileno glicol. •• 🔺Biscoito de coco (Belvita) - Ingredientes: Cereais 69% [Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico e cereais integrais 29% (Farinha de trigo integral, aveia em flocos, farinha de centeio e farinha de cevado)], açúcar, óleo vegetal, gotas de cacau, coco tostado, leite em pó desnatado, minerais: mgnésio e ferro, sal, vitaminas: vitamina E, vitamina B3 e vitamina B1, aromatizantes (Contém Avelã), fermentos químicos: pirofosfato dissódico, bicarbonato de sódio e bicarbonato de amônio e emulsificantes: lecitina de soja e ésteres de ácido diacetil tartárico e mono e diglicerídeos. Contém Glúten. Contém Trigo, leite, avelã. •• ⭐️Mais um comparativo para alertar sobre o consumo dos alimentos ditos saudáveis. Não possuem praticamente nenhuma diferença, quando comparados a um produto comum. Comparem as listas de ingredientes. Lembrando que quanto mais ingredientes tiver, pior será, e que os primeiros ingredientes descritos são os mais predominantes no produto. •• 🍃 Evite produtos alimentícios! 🍃 💚 Coma comida de verdade! 💚 #nutriçãofuncional  #listadeingredientes  #saude  #alimentacaosaudavel 
Esto no te cuida. No te dejes engañar.A menudo nos dejamos llevar por los envases con mensajes engañosos. Esto no es un producto sano, es un ultraprocesado con ingredientes de baja calidad e innumerables aditivos, conservantes, azúcar añadido. Leer la #listadeingredientes come #comidareal evita #ultraprocesados #nutriciónsinfiltros #fotodenuncia @carlosriosq
E quando a gente vai no mercado e se depara com esse tanto de opção?

O que você faz? Escolhe com base no preço? Na marca? 
Existe uma coisinha bem legal que as maioria das pessoas não usa , que são as informações nutricionais. Elas estão ali para nos ajudar a comparar os alimentos e nos ajudar nas escolhas.

Particularmente eu não sou tão fã da tabela de informações nutricionais. Eu prefiro a lista de ingredientes. É com base em cada ingrediente, que conseguimos entender melhor do que foi feito aquele produto.

A lista de ingredientes de todo produto industrializado está descrita em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente está presente em maior quantidade e o último em menor.

Então numa barrinha de cereal, tipo essas aí da foto, o que a gente espera que estejam entre os primeiros ingredientes? Algum CEREAL! E na de castanhas? Alguma CASTANHA!

Uma delas tem xarope de glicose e açúcar invertido entre os primeiros ingredientes... Além de açúcar e alguns tipos de farinha refinada na lista. Esse é o tipo de barrinha que você deve FUGIR! 😐🤔 Já a outra, tem várias castanhas entre os primeiros ingredientes. Além disso, a lista é menor e mais "decifrável". Esse é o tipo de barrinha mais ideal para consumir em lanches rápidos. 🙂

Mas lembrando que, por serem produtos industrializados, devem ser consumidos nas EXCEÇÕES (num dia corrido, quando não deu tempo de preparar o lanche para levar num compromisso, ...) - e não como um lanche diário.

#descomplicanutri #rótulo #listadeingredientes #barrinhadecereal
E quando a gente vai no mercado e se depara com esse tanto de opção? O que você faz? Escolhe com base no preço? Na marca? Existe uma coisinha bem legal que as maioria das pessoas não usa , que são as informações nutricionais. Elas estão ali para nos ajudar a comparar os alimentos e nos ajudar nas escolhas. Particularmente eu não sou tão fã da tabela de informações nutricionais. Eu prefiro a lista de ingredientes. É com base em cada ingrediente, que conseguimos entender melhor do que foi feito aquele produto. A lista de ingredientes de todo produto industrializado está descrita em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente está presente em maior quantidade e o último em menor. Então numa barrinha de cereal, tipo essas aí da foto, o que a gente espera que estejam entre os primeiros ingredientes? Algum CEREAL! E na de castanhas? Alguma CASTANHA! Uma delas tem xarope de glicose e açúcar invertido entre os primeiros ingredientes... Além de açúcar e alguns tipos de farinha refinada na lista. Esse é o tipo de barrinha que você deve FUGIR! 😐🤔 Já a outra, tem várias castanhas entre os primeiros ingredientes. Além disso, a lista é menor e mais "decifrável". Esse é o tipo de barrinha mais ideal para consumir em lanches rápidos. 🙂 Mas lembrando que, por serem produtos industrializados, devem ser consumidos nas EXCEÇÕES (num dia corrido, quando não deu tempo de preparar o lanche para levar num compromisso, ...) - e não como um lanche diário. #descomplicanutri  #rótulo  #listadeingredientes  #barrinhadecereal 
PARTE 2:Lista de Ingredientes

Diz qual é a composição do produto, ou seja, quais os itens utilizados na fabricação.

Anote ai o que realmente você deve se atentar:
🤔Se pergunte se você conhece todos aqueles itens ali descritos;
😲 Veja o tamanho desta lista, quanto menor, melhor!....menos química ele contém (conservantes, aromatizantes, etc);
🤔 Veja se você encontra todos esses itens no supermercado para reproduzir em casa;
😲O 1º ingrediente citado é o que se encontra em maior quantidade e o ultimo em menor; 🖒Agora que você já sabe, fique atento e marque seu amigo que precisa saber também e vamos me ajudar a transformar a vida de milhares de pessoas!! Bjos nutritivos pra você!!😘 #comidadeverdade #comesetemfome #saude #ação #rotulodosalimentos #listadeingredientes #66nutri #ame10 #nutri_erica
PARTE 2:Lista de Ingredientes Diz qual é a composição do produto, ou seja, quais os itens utilizados na fabricação. Anote ai o que realmente você deve se atentar: 🤔Se pergunte se você conhece todos aqueles itens ali descritos; 😲 Veja o tamanho desta lista, quanto menor, melhor!....menos química ele contém (conservantes, aromatizantes, etc); 🤔 Veja se você encontra todos esses itens no supermercado para reproduzir em casa; 😲O 1º ingrediente citado é o que se encontra em maior quantidade e o ultimo em menor; 🖒Agora que você já sabe, fique atento e marque seu amigo que precisa saber também e vamos me ajudar a transformar a vida de milhares de pessoas!! Bjos nutritivos pra você!!😘 #comidadeverdade  #comesetemfome  #saude  #ação  #rotulodosalimentos  #listadeingredientes  #66nutri  #ame10  #nutri_erica 
#Repost @desire.coelho (@get_repost)
・・・
Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta:

1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade;

2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo;

3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler)

Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população.

VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. 
#idec #defesadoconsumidor #rotulagem #novarotulagem #nutricao #nutricionista #tabelanutricional #listadeingredientes 
#desirecoelho
#Repost  @desire.coelho (@get_repost) ・・・ Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta: 1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade; 2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo; 3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler) Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população. VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. #idec  #defesadoconsumidor  #rotulagem  #novarotulagem  #nutricao  #nutricionista  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #desirecoelho 
É muito importante saber ler os rótulos dos alimentos para entender exatamente o que estamos consumindo. Detalhes como lista de ingredientes, ou se há algum alimento alergênico e qual a porção que corresponde ao valor energético, são itens que necessitam de uma atenção maior.
.

Lembrando que aprender a ler os rótulos é importante para manter uma alimentação equilibrada, mas a preferência sempre será de alimentos naturais, que nem sempre necessitam de uma embalagem.
#nutriçãoconsciente #rotulos #estilodevidasaudavel #dicadanutri #listadeingredientes #porçãodosalimentos #valorenergético #prefiraalimentosnaturais
É muito importante saber ler os rótulos dos alimentos para entender exatamente o que estamos consumindo. Detalhes como lista de ingredientes, ou se há algum alimento alergênico e qual a porção que corresponde ao valor energético, são itens que necessitam de uma atenção maior. . Lembrando que aprender a ler os rótulos é importante para manter uma alimentação equilibrada, mas a preferência sempre será de alimentos naturais, que nem sempre necessitam de uma embalagem. #nutriçãoconsciente  #rotulos  #estilodevidasaudavel  #dicadanutri  #listadeingredientes  #porçãodosalimentos  #valorenergético  #prefiraalimentosnaturais 
Como reconocer una pasta integral #pastaintegral#listadeingredientes#nutriciónsinfiltros @naturalworldherbolarios
Hoje pela manhã mostrei no stories essa barra de cereal e vim falar um pouco sobre ela e demais barras de cereais, visto ser um assunto que ainda é bastante causador de dúvidas, sobre sua escolha e consumo, se é ou não um produto saudável.
Então, se você gosta de barra de cereal se atente as dicas.
Sabemos que a indústria alimentícia oferece uma série de tipos de barra de cereal, desde as com sementes, açúcar e chocolate, até as barras adoçadas com mel ou adoçantes, ou somente com cereais. 
Sendo assim, para identificarmos o que iremos consumir e em que quantidade é fundamental analisarmos no rótulo alimentar a lista de ingredientes e a ordem como eles aparecem, pois o que estiver em primeiro lugar, está presente em maior quantidade no produto.
Se a lista iniciar por estes alimentos: "açúcar, açúcar invertido, xarope de glicose, xarope de milho, maltodextrina, dextrose, CHOCOLATE, óleo de girassol, óleo de canola, óleo de milho, gordura vegetal, leite em pó, soro do leite, leite desnatado, corante caramelo, certamente ela não irá lhe oferecer valor nutricional e nem mesmo auxiliar na sua saúde.
Se a lista não conter nenhum dos itens acima, ótimo!
Além disso, também devemos nos atentar quanto a presença de flocos de milho, farinha de trigo, mel ou melado. Se eles estiverem como primeiro ou segundo ingredientes, podemos achar opções melhores por ai. 
Portanto, as melhores opções são as que tiverem o mínimo de ingredientes possíveis e conter como ingredientes: CEREAIS INTEGRAIS (aveia, quinoa e amaranto), FRUTAS DESIDRATADAS (tâmara, coco, damasco), SEMENTES (gergelim, chia, linhaça, girassol, abóbora) e OLEAGINOSAS (castanhas, amêndoas e etc).
A barra de cereal que for composta desta forma, certamente são mais saudáveis, com maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais e menor teor de açúcar.  A minha escolha foi essa com apenas 2 ingrediente: Tâmara e noz pecan. Só isso. 
Então, se liga nas compras daqui pra frente.

#barradecereal #fiquedeolho #elanaoetaosaudavel #elasenganam #leiaorotulo #listadeingredientes #facaboaescolha #alimentosdobem #alimentacaosaudavel #mudancaalimentar #nutricao #nutrientes #saude #qualidadedevida #nutricionista #joinville #sc
Hoje pela manhã mostrei no stories essa barra de cereal e vim falar um pouco sobre ela e demais barras de cereais, visto ser um assunto que ainda é bastante causador de dúvidas, sobre sua escolha e consumo, se é ou não um produto saudável. Então, se você gosta de barra de cereal se atente as dicas. Sabemos que a indústria alimentícia oferece uma série de tipos de barra de cereal, desde as com sementes, açúcar e chocolate, até as barras adoçadas com mel ou adoçantes, ou somente com cereais.  Sendo assim, para identificarmos o que iremos consumir e em que quantidade é fundamental analisarmos no rótulo alimentar a lista de ingredientes e a ordem como eles aparecem, pois o que estiver em primeiro lugar, está presente em maior quantidade no produto. Se a lista iniciar por estes alimentos: "açúcar, açúcar invertido, xarope de glicose, xarope de milho, maltodextrina, dextrose, CHOCOLATE, óleo de girassol, óleo de canola, óleo de milho, gordura vegetal, leite em pó, soro do leite, leite desnatado, corante caramelo, certamente ela não irá lhe oferecer valor nutricional e nem mesmo auxiliar na sua saúde. Se a lista não conter nenhum dos itens acima, ótimo! Além disso, também devemos nos atentar quanto a presença de flocos de milho, farinha de trigo, mel ou melado. Se eles estiverem como primeiro ou segundo ingredientes, podemos achar opções melhores por ai.  Portanto, as melhores opções são as que tiverem o mínimo de ingredientes possíveis e conter como ingredientes: CEREAIS INTEGRAIS (aveia, quinoa e amaranto), FRUTAS DESIDRATADAS (tâmara, coco, damasco), SEMENTES (gergelim, chia, linhaça, girassol, abóbora) e OLEAGINOSAS (castanhas, amêndoas e etc). A barra de cereal que for composta desta forma, certamente são mais saudáveis, com maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais e menor teor de açúcar.  A minha escolha foi essa com apenas 2 ingrediente: Tâmara e noz pecan. Só isso.  Então, se liga nas compras daqui pra frente. #barradecereal  #fiquedeolho  #elanaoetaosaudavel  #elasenganam  #leiaorotulo  #listadeingredientes  #facaboaescolha  #alimentosdobem  #alimentacaosaudavel  #mudancaalimentar  #nutricao  #nutrientes  #saude  #qualidadedevida  #nutricionista  #joinville  #sc 
Assine a petição em apoio à proposta de rotulagem adequada. 
A proposta de atualização da rotulagem elaborada pelo Idec em parceria com pesquisadores da UFPR, visa informar melhor o que você consome, apresentando de maneira mais clara a composição nutricional dos produtos, com sinalização para os nutrientes críticos, melhor apresentação da lista de ingredientes, entre outras mudanças. 
Possibilitando melhores escolhas alimentares .
Leia a proposta completa e assine por uma rotulagem nutricional adequada já! 
#rotulagem #novarotulagem #tabelanutricional #listadeingredientes #rotulagemadequadaja #nutricionista #nutricao #alimentacaosaudavel  #dicadanutri  #nutricaocomamor  #escolhassaudaveis  #sigaumnutricionista
Assine a petição em apoio à proposta de rotulagem adequada. A proposta de atualização da rotulagem elaborada pelo Idec em parceria com pesquisadores da UFPR, visa informar melhor o que você consome, apresentando de maneira mais clara a composição nutricional dos produtos, com sinalização para os nutrientes críticos, melhor apresentação da lista de ingredientes, entre outras mudanças. Possibilitando melhores escolhas alimentares . Leia a proposta completa e assine por uma rotulagem nutricional adequada já! #rotulagem  #novarotulagem  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #rotulagemadequadaja  #nutricionista  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #dicadanutri  #nutricaocomamor  #escolhassaudaveis  #sigaumnutricionista 
@Regrann from @deolhonorotulo -  E se aquela regrinha que todo mundo conhece não funcionar sempre?🤔
Pois é, numa lista de ingredientes nem sempre o primeiro item é o que está em maior quantidade!! 😱
Mas como assim? Não é regra da Anvisa?
Segundo a RDC 259/2002 os ingredientes devem vir em ordem decrescente de quantidade em massa (vulgo peso), porém os aditivos podem ser declarados após os ingredientes, mesmo que eles estejam em maior quantidade.
🍬🍫
Alguns exemplos de aditivos que podem vir em maior quantidade que o resto: adoçantes volumosos como maltitol, sorbitol, xilitol em doces diet/zero açúcar; ácido cítrico, citrato de sódio, corantes e aromas em bebidas, antiumectantes em misturas em pó.

Isso prejudica o consumidor de alguma forma?
Aditivos em geral não fazem bem se consumidos em grande quantidade. Por isso, sempre que possível busque opções naturais. Se vc tem alguma alergia, intolerância ou qualquer reação desagradável com algum aditivo, ao constatar no rótulo a presença dele, evite o produto, pois vc não sabe se está em grande ou pequena quantidade. 
Existem limites para certos aditivos mais passíveis de causar algum mal, mas para outros a Anvisa indica "q.s.p." (quantidade suficiente para), ou seja: use quanto precisar.⚗️ Por exemplo: Se eu leio maltitol, sorbitol, isomalte, manitol, lactitol, xilitol eu nem consumo (único poliol q tolero é eritritol). #deolhonorotulo #deolhonorótulo #leiarótulos #olhaorótulo #poenorotulo #aditivosalimentares #listadeingredientes #nutricao #alimentacao #comidadeverdade #semconservantes #natural #verdadesescondidas #smartrotulo #anvisa #poliois #diet #zeroacucar - #regrann
@Regrann from @deolhonorotulo - E se aquela regrinha que todo mundo conhece não funcionar sempre?🤔 Pois é, numa lista de ingredientes nem sempre o primeiro item é o que está em maior quantidade!! 😱 Mas como assim? Não é regra da Anvisa? Segundo a RDC 259/2002 os ingredientes devem vir em ordem decrescente de quantidade em massa (vulgo peso), porém os aditivos podem ser declarados após os ingredientes, mesmo que eles estejam em maior quantidade. 🍬🍫 Alguns exemplos de aditivos que podem vir em maior quantidade que o resto: adoçantes volumosos como maltitol, sorbitol, xilitol em doces diet/zero açúcar; ácido cítrico, citrato de sódio, corantes e aromas em bebidas, antiumectantes em misturas em pó. Isso prejudica o consumidor de alguma forma? Aditivos em geral não fazem bem se consumidos em grande quantidade. Por isso, sempre que possível busque opções naturais. Se vc tem alguma alergia, intolerância ou qualquer reação desagradável com algum aditivo, ao constatar no rótulo a presença dele, evite o produto, pois vc não sabe se está em grande ou pequena quantidade. Existem limites para certos aditivos mais passíveis de causar algum mal, mas para outros a Anvisa indica "q.s.p." (quantidade suficiente para), ou seja: use quanto precisar.⚗️ Por exemplo: Se eu leio maltitol, sorbitol, isomalte, manitol, lactitol, xilitol eu nem consumo (único poliol q tolero é eritritol). #deolhonorotulo  #deolhonorótulo  #leiarótulos  #olhaorótulo  #poenorotulo  #aditivosalimentares  #listadeingredientes  #nutricao  #alimentacao  #comidadeverdade  #semconservantes  #natural  #verdadesescondidas  #smartrotulo  #anvisa  #poliois  #diet  #zeroacucar  - #regrann 
#Repost @deolhonorotulo (@get_repost)
・・・
E se aquela regrinha que todo mundo conhece não funcionar sempre?🤔
Pois é, numa lista de ingredientes nem sempre o primeiro item é o que está em maior quantidade!! 😱
Mas como assim? Não é regra da Anvisa?
Segundo a RDC 259/2002 os ingredientes devem vir em ordem decrescente de quantidade em massa (vulgo peso), porém os aditivos podem ser declarados após os ingredientes, mesmo que eles estejam em maior quantidade.
🍬🍫
Alguns exemplos de aditivos que podem vir em maior quantidade que o resto: adoçantes volumosos como maltitol, sorbitol, xilitol em doces diet/zero açúcar; ácido cítrico, citrato de sódio, corantes e aromas em bebidas, antiumectantes em misturas em pó.

Isso prejudica o consumidor de alguma forma?
Aditivos em geral não fazem bem se consumidos em grande quantidade. Por isso, sempre que possível busque opções naturais. Se vc tem alguma alergia, intolerância ou qualquer reação desagradável com algum aditivo, ao constatar no rótulo a presença dele, evite o produto, pois vc não sabe se está em grande ou pequena quantidade. 
Existem limites para certos aditivos mais passíveis de causar algum mal, mas para outros a Anvisa indica "q.s.p." (quantidade suficiente para), ou seja: use quanto precisar.⚗️ Por exemplo: Se eu leio maltitol, sorbitol, isomalte, manitol, lactitol, xilitol eu nem consumo (único poliol q tolero é eritritol). #deolhonorotulo #deolhonorótulo #leiarótulos #olhaorótulo #poenorotulo #aditivosalimentares #listadeingredientes #nutricao #alimentacao #comidadeverdade #semconservantes #natural #verdadesescondidas #smartrotulo #anvisa #poliois #diet #zeroacucar
#Repost  @deolhonorotulo (@get_repost) ・・・ E se aquela regrinha que todo mundo conhece não funcionar sempre?🤔 Pois é, numa lista de ingredientes nem sempre o primeiro item é o que está em maior quantidade!! 😱 Mas como assim? Não é regra da Anvisa? Segundo a RDC 259/2002 os ingredientes devem vir em ordem decrescente de quantidade em massa (vulgo peso), porém os aditivos podem ser declarados após os ingredientes, mesmo que eles estejam em maior quantidade. 🍬🍫 Alguns exemplos de aditivos que podem vir em maior quantidade que o resto: adoçantes volumosos como maltitol, sorbitol, xilitol em doces diet/zero açúcar; ácido cítrico, citrato de sódio, corantes e aromas em bebidas, antiumectantes em misturas em pó. Isso prejudica o consumidor de alguma forma? Aditivos em geral não fazem bem se consumidos em grande quantidade. Por isso, sempre que possível busque opções naturais. Se vc tem alguma alergia, intolerância ou qualquer reação desagradável com algum aditivo, ao constatar no rótulo a presença dele, evite o produto, pois vc não sabe se está em grande ou pequena quantidade. Existem limites para certos aditivos mais passíveis de causar algum mal, mas para outros a Anvisa indica "q.s.p." (quantidade suficiente para), ou seja: use quanto precisar.⚗️ Por exemplo: Se eu leio maltitol, sorbitol, isomalte, manitol, lactitol, xilitol eu nem consumo (único poliol q tolero é eritritol). #deolhonorotulo  #deolhonorótulo  #leiarótulos  #olhaorótulo  #poenorotulo  #aditivosalimentares  #listadeingredientes  #nutricao  #alimentacao  #comidadeverdade  #semconservantes  #natural  #verdadesescondidas  #smartrotulo  #anvisa  #poliois  #diet  #zeroacucar 
E se aquela regrinha que todo mundo conhece não funcionar sempre?🤔
Pois é, numa lista de ingredientes nem sempre o primeiro item é o que está em maior quantidade!! 😱
Mas como assim? Não é regra da Anvisa?
Segundo a RDC 259/2002 os ingredientes devem vir em ordem decrescente de quantidade em massa (vulgo peso), porém os aditivos podem ser declarados após os ingredientes, mesmo que eles estejam em maior quantidade.
🍬🍫
Alguns exemplos de aditivos que podem vir em maior quantidade que o resto: adoçantes volumosos como maltitol, sorbitol, xilitol em doces diet/zero açúcar; ácido cítrico, citrato de sódio, corantes e aromas em bebidas, antiumectantes em misturas em pó.

Isso prejudica o consumidor de alguma forma?
Aditivos em geral não fazem bem se consumidos em grande quantidade. Por isso, sempre que possível busque opções naturais. Se vc tem alguma alergia, intolerância ou qualquer reação desagradável com algum aditivo, ao constatar no rótulo a presença dele, evite o produto, pois vc não sabe se está em grande ou pequena quantidade. 
Existem limites para certos aditivos mais passíveis de causar algum mal, mas para outros a Anvisa indica "q.s.p." (quantidade suficiente para), ou seja: use quanto precisar.⚗️ Por exemplo: Se eu leio maltitol, sorbitol, isomalte, manitol, lactitol, xilitol eu nem consumo (único poliol q tolero é eritritol). #deolhonorotulo #deolhonorótulo #leiarótulos #olhaorótulo #poenorotulo #aditivosalimentares #listadeingredientes #nutricao #alimentacao #comidadeverdade #semconservantes #natural #verdadesescondidas #smartrotulo #anvisa #poliois #diet #zeroacucar
E se aquela regrinha que todo mundo conhece não funcionar sempre?🤔 Pois é, numa lista de ingredientes nem sempre o primeiro item é o que está em maior quantidade!! 😱 Mas como assim? Não é regra da Anvisa? Segundo a RDC 259/2002 os ingredientes devem vir em ordem decrescente de quantidade em massa (vulgo peso), porém os aditivos podem ser declarados após os ingredientes, mesmo que eles estejam em maior quantidade. 🍬🍫 Alguns exemplos de aditivos que podem vir em maior quantidade que o resto: adoçantes volumosos como maltitol, sorbitol, xilitol em doces diet/zero açúcar; ácido cítrico, citrato de sódio, corantes e aromas em bebidas, antiumectantes em misturas em pó. Isso prejudica o consumidor de alguma forma? Aditivos em geral não fazem bem se consumidos em grande quantidade. Por isso, sempre que possível busque opções naturais. Se vc tem alguma alergia, intolerância ou qualquer reação desagradável com algum aditivo, ao constatar no rótulo a presença dele, evite o produto, pois vc não sabe se está em grande ou pequena quantidade. Existem limites para certos aditivos mais passíveis de causar algum mal, mas para outros a Anvisa indica "q.s.p." (quantidade suficiente para), ou seja: use quanto precisar.⚗️ Por exemplo: Se eu leio maltitol, sorbitol, isomalte, manitol, lactitol, xilitol eu nem consumo (único poliol q tolero é eritritol). #deolhonorotulo  #deolhonorótulo  #leiarótulos  #olhaorótulo  #poenorotulo  #aditivosalimentares  #listadeingredientes  #nutricao  #alimentacao  #comidadeverdade  #semconservantes  #natural  #verdadesescondidas  #smartrotulo  #anvisa  #poliois  #diet  #zeroacucar 
Repost @desire.coelho Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta:

1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade;

2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo;

3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler)

Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população.

VAMOS VOTAR! 
Segue o link: https://idec.org.br/campanha/rotulagem

#idec #defesadoconsumidor #rotulagem #novarotulagem #nutricao #nutricionista #tabelanutricional #listadeingredientes 
#desirecoelho @ São Paulo, Brazil
Repost @desire.coelho Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta: 1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade; 2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo; 3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler) Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população. VAMOS VOTAR! Segue o link: https://idec.org.br/campanha/rotulagem #idec  #defesadoconsumidor  #rotulagem  #novarotulagem  #nutricao  #nutricionista  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #desirecoelho  @ São Paulo, Brazil
#Repost @cienciainforma with @repostapp
・・・
Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta:

1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade;

2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo;

3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler)

Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população.

VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. 
#idec #defesadoconsumidor #rotulagem #novarotulagem #nutricao #nutricionista #tabelanutricional #listadeingredientes 
#desirecoelho #integralizando #integralvoceporinteiro #nutricao
#Repost  @cienciainforma with @repostapp ・・・ Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta: 1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade; 2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo; 3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler) Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população. VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. #idec  #defesadoconsumidor  #rotulagem  #novarotulagem  #nutricao  #nutricionista  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #desirecoelho  #integralizando  #integralvoceporinteiro  #nutricao 
Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta:

1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade;

2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo;

3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler)

Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população.

VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. 
#idec #defesadoconsumidor #rotulagem #novarotulagem #nutricao #nutricionista #tabelanutricional #listadeingredientes 
#desirecoelho
Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta: 1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade; 2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo; 3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler) Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população. VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. #idec  #defesadoconsumidor  #rotulagem  #novarotulagem  #nutricao  #nutricionista  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #desirecoelho 
#Repost @desire.coelho (@get_repost)
・・・
Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta:

1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade;

2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo;

3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler)

Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população.

VAMOS VOTAR! 
#idec #defesadoconsumidor #rotulagem #novarotulagem #nutricao #nutricionista #tabelanutricional #listadeingredientes 
#desirecoelho
Link:
https://idec.org.br/campanha/rotulagem
#Repost  @desire.coelho (@get_repost) ・・・ Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta: 1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade; 2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo; 3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler) Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população. VAMOS VOTAR! #idec  #defesadoconsumidor  #rotulagem  #novarotulagem  #nutricao  #nutricionista  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #desirecoelho  Link: https://idec.org.br/campanha/rotulagem
Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta:

1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade;

2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo;

3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler)

Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população.

VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. 
#idec #defesadoconsumidor #rotulagem #novarotulagem #nutricao #nutricionista #tabelanutricional #listadeingredientes 
#desirecoelho
Pessoal, foi aberta para consulta pública a nova proposta de ROTULAGEM de alimentos para que tenhamos informações mais claras e legíveis nas embalagens e precisamos que vocês VOTEM para aprovação (coloquei o link na minha bio, é muito rápido votar). Listei as 3 principais mudanças conforme a proposta: 1 - (foto 2) Inclusão de um selo de advertência na parte da frente da embalagem de alimentos processados e ultraprocessados (como sopas instantâneas, refrigerantes, biscoitos, etc.) para indicar quando há excesso dos nutrientes críticos: açúcar, sódio, gorduras totais e saturadas, além da presença de adoçante e gordura trans em qualquer quantidade; 2 – (foto 4) Tabela nutricional padronizada sempre por 100g de alimento ou pela porção do pacote - nada de porção com 1/2 bolacha para não precisar colocar que tem gordura trans, por exemplo; 3 – (foto 5) Lista de ingredientes visível e padronizada (sem aquelas letras minúsculas e com fundo escuro, impossível de ler) Tem outras mudanças, e o importante é o engajamento de todos para que tenhamos uma informação CLARA e OBJETIVA para facilitar o nosso trabalho e o da população. VAMOS VOTAR, pois poucos sabem como a população é enganada. #idec  #defesadoconsumidor  #rotulagem  #novarotulagem  #nutricao  #nutricionista  #tabelanutricional  #listadeingredientes  #desirecoelho 
Muitos pacientes chegam no consultório falando: " Ah doutora eu compro biscoito integral viu?" Aí eu: 🤔sei...rsrs. Como podemos ver na foto a quantidade de gordura é igual a de um sanduíche bem suculento com carne de hambúrguer processada, além de na lista de ingredientes podermos analisar que o primeiro ingrediente não é nada íntegral!Entao vamos ficar de 👀 #daisasoaresnutricionista #vamosficardeolho #listadeingredientes #alimentacaosaudavel
Muitos pacientes chegam no consultório falando: " Ah doutora eu compro biscoito integral viu?" Aí eu: 🤔sei...rsrs. Como podemos ver na foto a quantidade de gordura é igual a de um sanduíche bem suculento com carne de hambúrguer processada, além de na lista de ingredientes podermos analisar que o primeiro ingrediente não é nada íntegral!Entao vamos ficar de 👀 #daisasoaresnutricionista  #vamosficardeolho  #listadeingredientes  #alimentacaosaudavel 
Manual da "Barrinha de Cereal"
Achou a embalagem atrativa? Então corra pro verso do #rótulo olhar a lista de ingredientes:
Se contiver "açúcar, açúcar invertido, xarope de glicose, xarope de milho, maltodextrina, dextrose, óleo de palma, óleo de girassol, óleo de canola, óleo de milho, gordura vegetal, leite em pó, soro do leite, leite desnatado (ou qualquer outra derivação de leite), corante caramelo" e/ou qualquer outro aditivos, não compre. 😬
A lista não contém nenhum dos itens acima? Ótimo! Seguimos com o crivo:
Se mel ou melado estiverem como primeiro ou segundo ingrediente da #listadeingredientes, pense duas vezes. Há opções melhores.
Se a base dos ingredientes for "farinha de trigo, flocos de arroz e/ou flocos de milho", deixe pra lá. Definitivamente há poções mehores.
Tá ficando difícil né? Vamos facilitar então:
👉🏻Barrinha que realmente vale a pena estar na bolsa deve/pode conter apenas: 🍑frutas desidratadas (incluindo coco), 🌻sementes (chia, linhaca, gergelin, de girassol, de abobora), 🌾cereais integrais (aveia, quinoa e/ou amaranto), 🌰"castanhas" (amendoa, pistache, avela, nozes, macadamia, castanha de caju, castanha do para), 🍯mel ou melado (opcional. Melhor se nao tiver).
Essa da foto, por exemplo tem apenas 3 ingredientes: tamaras, castanha de caju e coco. 
Fique atendo ao que compras. Levar "gato por lebre" é mais fácil do que imaginas.👌🏻🔍😉 #dicadanutri #barrinhadecereal #deolhonorótulo #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #nutricaofuncional
Manual da "Barrinha de Cereal" Achou a embalagem atrativa? Então corra pro verso do #rótulo  olhar a lista de ingredientes: Se contiver "açúcar, açúcar invertido, xarope de glicose, xarope de milho, maltodextrina, dextrose, óleo de palma, óleo de girassol, óleo de canola, óleo de milho, gordura vegetal, leite em pó, soro do leite, leite desnatado (ou qualquer outra derivação de leite), corante caramelo" e/ou qualquer outro aditivos, não compre. 😬 A lista não contém nenhum dos itens acima? Ótimo! Seguimos com o crivo: Se mel ou melado estiverem como primeiro ou segundo ingrediente da #listadeingredientes , pense duas vezes. Há opções melhores. Se a base dos ingredientes for "farinha de trigo, flocos de arroz e/ou flocos de milho", deixe pra lá. Definitivamente há poções mehores. Tá ficando difícil né? Vamos facilitar então: 👉🏻Barrinha que realmente vale a pena estar na bolsa deve/pode conter apenas: 🍑frutas desidratadas (incluindo coco), 🌻sementes (chia, linhaca, gergelin, de girassol, de abobora), 🌾cereais integrais (aveia, quinoa e/ou amaranto), 🌰"castanhas" (amendoa, pistache, avela, nozes, macadamia, castanha de caju, castanha do para), 🍯mel ou melado (opcional. Melhor se nao tiver). Essa da foto, por exemplo tem apenas 3 ingredientes: tamaras, castanha de caju e coco. Fique atendo ao que compras. Levar "gato por lebre" é mais fácil do que imaginas.👌🏻🔍😉 #dicadanutri  #barrinhadecereal  #deolhonorótulo  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #saude  #nutricaofuncional 
Aí a pessoa vai abrir um vidro de óleo de coco de uma marca que nunca tinha usado antes e resolve dar uma espiadinha na lista de ingredientes... 🤔#maniadenutricionista #aindabem "Óleo de coco, babaçu e/ou palmiste refinado..." 😳😫😾 Aí não né?! Óleo de coco tem que ser SÓ coco, nada de vir "batizado" com outras gorduras, ainda mais REFINADAS!! Gordura/óleo refinado nenhum faz bem à saúde. Nem do coco, nem do azeite de oliva, nem de nada. Refinado não! Não! Ok?! ☝🏻Lição pra vida: nunca compre um produto apenas pela embalagem, olhe SEMPRE a lista de ingredientes. Sempre!! 👌🏻❌‼️😤 #Regram @dicadanutri #dicadanutri #erasóoquemefaltava #oleodecocobatizado #deolhonorotulo e na #listadeingredientes #healthytips
Aí a pessoa vai abrir um vidro de óleo de coco de uma marca que nunca tinha usado antes e resolve dar uma espiadinha na lista de ingredientes... 🤔#maniadenutricionista  #aindabem  "Óleo de coco, babaçu e/ou palmiste refinado..." 😳😫😾 Aí não né?! Óleo de coco tem que ser SÓ coco, nada de vir "batizado" com outras gorduras, ainda mais REFINADAS!! Gordura/óleo refinado nenhum faz bem à saúde. Nem do coco, nem do azeite de oliva, nem de nada. Refinado não! Não! Ok?! ☝🏻Lição pra vida: nunca compre um produto apenas pela embalagem, olhe SEMPRE a lista de ingredientes. Sempre!! 👌🏻❌‼️😤 #Regram  @dicadanutri #dicadanutri  #erasóoquemefaltava  #oleodecocobatizado  #deolhonorotulo  e na #listadeingredientes  #healthytips 
Você sabia que a lista de ingredientes dos produtos industrializados aparecem na ordem decrescente de quantidade? Explicando melhor: o ingrediente com maior quantidade vem em primeiro, seguido pelo segundo produto que mais aparece no produto, e assim por diante.
Dicas:
🚫Cuidado com os ingredientes farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico (farinha Branca), xarope de glucose (açúcar), açúcar, gordura vegetal, óleo de palma. Lembre sempre que a ordem é de acordo com a quantidade.
🚫 Evite conservantes, aromatizantes...
✅Quanto menos ingredientes melhor. ✅ Observe se os ingredientes são saudáveis.

Obs: Nas próximas publicações vou dar outras dicas para olhar no rótulo dos alimentos.
#rótulos #listadeingredientes #rayssamoraesnutri
Você sabia que a lista de ingredientes dos produtos industrializados aparecem na ordem decrescente de quantidade? Explicando melhor: o ingrediente com maior quantidade vem em primeiro, seguido pelo segundo produto que mais aparece no produto, e assim por diante. Dicas: 🚫Cuidado com os ingredientes farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico (farinha Branca), xarope de glucose (açúcar), açúcar, gordura vegetal, óleo de palma. Lembre sempre que a ordem é de acordo com a quantidade. 🚫 Evite conservantes, aromatizantes... ✅Quanto menos ingredientes melhor. ✅ Observe se os ingredientes são saudáveis. Obs: Nas próximas publicações vou dar outras dicas para olhar no rótulo dos alimentos. #rótulos  #listadeingredientes  #rayssamoraesnutri 
PARTE III/III
Sequência de stories que gravei há um tempo sobre níveis de processamento de alimentos e de produtos alimentícios.
-
#nutriçãosimples #health #saúde #cleaneating #cleanfood #realfood #organicfood #foodmatters #comidadeverdade #listadeingredientes #poenorotulo #rotulagemnutricional #cleanlabel #processamentodealimentos #leiaorotulo
PARTE I/III
Sequência de stories que gravei há um tempo sobre níveis de processamento de alimentos e de produtos alimentícios.
-
#nutriçãosimples #health #saúde #cleaneating #cleanfood #realfood #organicfood #foodmatters #comidadeverdade #listadeingredientes #poenorotulo #rotulagemnutricional #cleanlabel #processamentodealimentos #leiaorotulo
Vamos falar de chocolate? 🍫❤️ Acho que uma pequena parcela de pessoas não curte um chocolate, né? Ainda mais as mulheres, na fase de tpm, ou quando bate aquela ansiedade ou até mesmo para degustar no cinema... enfim, hoje está na moda comprar CHOCOLATE AMARGO. Mas será que o chocolate que você tem comprado, realmente é amargo? É muito importante pararmos de olhar e se importar com a quantidade de CALORIAS que ele possui e passar a se atentar para os INGREDIENTES! 
Nesse exemplo, temos o chocolate dito MEIO AMARGO em cima e o 85% em baixo. Reparem a ordem na qual os ingredientes são descritos. Sempre vem em primeiro lugar, aquele ingrediente que está mais presente no produto. • No de cima, temos AÇÚCAR como primeiro ingrediente, logo, o que mais possui nele é AÇÚCAR e não CACAU, que é o ingrediente que deveria conter em chocolates ditos amargo. Ele possui também gordura vegetal em adição, lecitina de soja para dar liga e AROMATIZANTE, para der gosto e cheiro de chocolate. OI? 😂 pois é... e esse produto é vendido como CHOCOLATE AMARGO, como vários outros... • No de baixo (que ainda não é a melhor opção que temos no mercado, estou usando apenas como exemplo para comparação), temos o AÇÚCAR como penúltimo ingrediente, e ainda é o demerara, uma versão melhorada, mais pura. O cacau de fato é a base desse chocolate, por isso que ele realmente pode ser considerado 85% puro, 85% amargo.
🍫 Então, resumindo, o intuito desse post é incentivar vocês a olharem sempre a LISTA DE INGREDIENTES de tudo que estão comprando. Não é atoa que um custa 3x o valor do outro, né? #andressamarchinutricionista #chocolateamargo #listadeingredientes
Vamos falar de chocolate? 🍫❤️ Acho que uma pequena parcela de pessoas não curte um chocolate, né? Ainda mais as mulheres, na fase de tpm, ou quando bate aquela ansiedade ou até mesmo para degustar no cinema... enfim, hoje está na moda comprar CHOCOLATE AMARGO. Mas será que o chocolate que você tem comprado, realmente é amargo? É muito importante pararmos de olhar e se importar com a quantidade de CALORIAS que ele possui e passar a se atentar para os INGREDIENTES! Nesse exemplo, temos o chocolate dito MEIO AMARGO em cima e o 85% em baixo. Reparem a ordem na qual os ingredientes são descritos. Sempre vem em primeiro lugar, aquele ingrediente que está mais presente no produto. • No de cima, temos AÇÚCAR como primeiro ingrediente, logo, o que mais possui nele é AÇÚCAR e não CACAU, que é o ingrediente que deveria conter em chocolates ditos amargo. Ele possui também gordura vegetal em adição, lecitina de soja para dar liga e AROMATIZANTE, para der gosto e cheiro de chocolate. OI? 😂 pois é... e esse produto é vendido como CHOCOLATE AMARGO, como vários outros... • No de baixo (que ainda não é a melhor opção que temos no mercado, estou usando apenas como exemplo para comparação), temos o AÇÚCAR como penúltimo ingrediente, e ainda é o demerara, uma versão melhorada, mais pura. O cacau de fato é a base desse chocolate, por isso que ele realmente pode ser considerado 85% puro, 85% amargo. 🍫 Então, resumindo, o intuito desse post é incentivar vocês a olharem sempre a LISTA DE INGREDIENTES de tudo que estão comprando. Não é atoa que um custa 3x o valor do outro, né? #andressamarchinutricionista  #chocolateamargo  #listadeingredientes 
⏩ Preste sempre atenção na lista de ingredientes dos alimentos!! #nutrição #nutricionista #rotulos
#listadeingredientes
#alimentacao #alimentos #leitura #saúde  #ler #dicasdanutriweb
Um dica para vocês observarem quando no alimento industrializado tiver " sugar free". Não sejam enganados!  #Repost @nutrinimantovani (@get_repost)
・・・
💁🏼Saiba identificar o açúcar escondido nos rótulos dos alimentos!
💁🏼Sempre que comprar algo, atente-se em ler a lista de ingredientes, ao ver aquele monte de nomes de outro planeta quase que impronunciaveis fuja deles.
💁🏼A indústria alimentícia que deveria mais se chamar máquina de morte procura de todas as formas adicionar seu venenos com nomes diferentes dos que estamos habituados, não caia nessa não! 💁🏼Outro ponto importante é que a lista de ingredientes vem na ordem do alimentos que foi utilizado em maior quantidade, ou seja, se o primeiro da lista for açúcar ou algum desses nomes acima, saiba que de todos os outros ingredientes citados na lista o açúcar vai ser a base principal do produto que você estará consumindo. Fique de olho 👀.
.
.
.
.
.
.
#açucarnosrotulos #listadeingredientes #nutricao #nutricionista #nutrition #nutritionist #bemestar #boasescolhas #qualidadedevida #qualidadealimentar #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #alimentodobem #alimentacaosaudavel #saude #foco #fit #fitness #mudancadehabitos #reeducacaoalimentar
Um dica para vocês observarem quando no alimento industrializado tiver " sugar free". Não sejam enganados! #Repost  @nutrinimantovani (@get_repost) ・・・ 💁🏼Saiba identificar o açúcar escondido nos rótulos dos alimentos! 💁🏼Sempre que comprar algo, atente-se em ler a lista de ingredientes, ao ver aquele monte de nomes de outro planeta quase que impronunciaveis fuja deles. 💁🏼A indústria alimentícia que deveria mais se chamar máquina de morte procura de todas as formas adicionar seu venenos com nomes diferentes dos que estamos habituados, não caia nessa não! 💁🏼Outro ponto importante é que a lista de ingredientes vem na ordem do alimentos que foi utilizado em maior quantidade, ou seja, se o primeiro da lista for açúcar ou algum desses nomes acima, saiba que de todos os outros ingredientes citados na lista o açúcar vai ser a base principal do produto que você estará consumindo. Fique de olho 👀. . . . . . . #açucarnosrotulos  #listadeingredientes  #nutricao  #nutricionista  #nutrition  #nutritionist  #bemestar  #boasescolhas  #qualidadedevida  #qualidadealimentar  #healthyfood  #healthylifestyle  #health  #healthy  #alimentodobem  #alimentacaosaudavel  #saude  #foco  #fit  #fitness  #mudancadehabitos  #reeducacaoalimentar 
💁🏼Saiba identificar o açúcar escondido nos rótulos dos alimentos!
💁🏼Sempre que comprar algo, atente-se em ler a lista de ingredientes, ao ver aquele monte de nomes de outro planeta quase que impronunciaveis fuja deles.
💁🏼A indústria alimentícia que deveria mais se chamar máquina de morte procura de todas as formas adicionar seu venenos com nomes diferentes dos que estamos habituados, não caia nessa não! 💁🏼Outro ponto importante é que a lista de ingredientes vem na ordem do alimentos que foi utilizado em maior quantidade, ou seja, se o primeiro da lista for açúcar ou algum desses nomes acima, saiba que de todos os outros ingredientes citados na lista o açúcar vai ser a base principal do produto que você estará consumindo. Fique de olho 👀.
.
.
.
.
.
.
#açucarnosrotulos #listadeingredientes #nutricao #nutricionista #nutrition #nutritionist #bemestar #boasescolhas #qualidadedevida #qualidadealimentar #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #alimentodobem #alimentacaosaudavel #saude #foco #fit #fitness #mudancadehabitos #reeducacaoalimentar
💁🏼Saiba identificar o açúcar escondido nos rótulos dos alimentos! 💁🏼Sempre que comprar algo, atente-se em ler a lista de ingredientes, ao ver aquele monte de nomes de outro planeta quase que impronunciaveis fuja deles. 💁🏼A indústria alimentícia que deveria mais se chamar máquina de morte procura de todas as formas adicionar seu venenos com nomes diferentes dos que estamos habituados, não caia nessa não! 💁🏼Outro ponto importante é que a lista de ingredientes vem na ordem do alimentos que foi utilizado em maior quantidade, ou seja, se o primeiro da lista for açúcar ou algum desses nomes acima, saiba que de todos os outros ingredientes citados na lista o açúcar vai ser a base principal do produto que você estará consumindo. Fique de olho 👀. . . . . . . #açucarnosrotulos  #listadeingredientes  #nutricao  #nutricionista  #nutrition  #nutritionist  #bemestar  #boasescolhas  #qualidadedevida  #qualidadealimentar  #healthyfood  #healthylifestyle  #health  #healthy  #alimentodobem  #alimentacaosaudavel  #saude  #foco  #fit  #fitness  #mudancadehabitos  #reeducacaoalimentar 
ATENÇÃO na hora de comprar o suco de 🍇 integral, na verdade, qualquer produto! Precisamos ter o hábito de ler os rótulos dos alimentos e pra minha surpresa esse suco de uva da primeira foto tem como primeiro ingrediente água💦, ou seja,  está em maior quantidade, e depois suco concentrado de uva!😒 Daí se você não prestar atenção tá levando um produto que não é barato e que não é o que você imagina que seja. Por estar diluído em água ele não terá a mesma quantidade de resveratrol, por exemplo, que é a substância antioxidante que mais queremos quando consumimos esse alimento! 😉

#sucodeuvaintegral #resveratrol #antioxidante #emagrecimento #saúde #health #leiaorotulo #ingredientes #fiqueatento #listadeingredientes #sucodefruta #ajudeseucorpoaajudarvoce #nutribrunalyrio
ATENÇÃO na hora de comprar o suco de 🍇 integral, na verdade, qualquer produto! Precisamos ter o hábito de ler os rótulos dos alimentos e pra minha surpresa esse suco de uva da primeira foto tem como primeiro ingrediente água💦, ou seja, está em maior quantidade, e depois suco concentrado de uva!😒 Daí se você não prestar atenção tá levando um produto que não é barato e que não é o que você imagina que seja. Por estar diluído em água ele não terá a mesma quantidade de resveratrol, por exemplo, que é a substância antioxidante que mais queremos quando consumimos esse alimento! 😉 #sucodeuvaintegral  #resveratrol  #antioxidante  #emagrecimento  #saúde  #health  #leiaorotulo  #ingredientes  #fiqueatento  #listadeingredientes  #sucodefruta  #ajudeseucorpoaajudarvoce  #nutribrunalyrio 
A ilusão das calorias.

Na fila da lanchonete, você se sente meio indeciso: o que comprar para aguentar até a hora do almoço? Aquele bolo de chocolate que parece uma delícia? Talvez uma barrinha de granola com castanha? Você, resolve examinar os rótulos para ver as calorias: o bolo tem cerca de 251kcals e a barrinha, 300kcals. Surpresa com a contagem mais alta da opção que parece mais saudável, você escolhe o bolo.

Esse tipo de decisão é tomado todos os dias por quem vive atento ao peso, ou por quem só dá uma olhadinha nos rótulos, não é verdade? Concorda comigo? Podemos comer o que quisermos, se a escolha estiver dentro do valor calórico recomendado, com uma boa mistura de nutrientes?

Em termos gerais, é verdade; afinal, para manter um peso saudável basta equilibrar as calorias que entram e as que saem. Entretanto, de acordo com um grupo de pesquisadores, usar as informações dos rótulos para avaliar a ingestão de calorias é uma péssima ideia. Alguns rótulos subestimam ou superestimam o número em até 25%. Assim, o que é importante, é comer comida de verdade e se tiver que consumir um alimento processado, procure um que seja minimamente processado, e vá lá na lista de ingredientes que é feito em ordem decrescente, do maior para o menor. Ou seja, o primeiro ingrediente é o que tem mais no alimento que você quer consumir.

Cuidado! A indústria não quer perder nada, eles têm aquela ideia “nada se perde, tudo se transforma”. Então, você pode estar comprando “gato por lebre”. A primeira escolha é sempre comida de verdade, quer saber como pode consumir e planejar? Procure um nutricionista.
#anamelialmeida
A ilusão das calorias. Na fila da lanchonete, você se sente meio indeciso: o que comprar para aguentar até a hora do almoço? Aquele bolo de chocolate que parece uma delícia? Talvez uma barrinha de granola com castanha? Você, resolve examinar os rótulos para ver as calorias: o bolo tem cerca de 251kcals e a barrinha, 300kcals. Surpresa com a contagem mais alta da opção que parece mais saudável, você escolhe o bolo. Esse tipo de decisão é tomado todos os dias por quem vive atento ao peso, ou por quem só dá uma olhadinha nos rótulos, não é verdade? Concorda comigo? Podemos comer o que quisermos, se a escolha estiver dentro do valor calórico recomendado, com uma boa mistura de nutrientes? Em termos gerais, é verdade; afinal, para manter um peso saudável basta equilibrar as calorias que entram e as que saem. Entretanto, de acordo com um grupo de pesquisadores, usar as informações dos rótulos para avaliar a ingestão de calorias é uma péssima ideia. Alguns rótulos subestimam ou superestimam o número em até 25%. Assim, o que é importante, é comer comida de verdade e se tiver que consumir um alimento processado, procure um que seja minimamente processado, e vá lá na lista de ingredientes que é feito em ordem decrescente, do maior para o menor. Ou seja, o primeiro ingrediente é o que tem mais no alimento que você quer consumir. Cuidado! A indústria não quer perder nada, eles têm aquela ideia “nada se perde, tudo se transforma”. Então, você pode estar comprando “gato por lebre”. A primeira escolha é sempre comida de verdade, quer saber como pode consumir e planejar? Procure um nutricionista. #anamelialmeida 
Essa foto é do rótulo de um cookie glúten free, feito com farinhas sem glúten até que ok! Mas o grande problema a gente só consegue ver se soubermos ler rótulos. Antes de comprarmos um produto temos q nos atentar à lista de ingredientes, pois nela está descrito exatamente do que foi feito. Em uma lista de ingredientes o ingrediente q está em primeiro lugar é o que está em MAIOR QUANTIDADE e assim por diante. Neste caso específico o AÇÚCAR é que está em primeiro lugar, então concluímos que existe mais açúcar do que qq outro ingrediente. O que eu quero mostrar é que nem sempre o que parece é!! Esse cookies se encontra na prateleira de alimentos "saudáveis", e quem está seguindo uma alimentação limpa e não sabe ler rotulo, vai achar que está comendo algo inocente, mas não está! Por isso tomem cuidado com o que prometem nas caixas dos produtos, fiquem ligados e olhem a lista de ingredientes!! #nutrikellivasconcelos #rótulo #ficaadica😉 #nemsempreoquepareceé #listadeingredientes #fiquematentos
Essa foto é do rótulo de um cookie glúten free, feito com farinhas sem glúten até que ok! Mas o grande problema a gente só consegue ver se soubermos ler rótulos. Antes de comprarmos um produto temos q nos atentar à lista de ingredientes, pois nela está descrito exatamente do que foi feito. Em uma lista de ingredientes o ingrediente q está em primeiro lugar é o que está em MAIOR QUANTIDADE e assim por diante. Neste caso específico o AÇÚCAR é que está em primeiro lugar, então concluímos que existe mais açúcar do que qq outro ingrediente. O que eu quero mostrar é que nem sempre o que parece é!! Esse cookies se encontra na prateleira de alimentos "saudáveis", e quem está seguindo uma alimentação limpa e não sabe ler rotulo, vai achar que está comendo algo inocente, mas não está! Por isso tomem cuidado com o que prometem nas caixas dos produtos, fiquem ligados e olhem a lista de ingredientes!! #nutrikellivasconcelos  #rótulo  #ficaadica 😉 #nemsempreoquepareceé  #listadeingredientes  #fiquematentos 
Sobrecoxa de peru, água, proteína de soja, sal, sal hipossódico, açúcar, cebola, pimenta do reino, orégano, louro, pimenta calabresa, espessante: carragena, estabilizantes: tripolofosfato de sódio, aromatizantes: aroma natural de fumaça e aromas naturais, antioxidante: isoascorbato de sódio, conservador: nitrito de sódio, corante: carmim de cochonilha😱😱😱
.
E você pensando que será só peito de peru ? ❌SQN né pessoal! Vamos ler os rótulos 🔎🔎 Vamos ser mais críticos, afinal é o nosso alimento 👍🏽
.
Quantos nomes você sabe realmente o que são? Comece a ler e verá que existem bem piores que os citados acima, ok?! 😱❌🔎🍴
.
Diga sim a comida de verdade 🍎🥗🍓🍒, comida de verdade é o ingrediente ❤️😍
.
#nutricarolvieira #comidadeverdade #comidadeverdadesempre #lerosrotulos #atençao #nutricionista #nutricionistafuncional #verdurasorganicas #orgânicos #viverbem #qualidadedevida #bemestar #nutricionistaclínica #peitodeperu #listadeingredientes #alerta #amorpelanutrição 💛✨🍌
Sobrecoxa de peru, água, proteína de soja, sal, sal hipossódico, açúcar, cebola, pimenta do reino, orégano, louro, pimenta calabresa, espessante: carragena, estabilizantes: tripolofosfato de sódio, aromatizantes: aroma natural de fumaça e aromas naturais, antioxidante: isoascorbato de sódio, conservador: nitrito de sódio, corante: carmim de cochonilha😱😱😱 . E você pensando que será só peito de peru ? ❌SQN né pessoal! Vamos ler os rótulos 🔎🔎 Vamos ser mais críticos, afinal é o nosso alimento 👍🏽 . Quantos nomes você sabe realmente o que são? Comece a ler e verá que existem bem piores que os citados acima, ok?! 😱❌🔎🍴 . Diga sim a comida de verdade 🍎🥗🍓🍒, comida de verdade é o ingrediente ❤️😍 . #nutricarolvieira  #comidadeverdade  #comidadeverdadesempre  #lerosrotulos  #atençao  #nutricionista  #nutricionistafuncional  #verdurasorganicas  #orgânicos  #viverbem  #qualidadedevida  #bemestar  #nutricionistaclínica  #peitodeperu  #listadeingredientes  #alerta  #amorpelanutrição  💛✨🍌
Você come Pão Integral? Muitas pessoas pensam que sim, porém é preciso ficar atento a lista de ingredientes. Como já postei por aqui, o primeiro item da lista de ingredientes é o que tem em maior quantidade no produto. Portanto, se o pão que você compra tem como primeiro ingrediente da lista “Farinha enriquecida com ferro e ácido fólico” a maior parte desse produto não foi feito com farinha integral. Ela tem que ser a primeira da lista.
Já sabemos que o ideal para manter uma alimentação saudável é ter como base alimentos minimamente processados, porém, eventualmente, não tem problema.
 Aqui não tem terrorismo nutricional.  Equilíbrio sempre. #pão #pãointegral #indústriaalimentícia #farinhaintegral #farinhaenriquecidacomferroeácidofólico #terrorismonutricional #leiarótulos #deolhonorótulo #listadeingredientes #equilíbrio #vidasaudåvel
Você come Pão Integral? Muitas pessoas pensam que sim, porém é preciso ficar atento a lista de ingredientes. Como já postei por aqui, o primeiro item da lista de ingredientes é o que tem em maior quantidade no produto. Portanto, se o pão que você compra tem como primeiro ingrediente da lista “Farinha enriquecida com ferro e ácido fólico” a maior parte desse produto não foi feito com farinha integral. Ela tem que ser a primeira da lista. Já sabemos que o ideal para manter uma alimentação saudável é ter como base alimentos minimamente processados, porém, eventualmente, não tem problema. Aqui não tem terrorismo nutricional. Equilíbrio sempre. #pão  #pãointegral  #indústriaalimentícia  #farinhaintegral  #farinhaenriquecidacomferroeácidofólico  #terrorismonutricional  #leiarótulos  #deolhonorótulo  #listadeingredientes  #equilíbrio  #vidasaudåvel 
Embalagem, rótulos, lista de ingredientes, sódio, conservantes e corantes mandaram beijos! #comidadeverdade #comerbem #comerdetudo #comerbemfazbem #comerintuitivo #comercomprazer #comersemculpa #nutricao #nutricionista #nutricaocomportamental #saude #listadeingredientes
Por embalagens mais sinceras!!! De olho na lista de ingredientes. 🤤 #indústriaalimentícia #embalagens #rótulos #listadeingredientes #nutrição
💠 Você sabia? ✔ Ler a lista de ingredientes dos alimentos é de extrema importância. Os alimentos vem em ordem decrescente, ou seja, o primeiro alimento é o que está em maior quantidade. 
Além disso, a lista de ingredientes nos ajuda a escolher melhor o que iremos ingerir.

Dica: Evite o consumo de alimentos ultraprocessados por conterem um alto teor de açúcar, gorduras trans, sódio, adoçantes e corantes.
Prefira sempre os alimentos in natura ou minimamente processados.
@dicasdanutriweb

#nutricao #nutricionista #alimentos #innatura #saudavel #saude #bemestar #dicasdanutriweb #dicas #comidadeverdade #alimentos #rotulo #listadeingredientes
💠 Você sabia? ✔ Ler a lista de ingredientes dos alimentos é de extrema importância. Os alimentos vem em ordem decrescente, ou seja, o primeiro alimento é o que está em maior quantidade. Além disso, a lista de ingredientes nos ajuda a escolher melhor o que iremos ingerir. Dica: Evite o consumo de alimentos ultraprocessados por conterem um alto teor de açúcar, gorduras trans, sódio, adoçantes e corantes. Prefira sempre os alimentos in natura ou minimamente processados. @dicasdanutriweb #nutricao  #nutricionista  #alimentos  #innatura  #saudavel  #saude  #bemestar  #dicasdanutriweb  #dicas  #comidadeverdade  #alimentos  #rotulo  #listadeingredientes 
Cuidado com o açúcar "escondido" por  esses nomes que muitos não entendem ou não prestam atenção aos rótulos. ⚠
Observe a lista de ingredientes, pois a indústria alimentícia, muitas vezes, enganam o consumidor com os "falsos saudáveis". Quanto menos ingredientes, melhor o produto. Então, fuja das enormes listas, com tantos aditivos químicos. 🚫☠
#KalianyVieiraNutri
Cuidado com o açúcar "escondido" por esses nomes que muitos não entendem ou não prestam atenção aos rótulos. ⚠ Observe a lista de ingredientes, pois a indústria alimentícia, muitas vezes, enganam o consumidor com os "falsos saudáveis". Quanto menos ingredientes, melhor o produto. Então, fuja das enormes listas, com tantos aditivos químicos. 🚫☠ #KalianyVieiraNutri 
Em tempos de #lchf esse #burguerdepicanha da @carneswessel (lista de ingredientes: carne e gordura bovina. Nada de conservantes e outros aditivos do mal!) com #macarrãofakedeabobrinha e salada de tomate cereja, champignon, orégano, azeite e sal rosa é uma ótima opção de jantar! 
#leiaorótulo #listadeingredientes #praticidade #lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarbhelthyfat #gordura #saciedade #comidadeverdade #wessel #burguer #delícia #nutriçãoclínicaestéticaesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãopersonalizada #comendocomosolhinhos #nutrimariabdala
Em tempos de #lchf  esse #burguerdepicanha  da @carneswessel (lista de ingredientes: carne e gordura bovina. Nada de conservantes e outros aditivos do mal!) com #macarrãofakedeabobrinha  e salada de tomate cereja, champignon, orégano, azeite e sal rosa é uma ótima opção de jantar! #leiaorótulo  #listadeingredientes  #praticidade  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lowcarbhelthyfat  #gordura  #saciedade  #comidadeverdade  #wessel  #burguer  #delícia  #nutriçãoclínicaestéticaesportiva  #nutriçãofuncional  #nutriçãopersonalizada  #comendocomosolhinhos  #nutrimariabdala 
Iogurte DANIO- Danone.
🍓 Vou resumir, o Iogurte me surpreendeu muito, eu não achei q ele teria tantas fibras naturais, corantes naturais e é relativamente magro, já que é feito com leite desnatado. O ponto negativo dele é o açúcar, mas não está entre os ingredientes mais presentes oq é bom, no sabor mesmo da pra perceber porque ele não é um iogurte tão doce.🍓 Agora vamos para a lista de ingredientes explicada:
(Lembrando, que os ingredientes encontram se em ordem decrescente, portanto os primeiros são os mais encontrados no produto)
✔ Leite desnatado e ou leite desnatado reconstituído👍(Assim, o leite possui até 0.5% de gordura, sendo o semi- desnatado de 0.6% a 2.9% e o integral pelo menos 3%).
Calda de morango :
✔ Morango👍
✔ Água👍
✔ Açúcar (até agora ingredientes normais de uma geleia)✋
✔Amido modificado👍 (que é o amido, utilizado pra dar consistência. E essa modificação é feita pela indústria para q o amido se adeque as necessidades do produto final).
✔ Cálcio👍
✔ Espessantes Goma Carragena 👍 (que é uma fibra alimentar, muito legal, ela é rica em minerais e vitaminas do complexo B e serve tbm para dar consistência)
✔ Goma Guar👍 ( É um fibra retirada da semente de uma planta indiana, aumenta a saciedade, ajuda a combater o colesterol, então só elogios !)
✔ Goma Xantana👍 ( aditivo natural, obtido pela fermentação de cereais, pode ser usado como espessante e tem a função de aumentar o volume em pães possibilitando até a redução do uso de farinha).
✔ Pectina👍 (fibra natural encontrada na parede celular de plantas e frutas, aqui tbm é utilizada como espessante)
✔ Corantes naturais como Carmim Cochonilha, Caramelo e Urucum👍
✔ Conservador Sorbato de potássio✋ (é um conservante sintético, usado pra prevenir fungos, seu malefício é ser genotoxico para os linfócitos, ou seja provoca danos ao nosso DNA.)
✔Acidulante ácido cítrico👍 (tem a função de intensificar o gosto ácido dos alimentos, e diminuindo o crescimento microbiológico)
✔Aromatizante👍.
Iogurte:
✔Xarope de açúcar ✋
✔Creme👍
✔Fermento Lácteo👍
✔ Espessante Goma Guar👍
✔Carboximetilcelulose👍(é um espessante muito utilizado por quem quer substituir o glúten, e não encontrei nada negativo a respeito)
Iogurte DANIO- Danone. 🍓 Vou resumir, o Iogurte me surpreendeu muito, eu não achei q ele teria tantas fibras naturais, corantes naturais e é relativamente magro, já que é feito com leite desnatado. O ponto negativo dele é o açúcar, mas não está entre os ingredientes mais presentes oq é bom, no sabor mesmo da pra perceber porque ele não é um iogurte tão doce.🍓 Agora vamos para a lista de ingredientes explicada: (Lembrando, que os ingredientes encontram se em ordem decrescente, portanto os primeiros são os mais encontrados no produto) ✔ Leite desnatado e ou leite desnatado reconstituído👍(Assim, o leite possui até 0.5% de gordura, sendo o semi- desnatado de 0.6% a 2.9% e o integral pelo menos 3%). Calda de morango : ✔ Morango👍 ✔ Água👍 ✔ Açúcar (até agora ingredientes normais de uma geleia)✋ ✔Amido modificado👍 (que é o amido, utilizado pra dar consistência. E essa modificação é feita pela indústria para q o amido se adeque as necessidades do produto final). ✔ Cálcio👍 ✔ Espessantes Goma Carragena 👍 (que é uma fibra alimentar, muito legal, ela é rica em minerais e vitaminas do complexo B e serve tbm para dar consistência) ✔ Goma Guar👍 ( É um fibra retirada da semente de uma planta indiana, aumenta a saciedade, ajuda a combater o colesterol, então só elogios !) ✔ Goma Xantana👍 ( aditivo natural, obtido pela fermentação de cereais, pode ser usado como espessante e tem a função de aumentar o volume em pães possibilitando até a redução do uso de farinha). ✔ Pectina👍 (fibra natural encontrada na parede celular de plantas e frutas, aqui tbm é utilizada como espessante) ✔ Corantes naturais como Carmim Cochonilha, Caramelo e Urucum👍 ✔ Conservador Sorbato de potássio✋ (é um conservante sintético, usado pra prevenir fungos, seu malefício é ser genotoxico para os linfócitos, ou seja provoca danos ao nosso DNA.) ✔Acidulante ácido cítrico👍 (tem a função de intensificar o gosto ácido dos alimentos, e diminuindo o crescimento microbiológico) ✔Aromatizante👍. Iogurte: ✔Xarope de açúcar ✋ ✔Creme👍 ✔Fermento Lácteo👍 ✔ Espessante Goma Guar👍 ✔Carboximetilcelulose👍(é um espessante muito utilizado por quem quer substituir o glúten, e não encontrei nada negativo a respeito)
#Dia4 
A colação/lanche que eu mais amo 🍓... Mas e essa lista de ingredientes? Será que faz bem pra mim ? 😮
Como saber? 
Hoje eu vou me debruçar sobre essa lista esclarecer seus itens e venho aqui dar o veredito kkkkk claro que nós somos livres e vc pode continuar comendo, mas pelo menos vamos ter consciência se estamos fazendo bem ou não a nós . 
#danio #iogurte #cafedamanha #lanche #iogurtedemorango #consciencia #alimentosaudavel #listadeingredientes #alimentosbons #diasaudável
#Dia4  A colação/lanche que eu mais amo 🍓... Mas e essa lista de ingredientes? Será que faz bem pra mim ? 😮 Como saber? Hoje eu vou me debruçar sobre essa lista esclarecer seus itens e venho aqui dar o veredito kkkkk claro que nós somos livres e vc pode continuar comendo, mas pelo menos vamos ter consciência se estamos fazendo bem ou não a nós . #danio  #iogurte  #cafedamanha  #lanche  #iogurtedemorango  #consciencia  #alimentosaudavel  #listadeingredientes  #alimentosbons  #diasaudável 
2 INGREDIENTES 😍
.
Hoje em dia no mundo dos industrializados é tanta enganação que evito comprar coisas com código de barras...😒
Mas existe uma luz no fim do túnel! ✨Só depende um pouco de nossa atenção.😉
👍🏻Se tiver que escolher UMA COISA para analisar na embalagem, que seja a LISTA DE INGREDIENTES....ali está de forma linear tudo o que foi colocado no produto! Em ordem decrescente de quantidade!!! 👀
👍🏻Quanto MENOS INGREDIENTES, MELHOR!!!!
👍🏻Só compre produtos que você conheça TODOS os ingredientes....Complicou? Não leva...
.
Assim não tem risco de comprar gato por lebre 😉

#barradenuts #tamara #pecan #noz #ingredientes #barradecereal #lovepecan #saboresaude #alimentacaosaudavel #nutricaoconsciente #fiquedeolho #consumoconsiente #rotulo #listadeingredientes
#escolhaconsciente #reeducacaoalimentar #coachingemagrecimento #emagrecacomsaude #saude #harts #hartsnatural #simples #natural
2 INGREDIENTES 😍 . Hoje em dia no mundo dos industrializados é tanta enganação que evito comprar coisas com código de barras...😒 Mas existe uma luz no fim do túnel! ✨Só depende um pouco de nossa atenção.😉 👍🏻Se tiver que escolher UMA COISA para analisar na embalagem, que seja a LISTA DE INGREDIENTES....ali está de forma linear tudo o que foi colocado no produto! Em ordem decrescente de quantidade!!! 👀 👍🏻Quanto MENOS INGREDIENTES, MELHOR!!!! 👍🏻Só compre produtos que você conheça TODOS os ingredientes....Complicou? Não leva... . Assim não tem risco de comprar gato por lebre 😉 #barradenuts  #tamara  #pecan  #noz  #ingredientes  #barradecereal  #lovepecan  #saboresaude  #alimentacaosaudavel  #nutricaoconsciente  #fiquedeolho  #consumoconsiente  #rotulo  #listadeingredientes  #escolhaconsciente  #reeducacaoalimentar  #coachingemagrecimento  #emagrecacomsaude  #saude  #harts  #hartsnatural  #simples  #natural