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Un velouté de tomate 🍅 avec des petites tartines de pain aux noix pour le dîner, ça fait du bien pour se réchauffer un peu.
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#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Un velouté de tomate 🍅 avec des petites tartines de pain aux noix pour le dîner, ça fait du bien pour se réchauffer un peu. . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Hello hello 😉
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Maquereaux frais avec un reste de rattatouile 🐟🍆🌶🍅. En dessert, une clémentine er une part de galette des rois frangipane (Bah oui ils en vendent déjà en supermarché et moi quiadore ça 😁👑)
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Bon après midi 😉
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#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Hello hello 😉 . Maquereaux frais avec un reste de rattatouile 🐟🍆🌶🍅. En dessert, une clémentine er une part de galette des rois frangipane (Bah oui ils en vendent déjà en supermarché et moi quiadore ça 😁👑) . Bon après midi 😉 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Mon chéri est en vacance et du coup je ne me prend pas la tête pour la bouf, je fais attention dans la journée donc ça passe 😂. .

Et ce soir apéro dînatoire OKLM un mardi soir 😂 devant #lemeilleurpatissier 😉
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#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Mon chéri est en vacance et du coup je ne me prend pas la tête pour la bouf, je fais attention dans la journée donc ça passe 😂. . Et ce soir apéro dînatoire OKLM un mardi soir 😂 devant #lemeilleurpatissier  😉 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Chandeleur 🥞🎉... ah non 🤔... Et bah tanpis😂
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Nous c'est toute l'année les crêpes party 🤘🎉
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Alors ce soir, c'était soirée crêpes avec mon chéri 😁💑, avec du Nutella, du beurre de cacahuète, compote de pomme, chocolat blanc crunchy, miel 🍫🥜. .

Soirée année 80 maintenant 🎉🎤🎵
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#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Chandeleur 🥞🎉... ah non 🤔... Et bah tanpis😂 . Nous c'est toute l'année les crêpes party 🤘🎉 . Alors ce soir, c'était soirée crêpes avec mon chéri 😁💑, avec du Nutella, du beurre de cacahuète, compote de pomme, chocolat blanc crunchy, miel 🍫🥜. . Soirée année 80 maintenant 🎉🎤🎵 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Le rayon #biere pour mon amoureux ❤
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Il aime goûter, apprécier et me faire connaître différentes saveurs. 
Moi, j'ai du mal avec l'amertume de la bière, je préfère celles fruité. 
A consommer avec modération bien évidement. 😉
.  #mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Le rayon #biere  pour mon amoureux ❤ . Il aime goûter, apprécier et me faire connaître différentes saveurs. Moi, j'ai du mal avec l'amertume de la bière, je préfère celles fruité. A consommer avec modération bien évidement. 😉 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
Oh comme j'aimerais me régaler avec ce bon petit déjeuner ce matin 😍
Au lieu de ça, je suis en journée boulot, au ministère de La Défense depuis 7h30 😅 
Et je n'ai pas eu le temps de petit déjeuner 😱 
Une banane et deux clémentines dans le ventre pour tenir la matinée 😱🍊🍌
Faites moi rêver, vous avez mangé quoi ce matin pour le petit dej ? ☺️
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#food #breakfast #petitdejeuner #petitdej #goodmorning #mardimatin #mardi #smoothiebowl #smoothie #chailatte #chaitealatte #homemade #recettesaine #recettelight #mangerbien #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #fruits #potd #foodpic #photography #biendabsmonslip #365bodybylucile #tb #sundaymorning #recrttemaison #weekend #work
Oh comme j'aimerais me régaler avec ce bon petit déjeuner ce matin 😍 Au lieu de ça, je suis en journée boulot, au ministère de La Défense depuis 7h30 😅 Et je n'ai pas eu le temps de petit déjeuner 😱 Une banane et deux clémentines dans le ventre pour tenir la matinée 😱🍊🍌 Faites moi rêver, vous avez mangé quoi ce matin pour le petit dej ? ☺️ . #food  #breakfast  #petitdejeuner  #petitdej  #goodmorning  #mardimatin  #mardi  #smoothiebowl  #smoothie  #chailatte  #chaitealatte  #homemade  #recettesaine  #recettelight  #mangerbien  #mangersain  #mangersainement  #mangerequilibre  #fruits  #potd  #foodpic  #photography  #biendabsmonslip  #365bodybylucile  #tb  #sundaymorning  #recrttemaison  #weekend  #work 
On commence la journée avec de la douceur avant de réviser à fond fond fond 📚 et un nouvel article qui vous attend sur le blog 😍 On va parler.... marathon ! 🏃‍♀️ Je vous laisse le découvrir en cliquant sur le lien dans ma bio et vous souhaite une bonne lecture 😘
Quel est votre programme pour ce mardi ? Belle journée ! 🤗
On commence la journée avec de la douceur avant de réviser à fond fond fond 📚 et un nouvel article qui vous attend sur le blog 😍 On va parler.... marathon ! 🏃‍♀️ Je vous laisse le découvrir en cliquant sur le lien dans ma bio et vous souhaite une bonne lecture 😘 Quel est votre programme pour ce mardi ? Belle journée ! 🤗
Pancakes salé à la crème d'avocat carottes 🥕 olives accompagné de ses haricots verts 🙈préparé par ma pepette on s'est régalée 😍😋
Douce soirée les amis 😉 -#tbc1 #tbc2 #teamtbc #teamsoniatlev #running #reequilibragealimentaire #newlife #lotusetbouchecousue#bbg#mangersain#mangerequilibre#mangersainement#pancakes#
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☡ warning warning ☡ céréales ultra chimiques dans mon bol ! J'essaie toujours d'éviter au maximum ce genre de produits mais la j'avoue que j'ai craqué 🙈 j'ai passé une commande sur myamericanmarket et j'ai vu ces céréales Froot Loops  que je prenais parfois au petit dej pendant nos voyages au états unis et là, nostalgie... du coup zou un petit paquet dans mon panier 😜 j'avoue que ke craque plus pour le packaging et les couleurs que pour le goût car ça n'a rien d'exceptionnel ! Mais ça m'a ramené aux USA le temps du petit dej 😁 belle journée à tous 😘 #weightwatchers#ww#ww_france#reequilibrage#reequilibragealimentaire#mangersainement#mangerleger#eathealthy#healthy#wwfr#weightwatchersfrance#plaisir#weightwatchersfamily#instagood#instafood#teamweightwatchers#leger#reequilibrage#fit#USA#petitdejeuner#breakfast#frootloops@ww_france
☡ warning warning ☡ céréales ultra chimiques dans mon bol ! J'essaie toujours d'éviter au maximum ce genre de produits mais la j'avoue que j'ai craqué 🙈 j'ai passé une commande sur myamericanmarket et j'ai vu ces céréales Froot Loops que je prenais parfois au petit dej pendant nos voyages au états unis et là, nostalgie... du coup zou un petit paquet dans mon panier 😜 j'avoue que ke craque plus pour le packaging et les couleurs que pour le goût car ça n'a rien d'exceptionnel ! Mais ça m'a ramené aux USA le temps du petit dej 😁 belle journée à tous 😘 #weightwatchers #ww #ww_france #reequilibrage #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangerleger #eathealthy #healthy #wwfr #weightwatchersfrance #plaisir #weightwatchersfamily #instagood #instafood #teamweightwatchers #leger #reequilibrage #fit #USA #petitdejeuner #breakfast #frootloops @ww_france
Homemade Turkey meatballs, Vegan Cauliflower Mash and Green Beans.
(Français plus bas). . .
This might not be the best picture but it was sure delicious. I made the meatballs and cooked it in the oven first (see my blog for turkey meatballs recipe). I made the tomato sauce separately and added the cooked meatballs to it after. I let it all simmer for 15 minutes. .
Vegan Cauliflower Mash:
- 1 cooked cauliflower head (I boiled it in water until ready).
- 2 tbsp nutritional yeast
- 1 to 2 tbsp almond milk
- salt & pepper
*mix everything with a hand mixer until smooth.
Voilà.
. . .
Boulettes de dinde fait maison, servies avec fèves vertes, sur lit de purée de chou-fleur végétalienne .
Ce n'est peut-être pas ma meilleure photo mais je dois avouer que c'était délicieux. J'ai préparé les boulettes de dinde et je les ai fait cuire au four (voir mon blog pour la recette de boulettes). J'ai ensuite préparé la sauce tomate et j'y ai ajouté les boulettes cuites. J'ai laissé mijoter le tout pendant 15 minutes. .
Purée de chou-fleur végétarienne:
- 1 chou-fleur cuit (j'ai fait bouillir jusqu' à ce qu'il soit tendre.
- 2 c à s levure nutritionnelle
- 1 à 2 c à s lait d'amande
- sel & poivre
* À l'aide d'un malaxeur a main, mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance désirée. 
Voilà!

#meatballs #turkey #sundayvibes #dinner #healthyfood #eatclean #foodblog #foodsgram #delicious #nutrition #paleo #vegan #diet #protein #torontoeats #mangersainement #mangermieux #vegetarien #pertedepoids #fitfam #fitness #fit #healthy #health #healthychoices #weightloss #instafood #instagram #instalike #instapic
Homemade Turkey meatballs, Vegan Cauliflower Mash and Green Beans. (Français plus bas). . . This might not be the best picture but it was sure delicious. I made the meatballs and cooked it in the oven first (see my blog for turkey meatballs recipe). I made the tomato sauce separately and added the cooked meatballs to it after. I let it all simmer for 15 minutes. . Vegan Cauliflower Mash: - 1 cooked cauliflower head (I boiled it in water until ready). - 2 tbsp nutritional yeast - 1 to 2 tbsp almond milk - salt & pepper *mix everything with a hand mixer until smooth. Voilà. . . . Boulettes de dinde fait maison, servies avec fèves vertes, sur lit de purée de chou-fleur végétalienne . Ce n'est peut-être pas ma meilleure photo mais je dois avouer que c'était délicieux. J'ai préparé les boulettes de dinde et je les ai fait cuire au four (voir mon blog pour la recette de boulettes). J'ai ensuite préparé la sauce tomate et j'y ai ajouté les boulettes cuites. J'ai laissé mijoter le tout pendant 15 minutes. . Purée de chou-fleur végétarienne: - 1 chou-fleur cuit (j'ai fait bouillir jusqu' à ce qu'il soit tendre. - 2 c à s levure nutritionnelle - 1 à 2 c à s lait d'amande - sel & poivre * À l'aide d'un malaxeur a main, mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance désirée. Voilà! #meatballs  #turkey  #sundayvibes  #dinner  #healthyfood  #eatclean  #foodblog  #foodsgram  #delicious  #nutrition  #paleo  #vegan  #diet  #protein  #torontoeats  #mangersainement  #mangermieux  #vegetarien  #pertedepoids  #fitfam  #fitness  #fit  #healthy  #health  #healthychoices  #weightloss  #instafood  #instagram  #instalike  #instapic 
Et pour finir en douceur le we, crêpes à la Whey et au miel 😋
247kcal (P : 45g/G : 4g/L : 5g)
#dimanche#diner#dessert#crepe#miel#whey#smedfiteat#faitmaison#mangersain#mangersainement#mangersainementetsefaireplaisir#mangerbon#nutrition#maigrir#mincir#teamshape#gourmand#fitfrenchies#frenchfit#gourmet#miam#gourmand
Après l’omelette classique la semaine dernière, cette semaine ci omelette roulée à la japonaise! Avec des épinards et champignons sauce soja et des tomates cerises 😁
390kcal (P : 34g/G : 8g/L : 26g)
#diner#dimanche#omelette#japonais#smedfiteat#nutrition#fitfrenchies#teamshape#frenchfit#tamagoyaki#tomates#epinard#champignons#saucesoja#faitmaison#mincir#maigrir#mangersain#mangerbon#mangersainement#mangersainementetsefaireplaisir#oeuf#gourmet#gourmand
Après l’omelette classique la semaine dernière, cette semaine ci omelette roulée à la japonaise! Avec des épinards et champignons sauce soja et des tomates cerises 😁 390kcal (P : 34g/G : 8g/L : 26g) #diner #dimanche #omelette #japonais #smedfiteat #nutrition #fitfrenchies #teamshape #frenchfit #tamagoyaki #tomates #epinard #champignons #saucesoja #faitmaison #mincir #maigrir #mangersain #mangerbon #mangersainement #mangersainementetsefaireplaisir #oeuf #gourmet #gourmand 
J’ai l’impression d’avoir fait 8 séances de pump ce weekend. J’ai mal par-tout. Une page se tourne, et pourtant j’ai l’impression de rouvrir le livre des lendemains de matchs... le genou, le coude, le dos, les chevilles... on verra demain ce que ça donne 😬😅 byebye maisons alfort, welcome back Paris! #kine #osteo #blessure #déménagement #instadiet #eatclean #healthylife #instaregimeuse #motivation #run #getfit #astuce #regime #regimeuse #mangersain #marche #cardio #mangersainement #mangersainetbon #weightloss #weightlossjourney #myweightlossjourney
J’ai l’impression d’avoir fait 8 séances de pump ce weekend. J’ai mal par-tout. Une page se tourne, et pourtant j’ai l’impression de rouvrir le livre des lendemains de matchs... le genou, le coude, le dos, les chevilles... on verra demain ce que ça donne 😬😅 byebye maisons alfort, welcome back Paris! #kine  #osteo  #blessure  #déménagement  #instadiet  #eatclean  #healthylife  #instaregimeuse  #motivation  #run  #getfit  #astuce  #regime  #regimeuse  #mangersain  #marche  #cardio  #mangersainement  #mangersainetbon  #weightloss  #weightlossjourney  #myweightlossjourney 
CONCOURS 🎅🎅🎅
Moi aussi j'ai envie de vous gâter en cette période de fêtes 🎁 c'est ma manière de vous remercier pour votre soutien chaque jour et vous dire combien j'apprécie nos échanges 😀

Si vous avez lu mon dernier article, vous savez que je me suis mise aux graines germées et jadore ça 😍 
Je vous propose donc de gagner un kit complet de découvertes des graines à germer qui vient du site @natura.sense pour en faire chez vous ! 🍴
Pour participer c'est super simple : 
1. Suivre mon compte + celui de @natura.sense 
2. Liker cette photo et laisser un petit commentaire pour dire que cous participez ⌨
3. Inviter 2 copains/copines à participer également 👫 
4. Ajouter une petite anedocte, faites-moi rire etc. pour augmenter vos chances de gagner 😂

Le concours se termine mercredi 20 décembre à midi (pour la France uniquement j'en suis désolée) et le gagnant sera annoncé ici. Alors ne tardez pas 😉😊
CONCOURS 🎅🎅🎅 Moi aussi j'ai envie de vous gâter en cette période de fêtes 🎁 c'est ma manière de vous remercier pour votre soutien chaque jour et vous dire combien j'apprécie nos échanges 😀 Si vous avez lu mon dernier article, vous savez que je me suis mise aux graines germées et jadore ça 😍 Je vous propose donc de gagner un kit complet de découvertes des graines à germer qui vient du site @natura.sense pour en faire chez vous ! 🍴 Pour participer c'est super simple : 1. Suivre mon compte + celui de @natura.sense 2. Liker cette photo et laisser un petit commentaire pour dire que cous participez ⌨ 3. Inviter 2 copains/copines à participer également 👫 4. Ajouter une petite anedocte, faites-moi rire etc. pour augmenter vos chances de gagner 😂 Le concours se termine mercredi 20 décembre à midi (pour la France uniquement j'en suis désolée) et le gagnant sera annoncé ici. Alors ne tardez pas 😉😊
Hey there 😊 sorry i didn’t post quite often these days but i have been quite busy 😱😁
Here’s my lunchbox for tomorrow (vegetables rolls, tomato 🍅, carrot 🥕 and corn 🌽) 😋👌🏻 Have a nice evening and good night 😴🌙💤 instagramers 😘 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️🐼▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #healthy #healthyfood #healthychoices #healthychoicesmatter #newme #newlife  #lostweight #weightloss #newlifestyle #believeinyourself #stayfocused #youcandoit #bestrong #healthyfoodporn #healthybreakfast #healthylunch #healthydinner #eatclean 
#iamwhatieat #pertedepoids #mangersainement #regimeuse #regime #latergram #vegetarian #vegetarien #flexitarian #eatclean
Hey there 😊 sorry i didn’t post quite often these days but i have been quite busy 😱😁 Here’s my lunchbox for tomorrow (vegetables rolls, tomato 🍅, carrot 🥕 and corn 🌽) 😋👌🏻 Have a nice evening and good night 😴🌙💤 instagramers 😘 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️🐼▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthychoicesmatter  #newme  #newlife  #lostweight  #weightloss  #newlifestyle  #believeinyourself  #stayfocused  #youcandoit  #bestrong  #healthyfoodporn  #healthybreakfast  #healthylunch  #healthydinner  #eatclean  #iamwhatieat  #pertedepoids  #mangersainement  #regimeuse  #regime  #latergram  #vegetarian  #vegetarien  #flexitarian  #eatclean 
Récapitulatif calorique du 17.12.2017 😋
+ Eau 💦
(+ une orange durant la soirée 🍊) #bodygoal #goals #yummy #health #healthy #healthyfood #healthymeals #superfood #instadaily #pertedepoids #mangersainement #eatclean #fit #fitfam #weightloss #weightlossjourney #protein #macros #mealprep #mealprepping #nutrition #cooking #recipes #motivation #diet #reequilibragealimentaire 🍽
Une soupe pour le dîner ne m’a pas fait de mal après ce week-end pour l’anniversaire de mon papounet ! J’ai mangé 2 tartines beurré avec ma soupe, ça faisait longtemps 😁 et ma tasse d’amour offerte par ma sœur pour noël en avance 😍 qui m’accompagne pour mon petit thé de tout à l’heure !
Une soupe pour le dîner ne m’a pas fait de mal après ce week-end pour l’anniversaire de mon papounet ! J’ai mangé 2 tartines beurré avec ma soupe, ça faisait longtemps 😁 et ma tasse d’amour offerte par ma sœur pour noël en avance 😍 qui m’accompagne pour mon petit thé de tout à l’heure !
Terminer en ce dimanche soir, un week-end de révisions partiels, on adore ... 😒📚
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Bon, j’avoue que pendant les révisions je me suis pas mal posé pour bosser un peu sur mon blog et mes projets pour 2018 tant professionnel que personnel 😌👑
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Merci à mes super copines pour ces livres recettes trop inspirants de @rebeccaleffler et @plus_une_miette 🥄🥑😍
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#cosy #cocooning #cocooningtime #winter #coldday #workinggirl #workinprogress #bodyfit #bikini #muscul #fitgirl #fitfam #blog #blogger #blogfitness #fitisbeautiful #bodygoals #recipes #recipeshare #recipesharing #mangersain #mangersainement #healthyfood #gymaddict #gymlife #bodytransformation #goals #motivation #inspiration #cooking
Terminer en ce dimanche soir, un week-end de révisions partiels, on adore ... 😒📚 . Bon, j’avoue que pendant les révisions je me suis pas mal posé pour bosser un peu sur mon blog et mes projets pour 2018 tant professionnel que personnel 😌👑 . Merci à mes super copines pour ces livres recettes trop inspirants de @rebeccaleffler et @plus_une_miette 🥄🥑😍 _________ #cosy  #cocooning  #cocooningtime  #winter  #coldday  #workinggirl  #workinprogress  #bodyfit  #bikini  #muscul  #fitgirl  #fitfam  #blog  #blogger  #blogfitness  #fitisbeautiful  #bodygoals  #recipes  #recipeshare  #recipesharing  #mangersain  #mangersainement  #healthyfood  #gymaddict  #gymlife  #bodytransformation  #goals  #motivation  #inspiration  #cooking 
[galette d’amarante]
💫vous connaissez la chance du débutant ? J’ai improvisé des galettes à base d’amarante, d’œufs, d’un petit peu de lait de macadamia et de mon mélange pour salade (divers flocons + algue + graines).
💫piou piou, fan de galettes il faut le dire, a adoré 😃 et a fait le plein de bonnes protéines (celles de l’œuf et de l’amarante sont au top)
💫cela faisait un moment que le paquet d’amarante dormait dans le placard sans que j’ose m’y risquer. Je ne sais pas quelle idée m’a prise de me lancer un dimanche soir 🙃mais j’ai bien fait!!!
💫bonne fin de week end: plus qu’une semaine avant 🎁🎁🎁😃
*
#galette #amarante #protein #mangersainement #mangersain #alimentation #alimentationsaine #instagood #instafood #healthyfood #cleanfood #glutenfree #sansgluten #sgsc #eat #food #diet #dietfood #nutrition #cooking #homemade
[galette d’amarante] 💫vous connaissez la chance du débutant ? J’ai improvisé des galettes à base d’amarante, d’œufs, d’un petit peu de lait de macadamia et de mon mélange pour salade (divers flocons + algue + graines). 💫piou piou, fan de galettes il faut le dire, a adoré 😃 et a fait le plein de bonnes protéines (celles de l’œuf et de l’amarante sont au top) 💫cela faisait un moment que le paquet d’amarante dormait dans le placard sans que j’ose m’y risquer. Je ne sais pas quelle idée m’a prise de me lancer un dimanche soir 🙃mais j’ai bien fait!!! 💫bonne fin de week end: plus qu’une semaine avant 🎁🎁🎁😃 * #galette  #amarante  #protein  #mangersainement  #mangersain  #alimentation  #alimentationsaine  #instagood  #instafood  #healthyfood  #cleanfood  #glutenfree  #sansgluten  #sgsc  #eat  #food  #diet  #dietfood  #nutrition  #cooking  #homemade 
[ D I M A N C H E .. ❄️🎄 ]

Bonsoir ! Me voilà de retour après un dimanche festif. Repas de Noël chez les grands-parents à mon chéri, une journée très sympa et un bon repas. Au menu : Saumon fumé et Salade en entrée ▫️ Filet de bœuf, pâtes & légumes en plat ▫️ Salade de fruits et cake marbré en dessert 😋. J’espère que vous avez tous passé un bon dimanche ! Demain on attaque la dernière semaine avant Noël 🎄🎅🏽❄️😍. Maintenant chill Time, devant la télé avec un bon petit thé 🍵. Belle soirée ✨. #fitness #fitnessaddict #sport #eat #eatclean #eathealthy #healthylife #healthyfood #fitnessgirl #fitgirl #motivation #onlacherien #nopainnogain #mangersainement #lamourance #myfiitchallenge3 #mfc3 #teammyfiitchallenge3
[ D I M A N C H E .. ❄️🎄 ] Bonsoir ! Me voilà de retour après un dimanche festif. Repas de Noël chez les grands-parents à mon chéri, une journée très sympa et un bon repas. Au menu : Saumon fumé et Salade en entrée ▫️ Filet de bœuf, pâtes & légumes en plat ▫️ Salade de fruits et cake marbré en dessert 😋. J’espère que vous avez tous passé un bon dimanche ! Demain on attaque la dernière semaine avant Noël 🎄🎅🏽❄️😍. Maintenant chill Time, devant la télé avec un bon petit thé 🍵. Belle soirée ✨. #fitness  #fitnessaddict  #sport  #eat  #eatclean  #eathealthy  #healthylife  #healthyfood  #fitnessgirl  #fitgirl  #motivation  #onlacherien  #nopainnogain  #mangersainement  #lamourance  #myfiitchallenge3  #mfc3  #teammyfiitchallenge3 
J’ai faimmmmmmm!!!! Assiettes Vegan ( je suis pesco végétarienne)!! Émincés de soja , brocoli , un peu de crème de soja , oignons et c’est prêt !!! C’est mon cheatmeal à moi 😍😍😍 bientôt bientôt en dessous des 90 kg 💪💪💪💪 mes seuls écarts le vin rouge 🍷🙊🙊en faite je n’ai pas envie de craquer ou de manger des choses pas saine !! Sans amidon c’est compliqué de toute façon 😁#mangersain #manger #mangersainement #repas#healthyfood #healthy #healthygirl #regime #regimeuse #maigrir #pertedepoids #objectif #objectif2018
J’ai faimmmmmmm!!!! Assiettes Vegan ( je suis pesco végétarienne)!! Émincés de soja , brocoli , un peu de crème de soja , oignons et c’est prêt !!! C’est mon cheatmeal à moi 😍😍😍 bientôt bientôt en dessous des 90 kg 💪💪💪💪 mes seuls écarts le vin rouge 🍷🙊🙊en faite je n’ai pas envie de craquer ou de manger des choses pas saine !! Sans amidon c’est compliqué de toute façon 😁#mangersain  #manger  #mangersainement  #repas #healthyfood  #healthy  #healthygirl  #regime  #regimeuse  #maigrir  #pertedepoids  #objectif  #objectif2018 
Simple chicken recipe 😋
Follow these steps 🔝
•
Poulet, dinde, poulet, y'en a marre ? #Lou
•
On change les sauces et hop c'est toujours aussi savoureux 😏
Moi, adepte du poulet ? Non... 🙈
•
Recette au complet prochainement sur @wolfitrail
Simple chicken recipe 😋 Follow these steps 🔝 • Poulet, dinde, poulet, y'en a marre ? #Lou  • On change les sauces et hop c'est toujours aussi savoureux 😏 Moi, adepte du poulet ? Non... 🙈 • Recette au complet prochainement sur @wolfitrail
🍴 ... Et pendant qu'il y en a qui ont la tête dans le 🍑, d'autres se font plaisir ! 😅
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" Mini panadillas au chili con carne " by #thibault_geoffray_cuisine pour mes 3 chéries ! 😋
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Finissez bien, Bon courage pour la reprise demain ! 👊 ... Perso ça va être ... Compliqué ! 😫
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#90Daylc #thibault_geoffray_coaching #thelifechallenge #MyFiitChallenge #teamTGC #Fitfightforever #Fitfighteur #teamviking  #teamgallice  #yummy  #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #mangerplusmangermieux #mangersainement #mangersain  #miam #BimBamBoom #fitfood #instafood #fitfam #fitfamily #panadillas #chiliconcarne #avocat #avocado #cestpasbeaudevieillir
🍴 ... Et pendant qu'il y en a qui ont la tête dans le 🍑, d'autres se font plaisir ! 😅 . " Mini panadillas au chili con carne " by #thibault_geoffray_cuisine  pour mes 3 chéries ! 😋 . Finissez bien, Bon courage pour la reprise demain ! 👊 ... Perso ça va être ... Compliqué ! 😫 . #90Daylc  #thibault_geoffray_coaching  #thelifechallenge  #MyFiitChallenge  #teamTGC  #Fitfightforever  #Fitfighteur  #teamviking  #teamgallice  #yummy  #healthy  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #mangerplusmangermieux  #mangersainement  #mangersain  #miam  #BimBamBoom  #fitfood  #instafood  #fitfam  #fitfamily  #panadillas  #chiliconcarne  #avocat  #avocado  #cestpasbeaudevieillir 
Repas de ce soir 🎃 velouté de potimarron, lentilles corail et châtaignes 🌰 😋 avec crumble 🍎😋 Simple mais efficace 😉

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Des boules de neige ❄️ dans la 17ème case de notre calendrier de l'avent !!! 😍😍😍
Une recette spéciale pour les amoureux ❤️ de la noix de coco (et... J'en fais parti 🙈)!
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Des boules de neige ❄️ dans la 17ème case de notre calendrier de l'avent !!! 😍😍😍 Une recette spéciale pour les amoureux ❤️ de la noix de coco (et... J'en fais parti 🙈)! . . . . . . . . #90daybodychallenge  #healthy  #vegan  #veganfood  #vegetalien  #girl  #reequilibragealimentaire  #mangersainement  #vegetal  #pertedepoids  #good  #instafood  #objectif  #determination  #motivation  #manger  #eat  #vegetalienne  #enjoy  #regimeuse  #coco  #energyballs  #yummy  #snack  #eatclean  #healthyfood  #food  #calendrierdelavent  #merryfitmas  #christmas 
Jingle Gretel, Jingle Gretel, Gretel all the way ! 💫🌙🎅🤶🌲
Jingle Gretel, Jingle Gretel, Gretel all the way ! 💫🌙🎅🤶🌲
Bonsoir 😊
1er vrai repas que je prépare depuis le déménagement de mon ex c'est à dire 1 semaine.. donc comment vous dire que la semaine à été horrible alimentairement parlant.. j'ai mangé tout et n'importe quoi, a n'importe quelle heure 😕

Mais il faut que je relève la tête et que j'arrête d'aller mal parce que ça ne va pas m'aider du tout!

Donc ce soir je voulais faire un velouté de chou fleur mais ça ressemble plus à une purée 😂  j'ai rajouté un peu d'allumettes de bacon dessus et c'était une tuerie 😍

Bon appétit à vous 😉

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Bonsoir 😊 1er vrai repas que je prépare depuis le déménagement de mon ex c'est à dire 1 semaine.. donc comment vous dire que la semaine à été horrible alimentairement parlant.. j'ai mangé tout et n'importe quoi, a n'importe quelle heure 😕 Mais il faut que je relève la tête et que j'arrête d'aller mal parce que ça ne va pas m'aider du tout! Donc ce soir je voulais faire un velouté de chou fleur mais ça ressemble plus à une purée 😂 j'ai rajouté un peu d'allumettes de bacon dessus et c'était une tuerie 😍 Bon appétit à vous 😉 #motivation  #maigrir  #regime  #regimeuse  #nonauxkilos  #nouveaudepart  #instaregimeuse  #instaregime  #equilibrealimentaire  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #instafood  #health  #healthy  #lateamdefolie  #onlacherien  #mangersain  #mangermieux  #nopainnogain  #eatclean  #eathealthy  #cleanfood  #diet  #dietfood  #mangersainement  #fitgirls  #sport  #fitness  #jeunintermittent  #fasting 
Une des nombreuses gourmandises de ce week-end 🙈 Pot de départ, anniversaire, goûter en famille... Bababa. Mais aujourd'hui, chrono ! Et demain, début d'une nouvelle et très bonne semaine en commençant par une grosse séance jambes 🍑 après le taff 👊 On lâche rien, même en cette période de Fêtes🎄🎅🔔❄
Et vous, le week-end vous a relaxé?
_________________
#fitness #fitfam #frenchfit #workout #postworkout #healthy #girl #teamshape #nutrition #motivation #muscu #focus #training #fit #chrononutrition #diet #mangersainement #eatclean #instafood #glutes #food #minceur #nopainnogain #tbc #yummy #chrononutrition #icecream #dessert
Une des nombreuses gourmandises de ce week-end 🙈 Pot de départ, anniversaire, goûter en famille... Bababa. Mais aujourd'hui, chrono ! Et demain, début d'une nouvelle et très bonne semaine en commençant par une grosse séance jambes 🍑 après le taff 👊 On lâche rien, même en cette période de Fêtes🎄🎅🔔❄ Et vous, le week-end vous a relaxé? _________________ #fitness  #fitfam  #frenchfit  #workout  #postworkout  #healthy  #girl  #teamshape  #nutrition  #motivation  #muscu  #focus  #training  #fit  #chrononutrition  #diet  #mangersainement  #eatclean  #instafood  #glutes  #food  #minceur  #nopainnogain  #tbc  #yummy  #chrononutrition  #icecream  #dessert 
Garde tes objectifs en tête, avance pour toi et ceux qui compte pour toi ! Vivre au jour le jour mais toujours le regard plus loin .... #healthyfood #healthy #mangersainement #mangersain #mangerbien #transformation #musculation #fitness #motivation #salledesport #bougetonboule #satisfaction #determination #salledesport #salledemuscu #lesbienne #lesbian #instafood #instagay #pertedepoids #objectif #fitnessmotivation
Ce midi j’ai testé la sauce au tahini ! J’avais déjà testé mais j’avais pas aimé ahah. En fait j’aime pas vraiment ça quand c’est seul, mais fait en sauce c’est trop bon !
Donc ce midi c’était salade + pleins de légumes crus, des pâtes de lentilles corail + blé, du tofu, et je me suis donc fait la sauce au tahini :
J’ai mis un peu moins d’une cuillère à café de tahini, du jus de citron, de l’eau froide, une mini pincée de sel pour l’iode, et du curcuma bio. (Pssst, faites pas comme moi, n’oubliez pas de mettre du poivre avec le curcuma, ça décuple ses effets anti inflammatoires !)
Ensuite j’ai ajouté sur le tout une cuillère à café d’huile d’olive pour les vitamine liposolubles ! 🤩
C’était trop boooooon ! 🙌🏻
Ce midi j’ai testé la sauce au tahini ! J’avais déjà testé mais j’avais pas aimé ahah. En fait j’aime pas vraiment ça quand c’est seul, mais fait en sauce c’est trop bon ! Donc ce midi c’était salade + pleins de légumes crus, des pâtes de lentilles corail + blé, du tofu, et je me suis donc fait la sauce au tahini : J’ai mis un peu moins d’une cuillère à café de tahini, du jus de citron, de l’eau froide, une mini pincée de sel pour l’iode, et du curcuma bio. (Pssst, faites pas comme moi, n’oubliez pas de mettre du poivre avec le curcuma, ça décuple ses effets anti inflammatoires !) Ensuite j’ai ajouté sur le tout une cuillère à café d’huile d’olive pour les vitamine liposolubles ! 🤩 C’était trop boooooon ! 🙌🏻
(🇫🇷/🇬🇧) Butternut Fries🍟 VS Potatoes Fries🥔 ? What do you like the most ?
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🇫🇷 Comment manger toujours plus des légumes ? 🧐 En les transformant en frites. 190 dégrés au four pendant 30min 👌🏽
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🇬🇧 How to eat more vegetables? 🧐 Make fries in the oven, 370 degres F , 30min 👌🏽
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#potatoes #fries #foodporn #eatclean #eathealthy #fibromyalgie #fibromagic #cooking #veganfood #vegan #foodblogger #healthy #healthyfood #seignalet #mangermieux #mangersainement #mangersain #fitfood #plantbased #glutenfree #sansgluten #oilfree #medicalmedium #cuisine #instadaily #instafood #nutrition #bienetre
(🇫🇷/🇬🇧) Butternut Fries🍟 VS Potatoes Fries🥔 ? What do you like the most ? . 🇫🇷 Comment manger toujours plus des légumes ? 🧐 En les transformant en frites. 190 dégrés au four pendant 30min 👌🏽 . 🇬🇧 How to eat more vegetables? 🧐 Make fries in the oven, 370 degres F , 30min 👌🏽 . . #potatoes  #fries  #foodporn  #eatclean  #eathealthy  #fibromyalgie  #fibromagic  #cooking  #veganfood  #vegan  #foodblogger  #healthy  #healthyfood  #seignalet  #mangermieux  #mangersainement  #mangersain  #fitfood  #plantbased  #glutenfree  #sansgluten  #oilfree  #medicalmedium  #cuisine  #instadaily  #instafood  #nutrition  #bienetre 
🇫🇷💊 Pour la première fois, Nutri&Co associe les deux meilleures formes de magnésium : Bisglycinate et Malate. Brevetées pour leur absorption exceptionnelle et leur haute tolérance digestive, elles sont accompagnés de taurine et d'un complexe de vitamines B (dont B6) pour en accroître les effets. 🇫🇷💊 🇫🇷 16€99 exclusivement sur Amazon ➡️ Lien dans la Bio ⬅️ Disponible 🇫🇷 🇬🇧 🇩🇪 🇮🇹 🇪🇸 🇧🇪
🇫🇷💊 Pour la première fois, Nutri&Co associe les deux meilleures formes de magnésium : Bisglycinate et Malate. Brevetées pour leur absorption exceptionnelle et leur haute tolérance digestive, elles sont accompagnés de taurine et d'un complexe de vitamines B (dont B6) pour en accroître les effets. 🇫🇷💊 🇫🇷 16€99 exclusivement sur Amazon ➡️ Lien dans la Bio ⬅️ Disponible 🇫🇷 🇬🇧 🇩🇪 🇮🇹 🇪🇸 🇧🇪
Sunday✨ Un super week end qui se termine, un concert, du shopping, le gala du Cadre Noir, la visite du château d’Azay le Rideau et pour finir un bon chocolat chaud avec des sablés de Noël devant Harry Potter❤️
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Sunday✨ Un super week end qui se termine, un concert, du shopping, le gala du Cadre Noir, la visite du château d’Azay le Rideau et pour finir un bon chocolat chaud avec des sablés de Noël devant Harry Potter❤️ . #yummy  #weightwatchersfrance  #nopainnogain  #mangersain  #fitfrenchies  #healthy  #eatclean  #onlacherien  #wwfrance  #motivation  #mangersainement  #ww  #reequilibragealimentaire  #teamww  #wwfr  #weightwatchersfr  #wwliberté  #christmastime  #noel  #espritdenoel  #cadeaux  #magie  #christmasspirit  #candle  #bougie  #homesweethome  #goodvibes  #christmasvibes  #happiness  #douceurdevivre 
La preuve que l on peut manger sainement tout En se regalant 😋
Des legumes de saisons , des epices, un peu de vin blanc.....40' au four a 190℃ et le tour est joue 
Ce midi c etait pomme de terre , patate douce , carotte , oignons avec herbes de provences , paprika , piments d espelette 
Bonne soiree 😘😘
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La preuve que l on peut manger sainement tout En se regalant 😋 Des legumes de saisons , des epices, un peu de vin blanc.....40' au four a 190℃ et le tour est joue Ce midi c etait pomme de terre , patate douce , carotte , oignons avec herbes de provences , paprika , piments d espelette Bonne soiree 😘😘 #food  #foodiegram  #foodporn  #igfood  #foodies  #instafoodie  #instafoodshare  #instafood  #instafoods  #eatclean  #healthylifestyle  #healthyeat  #healthyfood  #healthy  #mangersainement  #bienmanger  #yummyy  #yummy  #yummyfood  #homemadefood  #legumes  #legumesdesaison  #legumesrotis 
Une petite douceur pour les enfants, chips de pommes au four 😊 #chips#pommes#instafood#food#faitmaison#homemade#delicious#bon#good#mangersainement
Bonsoir, ce midi j'ai mangé une bonne fondue bourguignone avec 150g de viande cuite dans un bouillon accompagné de 150g de pommes de terre sautées. 😋
Conseil du jour : cuire votre viande dans un bouillon au lieu de l'huile. 😉
Aprèm finalisation des cadeaux de Noël. 🎅🎁
Bonne fin de week-end 💋.
#regimeuse #regime #instadieta #instafoods #equilibrealimentaire #fit #sport #biendanssoncorps #maigriravecplaisir #maigrir #maigrirensemble #nutrition #pertedepoids #instaregimeuse #instaregime #mangersain #mangerequilibre #mangerbien #objectifminceur #mangersainement #heathyfood #heathy #mincir #maigrirendouceurs #modedevieplussain #eatclean #pertedupoids #moins40 #motivation #heathyeating
Bonsoir, ce midi j'ai mangé une bonne fondue bourguignone avec 150g de viande cuite dans un bouillon accompagné de 150g de pommes de terre sautées. 😋 Conseil du jour : cuire votre viande dans un bouillon au lieu de l'huile. 😉 Aprèm finalisation des cadeaux de Noël. 🎅🎁 Bonne fin de week-end 💋. #regimeuse  #regime  #instadieta  #instafoods  #equilibrealimentaire  #fit  #sport  #biendanssoncorps  #maigriravecplaisir  #maigrir  #maigrirensemble  #nutrition  #pertedepoids  #instaregimeuse  #instaregime  #mangersain  #mangerequilibre  #mangerbien  #objectifminceur  #mangersainement  #heathyfood  #heathy  #mincir  #maigrirendouceurs  #modedevieplussain  #eatclean  #pertedupoids  #moins40  #motivation  #heathyeating 
Après-midi productive pour se remonter le morale. Cookies 3 chocolats et noix, cookies aux kinder maxi. Cookies sans gluten et sans sucre aux 3 chocolats et noix 😍😍 #pertedepoids #diet #dietetique #regimeuses #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #mangersainement #bien #motivation #forme #santé #santé #determination #fitness #fitfam #healthy #healthyfood #pastry #patisserie #cook  #gourmandise #gourmand #family #friends #baby #babyboy #moms
Après-midi productive pour se remonter le morale. Cookies 3 chocolats et noix, cookies aux kinder maxi. Cookies sans gluten et sans sucre aux 3 chocolats et noix 😍😍 #pertedepoids  #diet  #dietetique  #regimeuses  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #mangersainement  #bien  #motivation  #forme  #santé  #santé  #determination  #fitness  #fitfam  #healthy  #healthyfood  #pastry  #patisserie  #cook   #gourmandise  #gourmand  #family  #friends  #baby  #babyboy  #moms 
Toute petite faim ce midi, petite salade saupoudrée de spiruline pour son apport en protéines et d’acérola pour la vitamine C!🤩
Toute petite faim ce midi, petite salade saupoudrée de spiruline pour son apport en protéines et d’acérola pour la vitamine C!🤩
Oeufs brouillés du dimanche 🥚🥚🥚#yummy #healthyfood #healthy #healthylifestyle #recipes #recette #recettehealthy #mangersain #mangersainement #sainetbon #sain
☀️PLAISIR DE MANGER SAIN ☀️
Même le dimanche

Le dimanche ☀️ on a tous tendance à se laisser aller et à prendre des brunchs où un petit dej qui nous réconforte de la dure semaine. 🌈
Ce qui a de merveilleux quand tu adoptes un mode de vie sain, c’est que tous tes plats sont gourmands, remplis d’énergie et tellement plus bénéfique pour toi ! Pas besoin d’ajouter du sucre ou du lait pour que ce soit gourmand 💛 💡quelque soit ton plat, passe toujours par le plaisir des yeux 👀 - Flocons d’avoine
- Banane (allié énergie)
- mangue - ananas
- creme de coco 🥥
☀️PLAISIR DE MANGER SAIN ☀️ Même le dimanche Le dimanche ☀️ on a tous tendance à se laisser aller et à prendre des brunchs où un petit dej qui nous réconforte de la dure semaine. 🌈 Ce qui a de merveilleux quand tu adoptes un mode de vie sain, c’est que tous tes plats sont gourmands, remplis d’énergie et tellement plus bénéfique pour toi ! Pas besoin d’ajouter du sucre ou du lait pour que ce soit gourmand 💛 💡quelque soit ton plat, passe toujours par le plaisir des yeux 👀 - Flocons d’avoine - Banane (allié énergie) - mangue - ananas - creme de coco 🥥
Roulés choco/coco par @__bigwill__ 🍫 •
Une tuerie !! 😋 •
Et un seul pour rester healthy bien sûr. 😉
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#rouléschoco #healthyfood #chocolat #chocolate #noël #christmastree #fitgirl #mangersainement #savoirsefaireplaisir #mangermieux #healtylife #fitcouple #fitpartner #motivation #healthylifestyle
🌷daily meal 🌷 - avocado 1/2
- salad 100gr
- vegetable  frosties (48kcals each ) - goji and chia seeds ( 3 tbsp ) - curry and paprika spices 
332 kcals ........... clearly it took me 2hours to eat it but I eat ALL OF IT yay . This is the only meal of the day, I had an apple this morning and soup for dinner. 
#meal #healthy #vegetarian #veggie #green #eatclean #eatwell #weightloss #lowcalorie #salad #vegan #vegetables #regime #regimeuse #nonauxkilos #mangersainement
🌷daily meal 🌷 - avocado 1/2 - salad 100gr - vegetable frosties (48kcals each ) - goji and chia seeds ( 3 tbsp ) - curry and paprika spices 332 kcals ........... clearly it took me 2hours to eat it but I eat ALL OF IT yay . This is the only meal of the day, I had an apple this morning and soup for dinner. #meal  #healthy  #vegetarian  #veggie  #green  #eatclean  #eatwell  #weightloss  #lowcalorie  #salad  #vegan  #vegetables  #regime  #regimeuse  #nonauxkilos  #mangersainement 
Aujourd'hui c'était jardinage!
Faut dire que 3 jacinthes pour 2€ et 2 lys pour 1€... J'allais pas passer à côté 😁

#tamalou #malaudos 
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Aujourd'hui c'était jardinage! Faut dire que 3 jacinthes pour 2€ et 2 lys pour 1€... J'allais pas passer à côté 😁 #tamalou  #malaudos  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #healthy  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #mangersainement  #nopainnogain  #fitmumendevenir  #polar  #polarfrance  #run  #marche  #velo  #sport  #footing  #moto  #diy  #crochet  #crochataddict  #addictaucrochet  #workinprogress  #coutureaddict  #addictalacouture  #sewing  #broderie  #dmc