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Hoje tivemos a confraternização dos alunos de pilates. O espírito natalino já tomou conta do nosso studio, inclusive no que diz respeito às comilanças. Só não postamos as fotos do café da manhã por motivo de... ah, gente... melhor não, né? 🤔🙈🌲🍩🍪🍰☕🍵🍞🍗
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#machinatc #somosmachina #natal #jaenatal #confraternização #fimdeano #amizade #parceria #positividade #felicidade #energiapositiva #gratidao
Hoje tivemos a confraternização dos alunos de pilates. O espírito natalino já tomou conta do nosso studio, inclusive no que diz respeito às comilanças. Só não postamos as fotos do café da manhã por motivo de... ah, gente... melhor não, né? 🤔🙈🌲🍩🍪🍰☕🍵🍞🍗
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#machinatc #somosmachina #natal #jaenatal #confraternização #fimdeano #amizade #parceria #positividade #felicidade #energiapositiva #gratidao
O quinto benefício da acupuntura que vamos abordar aqui é a eficácia no tratamento de alergias. A prática ajuda na redução e até na eliminação de sintomas como coriza e lacrimação, aumentando o bem-estar dos pacientes.
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Aqui no #machinatc, você pode fazer seu tratamento com acupuntura de forma segura e eficiente. Entre em contato e agende uma consulta. (21) 3795-4445.
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#acupuntura #terapiasalternativas #saude #equilibrio #bemestar #qualidadedevida #alergia #alergias #rinite #sinusite #terapiasalternativas #terapiasholísticas #cura
O quinto benefício da acupuntura que vamos abordar aqui é a eficácia no tratamento de alergias. A prática ajuda na redução e até na eliminação de sintomas como coriza e lacrimação, aumentando o bem-estar dos pacientes. . Aqui no #machinatc , você pode fazer seu tratamento com acupuntura de forma segura e eficiente. Entre em contato e agende uma consulta. (21) 3795-4445. . . . #acupuntura  #terapiasalternativas  #saude  #equilibrio  #bemestar  #qualidadedevida  #alergia  #alergias  #rinite  #sinusite  #terapiasalternativas  #terapiasholísticas  #cura 
“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”
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Nossa aluna @victorianascimento_ seguindo à risca os ensinamentos do mestre #josephpilates.
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#machinatc #somosmachina #pilates #pilatesmat #pilateslife #pilateslovers #pilatestododia #pilatesbrasil #pilatesrj #pilatesmeier #pilatesparatodos #pilatesnaveia #matpilates #pilateiros #pilateiras #pilateando #vempilatear
Hoje o post é para parabenizar nossa aluna de treinamento cross @thaais_deandrade, que em 2 meses conseguiu perder 9kg. 👏💪 Fala aí, Thais:
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"Fui para o Machina buscar uma atividade física que trouxesse mais  qualidade de vida porque, além de estar 20 kg acima do meu peso, eu estava me sentindo mal, não conseguia andar na rua sem sentir falta fé ar. Foi aí que me senti péssima. Mas há 2 meses encontrei o que queria: uma atividade que me fizesse acordar cedo com felicidade. JURO!! Quando falto, fico triste, quando tem feriado fico mais triste ainda se não posso repor. Brincadeiras à parte, foi muito bom poder encontrar algo que me fizesse bem, claro, aliado à força de vontade de focar também na alimentação. Eu era compulsiva alimentar, agora sou totalmente controlada e não sinto falta das minhas maluquices: como besteira às vezes mas no limite e volto à minha rotina alimentar normalmente. É isso. Todos podemos conquistar nossos objetivos."
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#machinatc #somosmachina #crossfit #treinamentocross #antesedepois #transformacao #suamelhorversão #mudançadehábitos #mudancadevida #evoluvaosempre
Hoje o post é para parabenizar nossa aluna de treinamento cross @thaais_deandrade, que em 2 meses conseguiu perder 9kg. 👏💪 Fala aí, Thais: . "Fui para o Machina buscar uma atividade física que trouxesse mais  qualidade de vida porque, além de estar 20 kg acima do meu peso, eu estava me sentindo mal, não conseguia andar na rua sem sentir falta fé ar. Foi aí que me senti péssima. Mas há 2 meses encontrei o que queria: uma atividade que me fizesse acordar cedo com felicidade. JURO!! Quando falto, fico triste, quando tem feriado fico mais triste ainda se não posso repor. Brincadeiras à parte, foi muito bom poder encontrar algo que me fizesse bem, claro, aliado à força de vontade de focar também na alimentação. Eu era compulsiva alimentar, agora sou totalmente controlada e não sinto falta das minhas maluquices: como besteira às vezes mas no limite e volto à minha rotina alimentar normalmente. É isso. Todos podemos conquistar nossos objetivos." . . . . . #machinatc  #somosmachina  #crossfit  #treinamentocross  #antesedepois  #transformacao  #suamelhorversão  #mudançadehábitos  #mudancadevida  #evoluvaosempre 
A Aula Flex previne lesões musculares, estimula a circulação sanguínea, relaxa corpo e mente e aumenta a flexibilidade muscular. Já veio fazer sua aula experimental? .
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#somosmachina #machinatc #alongamento #dores #dor #reabilitacao #corposaudável #recuperacao #bemestar #qualidadedevida #viversemdor #vidasaudavel #nãotempreço
Em dezembro temos a chegada do verão, o Natal, o último dia do ano. E também temos o aniversário de nossos queridos alunos!!! 🙌Parabéns a todos os aniversariantes de dezembro!!! 👏👏👏🎊🎉🎂
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#machinatc #somosmachina #aniversário #aniversariantesdomês #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #equilibrio #flexibilidade #vidaleve #viverbem #disposição #almaleve #calmanaalma #nãotempreço
‘’Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.’’ Joseph Pilates.
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Foto da nossa aluna @sv.rosilene. .
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#machinatc #somosmachina #pilates #pilatesmat #pilateslife #pilateslovers #pilatestododia #pilatesbrasil #pilatesrj #pilatesmeier #pilatesparatodos #pilatesnaveia #atitudeboaforma #30tododia
O despertador toca e a única coisa em que você pensa é "só mais 5 minutinhos"? 🤔 Você não está sozinho! É cada vez maior o número de pessoas com dificuldade em acordar. Seguem algumas dicas para ajudar:
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Na noite anterior: .
1. Uma hora antes de dormir, se desconecte de aparelhos eletrônicos (tv, smartphone, computador etc).
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2. Tenha uma rotina. Dormir no mesmo horário favorece uma boa noite de sono.
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3. Faça uma lista das coisas mais importantes que irá realizar e mentalize o seu dia. Visualize a si mesmo acordando no horário programado com disposição e alegria, seguindo toda a rotina planejada com êxito e vitalidade.
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Ao acordar:
4. Agradeça pelo novo dia, pela oportunidade que é estar vivo e por tudo mais que você se sentir grato.
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5. Repita mentalmente como você quer que seja seu dia. Por exemplo: "Esse novo dia será ótimo, cheio de energia!!!" E levante-se com a certeza de que tem pela frente um novo dia incrível!
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#machinatc #somosmachina #corposaudável #qualidadedevida #saude #equilibrio #flexibilidade #bemestar #vidasaudavel #vidaleve #viverbem #disposição #almaleve #calmanaalma
O despertador toca e a única coisa em que você pensa é "só mais 5 minutinhos"? 🤔 Você não está sozinho! É cada vez maior o número de pessoas com dificuldade em acordar. Seguem algumas dicas para ajudar: . . Na noite anterior: . 1. Uma hora antes de dormir, se desconecte de aparelhos eletrônicos (tv, smartphone, computador etc). . 2. Tenha uma rotina. Dormir no mesmo horário favorece uma boa noite de sono. . 3. Faça uma lista das coisas mais importantes que irá realizar e mentalize o seu dia. Visualize a si mesmo acordando no horário programado com disposição e alegria, seguindo toda a rotina planejada com êxito e vitalidade. . Ao acordar: 4. Agradeça pelo novo dia, pela oportunidade que é estar vivo e por tudo mais que você se sentir grato. . 5. Repita mentalmente como você quer que seja seu dia. Por exemplo: "Esse novo dia será ótimo, cheio de energia!!!" E levante-se com a certeza de que tem pela frente um novo dia incrível! . . . . . #machinatc  #somosmachina  #corposaudável  #qualidadedevida  #saude  #equilibrio  #flexibilidade  #bemestar  #vidasaudavel  #vidaleve  #viverbem  #disposição  #almaleve  #calmanaalma 
Parabéns, @crisgalva!!! 👏👏👏 Você foi a sorteada e ganhou 1 mês de #treinamentocross grátis + 1 #limpezadepele + 1 #massagemrelaxante + 1 suco #detox! 🎉🎊Você poderá utilizar todos os itens do sorteio ou presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados. Enviaremos os vouchers por direct. .
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#machinatc #somosmachina #galerafit #gfitgourmet #sorteio #promoção #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #corposaudavel #beleza #autoestima #meucorpomeutemplo #projetodevida
Parabéns, @crisgalva!!! 👏👏👏 Você foi a sorteada e ganhou 1 mês de #treinamentocross  grátis + 1 #limpezadepele  + 1 #massagemrelaxante  + 1 suco #detox ! 🎉🎊Você poderá utilizar todos os itens do sorteio ou presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados. Enviaremos os vouchers por direct. . . . . . #machinatc  #somosmachina  #galerafit  #gfitgourmet  #sorteio  #promoção  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #corposaudavel  #beleza  #autoestima  #meucorpomeutemplo  #projetodevida 
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Parabéns, @crisgalva!!! 👏👏👏 Você foi a sorteada e ganhou 1 mês de #treinamentocross  grátis + 1 #limpezadepele  + 1 #massagemrelaxante  + 1 suco #detox ! 🎉🎊Você poderá utilizar todos os itens do sorteio ou presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados. Enviaremos os vouchers por direct. . . . . . #machinatc  #somosmachina  #galerafit  #gfitgourmet  #sorteio  #promoção  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #corposaudavel  #beleza  #autoestima  #meucorpomeutemplo  #projetodevida 
Nossa #blackfriday2017 ainda está valendo! Agende sua aula experimental.
🔊🔊🔊PROMOÇÃO Treinamento Cross válida e Pilates de 22 de novembro a 1o de dezembro, para novos clientes ou clientes com mais de 3 meses de afastamento. .
Cross: Plano de 4 meses com aulas 3x na semana.
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Pilates: Plano de 4 meses com aulas 2x na semana.
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Machina Training & Care
📍Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro
📞(21) 3795-4445
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#machinatc #somosmachina #bomdia #promoção #crossfit #crosstraining #crossfitlife #boratreinar #treinofuncional #circuitofuncional #teinamentofuncional #workout
Nossa #blackfriday2017  ainda está valendo! Agende sua aula experimental. 🔊🔊🔊PROMOÇÃO Treinamento Cross válida e Pilates de 22 de novembro a 1o de dezembro, para novos clientes ou clientes com mais de 3 meses de afastamento. . Cross: Plano de 4 meses com aulas 3x na semana. . Pilates: Plano de 4 meses com aulas 2x na semana. . Machina Training & Care 📍Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro 📞(21) 3795-4445 . . . . . #machinatc  #somosmachina  #bomdia  #promoção  #crossfit  #crosstraining  #crossfitlife  #boratreinar  #treinofuncional  #circuitofuncional  #teinamentofuncional  #workout 
"Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates.
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Nossa instrutora Amanda @amandaafelipee arrasando no reformer.
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#machinatc #somosmachina #pilates #pilatesmat #pilateslife #pilateslovers #pilatestododia #pilatesbrasil #pilatesrj #pilatesmeier #pilatesparatodos #pilatesnaveia #matpilates  #vempilatear
"O preço da perfeição é a prática constante." Andrew Carnegie.
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#machinatc #somosmachina #crossfit #treinofuncional #circuitofuncional #teinamentofuncional #crosstraining #crossfitlife #boratreinar
Resultados vem com o tempo. Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje. .
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#machinatc #somosmachina #crossfit #treinofuncional #circuitofuncional #teinamentofuncional
 #crosstraining #crossfitlife #boratreinar
Nossa aluna Marilda, de 65 anos, ganhando mais flexibilidade na aula Machina Flex. Venha conhecer. Agende sua aula experimental.
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Machina Training & Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞3795-4445
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Aproveite a nossa #blackfriday2017 e venha fazer parte da nossa família! .
🔊🔊🔊PROMOÇÃO Treinamento Cross válida de 22 de novembro a 1o de dezembro, para novos clientes ou clientes com mais de 3 meses de afastamento. Plano de 4 meses com aulas 3x na semana.
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Machina Training & Care
📍Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro
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Aproveite a nossa #blackfriday2017  e venha fazer parte da nossa família! . 🔊🔊🔊PROMOÇÃO Treinamento Cross válida de 22 de novembro a 1o de dezembro, para novos clientes ou clientes com mais de 3 meses de afastamento. Plano de 4 meses com aulas 3x na semana. . Machina Training & Care 📍Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro 📞(21) 3795-4445 . . . . . #machinatc  #somosmachina  #bomdia  #promoção  #crossfit  #crosstraining  #crossfitlife  #boratreinar  #treinofuncional  #circuitofuncional  #teinamentofuncional  #workout 
Aproveite a nossa #blackfriday2017 e venha fazer parte da nossa família! .
🔊🔊🔊PROMOÇÃO Pilates válida de 22 de novembro a 1o de dezembro, para novos clientes ou clientes com mais de 3 meses de afastamento. Plano de 4 meses com aulas 2x na semana.
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Aproveite a nossa #blackfriday2017  e venha fazer parte da nossa família! . 🔊🔊🔊PROMOÇÃO Pilates válida de 22 de novembro a 1o de dezembro, para novos clientes ou clientes com mais de 3 meses de afastamento. Plano de 4 meses com aulas 2x na semana. . Machina Training & Care 📍Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro 📞(21) 3795-4445 . . . . . #machinatc  #somosmachina  #bomdia  #promoção  #pilates  #pilatesmat  #pilateslife  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasil  #pilatesrj  #pilatesmeier  #pilatesparatodos  #pilatesnaveia  #matpilates 
"Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” Joseph Pilates.
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Nossa instrutora Larissa em ação. .
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#machinatc #somosmachina #pilates #pilatesmat #pilateslife #pilateslovers #pilatestododia #pilatesbrasil #pilatesrj #pilatesmeier #pilatesparatodos #pilatesnaveia #matpilates
Comemoração de #aniversário Machina Training & Care. 🎊🎉
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#machinatc #somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #comemoracao #niver #13anos #gratidao
"É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.” Joseph Pilates.
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Amanda @amandaafelipee , nossa instrutora e #pilateira.
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@metalifepilates #machinatc #somosmachina #pilates #pilatesmat #pilateslife #pilateslovers #pilatestododia
#pilatesbrasil #pilatesrj #pilatesmeier #pilatesparatodos #pilatesnaveia #matpilates #pilatesday #josephpilates #atitudeboaforma #metalifepilates
Fecharemos no dia 20/11, mas em todos os outros dias da semana funcionaremos normalmente. Para agendamento de aulas experimentais, entre em contato conosco.
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Machina Training & Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞3795-4445
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#machinatc #somosmachina #vemferiado #equilibrio #flexibilidade #bemestar #vidasaudavel #vidaleve #viverbem #disposição #almaleve #calmanaalma #nãotempreço
Agradecemos cada um de nossos clientes e colaboradores, os que já passaram por aqui, o que estão com a gente e os que ainda virão. São vocês a nossa razão de existir. É para vocês que buscamos ser cada vez melhores. Obrigado!
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#machinatc #somosmachina  #nivermachina #13anos #comemoracao #gratidao #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar
🎉 PROMOÇÕES DE ANIVERSÁRIO 🎉
Nosso studio completa 13 anos no dia 17 de novembro, mas quem ganha o presente é você! Corre pra cá! 😎
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↪ Entre em contato e agende sua avaliação gratuita.
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Machina Training and Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞(21)3795-4445
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#promoção #estetica #esteticafacial #esteticacorporal #cuidadoscomapele #machinatc #somosmachina #lipocavitacao #massagem #massagemmodeladora #radiofrequencia #limpezadepele #massagemrelaxante #massagemnospés
🎉 PROMOÇÕES DE ANIVERSÁRIO 🎉 Nosso studio completa 13 anos no dia 17 de novembro, mas quem ganha o presente é você! Corre pra cá! 😎 . ↪ Entre em contato e agende sua avaliação gratuita. . Machina Training and Care 📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro. 📞(21)3795-4445 . . . . . #promoção  #estetica  #esteticafacial  #esteticacorporal  #cuidadoscomapele  #machinatc  #somosmachina  #lipocavitacao  #massagem  #massagemmodeladora  #radiofrequencia  #limpezadepele  #massagemrelaxante  #massagemnospés 
Tudo calmo por aqui. Mas só por hoje. Amanhã voltamos com tudo! 💪👊
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#machinatc #somosmachina #crossfit #crosstraining #crossfitter #treinofuncional #circuitofuncional #teinamentofuncional #workout #crossfitlife #boratreinar
Ontem tivemos aula de Machina Flex. A atividade traz #exercícios que estimulam a mobilidade, o #alongamento muscular, a conscientização e a correção postural.
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As aulas acontecem às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h.
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Entre em contato conosco e agende sua aula experimental.
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#machinatc #somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar
#flexibilidade #corposaudável #equilibrio #alongabonita
Fecharemos no dia 15/11, mas em todos os outros dias funcionaremos normalmente. Para agendamento de aulas experimentais, entre em contato conosco.
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Machina Training and Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞3795-4445
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#machinatc #somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #crossfit #crosstraining #treinamentocross #pilates #pilatesmat #acupuntura
🔊🔊🔊Foto NÃO oficial!!!! Estamos sorteando, em parceria com o Studio Machina Training and Care, 1 mês de #treinamentocross grátis + 1 #limpezadepele + 1 #massagemrelaxante + 1 suco #detox .
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REGRAS:
✔Siga os perfis @machinatc e @gfitgourmet. ✔Procure e curta a FOTO OFICIAL publicada no perfil do @machinatc
✔Marque 3 amigos nos comentários da FOTO OFICIAL. Quanto mais comentários, mais chances de ganhar. Perfis fakes ou de celebridades não serão válidos.
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O sorteio será realizado no dia 29/11. Você poderá presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados.
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Mais informações e regulamento na foto oficial.
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#galerafit #gfitgourmet #machinatc #somosmachina  #sorteio #promoção #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #corposaudavel #beleza #autoestima
🔊🔊🔊Foto NÃO oficial!!!! Estamos sorteando, em parceria com o Studio Machina Training and Care, 1 mês de #treinamentocross  grátis + 1 #limpezadepele  + 1 #massagemrelaxante  + 1 suco #detox  . . REGRAS: ✔Siga os perfis @machinatc e @gfitgourmet. ✔Procure e curta a FOTO OFICIAL publicada no perfil do @machinatc ✔Marque 3 amigos nos comentários da FOTO OFICIAL. Quanto mais comentários, mais chances de ganhar. Perfis fakes ou de celebridades não serão válidos. . O sorteio será realizado no dia 29/11. Você poderá presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados. . Mais informações e regulamento na foto oficial. . . . . . #galerafit  #gfitgourmet  #machinatc  #somosmachina  #sorteio  #promoção  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #corposaudavel  #beleza  #autoestima 
Temos novidade aqui no #machinatc : aulas de Machina Flex, às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h.
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A atividade traz #exercícios que estimulam a mobilidade, o #alongamento muscular, a conscientização e a correção postural.
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As aulas podem ser feitas por praticantes de qualquer idade ou nível, inclusive com necessidades especiais, como #gestantes ou #idosos.
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Os benefícios são o aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, maior bem estar físico e mental, reestruturação postural e muito mais.  Venha conhecer!
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Ficamos na Rua José Bonifácio, 502, em Todos os Santos. Próximo ao Norte Shopping.
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#somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #equilibrio #disposição #corposaudavel
Temos novidade aqui no #machinatc  : aulas de Machina Flex, às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h. . A atividade traz #exercícios  que estimulam a mobilidade, o #alongamento  muscular, a conscientização e a correção postural. . As aulas podem ser feitas por praticantes de qualquer idade ou nível, inclusive com necessidades especiais, como #gestantes  ou #idosos . . Os benefícios são o aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, maior bem estar físico e mental, reestruturação postural e muito mais.  Venha conhecer! . Ficamos na Rua José Bonifácio, 502, em Todos os Santos. Próximo ao Norte Shopping. . . . . . #somosmachina  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #equilibrio  #disposição  #corposaudavel 
Aqui no #machinatc, cada dia é um novo desafio. Venha se desafiar também! 💪
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#somosmachina #crossfit #crosstraining #crossfitlife #crossfitter #treinofuncional #circuitofuncional #teinamentofuncional #workout #boratreinar
Tudo pronto para mais um dia. Venha pilatear com a gente!
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A família #machinatc só cresce. Aqui, algumas #pilateiras e #pilateiros com nossas consultoras de vendas Geisy e Luisa.
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Utilize aqui o seu Gympass. Aulas de #pilates e #treinamentocross com segurança e qualidade.
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Cuide do seu #corpo e da sua #mente todos os dias. Agende seu horário.
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Machina Training and Care
Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro. (21) 3795-4445
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Temos novidade aqui no #machinatc! A partir de amanhã, você poderá fazer aulas de Machina Flex, às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h. .
A atividade traz #exercícios que estimulam a mobilidade, o #alongamento muscular, a conscientização e a correção postural. .
As aulas podem ser feitas por praticantes de qualquer idade ou nível, inclusive com necessidades especiais, como #gestantes ou #idosos.
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Os benefícios são o aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, maior bem estar físico e mental, reestruturação postural e muito mais.  Venha conhecer!
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Ficamos na Rua José Bonifácio, 502, em Todos os Santos. Próximo ao Norte Shopping. .
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Temos novidade aqui no #machinatc ! A partir de amanhã, você poderá fazer aulas de Machina Flex, às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h. . A atividade traz #exercícios  que estimulam a mobilidade, o #alongamento  muscular, a conscientização e a correção postural. . As aulas podem ser feitas por praticantes de qualquer idade ou nível, inclusive com necessidades especiais, como #gestantes  ou #idosos . . Os benefícios são o aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, maior bem estar físico e mental, reestruturação postural e muito mais.  Venha conhecer! . Ficamos na Rua José Bonifácio, 502, em Todos os Santos. Próximo ao Norte Shopping. . . . . . #somosmachina  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #equilibrio  #disposição  #corposaudavel 
A #persistência leva à perfeição. Vem ser #machina! Amanhã estaremos abertos das 7 às 21h.
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#machinatc #somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #equilíbrio #bemestar #foco #disciplina #determinação
Selecionamos 10 atividades para você se divertir no fim de semana gastando MUITAS calorias. E olha aí o nosso #treinamentocross em primeiro no ranking! 😎 Vamos lá: atividades e calorias gastas por hora.
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1. Treinamento cross - 1000
2. Corrida - 900
3. Pular corda - 800
4. Subir escadas correndo - 700
5. Futebol - 700
6. Tênis - 700
7. Ciclismo - 700
8. Natação - 600
9. Dança - 600
10. Remar - 600
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Vale lembrar que o gasto calórico é uma média, que varia de acordo com as condições físicas de cada pessoa. Você pode escolher 1 atividade por 1h ou então fazer uma combinação entre elas. Bora lá! 🏋🏊🏃💃
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Selecionamos 10 atividades para você se divertir no fim de semana gastando MUITAS calorias. E olha aí o nosso #treinamentocross  em primeiro no ranking! 😎 Vamos lá: atividades e calorias gastas por hora. . 1. Treinamento cross - 1000 2. Corrida - 900 3. Pular corda - 800 4. Subir escadas correndo - 700 5. Futebol - 700 6. Tênis - 700 7. Ciclismo - 700 8. Natação - 600 9. Dança - 600 10. Remar - 600 . Vale lembrar que o gasto calórico é uma média, que varia de acordo com as condições físicas de cada pessoa. Você pode escolher 1 atividade por 1h ou então fazer uma combinação entre elas. Bora lá! 🏋🏊🏃💃 . . . . . #machinatc  #somosmachina  #crossfit  #crosstraining  #crossfitlife  #boratreinar  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #saude  #bemestar  #atividadefisica 
Aqui não usamos máquinas. Aqui, nós somos #machina! 💪👊
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#machinatc #somosmachina #crossfit #treinofuncional #circuitofuncional #teinamentofuncional #workout#crosstraining #crossfitlife #boratreinar
Parabéns a todos os nossos queridos clientes que fazem #aniversário no mês de novembro! 👏🏽👏🏽👏🏽🎊🎉🎂
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#machinatc #somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #equilibrio #flexibilidade #vidaleve #viverbem #disposição #almaleve #calmanaalma #nãotempreço
Fecharemos no dia 2/11, mas voltamos com tudo no dia 3/11. Aproveite o feriado e agende sua aula experimental. Venha conhecer a gente! 
Machina Training and Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞3795-4445
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Ontem comemoramos, em clima de Haloween, o aniversário de dois queridos alunos do pilates. Cris e Daniel, desejamos muitas felicidades pra vocês!!! 🎉🎊🎂
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Bom diaaa! O #pilates melhora a postura e a coordenação motora, aumenta a flexibilidade e a força muscular. E estes são apenas alguns benefícios! Para conhecer melhor essa atividade que ganha cada vez mais adeptos, agende sua aula experimental gratuita. Funcionamos das 7 às 21h. #machinatc #somosmachina
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