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Si quieres tener un buen gluteo hay que entrenar duro y con peso pero sobretodo ejecutando bien todos los ejercicios porque de nada sirve buscar cosas difíciles si nisiquiera se saben ejecutar. .
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Entrenar glúteos se ha puesto de moda y muchísimas personas quieren tener resultados ya! Estáis equivocados, cada cuerpo necesita su tiempo para desarrollarse como queremos, sigue entrenando duro y ten fe. Tarde o temprano los resultados llegarán! 💪🏻 #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico
Si quieres tener un buen gluteo hay que entrenar duro y con peso pero sobretodo ejecutando bien todos los ejercicios porque de nada sirve buscar cosas difíciles si nisiquiera se saben ejecutar. . . Entrenar glúteos se ha puesto de moda y muchísimas personas quieren tener resultados ya! Estáis equivocados, cada cuerpo necesita su tiempo para desarrollarse como queremos, sigue entrenando duro y ten fe. Tarde o temprano los resultados llegarán! 💪🏻 #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #leoromanopreparadorfisico  #entrenosderesultados  #entrenadorpersonal  #preparadorfisico 
Por suerte los mejores han decidido confiar en mí, así que el plus de motivación que eso genera es algo que no se puede expresar con simples palabras. Jose es un tio serio y tiene mucha pasión por el deporte. Seguro que gracias a sus cualidades podremos llegar muy lejos! @jcamacho08 sigue hacia delante eres grande!  #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico
Por suerte los mejores han decidido confiar en mí, así que el plus de motivación que eso genera es algo que no se puede expresar con simples palabras. Jose es un tio serio y tiene mucha pasión por el deporte. Seguro que gracias a sus cualidades podremos llegar muy lejos! @jcamacho08 sigue hacia delante eres grande! #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #leoromanopreparadorfisico  #entrenosderesultados  #entrenadorpersonal  #preparadorfisico 
Aqui con David el protagonista del video del otro día del entreno para prepararse físicamente de cara a las próximas competiciones de rugby. Un placer entrenarle sobretodo porque antes de confiar en mí como profesional ya fuimos compañeros de equipo y somos obviamente amigos. Ahí vamos animal 💪🏻 #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico
Aqui con David el protagonista del video del otro día del entreno para prepararse físicamente de cara a las próximas competiciones de rugby. Un placer entrenarle sobretodo porque antes de confiar en mí como profesional ya fuimos compañeros de equipo y somos obviamente amigos. Ahí vamos animal 💪🏻 #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #leoromanopreparadorfisico  #entrenosderesultados  #entrenadorpersonal  #preparadorfisico 
What a beauty @marina.shehata 😘😘😘 #qualitytime #couple #love
Aqui un pequeño vídeo del evento Weider de ayer por la noche en el Mcfit. Han sido 2 horas muy distraídas sobretodo porque la gente se ha divertido mucho durante este ENTRENO FUNCIONAL. A ver si pronto repetimos!  #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico
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Good Morning fitfames 😎😜 Habe mich gestern auf die Waage gestellt und bin wirklich sehr zufrieden. Bin auf meine 98 💪 Aufbau läuft super bin sehr zufrieden. Klar man fühlt sich fett aber so ist die Massephase leider 😜🙈 Esse jeden Tag 5000 Kalorien werde das jetzt durchziehen bis Januar. 
Heute habe ich Restday werde heute Abend nach Ebersdorf fahren 😎 wünsche euch allen einen schönen Tag. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
___ ➡ @fabianniesslfitness ➡ @leonlovelock ➡ @theresa_oesterreich ➡ @supernaturalmichi ➡ @isek_aesthetics ➡ @jones_qr ➡ @the_sparta300 ➡ @tony.milano ➡ @bn_munteanu ➡ @paulina_lj ➡ @angelina.stayfit ➡ @don.majestro ➡ @michel_weiss ➡ @michel_witting ➡ @magic_lisaa ➡ @benlukas_ifbb 
#gains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness  #fitnessstudio #krafttraining #gymshark #gymnastics #kämpferherz❤#fitnessmodel #mcfit #mcfitmodel #fitnessmodel #fitness #fitnessstudio #krafttraining #beine #gymnastics #gymqueen #fitnessmodel #frankfurt #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #esnsupplementscom #esn #esndesignerwhey #cleverfitfürth #fibo #fitfam #transformation #arnoldschwarzenegger #arnoldclassic #arnoldclassics #beyondlimits #gewinnspiel #beintraining #beine
Good Morning fitfames 😎😜 Habe mich gestern auf die Waage gestellt und bin wirklich sehr zufrieden. Bin auf meine 98 💪 Aufbau läuft super bin sehr zufrieden. Klar man fühlt sich fett aber so ist die Massephase leider 😜🙈 Esse jeden Tag 5000 Kalorien werde das jetzt durchziehen bis Januar. Heute habe ich Restday werde heute Abend nach Ebersdorf fahren 😎 wünsche euch allen einen schönen Tag. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ___ ➡ @fabianniesslfitness ➡ @leonlovelock ➡ @theresa_oesterreich ➡ @supernaturalmichi ➡ @isek_aesthetics ➡ @jones_qr ➡ @the_sparta300 ➡ @tony.milano ➡ @bn_munteanu ➡ @paulina_lj ➡ @angelina.stayfit ➡ @don.majestro ➡ @michel_weiss ➡ @michel_witting ➡ @magic_lisaa ➡ @benlukas_ifbb #gains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #gymshark  #gymnastics  #kämpferherz ❤#fitnessmodel  #mcfit  #mcfitmodel  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #beine  #gymnastics  #gymqueen  #fitnessmodel  #frankfurt  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodels  #esnsupplementscom  #esn  #esndesignerwhey  #cleverfitfürth  #fibo  #fitfam  #transformation  #arnoldschwarzenegger  #arnoldclassic  #arnoldclassics  #beyondlimits  #gewinnspiel  #beintraining  #beine 
LIMITAR LOS DAÑOS.

A menudo escucho cada vez mas casos de personas que por un motivo u otro dejan de cuidarse fisicamente por problemas debidos a falta de tiempo, alguna enfermedad, alguna lesion o por falta de recursos economicos tambien por ejemplo.
La verdad es que aunque todo el mundo crea que la unica posibilidad para tener mejoras fisicas y mantener un buen estado fisico entrenando constantemente sea dirigiendose a un centro deportivo (en este caso podria ser un polideportivo en el que se pueden desarollar muchisimas actividades, desde la musculacion a las artes marciales, al Yoga y al padel, tambien la natacion y el cardio, etc.). Me he dado cuenta con los años de que muchas personas si tuvieran realmente ganas de seguir manteniendo una condicion fisica buena a pesar de las dificultades sin duda podrian encontrar la manera de seguir "Limitando los daños" tomando varias medidas importantes.
Dejar de ir a un polideportivo o un comunemente llamado gymnasio es sinonimo a menudo de dejar de cuidar sobretodo la alimentacion. Veran, no es lo mismo estar una semana en la cama comiendo 1-2 veces por dia, que estar una semana en la cama comiendo 4 aunque cueste, sobretodo si se tiene mucha fiebre por ejemplo o se tiene problemas intestinales siempre hay alguna bebida isotonica o algun suero que puede hacer que no perdamos muchos liquidos, mucho peso e incluso ayudarnos a recuperar los sales minerales mas rapidamente.

Que en algunas epocas tengamos muchisimo trabajo y que estos horarios se junten con las horas muertas que gastamos para desplazarnos de casa al despacho y del despacho a casa puede ser otro obstaculo ya que puede que no dispondriamos de tiempo para entrenar. Por lo tanto es importante seguir una correcta alimentacion para evitar que junto con la falta de entrenamiento, entre en juego un factor mas que es a parte perder la forma fisica y acumular grasa, tambien que bajen las defensas y asi enfermar con mas facilidad. Ademas como ya dije en varias ocasiones entrenar en casa es un remedio excelente para hacer que el cuerpo por lo menos siga activo. (SIGUE EN COMENTARIOS 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻)
LIMITAR LOS DAÑOS. A menudo escucho cada vez mas casos de personas que por un motivo u otro dejan de cuidarse fisicamente por problemas debidos a falta de tiempo, alguna enfermedad, alguna lesion o por falta de recursos economicos tambien por ejemplo. La verdad es que aunque todo el mundo crea que la unica posibilidad para tener mejoras fisicas y mantener un buen estado fisico entrenando constantemente sea dirigiendose a un centro deportivo (en este caso podria ser un polideportivo en el que se pueden desarollar muchisimas actividades, desde la musculacion a las artes marciales, al Yoga y al padel, tambien la natacion y el cardio, etc.). Me he dado cuenta con los años de que muchas personas si tuvieran realmente ganas de seguir manteniendo una condicion fisica buena a pesar de las dificultades sin duda podrian encontrar la manera de seguir "Limitando los daños" tomando varias medidas importantes. Dejar de ir a un polideportivo o un comunemente llamado gymnasio es sinonimo a menudo de dejar de cuidar sobretodo la alimentacion. Veran, no es lo mismo estar una semana en la cama comiendo 1-2 veces por dia, que estar una semana en la cama comiendo 4 aunque cueste, sobretodo si se tiene mucha fiebre por ejemplo o se tiene problemas intestinales siempre hay alguna bebida isotonica o algun suero que puede hacer que no perdamos muchos liquidos, mucho peso e incluso ayudarnos a recuperar los sales minerales mas rapidamente. Que en algunas epocas tengamos muchisimo trabajo y que estos horarios se junten con las horas muertas que gastamos para desplazarnos de casa al despacho y del despacho a casa puede ser otro obstaculo ya que puede que no dispondriamos de tiempo para entrenar. Por lo tanto es importante seguir una correcta alimentacion para evitar que junto con la falta de entrenamiento, entre en juego un factor mas que es a parte perder la forma fisica y acumular grasa, tambien que bajen las defensas y asi enfermar con mas facilidad. Ademas como ya dije en varias ocasiones entrenar en casa es un remedio excelente para hacer que el cuerpo por lo menos siga activo. (SIGUE EN COMENTARIOS 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻)
#health ealth #fitness #fit #TFLers
#fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout
#bodybuilding #cardio #gym #train #training
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@mcfit_@mcfitmodels @bodybuildingfamily
@change_wear #teamchange
@flavius_morosan17 
@mcfitmodels @mcfit_ #bulk
Leidenschaft oder Selbstdisziplin?
Für mich entwickeln sich
Begeisterung und Leidenschaft in den meisten Fällen erst im Laufe der Zeit. Das dauert eine gewisse Zeit und erfordert anfangs viel Einsatz. Aber, wenn du allerdings nur darauf wartest eine Sache zu finden und dort sofort deine Leidenschaft zu entfachen, bleibst du wahrscheinlich ein Leben lang auf der Suche. 
Leidenschaft wartet am Ende der Straße.
Dies allein reicht jedoch nicht aus.
Ohne Selbstdisziplin, ein stetiges und eigenkontrolliertes Verhalten, das Ablenkungen und Anstrengung entgegenwirkt, wird man nicht weit kommen und somit auch keine Leidenschaft entfachen.
Leidenschaft zeigt dir was du liebst und tun solltest, die Selbstdisziplin sorgt dafür, dass du es auch tust, unabhängig vom Auf und Ab der Emotionen.
Also entwickel Disziplin, finde deine Leidenschaft und werde erfolgreich und glücklich ✌ 💪🏆 #getfitdontquit

Best trainer: @gafitstefan
Get some #motivation:⤵️💯
@buildme_berni 
@iifymkev
@stef_zo
@fitbydamian
.
#gains #mensphysique #overallwinner #bodybuildingmotivation #champions#squats#gafit #gains#competition #vascularity #vains #warrior#gym💪💪 #gnbfdm2k17 #mcfitmodel #bornready #gnbf #berlin #dream #shredded #bestshape #gnbf2017 #neverforget #nevergiveup #fighter
Leidenschaft oder Selbstdisziplin? Für mich entwickeln sich Begeisterung und Leidenschaft in den meisten Fällen erst im Laufe der Zeit. Das dauert eine gewisse Zeit und erfordert anfangs viel Einsatz. Aber, wenn du allerdings nur darauf wartest eine Sache zu finden und dort sofort deine Leidenschaft zu entfachen, bleibst du wahrscheinlich ein Leben lang auf der Suche. Leidenschaft wartet am Ende der Straße. Dies allein reicht jedoch nicht aus. Ohne Selbstdisziplin, ein stetiges und eigenkontrolliertes Verhalten, das Ablenkungen und Anstrengung entgegenwirkt, wird man nicht weit kommen und somit auch keine Leidenschaft entfachen. Leidenschaft zeigt dir was du liebst und tun solltest, die Selbstdisziplin sorgt dafür, dass du es auch tust, unabhängig vom Auf und Ab der Emotionen. Also entwickel Disziplin, finde deine Leidenschaft und werde erfolgreich und glücklich ✌ 💪🏆 #getfitdontquit  Best trainer: @gafitstefan Get some #motivation :⤵️💯 @buildme_berni @iifymkev @stef_zo @fitbydamian . #gains  #mensphysique  #overallwinner  #bodybuildingmotivation  #champions #squats #gafit  #gains #competition  #vascularity  #vains  #warrior #gym 💪💪 #gnbfdm2k17  #mcfitmodel  #bornready  #gnbf  #berlin  #dream  #shredded  #bestshape  #gnbf2017  #neverforget  #nevergiveup  #fighter 
Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche 😊 Heute ist bei mir der Rücken dran, was trainiert ihr heute? 💪🏼
Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche 😊 Heute ist bei mir der Rücken dran, was trainiert ihr heute? 💪🏼
Se ha borrado!! 🤭😭 así que la vuelvo a subir. Os quiero dar las gracias por esos ánimos y buena energía que me habéis transmitido desde ayer. 1000 gracias 🙏🏼😘 Ya sabéis que la alimentación es la base de un buen estado de salud. 
No esperéis a un nuevo año para empezar a cuidarse!! 🤪 hoy puede ser un buen día para enamorarte del brócoli 🥦😄. Come bien y quiérete mejor 😊 #fitness #fitnessgirl #fit #healthylifestyle #womanhealth #bodybuilding #body #mcfit #mcfitmodel #followme #likes #valencia #barcelona
Se ha borrado!! 🤭😭 así que la vuelvo a subir. Os quiero dar las gracias por esos ánimos y buena energía que me habéis transmitido desde ayer. 1000 gracias 🙏🏼😘 Ya sabéis que la alimentación es la base de un buen estado de salud. No esperéis a un nuevo año para empezar a cuidarse!! 🤪 hoy puede ser un buen día para enamorarte del brócoli 🥦😄. Come bien y quiérete mejor 😊 #fitness  #fitnessgirl  #fit  #healthylifestyle  #womanhealth  #bodybuilding  #body  #mcfit  #mcfitmodel  #followme  #likes  #valencia  #barcelona 
Nothin’ holding me back 🔥 In meiner Welt ist alles möglich, alles realisierbar und nichts zu schwierig! Wenn du das erkennst, steht dir nichts mehr im Weg... .
Ps: heute - um 18:00 Uhr - NEUES VIDEO auf #YouTube -> Rebecca Blank 👍🏼💖
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#beauty #fitnessgirl #fitness #youtuber #instagood #fitnessmotivation #motivation #instadaily #bikinifitness #ifbb #abnehmmotivation #fitspo #cardio #abs #l4l #youtubechannel #workout #fashion #sweatingbeauties #muskelaufbau #musically #sunday #mcfit #machdichwahr #mcfitmodel #model #photooftheday #photoshooting #lifeisgood❤️
Nothin’ holding me back 🔥 In meiner Welt ist alles möglich, alles realisierbar und nichts zu schwierig! Wenn du das erkennst, steht dir nichts mehr im Weg... . Ps: heute - um 18:00 Uhr - NEUES VIDEO auf #YouTube  -> Rebecca Blank 👍🏼💖 . #beauty  #fitnessgirl  #fitness  #youtuber  #instagood  #fitnessmotivation  #motivation  #instadaily  #bikinifitness  #ifbb  #abnehmmotivation  #fitspo  #cardio  #abs  #l4l  #youtubechannel  #workout  #fashion  #sweatingbeauties  #muskelaufbau  #musically  #sunday  #mcfit  #machdichwahr  #mcfitmodel  #model  #photooftheday  #photoshooting  #lifeisgood ❤️
What a beauty ❤ Wie gefällt euch das Ergebnis vom TFP Shooting von unserem #McFITModel Celine N.?
📸Shot by Artur Keil
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#McFITModels #TFP #Shooting #Bestsabel
Good Morning 🙈😜 Das Wochenende ging schon wieder so schnell 😱 
Bein Training war wieder brutal 💪🔥 Heute wird Brust und Trizeps zerlegt. Was habt ihr heute dran?? Wünsche euch allen einen schönen Wochenstart 😎🤗
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___ ➡ @fabianniesslfitness ➡ @leonlovelock ➡ @theresa_oesterreich ➡ @supernaturalmichi ➡ @isek_aesthetics ➡ @jones_qr ➡ @the_sparta300 ➡ @tony.milano ➡ @bn_munteanu ➡ @paulina_lj ➡ @angelina.stayfit ➡ @don.majestro ➡ @michel_weiss ➡ @michel_witting ➡ @magic_lisaa ➡ @benlukas_ifbb 
#gains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness  #fitnessstudio #krafttraining #gymshark #gymnastics #kämpferherz❤#fitnessmodel #mcfit #mcfitmodel #fitnessmodel #fitness #fitnessstudio #krafttraining #beine #gymnastics #gymqueen #fitnessmodel #frankfurt #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #esnsupplementscom #esn #esndesignerwhey #cleverfitfürth #fibo #fitfam #transformation #arnoldschwarzenegger #arnoldclassic #arnoldclassics #beyondlimits #gewinnspiel #beintraining #beine
Good Morning 🙈😜 Das Wochenende ging schon wieder so schnell 😱 Bein Training war wieder brutal 💪🔥 Heute wird Brust und Trizeps zerlegt. Was habt ihr heute dran?? Wünsche euch allen einen schönen Wochenstart 😎🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ___ ➡ @fabianniesslfitness ➡ @leonlovelock ➡ @theresa_oesterreich ➡ @supernaturalmichi ➡ @isek_aesthetics ➡ @jones_qr ➡ @the_sparta300 ➡ @tony.milano ➡ @bn_munteanu ➡ @paulina_lj ➡ @angelina.stayfit ➡ @don.majestro ➡ @michel_weiss ➡ @michel_witting ➡ @magic_lisaa ➡ @benlukas_ifbb #gains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #gymshark  #gymnastics  #kämpferherz ❤#fitnessmodel  #mcfit  #mcfitmodel  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #beine  #gymnastics  #gymqueen  #fitnessmodel  #frankfurt  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodels  #esnsupplementscom  #esn  #esndesignerwhey  #cleverfitfürth  #fibo  #fitfam  #transformation  #arnoldschwarzenegger  #arnoldclassic  #arnoldclassics  #beyondlimits  #gewinnspiel  #beintraining  #beine 
Getting ready for the week in the best way 🔵 bereite mich vor auf der Woche 🔵 a hétre fel készülök 🌐
🌐
#thesiblings #ambassador -------------------------------------- #instagood #love #fit #igdaily  #artist #motivation #influencer #igersoftheday #potd #sport #photooftheday #healthy #model #hiphop #mik #mcfitmodel #machdichwahr #dance #dancer #agency #dancebattle #happy #tweegrams #choreography #shooting #swiss #usa  #hungary
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Lo dificil no es entrar en el infierno...lo dificil es salir de el!

Los que sois deportistas de elite (no en el sentido de si cobrais o no, ya hemos hablado de esto, sino los que entrenan duro y compiten en algun deporte) quizas me podais entender.

Os habeis encontrado en alguna situacion en la que empezais una competicion, una carrera, un partido o una lucha y os habeis dado cuenta de que ese dia no estais al 100% o no estais preparados del todo fisicamente para llegar al final del camino?
Pues yo si se lo que es.

Durante estos años aunque haya entrenado duro mas de una vez he empezado un partido de rugby y a los 10 minutos (o menos) me daba cuenta de que este dia hubiera sido un maldito infierno. Lo malo pero estaba a punto de llegar, habia que llegar hasta el minuto 80 y no habia posibilidad de escapar. El campo nunca se abandona... Avanzando con la edad uno se hace mas curtido y entiende que para evitar encontrarse en ciertos tipos de situaciones, o por lo menos superar los baches que nos encontramos durante la competicion, hay una serie de "trucos" o "detalles" que pueden marcar la diferencia. 
Primero de todo la base es el entreno, por muy fuerte que estes mentalmente, por muy bien que hayas comido y por mucho que hayas descansado, si no tienes una preparacion fisica adecuada es bastante imposible (a menos que no seas un milagro de la naturaleza o te haya mordido una araña) ganar una competicion ante rivales preparados fisicamente. Normalmente sabiendo que mi deporte exige durante cada entreno y cada partido diferentes tipos de preparacion fisica, se que si pongo variedades de entrenos en mi rutina diaria de entrenamientos particulares, tengo mas probabilidades de que mis prestacciones sean buenas. 
PREPARACION FISICA ADECUADA=MAS LUCIDEZ EN EL MOMENTO DEL ESFUERZO MAXIMO (COMPETICION)=MEJOR APLICACION DE LA TECNICA+REACTIVIDAD+POSIBILIDAD DE TOMAR LA DECISION ADECUADA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.

El error que muchos cometen cuando preparan una pretemporada como la del rugby o la del futbol por ejemplo es salir a correr entre 40-60 minutos a una velocidad constante. (SIGUE EN COMENTARIOS👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻)
Lo dificil no es entrar en el infierno...lo dificil es salir de el! Los que sois deportistas de elite (no en el sentido de si cobrais o no, ya hemos hablado de esto, sino los que entrenan duro y compiten en algun deporte) quizas me podais entender. Os habeis encontrado en alguna situacion en la que empezais una competicion, una carrera, un partido o una lucha y os habeis dado cuenta de que ese dia no estais al 100% o no estais preparados del todo fisicamente para llegar al final del camino? Pues yo si se lo que es. Durante estos años aunque haya entrenado duro mas de una vez he empezado un partido de rugby y a los 10 minutos (o menos) me daba cuenta de que este dia hubiera sido un maldito infierno. Lo malo pero estaba a punto de llegar, habia que llegar hasta el minuto 80 y no habia posibilidad de escapar. El campo nunca se abandona... Avanzando con la edad uno se hace mas curtido y entiende que para evitar encontrarse en ciertos tipos de situaciones, o por lo menos superar los baches que nos encontramos durante la competicion, hay una serie de "trucos" o "detalles" que pueden marcar la diferencia. Primero de todo la base es el entreno, por muy fuerte que estes mentalmente, por muy bien que hayas comido y por mucho que hayas descansado, si no tienes una preparacion fisica adecuada es bastante imposible (a menos que no seas un milagro de la naturaleza o te haya mordido una araña) ganar una competicion ante rivales preparados fisicamente. Normalmente sabiendo que mi deporte exige durante cada entreno y cada partido diferentes tipos de preparacion fisica, se que si pongo variedades de entrenos en mi rutina diaria de entrenamientos particulares, tengo mas probabilidades de que mis prestacciones sean buenas. PREPARACION FISICA ADECUADA=MAS LUCIDEZ EN EL MOMENTO DEL ESFUERZO MAXIMO (COMPETICION)=MEJOR APLICACION DE LA TECNICA+REACTIVIDAD+POSIBILIDAD DE TOMAR LA DECISION ADECUADA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE. El error que muchos cometen cuando preparan una pretemporada como la del rugby o la del futbol por ejemplo es salir a correr entre 40-60 minutos a una velocidad constante. (SIGUE EN COMENTARIOS👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻)
Ich will zurück in den sonne ☀️✈️#ibiza2017#sommerurlaub#sun
Believe in love and beauty and that people are beautiful deep down too. 🌷 Selbstbewusstsein ist das Schönste, was eine Frau tragen kann. Wer sieht das auch so?
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Habt einen schönen Sonntag! Morgen kommt ein neues Video! 👍🏼💖
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#beauty #fitnessgirl #fitness #youtuber #instagood #fitnessmotivation #motivation #instadaily #bikinifitness #ifbb #abnehmmotivation #fitspo #cardio #abs #l4l #youtubechannel #workout #fashion #sweatingbeauties #muskelaufbau #musically #sunday #mcfit #machdichwahr #mcfitmodel #model #photooftheday #photoshooting #lifeisgood❤️
Believe in love and beauty and that people are beautiful deep down too. 🌷 Selbstbewusstsein ist das Schönste, was eine Frau tragen kann. Wer sieht das auch so? . Habt einen schönen Sonntag! Morgen kommt ein neues Video! 👍🏼💖 . #beauty  #fitnessgirl  #fitness  #youtuber  #instagood  #fitnessmotivation  #motivation  #instadaily  #bikinifitness  #ifbb  #abnehmmotivation  #fitspo  #cardio  #abs  #l4l  #youtubechannel  #workout  #fashion  #sweatingbeauties  #muskelaufbau  #musically  #sunday  #mcfit  #machdichwahr  #mcfitmodel  #model  #photooftheday  #photoshooting  #lifeisgood ❤️
Juhu ihr lieben 😘✌️ Nun heißt es den Tag mit der Familie verbringen ❤️ Habt einen schönen Tag 😊✌️ #familie #familiewolebenbeginntundliebeniemalsendet #solangeichatmekämpfeich #motiviert #motivation #derwegistdasziel #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #dortmund #dortmunderjunge #lünen
Un trabajo duro, llevado al extremo de los límites de la intensidad junto con un poco de dolor que a nosotros jugadores de Rugby realmente un poco nos gusta. He creado con una goma y una banda un sistema para poder ejecutar este ejercicio sin tener que comprar material específico para rugby, además en vez del saco o el escudo convencional me he puesto por delante yo, así que nos hemos metido bastantes golpes buenos para darle más interés al entreno.
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Se juega como se entrena y en mis entrenos no tienen pausa, NUNCA! .
Gracias David por confíar en mi trabajo! #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico
Un trabajo duro, llevado al extremo de los límites de la intensidad junto con un poco de dolor que a nosotros jugadores de Rugby realmente un poco nos gusta. He creado con una goma y una banda un sistema para poder ejecutar este ejercicio sin tener que comprar material específico para rugby, además en vez del saco o el escudo convencional me he puesto por delante yo, así que nos hemos metido bastantes golpes buenos para darle más interés al entreno. . . Se juega como se entrena y en mis entrenos no tienen pausa, NUNCA! . Gracias David por confíar en mi trabajo! #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #leoromanopreparadorfisico  #entrenosderesultados  #entrenadorpersonal  #preparadorfisico 
Otro gran entreno, otro gran desafío, no solo levantar esta vez 65 kg en peso muerto, sino hacerlo sin perder la técnica. Aunque se puede mejorar también hay que estar satisfecho con el trabajo que @yanet_cuba_ts está llevando a cabo. Vamos a seguir viendo hasta donde podemos llegar!  #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico
Otro gran entreno, otro gran desafío, no solo levantar esta vez 65 kg en peso muerto, sino hacerlo sin perder la técnica. Aunque se puede mejorar también hay que estar satisfecho con el trabajo que @yanet_cuba_ts está llevando a cabo. Vamos a seguir viendo hasta donde podemos llegar! #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #leoromanopreparadorfisico  #entrenosderesultados  #entrenadorpersonal  #preparadorfisico 
Habe meinen Wachhund gefunden🤗😎
Vergisst nicht mein 🔹GEWINNSPIEL🔹 ihr könnt eine Jacke von @beyondlimitscom gewinnen und eine Überraschung von @esnsupplementscom also bis morgen habt ihr noch Zeit 😎 
Wünsche euch allen einen schönen Abend 🤗😎
#gains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness  #fitnessstudio #krafttraining #gymshark #gymnastics #kämpferherz❤#fitnessmodel #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodelsgains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness #fitnessstudio #krafttraining #beine #gymnastics #gymqueen #esnsupplementscom #esn #esndesignerwhey #cleverfitfürth #fibo #fitfam #transformation #arnoldclassics #beyondlimits #gewinnspiel #hund #anzug #zara
Habe meinen Wachhund gefunden🤗😎 Vergisst nicht mein 🔹GEWINNSPIEL🔹 ihr könnt eine Jacke von @beyondlimitscom gewinnen und eine Überraschung von @esnsupplementscom also bis morgen habt ihr noch Zeit 😎 Wünsche euch allen einen schönen Abend 🤗😎 #gains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #gymshark  #gymnastics  #kämpferherz ❤#fitnessmodel  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodelsgains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #beine  #gymnastics  #gymqueen  #esnsupplementscom  #esn  #esndesignerwhey  #cleverfitfürth  #fibo  #fitfam  #transformation  #arnoldclassics  #beyondlimits  #gewinnspiel  #hund  #anzug  #zara 
Repost @paul_alina) "edges": [{"node": {"text": "Johann Wolfgang von Goethe schrieb 1797 einen Brief an Friedrich Schiller, darin stand unter anderem: \"Der Herbst ist unsere beste Zeit.\"
Ist bei euch der Herbst auch so lieb? 
Sei heute glücklich - ohne jeden Grund, liebe Freund😘💛 __________________________
Johann Wolfgang von Goethe wrote a letter to Friedrich Schiller in 1797: \"Autumn is our best time.\"
Are you so fond of autumn?
Be happy today for no reason, my Friend ❤️✨
Foto: @elite_project

#alinapaul #dresden #modeldresden  #shootingdresden #kleid #dresdenmodel 
#bloggerin #mcfitmodel #hamburg #berlin #modelwien #herbstoutfit #herbst 
#herbstzeit #herbstkleid #frauen #blumen 
#blumenliebe"}}]}, .
.📷📷📷📷📷📷📷
Very very nice
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ENTRENAMIENTO EN PISCINA FUNCIONAL PARA RECUPERACION DE LESIONES Y OPERACIONES DE RODILLA.

Hace un par de dias una chica de Turin en mi pagina profesional de instagram me preguntaba si conocia algun entrenamiento funcional para reforzar los musculos de las piernas sin llegar a inflamar ulteriormente su rodilla ya bastante tocada. 
Me describio brevemente con palabras las sensaciones que tenia al correr o al entrenar piernas y de alli groso modo me hice a la idea de que era bastante arriesgato aconsejarle sentarse en una maquina de extensiones y potenciar a full los cuadriceps para proteger la zona del menisco interno. 
A muy pesar mio se lo que es tener una rodilla lesionada, se mejor aun lo que es tener que hacer entrenos funcionales de recuperacion tras una operacion del menisco. Despues de un par de semanas de descanso post operatorio (o menos a veces), y despues de ejecutar a diario ejercicios isometricos, ya hay que empezar a actuar para volver a recuperar no solo el tono muscular, sino tambien la flexibilidad y articularidad.

Para empezar los beneficios del entrenamiento en la piscina en estos casos principalmente son la ausencia de fuerza de gravedad, por consiguiente la presion que el impacto con el suelo en una cinta, en un parque o en el asfalto, ejerce sobra las articulaciones, disminuye muchisimo bajo el agua. 
Empezaria caminando ida y vuelta durante 15-20 minutos (una vez alli el tiempo parece no pasar nunca, pero es lo que hay). Tras una semana o poco mas adjuntando este tipo de entrenamiento con los ejercicios isometricos recomendados por el traumatologo, empezaria a utilizar un brazalete de flotacion atado a la altura del tobillo y seguiria caminando con ello puesto. A medida de que pasen los dias recomendaria añadir un brazalete mas para intentar aumentar (aumentando la resistencia bajo el agua por supuesto) la masa muscular de la pierna. En cuanto ya la pierna empiece a ir mejor ya quitaria los brazaletes y me pondria a correr (despacio!) dentro del agua durante siempre 15-20 minutos. 
Esta claro que se puede tambien utilizar poco a poco tabla y aletas.
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ENTRENAMIENTO EN PISCINA FUNCIONAL PARA RECUPERACION DE LESIONES Y OPERACIONES DE RODILLA. Hace un par de dias una chica de Turin en mi pagina profesional de instagram me preguntaba si conocia algun entrenamiento funcional para reforzar los musculos de las piernas sin llegar a inflamar ulteriormente su rodilla ya bastante tocada. Me describio brevemente con palabras las sensaciones que tenia al correr o al entrenar piernas y de alli groso modo me hice a la idea de que era bastante arriesgato aconsejarle sentarse en una maquina de extensiones y potenciar a full los cuadriceps para proteger la zona del menisco interno. A muy pesar mio se lo que es tener una rodilla lesionada, se mejor aun lo que es tener que hacer entrenos funcionales de recuperacion tras una operacion del menisco. Despues de un par de semanas de descanso post operatorio (o menos a veces), y despues de ejecutar a diario ejercicios isometricos, ya hay que empezar a actuar para volver a recuperar no solo el tono muscular, sino tambien la flexibilidad y articularidad. Para empezar los beneficios del entrenamiento en la piscina en estos casos principalmente son la ausencia de fuerza de gravedad, por consiguiente la presion que el impacto con el suelo en una cinta, en un parque o en el asfalto, ejerce sobra las articulaciones, disminuye muchisimo bajo el agua. Empezaria caminando ida y vuelta durante 15-20 minutos (una vez alli el tiempo parece no pasar nunca, pero es lo que hay). Tras una semana o poco mas adjuntando este tipo de entrenamiento con los ejercicios isometricos recomendados por el traumatologo, empezaria a utilizar un brazalete de flotacion atado a la altura del tobillo y seguiria caminando con ello puesto. A medida de que pasen los dias recomendaria añadir un brazalete mas para intentar aumentar (aumentando la resistencia bajo el agua por supuesto) la masa muscular de la pierna. En cuanto ya la pierna empiece a ir mejor ya quitaria los brazaletes y me pondria a correr (despacio!) dentro del agua durante siempre 15-20 minutos. Esta claro que se puede tambien utilizar poco a poco tabla y aletas. (SIGUE EN COMENTARIOS 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻)
Einen wunderschönen guten Morgen😎 
Bin heute Mega gut drauf. 👻🤖 Ich hatte Donnerstag ein Mega geiles Schulter Workout 🔥⚡️💥 Deswegen gab es  gestern als Belohnung ein  Sauna Tag,hat richtig gut getan und heute Abend wird dann Rücken, Bizeps und Bauch Trainiert 💪 
Bin gleich auf Arbeit. Was macht ihr heute ?? Wünsche euch allen ein schönes Wochenende 😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
___ ➡ @fabianniesslfitness ➡ @leonlovelock ➡ @theresa_oesterreich ➡ @supernaturalmichi ➡ @isek_aesthetics ➡ @jones_qr ➡ @the_sparta300 ➡ @tony.milano ➡ @bn_munteanu ➡ @paulina_lj ➡ @angelina.stayfit ➡ @don.majestro ➡ @michel_weiss ➡ @michel_witting ➡ @magic_lisaa ➡ @benlukas_ifbb 
#gains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness  #fitnessstudio #krafttraining #gymshark #gymnastics #kämpferherz❤#fitnessmodel #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodelsgains #leanbulk #naturbodybuilding #muskelaufbau #fitnessmodel #fitness #fitnessstudio #krafttraining #beine #gymnastics #gymqueen #fitnessmodel #frankfurt #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #esnsupplementscom #esn #esndesignerwhey #cleverfitfürth #fibo #fitfam #transformation #arnoldschwarzenegger #arnoldclassic #arnoldclassics #beyondlimits #gewinnspiel
Einen wunderschönen guten Morgen😎 Bin heute Mega gut drauf. 👻🤖 Ich hatte Donnerstag ein Mega geiles Schulter Workout 🔥⚡️💥 Deswegen gab es gestern als Belohnung ein Sauna Tag,hat richtig gut getan und heute Abend wird dann Rücken, Bizeps und Bauch Trainiert 💪 Bin gleich auf Arbeit. Was macht ihr heute ?? Wünsche euch allen ein schönes Wochenende 😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ___ ➡ @fabianniesslfitness ➡ @leonlovelock ➡ @theresa_oesterreich ➡ @supernaturalmichi ➡ @isek_aesthetics ➡ @jones_qr ➡ @the_sparta300 ➡ @tony.milano ➡ @bn_munteanu ➡ @paulina_lj ➡ @angelina.stayfit ➡ @don.majestro ➡ @michel_weiss ➡ @michel_witting ➡ @magic_lisaa ➡ @benlukas_ifbb #gains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #gymshark  #gymnastics  #kämpferherz ❤#fitnessmodel  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodelsgains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #beine  #gymnastics  #gymqueen  #fitnessmodel  #frankfurt  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodels  #esnsupplementscom  #esn  #esndesignerwhey  #cleverfitfürth  #fibo  #fitfam  #transformation  #arnoldschwarzenegger  #arnoldclassic  #arnoldclassics  #beyondlimits  #gewinnspiel 
Dein Wille ist die Waffe, 
dein Ehrgeiz die Munition, 
deine Mission ist Gewinnen, 
dein Ziel ist wie in Stein gemeißelt 💪
#gym #gymlife #workout #zecplus #gymfreak #mcfit #gymtime #mcfitmodel #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #mcfitmodels #health #wff #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #wbbf #bbmfamily #bbmistdiegang #musclegain #cleaneating #bbm
Aceite de coco, café,y deporte?
Es un buen cóctel😏💪.
.
El café por la mañana tradición ya para muchos, y el  café antes del entreno ? También para otros.
.
Y el aceite de coco usado mucho hoy en día, por ese sabor delicioso que le da nuestros platos, estudios recientes nos dicen que si añadimos dos cucharadas de aceite de coco a nuestro día a día nuestro gasto energético aumenta en un 5%.😏.
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Dos ingredientes interesantes y prácticos que juntos pueden hacer mucho por nosotros. El café ya solito es un termogénico natural pero si le añadimos una cucharadita de aceite de coco  estos dos ingredientes forman un 💕POTENTE  TERMOGÉNICO NATURAL💕  y si ya le poneis una pizca de canela también conocida por sus propiedades a la hora de favorecer la pérdida de peso😏 tenemos un pre entreno natural que nos dará la energía que necesitamos 💪😬
✨el café se vuelve mas saludable
✨el metabolismo se vuelve mas rápido
✨favorece la pérdida de peso.
.
Un café con coco???😊
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🔵 ASESORAMIENTO PERSONALIZADO.
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#fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #aceitedecocovirgen #saludyfitness #prework #preentreno
Aceite de coco, café,y deporte? Es un buen cóctel😏💪. . El café por la mañana tradición ya para muchos, y el café antes del entreno ? También para otros. . Y el aceite de coco usado mucho hoy en día, por ese sabor delicioso que le da nuestros platos, estudios recientes nos dicen que si añadimos dos cucharadas de aceite de coco a nuestro día a día nuestro gasto energético aumenta en un 5%.😏. . Dos ingredientes interesantes y prácticos que juntos pueden hacer mucho por nosotros. El café ya solito es un termogénico natural pero si le añadimos una cucharadita de aceite de coco estos dos ingredientes forman un 💕POTENTE TERMOGÉNICO NATURAL💕 y si ya le poneis una pizca de canela también conocida por sus propiedades a la hora de favorecer la pérdida de peso😏 tenemos un pre entreno natural que nos dará la energía que necesitamos 💪😬 ✨el café se vuelve mas saludable ✨el metabolismo se vuelve mas rápido ✨favorece la pérdida de peso. . Un café con coco???😊 . 🔵 ASESORAMIENTO PERSONALIZADO. . . #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #aceitedecocovirgen  #saludyfitness  #prework  #preentreno 
Museum day! Wearing @eranzihk
Museum day! Wearing @eranzihk
Another great shot! Unser #McFITModel Bartek C. für das @Mate_magazin 😊
Shot by Ovidijus Maslovas.
#mcfitmodels #matemagazin #fitisthenewskinny #malemodel
CONVERTIR MENTES NEGATIVAS EN POSITIVAS.

Muchos deportistas, tanto de elite como principiantes, todavia creen que entrenar la forma fisica es la unica clave para conseguir resultados positivos en las prestaciones.
Años y años haciendo y enseñando deporte me han mostrado que esta es una mentira, que el cuerpo literalmente "hace lo que la mente le dice". Esta frase os suena verdad? Pues muchos quizas la hayan oido, pero no creo que muchos la hayan analizado bien. 
Antes yo tambien pensaba que con tan solo entrenar duro, cuidarme con la alimentacion y tener una vida sana en general (dormir las horas que tocan sobretodo) fueran ya de por si la clave para estar bien y tener una actitud positiva. Que el estilo de vida que iba a condicionar mi mente y no al revez, y me equivocaba. 
Me basto con tal solo leer un par de libros de "entrenamientos mentales para deportistas" para poner en practica muchas enseñanzas y entender que a raiz de las mejoras que no solo yo tenia en el deporte, sino que tambien en mi forma de pensar y de vivir mi dia dia, estaba muy muy lejos de la verdad.

Entre las muchas cosas que he tenido la posibilidad de aprender es que tener una mente abierta primero de todo hace que las enseñanzas de un entrenador sean mas faciles de absorber. Me he dado cuenta con el tiempo que las personas mas curiosas en la vida privada, los que viajan mas, los que leen libros, revistas o miran muchos documentales, etc, son las personas que mas facilmente aprenden algo nuevo en el deporte, y si no lo consiguen al primer intento, van mejorando intento tras intento hasta que finalmente logran su objectivo. Y ademas casi nunca se rinden. 
Una mente abierta es la primera clave de todo, una mente que continuamente procesa informaciones de todo tipo, esta acostumbrada a recibir istrucciones y ponerlas en practica, y si se encuentra con algun obstaculo en el camino, tiene la facilidad de reaccionar en tiempos mucho mas cortos.

MENTE ABIERTA=RECEPTIVIDAD

Luego hay que fijarse sobretodo en los aspectos positivos de una prestaccion fisica.
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CONVERTIR MENTES NEGATIVAS EN POSITIVAS. Muchos deportistas, tanto de elite como principiantes, todavia creen que entrenar la forma fisica es la unica clave para conseguir resultados positivos en las prestaciones. Años y años haciendo y enseñando deporte me han mostrado que esta es una mentira, que el cuerpo literalmente "hace lo que la mente le dice". Esta frase os suena verdad? Pues muchos quizas la hayan oido, pero no creo que muchos la hayan analizado bien. Antes yo tambien pensaba que con tan solo entrenar duro, cuidarme con la alimentacion y tener una vida sana en general (dormir las horas que tocan sobretodo) fueran ya de por si la clave para estar bien y tener una actitud positiva. Que el estilo de vida que iba a condicionar mi mente y no al revez, y me equivocaba. Me basto con tal solo leer un par de libros de "entrenamientos mentales para deportistas" para poner en practica muchas enseñanzas y entender que a raiz de las mejoras que no solo yo tenia en el deporte, sino que tambien en mi forma de pensar y de vivir mi dia dia, estaba muy muy lejos de la verdad. Entre las muchas cosas que he tenido la posibilidad de aprender es que tener una mente abierta primero de todo hace que las enseñanzas de un entrenador sean mas faciles de absorber. Me he dado cuenta con el tiempo que las personas mas curiosas en la vida privada, los que viajan mas, los que leen libros, revistas o miran muchos documentales, etc, son las personas que mas facilmente aprenden algo nuevo en el deporte, y si no lo consiguen al primer intento, van mejorando intento tras intento hasta que finalmente logran su objectivo. Y ademas casi nunca se rinden. Una mente abierta es la primera clave de todo, una mente que continuamente procesa informaciones de todo tipo, esta acostumbrada a recibir istrucciones y ponerlas en practica, y si se encuentra con algun obstaculo en el camino, tiene la facilidad de reaccionar en tiempos mucho mas cortos. MENTE ABIERTA=RECEPTIVIDAD Luego hay que fijarse sobretodo en los aspectos positivos de una prestaccion fisica. (SIGUE EN COMENTARIOS 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻)
Wer hat von euch nicht drüber nachgedacht auf die Bühne zu gehen ?
Vor und sogar jetzt nach dem Wettkampf und nachdem ich einiges davon präsenstiert habe, kommt auch öfter mal die typische Kritik auf "Das kann doch nicht mehr gesund sein!", "Pass auf dich auf, du siehst irgendwie fertig aus!", "Das sieht ja nicht mehr schön aus!"...etc
Welche Gründe hat man also überhaupt so etwas mal durchzuziehen ?
Einen Wettkampf macht man ganz sicher nicht aus gesundheitlichen Gründen und man sollte es auch nicht für Fame oder Geld tun.
Für mich war das mein Kindheitstraum, den ich um jeden Preis verfolgen wollte trotz gewisser Verurteilungen.
Aber Dinge kann man nur verstehen, wenn man sie kennt und wenn man die Erfahrung selbst gemacht hat! Ich wollte mir selbst und anderen beweisen, was man mit Disziplin und Durchhaltevermögen schaffen kann.
....und mal ganz ehrlich, wir rennen jeden Tag ins Fitnessstudio... wer möchte dann nicht mal im Idealfall wissen, wie man mit bester Form aussehen kann?

#getfitdontquit

Get some #motivation:⤵️💯
@buildme_berni 
@iifymkev
@stef_zo
@fitbydamian
@danielkbk_
.
#gains #mensphysique #overallwinner #bodybuildingmotivation #champions#squats#gafit #gains#competition #vascularity #vains #warrior#gym💪💪 #gnbfdm2k17 #mcfitmodel #bornready #gnbf #berlin #dream #shredded #bestshape #gnbf2017 #neverforget #nevergiveup #fighter
Wer hat von euch nicht drüber nachgedacht auf die Bühne zu gehen ? Vor und sogar jetzt nach dem Wettkampf und nachdem ich einiges davon präsenstiert habe, kommt auch öfter mal die typische Kritik auf "Das kann doch nicht mehr gesund sein!", "Pass auf dich auf, du siehst irgendwie fertig aus!", "Das sieht ja nicht mehr schön aus!"...etc Welche Gründe hat man also überhaupt so etwas mal durchzuziehen ? Einen Wettkampf macht man ganz sicher nicht aus gesundheitlichen Gründen und man sollte es auch nicht für Fame oder Geld tun. Für mich war das mein Kindheitstraum, den ich um jeden Preis verfolgen wollte trotz gewisser Verurteilungen. Aber Dinge kann man nur verstehen, wenn man sie kennt und wenn man die Erfahrung selbst gemacht hat! Ich wollte mir selbst und anderen beweisen, was man mit Disziplin und Durchhaltevermögen schaffen kann. ....und mal ganz ehrlich, wir rennen jeden Tag ins Fitnessstudio... wer möchte dann nicht mal im Idealfall wissen, wie man mit bester Form aussehen kann? #getfitdontquit  Get some #motivation :⤵️💯 @buildme_berni @iifymkev @stef_zo @fitbydamian @danielkbk_ . #gains  #mensphysique  #overallwinner  #bodybuildingmotivation  #champions #squats #gafit  #gains #competition  #vascularity  #vains  #warrior #gym 💪💪 #gnbfdm2k17  #mcfitmodel  #bornready  #gnbf  #berlin  #dream  #shredded  #bestshape  #gnbf2017  #neverforget  #nevergiveup  #fighter 
La curcuma. 
Porque añadir curcuma a tus platos.
.
✨Anti-Inflamatorio
✨Anti-Depresivo
✨Ayuda en la recuperación de la quimioterapia
✨Anti-coagulantes
✨Analgésico
✨Mejora y controla la diabetes
✨ayuda a las enfermedades Inflamatorias, Intestinales
✨Mejora el colesterol
✨Previene varios tipos de La curcuma. ✨favorece el mejor funcionamiento del hígado
✨Ayuda a tener mejores digestiónes

Pero tiene un único inconveniente , estudiosos dicen que aun consumiendo una gran cantidad de curcuma solo habría una ligera absorción de todo lo que nos proporciona , pero si a esta cucharadita que añadimos a nuestros platos le añadimos media de pimienta negra ,aumentos la absorción de  estas propiedades.
Ya tienes varias razones para poner mas sabor a tus platos😊💕.
.
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#fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #denihealtyfit #fitnessysalud #mujerysalud #curcuma
La curcuma. Porque añadir curcuma a tus platos. . ✨Anti-Inflamatorio ✨Anti-Depresivo ✨Ayuda en la recuperación de la quimioterapia ✨Anti-coagulantes ✨Analgésico ✨Mejora y controla la diabetes ✨ayuda a las enfermedades Inflamatorias, Intestinales ✨Mejora el colesterol ✨Previene varios tipos de La curcuma. ✨favorece el mejor funcionamiento del hígado ✨Ayuda a tener mejores digestiónes Pero tiene un único inconveniente , estudiosos dicen que aun consumiendo una gran cantidad de curcuma solo habría una ligera absorción de todo lo que nos proporciona , pero si a esta cucharadita que añadimos a nuestros platos le añadimos media de pimienta negra ,aumentos la absorción de estas propiedades. Ya tienes varias razones para poner mas sabor a tus platos😊💕. . . #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #denihealtyfit  #fitnessysalud  #mujerysalud  #curcuma 
Juhu ihr lieben 😘✌️ 10. Tag meine Diät - 💯 % Motiviert 
Gleich gehts zur Betriebsratssitzung, dann ab zum Sport und heute Abend noch zur Massage 👌🏽 Habt noch einen schönen Tag 😘 
#solangeichatmekämpfeich #derwegistdasziel #motiviert #motivation #dortmund #dortmunderjunge #lünen #nrw  #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #fitfam
Heute starte ich meinen #Deload
Die letzten Tage war ich einfach nur zerstört vom Training und hab gespürt, dass ich einfach komplett überreizt bin. 
Deswegen hatte ich die letzten 2 Tage Pause und werde eine komplette Woche meine Gewichte gering halten 😉
Danach geht es dann wieder mit Vollgas weiter 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥Follow my Crew:
🏋🏻 @_martin_fiedler
🏋🏻 @sven_bit
🏋🏼‍♀ @anni.mntl

#naturalbodybuilding #kraftsport #Muskeln #muskelaufbau #ernährung #cgn #Köln #fitfamde #mcfitköln #flexxfitness #fitx #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #machdichwahr #madebymcfit #diät #proudtobemcfit #fitone #fitnessblogger #pittforce #bauchmuskeln #gesund #cleverfit #fitx #justfit #fitnessfirst #naturalbody #eatclean
Heute starte ich meinen #Deload  Die letzten Tage war ich einfach nur zerstört vom Training und hab gespürt, dass ich einfach komplett überreizt bin. Deswegen hatte ich die letzten 2 Tage Pause und werde eine komplette Woche meine Gewichte gering halten 😉 Danach geht es dann wieder mit Vollgas weiter 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💥Follow my Crew: 🏋🏻 @_martin_fiedler 🏋🏻 @sven_bit 🏋🏼‍♀ @anni.mntl #naturalbodybuilding  #kraftsport  #Muskeln  #muskelaufbau  #ernährung  #cgn  #Köln  #fitfamde  #mcfitköln  #flexxfitness  #fitx  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodels  #machdichwahr  #madebymcfit  #diät  #proudtobemcfit  #fitone  #fitnessblogger  #pittforce  #bauchmuskeln  #gesund  #cleverfit  #fitx  #justfit  #fitnessfirst  #naturalbody  #eatclean 
EL HALIBUT, descubre las propiedades del “pez santo”. Llevo casi un año incluyendo este tipo de pescado en mis dietas. En realidad lo descubrí por casualidad buscando en el supermercado de congelados “La Sirena” las típicas bolsas formato familiar de filetes de MERLUZA o de LENGUADO. Lo que me chocó del HALIBUT fue este nombre tan característico que tiene y que no había escuchado nunca, además del color blanco candido de sus filetes. 
La historia del HALIBUT también es bastante chocante. Primero de todo este pescado puede llegar de la pesca de 2 océanos, el ATLANTICO y el PACIFICO. Es justamente en el antiguo idioma Anglo-sajón que deriva este nombre HALIBUT, que significa “haly” (santo) y “butt” (plano), así que ya tenemos nuestro PEZ PLANO SANTO, un nombre que sin duda hace referencia a la importancia que tuvo el consumo de este pez en los banquetes de las festividades de naturaleza religiosas Católicas.

Las características físicas a parte de su color, su ALTA DIGERIBILIDAD, su carne es bastante MAGRA y su sabor bastante DELICADO apto para paladares exigentes.
Es un pez que se puede cocinar tanto al vapor, hervido y en plancha (que son los métodos que nos interesan por ser los más sanos para nosotros deportistas).
Su carne es muy magra como dijimos e HIPOCALORICA, con muchas PROTEÍNAS y sin nada de carbohidratos. Es bastante probable que en este pescado estén presentes todos los AMINOÁCIDOS ESENCIALES, en cantidades tales de poder definir un ALTO VALOR BIOLÓGICO de las respectivas proteínas.
Siendo un pez nórdico es probable que posee un buen contenido de ÁCIDOS GRASOS POLISATURADOS ESENCIALES del grupo OMEGA 3. En cambio el perfil VITAMÍNICO aún no se conoce del todo.
El HALIBUT es un alimento que se adapta bien a todos tipos de dietas y puede ser consumido incluso 2-3 veces por semana.

El precio de 300 gr. de HALIBUT “congelado” (que es el único que he encontrado hasta ahora) está entre los 3,50-5,00€, y es altamente recomendable no solo por su relación cualidad-precio sino porque puede dar variedad a nuestras dietas en el caso de querer buscar una alternativa buena a los pescados que solemos comer con demasiada frecuencia.  #fit #fitness #fitnessaddict
EL HALIBUT, descubre las propiedades del “pez santo”. Llevo casi un año incluyendo este tipo de pescado en mis dietas. En realidad lo descubrí por casualidad buscando en el supermercado de congelados “La Sirena” las típicas bolsas formato familiar de filetes de MERLUZA o de LENGUADO. Lo que me chocó del HALIBUT fue este nombre tan característico que tiene y que no había escuchado nunca, además del color blanco candido de sus filetes. La historia del HALIBUT también es bastante chocante. Primero de todo este pescado puede llegar de la pesca de 2 océanos, el ATLANTICO y el PACIFICO. Es justamente en el antiguo idioma Anglo-sajón que deriva este nombre HALIBUT, que significa “haly” (santo) y “butt” (plano), así que ya tenemos nuestro PEZ PLANO SANTO, un nombre que sin duda hace referencia a la importancia que tuvo el consumo de este pez en los banquetes de las festividades de naturaleza religiosas Católicas. Las características físicas a parte de su color, su ALTA DIGERIBILIDAD, su carne es bastante MAGRA y su sabor bastante DELICADO apto para paladares exigentes. Es un pez que se puede cocinar tanto al vapor, hervido y en plancha (que son los métodos que nos interesan por ser los más sanos para nosotros deportistas). Su carne es muy magra como dijimos e HIPOCALORICA, con muchas PROTEÍNAS y sin nada de carbohidratos. Es bastante probable que en este pescado estén presentes todos los AMINOÁCIDOS ESENCIALES, en cantidades tales de poder definir un ALTO VALOR BIOLÓGICO de las respectivas proteínas. Siendo un pez nórdico es probable que posee un buen contenido de ÁCIDOS GRASOS POLISATURADOS ESENCIALES del grupo OMEGA 3. En cambio el perfil VITAMÍNICO aún no se conoce del todo. El HALIBUT es un alimento que se adapta bien a todos tipos de dietas y puede ser consumido incluso 2-3 veces por semana. El precio de 300 gr. de HALIBUT “congelado” (que es el único que he encontrado hasta ahora) está entre los 3,50-5,00€, y es altamente recomendable no solo por su relación cualidad-precio sino porque puede dar variedad a nuestras dietas en el caso de querer buscar una alternativa buena a los pescados que solemos comer con demasiada frecuencia. #fit  #fitness  #fitnessaddict 
Good Morning 😎 
Heute mal kein Fitnessbild 🙈😜 habe gestern voll auf mein Workout konzentriert und mal richtig durchgezogen. Das spüre ich auch heute in meiner Brust 💪🔥 heute werden die Beine zerlegt. Was trainiert ihr heute ? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
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Good Morning 😎 Heute mal kein Fitnessbild 🙈😜 habe gestern voll auf mein Workout konzentriert und mal richtig durchgezogen. Das spüre ich auch heute in meiner Brust 💪🔥 heute werden die Beine zerlegt. Was trainiert ihr heute ? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Für eure Motivation ___ ➡ @fabianniesslfitness ➡ @leonlovelock ➡ @theresa_oesterreich ➡ @supernaturalmichi ➡ @isek_aesthetics ➡ @jones_qr ➡ @the_sparta300 ➡ @tony.milano ➡ @bn_munteanu ➡ @paulina_lj ➡ @angelina.stayfit ➡ @don.majestro ➡ @michel_weiss ➡ @michel_witting ➡ @magic_lisaa ➡ @benlukas_ifbb #gains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #gymshark  #gymnastics  #kämpferherz ❤#fitnessmodel  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodelsgains  #leanbulk  #naturbodybuilding  #muskelaufbau  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessstudio  #krafttraining  #beine  #gymnastics  #gymqueen  #fitnessmodel  #frankfurt  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitmodels  #esnsupplementscom  #esn  #esndesignerwhey  #cleverfitfürth  #fibo  #fitfam  #transformation  #arnoldschwarzenegger  #arnoldclassic  #arnoldclassics  #beyondlimits  #gewinnspiel 
So I think I'll eat a burger edzos hahahhaha Hungary is everywhere 🔵 ich glaube ich werde ein Bürger essen 🔵 azt hiszem eszem egy edzos burgert 😂
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Today was leg-workout day: NEVER skip leg-day!!! 😂😜👍🏻
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Make your life a story worth telling!
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Das Leben besteht aus Highlights und den daraus folgenden Erinnerungen.
Versucht jedes Jahr ein Highlight zu erschaffen, an das ihr euch noch in Jahren erinnert. Am ende zählen genau diese Momente und nicht die Jahre, an die man sich nicht mehr erinnert!
Das Highlight dieses Jahres für mich waren die Wettkampfreisen zusammen mit meinem Vorbereiter @gafitstefan, so wie @tom_bruchmann @photographerdaniellorenz
@johnhenrygp , der Höhepunkt der zwei gewonnen Meisterschaften und das Treffen besonderer Menschen, die mein Leben bereichern.
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Was ist euer Highlight dieses Jahr ?
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#getfitdontquit

Get some #motivation:⤵️💯
@buildme_berni 
@iifymkev
@stef_zo
@fitbydamian
@danielkbk_
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Make your life a story worth telling! . Das Leben besteht aus Highlights und den daraus folgenden Erinnerungen. Versucht jedes Jahr ein Highlight zu erschaffen, an das ihr euch noch in Jahren erinnert. Am ende zählen genau diese Momente und nicht die Jahre, an die man sich nicht mehr erinnert! Das Highlight dieses Jahres für mich waren die Wettkampfreisen zusammen mit meinem Vorbereiter @gafitstefan, so wie @tom_bruchmann @photographerdaniellorenz @johnhenrygp , der Höhepunkt der zwei gewonnen Meisterschaften und das Treffen besonderer Menschen, die mein Leben bereichern. . Was ist euer Highlight dieses Jahr ? . #getfitdontquit  Get some #motivation :⤵️💯 @buildme_berni @iifymkev @stef_zo @fitbydamian @danielkbk_ . #gains  #mensphysique  #overallwinner  #bodybuildingmotivation  #champions #squats #gafit  #gains #competition  #vascularity  #vains  #warrior #gym 💪💪 #gnbfdm2k17  #mcfitmodel  #bornready  #gnbf  #berlin  #dream  #shredded  #bestshape  #gnbf2017  #neverforget  #nevergiveup  #fighter 
Let's make some whisky 🔵 machen wir ein bisschen Whisky 🔵 csináljunk egy kis whiskyt
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Los que me conocen y me ven todo el año saben que kg más kg menos suelo estar más o menos siempre igual físicamente. No critico los que hacen épocas de volumen y épocas de dietas estrictas sobre todo antes de competiciones o de épocas veraniegas pero un poco por genética y un poco porque me gusta mucho estar siempre igual, he optado por elegir este camino. Y tú? Cuál es tu manera de trabajar durante el año? #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico
Los que me conocen y me ven todo el año saben que kg más kg menos suelo estar más o menos siempre igual físicamente. No critico los que hacen épocas de volumen y épocas de dietas estrictas sobre todo antes de competiciones o de épocas veraniegas pero un poco por genética y un poco porque me gusta mucho estar siempre igual, he optado por elegir este camino. Y tú? Cuál es tu manera de trabajar durante el año? #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #leoromanopreparadorfisico  #entrenosderesultados  #entrenadorpersonal  #preparadorfisico 
On your Way to your Goals you will meet many People some of them will give you Motivation but some of them will Disrespect you for your Goals and what i want to say go your Way to your Goals even it is hard for you ☝🏻🙏💪🏼#inkedmodel #motivation #bodybuilding #currentshape #veins #calvinklein #mcfitmodel #inked #strenght #goals #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation @staunch.nation @team.staunch @dualinnovation
Por que incluir frutos rojos en tu dieta?
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. ✨altos en fibra y bajos en calorías.
✨Son una gran fuente agentes antiinflamatorias y de antioxidantes
✨Un tazón de fresas aporta más del 100% de vitamina C que necesitas al día.
✨Regula el azúcar en la sangre
✨propiedades neuroprotectoras.(previene las enfermedades relacionadas con la memoria)
✨aumenta la creación de colágeno para una menor aparición de arrugas, y darle a tu piel suavidad e hidratación.
✨cuanto mas intenso sea su color, mejor su valor nutricional
✨ ayuda a reducir el colesterol malo
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🔵 ASESORAMIENTO PERSONALIZADO.
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Necesitas tener mas motivos para incluir  un puñadito  de esta deliciosa fruta?.😊💕.
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Por que incluir frutos rojos en tu dieta? . . ✨altos en fibra y bajos en calorías. ✨Son una gran fuente agentes antiinflamatorias y de antioxidantes ✨Un tazón de fresas aporta más del 100% de vitamina C que necesitas al día. ✨Regula el azúcar en la sangre ✨propiedades neuroprotectoras.(previene las enfermedades relacionadas con la memoria) ✨aumenta la creación de colágeno para una menor aparición de arrugas, y darle a tu piel suavidad e hidratación. ✨cuanto mas intenso sea su color, mejor su valor nutricional ✨ ayuda a reducir el colesterol malo . . 🔵 ASESORAMIENTO PERSONALIZADO. . . Necesitas tener mas motivos para incluir un puñadito de esta deliciosa fruta?.😊💕. . . . . #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #fitnessstyle  #fitnesslife  #fitnesstips  #fitnessbarcelona  #fitnessespaña  #fitnesscoach  #fitnessfreak  #fitnessfreaks  #fitnessfriends  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #barcelona  #barcelonacity  #barcelonafit  #barcelonafitness  #mcfit  #mcfitmodel  #mcfitespaña  #mcfitmodels  #mcfitlescorts  #mcfitbarcelona  #denihealtyfit  #mujerfit  #girfitness  #fitnessysalud  #fitnesssaludable 
Fix und fertig aber glücklich, so fühlt man sich nach dem Training. Jetzt hab ich wieder hunger 😅 #workoutdone
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Anything is possible if you put your mind to it 👊🏻💪🏻 #fitness #health #fitfam #healthy #nike #swoosh #mcfitmodel #workout #gym #goals #motivation #followforfollow