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Busque o progresso, e não a perfeição!

Todos os nossos tratamentos são indicados para homens e mulheres.
Agende seu horário por telefone ou whatsapp:
| ☎️ 81 3877.4565 | 📲 81 99876.6465
Rua de Sant'Anna, 267 - Casa Forte.
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#SpazioSantéRecife #Estética #SpazioSante #HappyDays #Dreams #Recife #Beauty #MeAmo #MeCuido #Beleza #Beauté #Saúde #Health #CorporeMenteSãos #SpazioSanté #MTD #MagicTouchDetox #Drenagem #Emagrecimento #Massagem #Criolipólise #NailSpa #Novidade #CuidadosComoCorpo #Corpo #Cuidados #melhorestratamentos
Busque o progresso, e não a perfeição! Todos os nossos tratamentos são indicados para homens e mulheres. Agende seu horário por telefone ou whatsapp: | ☎️ 81 3877.4565 | 📲 81 99876.6465 Rua de Sant'Anna, 267 - Casa Forte. ____________ #SpazioSantéRecife  #Estética  #SpazioSante  #HappyDays  #Dreams  #Recife  #Beauty  #MeAmo  #MeCuido  #Beleza  #Beauté  #Saúde  #Health  #CorporeMenteSãos  #SpazioSanté  #MTD  #MagicTouchDetox  #Drenagem  #Emagrecimento  #Massagem  #Criolipólise  #NailSpa  #Novidade  #CuidadosComoCorpo  #Corpo  #Cuidados  #melhorestratamentos 
Autoestima es también detectar aquellas cosas, personas, opiniones, alimentos que cambian tu estado de ánimo o no te nutren física o emocionalmente.

Buzos 
#autoestima #inteligenciaemocional #autocuidado #mequiero #mecuido
Nos despedimos del 2on día #detoxartcoolsalud con esta maravillosa crema depurativa que nos ha sentado fenomenal al cuerpo. 👌🔝💯
Agradecida por estos días compartidos con las chicas del grupo #detox @ramos_marti @rosatermes @hadasygrumetes @thelaundrybar_terrassa ..entre otras personas del grupo, lo estáis superando 🔝🔝💯 Parar para cuidarse, observar, escuchar...es un acto de respeto, amor y generosidad 🙏🙏..ya que en esta sociedad en la que vivimos, todo pasa muy deprisa y desconectamos de nuestro cuerpo centrándonos en la mente y en el hacer...no en el ser y estar, aquí y ahora.. que es lo más importante para preservar la salud y la paz interior!
Bona nit amigos! 💚❤
#detox #alimentacionvivaylimpia #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #mindfuleating #mecuido #merespeto #meamo #mantras #salud #habitossaludables #healthynutricion #healthylife #healthyfood #nutricionenergetica #cuerpoymentesana #meditación #artcoolsalud #escueladealimentacion #coachingintegral #enfemeraycoach
Nos despedimos del 2on día #detoxartcoolsalud  con esta maravillosa crema depurativa que nos ha sentado fenomenal al cuerpo. 👌🔝💯 Agradecida por estos días compartidos con las chicas del grupo #detox  @ramos_marti @rosatermes @hadasygrumetes @thelaundrybar_terrassa ..entre otras personas del grupo, lo estáis superando 🔝🔝💯 Parar para cuidarse, observar, escuchar...es un acto de respeto, amor y generosidad 🙏🙏..ya que en esta sociedad en la que vivimos, todo pasa muy deprisa y desconectamos de nuestro cuerpo centrándonos en la mente y en el hacer...no en el ser y estar, aquí y ahora.. que es lo más importante para preservar la salud y la paz interior! Bona nit amigos! 💚❤ #detox  #alimentacionvivaylimpia  #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #mindfuleating  #mecuido  #merespeto  #meamo  #mantras  #salud  #habitossaludables  #healthynutricion  #healthylife  #healthyfood  #nutricionenergetica  #cuerpoymentesana  #meditación  #artcoolsalud  #escueladealimentacion  #coachingintegral  #enfemeraycoach 
Hola hola! Soy Julia y las saludo con mucho cariño, esperando poder compartir mis experiencias con ustedes!! 😘 #plantbased #vidaconsciente #consejossaludables #vegetarianos #veganismo #comelimpio #habitossanos #jugosverdes #healthymom #mesientogenial #mecuido #mequiero #mujer
Hamburguesa completa casera, chupito de chocolate y nata invitación de la casa y para rematar un impresionante café frío con leche emulsionada.

#cenarica #hamburguesacasera #cafeconlecheemulsionada #K'fedeJose #mecuido
Después de un largo día... a cenar barrita F1. Son súper cómodas para salir de viaje y tener una nutrición equilibrada siempre.
#acenar #descansando #barritaformula1 #nutrientes #nutricion #equilibrio #mecuido #mamisecuida #instamama #instamami #teamchicasherbalife #teamestefi_84 #barcelona #calella #bcn #madrid #madrileña
Aquí la actividad del día ✅ 👟😜 objetivos cumplidos 👏🏻🤣💪🏻 .
Habría sido más 😰 si en vez de usar el ascensor para subir las cajas 📦📦 de la mudanza, hubiera utilizado las escaleras 🙄 pero nooo quería morir, q es un Atico 😰
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#dia46 #terminao #fitbit #yomuevoelcuco #mecuido #caminar #pasos #deporte #spinning #gimnasio #menospeso #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthydinner #healthierme #instagram #instagood #instafood #instafoto #instapic
Aquí la actividad del día ✅ 👟😜 objetivos cumplidos 👏🏻🤣💪🏻 . Habría sido más 😰 si en vez de usar el ascensor para subir las cajas 📦📦 de la mudanza, hubiera utilizado las escaleras 🙄 pero nooo quería morir, q es un Atico 😰 . #dia46  #terminao  #fitbit  #yomuevoelcuco  #mecuido  #caminar  #pasos  #deporte  #spinning  #gimnasio  #menospeso  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #healthydinner  #healthierme  #instagram  #instagood  #instafood  #instafoto  #instapic 
Pues ya estoy como el otro día con la 🍔hamburguesa, q como coma más de lo q acostumbro y comida más pesada ya no ceno 😓 no tengo nada de hambre 🤷🏼‍♀️. Lo que iba a ser una comida fuera de casa ligerita .... al final ha sido más copiosa de mi previsto 🙈 todo para compartir eso sí 🤗
.
✔️revuelto 🍳de setas 🍄con foie 🦆
✔️rissoto 🍚frutos del mar 🦐
✔️tarta 🍰de queso 😱

Y con su correspondiente 🍋digestivo 🍸de limonchelo 😣 .
#dia46 #mehepasado #unpoquito #arroz #frutidimare #pizzeria #saludable #mecuido #comidasana #comidasaludable #verduras #másverdurasyfruta #adelgazar #estilo #estilodevida #menospeso #10kilosmenos #mecuido #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthy #healthydinner #healthydiet #instagram #instagood #instasano #instadaily #instafood #instafoto
Pues ya estoy como el otro día con la 🍔hamburguesa, q como coma más de lo q acostumbro y comida más pesada ya no ceno 😓 no tengo nada de hambre 🤷🏼‍♀️. Lo que iba a ser una comida fuera de casa ligerita .... al final ha sido más copiosa de mi previsto 🙈 todo para compartir eso sí 🤗 . ✔️revuelto 🍳de setas 🍄con foie 🦆 ✔️rissoto 🍚frutos del mar 🦐 ✔️tarta 🍰de queso 😱 Y con su correspondiente 🍋digestivo 🍸de limonchelo 😣 . #dia46  #mehepasado  #unpoquito  #arroz  #frutidimare  #pizzeria  #saludable  #mecuido  #comidasana  #comidasaludable  #verduras  #másverdurasyfruta  #adelgazar  #estilo  #estilodevida  #menospeso  #10kilosmenos  #mecuido  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #healthy  #healthydinner  #healthydiet  #instagram  #instagood  #instasano  #instadaily  #instafood  #instafoto 
DÍA 19 Reto effect. 💦  Recuerda que es super importante beber agua durante cualquier proceso detox (y en la vida ! ) pues te ayuda a eliminar toxinas, controlar la ansiedad, bajar de peso y además te pone la piel divina!!
🦄 Nuestra Unicorn Water Bottle te ayuda a tener la cuenta del agua que has tomado durante el dí.
DÍA 19 Reto effect. 💦 Recuerda que es super importante beber agua durante cualquier proceso detox (y en la vida ! ) pues te ayuda a eliminar toxinas, controlar la ansiedad, bajar de peso y además te pone la piel divina!! 🦄 Nuestra Unicorn Water Bottle te ayuda a tener la cuenta del agua que has tomado durante el dí.
Chegada revigorante!
#foconadieta
#sousaudavel
#mecuido
Holaaaa! Me presento! Soy Melanie y aquí les dejo un vídeo contándoles un poquito más sobre mí y esta comunidad @mesientogenialoficial 🥑❤️🍉 #vidaconsciente #consejossaludables #veganismo #veganosporelmundo #vegetarianos #recetasfitness #cuerpolimpio #cuerpoymentesana #aprendiendojuntos #creciendojuntos #fitness #consejossaludables #consejosalimenticios #comiendolimpio #mecuido #yomequiero
Holaa!! Vamos a cenar algo sano y rico ✌Tortilla de espinacas y tomatitos cherry. Y en un pis pas😉 
#tortilla #omelette #espinacas #spinach #cenasana #cenasaludable #mecuido #healthonmyplate #healthyfood #comidasaludable #comidasana
Cena de sábado en familia 👨‍👩‍👧. De 1º ensalada de quinoa con tomate, aguacate y almendras. De 2º pizza con masa de brócolis, relleno de queso fresco de oveja, salmón y pimentos. 😋😋😋
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#sabadoemcasa #alimentacionsaludable #somosloquecomemos #estilodevida #nutricion #pasion #mecuido #meencanta #reeducatushabitos #reeducaçãoalimentar #behappy
Y nos vamos de cenita, pero no sin tomarme antes mi #quemagrasa me ayuda no llegar con tanta hambre a las comidas, ya eliminar el 30% de la grasa ingerida, aparte es un  quemagrasa natural a base de #glucomanano, #teverde y #cafeína.

#mecuido #jpspain #teayudo #livehealthy #enlamejorcompañia
#cheatmeal tostada de pan casero #singluten con mucho queso, jamón, pavo, atún y tomate triturado. Estamos hambrientos! Al horno que se gratine y listo! 😍😉
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#cena #tostadaconqueso #tostadabiencargada #alimentación #fitfat #foodporn #cheese #lovefood #foodporn #nodiet #vidasanayejercicio #mecuido #glutenfree #vidasana #lifestyle #healthy#runner #dinner #girlfit #food #eat #meal #yummy #megustacomer #cenarica
Tortilla de claras con calabacín y champiñón , espárragos trigueros a la plancha (se pueden hacer también sobre un papel vegetal sin aceite y añadir una cucharadita por encima  una vez hechos y sal gorda) enrollados en pechuga de pavo natural y unas rodajas de tomate para acompañar. 
Piña natural de postre . 
Os dejo algunas de las propiedades de los espárragos verdes:
- diurético natural
- anti inflamatorio
- antioxidante
- ricos en fibra
- fuente de proteínas 
Inconvenientes : el olor post 😜😜😜😜
Buenas noches ! 😴
Tortilla de claras con calabacín y champiñón , espárragos trigueros a la plancha (se pueden hacer también sobre un papel vegetal sin aceite y añadir una cucharadita por encima una vez hechos y sal gorda) enrollados en pechuga de pavo natural y unas rodajas de tomate para acompañar. Piña natural de postre . Os dejo algunas de las propiedades de los espárragos verdes: - diurético natural - anti inflamatorio - antioxidante - ricos en fibra - fuente de proteínas Inconvenientes : el olor post 😜😜😜😜 Buenas noches ! 😴
Puedes acompañar tus recetas saludables con Naox. Es una perfecta y deliciosa combinación. ¡Anímate! Naox aporta positivamente a tu salud. Desliza para antojarte de estas recetas de bowls. 
Síguenos en Facebook  como @naoxbebida
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#vivenaox #bebidasaludable #salud #natural #frutasfrescas #café #antioxidantes #vitaminas #mequiero #mecuido #estilodevida #habitossanos #deliciosamentesaludable #refrescante #hidratante #sinexcusas #vidasana #energía #nutricion #instafood #alimentacionsaludale #fitness #sinazucar  #eatclean #exercise #entrenamiento #funcional #mantenerteenforma #bienestar #healthychoices
Puedes acompañar tus recetas saludables con Naox. Es una perfecta y deliciosa combinación. ¡Anímate! Naox aporta positivamente a tu salud. Desliza para antojarte de estas recetas de bowls. Síguenos en Facebook como @naoxbebida . . . #vivenaox  #bebidasaludable  #salud  #natural  #frutasfrescas  #café  #antioxidantes  #vitaminas  #mequiero  #mecuido  #estilodevida  #habitossanos  #deliciosamentesaludable  #refrescante  #hidratante  #sinexcusas  #vidasana  #energía  #nutricion  #instafood  #alimentacionsaludale  #fitness  #sinazucar  #eatclean  #exercise  #entrenamiento  #funcional  #mantenerteenforma  #bienestar  #healthychoices 
MAGDALENAS DE CHOCOLATE SALUDABLES🍫☕️
Dignas de hacer para una tarde de fin de semana con un café calentito😊☕️
300 gr de harina de avena
60 gr de cacao puro en polvo
200 ml de aceite de oliva
250 ml de leche desnatada
3 huevos
150 gr de azúcar de caña, o estevia hasta que tenga el dulzor que a ti te guste.
1 cucharadita de sal
1 sobre de levadura Royal
Nueces y chocolate negro cortado en cachitos.
👩🏻‍🍳MODUS OPERANDI👩🏻‍🍳🥄:
1️⃣Batir huevos+azúcar+aceite+sal.
2️⃣Ir añadiendo a la mezcla para batir progresivamente la leche, luego la harina, levadura y cacao.
3️⃣Deja reposar la masa al menos 30 min en la nevera (⚠️este es el trucazo para que queden esponjosas) y ve precalentando el horno.
4️⃣Llena los moldes a 3/4 partes para que no se derramen y añade en cada una las nueces y el chocolate en trozos (luego se funde y quedan👌🏻😻).
5️⃣ Hornea a 200 grados con calor arriba y abajo 15-20 min. No abras la puerta del horno a media cocción que la masa no sube!
6️⃣ Dejar enfriar, y disfrutar la merendola con un vaso de leche o un cafetín😊💜 Espero que les guste!! Aquí han volado💨🤦🏻‍♀️
MAGDALENAS DE CHOCOLATE SALUDABLES🍫☕️ Dignas de hacer para una tarde de fin de semana con un café calentito😊☕️ 300 gr de harina de avena 60 gr de cacao puro en polvo 200 ml de aceite de oliva 250 ml de leche desnatada 3 huevos 150 gr de azúcar de caña, o estevia hasta que tenga el dulzor que a ti te guste. 1 cucharadita de sal 1 sobre de levadura Royal Nueces y chocolate negro cortado en cachitos. 👩🏻‍🍳MODUS OPERANDI👩🏻‍🍳🥄: 1️⃣Batir huevos+azúcar+aceite+sal. 2️⃣Ir añadiendo a la mezcla para batir progresivamente la leche, luego la harina, levadura y cacao. 3️⃣Deja reposar la masa al menos 30 min en la nevera (⚠️este es el trucazo para que queden esponjosas) y ve precalentando el horno. 4️⃣Llena los moldes a 3/4 partes para que no se derramen y añade en cada una las nueces y el chocolate en trozos (luego se funde y quedan👌🏻😻). 5️⃣ Hornea a 200 grados con calor arriba y abajo 15-20 min. No abras la puerta del horno a media cocción que la masa no sube! 6️⃣ Dejar enfriar, y disfrutar la merendola con un vaso de leche o un cafetín😊💜 Espero que les guste!! Aquí han volado💨🤦🏻‍♀️
Un poco de caminata , siempre viene bien, #findesemama #mujeresdecincuentaypico #mecuido #ejercicio #runing
S A B A D O-D E- F I E S T A Y Cambios 💆🏾💇🏽 Almuerzo rápido, rico, NUTRITIVO Y PRÁCTICO y con menos de 200 calorías💥☕️🥛🍶🍪 .
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#nutricioninteligente #prendetefuegoteam #cambiodelook #mecuido #meamo #pelu #sabado
MERIENDA!!
Naranja y quesito
Un poquito de vitamina c para el body 💪💪 #naranja #orange #mecuido #healthyfood #meriendasana #merienda #healthonmyplate #quesito
Ya tengo mis muestras de #mel13 de tratamiento de protecion celular y hidratacion protege la piel de la contaminacion ambiental y el extres oxidativo aportando un extra de hidratacion su principal componente es la Melatonina muchas ganas de probar😍😍gracias a @dermomel por enviarmelas super amables ya que me vinieron reventadas de correos y se ofreciron a volver a enviarmlas esta vez en un sobre bien protejido 👌👌#muestras #melatonina #hidratante #dermomel #proteccioncelular #hidratacion #piel #cuidados #mecuido #potis #cosmetica #hidratacion #
Ya tengo mis muestras de #mel13  de tratamiento de protecion celular y hidratacion protege la piel de la contaminacion ambiental y el extres oxidativo aportando un extra de hidratacion su principal componente es la Melatonina muchas ganas de probar😍😍gracias a @dermomel por enviarmelas super amables ya que me vinieron reventadas de correos y se ofreciron a volver a enviarmlas esta vez en un sobre bien protejido 👌👌#muestras  #melatonina  #hidratante  #dermomel  #proteccioncelular  #hidratacion  #piel  #cuidados  #mecuido  #potis  #cosmetica  #hidratacion  #
Hora del snack!!hoy de chocolate y almendras..no sabéis lo buena q está y lo más importante,para mí por lo menos,me sacia bastante ,evita mis picoteos,antes me pasaba el día picoteando,con estas barritas ya no👌👌
Anímate a probarlas,no podrás estar sin ellas. 
#barritas#evitopicoteos#snack#meriendas#megusta#mecuido#herbalife
Hora del snack!!hoy de chocolate y almendras..no sabéis lo buena q está y lo más importante,para mí por lo menos,me sacia bastante ,evita mis picoteos,antes me pasaba el día picoteando,con estas barritas ya no👌👌 Anímate a probarlas,no podrás estar sin ellas. #barritas #evitopicoteos #snack #meriendas #megusta #mecuido #herbalife 
¡Feliz fin de semana! Creo que tengo que empezar a cuidarme, y de qué mejor manera que comprando el cojín cervical en Beewow 😁 
Link en bio
¡Feliz fin de semana! Creo que tengo que empezar a cuidarme, y de qué mejor manera que comprando el cojín cervical en Beewow 😁 Link en bio
Hora del #snackrico ❗❗
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Me encanta ❤❤❤.....
Yogur griego ligero, kiwi , semillas, muesli sin azúcar y cacao desgrasado🍫......
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Ahora mismo parezco Hommer 😂😂😂......
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Me preparo un té calentito 🍵 y a disfrutar de la tarde 🎉🎉🎉.
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#anitanopara #noesdieta #saludable #healthymami #healthylife #mamifit #kiwi #mecuido #mamisecuida #mujeresreales
Porque, aunque estoy aprendiendo y de formación, no me salto mis comidas y la importancia de alimentarse de manera correcta!!
#bizcofitdemireia #mecuido #fit #mamifit #healthyfood #healthylifestyle #noesdieta #haciendomimejorversion #megustaherbalife💚 #teamchicasherbalife
Gracias por tus recetas @rawvana #Healtyfood #MeAmo #MeCuido #Despeinada #Pijama
Junto a mujeres que la Nutrición es fundamental en su día a día y en sus actividades deportivas.
Russet: Entrena y cuida su salud usando los productos Nutricionales HERBALIFE por más de 25 años y se nota grandemente a sus 60 años 
Eva: Personal Trainer ,ex competidora 
Judith: Runner,natación,papel
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💉Surcos nasogenianos con #BeloteroBalance 🤣
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👋🏻 Decile #Chau a este signo de envejecimiento prematuro
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👩🏼‍⚕️ Resultados sutiles e inmediatos, duración de 1 año, 0 dolor
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💉Surcos nasogenianos con #BeloteroBalance  🤣 . 👋🏻 Decile #Chau  a este signo de envejecimiento prematuro . 👩🏼‍⚕️ Resultados sutiles e inmediatos, duración de 1 año, 0 dolor . Pago 💵 o 💳 . 👌🏻Turnos ☎️5238-9021 Lomas de Zamora ☎️4815-3282 Recoleta 📲1161043339 WhatsApp 📩 Inbox . . #lips  #lipfillers  #dermalfillers  #antiwrinkleinjections  #wrinklefree  #youthful  #enhance  #draglinberg  #cosmeticinjections  #smile  #meveobien  #mecuido  #belleza  #bellezaresponsable 
Boniato 🍠 para merendar, ¿os apetece un dulce?
El boniato es un tubérculo que consumimos en otoño 🍂 y su composición es muy similar al de la patata, con alguna diferencia, como su sabor dulce debido a su contenido en azúcares simples (presentes de forma natural) y con un valor energético un poco mayor que la patata.
Además, contiene vitamina A, carotenos (responsables del color anaranjado), vitamina E y vitamina C. Estos antioxidantes nos ayudan a neutralizar los radicales libres de nuestro organismo. Además, el boniato 🍠 es fuente de potasio y fibra, esta nos protege cardiovascularmente, y además, puede ayudar en casos de estreñimiento.
El valor nutricional de 100 g de boniato es:
99 Kcal, 71 g de agua, 23 g de carbohidratos, 11 g de azúcares, 1 g de proteína, 0,3 g de lípidos (aporte muy bajo) y 2,9 g de fibra.
¿Os apuntáis a merendar de manera saludable?
Feliz sábado 😀.
#mecuido #ideasparalamerienda #dietistanutricionista #coachingnutricional #nutricióperatots
Boniato 🍠 para merendar, ¿os apetece un dulce? El boniato es un tubérculo que consumimos en otoño 🍂 y su composición es muy similar al de la patata, con alguna diferencia, como su sabor dulce debido a su contenido en azúcares simples (presentes de forma natural) y con un valor energético un poco mayor que la patata. Además, contiene vitamina A, carotenos (responsables del color anaranjado), vitamina E y vitamina C. Estos antioxidantes nos ayudan a neutralizar los radicales libres de nuestro organismo. Además, el boniato 🍠 es fuente de potasio y fibra, esta nos protege cardiovascularmente, y además, puede ayudar en casos de estreñimiento. El valor nutricional de 100 g de boniato es: 99 Kcal, 71 g de agua, 23 g de carbohidratos, 11 g de azúcares, 1 g de proteína, 0,3 g de lípidos (aporte muy bajo) y 2,9 g de fibra. ¿Os apuntáis a merendar de manera saludable? Feliz sábado 😀. #mecuido  #ideasparalamerienda  #dietistanutricionista  #coachingnutricional  #nutricióperatots 
Colgante y pulseras made Idoia 😍
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#mecuido #lurchic06 #handmade #bisutería #zara #TLZ  #tlz #colgantes
Superensalada de sábado!! Es tiempo de granadas, qué delicia.😍❤ Aunque no lo creáis hay lechuga y tomate en el fondo 😆😆 #saladlover #salad #mecuido #healthyfood #healthonmyplate #granadas #ensalada #comidasana #comidasaludable
Hoy para comer me espera uno de mis platos preferidos .
.
. ▪️PASTEL DE PATATA 🍰 (Deslizad ↔️📷 ) :
. ➖Capa de puré de patatas 🥔 .
. ➖Capa de carne picada y verduras salteadas con AOVE 🍗 🍆 🥒 .
. ➖Capa de puré de patatas 🥔 .
. ➖Queso rallado gratinado 🧀 .
. ▪️De postre sandía 🍉 .
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Creo que le tengo tanto cariño a esta receta porque es la primera que descubrí (de la mano de @teresa_vivancos) cuando me inicié por este mundo de Instagram. Ahora ya llevaba mucho tiempo sin prepararla, pero me ha gustado tanto -o más- como el primer día 😋 .
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. ¿Qué tal se presenta vuestra tarde de sábado? .
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Yo necesito descansar, porque después de haber pasado una mala noche, la mañana de trabajo se me ha hecho eterna y estoy agotada 😪 .
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#fitfood #eattogrow #strongnotskinny #stronggirl #nevergiveup #eresloquecomes #mecuido #healthyfood #healthylife #healthygirl #foodie #foodlover #instafood #foodporn #foodstagram #comidasana #eatclean #estilodevida #comesanovivesano #mecuido #vidasana #motivacion #sepuede #sanoyrico #realfood #comidareal #tasty #yummy #hazloquetehagafeliz #cocinillas
Hoy para comer me espera uno de mis platos preferidos . . . ▪️PASTEL DE PATATA 🍰 (Deslizad ↔️📷 ) : . ➖Capa de puré de patatas 🥔 . . ➖Capa de carne picada y verduras salteadas con AOVE 🍗 🍆 🥒 . . ➖Capa de puré de patatas 🥔 . . ➖Queso rallado gratinado 🧀 . . ▪️De postre sandía 🍉 . . . Creo que le tengo tanto cariño a esta receta porque es la primera que descubrí (de la mano de @teresa_vivancos) cuando me inicié por este mundo de Instagram. Ahora ya llevaba mucho tiempo sin prepararla, pero me ha gustado tanto -o más- como el primer día 😋 . . . ¿Qué tal se presenta vuestra tarde de sábado? . . Yo necesito descansar, porque después de haber pasado una mala noche, la mañana de trabajo se me ha hecho eterna y estoy agotada 😪 . . . ------------------------------------------------ . . #fitfood  #eattogrow  #strongnotskinny  #stronggirl  #nevergiveup  #eresloquecomes  #mecuido  #healthyfood  #healthylife  #healthygirl  #foodie  #foodlover  #instafood  #foodporn  #foodstagram  #comidasana  #eatclean  #estilodevida  #comesanovivesano  #mecuido  #vidasana  #motivacion  #sepuede  #sanoyrico  #realfood  #comidareal  #tasty  #yummy  #hazloquetehagafeliz  #cocinillas 
Estamos de formación comiendo fuera de casa!!!
Pero en mi mano está saber elegir lo mejor para mí!!
En nuestra mano está tomar la mejor opción!!!
#mecuido #teamchicasherbalife #tomalamejoropcion #consiguetusresultados #vamosaportodas💪 #smile #mamifit #coachmayteb #love 
#behappy
Sábado entre fogones 🔥🔥:
“QUINOTTO” DE SETAS (Shitake y champis) y LANGOSTINOS 👌🏼
Sábado entre fogones 🔥🔥: “QUINOTTO” DE SETAS (Shitake y champis) y LANGOSTINOS 👌🏼
Eco granada
Otra deliciosa fruta otoñal La granada es una fruta con un alto poder antioxidante, rica en vitaminas, que posee múltiples beneficios medicinales. Destaca la propiedad de reducir el riesgo de ataques cardiacos, mejorar el flujo sanguíneo al corazón y mantener las arterias libres de depósitos grasos.
Varios estudios han demostrado que la granada es una de las frutas que más propiedades tiene. Tiene alto contenido de vitamina C, además de vitamina B5 (ácido pantoténico), fenoles naturales, potasio, vitamina A, vitamina E y ácido fólico. Además, tiene altos niveles de antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres e impiden el envejecimiento celular.
#granada #otoño #deliciosa #natural #comidasana #filosofíabio #organicfood #mequiero #mecuido #bio #eco #prohibidopesticidas #proximidad #culturabio
Eco granada Otra deliciosa fruta otoñal La granada es una fruta con un alto poder antioxidante, rica en vitaminas, que posee múltiples beneficios medicinales. Destaca la propiedad de reducir el riesgo de ataques cardiacos, mejorar el flujo sanguíneo al corazón y mantener las arterias libres de depósitos grasos. Varios estudios han demostrado que la granada es una de las frutas que más propiedades tiene. Tiene alto contenido de vitamina C, además de vitamina B5 (ácido pantoténico), fenoles naturales, potasio, vitamina A, vitamina E y ácido fólico. Además, tiene altos niveles de antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres e impiden el envejecimiento celular. #granada  #otoño  #deliciosa  #natural  #comidasana  #filosofíabio  #organicfood  #mequiero  #mecuido  #bio  #eco  #prohibidopesticidas  #proximidad  #culturabio 
Pero es la misma @nihal_ch85 ❔❓.
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Pues si ❗❗❗.... Solo 3⃣ meses y poco más han hecho falta para este pedazo de cambio ❤❤❤
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Yo no sé de dónde saca energía ⚡ esta mujer 🙌....bueno si lo sé 😉, ella misma lo dice, que desde que comenzó a cuidarse 💚, a comer sano 🍲 y a mover ese cuerpo un poquito 🔩 a diario ..... Es otra persona ❗.
Antes andaba siempre cansada😥, y ahora no hay quien la pare 🏄🏄🏄.
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Y lo que empezó siendo un cambio de hábitos, ha terminado siendo un cambio de estilo de vida ...... Y hasta una oportunidad de negocio 💃💎
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Contáctame que te informo sin compromiso del plan que mejor se adapta a ti 😉, o si quieres darle un extra a tu bolsillo 💎..... Cada día somos más mamás con tiempo para sus hijos 😍
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Pero es la misma @nihal_ch85 ❔❓. . Pues si ❗❗❗.... Solo 3⃣ meses y poco más han hecho falta para este pedazo de cambio ❤❤❤ . Yo no sé de dónde saca energía ⚡ esta mujer 🙌....bueno si lo sé 😉, ella misma lo dice, que desde que comenzó a cuidarse 💚, a comer sano 🍲 y a mover ese cuerpo un poquito 🔩 a diario ..... Es otra persona ❗. Antes andaba siempre cansada😥, y ahora no hay quien la pare 🏄🏄🏄. . Y lo que empezó siendo un cambio de hábitos, ha terminado siendo un cambio de estilo de vida ...... Y hasta una oportunidad de negocio 💃💎 . . Contáctame que te informo sin compromiso del plan que mejor se adapta a ti 😉, o si quieres darle un extra a tu bolsillo 💎..... Cada día somos más mamás con tiempo para sus hijos 😍 . . 📲685963408 femfit.es@gmail.com. . 💥RESULTADOS ASEGURADOS💥 . . 👥Pack de 30 días 💚 incluye: ✅pauta del programa📃 ✅plan de alimentación+otras 🛠 ✅coaching online 24/7📲💻☎ ✅ grupo de WhatsApp motivación ✅rutinas de ejercicios💪 o entrenamiento personalizado online 🔩. . . #coachanitapower  #tumejorversion  #healthymami  #healthylife  #pierdepeso  #mecuido  #mamifit  #postparto  #entrenamiento  #bebe  #ypct  #siquierespuedes  #ponteguapa  #staystrong  #objetivosclaros  #mamisecuida  #mujeresreales  #90diasafull  #retopersonal  #noesdieta  #majadahonda  #pozuelo  #madrid  #maternidad  #bascula  #barcelona  #sabado 
Buen provecho 
Mi comidita  de hoy 
Crema de calabaza y sepia con verduras a la plancha manzana y tè verde #mecuido  #pormisalud  #porqueyolovalgo  #comosano  #buscandomimejorversion
Pizza de claras con carne picada, champiñones, pimientos y queso 😊, lo mejor que no las hice yo. Que gran cocinero eres amor ❤️ te quedaron riquísimas 😋 #noesdietaesunestilodevida #parejafit #mecuido #comidafit #comidasana
💥💫🕒 ñam ñam 😋  Hoy de menú tenemos tortilla 😱😱😱 😂😂 he aprobechado las verduras de la sopa juliana de ayer, he pochado cebolla y pimientoy las patatas al microondas. Lo he mezclado todp con los huevos y..... WALAAAA❗❗❗❗ 💥💥 RIQUIIIIIISSIIIMOOOO, si comer sano no es aburrido, solo hay que adquirir habitos y ponerlos en práctica ✌️💪😋🕒❤️🦋🙏 #MeCuido #cambioamejor #PasionPorLaVidaSana #tortilla #NesyTN #estilodevida #Nesylifestyle #TuPlanMas ❤️❤️🙏🦋
💥💫🕒 ñam ñam 😋 Hoy de menú tenemos tortilla 😱😱😱 😂😂 he aprobechado las verduras de la sopa juliana de ayer, he pochado cebolla y pimientoy las patatas al microondas. Lo he mezclado todp con los huevos y..... WALAAAA❗❗❗❗ 💥💥 RIQUIIIIIISSIIIMOOOO, si comer sano no es aburrido, solo hay que adquirir habitos y ponerlos en práctica ✌️💪😋🕒❤️🦋🙏 #MeCuido  #cambioamejor  #PasionPorLaVidaSana  #tortilla  #NesyTN  #estilodevida  #Nesylifestyle  #TuPlanMas  ❤️❤️🙏🦋
Y para almorzar ensalada Mediterránea con aceitunas negras,ummm sano,sano
#lifestylebeatrizgamez #sano #masqueunquipo #comesano #bienestar #mecuido #soyloquecomo
Después de una mañana de gim, ir a hacer la compra de la semana... Vamos a comer!!! .
♒ Ensalada con brotes, surimi, queso fresco 0%, tomate y semillas varias
♒ Mejillones al vapor
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#healthylife #healthyfit #healthyfood #realfood #comidareal #comidasana #lovefood #food #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #mecuido #yummy #foodlover #fodmap #singluten #glutenfree #mejillonesalvapor #mejillones #salad #alimentación #alimentacionsana #vidasana #vidasanayejercicio #runner
Después de una mañana de gim, ir a hacer la compra de la semana... Vamos a comer!!! . ♒ Ensalada con brotes, surimi, queso fresco 0%, tomate y semillas varias ♒ Mejillones al vapor . #healthylife  #healthyfit  #healthyfood  #realfood  #comidareal  #comidasana  #lovefood  #food  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #mecuido  #yummy  #foodlover  #fodmap  #singluten  #glutenfree  #mejillonesalvapor  #mejillones  #salad  #alimentación  #alimentacionsana  #vidasana  #vidasanayejercicio  #runner 
Y tú qué comes hoy?
Únete a cuidarte y controlar tú peso sin tener ninguna carencia para ello...
Si quieres yo te ayudo a conseguir tus objetivos...déjame un mensajito en 601003936 y te digo como hacerlo
#mediviertocomiendo#mecuido#volveraseryo#
Y tú qué comes hoy? Únete a cuidarte y controlar tú peso sin tener ninguna carencia para ello... Si quieres yo te ayudo a conseguir tus objetivos...déjame un mensajito en 601003936 y te digo como hacerlo #mediviertocomiendo #mecuido #volveraseryo #
¿Y si horneamos trocitos de pollo especiados y rellenamos unas fajitas veganas, caseras y sin harina?
😍
Pues a gozarnos el sábado ❤
¡Feliz día!

#salud #bienestar #nutrición #estilodevida #todoloquemicuerponecesita #calidaddevida #mejorandohabitos #pollo #polloalhorno #verdura #proteina #mecuido #lasaludesloprimero #invierteenti #asesoradenutricion #meencantamitrabajo #Hebalife #sinjefes #114nutrientes #sabadosabadete #hapoyday #lovemyjob
🌿H O J A - V E R D E 🌿
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Ayer @bekuviva una blogger y mamá vegana, hizo un IG directo contando su experiencia de embarazo vegano. .
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Y me quedo con algo muy importante de todas las cositas que dijo. Complementar nuestras comidas con hojas verdes es una opción muy saludable independientemente de cómo sea tu alimentación. .
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Si estás buscando un bebé o estás ya embarazada, es aún más importante adquirirlo como hábito diario.
🌿H O J A - V E R D E 🌿 . Ayer @bekuviva una blogger y mamá vegana, hizo un IG directo contando su experiencia de embarazo vegano. . . Y me quedo con algo muy importante de todas las cositas que dijo. Complementar nuestras comidas con hojas verdes es una opción muy saludable independientemente de cómo sea tu alimentación. . . Si estás buscando un bebé o estás ya embarazada, es aún más importante adquirirlo como hábito diario.
Snack media mañana sábado a mil #mecuido #objetivos #metas
Sopa de fideo de espelta integral y merluza en papillote #adisfrutar#sano#saludable #meencata#mivida#enjoy#mecuido#macronutrientes#dietasaludable#noprecesados
Hacía 7 semanas que no comía una paellita rica rica y hoy por fin ha caído, al dar luz verde a los cereales integrales.  Me ha sabido a gloria, vamos que he rechupeteado las almejas a conciencia!!! #mesabeagloria#dietasana#arrozintegral#pachuparselosdedos#mecuido#megustamidieta
En este mes rosa escuchamos mucho acerca de la prevención y lucha contra el cáncer de mama, pero no se habla de cuál es la raíz de esta enfermedad desde el aspecto emocional.

Sabías que la mayoría de las enfermedades se originan en un conflicto emocional no resuelto? Y que el cuerpo simplemente nos avisa a través de la enfermedad que hay algo que no está en sintonía con nuestra alma?

La naturaleza es tan perfecta que se manifiesta de alguna manera para mostrarnos que hay algo que debemos sanar en nuestro interior.

La mejor prevención de enfermedades que podemos hacer es, a través de un proceso de introspección profundo, y acompañado por un profesional que pueda ayudarnos en este camino, conectarnos con nuestro ser interior para poder ver aquello que no hemos podido reconocer, aceptar, perdonar y soltar.

Por eso es importante que sanes tu alma para que tu cuerpo también esté sano.

Es de valientes mirarse hacia adentro 💖 #mecuido #miesencia #soyamor #octubrerosa #libredecáncer #luchacontraelcancerdemama
En este mes rosa escuchamos mucho acerca de la prevención y lucha contra el cáncer de mama, pero no se habla de cuál es la raíz de esta enfermedad desde el aspecto emocional. Sabías que la mayoría de las enfermedades se originan en un conflicto emocional no resuelto? Y que el cuerpo simplemente nos avisa a través de la enfermedad que hay algo que no está en sintonía con nuestra alma? La naturaleza es tan perfecta que se manifiesta de alguna manera para mostrarnos que hay algo que debemos sanar en nuestro interior. La mejor prevención de enfermedades que podemos hacer es, a través de un proceso de introspección profundo, y acompañado por un profesional que pueda ayudarnos en este camino, conectarnos con nuestro ser interior para poder ver aquello que no hemos podido reconocer, aceptar, perdonar y soltar. Por eso es importante que sanes tu alma para que tu cuerpo también esté sano. Es de valientes mirarse hacia adentro 💖 #mecuido  #miesencia  #soyamor  #octubrerosa  #libredecáncer  #luchacontraelcancerdemama 
Comparto nuevamente mi resultado ...😁 impresionante por donde se mire ...pero  lo mejor de todo es no cómo se me ve por fuera sino como me siento por dentro ...🤣🤣🤣
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⏩Quieres que te ayude con tu nutricion?
¿Te gustaría controlar tu peso sin pasar hambre, sin efecto rebote y de forma saludable y definitiva?O simplemente mejorar tu Nutrición para sentirte mejor y más saludable ? ➡️Rellena el estudio online en Google www.evaluacion.tunutricionsana.com
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Incluye:
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#resultado #tutambienpuedes #mecuido #facil #nutrición #nutricionequilbrada #noesdieta #preguntamecomo
Comparto nuevamente mi resultado ...😁 impresionante por donde se mire ...pero lo mejor de todo es no cómo se me ve por fuera sino como me siento por dentro ...🤣🤣🤣 . ⏩Quieres que te ayude con tu nutricion? ¿Te gustaría controlar tu peso sin pasar hambre, sin efecto rebote y de forma saludable y definitiva?O simplemente mejorar tu Nutrición para sentirte mejor y más saludable ? ➡️Rellena el estudio online en Google www.evaluacion.tunutricionsana.com WhatsApp 📲655826679 ✓Prueba tu pack de 3 días sea cual sea tu objetivo ✓Resultados asegurados Incluye: ✅pauta del programa ✅plan de alimentación ✅coaching online 24/7 ✅rutinas de ejercicios💪 ✅ grupo de apoyo y motivación . #operacionbikini  #bajardepeso  #perderpeso  #subirpeso  #mejorarsalud  #masamuscular  #málaga  #burgos  #huelva  #cordoba  #sevilla  #madrid  #resultado  #tutambienpuedes  #mecuido  #facil  #nutrición  #nutricionequilbrada  #noesdieta  #preguntamecomo 
Desayuno de sábado, crep de mermelada de manzana con fresas 🍓 @heladeria_lima_limon Delicioso desayuno 😋😋 #mispitingues#desayuno#sabado#comidasanaysaludable#nutrition#mecuido#megusta#running🏃‍♀️
〰 〰 😃 😃 Hoy toca disfrutar del #sabado ⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇ 🔆🔆🔆Comienza tu día con una #Sonrisa 😃
Verás lo divertido qué es ir por ahí desentonando  con todo el mundo  Me siento ❤Enamorada de la Vida❤

#MargaRomero #BeautyForYou #MeCuido #MeSientoCool #Reto2017 #AdiosExcusas #Feliz #EnamoradaDeLaVida #FelizDeMiTrabajo
Empezamos con el plato fuerte 
Capacitación de Nutrición Avanzada impartida por el Dr.Julian Álvarez Médico especialista en Fisiología del Ejercicio.
NAB TOUR BARCELONA 🇪🇸 #nutrition #doctor #salud #healthy #barcelona #coach #wellness #mecuido #gym #sport #bienestar #saludable
Bon dia por fin sale el sol 👏👏👏 empezando el día a tope con energía contenta con los resultados , os dejo un trocito de mi rutina matutina .... ya sabes si lo quieres ver entero entra en mi página de Facebook #reto28dias #mecuido #salud #comerbien

https://www.facebook.com/mercenajeracoachsaludybelleza/videos/1961134300792629/
Bon dia por fin sale el sol 👏👏👏 empezando el día a tope con energía contenta con los resultados , os dejo un trocito de mi rutina matutina .... ya sabes si lo quieres ver entero entra en mi página de Facebook #reto28dias  #mecuido  #salud  #comerbien  https://www.facebook.com/mercenajeracoachsaludybelleza/videos/1961134300792629/
Grandes cambios los de hoy.
Y tu, quieres empezar el tuyo?
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#sueñasconuncambio?
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➿〽️♥️ Cuida de tu cuerpo.🚶‍♀️ 🦋 Es el único lugar donde tienes que vivir ❤️ 🦋 Caminar 🚶‍♀️ es una de las mejores maneras de limpiar tu mente 👤 🦋 Muy buenos dias desde Galicia , aprobechando que ahora no llueve🌦️ para salir a caminar🚶‍♀️ #MeCuido #saliracaminar #diaslluviosos #Galicia #paisajes #Naturaleza #MetodoButterfly #thebutterflyteam ❤️🚶‍♀️🌦️💪✌️🤗🦋🦋❤️
Disfruta de todos los beneficios del mejor Omega3. Comenta "quiero" y te digo como conseguirlo. 
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