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Bonjour tout le monde 🤗. Comment allez vous ? 
Pour ma part je suis malade 😷🤒 une bonne grosse bronchite probablement mais elle est dure cette année...avec de violente douleur dans la poitrine j'ai parfois l'impression que mon coeur va lâcher mais bon j'ai réussi à tenir mon week end de boulot enfin faut que je tienne  jusqu'a ce soir et franchement je me traine c'est dur. J'ai plus de température c'est déjà ça.
Heureusement cette semaine va être légère par rapport à la semaine passé je bosse 2 jours contre 6 la semaine dernière 😅. Bref je vous souhaite une excellente semaine à tous.
Bonne journée à tous 😘😘😘. #instaregimeuse#regimeuse#maigrir#maigriravecplaisir#mincir#minciravecplaisir#mincirensemble#maigrirensemble#myfitnesspal#reequilibragealimentaire#regimeusemotivée#obesite#onlacherien#boulimie#nopainnogain#teamregimeuse#mangerbouger#mangersainement#pertedepoids#perdredupoids#instaregime#eatclean#nonauxkilos#teamdefolie#instagood#equilibragealimentaire#hyperphagie#repriseenmain#2017nonauxkilos
Bonjour tout le monde 🤗. Comment allez vous ? Pour ma part je suis malade 😷🤒 une bonne grosse bronchite probablement mais elle est dure cette année...avec de violente douleur dans la poitrine j'ai parfois l'impression que mon coeur va lâcher mais bon j'ai réussi à tenir mon week end de boulot enfin faut que je tienne jusqu'a ce soir et franchement je me traine c'est dur. J'ai plus de température c'est déjà ça. Heureusement cette semaine va être légère par rapport à la semaine passé je bosse 2 jours contre 6 la semaine dernière 😅. Bref je vous souhaite une excellente semaine à tous. Bonne journée à tous 😘😘😘. #instaregimeuse #regimeuse #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrirensemble #myfitnesspal #reequilibragealimentaire #regimeusemotivée #obesite #onlacherien #boulimie #nopainnogain #teamregimeuse #mangerbouger #mangersainement #pertedepoids #perdredupoids #instaregime #eatclean #nonauxkilos #teamdefolie #instagood #equilibragealimentaire #hyperphagie #repriseenmain #2017nonauxkilos 
Hello ❤ vous allez bien ?
Ce matin mon petit chat est restée avec moi, au chaud, il a choppé un gros rhume. Cette après midi j'ai m'a MSP 1 😝 je suis pressée que ce soit terminé et de pouvoir finir mon stage tranquillement. #deas Ce stage était super , j'aimerais par la suite travailler en psychiatrie 🙌
.
Ici il y a beaucoup de vent 💨 mais pas de pluie.
Quoi de beau pour vous ?
.
Bon début de semaine ma #fitfamily ❤ ON LÂCHE RIEN 👊👊
.
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#sports#fitfam#fitmum#fitgirl#fitboy#fitness#strongsexygirl#instasports#instagood#instaregimeuse#instafitgirls#fitgirlenconstruction#nevergiveup#nopainnogain#regimeusemotivée#regimeuse#eatclean#mincir#maigrir#maigrirensemble#run#running#runaddict#fitmumhouse
Hello ❤ vous allez bien ? Ce matin mon petit chat est restée avec moi, au chaud, il a choppé un gros rhume. Cette après midi j'ai m'a MSP 1 😝 je suis pressée que ce soit terminé et de pouvoir finir mon stage tranquillement. #deas  Ce stage était super , j'aimerais par la suite travailler en psychiatrie 🙌 . Ici il y a beaucoup de vent 💨 mais pas de pluie. Quoi de beau pour vous ? . Bon début de semaine ma #fitfamily  ❤ ON LÂCHE RIEN 👊👊 . . #sports #fitfam #fitmum #fitgirl #fitboy #fitness #strongsexygirl #instasports #instagood #instaregimeuse #instafitgirls #fitgirlenconstruction #nevergiveup #nopainnogain #regimeusemotivée #regimeuse #eatclean #mincir #maigrir #maigrirensemble #run #running #runaddict #fitmumhouse 
Mama comment c’était bon !
Je vous prépare la vidéo de la recette 😍
Et vous quoi de bon ce midi ?
➖➖➖
🥗 Retrouve mon ebook de recette pour se faire plaisir sans culpabiliser directement sur mon blog : www.romain-fitness.com/ebook-1
➖➖➖
🏋🏻‍♀️ Ou bien tu peux aussi retrouver mon programme d’entraînement sur 3 mois : www.romain-fitness.com/wbc
(Lien sur mon profil)
➖➖➖
#regime #instaregimeuse #maigrir #instaregime #instadiete #tbc #topbodychallenge #pertedepoids #healthy #mincir #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersaine #cleanfood #tbc1 #tbc2 #soshape #workbodychallenge #pau #tarbes #montpellier #bayonne #toulouse #bordeaux
Mama comment c’était bon ! Je vous prépare la vidéo de la recette 😍 Et vous quoi de bon ce midi ? ➖➖➖ 🥗 Retrouve mon ebook de recette pour se faire plaisir sans culpabiliser directement sur mon blog : www.romain-fitness.com/ebook-1 ➖➖➖ 🏋🏻‍♀️ Ou bien tu peux aussi retrouver mon programme d’entraînement sur 3 mois : www.romain-fitness.com/wbc (Lien sur mon profil) ➖➖➖ #regime  #instaregimeuse  #maigrir  #instaregime  #instadiete  #tbc  #topbodychallenge  #pertedepoids  #healthy  #mincir  #maigrirensemble  #reequilibragealimentaire  #mangersaine  #cleanfood  #tbc1  #tbc2  #soshape  #workbodychallenge  #pau  #tarbes  #montpellier  #bayonne  #toulouse  #bordeaux 
Bonjour les gourmands 
Ce midi pâtes au thon 😋😋 pas très diététique 😂😂😂 Et en dessert du thé, 1 clémentine et 2 carrés de chocolat 😋
Niveau thé j'essaie de boire 3 jars comme ça par jour sauf si je sais que je n'ai pas d'accès au toilette dans la journée 😅🚽
Ce n'est pas un secret le thé ça fait pisser 😂😂 Bon appétit à vous 
#reequilibrageAlimentaire #apprendreAMieuxManger #mangerEquilibre #mangerSain #maigrirensemble #maigrirSainement #perteDePoidsSaine #perseverence #motivation #the
Bonjour les gourmands Ce midi pâtes au thon 😋😋 pas très diététique 😂😂😂 Et en dessert du thé, 1 clémentine et 2 carrés de chocolat 😋 Niveau thé j'essaie de boire 3 jars comme ça par jour sauf si je sais que je n'ai pas d'accès au toilette dans la journée 😅🚽 Ce n'est pas un secret le thé ça fait pisser 😂😂 Bon appétit à vous #reequilibrageAlimentaire  #apprendreAMieuxManger  #mangerEquilibre  #mangerSain  #maigrirensemble  #maigrirSainement  #perteDePoidsSaine  #perseverence  #motivation  #the 
Coucou les courageuses 🙋🏼‍♀️
Ça y est, un petit arrêt au McDo avant de prendre la route vers Paris 😊
Ça va être l’éclate dans cette voiture 😂
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
#fitfam #tbc #fitnessgirl #maigrir #maigrirensemble #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #pertedepoids #instapic #instaphoto #instalike #instalife #instadaily #instaregimeuse #regimeuse #mcdonalds
Chandeleur 🥞🎉... ah non 🤔... Et bah tanpis😂
.

Nous c'est toute l'année les crêpes party 🤘🎉
.

Alors ce soir, c'était soirée crêpes avec mon chéri 😁💑, avec du Nutella, du beurre de cacahuète, compote de pomme, chocolat blanc crunchy, miel 🍫🥜. .

Soirée année 80 maintenant 🎉🎤🎵
.

#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Chandeleur 🥞🎉... ah non 🤔... Et bah tanpis😂 . Nous c'est toute l'année les crêpes party 🤘🎉 . Alors ce soir, c'était soirée crêpes avec mon chéri 😁💑, avec du Nutella, du beurre de cacahuète, compote de pomme, chocolat blanc crunchy, miel 🍫🥜. . Soirée année 80 maintenant 🎉🎤🎵 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Les crêpes du dimanche matin 😍👌
Toujours la même recette : 👉 70g de farine de blé complète, 2 œufs, 1 grand verre de lait d'amande (je rajoute du lait jusqu'à obtenir la consistance souhaitée) 1 cac de fleur d'oranger
Bon appétit 😚
__________________
#bodygoals #fitnessgirl #weightlossjourney #pertedepoids #maigrirensemble #bodygoals #fitfam #healthy #eatclean #instafit #getfit #gymlife #fitnessaddict  #shape #focused #fitlife #gymaddict #body #aesthetic #recette #recipe #healthyrecipes #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #marianosquatrecipes
Les crêpes du dimanche matin 😍👌 Toujours la même recette : 👉 70g de farine de blé complète, 2 œufs, 1 grand verre de lait d'amande (je rajoute du lait jusqu'à obtenir la consistance souhaitée) 1 cac de fleur d'oranger Bon appétit 😚 __________________ #bodygoals  #fitnessgirl  #weightlossjourney  #pertedepoids  #maigrirensemble  #bodygoals  #fitfam  #healthy  #eatclean  #instafit  #getfit  #gymlife  #fitnessaddict  #shape  #focused  #fitlife  #gymaddict  #body  #aesthetic  #recette  #recipe  #healthyrecipes  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #marianosquatrecipes 
👽Les 4 Causes (Principales) Du Grignotage Compulsif👽
-
🔑Comprendre pourquoi tu réagis comme tu le fais devrait être la première chose que tu cherches à accomplir. Sans connaître la source, sans la rectifier, l'améliorer, tu reviendras toujours au point de départ. C'est la source qui influence tout le reste.
-
💡Je t'ai donné les 4 sources principales de ton manque de contrôle alimentaire. Maintenant, voyons voir ce que tu peux faire pour les améliorer.
-
1️⃣Le Stress
-
Le stress est généralement causé par quelque chose dans ta vie. Que ce soit ton boulot, ta famille, tes amis, la pression que tu te mets sur toi même par peur de ne pas arriver à faire quelque chose... 🤔Peu importe d'où ça vient, analyse ce stress.
Détermine si tu peux changer la cause du stress ou la supprimer totalement.
📈Si tu ne peux pas, trouve un moyen d'améliorer ta tolérance à ce stress. La méditation, manger sainement, dormir suffisamment et t'entraîner fréquemment sont d'excellents moyens de gérer le stress quotidien.
-
2️⃣La Restriction
-
⛓Je le répète souvent: te sentir "restreint" est le meilleur moyen d'abandonner. Tu DOIS apprécier ce que tu fais.
Je ne suis pas en train de dire que tu dois manger de la merde chaque jour et faire ce que tu veux.
🎉Je dis que tu dois intégrer des aliments "plaisirs" en modération, aussi fréquemment que nécessaire.
-
3️⃣La Présence D'Aliment Savoureux
-
Est-ce que chaque soir, quand tu rentres chez toi, fatigué après une longue journée, tu as chez toi des tonnes d'aliments de consolation? Des aliments faciles à obtenir, très caloriques?
🗑Revois complètement ton environnement alimentaire. Ne ramène que des choses qui t'aideront à atteindre ton objectif chez toi.
-
4️⃣Ton Environnement
-
👨‍👨‍👧‍👦Est-ce que ta famille, tes amis ou ton travail sont en adéquation avec tes objectifs? Est-ce qu'ils reflètent la manière dont tu voudrais vivre ta vie?
✔️Oui? Super.
❌Non? Change. Agis rapidement. Bouge-toi.
Crée ton propre environnement positif. Entoure-toi de personnes qui t'écoutent et te soutiennent.
Et si jamais tu as besoin de parler, je suis là☺️.
-
Source:
The Biology of Binge Eating (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694569/)
👽Les 4 Causes (Principales) Du Grignotage Compulsif👽 - 🔑Comprendre pourquoi tu réagis comme tu le fais devrait être la première chose que tu cherches à accomplir. Sans connaître la source, sans la rectifier, l'améliorer, tu reviendras toujours au point de départ. C'est la source qui influence tout le reste. - 💡Je t'ai donné les 4 sources principales de ton manque de contrôle alimentaire. Maintenant, voyons voir ce que tu peux faire pour les améliorer. - 1️⃣Le Stress - Le stress est généralement causé par quelque chose dans ta vie. Que ce soit ton boulot, ta famille, tes amis, la pression que tu te mets sur toi même par peur de ne pas arriver à faire quelque chose... 🤔Peu importe d'où ça vient, analyse ce stress. Détermine si tu peux changer la cause du stress ou la supprimer totalement. 📈Si tu ne peux pas, trouve un moyen d'améliorer ta tolérance à ce stress. La méditation, manger sainement, dormir suffisamment et t'entraîner fréquemment sont d'excellents moyens de gérer le stress quotidien. - 2️⃣La Restriction - ⛓Je le répète souvent: te sentir "restreint" est le meilleur moyen d'abandonner. Tu DOIS apprécier ce que tu fais. Je ne suis pas en train de dire que tu dois manger de la merde chaque jour et faire ce que tu veux. 🎉Je dis que tu dois intégrer des aliments "plaisirs" en modération, aussi fréquemment que nécessaire. - 3️⃣La Présence D'Aliment Savoureux - Est-ce que chaque soir, quand tu rentres chez toi, fatigué après une longue journée, tu as chez toi des tonnes d'aliments de consolation? Des aliments faciles à obtenir, très caloriques? 🗑Revois complètement ton environnement alimentaire. Ne ramène que des choses qui t'aideront à atteindre ton objectif chez toi. - 4️⃣Ton Environnement - 👨‍👨‍👧‍👦Est-ce que ta famille, tes amis ou ton travail sont en adéquation avec tes objectifs? Est-ce qu'ils reflètent la manière dont tu voudrais vivre ta vie? ✔️Oui? Super. ❌Non? Change. Agis rapidement. Bouge-toi. Crée ton propre environnement positif. Entoure-toi de personnes qui t'écoutent et te soutiennent. Et si jamais tu as besoin de parler, je suis là☺️. - Source: The Biology of Binge Eating (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694569/)
Ce midi c'est mon chéri qui regale😍
.

Du cheval façon tournedos avec de la rattatouile, miam 😍🤗. Et compote de pomme en dessert 🍏
.

Ici quel mauvais temps, tempête avec de la pluie.. pff 😣
.

#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Ce midi c'est mon chéri qui regale😍 . Du cheval façon tournedos avec de la rattatouile, miam 😍🤗. Et compote de pomme en dessert 🍏 . Ici quel mauvais temps, tempête avec de la pluie.. pff 😣 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Petit déj : Infusion 🍵, lait d'avoine 🍼, porridge avoine cannelle poire 🍐, et mes chocolats du calendrier de l'Avent 🍫

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Je recherche 8 femmes voulant  se débarrasser de leurs vergetures ! Vous bénéficierez de nos promo et des bons de réductions  sur nos pack. Plus d'infos en privé ou par sms au 06.19.31.57.89 (sms uniquement) 😘
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Je recherche 8 femmes voulant se débarrasser de leurs vergetures ! Vous bénéficierez de nos promo et des bons de réductions sur nos pack. Plus d'infos en privé ou par sms au 06.19.31.57.89 (sms uniquement) 😘 #astuces  #astuce  #cellulite  #pertedepoids  #pertedekilos  #affinersasilhouette  #garderlaligne  #maigrir  #maigrirensemble  #minceur  #slim  #tailledeguepe  #brulegraisse  #sport  #lrfrance  #lr  #sports  #fitness  #femmeenceinte  #peaudorange  #vergeture  #ventreplat  #figuactiv  #objectifminceur  #vergetures  #mincir  #grossesse  #objectifventreplat  #futurmaman  #bebe 
Bonjour les gourmands 
Ce midi pâtes au thon 😋😋 pas très diététique 😂😂😂 Et en dessert du thé, 1 clémentine et 2 carrés de chocolat 😋
Niveau thé j'essaie de boire 3 jars comme ça par jour sauf si je sais que je n'ai pas d'accès au toilette dans la journée 😅🚽
Ce n'est pas un secret le thé ça fait pisser 😂😂 Bon appétit à vous 
#reequilibrageAlimentaire #apprendreAMieuxManger #mangerEquilibre #mangerSain #maigrirensemble #maigrirSainement #perteDePoidsSaine #perseverence #motivation #the
Bonjour les gourmands Ce midi pâtes au thon 😋😋 pas très diététique 😂😂😂 Et en dessert du thé, 1 clémentine et 2 carrés de chocolat 😋 Niveau thé j'essaie de boire 3 jars comme ça par jour sauf si je sais que je n'ai pas d'accès au toilette dans la journée 😅🚽 Ce n'est pas un secret le thé ça fait pisser 😂😂 Bon appétit à vous #reequilibrageAlimentaire  #apprendreAMieuxManger  #mangerEquilibre  #mangerSain  #maigrirensemble  #maigrirSainement  #perteDePoidsSaine  #perseverence  #motivation  #the 
Déjeuner du jour et sûrement dîner de ce soir 😂. Une bonne soupe légumes 🥔🥕, carottes, poireaux, pommes de terre, butternut,  panais, oignons....et un yaourt à la grecque nature....bonne journée et ne vous envolée pas ...🌬😙 #topboychallenge
#reequilibragealimentaire
#nosucre #noexcuse #nopainnogain
#sebouger #healthyfood #mangersain #hyperphagie #weightloss #gymdirect #renforcementmusculaire #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #pertedepoids  #stopauxkilos #onlacherien #motivée #instaregime #instaregimeuse #instadiet #instafood
Déjeuner du jour et sûrement dîner de ce soir 😂. Une bonne soupe légumes 🥔🥕, carottes, poireaux, pommes de terre, butternut, panais, oignons....et un yaourt à la grecque nature....bonne journée et ne vous envolée pas ...🌬😙 #topboychallenge  #reequilibragealimentaire  #nosucre  #noexcuse  #nopainnogain  #sebouger  #healthyfood  #mangersain  #hyperphagie  #weightloss  #gymdirect  #renforcementmusculaire  #maigrir  #maigriravecplaisir  #maigrirensemble  #pertedepoids  #stopauxkilos  #onlacherien  #motivée  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #instafood 
🇫🇷 On attaque la semaine en finissant les restes du week-end ! Pas question de gâcher, et c'est l'occasion de découvrir de nouvelles associations ✨
.
Pour le déjeuner c'est donc un œuf cocotte sur une purée d'aubergine avec quelques noix de cajou !
.
Un délice, qui nous réchauffe en cette journée pluvieuse 🌧
.
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🇪🇸 Empezamos la semana terminando el resto del fin de semana! No se trata de echar a perder, y esta es una oportunidad para descubrir nuevas asociaciones ✨
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Para el almuerzo es una cazuela de huevo en un puré de berenjena con algunos anacardos!
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Una delicia que nos calienta en este día lluvioso 🌧
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#vegetarian #vegetarien #hiver 
#mgpeps #digestion #vitality #vitamine #glutenfree #bienetre #foodporn #mangersain #eatclean #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #minciravecplaisir #regime #instaregime #instadiet #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #maigrir #maigrirensemble #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids 
#mallorca #motivation #programmeminceur
🇫🇷 On attaque la semaine en finissant les restes du week-end ! Pas question de gâcher, et c'est l'occasion de découvrir de nouvelles associations ✨ . Pour le déjeuner c'est donc un œuf cocotte sur une purée d'aubergine avec quelques noix de cajou ! . Un délice, qui nous réchauffe en cette journée pluvieuse 🌧 . . 🇪🇸 Empezamos la semana terminando el resto del fin de semana! No se trata de echar a perder, y esta es una oportunidad para descubrir nuevas asociaciones ✨ . Para el almuerzo es una cazuela de huevo en un puré de berenjena con algunos anacardos! . Una delicia que nos calienta en este día lluvioso 🌧 . . #vegetarian  #vegetarien  #hiver  #mgpeps  #digestion  #vitality  #vitamine  #glutenfree  #bienetre  #foodporn  #mangersain  #eatclean  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthychoices  #minciravecplaisir  #regime  #instaregime  #instadiet  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #maigrir  #maigrirensemble  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #mallorca  #motivation  #programmeminceur 
Hello ❤ vous allez bien ?
Ce matin mon petit chat est restée avec moi, au chaud, il a choppé un gros rhume. Cette après midi j'ai m'a MSP 1 😝 je suis pressée que ce soit terminé et de pouvoir finir mon stage tranquillement. #deas Ce stage était super , j'aimerais par la suite travailler en psychiatrie 🙌
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Ici il y a beaucoup de vent 💨 mais pas de pluie.
Quoi de beau pour vous ?
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Bon début de semaine ma #fitfamily ❤ ON LÂCHE RIEN 👊👊
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Hello ❤ vous allez bien ? Ce matin mon petit chat est restée avec moi, au chaud, il a choppé un gros rhume. Cette après midi j'ai m'a MSP 1 😝 je suis pressée que ce soit terminé et de pouvoir finir mon stage tranquillement. #deas  Ce stage était super , j'aimerais par la suite travailler en psychiatrie 🙌 . Ici il y a beaucoup de vent 💨 mais pas de pluie. Quoi de beau pour vous ? . Bon début de semaine ma #fitfamily  ❤ ON LÂCHE RIEN 👊👊 . . #sports #fitfam #fitmum #fitgirl #fitboy #fitness #strongsexygirl #instasports #instagood #instaregimeuse #instafitgirls #fitgirlenconstruction #nevergiveup #nopainnogain #regimeusemotivée #regimeuse #eatclean #mincir #maigrir #maigrirensemble #run #running #runaddict #fitmumhouse 
L U N D I 🌸
Motivés ? Mon début de semaine est marqué par un week-end de travail et une longue soirée de révisions hier, vivement que ce partiel soit passé. Autre point important : mon téléphone est tombé hier d’où les ombres sur la photo 😭 Je suis au bout du rouleau (et en plus j’ai plus de muffins anglais) mais on arrête de se plaindre, ce matin malgré la fatigue j’ai fait ma séance du #tbc1 💪🏻 Maintenant place au petit déjeuner pour affronter cette journée. Des bisous 😘
L U N D I 🌸 Motivés ? Mon début de semaine est marqué par un week-end de travail et une longue soirée de révisions hier, vivement que ce partiel soit passé. Autre point important : mon téléphone est tombé hier d’où les ombres sur la photo 😭 Je suis au bout du rouleau (et en plus j’ai plus de muffins anglais) mais on arrête de se plaindre, ce matin malgré la fatigue j’ai fait ma séance du #tbc1  💪🏻 Maintenant place au petit déjeuner pour affronter cette journée. Des bisous 😘
Bonjour tout le monde 🤗. Comment allez vous ? 
Pour ma part je suis malade 😷🤒 une bonne grosse bronchite probablement mais elle est dure cette année...avec de violente douleur dans la poitrine j'ai parfois l'impression que mon coeur va lâcher mais bon j'ai réussi à tenir mon week end de boulot enfin faut que je tienne  jusqu'a ce soir et franchement je me traine c'est dur. J'ai plus de température c'est déjà ça.
Heureusement cette semaine va être légère par rapport à la semaine passé je bosse 2 jours contre 6 la semaine dernière 😅. Bref je vous souhaite une excellente semaine à tous.
Bonne journée à tous 😘😘😘. #instaregimeuse#regimeuse#maigrir#maigriravecplaisir#mincir#minciravecplaisir#mincirensemble#maigrirensemble#myfitnesspal#reequilibragealimentaire#regimeusemotivée#obesite#onlacherien#boulimie#nopainnogain#teamregimeuse#mangerbouger#mangersainement#pertedepoids#perdredupoids#instaregime#eatclean#nonauxkilos#teamdefolie#instagood#equilibragealimentaire#hyperphagie#repriseenmain#2017nonauxkilos
Bonjour tout le monde 🤗. Comment allez vous ? Pour ma part je suis malade 😷🤒 une bonne grosse bronchite probablement mais elle est dure cette année...avec de violente douleur dans la poitrine j'ai parfois l'impression que mon coeur va lâcher mais bon j'ai réussi à tenir mon week end de boulot enfin faut que je tienne jusqu'a ce soir et franchement je me traine c'est dur. J'ai plus de température c'est déjà ça. Heureusement cette semaine va être légère par rapport à la semaine passé je bosse 2 jours contre 6 la semaine dernière 😅. Bref je vous souhaite une excellente semaine à tous. Bonne journée à tous 😘😘😘. #instaregimeuse #regimeuse #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrirensemble #myfitnesspal #reequilibragealimentaire #regimeusemotivée #obesite #onlacherien #boulimie #nopainnogain #teamregimeuse #mangerbouger #mangersainement #pertedepoids #perdredupoids #instaregime #eatclean #nonauxkilos #teamdefolie #instagood #equilibragealimentaire #hyperphagie #repriseenmain #2017nonauxkilos 
🔥Coaching à distance 🔥

Un nouveau fit couple à aider. Ils ont choisis de tester mon concept sport et nutrition sur 6 jours. 
Bravo à mickael et sa compagne pour cette décision 👍

En avant pour de top resultats

Clique ici ➡️ http://bit.ly/2B5rbAe

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🔥Coaching à distance 🔥 Un nouveau fit couple à aider. Ils ont choisis de tester mon concept sport et nutrition sur 6 jours. Bravo à mickael et sa compagne pour cette décision 👍 En avant pour de top resultats Clique ici ➡️ http://bit.ly/2B5rbAe #maigrir  #mangersainement  #mangersain  #mangermieux  #pertedepoids  #pertedepoid  #pertedepoidsapresgrossesse  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #reequilibrage  #tbcresults  #sport  #nutrition  coach #nutrition  #mieuxdanssoncorps  #mamanauregime  #maigrirensemble  #maigriravecplaisir  #dardilly  #ecully  #tassinlademilune  #champagneaumontdor  #limonest #lyon  #lyonnaise  #lyonnais 
Day 1
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Petit déjeuner : ❄ Café noir sans sucre ❄ 92 tranches de pain de seigle beurrées ❄ Clémentine

Je vais enfin commencer le Tbchallenge de Soniatlev .. Souhaitez-moi bonne chance 
#maigrir#maigrirsainement#maigrirensemble#mincirdurement#mincirbirn#pasdepruvations#pasdecomplexes#objectifmoins40k#oublierlafrustration#combattremaboulimie#repriseenmain#reprisedusport#sportivedebutante#healthy#health#healthylifestyle#oustauxkilos#byebyeleskilos#motivee#determinee#positive#newgirl#fitness#motivation#deterpination#nejamaislacher#looseweight#soniatlev#Tbc
Day 1 ________________________________________ Petit déjeuner : ❄ Café noir sans sucre ❄ 92 tranches de pain de seigle beurrées ❄ Clémentine Je vais enfin commencer le Tbchallenge de Soniatlev .. Souhaitez-moi bonne chance #maigrir #maigrirsainement #maigrirensemble #mincirdurement #mincirbirn #pasdepruvations #pasdecomplexes #objectifmoins40k #oublierlafrustration #combattremaboulimie #repriseenmain #reprisedusport #sportivedebutante #healthy #health #healthylifestyle #oustauxkilos #byebyeleskilos #motivee #determinee #positive #newgirl #fitness #motivation #deterpination #nejamaislacher #looseweight #soniatlev #Tbc 
💫WAKE UP AND LIVE 
Bonjour Insta !!! .
Une nouvelle semaine commence ... de nouveaux objectifs, une nouvelle motivation !!! Beaucoup n’aime pas le lundi, mais moi j’aime bien ... il permet de démarrer ou continuer de nouveaux défi, de se fixer de nouveaux objectifs, de tourner la page sur une mauvaise semaine...!!!! J’ai besoin d’en avoir pour avancer sinon je tourne vite en rond et c’est la déprime assurer 😂
.
Le lundi permet de faire un point sur la semaine passée et de visualiser les objectifs de la semaine... que ce soit pour la base des repas, les séances de sport ... sans pression mais avoir une visualisation d’ensemble permet d’attendre plus facilement son but !! . 
Et vous vous aimez le lundi ?? .
#lelundicestpermis #youpycestlundi #mondaymotivation #mondaymood #wakeup #wakeupandlive #love #breakfast #regimeuse #nonauxkilos2017 #weightloss #mangersain #eatfit #maigrirensemble #minciravecplaisir #sportmotivation #onlacherien #veganfood #instafit #fitmom #gymlife #healthymom #healthylifestyle #frenchblogger #runninggirl #nike #weightwatchers
💫WAKE UP AND LIVE Bonjour Insta !!! . Une nouvelle semaine commence ... de nouveaux objectifs, une nouvelle motivation !!! Beaucoup n’aime pas le lundi, mais moi j’aime bien ... il permet de démarrer ou continuer de nouveaux défi, de se fixer de nouveaux objectifs, de tourner la page sur une mauvaise semaine...!!!! J’ai besoin d’en avoir pour avancer sinon je tourne vite en rond et c’est la déprime assurer 😂 . Le lundi permet de faire un point sur la semaine passée et de visualiser les objectifs de la semaine... que ce soit pour la base des repas, les séances de sport ... sans pression mais avoir une visualisation d’ensemble permet d’attendre plus facilement son but !! . Et vous vous aimez le lundi ?? . #lelundicestpermis  #youpycestlundi  #mondaymotivation  #mondaymood  #wakeup  #wakeupandlive  #love  #breakfast  #regimeuse  #nonauxkilos2017  #weightloss  #mangersain  #eatfit  #maigrirensemble  #minciravecplaisir  #sportmotivation  #onlacherien  #veganfood  #instafit  #fitmom  #gymlife  #healthymom  #healthylifestyle  #frenchblogger  #runninggirl  #nike  #weightwatchers 
Bowlcake très reussi et un thé noir chinois comment bien commencer la journée alors que dehors c'est le déluge 😁
#maigrirensemble #healthyfood #heureuse
Mon repas d'hier soir 🍛 : cuisse de canard pomme de terre au four et haricots avec en "petit apéro " boeuf séché et j'ai pas mis la photo mais chips d'algues séché 🍽 🍁 Aujourd'hui c'est repos niveau boulot alors sa sera du sport et ménage ce matin et cocooning cette après-midi 😁
Vendredi c'est vacances... je l'es attends avec impatience ❤ 🍾

#motivation #minciravecplaisir #healthylife #effort #diet #reequilibragealimentaire #regime #maigrirensemble #nouveaucorpsenconstruction
Mon repas d'hier soir 🍛 : cuisse de canard pomme de terre au four et haricots avec en "petit apéro " boeuf séché et j'ai pas mis la photo mais chips d'algues séché 🍽 🍁 Aujourd'hui c'est repos niveau boulot alors sa sera du sport et ménage ce matin et cocooning cette après-midi 😁 Vendredi c'est vacances... je l'es attends avec impatience ❤ 🍾 #motivation  #minciravecplaisir  #healthylife  #effort  #diet  #reequilibragealimentaire  #regime  #maigrirensemble  #nouveaucorpsenconstruction 
Kikou je souhaite que ta semaine commence de la plus belle des manières. Ma balance parfaite m'a rappelé  que si on ne fait pas les efforts nécessaires, on ne risque pas d'avoir les résultats souhaités! (Comme le dit si bien @rudy_coach ) J'avoue ces derniers temps avec pas mal de choses à faire, de changements, un peu de découragement par moment mes efforts n'ont pas été aussi importants qu'au début. Rien ne sert de fixer cette balance parfais plusieurs fois par semaine si on ne fait pas ce qu'il faut elle ne bougera pas! Et en fait rien ne sert de la fixer tout court... Si ton poids diminue est-ce vraiment le Graal ultime? Pour garder la motivation si tu as vu mon avant dernier post je me suis lancée un défi. Ce défi c'est d'arriver à faire ce que j'estime être un exploit sportif d'ici un an. Si tu te sens de me rejoindre écris le en commentaire comme ça on peut se soutenir 😀. J'ai décidé de me fixer cet objectif la plutôt qu'un objectif poids parceque ça correspond plus à ce que je veux atteindre aujourd'hui. J'ai enfin compris qu'on peut être belle (beau) quelque soit son poids le plus important c'est de faire ce qu'il faut pour être fit, en bonne santé et bien dans sa tête. C'est ce qu'on dégage qui fait qu'on est beau et il existe des beautés de toutes les tailles, tous les poids, toutes le couleurs, tous le gabarits et avec toutes sorte de parfaites imperfections. Aime toi, aime ton corps comme il est même tes petites imperfections. Je ne dit pas de stagner, fait ce que tu as à faire pour être là meilleure version de toi mais n'oublie pas de t'aimer à tous les stades de ton évolution. Alors? Partant pour ce défi avec moi? #meilleureversiondemoi #maigrirensemble #pertedepoids #reequilibragealimentaire #reequilibragemental #fitness #fitmaman #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee
Kikou je souhaite que ta semaine commence de la plus belle des manières. Ma balance parfaite m'a rappelé que si on ne fait pas les efforts nécessaires, on ne risque pas d'avoir les résultats souhaités! (Comme le dit si bien @rudy_coach ) J'avoue ces derniers temps avec pas mal de choses à faire, de changements, un peu de découragement par moment mes efforts n'ont pas été aussi importants qu'au début. Rien ne sert de fixer cette balance parfais plusieurs fois par semaine si on ne fait pas ce qu'il faut elle ne bougera pas! Et en fait rien ne sert de la fixer tout court... Si ton poids diminue est-ce vraiment le Graal ultime? Pour garder la motivation si tu as vu mon avant dernier post je me suis lancée un défi. Ce défi c'est d'arriver à faire ce que j'estime être un exploit sportif d'ici un an. Si tu te sens de me rejoindre écris le en commentaire comme ça on peut se soutenir 😀. J'ai décidé de me fixer cet objectif la plutôt qu'un objectif poids parceque ça correspond plus à ce que je veux atteindre aujourd'hui. J'ai enfin compris qu'on peut être belle (beau) quelque soit son poids le plus important c'est de faire ce qu'il faut pour être fit, en bonne santé et bien dans sa tête. C'est ce qu'on dégage qui fait qu'on est beau et il existe des beautés de toutes les tailles, tous les poids, toutes le couleurs, tous le gabarits et avec toutes sorte de parfaites imperfections. Aime toi, aime ton corps comme il est même tes petites imperfections. Je ne dit pas de stagner, fait ce que tu as à faire pour être là meilleure version de toi mais n'oublie pas de t'aimer à tous les stades de ton évolution. Alors? Partant pour ce défi avec moi? #meilleureversiondemoi  #maigrirensemble  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #reequilibragemental  #fitness  #fitmaman  #regimeuse  #instaregimeuse  #regimeusemotivee 
🥗🥗🥗Bonjour/Hi everybody/سلام عليكم  #myproteinFAMILY #prestation 
Heyyyyy everybody ça sens la diet à fond 😱😱😱😱🍽🍽🍽🍽 et ouiii no pain no gain 
#healthyfood  #musculationaddict #cardiohit 💪 💪 #motivation  #melguelb #jamcoredzgirls #femmedz #pertedepoids #dzfit  #fit #fitness #jamcoredzgirls #musculation #jamcoredz #sport #onlacherien #recettehealthy #partager  #onestensemble #santee #dz #dzfit #france
#regime #recettehealthy #recette #maigrir #maigrirensemble  #diet #dietfoods #pornfood
🥗🥗🥗Bonjour/Hi everybody/سلام عليكم #myproteinFAMILY  #prestation  Heyyyyy everybody ça sens la diet à fond 😱😱😱😱🍽🍽🍽🍽 et ouiii no pain no gain #healthyfood  #musculationaddict  #cardiohit  💪 💪 #motivation  #melguelb  #jamcoredzgirls  #femmedz  #pertedepoids  #dzfit  #fit  #fitness  #jamcoredzgirls  #musculation  #jamcoredz  #sport  #onlacherien  #recettehealthy  #partager  #onestensemble  #santee  #dz  #dzfit  #france  #regime  #recettehealthy  #recette  #maigrir  #maigrirensemble  #diet  #dietfoods  #pornfood 
Premier geste detox de la journée!!!#barbouillée Pas de petit dej pour le moment trop de calories absorbées ce weekend #repas de famille... mal au ventre!!! Je pense que la journée sera liquide aujourd'hui...bonne journée #nopainnogain #noexcuse#reequilibragealimentaire #instaregime #instaregimeuse #sworkit #sebouger #healthyfood #mangersain #hyperphagie #weightloss #gymdirect #renforcementmusculaire #stopauxkilos #instadiet #instafood #pertedepoids #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #workbodychallenge
Premier geste detox de la journée!!!#barbouillée  Pas de petit dej pour le moment trop de calories absorbées ce weekend #repas  de famille... mal au ventre!!! Je pense que la journée sera liquide aujourd'hui...bonne journée #nopainnogain  #noexcuse #reequilibragealimentaire  #instaregime  #instaregimeuse  #sworkit  #sebouger  #healthyfood  #mangersain  #hyperphagie  #weightloss  #gymdirect  #renforcementmusculaire  #stopauxkilos  #instadiet  #instafood  #pertedepoids  #maigrir  #maigriravecplaisir  #maigrirensemble  #workbodychallenge 
Ce soir, je bosse ! Du coup j'avais prévu chou fleur et brocolis ... Et puisqu'un petit poisson était là comme un malheureux, je ne pouvais que l'accepter dans mon assiette ! 😉😅 #mangermieux #mangersain #foodshare #motivation  #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #healthyfood #lightfood #dietfood #healthychoice #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #pertedepoids #mincirensemble #mincir #maigrirensemble #maigrir #fit #fitgirl #fitfood #fitfam #mangersansculpabiliser #healthycook  #instaregimeuse #instadiet #instafood #nopainnogain
Ce soir, je bosse ! Du coup j'avais prévu chou fleur et brocolis ... Et puisqu'un petit poisson était là comme un malheureux, je ne pouvais que l'accepter dans mon assiette ! 😉😅 #mangermieux  #mangersain  #foodshare  #motivation   #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #healthychoice  #healthylifestyle  #eathealthy  #eatclean  #pertedepoids  #mincirensemble  #mincir  #maigrirensemble  #maigrir  #fit  #fitgirl  #fitfood  #fitfam  #mangersansculpabiliser  #healthycook   #instaregimeuse  #instadiet  #instafood  #nopainnogain 
Bon aujourd’hui c’était journée Burger je crois mais bon, pas trop le choix car pour payer pas cher à Paris, il ne faut pas être trop exigeant 🤣
Par contre, j’ai trouvé un bon petit restaurant, le @nessmaburger qui fait des hamburgers maison et les frites pareil donc c’était vraiment bon 👌🏽 Et vraiment pas cher 💵
Cette petite soirée entre amis était vraiment sympas 😍
Maintenant on est à l’hôtel et après une bonne douche, on est content de se coucher 😉
Bonne nuit 😘
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
#fitfam #tbc #fitnessgirl #maigrir #maigrirensemble #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #pertedepoids #instapic #instaphoto #instalike #instalife #instadaily #instaregimeuse #regimeuse #hamburger #paris
Bon aujourd’hui c’était journée Burger je crois mais bon, pas trop le choix car pour payer pas cher à Paris, il ne faut pas être trop exigeant 🤣 Par contre, j’ai trouvé un bon petit restaurant, le @nessmaburger qui fait des hamburgers maison et les frites pareil donc c’était vraiment bon 👌🏽 Et vraiment pas cher 💵 Cette petite soirée entre amis était vraiment sympas 😍 Maintenant on est à l’hôtel et après une bonne douche, on est content de se coucher 😉 Bonne nuit 😘 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #fitfam  #tbc  #fitnessgirl  #maigrir  #maigrirensemble  #maigrirsansregime  #maigriravecplaisir  #pertedepoids  #instapic  #instaphoto  #instalike  #instalife  #instadaily  #instaregimeuse  #regimeuse  #hamburger  #paris 
Un week-end remplie d’amour et de bonheur 🌸
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Je ne vais pas écrire un roman ce soir, je suis fatiguée. Je suis de retour sur Lyon prêtes pour mes deux semaines de travail avant mes vacances ! Je suis rechargée à bloc et je vous souhaite une douce et excellente soirée 😘
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N'OUBLIEZ PAS D'ÊTRE HEUREUX ! D'ÊTRE FIÈRE DE VOUS ! CROYEZ EN VOUS 💥👊🏻
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#nopainnogain#motivation#healthy#changementdevie#modedevie#warriors#sporttime#fitness#fitfam#mangersain#mangerbien#running#passion#maigrirensemble#passion#entraide#courage#force#détermination
Un week-end remplie d’amour et de bonheur 🌸 . . Je ne vais pas écrire un roman ce soir, je suis fatiguée. Je suis de retour sur Lyon prêtes pour mes deux semaines de travail avant mes vacances ! Je suis rechargée à bloc et je vous souhaite une douce et excellente soirée 😘 . . N'OUBLIEZ PAS D'ÊTRE HEUREUX ! D'ÊTRE FIÈRE DE VOUS ! CROYEZ EN VOUS 💥👊🏻 . . #nopainnogain #motivation #healthy #changementdevie #modedevie #warriors #sporttime #fitness #fitfam #mangersain #mangerbien #running #passion #maigrirensemble #passion #entraide #courage #force #détermination 
🎄DÎNER❄ 
Coucou les filles!! Vous avez vu le temps pour demain dans le nord?? C'est craignos à mort! Tempête de neige, avec annonce de 15 cm à 20 cm de neige et du vent à 90km/h ! 
Pppfff je crois qu'on va rester sous la couette avec les enfants! 
Sinon au menu de soir : haricots verts à l'ail, semoule et blanc de poulet! .
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#neige #tempete #lundi #regimeuse #challenge #motivation #nopainnogain #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrirensemble #body #perfect girls #fitfrenchies #instafit #winter #winteriscoming #food #fit #diet #instafit #fitfood #fitmum #dietfood #healthymum #healthylife #cleanlife #cleanfood #regime #onlacherien #kiloentrop
🎄DÎNER❄ Coucou les filles!! Vous avez vu le temps pour demain dans le nord?? C'est craignos à mort! Tempête de neige, avec annonce de 15 cm à 20 cm de neige et du vent à 90km/h ! Pppfff je crois qu'on va rester sous la couette avec les enfants! Sinon au menu de soir : haricots verts à l'ail, semoule et blanc de poulet! . . . #neige  #tempete  #lundi  #regimeuse  #challenge  #motivation  #nopainnogain  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #maigrirensemble  #body  #perfect  girls #fitfrenchies  #instafit  #winter  #winteriscoming  #food  #fit  #diet  #instafit  #fitfood  #fitmum  #dietfood  #healthymum  #healthylife  #cleanlife  #cleanfood  #regime  #onlacherien  #kiloentrop 
J ai voulu faire l effort de mettre des robes , mais bon je ne sais pas .... C est près du corps , c est court ... Difficile de me sentir à l aide 
#travailsursoi #lsdp#maigrirensemble #maigrir #corps#reequilibragealimentaire 
Demain je vais affronter la balance , pas de pesée depuis 2 semaines et du grand n importe quoi niveau alimentation je tremble ....
J ai voulu faire l effort de mettre des robes , mais bon je ne sais pas .... C est près du corps , c est court ... Difficile de me sentir à l aide #travailsursoi  #lsdp #maigrirensemble  #maigrir  #corps #reequilibragealimentaire  Demain je vais affronter la balance , pas de pesée depuis 2 semaines et du grand n importe quoi niveau alimentation je tremble ....
Chandeleur 🥞🎉... ah non 🤔... Et bah tanpis😂
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Nous c'est toute l'année les crêpes party 🤘🎉
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Alors ce soir, c'était soirée crêpes avec mon chéri 😁💑, avec du Nutella, du beurre de cacahuète, compote de pomme, chocolat blanc crunchy, miel 🍫🥜. .

Soirée année 80 maintenant 🎉🎤🎵
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#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Chandeleur 🥞🎉... ah non 🤔... Et bah tanpis😂 . Nous c'est toute l'année les crêpes party 🤘🎉 . Alors ce soir, c'était soirée crêpes avec mon chéri 😁💑, avec du Nutella, du beurre de cacahuète, compote de pomme, chocolat blanc crunchy, miel 🍫🥜. . Soirée année 80 maintenant 🎉🎤🎵 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Le Marathon de l'Espoir 🙌 un de plus au compteur pour mon frère. La pluie, la grêle , le vent... 42, 195 kms - 3h53 👊💥 Un champion 👏❤
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Bonsoir à tous ! 
Je cherche des personnes motivées à commencer un challenge d'hiver afin d'atteindre leur silouhette rêve et évidemment la garder, c'est possible même pendant les fêtes ! 🎄

Commentez ce post avec un fruit et je viendrai vous aider ! 🍍ananas : -5kg
🍓 fraise : -10kg
🍒 cerise : -15kg
🍋 citron : -20kg ou plus !
••••
#90daybodychallenge #clubW #fitness #sport #nutrition #healthy #health #healthyfood #food #musculation #boxe #boxing #pertedepoids #loosingweight #weight #workout #cardio #perdedupoids #maigrir #mincir #fit #fitgirl #regimeuse #maigrirensemble #student #fitstudent
Bonsoir à tous ! Je cherche des personnes motivées à commencer un challenge d'hiver afin d'atteindre leur silouhette rêve et évidemment la garder, c'est possible même pendant les fêtes ! 🎄 Commentez ce post avec un fruit et je viendrai vous aider ! 🍍ananas : -5kg 🍓 fraise : -10kg 🍒 cerise : -15kg 🍋 citron : -20kg ou plus ! •••• #90daybodychallenge  #clubW  #fitness  #sport  #nutrition  #healthy  #health  #healthyfood  #food  #musculation  #boxe  #boxing  #pertedepoids  #loosingweight  #weight  #workout  #cardio  #perdedupoids  #maigrir  #mincir  #fit  #fitgirl  #regimeuse  #maigrirensemble  #student  #fitstudent 
L'assiette pas du tout sexy du dimanche soir 😂
Je n'ai pas été raisonnable du tout ce week-end. Samedi midi, repas chez mon père qui m'avait acheté plein de bonnes choses donc difficile de résister (le foie gras 😍😍), samedi soir on a fêté un anniversaire, donc soupe de champagne et apéro dînatoire, ce midi vous l'avez vu, et cette après-midi je suis enfait allée à un goûter entre copines 🍪
Donc ce soir c'est light mais au final j'adore ce que je mange 😋
J'espère que vous avez passé un bon week-end ! 😘
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#soupe #dimanchesoir #plateau #cardio #fitness  #eatclean #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
L'assiette pas du tout sexy du dimanche soir 😂 Je n'ai pas été raisonnable du tout ce week-end. Samedi midi, repas chez mon père qui m'avait acheté plein de bonnes choses donc difficile de résister (le foie gras 😍😍), samedi soir on a fêté un anniversaire, donc soupe de champagne et apéro dînatoire, ce midi vous l'avez vu, et cette après-midi je suis enfait allée à un goûter entre copines 🍪 Donc ce soir c'est light mais au final j'adore ce que je mange 😋 J'espère que vous avez passé un bon week-end ! 😘 - - #soupe  #dimanchesoir  #plateau  #cardio  #fitness  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Comme chaque année , j'ai participé au @telethon_france  en offrant de mon temps et des gateaux fait maison , dont cette  #tarte  d'antan réalisée avec les belles  #pommes  de mon partenaire @aoppommedulimousin  #recetteww  sur mon blog http://www.chezvanda.com/2017/12/ma-tarte-d-antan-pour-le-telethon.html  #reequilibragealimentaire  #wwcommunaute #maigriravecplaisir  #perdredupoids  #cuisinefacile #SmartPoints  #wwfr ##maigrirensemble #maigriraveclesourire #mincirensemble #perdredeskilos #feelgood #nutrition #nourrituresaine #motivation 
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#blogww  #blogcuisine  #weightwatchersfrance
Comme chaque année , j'ai participé au @telethon_france en offrant de mon temps et des gateaux fait maison , dont cette #tarte  d'antan réalisée avec les belles #pommes  de mon partenaire @aoppommedulimousin #recetteww  sur mon blog http://www.chezvanda.com/2017/12/ma-tarte-d-antan-pour-le-telethon.html #reequilibragealimentaire  #wwcommunaute  #maigriravecplaisir  #perdredupoids  #cuisinefacile  #SmartPoints  #wwfr  ##maigrirensemble  #maigriraveclesourire  #mincirensemble  #perdredeskilos  #feelgood  #nutrition  #nourrituresaine  #motivation  #ww  #maigrir  #perdredupoids  #mangermieux  #wwfrance  #wwonline  #weightwatchers  #blogww  #blogcuisine  #weightwatchersfrance 
💪 MOTIVATION 💪
C'est pour moi la base d'un rééquilibrage alimentaire réussi 😊
Aujourd'hui, pour le goûter, c'est yaourt nature et porridge au kiwi pour moi, et pour Monsieur j'ai fait des muffins au Nutella... Sans y toucher !!! 😉 Et je ne suis PAS DU TOUT frustrée !! 👌
Quand tu sais pourquoi tu fais des efforts et que tu vois les résultats, le rééquilibrage n'est pas un calvaire...
Alors évidemment, il FAUT faire des écarts de temps en temps, mais étant en période de perte et non de stabilisation, je suis plus dure avec moi même... En bref, le changement d'alimentation ne doit pas être périodique et surtout pas synonyme de PRIVATION ❎, ça doit être un nouveau MODE DE VIE ❤

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💪 MOTIVATION 💪 C'est pour moi la base d'un rééquilibrage alimentaire réussi 😊 Aujourd'hui, pour le goûter, c'est yaourt nature et porridge au kiwi pour moi, et pour Monsieur j'ai fait des muffins au Nutella... Sans y toucher !!! 😉 Et je ne suis PAS DU TOUT frustrée !! 👌 Quand tu sais pourquoi tu fais des efforts et que tu vois les résultats, le rééquilibrage n'est pas un calvaire... Alors évidemment, il FAUT faire des écarts de temps en temps, mais étant en période de perte et non de stabilisation, je suis plus dure avec moi même... En bref, le changement d'alimentation ne doit pas être périodique et surtout pas synonyme de PRIVATION ❎, ça doit être un nouveau MODE DE VIE ❤ #mangermieux  #mangersain  #foodshare  #motivation   #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #healthychoice  #healthylifestyle  #eathealthy  #eatclean  #pertedepoids  #mincirensemble  #mincir  #maigrirensemble  #maigrir  #fit  #fitgirl  #fitfood  #fitfam  #mangersansculpabiliser  #healthycook   #instaregimeuse  #instadiet  #instafood  #nopainnogain 
Credits to Respected Owners
Credits to Respected Owners
~PandaTea~
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Le jour de mon anniversaire j’avais un joli colis dans ma boîte 😊 La nouvelle cure de chez @pandateatox .
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Je ne sais pas si vous aviez fait attention mais ils ont sorti il y a environ 1 mois une nouvelle cure pour la peau et le sommeil. 
Elle se présente de la même manière que la détox avec un sachet le matin pour la peau et un le soir pour le sommeil. Vous pouvez également prendre soit l’un soit l’autre.
.
J’ai commencé la cure il y a 2 jours, je peux déjà vous dire que les goûts sont très bons 😊.
Je vous donnerai mes impressions au fil du mois. Et à la fin je ferai un article bilan sur le blog 😊.
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Si vous souhaitez vous laissez tenter par la marque ou pour faire des petits cadeau le code MAVIEPLUSSAINE10 vous donne 10% sur l’ensemble du site 😊.
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Des bisous les petits 🐼.
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-10% Chez Valebio 🌿SAINE10 .
-5 % Chez Koro droguerie 🍃 SOLENE5
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~PandaTea~ . Le jour de mon anniversaire j’avais un joli colis dans ma boîte 😊 La nouvelle cure de chez @pandateatox . . Je ne sais pas si vous aviez fait attention mais ils ont sorti il y a environ 1 mois une nouvelle cure pour la peau et le sommeil. Elle se présente de la même manière que la détox avec un sachet le matin pour la peau et un le soir pour le sommeil. Vous pouvez également prendre soit l’un soit l’autre. . J’ai commencé la cure il y a 2 jours, je peux déjà vous dire que les goûts sont très bons 😊. Je vous donnerai mes impressions au fil du mois. Et à la fin je ferai un article bilan sur le blog 😊. . Si vous souhaitez vous laissez tenter par la marque ou pour faire des petits cadeau le code MAVIEPLUSSAINE10 vous donne 10% sur l’ensemble du site 😊. . Des bisous les petits 🐼. . _____________________________ -10% Chez Pandateatox 🐼 MAVIEPLUSSAINE10 . -15% Chez Qwetch ☕️ MAVIEPLUSSAINE15 -10% Chez Valebio 🌿SAINE10 . -5 % Chez Koro droguerie 🍃 SOLENE5 #fit  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #eatclean  #eathealthy  #cleanfood  #cleaneating  #mangersain  #mangermieux  #mangersainement  #mavieplussaine  #reequilibragealimentaire  #maigrirensemble  #healthy  #healthydiet  #healthygirl  #healthyfood  #healthylife  #healtyfood  #homemade  #homemadefood 
Hello les filles ❤️
Aujourd’hui c’était Grand Rex avec toute la familyyyy et comment vous dire c’était GÉNIAL ! 
Nous sommes allé voir Coco et juste avant il y avait un spectacle la Féerie des Eaux ! MAGICAL je vous dis!
Si vous avez l’occasion n’hésitez pas..
Bonne journée les girls ❤️
#maigrir #maigrirensemble  #regimeuse #regimeusemotivee #instaregimeuse #regime #naturhouse #obesity #perdredupoids #pertedepoids  #2016nonauxkilos #tbc #topbodychallenge #spectacle #cinema #movie #coco #feerie #feeriedeseaux #eaux #water #film #grandrex #rex #magique #magical #disney #pixar #disneyfan #fan
Hello les filles ❤️ Aujourd’hui c’était Grand Rex avec toute la familyyyy et comment vous dire c’était GÉNIAL ! Nous sommes allé voir Coco et juste avant il y avait un spectacle la Féerie des Eaux ! MAGICAL je vous dis! Si vous avez l’occasion n’hésitez pas.. Bonne journée les girls ❤️ #maigrir  #maigrirensemble  #regimeuse  #regimeusemotivee  #instaregimeuse  #regime  #naturhouse  #obesity  #perdredupoids  #pertedepoids  #2016nonauxkilos  #tbc  #topbodychallenge  #spectacle  #cinema  #movie  #coco  #feerie  #feeriedeseaux  #eaux  #water  #film  #grandrex  #rex  #magique  #magical  #disney  #pixar  #disneyfan  #fan 
Bonjour IG, aujourd’hui dans mon assiette 💜omelette champignons-tofu 💜quinoa à la tomate 💜brocoli 💜 bon dimanche 😘 jeux de société en famille cet am #reequilibragealimentaire #eatclean #instaregime #regimeuse
#weightloss #regime #motivation #pertedepoids #diet #repriseenmain #nopainnogain #maigrirensemble #mangersain #healthyfood #instafooding #healthydiet #healthylife #cleanfood #weightlossjourney #weightlossdiary #cuisinesaine #healthyeating #foodblogger #healthymeal #veggie #cuisinevegetarienne #vegetarienne #vegetarianfood #quinoa #brocoli
Bonjour IG, aujourd’hui dans mon assiette 💜omelette champignons-tofu 💜quinoa à la tomate 💜brocoli 💜 bon dimanche 😘 jeux de société en famille cet am #reequilibragealimentaire  #eatclean  #instaregime  #regimeuse  #weightloss  #regime  #motivation  #pertedepoids  #diet  #repriseenmain  #nopainnogain  #maigrirensemble  #mangersain  #healthyfood  #instafooding  #healthydiet  #healthylife  #cleanfood  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #cuisinesaine  #healthyeating  #foodblogger  #healthymeal  #veggie  #cuisinevegetarienne  #vegetarienne  #vegetarianfood  #quinoa  #brocoli 
⏳⌛️ #Hello mes IG ⏳⌛️
Miam miam le repas préparé par maman chérie! ♥️ Petit écart avec du pain et du fromage!
Bisous mes Ig’s!
#homemade #fit #fitgirl #fitness #healthy #healthychoices #diet #instadiet #instagood #instafollow #light #weightloss #eathealthy #eat  #instalike #healthyfood #instasport #pic #instafood #yummy #miam #instaphoto #fitfood #dinner #today #dinnertime #maigrirensemble #vegetables #yummy #weekend
⏳⌛️ #Hello  mes IG ⏳⌛️ Miam miam le repas préparé par maman chérie! ♥️ Petit écart avec du pain et du fromage! Bisous mes Ig’s! #homemade  #fit  #fitgirl  #fitness  #healthy  #healthychoices  #diet  #instadiet  #instagood  #instafollow  #light  #weightloss  #eathealthy  #eat  #instalike  #healthyfood  #instasport  #pic  #instafood  #yummy  #miam  #instaphoto  #fitfood  #dinner  #today  #dinnertime  #maigrirensemble  #vegetables  #yummy  #weekend 
C'est compliqué de faire attention quand on a un papa qui aime trop vous acheter des bonnes choses pour remporter chez vous 😂 Je vous passe sous silence la boîte de chocolat 🙊
Moi en grande gourmande j'accepte bien sûr 😂
Donc ce midi une belle salade avec une tranche de pâté en croûte 😋
Et du repos, après la soirée d'hier soir ! 🍵📺🛁
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#cardio #cardiotraining #salade #dimanche #fitness  #eatclean #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
C'est compliqué de faire attention quand on a un papa qui aime trop vous acheter des bonnes choses pour remporter chez vous 😂 Je vous passe sous silence la boîte de chocolat 🙊 Moi en grande gourmande j'accepte bien sûr 😂 Donc ce midi une belle salade avec une tranche de pâté en croûte 😋 Et du repos, après la soirée d'hier soir ! 🍵📺🛁 - - #cardio  #cardiotraining  #salade  #dimanche  #fitness  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Coucou les courageuses 🙋🏼‍♀️
Ça y est, un petit arrêt au McDo avant de prendre la route vers Paris 😊
Ça va être l’éclate dans cette voiture 😂
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Mama comment c’était bon !
Je vous prépare la vidéo de la recette 😍
Et vous quoi de bon ce midi ?
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🥗 Retrouve mon ebook de recette pour se faire plaisir sans culpabiliser directement sur mon blog : www.romain-fitness.com/ebook-1
➖➖➖
🏋🏻‍♀️ Ou bien tu peux aussi retrouver mon programme d’entraînement sur 3 mois : www.romain-fitness.com/wbc
(Lien sur mon profil)
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#regime #instaregimeuse #maigrir #instaregime #instadiete #tbc #topbodychallenge #pertedepoids #healthy #mincir #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersaine #cleanfood #tbc1 #tbc2 #soshape #workbodychallenge #pau #tarbes #montpellier #bayonne #toulouse #bordeaux
Mama comment c’était bon ! Je vous prépare la vidéo de la recette 😍 Et vous quoi de bon ce midi ? ➖➖➖ 🥗 Retrouve mon ebook de recette pour se faire plaisir sans culpabiliser directement sur mon blog : www.romain-fitness.com/ebook-1 ➖➖➖ 🏋🏻‍♀️ Ou bien tu peux aussi retrouver mon programme d’entraînement sur 3 mois : www.romain-fitness.com/wbc (Lien sur mon profil) ➖➖➖ #regime  #instaregimeuse  #maigrir  #instaregime  #instadiete  #tbc  #topbodychallenge  #pertedepoids  #healthy  #mincir  #maigrirensemble  #reequilibragealimentaire  #mangersaine  #cleanfood  #tbc1  #tbc2  #soshape  #workbodychallenge  #pau  #tarbes  #montpellier  #bayonne  #toulouse  #bordeaux 
🇫🇷Réveil boiteux... très mauvaise idée de se prendre pour tarzan dans un champ plein de pierres...
Alors on se réconforte 😁 
Gato de almendras. Sans amidon! .
Bon dimanche à tous🎄😘
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🇪🇸Despertar cojo ... muy mala idea jugar a ser Tarzán en un campo lleno de piedras ...
Así que nos confortamos 😁
Gato de Almendras. Sin almidón!
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Buen domingo a todos🎄😘
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#mgpeps #digestion #vitality #vitamine #glutenfree #nutrition #sunday #breakfast #christmas
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#foodporn #mangersain #eatclean #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #minciravecplaisir #regime #instaregime #instadiet #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #miam #maigrirensemble #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids 
#mallorca #motivation #programmeminceur
🇫🇷Réveil boiteux... très mauvaise idée de se prendre pour tarzan dans un champ plein de pierres... Alors on se réconforte 😁 Gato de almendras. Sans amidon! . Bon dimanche à tous🎄😘 - . 🇪🇸Despertar cojo ... muy mala idea jugar a ser Tarzán en un campo lleno de piedras ... Así que nos confortamos 😁 Gato de Almendras. Sin almidón! . Buen domingo a todos🎄😘 . . . . . . #mgpeps  #digestion  #vitality  #vitamine  #glutenfree  #nutrition  #sunday  #breakfast  #christmas  . #foodporn  #mangersain  #eatclean  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthychoices  #minciravecplaisir  #regime  #instaregime  #instadiet  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #miam  #maigrirensemble  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #mallorca  #motivation  #programmeminceur 
👽Les 4 Causes (Principales) Du Grignotage Compulsif👽
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🔑Comprendre pourquoi tu réagis comme tu le fais devrait être la première chose que tu cherches à accomplir. Sans connaître la source, sans la rectifier, l'améliorer, tu reviendras toujours au point de départ. C'est la source qui influence tout le reste.
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💡Je t'ai donné les 4 sources principales de ton manque de contrôle alimentaire. Maintenant, voyons voir ce que tu peux faire pour les améliorer.
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1️⃣Le Stress
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Le stress est généralement causé par quelque chose dans ta vie. Que ce soit ton boulot, ta famille, tes amis, la pression que tu te mets sur toi même par peur de ne pas arriver à faire quelque chose... 🤔Peu importe d'où ça vient, analyse ce stress.
Détermine si tu peux changer la cause du stress ou la supprimer totalement.
📈Si tu ne peux pas, trouve un moyen d'améliorer ta tolérance à ce stress. La méditation, manger sainement, dormir suffisamment et t'entraîner fréquemment sont d'excellents moyens de gérer le stress quotidien.
-
2️⃣La Restriction
-
⛓Je le répète souvent: te sentir "restreint" est le meilleur moyen d'abandonner. Tu DOIS apprécier ce que tu fais.
Je ne suis pas en train de dire que tu dois manger de la merde chaque jour et faire ce que tu veux.
🎉Je dis que tu dois intégrer des aliments "plaisirs" en modération, aussi fréquemment que nécessaire.
-
3️⃣La Présence D'Aliment Savoureux
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Est-ce que chaque soir, quand tu rentres chez toi, fatigué après une longue journée, tu as chez toi des tonnes d'aliments de consolation? Des aliments faciles à obtenir, très caloriques?
🗑Revois complètement ton environnement alimentaire. Ne ramène que des choses qui t'aideront à atteindre ton objectif chez toi.
-
4️⃣Ton Environnement
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👨‍👨‍👧‍👦Est-ce que ta famille, tes amis ou ton travail sont en adéquation avec tes objectifs? Est-ce qu'ils reflètent la manière dont tu voudrais vivre ta vie?
✔️Oui? Super.
❌Non? Change. Agis rapidement. Bouge-toi.
Crée ton propre environnement positif. Entoure-toi de personnes qui t'écoutent et te soutiennent.
Et si jamais tu as besoin de parler, je suis là☺️.
-
Source:
The Biology of Binge Eating (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694569/)
👽Les 4 Causes (Principales) Du Grignotage Compulsif👽 - 🔑Comprendre pourquoi tu réagis comme tu le fais devrait être la première chose que tu cherches à accomplir. Sans connaître la source, sans la rectifier, l'améliorer, tu reviendras toujours au point de départ. C'est la source qui influence tout le reste. - 💡Je t'ai donné les 4 sources principales de ton manque de contrôle alimentaire. Maintenant, voyons voir ce que tu peux faire pour les améliorer. - 1️⃣Le Stress - Le stress est généralement causé par quelque chose dans ta vie. Que ce soit ton boulot, ta famille, tes amis, la pression que tu te mets sur toi même par peur de ne pas arriver à faire quelque chose... 🤔Peu importe d'où ça vient, analyse ce stress. Détermine si tu peux changer la cause du stress ou la supprimer totalement. 📈Si tu ne peux pas, trouve un moyen d'améliorer ta tolérance à ce stress. La méditation, manger sainement, dormir suffisamment et t'entraîner fréquemment sont d'excellents moyens de gérer le stress quotidien. - 2️⃣La Restriction - ⛓Je le répète souvent: te sentir "restreint" est le meilleur moyen d'abandonner. Tu DOIS apprécier ce que tu fais. Je ne suis pas en train de dire que tu dois manger de la merde chaque jour et faire ce que tu veux. 🎉Je dis que tu dois intégrer des aliments "plaisirs" en modération, aussi fréquemment que nécessaire. - 3️⃣La Présence D'Aliment Savoureux - Est-ce que chaque soir, quand tu rentres chez toi, fatigué après une longue journée, tu as chez toi des tonnes d'aliments de consolation? Des aliments faciles à obtenir, très caloriques? 🗑Revois complètement ton environnement alimentaire. Ne ramène que des choses qui t'aideront à atteindre ton objectif chez toi. - 4️⃣Ton Environnement - 👨‍👨‍👧‍👦Est-ce que ta famille, tes amis ou ton travail sont en adéquation avec tes objectifs? Est-ce qu'ils reflètent la manière dont tu voudrais vivre ta vie? ✔️Oui? Super. ❌Non? Change. Agis rapidement. Bouge-toi. Crée ton propre environnement positif. Entoure-toi de personnes qui t'écoutent et te soutiennent. Et si jamais tu as besoin de parler, je suis là☺️. - Source: The Biology of Binge Eating (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694569/)
Les crêpes du dimanche matin 😍👌
Toujours la même recette : 👉 70g de farine de blé complète, 2 œufs, 1 grand verre de lait d'amande (je rajoute du lait jusqu'à obtenir la consistance souhaitée) 1 cac de fleur d'oranger
Bon appétit 😚
__________________
#bodygoals #fitnessgirl #weightlossjourney #pertedepoids #maigrirensemble #bodygoals #fitfam #healthy #eatclean #instafit #getfit #gymlife #fitnessaddict  #shape #focused #fitlife #gymaddict #body #aesthetic #recette #recipe #healthyrecipes #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #marianosquatrecipes
Les crêpes du dimanche matin 😍👌 Toujours la même recette : 👉 70g de farine de blé complète, 2 œufs, 1 grand verre de lait d'amande (je rajoute du lait jusqu'à obtenir la consistance souhaitée) 1 cac de fleur d'oranger Bon appétit 😚 __________________ #bodygoals  #fitnessgirl  #weightlossjourney  #pertedepoids  #maigrirensemble  #bodygoals  #fitfam  #healthy  #eatclean  #instafit  #getfit  #gymlife  #fitnessaddict  #shape  #focused  #fitlife  #gymaddict  #body  #aesthetic  #recette  #recipe  #healthyrecipes  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #marianosquatrecipes 
⭐️Perte de poids⭐️
Semaine de reprise après avoir laisser mon rééquilibrage de côté. Et je suis super contente car -2,200kg de perdu. Je me sens mieux aussi...manger moins et mieux manger permet aussi de se sentir bien dans son corps. Je ne lache rien et je continue car je suis plus motivée que jamais (vous me direz normal après une perte comme celle ci😉). Et vous, une perte de poids cette semaine? Bon week-end  insta. 😘
#pertedepoids #reprise #repriseenmain #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #goodfood #balance #poids #pertedepoid #instaregimeuse #instaregime #regime #maigrir #maigrirensemble #yazio #weightgain #weight #lossweight #instadiet #2017nonauxkilos #healthy #healthygirl
⭐️Perte de poids⭐️ Semaine de reprise après avoir laisser mon rééquilibrage de côté. Et je suis super contente car -2,200kg de perdu. Je me sens mieux aussi...manger moins et mieux manger permet aussi de se sentir bien dans son corps. Je ne lache rien et je continue car je suis plus motivée que jamais (vous me direz normal après une perte comme celle ci😉). Et vous, une perte de poids cette semaine? Bon week-end insta. 😘 #pertedepoids  #reprise  #repriseenmain  #reequilibragealimentaire  #diet  #dietfood  #goodfood  #balance  #poids  #pertedepoid  #instaregimeuse  #instaregime  #regime  #maigrir  #maigrirensemble  #yazio  #weightgain  #weight  #lossweight  #instadiet  #2017nonauxkilos  #healthy  #healthygirl 
DEUXIÈME PETIT DEJ MERVEILLEUX 😍😍😍 Je peux vous assurer que le chocolat chaud c’est une pute merveille 😍

BONNE MATINÉE LES FILLES 💋

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Rentrer du boulot et prendre son petit déj au coin du feu en amoureux ❤
Au passage, retour du bowlcake, aux pruneaux et kiwi aujourd'hui ! 😋
Bonne journée à vous! 😘

#mangermieux #mangersain #foodshare #motivation  #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #healthyfood #lightfood #dietfood #healthychoice #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #pertedepoids #mincirensemble #mincir #maigrirensemble #maigrir #fit #fitgirl #fitfood #fitfam #mangersansculpabiliser #healthycook  #instaregimeuse #instadiet #instafood #nopainnogain
Rentrer du boulot et prendre son petit déj au coin du feu en amoureux ❤ Au passage, retour du bowlcake, aux pruneaux et kiwi aujourd'hui ! 😋 Bonne journée à vous! 😘 #mangermieux  #mangersain  #foodshare  #motivation   #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #healthychoice  #healthylifestyle  #eathealthy  #eatclean  #pertedepoids  #mincirensemble  #mincir  #maigrirensemble  #maigrir  #fit  #fitgirl  #fitfood  #fitfam  #mangersansculpabiliser  #healthycook   #instaregimeuse  #instadiet  #instafood  #nopainnogain 
✨BREAKFAST
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Un bon muesli plein de fruit 🍇🍓🍑🍍!!
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Prête pour un ptit Run sous la pluie ☔️ et pour une aprem thé /c0pines et découverte des illuminations de la ville 💫.... .
C’est officiel j’adore Noël 🎄 .
#noel #sunday #sundaymood #breakfast #muesli #fruitsfrais #reequilibragealimentaire #regimeuse #mangersain #eatclean #maigrirensemble #minciravecplaisir #onlacherien #food #instafit #fitmom #healthy #healthyfood #healthylifestyle #veggies #veganfood #vegetables #sportmotivation #morning #gymlife #runninggirl #nutrition #coachennutrition #instablogger #frenchblogger
✨BREAKFAST . Un bon muesli plein de fruit 🍇🍓🍑🍍!! . Prête pour un ptit Run sous la pluie ☔️ et pour une aprem thé /c0pines et découverte des illuminations de la ville 💫.... . C’est officiel j’adore Noël 🎄 . #noel  #sunday  #sundaymood  #breakfast  #muesli  #fruitsfrais  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #mangersain  #eatclean  #maigrirensemble  #minciravecplaisir  #onlacherien  #food  #instafit  #fitmom  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #veggies  #veganfood  #vegetables  #sportmotivation  #morning  #gymlife  #runninggirl  #nutrition  #coachennutrition  #instablogger  #frenchblogger 
E.N.J.O.Y. ❤️
E.N.J.O.Y. ❤️
Hello !
C’est pas une vie de commencer à 9h30 un dimanche matin surtout quand on a fini à 21h15 la veille, le pire c’est que je finis qu’à 19h30 ce soir et pire encore j’ai un partiel demain 😭 la nuit va être courte. Bref j’arrête de me plaindre, bon dimanche à vous ! 😘
Ps : je vous présente plus mon petit dej 🙈
Hello ! C’est pas une vie de commencer à 9h30 un dimanche matin surtout quand on a fini à 21h15 la veille, le pire c’est que je finis qu’à 19h30 ce soir et pire encore j’ai un partiel demain 😭 la nuit va être courte. Bref j’arrête de me plaindre, bon dimanche à vous ! 😘 Ps : je vous présente plus mon petit dej 🙈