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Was gab es denn heute schönes bei euch zum #Mittag? Wir hatten #Hähnchen Paprika Pfanne 🍳 😋... Morgen ist mein vier Wochen Wiegetag. Bin gespannt 😊
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#lowcarbrezepte #lchf #keto #lunchtime #abnehmtagebuch #abnehmen #lowcarbdiet #healthyfood #gesundessen #gesundeküche #genussohnereue #gesundabnehmen #kilos #lecker #yummi #yummy #instafood #foodporn #foodblogger #Mittagessen #gesundabnehmen #eatfresh #eat #heuteaufmeinemteller
Pumpkin soup with carrots, ginger, coconut cream, orange, chiliflakes and balsamic vinegar! 😍 🔥🔥🔥Kürbiscremesuppe, perfekt im Herbst! 🍂🍁 #lchf #lowcarb #foodporn #food #cleanfood #keto #healthy #lchfdeutschland #lchfgermany #paleo #abnehmen #weightloss #ketofam #instafood #eatfatlosefat #highfatlowcarb #foodphotography #foodblogger #lowcarbrezepte #fit #fitfood #gesundabnehmen #lifestyle #homemade #homechef #homecooked #fit #yummyinmytummy
Pumpkin soup with carrots, ginger, coconut cream, orange, chiliflakes and balsamic vinegar! 😍 🔥🔥🔥Kürbiscremesuppe, perfekt im Herbst! 🍂🍁 #lchf  #lowcarb  #foodporn  #food  #cleanfood  #keto  #healthy  #lchfdeutschland  #lchfgermany  #paleo  #abnehmen  #weightloss  #ketofam  #instafood  #eatfatlosefat  #highfatlowcarb  #foodphotography  #foodblogger  #lowcarbrezepte  #fit  #fitfood  #gesundabnehmen  #lifestyle  #homemade  #homechef  #homecooked  #fit  #yummyinmytummy 
Mittag 😍 nachdem ich den ganzen Vormittag gelernt habe, habe ich mich richtig darauf gefreut mir was leckeres zu kochen :) ➡ Tomaten gefüllt mit Frischkäse light (35g) und Magerquark (80g) und mit 15 g Gouda light überbacken. Dazu eine Gemüsepfanne mit allem was ich noch gefunden habe: Mais, Erbsen, Kartoffeln, Tomatenmark und das Innere der ausgehöhlten Tomaten. | ca 500 kcal
Jetzt gibt es noch ein Kinderriegel, dann noch für 2h an den Schreibtisch und dann geht es wählen ☺ ich hoffe ihr habt schon euer Kreuz gesetzt bzw habt es noch vor! (Vor allem an die richtige Stelle...) #mittag #lifesum #healthyfood #healthy #foodporn #foodlove #weightloss #weightlossmeal #loosingweight #kalorienzählen #cleaneating #eatclean #fooddiary #foodinspiration #foodblogger #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundessen #wegmitdemspeck #essenohnereue #lowcarb #lowcarbrezepte #inspiration
Mittag 😍 nachdem ich den ganzen Vormittag gelernt habe, habe ich mich richtig darauf gefreut mir was leckeres zu kochen :) ➡ Tomaten gefüllt mit Frischkäse light (35g) und Magerquark (80g) und mit 15 g Gouda light überbacken. Dazu eine Gemüsepfanne mit allem was ich noch gefunden habe: Mais, Erbsen, Kartoffeln, Tomatenmark und das Innere der ausgehöhlten Tomaten. | ca 500 kcal Jetzt gibt es noch ein Kinderriegel, dann noch für 2h an den Schreibtisch und dann geht es wählen ☺ ich hoffe ihr habt schon euer Kreuz gesetzt bzw habt es noch vor! (Vor allem an die richtige Stelle...) #mittag  #lifesum  #healthyfood  #healthy  #foodporn  #foodlove  #weightloss  #weightlossmeal  #loosingweight  #kalorienzählen  #cleaneating  #eatclean  #fooddiary  #foodinspiration  #foodblogger  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundessen  #wegmitdemspeck  #essenohnereue  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #inspiration 
Feigen-Liebe 💕
Feigen-Liebe 💕
Leichter Chia-kokospudding mit Beeremcreme.

Vielen Dank auch hier für das Rezept an meine Traumfrau @cheshire_cat42 😘 
Es ist immer wieder schön mit dir in den Tag starten zu können 😍

Dies ist das ideale Frühstück um ausreichen Energie für den Tag zu sammeln. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Chiasamen mit Kokosmilch vermischen und einige Stunden quellen lassen (z.B über Nacht). Dann Kokosraspeln unterheben, mit Honig süßen.
Nebenbei Naturjoghurt und Magerquark mit Beeren nach Wahl vermischen (in diesem Fall eine gefrorene Beerenmischung), pürieren und alles nach belieben süßen. Zuerst die Chiamischung in ein Glas geben und mit dem Beerengemisch schichten (mehrere Schichten sind nach belieben möglich) und dann mit ein paar Beeren und mit etwas frischer Minze dekorieren. Abschließend wenige Kokosraspeln drüber geben.

#foodporn #fit #fitnessfood #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbpeople #lowcarbrezepte #fitfamgermany #fitnesspeople #bodychallenge #bodychanger #Lifechange #Livechanger #gesund #gesundleben #gesundessen #gesundernähren #gesunderezepte #gesundfrühstücken #Beeren #Chiasamen #Kokosmilch #coconutmilk #coconut #foodblogger #eatclean #healthyfood #abnehmtagebuch #diet #flexibledieting
Leichter Chia-kokospudding mit Beeremcreme. Vielen Dank auch hier für das Rezept an meine Traumfrau @cheshire_cat42 😘 Es ist immer wieder schön mit dir in den Tag starten zu können 😍 Dies ist das ideale Frühstück um ausreichen Energie für den Tag zu sammeln. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Chiasamen mit Kokosmilch vermischen und einige Stunden quellen lassen (z.B über Nacht). Dann Kokosraspeln unterheben, mit Honig süßen. Nebenbei Naturjoghurt und Magerquark mit Beeren nach Wahl vermischen (in diesem Fall eine gefrorene Beerenmischung), pürieren und alles nach belieben süßen. Zuerst die Chiamischung in ein Glas geben und mit dem Beerengemisch schichten (mehrere Schichten sind nach belieben möglich) und dann mit ein paar Beeren und mit etwas frischer Minze dekorieren. Abschließend wenige Kokosraspeln drüber geben. #foodporn  #fit  #fitnessfood  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbpeople  #lowcarbrezepte  #fitfamgermany  #fitnesspeople  #bodychallenge  #bodychanger  #Lifechange  #Livechanger  #gesund  #gesundleben  #gesundessen  #gesundernähren  #gesunderezepte  #gesundfrühstücken  #Beeren  #Chiasamen  #Kokosmilch  #coconutmilk  #coconut  #foodblogger  #eatclean  #healthyfood  #abnehmtagebuch  #diet  #flexibledieting 
Yumie!🤤 ein leichter Salat mit Ei und einem Kräuterdressing👍🏻😊 Heute ist ja ein ganz besonderer Tag- Bundestagswahl! Ich hoffe ihr habt schon alle gewählt, wenn nicht, dann jetzt schnell husch, husch😂 einen schönen Sonntag euch noch!
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#lowcarb #lowcarbfood #eat #food #lecker #healthyfood #fitness #foodporn #nosugar #lowcarbrezepte #fooddiary #salat #salad #gesund
Today I'm late? 😉 No, I #enjoy the sunshine and the beautiful little things this morning! 😍 Hope you enjoy, too! 💋 Have a nice sunday! 🌞 Einfach mal den Tag genießen😊, dazu ein #bulletproof #coffee und Sonnenschein ... 💙 Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag! 💚 #lowcarbhighfat #lchf #lowcarb #foodporn #food #cleanfood #keto #healthy #me #selfie #face #woman #skin #beauty #happy #lchfgermany #paleo #kaffee #foodblogger #lowcarbrezepte #gesundabnehmen #lifestyle #style #lowcarblifestyle  #abnehmen  #foodphotography
Today I'm late? 😉 No, I #enjoy  the sunshine and the beautiful little things this morning! 😍 Hope you enjoy, too! 💋 Have a nice sunday! 🌞 Einfach mal den Tag genießen😊, dazu ein #bulletproof  #coffee  und Sonnenschein ... 💙 Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag! 💚 #lowcarbhighfat  #lchf  #lowcarb  #foodporn  #food  #cleanfood  #keto  #healthy  #me  #selfie  #face  #woman  #skin  #beauty  #happy  #lchfgermany  #paleo  #kaffee  #foodblogger  #lowcarbrezepte  #gesundabnehmen  #lifestyle  #style  #lowcarblifestyle  #abnehmen  #foodphotography 
Beintraining geschafft für heute! 😊💪🏼 Bevor es gleich wählen geht, gibt es erst einmal was schönes zum Essen! 👍🏻
Habe jetzt aber auch Mega Hunger! 🙈 waren ja auch fast 2 Stunden Training mit über 1000 Kalorienverbrauch! ➡️ Das ist wieder ein Rezept was sich auch super als MealPrep für die Arbeit eignet, da es sowohl warm als auch kalt gegessen werden kann! 👍🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔷 Tortellini Salat: ➡️ 🔹 125g Tortellini 🔹 150g Hähnchen Filet
🔹 100g Frischkäse light 🔹 Gemüse nach Geschmack ( Paprika, Tomate, Gurke, Mais, Zwiebeln) 🔜 Tortellini nach Anleitung zubereiten.
🔜 Hähnchen anbraten und den Frischkäse anschliessend unterrühren und mit Gewürzen abschmecken.
🔜 Tortellini und Hähnchen in einer Schüssel zusammen fügen.
🔜 Gemüse Würfeln und alles mit in die Schüssel geben
➡️ Mega schnell gemacht und unglaublich lecker! Probiert es aus! 
Und ich freue mich über jede verlinkung von euch, wenn ihr Sachen von mir probiert! ☺️👍🏻 #postworkoutmeal #fitnessfood #diefitnessküche #foodporn #lowcarb #abnehmtagebuch #eatclean #gesund #gesunderezepte #highprotein #instafood #protein #healtyfood #eatclean #carbs #fitfamgermany #salad #iifym #gesundeernährung #foodblogger #flexibledieting #gesundessen #lowcarbrezepte #workout #diät #pasta #weightlossjourney #abnehmen #diet #salat
Beintraining geschafft für heute! 😊💪🏼 Bevor es gleich wählen geht, gibt es erst einmal was schönes zum Essen! 👍🏻 Habe jetzt aber auch Mega Hunger! 🙈 waren ja auch fast 2 Stunden Training mit über 1000 Kalorienverbrauch! ➡️ Das ist wieder ein Rezept was sich auch super als MealPrep für die Arbeit eignet, da es sowohl warm als auch kalt gegessen werden kann! 👍🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔷 Tortellini Salat: ➡️ 🔹 125g Tortellini 🔹 150g Hähnchen Filet 🔹 100g Frischkäse light 🔹 Gemüse nach Geschmack ( Paprika, Tomate, Gurke, Mais, Zwiebeln) 🔜 Tortellini nach Anleitung zubereiten. 🔜 Hähnchen anbraten und den Frischkäse anschliessend unterrühren und mit Gewürzen abschmecken. 🔜 Tortellini und Hähnchen in einer Schüssel zusammen fügen. 🔜 Gemüse Würfeln und alles mit in die Schüssel geben ➡️ Mega schnell gemacht und unglaublich lecker! Probiert es aus! Und ich freue mich über jede verlinkung von euch, wenn ihr Sachen von mir probiert! ☺️👍🏻 #postworkoutmeal  #fitnessfood  #diefitnessküche  #foodporn  #lowcarb  #abnehmtagebuch  #eatclean  #gesund  #gesunderezepte  #highprotein  #instafood  #protein  #healtyfood  #eatclean  #carbs  #fitfamgermany  #salad  #iifym  #gesundeernährung  #foodblogger  #flexibledieting  #gesundessen  #lowcarbrezepte  #workout  #diät  #pasta  #weightlossjourney  #abnehmen  #diet  #salat 
P A N C A K E S ♥️mit Obst und glattgerührtem Magerquark (& Lemoncheesecake Flavdrops). Dazu gab es einen Latte Macchiato! [PS: ich habe nur zwei Stück von den Pancakes geschafft - die machen mega satt!] Ich wünsche euch einen supertollen und entspannten Sonntag! 🍂🍁
Rezept:
Vermische 4 Eier, 25g (am besten eignet sich neutrales) Eiweißpulver, 25g gemahlene Mandeln (oder alternativ, so habe ich es gemacht, weil ich keine gemahlenen Mandeln da hatte: 15 Gramm Haferkleie und 10 Gramm Kartoffelfasern), 1/2 TL Backpulver und 1 EL Flohsamenschalen und Süßungsmittel eurer Wahl miteinander. Lass den Teig mindestens 10-15 Minuten quellen. Dann die Pancakes in einer Pfanne ausbacken.
#lowcarbhighfatlife #food #foodlover❤️ #lowcarbrezepte #lowcarbmeal #fitandcleanlife #healthy #fitfood #starbuckscoffee #pancakes
#breakfastideas #losingweight #eatinghealthy #fruits #lattemacchiato #lowcarbs #nutritionlover #xuckerde #coffee #lowcarbpancakes #coffeelover #xucker #xuckerdrops #ice #lowcarbnaschen
P A N C A K E S ♥️mit Obst und glattgerührtem Magerquark (& Lemoncheesecake Flavdrops). Dazu gab es einen Latte Macchiato! [PS: ich habe nur zwei Stück von den Pancakes geschafft - die machen mega satt!] Ich wünsche euch einen supertollen und entspannten Sonntag! 🍂🍁 Rezept: Vermische 4 Eier, 25g (am besten eignet sich neutrales) Eiweißpulver, 25g gemahlene Mandeln (oder alternativ, so habe ich es gemacht, weil ich keine gemahlenen Mandeln da hatte: 15 Gramm Haferkleie und 10 Gramm Kartoffelfasern), 1/2 TL Backpulver und 1 EL Flohsamenschalen und Süßungsmittel eurer Wahl miteinander. Lass den Teig mindestens 10-15 Minuten quellen. Dann die Pancakes in einer Pfanne ausbacken. #lowcarbhighfatlife  #food  #foodlover ❤️ #lowcarbrezepte  #lowcarbmeal  #fitandcleanlife  #healthy  #fitfood  #starbuckscoffee  #pancakes  #breakfastideas  #losingweight  #eatinghealthy  #fruits  #lattemacchiato  #lowcarbs  #nutritionlover  #xuckerde  #coffee  #lowcarbpancakes  #coffeelover  #xucker  #xuckerdrops  #ice  #lowcarbnaschen 
Liebe wächst von Zeit zu Zeit...nach 6 Jahren Ehe ist es noch stärker geworden...heute vor 6 Jahren hatte ich einen unbeschreiblich schönen Hochzeitstag und erinnere mich unheimlich gerne daran zurück 😍🙈..und bin unheimlich froh diesen Mann an meiner Seite zu haben..jetzt gehen wir Sushi essen und den Tag geniessen 
#pregnant#37ssw#teamblau#abnehmen#gesundabnehmen#abnehmtagebuch#lowcarb#lowcarbdiet#lowcarbrezepte#gesunderezepte#weightlossdiary#fitfam#getfit#fitmom#lifestyle#blogger#foodblogger#foodpic#yumi#healthy#healthylifestyle#diet#bikinifigur#cleaneating#fit#healthylife#fitnessfood#breakfast
Liebe wächst von Zeit zu Zeit...nach 6 Jahren Ehe ist es noch stärker geworden...heute vor 6 Jahren hatte ich einen unbeschreiblich schönen Hochzeitstag und erinnere mich unheimlich gerne daran zurück 😍🙈..und bin unheimlich froh diesen Mann an meiner Seite zu haben..jetzt gehen wir Sushi essen und den Tag geniessen #pregnant #37ssw #teamblau #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbrezepte #gesunderezepte #weightlossdiary #fitfam #getfit #fitmom #lifestyle #blogger #foodblogger #foodpic #yumi #healthy #healthylifestyle #diet #bikinifigur #cleaneating #fit #healthylife #fitnessfood #breakfast 
🍽 Coach's Kitchen Time 🍽
________________________________________________
🍬🥜LOWer-Carb PeanutCaramel Protein Cake-Bar 🥜🍬
________________________________________________
Zutaten:

25g Whey (Sorte nach Wahl - Bei mir gab es Salted Caramel)
20g Erdnüsse
1g Süßstoff
10g Erythrit
50g Vitafiber
5g Flohsamenschalen
Flavdrops (bei mir waren es 8 Tropfen Toffee)
Eine Prise Salz
🔻
Das Vitafiber mit etwas Wasser in einen Topf aufkochen bis es zu einer Art Sirup wird 🌡
🔻
Danach gießt ihr den Sirup in eine Silikonform (da es ziemlich klebrig wird empfehle ich eine Silikonform)💧
🔻
Anschließend fügt ihr alle restlichen  Zutaten hinzu und rührt es mit einer Maschine zu einer Masse (Je nach dem wie zäh der Sirup wurde müsst ihr gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen) 🌀
🔻
Die fertige Masse schiebt ihr dann in den 150° vorgeheizten Ofen (Unter- und Oberhitze)🔥
🔻
Nach 8-10 Minuten sollte er dann fertig sein ⏰
🔻
Kurz abkühlen und genießen🍽
🔻
Laut der Aussage meines besten Freundes, ist dieser Cake-Bar perfekt für den Heißhunger auf Süßes und den kleinen Hunger für zwischendurch 👌
________________________________________________
Netto Nährwert der gesamten Portion:
242  Kcal
25,5 g Eiweiss
11,5 g Fett
6,2 g Kohlenhydrate
47,3 g Ballaststoffe
________________________________________________
#instafit #fitfam  #fitfamgermany #fitness #fit #fitnesslifestyle #motivation #bodybuilding #food #foodblogger #instafood #healthy #healthylifestyle #berlin #germany  #abnehmtagebuch #iifym  #flexibledieting #coach #diet #transformation #gesund #fitx #cleverfit #gesundessen #sport #lowcarbrezepte #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #muskelaufbau
🍽 Coach's Kitchen Time 🍽 ________________________________________________ 🍬🥜LOWer-Carb PeanutCaramel Protein Cake-Bar 🥜🍬 ________________________________________________ Zutaten: 25g Whey (Sorte nach Wahl - Bei mir gab es Salted Caramel) 20g Erdnüsse 1g Süßstoff 10g Erythrit 50g Vitafiber 5g Flohsamenschalen Flavdrops (bei mir waren es 8 Tropfen Toffee) Eine Prise Salz 🔻 Das Vitafiber mit etwas Wasser in einen Topf aufkochen bis es zu einer Art Sirup wird 🌡 🔻 Danach gießt ihr den Sirup in eine Silikonform (da es ziemlich klebrig wird empfehle ich eine Silikonform)💧 🔻 Anschließend fügt ihr alle restlichen  Zutaten hinzu und rührt es mit einer Maschine zu einer Masse (Je nach dem wie zäh der Sirup wurde müsst ihr gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen) 🌀 🔻 Die fertige Masse schiebt ihr dann in den 150° vorgeheizten Ofen (Unter- und Oberhitze)🔥 🔻 Nach 8-10 Minuten sollte er dann fertig sein ⏰ 🔻 Kurz abkühlen und genießen🍽 🔻 Laut der Aussage meines besten Freundes, ist dieser Cake-Bar perfekt für den Heißhunger auf Süßes und den kleinen Hunger für zwischendurch 👌 ________________________________________________ Netto Nährwert der gesamten Portion: 242  Kcal 25,5 g Eiweiss 11,5 g Fett 6,2 g Kohlenhydrate 47,3 g Ballaststoffe ________________________________________________ #instafit  #fitfam   #fitfamgermany  #fitness  #fit  #fitnesslifestyle  #motivation  #bodybuilding  #food  #foodblogger  #instafood  #healthy  #healthylifestyle  #berlin  #germany   #abnehmtagebuch  #iifym   #flexibledieting  #coach  #diet  #transformation  #gesund  #fitx  #cleverfit  #gesundessen  #sport  #lowcarbrezepte  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #muskelaufbau 
Low Carb Pfannkuchen, pro Stück nur 2,4 KH und komplett fettfrei in der Keramikpfanne Dieses Rezept und viele andere  findet ihr auf unseren Blog unter 
www.schlankheitsstudio-nuernberg.de 
#lowcarb #Ernährungsberatung #personaltrainer #frauenfitness #frauenfitnessstudio #ernährungsberater #nürnberg #erlenstegen #stjobst #gesundabnehmen #abhehmen #lowcarbnuernberg #personaltrainernuernberg #personaltrainerin #fitnessfürfrauen #lowcarbrezepte  #ernährungsberatungnürnberg #weekend #instagood #picoftheday #instadaily #regram #loveit #livestyle #lowcarbdeutschland #lowcarb
Low Carb Pfannkuchen, pro Stück nur 2,4 KH und komplett fettfrei in der Keramikpfanne Dieses Rezept und viele andere findet ihr auf unseren Blog unter www.schlankheitsstudio-nuernberg.de #lowcarb  #Ernährungsberatung  #personaltrainer  #frauenfitness  #frauenfitnessstudio  #ernährungsberater  #nürnberg  #erlenstegen  #stjobst  #gesundabnehmen  #abhehmen  #lowcarbnuernberg  #personaltrainernuernberg  #personaltrainerin  #fitnessfürfrauen  #lowcarbrezepte  #ernährungsberatungnürnberg  #weekend  #instagood  #picoftheday  #instadaily  #regram  #loveit  #livestyle  #lowcarbdeutschland  #lowcarb 
Guten Morgen #instaworld und einen wunderschönen Sonntag 😍

Meine Laune ist erstaunlich gut und das soll auch so bleiben!! 😋 
Gestern waren wir mit der ganzen Crew in Mannheim Kaffee trinken, shoppen und alles was das Herz so begehrt 😁😎 Das ganze endete bei unserem Lieblingsgriechen mit Freunden und Bekannten bei viel 🍝 und 🥂🍾🍷🍷🍷 😂 #saturdaynightonpoint 
Wir haben uns heute morgen erstmal frische Brötchen liefern lassen, die wir uns jetzt gönnen und dann geht's raus🌞🌞🌞🌞 Genießt den Sonntag ❤❤❤ #sunday #sundaymood #happyme #weekend #mannheim #frankfurt #enjoyeveryday #coffee#coffeetime #kaffee #frühstück #lowcarbrezepte #lowcarb #abnehmen #abnehmen2017 #blessed #mitdenbesten #samstag #tb #throwback #sunnyday #herbst #fontanella #germany #cappuccino #lattemacchiato #familytime #mood
Guten Morgen #instaworld  und einen wunderschönen Sonntag 😍 Meine Laune ist erstaunlich gut und das soll auch so bleiben!! 😋 Gestern waren wir mit der ganzen Crew in Mannheim Kaffee trinken, shoppen und alles was das Herz so begehrt 😁😎 Das ganze endete bei unserem Lieblingsgriechen mit Freunden und Bekannten bei viel 🍝 und 🥂🍾🍷🍷🍷 😂 #saturdaynightonpoint  Wir haben uns heute morgen erstmal frische Brötchen liefern lassen, die wir uns jetzt gönnen und dann geht's raus🌞🌞🌞🌞 Genießt den Sonntag ❤❤❤ #sunday  #sundaymood  #happyme  #weekend  #mannheim  #frankfurt  #enjoyeveryday  #coffee #coffeetime  #kaffee  #frühstück  #lowcarbrezepte  #lowcarb  #abnehmen  #abnehmen2017  #blessed  #mitdenbesten  #samstag  #tb  #throwback  #sunnyday  #herbst  #fontanella  #germany  #cappuccino  #lattemacchiato  #familytime  #mood 
Sonntagsfrühstück - heute mal mit einem Kräuterrührei auf Tomaten! Nachher dann der Gang zum Wahllokal und ansonsten ist heut Ruhetag bei mir (mit etwas Essen vorkochen und bügeln) habt einen schönen Sonntag ihr Lieben! 😘
#sunday #sonntag #breakfast #frühstück #frühstücksideen #sundaybreakfast #sonntagafrühstück #rührei #scrambledeggs #sundaygoals #restday #chillen #relaxing #schönensonntageuchallen #lowcarb #lowcarbrezepte #logi #logibysusie #logimethode #logischernähren
Sonntagsfrühstück - heute mal mit einem Kräuterrührei auf Tomaten! Nachher dann der Gang zum Wahllokal und ansonsten ist heut Ruhetag bei mir (mit etwas Essen vorkochen und bügeln) habt einen schönen Sonntag ihr Lieben! 😘 #sunday  #sonntag  #breakfast  #frühstück  #frühstücksideen  #sundaybreakfast  #sonntagafrühstück  #rührei  #scrambledeggs  #sundaygoals  #restday  #chillen  #relaxing  #schönensonntageuchallen  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #logi  #logibysusie  #logimethode  #logischernähren 
Guten Morgen ☀️
Es ist Wahlsonntag - geht WÄHLEN!!! ❎
.
Die Sonne strahlt aus allen Ecken... so toll 😃
Da hätte ich gleich Lust, mich bissl in die Küche zu stellen und mir diese leckeren ketogenen Mascarpone-Pancakes zuzubereiten 😍
.
Rezept:
- 100 g Mascarpone
- 20 g Sahne
- 3 Eier
- 50 g Mandelmehl
- 1/2 TL Backpulver
- (Vanille-) Xucker
⏭ mixen und dann in Kokosöl oder Weidebutter ausbacken 😋
Belag nach Wahl...
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Lasst es euch schmecken 🥞
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#foodspiration #eathealthy #gesundessen #fitfood #nodiet #nohunger #foodblogger #weightlossjourney #abnehmen2017 #lowcarb #healthycarbs #lowcarbhighfat #fürmehrrealitätaufinstagram #keto #ketogenic #motivation #healthybreakfast #pancakes #ketopancakes #griechischerjoghurt #lowcarbrezepte #pancakerecipe
Guten Morgen ☀️ Es ist Wahlsonntag - geht WÄHLEN!!! ❎ . Die Sonne strahlt aus allen Ecken... so toll 😃 Da hätte ich gleich Lust, mich bissl in die Küche zu stellen und mir diese leckeren ketogenen Mascarpone-Pancakes zuzubereiten 😍 . Rezept: - 100 g Mascarpone - 20 g Sahne - 3 Eier - 50 g Mandelmehl - 1/2 TL Backpulver - (Vanille-) Xucker ⏭ mixen und dann in Kokosöl oder Weidebutter ausbacken 😋 Belag nach Wahl... . Lasst es euch schmecken 🥞 . . . #foodspiration  #eathealthy  #gesundessen  #fitfood  #nodiet  #nohunger  #foodblogger  #weightlossjourney  #abnehmen2017  #lowcarb  #healthycarbs  #lowcarbhighfat  #fürmehrrealitätaufinstagram  #keto  #ketogenic  #motivation  #healthybreakfast  #pancakes  #ketopancakes  #griechischerjoghurt  #lowcarbrezepte  #pancakerecipe 
Guten Morgen ihr Süßen :) Wie versprochen hier meine gestern vorbereitete lowcarb Mandarinen-Quark-Rolle - sooo gut sag ich euch 😍😍😍 Und ist echt easypeasy zubereitet. ➡ Rezept:
▫2 Eier
▫320g Magerquark
▫Flavdrops (ich hatte die von #got7nutrition #lemoncake für den Teig und #gymqueen #tastydrops #mandarine für die Füllung)
▫25g Proteinpulver nach Wahl, am besten irgendwas neutrales wie Vanille
▫halbe Dose abgetropfte Mandarinen ▫ Eier trennen und Eiweiße aufschlagen. Eigelbe mit dem 70g Quark verrühren und mit Flavdrops süßen. Eischnee unterheben und Masse auf einem Backbleck mit Backpapier verteilen (sollte ca. 0,5-1cm dick sein). Für ca. 15-20 Minuten in den auf 180° C vorgeheizten Ofen geben (variiert von Ofen zu Ofen; der Teig muss durch aber noch feucht und biegsam sein). In der Zwischenzeit kann die Füllung vorbereitet werden: Den restlichen Quark mit dem Proteinpulver und ggf. einem Schluck Wasser cremig verrühren und mit Flavdrops süßen. Wenn der Teig fertig gebacken ist, vorsichtig vom Backpapier lösen (am besten mit Hilfe eines Pfannenwenders) und umdrehen, damit die schöne Seite jetzt unten liegt. Das ganze Teil mit der Creme bestreichen und die Mandarinen am unteren Rand verteilen. Dann von dort aus vorsichtig aufrollen. In Allufolie einwickeln und für ein paar Stunden kalt stellen, damit es sich besser schneiden lässt. Guten Hunger 😄

Sooo ich werd jetzt erstmal noch meinen Wäschehaufen ordentlich im Schrank verstauen und mich dann fertig machen. Kurz noch wählen gehen und dann gehts ab zum Brunchen und endlich was von diesem ⬆ geilen Teil verputzen 😃 schönen Sonntag euch 🙋

#cake #selfmade #lowcarbcake #proteincake #lowcarbrecipes #lowcarbrezepte #quark #cakeroll #fitfood #cleaneating #lowcarb #highprotein #diet #diät #abnehmen #intermittentfasting #intermittierendesfasten
Guten Morgen ihr Süßen :) Wie versprochen hier meine gestern vorbereitete lowcarb Mandarinen-Quark-Rolle - sooo gut sag ich euch 😍😍😍 Und ist echt easypeasy zubereitet. ➡ Rezept: ▫2 Eier ▫320g Magerquark ▫Flavdrops (ich hatte die von #got7nutrition  #lemoncake  für den Teig und #gymqueen  #tastydrops  #mandarine  für die Füllung) ▫25g Proteinpulver nach Wahl, am besten irgendwas neutrales wie Vanille ▫halbe Dose abgetropfte Mandarinen ▫ Eier trennen und Eiweiße aufschlagen. Eigelbe mit dem 70g Quark verrühren und mit Flavdrops süßen. Eischnee unterheben und Masse auf einem Backbleck mit Backpapier verteilen (sollte ca. 0,5-1cm dick sein). Für ca. 15-20 Minuten in den auf 180° C vorgeheizten Ofen geben (variiert von Ofen zu Ofen; der Teig muss durch aber noch feucht und biegsam sein). In der Zwischenzeit kann die Füllung vorbereitet werden: Den restlichen Quark mit dem Proteinpulver und ggf. einem Schluck Wasser cremig verrühren und mit Flavdrops süßen. Wenn der Teig fertig gebacken ist, vorsichtig vom Backpapier lösen (am besten mit Hilfe eines Pfannenwenders) und umdrehen, damit die schöne Seite jetzt unten liegt. Das ganze Teil mit der Creme bestreichen und die Mandarinen am unteren Rand verteilen. Dann von dort aus vorsichtig aufrollen. In Allufolie einwickeln und für ein paar Stunden kalt stellen, damit es sich besser schneiden lässt. Guten Hunger 😄 Sooo ich werd jetzt erstmal noch meinen Wäschehaufen ordentlich im Schrank verstauen und mich dann fertig machen. Kurz noch wählen gehen und dann gehts ab zum Brunchen und endlich was von diesem ⬆ geilen Teil verputzen 😃 schönen Sonntag euch 🙋 #cake  #selfmade  #lowcarbcake  #proteincake  #lowcarbrecipes  #lowcarbrezepte  #quark  #cakeroll  #fitfood  #cleaneating  #lowcarb  #highprotein  #diet  #diät  #abnehmen  #intermittentfasting  #intermittierendesfasten 
Frühstück ❤️ Buttermilch mit Flavours und Chiasamen, Eiweißbrot mit Schnittlauchkäse und Rührei mit getrockneten Tomaten. Jetzt Platze ich gleich 🙈😂 Dann kanns ja jetzt losgehen, auf zum Wählen💪🏻 . 
Habt einen schönen Sonntag!!! #eiweiß #lowcarbrezepte #lowcarb #lowcarbdiet #atkins #frühstück #diet #keto #rührei #chia  #sonntagsfrühstück #wahltag #bundestagswahl2017
Wenn aus dem Kokospfannkuchen Kokosteigkrümel werden. 😂😂 Das Ganze haben wir mit Piment, Zimt und Ahornsirup abgeschmeckt. Dann noch ein Klecks Yoghurt und etwas Birne dazu - unglaublich herbstlich-lecker. 😍
Wenn aus dem Kokospfannkuchen Kokosteigkrümel werden. 😂😂 Das Ganze haben wir mit Piment, Zimt und Ahornsirup abgeschmeckt. Dann noch ein Klecks Yoghurt und etwas Birne dazu - unglaublich herbstlich-lecker. 😍
War das lecker😍 Nur ein bisschen zu viel Essen🙈 Was ihr auf den Bildern nicht seht: Wir hatten noch Salat und Mac and Cheese Bites😇 Und das Beste kommt zum Schluss. Wir hatten den besten Kellner der Welt! So freundlich und kompetent😊👏🏼 Und dann gibt er uns noch 25 Prozent Rabatt. Hammer! Thank you @santinopersona for this wonderful evening😍 We really appreciate your waiter skills😊🙏🏼 It was fun to be with you😊 Morgen geht es dann nach LA, unsere letzte Station😗 Dann gibt es endlich mal Sushi😅☝🏼
g#eatingclean#yummy#yummyinmytummy#yummyfood#foodstagram#foodblogger#foodblog#dailyfoodfeed#foodinspiration#weightlossjourney#healthyfoodshare#foodblogger#lowcarb#lowcarbrezepte#dinnertime#abendessen#california#dinner#californiaroadtrip#californiafood#sandiego#italianfood#pasta#fries#romanosmaccaronigrill#parmesan#friesporn#pommes
War das lecker😍 Nur ein bisschen zu viel Essen🙈 Was ihr auf den Bildern nicht seht: Wir hatten noch Salat und Mac and Cheese Bites😇 Und das Beste kommt zum Schluss. Wir hatten den besten Kellner der Welt! So freundlich und kompetent😊👏🏼 Und dann gibt er uns noch 25 Prozent Rabatt. Hammer! Thank you @santinopersona for this wonderful evening😍 We really appreciate your waiter skills😊🙏🏼 It was fun to be with you😊 Morgen geht es dann nach LA, unsere letzte Station😗 Dann gibt es endlich mal Sushi😅☝🏼 g#eatingclean #yummy #yummyinmytummy #yummyfood #foodstagram #foodblogger #foodblog #dailyfoodfeed #foodinspiration #weightlossjourney #healthyfoodshare #foodblogger #lowcarb #lowcarbrezepte #dinnertime #abendessen #california #dinner #californiaroadtrip #californiafood #sandiego #italianfood #pasta #fries #romanosmaccaronigrill #parmesan #friesporn #pommes 
Heute Abend gibt's Pizza 🍕 😅 Natürlich low carb 😋 der Boden ist ein Mandelmehlhefeboden. Finde es sehr lecker 😍
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LowCarbCheeseCake 😍😋
Rezept ist von @lowcarbkompendium 
Top - kann ich nur sagen!!
#ohnekuchenohnemich 
#keinkuchenistauchkeineloesung 
@teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 
#jederfängtmalkleinan 💪🏼
#staystrong 
#allesnurnichtaufgeben 
#cheesecake #lowcarb #lowcarbrezepte #iifym #yummy  #instagood #instafood #sweet #chocolate #cake #delicious #tasty #eat #eating #suesserzahn #staynatty #nattygains #nattygains_coaching #siegen
Pizza-Brötchen

Zubereitung Brötchen: (6 Stück)
2 Eier mit
125g g Quark cremig rühren,
50 g Leinsamenmehl
40 g Kartoffelfasermehl
20 g Flohsamenschalen
1/2 TL Salz 
1/2 P. Backpulver dazugeben und alles miteinander verkneten. 
Zum Schluss 100 ml Wasser hinzufügen und nochmal kneten.
Brötchen formen und bei 180' Umluft ca. 25-30 Minuten backen.

Anschließend Carb Brötchen mit Schinkenmett, rote gewürfelte Paprika und etwas Gouda geraspelt, füllen. 
20 Minuten in den Ofen bei 200 Grad Umluft.
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#lowcarb#abnehmen2017#mcfit#lowcarblifestyle#lowcarbrezepte#essenohnekohlenhydrat#GesundesEssen#lowcarbgermany#training#fitness#Gesundheit#wegmitdemspeck#ernährung#kalorienarm#lc#diät#gesundeküche#fitforfun#leckereLCRezepte#frischeSpeisen#gesuenderleben#EatSmarter#Ernährungsplan#essenohnekohlenhydrate#goodlunch#bewussteernaehrung#feelgood#Gesundheit#abnehmen#foodblogger#fitness#fitwerden
Pizza-Brötchen Zubereitung Brötchen: (6 Stück) 2 Eier mit 125g g Quark cremig rühren, 50 g Leinsamenmehl 40 g Kartoffelfasermehl 20 g Flohsamenschalen 1/2 TL Salz 1/2 P. Backpulver dazugeben und alles miteinander verkneten. Zum Schluss 100 ml Wasser hinzufügen und nochmal kneten. Brötchen formen und bei 180' Umluft ca. 25-30 Minuten backen. Anschließend Carb Brötchen mit Schinkenmett, rote gewürfelte Paprika und etwas Gouda geraspelt, füllen. 20 Minuten in den Ofen bei 200 Grad Umluft. ====== #lowcarb #abnehmen2017 #mcfit #lowcarblifestyle #lowcarbrezepte #essenohnekohlenhydrat #GesundesEssen #lowcarbgermany #training #fitness #Gesundheit #wegmitdemspeck #ernährung #kalorienarm #lc #diät #gesundeküche #fitforfun #leckereLCRezepte #frischeSpeisen #gesuenderleben #EatSmarter #Ernährungsplan #essenohnekohlenhydrate #goodlunch #bewussteernaehrung #feelgood #Gesundheit #abnehmen #foodblogger #fitness #fitwerden 
Zur Hauptspeise: 
Putenroulade mit Herbstgemüse und Quarkgnocci

Ich glaub die Party heute muss warten, mit der besten Freundin und Wein auf der Couch ist es einfach viel zu schön❤
Zur Hauptspeise: Putenroulade mit Herbstgemüse und Quarkgnocci Ich glaub die Party heute muss warten, mit der besten Freundin und Wein auf der Couch ist es einfach viel zu schön❤
Hallo ihr Dullis! Heute gab es "Putengyros mit Gurken im griechischen Jogurth" DAS war sau lecker! Schritte sind nicht viele zusammen gekommen, gerade mal 7500. ABER: Jeder Schritt ist ein Schritt zur Besserung! ✌😎
Das Vorstellungsgespräch war auch fürn Ars...Weniger Arbeiten und noch weniger Geld, keine Aufstiegschancen und der Filialleiter war eine Schlaftablette! 😂😂 Das wird also nichts....
Schönen Abend ihr Dullis❤❤
_________________________
#wochenende #lowcarbrezepte #lowcarbdiet #leckeressen #abnehmen2017 #sarahnimmtab
Hallo ihr Dullis! Heute gab es "Putengyros mit Gurken im griechischen Jogurth" DAS war sau lecker! Schritte sind nicht viele zusammen gekommen, gerade mal 7500. ABER: Jeder Schritt ist ein Schritt zur Besserung! ✌😎 Das Vorstellungsgespräch war auch fürn Ars...Weniger Arbeiten und noch weniger Geld, keine Aufstiegschancen und der Filialleiter war eine Schlaftablette! 😂😂 Das wird also nichts.... Schönen Abend ihr Dullis❤❤ _________________________ #wochenende  #lowcarbrezepte  #lowcarbdiet  #leckeressen  #abnehmen2017  #sarahnimmtab 
Dieser Wiesn-Schmankerl geht nicht nur zum Oktoberfest, denn die Low Carb Brezel schmecken auch besonders lecker als Beilage zum Abendessen oder zum Frühstück.
Wann auch immer du sie ausprobieren möchtest, du kannst sie auf jeden Fall ohne schlechtes Gewissen genießen!

Zum Rezept geht es hier entlang (klickbarer Link in der Bio): http://staupitopia-zuckerfrei.de/low-carb-brezel-rezept/  #staupitopia #brotersatz #backenmachtglücklich #brezel #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #abnehmen2017 #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmenkannsoleckersein #zuckerersatz #lowcarbhimmel #gesundleben #gesundessen #foodblogger_de #gesundabnehmen #bloggerdeutschland #abnehmenohnezuhungern #schmackofatz #lowcarbgermany #wiesn #zuckerfrei #lowcarbbrot #isswasgutes #abnehmenmitspass #genießen #lowcarbdessert #diät #leckerschmecker #oktoberfest
Dieser Wiesn-Schmankerl geht nicht nur zum Oktoberfest, denn die Low Carb Brezel schmecken auch besonders lecker als Beilage zum Abendessen oder zum Frühstück. Wann auch immer du sie ausprobieren möchtest, du kannst sie auf jeden Fall ohne schlechtes Gewissen genießen! Zum Rezept geht es hier entlang (klickbarer Link in der Bio): http://staupitopia-zuckerfrei.de/low-carb-brezel-rezept/ #staupitopia  #brotersatz  #backenmachtglücklich  #brezel  #lowcarbrezepte  #lowcarbdeutschland  #abnehmen2017  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenkannsoleckersein  #zuckerersatz  #lowcarbhimmel  #gesundleben  #gesundessen  #foodblogger_de  #gesundabnehmen  #bloggerdeutschland  #abnehmenohnezuhungern  #schmackofatz  #lowcarbgermany  #wiesn  #zuckerfrei  #lowcarbbrot  #isswasgutes  #abnehmenmitspass  #genießen  #lowcarbdessert  #diät  #leckerschmecker  #oktoberfest 
Immer mal wieder kommt das #Rührei 🥚🥚auf den Tisch und heute gab es ein paar Würstchen und Krautsalat dazu. 😉 #Lowcarbrezepte 
Da unser Kühlschrank nächste Woche getauscht wird, muss jetzt alles raus und verkocht werden... 🥒🥕🌶🌽🍄🍗🥓🧀
ja dann mal los 😂

#LowCarb #hausmannskost #eatfresh #foodie #foodporn #foodblogger #nachbarin2013
Und es wird doch gemütlich,anstatt nochmal auf'm Oktoberfest zu schunkeln....aber ok, muss auch mal sein!!!#chillimilli #saturdaynight 👯👯👯zum Abendessen gibt es Sandwich mit Kartoffel Wedges und Kräuterdip aus dem @live_it_lift_it Programm,mega gut👍👍👌👌also ich hau rein und werd DIE COUCH heut rocken!!!#start #teamlifeitliftit #liveitliftitprogramm #challengeyourself #getfit #bundle #strongnotskinny #fooddiary #foodspiration #motivation #fitness #fitfam #fitfood #foodspiration #fitnessaddict #dinertime #lowcarbrezepte #instagood #instafood #weightloss #fit #inspiration #health #healthydiner #weekendtime #foodlove #getfit #foodlover #foodstagram
Und es wird doch gemütlich,anstatt nochmal auf'm Oktoberfest zu schunkeln....aber ok, muss auch mal sein!!!#chillimilli  #saturdaynight  👯👯👯zum Abendessen gibt es Sandwich mit Kartoffel Wedges und Kräuterdip aus dem @live_it_lift_it Programm,mega gut👍👍👌👌also ich hau rein und werd DIE COUCH heut rocken!!!#start  #teamlifeitliftit  #liveitliftitprogramm  #challengeyourself  #getfit  #bundle  #strongnotskinny  #fooddiary  #foodspiration  #motivation  #fitness  #fitfam  #fitfood  #foodspiration  #fitnessaddict  #dinertime  #lowcarbrezepte  #instagood  #instafood  #weightloss  #fit  #inspiration  #health  #healthydiner  #weekendtime  #foodlove  #getfit  #foodlover  #foodstagram 
Wer braucht eigentlich schon Streetfood Festivals? 🤔😅... Da mach ich lieber mein eigenes Homefood Festival und bin danach auch satt 😉 👉 Freestylemodus 👉 gebackene Yufkateigblätter mit Avocadocreme und den Belag seht ihr ja selbst 😄. Schmeckt zumindest megaaaa gut,  Ist gesund und ruck zuck zubereitet 👌🔝✔. #eatclean#fitfam#fitnessfood#instafood#instafit#fitnessfreak#fitnesslifestyle#gains#protein#absaremadeinthekitchen#strongnotskinny#gohardorgohome#nutrition#gym#fit#gesundessen#bodybuilding#foodporn#lowcarb#lowcarbrezepte#foodblogger#abnehmen#training#followme#delicious#noexcuses#dinner#postworkout#läuftbeimir#veggi
Wer braucht eigentlich schon Streetfood Festivals? 🤔😅... Da mach ich lieber mein eigenes Homefood Festival und bin danach auch satt 😉 👉 Freestylemodus 👉 gebackene Yufkateigblätter mit Avocadocreme und den Belag seht ihr ja selbst 😄. Schmeckt zumindest megaaaa gut, Ist gesund und ruck zuck zubereitet 👌🔝✔. #eatclean #fitfam #fitnessfood #instafood #instafit #fitnessfreak #fitnesslifestyle #gains #protein #absaremadeinthekitchen #strongnotskinny #gohardorgohome #nutrition #gym #fit #gesundessen #bodybuilding #foodporn #lowcarb #lowcarbrezepte #foodblogger #abnehmen #training #followme #delicious #noexcuses #dinner #postworkout #läuftbeimir #veggi 
Gemischter Salat mit Rinderstreifen. Low Carb Salat mit wichtigen Eiweißbestandteilen und Vitaminen. Der Fitness Salat - nicht nur nach dem Training. #lowcarbrezepte #lowcarbs #salat #salatrezept #eiweiß #eiweiss #paleo #paleodiet #training #foodpornshare #foodporn #fitness #abnehmen #abnehmen2017 #lowcarbdiet #lowcalorie #instafood #abendessen
Es war sooo lecker! 😍 Ofengemüse mit Hähnchen. Dafür einfach nur Gemüse nach Wahl (bei mir waren es Cocktailtomaten 🍅, Mini-Paprika, Lauch und Zucchini 🥒) in eine Auflaufform geben, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Kräuter dazugeben (ich habe noch ein bisschen Feta drüber gestreut) und für 15-20 Min bei 180 Grad in den Backofen geben. Parallel das Hähnchenfleisch waschen, abtupfen, nach Wunsch würzen (ich habe Salz, Pfeffer und Paprika genommen) und scharf anbraten...fertig! 😊
#ofengemüse #grillgemüse #gemüse #fleischistmeingemüse #hähnchen #dinner #dinnertime #abendessen #eatclean #fitfamgermany #fitfamde #fitfam #diefitnessküche #fitfood #fitnessfood #lowcarb #highprotein #fitness #gesunderezepte #rezepte #lowcarbrezepte #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #weightwatchers #diät #diet
Es war sooo lecker! 😍 Ofengemüse mit Hähnchen. Dafür einfach nur Gemüse nach Wahl (bei mir waren es Cocktailtomaten 🍅, Mini-Paprika, Lauch und Zucchini 🥒) in eine Auflaufform geben, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Kräuter dazugeben (ich habe noch ein bisschen Feta drüber gestreut) und für 15-20 Min bei 180 Grad in den Backofen geben. Parallel das Hähnchenfleisch waschen, abtupfen, nach Wunsch würzen (ich habe Salz, Pfeffer und Paprika genommen) und scharf anbraten...fertig! 😊 #ofengemüse  #grillgemüse  #gemüse  #fleischistmeingemüse  #hähnchen  #dinner  #dinnertime  #abendessen  #eatclean  #fitfamgermany  #fitfamde  #fitfam  #diefitnessküche  #fitfood  #fitnessfood  #lowcarb  #highprotein  #fitness  #gesunderezepte  #rezepte  #lowcarbrezepte  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #weightwatchers  #diät  #diet 
🍌🍎🍑🍫Obst-Schoko-Spieße. 🔝 Einfach die Drops im Wasserbad schmelzen und die Früchte damit garnieren.
Auf den einen Spieß habe ich noch etwas gehackte Nüsse und auf den anderen Zimt und Xucker gegeben.
#lowcarbhighfatlife #food #foodlover❤️ #lowcarbrezepte #lowcarbmeal #fitandcleanlife #healthy #fitfood #starbuckscoffee
#breakfastideas #losingweight #eatinghealthy #fruits #lattemacchiato #lowcarbs #nutritionlover #xuckerde #coffee #cleanstarbucks #coffeelover #xucker #xuckerdrops #ice #lowcarbnaschen
🍌🍎🍑🍫Obst-Schoko-Spieße. 🔝 Einfach die Drops im Wasserbad schmelzen und die Früchte damit garnieren. Auf den einen Spieß habe ich noch etwas gehackte Nüsse und auf den anderen Zimt und Xucker gegeben. #lowcarbhighfatlife  #food  #foodlover ❤️ #lowcarbrezepte  #lowcarbmeal  #fitandcleanlife  #healthy  #fitfood  #starbuckscoffee  #breakfastideas  #losingweight  #eatinghealthy  #fruits  #lattemacchiato  #lowcarbs  #nutritionlover  #xuckerde  #coffee  #cleanstarbucks  #coffeelover  #xucker  #xuckerdrops  #ice  #lowcarbnaschen 
Meine Bestellung von @officialbodylab24 ist pünktlich nach dem Urlaub eingetroffen. Ein paar Riegel in Crispy Chocolate, Flavour Drops von Got7 in Geschmacksrichtungen Lemon Cake und Peanut Chocolate Bar und dann wollte ich noch den Curry Ketchup von Got7 ausprobieren, den ich bei @deni_ga_ gesehen habe 😊 Wo bestellt ihr denn gern?
#bodylab24 #got7 #flavour #flavdrops #protein #proteinriegel #eiweiß #eiweißriegel #riegel #eatclean #fitfamgermany #fitfamde #fitfam #diefitnessküche #fitfood #fitnessfood #lowcarb #highprotein #fitness #gesunderezepte #rezepte #lowcarbrezepte #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #weightwatchers #diät #diet #weightloss
Meine Bestellung von @officialbodylab24 ist pünktlich nach dem Urlaub eingetroffen. Ein paar Riegel in Crispy Chocolate, Flavour Drops von Got7 in Geschmacksrichtungen Lemon Cake und Peanut Chocolate Bar und dann wollte ich noch den Curry Ketchup von Got7 ausprobieren, den ich bei @deni_ga_ gesehen habe 😊 Wo bestellt ihr denn gern? #bodylab24  #got7  #flavour  #flavdrops  #protein  #proteinriegel  #eiweiß  #eiweißriegel  #riegel  #eatclean  #fitfamgermany  #fitfamde  #fitfam  #diefitnessküche  #fitfood  #fitnessfood  #lowcarb  #highprotein  #fitness  #gesunderezepte  #rezepte  #lowcarbrezepte  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #weightwatchers  #diät  #diet  #weightloss 
Aus dem Urlaub zurück ist der Koffer nun ausgepackt und der Wocheneinkauf erledigt. 😊👍🏻 Der Quark-Traum muss unbedingt ausprobiert werden, nachdem ich ihn immer wieder bei @stefan_fitlife_ gesehen habe 👋🏻 Guckt mal bei ihm vorbei - tolle Seite mit leckerem Rezepten! Habt einen schönen Abend 🌷
#wocheinkauf #gemüse #healthy #obst #eatclean #fitfamgermany #fitfamde #fitfam #diefitnessküche #fitfood #fitnessfood #lowcarb #highprotein #fitness #lunchbox #gesunderezepte #rezepte #lowcarbrezepte #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #weightwatchers #diät #diet #weightloss
Aus dem Urlaub zurück ist der Koffer nun ausgepackt und der Wocheneinkauf erledigt. 😊👍🏻 Der Quark-Traum muss unbedingt ausprobiert werden, nachdem ich ihn immer wieder bei @stefan_fitlife_ gesehen habe 👋🏻 Guckt mal bei ihm vorbei - tolle Seite mit leckerem Rezepten! Habt einen schönen Abend 🌷 #wocheinkauf  #gemüse  #healthy  #obst  #eatclean  #fitfamgermany  #fitfamde  #fitfam  #diefitnessküche  #fitfood  #fitnessfood  #lowcarb  #highprotein  #fitness  #lunchbox  #gesunderezepte  #rezepte  #lowcarbrezepte  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #weightwatchers  #diät  #diet  #weightloss 
Auf der Suche nach der Sonne!? 🤔☀️🌤⛅️🌥 Naja dann müssen wir sie mit einem Eis locken! 😅✌🏻 Aber man soll sich ja nicht beschweren, bei uns in Leipzig war sie fast den ganzen Tag zu sehen, ich hoffe bei euch auch! 😊👍🏻 Mein Eis gönne ich mir jetzt trotzdem, dass sind die Snacks die ich meine die ich mir dann gerne gönne, wenn ich bei anderen Mahlzeiten ein paar Kalorien einspare bzw. Genau achte welche Lebensmittel ich nutze. Deswegen ein Hoch auf Gemüse! 💪🏼😅 Euch allen einen schönen Abend! ✌🏻 #icecream #fitnessfood #diefitnessküche #foodporn #lowcarb #abnehmtagebuch #eatclean #gesund #gesunderezepte #highprotein #instafood #protein #healtyfood #eatclean #weekend #fitfamgermany #picoftheday #iifym #gesundeernährung #foodblogger #flexibledieting #gesundessen #lowcarbrezepte #workout #diät #snack #sizezero #abnehmen #diet #cheatday
Auf der Suche nach der Sonne!? 🤔☀️🌤⛅️🌥 Naja dann müssen wir sie mit einem Eis locken! 😅✌🏻 Aber man soll sich ja nicht beschweren, bei uns in Leipzig war sie fast den ganzen Tag zu sehen, ich hoffe bei euch auch! 😊👍🏻 Mein Eis gönne ich mir jetzt trotzdem, dass sind die Snacks die ich meine die ich mir dann gerne gönne, wenn ich bei anderen Mahlzeiten ein paar Kalorien einspare bzw. Genau achte welche Lebensmittel ich nutze. Deswegen ein Hoch auf Gemüse! 💪🏼😅 Euch allen einen schönen Abend! ✌🏻 #icecream  #fitnessfood  #diefitnessküche  #foodporn  #lowcarb  #abnehmtagebuch  #eatclean  #gesund  #gesunderezepte  #highprotein  #instafood  #protein  #healtyfood  #eatclean  #weekend  #fitfamgermany  #picoftheday  #iifym  #gesundeernährung  #foodblogger  #flexibledieting  #gesundessen  #lowcarbrezepte  #workout  #diät  #snack  #sizezero  #abnehmen  #diet  #cheatday 
So köstlich: Ein komplettes Gericht aus Zutaten gekocht, die nicht in Plastik verpackt waren. - Salat mit Paprika und Koriander
- Kürbis-Möhren-Ingwersuppe 
#ohneplastik #gutenappetit
So köstlich: Ein komplettes Gericht aus Zutaten gekocht, die nicht in Plastik verpackt waren. - Salat mit Paprika und Koriander - Kürbis-Möhren-Ingwersuppe #ohneplastik  #gutenappetit 
❤️🐈Unser erstes Himbeer-Mousse🐈❤️inspiriert hat uns die liebe Verena von #lowcarb_backrezepte ❤️🙋🏻leider ist das Mousse nicht ganz so fluffig geworden ... aber es war trotzdem köstlich 😋#yukitheluckycat #yukiluckycat #catstagram #cat #catlove #catlovers  #catsofinsta #katze #catlover #katzenaufinstagram #katzenliebe #worldofcats #catsoftheday #catsoftheworld #catsdaily  #meow #neko #kitty #katzenfreunde #blackandwhitecat #amazingcats #ilovemycat #sweetcats #creasycat #TopCatPhoto #cutecat #lowcarbdiet #lowcarbrezepte #lowcarb
❤️🐈Unser erstes Himbeer-Mousse🐈❤️inspiriert hat uns die liebe Verena von #lowcarb_backrezepte  ❤️🙋🏻leider ist das Mousse nicht ganz so fluffig geworden ... aber es war trotzdem köstlich 😋#yukitheluckycat  #yukiluckycat  #catstagram  #cat  #catlove  #catlovers  #catsofinsta  #katze  #catlover  #katzenaufinstagram  #katzenliebe  #worldofcats  #catsoftheday  #catsoftheworld  #catsdaily  #meow  #neko  #kitty  #katzenfreunde  #blackandwhitecat  #amazingcats  #ilovemycat  #sweetcats  #creasycat  #TopCatPhoto  #cutecat  #lowcarbdiet  #lowcarbrezepte  #lowcarb 
I got tagged by the beautiful @ketoismymotto for a #sds. 😘🙋 Just on my way home. 💙 Wish you a beautiful day! 🌞  I will tag some others to play along. #lowcarbhighfat #lchf #lowcarb #foodporn #food #cleanfood #keto #healthy #lchfdeutschland #lchfgermany #paleo #abnehmen #weightloss #ketofam #instafood #eatfatlosefat #highfatlowcarb #foodphotography #foodblogger #lowcarbrezepte #happy #justforfun #gesundabnehmen #lifestyle #motivation #me #selfie #face #stopdropandselfie
I got tagged by the beautiful @ketoismymotto for a #sds . 😘🙋 Just on my way home. 💙 Wish you a beautiful day! 🌞 I will tag some others to play along. #lowcarbhighfat  #lchf  #lowcarb  #foodporn  #food  #cleanfood  #keto  #healthy  #lchfdeutschland  #lchfgermany  #paleo  #abnehmen  #weightloss  #ketofam  #instafood  #eatfatlosefat  #highfatlowcarb  #foodphotography  #foodblogger  #lowcarbrezepte  #happy  #justforfun  #gesundabnehmen  #lifestyle  #motivation  #me  #selfie  #face  #stopdropandselfie 
🏔 Motivation 🏔 „Das schönste Geschenk, das die Götter den Menschen verliehen, ist die Freundschaft. Mögen manche auch den Reichtum, die Macht, die Ehre oder die Gesundheit preisen, ich ziehe Freundschaft und Weisheit allen anderen Gütern vor. Im Glück wie im Unglück verlangt der Mensch am meisten nach Freundschaft.“ - Marcus Tullius Cicero

Bei diesem Zitat würde ich noch die Worte Familie und Liebe  ergänzen, um dieses Zitat für mich und meine Einstellung anzupassen. 👌

@the_onlybeast 💜

#instafit #fitfam  #fitfamgermany #fitness #fit #fitnesslifestyle #motivation #bodybuilding #food #foodblogger #instafood #healthy #healthylifestyle #berlin #germany  #abnehmtagebuch #iifym  #flexibledieting #coach #diet #transformation #gesund #fitx #cleverfit #gesundessen #sport #lowcarbrezepte #aesthetic #picoftheday
🏔 Motivation 🏔 „Das schönste Geschenk, das die Götter den Menschen verliehen, ist die Freundschaft. Mögen manche auch den Reichtum, die Macht, die Ehre oder die Gesundheit preisen, ich ziehe Freundschaft und Weisheit allen anderen Gütern vor. Im Glück wie im Unglück verlangt der Mensch am meisten nach Freundschaft.“ - Marcus Tullius Cicero Bei diesem Zitat würde ich noch die Worte Familie und Liebe  ergänzen, um dieses Zitat für mich und meine Einstellung anzupassen. 👌 @the_onlybeast 💜 #instafit  #fitfam   #fitfamgermany  #fitness  #fit  #fitnesslifestyle  #motivation  #bodybuilding  #food  #foodblogger  #instafood  #healthy  #healthylifestyle  #berlin  #germany   #abnehmtagebuch  #iifym   #flexibledieting  #coach  #diet  #transformation  #gesund  #fitx  #cleverfit  #gesundessen  #sport  #lowcarbrezepte  #aesthetic  #picoftheday 
Das Auge isst ja bekanntlich mit😍😍🍓❤ ich hab doch wirklich noch Erdbeeren bekommen und die schmecken echt gut👍👍Wünsche Euch einen schönen Samstag🤗🤗👌#griessforpresident #coffeetime #instagood #challengetime #fitnesslife #fitnessaddict #fitfamgermany #healthyeating #lowcarbrezepte #proteinbaking #saturday #weekendvibes #happygirl #healthyfood #foodblog #fitfood #foodlife #getfit #goodtime #foodlove #strongnotskinny #motivation #ohnekaffeeohnemich #foodspiration #fooddiary #foodstagram #instapic
Das Auge isst ja bekanntlich mit😍😍🍓❤ ich hab doch wirklich noch Erdbeeren bekommen und die schmecken echt gut👍👍Wünsche Euch einen schönen Samstag🤗🤗👌#griessforpresident  #coffeetime  #instagood  #challengetime  #fitnesslife  #fitnessaddict  #fitfamgermany  #healthyeating  #lowcarbrezepte  #proteinbaking  #saturday  #weekendvibes  #happygirl  #healthyfood  #foodblog  #fitfood  #foodlife  #getfit  #goodtime  #foodlove  #strongnotskinny  #motivation  #ohnekaffeeohnemich  #foodspiration  #fooddiary  #foodstagram  #instapic 
Low Carb Brötchen (6 Stück)

2 Eier mit
125g g Quark cremig rühren,
50 g Leinsamenmehl
40 g Kartoffelfasermehl
20 g Flohsamenschalen
1/2 TL Salz 
1/2 P. Backpulver dazugeben und alles miteinander verkneten. 
Zum Schluss 100 ml Wasser hinzufügen und nochmal kneten.
Brötchen formen und bei 180' Umluft ca. 25-30 Minuten backen.
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#lowcarb#abnehmen2017#mcfit#lowcarblifestyle#lowcarbrezepte#essenohnekohlenhydrat#GesundesEssen#lowcarbgermany#training#fitness#Gesundheit#wegmitdemspeck#ernährung#kalorienarm#lc#diät#gesundeküche#fitforfun#leckereLCRezepte#frischeSpeisen#gesuenderleben#EatSmarter#Ernährungsplan#essenohnekohlenhydrate#goodlunch#bewussteernaehrung#feelgood#Gesundheit#abnehmen#foodblogger#fitness#fitwerden
Low Carb Brötchen (6 Stück) 2 Eier mit 125g g Quark cremig rühren, 50 g Leinsamenmehl 40 g Kartoffelfasermehl 20 g Flohsamenschalen 1/2 TL Salz 1/2 P. Backpulver dazugeben und alles miteinander verkneten. Zum Schluss 100 ml Wasser hinzufügen und nochmal kneten. Brötchen formen und bei 180' Umluft ca. 25-30 Minuten backen. ====== #lowcarb #abnehmen2017 #mcfit #lowcarblifestyle #lowcarbrezepte #essenohnekohlenhydrat #GesundesEssen #lowcarbgermany #training #fitness #Gesundheit #wegmitdemspeck #ernährung #kalorienarm #lc #diät #gesundeküche #fitforfun #leckereLCRezepte #frischeSpeisen #gesuenderleben #EatSmarter #Ernährungsplan #essenohnekohlenhydrate #goodlunch #bewussteernaehrung #feelgood #Gesundheit #abnehmen #foodblogger #fitness #fitwerden 
Heute Mittag - Resteessen😂 
Das so schön angerichtete Essen ist: Blumenkohl aus dem Ofen und der übrig gebliebene Bacon. Den Crème-Fraîche Dip hab ich sehr kreativ auf einem salatblatt serviert🥗. Wenn ihr euch fragt, was das rote auf dem Crème-Fraîche Dip ist, dass ist mein heiß geliebtes Chiligewürz. Ich mag es gerne scharf😂😉 Insgesamt war es ein sehr leckeres Essen, wenn auch bunt gemixt!
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#lowcarb #lowcarbfood #eat #food #lecker #healthyfood #fitness #foodporn #nosugar #lowcarbrezepte #fooddiary
Heute Mittag - Resteessen😂 Das so schön angerichtete Essen ist: Blumenkohl aus dem Ofen und der übrig gebliebene Bacon. Den Crème-Fraîche Dip hab ich sehr kreativ auf einem salatblatt serviert🥗. Wenn ihr euch fragt, was das rote auf dem Crème-Fraîche Dip ist, dass ist mein heiß geliebtes Chiligewürz. Ich mag es gerne scharf😂😉 Insgesamt war es ein sehr leckeres Essen, wenn auch bunt gemixt! - #lowcarb  #lowcarbfood  #eat  #food  #lecker  #healthyfood  #fitness  #foodporn  #nosugar  #lowcarbrezepte  #fooddiary 
Heute mal wieder Spitzkohl- Carbonara. Ich liebe es! 
Wer Interesse an dem Rezept hat, schreibt mir einfach eine PN.

Ich wünsche einen milden ruhigen Herbsttag.

Die Schale ist von @sostrenegrene und wurde mir von der lieben @olga_m1808_ gekauft und geschickt!
Heute mal wieder Spitzkohl- Carbonara. Ich liebe es! Wer Interesse an dem Rezept hat, schreibt mir einfach eine PN. Ich wünsche einen milden ruhigen Herbsttag. Die Schale ist von @sostrenegrene und wurde mir von der lieben @olga_m1808_ gekauft und geschickt!
Frühstück oder doch lieber schon Mittag 😁 #pancakes von @fitnesslovervie statt einem Stück Banane habe ich die ganze verarbeitet 😊 
Ich hab das Rezept etwas abgewandelt da ich kein Kokosmehl im Haus hatte und meine Buttermilch verarbeiten wollte 👐 
#lunch #breakfast #cooking #selfmade
#healthyfood #healthybreakfast #eatclean #protein #proteinpancakes #lowcarbrezepte #lowcarb #lofat #esndesignerwhey #esnprotein #xucker #foodblogger #instafit #instafood 
Zutaten : 
250 g Magerquark
2 Eier 
1 Banane 
5,6 g Backpulver (1/3 Pck.) 1 guter Schluck Buttermilch 
20 g gemahlene Mandeln
20 g Vanille Whey (@esnsupplementscom) 
1 Tl xucker light (@xucker.de)
Prise Zimt 
Zum braten hab ich Kokosoel verwendet und on Top die Nougat Creme Nunux von Xucker.
Frühstück oder doch lieber schon Mittag 😁 #pancakes  von @fitnesslovervie statt einem Stück Banane habe ich die ganze verarbeitet 😊 Ich hab das Rezept etwas abgewandelt da ich kein Kokosmehl im Haus hatte und meine Buttermilch verarbeiten wollte 👐 #lunch  #breakfast  #cooking  #selfmade  #healthyfood  #healthybreakfast  #eatclean  #protein  #proteinpancakes  #lowcarbrezepte  #lowcarb  #lofat  #esndesignerwhey  #esnprotein  #xucker  #foodblogger  #instafit  #instafood  Zutaten : 250 g Magerquark 2 Eier 1 Banane 5,6 g Backpulver (1/3 Pck.) 1 guter Schluck Buttermilch 20 g gemahlene Mandeln 20 g Vanille Whey (@esnsupplementscom) 1 Tl xucker light (@xucker.de) Prise Zimt Zum braten hab ich Kokosoel verwendet und on Top die Nougat Creme Nunux von Xucker.
Low carb Kaiserschmarrn✌️ Das Rezept hab ich auf @pinterest entdeckt und musste es heute nach meinem morgendlichen Lauf direkt ausprobieren ☺️ Wird es aufjedenfall öfter geben ☝️
#frühstück #frühstücksliebe #breakfastofchampions
#breakfast #breakfastlover #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #lowcarbfrühstück #lowcarbeating #clean #cleancheating #cleaneating #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitnessfood #foodpic #shredded #bodybuilding #bodyinprogress #fit #fitgirl #gym #foodie #foodinspiration #eatclean #eatwell
Low carb Kaiserschmarrn✌️ Das Rezept hab ich auf @pinterest entdeckt und musste es heute nach meinem morgendlichen Lauf direkt ausprobieren ☺️ Wird es aufjedenfall öfter geben ☝️ #frühstück  #frühstücksliebe  #breakfastofchampions  #breakfast  #breakfastlover  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #lowcarbfrühstück  #lowcarbeating  #clean  #cleancheating  #cleaneating  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #foodpic  #shredded  #bodybuilding  #bodyinprogress  #fit  #fitgirl  #gym  #foodie  #foodinspiration  #eatclean  #eatwell 
Heute gibt's rosa Kokosquark mit Schokosoße low carb. Das volle gesunde und leckere Programm 👍😋
Mascarpone, Quark, Frischkäse mit Kokosflocken, Süßstoff und pürierten Himbeeren verrühren. Heidelbeeren unterheben. 1 EL Kokosöl erwärmen, mit 1 EL Backkakao verrühren und über den Quark geben. Ab in den Kühlschrank und dann nur noch die rosa Bombe genießen 😍
@sophieshimbeerlounge
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#lowcarbrezepte #lowcarb #genuss #livebetter #lowcarbdeutschland #lowcarblove #keto #lecker #eatsmarter_de #chefkochgo #xundes #lecker #xucker #zuckerfrei #fitness #essenohnekohlenhydrate #essenundtrinken #daheimundunterwegs #healthyfood #healthy #eathealthy_mag #trias_verlag #huawei_p10 #sophieshimbeerlounge #pinkfood
Heute gibt's rosa Kokosquark mit Schokosoße low carb. Das volle gesunde und leckere Programm 👍😋 Mascarpone, Quark, Frischkäse mit Kokosflocken, Süßstoff und pürierten Himbeeren verrühren. Heidelbeeren unterheben. 1 EL Kokosöl erwärmen, mit 1 EL Backkakao verrühren und über den Quark geben. Ab in den Kühlschrank und dann nur noch die rosa Bombe genießen 😍 @sophieshimbeerlounge . #lowcarbrezepte  #lowcarb  #genuss  #livebetter  #lowcarbdeutschland  #lowcarblove  #keto  #lecker  #eatsmarter_de  #chefkochgo  #xundes  #lecker  #xucker  #zuckerfrei  #fitness  #essenohnekohlenhydrate  #essenundtrinken  #daheimundunterwegs  #healthyfood  #healthy  #eathealthy_mag  #trias_verlag  #huawei_p10  #sophieshimbeerlounge  #pinkfood 
Soooo Training geschafft! 
Wieder ein Mega gutes Training! 🙂💪🏼 Bevor ich gleich noch auf eine kleine Supermarkt Tour gehe, gibt es erst einmal Mittag bzw PostWorkout-Meal! 😀👍🏻 ——
➡️ Mein Ziel bei den Hauptmahlzeiten ist es soviel Volumen wie möglich drin zu haben und das am besten mit nicht übermässigen Kalorien und da eignet sich halt am besten Gemüse! ——
➡️ Warum mach ich das? Zum einen hält es mich länger satt und ich spare Kalorien für den einen oder anderen Snack zwischendurch, mal einen Riegel oder eine Joghurt oder was auch immer mir gerade einfällt! 😀 ——
➡️ Und natürlich bringt viel Gemüse noch andere viele Vorteile! ——
➡️ Nach dem Training gibt es bei mir auch immer Kohlenhydrate, die grösste Menge meiner Kohlenhydrate am Tag immer nach dem Training. ——
➡️ Eiweiss darf natürlich nach dem Training auch nicht fehlen! 👍🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔷 Zucchini-Reis Pfanne: ➡️ 🔹1 grosse Zucchini 🔹Reis ( je nach Bedarf und Hunger)
🔹HähnchenWurst 🔹100g Frischkäse light 🔹Gewürze und Kräuter nach Geschmack
🔹1-2 grosse Tomaten
🔹Esslöffel Ajvar 🔜 Reis kochen und danach mit dem Hähnchen anbraten.
🔜 Frischkäse unterrühren und alles abschmecken (Ajvar,Gewürze).
🔜 Tomaten stückeln und dazu geben.
🔜 Zucchini Raspeln und unterheben, Herd aus stellen und alles noch kurz ziehen lassen! ✅

#postworkoutmeal #fitnessfood #diefitnessküche #foodporn #lowcarb #abnehmtagebuch #eatclean #gesund #gesunderezepte #highprotein #instafood #protein #healtyfood #eatclean #carbs #fitfamgermany #picoftheday #iifym #gesundeernährung #foodblogger #flexibledieting #gesundessen #lowcarbrezepte #workout #diät #rice #weightlossjourney #abnehmen #diet #dietfood
Soooo Training geschafft! Wieder ein Mega gutes Training! 🙂💪🏼 Bevor ich gleich noch auf eine kleine Supermarkt Tour gehe, gibt es erst einmal Mittag bzw PostWorkout-Meal! 😀👍🏻 —— ➡️ Mein Ziel bei den Hauptmahlzeiten ist es soviel Volumen wie möglich drin zu haben und das am besten mit nicht übermässigen Kalorien und da eignet sich halt am besten Gemüse! —— ➡️ Warum mach ich das? Zum einen hält es mich länger satt und ich spare Kalorien für den einen oder anderen Snack zwischendurch, mal einen Riegel oder eine Joghurt oder was auch immer mir gerade einfällt! 😀 —— ➡️ Und natürlich bringt viel Gemüse noch andere viele Vorteile! —— ➡️ Nach dem Training gibt es bei mir auch immer Kohlenhydrate, die grösste Menge meiner Kohlenhydrate am Tag immer nach dem Training. —— ➡️ Eiweiss darf natürlich nach dem Training auch nicht fehlen! 👍🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔷 Zucchini-Reis Pfanne: ➡️ 🔹1 grosse Zucchini 🔹Reis ( je nach Bedarf und Hunger) 🔹HähnchenWurst 🔹100g Frischkäse light 🔹Gewürze und Kräuter nach Geschmack 🔹1-2 grosse Tomaten 🔹Esslöffel Ajvar 🔜 Reis kochen und danach mit dem Hähnchen anbraten. 🔜 Frischkäse unterrühren und alles abschmecken (Ajvar,Gewürze). 🔜 Tomaten stückeln und dazu geben. 🔜 Zucchini Raspeln und unterheben, Herd aus stellen und alles noch kurz ziehen lassen! ✅ #postworkoutmeal  #fitnessfood  #diefitnessküche  #foodporn  #lowcarb  #abnehmtagebuch  #eatclean  #gesund  #gesunderezepte  #highprotein  #instafood  #protein  #healtyfood  #eatclean  #carbs  #fitfamgermany  #picoftheday  #iifym  #gesundeernährung  #foodblogger  #flexibledieting  #gesundessen  #lowcarbrezepte  #workout  #diät  #rice  #weightlossjourney  #abnehmen  #diet  #dietfood 
The perfect brunch! 
Ich liebe alpro Soja Joghurt! Am besten finde ich den 'Natur Ungesüßt'. Da der keine Kohlenhydrate hat, ist er perfekt für lowcarb Ernährung geeignet.
Ich gebe gern Äpfel und/oder Pfirsiche mit Chia Samen und ggf. Nüssen dazu.. Und voilà - fertig ist die Mahlzeit 🤗
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The perfect brunch! Ich liebe alpro Soja Joghurt! Am besten finde ich den 'Natur Ungesüßt'. Da der keine Kohlenhydrate hat, ist er perfekt für lowcarb Ernährung geeignet. Ich gebe gern Äpfel und/oder Pfirsiche mit Chia Samen und ggf. Nüssen dazu.. Und voilà - fertig ist die Mahlzeit 🤗 . . . . . #brunch  #breakfast  #food  #foodporn  #weekend  #instafood  #lunch  #saturday  #healthy  #instagood  #delicious  #foodstagram  #healthyfood  #brunchtime  #homemade  #morning  #instadaily  #healthyeating  #foodlover  #foodblogger  #apfel  #apple  #joghurt  #yoghurt  #blogger  #blogger_de  #alpro  #veganfood  #soja  #lowcarbrezepte 
Guten Morgääään 🙋. Da bin ich wieder 😄. Ich war im IWIC Jungle versunken 😅. Muss noch bissl sortieren und dann fliegen die Angebote raus 😄. Jetzt heisst es erstmal fleißig work, work, work und dazu gibt es lecker Cookies & Cream Frühstück 😍👉@naturalfitness24 Whey 👌🔝✔ Bestellungen unter 0176/32461103 oder per E Mail oder FB☡ ✔👉oder direkt bei Naturalfitness24 über den Link und Rabatt Code in meiner Bio ☝ 
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