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It's amazing how simply depleting the body of carbohydrates has such a profound effect on your mood and your energy. 25% of all the sugar you eat is utilized by your brain for energy, and when you stop giving it that energy it literally feels like someone is giving you a bottle of Qualudes every 5 minutes. -----------
But hey there's always a price for success. 😎 #lowcarb #nocarb #lowcarbdiet #Chaseyourdreams 🔥 #Arms #BigArms #Ripped #Traps #Massive #Swole #Health #Muscle#smallwaist #vtaper #BuildMuscle #Athlete #Athletics #Abs #Shredded #lifestyle #college #Workout #Fitness #Bodybuilder #Bodybuilding
It's amazing how simply depleting the body of carbohydrates has such a profound effect on your mood and your energy. 25% of all the sugar you eat is utilized by your brain for energy, and when you stop giving it that energy it literally feels like someone is giving you a bottle of Qualudes every 5 minutes. ----------- But hey there's always a price for success. 😎 #lowcarb  #nocarb  #lowcarbdiet  #Chaseyourdreams  🔥 #Arms  #BigArms  #Ripped  #Traps  #Massive  #Swole  #Health  #Muscle #smallwaist  #vtaper  #BuildMuscle  #Athlete  #Athletics  #Abs  #Shredded  #lifestyle  #college  #Workout  #Fitness  #Bodybuilder  #Bodybuilding 
Oh. My. God. @theketobox does it again. This is dessert in a jar.
#buffbake #protein #lowcarb
Oggi è iniziato il mio programma intensivo di recupero post-sessione: un'ora di lezione "fitness" e un'ora di tapis roulant +addominali. Vedremo quanto presto smetterò di fare la seria e tornerò a "pascolare" allegramente con @dolce.mente 🍰 in palestra 🐑

Il mio obbiettivo ora è svegliarmi domattina e andare a correre. Sono seriamente curiosa di sapere come andrà a finire il mio piano. Vincerà la volontà o la pigrizia? 🤔

Spero che dopo avervi esposto i miei buoni propositi prevalga in me il senso del "dovere rendere conto a qualcuno" per farmeli portare a termine 🏃

#staytuned 
#food #foodtime#foodporn #foodblogger #fooddiary #diet #fit #fitfood #fitfamily #foodinspiration #foodstagram #instafood #foodpics #foodlovers #foodshare #italyfood_p #eggs #protein #lowcarb #postworkout #healthyfood #italianfood #fitness #fitnessaddict #workout #vegetables
Oggi è iniziato il mio programma intensivo di recupero post-sessione: un'ora di lezione "fitness" e un'ora di tapis roulant +addominali. Vedremo quanto presto smetterò di fare la seria e tornerò a "pascolare" allegramente con @dolce.mente 🍰 in palestra 🐑 Il mio obbiettivo ora è svegliarmi domattina e andare a correre. Sono seriamente curiosa di sapere come andrà a finire il mio piano. Vincerà la volontà o la pigrizia? 🤔 Spero che dopo avervi esposto i miei buoni propositi prevalga in me il senso del "dovere rendere conto a qualcuno" per farmeli portare a termine 🏃 #staytuned  #food  #foodtime #foodporn  #foodblogger  #fooddiary  #diet  #fit  #fitfood  #fitfamily  #foodinspiration  #foodstagram  #instafood  #foodpics  #foodlovers  #foodshare  #italyfood_p  #eggs  #protein  #lowcarb  #postworkout  #healthyfood  #italianfood  #fitness  #fitnessaddict  #workout  #vegetables 
Letting my coworkers sample my @proteinmilkshake flavors Cream Puff and Pumpkin Pie. Pumpkin Pie was fat and away the fave! #proteinmilkshakebabe!
Letting my coworkers sample my @proteinmilkshake flavors Cream Puff and Pumpkin Pie. Pumpkin Pie was fat and away the fave! #proteinmilkshakebabe !
Lasanha de berinjela ... #lowcarb ❤❤❤❤
Lasanha de berinjela ... #lowcarb  ❤❤❤❤
今日のお弁当。
変わり種のおにぎりが食べたくて家にたまたまあったミックスナッツのくるみと冷蔵庫のチーズをそれぞれ小さなダイス状にしてごはんに混ぜ込みました。
実験的に食材を試すのは楽しい。
#bento #food #japanesefood #lunch #lunchbox #instafood #officelunch #lowcarb #一汁一菜 #onigiriaction #おにぎりアクション2017
🍅🍃Perfect for #meatlessmonday Repost from @shesgonevegan - Enjoying some Caribbean snacks with my favorite ketchup and barbecue sauce from #truemadefoods #thestruggle #coolie #trini #jamaican #guyanese #westindian #caribbean #haitian #haiti #welcometohaiti #ayiti #teamhaiti #haitianpride #1neglakay #haitianparents #haitiancomedy #zoenation #portauprince #barbados#conkie#caribbean food #healthyeating #paleo #healthyfamily #eatclean #lesssugar #lowcarb #yummy
🍅🍃Perfect for #meatlessmonday  Repost from @shesgonevegan - Enjoying some Caribbean snacks with my favorite ketchup and barbecue sauce from #truemadefoods  #thestruggle  #coolie  #trini  #jamaican  #guyanese  #westindian  #caribbean  #haitian  #haiti  #welcometohaiti  #ayiti  #teamhaiti  #haitianpride  #1neglakay  #haitianparents  #haitiancomedy  #zoenation  #portauprince  #barbados #conkie #caribbean  food #healthyeating  #paleo  #healthyfamily  #eatclean  #lesssugar  #lowcarb  #yummy 
Zero vontade... plantão colabore com meu esforço 🙏🏻♥️🙌🏻
Zero vontade... plantão colabore com meu esforço 🙏🏻♥️🙌🏻
Check out the nutritional info for these Keto cookies from Keto Goodies! 3g of net carbs 😱
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Jantar 👉Sopa de abóbora
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I got a new toy this weekend!  A Nu-wave air fryer!!
Crispy chicken thighs in 25 minutes! Best of all? NO grease splattered all over the cooktop and kitchen! *And, they cook on their own while I do something else! (Like surf imstagram)
#keto #nuwave #airfryer #ketober #carnivore #zerocarb #lchf #weightloss #lowcarb #ketovangelist #cleanketo #grainfree #sugarfree #ketogenicdiet #ketogenicsuccess #ketovangelistcoach #coach 
https://ketovangelistcoaching.com/linda-mcfarland/
I got a new toy this weekend! A Nu-wave air fryer!! Crispy chicken thighs in 25 minutes! Best of all? NO grease splattered all over the cooktop and kitchen! *And, they cook on their own while I do something else! (Like surf imstagram) #keto  #nuwave  #airfryer  #ketober  #carnivore  #zerocarb  #lchf  #weightloss  #lowcarb  #ketovangelist  #cleanketo  #grainfree  #sugarfree  #ketogenicdiet  #ketogenicsuccess  #ketovangelistcoach  #coach  https://ketovangelistcoaching.com/linda-mcfarland/
The 10 minutes when you let a garlic and butter ribeye rest are legit the longest ten minutes ever.... EVER.
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#keto #ketogenic #ketogenicdiet #steak #waiting #hungry #dinner #ketodiet #ketofam #ketolifestyle #ketolife #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #weightlossjourney #weightlosstransformation #eatfattolosefat #eatfat
First Day of Week 2: Full Out✅

It's more fast paced and intense this week. Check out my story to check it out. I can't lie I took a sneak peek and tried it out on Saturday. I was excited by how fast paced it is, but also the fact that I could do it. Just a reminder of how far I've come. Staying consistent has done wonders for my energy and endurance. I would work out even if I didn't want to lose weight, just for the endorphin rush. I feel so energized, and proud of myself when I get it done. Shaun T gets me so motivated too!! I'm learning more each day about this fitness life, and excited to share. Anyone interested in getting it in with me get in touch!! Happy Monday #instafam!! #keto #ketofriendly #fitlife #extremeweightloss #weightlossmotivation #instalike  #weightlosstransformation #happy #goals #goaldigger #100lbsdown #100lbslost #staywoke #fitmom  #weights #girlswholift  #iifym #selflove #workouts #ketogenic #beforeandafter #lowcarb  #blackwomenlosingweight #blackwomenworkout #ketoaf  #ketoresults #cize
First Day of Week 2: Full Out✅ It's more fast paced and intense this week. Check out my story to check it out. I can't lie I took a sneak peek and tried it out on Saturday. I was excited by how fast paced it is, but also the fact that I could do it. Just a reminder of how far I've come. Staying consistent has done wonders for my energy and endurance. I would work out even if I didn't want to lose weight, just for the endorphin rush. I feel so energized, and proud of myself when I get it done. Shaun T gets me so motivated too!! I'm learning more each day about this fitness life, and excited to share. Anyone interested in getting it in with me get in touch!! Happy Monday #instafam !! #keto  #ketofriendly  #fitlife  #extremeweightloss  #weightlossmotivation  #instalike  #weightlosstransformation  #happy  #goals  #goaldigger  #100lbsdown  #100lbslost  #staywoke  #fitmom  #weights  #girlswholift  #iifym  #selflove  #workouts  #ketogenic  #beforeandafter  #lowcarb  #blackwomenlosingweight  #blackwomenworkout  #ketoaf  #ketoresults  #cize 
Nibs de Cacau Big Tree Farms:
Nós poderíamos fazer um post inteiro falando apenas sobre as propriedades nutritivas do cacau, pois a lista é extensa, mas o nutriente que aqui merece destaque é o magnésio! O cacau contém mais magnésio do que qualquer outro alimento. O magnésio é um dos grandes minerais alcalinos, que ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso, digestivo e cardíaco. Além disso, o cacau é rico em antioxidantes e tem ferro, cromo, serotonina, zinco, vitamina C, manganês e uma endorfina chamada anandamida. A anandamida é produzida pelo corpo naturalmente após exercício físico e liberada quando nos sentimos entusiasmados. Ela foi encontrada apenas no cacau. A raiz sânscrita “Ananda”, quer dizer estado de felicidade perfeita.
#Nibs #CacaoNibs #Bigtreefarms #Antioxidantes #Magnésio #Anandamina #armazemfitstore #fitstore #lowcarb #seuestilosaudaveldeviver #alimentacaosaudavel #comidadeverdade
Nibs de Cacau Big Tree Farms: Nós poderíamos fazer um post inteiro falando apenas sobre as propriedades nutritivas do cacau, pois a lista é extensa, mas o nutriente que aqui merece destaque é o magnésio! O cacau contém mais magnésio do que qualquer outro alimento. O magnésio é um dos grandes minerais alcalinos, que ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso, digestivo e cardíaco. Além disso, o cacau é rico em antioxidantes e tem ferro, cromo, serotonina, zinco, vitamina C, manganês e uma endorfina chamada anandamida. A anandamida é produzida pelo corpo naturalmente após exercício físico e liberada quando nos sentimos entusiasmados. Ela foi encontrada apenas no cacau. A raiz sânscrita “Ananda”, quer dizer estado de felicidade perfeita. #Nibs  #CacaoNibs  #Bigtreefarms  #Antioxidantes  #Magnésio  #Anandamina  #armazemfitstore  #fitstore  #lowcarb  #seuestilosaudaveldeviver  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade 
@Regranned from @laranesteruk -  Low Carb é uma estratégia nutricional utilizada desde o século 19 (modinha, né? 🙄) no tratamento de obesidade, cuja eficácia tem sido exaustivamente demonstrada por muitos ensaios clínicos randomizados e suas meta-análises! Diferente da dieta de baixa gordura (lights e zero gordura) que nasceu por volta de 1970 (ou seja: uma modinha!) e que nunca teve êxito em comprovar cientificamente seus benefícios a longo prazo. 🙊 Comer Low Carb não tem NADA A VER com "zerar carboidratos", nem com "cortar carboidratos", nem com comer bacon, nem com encher o café de gordura. Significa simplesmente não BASEAR a alimentação em grãos, pães, massas e bolos, e sim em vegetais (principalmente legumes e verduras), oleaginosas, azeite de oliva, frutas (com certas restrições para cada caso) e gordura natural dos alimentos (carne de animais e ovos). Não traz riscos à saúde a longo prazo (demonstrações científicas disso estão disponíveis em bases de dados a dar com pau) e pode ser feita por quem tem um objetivo como: emagrecimento, tratamento de diabetes, SOP, esteatose, hipercolesterolemia, resistência à insulina, síndrome metabólica e outras. 👍🏻 Consiste apenas em DIMINUIR o teor de carboidratos da dieta, induzindo o corpo a uma adaptação que pode levar até 8 semanas para acontecer. Durante e após este período, o organismo passa a ter sua principal fonte de energia proveniente de gorduras (alimentação e corporal). A fome é consideravelmente reduzida, bem como o volume que se come. A glicemia baixa e se estabiliza, uma vez que não há mais picos e rebotes causados pelo consumo alto de carbos, e o emagrecimento acontece.
 #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf  #estilodevida #escolhas #estilodevida #baixocarbo #comidadeverdade
@Regranned from @laranesteruk - Low Carb é uma estratégia nutricional utilizada desde o século 19 (modinha, né? 🙄) no tratamento de obesidade, cuja eficácia tem sido exaustivamente demonstrada por muitos ensaios clínicos randomizados e suas meta-análises! Diferente da dieta de baixa gordura (lights e zero gordura) que nasceu por volta de 1970 (ou seja: uma modinha!) e que nunca teve êxito em comprovar cientificamente seus benefícios a longo prazo. 🙊 Comer Low Carb não tem NADA A VER com "zerar carboidratos", nem com "cortar carboidratos", nem com comer bacon, nem com encher o café de gordura. Significa simplesmente não BASEAR a alimentação em grãos, pães, massas e bolos, e sim em vegetais (principalmente legumes e verduras), oleaginosas, azeite de oliva, frutas (com certas restrições para cada caso) e gordura natural dos alimentos (carne de animais e ovos). Não traz riscos à saúde a longo prazo (demonstrações científicas disso estão disponíveis em bases de dados a dar com pau) e pode ser feita por quem tem um objetivo como: emagrecimento, tratamento de diabetes, SOP, esteatose, hipercolesterolemia, resistência à insulina, síndrome metabólica e outras. 👍🏻 Consiste apenas em DIMINUIR o teor de carboidratos da dieta, induzindo o corpo a uma adaptação que pode levar até 8 semanas para acontecer. Durante e após este período, o organismo passa a ter sua principal fonte de energia proveniente de gorduras (alimentação e corporal). A fome é consideravelmente reduzida, bem como o volume que se come. A glicemia baixa e se estabiliza, uma vez que não há mais picos e rebotes causados pelo consumo alto de carbos, e o emagrecimento acontece. #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lchf  #estilodevida  #escolhas  #estilodevida  #baixocarbo  #comidadeverdade 
A @rosangelacastilho já eliminou 15Kg e está  com dicas incríveis para te motivar nos seus treinos diários e reeducação alimentar. Confira seus posts . 🥗👊🏻💪🏼Eu sigo e recomendo: 
@rosangelacastilho 👊
@rosangelacastilho 💪

#emagrecer #enfermeirafit #foco #saude #bemestar #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #atitude #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #academia #lowcarb #boaforma #antesedepois #brasil #SP
A @rosangelacastilho já eliminou 15Kg e está  com dicas incríveis para te motivar nos seus treinos diários e reeducação alimentar. Confira seus posts . 🥗👊🏻💪🏼Eu sigo e recomendo: @rosangelacastilho 👊 @rosangelacastilho 💪 #emagrecer  #enfermeirafit  #foco  #saude  #bemestar  #determinacao  #estilodevida  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #fitness  #treino  #diariofit  #qualidadedevida  #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #foconadieta  #atitude  #jejumintermitente  #instafitness  #instafit  #alimentacaosaudavel  #aerobico  #academia  #lowcarb  #boaforma  #antesedepois  #brasil  #SP 
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A @rosangelacastilho já eliminou 15Kg e está  com dicas incríveis para te motivar nos seus treinos diários e reeducação alimentar. Confira seus posts . 🥗👊🏻💪🏼Eu sigo e recomendo: @rosangelacastilho 👊 @rosangelacastilho 💪 #emagrecer  #enfermeirafit  #foco  #saude  #bemestar  #determinacao  #estilodevida  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #fitness  #treino  #diariofit  #qualidadedevida  #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #foconadieta  #atitude  #jejumintermitente  #instafitness  #instafit  #alimentacaosaudavel  #aerobico  #academia  #lowcarb  #boaforma  #antesedepois  #brasil  #SP 
Jantar 🍴 
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Lanchei 3 castanhas do Pará 
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Abobrinha com molho de carne moída e queijo 😋
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Hoje quando sair do serviço e fui ao supermercado Me deu uma vontade de comer um Doritos é uma Cerveja Gelada 🤤😱, mas resistir , voltar ao foco nos 2 primeiros dias e bem difícil , mas vamos lá 💪 dia vencido 🙏
Jantar 🍴 _ Lanchei 3 castanhas do Pará _ Abobrinha com molho de carne moída e queijo 😋 _ _ Hoje quando sair do serviço e fui ao supermercado Me deu uma vontade de comer um Doritos é uma Cerveja Gelada 🤤😱, mas resistir , voltar ao foco nos 2 primeiros dias e bem difícil , mas vamos lá 💪 dia vencido 🙏
Marinated steak with mushrooms and garlic cooked in butter. Side wedge salad with bacon pieces and avocado salsa dressing. Water (not diet soda @bigmike80_ ) to drink. Dinner was goooooood!
#steak #wedgesalad #avocadosalsadressing 
#ketonoms #keto #ketodiet #ketofoods #ketogenic #ketogenicdiet #ketodietlife  #ketogenicfood #ketogenicliving #ketogeniclife #ketorecipes #sugarfree #lowcarbohydrate #simpleketofood #ketolife #ketocooking #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #fatadapted  #macros #trackingmacros #ketofam #ketojourney  #ketofoodblogger
Marinated steak with mushrooms and garlic cooked in butter. Side wedge salad with bacon pieces and avocado salsa dressing. Water (not diet soda @bigmike80_ ) to drink. Dinner was goooooood! #steak  #wedgesalad  #avocadosalsadressing  #ketonoms  #keto  #ketodiet  #ketofoods  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketodietlife  #ketogenicfood  #ketogenicliving  #ketogeniclife  #ketorecipes  #sugarfree  #lowcarbohydrate  #simpleketofood  #ketolife  #ketocooking  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #fatadapted  #macros  #trackingmacros  #ketofam  #ketojourney  #ketofoodblogger 
Healthy dinner,  remember to eat your greens #salmon #healthy #foodporn #loseweight #lowcarbdiet #lowcarb #lifestyle
Primeira do dia 
Salada e calabresa
#comidadeverdade
#lowcarb
Gente, acho que o verão está chegando ..
E nós da EQUIPE CPK estamos preparando uma mega surpresa pra vocês!
Pre-pa-ra 👊🏻
#crossfitcpk #NaoéFeriado
Gente, acho que o verão está chegando .. E nós da EQUIPE CPK estamos preparando uma mega surpresa pra vocês! Pre-pa-ra 👊🏻 #crossfitcpk  #NaoéFeriado 
Yummyyyy dinner! Tonight me an hubs has cabbage cooked in bacon grease and a low carb tortilla with dukes Mayo an bacon with cabbage on there as well! Super good 😊 💕👅😱🔥 #ketogenicweightloss #ketorecipes #keto #ketogenic #lchf #lowcarb
YALL. I rarely ever have the patience to let my burgers get this well done!! They usually have some pink lol. I forgot how good a fully-cooked burger tastes 😂😜 it was sooo goooood 😍😍
YALL. I rarely ever have the patience to let my burgers get this well done!! They usually have some pink lol. I forgot how good a fully-cooked burger tastes 😂😜 it was sooo goooood 😍😍
Lunch was on fireeeee today.. why is it that days off sometimes feel busier than the days I have work?😣 this took me thru all afternoon and despite being totally exhausted from the last few days I have more energy than evaaaa 😎
Lunch was on fireeeee today.. why is it that days off sometimes feel busier than the days I have work?😣 this took me thru all afternoon and despite being totally exhausted from the last few days I have more energy than evaaaa 😎
Anota aí: 📝Ingredientes: ·  2 xícaras de batatas cozidas e amassadas; ·  1 ovo; ·  1 xícara de farinha de banana verde ou aveia sem glúten; ·  1 colher de chá de sal. 
Modo de preparo: Misture a batata cozida e amassada com o ovo e o óleo. Acrescente a farinha aos poucos. Enrole  massa em tiras e corte em cubos. Cozinhe em água fervente com sal. Sirva com o molho dê sua preferência. 💛 #dicasdanutri #receitafit #receitafitness #dieta #nutri #vidasaudavel #sa #fit #fitness #nutricao #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #receitasfit #reeducacaoalimentar #foconadieta #saudavel #nutricaofuncional #nutricionista #nutricaocomamor #saude #lowcarb #foco #receitasaudavel #comidadeverdade #comidafit #bemestar #alimenta #informa #vidasaud #lifestyle
Anota aí: 📝Ingredientes: · 2 xícaras de batatas cozidas e amassadas; · 1 ovo; · 1 xícara de farinha de banana verde ou aveia sem glúten; · 1 colher de chá de sal. Modo de preparo: Misture a batata cozida e amassada com o ovo e o óleo. Acrescente a farinha aos poucos. Enrole massa em tiras e corte em cubos. Cozinhe em água fervente com sal. Sirva com o molho dê sua preferência. 💛 #dicasdanutri  #receitafit  #receitafitness  #dieta  #nutri  #vidasaudavel  #sa  #fit  #fitness  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #receitasfit  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #saudavel  #nutricaofuncional  #nutricionista  #nutricaocomamor  #saude  #lowcarb  #foco  #receitasaudavel  #comidadeverdade  #comidafit  #bemestar  #alimenta  #informa  #vidasaud  #lifestyle 
Ha quem pense que refeicao Low carb é a base de Ovo e Bacon!!!😂 Jantinha hoje com "Risoto" Low carb ( usei Arroz de Couve Flor) , Cupim Braseado e Couve Crua... Combinava um Crisp de Couve ai, mas fiquei com preguiça 🙊  Nao combinou no prato mas tambem comi mini pizza de abobrinha que vi no Insta da @nataliacoelhonc !

#betsinutri
#betsinutrinacozinha #lowcarb #betsinutrinagastronomia #nutricaoquefunciona
Ha quem pense que refeicao Low carb é a base de Ovo e Bacon!!!😂 Jantinha hoje com "Risoto" Low carb ( usei Arroz de Couve Flor) , Cupim Braseado e Couve Crua... Combinava um Crisp de Couve ai, mas fiquei com preguiça 🙊 Nao combinou no prato mas tambem comi mini pizza de abobrinha que vi no Insta da @nataliacoelhonc ! #betsinutri  #betsinutrinacozinha  #lowcarb  #betsinutrinagastronomia  #nutricaoquefunciona 
💚🍴🥗
💚🍴🥗
If I couldn't cook I think this low carb journey that I'm on would be exceedingly difficult. Many of the convenient options out there are carb laden or downright boring. And because food is one of my top 3 pleasures in life, even with a restricted diet, I make an effort. Life is too short to eat bad food.

Today I made baked chicken thighs. Callaloo (something like spinach, but part of the amaranth family) crust-less quiche. 
#lowcarb #quiche #nocrust #chicken #garlic #habanero #moregarlic #cheese
If I couldn't cook I think this low carb journey that I'm on would be exceedingly difficult. Many of the convenient options out there are carb laden or downright boring. And because food is one of my top 3 pleasures in life, even with a restricted diet, I make an effort. Life is too short to eat bad food. Today I made baked chicken thighs. Callaloo (something like spinach, but part of the amaranth family) crust-less quiche. #lowcarb  #quiche  #nocrust  #chicken  #garlic  #habanero  #moregarlic  #cheese 
🚨🚨 Exagerou no feriado? Conheça nossas opções de KIT DIETA e saiba tudo sobre nossas promoções exclusivas. #EspaçoNutri >>> informações pelo 3213-3354 ou no whats 98102-0005. #SempreNutri
🚨🚨 Exagerou no feriado? Conheça nossas opções de KIT DIETA e saiba tudo sobre nossas promoções exclusivas. #EspaçoNutri  >>> informações pelo 3213-3354 ou no whats 98102-0005. #SempreNutri 
I’m behind on the 30 Days of Self-Improvement challenge. (School was nuts last week) Today is Day Two: start a journal. I love this daily prompt journal but I haven’t updated it since May 11th. Spending some time this afternoon catching up + eye masking.
I’m behind on the 30 Days of Self-Improvement challenge. (School was nuts last week) Today is Day Two: start a journal. I love this daily prompt journal but I haven’t updated it since May 11th. Spending some time this afternoon catching up + eye masking.
#lowcarb cauliflower carbonara is life changing #type1diabetes #carbcounting #yum
OMG you guys!  Two seconds after @shelby_goldman found me Rae Dunn, I found more at mine!  Now we can both have it!  Swooning so hard for my Rae Dunn Army searching for all the cannisters and cups for me!  Love you all! 💜
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✳️Macro Tracking✳️
Yes! I have started tracking my macros!  I try to be as open and honest with all of my posts, which is why I am working hard to post the macro makeup of all of my meals! Please read through the following sections for questions on macros:
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✴️How did you figure out your macros?✴️
I used the keto gains calculator.  You can Google exactly that.  I used pictures from Google to estimate body fat percentage.
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✴️What do you eat everyday?✴️
Scroll back through my Instagram -- I post every meal.  You can also follow me on my fitness pal, username: 100ketodays
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✴️Why are the fat grams less than protein?✴️
This is still keto.  Fat grams are more than twice as calorically dense as a gram of protein or carbohydrate.  Each gram of fat has 9 calories, vs each gram of Protein or carb having only 4 calories.
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✴️How many carbs do you eat?✴️
I only worry about net carbs.  I don't eat more than 25 net carbs per day.  Net carbs are determined by taking total carbs and subtracting out the fiber and sugar alcohols.
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✴️Still have questions?✴️
Ask below!
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#keto #ketolife #ketofam #ketolifestyle #ketosis #ketosisofficial #ketosisofig
#ketosisdiet #ketosislifestyle #ketosisworks #ketolunch #ketodiet #ketogenicdiet #ketogeniclife #ketogenic  #ketogeniclifestyle #xxketo #highfatlowcarb #highfat #lowcarb #hflc #kcko #atkinslife #atkins #dratkinsdiet #dratkins #atkinslifestye #atkinslife  #100ketodays
OMG you guys! Two seconds after @shelby_goldman found me Rae Dunn, I found more at mine! Now we can both have it! Swooning so hard for my Rae Dunn Army searching for all the cannisters and cups for me! Love you all! 💜 . . . . . ✳️Macro Tracking✳️ Yes! I have started tracking my macros! I try to be as open and honest with all of my posts, which is why I am working hard to post the macro makeup of all of my meals! Please read through the following sections for questions on macros: . ✴️How did you figure out your macros?✴️ I used the keto gains calculator. You can Google exactly that. I used pictures from Google to estimate body fat percentage. . ✴️What do you eat everyday?✴️ Scroll back through my Instagram -- I post every meal. You can also follow me on my fitness pal, username: 100ketodays . ✴️Why are the fat grams less than protein?✴️ This is still keto. Fat grams are more than twice as calorically dense as a gram of protein or carbohydrate. Each gram of fat has 9 calories, vs each gram of Protein or carb having only 4 calories. . ✴️How many carbs do you eat?✴️ I only worry about net carbs. I don't eat more than 25 net carbs per day. Net carbs are determined by taking total carbs and subtracting out the fiber and sugar alcohols. . ✴️Still have questions?✴️ Ask below! . . . #keto  #ketolife  #ketofam  #ketolifestyle  #ketosis  #ketosisofficial  #ketosisofig  #ketosisdiet  #ketosislifestyle  #ketosisworks  #ketolunch  #ketodiet  #ketogenicdiet  #ketogeniclife  #ketogenic  #ketogeniclifestyle  #xxketo  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarb  #hflc  #kcko  #atkinslife  #atkins  #dratkinsdiet  #dratkins  #atkinslifestye  #atkinslife  #100ketodays 
Esse sorvete ficou divino! Adaptei a receita com açúcar da amiga  para uma versão com adoçante! Ficou delicioso 😋 #lowcarb #diabetes #diabetic #type1  #nosugar #sugarfree
I decided on Friday that I would start another week of no carbs because I'm not where I want to be for the second phase of South Beach. And this weekend, I had a lot of carbs. Yep, I cheated. And I'm okay with it. I didn't fail because I didn't stop. I chose to have carbs, and probably more than I should have. BUT I made good choices. Not perfect, but good compared to how I ate before. I'm still feeling great and I'm stopping till I hit my goal.  #weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #weight #gonnadoit #letsdoit #whoswithme #doit #goals #goal #adayinthelife #life #reality #weightwatchers360 #weightlossdiary #weightlossstory #southbeach #weightlosstransformation #lowcarb #nocarb #weightlossinspiration #inspiration #inspirationalquotes #inspirational #dontstop #notstopping #ididntfail
I decided on Friday that I would start another week of no carbs because I'm not where I want to be for the second phase of South Beach. And this weekend, I had a lot of carbs. Yep, I cheated. And I'm okay with it. I didn't fail because I didn't stop. I chose to have carbs, and probably more than I should have. BUT I made good choices. Not perfect, but good compared to how I ate before. I'm still feeling great and I'm stopping till I hit my goal. #weightwatchers  #weightloss  #weightlossjourney  #weight  #gonnadoit  #letsdoit  #whoswithme  #doit  #goals  #goal  #adayinthelife  #life  #reality  #weightwatchers360  #weightlossdiary  #weightlossstory  #southbeach  #weightlosstransformation  #lowcarb  #nocarb  #weightlossinspiration  #inspiration  #inspirationalquotes  #inspirational  #dontstop  #notstopping  #ididntfail 
Acabou feriado então voltemos a dieta com @delijour 😍😋🔝👇👇
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#Repost @delijour (@get_repost)
・・・
Comer bem para viver melhor!
AGENDAMENTO DE KITS &  INFORMAÇÕES:
📧delijour@gmail.com 📲 (21)97539-7854 
#delijour #cozinhaartesanal  #delijourgastronomia #praticidade #congeladospraticos #congelados #errejota #riodejaneiro #comidadeverdade #delivery #comidapersonalizada #comfortfood #congeladossaudaveis #nutricao #sabor #qualidade #tradicional #lowcarb #saudavel #fit #realfood #semconservantes #priladeira #centrodeesteticapriscilaladeira
Acabou feriado então voltemos a dieta com @delijour 😍😋🔝👇👇 . #Repost  @delijour (@get_repost) ・・・ Comer bem para viver melhor! AGENDAMENTO DE KITS &  INFORMAÇÕES: 📧delijour@gmail.com 📲 (21)97539-7854 #delijour  #cozinhaartesanal   #delijourgastronomia  #praticidade  #congeladospraticos  #congelados  #errejota  #riodejaneiro  #comidadeverdade  #delivery  #comidapersonalizada  #comfortfood  #congeladossaudaveis  #nutricao  #sabor  #qualidade  #tradicional  #lowcarb  #saudavel  #fit  #realfood  #semconservantes  #priladeira  #centrodeesteticapriscilaladeira 
Definitely going to be making my “taco salad” again! Bed of spinach, beef with green peppers and mushrooms and seasoned with garlic powder/ Chili powder/ and pink Himalayan salt - sour cream, cheese, side of a pickle, olive and sourkraut! Nom nom nom 😋 -
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#weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #keto #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketotransformation #dinner #photooftheday #beef #ketodinner  #cheese #protein #vegetables #tacosalad #foodporn #picoftheday
Definitely going to be making my “taco salad” again! Bed of spinach, beef with green peppers and mushrooms and seasoned with garlic powder/ Chili powder/ and pink Himalayan salt - sour cream, cheese, side of a pickle, olive and sourkraut! Nom nom nom 😋 - - - #weightloss  #weightlossjourney  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #keto  #ketodiet  #ketogenic  #ketogenicdiet  #ketotransformation  #dinner  #photooftheday  #beef  #ketodinner  #cheese  #protein  #vegetables  #tacosalad  #foodporn  #picoftheday 
Oie gente andei um pouco sumida daqui, minha família abriu um restaurante e eu tava na função ajuda aqui ajuda ali, tava uma correria e sem tempo pra tirar as fotinhos, mas eu ja to aqui de volta e a alimentação tava ok ta bom 💁🏼
Ah advinha quem matou aula hoje pra ir treinar? 🙆🏼 Teve treininho hoje de peito, tríceps e abdominal, 15min de esteira e + 45min de dança pq como vocês sabem eu AMÔ 💃🏼 #28diascomregra #60diasmaisfit4
Oie gente andei um pouco sumida daqui, minha família abriu um restaurante e eu tava na função ajuda aqui ajuda ali, tava uma correria e sem tempo pra tirar as fotinhos, mas eu ja to aqui de volta e a alimentação tava ok ta bom 💁🏼 Ah advinha quem matou aula hoje pra ir treinar? 🙆🏼 Teve treininho hoje de peito, tríceps e abdominal, 15min de esteira e + 45min de dança pq como vocês sabem eu AMÔ 💃🏼 #28diascomregra  #60diasmaisfit4 
Depois de quase 20hras de jejum , primeira do dia ! Creme de abóbora!
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#reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #lowcarb #comidadeverdade #conforme #corpoemcontruçao
Dinner is two chicken sausages, grilled and split.  Topped with @raoshomemade marinara and melted mozzarella.  These are the tomato, basil and mozzarella flavored ones and they're delicious! Swipe for package details and nutrition.  I got them at BJ's.

#lowcarblifestyle #lowcarbproducts #lowcarbrecipes #lowcarbdiet #lowcarb #lchf #eatlowcarb #weightloss #weightlossjourney
Maybe I could have a #cookie later #hmmm #decisions #lowcarb #life
Almoço e janta de hoje. Dormi a tarde toda. Espero ter me recuperado da canseira pós aniversário do Enzo e da chegada do horário de verão. 🙌🏻 O pessoal tem me perguntado muito sobre meus dias de PL... 😳 Então, pra quem não sabe, eu não sou muito fã de legumes... aliás, quase nada! Então, quase não faço PL. Sou mais adepta do PP (proteína e porcaria) 😂😂😂 E meu intestino funciona bem, obrigada pela preocupação. 😂😂😂 Ahhhh... a balança já abaixou de novo, depois dos 3 kg on. Eu sabia q não era possível ter engordado tanto assim! 💪🏻
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#dieta #diet #regime #dietadukan #dukandiet #dukan #emagrecer #fit #ra #dietasemsofrer #emagrecimento #proteína #lowcarb #protein #foco #nopainnogain #cozinhafit  #instafood #food #corpoemconstrução #foconadieta #motivação #fígado #cebola #acebolado #figadoacebolado #figado #fígadoacebolado #lunch #dinner
Almoço e janta de hoje. Dormi a tarde toda. Espero ter me recuperado da canseira pós aniversário do Enzo e da chegada do horário de verão. 🙌🏻 O pessoal tem me perguntado muito sobre meus dias de PL... 😳 Então, pra quem não sabe, eu não sou muito fã de legumes... aliás, quase nada! Então, quase não faço PL. Sou mais adepta do PP (proteína e porcaria) 😂😂😂 E meu intestino funciona bem, obrigada pela preocupação. 😂😂😂 Ahhhh... a balança já abaixou de novo, depois dos 3 kg on. Eu sabia q não era possível ter engordado tanto assim! 💪🏻 . . . #dieta  #diet  #regime  #dietadukan  #dukandiet  #dukan  #emagrecer  #fit  #ra  #dietasemsofrer  #emagrecimento  #proteína  #lowcarb  #protein  #foco  #nopainnogain  #cozinhafit   #instafood  #food  #corpoemconstrução  #foconadieta  #motivação  #fígado  #cebola  #acebolado  #figadoacebolado  #figado  #fígadoacebolado  #lunch  #dinner 
You know you're keto When your mom brings you an entire rotisserie chicken to work because she knows you wont eat anything else from costco. Now, im taking selfies with it because I can.
All hail the chicken! 
#ketolifestyle #eatfatburnfat #ketosis #gymlife #gym #goals #gains #weightlossjourney #fattofit #cardio #mealprepidea #mealprep #noexcuses #keto #fatfueled #ketofam #dailygoal #lchf #hiitcardio #muscle #lowcarb #superfoods #chickswithmuscle #lowcarbhighfat #stayfocused #almostthere #accountability #livingforme #fitfam
You know you're keto When your mom brings you an entire rotisserie chicken to work because she knows you wont eat anything else from costco. Now, im taking selfies with it because I can. All hail the chicken! #ketolifestyle  #eatfatburnfat  #ketosis  #gymlife  #gym  #goals  #gains  #weightlossjourney  #fattofit  #cardio  #mealprepidea  #mealprep  #noexcuses  #keto  #fatfueled  #ketofam  #dailygoal  #lchf  #hiitcardio  #muscle  #lowcarb  #superfoods  #chickswithmuscle  #lowcarbhighfat  #stayfocused  #almostthere  #accountability  #livingforme  #fitfam 
Ground turkey stuffed peppers tonight!! We love these! They are so simple; for the filling I used my Turkey & Zucchini Meatball recipe - grain free and so tasty... recipe is linked in my bio. Instead of making meatballs I just stuffed partially cooked green bell peppers, added a bit of yummy tomato sauce from Aldi’s and baked until the meat was cooked through. (I covered with foil so they wouldn’t dry out) This meat mixture has onion and zucchini to moisten it up - no breadcrumbs or fillers. I’ll add more sauce for serving!
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☑️ Yes! I’m doing a @Whole30 (Round 4 for me) and this time it’s a keto/ lowcarb version. To put it simply: very little fruit and no carby vegetables for me! (Above ground veg- yes! Below ground veg- no!) Follow along if you like! I’m already a “no-sugar” & “no-grains” gal so this should be a “no-brainer”... #whole30 #whole30compliant #whole30keto #ketowhole30 #whole30alum #whole30life #sugarfree #grainfree #soyfree #glutenfree #whole30Round4 #lchf #lowcarb #highfat #jerf #healthyfat #realfood #keto #ketogenic #ketolife #healthyfood #lowcarbhighfat #lowcarblife #paleo #stuffedpeppers
Ground turkey stuffed peppers tonight!! We love these! They are so simple; for the filling I used my Turkey & Zucchini Meatball recipe - grain free and so tasty... recipe is linked in my bio. Instead of making meatballs I just stuffed partially cooked green bell peppers, added a bit of yummy tomato sauce from Aldi’s and baked until the meat was cooked through. (I covered with foil so they wouldn’t dry out) This meat mixture has onion and zucchini to moisten it up - no breadcrumbs or fillers. I’ll add more sauce for serving! . . . . . . . ☑️ Yes! I’m doing a @Whole30 (Round 4 for me) and this time it’s a keto/ lowcarb version. To put it simply: very little fruit and no carby vegetables for me! (Above ground veg- yes! Below ground veg- no!) Follow along if you like! I’m already a “no-sugar” & “no-grains” gal so this should be a “no-brainer”... #whole30  #whole30compliant  #whole30keto  #ketowhole30  #whole30alum  #whole30life  #sugarfree  #grainfree  #soyfree  #glutenfree  #whole30Round4  #lchf  #lowcarb  #highfat  #jerf  #healthyfat  #realfood  #keto  #ketogenic  #ketolife  #healthyfood  #lowcarbhighfat  #lowcarblife  #paleo  #stuffedpeppers 
Philly cheesesteak bowl for dinner w/ mozz 😛. I don’t have a recipe, I just winged this.
Philly cheesesteak bowl for dinner w/ mozz 😛. I don’t have a recipe, I just winged this.
Pork chops....... and applesauce...... one of my favorites! I found the sugarless applesauce in the supermarket and it has 11 carbs for a half a cup! I had about 4 tablespoons!! I am so excited because I cannot eat pork chops without applesauce! LOL #highfatlowcarb #ketosislifestyleforever #ketofamily #ketolife #lowcarb #lowcarbmeals #lowcarblife #noaddedsugar #lowcarbdiet
A little makeup and a gallon of hairspray later, I look less like death and more like someone who has to go chat it up for 3 hours at a #RDN dinner 😂
A little makeup and a gallon of hairspray later, I look less like death and more like someone who has to go chat it up for 3 hours at a #RDN  dinner 😂
We're craving Italian cuisine tonight, how about you? Which dinner are you going with: Chicken Piccata or Chicken Parmesan? Let us know in the comments below!⠀
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#KetoLogic #ChickenPiccata #ChickenParm
We're craving Italian cuisine tonight, how about you? Which dinner are you going with: Chicken Piccata or Chicken Parmesan? Let us know in the comments below!⠀ ---⠀ #KetoLogic  #ChickenPiccata  #ChickenParm