an online Instagram web viewer

#lowcarblowfat medias

Photos

Low Carb, low fat.
Bestes Abendessen.
Rind, Pute und Garnelchen mit Feldsalat, angemacht mit Nutriful. 😁👍
•*•*•*•*•*•*•
@nutriful #1000islands #spicygarlic #lowcarb #lowcarblowfat
Refeição balanceada
.
#helthydinner #lowcarblowfat
Nicht ganz so spannend das Bild! 😅 Hühnchen mit Hüttenkäse, süß-sauer-Soße und Gurke! Is aber ne Eiweiß-Bombe mit über 50g 💪🏻 #diät #abnehmen #pcosweightlossjourney #pcosweightloss #pco #pcos #pcosfighter #pcosyndrom #lowcarb #lowfat #lowcarblowfat #lislnimmtab #keto #ketogenediät
Zucchini pasta with mixed seafood!
#lowcarblowfat #bedifferent_by_ivanburev #by12 #healthycanbeyummy
Hanging out with @arigold131 during @dashberlin set in Tel Aviv. #lowcarblowfat 📸: @edenskiz
Hanging out with @arigold131 during @dashberlin set in Tel Aviv. #lowcarblowfat  📸: @edenskiz
Wieder mal Salat mit Hühnchen und immer wieder lecker 🤗 Heute wurde gegrillt, also kein Fett! Wenn ich das Hühnchen brate, mach ich das mit Gemüsebrühe anstatt Öl, das funktioniert auch super! #ketogenediät #keto #lislnimmtab #lowcarblowfat #lowfat #lowcarb #lowcarbsalat #salati #salat #hühnchensalat #pco #pcos #pcosyndrom #pcosfighter #pcosweightloss #pcosweightlossjourney #pcosweightlossmotivation
Last meal of the day in #highprotein and #lowcarblowfat style🙌🏻😍 Roasted chicken breast and courgette🍢🥒 w/ a bigb bowl of usual salad🥗💪🏻👌🏻 // Az utolsó étkezés mára: magas fehérje és alacsony ch-zsír kombóban kalóriamentes bbq szósszal összepirított csirkemell, grillezett cukkini és kevert saláta😍
💡Az esti utolsó étkezést a lefekvést megelőző 3 órával korábban érdemes megejteni, ezzel is tehermentesítjük a szervezetet, hogy az éjjeli alvás valóban az anabolizmusról és pihenésről szóljon, ne a nehéz és megterhelő ételek emésztéséről☺️😴🌃🌚🛌♻️ Jó éjt Nektek!💛💋 #mutimiteszel #vacsora #numbava #numbavatipp #numbavakarácsonyivilága
Last meal of the day in #highprotein  and #lowcarblowfat  style🙌🏻😍 Roasted chicken breast and courgette🍢🥒 w/ a bigb bowl of usual salad🥗💪🏻👌🏻 // Az utolsó étkezés mára: magas fehérje és alacsony ch-zsír kombóban kalóriamentes bbq szósszal összepirított csirkemell, grillezett cukkini és kevert saláta😍 💡Az esti utolsó étkezést a lefekvést megelőző 3 órával korábban érdemes megejteni, ezzel is tehermentesítjük a szervezetet, hogy az éjjeli alvás valóban az anabolizmusról és pihenésről szóljon, ne a nehéz és megterhelő ételek emésztéséről☺️😴🌃🌚🛌♻️ Jó éjt Nektek!💛💋 #mutimiteszel  #vacsora  #numbava  #numbavatipp  #numbavakarácsonyivilága 
Green Power Bowl 👊🏼
Recipe: • 2 👋🏼 spinach • 1 ❄️🍌 • 1/2 🥑 • 50 ml of coconut water• 1 tbsp. agave nectar or honey • topped with pomegranate figs, coconut @a.healthy.nut @kptncookapp @kitchenstories_official @buzzfeedfood @thefeedfeed @food_glooby
Green Power Bowl 👊🏼 Recipe: • 2 👋🏼 spinach • 1 ❄️🍌 • 1/2 🥑 • 50 ml of coconut water• 1 tbsp. agave nectar or honey • topped with pomegranate figs, coconut @a.healthy.nut @kptncookapp @kitchenstories_official @buzzfeedfood @thefeedfeed @food_glooby
Meine Damen und Herren, ich hab Fertig! 😂😂 Nach 4 Wochen HSD ist mein Experiment zuende. Fazit: GEILSTE DIÄT weil schnell. Trotzdem nicht für jeden. Vegetarier eventuell, Veganer haben keine Chance. Wenn man keine Disziplin und nen stressigen Job hat dann ist die HSD auch nichts! Das Training in der Diät könnte den ein oder anderen schon auseinander nehmen. Tja für mich gibts 3 Tage Erhalt und dann werd ich ne neue Challenge machen. Seid gespannt ;) Anfangsdaten: (1,72m)
68,6kg
Bauchumfang: 83cm
KFA: 16% (NAVY Methode)

Enddaten:
66kg
Bauchumfang: 77cm
KFA: 11% (Navy Methode)

#hsd #highspeeddiät
#psmf #abnehmen #transformation #fitness #gym #bodybuilding #lowcarblowfat
Meine Damen und Herren, ich hab Fertig! 😂😂 Nach 4 Wochen HSD ist mein Experiment zuende. Fazit: GEILSTE DIÄT weil schnell. Trotzdem nicht für jeden. Vegetarier eventuell, Veganer haben keine Chance. Wenn man keine Disziplin und nen stressigen Job hat dann ist die HSD auch nichts! Das Training in der Diät könnte den ein oder anderen schon auseinander nehmen. Tja für mich gibts 3 Tage Erhalt und dann werd ich ne neue Challenge machen. Seid gespannt ;) Anfangsdaten: (1,72m) 68,6kg Bauchumfang: 83cm KFA: 16% (NAVY Methode) Enddaten: 66kg Bauchumfang: 77cm KFA: 11% (Navy Methode) #hsd  #highspeeddiät  #psmf  #abnehmen  #transformation  #fitness  #gym  #bodybuilding  #lowcarblowfat 
Not a bad start to my Monday though.. I'm down 7 pounds since last week.  I started the new weight watchers program and it works.. I am loving it.. #weightloss #lowcarblowfat #30daynocheat #freestyle  #weightlosstransformation #weightwatchers #ww #freestyle
شاهد كيف إزدادت نسبة السمنة في العالم بشكل مخيف وصل الى ثلاثة أضعاف نسبته منذ اربعين سنة الى اليوم أما في السعودية اليوم فتصل نسبة السمنة الى سبعين بالمئة من عدد السكان .... في الزمن الذي ارتفعت فيه بشكل كبير نسبة الاصابة بامراض القلب و السكر و السرطان .......... #healthyeating #healthydiet #دايت طعام_صحي #حميه #صحي #دايت_صحي # #تخسيس_الوزن #الرياض #قلب #قبل_بعد #healthy_lifestyle #السمنة #دايت #يوم_القلب_العالمي #كيلو #healthylifestyles #البجيري_الدرعية #spine #nutritionist #diet #fat #muscle #رياضه #دهون #عضلات #gymnastics #idealprotein #idealproteinworks #lowcarblowfat
شاهد كيف إزدادت نسبة السمنة في العالم بشكل مخيف وصل الى ثلاثة أضعاف نسبته منذ اربعين سنة الى اليوم أما في السعودية اليوم فتصل نسبة السمنة الى سبعين بالمئة من عدد السكان .... في الزمن الذي ارتفعت فيه بشكل كبير نسبة الاصابة بامراض القلب و السكر و السرطان .......... #healthyeating  #healthydiet  #دايت  طعام_صحي #حميه  #صحي  #دايت_صحي  # #تخسيس_الوزن  #الرياض  #قلب  #قبل_بعد  #healthy_lifestyle  #السمنة  #دايت  #يوم_القلب_العالمي  #كيلو  #healthylifestyles  #البجيري_الدرعية  #spine  #nutritionist  #diet  #fat  #muscle  #رياضه  #دهون  #عضلات  #gymnastics  #idealprotein  #idealproteinworks  #lowcarblowfat 
Last meal of the day in #highprotein and #lowcarblowfat style🙌🏻😍 Roasted chicken breast and courgette🍢🥒 w/ a bigb bowl of usual salad🥗💪🏻👌🏻 // Az utolsó étkezés mára: magas fehérje és alacsony ch-zsír kombóban kalóriamentes bbq szósszal összepirított csirkemell, grillezett cukkini és kevert saláta😍
💡Az esti utolsó étkezést a lefekvést megelőző 3 órával korábban érdemes megejteni, ezzel is tehermentesítjük a szervezetet, hogy az éjjeli alvás valóban az anabolizmusról és pihenésről szóljon, ne a nehéz és megterhelő ételek emésztéséről☺️😴🌃🌚🛌♻️ Jó éjt Nektek!💛💋 #mutimiteszel #vacsora #numbava #numbavatipp #numbavakarácsonyivilága
Last meal of the day in #highprotein  and #lowcarblowfat  style🙌🏻😍 Roasted chicken breast and courgette🍢🥒 w/ a bigb bowl of usual salad🥗💪🏻👌🏻 // Az utolsó étkezés mára: magas fehérje és alacsony ch-zsír kombóban kalóriamentes bbq szósszal összepirított csirkemell, grillezett cukkini és kevert saláta😍 💡Az esti utolsó étkezést a lefekvést megelőző 3 órával korábban érdemes megejteni, ezzel is tehermentesítjük a szervezetet, hogy az éjjeli alvás valóban az anabolizmusról és pihenésről szóljon, ne a nehéz és megterhelő ételek emésztéséről☺️😴🌃🌚🛌♻️ Jó éjt Nektek!💛💋 #mutimiteszel  #vacsora  #numbava  #numbavatipp  #numbavakarácsonyivilága 
وجبة الجمبري أو القريديس بصلصة الصويا .. مع شرائح الكوسا و زيت السمسم و زيت بذور العنب مرحلة ١-٢ بروتوكول آيديال بروتين .... #healthyeating #healthydiet #دايت طعام_صحي #حميه #صحي #دايت_صحي # #تخسيس_الوزن #الرياض #قلب #قبل_بعد #healthy_lifestyle #السمنة #دايت #يوم_القلب_العالمي #كيلو #healthylifestyle #السكري #spine #nutritionist #diet #fat #المرأة_السعودية #رياضه #دهون #عضلات #gymnastics #idealprotein #idealproteinworks #lowcarblowfat #صحة_المرأة
وجبة الجمبري أو القريديس بصلصة الصويا .. مع شرائح الكوسا و زيت السمسم و زيت بذور العنب مرحلة ١-٢ بروتوكول آيديال بروتين .... #healthyeating  #healthydiet  #دايت  طعام_صحي #حميه  #صحي  #دايت_صحي  # #تخسيس_الوزن  #الرياض  #قلب  #قبل_بعد  #healthy_lifestyle  #السمنة  #دايت  #يوم_القلب_العالمي  #كيلو  #healthylifestyle  #السكري  #spine  #nutritionist  #diet  #fat  #المرأة_السعودية  #رياضه  #دهون  #عضلات  #gymnastics  #idealprotein  #idealproteinworks  #lowcarblowfat  #صحة_المرأة 
Garlic Grilled Steak... it's what's for Lunch!! #sundayfunday #fatburninginprogress #girlsbbqtoo #girlygirl  #garlicsteak #lowcarblowfat #itsworking
معالجة ارتفاع هرمون الكورتيزول ؟ الاخصائية رولا ساعاتي مدربة آيديال بروتين تشرح في الجزء الثالث كيف يمكن معالجة ارتفاع هذا الهرمون how can we treat the increase of cortisol hormone 
#healthyeating #healthydiet #دايت طعام_صحي #حميه #صحي #دايت_صحي # #تخسيس_الوزن #الرياض #قلب #قبل_بعد #healthy_lifestyle #السمنة #دايت #يوم_القلب_العالمي #كيلو #healthylifestyle #السكري #spine #nutritionist #diet #fat #المرأة_السعودية #رياضه #دهون #عضلات #gymnastics #idealprotein #idealproteinworks #lowcarblowfat #صحة_المرأة
معالجة ارتفاع هرمون الكورتيزول ؟ الاخصائية رولا ساعاتي مدربة آيديال بروتين تشرح في الجزء الثالث كيف يمكن معالجة ارتفاع هذا الهرمون how can we treat the increase of cortisol hormone #healthyeating  #healthydiet  #دايت  طعام_صحي #حميه  #صحي  #دايت_صحي  # #تخسيس_الوزن  #الرياض  #قلب  #قبل_بعد  #healthy_lifestyle  #السمنة  #دايت  #يوم_القلب_العالمي  #كيلو  #healthylifestyle  #السكري  #spine  #nutritionist  #diet  #fat  #المرأة_السعودية  #رياضه  #دهون  #عضلات  #gymnastics  #idealprotein  #idealproteinworks  #lowcarblowfat  #صحة_المرأة 
اسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول ؟ الاخصائية رولا ساعاتي مدربة آيديال بروتين تشرح في الجزء الثاني  اسباب ارتفاع هذا الهرمون Reasons behind the increase of cortisol hormone 
#healthyeating #healthydiet #دايت طعام_صحي #حميه #صحي #دايت_صحي # #تخسيس_الوزن #الرياض #قلب #قبل_بعد #healthy_lifestyle #السمنة #دايت #يوم_القلب_العالمي #كيلو #healthylifestyle #السكري #spine #nutritionist #diet #fat #المرأة_السعودية #رياضه #دهون #عضلات #gymnastics #idealprotein #idealproteinworks #lowcarblowfat #صحة_المرأة
اسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول ؟ الاخصائية رولا ساعاتي مدربة آيديال بروتين تشرح في الجزء الثاني اسباب ارتفاع هذا الهرمون Reasons behind the increase of cortisol hormone #healthyeating  #healthydiet  #دايت  طعام_صحي #حميه  #صحي  #دايت_صحي  # #تخسيس_الوزن  #الرياض  #قلب  #قبل_بعد  #healthy_lifestyle  #السمنة  #دايت  #يوم_القلب_العالمي  #كيلو  #healthylifestyle  #السكري  #spine  #nutritionist  #diet  #fat  #المرأة_السعودية  #رياضه  #دهون  #عضلات  #gymnastics  #idealprotein  #idealproteinworks  #lowcarblowfat  #صحة_المرأة 
My yesterday made low carb and sugarfree sour cherry-dark chocolatte muffins🍒🍫🍪// Most @szafi_fitt karobos muffin keverékét próbáltam ki, amiből ezeket az isteni meggyes, étcsokis muffinokat készítettem a hátulján lévő recept alapján🍒🍫🍪 Nekem ma ez volt a tízóraim és kishílyán felfaltam az egész kupacot annyira finomett.😋😂🤣 Azt hiszem nagy kedvenc lesz belőle nem csak az íze hanem a remek tápanyag tartalma miatt is, bátran ajánlom mindenkinek!!😍👌
#ehezesmentes_karcsusag_szafival #dietastermekekwebshop #fulllifeshop
My yesterday made low carb and sugarfree sour cherry-dark chocolatte muffins🍒🍫🍪// Most @szafi_fitt karobos muffin keverékét próbáltam ki, amiből ezeket az isteni meggyes, étcsokis muffinokat készítettem a hátulján lévő recept alapján🍒🍫🍪 Nekem ma ez volt a tízóraim és kishílyán felfaltam az egész kupacot annyira finomett.😋😂🤣 Azt hiszem nagy kedvenc lesz belőle nem csak az íze hanem a remek tápanyag tartalma miatt is, bátran ajánlom mindenkinek!!😍👌 #ehezesmentes_karcsusag_szafival  #dietastermekekwebshop  #fulllifeshop 
My second snack for today.
Vegetables are very healthy and rich in vitamins 🙃

100g lean quark, 100g tomatoes, 70g carrots, 60g paprika, chives and 70g cucumber.

Kcal : 145
Protein : 14 G
Carbs : 23 G
Fat : 1 G

#snack #snack #healtyfood #healty #healtylife #healtydiet #lowcarb #lowcarb #lowfat #yummy #yummie #paprika #cucumber #lowfat #vegetarianfood #vegetables #vegetarian #quark #healthfastfood #tomatoes #prepmeals #mealprep #foodlover #foodplanner #enjoyhealth #eatinghealthy #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblowfat #carrots #veggies
My second snack for today. Vegetables are very healthy and rich in vitamins 🙃 100g lean quark, 100g tomatoes, 70g carrots, 60g paprika, chives and 70g cucumber. Kcal : 145 Protein : 14 G Carbs : 23 G Fat : 1 G #snack  #snack  #healtyfood  #healty  #healtylife  #healtydiet  #lowcarb  #lowcarb  #lowfat  #yummy  #yummie  #paprika  #cucumber  #lowfat  #vegetarianfood  #vegetables  #vegetarian  #quark  #healthfastfood  #tomatoes  #prepmeals  #mealprep  #foodlover  #foodplanner  #enjoyhealth  #eatinghealthy  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarblowfat  #carrots  #veggies 
ما هو هرمون الكورتيزول ؟ كيف يؤثر هرمون الكورتيزول على جسم الانسان ؟ الاخصائية رولا ساعاتي مدربة آيديال بروتين تشرح في جزء أول من ثلاثة اجزاء أهمية هذا الهرمون و اسباب ارتفاع.? What is cortisol hormone 
#healthyeating #healthydiet #دايت طعام_صحي #حميه #صحي #دايت_صحي # #تخسيس_الوزن #الرياض #قلب #قبل_بعد #healthy_lifestyle #السمنة #دايت #يوم_القلب_العالمي #كيلو #healthylifestyle #السكري #spine #nutritionist #diet #fat #المرأة_السعودية #رياضه #دهون #عضلات #gymnastics #idealprotein #idealproteinworks #lowcarblowfat #صحة_المرأة
ما هو هرمون الكورتيزول ؟ كيف يؤثر هرمون الكورتيزول على جسم الانسان ؟ الاخصائية رولا ساعاتي مدربة آيديال بروتين تشرح في جزء أول من ثلاثة اجزاء أهمية هذا الهرمون و اسباب ارتفاع.? What is cortisol hormone #healthyeating  #healthydiet  #دايت  طعام_صحي #حميه  #صحي  #دايت_صحي  # #تخسيس_الوزن  #الرياض  #قلب  #قبل_بعد  #healthy_lifestyle  #السمنة  #دايت  #يوم_القلب_العالمي  #كيلو  #healthylifestyle  #السكري  #spine  #nutritionist  #diet  #fat  #المرأة_السعودية  #رياضه  #دهون  #عضلات  #gymnastics  #idealprotein  #idealproteinworks  #lowcarblowfat  #صحة_المرأة 
Dieser Moment wenn jemand behauptet das ich mich ja von 1200kalorien ernähren würde. Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal Klappe halten ;) Die HSD/PSMF ist nicht umsonst ne krasse Diätform die nicht viele durchhalten. Entweder man ist geistesgestört und liebt Herausforderung en (wie ich) oder man will schnell und wissenschaftlich fundiert abnehmen. 
Auf den Fotos sieht man was ich am Tag so esse und sättigt super 😋 #hsd #highspeeddiät #psmf #fitnessexperts #lowcarblowfat #abnehmen #food #bodybuilding #essen
Dieser Moment wenn jemand behauptet das ich mich ja von 1200kalorien ernähren würde. Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal Klappe halten ;) Die HSD/PSMF ist nicht umsonst ne krasse Diätform die nicht viele durchhalten. Entweder man ist geistesgestört und liebt Herausforderung en (wie ich) oder man will schnell und wissenschaftlich fundiert abnehmen. Auf den Fotos sieht man was ich am Tag so esse und sättigt super 😋 #hsd  #highspeeddiät  #psmf  #fitnessexperts  #lowcarblowfat  #abnehmen  #food  #bodybuilding  #essen 
First snack for today. Only 50kcal. It's a very good snack for low carb lovers between breakfast & lunch. 😋

200g tomatoes, 30g onion, 30g shallots 
Protein : 3 G
Carbs : 10 G
Fat : 0 G

#snack #snack #healtyfood #healty #healtylife #healtydiet #lowcarb #lowcarb #lowfat #yummy #yummie #healthfastfood #tomatoes #prepmeals #mealprep #foodlover #foodplanner #enjoyhealth #eatinghealthy #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblowfat #tomatoesalad
Refeição balanceada
.
#helthydinner #lowcarblowfat
Sometimes, i love to eat low carb.
This lunch has a lot of good proteins. 😋

150g chicken breast, 75g salat, 1 tablespoon oliveoil and 15g vinegar-oil dressing.

Kcal : 300
Protein : 37 G
Carbs : 1 G
Fat : 17 G

#lunch #mittagessen #mittagsmenü #kalorienzählen #kcal #protein #healthylifestyle #healthyfood #healthyfoodshare #healthylunch #chickenbreast #salat #kalorienarm #kaloriendefizit #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblowfat #lowcarbrezepte #lowcarbideas #lowcarblife #lowfat
Sometimes, i love to eat low carb. This lunch has a lot of good proteins. 😋 150g chicken breast, 75g salat, 1 tablespoon oliveoil and 15g vinegar-oil dressing. Kcal : 300 Protein : 37 G Carbs : 1 G Fat : 17 G #lunch  #mittagessen  #mittagsmenü  #kalorienzählen  #kcal  #protein  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyfoodshare  #healthylunch  #chickenbreast  #salat  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarblowfat  #lowcarbrezepte  #lowcarbideas  #lowcarblife  #lowfat 
GAMMELQUALITÄT INCOMING 😂😂 HSD Tag 14, gestern big refeed day gehabt. Hab mit dem fett gestern DEZENT übertrieben aber wayne spiegelbild sieht zufriedenstellend aus 😂 SOWAS MOTIVIERT 2 weeks to go 💪💪 #gym #motivation #hsd #highspeeddiät #lowcarblowfat #psmf #sixpack #bodybuilding #fitnessexperts #abnehmen
Queijo cottage caseiro 💜 1 litro de leite (eu uso o semi desnatado zero lactose) e 6 colheres de sopa de vinagre branco(alcool/maça). Deixe o leite ferver, desligue e coloque o vinagre. Misture e acrescente sal a gosto. Eu uso meia colher de chá rasa. Espere 20 min e passe na peneira. E pronto :) fica uma delicia e metade do preço do pronto.
Queijo cottage caseiro 💜 1 litro de leite (eu uso o semi desnatado zero lactose) e 6 colheres de sopa de vinagre branco(alcool/maça). Deixe o leite ferver, desligue e coloque o vinagre. Misture e acrescente sal a gosto. Eu uso meia colher de chá rasa. Espere 20 min e passe na peneira. E pronto :) fica uma delicia e metade do preço do pronto.
ايديال بروتين راعي الندوة السعودية لصحة المرأة يوم الاربعاء و الخميس في جامعة الملك سعود بالرياض زورونا بجناح آيديال بروتين من الساعة ٨ صباحا الى ٥ مساء  #healthyeating #healthydiet #دايت طعام_صحي #حميه #صحي #دايت_صحي # #تخسيس_الوزن #الرياض #قلب #قبل_بعد #healthy_lifestyle #السمنة #دايت #يوم_القلب_العالمي #كيلو #healthylifestyle #السكري #spine #nutritionist #diet #fat #المرأة_السعودية #رياضه #دهون #عضلات #gymnastics #idealprotein #idealproteinworks #lowcarblowfat #صحة_المرأة
ايديال بروتين راعي الندوة السعودية لصحة المرأة يوم الاربعاء و الخميس في جامعة الملك سعود بالرياض زورونا بجناح آيديال بروتين من الساعة ٨ صباحا الى ٥ مساء #healthyeating  #healthydiet  #دايت  طعام_صحي #حميه  #صحي  #دايت_صحي  # #تخسيس_الوزن  #الرياض  #قلب  #قبل_بعد  #healthy_lifestyle  #السمنة  #دايت  #يوم_القلب_العالمي  #كيلو  #healthylifestyle  #السكري  #spine  #nutritionist  #diet  #fat  #المرأة_السعودية  #رياضه  #دهون  #عضلات  #gymnastics  #idealprotein  #idealproteinworks  #lowcarblowfat  #صحة_المرأة 
Ich muss schon sagen, meine Mitmenschen tuen mir dezent leid, wenn sie aus ihrem Schlummer raus katapultiert werden. Bin normalerweise nie jemand der laut schreien muss während des Bewegens von Gewichten.. aber in der HSD rutscht es mir einfach so raus wenn ich dickköpfig, meine 79kg 3x6 Kniebeuge, erhalten will. 😂😂 Tag 8 und nach dem Training gabs mein HSD-freundliches Tiramisu. Ganz Nett aber 300g Magerquark halten mich länger satt 😂 Wie siehts bei euch aus? Schreit ihr dabei oder seid ihr auch eher schweigsam? #hsd #highspeeddiät #fitnessexpert #lowcarblowfat #psmf #abnehmen #motivation #essen #training #gym
Ich muss schon sagen, meine Mitmenschen tuen mir dezent leid, wenn sie aus ihrem Schlummer raus katapultiert werden. Bin normalerweise nie jemand der laut schreien muss während des Bewegens von Gewichten.. aber in der HSD rutscht es mir einfach so raus wenn ich dickköpfig, meine 79kg 3x6 Kniebeuge, erhalten will. 😂😂 Tag 8 und nach dem Training gabs mein HSD-freundliches Tiramisu. Ganz Nett aber 300g Magerquark halten mich länger satt 😂 Wie siehts bei euch aus? Schreit ihr dabei oder seid ihr auch eher schweigsam? #hsd  #highspeeddiät  #fitnessexpert  #lowcarblowfat  #psmf  #abnehmen  #motivation  #essen  #training  #gym 
Hatte gestern meinen Refeed Day an Tag 6. Mir fiel das essen echt Schwer WEIL ICH EINFACH SATT WAR. Ich aß brav das was ich essen sollte, hatte aber keine Fressattacken. Was normalerweise untypisch für mich ist wenn ich so einen Tag mache. Hatte mich heute morgen auch gewogen und wog nur 100g mehr. Alter Schwede war ich platt von der riesigen carb menge. Fühl mich dezent schwammig aber bin voll motiviert!!! 💪 3WEEKS TO GO 
#HSD #highspeeddiät #fitnessexperts #fitness #motivation #bodybuilding #abnehmen #definition #lowcarblowfat
Hatte gestern meinen Refeed Day an Tag 6. Mir fiel das essen echt Schwer WEIL ICH EINFACH SATT WAR. Ich aß brav das was ich essen sollte, hatte aber keine Fressattacken. Was normalerweise untypisch für mich ist wenn ich so einen Tag mache. Hatte mich heute morgen auch gewogen und wog nur 100g mehr. Alter Schwede war ich platt von der riesigen carb menge. Fühl mich dezent schwammig aber bin voll motiviert!!! 💪 3WEEKS TO GO #HSD  #highspeeddiät  #fitnessexperts  #fitness  #motivation  #bodybuilding  #abnehmen  #definition  #lowcarblowfat 
Ok so today ends week 10.... and I decided it was time to update my progress pictures. I knew I was smaller because my clothes barely fit... in fact I've had to buy some new stuff and I fit back into my size 8 jeans. 👏 I went from a TIGHT size 12 into a comfortable size 8, XL shirt to a medium. I am down 27.2lbs and about 10lbs away from the smallest I have ever been in my adult life.  And only 7.8lbs from not lying on my license 😂😂😂 In total my husband and I have lost 71.9lbs in 76 days!! Thats insane. This week we decided to take a break from Keto. We are traveling for about 16 hours starting tomorrow with a toddler pray for us 😂 and then  Thanksgiving. This wont be a binge week it will be a eat smart week. I have pre packaged salads, and veggies as snacks for the road trip P.S. keto doesn't fix posture.... oh well 😂
.
.
.
.
.
#ketodiet #ketolife #ketogenicdiet #ketogenicweightloss #ketofam #ketomom #ketomeals #ketomeal #ketofit #ketofamily #ketoliving #lclf #lowcarb #bacon #ketomenu #lowcarbcooking #ilovefood #keto #mealprep #fitspo #fitfam #fattofit #fat2fit #fightfatwithfat #thisiswhatieat #weightloss #lowcarblowfat #lowcarb #carbsarethedevi
Ok so today ends week 10.... and I decided it was time to update my progress pictures. I knew I was smaller because my clothes barely fit... in fact I've had to buy some new stuff and I fit back into my size 8 jeans. 👏 I went from a TIGHT size 12 into a comfortable size 8, XL shirt to a medium. I am down 27.2lbs and about 10lbs away from the smallest I have ever been in my adult life. And only 7.8lbs from not lying on my license 😂😂😂 In total my husband and I have lost 71.9lbs in 76 days!! Thats insane. This week we decided to take a break from Keto. We are traveling for about 16 hours starting tomorrow with a toddler pray for us 😂 and then Thanksgiving. This wont be a binge week it will be a eat smart week. I have pre packaged salads, and veggies as snacks for the road trip P.S. keto doesn't fix posture.... oh well 😂 . . . . . #ketodiet  #ketolife  #ketogenicdiet  #ketogenicweightloss  #ketofam  #ketomom  #ketomeals  #ketomeal  #ketofit  #ketofamily  #ketoliving  #lclf  #lowcarb  #bacon  #ketomenu  #lowcarbcooking  #ilovefood  #keto  #mealprep  #fitspo  #fitfam  #fattofit  #fat2fit  #fightfatwithfat  #thisiswhatieat  #weightloss  #lowcarblowfat  #lowcarb  #carbsarethedevi 
Pancaaaakes 😍
Einfach 1 Vollei, 4-5 Eiweiß, 100 g Magerquark, 75 g Mehl, ein bisschen Kakao und 2 Scoops Haselnussproteinpulver zusammen mischen und in die Pfanne tun. Ich habe die Pancakes mit pürierten Erdbeeren beschmiert. 😍😍😍 #pancakesunday #pancaketorte #pancakes #lowcarbpancakes #lowcarb #lowfat #lowcarblowfat #abnehmen #pancake #werbrauchtschoncarbs #cleanfood #clean #healthy #strawberry #healthyfood #fitness #food #pfannkuchen #fitnesslifestyle #fitnessrezepte #fitnessfood #foodporn #fitnessrezept #nocarb #nocarbs #pfannkuchentorte #erdbeeren #breakfast #rezept #lecker
Pancaaaakes 😍 Einfach 1 Vollei, 4-5 Eiweiß, 100 g Magerquark, 75 g Mehl, ein bisschen Kakao und 2 Scoops Haselnussproteinpulver zusammen mischen und in die Pfanne tun. Ich habe die Pancakes mit pürierten Erdbeeren beschmiert. 😍😍😍 #pancakesunday  #pancaketorte  #pancakes  #lowcarbpancakes  #lowcarb  #lowfat  #lowcarblowfat  #abnehmen  #pancake  #werbrauchtschoncarbs  #cleanfood  #clean  #healthy  #strawberry  #healthyfood  #fitness  #food  #pfannkuchen  #fitnesslifestyle  #fitnessrezepte  #fitnessfood  #foodporn  #fitnessrezept  #nocarb  #nocarbs  #pfannkuchentorte  #erdbeeren  #breakfast  #rezept  #lecker 
Lizza Pizza (LC Teig) mit
Butternut Kürbis
Bacon
Tomate 
Soße siehe Beitrag von gestern!
Das wird es jetzt so öfter geben 😊
#lizzapizza#lowcarbpizza#butternutsquash#butternut#butternutkürbis#bacon#pizza#lowcarb#lowcarblowfat#healthyfood#runnerfood#fitnessfood#gesundessen#foodporn#glutenfrei#glutenfree
Ohhh hello chicken crust alfredo pizza to break my 18 hour fast today. Usually I can finish this when I end my fast with it.... not today, guess I an having 3 meals. I think next time I will add some broccoli and bacon. 😍

1 can on precooked chicken (i use the largest size) dry it out in the oven on a cookie sheet at 425 for 10 mins. Once its dried out blend/ or use a food processor to mix the chicken with 1 egg and 1 oz parm cheese. It will be come a doughy consistency form on a cookie sheet to pizza shape bake at 350 for 15 mins flip and cook for 10 more mins. Add any toppings you desire melt in oven. I think I originally got the recipe from @keto.connect  I do it by memory now. USE LOTS OF PAM OR PARCHMENT PAPER this puppy will stick to your pan. .
.
.
.
#ketodiet #ketolife #ketogenicdiet #ketogenicweightloss #ketofam #ketomom #ketomeals #ketomeal #ketofit #ketofamily #ketoliving #lclf #lowcarb #bacon #ketomenu #lowcarbcooking #ilovefood #keto #mealprep #fitspo #fitfam #fattofit #fat2fit #fightfatwithfat #thisiswhatieat #weightloss #lowcarblowfat #lowcarb #carbsarethedevil
Ohhh hello chicken crust alfredo pizza to break my 18 hour fast today. Usually I can finish this when I end my fast with it.... not today, guess I an having 3 meals. I think next time I will add some broccoli and bacon. 😍 1 can on precooked chicken (i use the largest size) dry it out in the oven on a cookie sheet at 425 for 10 mins. Once its dried out blend/ or use a food processor to mix the chicken with 1 egg and 1 oz parm cheese. It will be come a doughy consistency form on a cookie sheet to pizza shape bake at 350 for 15 mins flip and cook for 10 more mins. Add any toppings you desire melt in oven. I think I originally got the recipe from @keto.connect I do it by memory now. USE LOTS OF PAM OR PARCHMENT PAPER this puppy will stick to your pan. . . . . #ketodiet  #ketolife  #ketogenicdiet  #ketogenicweightloss  #ketofam  #ketomom  #ketomeals  #ketomeal  #ketofit  #ketofamily  #ketoliving  #lclf  #lowcarb  #bacon  #ketomenu  #lowcarbcooking  #ilovefood  #keto  #mealprep  #fitspo  #fitfam  #fattofit  #fat2fit  #fightfatwithfat  #thisiswhatieat  #weightloss  #lowcarblowfat  #lowcarb  #carbsarethedevil 
Since I can’t have my favorite breakfast on the health program I’m following (bagels and lox, cream cheese, diced onion and cucumbers) I decided to make an alternative and spice it up! I’ve always thought that smoked salmon could be given the barbeque/southwest treatment since it is smoky! Norwegian cold smoked salmon (from Ikea -Great deal!) with reduced fat cream cheese and revolution rolls (an Atkins zero to low carb bread). Topped with barbeque seasonings and sliced jalapeños! #texasstylesmokedsalmon #bbqmeetsnycdeli #optavia #imgoingtowin #imgoingtomelt #smokedsalmon #loxbagel #revolutionrolls #fusionbreakfast #lowcarblowfat
Since I can’t have my favorite breakfast on the health program I’m following (bagels and lox, cream cheese, diced onion and cucumbers) I decided to make an alternative and spice it up! I’ve always thought that smoked salmon could be given the barbeque/southwest treatment since it is smoky! Norwegian cold smoked salmon (from Ikea -Great deal!) with reduced fat cream cheese and revolution rolls (an Atkins zero to low carb bread). Topped with barbeque seasonings and sliced jalapeños! #texasstylesmokedsalmon  #bbqmeetsnycdeli  #optavia  #imgoingtowin  #imgoingtomelt  #smokedsalmon  #loxbagel  #revolutionrolls  #fusionbreakfast  #lowcarblowfat 
Tag 5 der HSD zum mittag nen big salad mit Tomaten, Thunfisch und bissel joghurt. Soweit läuft es gut. Form wird immer besser und gewicht war -1.2kg. Die Diät fordert einem echt alles ab. War gestern mega zittrig, kam nich wirklich zum essen und im training dachte ich bei der Kniebeuge: "Scheiße ich komm nichtmehr hoch'!" 😨 - Willenskraft und Dickkopf regelten das aber 💪 Unerwartet aber wahr? Die Taubheit in meinem rechten Bein löst sich... ich denke durch die Omega 3 supplementierung und weniger wegen der diät 😂🤔 Aber die kilo Gemüse Portionen hat mein körper echt gebraucht ! Nur meine Konzentration is irgendwo im nirgendwo ...
#hsd #highspeeddiät #psmf #bodybuilding #fitnessexperts #motivation #multiplesklerose #abnehmen #lowcarblowfat
Tag 5 der HSD zum mittag nen big salad mit Tomaten, Thunfisch und bissel joghurt. Soweit läuft es gut. Form wird immer besser und gewicht war -1.2kg. Die Diät fordert einem echt alles ab. War gestern mega zittrig, kam nich wirklich zum essen und im training dachte ich bei der Kniebeuge: "Scheiße ich komm nichtmehr hoch'!" 😨 - Willenskraft und Dickkopf regelten das aber 💪 Unerwartet aber wahr? Die Taubheit in meinem rechten Bein löst sich... ich denke durch die Omega 3 supplementierung und weniger wegen der diät 😂🤔 Aber die kilo Gemüse Portionen hat mein körper echt gebraucht ! Nur meine Konzentration is irgendwo im nirgendwo ... #hsd  #highspeeddiät  #psmf  #bodybuilding  #fitnessexperts  #motivation  #multiplesklerose  #abnehmen  #lowcarblowfat 
#HSD Tag 3
Erste Mahlzeit: Rosenkohl, Bohnen und Thunfisch.
Es geht mir gut soweit. 😊
#fitness #iifym #girlswithmuscles #girlswholift #weightloss #weightlifting #strong #stronggirls #kalorienzählen #cleaneating #imwintererstrechtchallenge #lowcarblowfat #fitnessexperts
(شفيت تماما من مرض السكري ٢ ) هذا ما اكدته جين غرين من نيويورك في هذه المقابله و كيف ساعدها بروتوكول آيديال بروتين التخلص ليس من مرض السمنة فحسب بل من مرض السكري ٢ ....... #healthyeating #healthydiet #دايت طعام_صحي #حميه #صحي #دايت_صحي # #تخسيس_الوزن #الرياض #قلب #قبل_بعد #healthy_lifestyle #السمنة #دايت #يوم_القلب_العالمي #كيلو #healthylifestyles #اليوم_العالمي_للسكري #spine #nutritionist #diet #fat #muscle #رياضه #دهون #عضلات #gymnastics #idealprotein #idealproteinworks #lowcarblowfat #worlddiabetesday
(شفيت تماما من مرض السكري ٢ ) هذا ما اكدته جين غرين من نيويورك في هذه المقابله و كيف ساعدها بروتوكول آيديال بروتين التخلص ليس من مرض السمنة فحسب بل من مرض السكري ٢ ....... #healthyeating  #healthydiet  #دايت  طعام_صحي #حميه  #صحي  #دايت_صحي  # #تخسيس_الوزن  #الرياض  #قلب  #قبل_بعد  #healthy_lifestyle  #السمنة  #دايت  #يوم_القلب_العالمي  #كيلو  #healthylifestyles  #اليوم_العالمي_للسكري  #spine  #nutritionist  #diet  #fat  #muscle  #رياضه  #دهون  #عضلات  #gymnastics  #idealprotein  #idealproteinworks  #lowcarblowfat  #worlddiabetesday 
HSD TAG 2 und ich hab mich gestern ganz schön gegen die Wand gefahren mit meinem Training. Ballerte schon mit 1200kcal nen hohes Volumen im Training und steckte das locker weg.. tja dass das ganze mit nochmal -500kalorien anders aussehen wird habe ich nicht gedacht...werde Freitag also doch den vorgeschriebenen Plan machen. Motivation ist aber trotzdem HOCH. Theoretisch kann ichs nach 4wochen von 16%KFA auf 11% KFA schaffen. 
#HSD #highspeeddiät #psmf  #abnehmen #bodybuilding #multiplesklerose #fitnessexperts #fitness #motivation #lowcarblowfat
HSD TAG 2 und ich hab mich gestern ganz schön gegen die Wand gefahren mit meinem Training. Ballerte schon mit 1200kcal nen hohes Volumen im Training und steckte das locker weg.. tja dass das ganze mit nochmal -500kalorien anders aussehen wird habe ich nicht gedacht...werde Freitag also doch den vorgeschriebenen Plan machen. Motivation ist aber trotzdem HOCH. Theoretisch kann ichs nach 4wochen von 16%KFA auf 11% KFA schaffen. #HSD  #highspeeddiät  #psmf  #abnehmen  #bodybuilding  #multiplesklerose  #fitnessexperts  #fitness  #motivation  #lowcarblowfat 
Congratulations Amanda!  86lbs -- Amazing! You are an inspiration! #weightlosssuccess #idealprotein #amazingtransformations #weightloss #nhdocs #weightlossjourney #weightlossjourney #lowcarblowfat
So I have been M.I.A. but trust and believe I am still chugging along. Transitioning a toddler to 1 nap, my husbands schedule changed, and planning for a trip I am exhausted!! Lol but planning a week ahead REALLY helps keep me on track I have no reason not to eat on plan. Ok now for the food... Chicken Alfredo with spaghetti squash 😍 this is honestly one of my favorite meals right now. I hate to say it but it might be edging out my all time favorite taco salad. 😣
7.5oz chicken
75g spaghetti squash
31g alfredo sauce (I literally just use the lowest carb one I can find)
If my carbs are low I will add some minced real garlic because it gives it such good flavor. 😍
.
.
.
.
#ketodiet #ketolife #ketogenicdiet #ketogenicweightloss #ketofam #ketomom #ketomeals #ketomeal #ketofit #ketofamily #ketoliving #lclf #lowcarb #bacon #ketomenu #lowcarbcooking #ilovefood #keto #mealprep #fitspo #fitfam #fattofit #fat2fit #fightfatwithfat #thisiswhatieat #weightloss #lowcarblowfat #lowcarb #carbsarethedevil
So I have been M.I.A. but trust and believe I am still chugging along. Transitioning a toddler to 1 nap, my husbands schedule changed, and planning for a trip I am exhausted!! Lol but planning a week ahead REALLY helps keep me on track I have no reason not to eat on plan. Ok now for the food... Chicken Alfredo with spaghetti squash 😍 this is honestly one of my favorite meals right now. I hate to say it but it might be edging out my all time favorite taco salad. 😣 7.5oz chicken 75g spaghetti squash 31g alfredo sauce (I literally just use the lowest carb one I can find) If my carbs are low I will add some minced real garlic because it gives it such good flavor. 😍 . . . . #ketodiet  #ketolife  #ketogenicdiet  #ketogenicweightloss  #ketofam  #ketomom  #ketomeals  #ketomeal  #ketofit  #ketofamily  #ketoliving  #lclf  #lowcarb  #bacon  #ketomenu  #lowcarbcooking  #ilovefood  #keto  #mealprep  #fitspo  #fitfam  #fattofit  #fat2fit  #fightfatwithfat  #thisiswhatieat  #weightloss  #lowcarblowfat  #lowcarb  #carbsarethedevil 
HSD TAG 1 voll motiviert gemeistert. Werde ab morgen mal mein Essen fotografieren und posten ;) Wenigstens esse ich durch die HSD ordentlicher und nicht 3x am Tag Pudding Oats 😂😂😂 #hsd #highspeeddiät #fitnessexperts #abnehmen #fitness #gym #motivation #essen #lowcarblowfat #bodybuilding #kraftsport