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Gemes & lucu😊😙
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Merasakan hamil, melahirkan dan menyusui buah hati adalah hal terindah dalam hidup saya. Bagaimana tidak dalam sakit pasca melahirkan saya lupa rasanya sakit setelah caesar setelah melihat wajah cantik nan mungil di sebelah saya, begadang tiap malam untuk bermain dengan si kecil walau mengantuk tidak tertahan membuat saya terus bersemangat untuk menjaga kondisi daya tahan tubuh saya agar saya mampu menjaganya dan bermain dengannya di kala tengah malam hingga pagi,,menyusui yang awalnya begitu kaku dan nyeri punggung karena my baby tidak mau menyusu kalo tidak dipangku, namun semua rasa pegal dan nyeri punggung hilang ketika melihat si buah hati mampu menyusu dengan kuat dan menikmati ASI yang saya berikan..Semua begitu indah capek, letih, ngantuk semua tidak terasa ketika melihat senyumnya dan perkembangannya dari hari ke hari😘💋 Love u nak

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Gemes & lucu😊😙 ⇛ Merasakan hamil, melahirkan dan menyusui buah hati adalah hal terindah dalam hidup saya. Bagaimana tidak dalam sakit pasca melahirkan saya lupa rasanya sakit setelah caesar setelah melihat wajah cantik nan mungil di sebelah saya, begadang tiap malam untuk bermain dengan si kecil walau mengantuk tidak tertahan membuat saya terus bersemangat untuk menjaga kondisi daya tahan tubuh saya agar saya mampu menjaganya dan bermain dengannya di kala tengah malam hingga pagi,,menyusui yang awalnya begitu kaku dan nyeri punggung karena my baby tidak mau menyusu kalo tidak dipangku, namun semua rasa pegal dan nyeri punggung hilang ketika melihat si buah hati mampu menyusu dengan kuat dan menikmati ASI yang saya berikan..Semua begitu indah capek, letih, ngantuk semua tidak terasa ketika melihat senyumnya dan perkembangannya dari hari ke hari😘💋 Love u nak Mari cari tau rahasia cepat hamil disini 😍😍 ✨Konsultasi Gratis Invite pin bbm kami: 📲BBM: D48E590D 📲WA: 083833752338 #28semanas  #maedemenino  #preggodiaries  #babybump  #bebenabarriga  #fitpregnancy  #babyontheway  #baby  #pregnancy  #momtobe  #momlife  #motherhood  #pregnant  #gravidez  #preg  #bump  #gravida  #healthypregnancy  #maeblogueira  #mamaesaudavel  #bebe 
Aprenda hoje seu plano personalizado e o rastreamento de macro hoje! Link em bio📲 -
💥 ENTENDA A PERDA DE PESO💥
-
🐊 A perda de peso é realmente muito simples. Grave mais calorias do que o seu corpo usa. É simples. Mas não é fácil.
-
🐬 Eu ouço muito das pessoas como elas estão frustradas porque não estão perdendo peso. Eles me dizem que fazem seus exercícios e eles "comem bem", mas ainda não perdem peso. -
🍕O problema com "comer bem" é que é diferente para cada pessoa. É difícil determinar exatamente o que comer bem é.
-
🍇E você pode estar comendo muito bem, e ainda não perder peso, porque mesmo comer demais pode levar ao ganho de peso. Pode ser super frustrante.
-
A solução? Tente monitorar suas calorias por pelo menos uma semana. Seja diligente e acompanhe tudo o que você come e bebe, então você sabe quantas calorias você está consumindo todos os dias. Você provavelmente encontrará sua resposta sobre por que a escala não se moveu ou subiu e pode fazer os ajustes necessários.

Calculo de calorias é simples e é uma ótima ferramenta para aprender sobre alimentos que são mais altos em calorias do que outros, tamanhos de porções, etc. e é uma ótima maneira de obter informações e descobrir por que você pode estar preso no cenário superior ou médio.
.
Estarei publicando mais sobre o rastreamento de calorias em breve :)
-
🐅 E enquanto a escala é uma ótima ferramenta, existem muitas outras maneiras de medir o progresso também!

Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação.

Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades.

Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente.

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Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
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BOLO DE CHOCO - Insta Powe One
#Repost @power1one
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Aprenda hoje seu plano personalizado e o rastreamento de macro hoje! Link em bio📲
・・
ALERTA FORMIGAAA🍫🐜😂
Para os amantes de coisas doces vai aí um bolo de chocolate SURREAL de saboroso e delicioso😍
.
BOLO DE CHOCO🍫 
Ingredientes
.
🔸4 col de sopa de aveia (ou sua quantidade)
🔸2 ovos (ou sua quantidade)
🔸1 col de sobremesa de cacau em pó
🔸1 col rasa de xylitol (Ou um adoçante do seu gosto)
🔸1/2 banana
🔸uma ponta de faca de fermento
.
Modo de preparo

1.	amasse a banana e bata junto com os demais ingredientes. 
2.	Leve ao micro por 2:30min (potência baixa) e prontinhoooo.

CALDA🍫

Ingredientes
.
🔸 1 col de sopa da pasta de amendoim da @power1one
🔸 ½ scoop de whey (usei de chocolate)
🔸 1/2 banana + cacau em pó 👉🏽 mistura tudo e prontinhoooo.
.
Deliciem-se.
.
Macronutrientes – Total 661 calorias aproximadamente

Gorduras – 24g
Carboidratos – 61,31g
Proteína – 52,9g

Aveia em Flocos (Quaker)
por 2 colheres de sopa (30g) - Calorias: 104kcal | Gord: 2,20g | Carbs: 17,00g | Prot: 4,30g

Ovo
por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g

Cacau em Pó 100% (Mãe Terra)
por 2 colheres de sopa (20g) - Calorias: 46kcal | Gord: 2,70g | Carbs: 4,20g | Prot: 3,90

Banana Prata
por 1 média - Calorias: 58kcal | Gord: 0,21g | Carbs: 14,85g | Prot: 0,71g 
Pasta de Amendoim Integral (Power One)
por 1 colher de sopa (15g) - Calorias: 91kcal | Gord: 7,00g | Carbs: 3,00g | Prot: 4,10g

Whey Protein Concentrado Chocolate (Growth Supplements)
por 3 colheres de sopa (30g) - Calorias: 110kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 4,50g | Prot: 23,00g

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BOLO DE CHOCO - Insta Powe One #Repost  @power1one . Aprenda hoje seu plano personalizado e o rastreamento de macro hoje! Link em bio📲 ・・ ALERTA FORMIGAAA🍫🐜😂 Para os amantes de coisas doces vai aí um bolo de chocolate SURREAL de saboroso e delicioso😍 . BOLO DE CHOCO🍫 Ingredientes . 🔸4 col de sopa de aveia (ou sua quantidade) 🔸2 ovos (ou sua quantidade) 🔸1 col de sobremesa de cacau em pó 🔸1 col rasa de xylitol (Ou um adoçante do seu gosto) 🔸1/2 banana 🔸uma ponta de faca de fermento . Modo de preparo 1. amasse a banana e bata junto com os demais ingredientes. 2. Leve ao micro por 2:30min (potência baixa) e prontinhoooo. CALDA🍫 Ingredientes . 🔸 1 col de sopa da pasta de amendoim da @power1one 🔸 ½ scoop de whey (usei de chocolate) 🔸 1/2 banana + cacau em pó 👉🏽 mistura tudo e prontinhoooo. . Deliciem-se. . Macronutrientes – Total 661 calorias aproximadamente Gorduras – 24g Carboidratos – 61,31g Proteína – 52,9g Aveia em Flocos (Quaker) por 2 colheres de sopa (30g) - Calorias: 104kcal | Gord: 2,20g | Carbs: 17,00g | Prot: 4,30g Ovo por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g Cacau em Pó 100% (Mãe Terra) por 2 colheres de sopa (20g) - Calorias: 46kcal | Gord: 2,70g | Carbs: 4,20g | Prot: 3,90 Banana Prata por 1 média - Calorias: 58kcal | Gord: 0,21g | Carbs: 14,85g | Prot: 0,71g Pasta de Amendoim Integral (Power One) por 1 colher de sopa (15g) - Calorias: 91kcal | Gord: 7,00g | Carbs: 3,00g | Prot: 4,10g Whey Protein Concentrado Chocolate (Growth Supplements) por 3 colheres de sopa (30g) - Calorias: 110kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 4,50g | Prot: 23,00g Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação. Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades. Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Quer receber dicas como esta diariamente? Comente ''GOSTEI'' Curta Nossa página e Compartilhe com os amigos! Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
E que tal uma versão saudável do Danoninho que a criançada ama? Já fiz essa receita uma vez e minha amiga @apaulitcha fez com um ingrediente super poderoso a biomassa! Claro que não poderia deixar de falar que as receitas dela são maravilhosas e essa em especial trago aqui para vocês! Vamos anotar?
DANONINHO SAUDÁVEL - sem leite.
•
🍓 250 gr de inhame.
🍓 250 gr de morangos
🍓 1 banana madura congelada.
🍓 Gotas de limão.
🍓 1 colher de biomassa de banana verde molinha (opcional). Cozinhe o inhame até que ele fique macio. Despreze a água do cozimento, espere esfriar e coloque no liquidificador com um tiquinho de água. Bem pouco mesmo, só para ajudar a bater. Acrescente a banana e a biomassa. Por último os morangos devidamente higienizados. Desligue e acrescente as gotas de limão.
⭕Armazene em um pote de vidro esterilizado e com tampa. Dura até 3 dias na geladeira.
⭕ Não é necessário açúcar, pois a banana madura traz esse resultado.
⭕Lembre-se que crianças até dois anos não podem consumir nenhum açúcar artificial, somente natural que provêm das frutas.
⭕ Não coloque a mesma colher da boca no pote.
⭕Todos da família podem comer? SIMMMMMM 😍.
⭕ Pode ser feito com outras frutas? SIMMMMMM 😍.
⭕ Tem gosto de inhame e biomassa? NÃOOOOOO 😍.
•
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Marca as mamães que vcs acham que vão gostar dessa receita 😋 ótimo sábado para nós 🙏🏻❤
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#comamorsaudeesabor #futuranutri #mamaesaudavel #danone #iogurte #saudavel #domingo #comidasaudavel #comidadobem #iogurtesaudavel #receitaparacriancas #comidainfantil #receitainfantil #valeapenafazer
E que tal uma versão saudável do Danoninho que a criançada ama? Já fiz essa receita uma vez e minha amiga @apaulitcha fez com um ingrediente super poderoso a biomassa! Claro que não poderia deixar de falar que as receitas dela são maravilhosas e essa em especial trago aqui para vocês! Vamos anotar? DANONINHO SAUDÁVEL - sem leite. • 🍓 250 gr de inhame. 🍓 250 gr de morangos 🍓 1 banana madura congelada. 🍓 Gotas de limão. 🍓 1 colher de biomassa de banana verde molinha (opcional). Cozinhe o inhame até que ele fique macio. Despreze a água do cozimento, espere esfriar e coloque no liquidificador com um tiquinho de água. Bem pouco mesmo, só para ajudar a bater. Acrescente a banana e a biomassa. Por último os morangos devidamente higienizados. Desligue e acrescente as gotas de limão. ⭕Armazene em um pote de vidro esterilizado e com tampa. Dura até 3 dias na geladeira. ⭕ Não é necessário açúcar, pois a banana madura traz esse resultado. ⭕Lembre-se que crianças até dois anos não podem consumir nenhum açúcar artificial, somente natural que provêm das frutas. ⭕ Não coloque a mesma colher da boca no pote. ⭕Todos da família podem comer? SIMMMMMM 😍. ⭕ Pode ser feito com outras frutas? SIMMMMMM 😍. ⭕ Tem gosto de inhame e biomassa? NÃOOOOOO 😍. • • Marca as mamães que vcs acham que vão gostar dessa receita 😋 ótimo sábado para nós 🙏🏻❤ . #comamorsaudeesabor  #futuranutri  #mamaesaudavel  #danone  #iogurte  #saudavel  #domingo  #comidasaudavel  #comidadobem  #iogurtesaudavel  #receitaparacriancas  #comidainfantil  #receitainfantil  #valeapenafazer 
Que domingão diferente! 😎
Só tenho a agradecer ao @danielcoimbranutri por ter criado o #desafiolifeup30 juntamente com a equipe do @coimbralifeup, pois há meses que não tínhamos um domingo tão prazeroso na praia. Tão bom estar com a família e ainda curtir uma aula de Zumba com a equipe maravilhosa do @studiomozaico. Esse desafio tem mudado nossas vidas, principalmente a minha. Tenho me alimentado melhor e acima de tudo me sentindo melhor comigo mesma. E vamos que vamos! 💪👪🌞♪
Passa pro lado que tem mais fotos ➡
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#lifeup30 #coimbralifeup #desafio #agoravaijeje #mamaefitness #mamaesarada #mamaesaudavel #maternidadereal #geraçãosaúde #comersaudável #inspiration #inspo #finspo #maispertoqueontem #gymlife #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #fitness #fortaleza #instafit #fitforlife #minhamelhorversao #saudefortaleza
Que domingão diferente! 😎 Só tenho a agradecer ao @danielcoimbranutri por ter criado o #desafiolifeup30  juntamente com a equipe do @coimbralifeup, pois há meses que não tínhamos um domingo tão prazeroso na praia. Tão bom estar com a família e ainda curtir uma aula de Zumba com a equipe maravilhosa do @studiomozaico. Esse desafio tem mudado nossas vidas, principalmente a minha. Tenho me alimentado melhor e acima de tudo me sentindo melhor comigo mesma. E vamos que vamos! 💪👪🌞♪ Passa pro lado que tem mais fotos ➡ . . . #lifeup30  #coimbralifeup  #desafio  #agoravaijeje  #mamaefitness  #mamaesarada  #mamaesaudavel  #maternidadereal  #geraçãosaúde  #comersaudável  #inspiration  #inspo  #finspo  #maispertoqueontem  #gymlife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #fitness  #fortaleza  #instafit  #fitforlife  #minhamelhorversao  #saudefortaleza 
É UMA CALORIA UMA CALORIA?

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Sim, se 1600kcal é um alvo apropriado para o seu objetivo de perda de peso, então, aderir a qualquer dessas dietas traria resultados. ⚖

No entanto, os alimentos nos oferecem mais do que apenas calorias. Tradicionalmente, "alimentos saudáveis" tendem a ser vantajosos para a perda de peso porque são mais volumosos por kcal, mais enchimento e mais micro densos. Tudo isso cria um ambiente mais saudável e com menos fome, o que dificulta a aderência à dieta.

Tentando comer 1600kcal de alimentos processados ​​provavelmente resultará em muito menos enchimento, alimentos menos volumosos e baixa densidade de micro densidade. Sentir-se lento e com muita fome não é uma ótima maneira de perder peso e quase certamente levará ao consumo excessivo ou a sair da pista. 🍪

ENCONTRANDO O SEU BALANÇO: ⠀
⠀
empre deve haver um elemento de equilíbrio. Privar-se de todos os alimentos que você gosta e forçar a couve de alimentação é uma boa maneira de ficar cansado de fazer dieta e desistir por completo. Se entendemos que um déficit calórico é o mecanismo fisiológico da perda de peso, podemos começar a olhar para os métodos práticos que melhor ajudam você a alcançar isso:

Enchendo alimentos ✅
Alta proteína ✅
Frutas e legumes ✅
Óleo de peixe / gordura ✅
Alimentos que você gosta ✅
Uma maneira de comer você pode sustentar ✅

Isso pode significar trocar em uma barra de chocolate de 250kcal em vez de iogurte e frutas. No contexto de uma dieta microdensa, de alta proteína e de calorias combinadas, esta troca terá zero efeito no seu objetivo de perda de peso, além de que você pode ser um pouco mais tendencioso - mas um pouco mais feliz! Escolha a dieta que o ajuda a manter um déficit calórico pelo tempo necessário para perder peso, feliz e saudável.

Post por @ danprice_639pt

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É UMA CALORIA UMA CALORIA? Aprenda hoje seu plano personalizado e o rastreamento de macro hoje! Link em bio📲 Sim, se 1600kcal é um alvo apropriado para o seu objetivo de perda de peso, então, aderir a qualquer dessas dietas traria resultados. ⚖ No entanto, os alimentos nos oferecem mais do que apenas calorias. Tradicionalmente, "alimentos saudáveis" tendem a ser vantajosos para a perda de peso porque são mais volumosos por kcal, mais enchimento e mais micro densos. Tudo isso cria um ambiente mais saudável e com menos fome, o que dificulta a aderência à dieta. Tentando comer 1600kcal de alimentos processados ​​provavelmente resultará em muito menos enchimento, alimentos menos volumosos e baixa densidade de micro densidade. Sentir-se lento e com muita fome não é uma ótima maneira de perder peso e quase certamente levará ao consumo excessivo ou a sair da pista. 🍪 ENCONTRANDO O SEU BALANÇO: ⠀ ⠀ empre deve haver um elemento de equilíbrio. Privar-se de todos os alimentos que você gosta e forçar a couve de alimentação é uma boa maneira de ficar cansado de fazer dieta e desistir por completo. Se entendemos que um déficit calórico é o mecanismo fisiológico da perda de peso, podemos começar a olhar para os métodos práticos que melhor ajudam você a alcançar isso: Enchendo alimentos ✅ Alta proteína ✅ Frutas e legumes ✅ Óleo de peixe / gordura ✅ Alimentos que você gosta ✅ Uma maneira de comer você pode sustentar ✅ Isso pode significar trocar em uma barra de chocolate de 250kcal em vez de iogurte e frutas. No contexto de uma dieta microdensa, de alta proteína e de calorias combinadas, esta troca terá zero efeito no seu objetivo de perda de peso, além de que você pode ser um pouco mais tendencioso - mas um pouco mais feliz! Escolha a dieta que o ajuda a manter um déficit calórico pelo tempo necessário para perder peso, feliz e saudável. Post por @ danprice_639pt Aprenda hoje seu plano personalizado e o rastreamento de macro hoje! Link em bio📲
Bolinho FIT, receita adaptada da @mairafloresjacinto 🍌 Espero que eu tenha acertado! #vidasaudavel #mamaesaudavel #receitinhas #cheftati #saudavel #banana #aveia
Almoço com Coralina dormindo. Eeeeee. #fitness #fitfood #food #mamaesaudavel #mamae #mamaefit ai tem arroz, frango,  espinafre,  berinjela,  uma batata e salada. 😋😋😋😋😋
Boooooom dia domingo chuvoso! Quase esqueci de postar meu café da manhã, então: pão integral com ovos mexidos, mamão com aveia e café com leite! Eu amo!!! 😄

#healthyfood #foconadieta #cafedamanhafit #fitness2018 #alimentacaosaudavel #fitness #mamaesaudavel #fitnessgirl #fitnessmotivation #eat #eatclean #reeducacaoalimentar #comerbem #comidadeverdade #escolhassaudaveis
Crepioca de frango com queijo

Ingredientes
.
•	100g de peito de frango desfiado
•	1 Ovo
•	2 Colheres de sopa de massa de Tapioca
•	1 colhes de sopa de requeijão
•	½ tomate picado;
•	Salsinha picada
•	1 fatia de queijo minas
•	Sal a gosto

Modo de preparo

1.	Misture o ovo parar de deixar ele homogêneo.

2.	Depois coloque os outros ingredientes da massa. (Exceto o frango e o queijo minas). 3.	Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e coloque a massa.

4.	Cozinhe de um lado e depois do outro.

5.	Com os dois prontos acrescente o queijo e o frango desfiado previamente preparado.

6.	Dobre ao meio e sirva.

Obs: Eu prefiro usar o tomate picado na massa, mas se você não preferir pode usar ele com o recheio, misturado com o frango.

Macronutrientes – Total 424 calorias aproximadamente

Gorduras – 11,71g
Carboidratos – 39,34g
Proteína – 38,72g

Queijo Minas Frescal Light (Palmeira)
por 1 porção (30g) - Calorias: 47kcal | Gord: 2,50g | Carbs: 1,00g | Prot: 6,00g

Ovo
por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g

Peito de Frango
por 100 g - Calorias: 110kcal | Gord: 1,24g | Carbs: 0,00g | Prot: 23,09g

Requeijão Cremoso Light (Tirolez)
por 1 colher de sopa (30g) - Calorias: 39kcal | Gord: 2,90g | Carbs: 0,00g | Prot: 2,90g

Tapioca (Da Terrinha)
por 2 colheres de sopa (60g) - Calorias: 145kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 36,00g | Prot: 0,00g

Tomates
por 50g - Calorias: 9kcal | Gord: 0,1g | Carbs: 1,96g | Prot: 0,44g

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Crepioca de frango com queijo Ingredientes . • 100g de peito de frango desfiado • 1 Ovo • 2 Colheres de sopa de massa de Tapioca • 1 colhes de sopa de requeijão • ½ tomate picado; • Salsinha picada • 1 fatia de queijo minas • Sal a gosto Modo de preparo 1. Misture o ovo parar de deixar ele homogêneo. 2. Depois coloque os outros ingredientes da massa. (Exceto o frango e o queijo minas). 3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e coloque a massa. 4. Cozinhe de um lado e depois do outro. 5. Com os dois prontos acrescente o queijo e o frango desfiado previamente preparado. 6. Dobre ao meio e sirva. Obs: Eu prefiro usar o tomate picado na massa, mas se você não preferir pode usar ele com o recheio, misturado com o frango. Macronutrientes – Total 424 calorias aproximadamente Gorduras – 11,71g Carboidratos – 39,34g Proteína – 38,72g Queijo Minas Frescal Light (Palmeira) por 1 porção (30g) - Calorias: 47kcal | Gord: 2,50g | Carbs: 1,00g | Prot: 6,00g Ovo por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g Peito de Frango por 100 g - Calorias: 110kcal | Gord: 1,24g | Carbs: 0,00g | Prot: 23,09g Requeijão Cremoso Light (Tirolez) por 1 colher de sopa (30g) - Calorias: 39kcal | Gord: 2,90g | Carbs: 0,00g | Prot: 2,90g Tapioca (Da Terrinha) por 2 colheres de sopa (60g) - Calorias: 145kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 36,00g | Prot: 0,00g Tomates por 50g - Calorias: 9kcal | Gord: 0,1g | Carbs: 1,96g | Prot: 0,44g Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação. Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades. Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Quer receber dicas como esta diariamente? Comente ''GOSTEI'' Curta Nossa página e Compartilhe com os amigos! Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
Da série #mamaemagraesaudavel 😍😍😍 A Nilce querida chegou até nós de uma forma muito triste! 😞 Sem energia, sem vontade de viver, se alimentando muito mal (o dia todo comia café com leite ☕️🍼 e pão 🥖🍞🥐) 😰 Começou o #programamagroparasempre MUITO DESCONFIADA, mas se permitiu ser treinada a novos hábitos e eliminou mais de 20kg! Mais energia, mais auto estima! Mais vontade de viver! ❣️ Faça parte do time! #mamaesaudavel #mamaefitness #mamaelinda #mamaefeliz #time #autoestima #reeducacaoalimentar #emagrecer #vidaplena #vivaleve #saude #bemestar #vidasaudavel #energia #disposicao #emagrecimento #programamagroparasempre #comunidade #antiaging #antienvelhecimento #prevencao #coach #coaching
Da série #mamaemagraesaudavel  😍😍😍 A Nilce querida chegou até nós de uma forma muito triste! 😞 Sem energia, sem vontade de viver, se alimentando muito mal (o dia todo comia café com leite ☕️🍼 e pão 🥖🍞🥐) 😰 Começou o #programamagroparasempre  MUITO DESCONFIADA, mas se permitiu ser treinada a novos hábitos e eliminou mais de 20kg! Mais energia, mais auto estima! Mais vontade de viver! ❣️ Faça parte do time! #mamaesaudavel  #mamaefitness  #mamaelinda  #mamaefeliz  #time  #autoestima  #reeducacaoalimentar  #emagrecer  #vidaplena  #vivaleve  #saude  #bemestar  #vidasaudavel  #energia  #disposicao  #emagrecimento  #programamagroparasempre  #comunidade  #antiaging  #antienvelhecimento  #prevencao  #coach  #coaching 
Boa noite gnt, venho aqui divulgar um grupo mto bacana só para mamães 💞
Um grupo novo com uma proposta bem legal. Vale a pena conferir😉

#opsagrsoumae #boanoite #gravidinhas #maedemenina #maedemenino #maedeprimeiraviagem #gestante #mamaes #mamaesaudavel #papodemamiis #pregnant #duvidademae #grupodemaes
Só agora tive tempo pra postar e mostrar como ficou o almoço no prato... Super bem servido. hehe 😉
✔Almoço:
-Arroz integral com alho frito
-Salada verde
-Peixe crocante com molho teriyaki
AND
Suquinho de morango da fruta + mini tapioca de doce de leite de sobremesa. Dá uma olhada no meu storie. 😋
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Só agora tive tempo pra postar e mostrar como ficou o almoço no prato... Super bem servido. hehe 😉 ✔Almoço: -Arroz integral com alho frito -Salada verde -Peixe crocante com molho teriyaki AND Suquinho de morango da fruta + mini tapioca de doce de leite de sobremesa. Dá uma olhada no meu storie. 😋 . . . #lifeup30  #coimbralifeup  #desafio  #agoravaijeje  #mamaefitness  #mamaesarada  #mamaesaudavel  #maternidadereal  #geraçãosaúde  #comersaudável  #inspiration  #inspo  #finspo  #maispertoqueontem  #gymlife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #fitness  #fortaleza  #instafit  #fitforlife  #minhamelhorversao  #saudefortaleza 
Proses hidup dimulai oleh tangisan diri sendiri ketika lahir dan berakhir oleh tangisan orang orang di sekeliling ketika kita menutup mata .. dan proses itu begitu cepat dimana sang waktu bergerak tanpa kompromi .. sejarah hidup mencatat setiap apa yang pernah kita lalui yang mungkin akan menjadi cerita , dongeng dan bahkan mungkin lenyap bersama masa .. Kesehatan itu hal yang paling berharga yang harus selalu kita jaga, namun tahu kah bunda ketika kita sudah berkeluarga, ada hal kedua yang yang paling berharga dalam hidup ini, yaitu ANAK KETURUNAN kita yang layak di perjuangkan dalam menggapainya, sebab mereka lah yang akan tetap membuat kita selalu hidup meski ketika kita menutup mata dalam kedamaian ... Masihkah kita begitu berat mempertanyakan nilai ketika berusaha menggapainya ? 
With Love
Promil bee
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Wa 083833752338  #28semanas #maedemenino #preggodiaries #babybump #bebenabarriga #fitpregnancy #babyontheway #baby #pregnancy #momtobe #momlife #motherhood #pregnant #gravidez #preg #bump #gravida #healthypregnancy #maeblogueira #mamaesaudavel #bebe
Proses hidup dimulai oleh tangisan diri sendiri ketika lahir dan berakhir oleh tangisan orang orang di sekeliling ketika kita menutup mata .. dan proses itu begitu cepat dimana sang waktu bergerak tanpa kompromi .. sejarah hidup mencatat setiap apa yang pernah kita lalui yang mungkin akan menjadi cerita , dongeng dan bahkan mungkin lenyap bersama masa .. Kesehatan itu hal yang paling berharga yang harus selalu kita jaga, namun tahu kah bunda ketika kita sudah berkeluarga, ada hal kedua yang yang paling berharga dalam hidup ini, yaitu ANAK KETURUNAN kita yang layak di perjuangkan dalam menggapainya, sebab mereka lah yang akan tetap membuat kita selalu hidup meski ketika kita menutup mata dalam kedamaian ... Masihkah kita begitu berat mempertanyakan nilai ketika berusaha menggapainya ? With Love Promil bee Pin BBM D48E590D Wa 083833752338 #28semanas  #maedemenino  #preggodiaries  #babybump  #bebenabarriga  #fitpregnancy  #babyontheway  #baby  #pregnancy  #momtobe  #momlife  #motherhood  #pregnant  #gravidez  #preg  #bump  #gravida  #healthypregnancy  #maeblogueira  #mamaesaudavel  #bebe 
Smothie de 🍓morango! Muito rápido, simples e deliciosos! Bater no liquidificador 1 copo de leite gelado + 6 morangos congelados + 1 banana maçã congelada (a banana ajuda na consistência e doçura, quase não fica o gosto) depois adicione nozes picadas! #thacintasnacozinha #nutrithaiscintas #mamaesaudavel #alimentacaonagestacao #comidadeverdade #lanchedatardesaudavel #smothie #vitamina
Antigamente, muitas mulheres ao descobrir que estavam grávidas optavam por parar a prática de atividade física. Atualmente as mamães já conhecem os inúmeros benefícios de praticar atividade física durante a gestação. Os exercícios ajudam a melhorar a resistência cardiorrespiratória e muscular, fortalecem a pelve, abdome e região lombar da mulher, permitem um maior controle da glicose e da pressão e diminuem os desconfortos. Quando não existe nenhuma contra indicação médica a carga de treinamento se baseia na percepção subjetiva de esforço (pse) apresentada pela mãe. Nossa aluna @ingrid_o_santos manteve seus treinos durante a gestação. Até aproximadamente 6 meses conseguia fazer pequenos "trotes" e depois passou a fazer caminhadas com cargas de treinamento controladas. Isso permitiu que a Laurinha nascesse ainda mais saudável e trouxesse este sorrisão para nossa equipe. Quer saber mais sobre atividade física durante a gestação? Procure um de nossos profissionais. @lino_c_neto
#atpassessoriabh #atpassessoriaesportiva #atividadefisicaecoisaseria #gestante #gestacao #atvidadefisicanagestacao #atividadefisicaecoisaseria #mamaefit #mamaesaudavel #saude
Antigamente, muitas mulheres ao descobrir que estavam grávidas optavam por parar a prática de atividade física. Atualmente as mamães já conhecem os inúmeros benefícios de praticar atividade física durante a gestação. Os exercícios ajudam a melhorar a resistência cardiorrespiratória e muscular, fortalecem a pelve, abdome e região lombar da mulher, permitem um maior controle da glicose e da pressão e diminuem os desconfortos. Quando não existe nenhuma contra indicação médica a carga de treinamento se baseia na percepção subjetiva de esforço (pse) apresentada pela mãe. Nossa aluna @ingrid_o_santos manteve seus treinos durante a gestação. Até aproximadamente 6 meses conseguia fazer pequenos "trotes" e depois passou a fazer caminhadas com cargas de treinamento controladas. Isso permitiu que a Laurinha nascesse ainda mais saudável e trouxesse este sorrisão para nossa equipe. Quer saber mais sobre atividade física durante a gestação? Procure um de nossos profissionais. @lino_c_neto #atpassessoriabh  #atpassessoriaesportiva  #atividadefisicaecoisaseria  #gestante  #gestacao  #atvidadefisicanagestacao  #atividadefisicaecoisaseria  #mamaefit  #mamaesaudavel  #saude 
Mamãe aqui se produzindo para a festa de logo mais! Esse tempinho longe do baby com foco somente em mim deu uma recarregada nas energias para aproveitar muito a noite com os amigos e matar a saudade!💛
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Estou in Love com meu Cabelo!😍
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#mamaefeliz #energiarenovada #mamaesaudavel #eumereço #amandotudo
Mamãe aqui se produzindo para a festa de logo mais! Esse tempinho longe do baby com foco somente em mim deu uma recarregada nas energias para aproveitar muito a noite com os amigos e matar a saudade!💛 . Estou in Love com meu Cabelo!😍 . #mamaefeliz  #energiarenovada  #mamaesaudavel  #eumereço  #amandotudo 
Pêra+canela🍐😍
Pêra+canela🍐😍
Bolinha de batata bacon e queijo - Receita e Macronutrientes no post.

Ingredientes •	150g de batata
•	1 colher de chá de sal
•	30g de bacon
•	Cebolinha a gosto
•	20g de parmesão
•	1 colher de sopa de leite (20ml)
•	Pimenta do reino
•	100g de queijo mussarela em cubos (se possível, zero gordura)
•	30g Farinha de trigo (opcional)
•	1 ovo
•	30g Farinha de rosca.

Modo de preparo – Da para se basear o preparo pelo vídeo.

1.	Assista ao vídeo, mas é possível fazer alterações. Olhe as recomendações abaixo.

2.	Se possível, faça na Air fryer, pois assim não terá mais gordura. (Os macros abaixo são baseados nisso)

3.	Farinha de trigo é opcional.

4.	Receita calórica, analise bem os macros antes de fazer.

Macronutrientes – Total 916 calorias aproximadamente, para os ingredientes da receita.

Gorduras – 46,31g
Carboidratos – 70,78g
Proteína – 53g

Batata Inglesa Cozida
por 100 g - Calorias: 77kcal | Gord: 0,12g | Carbs: 17,13g | Prot: 1,90g

Bacon (Sadia)
por 1/2 fatia (10g) - Calorias: 34kcal | Gord: 3,00g | Carbs: 0,00g | Prot: 1,80g

Queijo Parmesão Ralado (Tirolez)
por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 48kcal | Gord: 3,50g | Carbs: 0,00g | Prot: 4,10g

Leite Zero Lactose (Piracanjuba)
por 100ml - Calorias: 41kcal | Gord: 1,20g | Carbs: 4,50g | Prot: 3,10g

Queijo Mussarela (40g) (Sadia)
por 3 fatias (40g) - Calorias: 125kcal | Gord: 9,80g | Carbs: 0,00g | Prot: 9,10g

Farinha de Rosca (Yoki)
por (10g) - Calorias: 34 kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 7,00g | Prot: 1,30g

Ovo
por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g

Farinha de Trigo Tradicional (Dona Benta)
por (30g) - Calorias: 106kcal | Gord: 0,42g | Carbs: 22,80g | Prot: 3,00g

Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação.

Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades.

Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Aprenda mais com o nosso link na bio.

Créditos vídeo Tastemade Brasil
Bolinha de batata bacon e queijo - Receita e Macronutrientes no post. Ingredientes • 150g de batata • 1 colher de chá de sal • 30g de bacon • Cebolinha a gosto • 20g de parmesão • 1 colher de sopa de leite (20ml) • Pimenta do reino • 100g de queijo mussarela em cubos (se possível, zero gordura) • 30g Farinha de trigo (opcional) • 1 ovo • 30g Farinha de rosca. Modo de preparo – Da para se basear o preparo pelo vídeo. 1. Assista ao vídeo, mas é possível fazer alterações. Olhe as recomendações abaixo. 2. Se possível, faça na Air fryer, pois assim não terá mais gordura. (Os macros abaixo são baseados nisso) 3. Farinha de trigo é opcional. 4. Receita calórica, analise bem os macros antes de fazer. Macronutrientes – Total 916 calorias aproximadamente, para os ingredientes da receita. Gorduras – 46,31g Carboidratos – 70,78g Proteína – 53g Batata Inglesa Cozida por 100 g - Calorias: 77kcal | Gord: 0,12g | Carbs: 17,13g | Prot: 1,90g Bacon (Sadia) por 1/2 fatia (10g) - Calorias: 34kcal | Gord: 3,00g | Carbs: 0,00g | Prot: 1,80g Queijo Parmesão Ralado (Tirolez) por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 48kcal | Gord: 3,50g | Carbs: 0,00g | Prot: 4,10g Leite Zero Lactose (Piracanjuba) por 100ml - Calorias: 41kcal | Gord: 1,20g | Carbs: 4,50g | Prot: 3,10g Queijo Mussarela (40g) (Sadia) por 3 fatias (40g) - Calorias: 125kcal | Gord: 9,80g | Carbs: 0,00g | Prot: 9,10g Farinha de Rosca (Yoki) por (10g) - Calorias: 34 kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 7,00g | Prot: 1,30g Ovo por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g Farinha de Trigo Tradicional (Dona Benta) por (30g) - Calorias: 106kcal | Gord: 0,42g | Carbs: 22,80g | Prot: 3,00g Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação. Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades. Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Aprenda mais com o nosso link na bio. Créditos vídeo Tastemade Brasil
“Eu devo ser uma sereia ....
Não tenho medo nenhum de profundidades, Mas tenho um pavor enorme  de viver no rasinho...”😎😍😘 #maedeprimeiraviagem #maedolorenzo #maedemenino #mundoazul #maternity #bebesaudavel #mamaesaudavel #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #boaforma #soumaeemecuido
Sábado dia de Feijoada 😋
.
Detalhe: Não “guentei”nem a metade da bisteca 😂 repassei para o esposo 😘
. Agora o feijão com couve ah meu bem desceu muito bem!!!
🔹Estou na pegada de vontade total de feijão com couve 😂🤣🤗
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#simplesassim #comidadeverdade #amoramesa #delícia #simplifica #disciplina #amocozinhar #alquimiaculinaria #nutrindoocorpo #boasescolhas #cozinharéumatodeamor #equilíbriosempre  #cuidandodasaude #vidasaudavel #semterrorismo #lifestyle #motivação #sjc #sjcampos #organic #orgânicos #vidaleve #vidacorridademae #maedemenino #mamaesaudavel #vidacorridademae #equilibrio 
#feijoada #feijaocomcouvevontadetatendo
Sábado dia de Feijoada 😋 . Detalhe: Não “guentei”nem a metade da bisteca 😂 repassei para o esposo 😘 . Agora o feijão com couve ah meu bem desceu muito bem!!! 🔹Estou na pegada de vontade total de feijão com couve 😂🤣🤗 . #simplesassim  #comidadeverdade  #amoramesa  #delícia  #simplifica  #disciplina  #amocozinhar  #alquimiaculinaria  #nutrindoocorpo  #boasescolhas  #cozinharéumatodeamor  #equilíbriosempre  #cuidandodasaude  #vidasaudavel  #semterrorismo  #lifestyle  #motivação  #sjc  #sjcampos  #organic  #orgânicos  #vidaleve  #vidacorridademae  #maedemenino  #mamaesaudavel  #vidacorridademae  #equilibrio  #feijoada  #feijaocomcouvevontadetatendo 
Amo almoçar no mercado 🍽
Amo não ter que cozinhar no fds 😉😂
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#qualidadedevida #exobesa #emagrecercomsaude #supermercadoavenida #alimentacaosaudavel #equilibrio #comerbem #mamaesaudavel #boatarde #reeducandoamente
Coxinha sem massa

Ingredientes
•	100g de peito de frango desfiado
•	1 colher de sopa Cream Cheese
•	1 colher de sopa de azeite
•	1 colher de sopa cebola picada
•	1 ovo
•	10g de farinha de rosca
•	1 dente de alho
•	Pimenta do reino
•	Salsinha
•	Sal a gosto

Modo de preparo – Caso dúvidas, há vídeos no YouTube.

1.	Cozinhe o frango na panela de pressão.

2.	Em uma panela frite a cebola, o alho, a pimenta no azeite, acrescente o frango já cozido desfiado para refogar.

3.	Deixe esfriar.

4.	Adicione o cream chesse gelado, salsinha picadinha a gosto e misture.

5.	Com uma colher pegue pequenas porções e modele no formato de coxinha. Passe as coxinhas em 2 ovos batidos e em seguida na farinha de rosca temperada com sal. Depois passe novamente nos ovos batidos e na farinha de rosca.

6.	Coloque para fritar, se possível na air fryer.

7.	Pronto, agora é só aproveitar que vai dar bom.

Macronutrientes – Total 340 calorias aproximadamente

Gorduras – 21,37g
Carboidratos – 10g
Proteína – 26,3g

Cream Cheese Original (Philadelphia)
por 1 colher de sopa (30g) - Calorias: 84kcal | Gord: 8,10g | Carbs: 1,10g | Prot: 1,60g

Peito de Frango
por 100 g - Calorias: 110kcal | Gord: 1,24g | Carbs: 0,00g | Prot: 23,09g

Azeite de Oliva Extra Virgem (Andorinha)
por 1 colher de sopa (13ml) - Calorias: 108kcal | Gord: 12,00g | Carbs: 0,00g | Prot: 0,00g

Farinha de Rosca (Yoki)
por (10g) - Calorias: 34 kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 7,00g | Prot: 1,30g

Alho
por 1 dente - Calorias: 4kcal | Gord: 0,02g | Carbs: 0,99g | Prot: 0,19g 
Cebola
por 1 colher de sopa - Calorias: 4kcal | Gord: 0,01g | Carbs: 1,00g | Prot: 0,09g

Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação.

Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades.

Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente.

Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
Coxinha sem massa Ingredientes • 100g de peito de frango desfiado • 1 colher de sopa Cream Cheese • 1 colher de sopa de azeite • 1 colher de sopa cebola picada • 1 ovo • 10g de farinha de rosca • 1 dente de alho • Pimenta do reino • Salsinha • Sal a gosto Modo de preparo – Caso dúvidas, há vídeos no YouTube. 1. Cozinhe o frango na panela de pressão. 2. Em uma panela frite a cebola, o alho, a pimenta no azeite, acrescente o frango já cozido desfiado para refogar. 3. Deixe esfriar. 4. Adicione o cream chesse gelado, salsinha picadinha a gosto e misture. 5. Com uma colher pegue pequenas porções e modele no formato de coxinha. Passe as coxinhas em 2 ovos batidos e em seguida na farinha de rosca temperada com sal. Depois passe novamente nos ovos batidos e na farinha de rosca. 6. Coloque para fritar, se possível na air fryer. 7. Pronto, agora é só aproveitar que vai dar bom. Macronutrientes – Total 340 calorias aproximadamente Gorduras – 21,37g Carboidratos – 10g Proteína – 26,3g Cream Cheese Original (Philadelphia) por 1 colher de sopa (30g) - Calorias: 84kcal | Gord: 8,10g | Carbs: 1,10g | Prot: 1,60g Peito de Frango por 100 g - Calorias: 110kcal | Gord: 1,24g | Carbs: 0,00g | Prot: 23,09g Azeite de Oliva Extra Virgem (Andorinha) por 1 colher de sopa (13ml) - Calorias: 108kcal | Gord: 12,00g | Carbs: 0,00g | Prot: 0,00g Farinha de Rosca (Yoki) por (10g) - Calorias: 34 kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 7,00g | Prot: 1,30g Alho por 1 dente - Calorias: 4kcal | Gord: 0,02g | Carbs: 0,99g | Prot: 0,19g Cebola por 1 colher de sopa - Calorias: 4kcal | Gord: 0,01g | Carbs: 1,00g | Prot: 0,09g Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação. Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades. Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
MAXIXE PERUANO. Conhecido também como chuchu-de-vento é uma opção maravilhosa para o cardápio: fácil de lavar, boa conservação na geladeira, rápido de fazer, tem sabor suave que acompanha bem outros alimentos. Pode ser feito recheado (corte transverso ou na ponta), em sopas ou simplesmente refogado. Comprei na feira livre e custou somente R$3,00/kg. Vale experimentar!! #maxixeperuano #chuchudevento #maxixe #chuchu #foconadieta #foconaalimentacao #alimentacaosaudavel #alimentonatural #saudeebemestar #saudenamesa #treinoedieta #quantomaisnaturalmelhor #estilodevidasaudavel #healthlifestyle #healthyfood #legumes #leguminosas #atitudeboaforma #mamaesaudavel #feira #feiralivre
MAXIXE PERUANO. Conhecido também como chuchu-de-vento é uma opção maravilhosa para o cardápio: fácil de lavar, boa conservação na geladeira, rápido de fazer, tem sabor suave que acompanha bem outros alimentos. Pode ser feito recheado (corte transverso ou na ponta), em sopas ou simplesmente refogado. Comprei na feira livre e custou somente R$3,00/kg. Vale experimentar!! #maxixeperuano  #chuchudevento  #maxixe  #chuchu  #foconadieta  #foconaalimentacao  #alimentacaosaudavel  #alimentonatural  #saudeebemestar  #saudenamesa  #treinoedieta  #quantomaisnaturalmelhor  #estilodevidasaudavel  #healthlifestyle  #healthyfood  #legumes  #leguminosas  #atitudeboaforma  #mamaesaudavel  #feira  #feiralivre 
Pão Low Carb de Frigideira

Ingredientes •	1 Ovo
•	2 colheres de sopa de farelo de aveia
•	1 colher de sopa de farinha de coco
•	1 colher de sopa de água
•	10g de fermento

Modo de Preparo

1.	Misture o ovo, a aveia e farinha de coco.

2.	Acrescente a água, o fermento e misture para deixar homogêneo.

3.	Coloque na frigideira e deixa no fogo médio.

4.	Quando estiver soltando do fundo da panela você vira.

5.	Coloque o recheio a gosto e pode finalizar (não esqueça de contar os macros do recheio)

Macronutrientes – Total 208 calorias 
Gorduras – 12,37g
Carboidratos – 10,22g
Proteína – 11,19g

Ovo
por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g 
Farelo de Aveia (Quaker)
por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 34kcal | Gord: 1,10g | Carbs: 4,20g | Prot: 1,80g

Farinha de Coco (10g) (Copra)
por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 54kcal | Gord: 5,20g | Carbs: 0,50g | Prot: 1,30g

Fermento em Pó Químico (Royal)
por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 12kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 0,94g | Prot: 0,01g

Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação.

Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades.

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Pão Low Carb de Frigideira Ingredientes • 1 Ovo • 2 colheres de sopa de farelo de aveia • 1 colher de sopa de farinha de coco • 1 colher de sopa de água • 10g de fermento Modo de Preparo 1. Misture o ovo, a aveia e farinha de coco. 2. Acrescente a água, o fermento e misture para deixar homogêneo. 3. Coloque na frigideira e deixa no fogo médio. 4. Quando estiver soltando do fundo da panela você vira. 5. Coloque o recheio a gosto e pode finalizar (não esqueça de contar os macros do recheio) Macronutrientes – Total 208 calorias Gorduras – 12,37g Carboidratos – 10,22g Proteína – 11,19g Ovo por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g Farelo de Aveia (Quaker) por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 34kcal | Gord: 1,10g | Carbs: 4,20g | Prot: 1,80g Farinha de Coco (10g) (Copra) por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 54kcal | Gord: 5,20g | Carbs: 0,50g | Prot: 1,30g Fermento em Pó Químico (Royal) por 1 colher de sopa (10g) - Calorias: 12kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 0,94g | Prot: 0,01g Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação. Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades. Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
Maternaterapia. Todo dia é dia de descoberta, todo dia é dia de aprendizado, é dia de evoluir. Ver você crescendo, cheio de peculiaridades é algo fantástico mas que me assusta. Você com certeza vai ser uma pessoa muito forte e com uma personalidade bem mais forte que a minha. Às vezes cansa, e nesse cansaço sem fim eu me perco entre o que esperam de mim e o máximo que consigo transmitir. Maternidade está sendo a mais difícil e deliciosa fase da minha vida. 👩‍👦
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#mamae #mamãe #mamaedeprimeiraviagem #mamaedeprincipe #mamaedemenino #mamãedemenino #mamaesaudavel #papai #papaibabao #papaidemenino #gravidafitness #gravidez #gravidezsaudavel #bebe #bebesaudavel #bebê #meninos #doceespera #mamaesarada #mamaebabona #mamãebabona #vida #vidasaudavel #vidademae #vidademãe #boxbraids #boxbraidstyle
Maternaterapia. Todo dia é dia de descoberta, todo dia é dia de aprendizado, é dia de evoluir. Ver você crescendo, cheio de peculiaridades é algo fantástico mas que me assusta. Você com certeza vai ser uma pessoa muito forte e com uma personalidade bem mais forte que a minha. Às vezes cansa, e nesse cansaço sem fim eu me perco entre o que esperam de mim e o máximo que consigo transmitir. Maternidade está sendo a mais difícil e deliciosa fase da minha vida. 👩‍👦 . . . #mamae  #mamãe  #mamaedeprimeiraviagem  #mamaedeprincipe  #mamaedemenino  #mamãedemenino  #mamaesaudavel  #papai  #papaibabao  #papaidemenino  #gravidafitness  #gravidez  #gravidezsaudavel  #bebe  #bebesaudavel  #bebê  #meninos  #doceespera  #mamaesarada  #mamaebabona  #mamãebabona  #vida  #vidasaudavel  #vidademae  #vidademãe  #boxbraids  #boxbraidstyle 
Bom diaaaa! Sabadão com salada de fruta (🍌🍓🍑) ovo caipira no óleo de 🥥 queijo curado e leite caipira com ☕️ #thacintasnacozinha #thanacozinha #comidadeverdade #mamaesaudavel #alimentacaonagestacao #nutrithacintas #nutrithaiscintas
Melhor coisa que eu podia ler hoje! Fica a dica, ótimo sábado a todos ☀️🌴
Melhor coisa que eu podia ler hoje! Fica a dica, ótimo sábado a todos ☀️🌴
Esse tempinho de chuva, vai bem um lanchinho protéico desse huuummmm!! Sopinhas deliciosaaas, nutritivas e que matam a fome!!
Saiba mais:
(15) 988086959

#lowcarb #vegan #proteina #lanchedamanha #matafome #vidasaudavel #mulheressaudaveis #mamaesaudavel #gravidasaudavel #lifestyle #healthlifestyle #reeducacaoalimentar #dietaesaude #foco #alimentacaosaudavel #geracaosaude #frangocombatatadoce #instafitness #instafood #hbl #sorocaba #ipero #saopaulo #nutricao
Esse tempinho de chuva, vai bem um lanchinho protéico desse huuummmm!! Sopinhas deliciosaaas, nutritivas e que matam a fome!! Saiba mais: (15) 988086959 #lowcarb  #vegan  #proteina  #lanchedamanha  #matafome  #vidasaudavel  #mulheressaudaveis  #mamaesaudavel  #gravidasaudavel  #lifestyle  #healthlifestyle  #reeducacaoalimentar  #dietaesaude  #foco  #alimentacaosaudavel  #geracaosaude  #frangocombatatadoce  #instafitness  #instafood  #hbl  #sorocaba  #ipero  #saopaulo  #nutricao 
Lihatlah adek ini walaupun tanpa hidung hadir kedunia ini ia masih tetap tersenyum

Awali dengan pikiran positif dan miliki pemahaman yang benar bahwasanya tidak ada satupun penyakit yg tidak bisa di sembuhkan sepanjang kita mengetahui asal muasal penyebabnya... mengerti solusi pengobatannya dan meyakini proses penyembuhannya ... karna keajaiban itu datang melalui Doa dan dengan usaha yang Tepat 
With Love <3 
Promil bee 
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Wa 083833752338  #28semanas #maedemenino #preggodiaries #babybump #bebenabarriga #fitpregnancy #babyontheway #baby #pregnancy #momtobe #momlife #motherhood #pregnant #gravidez #preg #bump #gravida #healthypregnancy #maeblogueira #mamaesaudavel #bebe
Lihatlah adek ini walaupun tanpa hidung hadir kedunia ini ia masih tetap tersenyum Awali dengan pikiran positif dan miliki pemahaman yang benar bahwasanya tidak ada satupun penyakit yg tidak bisa di sembuhkan sepanjang kita mengetahui asal muasal penyebabnya... mengerti solusi pengobatannya dan meyakini proses penyembuhannya ... karna keajaiban itu datang melalui Doa dan dengan usaha yang Tepat With Love <3 Promil bee Pin bbm D48E590D Wa 083833752338 #28semanas  #maedemenino  #preggodiaries  #babybump  #bebenabarriga  #fitpregnancy  #babyontheway  #baby  #pregnancy  #momtobe  #momlife  #motherhood  #pregnant  #gravidez  #preg  #bump  #gravida  #healthypregnancy  #maeblogueira  #mamaesaudavel  #bebe 
Receitinha pra substituir o pão de manhã: leite de coco, aveia e mel. Ė só cozinhar e comer.
Quem me deu essa dica? @solangefrazaooficial

O pão de hoje em dia tem 400 vezes mais glúten que no passado... #vidasaudavel 
#semalimentostrangenicos 
#mamae 
#mamaesaudavel
Bom dia com um delicioso café da Manhã 🤩
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🔹café puro coado 🔹ovos mexidos com queijo e 1 fatia fina de bacon 🔹Iogurte de bebida vegetal com chia, mirtilo, coco e uma🍒 ,
Bora aproveitar o sabadão e comprar material escolar para o pequeno 🤗🤣
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#simplesassim #comidadeverdade #amoramesa #delícia #simplifica #disciplina #amocozinhar #alquimiaculinaria #nutrindoocorpo #boasescolhas #cozinharéumatodeamor #equilíbriosempre  #cuidandodasaude #vidasaudavel #semterrorismo #lifestyle #motivação #sjc #sjcampos #organic #orgânicos #vidaleve #vidacorridademae #maedemenino #mamaesaudavel #vidacorridademae #equilibrio #cafedamanhasaudavel #equilibrio #sustancia #amocafedamanha
Bom dia com um delicioso café da Manhã 🤩 . 🔹café puro coado 🔹ovos mexidos com queijo e 1 fatia fina de bacon 🔹Iogurte de bebida vegetal com chia, mirtilo, coco e uma🍒 , Bora aproveitar o sabadão e comprar material escolar para o pequeno 🤗🤣 . . #simplesassim  #comidadeverdade  #amoramesa  #delícia  #simplifica  #disciplina  #amocozinhar  #alquimiaculinaria  #nutrindoocorpo  #boasescolhas  #cozinharéumatodeamor  #equilíbriosempre  #cuidandodasaude  #vidasaudavel  #semterrorismo  #lifestyle  #motivação  #sjc  #sjcampos  #organic  #orgânicos  #vidaleve  #vidacorridademae  #maedemenino  #mamaesaudavel  #vidacorridademae  #equilibrio  #cafedamanhasaudavel  #equilibrio  #sustancia  #amocafedamanha 
29 semanas de um amor transcendente. A barriga tá grande, mas o amor é muito maior. Cada dia me aproximo mais de conhecer esse serzinho que vai mudar muito a minha vida. #canthardlywait 
#bebemaisfit #mamaedeprimeiraviagem #momtobe #mamaefitness #gravidafitness #gravidezativa #maedemenino #gravidezsaudavel #pregnant #pregnancy #👶🏻 #gravida #gestante #mamaesaudavel #thebump #pregnantandperfect  #29weekspregnant #29semanas #7meses #3trimestre
Esses dias tenho ido muito a praia com os pequenos que estão de #ferias, quase todos os dias na verdade. .
E então não podia faltar esse antes e depois.
9 meses de gestação x hoje em dia (19.01.18)
.
Tenho gordura localizada, estrias e flacidez, e não é todas as fotos que elas aparecem. Mas o q EU posso fazer para reverter eu to fazendo, mas tem coisas que não dependem só da gente 😂😭. Pretendo não precisar passar por cirurgia, então é um dia de cada vez.
.
⭐Hoje meu mais velho tem 5 anos e a baby 1 ano e 5 meses.
⭐Comecei os treinos com 3 meses pós parto
. ⭐Tenho 1.67 cm / 62kg
.
.OBS: os seios aumentam na gestaçao e na amamentaçao, e quando para de amamentar eles diminuem. Aliado ao meu processo de emagrecimento (21kg) perdi muita gordura corporal, inclusive nos seios.
..
.#summer #verao #sol #sun
.
#capixabasfitness #buscatreino @dicasoficiall @antesedepoisgym @fitcommotivacao @antesedepoisreal #antesedepoisluly #antesedepoisreal #fitcommotivacao #nopainnogainbrazil #nopainnogain #motivandoserfitness
Esses dias tenho ido muito a praia com os pequenos que estão de #ferias , quase todos os dias na verdade. . E então não podia faltar esse antes e depois. 9 meses de gestação x hoje em dia (19.01.18) . Tenho gordura localizada, estrias e flacidez, e não é todas as fotos que elas aparecem. Mas o q EU posso fazer para reverter eu to fazendo, mas tem coisas que não dependem só da gente 😂😭. Pretendo não precisar passar por cirurgia, então é um dia de cada vez. . ⭐Hoje meu mais velho tem 5 anos e a baby 1 ano e 5 meses. ⭐Comecei os treinos com 3 meses pós parto . ⭐Tenho 1.67 cm / 62kg . .OBS: os seios aumentam na gestaçao e na amamentaçao, e quando para de amamentar eles diminuem. Aliado ao meu processo de emagrecimento (21kg) perdi muita gordura corporal, inclusive nos seios. .. .#summer  #verao  #sol  #sun  . #capixabasfitness  #buscatreino  @dicasoficiall @antesedepoisgym @fitcommotivacao @antesedepoisreal #antesedepoisluly  #antesedepoisreal  #fitcommotivacao  #nopainnogainbrazil  #nopainnogain  #motivandoserfitness 
Tapioca de frango

Ingredientes
-
•1 Filé de Frango grelhado
•	Suco de ½ limão
•	Sal e pimenta-do-reino a gosto
•	1 colher de (sopa) de manteiga
•	Tapioca granulada 60g
•	30 gramas de mussarela
•	1 tomate
•	Orégano fresco a gosto

Modo de Preparo

1.	Tempere o Filé de Frango grelhado (desfiado e assado) com sal, pimenta-do-reino e limão (vai do seu gosto). 2.	Pique o tomate e a mussarela e reserve.

3.	Em uma panela, aqueça uma colher de manteiga e frite o filé de frango, dourando bem dos dois lados.

4.	Deixe esfriar e desfie.

5.	Volte para a panela, adicione o tomate e refogue por 3 minutos.

6.	Aqueça uma frigideira média, pincele um pouco de manteiga e adicione 1 concha da tapioca granulada, espalhando com o auxílio de uma colher.

7.	Assim que a tapioca começar a grudar, vire, acrescente o recheio e a mussarela.

8.	Dobre a tapioca e deixe por mais alguns segundos no fogo.

9.	Salpique orégano fresco e sirva a seguir.

Macronutrientes – Total 578 calorias

Gorduras – 21,49g
Carboidratos – 56,97g
Proteína – 37,88g

Filé de Frango Grelhado
por 100 g - Calorias: 165kcal | Gord: 3,57g | Carbs: 0,00g | Prot: 31,02g

Queijo Mussarela (Walmart)
por 1 fatia (30g) - Calorias: 86kcal | Gord: 6,30g | Carbs: 1,00g | Prot: 6,30g

Manteiga (com Sal)
por 1 colher de sopa - Calorias: 102kcal | Gord: 11,52g | Carbs: 0,01g | Prot: 0,12g

Tapioca (Yoki)
por 2 colheres de sopa (30g) - Calorias: 108kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 27,00g | Prot: 0,00g

Tomate
por 50g - Calorias: 9kcal | Gord: 0,1g | Carbs: 1,96g | Prot: 0,44g

Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação.

Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades.

Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente.

Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
Tapioca de frango Ingredientes - •1 Filé de Frango grelhado • Suco de ½ limão • Sal e pimenta-do-reino a gosto • 1 colher de (sopa) de manteiga • Tapioca granulada 60g • 30 gramas de mussarela • 1 tomate • Orégano fresco a gosto Modo de Preparo 1. Tempere o Filé de Frango grelhado (desfiado e assado) com sal, pimenta-do-reino e limão (vai do seu gosto). 2. Pique o tomate e a mussarela e reserve. 3. Em uma panela, aqueça uma colher de manteiga e frite o filé de frango, dourando bem dos dois lados. 4. Deixe esfriar e desfie. 5. Volte para a panela, adicione o tomate e refogue por 3 minutos. 6. Aqueça uma frigideira média, pincele um pouco de manteiga e adicione 1 concha da tapioca granulada, espalhando com o auxílio de uma colher. 7. Assim que a tapioca começar a grudar, vire, acrescente o recheio e a mussarela. 8. Dobre a tapioca e deixe por mais alguns segundos no fogo. 9. Salpique orégano fresco e sirva a seguir. Macronutrientes – Total 578 calorias Gorduras – 21,49g Carboidratos – 56,97g Proteína – 37,88g Filé de Frango Grelhado por 100 g - Calorias: 165kcal | Gord: 3,57g | Carbs: 0,00g | Prot: 31,02g Queijo Mussarela (Walmart) por 1 fatia (30g) - Calorias: 86kcal | Gord: 6,30g | Carbs: 1,00g | Prot: 6,30g Manteiga (com Sal) por 1 colher de sopa - Calorias: 102kcal | Gord: 11,52g | Carbs: 0,01g | Prot: 0,12g Tapioca (Yoki) por 2 colheres de sopa (30g) - Calorias: 108kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 27,00g | Prot: 0,00g Tomate por 50g - Calorias: 9kcal | Gord: 0,1g | Carbs: 1,96g | Prot: 0,44g Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação. Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades. Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
Você precisa estar bem; antes de poder cuidar de alguém!  By Debora Rock 🔺Esta é uma verdade absoluta para qualquer pessoa em qualquer situação!
Neste caso me lembrando de nós mamães, que na grande maioria das vezes, colocamos nossos pimpolhos, o maridão, a casa e afazeres diários, antes de nossas mais básicas necessidades. E como ninguém é de ferro; chega uma hora na vida que até ferro enferruja e se corrói! Pois é🤔pense direitinho e com carinho  na forma que você está demostrando amor aos seus bens mais preciosos à sua volta! Às vezes é melhor deixá-los por alguns minutos sem sua INDISPENSÁVEL 😪presença enquanto você para pra: comer uma refeição equilibrada e saudável, ou gastar um tempinho consigo mesma no banheiro, ou fazer uma bela caminhada ( pode ser até na vizinhança), ou gastar um pouquinho a mais da renda desse mês pra fazer uma massagem, ou fazer as unhas, ou até tirar uma noite este mês pra sair com uma amiga. Não importa o que seria seu tempo “sabático”. O importante é aprender seus limites, ouvir seu corpo e suas emoções, e saber como administrar sabiamente seu tempo pra não se sobrecarregar e depois enfrentar consequências muito mais graves do que a simples ausência de sua pessoa por alguns minutos na semana ou no mês de entre seus amados. Dependendo da dinâmica de sua família! Em casos de incidentes com aviões, por exemplo, é MANDATÓRIO 🗣 que você primeiro coloque sua máscara de oxigênio antes de socorrer qualquer outra pessoa ( até seu neném de colo.) pense!🤔 É impossível uma pessoa cuidar de alguém, quando ela mesma não se cuida!  #bemestar #estarbem #mamae #filhosprecisamdospais #mamaesecuida #mamaesaudavel #saudeemocional #saudeemprimeirolugar #secuide #seame #sevalorize #mulherdevalor #maegerreira #cuidese #vidaequilibrada #vidaativa #pazconsigo #seame #vidademae #maesecuida #quemamacuida #cuidodemimporamorameusfilhos #deborarock
Você precisa estar bem; antes de poder cuidar de alguém! By Debora Rock 🔺Esta é uma verdade absoluta para qualquer pessoa em qualquer situação! Neste caso me lembrando de nós mamães, que na grande maioria das vezes, colocamos nossos pimpolhos, o maridão, a casa e afazeres diários, antes de nossas mais básicas necessidades. E como ninguém é de ferro; chega uma hora na vida que até ferro enferruja e se corrói! Pois é🤔pense direitinho e com carinho na forma que você está demostrando amor aos seus bens mais preciosos à sua volta! Às vezes é melhor deixá-los por alguns minutos sem sua INDISPENSÁVEL 😪presença enquanto você para pra: comer uma refeição equilibrada e saudável, ou gastar um tempinho consigo mesma no banheiro, ou fazer uma bela caminhada ( pode ser até na vizinhança), ou gastar um pouquinho a mais da renda desse mês pra fazer uma massagem, ou fazer as unhas, ou até tirar uma noite este mês pra sair com uma amiga. Não importa o que seria seu tempo “sabático”. O importante é aprender seus limites, ouvir seu corpo e suas emoções, e saber como administrar sabiamente seu tempo pra não se sobrecarregar e depois enfrentar consequências muito mais graves do que a simples ausência de sua pessoa por alguns minutos na semana ou no mês de entre seus amados. Dependendo da dinâmica de sua família! Em casos de incidentes com aviões, por exemplo, é MANDATÓRIO 🗣 que você primeiro coloque sua máscara de oxigênio antes de socorrer qualquer outra pessoa ( até seu neném de colo.) pense!🤔 É impossível uma pessoa cuidar de alguém, quando ela mesma não se cuida! #bemestar  #estarbem  #mamae  #filhosprecisamdospais  #mamaesecuida  #mamaesaudavel  #saudeemocional  #saudeemprimeirolugar  #secuide  #seame  #sevalorize  #mulherdevalor  #maegerreira  #cuidese  #vidaequilibrada  #vidaativa  #pazconsigo  #seame  #vidademae  #maesecuida  #quemamacuida  #cuidodemimporamorameusfilhos  #deborarock 
Panqueca proteica.

Ingredientes
-
1. 2 bananas pratas (100g)

2. 1 ovo inteiro e 3 claras

3. 30g de aveia

4. 30g de whey Protein (sabor de preferência)

5. Essência de baunilha (De preferência)

6. Adoçante de sucralose a gosto se preferir (usando na hora de fazer a massa)

7. Azeite para untar frigideira

MODO DE PREPARO

1.	Bata todos os ingredientes no liquidificador para deixar bem homogêneo.

2.	Unte com um pincel ou guardanapo a frigideira e aqueça.

3.	(Se tiver uma frigideira antiaderente melhor). 4.	Pegue uma concha (se preferir) ela vai servir como medida, cada concha vai equivaler a uma panqueca.

5.	Despeje no meio da frigideira e vá girando, espalhando a massa de uma forma uniforme por todo o fundo da frigideira.

6.	Você irá reparar que as bordas da massa irão se soltando, quando toda a massa se soltar da panela está no ponto de virar.

7.	Espero que gostem!

Macronutrientes – Total 428 calorias

Gorduras – 7,68g
Carboidratos – 45,45g
Proteína – 45,48g

Banana Prata
por 100g - Calorias: 89kcal | Gord: 0,33g | Carbs: 22,85g | Prot: 1,09g

Clara de Ovo
por 1 grandes - Calorias: 17kcal | Gord: 0,06g | Carbs: 0,24g | Prot: 3,60g

Ovo
por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g

Aveia em Flocos Finos (Quaker)
por 1 colher de sopa (15g) - Calorias: 52kcal | Gord: 1,10g | Carbs: 8,50g | Prot: 2,15g

Whey Protein Concentrado (Growth Supplements) por 3 colheres de sopa (30g) - Calorias: 110kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 4,50g | Prot: 23,00g

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Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades.

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Panqueca proteica. Ingredientes - 1. 2 bananas pratas (100g) 2. 1 ovo inteiro e 3 claras 3. 30g de aveia 4. 30g de whey Protein (sabor de preferência) 5. Essência de baunilha (De preferência) 6. Adoçante de sucralose a gosto se preferir (usando na hora de fazer a massa) 7. Azeite para untar frigideira MODO DE PREPARO 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador para deixar bem homogêneo. 2. Unte com um pincel ou guardanapo a frigideira e aqueça. 3. (Se tiver uma frigideira antiaderente melhor). 4. Pegue uma concha (se preferir) ela vai servir como medida, cada concha vai equivaler a uma panqueca. 5. Despeje no meio da frigideira e vá girando, espalhando a massa de uma forma uniforme por todo o fundo da frigideira. 6. Você irá reparar que as bordas da massa irão se soltando, quando toda a massa se soltar da panela está no ponto de virar. 7. Espero que gostem! Macronutrientes – Total 428 calorias Gorduras – 7,68g Carboidratos – 45,45g Proteína – 45,48g Banana Prata por 100g - Calorias: 89kcal | Gord: 0,33g | Carbs: 22,85g | Prot: 1,09g Clara de Ovo por 1 grandes - Calorias: 17kcal | Gord: 0,06g | Carbs: 0,24g | Prot: 3,60g Ovo por 1 grande - Calorias: 74kcal | Gord: 4,97g | Carbs: 0,38g | Prot: 6,29g Aveia em Flocos Finos (Quaker) por 1 colher de sopa (15g) - Calorias: 52kcal | Gord: 1,10g | Carbs: 8,50g | Prot: 2,15g Whey Protein Concentrado (Growth Supplements) por 3 colheres de sopa (30g) - Calorias: 110kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 4,50g | Prot: 23,00g Sempre confira a informação nutricional da marca que você vai utilizar, pois pode haver variação. Use a balança e tenha maior assertividade na sua alimentação e adeque a refeição para a suas necessidades. Faça a nutrição do seu corpo de modo inteligente. Para aprender mais, clique no link na nossa bio.
Kista bukan lah penyakit yang mudah di sembuhkan bagi kaum hawa tidak perlu khawatir tidak bisa mempunyai momongan. segera Konsultasikan ke kami tentang penghambat kehamilan bunda yuk cek IG kami atau invite pin kami  untuk tau rahasia pengen cepat hamil.
Bbm: DC258E41
Wa: 082229613585 
#28semanas #maedemenino #preggodiaries #babybump #bebenabarriga #fitpregnancy #babyontheway #baby #pregnancy #momtobe #momlife #motherhood #pregnant #gravidez #preg #bump #gravida #healthypregnancy #maeblogueira #mamaesaudavel #bebe
Kista bukan lah penyakit yang mudah di sembuhkan bagi kaum hawa tidak perlu khawatir tidak bisa mempunyai momongan. segera Konsultasikan ke kami tentang penghambat kehamilan bunda yuk cek IG kami atau invite pin kami untuk tau rahasia pengen cepat hamil. Bbm: DC258E41 Wa: 082229613585 #28semanas  #maedemenino  #preggodiaries  #babybump  #bebenabarriga  #fitpregnancy  #babyontheway  #baby  #pregnancy  #momtobe  #momlife  #motherhood  #pregnant  #gravidez  #preg  #bump  #gravida  #healthypregnancy  #maeblogueira  #mamaesaudavel  #bebe 
-
Ada aja Ekspresi dan tingkah si kecil lucu dan menggemaskan menjadi harapan suami istri yang sudah menikah untuk menjadi penerus keturunan
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Untuk bunda yg menantikan kehamilan, tetap semangat terus ikhtiar, do'a dan tawakal. Segera konsultasikan keluhan bapak/ibu.
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- Ada aja Ekspresi dan tingkah si kecil lucu dan menggemaskan menjadi harapan suami istri yang sudah menikah untuk menjadi penerus keturunan ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Untuk bunda yg menantikan kehamilan, tetap semangat terus ikhtiar, do'a dan tawakal. Segera konsultasikan keluhan bapak/ibu. _________________________________ Contact person : 📲BBM: D48E590D 📲WA: 083833752338 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Like 💜💙💛, komentar dan tag teman kamu untuk saling berbagi tentang info kesehatan.!! #28semanas  #maedemenino  #preggodiaries  #babybump  #bebenabarriga  #fitpregnancy  #babyontheway  #baby  #pregnancy  #momtobe  #momlife  #motherhood  #pregnant  #gravidez  #preg  #bump  #gravida  #healthypregnancy  #maeblogueira  #mamaesaudavel  #bebe 
Atenção gestantes e amig@s de gravidinhas! Vídeo novo no canal! Esses 5 exercícios super fáceis com a bola de pilates são excelentes para alongar a coluna e quadris durante a gravidez, podem ser realizados na hora do trabalho de parto além de ajudar o bebê a entrar em uma posição favorável para quem quer parto vaginal!!! Olha a minha cara de felicidade com a bola de pilates 😂💕🦋
Vamos marcar as amigas ☺️🍼
Atenção gestantes e amig@s de gravidinhas! Vídeo novo no canal! Esses 5 exercícios super fáceis com a bola de pilates são excelentes para alongar a coluna e quadris durante a gravidez, podem ser realizados na hora do trabalho de parto além de ajudar o bebê a entrar em uma posição favorável para quem quer parto vaginal!!! Olha a minha cara de felicidade com a bola de pilates 😂💕🦋 Vamos marcar as amigas ☺️🍼
A mudança que você tanto deseja só vai acontecer quando você começar a fazer uso do verbo agir. Não adianta fazer inúmeros projetos e metas se por dentro você continua o mesmo, isso só vai criar uma bola de neve. Você possui projetos inacabados, sabe disso, e criando novos nesse mesmo contexto, vai acabar reforçando todo sentimento angustiante que você já sentia. Planejamento sem ação é o mesmo que nada, então, ou você tem foco e começa a fazer acontecer, ou vai viver em constante frustração. 🙋🏼‍♀️💗 Boa noite meus amoreeeesss ♥♥♥♥ #ReeducaçãoAlimentar
#exgordinha#fitnesswoman
#VidaSaudável#exgordos
#mamaesarada
#estilodevidasaudavel
#receitasfitness
#escolhassaudavel
#Motivação#disciplina#ficarmagra
#Superação#Emagrecimento
#magraem2018 #Antesedepoisemagrecimento 
#dicasfitness#secabarriga
#alimentaçãosaudavel
#mamaefitness
#foconoobjetivo
#mamaesaudavel
A mudança que você tanto deseja só vai acontecer quando você começar a fazer uso do verbo agir. Não adianta fazer inúmeros projetos e metas se por dentro você continua o mesmo, isso só vai criar uma bola de neve. Você possui projetos inacabados, sabe disso, e criando novos nesse mesmo contexto, vai acabar reforçando todo sentimento angustiante que você já sentia. Planejamento sem ação é o mesmo que nada, então, ou você tem foco e começa a fazer acontecer, ou vai viver em constante frustração. 🙋🏼‍♀️💗 Boa noite meus amoreeeesss ♥♥♥♥ #ReeducaçãoAlimentar  #exgordinha #fitnesswoman  #VidaSaudável #exgordos  #mamaesarada  #estilodevidasaudavel  #receitasfitness  #escolhassaudavel  #Motivação #disciplina #ficarmagra  #Superação #Emagrecimento  #magraem2018  #Antesedepoisemagrecimento  #dicasfitness #secabarriga  #alimentaçãosaudavel  #mamaefitness  #foconoobjetivo  #mamaesaudavel 
Menyentuh dan membelai perut merupakan cara yang baik untuk menghubungkan Anda dan suami secara emosional kepada bayi. Ini adalah cara berkomunikasi bahkan sekaligus bermain dengannya lhooo!! Ketika ia menendang setelah merasakan sentuhan Anda, coba deh sentuh kembali sebagai respons kepadanya. Belaian dan sentuhan Anda, dapat membantu menenangkannya. Nikmatnya wanita hamil...... Untuk info lebih lanjut ingin tau rahasia cepat hamil dalam waktu yang relatif singkat yuk
Add Pin BBM: D48E590D
 Ws 083833752338 
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Keberhasilan bisa mencapai hingga 95%  #28semanas #maedemenino #preggodiaries #babybump #bebenabarriga #fitpregnancy #babyontheway #baby #pregnancy #momtobe #momlife #motherhood #pregnant #gravidez #preg #bump #gravida #healthypregnancy #maeblogueira #mamaesaudavel #bebe
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