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Hoje foi difícil, mais está entregue 💪🏋️
#muscle #musculacao #soumovimentacao #maedemenino #maefitness #pg #praiagrande #013
E o #tbt de hoje é dia de circo 🇺🇸 Pedro coragem kkkkkkk #filho #coragem #xtreme #cobra #sniker #maedenino #mae #foco #forca #fé #herbalife #maefitness #mae #saudavel #corajoso #filhos #amo #boanoite
Colágeno e vitaminas diárias !!! Creio que no brazil não tem esse colágeno , mas ele aqui na América 🇺🇸 é o queridinho 😍 #foco #forca #fé #herbalife #maefitness #fit #saudavel #saúde #receitasfit #amo #ovo #colageno #skin
Café da manhã : - 2 ovos , queijo branco e morango 🍓 treinando #foco #forca #fé #herbalife #maefitness #fit #saudavel #saúde #receitasfit #amo #ovo
Vai mãeee 💪😍
#maefitness #filhapersonal
Crianças dormindo, mamãe treinando #foco #forca #fé #herbalife #maefitness #fit
Nunca perca 3 dias de treino.treine ao menos 3 vezes na semana..nunca perca uma segunda feira.nunca desista..
Segudona no 220
Esteira...
Danca step spinning
#Academia #foco #jump #spinning #step #boanoite
#focada #abencoada #gratidao #elalinda #estetica #motivacao #treino #fitness #maedemenina #vamossecar #gostosa #foconadieta #powder #vidasaudavel #maefitness #errejota #saude #amorproprio #musa #top #musculacaofeminina💪 #motivacao #seca #avidatemdessascoisas #avidanaotemreplay
Nunca perca 3 dias de treino.treine ao menos 3 vezes na semana..nunca perca uma segunda feira.nunca desista.. Segudona no 220 Esteira... Danca step spinning #Academia  #foco  #jump  #spinning  #step  #boanoite  #focada  #abencoada  #gratidao  #elalinda  #estetica  #motivacao  #treino  #fitness  #maedemenina  #vamossecar  #gostosa  #foconadieta  #powder  #vidasaudavel  #maefitness  #errejota  #saude  #amorproprio  #musa  #top  #musculacaofeminina 💪 #motivacao  #seca  #avidatemdessascoisas  #avidanaotemreplay 
Primeira 3x4 com direito a sorrisinho pq a alegria é a marca registrada dela 😍.
E o cabelinho está rebelde pq é desde bebê que nós mulheres temos #badhairday 😂
Primeira 3x4 com direito a sorrisinho pq a alegria é a marca registrada dela 😍. E o cabelinho está rebelde pq é desde bebê que nós mulheres temos #badhairday  😂
Boa tarde!! 👉Refeição 3 
#DesafioVibesNaturebas Dia14/30 ✔#mamaocomleiteempo ✔ovo ✔café puro sem adoçar
Olá povo andei sumida esses dias sorry estava organizando uma festinha para meu pequeno. E como vocês sabem festinha de crianças não da para fazer dieta né são tantas delícias.😂😋 deslizei mais já estou de volta ao foco. Vida saudável forever.😉💙 #segundagestacao #gravidezsaudavel #projetopravidatoda #maefitness  #workoutmotivation #lifestyle #diariofitness #vidasaudavel #saude #fimdesemanasemjacar #foconameta #absprogress #vidafitness #bodybuildingmotivation #momylife #momlife #workoutday #corrida #running #vidademae #pospartoemforma #likeforlike #comidafitness #mulheresfitness #cozinhalight #foconameta #foodphotography #onthetable #instafood
Olá povo andei sumida esses dias sorry estava organizando uma festinha para meu pequeno. E como vocês sabem festinha de crianças não da para fazer dieta né são tantas delícias.😂😋 deslizei mais já estou de volta ao foco. Vida saudável forever.😉💙 #segundagestacao  #gravidezsaudavel  #projetopravidatoda  #maefitness  #workoutmotivation  #lifestyle  #diariofitness  #vidasaudavel  #saude  #fimdesemanasemjacar  #foconameta  #absprogress  #vidafitness  #bodybuildingmotivation  #momylife  #momlife  #workoutday  #corrida  #running  #vidademae  #pospartoemforma  #likeforlike  #comidafitness  #mulheresfitness  #cozinhalight  #foconameta  #foodphotography  #onthetable  #instafood 
Voltando a levantar meus pesinhos! ♥
#crossfit #crossgirl #maefitness
#relive do meu esposo até então ele SÓ caminhava ai desafiei ele deu nisso😍 
#4km de corridinha #trote 
#5km de caminhada mais exercícios.
Resultado mortinho 😖😥😂 Parabéns meu amor hj vc se superou 😍😘 #teamo #DesafioVibesNaturebas Dia14/30
#relive  do meu esposo até então ele SÓ caminhava ai desafiei ele deu nisso😍 #4km  de corridinha #trote  #5km  de caminhada mais exercícios. Resultado mortinho 😖😥😂 Parabéns meu amor hj vc se superou 😍😘 #teamo  #DesafioVibesNaturebas  Dia14/30
Boa tarde!! Refeição 2  Almoço ✔Carne assada ✔Espinafre ✔Purê e beterraba ✔Saladinha de rúcula espinafre e cebola. 
#DesafioVibesNaturebas Dia14/30 
#reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objetivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅
Boa tarde!! Refeição 2 Almoço ✔Carne assada ✔Espinafre ✔Purê e beterraba ✔Saladinha de rúcula espinafre e cebola. #DesafioVibesNaturebas  Dia14/30 #reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objetivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅
Ser mãe não e nada facil, tarefa difícil.. mas Eu amo cada minuto dessa vida intensa, tento fazer o meu melhor sempre.
Erro muito, mas eu nao desisto...
Ensinar que a vida esta além de ficar em casa no celular e jogando ...detox digital.. #vidasaudavel 
#livefit 
#maefitness 
#maedemenina 
#fit4life 
#acreditar #gratidão #detox 
#mãe #amosermae #love #healthylifestyle #felicidade #happy #instagood #instafit #inspiramulherada #qualidadedevida
Não é qualquer um que pode ter uma vovó gata dessa 🤔🤷🏽‍♀️😘❤️ te amamos muito mãe! Obrigada por tudo!!! .
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#maeefilha #mae #vovó #vovodeprimeiraviagem #maedemenina #vodemenina #maedeprimeiraviagem #mommylife #mommy #instagood #instamoda #maefitness #moda #pictures #braziliangirl
• APROVEITEM 🛍 • 🛒LINK NA BIO | www.blbaby.com.br 
Ou pelo Whats (031)98487.8982 
#promoção #malamaternidade #bolsamaternidade #frasqueiratermica #bolsatermica #maefitness #gravida #bebes
Férias é assim , acordamos tarde mas não podemos esquecer da saúde por isso vou  pra kdmia  com cara de sono rss, boa semana gente linda 😝 #aminhamelhorversao  #estilodevida  #saude #academia #acreditabonita #treino #maefitness regata da @duo_fitness
Fotos de algumas alunas , amigas e parceiras 💪🏻 !! Quero agradece a todas pela confiança no  meu trabalho 🙏🏻!! E confessar que no começo pensei  que , muitas iriam desistir logo , mas foi ao contrario , 😀todas mudaram muito,  cada uma no seu tempo e respeitando seus limites !! Teve exceções que mudaram demais 😜 , e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças.🥗🚴‍♂️🥊🏋️‍♂️
Não  tem todas nesse primeiro post ,pq são muitas🤗🙏🏻e outras ainda querem eliminar mais , pra me liberarem as fotos 👏🏻👏🏻 irei em breve fazer outros posts com outras alunas 😉 . Continuem se dedicando ,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito , muito obrigada pela confiança #personaltrainer #coach#nutricao #dieta #foco #determinação #mulheresquetreinam #corrida #luta #maefitness #moldadaaferro #gym #body #bodymotivation #academia #confiança
Fotos de algumas alunas , amigas e parceiras 💪🏻 !! Quero agradece a todas pela confiança no meu trabalho 🙏🏻!! E confessar que no começo pensei que , muitas iriam desistir logo , mas foi ao contrario , 😀todas mudaram muito, cada uma no seu tempo e respeitando seus limites !! Teve exceções que mudaram demais 😜 , e eu me sinto mega orgulhosa de fazer parte dessas mudanças.🥗🚴‍♂️🥊🏋️‍♂️ Não tem todas nesse primeiro post ,pq são muitas🤗🙏🏻e outras ainda querem eliminar mais , pra me liberarem as fotos 👏🏻👏🏻 irei em breve fazer outros posts com outras alunas 😉 . Continuem se dedicando ,continuem treinando porque todas já viram que funciona, podem contar comigo e de novo muito , muito obrigada pela confiança #personaltrainer  #coach #nutricao  #dieta  #foco  #determinação  #mulheresquetreinam  #corrida  #luta  #maefitness  #moldadaaferro  #gym  #body  #bodymotivation  #academia  #confiança 
#postreino #DesafioVibesNaturebas Dia14/40 
Primeira refeição ✔Ovinho cremoso ✔Queijo ✔Abacate ✔Café Puro sem adoçar 
#segueoplano💪
Dever Cumprido😍💪👊 #corridacommarido #damião foi o primeiro dia dele #4km fomos correndo e parando mais #5km de caminhada por final aguns exercícios localizados 
#DesafioVibesNaturebas Dia14/30 #running
#Repost from @lenevbarros by @quicksave.app
・・・
Boa tarde 🙏 Treino concluído pela manhã 🏋️🏋️🏋️
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Vídeo de agachamento sumô com halter. Acompanhada do profissional @fehaugustos 
A pedido de @lilianbacatela_
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#agachamento #agachamentolivre #agachaquecresce #esmagaquecrese #quadriceps #gluteos #glúteos #bubumnanuca #videodetreino #treinotop #amotreinar #lovefitness #fitnessmodel #maefitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #fit #mundofitness #vidafitness #saudesempre #foconotreino #focototal #graoficial #InstaSaveApp #QuickSaveApp
#Repost  from @lenevbarros by @quicksave.app ・・・ Boa tarde 🙏 Treino concluído pela manhã 🏋️🏋️🏋️ • • Vídeo de agachamento sumô com halter. Acompanhada do profissional @fehaugustos A pedido de @lilianbacatela_ • • #agachamento  #agachamentolivre  #agachaquecresce  #esmagaquecrese  #quadriceps  #gluteos  #glúteos  #bubumnanuca  #videodetreino  #treinotop  #amotreinar  #lovefitness  #fitnessmodel  #maefitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #mundofitness  #vidafitness  #saudesempre  #foconotreino  #focototal  #graoficial  #InstaSaveApp  #QuickSaveApp 
Bom dia meus amigos😄 
#DesafioVibesNaturebas Dia14/30 #pretreino 
#boracorrer ✔1/2 maçã com pasta de amendoim 🍎🏃❤
Ela tentou...
Usar uma roupa parecida, Tentou
O mesmo corte de cabelo, Tentou
Vou te contar onde ela errou ...🎶 😁😘😉😉 ❣😗 🤗😊🙃🙃
#domingo #lovelife #ContagemRegressiva 
#lifestylehealthy #Mudancas2018 #OcomandamteéoPai #maefitness #maedemenino #lovemusic #estiloDanydeser #loveblack
Repost @dietsmart Vamos começar bem a semana! 
Começar com escolhas alimentares eficientes😉. Elaborei 10 dicas ou reflexões para auxiliar na tomada de decisão e planejamento alimentar.
1⃣ Qual será seu café da manhã amanhã? Organize o que puder no dia anterior para não fazê-lo correndo e sente-se para fazer sua refeição! Nada de café da manhã em pé!!! 2⃣ Não faça dieta e sim, mude seus hábitos. Mudar hábito não é simples mas se não começar não haverá mudanças;
3⃣ Escolha pelo menos três refeições para concentrar fitoquimicos benéficos. Vc pode tomar chá! É simples, barato e eficiente. Se não gostar quente faça gelado;
4⃣ Tente reduzir o consumo de açúcares e adoçantes. Mudanças como essa além de melhorar a carga glicêmica, podem auxiliar na modulação da microbiota intestinal;
5⃣ Faça um ótimo lanche da manhã e da tarde. Esse é o segredo do sucesso na alimentação. Quando não são bem feitos vc pode exceder a quantidade no almoço ou no jantar;
6⃣ Diminua o consumo de sódio e não compre nada com gordura trans;
7⃣ Não faça restrição seguida de compensação! Moderação é a palavra sempre!!!
8⃣ Vc deve visualizar seu dia alimentar por completo! Não pode chegar às 18h e se perguntar \"o que vou comer agora?\". Isso é falta de planejamento!!! 9⃣ Durma bem, durma cedo! Se não estiver dormindo bem, veja em meus posts anteriores algumas dicas para ajudar nisso;
🔟 Procure um nutricionista, faça um planejamento individualizado. Invista em vc!!! Uma excelente semana para vcs!!! Contem comigo sempre!!! #maecoachbh #maesfitness #maefitness #maternidade #familiaetudo #familia #vidaemharmonia #maecoach #emagrecer  #emagrecimentosaudavel 
#vidademae #vidademaesaudavel
Repost @dietsmart Vamos começar bem a semana! Começar com escolhas alimentares eficientes😉. Elaborei 10 dicas ou reflexões para auxiliar na tomada de decisão e planejamento alimentar. 1⃣ Qual será seu café da manhã amanhã? Organize o que puder no dia anterior para não fazê-lo correndo e sente-se para fazer sua refeição! Nada de café da manhã em pé!!! 2⃣ Não faça dieta e sim, mude seus hábitos. Mudar hábito não é simples mas se não começar não haverá mudanças; 3⃣ Escolha pelo menos três refeições para concentrar fitoquimicos benéficos. Vc pode tomar chá! É simples, barato e eficiente. Se não gostar quente faça gelado; 4⃣ Tente reduzir o consumo de açúcares e adoçantes. Mudanças como essa além de melhorar a carga glicêmica, podem auxiliar na modulação da microbiota intestinal; 5⃣ Faça um ótimo lanche da manhã e da tarde. Esse é o segredo do sucesso na alimentação. Quando não são bem feitos vc pode exceder a quantidade no almoço ou no jantar; 6⃣ Diminua o consumo de sódio e não compre nada com gordura trans; 7⃣ Não faça restrição seguida de compensação! Moderação é a palavra sempre!!! 8⃣ Vc deve visualizar seu dia alimentar por completo! Não pode chegar às 18h e se perguntar \"o que vou comer agora?\". Isso é falta de planejamento!!! 9⃣ Durma bem, durma cedo! Se não estiver dormindo bem, veja em meus posts anteriores algumas dicas para ajudar nisso; 🔟 Procure um nutricionista, faça um planejamento individualizado. Invista em vc!!! Uma excelente semana para vcs!!! Contem comigo sempre!!! #maecoachbh  #maesfitness  #maefitness  #maternidade  #familiaetudo  #familia  #vidaemharmonia  #maecoach  #emagrecer  #emagrecimentosaudavel  #vidademae  #vidademaesaudavel 
😍Aqui tb está minha refeição 2 e 3 📷
Almoço e café da tarde 
#DesafioVibesNaturebas Dia13/30  #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objetivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #corpoemconstrução #umdiaaposooutro 😉😀❤😘🙌😆
Boa noite!! Primeiro #gratidaoaaDeussempre pela Vitória Senhor por mais um término de campanha #capanhados12dias ❤Ceia❤ ✔Abacate com leite em pó iorgute caseiro e chia 
#DesafioVibesNaturebas Dia13/30
#Repost from @tonibritonutri by @quicksave.app
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Quando pensamos em arroz e estamos em dieta já temos por conta pensar que o integral é muito melhor que o arroz branco e pasmem a diferença não é grande e já afirmo, não fará tanta diferença na composição corporal, dificilmente um alimento consumido de forma harmônica causará danos ao seu shape. Existem diferenças entre o integral e o branco mas essa diferença é muito pequena, enquanto o arroz integral apresenta mais calorias que o branco, a quantidade de carbo é basicamente a mesma (36 contra 39 do branco), de proteínas é basicamente a mesma também (4,1 contra 3,6 do branco), o arroz integral tem mais fósforo e magnésio e o arroz branco tem mais cálcio, o arroz branco não possui gorduras, já o integral possui, a diferença são nas fibras (2,1 contra 1,2 do branco), o que na prática não fará tanta diferença, o arroz branco ainda terá B3 (niacina), zinco e manganês que o integral não tem, não estou falando que o branco seja melhor mas se você gosta do branco, saiba que arroz independente de ser integral ou branco é uma excelente fonte de carbo e pode ser incluído em qualquer plano alimenta.  Agora se você não gosta de fazer o integral pelo tempo de cozimento que é bem maior ou até mesmo você não gosta do gosto do integral e tenha preferência pelo branco, pois bem, saiba que ele tem inúmeras funcionabilidades, contém micronutrientes e ótima fonte de carbo, consuma o branco em quantidade um pouco menor em relação ao integral mas ele pode ser consumido sim e inclusive mais de uma vez ao dia, basta adequar a dieta, seja qual for o objetivo, aumento de massa muscular ou emagrecimento. Outro ponto é que o arroz não contém frutose (0,1gr), pode ser consumido por diabéticos também, outro detalhe é que esses portadores dessa patologia basta ter como benefício o ato de comer o arroz e incluir uma fonte proteíca para que o impacto dessa glicose seja menos abrupto a seu organismo. Resumo, arroz é um excelente alimento, comida de verdade e pode ser consumido até por diabéticos, basta ornar e adequar a dieta! Coma seu arroz feliz da vida! Espero ter ajudado. Tmj  #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutriçãocomamor #nut
#Repost  from @tonibritonutri by @quicksave.app ・・・ Quando pensamos em arroz e estamos em dieta já temos por conta pensar que o integral é muito melhor que o arroz branco e pasmem a diferença não é grande e já afirmo, não fará tanta diferença na composição corporal, dificilmente um alimento consumido de forma harmônica causará danos ao seu shape. Existem diferenças entre o integral e o branco mas essa diferença é muito pequena, enquanto o arroz integral apresenta mais calorias que o branco, a quantidade de carbo é basicamente a mesma (36 contra 39 do branco), de proteínas é basicamente a mesma também (4,1 contra 3,6 do branco), o arroz integral tem mais fósforo e magnésio e o arroz branco tem mais cálcio, o arroz branco não possui gorduras, já o integral possui, a diferença são nas fibras (2,1 contra 1,2 do branco), o que na prática não fará tanta diferença, o arroz branco ainda terá B3 (niacina), zinco e manganês que o integral não tem, não estou falando que o branco seja melhor mas se você gosta do branco, saiba que arroz independente de ser integral ou branco é uma excelente fonte de carbo e pode ser incluído em qualquer plano alimenta. Agora se você não gosta de fazer o integral pelo tempo de cozimento que é bem maior ou até mesmo você não gosta do gosto do integral e tenha preferência pelo branco, pois bem, saiba que ele tem inúmeras funcionabilidades, contém micronutrientes e ótima fonte de carbo, consuma o branco em quantidade um pouco menor em relação ao integral mas ele pode ser consumido sim e inclusive mais de uma vez ao dia, basta adequar a dieta, seja qual for o objetivo, aumento de massa muscular ou emagrecimento. Outro ponto é que o arroz não contém frutose (0,1gr), pode ser consumido por diabéticos também, outro detalhe é que esses portadores dessa patologia basta ter como benefício o ato de comer o arroz e incluir uma fonte proteíca para que o impacto dessa glicose seja menos abrupto a seu organismo. Resumo, arroz é um excelente alimento, comida de verdade e pode ser consumido até por diabéticos, basta ornar e adequar a dieta! Coma seu arroz feliz da vida! Espero ter ajudado. Tmj #nutricao  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutriçãocomamor  #nut 
Hoje foi dia de descanso na melhor companhia, família e amigos
#runners #pg #amigos #lospanas #familia #running #somos3 #maedemenino #maefitness
Vamos ali..
Não são as aparência que nos enganan..somos nós mesmo que nos enganamos quando não queremos ver as coisas como realmente são.. #obgsenhorportudo #deusnocomando  #agradecida  #gratidao #deusebomotempotodo
#abencoada  #elalinda #estetica  #saude #vamossecar #vidasaudavel #fitness #foconadieta #amoproprio  #errejota #cariocando #top #motivacao  #powder #maefitness  #empaz #viveavida #musculacaofemenina #maedemenina #gostosa #riodejaneiro #vidanatual #avidatemdessascoisas #avidanaotemreplay
Vamos ali.. Não são as aparência que nos enganan..somos nós mesmo que nos enganamos quando não queremos ver as coisas como realmente são.. #obgsenhorportudo  #deusnocomando  #agradecida  #gratidao  #deusebomotempotodo  #abencoada  #elalinda  #estetica   #saude  #vamossecar  #vidasaudavel  #fitness  #foconadieta  #amoproprio   #errejota  #cariocando  #top  #motivacao  #powder  #maefitness  #empaz  #viveavida  #musculacaofemenina  #maedemenina  #gostosa  #riodejaneiro  #vidanatual  #avidatemdessascoisas  #avidanaotemreplay 
Parabéns pelo seu dia ! Que muitos deste ainda possam vir e com muita saúde (mas tem que ir pra academia treinar de verdade e parar com essa preguiça toda! Kkkk).
.
Lhe desejo muito sucesso na vida, que a senhora invista em seus sonhos e busque conhecimento para conseguir alcançá-los.
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Que a senhora não reclame tanto e compreenda mais seus filhos, que aproveite a vida mas aprenda a ter equilíbrio e cuidar da saúde (afinal já são 5.0 né kkk ❤️)
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E é isso ... to indo ali dar banho no cachorro, limpar o quintal e lavar a louça. 😁😎✌🏼🤙🏼
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Te amo. ❤️
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#aniversariodemae #5.0 #filhoobediente #maefitness
Parabéns pelo seu dia ! Que muitos deste ainda possam vir e com muita saúde (mas tem que ir pra academia treinar de verdade e parar com essa preguiça toda! Kkkk). . Lhe desejo muito sucesso na vida, que a senhora invista em seus sonhos e busque conhecimento para conseguir alcançá-los. . Que a senhora não reclame tanto e compreenda mais seus filhos, que aproveite a vida mas aprenda a ter equilíbrio e cuidar da saúde (afinal já são 5.0 né kkk ❤️) . E é isso ... to indo ali dar banho no cachorro, limpar o quintal e lavar a louça. 😁😎✌🏼🤙🏼 . Te amo. ❤️ . #aniversariodemae  #5 .0 #filhoobediente  #maefitness 
Hj o meu almoço está parecendo uma escola de samba de tão colorido rsrs
Mas isso é o importante ter cor no prato!! Almoço dilícia.... Foco no domingo

#projetosecalays #projetomagra2018 #magraem2018 #maefitness #petrolina #desafiodacalcajeans #projetosecaamore #almocosaudavel #almoco #comidasaudavel #comidadeverdade #agoravai #vidafitness #vidasaudavel #semculpa #semneura #semmimimi #semdesculpa #mudancadehabito #reeducacaoalimentar #ji #jejum #jejumintermitente #futuradiva
Hj o meu almoço está parecendo uma escola de samba de tão colorido rsrs Mas isso é o importante ter cor no prato!! Almoço dilícia.... Foco no domingo #projetosecalays  #projetomagra2018  #magraem2018  #maefitness  #petrolina  #desafiodacalcajeans  #projetosecaamore  #almocosaudavel  #almoco  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #agoravai  #vidafitness  #vidasaudavel  #semculpa  #semneura  #semmimimi  #semdesculpa  #mudancadehabito  #reeducacaoalimentar  #ji  #jejum  #jejumintermitente  #futuradiva 
Gatos, cachorro, filhos, casa, dieta, treino. 
Como dar conta de tudo?
No vídeo de hoje eu falo um pouco mais sobre essa rotina.
Corre assistir, se inscreve no canal, curta, compartilhe... #nataliatucci #naticatuccimake #emagrecendocomnataliatucci #emagrecer #dieta #treinoedieta #treino #gatos #maedegatos #maefitness #mae #cats #lovecats
Nossa dieta está como!! #focada espaguete de pupunha e carne!! 💪🏼💪🏼 #vamosquevamos #reeducacaoalimentar #maefitness #nopainnogain #domingo
7 gatos? 
Sim, eu tenho 7 gatos e 1 cachorra.
Como administrar 7 gatos, 1 cachorra e 3 filhos com dieta e treinos? 
É um pouco sobre essa rotina maluca que eu falo no vídeo de hohe. 
Venha conferir e não esqueça de se inscrever no canal. 
#nataliatucci #naticatuccimake #emagrecendocomnataliatucci #emagrecer #dieta #treinoedieta #treino #gatos #maedegatos #maefitness #mae #cats #lovecats💟💞💝💛💗💚💞💜💖💕💋❤💙😻😹😸😼💚💛💜💝💘😻😹💋❤💕💖💙💝
7 gatos? Sim, eu tenho 7 gatos e 1 cachorra. Como administrar 7 gatos, 1 cachorra e 3 filhos com dieta e treinos? É um pouco sobre essa rotina maluca que eu falo no vídeo de hohe. Venha conferir e não esqueça de se inscrever no canal. #nataliatucci  #naticatuccimake  #emagrecendocomnataliatucci  #emagrecer  #dieta  #treinoedieta  #treino  #gatos  #maedegatos  #maefitness  #mae  #cats  #lovecats 💟💞💝💛💗💚💞💜💖💕💋❤💙😻😹😸😼💚💛💜💝💘😻😹💋❤💕💖💙💝
Viva a vida intensamente!!! Se joga😎😆!!! #skate #sejoga #lifestyle #fitnesslifestyle #gratidao #love #maefitness #vemcomakessar #dicasdekessar #treino #treinododia #domingo
Comece hoje! • Toda AÇÃO começa na MENTE !
Comece hoje! • Toda AÇÃO começa na MENTE !
Pronto dever cumprido😍💪👊 ✔42minutos de #skipjumpmix24 mais agachamento 
#semmimimi👊 #DesafioVibesNaturebas Dia13/30 #tamojunto 😘
Bom diaa  otimo domingo a tds!! #DesafioVibesNaturebas
Dia13/30
👉Refeição 1 ✔Café puro sem adoçar☕
✔Torrada integral e linhaça com manteiga do Norte🍞 ✔Morango🍓 ✔queijo💛 
#comidadeverdade
Bom diaa otimo domingo a tds!! #DesafioVibesNaturebas  Dia13/30 👉Refeição 1 ✔Café puro sem adoçar☕ ✔Torrada integral e linhaça com manteiga do Norte🍞 ✔Morango🍓 ✔queijo💛 #comidadeverdade 
Bom dia!! O Reino de Deus esta próximo de nós, mas precisamos nos converter todos os dias, para viver o evangelho e o amor de Cristo.
Senhor, transforme e renove a nossa vida pelo amor e pela tua palavra.
Creia!!
Eu creio nas promessas do Senhor!! #maeevangelizadora #mae #familiaetudo #familia #vidaemharmonia #mulheres #vidasaudavel #maecoach #maefitness #mamaefitness #maternidade #maesfitness #maecoachbh #maecoachbh #maecoach #emagrecer #emagrecimentosaudavel #vidademae #homilia #vidademaesaudavel #reflexao #sabedoria #creia #cree
Bom dia!! O Reino de Deus esta próximo de nós, mas precisamos nos converter todos os dias, para viver o evangelho e o amor de Cristo. Senhor, transforme e renove a nossa vida pelo amor e pela tua palavra. Creia!! Eu creio nas promessas do Senhor!! #maeevangelizadora  #mae  #familiaetudo  #familia  #vidaemharmonia  #mulheres  #vidasaudavel  #maecoach  #maefitness  #mamaefitness  #maternidade  #maesfitness  #maecoachbh  #maecoachbh  #maecoach  #emagrecer  #emagrecimentosaudavel  #vidademae  #homilia  #vidademaesaudavel  #reflexao  #sabedoria  #creia  #cree 
Ser Mãe foi uma das coisas mais lindas que já aconteceram em minha vida. 💙✨
Minha vida mudou, tive que me adaptar, tive que deixar algumas coisas e começar outras, SIM, a vida muda e não tem como continuar com a mesma vida de antes. .
Eu serei eternamente grata a Deus por você ter chegado, meu príncipe.🙏🏽
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Você com apenas 1 ano e 2 meses me ensinou que devo respeitar meus limites, que devo me amar para após amar o outro, que precisarei sempre da sabedoria divina para encarar essa vida e te guiar no caminho certo, me ensinou que a gente e feliz com a nossa família, me ensinou tanta coisa em tão pouco tempo, coisas que eu não apreendi em tanto tempo que já vivi.
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Éé, a maternidade é um milagre, é divino, porque alguém que “não sabe de nada” ensinar tanto, não tem explicação. .
Eu te amo meu pequeno, amor incondicional. Eu apreende o que é amar de verdade quando vc chegou. .
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Em pensar que tudo só está começando... 💙
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#grataadeus #gratidao #grataportudo #filhos #herancadivina #deusnocontrole #amordavida #noahnb #maternidade #maternidadereal #maedemenino #maedeprimeiraviagem #bebe #love #mamaefit #maefitness #mamaesarada
Ser Mãe foi uma das coisas mais lindas que já aconteceram em minha vida. 💙✨ Minha vida mudou, tive que me adaptar, tive que deixar algumas coisas e começar outras, SIM, a vida muda e não tem como continuar com a mesma vida de antes. . Eu serei eternamente grata a Deus por você ter chegado, meu príncipe.🙏🏽 . Você com apenas 1 ano e 2 meses me ensinou que devo respeitar meus limites, que devo me amar para após amar o outro, que precisarei sempre da sabedoria divina para encarar essa vida e te guiar no caminho certo, me ensinou que a gente e feliz com a nossa família, me ensinou tanta coisa em tão pouco tempo, coisas que eu não apreendi em tanto tempo que já vivi. . Éé, a maternidade é um milagre, é divino, porque alguém que “não sabe de nada” ensinar tanto, não tem explicação. . Eu te amo meu pequeno, amor incondicional. Eu apreende o que é amar de verdade quando vc chegou. . . Em pensar que tudo só está começando... 💙 . . . #grataadeus  #gratidao  #grataportudo  #filhos  #herancadivina  #deusnocontrole  #amordavida  #noahnb  #maternidade  #maternidadereal  #maedemenino  #maedeprimeiraviagem  #bebe  #love  #mamaefit  #maefitness  #mamaesarada 
Boa noite!! Refeição 4 
Vou de abacate com leite em pó e morango😋❤ #DesafioVibesNaturebas Dia11/30 #Boanoite #boasescolhas #lowcarbevida
O que tem pra sabado!
Aprenda que toda consequência da sua escolha errada reflete no seu presente, mt das vezes atrapalhando sua felicidade !!
#vamosdormir #casa #sabado #amanhaeoutrodia
#cansada #agradecida #abencoada #gratidao #elalinda #estetica #diacansativo  #motivacao #treino #fitness #maedemenina #vamossecar #gostosa #foconadieta  #vidasaudavel #vemverao #pensativa #maefitness #errejota #saude #amorproprio #musa #top #musculacaofeminina💪  #avidatemdesssascoisas #avidanaotemreplay
O que tem pra sabado! Aprenda que toda consequência da sua escolha errada reflete no seu presente, mt das vezes atrapalhando sua felicidade !! #vamosdormir  #casa  #sabado  #amanhaeoutrodia  #cansada  #agradecida  #abencoada  #gratidao  #elalinda  #estetica  #diacansativo  #motivacao  #treino  #fitness  #maedemenina  #vamossecar  #gostosa  #foconadieta  #vidasaudavel  #vemverao  #pensativa  #maefitness  #errejota  #saude  #amorproprio  #musa  #top  #musculacaofeminina 💪 #avidatemdesssascoisas  #avidanaotemreplay 
E hoje tem vídeo novo no canal. No meu e no do Leandro Twin. 
Corre lá pra ver como foi minha segunda semana de dieta. 
Canal: Leandro Twin

Canal: Natália Tucci

#naticatuccimake #nataliatucci #leandrotwin #emagrecer #emagrecimento #emagrecendocomnataliatucci #emagrecomentosaudavel #compulsaoalimentar #ansiedade #transtornodeansiedade #depressão #vidasaudavel #saudemental #saudefisica #maefitness #mae #maternidade #fitness #fitnessmotivation #motivacao #motivacaoparatreinar #motivacaoparaemagrecer
E hoje tem vídeo novo no canal. No meu e no do Leandro Twin. Corre lá pra ver como foi minha segunda semana de dieta. Canal: Leandro Twin Canal: Natália Tucci #naticatuccimake  #nataliatucci  #leandrotwin  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendocomnataliatucci  #emagrecomentosaudavel  #compulsaoalimentar  #ansiedade  #transtornodeansiedade  #depressão  #vidasaudavel  #saudemental  #saudefisica  #maefitness  #mae  #maternidade  #fitness  #fitnessmotivation  #motivacao  #motivacaoparatreinar  #motivacaoparaemagrecer 
Boa tarde!! Vamos pra não uma Refeição queijo e morango😋❤ #DesafioVibesNaturebas Dia11/30 
#queijocommorango
Isso  não mudam apenas o meu corpo.
Mudam a minha  mente, minhas  atitudes e o meu  humor.  Treino maravilhoso com este mega profissional @juniorsoares_boxe #estilodevida #foco #funcionalfight @bttlagoa #vidasaudavel #boxe  #mulheresquetreinam #maefitness #30tododia #bttlagoa #videosdetreinos #
#Repost from @dr.musashigreco by @quicksave.app
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De acordo com um novo estudo da Havard School of Public Health(HSPH), homens saudáveis que fizeram diariamente 20 minutos de treinamento com peso obtiveram menos aumento de gordura abdominal relacionada com a idade em comparação com homens que durante a mesma quantidade de tempo fizeram atividades aeróbicas. Os resultados foram melhores quando combinada a musculação com a atividade aeróbica.
Desde que o envelhecimento está associado à sarcopenia, perda de massa muscular esquelética, é insuficiente se basear apenas no peso corporal para o estudo do envelhecimento saudável. Medir a circunferência da cintura é o melhor indicador da composição corporal saudável entre os adultos mais velhos. Engajar-se em treino de resistência ou, idealmente, combinando-o com o exercício aeróbico pode ajudar os idosos a diminuir a gordura abdominal, aumentando ou preservando a massa muscular.
O novo estudo foi de longo prazo com uma grande amostra de homens saudáveis e ampla gama de IMC (índice de massa corporal).
Mekary e seus colegas estudaram a atividade física, circunferência da cintura (em centímetros), e peso corporal de 10.500 homens americanos saudáveis a partir de 40 anos que participaram do Health Professionals Follow-up Study, entre 1996 e 2008. A análise incluiu uma comparação de mudanças nos níveis de atividade dos participantes durante o período de 12 anos para ver quais atividades tiveram o maior efeito sobre suas cinturas. Aqueles que aumentaram a quantidade de tempo gasto em treinamento com peso por 20 minutos/dia obtiveram menor ganho na cintura (-0,67 cm) em comparação com os que similarmente aumentaram a quantidade de tempo gasto com exercícios aeróbicos moderados a vigorosos (-0,33 cm), e trabalho no jardim ou subir escadas (-0,16 cm). Aqueles que aumentaram os seus comportamentos sedentários, como assistir TV, obtiveram um ganho maior na cintura.
Este estudo destaca a importância do treino com peso na redução da obesidade abdominal, especialmente entre os idosos. Para manter um peso e circunferência da cintura saudável, é fundamental incorporar o treinamento com peso ao exercício aeróbico. #seliga 😉 #musashigr
#Repost  from @dr.musashigreco by @quicksave.app ・・・ De acordo com um novo estudo da Havard School of Public Health(HSPH), homens saudáveis que fizeram diariamente 20 minutos de treinamento com peso obtiveram menos aumento de gordura abdominal relacionada com a idade em comparação com homens que durante a mesma quantidade de tempo fizeram atividades aeróbicas. Os resultados foram melhores quando combinada a musculação com a atividade aeróbica. Desde que o envelhecimento está associado à sarcopenia, perda de massa muscular esquelética, é insuficiente se basear apenas no peso corporal para o estudo do envelhecimento saudável. Medir a circunferência da cintura é o melhor indicador da composição corporal saudável entre os adultos mais velhos. Engajar-se em treino de resistência ou, idealmente, combinando-o com o exercício aeróbico pode ajudar os idosos a diminuir a gordura abdominal, aumentando ou preservando a massa muscular. O novo estudo foi de longo prazo com uma grande amostra de homens saudáveis e ampla gama de IMC (índice de massa corporal). Mekary e seus colegas estudaram a atividade física, circunferência da cintura (em centímetros), e peso corporal de 10.500 homens americanos saudáveis a partir de 40 anos que participaram do Health Professionals Follow-up Study, entre 1996 e 2008. A análise incluiu uma comparação de mudanças nos níveis de atividade dos participantes durante o período de 12 anos para ver quais atividades tiveram o maior efeito sobre suas cinturas. Aqueles que aumentaram a quantidade de tempo gasto em treinamento com peso por 20 minutos/dia obtiveram menor ganho na cintura (-0,67 cm) em comparação com os que similarmente aumentaram a quantidade de tempo gasto com exercícios aeróbicos moderados a vigorosos (-0,33 cm), e trabalho no jardim ou subir escadas (-0,16 cm). Aqueles que aumentaram os seus comportamentos sedentários, como assistir TV, obtiveram um ganho maior na cintura. Este estudo destaca a importância do treino com peso na redução da obesidade abdominal, especialmente entre os idosos. Para manter um peso e circunferência da cintura saudável, é fundamental incorporar o treinamento com peso ao exercício aeróbico. #seliga  😉 #musashigr 
Olha meu resultado😍😍 com esse kit maravilhoso 😍😍 @vivaares.goiania #miracler
Quem disse que gravidinha também não pode ser linda com fios alinhados😍 tá aí essa novidade para nós 🤰@pietro_henrico🤰 que gosta de deixar as madeixas lisinhas e hidratada, super fácil e prático de usar, faça você mesma na sua casa! Cabelos hidratados, e fios alinhados  com a linha Miracler Hair 👉@vivaares.goiania
#alinhamentodosfios #miraclerhair #vivaarescosmeticos #vivaaresgoiania
#babysaraujo #pietro #pietrohenrique #gravidinha #maedemenino #maededois #maedeguri #maefitness #maesarada #maemodelo #modelo #modelos #modelogravida #model #musafitness #musa
Olha meu resultado😍😍 com esse kit maravilhoso 😍😍 @vivaares.goiania #miracler  Quem disse que gravidinha também não pode ser linda com fios alinhados😍 tá aí essa novidade para nós 🤰@pietro_henrico🤰 que gosta de deixar as madeixas lisinhas e hidratada, super fácil e prático de usar, faça você mesma na sua casa! Cabelos hidratados, e fios alinhados com a linha Miracler Hair 👉@vivaares.goiania #alinhamentodosfios  #miraclerhair  #vivaarescosmeticos  #vivaaresgoiania  #babysaraujo  #pietro  #pietrohenrique  #gravidinha  #maedemenino  #maededois  #maedeguri  #maefitness  #maesarada  #maemodelo  #modelo  #modelos  #modelogravida  #model  #musafitness  #musa 
Enquanto espera o peixe na grelha: camarão grelhado na cebola, alho, pimenta e azeite #praia #nutricionistaesportiva #emagrecimento #maefitness
Boa tarde!! #DesafioVibesNaturebas Dia11/30
👉Refeição 2 ✔Brócolis ✔Frango cozido ✔Salada de rúcula com tomate ✔Banana 
#reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objetivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅
Boa tarde!! #DesafioVibesNaturebas  Dia11/30 👉Refeição 2 ✔Brócolis ✔Frango cozido ✔Salada de rúcula com tomate ✔Banana #reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objetivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅
Saiu cedo, saiu linda.
Deixou um beijo leve e o doce perfume tomando conta de mim. 🌊🌞⚓⛵
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#goodvibes #mardocelar #elaédomar #insta #instalove #amoes #capixabadagema #capixabei #terracapixaba #maefitness #praiera #praiana #focoradical #foco_na_foto #fitness #verao2018
Não existe milagre! Existe muita disciplina e determinação. Conte comigo que possa te ajudar.
Não existe milagre! Existe muita disciplina e determinação. Conte comigo que possa te ajudar.
Passando para falar que hoje é sábado mais nada de moleza não minha gente... Sabe quem é moça bonita ai da foto comigo? Hellen Souza....
Querida esteticista da @livewellestetica 
E este ano uma das minhas promessas para 2018, é pegar firme no meu tratamento, então bora lá, néh.
Minha #superdicaworldfriends é a Live Well - Estética de Resultado😍
Passando para falar que hoje é sábado mais nada de moleza não minha gente... Sabe quem é moça bonita ai da foto comigo? Hellen Souza.... Querida esteticista da @livewellestetica E este ano uma das minhas promessas para 2018, é pegar firme no meu tratamento, então bora lá, néh. Minha #superdicaworldfriends  é a Live Well - Estética de Resultado😍
Podem até nos chamar de Loucas!! Mais é tão bom ser louca assim... corridinha com galera da CTO..#nike #pegasus33 #maefitness #runnes#saudefortaleza #boaforma