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"Fai in modo che la felicità sia il tuo unico vizio."
-Marilyn Monroe
"Fai in modo che la felicità sia il tuo unico vizio." -Marilyn Monroe
Bien le bonsoir les tous beaux et toutes belles !! La forme ? 💛
~
Moi je tiens pas en place ce soir même si ce serait mentir de dire que je l’ai été tout le long des fêtes et du passage à la nouvelle année 😅
~
La raison ? Toujours la même j’ai l’impression. Le poids ou plutôt l’image que je renvoie.
Les troubles alimentaires (ca y est c’est dit ! Qu’est-ce que j’en ai mis du temps ! ) ~ 
Mais ce qui me fait sourire ce soir c’est que je réalise que mes résolutions jusqu’à cette année ont toujours été de perdre du poids et d’être plus féminine (ou autour de cela) 🙄😂 Va savoir après pourquoi j’avais l’impression de ne rien faire ! ~
Depuis Viriginie Despentes est passée par là 😂✌🏾(j’en parlerais plus elle m’a littéralement mis une des plus grandes claques littéraires dernièrement) 😻
~
J’ai commencé un nouveau semestre j’étudie des choses différentes et j’ai changé d’emploi du temps cette semaine c’est donc celle ci que j’ai choisi pour faire part des points que je voudrais améliorer sur ma personne 😊
~
Mes nouvelles {non}résolutions: (Je ferai un post sur chacune d’entre elles pour les développer) 🤲🏾Développer ma créativité surtout dans mon style  vestimentaire OSER (sans rapport avec la féminité pour le coup 😂) 🤲🏾Apprendre a ne plus m’excuser d’être ce que je suis 😊✌🏾 🤲🏾CHANTER PLUS SOUVENT ! Vous serez mes nouvelles victimes hihihi 😈😂 🤲🏾Films d’auteur (au moins 1 dans la semaine) Bouffer plus de culture que de frites 😂 🤲🏾Sortir plus toute seule  À MOI PARIS 😻 🤲🏾Écrire ce que j’ai sur le cœur au lieu de manger mes émotions (j’aurai besoin de vous pour ça aussi ☺️😚) 🤲🏾Être plus vraie avec vous 
Voilou, c’est à peu près tout 😋 
Ps: Je n’arrête pas ma perte de poids j’organise ma vie pour la rendre plus facile ✨
Bisous les IG 
Bonne soirée et douce nuit 🌙😘 .
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#weightlossdiary #weightlossjourney #weightloss #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #fitness #fitfrenchies #fitfamfrenchies #fitfam #pertedepoids #alimentationsaine #viesaine #reequilibragealimentaire #motivation #transformation #determination #onlacherien #zovskilos
Bien le bonsoir les tous beaux et toutes belles !! La forme ? 💛 ~ Moi je tiens pas en place ce soir même si ce serait mentir de dire que je l’ai été tout le long des fêtes et du passage à la nouvelle année 😅 ~ La raison ? Toujours la même j’ai l’impression. Le poids ou plutôt l’image que je renvoie. Les troubles alimentaires (ca y est c’est dit ! Qu’est-ce que j’en ai mis du temps ! ) ~ Mais ce qui me fait sourire ce soir c’est que je réalise que mes résolutions jusqu’à cette année ont toujours été de perdre du poids et d’être plus féminine (ou autour de cela) 🙄😂 Va savoir après pourquoi j’avais l’impression de ne rien faire ! ~ Depuis Viriginie Despentes est passée par là 😂✌🏾(j’en parlerais plus elle m’a littéralement mis une des plus grandes claques littéraires dernièrement) 😻 ~ J’ai commencé un nouveau semestre j’étudie des choses différentes et j’ai changé d’emploi du temps cette semaine c’est donc celle ci que j’ai choisi pour faire part des points que je voudrais améliorer sur ma personne 😊 ~ Mes nouvelles {non}résolutions: (Je ferai un post sur chacune d’entre elles pour les développer) 🤲🏾Développer ma créativité surtout dans mon style vestimentaire OSER (sans rapport avec la féminité pour le coup 😂) 🤲🏾Apprendre a ne plus m’excuser d’être ce que je suis 😊✌🏾 🤲🏾CHANTER PLUS SOUVENT ! Vous serez mes nouvelles victimes hihihi 😈😂 🤲🏾Films d’auteur (au moins 1 dans la semaine) Bouffer plus de culture que de frites 😂 🤲🏾Sortir plus toute seule À MOI PARIS 😻 🤲🏾Écrire ce que j’ai sur le cœur au lieu de manger mes émotions (j’aurai besoin de vous pour ça aussi ☺️😚) 🤲🏾Être plus vraie avec vous Voilou, c’est à peu près tout 😋 Ps: Je n’arrête pas ma perte de poids j’organise ma vie pour la rendre plus facile ✨ Bisous les IG Bonne soirée et douce nuit 🌙😘 . . . . . #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightloss  #regimeuse  #maigrir  #maigrirensemble  #fitness  #fitfrenchies  #fitfamfrenchies  #fitfam  #pertedepoids  #alimentationsaine  #viesaine  #reequilibragealimentaire  #motivation  #transformation  #determination  #onlacherien  #zovskilos 
• Repas du soir ❤️
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• J’ai testé les sushis végétariens (makis et raviolis frits) 🍙🍱, je n’en avais jamais mangé avant 😍 et c’était bon 😄 (je n’ai pas mangé que ça j’ai mangé un peu à côté) 
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• Bonne nuit 🌙❤️
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#regime #regimeuse #tca #pertedepoids  #poids #progression #sport #surpoids #diet #fit #food #healthy #health #healthylife #kilos #light #maigrir #motivation #weight #weightloss #vegetarian #vegetarien #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #sleeve #sleevegastrectomie #obesite #obesity
• Repas du soir ❤️ __________ • J’ai testé les sushis végétariens (makis et raviolis frits) 🍙🍱, je n’en avais jamais mangé avant 😍 et c’était bon 😄 (je n’ai pas mangé que ça j’ai mangé un peu à côté) __________ • Bonne nuit 🌙❤️ __________ #regime  #regimeuse  #tca  #pertedepoids  #poids  #progression  #sport  #surpoids  #diet  #fit  #food  #healthy  #health  #healthylife  #kilos  #light  #maigrir  #motivation  #weight  #weightloss  #vegetarian  #vegetarien  #teamshape  #teamshapeevolution  #teamfitcats  #sleeve  #sleevegastrectomie  #obesite  #obesity 
🍅 Salade du jour 🍗
..................................................................................
Petite salade tomates, poulet et frites de patate douce 😋😋
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Salade généreuse pour essayer de reprendre des forces: dur dur de se remettre d'une otite doublée d'une angine ! 😷💉
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Je vais tout de même essayer d'aller au sport demain matin, on verra bien si j'ai le courage 💪💪
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Et vous cette semaine les amis ? ☺
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#regimeuse #instaregimeuse #teamregimeuses #pertedepoids #reequilibragealimentaire #regime #diet #maigrir #maigrirensemble #mincir #mincirplaisir #stopkilos #moncombatcontreleskilos #mieuxmanger #mangerbouger #salade #saladeplaisir
🍅 Salade du jour 🍗 .................................................................................. Petite salade tomates, poulet et frites de patate douce 😋😋 . Salade généreuse pour essayer de reprendre des forces: dur dur de se remettre d'une otite doublée d'une angine ! 😷💉 . Je vais tout de même essayer d'aller au sport demain matin, on verra bien si j'ai le courage 💪💪 . Et vous cette semaine les amis ? ☺ . . . #regimeuse  #instaregimeuse  #teamregimeuses  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #regime  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mincir  #mincirplaisir  #stopkilos  #moncombatcontreleskilos  #mieuxmanger  #mangerbouger  #salade  #saladeplaisir 
Bonsoir bonsoir chef ! La patate en ce jeudi ? Moi ça roule ! 
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J’ai encore des courbatures de ma séance jambes ! Ça faisais un moment que je m’étais pas mit aussi chère ! 
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Ce soir séance épaules, de bonnes sensations. Content de ma séance malgré quelques échecs au développé militaire mais ça fait parti du jeu !
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Bonne soirée chef ! 
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#adieuleskilos #eatclean #teamshape #segpaarmy #teamnass#obesetobeast #pertedepoids #perdredupoids #sport #arméedufit #teamshapeevolution #frombuddhatoapollon #fitness #muscu #maigrir #motivation #weightloss #anabolic #fattofit #ddz #psg  #nevergiveup #nopainnogain #fitfam #fitfrenchies #like #nike #aarmy #Team_am
Bonsoir bonsoir chef ! La patate en ce jeudi ? Moi ça roule ! _ J’ai encore des courbatures de ma séance jambes ! Ça faisais un moment que je m’étais pas mit aussi chère ! _ Ce soir séance épaules, de bonnes sensations. Content de ma séance malgré quelques échecs au développé militaire mais ça fait parti du jeu ! _ Bonne soirée chef ! _ #adieuleskilos  #eatclean  #teamshape  #segpaarmy  #teamnass #obesetobeast  #pertedepoids  #perdredupoids  #sport  #arméedufit  #teamshapeevolution  #frombuddhatoapollon  #fitness  #muscu  #maigrir  #motivation  #weightloss  #anabolic  #fattofit  #ddz  #psg  #nevergiveup  #nopainnogain  #fitfam  #fitfrenchies  #like  #nike  #aarmy  #Team_am 
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Journée PARFAITE ❤❤❤.
Alimentation ✔
Vélo d'appartement 15m' ➕ 30m' ✔ trop fière de moi j'ai tout donné.
Hit déButant 12 miNutes de @myf_moveyourfit ✔.
Voilà ce que j'appel une SuperBe journée, je Me sens BiEN, je Suis toujours ultra MéGa motivÉ.
Et ce soir rentré Tôt à La maison 21h30 c'est très Rare mais c'etait calme Alors j'ai Laissé chéri seul, enfin j'ai Eu La perMissiOn de rentrer 😂🙈.
J'espère que votre journée à était aussi bonne ? 😜.
Bonne nuit les instafriends 😘.
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#tca #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regime #instaregime #nopainnogain #goodnight #rienlacher #motivation #maigrir #kilosentrop #jeveuxunbébé #bodyenconstruction #bodypositive #bio #actionmagasin
________________________________ Journée PARFAITE ❤❤❤. Alimentation ✔ Vélo d'appartement 15m' ➕ 30m' ✔ trop fière de moi j'ai tout donné. Hit déButant 12 miNutes de @myf_moveyourfit ✔. Voilà ce que j'appel une SuperBe journée, je Me sens BiEN, je Suis toujours ultra MéGa motivÉ. Et ce soir rentré Tôt à La maison 21h30 c'est très Rare mais c'etait calme Alors j'ai Laissé chéri seul, enfin j'ai Eu La perMissiOn de rentrer 😂🙈. J'espère que votre journée à était aussi bonne ? 😜. Bonne nuit les instafriends 😘. . . . #tca  #reequilibragealimentaire  #regimeusemotivee  #regime  #instaregime  #nopainnogain  #goodnight  #rienlacher  #motivation  #maigrir  #kilosentrop  #jeveuxunbébé  #bodyenconstruction  #bodypositive  #bio  #actionmagasin 
💙💙 5 ans babychou 💙💙 que le temps passe vite!!! Je profites de chaque instant a ses côtés, il est ma force, ma raison de Vivre, mon bonheur, celui qui me donne le sourire tous les matins....que de moments de joies....lui, sa soeur et moi...les 3 mousquetaires!!! On est soudé et on avance, on grandit, on apprend chaque jours tous les 3 ensemble pour la vie 👩‍👧‍👦 #myfamily#regime#regimeuse#diet#instadiet#food#instafood#manger#mangersain#mincir#maigrir#pertedepoids#weight#weightlost#eat#eatclean#healthy#healthyfood#motivation#nutrition#nopainnogain#sport#reequilibragealimentaire
💙💙 5 ans babychou 💙💙 que le temps passe vite!!! Je profites de chaque instant a ses côtés, il est ma force, ma raison de Vivre, mon bonheur, celui qui me donne le sourire tous les matins....que de moments de joies....lui, sa soeur et moi...les 3 mousquetaires!!! On est soudé et on avance, on grandit, on apprend chaque jours tous les 3 ensemble pour la vie 👩‍👧‍👦 #myfamily #regime #regimeuse #diet #instadiet #food #instafood #manger #mangersain #mincir #maigrir #pertedepoids #weight #weightlost #eat #eatclean #healthy #healthyfood #motivation #nutrition #nopainnogain #sport #reequilibragealimentaire 
Repas peu consistant par rapport à mes habitudes, mais plus de légumes que de riz! Porc (avec purée de tomate, oignons et ails) Carottes, poireaux et riz blanc!
#reequilibragealimentaire  #regime  #repaséquilibré #pertedepoids #maigrir #healthyfood
En mode instagramable sur la 1ère photo et en mode « réalité sportive » sur la 2ème 😂😅
Et oui on peut se permettre quelques douceurs en ce temps maussade 🌧 ☔️ mais à condition d’éliminer !!!💪🚴‍♀️
Courage à tous !
#sleeve#sleevegastrique#sleevegastrectomy#celinesleeve#sleevegastrectomie#chirurgiedelobesite#sleevepostop#obesite#chirurgiebariatrique#gastricsleeve#sleevegastrique#sleeve#regimeuse#maigrir#healthy#pertedepoids #weightloss#teamsleeve#teamsleeve2016#healthy#weightloss#teamfit#fitness#instafit#fitgirlinprogress#sport#sportmotivation#aquabike
En mode instagramable sur la 1ère photo et en mode « réalité sportive » sur la 2ème 😂😅 Et oui on peut se permettre quelques douceurs en ce temps maussade 🌧 ☔️ mais à condition d’éliminer !!!💪🚴‍♀️ Courage à tous ! #sleeve #sleevegastrique #sleevegastrectomy #celinesleeve #sleevegastrectomie #chirurgiedelobesite #sleevepostop #obesite #chirurgiebariatrique #gastricsleeve #sleevegastrique #sleeve #regimeuse #maigrir #healthy #pertedepoids  #weightloss #teamsleeve #teamsleeve2016 #healthy #weightloss #teamfit #fitness #instafit #fitgirlinprogress #sport #sportmotivation #aquabike 
Bonsoir tout le monde!!! Comme tous les soir je vous partage mon menu du jour alors pour ce midi j'ai mangé le reste de saumon et de galettes de courgette avec des Pdt au four aux herbes de Provence (mon dieu que c'était bon) et en dessert une pomme au four et pour ce soir c'était #loubia un plat marocain ce sont  des haricots blanc en sauce  Et une petite poignée d'amandes😋😋 demain c'est le jour de la pesée... je ne m'attend pas à un miracle avec la semaine que je vient de passer... on verra si j'ai perdu ne serait ce que 100gr je serait contente aller bisous bisous et bonne nuit #rééquilibrage #alimentaire #régime #instaregime #pertedepoids #motivation #repas #maigrir #mincir #maigrirensemble #diet #nonauxkilosentrop
Bonsoir tout le monde!!! Comme tous les soir je vous partage mon menu du jour alors pour ce midi j'ai mangé le reste de saumon et de galettes de courgette avec des Pdt au four aux herbes de Provence (mon dieu que c'était bon) et en dessert une pomme au four et pour ce soir c'était #loubia  un plat marocain ce sont des haricots blanc en sauce Et une petite poignée d'amandes😋😋 demain c'est le jour de la pesée... je ne m'attend pas à un miracle avec la semaine que je vient de passer... on verra si j'ai perdu ne serait ce que 100gr je serait contente aller bisous bisous et bonne nuit #rééquilibrage  #alimentaire  #régime  #instaregime  #pertedepoids  #motivation  #repas  #maigrir  #mincir  #maigrirensemble  #diet  #nonauxkilosentrop 
Désolée, je ne poste plus ces derniers jours, j'ai repris mes études et suis en période d'examens. Beaucoup de travail, mais surtout quelques soucis de santé. J'ai perdu 1,8 kilo cette semaine. En réalité, j'avais perdu plus (2,9) mais en faisant n'importe quoi, c'est-à-dire en éliminant complètement les féculents de mon alimentation. Après plusieurs vertiges, j'ai dû prendre du sucre, casser mon jeûne intermittent, d'où la reprise de poids... Bref, mon médecin traitant qui est aussi nutritionniste m'a dit qu'elle n'était pas contre le principe du jeûne mais que je devais réintroduire des féculents, surtout le soir pour tenir jusqu'au lendemain midi. Chose que j'ai faite aujourd'hui. Pourtant j'ai vu des vidéos sur les erreurs à ne pas commettre pendant le #fasting, comme trop se priver avant d'entrer dans la période de jeûne. Je vais faire attention désormais, quitte à perdre moins rapidement. Ceci n'est pas une course contre ses propres kilos, du moment que le poids descend et ne monte plus... Cette semaine en revanche ça va être dur de perdre avec le traitement que je vais prendre, on croise les doigts 🤞
Désolée, je ne poste plus ces derniers jours, j'ai repris mes études et suis en période d'examens. Beaucoup de travail, mais surtout quelques soucis de santé. J'ai perdu 1,8 kilo cette semaine. En réalité, j'avais perdu plus (2,9) mais en faisant n'importe quoi, c'est-à-dire en éliminant complètement les féculents de mon alimentation. Après plusieurs vertiges, j'ai dû prendre du sucre, casser mon jeûne intermittent, d'où la reprise de poids... Bref, mon médecin traitant qui est aussi nutritionniste m'a dit qu'elle n'était pas contre le principe du jeûne mais que je devais réintroduire des féculents, surtout le soir pour tenir jusqu'au lendemain midi. Chose que j'ai faite aujourd'hui. Pourtant j'ai vu des vidéos sur les erreurs à ne pas commettre pendant le #fasting , comme trop se priver avant d'entrer dans la période de jeûne. Je vais faire attention désormais, quitte à perdre moins rapidement. Ceci n'est pas une course contre ses propres kilos, du moment que le poids descend et ne monte plus... Cette semaine en revanche ça va être dur de perdre avec le traitement que je vais prendre, on croise les doigts 🤞
Une part de galette pour le goûter (c'était pas prévue 🙄) et steack courgettes ce soir ! #chrononutrition #delabos #regime #instaregime #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #maigrir #looseweight #mangermieux #mangermoins
Bonsoir, je suis en week-end quel plaisir 🤗. Demain, j'ai pas mal de choses à faire mais je vais pouvoir dormir 😂
Ce soir, j'ai mangé avec ma petite sœur 1 croq au saumon/citron/aneth avec une salade de mâche. En dessert, un liégeois. 😋Après direction la piscine 1h 👌.
Bonne soirée 💋
#regimeuse #regime #instadieta #instafoods #equilibrealimentaire #fit #sport #biendanssoncorps #maigriravecplaisir #maigrir #maigrirensemble #nutrition #pertedepoids #instaregimeuse #instaregime #mangersain #mangerequilibre #mangerbien #objectifminceur #mangersainement #heathyfood #heathy #mincir #maigrirendouceurs #modedevieplussain #eatclean #pertedupoids #moins40 #motivation #heathyeating
Bonsoir, je suis en week-end quel plaisir 🤗. Demain, j'ai pas mal de choses à faire mais je vais pouvoir dormir 😂 Ce soir, j'ai mangé avec ma petite sœur 1 croq au saumon/citron/aneth avec une salade de mâche. En dessert, un liégeois. 😋Après direction la piscine 1h 👌. Bonne soirée 💋 #regimeuse  #regime  #instadieta  #instafoods  #equilibrealimentaire  #fit  #sport  #biendanssoncorps  #maigriravecplaisir  #maigrir  #maigrirensemble  #nutrition  #pertedepoids  #instaregimeuse  #instaregime  #mangersain  #mangerequilibre  #mangerbien  #objectifminceur  #mangersainement  #heathyfood  #heathy  #mincir  #maigrirendouceurs  #modedevieplussain  #eatclean  #pertedupoids  #moins40  #motivation  #heathyeating 
Bonsoir à tous. Pas très présente cette semaine, mes journées sont vraiment bien remplies. J'ai pris quelques photos de mes plats, de mes smoothies que je posterais ultérieurement. 
Je suis assez satisfaite de ne faire aucun ecart depuis le début de mon rééquilibrage, je contrôle de mieux en mieux ma faim. Je souhaiterais diversifier mes repas pour éviter de me lasser sans prendre encore plus de temps en preparation. Parcontre cette semaine 2 h de sport au lieu de 3 h la semaine dernière donc j'espère prendre le temps ce week-end pour un peu de cardio.
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En repas du midi, des brocolis a la vapeur, des céréales cuits, pavés de dinde à la moutarde. 
Yaourt au lait de coco.
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Au dîner, un plat froid : haricots verts, thon, tomates, maïs, cornichon, betteraves, vache qui rit.
Sauce a l'huile d'olive et vinaigre balsamique.
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#regime #regimeuse #mangerbouger #mangersain #healty #healtyfood #eatclean #nutrition #rééquilibragealimentaire #diet #dietetique #2018zerokilo #maigrir #mincir #pertedepoids #sleeve #afterbaby #musculation #fitness #cardio #motivation #onnelacherien #instaregime #instadiet #instafit
Bonsoir à tous. Pas très présente cette semaine, mes journées sont vraiment bien remplies. J'ai pris quelques photos de mes plats, de mes smoothies que je posterais ultérieurement. Je suis assez satisfaite de ne faire aucun ecart depuis le début de mon rééquilibrage, je contrôle de mieux en mieux ma faim. Je souhaiterais diversifier mes repas pour éviter de me lasser sans prendre encore plus de temps en preparation. Parcontre cette semaine 2 h de sport au lieu de 3 h la semaine dernière donc j'espère prendre le temps ce week-end pour un peu de cardio. - - En repas du midi, des brocolis a la vapeur, des céréales cuits, pavés de dinde à la moutarde. Yaourt au lait de coco. - Au dîner, un plat froid : haricots verts, thon, tomates, maïs, cornichon, betteraves, vache qui rit. Sauce a l'huile d'olive et vinaigre balsamique. - - #regime  #regimeuse  #mangerbouger  #mangersain  #healty  #healtyfood  #eatclean  #nutrition  #rééquilibragealimentaire  #diet  #dietetique  #2018zerokilo  #maigrir  #mincir  #pertedepoids  #sleeve  #afterbaby  #musculation  #fitness  #cardio  #motivation  #onnelacherien  #instaregime  #instadiet  #instafit 
Un retour rapide pour la dernière recette de notre défi "boisson detox". Simple et qui permet (semblerait-il) de perdre du ventre si on fait une cure de 28 jours 💪🏻
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Boisson pomme
Dans 1litre d'eau laisser infuser 1 pomme coupées en fines tranches et 1 bâton de cannelle. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Par contre j'ai vraiment adoré le goût de la boisson d'aujourd'hui (gingembre/citron/stevia). Relevée juste comme il faut. Je me ferai un plaisir de la faire de nouveau. Le gingembre a tellement de vertus bénéfiques à la santé 😍
Très bonne soirée et bonne fin de défis 😘

#maman #recette #fitfam #cuisine #regimeuse #reequilibragealimentaire #mangersain #onlacherien  #bienmanger #mangerequilibre #mangerbien #mangerbouger #vegetarian #equilibrealimentaire #healthy #eatclean #healthyfood #healthychoice #cannelle #pertedepoids #vegetarien #perdredupoids #mincir #detox #maigrir #cleanfood #corpsenconstruction #lesrecettesdepasquemaman #cleaneating
Un retour rapide pour la dernière recette de notre défi "boisson detox". Simple et qui permet (semblerait-il) de perdre du ventre si on fait une cure de 28 jours 💪🏻 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Boisson pomme Dans 1litre d'eau laisser infuser 1 pomme coupées en fines tranches et 1 bâton de cannelle. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Par contre j'ai vraiment adoré le goût de la boisson d'aujourd'hui (gingembre/citron/stevia). Relevée juste comme il faut. Je me ferai un plaisir de la faire de nouveau. Le gingembre a tellement de vertus bénéfiques à la santé 😍 Très bonne soirée et bonne fin de défis 😘 #maman  #recette  #fitfam  #cuisine  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #onlacherien  #bienmanger  #mangerequilibre  #mangerbien  #mangerbouger  #vegetarian  #equilibrealimentaire  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #cannelle  #pertedepoids  #vegetarien  #perdredupoids  #mincir  #detox  #maigrir  #cleanfood  #corpsenconstruction  #lesrecettesdepasquemaman  #cleaneating 
#latergram de plusieurs semaines... 🙄 .
Quand tu vas toujours au même resto, qu’a chaque fois tu dis que tu prends un autre plat puis finalement tu prends toujours pareil #commeaumcdo 😂 .
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#food #foodie #foodies #foodstagram #foodgasm #igfood #diet #mangersain #maigrir #healthyfood #healthy #weight #weightloss #foodaddict #cook #gourmandise #eatclean #gourmande #cleaneat #labouffecestlavie #régime #motivation #body #fitness #lespatescestlavie #pasta #cheese
#latergram  de plusieurs semaines... 🙄 . Quand tu vas toujours au même resto, qu’a chaque fois tu dis que tu prends un autre plat puis finalement tu prends toujours pareil #commeaumcdo  😂 . . #food  #foodie  #foodies  #foodstagram  #foodgasm  #igfood  #diet  #mangersain  #maigrir  #healthyfood  #healthy  #weight  #weightloss  #foodaddict  #cook  #gourmandise  #eatclean  #gourmande  #cleaneat  #labouffecestlavie  #régime  #motivation  #body  #fitness  #lespatescestlavie  #pasta  #cheese 
Bonne nuit la team je lutte pour regarder complément d’enquête a 22h30 qui fait une enquête sur le sucre mais j’ai peur de sombrer avant 😝 #maigrir  #rottweiler #fitnessaddict #fitgirl #bodybuilder #gymgirl #healthygirl #fitaddict  #crossfit #crossfitgirls #musculation #fitfam #fitnessmotivation #motivation #sport #determination #training #diet #hiit #crossfit #muscles #regime #cardio #nopainnogain #transformation #regime #regimeuse #tbc #keto #ketodiet #nosugar #sport #cardioworkout
Bonne nuit la team je lutte pour regarder complément d’enquête a 22h30 qui fait une enquête sur le sucre mais j’ai peur de sombrer avant 😝 #maigrir  #rottweiler  #fitnessaddict  #fitgirl  #bodybuilder  #gymgirl  #healthygirl  #fitaddict  #crossfit  #crossfitgirls  #musculation  #fitfam  #fitnessmotivation  #motivation  #sport  #determination  #training  #diet  #hiit  #crossfit  #muscles  #regime  #cardio  #nopainnogain  #transformation  #regime  #regimeuse  #tbc  #keto  #ketodiet  #nosugar  #sport  #cardioworkout 
Coucou du soir! 🌾

Toujours motivée  les filles😉! Ce soir à  la maison c est salade de concombre tomate mozza  et pomme golden avec le osso bucco c' était parfait! 🍽🍏🍅🥒🥗🧀 Plein de courage! 🔥🔥🔥
Des bisous...🙌👄👄👄 #nutrition #yummy #yum #healthy #healthylife #healthyfood #eatclean #cleaneating #cleanfood #salade #mincir
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Coucou du soir! 🌾 Toujours motivée les filles😉! Ce soir à la maison c est salade de concombre tomate mozza et pomme golden avec le osso bucco c' était parfait! 🍽🍏🍅🥒🥗🧀 Plein de courage! 🔥🔥🔥 Des bisous...🙌👄👄👄 #nutrition  #yummy  #yum  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #eatclean  #cleaneating  #cleanfood  #salade  #mincir  #maigrir  #tbc  #fitness  #fit  #fitspo  #motivation  #musculation  #fitfood  #instafood  #food  #foods  #instaregimeuse  #regime  #regimeuse  #calorie  #pertedepoids  #reequilibragealientaire  #sport  #mangersain 
@marwouux yes challenge gagné !!
Journée marche avec 2 balades « utiles »( courses et réunion collège). Que ça fait du bien !💪🚶🏻‍♀️ #challengedujour #marcheactive #weightwatcherslife #activpoints #sportdoux #heathlylife #weightwatchersonline #regime #regimeuse #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #obesite #surpoids #balade #baladedusoir #sunset #coucherdesoleil #reprisedusport
Qui regarde Riverdale ce soir ? 😎
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Je sais que je n'étais pas la seule à attendre le nouvel épisode hihi je viens de le terminer, ça passe tellement viiiite !

Sinon, en photo c'est mon déjeuner d'hier. Je vous l'avais partagé en story et je vous le reposte ici car je mange [encore] des galettes de sarrasin ce soir.

Oui parce qu'à chaque fois que j'en fait il y en a pour tout un régiment ! Pourtant j'ai divisé les ingrédients par deux 😂 mais bon ça va j'aime trop ça puis je change d'ingrédients pour chaque repas donc c'est cool.

Ce soir c'est avec du saumon fumé, de la roquette et un oeuf !

Pour un déjeuner/dîner froid vous pouvez faire comme moi :
▫ jambon de poulet
▫ roquette
▫ chou rouge
▫ oignon
▫ oeuf dur (😕 moi j'en avait plus)

Allez bonne soirée ! Ne bavez pas trop sur Archie :B
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#reequilibragealimentaire #regimeuse #healthyfood #pertedepoids #motivation #healthy #regime #mangersain #eatclean #sport #fitness #instafood #fitgirl #diet #food #instaregimeuse #nopainnogain #fitfam #fit #weightloss #maigrir #healthylife #fitfrenchies #onlacherien #perdredupoids #musculation #healthylifestyle
Qui regarde Riverdale ce soir ? 😎 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Je sais que je n'étais pas la seule à attendre le nouvel épisode hihi je viens de le terminer, ça passe tellement viiiite ! Sinon, en photo c'est mon déjeuner d'hier. Je vous l'avais partagé en story et je vous le reposte ici car je mange [encore] des galettes de sarrasin ce soir. Oui parce qu'à chaque fois que j'en fait il y en a pour tout un régiment ! Pourtant j'ai divisé les ingrédients par deux 😂 mais bon ça va j'aime trop ça puis je change d'ingrédients pour chaque repas donc c'est cool. Ce soir c'est avec du saumon fumé, de la roquette et un oeuf ! Pour un déjeuner/dîner froid vous pouvez faire comme moi : ▫ jambon de poulet ▫ roquette ▫ chou rouge ▫ oignon ▫ oeuf dur (😕 moi j'en avait plus) Allez bonne soirée ! Ne bavez pas trop sur Archie :B 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #healthyfood  #pertedepoids  #motivation  #healthy  #regime  #mangersain  #eatclean  #sport  #fitness  #instafood  #fitgirl  #diet  #food  #instaregimeuse  #nopainnogain  #fitfam  #fit  #weightloss  #maigrir  #healthylife  #fitfrenchies  #onlacherien  #perdredupoids  #musculation  #healthylifestyle 
Quand il est possible du pire, on est capable du mieux 💪🏼 -48,5kg | 09 juin 2017 | #fit #smile #nouvellevie #maigrir #sport #sleeve #fierte #bye2017 #radical #changement #sporttime #fitnessPark #love #friends #family #sacrifices #7months #mylove #mylife #moto #vr46 #motardsdeloise #bordeau #bigBody #fitbody #changeyourlife
🍳http://www.bienbalanceswithval.com/2018/01/les-spaghetti-de-legumes.html?m=0

Bonsoir!
Ce soir au dîner j'ai mangé une salade composée de pousses d'épinards, de spaghetti de radis noir, de taboulé libanais et d'un œuf. Je me suis régalée.😋
J'ai complété avec une banane au dessert.

C'était la première fois que je mangeais du radis noir et vraiment j'ai beaucoup aimé.

Après le travail je me suis fait une petite session jets et bains bouillonnants et un petit sauna. Je veux être en pleine forme pour attaquer le cours d'aquapalmes de demain soir. J'ai vraiment envie d'intégrer cette activité dans ma routine sport. 
Le truc c'est que la séance est tard. Je vais rentrer à la maison puis je vais devoir ressortir c'est ça qui m'a toujours démotivée pour y aller. Mais là c'est décidé j'arrête de me poser des questions et je me lance. 💪

Je vais me boire un petit roiboos et me coller tranquillou sur le canapé.
Je vous souhaite une bonne soirée !
À demain !
😴

#diner #dinner #salad #salade #spaghetti #radisnoir #blackradish  #epinards #spinash #taboule #tabbouleh  #banane #banana #veggie #coaching #eatclean #bienmanger #healthy #style #foodstyle #healthyfood #food #foodlover #instafood  #regimeuse #equilibrealimentaire #pertedepoids #maigrir #wheightloss #instafood #blog
🍳http://www.bienbalanceswithval.com/2018/01/les-spaghetti-de-legumes.html?m=0 Bonsoir! Ce soir au dîner j'ai mangé une salade composée de pousses d'épinards, de spaghetti de radis noir, de taboulé libanais et d'un œuf. Je me suis régalée.😋 J'ai complété avec une banane au dessert. C'était la première fois que je mangeais du radis noir et vraiment j'ai beaucoup aimé. Après le travail je me suis fait une petite session jets et bains bouillonnants et un petit sauna. Je veux être en pleine forme pour attaquer le cours d'aquapalmes de demain soir. J'ai vraiment envie d'intégrer cette activité dans ma routine sport. Le truc c'est que la séance est tard. Je vais rentrer à la maison puis je vais devoir ressortir c'est ça qui m'a toujours démotivée pour y aller. Mais là c'est décidé j'arrête de me poser des questions et je me lance. 💪 Je vais me boire un petit roiboos et me coller tranquillou sur le canapé. Je vous souhaite une bonne soirée ! À demain ! 😴 #diner  #dinner  #salad  #salade  #spaghetti  #radisnoir  #blackradish  #epinards  #spinash  #taboule  #tabbouleh  #banane  #banana  #veggie  #coaching  #eatclean  #bienmanger  #healthy  #style  #foodstyle  #healthyfood  #food  #foodlover  #instafood  #regimeuse  #equilibrealimentaire  #pertedepoids  #maigrir  #wheightloss  #instafood  #blog 
LES EXAMS SONT FINIS ! 🎊🎉 Après 2 semaines intensives de boulot, les exams sont finis et la pression retombe. 😃
Comme expliqué dans mon post précédent, cette pression va rester au même niveau que ce soir (ou du moins on va essayer). Je me concentre maintenant plus sur ma santé, sur la salle de sport et mon alimentation. Reprise des posts demain !! En attendant, voilà la photo de mon petit dej' d'hier afin d'accompagner mes mots d'une photo (on est sur Instagram quand même 🙄). C'était un porridge de flocon d'avoine avec du lait de coco au chocolat toppé de graines diverses (chia, tournesol, iin et sésame), de raisins sec et d'un kiwi ! 🍇🥝 Un combo puissant en tout cas ! 💥🔥👊🏽A refaire !!! Bonne soirée et à demain au petit déjeuner ! #LOVEYOURSELF 😘👍🏾
#pertedepoids #weightloss #healthyfood #foo #health #weight #maigrir #fitfam #journey #alimentation #sport #motivation #newstart #weightlossjourney #mangersain #healthyliving #healthylifestyle #diet #regimeuse #fatloss #eatclean #eathealthy #fitfamily #colourfullplate #inspiration #transformation #lifestylechanges #changes #positivity #newstart
LES EXAMS SONT FINIS ! 🎊🎉 Après 2 semaines intensives de boulot, les exams sont finis et la pression retombe. 😃 Comme expliqué dans mon post précédent, cette pression va rester au même niveau que ce soir (ou du moins on va essayer). Je me concentre maintenant plus sur ma santé, sur la salle de sport et mon alimentation. Reprise des posts demain !! En attendant, voilà la photo de mon petit dej' d'hier afin d'accompagner mes mots d'une photo (on est sur Instagram quand même 🙄). C'était un porridge de flocon d'avoine avec du lait de coco au chocolat toppé de graines diverses (chia, tournesol, iin et sésame), de raisins sec et d'un kiwi ! 🍇🥝 Un combo puissant en tout cas ! 💥🔥👊🏽A refaire !!! Bonne soirée et à demain au petit déjeuner ! #LOVEYOURSELF  😘👍🏾 #pertedepoids  #weightloss  #healthyfood  #foo  #health  #weight  #maigrir  #fitfam  #journey  #alimentation  #sport  #motivation  #newstart  #weightlossjourney  #mangersain  #healthyliving  #healthylifestyle  #diet  #regimeuse  #fatloss  #eatclean  #eathealthy  #fitfamily  #colourfullplate  #inspiration  #transformation  #lifestylechanges  #changes  #positivity  #newstart 
• DÎNER 🍝
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Journée de ouf ! Je ne sens plus mes jambes 😂
Ce soir pâtes carbonara du coup .
Belle soirée à vous mes chats 🐱💋
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#maigrir #regime #instaregimeuses #kilosaperdre #nopainnogain #healthyfood #eathealthy #eatclean #topbodychallenge #run #running #lsdp #nikerun #reequilibragealimentaire #poidsaperdre #instaregime #cuisine #healthylife #opk #motivation #2018nonauxkilos
D I N E R (170 cal env)
Marre de cette pluie, du coup je me suis fais une salade au thon pour penser aux beaux jours. Une salade avec des légumes de saison bien évidemment : radis noir (j’ai moyennement aimé, c’est fort !), chou rouge et carotte.
Pour la sauce qui n’apparaît pas sur ma photo, j’ai fait une vinaigrette avec un yaourt, de l’huile d’olive, du vinaigre de cidre, de la moutarde ancienne, du sel et du poivre. 
En dessert, un after eight et une infusion citron ananas.
Place maintenant à une séance de stretching !
#compterlescalories #calories
#sereprendreenmain #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #healthyfood #sport #gym #motivation #mamanmaispasque #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #healthyfood #healthy #pertedepoids #weightloss #maigrir #mincir #objectif #objectifcorpsdereve #objectifminceur #retrouversoncorps #mamanmaispasque #retrouversoncorpsavantgrossesse #retrouversoncorpsapresbebe #motivation #biendanssoncorps #makeyourselfapriority #penserasoi
D I N E R (170 cal env) Marre de cette pluie, du coup je me suis fais une salade au thon pour penser aux beaux jours. Une salade avec des légumes de saison bien évidemment : radis noir (j’ai moyennement aimé, c’est fort !), chou rouge et carotte. Pour la sauce qui n’apparaît pas sur ma photo, j’ai fait une vinaigrette avec un yaourt, de l’huile d’olive, du vinaigre de cidre, de la moutarde ancienne, du sel et du poivre. En dessert, un after eight et une infusion citron ananas. Place maintenant à une séance de stretching ! #compterlescalories  #calories  #sereprendreenmain  #reequilibragealimentaire  #healthylifestyle  #healthyfood  #sport  #gym  #motivation  #mamanmaispasque  #mangersain  #mangersainement  #mangerequilibre  #healthyfood  #healthy  #pertedepoids  #weightloss  #maigrir  #mincir  #objectif  #objectifcorpsdereve  #objectifminceur  #retrouversoncorps  #mamanmaispasque  #retrouversoncorpsavantgrossesse  #retrouversoncorpsapresbebe  #motivation  #biendanssoncorps  #makeyourselfapriority  #penserasoi 
Ce matin c’était lait/chicorée/protifar avec une barre dukan ( cœur nougat) avant d’aller à la salle de sport 🏋🏻‍♀️ Ensuite à midi c’était un bon burger 🍔 avec un pain 🍞 aux sons, 1 steak 🥩 du bacon 🥓 et du camembert 5%... ce soir c’était croque monsieur avec un pain 🍞 au gluten/protifar avec du jambon 😍

Allez ce soir dodo 💤 tôt car je suis crevée ! Je vous embrasse et on ne lache rien 👊🏻👊🏻👊🏻 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #homemade #faitmaison # #recette
Ce matin c’était lait/chicorée/protifar avec une barre dukan ( cœur nougat) avant d’aller à la salle de sport 🏋🏻‍♀️ Ensuite à midi c’était un bon burger 🍔 avec un pain 🍞 aux sons, 1 steak 🥩 du bacon 🥓 et du camembert 5%... ce soir c’était croque monsieur avec un pain 🍞 au gluten/protifar avec du jambon 😍 Allez ce soir dodo 💤 tôt car je suis crevée ! Je vous embrasse et on ne lache rien 👊🏻👊🏻👊🏻 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #phasecroisiere  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #dukanfood  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids  #homemade  #faitmaison  # #recette 
Ce soir j'avais envie de me faire plaisir ducoup salade avec tranches de pain ricotta et speck pour une et les autres y a du chèvre en plus miam me suis régaler.
Je pense que cette semaine j'aurais repris un peu mais bon pas grave.. Je fini ma journée pas en forme, engueulade avec mr après le repas, ducoup j'ai tout lâcher tout est sorti ,pleure et TT sa m'arrive jamais mais un peu marre de TT sa en ce moment on dirais des colloc ...c'est pas une vie j'en ai marre 😖😞 #repasdusoir #repasimple #reequilibragealimentaire #velodappartement #velo #sports #sportdebutant #regime #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #perdreduventres #pertedepoids #perdredupoids #stoprondeur #stopkilos
Ce soir j'avais envie de me faire plaisir ducoup salade avec tranches de pain ricotta et speck pour une et les autres y a du chèvre en plus miam me suis régaler. Je pense que cette semaine j'aurais repris un peu mais bon pas grave.. Je fini ma journée pas en forme, engueulade avec mr après le repas, ducoup j'ai tout lâcher tout est sorti ,pleure et TT sa m'arrive jamais mais un peu marre de TT sa en ce moment on dirais des colloc ...c'est pas une vie j'en ai marre 😖😞 #repasdusoir  #repasimple  #reequilibragealimentaire  #velodappartement  #velo  #sports  #sportdebutant  #regime  #regimeuse  #maigrir  #maigrirensemble  #perdreduventres  #pertedepoids  #perdredupoids  #stoprondeur  #stopkilos 
Hello ❤ comment allez vous ?
Aujourd'hui séance #abs faite difficilement.
Mon médecin m'a arrêtée quelques jours, pas le choix, je n'aurai que 3 jours à rattraper.
Maintenant lait chaud et au lit ! Bonne soirée 😘 ON LÂCHE RIEN 👊
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#sports#fitfam#fitmum#fitgirl#fitboy#fitness#strongsexygirl#instasports#instagood#instaregimeuse#instafitgirls#fitgirlenconstruction#nevergiveup#nopainnogain#regimeusemotivée#regimeuse#eatclean#mincir#maigrir#maigrirensemble#run#running#runaddict#fitmumhouse
Hello ❤ comment allez vous ? Aujourd'hui séance #abs  faite difficilement. Mon médecin m'a arrêtée quelques jours, pas le choix, je n'aurai que 3 jours à rattraper. Maintenant lait chaud et au lit ! Bonne soirée 😘 ON LÂCHE RIEN 👊 . . #sports #fitfam #fitmum #fitgirl #fitboy #fitness #strongsexygirl #instasports #instagood #instaregimeuse #instafitgirls #fitgirlenconstruction #nevergiveup #nopainnogain #regimeusemotivée #regimeuse #eatclean #mincir #maigrir #maigrirensemble #run #running #runaddict #fitmumhouse 
Stabilisation jour 4 : 
Petit déjeuner : Kellogg's Spécial K avec du lait, une pomme et mon petit thé ligne svelte 
Déjeuner : Je mangeais un peu de riz sauté au boeuf ( plat préféré de mon mari ,fait par ma maman ❤️) accompagné d'une bonne salade ( j'ai rajouté 2 tranche de jambon en plus pour plus de protéine) 
Dîner : Je vous remets plus la photo de la soupe potimarron. 
Comme vous pouvez le voir, le snack est un apport important aujourd'hui x) j'ai mangé une tartine de pain au céréales avec du beurre de cacahuète non sucré. Et j'ai également mangé une petite portion de chips (30g) pour le plaisir. 
Bilan final : un peu trop de lipide par rapport à ce que je devrais manger mais de pas beaucoup :) on va rééquilibrer ça sur la semaine ! 
Aujourd'hui j'ai fais la deuxième séance de Nike trainings pour rattraper celle d'hier. Cette fois ci je me fais pas avoir, j'ai bien fait les étirements pour pas avoir les courbatures lol

#regimeuse #regime #instaregimeuse #instaregime #reequilibragealimentaire #resolution2018 #maigrir #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #stopauxkilos #befit #behealthy #healthyfood #eathealthy #healthygirl #mangersainement #niketraining #nokiasteel #nokiahealth #healthmate #myfitnesspal
Stabilisation jour 4 : Petit déjeuner : Kellogg's Spécial K avec du lait, une pomme et mon petit thé ligne svelte Déjeuner : Je mangeais un peu de riz sauté au boeuf ( plat préféré de mon mari ,fait par ma maman ❤️) accompagné d'une bonne salade ( j'ai rajouté 2 tranche de jambon en plus pour plus de protéine) Dîner : Je vous remets plus la photo de la soupe potimarron. Comme vous pouvez le voir, le snack est un apport important aujourd'hui x) j'ai mangé une tartine de pain au céréales avec du beurre de cacahuète non sucré. Et j'ai également mangé une petite portion de chips (30g) pour le plaisir. Bilan final : un peu trop de lipide par rapport à ce que je devrais manger mais de pas beaucoup :) on va rééquilibrer ça sur la semaine ! Aujourd'hui j'ai fais la deuxième séance de Nike trainings pour rattraper celle d'hier. Cette fois ci je me fais pas avoir, j'ai bien fait les étirements pour pas avoir les courbatures lol #regimeuse  #regime  #instaregimeuse  #instaregime  #reequilibragealimentaire  #resolution2018  #maigrir  #perdredupoids  #pertedepoids  #nonauxkilos  #stopauxkilos  #befit  #behealthy  #healthyfood  #eathealthy  #healthygirl  #mangersainement  #niketraining  #nokiasteel  #nokiahealth  #healthmate  #myfitnesspal 
Hum, ce midi je n’ai pu résister à un steak frites 😳
Mais je me rattrape ce soir avec ma soupe 😋 
Je me demande ce que je vais faire du reste de chou-fleur : soupe une nouvelle fois ou plat 🤔 
#regime #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #cook #cooking #cuisine #pertedepoids #healthy #instafood #diet #cleanfood #miam #instadiet #sante #motivation #mieuxmanger #2017nonauxkilos #nopainnogain #mangersain #perdredeskilos #maigrirensemble #maigriravecplaisir #reequilibragealimentaire
Hum, ce midi je n’ai pu résister à un steak frites 😳 Mais je me rattrape ce soir avec ma soupe 😋 Je me demande ce que je vais faire du reste de chou-fleur : soupe une nouvelle fois ou plat 🤔 #regime  #instaregimeuse  #instaregimeuses  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime  #cook  #cooking  #cuisine  #pertedepoids  #healthy  #instafood  #diet  #cleanfood  #miam  #instadiet  #sante  #motivation  #mieuxmanger  #2017nonauxkilos  #nopainnogain  #mangersain  #perdredeskilos  #maigrirensemble  #maigriravecplaisir  #reequilibragealimentaire 
Dîner : velouté de potiron et galette tofu poireaux oignons, avec en dessert 2 clémentines et 1 kiwi 🥝 
Bonne soirée 😊
#reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #mangersainement #mincir #maigrir #nonauxkilos
Se faire plaisir avec des nouvelles fringues.... je passe d’un 54-56 serré à un 46-48 impeccable qui sera sûrement bientôt trop grand. Heureusement c’est les soldes 😍😍
#sleevegastrectomie #sleevesurgery #sleevegastrique #teamsleeve #futursleeve #sleeve #chirurgiebariatrique #fairedusport  #reequilibragealimentaire #weightwatchers #weightwatchersfrance #teamweightwatchers
#regime #regimeuse #mangerleger #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #mieuxmanger #mangermieux #nonauxkilos #2017nonauxkilos #changerdevie  #nouvellevie
Se faire plaisir avec des nouvelles fringues.... je passe d’un 54-56 serré à un 46-48 impeccable qui sera sûrement bientôt trop grand. Heureusement c’est les soldes 😍😍 #sleevegastrectomie  #sleevesurgery  #sleevegastrique  #teamsleeve  #futursleeve  #sleeve  #chirurgiebariatrique  #fairedusport  #reequilibragealimentaire  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #teamweightwatchers  #regime  #regimeuse  #mangerleger  #perdredupoids  #pertedepoids  #maigrir  #mincir  #mieuxmanger  #mangermieux  #nonauxkilos  #2017nonauxkilos  #changerdevie  #nouvellevie 
Chips de patate douce 🍠 et guacamole maison 🥑 , sans aucun doute une belle découverte gustative 😍 Une association parfaite 🙌🏽
Ma façon à moi de faire les frites (ou chips) de patate douce au four ? 👩🏽‍🍳 Dans un bol 🥣, je mélange de l’huile d’olives, avec de l’origan, du thym, du paprika, de l’ail en poudre, sel et poivre. Je coupe la patate douce  en frites 🍟 ou en chips (au plus fin c’est , au plus croustillant ce sera, coupez les chips à la mandoline pour plus de facilité 😏) et je dispose les morceaux sur du papier sulfurisé sur la plaque du four 🎛. Je badigeonne les chips (ou frites) du mélange avec un pinceau de cuisine 🖌 et j’enfourne, dans un four préchauffé, à 200 degrés pendant 10-15min. (☝🏽 Attention, surveillez la cuisson, au plus fins seront les chips, au plus vite ils seront cuits !)
Pour le guacamole 🥑, rien de plus simple ! Je coupe un avocat en dés et je les mets dans mon mixeur avec quelques morceaux d’échalote et quelques épices selon mon humeur 👍🏽
#reequilibragealimentaire #diet #instadiet #regime #motivation #determination #focus #bienmanger #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #onnelacherie #healthy #healthymeal #food #foodlover #bonappetit #cuisine #cuisiner #guacamole #🥑 #patatedouce #chips #haveagoodnight
Chips de patate douce 🍠 et guacamole maison 🥑 , sans aucun doute une belle découverte gustative 😍 Une association parfaite 🙌🏽 Ma façon à moi de faire les frites (ou chips) de patate douce au four ? 👩🏽‍🍳 Dans un bol 🥣, je mélange de l’huile d’olives, avec de l’origan, du thym, du paprika, de l’ail en poudre, sel et poivre. Je coupe la patate douce en frites 🍟 ou en chips (au plus fin c’est , au plus croustillant ce sera, coupez les chips à la mandoline pour plus de facilité 😏) et je dispose les morceaux sur du papier sulfurisé sur la plaque du four 🎛. Je badigeonne les chips (ou frites) du mélange avec un pinceau de cuisine 🖌 et j’enfourne, dans un four préchauffé, à 200 degrés pendant 10-15min. (☝🏽 Attention, surveillez la cuisson, au plus fins seront les chips, au plus vite ils seront cuits !) Pour le guacamole 🥑, rien de plus simple ! Je coupe un avocat en dés et je les mets dans mon mixeur avec quelques morceaux d’échalote et quelques épices selon mon humeur 👍🏽 #reequilibragealimentaire  #diet  #instadiet  #regime  #motivation  #determination  #focus  #bienmanger  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #onnelacherie  #healthy  #healthymeal  #food  #foodlover  #bonappetit  #cuisine  #cuisiner  #guacamole  #🥑 #patatedouce  #chips  #haveagoodnight 
🍵 S o u p e r 🍵
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Photo pas très esthétique mais cette soupe est tellement bonne ❤️
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Je suis crevée donc je vais me matter @thecwriverdale et après DODO 📺📻
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Bisouille ! 😘 #regime #instaregimeuse #perdredupoids #maigrir #diet #dietetiquefood #healthylife #healthyfood #fitgirl #cook #cooking #cuisine #eatclean #eathealthy #miam #yummy #stopauxkilos #challenge #2018nonauxkilos #instagram 
#sport #soupe #knorr #souper #goodnight
🍵 S o u p e r 🍵 . Photo pas très esthétique mais cette soupe est tellement bonne ❤️ . Je suis crevée donc je vais me matter @thecwriverdale et après DODO 📺📻 . Bisouille ! 😘 #regime  #instaregimeuse  #perdredupoids  #maigrir  #diet  #dietetiquefood  #healthylife  #healthyfood  #fitgirl  #cook  #cooking  #cuisine  #eatclean  #eathealthy  #miam  #yummy  #stopauxkilos  #challenge  #2018nonauxkilos  #instagram  #sport  #soupe  #knorr  #souper  #goodnight 
Bonjour tout le monde 🤗. Comment allez vous ? 
Bonne journée alimentaire et pour le reste.
Ce soir une belle grosse salade 🥗(laitue,🍅, oeufs durs, poulet cuit à l'eau et pois chiches grillés à la place des crouton.).
En dessert perle de lait citron.
Bonne soirée à tous 😘😘😘. #instaregimeuse#regimeuse#maigrir#maigriravecplaisir#mincir#minciravecplaisir#mincirensemble#maigrirensemble#myfitnesspal#reequilibragealimentaire#regimeusemotivée#obesite#onlacherien#boulimie#nopainnogain#teamregimeuse#mangerbouger#mangersainement#pertedepoids#perdredupoids#instaregime#eatclean#nonauxkilos#teamdefolie#instagood#equilibragealimentaire#hyperphagie#repriseenmain #2018nonauxkilos
Bonjour tout le monde 🤗. Comment allez vous ? Bonne journée alimentaire et pour le reste. Ce soir une belle grosse salade 🥗(laitue,🍅, oeufs durs, poulet cuit à l'eau et pois chiches grillés à la place des crouton.). En dessert perle de lait citron. Bonne soirée à tous 😘😘😘. #instaregimeuse #regimeuse #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrirensemble #myfitnesspal #reequilibragealimentaire #regimeusemotivée #obesite #onlacherien #boulimie #nopainnogain #teamregimeuse #mangerbouger #mangersainement #pertedepoids #perdredupoids #instaregime #eatclean #nonauxkilos #teamdefolie #instagood #equilibragealimentaire #hyperphagie #repriseenmain  #2018nonauxkilos 
Dîner post training de ce soir 😊
Bonne séance ce soir ! 💪🏻🏋🏼‍♀️
En entrée une part de cake au thon 
Puis, chou fleur et bolognaise maison sans matières grasses 
Petite soirée devant Sex & The City !
Souvenirs de cet été à New York avec les images de ce film... nostalgie ... 💕💕
Bonne soirée, bisous 😘
#challengeuse #nutrition #healthylife #regime #regimeuse #protéines #regimeusemotivée #reequilibragealimentaire #avantapres #instaregime #instaregimeuse #myprotein #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitgirl #fitness #sport #cardiohiit #burncalories #diet #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #slpi #nevergiveup #teamshape
Dîner post training de ce soir 😊 Bonne séance ce soir ! 💪🏻🏋🏼‍♀️ En entrée une part de cake au thon Puis, chou fleur et bolognaise maison sans matières grasses Petite soirée devant Sex & The City ! Souvenirs de cet été à New York avec les images de ce film... nostalgie ... 💕💕 Bonne soirée, bisous 😘 #challengeuse  #nutrition  #healthylife  #regime  #regimeuse  #protéines  #regimeusemotivée  #reequilibragealimentaire  #avantapres  #instaregime  #instaregimeuse  #myprotein  #pertedepoids  #hiit  #maigrir  #crossfit  #healthy  #fitgirl  #fitness  #sport  #cardiohiit  #burncalories  #diet  #bodytransformation  #fitfam  #shape  #almafit  #slpi  #nevergiveup  #teamshape 
Le fit BURGER 2.0 🍔 Un extrait du Ebook totalement gratuit et qui sera accessible en téléchargement pour tous ! Ca prend du temps mais le résultat sera la ☀️ il comprendra 2 recettes végétarienne pour ceux que ca intéresse, 2 recettes burger car vous avez voté OUI bande de 🐷( Mais ca me laisse l'excuse totalement valable d'en manger un juuuste après la photo et pour la bonne cause surtout 😂)
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Si tu es débutant(e) et que tu as besoin d'un programme alimentaire et/ou sportif je peux t'aider gratuitement et avec plaisir alors un MP et hop on discute !

Autrement bonne soirée à tous et on lâche rien ✊🏼 #pertedepoids #recettefacile #maigrir
Le fit BURGER 2.0 🍔 Un extrait du Ebook totalement gratuit et qui sera accessible en téléchargement pour tous ! Ca prend du temps mais le résultat sera la ☀️ il comprendra 2 recettes végétarienne pour ceux que ca intéresse, 2 recettes burger car vous avez voté OUI bande de 🐷( Mais ca me laisse l'excuse totalement valable d'en manger un juuuste après la photo et pour la bonne cause surtout 😂) _______________________________________________________ Si tu es débutant(e) et que tu as besoin d'un programme alimentaire et/ou sportif je peux t'aider gratuitement et avec plaisir alors un MP et hop on discute ! Autrement bonne soirée à tous et on lâche rien ✊🏼 #pertedepoids  #recettefacile  #maigrir 
Bonsoir IG 😊, voici mes séances du jour :renforcement musculaire et biking.. Bonne soirée les amis 😘
#training #renforcementmusculaire #fitnessgirl #fit #fitness #fitspo #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #fitgirlhouse #fitnessaddict #motivation #minceur #mincir #maigrir #nopainnogain #onlacherien #muscu #musculation #v800polar #fitbit #biking
Ce matin c’était séance bras/pecs/épaules 💪🏻 Du coup, j’appelle mes bébés muuuuuuscles sur ces photos mdr 😆 Sauf qu’en fait... avec mes tattoos ...que je contracte ou pas... on voit pas la diff mdrrrrrr 😂😂😂 Je pense que demain je vais avoir biiiiiiien maaaaaaaal 😬😬😬 Et vous, vous avez du sport ou pas aujourd’hui ? 😁 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #sport #muscu #musculation #fitness #fit #training #trainingday  #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #diet #diete #dukandiet #dudu #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids
Ce matin c’était séance bras/pecs/épaules 💪🏻 Du coup, j’appelle mes bébés muuuuuuscles sur ces photos mdr 😆 Sauf qu’en fait... avec mes tattoos ...que je contracte ou pas... on voit pas la diff mdrrrrrr 😂😂😂 Je pense que demain je vais avoir biiiiiiien maaaaaaaal 😬😬😬 Et vous, vous avez du sport ou pas aujourd’hui ? 😁 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #sport  #muscu  #musculation  #fitness  #fit  #training  #trainingday  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids 
Excellente ma quiche chèvre/poireaux accompagné d’une salade 🥗👍🏽😃
#quiche #regimeuse #regimeusemotivee #bio #healthyfood #pertedepoids #plaisir #mangersain #mangermieux #sport #motivation #marseille #maigrir #mincir
Taf de nuit et peu de temps pour préparer à manger alors voilà ma gamelle de ce soir :) #clubw #coachsarah #veganlife #veganfood #veggie #recipe #recette #fitfrenchies #food #healthy #vegetarian #frenchgirl #maigrir #menu #regim #diet #picoftheday
On prend les même et on recommence mais pas avec le même poid lol toujours avec ma copinette de toujours 20 ans d amitié ou on c est vu évoluer dans les bons et les mauvais moments celle qui a vu toutes mes batailles avec mon poid qui m a toujours soutenu quelques soit ma décision .Ma deuxième soeur 😍C était une petite parenthèse avec ce #avantaprès 😉Je vous souhaite une excellente soirée moi j ai mal 😂des courbatures aux cuisses et demain je pense que j aurais des courbatures aux bras bref c est sa qui est bon 💪💪bonne nuit les Z'amies courage demain on est vendredi 😘😘😘💋💕#transformation #protein #regime #bodytransformation #weightlosstransformation #teamshape #teamshapeevolution #bodypositive #workout #bodygoal #musculation  #nouveaucorp #mangerbien #regimeuse #pertedepoid #healty #onlacherien #nopainnogain #mensuration #fitnessgoal #firgirl #maigrir #weightlossmotivation #onlacherien #mincir #stopauxkilos #evolution #progression #changement #fitnessmotivation #bodygoal #musculation
On prend les même et on recommence mais pas avec le même poid lol toujours avec ma copinette de toujours 20 ans d amitié ou on c est vu évoluer dans les bons et les mauvais moments celle qui a vu toutes mes batailles avec mon poid qui m a toujours soutenu quelques soit ma décision .Ma deuxième soeur 😍C était une petite parenthèse avec ce #avantaprès  😉Je vous souhaite une excellente soirée moi j ai mal 😂des courbatures aux cuisses et demain je pense que j aurais des courbatures aux bras bref c est sa qui est bon 💪💪bonne nuit les Z'amies courage demain on est vendredi 😘😘😘💋💕#transformation  #protein  #regime  #bodytransformation  #weightlosstransformation  #teamshape  #teamshapeevolution  #bodypositive  #workout  #bodygoal  #musculation  #nouveaucorp  #mangerbien  #regimeuse  #pertedepoid  #healty  #onlacherien  #nopainnogain  #mensuration  #fitnessgoal  #firgirl  #maigrir  #weightlossmotivation  #onlacherien  #mincir  #stopauxkilos  #evolution  #progression  #changement  #fitnessmotivation  #bodygoal  #musculation 
Je suis une grande adepte des wrap mais je trouve que dans les paquets du commerce il y en a trop! Du coup ce soir j’ai testé la recette des wrap maison du Fit Food Guide de @cellublue 🤓!!! Et bien le résultat est bien mieux que ce a quoi je m’attendais 👍🏻! C’est tellement vite prêt! J’en ai fait 4 avec la recette donc c’est plutôt très économique ! Puis niveau du goût je les trouvent meilleurs que ceux du commerce 👏🏻 !!! #cellublue #fitfoodguide #topbodychallengeuse #food  #regime #myfitnesspal #instaregimeuse #regimeuse #maigrir #instaregime #instadiet #pertedepoids #fitgirl #fitness #fitnessaddict #fitfam #bodytransformation #forstegirl #fitfood #reequilibragealimentaire #perdredupoids #newlife #heathlylife #workhard #nopainnogain #motivation #forste #mydreambody #moncorpsdereve #pornfood
Je suis une grande adepte des wrap mais je trouve que dans les paquets du commerce il y en a trop! Du coup ce soir j’ai testé la recette des wrap maison du Fit Food Guide de @cellublue 🤓!!! Et bien le résultat est bien mieux que ce a quoi je m’attendais 👍🏻! C’est tellement vite prêt! J’en ai fait 4 avec la recette donc c’est plutôt très économique ! Puis niveau du goût je les trouvent meilleurs que ceux du commerce 👏🏻 !!! #cellublue  #fitfoodguide  #topbodychallengeuse  #food  #regime  #myfitnesspal  #instaregimeuse  #regimeuse  #maigrir  #instaregime  #instadiet  #pertedepoids  #fitgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitfam  #bodytransformation  #forstegirl  #fitfood  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #newlife  #heathlylife  #workhard  #nopainnogain  #motivation  #forste  #mydreambody  #moncorpsdereve  #pornfood 
Coucou
Ce soir c'est une tarte au poireau. Je file sous la douche et je reviens (promis) pour la recette 😊

De retour 👍🏻
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Quiche aux poireaux (4/6 pers)
Mélanger 200g de farine complète avec 100g de margarine en morceaux (la pâte doit avoir un aspect de sable). Saler et ajouter 80ml d'eau. Malaxer et former une boule. Réserver au frais 30min.
Dans 2cas d'huile d'olive, faire revenir 400g de poireaux coupés en rondelles.
Dans un saladier, mélanger 2 oeufs battus, 200g de tofu fumé émietté, du sel, du poivre et de la muscade. Ajouter le poireau.
Étaler la pâte et la disposer dans un moule graissé et fariné. Garnir de la préparation. Parsemer de 50g de fromage râpé (végétal ou non).
Cuire 30min à 225 degrés. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Très bonne soirée les Warriors 😘

#maman #recette #fitfam #fitgirl #cuisine #regimeuse #reequilibragealimentaire #mangersain #onlacherien  #bienmanger #mangerequilibre #mangerbien #mangerbouger #vegetarian #equilibrealimentaire #healthy #eatclean #healthyfood #healthychoice #tarte #pertedepoids #vegetarien #perdredupoids #mincir #weightloss #maigrir #cleanfood #corpsenconstruction #lesrecettesdepasquemaman #cleaneating
Coucou Ce soir c'est une tarte au poireau. Je file sous la douche et je reviens (promis) pour la recette 😊 De retour 👍🏻 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Quiche aux poireaux (4/6 pers) Mélanger 200g de farine complète avec 100g de margarine en morceaux (la pâte doit avoir un aspect de sable). Saler et ajouter 80ml d'eau. Malaxer et former une boule. Réserver au frais 30min. Dans 2cas d'huile d'olive, faire revenir 400g de poireaux coupés en rondelles. Dans un saladier, mélanger 2 oeufs battus, 200g de tofu fumé émietté, du sel, du poivre et de la muscade. Ajouter le poireau. Étaler la pâte et la disposer dans un moule graissé et fariné. Garnir de la préparation. Parsemer de 50g de fromage râpé (végétal ou non). Cuire 30min à 225 degrés. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Très bonne soirée les Warriors 😘 #maman  #recette  #fitfam  #fitgirl  #cuisine  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #onlacherien  #bienmanger  #mangerequilibre  #mangerbien  #mangerbouger  #vegetarian  #equilibrealimentaire  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #tarte  #pertedepoids  #vegetarien  #perdredupoids  #mincir  #weightloss  #maigrir  #cleanfood  #corpsenconstruction  #lesrecettesdepasquemaman  #cleaneating 
Tu as sûrement dû entendre cette fameuse légende urbaine.🔊
.
. « Manger des glucides le soir fait grossir »🍚🍚 Et bien pas forcément je t’explique tout ça plus bas ⬇⬇
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Cela est faux, dans la mesure où si tu restes en déficit calorique il n’y a pas de « problème ».
Rappelons le principe de base pour une perte de poids (gras) -Si tu manges plus que tes besoins et bien oui, l’assiette de pâtes de 20H00 te fera stocker du gras (surplus calorique) et donc grossir 📈🍝🍝 -Si tu manges moins que tes besoins et bien non, l’assiette de pâtes de 20H00 ne te fera pas stocker de gras (pas de surplus calorique) et donc pas grossir📉🍝🍝
.
. 
Conclusion : Manger des glucides le soir ne fait pas systématiquement grossir 
Tout est une question d’équilibre et de goût.
.
.
Si tu ressens le besoin de manger du riz ou des pâtes le soir alors que tu es dans un objectif de perte de poids tu peux le faire, du moment que tu ne dépasses pas tes besoins caloriques journaliers.
.
Tout comme si tu ne préfères pas en manger le soir il n’y a pas d’obligation, si tu arrives à mieux gérer ta « diète » ainsi fait le. 😉 
DONC TANT QUE TU NE DEPPASE PAS TES BESOINS LBRE A TOI DE MANGER DES GLUCIDES LE SOIR OU PAS... PAS DE FRUSTRATION POUR UNE PERTE DE POIDS DURABLE .

Dis -moi si toi aussi, tout comme moi tu as cru longtemps à cette légende ?
.
Dis -moi si tu fonctionnes ainsi en ce moment parce que tu penses que manger des glucides le soir fait grossir ?
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#healthhlife #viesaine #glucides #glucideslesoir #viesaine #nofrustration #maigrir #mincir #maigrirsainement #mincirsainement #healthy #instafood #nutrition #conseilsnutrition #bienmanger #mieuxmanger #viesaine
Tu as sûrement dû entendre cette fameuse légende urbaine.🔊 . . « Manger des glucides le soir fait grossir »🍚🍚 Et bien pas forcément je t’explique tout ça plus bas ⬇⬇ . . . . Cela est faux, dans la mesure où si tu restes en déficit calorique il n’y a pas de « problème ». Rappelons le principe de base pour une perte de poids (gras) -Si tu manges plus que tes besoins et bien oui, l’assiette de pâtes de 20H00 te fera stocker du gras (surplus calorique) et donc grossir 📈🍝🍝 -Si tu manges moins que tes besoins et bien non, l’assiette de pâtes de 20H00 ne te fera pas stocker de gras (pas de surplus calorique) et donc pas grossir📉🍝🍝 . . Conclusion : Manger des glucides le soir ne fait pas systématiquement grossir  Tout est une question d’équilibre et de goût. . . Si tu ressens le besoin de manger du riz ou des pâtes le soir alors que tu es dans un objectif de perte de poids tu peux le faire, du moment que tu ne dépasses pas tes besoins caloriques journaliers. . Tout comme si tu ne préfères pas en manger le soir il n’y a pas d’obligation, si tu arrives à mieux gérer ta « diète » ainsi fait le. 😉 DONC TANT QUE TU NE DEPPASE PAS TES BESOINS LBRE A TOI DE MANGER DES GLUCIDES LE SOIR OU PAS... PAS DE FRUSTRATION POUR UNE PERTE DE POIDS DURABLE . Dis -moi si toi aussi, tout comme moi tu as cru longtemps à cette légende ? . Dis -moi si tu fonctionnes ainsi en ce moment parce que tu penses que manger des glucides le soir fait grossir ? . . . . . . #healthhlife  #viesaine  #glucides  #glucideslesoir  #viesaine  #nofrustration  #maigrir  #mincir  #maigrirsainement  #mincirsainement  #healthy  #instafood  #nutrition  #conseilsnutrition  #bienmanger  #mieuxmanger  #viesaine 
#AF21jours
Jour 4 - Mentionne 3 comptes qui t’inspirent !
Utilisez le tag #AF21jours pour qu’on voit vos publications !
Bon courage à toutes ! 💪🏿💪🏾💪🏽
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#diet #perdredupoids #fitness #regimeuse #healthyfood #reequilibragealimentaire #sport #onlacherien #fitfam #mincir #fitgirl #weightloss #instafood #motivation #healthylife #healthy #régimeuse #maigrir #lifestyle #pertedepoids #nopainnogain #mangersain #bodybuilding #eatclean #fitfrenchies #muscu #healthy #prisedemasse
#AF21jours  Jour 4 - Mentionne 3 comptes qui t’inspirent ! Utilisez le tag #AF21jours  pour qu’on voit vos publications ! Bon courage à toutes ! 💪🏿💪🏾💪🏽 ✨ #diet  #perdredupoids  #fitness  #regimeuse  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #sport  #onlacherien  #fitfam  #mincir  #fitgirl  #weightloss  #instafood  #motivation  #healthylife  #healthy  #régimeuse  #maigrir  #lifestyle  #pertedepoids  #nopainnogain  #mangersain  #bodybuilding  #eatclean  #fitfrenchies  #muscu  #healthy  #prisedemasse 
Dîner léger pour aller au lit au plus vite ! À demain tout le monde 😘
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#reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #fitness #healthyfood #healthylife #motivation #nopainnogain #oncontinue #instaregime #instadiet #maigrir #perdredupoids #fitbit #fitaltahr #pertedepoids #diet #fitgirl #regime
Je suis à la recherche de FEMMES MOTIVEES qui veulent relever un défi 💪🏻en 16 semaines pour être bien dans votre corps 😍
Commentez avec le mot "Motivée" et je vous envois toutes les infos !! 💖❤️ #regime #regimeuse #weightloss #pertedepoids #maigrir #poids #diet #dietfood #healthy #healthyfood #foodforlife #sport #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #eatclean #90daybodychallenge  #motivation #determination #followme
Voilà j'ai fini pour ce soir 
Avec une soupe de langoustine 
Et un thé vert après 
#lsdp #lsdpienne #lesecretdupoids #regime #reequilibrage #regimeuse #maigrir #perdreseskilosdegrossesse #perdreseskilosentrop #perdredupoids
🔸D î n e r 🔸

Ce soir c'est une salade de tomates cerises-concombres assaisonné de basilic et 1cc d'huile d'olive 🔸steak - haricots verts 🔸

Gros biizoux les filles 😘😘 #fit#healthyfood#healthy#food#weightloss#regimeuse#regime#cleanfood#foodporn#nutrition#fitmom#foodpics#maigrir#mincir#motivation#motivationtoweightloss#fitfrenchies#reequilibrage#alimentaire#tbc#afrogirlfitness#sport#running#meal#repas#dejeuner#chancelgatsoni#bodylift
🔸D î n e r 🔸 Ce soir c'est une salade de tomates cerises-concombres assaisonné de basilic et 1cc d'huile d'olive 🔸steak - haricots verts 🔸 Gros biizoux les filles 😘😘 #fit #healthyfood #healthy #food #weightloss #regimeuse #regime #cleanfood #foodporn #nutrition #fitmom #foodpics #maigrir #mincir #motivation #motivationtoweightloss #fitfrenchies #reequilibrage #alimentaire #tbc #afrogirlfitness #sport #running #meal #repas #dejeuner #chancelgatsoni #bodylift 
Repas de se soir :
3oeufs sur Le plats avec 2 tranches de jambon parsemé d'emmental râpé.😉 En dessert de la protéine à la vanille assez épaisse pour faire une crème dessert..😂😂
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💝DECOUVREZ :
- comment concrètement se libérer de ses kilos AVEC JOIE et surtout SANS FRUSTRATION !😀
- les erreurs que 95 % des femmes commettent et qui les empêchent de s'alléger durablement😉
- les 9 étapes indispensables pour perdre du poids DURABLEMENT😀

Sophie Monneret, coach de vie, médecin et fondatrice de Feel SO'light 💝 #sante #nutrition #maigrir #surpoids #mincir #methode #programme #evolutionminceur #feelsolight #croissance #bienêtre #coaching #coach #accompagnement #femmes
💝PARTICIPEZ MAINTENANT au TIRAGE AU SORT du 18 janvier 22h et GAGNEZ un programme Evolution Minceur en cliquant ici ! bit.ly/2wcIFMx 💝OBTENEZ GRATUITEMENT votre série de 4 vidéos "Vivre enfin sa R-Evolution Minceur pour 2018" en cliquant ici ! bit.ly/2wcIFMx 💝DECOUVREZ : - comment concrètement se libérer de ses kilos AVEC JOIE et surtout SANS FRUSTRATION !😀 - les erreurs que 95 % des femmes commettent et qui les empêchent de s'alléger durablement😉 - les 9 étapes indispensables pour perdre du poids DURABLEMENT😀 Sophie Monneret, coach de vie, médecin et fondatrice de Feel SO'light 💝 #sante  #nutrition  #maigrir  #surpoids  #mincir  #methode  #programme  #evolutionminceur  #feelsolight  #croissance  #bienêtre  #coaching  #coach  #accompagnement  #femmes 
Coucou à tous. Désolée de ne pas trop être présente pour le moment mais je ne lache rien. Depuis mon énorme craquage boulimique de lundi j'ai un regain de motivation. Je me suis rendue compte Que mes vieux demons pouvaient revenir tellement rapidement! Beaucoup de fatigue, beaucoup de travail, un peu mal la tête bref tout ça à fait que j'ai eu une crise de boulimie. Et merde je ne veux pas de ca! Du coup ces trois derniers jours, repas hyper sains, 2 cours de sport en 3 jours bref je suis à fond et je me sens bien. Sur ces deux photos j'ai le même sourire pourtant ils sont tellement différents! À gauche je souris en permanence, je fais semblant en permanence et je suis en permanence au bord des larmes, tellement mais tellement déprimée! À droite je me sens moi tout simplement. #eatclean #avantapres #transformationtuesday #instagood #instafood #pertedepoids #perdredupoids #motivation #motivated #mincir #maigrir #healthyfood #healthylifestyle #fitmom #fitfam #diet #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #nopainnogain #bofytransformation #beforeafter #beforeandafter
Coucou à tous. Désolée de ne pas trop être présente pour le moment mais je ne lache rien. Depuis mon énorme craquage boulimique de lundi j'ai un regain de motivation. Je me suis rendue compte Que mes vieux demons pouvaient revenir tellement rapidement! Beaucoup de fatigue, beaucoup de travail, un peu mal la tête bref tout ça à fait que j'ai eu une crise de boulimie. Et merde je ne veux pas de ca! Du coup ces trois derniers jours, repas hyper sains, 2 cours de sport en 3 jours bref je suis à fond et je me sens bien. Sur ces deux photos j'ai le même sourire pourtant ils sont tellement différents! À gauche je souris en permanence, je fais semblant en permanence et je suis en permanence au bord des larmes, tellement mais tellement déprimée! À droite je me sens moi tout simplement. #eatclean  #avantapres  #transformationtuesday  #instagood  #instafood  #pertedepoids  #perdredupoids  #motivation  #motivated  #mincir  #maigrir  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitmom  #fitfam  #diet  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #nopainnogain  #bofytransformation  #beforeafter  #beforeandafter 
On a connu plus sain mais j'avais envie de pain! surtout celui au maïs, grillé c'est une tuerie😍
Et puis bon après 1h30 de marche ça passe non ? 😇

Dooonc 3 petites tartines au beurre et 3 autres à l'avocat 🍞

Bonne soirée 😊

_____________________________________________

#pertedepoids #weightloss #reequilibragealimentaire #sport #motivation #body #fitness #healthy #healthyfood #diner #dinner #bread #avocat #avocado #veggie #vegetarian #regimeuse #regime #fitgirl #fat #food #teamshape #teamgallice #regime #maigrir #fitbody #fitfam #fitfrenchies #perdredupoids #regimeusemotivee #eatclean
On a connu plus sain mais j'avais envie de pain! surtout celui au maïs, grillé c'est une tuerie😍 Et puis bon après 1h30 de marche ça passe non ? 😇 Dooonc 3 petites tartines au beurre et 3 autres à l'avocat 🍞 Bonne soirée 😊 _____________________________________________ #pertedepoids  #weightloss  #reequilibragealimentaire  #sport  #motivation  #body  #fitness  #healthy  #healthyfood  #diner  #dinner  #bread  #avocat  #avocado  #veggie  #vegetarian  #regimeuse  #regime  #fitgirl  #fat  #food  #teamshape  #teamgallice  #regime  #maigrir  #fitbody  #fitfam  #fitfrenchies  #perdredupoids  #regimeusemotivee  #eatclean 
👌 #currentmood 🤣.
Ça serait tellement bien 😁, à défaut de miracle demain matin ça sera cardio/abdos 💃.
Pas évident de jongler entre les visites et les démarches 🖎mais on garde le cap 💪.
Bonne soirée à tous 😘.
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#mood #citation #quotes #quote #quoteoftheday #fun #regime #maigrir #diet #light #weightloss #lowfat #lowcarb #fitfam #fitgirl #nopainnogain #fitfrenchies #humour #life
Après une séance de sport assez difficile avec tout pleins de courbatures, j'ai quand même pu tout faire ce que je voulais. J'ai eu la chance d'avoir mes deux collègues avec moi pour que l'on se motive ensemble. Au menu de ce soir, petite salade avec deux feuilletés de chèvres chaud. Demain c'est séance CARDIO 💪👍😊
Bonne soirée mes beuboums. Bisous 😘

#regimeuse #myfitnesspal #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbc #cook #cooking #cuisine #pertedepoids #instafood #healthy #eatclean #eathealthy #cleanfood #diet #firgirl #miam #yummy #yum #2018nonauxkilos #the
Après une séance de sport assez difficile avec tout pleins de courbatures, j'ai quand même pu tout faire ce que je voulais. J'ai eu la chance d'avoir mes deux collègues avec moi pour que l'on se motive ensemble. Au menu de ce soir, petite salade avec deux feuilletés de chèvres chaud. Demain c'est séance CARDIO 💪👍😊 Bonne soirée mes beuboums. Bisous 😘 #regimeuse  #myfitnesspal  #instaregimeuse  #instaregimeuses  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime  #instadiet  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #tbc  #cook  #cooking  #cuisine  #pertedepoids  #instafood  #healthy  #eatclean  #eathealthy  #cleanfood  #diet  #firgirl  #miam  #yummy  #yum  #2018nonauxkilos  #the 
SPORT🤸🏻‍♀️🤾🏼‍♀️🏋🏻‍♀️
Ça y est je suis enfin inscrite à la salle de sport!!!
Je suis super contente et j ai hâte d y aller samedi!!🏆
C est le réseau « l’appart fitness » je ne connaissais pas ils viennent tout juste d’ouvrir outre les cours collectifs il y a des cours vidéo et biensur un espace cardio, un espace musculation et un espace fitness 🏋🏻‍♀️ Cela va m’aider dans ma perte de poids j en suis certaine...de toutes façons je vous raconterai!! #fitness #fitgirl #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #sport #sportmotivation #pertedepoids #regime #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #weightlosstransformation #weightloss #weight #weightlossjourney #pilates #lappart #lappartfitness
SPORT🤸🏻‍♀️🤾🏼‍♀️🏋🏻‍♀️ Ça y est je suis enfin inscrite à la salle de sport!!! Je suis super contente et j ai hâte d y aller samedi!!🏆 C est le réseau « l’appart fitness » je ne connaissais pas ils viennent tout juste d’ouvrir outre les cours collectifs il y a des cours vidéo et biensur un espace cardio, un espace musculation et un espace fitness 🏋🏻‍♀️ Cela va m’aider dans ma perte de poids j en suis certaine...de toutes façons je vous raconterai!! #fitness  #fitgirl  #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #sport  #sportmotivation  #pertedepoids  #regime  #regimeuse  #maigrir  #maigrirensemble  #weightlosstransformation  #weightloss  #weight  #weightlossjourney  #pilates  #lappart  #lappartfitness 
Les enfants aux dodo, le repas de demain du chéri  @dvsfiit 😘ok, les pancakes 🥞 protéines pour son petit dej ok aussi... maintenant c’est à moi de manger. Ce soir c’est un reste de cabillaud à l’aneth, du jambon et des brocolis 👌💪 Demain c’est la pesée j’espère que mes efforts vont payer un peu quand même 🤞😜👊 #diet #nutrition #healthyfood #eatclean #healthy #fitness #motivation #sport #fit #dietfood #fitfam #pertedepoids #food #reequilibragealimentaire #instafood #regime #regimeuse #instaregimeuse #mangersain #fitfrenchies #nopainnogain #chrononutrition #musculation #vegan #maigrir #eathealthy #fitnessgirl #fitgirl #training
Les enfants aux dodo, le repas de demain du chéri @dvsfiit 😘ok, les pancakes 🥞 protéines pour son petit dej ok aussi... maintenant c’est à moi de manger. Ce soir c’est un reste de cabillaud à l’aneth, du jambon et des brocolis 👌💪 Demain c’est la pesée j’espère que mes efforts vont payer un peu quand même 🤞😜👊 #diet  #nutrition  #healthyfood  #eatclean  #healthy  #fitness  #motivation  #sport  #fit  #dietfood  #fitfam  #pertedepoids  #food  #reequilibragealimentaire  #instafood  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #mangersain  #fitfrenchies  #nopainnogain  #chrononutrition  #musculation  #vegan  #maigrir  #eathealthy  #fitnessgirl  #fitgirl  #training 
**Leg Day**
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Première semaine du programme Xena terminé. Ce fut une semaine très dense mais  qui a fait tellement de bien 😀 Demain repos. Et on enchaîne la deuxième semaine dès Samedi ! 💀
On continue le dégraissage du Loukoum !!
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Qui fait le programme de Papanao ?  Vous en pensez quoi ? 🔱🌊
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#sport #sporttime #sportaddict #fitfam #fitfrenchies #instafitness #instafood #instaregimeuse #regime #fitnessgoal #instadiet #regimeuse #diet #maigrir #wheight #wheightloss #pertedepoids #bodytransformation #nevergiveup #healthy #eatclean #homecooking #cook #instagood  #2018nonauxkilos #aarmy #lamilf #AARMYCHALLENGE #shape
**Leg Day** . . Première semaine du programme Xena terminé. Ce fut une semaine très dense mais qui a fait tellement de bien 😀 Demain repos. Et on enchaîne la deuxième semaine dès Samedi ! 💀 On continue le dégraissage du Loukoum !! . Qui fait le programme de Papanao ? Vous en pensez quoi ? 🔱🌊 . . . #sport  #sporttime  #sportaddict  #fitfam  #fitfrenchies  #instafitness  #instafood  #instaregimeuse  #regime  #fitnessgoal  #instadiet  #regimeuse  #diet  #maigrir  #wheight  #wheightloss  #pertedepoids  #bodytransformation  #nevergiveup  #healthy  #eatclean  #homecooking  #cook  #instagood   #2018nonauxkilos  #aarmy  #lamilf  #AARMYCHALLENGE  #shape 
Hey bonsoir vous avez passé une bonne journée ? Moi bof, j’en ai marre de cette pluie 🌧 j’ai hâte de revoir le soleils ☀️ Ce soir 1h de body combat 🥊 je me suis bien dépensé mais j’ai encore les courbatures d’hier. Mais faut faire ça séance de sport, on lâche RIEN.

Au menu des carottes 🥕 des graines de soja, des haricots verts, champignons 🍄 oignons, poivrons, lentilles, lait de coco et tofu.
En dessert un shake protéiné saveur vanille avec des fraises 🍓 
#instaregimeuse#instaregime#perdredupoids#pertedepoids#perdredugras#mincir#maigrir#eat#eatclean#food#foodhealty#healthy#alimentation#nutrition#dietfood#topbodychallenge#foodspring#protein#proteinmuesli#motivation#objectif#foodspring#proteine#topbodychallengeuse
Hey bonsoir vous avez passé une bonne journée ? Moi bof, j’en ai marre de cette pluie 🌧 j’ai hâte de revoir le soleils ☀️ Ce soir 1h de body combat 🥊 je me suis bien dépensé mais j’ai encore les courbatures d’hier. Mais faut faire ça séance de sport, on lâche RIEN. Au menu des carottes 🥕 des graines de soja, des haricots verts, champignons 🍄 oignons, poivrons, lentilles, lait de coco et tofu. En dessert un shake protéiné saveur vanille avec des fraises 🍓 #instaregimeuse #instaregime #perdredupoids #pertedepoids #perdredugras #mincir #maigrir #eat #eatclean #food #foodhealty #healthy #alimentation #nutrition #dietfood #topbodychallenge #foodspring #protein #proteinmuesli #motivation #objectif #foodspring #proteine #topbodychallengeuse 
Coucou insta,
Comment allez vous ?!
Votre journée s'est bien passé ?!
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Plus qu'un jour de boulot et c'est le week-end 😊
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Sinon aujourd'hui niveau repas c'était les restes.. Ce midi poulet avec Gratin pomme de terre/topinambour, un kiri et une clémentine 🍊 
Et se soir galette complète + salade + Yaourt + clémentine 🍊 
Et une bonne séance de sport où je sens déjà les courbatures des bras 💪
L'application #fizzup est vraiment top..
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Maintenant c'est commatage devant la télé 📺 et dodo 💤 .
Bonne soirée à tous 😘 😘 😘 .
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Coucou insta, Comment allez vous ?! Votre journée s'est bien passé ?! . Plus qu'un jour de boulot et c'est le week-end 😊 . Sinon aujourd'hui niveau repas c'était les restes.. Ce midi poulet avec Gratin pomme de terre/topinambour, un kiri et une clémentine 🍊 Et se soir galette complète + salade + Yaourt + clémentine 🍊 Et une bonne séance de sport où je sens déjà les courbatures des bras 💪 L'application #fizzup  est vraiment top.. . Maintenant c'est commatage devant la télé 📺 et dodo 💤 . Bonne soirée à tous 😘 😘 😘 . . . . #reequilibragealimentaire  #pertededepoids  #maigrir  #viesaine  #adieukilos  #onlacherien  #motivation  #motiver  #instaregimeuse  #regimeuses  #corpsenconstruction  #2018nonauxkilos  #repriseenmain  #onbougesesfesses  #defiete2018  #dîner  #déjeuner