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Los esperamos hoy.... Zona 110% Gladiadores..... nunca es tarde para estar en forma y sentirse bien 😊!!!! Horario: 19:30 a 20:30 hrs!! Ubicación: Balneario Municipal (en la parte del pasto) atrás del club del tío!!! No se lo pierdan.. primera clase gratis 💪🏻👌🏻 valor: 1.500 por persona #fuerza #salud #bienestar #felicidad #loveejercicio #entrenamientofuncional #zona110 #gladiadores
Una pequeña rutina en reformer , en esta se hace  mucho énfasis en brazos y estabilidad de cintura escapular, muy buena en ciertas patologías de hombro y de postura. Con esta también trabajamos jesto deportivo en disciplinas que imbolucran mucho el tren superior. 
#pilateslife #pilatescolombia #pilates #pilatesbody #pilatesbogota #pilateslike #timepilates #pilatesday #ejerciciosbrazos #ejerciciosreformer #reformer #rehabilitationdeportiva #pilatesreformer #pilatesejercicio #pilatesexercises #lovepilates #loveejercicio #rehabilitación #rehabilitaciónhombro #fitnessmotivation #Pilatesfitness #fitness #fisioterapia #pilatesrehabilitacion #rehabilitación #rehabilitaciónhombro
Una pequeña rutina en reformer , en esta se hace mucho énfasis en brazos y estabilidad de cintura escapular, muy buena en ciertas patologías de hombro y de postura. Con esta también trabajamos jesto deportivo en disciplinas que imbolucran mucho el tren superior. #pilateslife  #pilatescolombia  #pilates  #pilatesbody  #pilatesbogota  #pilateslike  #timepilates  #pilatesday  #ejerciciosbrazos  #ejerciciosreformer  #reformer  #rehabilitationdeportiva  #pilatesreformer  #pilatesejercicio  #pilatesexercises  #lovepilates  #loveejercicio  #rehabilitación  #rehabilitaciónhombro  #fitnessmotivation  #Pilatesfitness  #fitness  #fisioterapia  #pilatesrehabilitacion  #rehabilitación  #rehabilitaciónhombro 
La cara que haces cuando te dicen 10 más 😂😂😂. #pilatescolombia #pilates #pilateskinetic #pilateslife #pilateskinetic #loveejercicio
Seguimos con ejercicios de piso para vacaciones, aquí trabajamos en esta pequeña rutina  un poco de abdomen, brazos y estiramiento. Si no tenemos el balón, lo podemos hacer con algo que nos genere peso.  Ojo con la activación del abdomen, para que la zona lumbar no moleste. 
#mamafit #pilateskinetic #pilatescolombia #pilateslife #pilateslife #pilates #pilatesbody #pilatesboday #ejercicestime #ejerciciosencasa #mamafit #core #streching #ejercitoespañol #ejercicios #pilatesejercicio #pilateslovers #lovepilates #lovepilates #loveejercicio #ejercicio #pilateswomen #pilatesday #pilatestime #pilatestips #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
Seguimos con ejercicios de piso para vacaciones, aquí trabajamos en esta pequeña rutina un poco de abdomen, brazos y estiramiento. Si no tenemos el balón, lo podemos hacer con algo que nos genere peso. Ojo con la activación del abdomen, para que la zona lumbar no moleste. #mamafit  #pilateskinetic  #pilatescolombia  #pilateslife  #pilateslife  #pilates  #pilatesbody  #pilatesboday  #ejercicestime  #ejerciciosencasa  #mamafit  #core  #streching  #ejercitoespañol  #ejercicios  #pilatesejercicio  #pilateslovers  #lovepilates  #lovepilates  #loveejercicio  #ejercicio  #pilateswomen  #pilatesday  #pilatestime  #pilatestips  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl 
Ejercicios de mat 
Una pequeña rutina donde trabajamos Core, postura, flexibilidad y equilibrio. 
Muy bueno en vacaciones dónde no tenemos elementos para ejercitarnos.

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Ejercicios de mat Una pequeña rutina donde trabajamos Core, postura, flexibilidad y equilibrio. Muy bueno en vacaciones dónde no tenemos elementos para ejercitarnos. #matejercices  #pilateskinetic  #ejercitoespañol  #pilates  #pilatescolombia  #pilateslife  #pilatesencasa  #pilatestime  #pilatestips  #loveejercicio  #lovepilates  #pilatesbogota  #matejercices  #pilatesplus  #lovepilates  #mamafit  #fitness  #fitnessmotivation  #matpilates  #ejerciciosano  #mamafeliz 😍 #pilatesgirl  #pilateswomen  #ejerciciosmujer 
Trabajo en superficies inestables, aquí trabajamos propicepcion, fuerza y estabilidad. Se recomienda mucho este trabajo después de ciertas lesiones y en  deportistas para mejorar su técnica. 
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Agradezco este momento cada mañana #loveejercicio #loveyoga#chikung #salud
Reto de hoy viernes vamos a terminar la semana fuerte . Con piernas #teamfitneess #motivador #teamfitneess #loveejercicio #jorgefitnessrd #strongsexy #pontefitness #ponteenforma
Reto para brazos , pecho , resistencia y definición vamos al jueves fuerte .. #teamfitneess #motivador #jorgefitnessrd #loveejercicio #pontefitness #ponteenforma
Aquí te explico lo bien que se siente tu cuerpo después de hacer ejercicios algo muy bueno mira el video #teamfitneess #jorgefitnessrd #motivador #pontefitness #ponteenforma #loveejercicio @team_fitneess @la_fitness_girl
Sigue a mi amiga #fit una chica motivadora y que le  encantan sus ejercicios #loveejercicio ella es @maittefit
Sigue a mi amiga #fit  una chica motivadora y que le encantan sus ejercicios #loveejercicio  ella es @maittefit
Reto de hoy 😍#Repost @jorge.fitnessrd (@get_repost)
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Reto de hoy lunes vamos a iniciar un lunes con todo ... ,#teamfitneess #soymotivador #jorgefitnessrd #loveejercicio #pontefitness #ponteenforma @team_fitneess #retofitneess
Reto de hoy lunes vamos a iniciar un lunes con todo ... ,#teamfitneess #soymotivador #jorgefitnessrd #loveejercicio #pontefitness #ponteenforma @team_fitneess
Uff la verdad que nunca pensé que iba cambiar tanto pero lo , logre así que si yo pude entonces tu también la foto de ahora si hago un movimiento brusco creó que rompo la camisa jajaja ... #jorgefitnessrd #soymotivador #pontefitness #ponteenforma #loveejercicio #teamfitneess #cambiosfitness
Entrenamiento para tonificar, definir, y fortalecer Todo tu cuerpo crossfit . Con la chica strong @banerocha #soymotivador #pontefitness #motivador #ponteenforma #teamfitneess #loveejercicio @team_fitneess
Rutina de hoy viernes terminando con piernas y glúteos tal y como esta en la rutina semanal . Aquí termina la semana volvemos el lunes fuertes sigan a @team_fitneess @la_fitness_girl  #motivador #pontefitness #ponteenforma #teamfitneess #loveejercicio #flacostrong #jorgefitnessrd
Lo que detiene solo esta en tu mente. Si lo puedes soñar lo puedes lograr, me catálogo como un motivador si yo puedo porque tu no puedes hacerlo . 👍💪 #motivador #pontefitness #ponteenforma #teamfitneess #loveejercicio #flacostrong #jorgefitnessrd #cambiosfitness
Reto o rutina del día jueves vamos a tonificar y fortalecer brazos , pechos y abdomen #jorgefitnessrd #teamfitneess #ponteenforma #pontefitness #loveejercicio #flacostrong #motivador 👍💪😁😍 sexy #sickpack
Wow que magia 😱😱 jajajaj #jorgefitnessrd #motivador #loveejercicio #flacostrong #strongsexy #pontefitness #ponteenforma 💪👍👍💪
Tómalo como consejo 👍👍👍💪💪💪 #jorgefitnessrd #motivation #ejercitandome #lovegym #loveejercicio #flacostrong
Una pregunta para ti que te importa más el numero que marca una bascula o como te veas frente a un espejo. Hoy en día muchos solo nos enfocamos tener un peso ideal sin saber que lo mas importa es como te sientes contigo mism@, si te sientes cómodo como estas ahora olvídate de los malos comentarios pero siempre haz ejercicio saca tiempo para ello porque después de todo el ejercicio es salud . #jorgefitnessrd #motivation #lovegym #loveejercicio #flacostrong 💪👍#teamfitneess
Una pregunta para ti que te importa más el numero que marca una bascula o como te veas frente a un espejo. Hoy en día muchos solo nos enfocamos tener un peso ideal sin saber que lo mas importa es como te sientes contigo mism@, si te sientes cómodo como estas ahora olvídate de los malos comentarios pero siempre haz ejercicio saca tiempo para ello porque después de todo el ejercicio es salud . #jorgefitnessrd  #motivation  #lovegym  #loveejercicio  #flacostrong  💪👍#teamfitneess 
El pasado viernes un entrenamiento de pierna nunca saltar el día de piernas es lo mejor . 
Una pregunta para ti que te importa más el numero que marca una bascula o como te veas frente a un espejo. Hoy en día muchos solo nos enfocamos tener un peso ideal sin saber que lo mas importa es como te sientes contigo mism@, si te sientes cómodo como estas ahora olvídate de los malos comentarios pero siempre haz ejercicio saca tiempo para ello porque después de todo el ejercicio es salud . #jorgefitnessrd #motivation #lovegym #loveejercicio #flacostrong 💪👍#teamfitnees
El pasado viernes un entrenamiento de pierna nunca saltar el día de piernas es lo mejor . Una pregunta para ti que te importa más el numero que marca una bascula o como te veas frente a un espejo. Hoy en día muchos solo nos enfocamos tener un peso ideal sin saber que lo mas importa es como te sientes contigo mism@, si te sientes cómodo como estas ahora olvídate de los malos comentarios pero siempre haz ejercicio saca tiempo para ello porque después de todo el ejercicio es salud . #jorgefitnessrd  #motivation  #lovegym  #loveejercicio  #flacostrong  💪👍#teamfitnees 
Si lo sueñas lo puedes lograr 💪👍💪 #jorgefitnessrd #motivation #loveejercicio #flacostrong #teamfitnees
Este ejercicio combinado es excelente para piernas y glúteos lo puedes hacer donde sea es muy práctico puedes hacer tres sesiones de 15 de cada pierna . #jorgefitnessrd #motivate #ejercicios #ponteenforma #pontefitness #lovegym #loveejercicio #quererespoder 🍑🍑💪💪👆
Cuando se quiere se puede No acepto un no tengo tiempo para hacer ejercicios. Yo digo que el mundo es un "Gym" puedes hacer ejercicio en tu casa un parque no es obligatorio que sea en el un gym . Porque si te las ingenias el mundo de un gimnasio . Esta chica se ha puesto en eso y para ser exactos en 40 días esta así . Querer es poder 👍💪 #jorgefitnessrd #motivate #ejercicios #loveejercicio #lovegym #arriésgate
Cuando se quiere se puede No acepto un no tengo tiempo para hacer ejercicios. Yo digo que el mundo es un "Gym" puedes hacer ejercicio en tu casa un parque no es obligatorio que sea en el un gym . Porque si te las ingenias el mundo de un gimnasio . Esta chica se ha puesto en eso y para ser exactos en 40 días esta así . Querer es poder 👍💪 #jorgefitnessrd  #motivate  #ejercicios  #loveejercicio  #lovegym  #arriésgate 
Esta rutina es muy pedida por las chicas ya que su enfoque es piernas y glúteos aquí les dejo una rutina para hacer en casa en ella verán vídeos y imágenes por lo tanto hay muchos ejercicios que no es necesario que lo hagan todos el mismo día pero pueden ir haciéndolo según su resistencia . Haz tres series de 15 de cada ejercicio si puedes aumentar mas las repeticiones entonces hazlo ... #jorgefitnessrd #ponteenforma #pontefitness #loveejercicio #strongsexy #motivate 💪💪💪👉🍑🍑😍
Esta rutina es muy pedida por las chicas ya que su enfoque es piernas y glúteos aquí les dejo una rutina para hacer en casa en ella verán vídeos y imágenes por lo tanto hay muchos ejercicios que no es necesario que lo hagan todos el mismo día pero pueden ir haciéndolo según su resistencia . Haz tres series de 15 de cada ejercicio si puedes aumentar mas las repeticiones entonces hazlo ... #jorgefitnessrd  #ponteenforma  #pontefitness  #loveejercicio  #strongsexy  #motivate  💪💪💪👉🍑🍑😍
Sabes que las zancadas es muy bien ejercicio para las piernas, y las sentadillas también . Pues imagino un ejercicio combinado zancadas traseras + sentadillas aun mucho mejor esa combinación si implementas este ejercicio a tu rutina tendrás mejores resultados haz tres series de 15. #Jorgefitnessrd #ponteenforma #pontefitness #ejercitandome #ejercicios #sisepuede #motivate #lovegym #loveejercicio #strongsexy
Las extensiones de cuádriceps o leg extension son un buen ejercicio para fortalecer nuestros muslos. Es uno de los ejercicios de aislamiento más conocidos para trabajar la pierna, pues nos ayuda a aislar el cuádriceps en su ejecución. #motivate #lovegym #loveejercicio #jorgefitnessrd #pontefitness #ponteenforma #sisepuede 👍💪👍 haz estas súper series mira 😁 @la_fitness_girl @team_fitneess
Las extensiones de cuádriceps o leg extension son un buen ejercicio para fortalecer nuestros muslos. Es uno de los ejercicios de aislamiento más conocidos para trabajar la pierna, pues nos ayuda a aislar el cuádriceps en su ejecución. #motivate  #lovegym  #loveejercicio  #jorgefitnessrd  #pontefitness  #ponteenforma  #sisepuede  👍💪👍 haz estas súper series mira 😁 @la_fitness_girl @team_fitneess
Aquí les traigo un excelente Batido rico en proteína y carbohidratos que te harán subir de peso, si eso es lo que quieres conseguir . #jorgefitnessrd #motivation #ejercitandome #pontefitness #ponteenforma #loveejercicio #flacostrong #strongsexy 👍💪👍
Un consejo para ti . Si tu objetivo es definir el músculo o quitar grasa de y formar músculos debes hacer esta estrategia . #jorgefitnessrd #motivate #pontefitness #ponteenforma #lovegym #loveejercicio 👍💪#flacostrong
Ah pues le di bien con 120 lbs los hombres también tenemos que hacer piernas 👍💪 muchos nos olvidamos de ella . #jorgefitnessrd #motivation #ejercitandome #flacostrong #lovegym #loveejercicio #sisepuede #pontefitness #ponteenforma #fi #piernas 👍💪😍
Buenos días mi gente. Aquí les dejo dos buenos ejercicios para tonificar y estar en buena forma 💪👍 #jorgefitnessrd #motivate #pontefitness #ponteenforma #ejercitandome #lovegym #loveejercicio
@jorge.fitnessrd 👉Sigan a nuestro flaco la cabeza  de nuestro grupo de ws #teamfitneess @jorge.fitnessrd with @repostapp
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Continuación del video ya sabes esto es un cardio hit para tonificar y definir el cuerpo debes hacer esto tres veces dos veces por semana vamos anímate y hAzlo . #jorgefitnessrd #motivation #loveejercicio #gymlife #flacostrong #strongsexy #sickpack #sisepuede #abs? 😁💪👍😏
Mito vs Verdad . Ten esto en cuenta muchas piensan que la grasa se suda. Y no es si la grasa se oxida , tu cuerpo comienza a usar la grasa como energía después de 25 a 30 minutos de ejercicios después de ese tiempo tu comienzas a oxidar grasa .
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Para los que tienen alguna duda de como hacer , sentadillas correctamente. 👍💪 #jorgefitnessrd #motivation #ejercicios #ejercitandome #sisepuede #lovegym #pontefitness #ponteenforma #loveejercicio
Ejercicios excelentes para hacer en casa para glúteos puedes haces de cada ejercicio 3 repeticiones de 15 #jorgefitnessrd #motivate #pontefitness #ponteenforma #lovegym #loveejercicio #sisepuede #ejercitandome #strongsexy 👍💪
Mujeres pero vamos a darle una puntuación a nuestro @jorge.fitnessrd  qué tal el cambio 😍😍😍#Repost @jorge.fitnessrd with @repostapp
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Si lo sueñas lo puedes lograr , lo que detiene solo esta en tu mente . Criticar sentado sin hacer nada es para mediocres porque los que hacen no critican eso lo he comprobado vamos si se puede 💪💪💪💪 #pontefitness #ponteenforma #Jorgefitnessrd #motivation #lovegym #loveejercicio #flacostrong #strongsexy @la_fitness_girl @team_fitneess lo mejor es seguir ignorando jaja si están así es que se sienten superados 😏😏💪💪 #cambiofitneess
Mujeres pero vamos a darle una puntuación a nuestro @jorge.fitnessrd qué tal el cambio 😍😍😍#Repost  @jorge.fitnessrd with @repostapp ・・・ Si lo sueñas lo puedes lograr , lo que detiene solo esta en tu mente . Criticar sentado sin hacer nada es para mediocres porque los que hacen no critican eso lo he comprobado vamos si se puede 💪💪💪💪 #pontefitness  #ponteenforma  #Jorgefitnessrd  #motivation  #lovegym  #loveejercicio  #flacostrong  #strongsexy  @la_fitness_girl @team_fitneess lo mejor es seguir ignorando jaja si están así es que se sienten superados 😏😏💪💪 #cambiofitneess 
Aquí se le muestra unas series de ejercicios para calentar o estirarse antes de los ejercicios muy efectivos para evitar alguna lesión . #pontefitness #ponteenforma #motivation #ejercitandome #loveejercicio #strongsexy #fitness #jorgefitnessrd
Excelentes ejercicios para tu abdomen y oblicuos osea los llamados chichoz #pontefitness #ponteenforma #motivate #loveejercicio #lovegym #abs #strongsexy
Muy buena rutina de abdominales, en el video lo detalla que hagas un minuto de cada uno , pero también podrías hacerlo en 3 series  de 15 cada uno 👍💪 #pontefitness #ponteenforma #abs #lovegym #loveejercicio #motivate #strongsexy #sisepuede .
Cuando te digan que no puedes dile ok.  Observa como Lo hago este soy el yo de ahora el anterior es el yo de antes . #jorgefitnessrd #motivation #pontefitness #ponteenforma #abs #lovegym #loveejercicio #ejercitandome #strongsexy #flacostrong #sisepuede 👍💪👍💪
Querer es poder con esta persona que vez en la foto es la que compito.  Con el "Yo" de antes si lo sueñas lo puedes lograr ok . En ese entonces tenía 120 libras sin nada de músculo. #jorgefitnessrd #pontefitness #ponteenforma #motivate #motivation #lovegym #loveejercicio #abdomen
Continuación del video ya sabes esto es un cardio hit para tonificar y definir el cuerpo debes hacer esto tres veces dos veces por semana vamos anímate y hAzlo . #jorgefitnessrd #motivation #loveejercicio #gymlife #flacostrong #strongsexy #sickpack #sisepuede #abs? 😁💪👍😏
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Aquí te dejo diferentes tipos de abdominales . Lo puedes hacer en la comida de tu hogar son muy efectivos vamos ve y practicalo . #jorgefitnessrd #flacostrong #strongsexy #motivation #abs #loveejercicio 👍💪👍
#jorgefitnessrd #motivate #motivation #loveejercicio #sisepuede #gym #entrenando 👍💪💪 puedes hacer este tipo de sentadillas
No es fácil dar entrenamiento y sacar tiempo para tu entrenar también jaja 😁😁😁 #jorgefitnessrd #teamfitness #motivation #gymlove #loveejercicio #lovegym
Excelente rutina de abdominales estos tipos de abdominales trabajan el abdomen completo . Vamos puedes añadirlos a tu rutina. #jorgefitnessrd #pontefitness #ponteenforma #motivation #flacostrong #abs? #teamfitness #loveejercicio #lovegym #strongsexy