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🌟💥✨💕Venho com muita alegria avisar que o meu Curso “A Pele que habito: Como ter uma Pele vibrante e saudável com receitas da Mãe Natureza” está oficialmente no ar!! Com um preço super acessível para que todos possam ter acesso a essas informações valiosas que compartilhei e que você irá carregar para o resto de sua vida neste Planeta🤗 Obrigada a todos pelo suporte e carinho! Esse é só o primeiro de muitos!🙏🏽💕O link está na minha “BIO”.
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym#dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#nutritheveggievoice#psoriase#acne#cancer#dermatitis
🌟💥✨💕Venho com muita alegria avisar que o meu Curso “A Pele que habito: Como ter uma Pele vibrante e saudável com receitas da Mãe Natureza” está oficialmente no ar!! Com um preço super acessível para que todos possam ter acesso a essas informações valiosas que compartilhei e que você irá carregar para o resto de sua vida neste Planeta🤗 Obrigada a todos pelo suporte e carinho! Esse é só o primeiro de muitos!🙏🏽💕O link está na minha “BIO”. . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #nutritheveggievoice #psoriase #acne #cancer #dermatitis 
Porque migas flexíveis boas são aquelas que te lembram de coisas que você tem no armário e tinha esquecido por dias😆🤗 e que tem #macrosmara 🙌🏻
🍙Nori wrap com recheio de:
Quinoa #germinadosdoamor , Avocado, Coentro, Verdes escuros, Chucrute e Mostarda.
🥓Tempeh no Air fryer com Amino
Preciso falar que ficou DE-MAIS?!
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#nutricaoeficiente#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#nutritheveggievoice
Porque migas flexíveis boas são aquelas que te lembram de coisas que você tem no armário e tinha esquecido por dias😆🤗 e que tem #macrosmara  🙌🏻 🍙Nori wrap com recheio de: Quinoa #germinadosdoamor  , Avocado, Coentro, Verdes escuros, Chucrute e Mostarda. 🥓Tempeh no Air fryer com Amino Preciso falar que ficou DE-MAIS?! . . #nutricaoeficiente #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #nutritheveggievoice 
Nossa vida é como um caderno novo, a cada momento temos a oportunidade de escrever em uma página em branco o que a gente quiser de um novo dia. .
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Todos os dias ao acordar (ou antes de dormir) feche os olhos e visualize como será seu dia: extamente que quer que aconteça e como, as sensações boas que quer ter em cada situação, cada desafio que irá vencer, tudo! Ao final, agradeça por cada coisa 🌷 .
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Imagine novas histórias para sua vida e acredite nelas. 
O que você tem escrito em suas páginas? O que vai escrever hoje? Daqui há um tempo, vai gostar de ler o que escreveu? 💭 .
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Ótimo dia e semana pra gente 🙌🏽🌟💜 #carlasanchezcoach #lifecoach #healthcoach #coachdeemagrecimento #emagrecimentoconsciente #coachdemulheres #vidasaudável #coaching  #iifym #iifymgirls #flexiblediet #flexibledieting #dietaflexivel #iifymbrasil #dietaflexível #myfitnesspal #teammaripovoas #maripovoasnutrition #macrosmara #chamaquevemoficial
Nossa vida é como um caderno novo, a cada momento temos a oportunidade de escrever em uma página em branco o que a gente quiser de um novo dia. . . Todos os dias ao acordar (ou antes de dormir) feche os olhos e visualize como será seu dia: extamente que quer que aconteça e como, as sensações boas que quer ter em cada situação, cada desafio que irá vencer, tudo! Ao final, agradeça por cada coisa 🌷 . . Imagine novas histórias para sua vida e acredite nelas. O que você tem escrito em suas páginas? O que vai escrever hoje? Daqui há um tempo, vai gostar de ler o que escreveu? 💭 . . Ótimo dia e semana pra gente 🙌🏽🌟💜 #carlasanchezcoach  #lifecoach  #healthcoach  #coachdeemagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #coachdemulheres  #vidasaudável  #coaching  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #flexibledieting  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #dietaflexível  #myfitnesspal  #teammaripovoas  #maripovoasnutrition  #macrosmara  #chamaquevemoficial 
#Sundaylunch👌🏻 . Só achei a salada pequena pra minha fome 🙈, mas estava gostosa! Couve, amêndoas laminadas, maça verde, morango, goji berry, hemp seeds e pedi pra acrescentar frango grelhado! 🌿🍏🍓 . .
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#lunch #toronto #canada #salada #exploretoronto #restaurante #instafood #dietaflexivel #vacations #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #emagrecimento #healthyfoodshare  #lowcarb #fruit #berries
#Sundaylunch 👌🏻 . Só achei a salada pequena pra minha fome 🙈, mas estava gostosa! Couve, amêndoas laminadas, maça verde, morango, goji berry, hemp seeds e pedi pra acrescentar frango grelhado! 🌿🍏🍓 . . . #lunch  #toronto  #canada  #salada  #exploretoronto  #restaurante  #instafood  #dietaflexivel  #vacations  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #healthy  #emagrecimento  #healthyfoodshare  #lowcarb  #fruit  #berries 
Vocês pedem então eu faço né🤗💕 Meus doces diários são esses, basicamente! (Deslize para ver) Eu não tenho tempo de todo dia fazer um doce super elaborado ou conceituado, então no dia a dia eu vou de #nutrijurossinicreminho 😻 Claro que as vezes eu preparo uma Torta ou um Brownie, dos meus Ebooks que são SUPER práticas também. Mas geralmente eu como o Brownie + o Creminho 😆 Viva a #dietaflexivel 🙌🏻 E pode ter certeza que o sabor deles é igual ou melhor do que esses mil ingredientes que vemos, que as vezes não são nada bons para templo da nossa alma💜 Vamos ao que interessa:
💜Escolha uma base: Banana, Abóbora ou Batata doce amassadas.
💜Adicione Proteína Vegetal limpa! E se quiser, Cacau (depende das coberturas do dia) Eu uso geralmente sabor Baunilha.
💜Brinque com as Coberturas, as minhas preferidas são: Pasta de Amendoim em pó diluída em água, Tahine, Nibs de Cacau, Canela, Pumpkin spice, Coco ralado cru, Melado de Cana, etc. Use a imaginação🌟
💜Gosto de Salpicar Sal Marinho ou Rosa no final! Porque sim, porque sou dessas😆🤗
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#nutritheveggievoice
Vocês pedem então eu faço né🤗💕 Meus doces diários são esses, basicamente! (Deslize para ver) Eu não tenho tempo de todo dia fazer um doce super elaborado ou conceituado, então no dia a dia eu vou de #nutrijurossinicreminho  😻 Claro que as vezes eu preparo uma Torta ou um Brownie, dos meus Ebooks que são SUPER práticas também. Mas geralmente eu como o Brownie + o Creminho 😆 Viva a #dietaflexivel  🙌🏻 E pode ter certeza que o sabor deles é igual ou melhor do que esses mil ingredientes que vemos, que as vezes não são nada bons para templo da nossa alma💜 Vamos ao que interessa: 💜Escolha uma base: Banana, Abóbora ou Batata doce amassadas. 💜Adicione Proteína Vegetal limpa! E se quiser, Cacau (depende das coberturas do dia) Eu uso geralmente sabor Baunilha. 💜Brinque com as Coberturas, as minhas preferidas são: Pasta de Amendoim em pó diluída em água, Tahine, Nibs de Cacau, Canela, Pumpkin spice, Coco ralado cru, Melado de Cana, etc. Use a imaginação🌟 💜Gosto de Salpicar Sal Marinho ou Rosa no final! Porque sim, porque sou dessas😆🤗 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #nutritheveggievoice 
Bom diaaa! ☀️ Começando o domingo com esse brunch maravilhoso🍴😋👉🏼 bulletproof coffee feito no @nutribulletbr com café coado, leite de côco @ducocobrasil, manteiga ghee @gheemadhubakery, óleo de côco, whey de churros @bestwheyoficial , canela e gelo ☕️💦 + 1 ovo e 2 claras mexidos na ghee 🍳 + pão integral com crosta de requeijão zero lactose @granmestri tostado 🍞🧀 (dica mara da @cah.csanchez) + iogurte natural lacfree da @verdecampo com manga, morangos 🍓 e granola de castanhas @zafranok! 🙌🏼💕
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#healthy #healthyeating #healthyfood #healthychoices #healthybreakfast #dairyfree #lacfree #semlactose #highprotein #macrosmara #comidasaudavel #cafedamanhasaudavel #bulletproofcoffee #bulletproof #healthyfats #flexiblediet #dietaflexivel #iifym #yogurtbowl #saudavel #alimentacaosaudavel #countingmacros #macrocounting #reeducacaoalimentar #healthybrunch #sundaybrunch
Bom diaaa! ☀️ Começando o domingo com esse brunch maravilhoso🍴😋👉🏼 bulletproof coffee feito no @nutribulletbr com café coado, leite de côco @ducocobrasil, manteiga ghee @gheemadhubakery, óleo de côco, whey de churros @bestwheyoficial , canela e gelo ☕️💦 + 1 ovo e 2 claras mexidos na ghee 🍳 + pão integral com crosta de requeijão zero lactose @granmestri tostado 🍞🧀 (dica mara da @cah.csanchez) + iogurte natural lacfree da @verdecampo com manga, morangos 🍓 e granola de castanhas @zafranok! 🙌🏼💕 . #healthy  #healthyeating  #healthyfood  #healthychoices  #healthybreakfast  #dairyfree  #lacfree  #semlactose  #highprotein  #macrosmara  #comidasaudavel  #cafedamanhasaudavel  #bulletproofcoffee  #bulletproof  #healthyfats  #flexiblediet  #dietaflexivel  #iifym  #yogurtbowl  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #countingmacros  #macrocounting  #reeducacaoalimentar  #healthybrunch  #sundaybrunch 
#Repost @cah.csanchez (@get_repost)
・・・
🌟Se parabenize pelos pequenos progressos.
Não se puna pelos "defeitos".
.
.
Defeitos são só um jeito negativo que você está enxergando as coisas. Não somos essa casca chamada corpo e não somos nossa mente chamada ego, somos nosso Ser e esse não podemos ver, apenas sentir, ele é o mais importante.
.
.
Por isso vou deixar de cuidar do meu corpo? Claro que não! Posso sim ter um corpo do jeito que me faz feliz e autoconfiante e esse modelo é uma escolha individual, não cabe a ninguém julgar. Sentir-se bonita e ser saudável é muito importante também. .
. 
Mas a mensagem é: esteja como estiver, você é linda sim! Você é seu Ser e ele é lindo, ele é luz, é sua conexão com o universo, é Deus em você. Portanto, sinta-se linda e aproveite o processo de mudança (se for isso que você quer) de um jeito leve e gostoso...
🌷

#carlasanchezcoach #lifecoach #healthcoach #coachdeemagrecimento #emagrecimentoconsciente #coachdemulheres #vidasaudável #coaching  #iifym #iifymgirls #flexiblediet #flexibledieting #dietaflexivel #iifymbrasil #dietaflexível #myfitnesspal #teammaripovoas #maripovoasnutrition #macrosmara #chamaquevemoficial
#Repost  @cah.csanchez (@get_repost) ・・・ 🌟Se parabenize pelos pequenos progressos. Não se puna pelos "defeitos". . . Defeitos são só um jeito negativo que você está enxergando as coisas. Não somos essa casca chamada corpo e não somos nossa mente chamada ego, somos nosso Ser e esse não podemos ver, apenas sentir, ele é o mais importante. . . Por isso vou deixar de cuidar do meu corpo? Claro que não! Posso sim ter um corpo do jeito que me faz feliz e autoconfiante e esse modelo é uma escolha individual, não cabe a ninguém julgar. Sentir-se bonita e ser saudável é muito importante também. . . Mas a mensagem é: esteja como estiver, você é linda sim! Você é seu Ser e ele é lindo, ele é luz, é sua conexão com o universo, é Deus em você. Portanto, sinta-se linda e aproveite o processo de mudança (se for isso que você quer) de um jeito leve e gostoso... 🌷 #carlasanchezcoach  #lifecoach  #healthcoach  #coachdeemagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #coachdemulheres  #vidasaudável  #coaching  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #flexibledieting  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #dietaflexível  #myfitnesspal  #teammaripovoas  #maripovoasnutrition  #macrosmara  #chamaquevemoficial 
Bom diaaaa! ❤️ . Já que é domingo, e não to conseguindo postar receitinhas, que eu sei que é o que vocês mais gostam de ver aqui, 😊 vamos com um #repost dessa bolo, que é mega fácil de fazer, mas muito gostoso e saudável, pra inspirar vocês! 😋😍 . .
.
#bolodecenoursaudavel 🥕🍫 . .
.

4 ovos .
2 cenouras médias (usei 270g) .
1 xic de aveia em flocos (usei a #semglutem) .
1 xic de farinha de arroz .
1/2 xic de açúcar de coco (se tiver o paladar muito doce, pode usar um pouco mais) . 
1/2 xic de água . 
3 colheres de sopa de óleo de coco .
1 colher de sopa cheia de fermento . 
No liquidificador, bata primeiro os ovos, o açúcar, o óleo de coco (líquido) e a cenoura, depois acrescenta os outros ingredientes, exceto o fermento e bate até a massa ficar homogênea. Acrescente então o fermento e bata rapidamente (ou no modo pulsar). Coloque na forma de silicone ou na forma untada e leve ao forno por 40' a 200 graus . .
.

Cobertura: derreti no microondas 50g de chocolate 70% (usei da marca @callebautchocolate ) e joguei sobre o bolo. .
.
Agora é só comer!!! 😋 e me mandar uma foto quando fizer que quero ver né?! 😍 . 
Rendeu um bolo com 12 pedaços. Macros por pedaço: C 15g/ G 7g / P 5g .
.
#bolosaudavel #bolofit #bolodeliquidificador #bolodecenourafit #receitasaudavel #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #proteina #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #dietaflexivel #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration  #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #healthyfoodshare #desafioomelhordemim
Bom diaaaa! ❤️ . Já que é domingo, e não to conseguindo postar receitinhas, que eu sei que é o que vocês mais gostam de ver aqui, 😊 vamos com um #repost  dessa bolo, que é mega fácil de fazer, mas muito gostoso e saudável, pra inspirar vocês! 😋😍 . . . #bolodecenoursaudavel  🥕🍫 . . . 4 ovos . 2 cenouras médias (usei 270g) . 1 xic de aveia em flocos (usei a #semglutem ) . 1 xic de farinha de arroz . 1/2 xic de açúcar de coco (se tiver o paladar muito doce, pode usar um pouco mais) . 1/2 xic de água . 3 colheres de sopa de óleo de coco . 1 colher de sopa cheia de fermento . No liquidificador, bata primeiro os ovos, o açúcar, o óleo de coco (líquido) e a cenoura, depois acrescenta os outros ingredientes, exceto o fermento e bate até a massa ficar homogênea. Acrescente então o fermento e bata rapidamente (ou no modo pulsar). Coloque na forma de silicone ou na forma untada e leve ao forno por 40' a 200 graus . . . Cobertura: derreti no microondas 50g de chocolate 70% (usei da marca @callebautchocolate ) e joguei sobre o bolo. . . Agora é só comer!!! 😋 e me mandar uma foto quando fizer que quero ver né?! 😍 . Rendeu um bolo com 12 pedaços. Macros por pedaço: C 15g/ G 7g / P 5g . . #bolosaudavel  #bolofit  #bolodeliquidificador  #bolodecenourafit  #receitasaudavel  #dietadelicia  #dietasemsofrer  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #proteina  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #dietaflexivel  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #secando  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #healthyfoodshare  #desafioomelhordemim 
Depois de um dia inteiro andando pelo zoológico, 🦁🐫🐍 você chega em casa mega cansada e com fome (sempre né 🙈) e se depara com um prato maravilhoso desse esperando por você! 🙏🏻 tem como não amar minha "família" aqui no Canadá? #homestay ❤️🙌🏻 . .
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Pra quem quiser repetir em casa, na salada tinha mix de folhas (alface, couve, repolho, radichio), pinoli, framboesa e mirtilo! Perfeita! 👌🏻 .
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#dinner #toronto #canada #salada #intercambio #vacations #vacationmode #traveling #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento  #healthyfoodshare  #lowcarb #fruit #berries
Depois de um dia inteiro andando pelo zoológico, 🦁🐫🐍 você chega em casa mega cansada e com fome (sempre né 🙈) e se depara com um prato maravilhoso desse esperando por você! 🙏🏻 tem como não amar minha "família" aqui no Canadá? #homestay  ❤️🙌🏻 . . . Pra quem quiser repetir em casa, na salada tinha mix de folhas (alface, couve, repolho, radichio), pinoli, framboesa e mirtilo! Perfeita! 👌🏻 . . . #dinner  #toronto  #canada  #salada  #intercambio  #vacations  #vacationmode  #traveling  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #motivaçao  #inspiration  #healthy  #secando  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #healthyfoodshare  #lowcarb  #fruit  #berries 
Desculpa mas prometo que o final é só alegria🤗💕 Esse da foto é meu marido antes de me conhecer. Passou por Psoríase dos pés à cabeça, afastando amigos, trabalho e a própria filha. Também apresentou junto problemas de Tireóide, Colesterol, Intestino e por aí vai. Sem contar o sentimento de, resumindo: falta de vitalidade. Pois é! Hoje em dia ele recebe elogios onde passa, sempre! Principalmente daqueles que são da família, pois a melhoria na saúde física, mental e espiritual é radiante! Tudo com alimentação e suplementação adequada!!! Até porque TODOS os remédios sintéticos prescritos para ele trouxerem malefícios e agravavam mais ainda toda a situação! Hoje ele tá aqui do meu lado feliz e se sentindo melhor do que nunca. 99% #plantbased (comemos Ovos de Galinha feliz, Pólen e Mel de Abelhas locais)
A cura pela #maenatureza sempre será a de longo termo e de maior sucesso! Confia🌿🌟
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #psoriase#pelesaudavel #autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
Desculpa mas prometo que o final é só alegria🤗💕 Esse da foto é meu marido antes de me conhecer. Passou por Psoríase dos pés à cabeça, afastando amigos, trabalho e a própria filha. Também apresentou junto problemas de Tireóide, Colesterol, Intestino e por aí vai. Sem contar o sentimento de, resumindo: falta de vitalidade. Pois é! Hoje em dia ele recebe elogios onde passa, sempre! Principalmente daqueles que são da família, pois a melhoria na saúde física, mental e espiritual é radiante! Tudo com alimentação e suplementação adequada!!! Até porque TODOS os remédios sintéticos prescritos para ele trouxerem malefícios e agravavam mais ainda toda a situação! Hoje ele tá aqui do meu lado feliz e se sentindo melhor do que nunca. 99% #plantbased  (comemos Ovos de Galinha feliz, Pólen e Mel de Abelhas locais) A cura pela #maenatureza  sempre será a de longo termo e de maior sucesso! Confia🌿🌟 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #psoriase #pelesaudavel  #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
Para um fds de muita reflexão... mais um post que não da pra deixar de compartilhar. 
#Repost @cah.csanchez (@get_repost)
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🌟Se parabenize pelos pequenos progressos.
Não se puna pelos "defeitos".
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Defeitos são só um jeito negativo que você está enxergando as coisas. Não somos essa casca chamada corpo e não somos nossa mente chamada ego, somos nosso Ser e esse não podemos ver, apenas sentir, ele é o mais importante.
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Por isso vou deixar de cuidar do meu corpo? Claro que não! Posso sim ter um corpo do jeito que me faz feliz e autoconfiante e esse modelo é uma escolha individual, não cabe a ninguém julgar. Sentir-se bonita e ser saudável é muito importante também. .
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Mas a mensagem é: esteja como estiver, você é linda sim! Você é seu Ser e ele é lindo, ele é luz, é sua conexão com o universo, é Deus em você. Portanto, sinta-se linda e aproveite o processo de mudança (se for isso que você quer) de um jeito leve e gostoso...
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Para um fds de muita reflexão... mais um post que não da pra deixar de compartilhar. #Repost  @cah.csanchez (@get_repost) ・・・ 🌟Se parabenize pelos pequenos progressos. Não se puna pelos "defeitos". . . Defeitos são só um jeito negativo que você está enxergando as coisas. Não somos essa casca chamada corpo e não somos nossa mente chamada ego, somos nosso Ser e esse não podemos ver, apenas sentir, ele é o mais importante. . . Por isso vou deixar de cuidar do meu corpo? Claro que não! Posso sim ter um corpo do jeito que me faz feliz e autoconfiante e esse modelo é uma escolha individual, não cabe a ninguém julgar. Sentir-se bonita e ser saudável é muito importante também. . . Mas a mensagem é: esteja como estiver, você é linda sim! Você é seu Ser e ele é lindo, ele é luz, é sua conexão com o universo, é Deus em você. Portanto, sinta-se linda e aproveite o processo de mudança (se for isso que você quer) de um jeito leve e gostoso... 🌷 #carlasanchezcoach  #lifecoach  #healthcoach  #coachdeemagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #coachdemulheres  #vidasaudável  #coaching  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #flexibledieting  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #dietaflexível  #myfitnesspal  #teammaripovoas  #maripovoasnutrition  #macrosmara  #chamaquevemoficial 
#matchadoamor 🌿💥🍵🌱 Look da poção mágica de hoje:
Infusão de Astragalus. Infusão de Ashwagandha. Infusão de Rhodiola. Infusão de Dente de Leão. Sementes de Cânhamo (hempseed). Castanhas de Caju crua. Manteiga de Coco. Cacau cru. Matcha. MCT de Coco. Canela Ceilão.
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
#matchadoamor  🌿💥🍵🌱 Look da poção mágica de hoje: Infusão de Astragalus. Infusão de Ashwagandha. Infusão de Rhodiola. Infusão de Dente de Leão. Sementes de Cânhamo (hempseed). Castanhas de Caju crua. Manteiga de Coco. Cacau cru. Matcha. MCT de Coco. Canela Ceilão. . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
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Não se puna pelos "defeitos".
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Defeitos são só um jeito negativo que você está enxergando as coisas. Não somos essa casca chamada corpo e não somos nossa mente chamada ego, somos nosso Ser e esse não podemos ver, apenas sentir, ele é o mais importante.
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Por isso vou deixar de cuidar do meu corpo? Claro que não! Posso sim ter um corpo do jeito que me faz feliz e autoconfiante e esse modelo é uma escolha individual, não cabe a ninguém julgar. Sentir-se bonita e ser saudável é muito importante também. .
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Mas a mensagem é: esteja como estiver, você é linda sim! Você é seu Ser e ele é lindo, ele é luz, é sua conexão com o universo, é Deus em você. Portanto, sinta-se linda e aproveite o processo de mudança (se for isso que você quer) de um jeito leve e gostoso...
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🌟Se parabenize pelos pequenos progressos. Não se puna pelos "defeitos". . . Defeitos são só um jeito negativo que você está enxergando as coisas. Não somos essa casca chamada corpo e não somos nossa mente chamada ego, somos nosso Ser e esse não podemos ver, apenas sentir, ele é o mais importante. . . Por isso vou deixar de cuidar do meu corpo? Claro que não! Posso sim ter um corpo do jeito que me faz feliz e autoconfiante e esse modelo é uma escolha individual, não cabe a ninguém julgar. Sentir-se bonita e ser saudável é muito importante também. . . Mas a mensagem é: esteja como estiver, você é linda sim! Você é seu Ser e ele é lindo, ele é luz, é sua conexão com o universo, é Deus em você. Portanto, sinta-se linda e aproveite o processo de mudança (se for isso que você quer) de um jeito leve e gostoso... 🌷 #carlasanchezcoach  #lifecoach  #healthcoach  #coachdeemagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #coachdemulheres  #vidasaudável  #coaching  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #flexibledieting  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #dietaflexível  #myfitnesspal  #teammaripovoas  #maripovoasnutrition  #macrosmara  #chamaquevemoficial 
Daí você pensou 💭 Que preguiça de cozinhar😉 Não por aqui, amores.
🌿Piquei Abobrinha e tomates groceiramente.
🌿Adicionei Pimenta Preta, Sal e Alho desidratado.
🌿Salpiquei Levedura Nutricional e joguei no forno até ficar no ponto que eu amo🤗
🌿Usei fogo mais alto.
🌿Tcharam!!! Depois joguei Manjericão fresco e foi só alegria!!
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#nutritheveggievoice
Daí você pensou 💭 Que preguiça de cozinhar😉 Não por aqui, amores. 🌿Piquei Abobrinha e tomates groceiramente. 🌿Adicionei Pimenta Preta, Sal e Alho desidratado. 🌿Salpiquei Levedura Nutricional e joguei no forno até ficar no ponto que eu amo🤗 🌿Usei fogo mais alto. 🌿Tcharam!!! Depois joguei Manjericão fresco e foi só alegria!! . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #nutritheveggievoice 
Sobre o jantar de hoje! 🍃 Mix de folhas, quinoa, pepino, tomate, grão de bico, queijo feta e frango grelhado! 👌🏻😋😍 . Cada dia provo uma salada aqui no Canadá, e até agora to amando todas. ❤️ . .
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#dinner#friday #restaurant #toronto #canada #toronto150 #vacations #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #restaurante
Sobre o jantar de hoje! 🍃 Mix de folhas, quinoa, pepino, tomate, grão de bico, queijo feta e frango grelhado! 👌🏻😋😍 . Cada dia provo uma salada aqui no Canadá, e até agora to amando todas. ❤️ . . . #dinner #friday  #restaurant  #toronto  #canada  #toronto150  #vacations  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #healthy  #secando  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #restaurante 
Bowl maravilha🌈💥 Tava tão bom que queria lamber o bowl quando acabei😂 E foi "rapidex"🤗
🌿Feijão germinado caseiro cozido (tenho sempre em mãos)
🌿Mix de Folhas de Beterraba, Espinafre e Couve
🌿Ovo de Galinha feliz frito no Óleo de Coco
🌿Avocado🙌🏻
🌿Levedura Nutricional
🌿Chucrute
🌿Sal rosa & MUITA Pimenta
🌿Limão - Porque se deixar espremo Limão até na cabeça né😂
.
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible #quantomaisnaturalmelhor #autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#flexiblegirls
Bowl maravilha🌈💥 Tava tão bom que queria lamber o bowl quando acabei😂 E foi "rapidex"🤗 🌿Feijão germinado caseiro cozido (tenho sempre em mãos) 🌿Mix de Folhas de Beterraba, Espinafre e Couve 🌿Ovo de Galinha feliz frito no Óleo de Coco 🌿Avocado🙌🏻 🌿Levedura Nutricional 🌿Chucrute 🌿Sal rosa & MUITA Pimenta 🌿Limão - Porque se deixar espremo Limão até na cabeça né😂 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible  #quantomaisnaturalmelhor  #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #flexiblegirls 
Quando a receita fica boa a gente faz de novo, né? 😜🙌🏼❤️ Não tenho maturidade pra doces fit kkk! Fui inventar esse bolinho de churros e agora já era: tô viciada! 🙈 A receita tá no feed em alguns posts atrás, mas vou deixar aqui de novo porque é de utilidade pública! 😂👌🏼 As fotinhos de hoje são só pra vcs sentirem o drama! Boa sexta-feira meus amores, aproveitem o fim de semana pra relaxar e se divertir! 🎉
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Ingredientes:
60ml claras pasteurizadas @maxxiovos (ou 1 ovo)
2 cs farinha de aveia (20g)
1 cs farinha de linhaça dourada (10g)
1 cc xylitol @rakkaubrasil (10g)
1 cc óleo de côco (5g)
1 c café de fermento
Canela e extrato de baunilha a gosto
.
> Misturar tudo, colocar numa forma pequena (ou naquelas de cupcake) e levar ao forno pré-aquecido à 180ºC por 20 minutos.
.
> Por cima coloquei uma caldinha de whey de churros @bestwheyoficial (10g) misturado com 10g de pasta de amendoim 🥜 @power1one e um pouquinho de água 💦 + 30g de doce de leite sem açúcar adoçado com estévia @steviatrini
.
#healthy #healthyeating #healthysweets #healthydessert #saudavel #alimentacaosaudavel #docefit #sobremesasaudavel #macrosmara #churros #semacucar #semgluten #semlactose #sugarfree #glutenfree #dairyfree #highprotein #docedeleitesemacucar #foodporn #sobremesafit #fitness #flexible #flexiblediet #dietaflexivel #dietaflexible #iifym #iifymgirls #countingmacros #macrocounting
Quando a receita fica boa a gente faz de novo, né? 😜🙌🏼❤️ Não tenho maturidade pra doces fit kkk! Fui inventar esse bolinho de churros e agora já era: tô viciada! 🙈 A receita tá no feed em alguns posts atrás, mas vou deixar aqui de novo porque é de utilidade pública! 😂👌🏼 As fotinhos de hoje são só pra vcs sentirem o drama! Boa sexta-feira meus amores, aproveitem o fim de semana pra relaxar e se divertir! 🎉 . Ingredientes: 60ml claras pasteurizadas @maxxiovos (ou 1 ovo) 2 cs farinha de aveia (20g) 1 cs farinha de linhaça dourada (10g) 1 cc xylitol @rakkaubrasil (10g) 1 cc óleo de côco (5g) 1 c café de fermento Canela e extrato de baunilha a gosto . > Misturar tudo, colocar numa forma pequena (ou naquelas de cupcake) e levar ao forno pré-aquecido à 180ºC por 20 minutos. . > Por cima coloquei uma caldinha de whey de churros @bestwheyoficial (10g) misturado com 10g de pasta de amendoim 🥜 @power1one e um pouquinho de água 💦 + 30g de doce de leite sem açúcar adoçado com estévia @steviatrini . #healthy  #healthyeating  #healthysweets  #healthydessert  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #docefit  #sobremesasaudavel  #macrosmara  #churros  #semacucar  #semgluten  #semlactose  #sugarfree  #glutenfree  #dairyfree  #highprotein  #docedeleitesemacucar  #foodporn  #sobremesafit  #fitness  #flexible  #flexiblediet  #dietaflexivel  #dietaflexible  #iifym  #iifymgirls  #countingmacros  #macrocounting 
#bowldoamor com Iogurte de Coco🌴 Nada melhor que um Iogurte de fonte Vegetal e verdadeiro. Eu não gosto e não indico nenhum tipo de Iogurte, Queijos, qualquer tipo de Manteigas e Suplementos a base de Leites para nenhum ser deste planeta. No máximo se ele fosse Cru e/ou puro, nesse caso seria considerado mais perto de um alimento, na minha opinião! E OLHE LÁ. Eu particularmente vejo mais malefícios do que benefícios nesse tipo de "alimento". 😉Não interessa se foi fermentado ou não. Se a fonte desse leite é, como todos que eu vejo por ai: super processada, cheia de químicos, hormônios, sofrimento, radiação e não sustentável eu digo NÃO, obrigada!
Bowl de hoje:
Iogurte de Coco. Pudim de Chia. Proteína Vegetal. Maca Peruana. Sementes de Abóbora. Nibs de Cacau. Morangos. Goji.
🌿Como fazer Iogurte vegetal facilmente? Você vai simplesmente misturar um Leite bem grosso (com menos água) Vegetal de Coco, Castanhas de Caju ou qualquer opção desejada, com probióticos (Não use acessórios metálicos). Tampe com um paninho e deixe em temperatura ambiente por umas 48 horas e pronto! Sem mistério🤗
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#nutritheveggievoice
#bowldoamor  com Iogurte de Coco🌴 Nada melhor que um Iogurte de fonte Vegetal e verdadeiro. Eu não gosto e não indico nenhum tipo de Iogurte, Queijos, qualquer tipo de Manteigas e Suplementos a base de Leites para nenhum ser deste planeta. No máximo se ele fosse Cru e/ou puro, nesse caso seria considerado mais perto de um alimento, na minha opinião! E OLHE LÁ. Eu particularmente vejo mais malefícios do que benefícios nesse tipo de "alimento". 😉Não interessa se foi fermentado ou não. Se a fonte desse leite é, como todos que eu vejo por ai: super processada, cheia de químicos, hormônios, sofrimento, radiação e não sustentável eu digo NÃO, obrigada! Bowl de hoje: Iogurte de Coco. Pudim de Chia. Proteína Vegetal. Maca Peruana. Sementes de Abóbora. Nibs de Cacau. Morangos. Goji. 🌿Como fazer Iogurte vegetal facilmente? Você vai simplesmente misturar um Leite bem grosso (com menos água) Vegetal de Coco, Castanhas de Caju ou qualquer opção desejada, com probióticos (Não use acessórios metálicos). Tampe com um paninho e deixe em temperatura ambiente por umas 48 horas e pronto! Sem mistério🤗 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #nutritheveggievoice 
almoço super colorido nessa sexta-feira! 🌈🌱💚 Atum selado com azeite, alho, pimenta do reino, sal rosa e limão 🍋+ abóbora assada com alecrim 🌿+ legumes refogados na manteiga ghee! 😋
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super colorful lunch on this Friday! 🌈🌱💚 Pan seared tuna with olive oil, garlic, black pepper, pink salt & lime 🍋+ roasted rosemary pumpkin 🌿+ veggies sautéed in ghee! 😋
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#healthy #healthyeating #healthychoices #healthyfood #healthylifestyle #saudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #lowcarb #highprotein #dietaequilibrada #flexiblediet #dietaflexivel #dietaflexible #paleo #paleodiet #iifym #pratocolorido #colorfulfood #eatrealfood #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #instafood #foodstagram #fuelyourbody #eatbetternotless #eatyourveggies #lowcarbhighfat #macrosmara #comidasaudavel
almoço super colorido nessa sexta-feira! 🌈🌱💚 Atum selado com azeite, alho, pimenta do reino, sal rosa e limão 🍋+ abóbora assada com alecrim 🌿+ legumes refogados na manteiga ghee! 😋 . super colorful lunch on this Friday! 🌈🌱💚 Pan seared tuna with olive oil, garlic, black pepper, pink salt & lime 🍋+ roasted rosemary pumpkin 🌿+ veggies sautéed in ghee! 😋 . #healthy  #healthyeating  #healthychoices  #healthyfood  #healthylifestyle  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #lowcarb  #highprotein  #dietaequilibrada  #flexiblediet  #dietaflexivel  #dietaflexible  #paleo  #paleodiet  #iifym  #pratocolorido  #colorfulfood  #eatrealfood  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #instafood  #foodstagram  #fuelyourbody  #eatbetternotless  #eatyourveggies  #lowcarbhighfat  #macrosmara  #comidasaudavel 
@nutri.jurossini ・・・
🍲Porque por aqui sempre procuro passar a praticidade. Vida real exige isso. As vezes conseguimos parar em ocasiões especiais ou até mesmo quando achamos necessário uma pausa, mas cai entre nós... praticidade é o que há! Por isso tento ao máximo mostrar isso pra vcs! Afinal de contas, essa é uma das grandes queixas das minhas pacientes amadas. Vamos ao que interessa:
🌿Deixei a Vagem de molho na água fervendo por uns minutinhos enquanto picava o Tofu, Cebolinha, etc. Depois de macia, grelhei no Óleo de Coco, Sal Marinho, Alho e Pimenta.
🌿Tofu já estava marinado no Amino. Piquei e grelhei no Óleo de Coco.
Pronto! Na hora de servir joguei Cebolinha crua, pois adoro esse "crack" que ela faz fresca. Ah! e obviamente joguei Levedura Nutricional no topo (não saiu na foto)
🤗Aproveite sem moderação, migas(os)!!
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
@nutri.jurossini ・・・ 🍲Porque por aqui sempre procuro passar a praticidade. Vida real exige isso. As vezes conseguimos parar em ocasiões especiais ou até mesmo quando achamos necessário uma pausa, mas cai entre nós... praticidade é o que há! Por isso tento ao máximo mostrar isso pra vcs! Afinal de contas, essa é uma das grandes queixas das minhas pacientes amadas. Vamos ao que interessa: 🌿Deixei a Vagem de molho na água fervendo por uns minutinhos enquanto picava o Tofu, Cebolinha, etc. Depois de macia, grelhei no Óleo de Coco, Sal Marinho, Alho e Pimenta. 🌿Tofu já estava marinado no Amino. Piquei e grelhei no Óleo de Coco. Pronto! Na hora de servir joguei Cebolinha crua, pois adoro esse "crack" que ela faz fresca. Ah! e obviamente joguei Levedura Nutricional no topo (não saiu na foto) 🤗Aproveite sem moderação, migas(os)!! . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
🍓🍓🍓
🍓🍓🍓
Chegou a tão esperada sexta-feira. 💥 Para dar aquele "gás" a mais, nada melhor que variar as opções de café da manhã 😉🍴 .
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Bolinho de abóbora (japonesa) com geleia de morango ✅ tenho outras receitas na tag #bolofuncionalninafst ou #ninafstips .
.
🔹 2 ovos + 1 pedaço generoso de abóbora ( 150/200g) + canela + fermento + 20g de aveia + psyllium 👉🏼 Mistura tudo e leva ao microondas (+- 2'30") .
🔹 Colocar morangos picados em um potinho com um pouco de água e levar ao microondas. Vai colocando de 30 em 30 segundos pra conferir o ponto! (Não fiz na panela porque era pouca quantidade) .
.
Enquanto isso coloquei parte da casca na Air Fryer e "fui feliz" 😜👊🏼 Bom dia!!! Vamos finalizar com chave de ouro, hein?! 👀🔑
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#healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #meupratonaomecondena #comeeagacha #comidadeverdade #foconadieta #hipertrofia #eatclean #sersaudavel  #desafio40graus #LCHF #LowCarb #paleo #paleodiet #paleofood #fitnessmotivation  #nutricaofuncional #vidasaudavel #verao2018 #aminhamelhorversao #30pelocorpoealma #macrosmara
Chegou a tão esperada sexta-feira. 💥 Para dar aquele "gás" a mais, nada melhor que variar as opções de café da manhã 😉🍴 . . Bolinho de abóbora (japonesa) com geleia de morango ✅ tenho outras receitas na tag #bolofuncionalninafst  ou #ninafstips  . . 🔹 2 ovos + 1 pedaço generoso de abóbora ( 150/200g) + canela + fermento + 20g de aveia + psyllium 👉🏼 Mistura tudo e leva ao microondas (+- 2'30") . 🔹 Colocar morangos picados em um potinho com um pouco de água e levar ao microondas. Vai colocando de 30 em 30 segundos pra conferir o ponto! (Não fiz na panela porque era pouca quantidade) . . Enquanto isso coloquei parte da casca na Air Fryer e "fui feliz" 😜👊🏼 Bom dia!!! Vamos finalizar com chave de ouro, hein?! 👀🔑 . . #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #meupratonaomecondena  #comeeagacha  #comidadeverdade  #foconadieta  #hipertrofia  #eatclean  #sersaudavel  #desafio40graus  #LCHF  #LowCarb  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #fitnessmotivation  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #verao2018  #aminhamelhorversao  #30pelocorpoealma  #macrosmara 
🍲Porque por aqui sempre procuro passar a praticidade. Vida real exige isso. As vezes conseguimos parar em ocasiões especiais ou até mesmo quando achamos necessário uma pausa, mas cai entre nós... praticidade é o que há! Por isso tento ao máximo mostrar isso pra vcs! Afinal de contas, essa é uma das grandes queixas das minhas pacientes amadas. Vamos ao que interessa:
🌿Deixei a Vagem de molho na água fervendo por uns minutinhos enquanto picava o Tofu, Cebolinha, etc. Depois de macia, grelhei no Óleo de Coco, Sal Marinho, Alho e Pimenta.
🌿Tofu já estava marinado no Amino. Piquei e grelhei no Óleo de Coco.
Pronto! Na hora de servir joguei Cebolinha crua, pois adoro esse "crack" que ela faz fresca. Ah! e obviamente joguei Levedura Nutricional no topo (não saiu na foto)
🤗Aproveite sem moderação, migas(os)!!
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#nutritheveggievoice
🍲Porque por aqui sempre procuro passar a praticidade. Vida real exige isso. As vezes conseguimos parar em ocasiões especiais ou até mesmo quando achamos necessário uma pausa, mas cai entre nós... praticidade é o que há! Por isso tento ao máximo mostrar isso pra vcs! Afinal de contas, essa é uma das grandes queixas das minhas pacientes amadas. Vamos ao que interessa: 🌿Deixei a Vagem de molho na água fervendo por uns minutinhos enquanto picava o Tofu, Cebolinha, etc. Depois de macia, grelhei no Óleo de Coco, Sal Marinho, Alho e Pimenta. 🌿Tofu já estava marinado no Amino. Piquei e grelhei no Óleo de Coco. Pronto! Na hora de servir joguei Cebolinha crua, pois adoro esse "crack" que ela faz fresca. Ah! e obviamente joguei Levedura Nutricional no topo (não saiu na foto) 🤗Aproveite sem moderação, migas(os)!! . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #nutritheveggievoice 
Jantar pós-treino de hoje foi assim: frango desfiado 🍗 com requeijão zero lactose (comprei esse pq tava na promoção kkk 😂) + mandioquinha, cenoura e abobrinha no forno com azeite e temperinhos. 🌱🥕 E de sobremesa ainda teve moranguinhos 🍓 com doce de leite que vou postar separado pq a foto ficou boa!👌🏼😉
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#healthy #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthyhabits #postworkout #postworkoutmeal #postreino #iifym #flexiblediet #dietaflexible #dietaflexivel #macrosmara #countingmacros #macrocounting #iifymgirls #fitfood #cleaneating #comidasaudavel #comidadeverdade #saudavel #alimentacaosaudavel #pratocolorido #reeducacaoalimentar #highcarb #highprotein #healthycarbs
Jantar pós-treino de hoje foi assim: frango desfiado 🍗 com requeijão zero lactose (comprei esse pq tava na promoção kkk 😂) + mandioquinha, cenoura e abobrinha no forno com azeite e temperinhos. 🌱🥕 E de sobremesa ainda teve moranguinhos 🍓 com doce de leite que vou postar separado pq a foto ficou boa!👌🏼😉 . #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthychoices  #healthyhabits  #postworkout  #postworkoutmeal  #postreino  #iifym  #flexiblediet  #dietaflexible  #dietaflexivel  #macrosmara  #countingmacros  #macrocounting  #iifymgirls  #fitfood  #cleaneating  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #pratocolorido  #reeducacaoalimentar  #highcarb  #highprotein  #healthycarbs 
Aquele bowl "acalma Leão" 😆🦁 rápido⚡️Ele tava furioso😂 As vezes não dá de ser perfeita mas sempre faço o meu máximo pra não chegar nesse sentimento de ATACAR. Então, essa foi minha "entrada"🤗... Já tô pensando na janta 💭 
Folhas de Beterraba, Espinafre e Couve Salteadas rapidamente no Azeite de Oliva extra Virgem. Tempeh na Air fryer. Mostarda Dijon. Levedura Nutricional. Chucrute.
SIM AMOO e sou "a loka" da Mostarda, do Tempeh, do Chucrute, da Levedura e assim vai...
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#nutritheveggievoice
Aquele bowl "acalma Leão" 😆🦁 rápido⚡️Ele tava furioso😂 As vezes não dá de ser perfeita mas sempre faço o meu máximo pra não chegar nesse sentimento de ATACAR. Então, essa foi minha "entrada"🤗... Já tô pensando na janta 💭 Folhas de Beterraba, Espinafre e Couve Salteadas rapidamente no Azeite de Oliva extra Virgem. Tempeh na Air fryer. Mostarda Dijon. Levedura Nutricional. Chucrute. SIM AMOO e sou "a loka" da Mostarda, do Tempeh, do Chucrute, da Levedura e assim vai... . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #nutritheveggievoice 
Almoço de hoje, pra mostrar que da pra comer bem no #fastfood também, basta a gente querer! 😉 . Neste caso, era um restaurante que você só ia falando os ingredientes que quer e eles vão colocando, então fica ainda mais fácil! 🙌🏻 . .

Podia ser burrito 🌯, tacos 🌮 ou bowl 🥙, eu escolhi o bowl, que aí já economizo uns #carbos, e depois coloquei, arroz integral, feijão, frango grelhado, pimentão cozido, tomate e salada! Tinha várias opções de queijos e molhos, mas pra deixar mais "magrinho" não coloquei isso também! Refeição completinha, saudável e delicia! 😋👌🏻 .
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#lunch #lunchtime #mexicanfood #toronto #canada #toronto150 #vacations #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #canadian
Almoço de hoje, pra mostrar que da pra comer bem no #fastfood  também, basta a gente querer! 😉 . Neste caso, era um restaurante que você só ia falando os ingredientes que quer e eles vão colocando, então fica ainda mais fácil! 🙌🏻 . . Podia ser burrito 🌯, tacos 🌮 ou bowl 🥙, eu escolhi o bowl, que aí já economizo uns #carbos , e depois coloquei, arroz integral, feijão, frango grelhado, pimentão cozido, tomate e salada! Tinha várias opções de queijos e molhos, mas pra deixar mais "magrinho" não coloquei isso também! Refeição completinha, saudável e delicia! 😋👌🏻 . . . #lunch  #lunchtime  #mexicanfood  #toronto  #canada  #toronto150  #vacations  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #healthy  #secando  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #canadian 
🍫🌱🍓Quem aí também AMA Chocolate? E se for Chocolate com Morangos então? SIM, por favor!!!😆 Acordei #chocolatra e sem contar que vou treinar logo mais, né! Maravilhoso pré treino💥😉 Além de utilizar diariamente Cacau no meu Matcha, fiz esse #bowldoamor delicioso e cheio de #densidadenutritiva para começar meu dia hoje!
Pudim de Chia. Cacau em pó. Maca Peruana gelatinizada. Proteína Vegetal. Nibs de Cacau. Morangos. Goji. Sementes de Abóbora crua.
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
🍫🌱🍓Quem aí também AMA Chocolate? E se for Chocolate com Morangos então? SIM, por favor!!!😆 Acordei #chocolatra  e sem contar que vou treinar logo mais, né! Maravilhoso pré treino💥😉 Além de utilizar diariamente Cacau no meu Matcha, fiz esse #bowldoamor  delicioso e cheio de #densidadenutritiva  para começar meu dia hoje! Pudim de Chia. Cacau em pó. Maca Peruana gelatinizada. Proteína Vegetal. Nibs de Cacau. Morangos. Goji. Sementes de Abóbora crua. . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
☀️ Com esse calor que está fazendo aqui no RJ, nada melhor que um #tbt para um dos melhores frozen yogurt que já comi (só perde para o Yogoberry). 🍨Esse provei em Lisboa. 🇧🇷🇵🇹 .
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#healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #meupratonaomecondena #comeeagacha #comidadeverdade #foconadieta #hipertrofia #eatclean #sersaudavel  #desafio40graus #LCHF #LowCarb #paleo #paleodiet #paleofood #fitnessmotivation  #nutricaofuncional #vidasaudavel #verao2018 #aminhamelhorversao #30pelocorpoealma #macrosmara #throwbackthursday #throwback #ninaemportugal #ninaviaja
☀️ Com esse calor que está fazendo aqui no RJ, nada melhor que um #tbt  para um dos melhores frozen yogurt que já comi (só perde para o Yogoberry). 🍨Esse provei em Lisboa. 🇧🇷🇵🇹 . . #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #meupratonaomecondena  #comeeagacha  #comidadeverdade  #foconadieta  #hipertrofia  #eatclean  #sersaudavel  #desafio40graus  #LCHF  #LowCarb  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #fitnessmotivation  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #verao2018  #aminhamelhorversao  #30pelocorpoealma  #macrosmara  #throwbackthursday  #throwback  #ninaemportugal  #ninaviaja 
Meu yogurt favorito #ohyogurt #migros que é super #macrosmara com frutas do bosque e 15g de "brigadeiro " de #tartilate  #soyummy
⚡️🌀🍵#matchadoamor Bom dia! Meu dia começa após meu Matcha, como vocês sabem. Mas não esqueçam de consultar um especialista para selecionar a sua bebida matinal antes de sair tomando tudo que passa na sua tela!🤗
🌿Infusão de Astragalus & Dente de Leão. Sementes de Cânhamo. Castanhas de Caju. Manteiga de Coco. Cacau. Matcha. MCT de Coco. Canela Ceilão. Estévia.
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
⚡️🌀🍵#matchadoamor  Bom dia! Meu dia começa após meu Matcha, como vocês sabem. Mas não esqueçam de consultar um especialista para selecionar a sua bebida matinal antes de sair tomando tudo que passa na sua tela!🤗 🌿Infusão de Astragalus & Dente de Leão. Sementes de Cânhamo. Castanhas de Caju. Manteiga de Coco. Cacau. Matcha. MCT de Coco. Canela Ceilão. Estévia. . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
Bom dia com meu #viciodobem aqui no Canadá! ❤️ Iogurte grego com mix de frutas vermelhas (framboesa, morango e amora)! 😍 Eu amo muito, e além disso as frutas vermelhas são super ricas em #antioxidantes , e mega #lowcarb , mas no Brasil é absurdamente caro comer frutas vermelhas (aqui um potinho eu paguei $1,66 🙌🏻), então, vou comer todo dia sim! 🙈😍😋 .
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#cafedamanhasaudavel #cafedamanha #healthybreakfast #toronto #canada #canada150 #exploretoronto #vacations #intercambio #homestay #instafood #dietaflexivel #lifestyle  #comerbem #nutriçao #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #secando #macroscounting #fruit #berries
Bom dia com meu #viciodobem  aqui no Canadá! ❤️ Iogurte grego com mix de frutas vermelhas (framboesa, morango e amora)! 😍 Eu amo muito, e além disso as frutas vermelhas são super ricas em #antioxidantes  , e mega #lowcarb  , mas no Brasil é absurdamente caro comer frutas vermelhas (aqui um potinho eu paguei $1,66 🙌🏻), então, vou comer todo dia sim! 🙈😍😋 . . . #cafedamanhasaudavel  #cafedamanha  #healthybreakfast  #toronto  #canada  #canada150  #exploretoronto  #vacations  #intercambio  #homestay  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #comerbem  #nutriçao  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #secando  #macroscounting  #fruit  #berries 
Quando você tá de #tpm e quer comer algo diferente, porém gostoso?! A #flexibledieting permite e sim com muito carbo a noite 😂 Tivemos arroz negro com 🦐 para o jantar de hoje. Os camarões eu preparo só com fio de azeite e temperos, já o arroz eu fiz a parte. O modo de preparo é idêntico ao arroz comum, a diferença é que coloco um pouco mais de água já que ele demora a cozinhar.
Quando você tá de #tpm  e quer comer algo diferente, porém gostoso?! A #flexibledieting  permite e sim com muito carbo a noite 😂 Tivemos arroz negro com 🦐 para o jantar de hoje. Os camarões eu preparo só com fio de azeite e temperos, já o arroz eu fiz a parte. O modo de preparo é idêntico ao arroz comum, a diferença é que coloco um pouco mais de água já que ele demora a cozinhar.
🔹Foto 1: De hoje! 🔹Foto 2: De amanhã!
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É assim que faço para alcançar minha meta... Mas também, só consigo porque AMO o processo e viso além da estética... NUNCA é só estética! 🔅 Ganhei uma vida nova! Sou tão grata por isso... .
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Trata-se de constância, determinação, estratégia, união entre mente e corpo.... Aprendi com os erros e sigo evoluindo! ✨ Adquiro conhecimento dia após dia e sou extremamente GRATA! Por tudo! Desde o momento que "abri os olhos" até este instante... Sei que continuarei sendo grata amanhã, e depois... 🙌🏻 E não é só no estilo de vida saudável que tanto prezo, mas nos estudos, relacionamentos, no âmbito espiritual... .
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Imagine como seria a vida se você não tivesse a chance de mudar?! E afinal, só depende de você, qual sua meta?! 🤔👊🏼 Não adianta "atirar para todos os lados" ou andar "vagando"... Já estamos no final de Setembro, o que você fez por VOCÊ?! 👀🌷
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Boa noite para quem fica, sigo nos estudos e quem sabe assistirei algum programa mais tarde... Sou apaixonada pelo movimento, mas também pelo descanso. 💕💤😽
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#healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #meupratonaomecondena #comeeagacha #comidadeverdade #foconadieta #hipertrofia #eatclean #sersaudavel  #desafio40graus #LCHF #LowCarb #paleo #paleodiet #paleofood #fitnessmotivation  #nutricaofuncional #vidasaudavel #verao2018 #aminhamelhorversao #30pelocorpoealma #macrosmara
🔹Foto 1: De hoje! 🔹Foto 2: De amanhã! . . É assim que faço para alcançar minha meta... Mas também, só consigo porque AMO o processo e viso além da estética... NUNCA é só estética! 🔅 Ganhei uma vida nova! Sou tão grata por isso... . . Trata-se de constância, determinação, estratégia, união entre mente e corpo.... Aprendi com os erros e sigo evoluindo! ✨ Adquiro conhecimento dia após dia e sou extremamente GRATA! Por tudo! Desde o momento que "abri os olhos" até este instante... Sei que continuarei sendo grata amanhã, e depois... 🙌🏻 E não é só no estilo de vida saudável que tanto prezo, mas nos estudos, relacionamentos, no âmbito espiritual... . . Imagine como seria a vida se você não tivesse a chance de mudar?! E afinal, só depende de você, qual sua meta?! 🤔👊🏼 Não adianta "atirar para todos os lados" ou andar "vagando"... Já estamos no final de Setembro, o que você fez por VOCÊ?! 👀🌷 . . Boa noite para quem fica, sigo nos estudos e quem sabe assistirei algum programa mais tarde... Sou apaixonada pelo movimento, mas também pelo descanso. 💕💤😽 . . #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #meupratonaomecondena  #comeeagacha  #comidadeverdade  #foconadieta  #hipertrofia  #eatclean  #sersaudavel  #desafio40graus  #LCHF  #LowCarb  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #fitnessmotivation  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #verao2018  #aminhamelhorversao  #30pelocorpoealma  #macrosmara 
tava com saudade do meu mingauzão! 😍❤️ feito no micro com aveia, canela e água 💦 coberto com morangos 🍓, mirtilos congelados, whey de churros @bestwheyoficial e pasta de amendoim @power1one! 🥜
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was missing my huge oatmeal! 😍❤️ made in the microwave with oats, cinnamon and water 💦 topped with strawberries 🍓, frozen blueberries, churros flavored whey protein & pb! 🥜
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#healthy #healthyeating #healthyfood #healthychoices #healthysnack #preworkout #preworkoutsnack #highprotein #macrosmara #mingau #saudavel #alimentacaosaudavel #pretreino #semacucar #sugarfree #healthyfats #whey #wheyprotein #oatmeal #fitfood #cleaneating #flexiblediet #dietaflexivel #iifym #countingmacros #macrocounting #dietaequilibrada
tava com saudade do meu mingauzão! 😍❤️ feito no micro com aveia, canela e água 💦 coberto com morangos 🍓, mirtilos congelados, whey de churros @bestwheyoficial e pasta de amendoim @power1one! 🥜 . was missing my huge oatmeal! 😍❤️ made in the microwave with oats, cinnamon and water 💦 topped with strawberries 🍓, frozen blueberries, churros flavored whey protein & pb! 🥜 . #healthy  #healthyeating  #healthyfood  #healthychoices  #healthysnack  #preworkout  #preworkoutsnack  #highprotein  #macrosmara  #mingau  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #pretreino  #semacucar  #sugarfree  #healthyfats  #whey  #wheyprotein  #oatmeal  #fitfood  #cleaneating  #flexiblediet  #dietaflexivel  #iifym  #countingmacros  #macrocounting  #dietaequilibrada 
Sabe quando você acerta em cheio no bolinho?! Então... esse ficou perfeito: macio, molhadinho e saboroso! 
Pega a receita aí 👇🏻
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Bolo de Caneca de Maçã 🍎 1 ovo
🍎 1 col de farinha de aveia, 10g 🍎 1 cs iogurte desnatado, 25g
🍎 1 col cha pasta de amendoim, 10g
🍎 1 col cha açúcar de côco, 5g
🍎 1 pitada de fermento 🍎 canela a gosto 🍎 1 cs de maçã picadinha, 20g
. 🍎Bate tudo no garfo na caneca mesmo é leva pro micro por 1min10seg em temperatura alta.
. 🍎 Para calda usei 1 col cha pasta de amendoim, 1 cs de whey de baunilha, umas 10g. Mistura com água até dar o ponto desejado. . 🍎 Corte o bolinho ao meio e recheio com a calda e o restante da maçã picada. . 
Dicas ⚠️ A pasta que usei é adoçada com xilitol, se for à integral talvez precise mais açúcar. ⚠️ Verifique o tempo do seu micro, pode ser mais ou menos. ⚠️ Escolha um whey gostoso para a calda. ⚠️ Troquem os ingredientes, as frutas, tentem, inventem, façam um bolinho diferente 😉
⚠️ Se fizer não esqueça de me marcar ✌🏻
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#lanchesaudavel #cabenosmacros #macrosmara #receitasnde #receitasfit #bolodemaçã #bolodecaneca #bolofit
Sabe quando você acerta em cheio no bolinho?! Então... esse ficou perfeito: macio, molhadinho e saboroso! Pega a receita aí 👇🏻 . Bolo de Caneca de Maçã 🍎 1 ovo 🍎 1 col de farinha de aveia, 10g 🍎 1 cs iogurte desnatado, 25g 🍎 1 col cha pasta de amendoim, 10g 🍎 1 col cha açúcar de côco, 5g 🍎 1 pitada de fermento 🍎 canela a gosto 🍎 1 cs de maçã picadinha, 20g . 🍎Bate tudo no garfo na caneca mesmo é leva pro micro por 1min10seg em temperatura alta. . 🍎 Para calda usei 1 col cha pasta de amendoim, 1 cs de whey de baunilha, umas 10g. Mistura com água até dar o ponto desejado. . 🍎 Corte o bolinho ao meio e recheio com a calda e o restante da maçã picada. . Dicas ⚠️ A pasta que usei é adoçada com xilitol, se for à integral talvez precise mais açúcar. ⚠️ Verifique o tempo do seu micro, pode ser mais ou menos. ⚠️ Escolha um whey gostoso para a calda. ⚠️ Troquem os ingredientes, as frutas, tentem, inventem, façam um bolinho diferente 😉 ⚠️ Se fizer não esqueça de me marcar ✌🏻 . . . #lanchesaudavel  #cabenosmacros  #macrosmara  #receitasnde  #receitasfit  #bolodemaçã  #bolodecaneca  #bolofit 
#lunchtime delícia de hoje! 😱😋 . 
Peito de frango com crosta de ervas e farinha de pão, coberto com molho de maçã, acompanhado de mix de legumes, batata doce assada (sensacional de boa) e abóbora! 👌🏻 Acertei na escolha, estava muitoooo gostoso! 😍🙌🏻 . .
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#lunch #toronto #canada #salada #exploretoronto #vacations #intercambio #canada150 #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #comacomida #macroscounting #emagrecimento #lowcarb  #salada
#lunchtime  delícia de hoje! 😱😋 . Peito de frango com crosta de ervas e farinha de pão, coberto com molho de maçã, acompanhado de mix de legumes, batata doce assada (sensacional de boa) e abóbora! 👌🏻 Acertei na escolha, estava muitoooo gostoso! 😍🙌🏻 . . . #lunch  #toronto  #canada  #salada  #exploretoronto  #vacations  #intercambio  #canada150  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #healthy  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #lowcarb  #salada 
Dia BOM🔆 Com #bowldoamor fica fácil ter um bom dia💜 Começar o dia assim não tem preço.
Fiz essa Compota de Mirtilos em 5 minutinhos:
🍇140g de Mirtilos congelados ou frescos + gotinhas de Estévia + gole de água
🍇Botei tudo em uma Panelinha e deixei cozinhando em fogo baixo enquanto montava meu bowl🤗
Prontinho! Hoje teve:
Pudim de Chia. Spirulina. Maca Peruana. Proteína Vegetal. Coco ralado cru. Sementes de Abóbora. Goji. Compota de Mirtilos.
Agora partiu treininho de pernocas!
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
Dia BOM🔆 Com #bowldoamor  fica fácil ter um bom dia💜 Começar o dia assim não tem preço. Fiz essa Compota de Mirtilos em 5 minutinhos: 🍇140g de Mirtilos congelados ou frescos + gotinhas de Estévia + gole de água 🍇Botei tudo em uma Panelinha e deixei cozinhando em fogo baixo enquanto montava meu bowl🤗 Prontinho! Hoje teve: Pudim de Chia. Spirulina. Maca Peruana. Proteína Vegetal. Coco ralado cru. Sementes de Abóbora. Goji. Compota de Mirtilos. Agora partiu treininho de pernocas! . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
café da manhã de hoje foi do jeito que eu amo! 💚 2 ovos mexidos na manteiga ghee @gheemadhubakery 🍳 + 2 fatias de pão 100% integral torrado 🍞 (uso o 12 Grãos Zero da @pullmanoficial - é o que em a melhor relação de macros e ingredientes) com requeijão zero lactose da @granmestri + mamão com chia + suco verde @vitamundi 🌱 + cafézinho de lei ☕️ boa quarta-feira para nós! 🤗🎉
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#healthy #healthyeating #healthyfood #healthychoices #healthybreakfast #cafedamanha #highprotein #lowcarb #saudavel #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #semlactose #dairyfree #scrambledeggs #sucoverde #greenjuice #detox #flexiblediet #dietaflexivel #iifym #fitfood #cleaneating #macrosmara
café da manhã de hoje foi do jeito que eu amo! 💚 2 ovos mexidos na manteiga ghee @gheemadhubakery 🍳 + 2 fatias de pão 100% integral torrado 🍞 (uso o 12 Grãos Zero da @pullmanoficial - é o que em a melhor relação de macros e ingredientes) com requeijão zero lactose da @granmestri + mamão com chia + suco verde @vitamundi 🌱 + cafézinho de lei ☕️ boa quarta-feira para nós! 🤗🎉 . . #healthy  #healthyeating  #healthyfood  #healthychoices  #healthybreakfast  #cafedamanha  #highprotein  #lowcarb  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #semlactose  #dairyfree  #scrambledeggs  #sucoverde  #greenjuice  #detox  #flexiblediet  #dietaflexivel  #iifym  #fitfood  #cleaneating  #macrosmara 
Bateu fome , fiz um lanchinho 😋#yummy
Bateu fome , fiz um lanchinho 😋#yummy 
Hoje teve torta de frango com massa de batata doce pro jantar pós-treino! 🌱💪🏼 Testei essa receita pela primeira vez e amei, super prática e fácil de fazer! 💯 E confesso que também queria mostrar meu prato novo haha! 😂💙 Mas vamos direto à receita.👇🏼
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Ingredientes para uma porção individual:
▪️100g de batata doce cozida e sem casca
▪️100g de clara de ovo pasteurizada (uso da @maxxiovos)
▪️1 ovo caipira
▪️20g de farinha de maracujá
▪️5g de farinha de linhaça
▪️Sal e temperinhos à gosto
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Modo de preparo:
▪️Amassar a batata doce e misturar com os outros ingredientes;
▪️Mexer com um garfo ou fouet até ficar uma massa homogênea e sem nenhum pedaço de batata;
▪️Untar uma forma redonda pequena com azeite e colocar metade da massa;
▪️Colocar o recheio (usei frango desfiado, requeijão zero lactose da @granmestri e orégano);
▪️Cobrir com a outra metade da massa;
▪️Por cima polvilhar com nutritional yeast (uso da @bragglivefoods) ou queijo parmesão ralado;
▪️Levar ao forno pré-aquecido por 30 minutos à 180°C.
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Servi com uma saladona e fui feliz! 😋🙌🏼
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#healthy #healthyeating #healthyfood #healthychoices #glutenfree #semgluten #tortadefrangocombatatadoce #frangocombatatadoce #fitfood #tortafit #highprotein #postreino #postworkout #postworkoutmeal #flexiblediet #dietaflexivel #iifym #macrosmara #lowfat #fitness #cleaneating #alimentacaosaudavel #saudavel #dietaequilibrada #reeducacaoalimentar #foodstagram #instafood #comidadeverdade #comidasaudavel #maromba
Hoje teve torta de frango com massa de batata doce pro jantar pós-treino! 🌱💪🏼 Testei essa receita pela primeira vez e amei, super prática e fácil de fazer! 💯 E confesso que também queria mostrar meu prato novo haha! 😂💙 Mas vamos direto à receita.👇🏼 . Ingredientes para uma porção individual: ▪️100g de batata doce cozida e sem casca ▪️100g de clara de ovo pasteurizada (uso da @maxxiovos) ▪️1 ovo caipira ▪️20g de farinha de maracujá ▪️5g de farinha de linhaça ▪️Sal e temperinhos à gosto . Modo de preparo: ▪️Amassar a batata doce e misturar com os outros ingredientes; ▪️Mexer com um garfo ou fouet até ficar uma massa homogênea e sem nenhum pedaço de batata; ▪️Untar uma forma redonda pequena com azeite e colocar metade da massa; ▪️Colocar o recheio (usei frango desfiado, requeijão zero lactose da @granmestri e orégano); ▪️Cobrir com a outra metade da massa; ▪️Por cima polvilhar com nutritional yeast (uso da @bragglivefoods) ou queijo parmesão ralado; ▪️Levar ao forno pré-aquecido por 30 minutos à 180°C. . Servi com uma saladona e fui feliz! 😋🙌🏼 . #healthy  #healthyeating  #healthyfood  #healthychoices  #glutenfree  #semgluten  #tortadefrangocombatatadoce  #frangocombatatadoce  #fitfood  #tortafit  #highprotein  #postreino  #postworkout  #postworkoutmeal  #flexiblediet  #dietaflexivel  #iifym  #macrosmara  #lowfat  #fitness  #cleaneating  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #dietaequilibrada  #reeducacaoalimentar  #foodstagram  #instafood  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #maromba 
▪️Esperei os resultados para oficialmente contar sobre a #flexiblediet e a @maripovoasnutrition. 🔹 Comecei com a flexible no dia 12/08 com a intenção de abrir minha cabeça pra novas estratégias e dar novos estímulos ao meu corpo. 🔺Qual graça se a gente ficar sempre na mesmice e não se abrir para novas estratégicas, isso não significa que o antigo não serve mais.  As vezes ficamos estacionados em situações que não estão mais dando certo pra nós por temermos o "novo". 🔸 Conheci a flexible através da @cah.csanchez e aos poucos fui tentando entender que não é ficar em restrição alimentar que vai me fazer chegar aonde eu quero. Todas as estratégicas que fiz até aqui foram de extrema importância para o meu amadurecimento com os alimentos, o que não quer dizer que eu não faça lowcarb dentro da flexible ou que eu coma tudo o que quiser pela frente. ▫️Mantenho minha rotina equilibrada, 90% do tempo continuo comendo "limpo" mas sem paranoia! Como arroz, feijão, pão, salada, chocolate, pipoca, cerveja ... tudo o que ficou esquecido por muito tempo, mas não pense você que eu faço disso uma rotina, apenas consegui alcançar um equilíbrio dentro da minha cabeça. ▪️ É incrível como o tempo me mostrou que não preciso ser compulsiva quando vejo algo "gostoso" na minha frente e o quanto eu dou preferência por alimentos limpos, por ver como meu corpo funciona bem com eles e como os resultados só aparecem. 🔹Se você se dedica a algo, aquilo em determinado tempo vira hábito. Bons hábitos ampliam a sensação de bem estar. Não tô aqui pra julgar qual dieta é melhor pra você, quero mostrar que a gente precisa estar em constante busca do auto conhecimento. O meu corpo incrivelmente mudou em 1 mês, ganhei força, meu cabelo cresceu, minha cabeça mudou, tô mais relaxada e meu metabolismo está voltando ao normal. 🔺 Em 1 mês baixei bem meu percentual de gordura (+ de 3%) e ganhei bastante massa magra (+ de 2kg). 🔸Mais do que qualquer mudança no corpo, o que mais importa agora é a mudança que está acontecendo de dentro pra fora.
▪️Esperei os resultados para oficialmente contar sobre a #flexiblediet  e a @maripovoasnutrition. 🔹 Comecei com a flexible no dia 12/08 com a intenção de abrir minha cabeça pra novas estratégias e dar novos estímulos ao meu corpo. 🔺Qual graça se a gente ficar sempre na mesmice e não se abrir para novas estratégicas, isso não significa que o antigo não serve mais. As vezes ficamos estacionados em situações que não estão mais dando certo pra nós por temermos o "novo". 🔸 Conheci a flexible através da @cah.csanchez e aos poucos fui tentando entender que não é ficar em restrição alimentar que vai me fazer chegar aonde eu quero. Todas as estratégicas que fiz até aqui foram de extrema importância para o meu amadurecimento com os alimentos, o que não quer dizer que eu não faça lowcarb dentro da flexible ou que eu coma tudo o que quiser pela frente. ▫️Mantenho minha rotina equilibrada, 90% do tempo continuo comendo "limpo" mas sem paranoia! Como arroz, feijão, pão, salada, chocolate, pipoca, cerveja ... tudo o que ficou esquecido por muito tempo, mas não pense você que eu faço disso uma rotina, apenas consegui alcançar um equilíbrio dentro da minha cabeça. ▪️ É incrível como o tempo me mostrou que não preciso ser compulsiva quando vejo algo "gostoso" na minha frente e o quanto eu dou preferência por alimentos limpos, por ver como meu corpo funciona bem com eles e como os resultados só aparecem. 🔹Se você se dedica a algo, aquilo em determinado tempo vira hábito. Bons hábitos ampliam a sensação de bem estar. Não tô aqui pra julgar qual dieta é melhor pra você, quero mostrar que a gente precisa estar em constante busca do auto conhecimento. O meu corpo incrivelmente mudou em 1 mês, ganhei força, meu cabelo cresceu, minha cabeça mudou, tô mais relaxada e meu metabolismo está voltando ao normal. 🔺 Em 1 mês baixei bem meu percentual de gordura (+ de 3%) e ganhei bastante massa magra (+ de 2kg). 🔸Mais do que qualquer mudança no corpo, o que mais importa agora é a mudança que está acontecendo de dentro pra fora.
🌿Eu e meus desejos estranhos🤗 Tava com vontade de algo confortante, quentinho e cheio de #densidadenutritiva
🍅To CHEIA de tomates orgânicos que ganhei! Cortei eles grosseiramente em cubos e joguei em uma frigideira com Sal e Pimenta.
🌱Enquanto isso coloquei pra grelhar um Tempeh que estava marinado na geladeira..
🍵Aqueci bem outra frigideira e grelhei rapidamente o Bok Choy (Esse vegetal verdinho. Tipo um Repolho/Aipo Chines)
🌟Prontinho! Joguei Azeite de Oliva Extra Virgem e Levedura Nutricional no topo (não saiu na foto) e comi "rezando" de tão saboroso!!! Tão simples, delicioso e nutritivo🤗😻
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
🌿Eu e meus desejos estranhos🤗 Tava com vontade de algo confortante, quentinho e cheio de #densidadenutritiva  🍅To CHEIA de tomates orgânicos que ganhei! Cortei eles grosseiramente em cubos e joguei em uma frigideira com Sal e Pimenta. 🌱Enquanto isso coloquei pra grelhar um Tempeh que estava marinado na geladeira.. 🍵Aqueci bem outra frigideira e grelhei rapidamente o Bok Choy (Esse vegetal verdinho. Tipo um Repolho/Aipo Chines) 🌟Prontinho! Joguei Azeite de Oliva Extra Virgem e Levedura Nutricional no topo (não saiu na foto) e comi "rezando" de tão saboroso!!! Tão simples, delicioso e nutritivo🤗😻 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
🌿🌸Aquele #bowldoamor recheado de #densidadenutritiva e #comidadeverdade dando o ar da graça na sua tela🤗💜
Pudim de Chia, Spirulina, Maca Peruana & Proteína Vegetal. Kiwi. Goji. Nibs de Cacau. Sementes de Abóbora. Flores para mim mesma💐
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor#yoga #autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting#nutritheveggievoice
🌿🌸Aquele #bowldoamor  recheado de #densidadenutritiva  e #comidadeverdade  dando o ar da graça na sua tela🤗💜 Pudim de Chia, Spirulina, Maca Peruana & Proteína Vegetal. Kiwi. Goji. Nibs de Cacau. Sementes de Abóbora. Flores para mim mesma💐 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor #yoga  #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting #nutritheveggievoice 
Amo bolo de banana 🍌 Mas nunca faço a mesma receita, gosto de testar novas possibilidades! Então sempre vai rolar receita de bolo de banana por aqui!
COMO FAZER:
Em um liquidificador bata 3 ovos, 1 colher de óleo de coco, depois acrescente 3 bananas e bata mais um pouco.
RESERVE .
Em uma vasilha coloque 50g de farelo de aveia, 20g de açúcar de coco (ou qualquer um de sua preferência) Canela a gosto e 1 banana picada. Misture tudo e despeje o conteúdo do liquidificador na vasilha. Misture mais um pouquinho e por fim coloque 1 colher de fermento.
Forno até o garfo sair sequinho.
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🍌 .
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#dietaflexivel #dietaflexible #macrosmara #dietacomsabor #foco #saúde #fabireceitas #receitasfit #instablog #bolodebanana #equilíbrio #nopainnogain #iifym #seca #bomdia #desafiofocaevai2 #desafioomelhordemim
Amo bolo de banana 🍌 Mas nunca faço a mesma receita, gosto de testar novas possibilidades! Então sempre vai rolar receita de bolo de banana por aqui! COMO FAZER: Em um liquidificador bata 3 ovos, 1 colher de óleo de coco, depois acrescente 3 bananas e bata mais um pouco. RESERVE . Em uma vasilha coloque 50g de farelo de aveia, 20g de açúcar de coco (ou qualquer um de sua preferência) Canela a gosto e 1 banana picada. Misture tudo e despeje o conteúdo do liquidificador na vasilha. Misture mais um pouquinho e por fim coloque 1 colher de fermento. Forno até o garfo sair sequinho. . . . . 🍌 . . . . #dietaflexivel  #dietaflexible  #macrosmara  #dietacomsabor  #foco  #saúde  #fabireceitas  #receitasfit  #instablog  #bolodebanana  #equilíbrio  #nopainnogain  #iifym  #seca  #bomdia  #desafiofocaevai2  #desafioomelhordemim 
Bom diaa! ❤️ . Café da manhã de hoje antes da aula! 🤓 2 ovos + 2 fatias de pão + berries #antioxidant + chá verde! 🍃👌🏻 . E vamos pra mais um dia lindo nessa cidade! ☀️ .
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#cafedamanhasaudavel #cafedamanha #healthybreakfast #toronto #canada #canada150 #exploretoronto #vacations #intercambio #homestay #instafood #dietaflexivel #lifestyle  #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #secando #comacomida #macroscounting #fruit #berries
Bom diaa! ❤️ . Café da manhã de hoje antes da aula! 🤓 2 ovos + 2 fatias de pão + berries #antioxidant  + chá verde! 🍃👌🏻 . E vamos pra mais um dia lindo nessa cidade! ☀️ . . . #cafedamanhasaudavel  #cafedamanha  #healthybreakfast  #toronto  #canada  #canada150  #exploretoronto  #vacations  #intercambio  #homestay  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #secando  #comacomida  #macroscounting  #fruit  #berries 
Esse não foi meu café da manhã, mas vcs ficaram tão enlouquecidas com o vídeo dele no stories que ele merecia um espacinho aqui! 
Parece muito elaborado mas não é não... é nosso bom e velho mingau de aveia com um toque de segredinho é uma boa apresentação. .
Lembra quando vocês abriam a bolacha e comiam só o recheio? Então... pega esse recheio e mistura no seu mingau.
Eu faço meu mingau com aveia, leite e no final misturo iogurte, e depois adicionei o recheio da negresco.
Pronto, vc já tem o creme Branco! .
As outras camadas são apenas as negrescos que sobraram quebradinhas, banana quente e amassada com canela, e por fim pasta de mindu! . 
Agora é só montar de um jeito bem lindo e se deliciar 😉✌🏻
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#macrosmara #cabenosmacros #lanchesaudavel #mingaudeaveia #teammingau #receitasnde #receitasfit #sobremesafit #mingau
Esse não foi meu café da manhã, mas vcs ficaram tão enlouquecidas com o vídeo dele no stories que ele merecia um espacinho aqui! Parece muito elaborado mas não é não... é nosso bom e velho mingau de aveia com um toque de segredinho é uma boa apresentação. . Lembra quando vocês abriam a bolacha e comiam só o recheio? Então... pega esse recheio e mistura no seu mingau. Eu faço meu mingau com aveia, leite e no final misturo iogurte, e depois adicionei o recheio da negresco. Pronto, vc já tem o creme Branco! . As outras camadas são apenas as negrescos que sobraram quebradinhas, banana quente e amassada com canela, e por fim pasta de mindu! . Agora é só montar de um jeito bem lindo e se deliciar 😉✌🏻 . . . #macrosmara  #cabenosmacros  #lanchesaudavel  #mingaudeaveia  #teammingau  #receitasnde  #receitasfit  #sobremesafit  #mingau 
Bom dia!! Café completo para iniciar este longo dia com o pé direito! 👊🏼🔋
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Ovos com espinafre e portobello + pão crocante (coloco na AirFryer) + ☕️
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Fiquem ligados 👀 Postarei a receita esta semana ainda... Ninguém consegue negar um pãozinho 😜 Ainda mais 100% saudável e nutritivo! 🍞✅
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Linda terça-feira! A maratona de aula hoje vai até as 18:00... Sumirei um pouquinho, mas amanhã to de volta!! Beijos! 💕😽
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#healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #meupratonaomecondena #comeeagacha #comidadeverdade #foconadieta #hipertrofia #eatclean #sersaudavel  #desafio40graus #LCHF #LowCarb #paleo #paleodiet #paleofood #fitnessmotivation  #nutricaofuncional #vidasaudavel #verao2018 #aminhamelhorversao #30pelocorpoealma #macrosmara #breakfast
Bom dia!! Café completo para iniciar este longo dia com o pé direito! 👊🏼🔋 . . Ovos com espinafre e portobello + pão crocante (coloco na AirFryer) + ☕️ . . Fiquem ligados 👀 Postarei a receita esta semana ainda... Ninguém consegue negar um pãozinho 😜 Ainda mais 100% saudável e nutritivo! 🍞✅ . . Linda terça-feira! A maratona de aula hoje vai até as 18:00... Sumirei um pouquinho, mas amanhã to de volta!! Beijos! 💕😽 . . #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #meupratonaomecondena  #comeeagacha  #comidadeverdade  #foconadieta  #hipertrofia  #eatclean  #sersaudavel  #desafio40graus  #LCHF  #LowCarb  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #fitnessmotivation  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #verao2018  #aminhamelhorversao  #30pelocorpoealma  #macrosmara  #breakfast 
Estava pensando esses dias.. nunca imaginei na minha vida que conseguiria ter algum dia qualquer músculo aparente no meu corpo. Sempre achei que fosse coisa de revista, de tv, de atriz e de musa do instagram. Algo bem distante sabe? Não que hoje eu esteja com músculos sobrasalientes nem nada disso, muito pelo contrário. As mudanças são poucas e quase imperceptiveis, insignificantes no meio dessas dezenas de "antes e depois" impressionantes. Mas são elas que provam pra mim mesma meu valor, meu esforço, meu suor. É a minha evolução lenta e pequenina que prova pra MIM que realmente não há nada que eu não possa alcançar. Não se compare e não coloque seu caminho numa régua de parametros com outras pessoas. Cada um tem seu tempo, sua vida, sua história. Baseie o que você é e o que deseja ser somente em você mesmo e aproveite cada pedaço dessa jornada individual, a vida fica MUITO mais leve ❤️🤗 #vembibi #dietaflexivel #flexibledieting #iifym #iifymgirls #flexiblediet #carbgirls #macrosmara #teammingau
Estava pensando esses dias.. nunca imaginei na minha vida que conseguiria ter algum dia qualquer músculo aparente no meu corpo. Sempre achei que fosse coisa de revista, de tv, de atriz e de musa do instagram. Algo bem distante sabe? Não que hoje eu esteja com músculos sobrasalientes nem nada disso, muito pelo contrário. As mudanças são poucas e quase imperceptiveis, insignificantes no meio dessas dezenas de "antes e depois" impressionantes. Mas são elas que provam pra mim mesma meu valor, meu esforço, meu suor. É a minha evolução lenta e pequenina que prova pra MIM que realmente não há nada que eu não possa alcançar. Não se compare e não coloque seu caminho numa régua de parametros com outras pessoas. Cada um tem seu tempo, sua vida, sua história. Baseie o que você é e o que deseja ser somente em você mesmo e aproveite cada pedaço dessa jornada individual, a vida fica MUITO mais leve ❤️🤗 #vembibi  #dietaflexivel  #flexibledieting  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #carbgirls  #macrosmara  #teammingau 
Saladinha #maravilhosa de hoje! ❤️ . 
Pra quem não gosta muito de salada, tenta fazer uma salada linda e caprichada como essa, aposto que vai gostar! 😉 a gente come com os olhos também né?! 😋 . .
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Hoje tinha mix de folhas (alface, couve, repolho e radicchio), tomate cereja, cramberry, blueberry e mix de sementes! 👌🏻 .
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#dinner #toronto #canada #salada #exploretoronto #vacations #intercambio #canada150 #instafood  #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #comacomida #macroscounting #emagrecimento #lowcarb #berries #salada
Saladinha #maravilhosa  de hoje! ❤️ . Pra quem não gosta muito de salada, tenta fazer uma salada linda e caprichada como essa, aposto que vai gostar! 😉 a gente come com os olhos também né?! 😋 . . . Hoje tinha mix de folhas (alface, couve, repolho e radicchio), tomate cereja, cramberry, blueberry e mix de sementes! 👌🏻 . . . #dinner  #toronto  #canada  #salada  #exploretoronto  #vacations  #intercambio  #canada150  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #healthy  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #lowcarb  #berries  #salada 
Amando o @booz.kombucha ! Já experimentei os 3 sabores e amei todos! Minha ordem de preferência: limão e gengibre, maracujá e hibisco, mas todos são maravilhosos, gosto é gosto, né! Kombucha pra mim é até mais do que um probiótico, já se tornou parte do meu ritual da manhã 🙌🏽🌟. Ahhh olha que legal: quando a gente devolve as garrafinhas do Booz, ganha mais R$ 0,50 de desconto em cada uma. Eu ganhei esses pra experimentar e eles ganharam uma cliente! Como amo compartilhar com vocês tudo que uso e aprovo, fica mais uma dica, experimentem 👏🏽💜 .
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#coachcarlasanchez #lifecoach #healthcoach #coachdeemagrecimento #emagrecimentoconsciente #coachdemulheres #vidasaudável #coaching
 #iifym #iifymgirls #flexiblediet #flexibledieting #dietaflexivel #iifymbrasil #dietaflexível #myfitnesspal #teammaripovoas #maripovoasnutrition #macrosmara
Amando o @booz.kombucha ! Já experimentei os 3 sabores e amei todos! Minha ordem de preferência: limão e gengibre, maracujá e hibisco, mas todos são maravilhosos, gosto é gosto, né! Kombucha pra mim é até mais do que um probiótico, já se tornou parte do meu ritual da manhã 🙌🏽🌟. Ahhh olha que legal: quando a gente devolve as garrafinhas do Booz, ganha mais R$ 0,50 de desconto em cada uma. Eu ganhei esses pra experimentar e eles ganharam uma cliente! Como amo compartilhar com vocês tudo que uso e aprovo, fica mais uma dica, experimentem 👏🏽💜 . . #coachcarlasanchez  #lifecoach  #healthcoach  #coachdeemagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #coachdemulheres  #vidasaudável  #coaching  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #flexibledieting  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #dietaflexível  #myfitnesspal  #teammaripovoas  #maripovoasnutrition  #macrosmara 
Bom diaaaa!
Segunda-feira, dia dos tradicionais recomeços! Antes de partir pra esse dia, feche os olhos e reflita por alguns minutos: o que você pode fazer hoje para estar mais próxima de quem você quer se tornar? .
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Aceite suas imperfeições, pois são parte de todos nós, de nossa constituição e ajude a transformar tudo que incomoda em luz 🙌🏽🌟! Aceitar uma situação é o primeiro passo para qualquer mudança, depois vem a organização e ação, lembre-se: um objetivo sem uma ação é apenas um sonho, que fica lá, guardado no mundo dos sonhos 💭. .
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Faça disso um hábito!
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Não sabote sua mudança, não arranje desculpas, se supere.
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#coachcarlasanchez #lifecoach #healthcoach #coachdeemagrecimento #emagrecimentoconsciente #coachdemulheres #vidasaudável #coaching  #iifym #iifymgirls #flexiblediet #flexibledieting #dietaflexivel #iifymbrasil #dietaflexível #myfitnesspal #teammaripovoas #maripovoasnutrition #macrosmara
Bom diaaaa! Segunda-feira, dia dos tradicionais recomeços! Antes de partir pra esse dia, feche os olhos e reflita por alguns minutos: o que você pode fazer hoje para estar mais próxima de quem você quer se tornar? . . Aceite suas imperfeições, pois são parte de todos nós, de nossa constituição e ajude a transformar tudo que incomoda em luz 🙌🏽🌟! Aceitar uma situação é o primeiro passo para qualquer mudança, depois vem a organização e ação, lembre-se: um objetivo sem uma ação é apenas um sonho, que fica lá, guardado no mundo dos sonhos 💭. . . Faça disso um hábito! . . Não sabote sua mudança, não arranje desculpas, se supere. . . #coachcarlasanchez  #lifecoach  #healthcoach  #coachdeemagrecimento  #emagrecimentoconsciente  #coachdemulheres  #vidasaudável  #coaching  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #flexibledieting  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #dietaflexível  #myfitnesspal  #teammaripovoas  #maripovoasnutrition  #macrosmara 
Bom dia!! Com uma gororobinha delícia que pode servir até de café da manhã pra alguém por aí 😉 A receita! 🙌 240ml do leite de amêndoas sem açúcar da @lovemysilk + pedra de gelo, água e uma pitada de goma xantana. Só bater tudo e colocar por cima a #quinolla nesse caso, nos meus macros eram 25g 😉 and enjoy your life! ❤️ almond milk, xanthan gum, ice, water and a quinoa mix with superfoods on top 💪🏻#comidadeverdade #iifym #iifymgirls #flexiblediet #teammaripovoas #healthlifestyle #fitfam #fitgirl #fitness #fitforlife #silk #almondmilk #porridge #macrosfriendly #macrosmeals #eatclean #diet #flexibledieting #equilibrio #eatclean #realfood #healthtips #macrosmara #sugarfree #xanthangum #gomaxantana #leitedeamendoas  #superfoods #healthkitchen
Bom dia!! Com uma gororobinha delícia que pode servir até de café da manhã pra alguém por aí 😉 A receita! 🙌 240ml do leite de amêndoas sem açúcar da @lovemysilk + pedra de gelo, água e uma pitada de goma xantana. Só bater tudo e colocar por cima a #quinolla  nesse caso, nos meus macros eram 25g 😉 and enjoy your life! ❤️ almond milk, xanthan gum, ice, water and a quinoa mix with superfoods on top 💪🏻#comidadeverdade  #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #teammaripovoas  #healthlifestyle  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitforlife  #silk  #almondmilk  #porridge  #macrosfriendly  #macrosmeals  #eatclean  #diet  #flexibledieting  #equilibrio  #eatclean  #realfood  #healthtips  #macrosmara  #sugarfree  #xanthangum  #gomaxantana  #leitedeamendoas  #superfoods  #healthkitchen 
Idéia de hambúrguer caseiro 🍔🍟 maraaaa que fiz hoje: pão 100% integral, hambúrguer de frango (só frango moído, sal e pimenta!), queijo, cebola caramelizada com eritritol (colocar a cebola fatiada e o eritritol na frigideira e mexer de vez em quando até caramelar), avocado amassadinho e pra acompanhar batata doce assada que fica igualzinha a frita! Cortei as batatas em palitos, cozinhei no microondas por 5', temperei com sal, pimenta, canela, coloquei um pouquinho de spray PAM de óleo de coco e levei ao forno até ficar bem crocante! Que tal?!?
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 #iifym #iifymgirls #flexiblediet #flexibledieting #dietaflexivel #iifymbrasil #dietaflexível #myfitnesspal #teammaripovoas #maripovoasnutrition #macrosmara #receitascahcsanchez #healthcoach #coachcarlasanchez
Idéia de hambúrguer caseiro 🍔🍟 maraaaa que fiz hoje: pão 100% integral, hambúrguer de frango (só frango moído, sal e pimenta!), queijo, cebola caramelizada com eritritol (colocar a cebola fatiada e o eritritol na frigideira e mexer de vez em quando até caramelar), avocado amassadinho e pra acompanhar batata doce assada que fica igualzinha a frita! Cortei as batatas em palitos, cozinhei no microondas por 5', temperei com sal, pimenta, canela, coloquei um pouquinho de spray PAM de óleo de coco e levei ao forno até ficar bem crocante! Que tal?!? . . . #iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #flexibledieting  #dietaflexivel  #iifymbrasil  #dietaflexível  #myfitnesspal  #teammaripovoas  #maripovoasnutrition  #macrosmara  #receitascahcsanchez  #healthcoach  #coachcarlasanchez 
Para combinar com o off que darei ao meu corpo hoje: Strogonoff!! 😜✅ E para acompanhar: salada, chuchu com tempero de limão e ervas e arroz integral 🙌🏻✨
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Passarei o dia "de molho", preciso recuperar as energias... 🔋🔌 Essa semana foi puxada! 🔅 E amanhã mais um ciclo semanal inicia, aulas pela tarde, treino nos intervalos livres, estudo em casa.... 😎👊🏼 Quem vem comigo? .
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Bom domingo! 🌷💕
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#healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #meupratonaomecondena #comeeagacha #comidadeverdade #foconadieta #hipertrofia #eatclean #sersaudavel  #desafio40graus #LCHF #LowCarb #paleo #paleodiet #paleofood #fitnessmotivation  #nutricaofuncional #vidasaudavel #verao2018 #aminhamelhorversao #30pelocorpoealma #macrosmara
Para combinar com o off que darei ao meu corpo hoje: Strogonoff!! 😜✅ E para acompanhar: salada, chuchu com tempero de limão e ervas e arroz integral 🙌🏻✨ . . Passarei o dia "de molho", preciso recuperar as energias... 🔋🔌 Essa semana foi puxada! 🔅 E amanhã mais um ciclo semanal inicia, aulas pela tarde, treino nos intervalos livres, estudo em casa.... 😎👊🏼 Quem vem comigo? . . Bom domingo! 🌷💕 . . #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #meupratonaomecondena  #comeeagacha  #comidadeverdade  #foconadieta  #hipertrofia  #eatclean  #sersaudavel  #desafio40graus  #LCHF  #LowCarb  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #fitnessmotivation  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #verao2018  #aminhamelhorversao  #30pelocorpoealma  #macrosmara 
Bom diaaaa! ☀️. Pra começar mais um dia lindo aqui, cereais #glutenfree adoçado com mel, leite de amêndoas, frutas vermelhas e chá verde! 🙌🏻😋🙏🏻 . E hoje vamos conhecer novos lugares em Toronto! 🍁🇨🇦❤️ . .
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#breakfast #toronto #canada #cafedamanhasaudavel #cafedamanha #instafood #dietaflexivel #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #emagrecendo #healthyfoodshare  #lowcarb #fruit #berries
Bom diaaaa! ☀️. Pra começar mais um dia lindo aqui, cereais #glutenfree  adoçado com mel, leite de amêndoas, frutas vermelhas e chá verde! 🙌🏻😋🙏🏻 . E hoje vamos conhecer novos lugares em Toronto! 🍁🇨🇦❤️ . . . #breakfast  #toronto  #canada  #cafedamanhasaudavel  #cafedamanha  #instafood  #dietaflexivel  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #secando  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthyfoodshare  #lowcarb  #fruit  #berries 
Aquele #matchadoamor dos campeões 🏆💖🌟 Hoje acordamos as 3:15 da manhã para viajar😅 Precisavamos de uma ajuda!
🍵Matcha. Sementes de Cânhamo. Castanhas de Caju. Infusão de Rhodiola, Dente de Leão & Astragalus. Cacau. Manteiga de Coco. Chaga, Cordyceps, Lion's Mane, Reishi & Turkey tale. Sal Rosa. MCT de Coco @nutiva
🍵Fale com sua Nutri para saber qual a bebida ideal para sua manhã!🤗💕
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor#yogini#yoga #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
Aquele #matchadoamor  dos campeões 🏆💖🌟 Hoje acordamos as 3:15 da manhã para viajar😅 Precisavamos de uma ajuda! 🍵Matcha. Sementes de Cânhamo. Castanhas de Caju. Infusão de Rhodiola, Dente de Leão & Astragalus. Cacau. Manteiga de Coco. Chaga, Cordyceps, Lion's Mane, Reishi & Turkey tale. Sal Rosa. MCT de Coco @nutiva 🍵Fale com sua Nutri para saber qual a bebida ideal para sua manhã!🤗💕 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor #yogini #yoga  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
🌿Porque aqui nós AMAMOS Alcachofra. Prática, nutritiva e deliciosa! Ponho no forno com um papel natural e sempre faço um molhinho esperto pra acompanhar😆 Onde hoje foi com Pesto que eu tinha na geladeira + Vinagre de Maçã + Aminos. Repito: NÃO usem papel alumínio! Joguem fora🤗 Vejo muita gente utilizando e fico desesperada😅
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #densidadenutritiva#comidadeverdade#realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor#yogini#yoga #plantbased#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
🌿Porque aqui nós AMAMOS Alcachofra. Prática, nutritiva e deliciosa! Ponho no forno com um papel natural e sempre faço um molhinho esperto pra acompanhar😆 Onde hoje foi com Pesto que eu tinha na geladeira + Vinagre de Maçã + Aminos. Repito: NÃO usem papel alumínio! Joguem fora🤗 Vejo muita gente utilizando e fico desesperada😅 . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #densidadenutritiva #comidadeverdade #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor #yogini #yoga  #plantbased #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
Sábado pede uma comida diferente 😊
Aí tem arroz 🍚, salmão 🐟 com cream cheese, tomate cereja 🍅, pepino 🥒 e avocado 🥑 temperados com coco aminos 😋😋 #MACROSMARA #dietaflexivel #flexiblediet
Sábado pede uma comida diferente 😊 Aí tem arroz 🍚, salmão 🐟 com cream cheese, tomate cereja 🍅, pepino 🥒 e avocado 🥑 temperados com coco aminos 😋😋 #MACROSMARA  #dietaflexivel  #flexiblediet 
Dia de baixo carbo e gordura mais alta, aí fiquei pensando o q seria do meu café da manhã sem a super panqueca de aveia com claras e cobertura de banana amassada com PB em pó.... 😕
Fiz dois pães com farinha de coco! Cortei um deles no meio e recheei com peito de peru, mozzarella e manteiga, depois tostei na torradeira e ficou de chorar de tão maravilhoso!! Outro pãozinho apenas coloquei pasta de amendoim por cima, hj podia bastante!!! Kkkkk e nem sei se senti tanta falta da panqueca!! Com certeza no próximo dia de baixo carbo e gordura mais alta nem vou pensar duas vezes, o menu será igual a esse!! Receita do pãozinho: 
1 colher de farinha de coco (7g)
1 ovo inteiro
7g de psyllium (fibra em pó)
2 colheres de leite de amêndoas 
Coloquei uma pitada de sal rosa, mas tbm rola fazer versão doce com adoçante e canela na massa, ou cacau 100% em pó. Bater tudo c um garfo, acrescentar uma colher de café de fermento e levar em uma forminha de fazer ovos no microondas, por 1:30 seg. Recheie como sua dieta permitir e seja feliz!! 🤗👌#macrosmara #flexibledieting #abs #dietfood #lowcarb #peanutbutter #workout #mealprep #goals #motivation #healthyfood #healthylife #cheatclean #eatclean
Dia de baixo carbo e gordura mais alta, aí fiquei pensando o q seria do meu café da manhã sem a super panqueca de aveia com claras e cobertura de banana amassada com PB em pó.... 😕 Fiz dois pães com farinha de coco! Cortei um deles no meio e recheei com peito de peru, mozzarella e manteiga, depois tostei na torradeira e ficou de chorar de tão maravilhoso!! Outro pãozinho apenas coloquei pasta de amendoim por cima, hj podia bastante!!! Kkkkk e nem sei se senti tanta falta da panqueca!! Com certeza no próximo dia de baixo carbo e gordura mais alta nem vou pensar duas vezes, o menu será igual a esse!! Receita do pãozinho: 1 colher de farinha de coco (7g) 1 ovo inteiro 7g de psyllium (fibra em pó) 2 colheres de leite de amêndoas Coloquei uma pitada de sal rosa, mas tbm rola fazer versão doce com adoçante e canela na massa, ou cacau 100% em pó. Bater tudo c um garfo, acrescentar uma colher de café de fermento e levar em uma forminha de fazer ovos no microondas, por 1:30 seg. Recheie como sua dieta permitir e seja feliz!! 🤗👌#macrosmara  #flexibledieting  #abs  #dietfood  #lowcarb  #peanutbutter  #workout  #mealprep  #goals  #motivation  #healthyfood  #healthylife  #cheatclean  #eatclean 
Mingau de aveia só com água, café e stevia. Por cima um tico de #whey e chocolate candies do #atkins . Não é a coisa mais saudável do mundo mas só esse pouquinho está ótimo pra matar a vontade e encaixa fácil os macros 😉 a flexible permite essa liberdade o que é mara, mas não confundam com poder comer só "porcaria". Saibam ter bom senso e optem sempre por #comidadeverdade // oats porridge with whey and Atkins chocolate candies ❤️💪🏻#iifym #iifymgirls #flexiblediet #teammaripovoas #healthlifestyle #fitfam #fitgirl #fitness #fitforlife #teammingau #oats #porridge #mandms #macrosfriendly #macrosmeals #eatclean #diet #flexibledieting #equilibrio #chocolatefit #realfood #tips #macrosmara
Mingau de aveia só com água, café e stevia. Por cima um tico de #whey  e chocolate candies do #atkins  . Não é a coisa mais saudável do mundo mas só esse pouquinho está ótimo pra matar a vontade e encaixa fácil os macros 😉 a flexible permite essa liberdade o que é mara, mas não confundam com poder comer só "porcaria". Saibam ter bom senso e optem sempre por #comidadeverdade  // oats porridge with whey and Atkins chocolate candies ❤️💪🏻#iifym  #iifymgirls  #flexiblediet  #teammaripovoas  #healthlifestyle  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitforlife  #teammingau  #oats  #porridge  #mandms  #macrosfriendly  #macrosmeals  #eatclean  #diet  #flexibledieting  #equilibrio  #chocolatefit  #realfood  #tips  #macrosmara 
🌈Começar o Sabadão assim não tem preço✨Pudim de Chia "overnight". Spirulina Hawaiian. Proteína Vegetal. Maca Peruana. Amoras. Framboesas. Pasta de Amendoim em pó. Goji. Sementes de Abóbora e Girassol crua. Coco ralado cru.
#bowldoamor #plantbased cheio de #densidadenutritiva & #comidadeverdade
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#nutricaoeficiente#macrosmara#sustentavel#sustentabilidade #realfood#nutritionist#eatclean#eathealthy#gogreen#detox#nutrijurossini#flexiblediet#iifym #dietaflexivel#dietaflexible#vegan#vegano #quantomaisnaturalmelhor#yogini#yoga#autismo#cancer#autoimune #nutricionista#nutricao#flexibledieting
🌈Começar o Sabadão assim não tem preço✨Pudim de Chia "overnight". Spirulina Hawaiian. Proteína Vegetal. Maca Peruana. Amoras. Framboesas. Pasta de Amendoim em pó. Goji. Sementes de Abóbora e Girassol crua. Coco ralado cru. #bowldoamor  #plantbased  cheio de #densidadenutritiva  & #comidadeverdade  . . #nutricaoeficiente #macrosmara #sustentavel #sustentabilidade  #realfood #nutritionist #eatclean #eathealthy #gogreen #detox #nutrijurossini #flexiblediet #iifym  #dietaflexivel #dietaflexible #vegan #vegano  #quantomaisnaturalmelhor #yogini #yoga #autismo #cancer #autoimune  #nutricionista #nutricao #flexibledieting 
Bom diaaaaaa , sobre ontem 😍😍😍jantar top top top no restaurante Gero, robalo com alho poro salteado e legumes 😋😋😋😋😋porque podemos aproveitar os momentos bons com quem amamos e ainda ser saudável 😘😘😘😘 #gerorestaurante #alimentacaosaudavel #lifestyle #fitness #fit #fitnessmotivation #vemverao #comersaudável #healthyfood #lifestyleblogger #dicasfit #dieta #dietfood #eatclean #boaforma #emagrecimento #mamaesarada #mamaefitness #60npb #macrosmara #quantomaisnaturalmelhor
Bom diaaaaaa , sobre ontem 😍😍😍jantar top top top no restaurante Gero, robalo com alho poro salteado e legumes 😋😋😋😋😋porque podemos aproveitar os momentos bons com quem amamos e ainda ser saudável 😘😘😘😘 #gerorestaurante  #alimentacaosaudavel  #lifestyle  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #vemverao  #comersaudável  #healthyfood  #lifestyleblogger  #dicasfit  #dieta  #dietfood  #eatclean  #boaforma  #emagrecimento  #mamaesarada  #mamaefitness  #60npb  #macrosmara  #quantomaisnaturalmelhor