an online Instagram web viewer

#lowerbody medias

Photos

#liftingladychallenge #upperbody and #lowerbody completed got interrupted by a 2hr phone call right when I was going to start my #planks.  So just finished and #Gotherdone
When they know they working hard they make sure they keep the right count going..#mentaltoughness#focus#PROELITEFITNESS#hardwork#lowerbody#quads#glutes#cable squats#form#technique#africanprince#liberianmade#westafrica#hungry
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersuper
@emstrainersuper
@emstrainersuper
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper
-----
-----
#свадьба #farang #bestbody #надо #fitnessmotivation #низкиецены #похудениеуфа #lowerbody #спортдлявсех #abs #косметология #фитнессклуб #экстрим #скинутьвес #спортвсегдавмоде #динокартина #похудетьполеродов #похудениеднепр #здоровьепреждевсего #фитнессмалышом #любовь #похудениехарьков #соревновательныйстаж3года #пресс #дети #больвшее #элина
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- #свадьба  #farang  #bestbody  #надо  #fitnessmotivation  #низкиецены  #похудениеуфа  #lowerbody  #спортдлявсех  #abs  #косметология  #фитнессклуб  #экстрим  #скинутьвес  #спортвсегдавмоде  #динокартина  #похудетьполеродов  #похудениеднепр  #здоровьепреждевсего  #фитнессмалышом  #любовь  #похудениехарьков  #соревновательныйстаж3года  #пресс  #дети  #больвшее  #элина 
Got some heavy lifts in today @fernwoodshepparton and it felt good! 
There’s always that self doubt 😔 as I wrote down the weights, sets and reps I had to do today I kept thinking that it’s too heavy for me... but I did them 😉
Love lifting heavy and really missed it the last couple of weeks 💪 
Warm up 
Bench - warm up set just the bar 
3 sets.
Deadlifts - 5 sets.
For both these it was increasing weight, decreasing reps (but it wasn’t a big decrease in reps)
Back squats - warm up with the bar and a couple of weighted reps to build up to my working sets 
5 sets of 5 at 75% of my max 
3 sets of 10 hanging legs raises (mainly added them as a stretch for my back as well as I should add more ab work then just what’s in my combat class)
Stretch 👍🏻
#heavylifting #lowerbody #myfav #gymselfie #fernwoodshepparton #mumlife #strongwomen #youvsyou #goals2017 #getstrong #getfit #postpartum #progress #fitmum #fitmumlife #personaltrainer #mumswholift #womenwholift #workingonit #thebod  #thebodmaintenance #stronglegs #fitfam #fitnessjourney  #bodsquad  #mumofboys #lovemyboys #boymum
Got some heavy lifts in today @fernwoodshepparton and it felt good! There’s always that self doubt 😔 as I wrote down the weights, sets and reps I had to do today I kept thinking that it’s too heavy for me... but I did them 😉 Love lifting heavy and really missed it the last couple of weeks 💪 Warm up Bench - warm up set just the bar 3 sets. Deadlifts - 5 sets. For both these it was increasing weight, decreasing reps (but it wasn’t a big decrease in reps) Back squats - warm up with the bar and a couple of weighted reps to build up to my working sets 5 sets of 5 at 75% of my max 3 sets of 10 hanging legs raises (mainly added them as a stretch for my back as well as I should add more ab work then just what’s in my combat class) Stretch 👍🏻 #heavylifting  #lowerbody  #myfav  #gymselfie  #fernwoodshepparton  #mumlife  #strongwomen  #youvsyou  #goals2017  #getstrong  #getfit  #postpartum  #progress  #fitmum  #fitmumlife  #personaltrainer  #mumswholift  #womenwholift  #workingonit  #thebod  #thebodmaintenance  #stronglegs  #fitfam  #fitnessjourney  #bodsquad  #mumofboys  #lovemyboys  #boymum 
Удивительно, насколько фитнес способен изменить нашу жизнь. Приходя в зал на первую тренировку, мы знаем, что спустя какое-то время станем стройнее или же рельефнее. В реале мы получаем гораздо больше: здоровые привычки, организованность, друзей-единомышленников, новые фитнес-знания и умения от тренера, деловые знакомства. Так что да, фитнес меняет нашу жизнь — в ЛУЧШУЮ сторону!

Расписание на сегодня:
9.30 #LowerBody (Ирина)
10.30 #Pilates (Ирина)
19.00 #Bums_ABS (Ирина)
20.00 #SuperSculpt (Ирина)
20.00 #BellyDance (Марина)
21.00 #Pilates (Ирина)
21.00 #Yoga в гамаках(Елена)по предварительной записи!
#fitline_spb #спортивныйклубфитлайн #фитнеснаакадемической
Удивительно, насколько фитнес способен изменить нашу жизнь. Приходя в зал на первую тренировку, мы знаем, что спустя какое-то время станем стройнее или же рельефнее. В реале мы получаем гораздо больше: здоровые привычки, организованность, друзей-единомышленников, новые фитнес-знания и умения от тренера, деловые знакомства. Так что да, фитнес меняет нашу жизнь — в ЛУЧШУЮ сторону! Расписание на сегодня: 9.30 #LowerBody  (Ирина) 10.30 #Pilates  (Ирина) 19.00 #Bums_ABS  (Ирина) 20.00 #SuperSculpt  (Ирина) 20.00 #BellyDance  (Марина) 21.00 #Pilates  (Ирина) 21.00 #Yoga  в гамаках(Елена)по предварительной записи! #fitline_spb  #спортивныйклубфитлайн  #фитнеснаакадемической 
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersuper
@emstrainersuper
@emstrainersuper
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper
-----
-----
#свадьба #farang #bestbody #надо #fitnessmotivation #низкиецены #похудениеуфа #lowerbody #спортдлявсех #abs #косметология #фитнессклуб #экстрим #скинутьвес #спортвсегдавмоде #динокартина #похудетьполеродов #похудениеднепр #здоровьепреждевсего #фитнессмалышом #любовь #похудениехарьков #соревновательныйстаж3года #пресс #дети #больвшее #элина
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- #свадьба  #farang  #bestbody  #надо  #fitnessmotivation  #низкиецены  #похудениеуфа  #lowerbody  #спортдлявсех  #abs  #косметология  #фитнессклуб  #экстрим  #скинутьвес  #спортвсегдавмоде  #динокартина  #похудетьполеродов  #похудениеднепр  #здоровьепреждевсего  #фитнессмалышом  #любовь  #похудениехарьков  #соревновательныйстаж3года  #пресс  #дети  #больвшее  #элина 
Continuing with #powerdevelopment theme, here is a #pushpress. The movement is initiated by #lowerbody generating momentum, where it is transferred through the trunk into upper #chest and #shoulders, accelerating the bar upwards overhead. This #compoundexercise engages numerous muscle areas (in primal or stability roles) by enhancing neural pathways and greater muscular coordination.  What makes push press a particular beneficial exercise, is that it mimics our natural (functional) body movements while enhancing a number of #biomotorabilities including power, strength, flexibility, balance and mobility. The set-up, bar position and re-position increases time under tension which uses more energy, elevates #metabolic response and burns a lot more #calories during and after the exercise session. This lift is a must for anyone trying to improve their functionality, #buildleanmuscle while #burningfat . 
#totalbodyworkout #powertraining #strengthtraining #bigshoulders #leanmuscle #strongwomen #strongcore #thenodietbook #strongerleanerfasterbook #beastess #goalseeker #strongmind #strongmom #yvr #yvrblogger #fitnessblogger #fitmom
Continuing with #powerdevelopment  theme, here is a #pushpress . The movement is initiated by #lowerbody  generating momentum, where it is transferred through the trunk into upper #chest  and #shoulders , accelerating the bar upwards overhead. This #compoundexercise  engages numerous muscle areas (in primal or stability roles) by enhancing neural pathways and greater muscular coordination. What makes push press a particular beneficial exercise, is that it mimics our natural (functional) body movements while enhancing a number of #biomotorabilities  including power, strength, flexibility, balance and mobility. The set-up, bar position and re-position increases time under tension which uses more energy, elevates #metabolic  response and burns a lot more #calories  during and after the exercise session. This lift is a must for anyone trying to improve their functionality, #buildleanmuscle  while #burningfat  . #totalbodyworkout  #powertraining  #strengthtraining  #bigshoulders  #leanmuscle  #strongwomen  #strongcore  #thenodietbook  #strongerleanerfasterbook  #beastess  #goalseeker  #strongmind  #strongmom  #yvr  #yvrblogger  #fitnessblogger  #fitmom 
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersuper
@emstrainersuper
@emstrainersuper
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper
-----
-----
#свадьба #farang #bestbody #надо #fitnessmotivation #низкиецены #похудениеуфа #lowerbody #спортдлявсех #abs #косметология #фитнессклуб #экстрим #скинутьвес #спортвсегдавмоде #динокартина #похудетьполеродов #похудениеднепр #здоровьепреждевсего #фитнессмалышом #любовь #похудениехарьков #соревновательныйстаж3года #пресс #дети #больвшее #элина
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- #свадьба  #farang  #bestbody  #надо  #fitnessmotivation  #низкиецены  #похудениеуфа  #lowerbody  #спортдлявсех  #abs  #косметология  #фитнессклуб  #экстрим  #скинутьвес  #спортвсегдавмоде  #динокартина  #похудетьполеродов  #похудениеднепр  #здоровьепреждевсего  #фитнессмалышом  #любовь  #похудениехарьков  #соревновательныйстаж3года  #пресс  #дети  #больвшее  #элина 
Lower Body Warm-up targeting the weak link muscle groups for Stronger Squats. Stabilizing hip abductors & gluteus medius 😁🏋🏻‍♀️ #cablemachine #fitness #lowerbody #warmup
Lower Body Warm-up targeting the weak link muscle groups for Stronger Squats. Stabilizing hip abductors & gluteus medius 😁🏋🏻‍♀️ #cablemachine  #fitness  #lowerbody  #warmup 
A sweet little lower body move to add to your routine. Do enough of them add you’ll certainly know about it! 🏋️‍♀️
...
Thanks to @liviin_lovin_fitlife for the reminder
..
.
..
.
..
.
#squats #lowerbody #legs #bööty #butt #burn #gym #workout #exercise #training #fitness #fitmum #fitmom #fitgirl #fitgirls #strong #firm #dedication #definition #pt #power #feelinggood #doit #weights #girlswholift #instafit #instagram
Switching up my ab workouts is crucial, I’m in a funk where I can’t stand abs still so it definitely helps to try out new things. I incorporate 3-4 moves in my lower body sessions and do those exercises for 3-4 sets at 12-15 reps. My mom made a lovely appearance because I couldn’t get this move down and it’s killer! •Side to front to cross mountain climbers (all 3 movements are 1 rep) • in & outs on a bench • reverse crunch on bench
.
.
.
.
.
.
#workout #workoutfromhome #athomeworkout #workoutvideo #exercise #dumbbells #fitness #gym #healthylifestyle #healthyliving #fitnessmotivation #lowerbody #workoutsfromhome #buttworkout #strength #lowerbodyworkout #abs #core #abworkout
Switching up my ab workouts is crucial, I’m in a funk where I can’t stand abs still so it definitely helps to try out new things. I incorporate 3-4 moves in my lower body sessions and do those exercises for 3-4 sets at 12-15 reps. My mom made a lovely appearance because I couldn’t get this move down and it’s killer! •Side to front to cross mountain climbers (all 3 movements are 1 rep) • in & outs on a bench • reverse crunch on bench . . . . . . #workout  #workoutfromhome  #athomeworkout  #workoutvideo  #exercise  #dumbbells  #fitness  #gym  #healthylifestyle  #healthyliving  #fitnessmotivation  #lowerbody  #workoutsfromhome  #buttworkout  #strength  #lowerbodyworkout  #abs  #core  #abworkout 
Here are some great full body exercises you can incorporate by using TRX straps.  #trx #hardbody4life #fitnessmotivation #lowerbody #upperbodyworkout Join us on YouTube at  https://www.youtube.com/channel/UCVux-S4hkO-GOwbr17JubLw @islandgal_nadia, @kristakellilynn , @ileka34 @thisislifehealthnow 
Leave us comments and questions below! #lifehealthnow, #outdoors, #workoutmotivation
Here are some great full body exercises you can incorporate by using TRX straps.  #trx #hardbody4life #fitnessmotivation #lowerbody #upperbodyworkout Join us on YouTube at  https://www.youtube.com/channel/UCVux-S4hkO-GOwbr17JubLw @islandgal_nadia, @kristakellilynn , @ileka34 @thisislifehealthnow 
Leave us comments and questions below! #lifehealthnow, #outdoors, #workout,
THREE BY THREE WORKOUT •
#FullBodyWorkout shown in each video- do THREE ROUNDS of each #TRIPLESET!! (every move I did is filmed- keep scrolling!) I started with a two mile treadmill run, then did this bad boy!!! I looove #anytimefitness bc I can always count on having a gym when I travel!!! #bulking #fullbodyworkout #strong #strongnotskinny #fitfam #anytimefitness #personaltrainer #weights #lift #fitness #workout
Девочки мои красавицы!!! Жутко соскучилась за всеми Вами!!! С завтрашнего дня все по расписанию: ⏰12:00 ФИТНЕС ЛАНЧ. ⏰ 13:00 ПРОЕКТ «ФИТНЕС МАМА»
⏰ 17:00 ЛЕДИ ФИТНЕС
⏰20:00 SUPER SCULPT 
Жду всех, всех , всех... будем разгонять осеннюю хандру, зарядом бодрости и энергии 💪🏼 #спорткмв #проектфитнесмама #студиярай #ессентуки #райдлядевочек #фитнес #фитнестренер #тренергрупповыхпрограмм #кардиотренировки #интервальныетренировки #аэробика #силоваяаэробика #фитнеследи #пп #зож #стройнеемвместе #вздоровомтелездоровыйдух #fitness #fitnessmotivation #fitnessguru #fitnesstrainer #fitnesslunch #fitnessgirl #fitnesslady #supersculpt #lowerbody #upperbody 
Foto by @katrin415
Девочки мои красавицы!!! Жутко соскучилась за всеми Вами!!! С завтрашнего дня все по расписанию: ⏰12:00 ФИТНЕС ЛАНЧ. ⏰ 13:00 ПРОЕКТ «ФИТНЕС МАМА» ⏰ 17:00 ЛЕДИ ФИТНЕС ⏰20:00 SUPER SCULPT Жду всех, всех , всех... будем разгонять осеннюю хандру, зарядом бодрости и энергии 💪🏼 #спорткмв  #проектфитнесмама  #студиярай  #ессентуки  #райдлядевочек  #фитнес  #фитнестренер  #тренергрупповыхпрограмм  #кардиотренировки  #интервальныетренировки  #аэробика  #силоваяаэробика  #фитнеследи  #пп  #зож  #стройнеемвместе  #вздоровомтелездоровыйдух  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessguru  #fitnesstrainer  #fitnesslunch  #fitnessgirl  #fitnesslady  #supersculpt  #lowerbody  #upperbody  Foto by @katrin415
244/300. Lower body and a run with my pups.  Sometime these guys make it really hard to get out of bed in the morning. ❤️🐶❤️🐶❤️
244/300. Lower body and a run with my pups. Sometime these guys make it really hard to get out of bed in the morning. ❤️🐶❤️🐶❤️
I'm back ❤ taken this week off everything. Been quite sick. Not gym since Monday and won't be back at the UFBG until Wednesday (ish) ☺ but I CAN'T wait to get back to the weights!! .
.
.
#Gym #Weights #WeightTraining #Workout #Fitness #Active #Motivation #Positivity #PositiveVibes #Muscle #Squat #Quads #Glutes #Booty #UFBG #Recovery #Upperbody #Lowerbody #Totalbody #bejuststrong #Juststrong
Hey 👋🏼 Fam!! Here's This week's #FBPChallenge!! ⭐️🔥100 Alternating Sumo Squat stance knee to elbows. One knee to elbow move counts as one rep!⭐️ 💪🏽COMBO!! 💪🏽 I recommend breaking these up into 5 sets, 20 reps each. If you'd like to break them up into smaller reps and more sets, that works too! 😉👊🏽💪🏽 ‼️Form over everything!! Keep that back straight, watch your knees, take your time! Engage that core while you work‼️ This combo is 🔥🔥 😜❤️💪🏽👊🏽
Remix it however you please, have fun with it!! This challenge is beneficial for lower body/core resistance work every day! More movement means more calories burned! 
Move at your own pace, it's not a race! Be sure to breathe correctly so oxygen is flowing to those muscles. You do not have to do these all in one set, split them up! Mix them in with whatever workout you choose! 
Challenge yourself because that's the only way you will see and feel change! As always, No equipment needed! 😁💪🏽👊🏽 🔥Nothing works unless you do! #weeklychallenge #lowerbody #legs  #core  #back #challengeyourself #challengeforchange #igchallenge #Weeklychallenges #challengeyourself #challengeforchange #instagramchallenge #fitnessmotivation #fitnessinspiration #getglovefitwithprissy #fitspirationbyprissy #movesomething👣👣 Tag myself @fitspirationbyprissy so I can cheer you on and tag a friend to join you!! Benefits: ✔️Legs
✔️Core/Abs
✔️Obliques
Hey 👋🏼 Fam!! Here's This week's #FBPChallenge !! ⭐️🔥100 Alternating Sumo Squat stance knee to elbows. One knee to elbow move counts as one rep!⭐️ 💪🏽COMBO!! 💪🏽 I recommend breaking these up into 5 sets, 20 reps each. If you'd like to break them up into smaller reps and more sets, that works too! 😉👊🏽💪🏽 ‼️Form over everything!! Keep that back straight, watch your knees, take your time! Engage that core while you work‼️ This combo is 🔥🔥 😜❤️💪🏽👊🏽 Remix it however you please, have fun with it!! This challenge is beneficial for lower body/core resistance work every day! More movement means more calories burned! Move at your own pace, it's not a race! Be sure to breathe correctly so oxygen is flowing to those muscles. You do not have to do these all in one set, split them up! Mix them in with whatever workout you choose! Challenge yourself because that's the only way you will see and feel change! As always, No equipment needed! 😁💪🏽👊🏽 🔥Nothing works unless you do! #weeklychallenge  #lowerbody  #legs  #core  #back  #challengeyourself  #challengeforchange  #igchallenge  #Weeklychallenges  #challengeyourself  #challengeforchange  #instagramchallenge  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #getglovefitwithprissy  #fitspirationbyprissy  #movesomething 👣👣 Tag myself @fitspirationbyprissy so I can cheer you on and tag a friend to join you!! Benefits: ✔️Legs ✔️Core/Abs ✔️Obliques
Strength training session is done.  Hope everyone is having a great day! #strengthtraining #lowerbody #lunges #squats #stabilityball #instafitness #fitnesslife #fitafter50 #findyourstrong #runnergirl #soretodaystrongtomorrow
I'm up to 290 lbs on the declined #legpress That may not be alot to some of you, but it is to me!!!😁😁 I know I pushed it #hard because I was #sore the next day. Normally my #recover shake takes care of most of the soreness, but not after this!! Lol!! ☆this was #friday☆ #YouDoYou #iwilldome #lovetheskinyouarein #neversurrender #underarmour #loveGod #loveyourself #lowerbody #glutes #thighs #calves #abs
Lateral leg lifts with posterior leg lifts 
Glutes & Hammy action! 🍑 *DON'T FORGET TO TIGHTEN YOUR CORE!*
#GetYoloFitWithNikk #Glutes #hammyaction #lowerbody #gymworkouts #WellsRecreationCenter #tone #muscle #motivation #DEDICATION💪💯💯 #healthiswealth🌳💰💯 #BeastModeOn #itsaprocess #RivieraBeach #WestPalmBeach #BoyntonBeach #DelrayBeach #Jupiter #PalmBeachCounty #Broward #DadeCounty
I know my hair is glorious, but more importantly... I just finished a workout!! 😜💪 Since doing nothing, but #running these last two weeks after being a sloth for about a month... No shock, but I’ve gotten super TIGHT!!! 😬👊 Today’s 20 minuets of #piyo #DEFINE #lowerbody was just what I needed. I think I’ll be incorporating this #soulmate #workout of mine back into my routines again. 😍

And I was just planning to have a lazy Sunday. Sometimes you just gotta follow your heart. ❤️
I know my hair is glorious, but more importantly... I just finished a workout!! 😜💪 Since doing nothing, but #running  these last two weeks after being a sloth for about a month... No shock, but I’ve gotten super TIGHT!!! 😬👊 Today’s 20 minuets of #piyo  #DEFINE  #lowerbody  was just what I needed. I think I’ll be incorporating this #soulmate  #workout  of mine back into my routines again. 😍 And I was just planning to have a lazy Sunday. Sometimes you just gotta follow your heart. ❤️
Keep Calm and Lunge On!😁💁🏻Always a good workout with @nicolemonacohoffman @bodyrockpilates feeling fly in my @skechersperformance apparel #pilates #reformer #skechersperformance #glutes #quads #lowerbody #sundayfunday #loveyourself #stayVITAL #TeamAV #Aminoenergy 📷 @nicolemonacohoffman
Sunday backsquat, front squat and deadlift day! 195 lbs, 210 lbs, 225 lbs for 5 reps each on the squats, 135 lbs for front squat,  275 lbs and 295 lbs for 5 reps on the deadlifts. No kettlebells today but tomorrow it’s KB training again! #strength #squats #lowerbody #deadlifts #frontsquat #lift #fitness
Sunday backsquat, front squat and deadlift day! 195 lbs, 210 lbs, 225 lbs for 5 reps each on the squats, 135 lbs for front squat, 275 lbs and 295 lbs for 5 reps on the deadlifts. No kettlebells today but tomorrow it’s KB training again! #strength  #squats  #lowerbody  #deadlifts  #frontsquat  #lift  #fitness 
Although I woke up sore this morning and it’s Sunday “the day of rest”, I chose to be better and get an early morning workout in. Lower body done ✅ it’s never easy to start or restart a journey, but start anyways! Thank you to the beauties this morning for the push ❤️ Now time for Church 🙌🏾
#coachODIE #lowerbody #squats #core #legs #booty #workout #women #ladies #fitness #fitmom #fitnurse #journey #transformation #sundayfunday #superheroesfitnessandnutrition #bambilegs
Although I woke up sore this morning and it’s Sunday “the day of rest”, I chose to be better and get an early morning workout in. Lower body done ✅ it’s never easy to start or restart a journey, but start anyways! Thank you to the beauties this morning for the push ❤️ Now time for Church 🙌🏾 #coachODIE  #lowerbody  #squats  #core  #legs  #booty  #workout  #women  #ladies  #fitness  #fitmom  #fitnurse  #journey  #transformation  #sundayfunday  #superheroesfitnessandnutrition  #bambilegs 
Feeling good after my HIIT workout 👊🏼 Had a busy day and am all ready for a nice hot bath, a beverage and some warm pjs to snuggle up in ☺️🍂 #lovethistimeofyear#myfitnessjourney#fitness#exercise#workout#hiit#hiitworkout#love#homeworkout#motivation#selfie#mirrorselfie#healthy#food#love#girl#girlswhoworkout#gymshark#beach#beachwalks#f#l#gym#lowerbody#booty
What hangover?! 🤷‍♀️ made it through for a killerrrr leg session! AND TLC tonight! How's everyone feeling about the changes in the matches? ❤tee is @realpaigewwe from wweshop grab yours today and rep your fave superstar 🖤🖤 #thisismyhouse
What hangover?! 🤷‍♀️ made it through for a killerrrr leg session! AND TLC tonight! How's everyone feeling about the changes in the matches? ❤tee is @realpaigewwe from wweshop grab yours today and rep your fave superstar 🖤🖤 #thisismyhouse 
Got excuses? 🤔 So do I!!! 😀 I've finally found how to beat them and it's been working for me for almost 2 years! 🤗 I wanna share my "secret" with you!!! ☄
.
.
.
#fitgirl #fitmom #workoutathome #havefunwithit #noexcuses #gettingfit #loseweight #feelawesome #motivationalchick #core #strength #upperbody #lowerbody #getit #hammer #sagi #girlswholift #strongnotskinny #lovelife fitgirlsofig #4am
I've got a tendency to overthink my workouts, so sometimes I leave it to luck of the draw 🍀 Scroll for video of yesterday's selections! PS, I've been working on putting some of these kits together to sell online 😉💪🏼
-
30 sec intervals X 5 rounds
• In / out squats
• Push up, side raise
• Gliding lunge
• Push up, knee drive
• Preacher squat heel taps
-
1 min intervals X 2 rounds
• Monkey
• Toe touch cross over
-
1 min intervals X 2 rounds
• Jab, cross, 2 jumping jacks
• Side plank hip ups
-
#flashcardfitness #noequipment #bodyweight #integratedtraining #cardio #core #upperbody #lowerbody #strength #stability #circuitraining #intervals #justmove #dontoverthinkit #nobrainer #keepitsimple #luckofthedraw
I've got a tendency to overthink my workouts, so sometimes I leave it to luck of the draw 🍀 Scroll for video of yesterday's selections! PS, I've been working on putting some of these kits together to sell online 😉💪🏼 - 30 sec intervals X 5 rounds • In / out squats • Push up, side raise • Gliding lunge • Push up, knee drive • Preacher squat heel taps - 1 min intervals X 2 rounds • Monkey • Toe touch cross over - 1 min intervals X 2 rounds • Jab, cross, 2 jumping jacks • Side plank hip ups - #flashcardfitness  #noequipment  #bodyweight  #integratedtraining  #cardio  #core  #upperbody  #lowerbody  #strength  #stability  #circuitraining  #intervals  #justmove  #dontoverthinkit  #nobrainer  #keepitsimple  #luckofthedraw 
Привет, меня зовут Валерия. Я персональный тренер клуба "Fitness Land" (ст. м Академическая). Стаж работы в сфере фитнеса - 2 года. 
Специализация: ✅снижение веса
✅коррекция фигуры
✅формирование мышечного корсета
✅составление тренировочного плана ✅коррекция питания. 📝 Запись на тренировки: WhatsApp/telegram/iMessage 8-(904)-643-76-61 ❗️Первая тренировка БЕСПЛАТНО ☝🏻 #фитнесспб #sport #fitnessland #fitnesscoach #treaning #saintpetersburg #lowerbody #bodysculpt #abt #sportspb #motivation #тренер #тренерспб
Привет, меня зовут Валерия. Я персональный тренер клуба "Fitness Land" (ст. м Академическая). Стаж работы в сфере фитнеса - 2 года. Специализация: ✅снижение веса ✅коррекция фигуры ✅формирование мышечного корсета ✅составление тренировочного плана ✅коррекция питания. 📝 Запись на тренировки: WhatsApp/telegram/iMessage 8-(904)-643-76-61 ❗️Первая тренировка БЕСПЛАТНО ☝🏻 #фитнесспб  #sport  #fitnessland  #fitnesscoach  #treaning  #saintpetersburg  #lowerbody  #bodysculpt  #abt  #sportspb  #motivation  #тренер  #тренерспб 
Happy Sunday my loves! 💕 Das Wochenende ist schon fast wieder rum und ich hoffe, ihr habt zwei erholsame Tage verbracht 😊 Pünktlich zum neuen Wochenanfang ist nun auch Teil zwei meines Stretching-Posts auf @mygloss.ch online 🤸🏽‍♀️Wenn ihr euch also vorgenommen habt, mehr zu dehnen & aktivieren, dies aber bis anhin noch micht geschafft habt, wäre nun der richtige Zeitpunkt dafür - so à la neue Woche, neues Glück 😁✨ #mygloss #blog #blogpost #stretching #legs #lowerbody #booty #gym #fitness #training #important #fitgirl #blogger #gymwear #athlete #veganathlete #beautyblog
Happy Sunday my loves! 💕 Das Wochenende ist schon fast wieder rum und ich hoffe, ihr habt zwei erholsame Tage verbracht 😊 Pünktlich zum neuen Wochenanfang ist nun auch Teil zwei meines Stretching-Posts auf @mygloss.ch online 🤸🏽‍♀️Wenn ihr euch also vorgenommen habt, mehr zu dehnen & aktivieren, dies aber bis anhin noch micht geschafft habt, wäre nun der richtige Zeitpunkt dafür - so à la neue Woche, neues Glück 😁✨ #mygloss  #blog  #blogpost  #stretching  #legs  #lowerbody  #booty  #gym  #fitness  #training  #important  #fitgirl  #blogger  #gymwear  #athlete  #veganathlete  #beautyblog 
In the words of the #PhenomenalOne, anything can happen in the #WWE... the ultimate #dreammatch as two former #BulletClub leaders clash: #AJStyles vs #FinnBalor tonight at #WWETLC! That's tonight... This morning's #riseandgrind #LabradaLeanBody challenge was #lowerbody - #legday #legpress #stifflegdeadlifts #adductors #legcurls #calves!!! Oh, BAY BAY! #gymmotivation #motivation
.
小さいけれど素敵なジム #インターコンチネンタル で自主トレーニング💪マットが畳になっていたりミストサウナルームの窓が障子だったりとイメージ作りが上手い!
.
Was good training session at @strings_ic 😎small gym yet has a touch of pretty design.
.
チューダーズではあなたに合わせたプログラム作成と多種多様なトレーナー陣によるプライベート&オープングループフィットネスクラスを開催しています。気になった方はコメントでご連絡ください!
We are throwing many private & group fitness classes and feel free to contact us if you are interested in our next outdoor training sessions in Tokyo.
.
#fitness #training #hiit #workout #achieve
#fitnessmotivation #stronger #fullbodyworkout #fitgirls #fitfriends #lowerbody #fit #fun #healthy #legs #earlymorningworkout
#ダイエット #中村アン #筋トレ #ボディメイク #くびれ #ワークアウト #痩せる #太もも #減量 #お尻 #ホテル #トレーニング
. 小さいけれど素敵なジム #インターコンチネンタル  で自主トレーニング💪マットが畳になっていたりミストサウナルームの窓が障子だったりとイメージ作りが上手い! . Was good training session at @strings_ic 😎small gym yet has a touch of pretty design. . チューダーズではあなたに合わせたプログラム作成と多種多様なトレーナー陣によるプライベート&オープングループフィットネスクラスを開催しています。気になった方はコメントでご連絡ください! We are throwing many private & group fitness classes and feel free to contact us if you are interested in our next outdoor training sessions in Tokyo. . #fitness  #training  #hiit  #workout  #achieve  #fitnessmotivation  #stronger  #fullbodyworkout  #fitgirls  #fitfriends  #lowerbody  #fit  #fun  #healthy  #legs  #earlymorningworkout  #ダイエット  #中村アン  #筋トレ  #ボディメイク  #くびれ  #ワークアウト  #痩せる  #太もも  #減量  #お尻  #ホテル  #トレーニング 
Hip Thrust w/ 45lb weight
Great exercise for that 🍑 improves strength, power and speed and helps with hip extension! 
#GetYoloFitWithNikk #lowerbody #exercise #fitness #fitspo #glutes #hipextension #caddy #motivation #DEDICATION💪💯💯 #ITrain #itsaprocess #BeastModeOn #chickswholift #chickswhoworkout #RivieraBeach #WestPalmBeach #BoyntonBeach #Broward #DadeCounty #PalmBeachCounty
Overhead Squats to the rescue! Instead of using the barbell I wanted to test my mobility and strength using the 45lb weight. 💪
#GetYoloFitWithNikk #bulgariansplitsquats #lowerbody #exercise #fitness #fitspo #glutes #quads #dumbbells #motivation #DEDICATION💪💯💯 #ITrain #itsaprocess #BeastModeOn #chickswholift #chickswhoworkout #RivieraBeach #WestPalmBeach #BoyntonBeach #Broward #DadeCounty #PalmBeachCounty
Bulgarian Split Squats w/ 20lb dumbbell
Great lower body exercise and helps increase your mobility in your hips! 
#GetYoloFitWithNikk #bulgariansplitsquats #lowerbody #exercise #fitness #fitspo #glutes #quads #dumbbells #motivation #DEDICATION💪💯💯 #ITrain #itsaprocess #BeastModeOn #chickswholift #chickswhoworkout
Got my 120 triples back 🤗🏋💪 really good session today: deadlifts, box squats, single leg deadlifts, banded KB swings & back extensions...combined the last 2 into a surprisingly grim superset 🤓
Got my 120 triples back 🤗🏋💪 really good session today: deadlifts, box squats, single leg deadlifts, banded KB swings & back extensions...combined the last 2 into a surprisingly grim superset 🤓
As quick as possible 3 rounds :
- 2 min #mountainclimber
- 50 #squat - 50 #lunges - 25 #burpees - 25 #squatjumps - 50 #abs 
Enjoy --
--
--
#calisthenics #legday #lowerbody #cardio #bodyweight #bodyweightworkout #crossfit #gym #fitness #fitgeek #resistance
Sunday dance fit and fac class. Lots of movement contrast the lower body , very good for toning the thighs, hips and waistline. #waistline #hips#booty#contrast#toning#musclebuilding #thighs#lowerbody#gym#workout#dance#fitness#dancefit#abdo#exercise #sundaysports#sportsselfie#instasport #asiangirl
•Good Morning, Happy Sunday Fam✨ Starting the day early with a cup of coffee☕️ I Hope Y’ll Have a Great Day🤗

___________________________________________

Buenos Días Familia Fit✨Empezando mi día  temprano con Una taza de café☕️
Espero Que tengan un hermoso día🤗
•Good Morning, Happy Sunday Fam✨ Starting the day early with a cup of coffee☕️ I Hope Y’ll Have a Great Day🤗 ___________________________________________ Buenos Días Familia Fit✨Empezando mi día temprano con Una taza de café☕️ Espero Que tengan un hermoso día🤗
Getting my day started with some meditation. What is everyone else doing this Sunday?
Getting my day started with some meditation. What is everyone else doing this Sunday?
YA BETOL TU!!! SEMUANYA HALF PRICE UNTUK ITEM KE2!
-
Long version pown half price taw!!!Boleh dapat HARGA LEBIH MURAH DARIPADA BIASAAAA 😱
-
Ini bukan tipu2, ini betol2 punya! Nak buat apa cik ha menipu kan? Kalau tak percaya meh lah wasap cik ha sekarang meh! Cik ha leraikan kekusutan anda 😘
-
Nak order macamane? Click link 👆 tu haaaa teros boleh berhubung dengan cik ha, memang terlaris di pasaran nihhhh 😚
-
9 HARI SEBELOM SALE TAMAT, MARI2 KURUS DENGAN BERGAYA DENGAN HOTSHAPERSBYASHI LAHHHHHH
-
#looseitemsale #lebihjimat #telajaklaris #nakkurus #sayanakcantik #saunasuit #hotpant #hotitem #lengankecil #homeworkout #musclemania #jomsihat #letssweat #marikurus #hiit #abs #cardio #legworkout #jomjimat #lowerbody
YA BETOL TU!!! SEMUANYA HALF PRICE UNTUK ITEM KE2! - Long version pown half price taw!!!Boleh dapat HARGA LEBIH MURAH DARIPADA BIASAAAA 😱 - Ini bukan tipu2, ini betol2 punya! Nak buat apa cik ha menipu kan? Kalau tak percaya meh lah wasap cik ha sekarang meh! Cik ha leraikan kekusutan anda 😘 - Nak order macamane? Click link 👆 tu haaaa teros boleh berhubung dengan cik ha, memang terlaris di pasaran nihhhh 😚 - 9 HARI SEBELOM SALE TAMAT, MARI2 KURUS DENGAN BERGAYA DENGAN HOTSHAPERSBYASHI LAHHHHHH - #looseitemsale  #lebihjimat  #telajaklaris  #nakkurus  #sayanakcantik  #saunasuit  #hotpant  #hotitem  #lengankecil  #homeworkout  #musclemania  #jomsihat  #letssweat  #marikurus  #hiit  #abs  #cardio  #legworkout  #jomjimat  #lowerbody 
Hit that 200! 🙌💦👊 Pushed until I couldn't go any longer. I am starrrrrving!🍴Good #leg session...Got these #hamstrings and #glutes nice & tight! 😁
.
.
.
#gymtime #nightlife #ididit #legsfordays
#lowerbody #deadlift #legcurls #plyometrics #girlswholift #workout #fitgirl #exercise  #stayinginshape #fitfam #health #toningup #fitnessmotivation #pmsession #pt #weekend #timetorelax
A light weight, high rep, full body workout for me this morning 👌🏻👍🏻
.
Going higher rep causes your heart rate to rise a bit like Cardio 😜
.
Going lighter weight allows you to really concentrate on full range of movement and mind to muscle connection 👍🏻🙌🏻
.

#gymmotivation #gymlife #focus #girlswholift #fitness #gains #weights #fitnessaddict #gymselfie #fitspo #ukfitness #grind #muscle #weighttraining #weightlifting #motivation #strong #workout #fitnessmotivation #fitnessgirls #bodybuilding #bikini #bikinicompetitor #bikinifitness #goals #fullbodyworkout #upperbody #lowerbody #cardio  #chronicallymotivated
A light weight, high rep, full body workout for me this morning 👌🏻👍🏻 . Going higher rep causes your heart rate to rise a bit like Cardio 😜 . Going lighter weight allows you to really concentrate on full range of movement and mind to muscle connection 👍🏻🙌🏻 . #gymmotivation  #gymlife  #focus  #girlswholift  #fitness  #gains  #weights  #fitnessaddict  #gymselfie  #fitspo  #ukfitness  #grind  #muscle  #weighttraining  #weightlifting  #motivation  #strong  #workout  #fitnessmotivation  #fitnessgirls  #bodybuilding  #bikini  #bikinicompetitor  #bikinifitness  #goals  #fullbodyworkout  #upperbody  #lowerbody  #cardio  #chronicallymotivated 
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersuper
@emstrainersuper
@emstrainersuper
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper
-----
-----
#свадьба #farang #bestbody #надо #fitnessmotivation #низкиецены #похудениеуфа #lowerbody #спортдлявсех #abs #косметология #фитнессклуб #экстрим #скинутьвес #спортвсегдавмоде #динокартина #похудетьполеродов #похудениеднепр #здоровьепреждевсего #фитнессмалышом #любовь #похудениехарьков #соревновательныйстаж3года #пресс #дети #больвшее #элина
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- #свадьба  #farang  #bestbody  #надо  #fitnessmotivation  #низкиецены  #похудениеуфа  #lowerbody  #спортдлявсех  #abs  #косметология  #фитнессклуб  #экстрим  #скинутьвес  #спортвсегдавмоде  #динокартина  #похудетьполеродов  #похудениеднепр  #здоровьепреждевсего  #фитнессмалышом  #любовь  #похудениехарьков  #соревновательныйстаж3года  #пресс  #дети  #больвшее  #элина 
Fit is not a destination . It is a way of life
•
•
•
#Pacaransehat #bodygoals2018 #20fit #20fit_sinabung #EMS #bakarlemak #upperbody #lowerbody #muscleup
So sleepy while we were fishing today.
So sleepy while we were fishing today.
Saturday sweaty satisfaction 😏

#saturday #saturdaynight #saturdayvibes #squats #lowerbody #t25 #lunges
Got some core Dr force relief in. Needed a good stretch after sleeping in the car last night.
Got some core Dr force relief in. Needed a good stretch after sleeping in the car last night.
Got my workout in... even though I really didn't want to after a day fishing. I will NEVER regret a workout though. Feels good now.
Got my workout in... even though I really didn't want to after a day fishing. I will NEVER regret a workout though. Feels good now.
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersuper
@emstrainersuper
@emstrainersuper
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper
-----
-----
#свадьба #farang #bestbody #надо #fitnessmotivation #низкиецены #похудениеуфа #lowerbody #спортдлявсех #abs #косметология #фитнессклуб #экстрим #скинутьвес #спортвсегдавмоде #динокартина #похудетьполеродов #похудениеднепр #здоровьепреждевсего #фитнессмалышом #любовь #похудениехарьков #соревновательныйстаж3года #пресс #дети #больвшее #элина
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- #свадьба  #farang  #bestbody  #надо  #fitnessmotivation  #низкиецены  #похудениеуфа  #lowerbody  #спортдлявсех  #abs  #косметология  #фитнессклуб  #экстрим  #скинутьвес  #спортвсегдавмоде  #динокартина  #похудетьполеродов  #похудениеднепр  #здоровьепреждевсего  #фитнессмалышом  #любовь  #похудениехарьков  #соревновательныйстаж3года  #пресс  #дети  #больвшее  #элина 
242&243/300. Lasts nights Upper Body and today’s cardio!  #300club #gostronggirls
.
Song: "Let You Down" by NF
.
Cardio/Strength Choreo: Karen Carlson, YESKaren! Fitness
.
Full version NOT YET POSTED TO YOUTUBE
@karencarey1022

#YESKarenFitness #yeskaren #dancefitness #NF #LetYouDown #strength #strengthtraining #bodyweighttraining  #dontquit #strengthcanbefun #strongladies #strongissexy #lowerbody #lovetodance #lovemuscles #back #cardio #abs #hardabworkout #plankcrazy
Week 3 - Day 3 (Lower Body)
---
Feelin' like 💩 this workout and yet again my phone doesn't record my full set. Oh well🤷🏻‍♀️ at least I did it.
---
Squats: 1x4-6 @ 180 lbs (hit 6 reps; 1st video is last warm-up set)
---
#yjmfit #igfitness #igfit #instafit #fitness #fitfam #candito #powerlifting #gainz #lowerbody #legdayworkout #canditotraininghq #accountability #progress #girlswholift #chickswholift #shelifts #motivation #dominatehumbly #squat #asstograss #worldgym #mississauga #2xu #skechers
Week 3 - Day 3 (Lower Body) --- Feelin' like 💩 this workout and yet again my phone doesn't record my full set. Oh well🤷🏻‍♀️ at least I did it. --- Squats: 1x4-6 @ 180 lbs (hit 6 reps; 1st video is last warm-up set) --- #yjmfit  #igfitness  #igfit  #instafit  #fitness  #fitfam  #candito  #powerlifting  #gainz  #lowerbody  #legdayworkout  #canditotraininghq  #accountability  #progress  #girlswholift  #chickswholift  #shelifts  #motivation  #dominatehumbly  #squat  #asstograss  #worldgym  #mississauga  #2xu  #skechers 
H A P P Y #SATURDAY 😎🥂
My metabolism has spiked up and I’m loving it! I feel a lot stronger and I love eating all zee food. 💪🏽😝
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
: :
#girlswholift #lifting #littleandstrong #motivation #bulking #transformation  #gainsongains #gains #growth  #myfitnessjourney #bootygains #gainingweightiscool #fall #season #lowerbody #legs #quads #selfimprovement #work #workout #gym #bodybuilding #saturdaynight #goals #motivationalquotes #fitfam #fitness #workout #workoutmotivation
H A P P Y #SATURDAY  😎🥂 My metabolism has spiked up and I’m loving it! I feel a lot stronger and I love eating all zee food. 💪🏽😝 : : : : : : : : : : : : #girlswholift  #lifting  #littleandstrong  #motivation  #bulking  #transformation  #gainsongains  #gains  #growth  #myfitnessjourney  #bootygains  #gainingweightiscool  #fall  #season  #lowerbody  #legs  #quads  #selfimprovement  #work  #workout  #gym  #bodybuilding  #saturdaynight  #goals  #motivationalquotes  #fitfam  #fitness  #workout  #workoutmotivation 
All you need is a 💻 & wi-fi to do this program! Can't be easier than that! 💪🏼 #21dayfix #lowerbody #lowerbodyfix #weightloss #sweat #30minutesaday #redface