an online Instagram web viewer

#mersindiyetisyen medias

Photos

Menü görünce incelemezsem olmaz 🤓 çocuk menüsü ise hiç olmaz😂
👉Peki doğru menü nasıl olmalıdır🤔
✔️Posa, vitamin, mineral yönünden zengin sebze, meyve, kurubaklagil ve tahıllara ağırlık verilmelidir.
✔️Büyük parça et yemekleri yerine küçük parça et yemekleri tercih edilmelidir.
✔️Hazır ișlenmiș paketli gıdalar yerine ev yapımı kek, kurabiye, limonata vb. olmalıdır.
✔️Az yağlı süt ürünleri tercih edilmelidir.
✔️Yemekler çocukların ilgisini çekecek șekilde sunulmalıdır.
✔️Hamur tatlıları yerine sütlü meyveli tatlılar tercih edilmelidir.
.
⏩Pamuklara sarıp el bebek gül bebek büyüttüğünüz çocuklarınızın okul menüsü herhangi biri tarafından mı yoksa bunun egitimini almıș diyetisyen tarafından mı hazırlanıyor sevgili anne-babalar ❓
.
#beslenme #sağlık #nutrition #nutritionist #çocukbeslenmesi #okul #menü #çocukmenüsü #kreș #anaokul #diyetidiyetisyenyazar 
#diyetisyen #kurumbeslenmesi #anne #mother #mom #menüyüdiyetisyenyazar  #dytaysenurozkan #mersindiyetisyen
Menü görünce incelemezsem olmaz 🤓 çocuk menüsü ise hiç olmaz😂 👉Peki doğru menü nasıl olmalıdır🤔 ✔️Posa, vitamin, mineral yönünden zengin sebze, meyve, kurubaklagil ve tahıllara ağırlık verilmelidir. ✔️Büyük parça et yemekleri yerine küçük parça et yemekleri tercih edilmelidir. ✔️Hazır ișlenmiș paketli gıdalar yerine ev yapımı kek, kurabiye, limonata vb. olmalıdır. ✔️Az yağlı süt ürünleri tercih edilmelidir. ✔️Yemekler çocukların ilgisini çekecek șekilde sunulmalıdır. ✔️Hamur tatlıları yerine sütlü meyveli tatlılar tercih edilmelidir. . ⏩Pamuklara sarıp el bebek gül bebek büyüttüğünüz çocuklarınızın okul menüsü herhangi biri tarafından mı yoksa bunun egitimini almıș diyetisyen tarafından mı hazırlanıyor sevgili anne-babalar ❓ . #beslenme  #sağlık  #nutrition  #nutritionist  #çocukbeslenmesi  #okul  #menü  #çocukmenüsü  #kreș  #anaokul  #diyetidiyetisyenyazar  #diyetisyen  #kurumbeslenmesi  #anne  #mother  #mom  #menüyüdiyetisyenyazar  #dytaysenurozkan  #mersindiyetisyen 
Yağlar diyetimizde tüketmemiz gereken makro besin ögeleridir, farklı çeşitteki yağların vücutta farklı etkileri vardır. 
Bunlardan biri de omega 3🐟
Omega 3 vücut tarafından üretilemez ve bu nedenle dışardan alınması gereken doymamış yağ asitleridir. EPA ve DHA olarak ikiye ayrılır.
🐟🐟🐟Omega 3’ün en iyi kaynakları arasında somon, uskumru, ton, sardalye gibi yağlı balıklar vardır.
🌱Fakat bunun haricinde keten tohumu, ceviz, semizotu gibi besinlerde de omega 3 bulunur. 
1️⃣Diyabet hastalığını önleyen,
2️⃣Kalp hastalığı riskini azaltan,
3️⃣Depresyon tedavisinde yardımcı, 
4️⃣Beyin ve göz gelişimi açısından oldukça önemli bu yağ asitlerinin diyette mutlaka yer alması gerek.
Haftalık en az 2 kez balık tüketimi önemli, buna ek olarak pişirme yöntemi de oldukça önemli✅Izgara buğulama gibi yöntemler seçelim.
🥗Balığa ek olarak semizotu salatası yaparak, yoğurdunuzun içine keten tohumu da 🥄koyarak katkıda bulunabilirsiniz.
—————
Fat is the macro nutrient we need to consume in our diets, and different types of fat have different effects on the body.
One of these is omega 3🐟
Omega 3 is an unsaturated fatty acid that can not be produced by the body and therefore must be taken from the outside.
Omega 3 is divided into EPA and DHA
🐟🐟🐟The best sources of Omega 3 are salmon, mackerel, tuna,sardines such as fatty fish.
🌱But other than these, omega-3 is found in foods such as flaxseed, walnut, and purslane.
1️⃣In order to prevent diabetes,
2️⃣Reducing the risk of heart disease,
3️⃣Helping in the treatment of depression,
4️⃣Brain and eye development, 
These fatty acids should be included in the diet
Fish consumption is important at least 2 times a week, and cooking is also very important. ✅Let's choose methods such as grilling and steaming.
🥗In addition to the fish you can make a purslane salad. You can also add 🥄flaxseed into yoghurt. Follow for more🌟
👆🏻May the diet force be with you👆🏻
#diyetisyenaleynaermis #diyetisyen #diyet #mersindiyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme  #sport #enjoy #followme #gym #nutrition #nutritionist  #diet #getfit  #healthyeating #dietitian #dietfood  #eatclean #healthychoices #healthymeals #foodblogger #food #foods #healthyrecipes #fish #fat #healthy
Yağlar diyetimizde tüketmemiz gereken makro besin ögeleridir, farklı çeşitteki yağların vücutta farklı etkileri vardır. Bunlardan biri de omega 3🐟 Omega 3 vücut tarafından üretilemez ve bu nedenle dışardan alınması gereken doymamış yağ asitleridir. EPA ve DHA olarak ikiye ayrılır. 🐟🐟🐟Omega 3’ün en iyi kaynakları arasında somon, uskumru, ton, sardalye gibi yağlı balıklar vardır. 🌱Fakat bunun haricinde keten tohumu, ceviz, semizotu gibi besinlerde de omega 3 bulunur. 1️⃣Diyabet hastalığını önleyen, 2️⃣Kalp hastalığı riskini azaltan, 3️⃣Depresyon tedavisinde yardımcı, 4️⃣Beyin ve göz gelişimi açısından oldukça önemli bu yağ asitlerinin diyette mutlaka yer alması gerek. Haftalık en az 2 kez balık tüketimi önemli, buna ek olarak pişirme yöntemi de oldukça önemli✅Izgara buğulama gibi yöntemler seçelim. 🥗Balığa ek olarak semizotu salatası yaparak, yoğurdunuzun içine keten tohumu da 🥄koyarak katkıda bulunabilirsiniz. ————— Fat is the macro nutrient we need to consume in our diets, and different types of fat have different effects on the body. One of these is omega 3🐟 Omega 3 is an unsaturated fatty acid that can not be produced by the body and therefore must be taken from the outside. Omega 3 is divided into EPA and DHA 🐟🐟🐟The best sources of Omega 3 are salmon, mackerel, tuna,sardines such as fatty fish. 🌱But other than these, omega-3 is found in foods such as flaxseed, walnut, and purslane. 1️⃣In order to prevent diabetes, 2️⃣Reducing the risk of heart disease, 3️⃣Helping in the treatment of depression, 4️⃣Brain and eye development, These fatty acids should be included in the diet Fish consumption is important at least 2 times a week, and cooking is also very important. ✅Let's choose methods such as grilling and steaming. 🥗In addition to the fish you can make a purslane salad. You can also add 🥄flaxseed into yoghurt. Follow for more🌟 👆🏻May the diet force be with you👆🏻 #diyetisyenaleynaermis  #diyetisyen  #diyet  #mersindiyetisyen  #beslenme  #sagliklibeslenme  #sport  #enjoy  #followme  #gym  #nutrition  #nutritionist  #diet  #getfit  #healthyeating  #dietitian  #dietfood  #eatclean  #healthychoices  #healthymeals  #foodblogger  #food  #foods  #healthyrecipes  #fish  #fat  #healthy 
Yulaflı kurabiye 🍪😋
Sıfır şekerli Harika bir öğün tercihi olabilir 🤗 #mersin #diyetkapımda #diet #diyet #diyetisyen #mersindiyetisyen #saglık #saglıklıyasam #saglıklı beslenme #insta #instafood #food
Zayıflatmadan bırakmam😂😂(Şekil A👆👆)
Yaprak hanım ile bu hafta 1,7 kg yağ kaybettik😎 üstelik 800 gram kas artışımız var💪 
#diyetisyenmeltemgok #mersindiyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme #mersindiyetisyeni #ackalmadan #diyetteyiz #sağlıklazayıfla #diet #funnywork #lifeisgood #myway #thanksgod
Ara öğün saatii 📢📢🕐🕑🕒🕓🕜🕛🕗🕘♥️♥️ Kuru yemişler ile ara öğün yapabildiğimizi, hem çok lezzetlii hem çok faydalı olduklarından bahsetmiştiik.. Üstelik, içerdikleri şeker ile günlük şeker ihtiyacımızı da karşılıyorlar bile ❤️ Gelelim Kuru İncir'ee 😋😋 ⭐️ Kuru Incir harika bir lif kaynağıdır, ⭐️Yüksek oranda, protein, vitamin ve mineral içerir! Bu da kolestrolün kana karışmadan vücuttan atılmasını sağlar. ⭐️Bağırsakların çalışmasına yardımcıdır. ⭐️İçerdiği "benzaldehit" maddesi ile, kanserli hücrelerin büyümesini engeller. ⭐️Cildi yeniler, ⭐️Sinirleri yatıştırır. 
Benim tavsiyem, günde 1 veya 2 adet tüketmeniz. ⭐️⭐️⭐️🙏🏻 #beslenmeuzmanı #onlinediyetisyen  #onlinediyet #incir #kuruincir #sağlıklıkiloverme #zayıflama #adanadiyetisyen #mersindiyetisyen #tarsus #healhty #eatclean
Ara öğün saatii 📢📢🕐🕑🕒🕓🕜🕛🕗🕘♥️♥️ Kuru yemişler ile ara öğün yapabildiğimizi, hem çok lezzetlii hem çok faydalı olduklarından bahsetmiştiik.. Üstelik, içerdikleri şeker ile günlük şeker ihtiyacımızı da karşılıyorlar bile ❤️ Gelelim Kuru İncir'ee 😋😋 ⭐️ Kuru Incir harika bir lif kaynağıdır, ⭐️Yüksek oranda, protein, vitamin ve mineral içerir! Bu da kolestrolün kana karışmadan vücuttan atılmasını sağlar. ⭐️Bağırsakların çalışmasına yardımcıdır. ⭐️İçerdiği "benzaldehit" maddesi ile, kanserli hücrelerin büyümesini engeller. ⭐️Cildi yeniler, ⭐️Sinirleri yatıştırır. Benim tavsiyem, günde 1 veya 2 adet tüketmeniz. ⭐️⭐️⭐️🙏🏻 #beslenmeuzmanı  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #incir  #kuruincir  #sağlıklıkiloverme  #zayıflama  #adanadiyetisyen  #mersindiyetisyen  #tarsus  #healhty  #eatclean 
Günayydddıııııınnnnn 💕💕💕💕🍦🍦🍮🎂🍭🍫 Kış gelmiyor, gelemiyordu o zaman yensin dondurmalar😌 
Hepinize çoook tatlı günler diliyorum, bir küçük hatırlatma! Dondurmalarınızı seçerken üzerine eklediğiniz soslar kalori miktarını arttırdığı için, olabildiğince sade tüketmeye çalışın, bol su içmeyi de unutmayıın!! 🙏🏻💚 #nutritionist  #dondurma #diyet #adanadiyetisyen  #mersindiyetisyen #gaziantepdiyetisyen #hatay #icecream #onlinediyet #adana #istanbul  #diyetteyim #onlinediyetisyen
Günayydddıııııınnnnn 💕💕💕💕🍦🍦🍮🎂🍭🍫 Kış gelmiyor, gelemiyordu o zaman yensin dondurmalar😌 Hepinize çoook tatlı günler diliyorum, bir küçük hatırlatma! Dondurmalarınızı seçerken üzerine eklediğiniz soslar kalori miktarını arttırdığı için, olabildiğince sade tüketmeye çalışın, bol su içmeyi de unutmayıın!! 🙏🏻💚 #nutritionist  #dondurma  #diyet  #adanadiyetisyen  #mersindiyetisyen  #gaziantepdiyetisyen  #hatay  #icecream  #onlinediyet  #adana  #istanbul  #diyetteyim  #onlinediyetisyen 
Her insan arada bir de olsa midedeki gazdan şikayetçiyim diyebilir.🤷🏼‍♀️
Peki bu gaza hangi faktörler sebep olabilir?
❇️Tüketilen yiyeceğin içeriği 🥒🍆🍅
Çözüm: su içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.💧
❇️Yemek yerken yutulan hava😮
Çözüm:yemek yerken konuşmamalı ve hızlı yemek yenmemelidir.🗣
❇️Vücudumuzdaki bakteriler♥️
Nedeni: lifli besinler tüketmektir. Fakat, bu kötü bir beslenme tarzı değildir, lifli besinlerin gaz oluşturması gayet normaldir✅
—————
Every person can often complain about stomach gas. 🤷🏼‍♀️
What could this cause lead to?
❇️The food content🥒🍆🍅
Solution: foods with too much water should be consumed💧
❇️It can be swallowed air while eating.
Solution: do not talk and eat fast while eating🗣
❇️The bacteria in our bodies♥️
Reason:to consume fibrous foods. This is not a bad nutrition style, it is normal that fibrous foods form a gas✅ Follow for more🌟
👆🏻May the diet force be with you👆🏻
#diyetisyenaleynaermis #diyetisyen #diyet #mersindiyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #sport #enjoy #followme #nutrition #nutritionist  #diet #getfit #healthyeating #dietitian #dietfood  #eatclean #healthychoices #healthymeal #foodblogger #food #foods #healthyrecipes #stomach #water #fiber #style
Her insan arada bir de olsa midedeki gazdan şikayetçiyim diyebilir.🤷🏼‍♀️ Peki bu gaza hangi faktörler sebep olabilir? ❇️Tüketilen yiyeceğin içeriği 🥒🍆🍅 Çözüm: su içeriği fazla olan besinler tüketilmelidir.💧 ❇️Yemek yerken yutulan hava😮 Çözüm:yemek yerken konuşmamalı ve hızlı yemek yenmemelidir.🗣 ❇️Vücudumuzdaki bakteriler♥️ Nedeni: lifli besinler tüketmektir. Fakat, bu kötü bir beslenme tarzı değildir, lifli besinlerin gaz oluşturması gayet normaldir✅ ————— Every person can often complain about stomach gas. 🤷🏼‍♀️ What could this cause lead to? ❇️The food content🥒🍆🍅 Solution: foods with too much water should be consumed💧 ❇️It can be swallowed air while eating. Solution: do not talk and eat fast while eating🗣 ❇️The bacteria in our bodies♥️ Reason:to consume fibrous foods. This is not a bad nutrition style, it is normal that fibrous foods form a gas✅ Follow for more🌟 👆🏻May the diet force be with you👆🏻 #diyetisyenaleynaermis  #diyetisyen  #diyet  #mersindiyetisyen  #beslenme  #sagliklibeslenme  #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #sport  #enjoy  #followme  #nutrition  #nutritionist  #diet  #getfit  #healthyeating  #dietitian  #dietfood  #eatclean  #healthychoices  #healthymeal  #foodblogger  #food  #foods  #healthyrecipes  #stomach  #water  #fiber  #style 
Yaz tatili sonrası tekrar form tutmak için birbirinden lezzetli menüler ile hafiflemenin keyfini çıkarın. 🍉🍍🍓🍗
📞 Hemen ara diyetisyenlerimiz ile görüşmek için randevunu al! 👍😉 #mersindiyet  #mersindiyetisyen #mersin #mersinmutfagi #diyet  #sagliklibeslenme
#Repost @tarsusterapi with @repostapp
・・・
FİZYOTERAPİST;Hülya Bozoğlu ve DİYETİSYEN;Yusuf Özkale TERAPİ SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİNDE SİZLERLE..❗❗❗ ✔Seminerimize herkesin katılmasını tavsiye ediyoruz.
✔Seminerimiz soru-cevap şeklinde olacaktır.
✔Sağlıklı yaşam ve beslenme hakkında genel bilgilendirme yapılacaktır.
✔Seminerimize katılmak isteyen kişilerin 0324 502 277 nolu telefonumuzu arayıp isimlerini yazdırmaları rica olunur.

İrtibat No: 0324 502 277📞📞📞
Ülküköy/Tarsus🏡

#diyetisyenyusufozkale #formEY #diyetisyen #diyetisyenim #diyet #tarsus#tarsusdiyetisyeni #tarsusdiyetisyen #tarsusülküköy #onlinediyet #onlinediyetisyen #adanadiyetisyen #mersindiyetisyen
#Repost  @tarsusterapi with @repostapp ・・・ FİZYOTERAPİST;Hülya Bozoğlu ve DİYETİSYEN;Yusuf Özkale TERAPİ SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİNDE SİZLERLE..❗❗❗ ✔Seminerimize herkesin katılmasını tavsiye ediyoruz. ✔Seminerimiz soru-cevap şeklinde olacaktır. ✔Sağlıklı yaşam ve beslenme hakkında genel bilgilendirme yapılacaktır. ✔Seminerimize katılmak isteyen kişilerin 0324 502 277 nolu telefonumuzu arayıp isimlerini yazdırmaları rica olunur. İrtibat No: 0324 502 277📞📞📞 Ülküköy/Tarsus🏡 #diyetisyenyusufozkale  #formEY  #diyetisyen  #diyetisyenim  #diyet  #tarsus #tarsusdiyetisyeni  #tarsusdiyetisyen  #tarsusülküköy  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #adanadiyetisyen  #mersindiyetisyen 
Pazartesi neşemiz👉Bu hafta  1,5 kg yağdan gittiyse👀 üstelik 500 gram da kas artışımız varsa💪 ozaman danss💃💃 #diyetisyenmeltemgok #mersindiyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetteyiz #lifeisgood #myway #funnywork #diet #nutritionist
Sağlıksız diyetler, aç kalma ile zayıflama, sağlıksız ürünler ve Bu sebepten hayatınıza eklediniz stres. İşte bunların hepsi insülin direncini geliştirir ve daha fazla kilo almanıza sebep olur. Diyetisyen kesin çözümdür. #diyetisyenyusufozkale #formEY #diyetisyen #diyetisyenim #diyet #tarsus#tarsusdiyetisyeni #tarsusdiyetisyen #tarsusülküköy #onlinediyet #onlinediyetisyen #adanadiyetisyen #mersindiyetisyen
Sağlıklı tabaklarda bugün balık var🐟😍
Unutmamak için haftada en az iki kere balık 😉✌🏻 #mersin #diet #diyet #diyetisyen #saglık #mersindiyetisyen #saglıklıtabak
Herkese Günaydın💐Diyetisyen kimliğimle artık sizlere bu hesabımdan paylaşımlar yapacağım.O zaman güne Pazartesi'ye yakışır bir kahvaltıyla başlayalım 😍Beden olarak uyanmış olabiliriz  şimdi metabolizmamızı uyandırma zamanı 🔔🔔🔔 📍Siz de size uygun hazırlanmış bir beslenme programıyla sağlıklı ve fit olabilirsiniz. 📍Randevu almak veya ücretsiz ön görüşme yapmak için (0324)231 58 28 ☎️telefon numaramızdan bize ulaşabilirsiniz.Herkese iyi haftalar😇 #diyet#diyetisyen#diyetkahvalti#nutrition#mersin#mersindiyetisyen#mersindiyet#estelinemersin
Herkese Günaydın💐Diyetisyen kimliğimle artık sizlere bu hesabımdan paylaşımlar yapacağım.O zaman güne Pazartesi'ye yakışır bir kahvaltıyla başlayalım 😍Beden olarak uyanmış olabiliriz şimdi metabolizmamızı uyandırma zamanı 🔔🔔🔔 📍Siz de size uygun hazırlanmış bir beslenme programıyla sağlıklı ve fit olabilirsiniz. 📍Randevu almak veya ücretsiz ön görüşme yapmak için (0324)231 58 28 ☎️telefon numaramızdan bize ulaşabilirsiniz.Herkese iyi haftalar😇 #diyet #diyetisyen #diyetkahvalti #nutrition #mersin #mersindiyetisyen #mersindiyet #estelinemersin 
Günaydınn herkese güzel bir hafta olsun inşallah🙏🏼 güne bir tatlı tarifiyle başlamak istiyorum kimilerinin bildiği, kimilerinin hiç duymadığı hafif bir tatlı😋 #inciruyutması 📌15 tane kuru incir 📌1 lt süt ➡️Önce incirleri sıcak suda yarım sa bekletelim, beklettiğimiz incirleri süzdükten sonra biraz bekletelim suyunu akıtalım iyice, sonra minik minik doğrayalım, sütü yoğurt mayalama ısısına getirelim, yarısını incirlerin üstüne dökelim, blenderdan geçirelim, geri kalanınıda döküp karıştıralım. Cup'lara koyalım. Üstünü örtelim soğuyana kadar yaklaşık 3 sa bekletelim. Sonra dolaba alalım. Ben bu cup'lardan 8 adet çıkardım. Tanesi 120kkal. Çoğu kişinin damak tadı çok şekerli gıdalara alıştığı için bu biraz şekersiz gelebilir🙂 ancak şekersiz beslenmeye alışmak istiyorsanız yavaş yavaş böyle tarifler denemenizi tavsiye ederim👌🏼 (biraz bal ekleyip tatlandıradabilirsiniz)  #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyettatlı #sağlıklıbeslenme #diyetyemekleri #dietitian #diet #healthyfood #dytmervegursoy #mersindiyetisyen #ordudiyet #fatsadiyetisyen #ordu #fatsa #ünye #samsun #mersin
Günaydınn herkese güzel bir hafta olsun inşallah🙏🏼 güne bir tatlı tarifiyle başlamak istiyorum kimilerinin bildiği, kimilerinin hiç duymadığı hafif bir tatlı😋 #inciruyutması  📌15 tane kuru incir 📌1 lt süt ➡️Önce incirleri sıcak suda yarım sa bekletelim, beklettiğimiz incirleri süzdükten sonra biraz bekletelim suyunu akıtalım iyice, sonra minik minik doğrayalım, sütü yoğurt mayalama ısısına getirelim, yarısını incirlerin üstüne dökelim, blenderdan geçirelim, geri kalanınıda döküp karıştıralım. Cup'lara koyalım. Üstünü örtelim soğuyana kadar yaklaşık 3 sa bekletelim. Sonra dolaba alalım. Ben bu cup'lardan 8 adet çıkardım. Tanesi 120kkal. Çoğu kişinin damak tadı çok şekerli gıdalara alıştığı için bu biraz şekersiz gelebilir🙂 ancak şekersiz beslenmeye alışmak istiyorsanız yavaş yavaş böyle tarifler denemenizi tavsiye ederim👌🏼 (biraz bal ekleyip tatlandıradabilirsiniz) #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyettatlı  #sağlıklıbeslenme  #diyetyemekleri  #dietitian  #diet  #healthyfood  #dytmervegursoy  #mersindiyetisyen  #ordudiyet  #fatsadiyetisyen  #ordu  #fatsa  #ünye  #samsun  #mersin 
🍽🍽🍽
Yeme bozuklukları anoreksiya nervoza , bulimiya nervoza ve son yıllarda tanımlanan tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi psikiyatrik hastalıkların içinde yer aldığı bir tanı grubudur. 
Bu hastalıklar ruhsal kaynaklıdır ve bedensel belirtiler ön planda gibi görünse de ciddi ruhsal sorunlarla birliktedir. ☝🏻
Her insanın dış görünüşü ile ilgili en güzel, en yakışan haline ulaşmak istemesi normaldir. ✅Kendi için sağlıklı ve doğal olan şekilde bu kabul edilebilir. ✅
Anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza tüm psikiyatrik hastalıklar içinde en ölümcül olanlarıdır. ❗️
Siz de eğer kendiniz ile ilgili bu tarz durumlardan şikayetçiyseniz ve baş edemiyorsanız lütfen bir uzmandan yardım alınız.💛
—————
🍽🍽🍽
Eating disorders is a diagnostic group in which psychiatric disorders such as anorexia nervosa, bulimia nervosa, and binge eating disorder described in recent years are included.
These disorders are spiritual, and somatic symptoms seem to be frontal, but they are associated with serious mental problems.☝🏻
It is normal for each person to have the most beautiful, best-looking desire to have an appearance. ✅This can be considered healthy and natural for you.✅
Anorexia nervosa and bulimia nervosa are the most lethal ones.❗️
If you are complaining about this situation and you can not cope, please get help from an expert.💛 Follow for more🌟 @mervekubraugur
👆🏻May the diet force be with you👆🏻
#diyetisyenaleynaermis #diyetisyen #diyet #mersindiyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #sport #enjoy #followme #nutrition #nutritionist  #diet #getfit #healthyeating #dietitian #dietfood  #eatclean #healthychoices #healthymeal #foodblogger #food #foods #healthyrecipes #eatingdisorder #anorexia #bulimia #binge #motivation
🍽🍽🍽 Yeme bozuklukları anoreksiya nervoza , bulimiya nervoza ve son yıllarda tanımlanan tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi psikiyatrik hastalıkların içinde yer aldığı bir tanı grubudur. Bu hastalıklar ruhsal kaynaklıdır ve bedensel belirtiler ön planda gibi görünse de ciddi ruhsal sorunlarla birliktedir. ☝🏻 Her insanın dış görünüşü ile ilgili en güzel, en yakışan haline ulaşmak istemesi normaldir. ✅Kendi için sağlıklı ve doğal olan şekilde bu kabul edilebilir. ✅ Anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza tüm psikiyatrik hastalıklar içinde en ölümcül olanlarıdır. ❗️ Siz de eğer kendiniz ile ilgili bu tarz durumlardan şikayetçiyseniz ve baş edemiyorsanız lütfen bir uzmandan yardım alınız.💛 ————— 🍽🍽🍽 Eating disorders is a diagnostic group in which psychiatric disorders such as anorexia nervosa, bulimia nervosa, and binge eating disorder described in recent years are included. These disorders are spiritual, and somatic symptoms seem to be frontal, but they are associated with serious mental problems.☝🏻 It is normal for each person to have the most beautiful, best-looking desire to have an appearance. ✅This can be considered healthy and natural for you.✅ Anorexia nervosa and bulimia nervosa are the most lethal ones.❗️ If you are complaining about this situation and you can not cope, please get help from an expert.💛 Follow for more🌟 @mervekubraugur 👆🏻May the diet force be with you👆🏻 #diyetisyenaleynaermis  #diyetisyen  #diyet  #mersindiyetisyen  #beslenme  #sagliklibeslenme  #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #sport  #enjoy  #followme  #nutrition  #nutritionist  #diet  #getfit  #healthyeating  #dietitian  #dietfood  #eatclean  #healthychoices  #healthymeal  #foodblogger  #food  #foods  #healthyrecipes  #eatingdisorder  #anorexia  #bulimia  #binge  #motivation 
Dışardaysam tercihim salata💚
Tahıllı somonlu salata💚ben
Güzel hafif bir akşam yemeği deneyiniz✌🏻
#diyetisten#selinok#selinokturan#selinlesağlıklıyaşam #mersin#mersindiyet#mersindiyetisyen#tarsus#tarsusdiyet#tarsusdiyetisyen #onlinediyet#marina#mersinmarina#midpoint#türkiye
Siz hala haftada 1-2 kere baklagil tüketmiyor musunuz?😋 içerisindeki bitkisel protein ve yüksek lif belinizi incecik yapmaya yarıyor😌 Düzenli tüketimi kötü kolesterolleri düşürmeye yardımcı, iyi kolesterolü arttırıcıdır. O yüzden tüketin, tükettirin✌🏼tüketirken kimyon eklemek gaz yapıcı etkisini en aza indirir.  #afiyetolsun #formdatutsun #diyetisyen #sagliklibeslenme #diyetyemekleri #saglikliyasam #diyetisyenmutfağı #diet #dietitian #nohut #mersindiyetisyen #ordudiyet #fatsadiyetisyen #fatsa #ordu #ünye #healthchoice #healthyfood #food #foodporn
Siz hala haftada 1-2 kere baklagil tüketmiyor musunuz?😋 içerisindeki bitkisel protein ve yüksek lif belinizi incecik yapmaya yarıyor😌 Düzenli tüketimi kötü kolesterolleri düşürmeye yardımcı, iyi kolesterolü arttırıcıdır. O yüzden tüketin, tükettirin✌🏼tüketirken kimyon eklemek gaz yapıcı etkisini en aza indirir. #afiyetolsun  #formdatutsun  #diyetisyen  #sagliklibeslenme  #diyetyemekleri  #saglikliyasam  #diyetisyenmutfağı  #diet  #dietitian  #nohut  #mersindiyetisyen  #ordudiyet  #fatsadiyetisyen  #fatsa  #ordu  #ünye  #healthchoice  #healthyfood  #food  #foodporn 
-15,5 kg yağ kaybı sağlandı 💪 Tebrikler sevgili danışanıma 🎊🎈 Yolun yarısına geldik bile 😄💃🏻💃🏻💃🏻 Azimle yolumuza devam 😉👍 #dytözge#healthylife#healthylifetr#sağlıklıbeslenme#sağlıklızayıflama#mersindiyetisyen#mersin#diyetisyen#diyetisyenmersin
Klasik SDM diyeti ile 9 günde -2,3 kg'ı yağ dokusundan olmak üzere toplam -3,3 kg ağırlık kaybı sağlandı..👍 💃🏻💃🏻💃🏻
TEBRİKLER 👏 
#dytözge#healthylife#healthylifetr#mersindiyetisyen#diyetisyenmersin#sagliklizayiflama#saglikliyasam#sdm#sdmdiyeti#sdmturkiye#sdmtürkiye
🍒? 🔜?
Besinleri doğal 🍒haliyle tüketmeye çalışın çünkü işlenmiş besinler vitaminlerle veya lifle sonradan 🔜zenginleştirilirler fakat bu besinlerin vücuttaki etkisi daha düşük seviyededir.
—————
🍒,🔜?
Try to consume the foods naturally🍒because the processed foods are enriched later 🔜with vitamins or fiber but these foods have less effect on the body than natural foods. Follow for more🌟
👆🏻May the diet force be with you👆🏻
#diyetisyenaleynaermis #diyetisyen #diyet #mersindiyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme #yasamtarziniz  #saglikliyasam #zayıflama #kiloverme #sport #enjoy #followme #nutrition #nutritionist  #diet #getfit #healthyeating #dietitian #dietfood #motivation #eatclean #healthychoices #healthymeal #foodblogger #food #foods #healthyrecipes  #natural #foodstagram
🍒? 🔜? Besinleri doğal 🍒haliyle tüketmeye çalışın çünkü işlenmiş besinler vitaminlerle veya lifle sonradan 🔜zenginleştirilirler fakat bu besinlerin vücuttaki etkisi daha düşük seviyededir. ————— 🍒,🔜? Try to consume the foods naturally🍒because the processed foods are enriched later 🔜with vitamins or fiber but these foods have less effect on the body than natural foods. Follow for more🌟 👆🏻May the diet force be with you👆🏻 #diyetisyenaleynaermis  #diyetisyen  #diyet  #mersindiyetisyen  #beslenme  #sagliklibeslenme  #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #zayıflama  #kiloverme  #sport  #enjoy  #followme  #nutrition  #nutritionist  #diet  #getfit  #healthyeating  #dietitian  #dietfood  #motivation  #eatclean  #healthychoices  #healthymeal  #foodblogger  #food  #foods  #healthyrecipes  #natural  #foodstagram 
Pratik ve sağlıklı kahvaltı seçeneklerinde bugün 💁🏼🍍 Hem protein hem liften zengin bir kahvaltı daha ne olsun 💙
#diet #diyet #diyetisyen #mersin #diyetkapimda #mersindiyetisyen #saglık #kahvaltı #pratik
Günaydııııınnn 🍕🍕🍕 Size, az kalorili(!) sağlıklı, lezzetli mi lezzetliiii kahvaltılık pizza omlet tarifi vericeeeem 💕 Benim gibi, canınız pizza istiyor, ancak tüketmek istemiyorsanız! İşte size seçenek 🤓 
Pizza Omlet ✌🏻️🍕🍳🍅🌶🍞🧀 Malzemeleeeer 🎗Yeşil veya kırmızı biber 🎗Çeri Domates 🎗Dere otu ( 1 avuç kadar ) 🎗2 adet yumurta 🎗Kaşar peyniri 
Not: Ben bu pizza omleti, tek kişilik yaptım, sizler dilerseniz farklı malzemeler ekleyebilirsiniz. İşin sırrı çoook az zeytinyağında pişirmek ve yumurtaları çırparken bir parça da süt kullanmak 😎 Şimdiden musmutlu günler dileriim!! Herkese afiyet olsun🍴 #breakfast #omlet #diyetisyen  #adanadiyet #adanaonlinediyet #onlinediyet  #diyetisyendünyası #kilo  #zayıflama #uzman #uzmandiyetisyen #sağlık #sağlıklıyaşa #eatclean #tarsusdiyetisyen #mersindiyetisyen #sağlıklıbeslen #beslenmeuzmanı
Günaydııııınnn 🍕🍕🍕 Size, az kalorili(!) sağlıklı, lezzetli mi lezzetliiii kahvaltılık pizza omlet tarifi vericeeeem 💕 Benim gibi, canınız pizza istiyor, ancak tüketmek istemiyorsanız! İşte size seçenek 🤓 Pizza Omlet ✌🏻️🍕🍳🍅🌶🍞🧀 Malzemeleeeer 🎗Yeşil veya kırmızı biber 🎗Çeri Domates 🎗Dere otu ( 1 avuç kadar ) 🎗2 adet yumurta 🎗Kaşar peyniri Not: Ben bu pizza omleti, tek kişilik yaptım, sizler dilerseniz farklı malzemeler ekleyebilirsiniz. İşin sırrı çoook az zeytinyağında pişirmek ve yumurtaları çırparken bir parça da süt kullanmak 😎 Şimdiden musmutlu günler dileriim!! Herkese afiyet olsun🍴 #breakfast  #omlet  #diyetisyen  #adanadiyet  #adanaonlinediyet  #onlinediyet  #diyetisyendünyası  #kilo  #zayıflama  #uzman  #uzmandiyetisyen  #sağlık  #sağlıklıyaşa  #eatclean  #tarsusdiyetisyen  #mersindiyetisyen  #sağlıklıbeslen  #beslenmeuzmanı 
Beyin ile bağırsak hakkındaki sözü siz de duymuşsunuzdur
💬İkinci beyin: Bağırsak!☝🏻
Peki özellikle kolon kanserine karşı koruyucu olan bütirik asit sizce kimler tarafından kullanılır?
💬Cevap: probiyotikler! ☝🏻
📝Probiyotikler, bağırsakta mikrobiyal dengeyi sağlar, sağlığa çok faydalı olan canlı organizmaları içerir.
📝Özellikle stres, antibiyotik kullanımı sonrası ve kötü beslenme sonucu bağırsakta bulunan yararlı bakterilerin sayısında bir azalma olur ve bozulmuş bağırsak faaliyetleri ile sonuçlanır. İşte bu durumu düzeltmek için oldukça önemli bir probiyotik kaynağı,fermente süt ürünü olan kefir kullanılabilir.
—————
You heard about the brain and the intestine.
💬Second brain: Intestinal flora!☝🏻
Who is fermented by butyric acid, which is especially protective against colon cancer?
💬Answer: probiotics!☝🏻
📝Probiotics provide microbial balance in the intestine and it consists of living organisms that are useful for health.
📝The number of beneficial bacteria found in the intestine is reduced by stress, antibiotic use and malnutrition. This results in impaired bowel activity. 
To correct this situation, a fermented dairy product, kefir can be used. Follow for more🌟
👆🏻May the diet force be with you👆🏻
#diyetisyenaleynaermis #diyetisyen #diyet #mersindiyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme #yasamtarziniz  #saglikliyasam #zayıflama #kiloverme #sport #enjoy #nutrition #nutritionist  #diet #getfit #healthyeating #dietitian #dietfood #motivation #eatclean #healthychoices #healthymeal #foodblogger #food #healthyrecipes #kefir #fermented #dairy #probiotics
Beyin ile bağırsak hakkındaki sözü siz de duymuşsunuzdur 💬İkinci beyin: Bağırsak!☝🏻 Peki özellikle kolon kanserine karşı koruyucu olan bütirik asit sizce kimler tarafından kullanılır? 💬Cevap: probiyotikler! ☝🏻 📝Probiyotikler, bağırsakta mikrobiyal dengeyi sağlar, sağlığa çok faydalı olan canlı organizmaları içerir. 📝Özellikle stres, antibiyotik kullanımı sonrası ve kötü beslenme sonucu bağırsakta bulunan yararlı bakterilerin sayısında bir azalma olur ve bozulmuş bağırsak faaliyetleri ile sonuçlanır. İşte bu durumu düzeltmek için oldukça önemli bir probiyotik kaynağı,fermente süt ürünü olan kefir kullanılabilir. ————— You heard about the brain and the intestine. 💬Second brain: Intestinal flora!☝🏻 Who is fermented by butyric acid, which is especially protective against colon cancer? 💬Answer: probiotics!☝🏻 📝Probiotics provide microbial balance in the intestine and it consists of living organisms that are useful for health. 📝The number of beneficial bacteria found in the intestine is reduced by stress, antibiotic use and malnutrition. This results in impaired bowel activity. To correct this situation, a fermented dairy product, kefir can be used. Follow for more🌟 👆🏻May the diet force be with you👆🏻 #diyetisyenaleynaermis  #diyetisyen  #diyet  #mersindiyetisyen  #beslenme  #sagliklibeslenme  #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #zayıflama  #kiloverme  #sport  #enjoy  #nutrition  #nutritionist  #diet  #getfit  #healthyeating  #dietitian  #dietfood  #motivation  #eatclean  #healthychoices  #healthymeal  #foodblogger  #food  #healthyrecipes  #kefir  #fermented  #dairy  #probiotics 
😀Balık Sezonu Açılıyor💃 Peki Balık Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz🤔🤔🤔 🤔🤔🤔🐟Balık satın alırken tazeliğini anlamak için solungaçlarının kırmızı-pembe, yüzgeçlerinin diri, gözlerinin parlak ve lekesiz👀 olmasına dikkat edin
🐟Gövde kısmına parmağınızla dokunduğunuzda o parmak izinin geri düzelmesi gerekir☝
🐟Taze balığı 2 saatten fazla oda sıcaklığında bekletmeyin✋
🐟Uygun saklama koşulu; buzdolabı  ısısında 1-2 gün, derin dondurucuda 3-6 aydır👈
🐟Pişirme yöntemi olarak kızartma balığın besin değerini azalttığı gibi😱 zararlı kanserojen maddelerin oluşumuna neden olur🤕 bundan dolayı pişirirken en sağlıklı yöntemler; buğulama, haşlama veya tavada pişirmedir💪

#diyetisyenmeltemgok #mersindiyetisyen #balik #mersin #diyet  #balikseverdiyetisyen #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #lifeisgood #myway
😀Balık Sezonu Açılıyor💃 Peki Balık Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz🤔🤔🤔 🤔🤔🤔🐟Balık satın alırken tazeliğini anlamak için solungaçlarının kırmızı-pembe, yüzgeçlerinin diri, gözlerinin parlak ve lekesiz👀 olmasına dikkat edin 🐟Gövde kısmına parmağınızla dokunduğunuzda o parmak izinin geri düzelmesi gerekir☝ 🐟Taze balığı 2 saatten fazla oda sıcaklığında bekletmeyin✋ 🐟Uygun saklama koşulu; buzdolabı ısısında 1-2 gün, derin dondurucuda 3-6 aydır👈 🐟Pişirme yöntemi olarak kızartma balığın besin değerini azalttığı gibi😱 zararlı kanserojen maddelerin oluşumuna neden olur🤕 bundan dolayı pişirirken en sağlıklı yöntemler; buğulama, haşlama veya tavada pişirmedir💪 #diyetisyenmeltemgok  #mersindiyetisyen  #balik  #mersin  #diyet  #balikseverdiyetisyen  #saglikliyasam  #sagliklibedeneyolculuk  #lifeisgood  #myway 
Makarna deyince akla ilk Arbella gelir.
Arbel Bakliyat Hububat Sanayi ve Ticaret A.Ş. ile "Obezite ile Mücadele"kurumsal sosyal sorumluluk projesine başladık. @arbellamakarna #diyetisyenmirayturker
#mersindiyetisyen #mersin #makarna #arbella #arbel #sağlıklı beslenme #obezite #obeziteilemücadele
Makarna deyince akla ilk Arbella gelir.
Arbel Bakliyat Hububat Sanayi ve Ticaret A.Ş. ile "Obezite ile Mücadele"kurumsal sosyal sorumluluk projesine başladık. @arbellamakarna #diyetisyenmirayturker
#mersindiyetisyen #mersin #makarna #arbella #arbel #sağlıklıbeslenme #obezite #obeziteilemücadele
Kimselerin sevmediği, sevemediği, tüketmek istemediği, sümüklü diye tabir edilen enn süper besinlerden #BAMYA 😍 📌Sümük denilen müsilaj ve zamk bileşenleri fazla kolesterolü bağlayarak atılmasını sağlar. 📌İçerisindeki çözünür lifler adeta bağırsaklara dans ettirir💃🏼😅 ve probiyotik öz. gösterir(faydalı bakteriler içerir)
📌Yaklaşık 2000 kişinin katıldığı bir araştırmada müsilaj ve zamk bileşenleri içeren besinleri tüketen bireylerin ağız ve boğaz kanserine %50 oranında daha az yakalandığı görülmüş.( azımsanmayacak bir rakam) 📌İçerisindeki C vitamini bağışıklığı güçlendirir, K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynar. 📌Gebelikte nöral tüp defektini önlemek için gerekli olan folik asiti içerir. ➡️Şimdi tam zamanı beslenmenize ekleyin ve kış hazırlığında konserve yapılıp kışında tüketilmeli ➡️Çok düşük kalorili olduğu için zayıflama diyetlerinde tercih sebebi👌🏼 #sağlıklıbeslenme #diyet #bamya #diyetisyen #sağlıklıkiloverme #dietitian #healthchoice #diyetisyenimneyerneicer #sağlıklıtabaklar #mersindiyetisyen #ordudiyet #fatsadiyetisyen #samsundiyetisyen #dytmervegursoy
Kimselerin sevmediği, sevemediği, tüketmek istemediği, sümüklü diye tabir edilen enn süper besinlerden #BAMYA  😍 📌Sümük denilen müsilaj ve zamk bileşenleri fazla kolesterolü bağlayarak atılmasını sağlar. 📌İçerisindeki çözünür lifler adeta bağırsaklara dans ettirir💃🏼😅 ve probiyotik öz. gösterir(faydalı bakteriler içerir) 📌Yaklaşık 2000 kişinin katıldığı bir araştırmada müsilaj ve zamk bileşenleri içeren besinleri tüketen bireylerin ağız ve boğaz kanserine %50 oranında daha az yakalandığı görülmüş.( azımsanmayacak bir rakam) 📌İçerisindeki C vitamini bağışıklığı güçlendirir, K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynar. 📌Gebelikte nöral tüp defektini önlemek için gerekli olan folik asiti içerir. ➡️Şimdi tam zamanı beslenmenize ekleyin ve kış hazırlığında konserve yapılıp kışında tüketilmeli ➡️Çok düşük kalorili olduğu için zayıflama diyetlerinde tercih sebebi👌🏼 #sağlıklıbeslenme  #diyet  #bamya  #diyetisyen  #sağlıklıkiloverme  #dietitian  #healthchoice  #diyetisyenimneyerneicer  #sağlıklıtabaklar  #mersindiyetisyen  #ordudiyet  #fatsadiyetisyen  #samsundiyetisyen  #dytmervegursoy 
Akşama menü de balık varsa şimdiden Sekretinler foraa😂😂 Balık sezonuyla Gelsin omega-3'ler gitsin kötü kolesteroller💃💃 Bu sezon da fosfora kalsiyuma doyalım💪💪 #mersindiyetisyen #diyetisyenmeltemgok #balikseverdiyetisyen #sekretin #balik #denizdengelenlezzet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #nutritionist #lifeisgood #myway
Nefis tam buğday tortilla cipsi ile ara öğünlerinizi şenlendirin 💙💁🏼🥙 #mersin #diet #diyet #diyetisyen #araogun #saglık #saglıklıbeslenme #mersindiyetisyen
Hayalini kurduğunuz sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak artık çok kolay 🤸🏼‍♀️✨
Diyetisyen kontrollü hem çeşitli hem sağlıklı hem de lezzetli menülerimizle sıkılmadan diyet yapabilmeniz için kapınızdayız 💁🏼🥙🥗
Siz de doyarak diyet yapmak istiyorsanız bize bu numaralardan ulaşabilirsiniz 🤗

0505 072 8399☎️
0506 504 1634📞 
0850 441 3438
#mersin #diyet #diyetkapimda #detox #detoks #detokssuyu #diet #saglık #saglıklıyasam #saglıklıkilover #mersindiyet #mersindiyetisyen
Hayalini kurduğunuz sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak artık çok kolay 🤸🏼‍♀️✨ Diyetisyen kontrollü hem çeşitli hem sağlıklı hem de lezzetli menülerimizle sıkılmadan diyet yapabilmeniz için kapınızdayız 💁🏼🥙🥗 Siz de doyarak diyet yapmak istiyorsanız bize bu numaralardan ulaşabilirsiniz 🤗 0505 072 8399☎️ 0506 504 1634📞 0850 441 3438 #mersin  #diyet  #diyetkapimda  #detox  #detoks  #detokssuyu  #diet  #saglık  #saglıklıyasam  #saglıklıkilover  #mersindiyet  #mersindiyetisyen 
Gü-nay-dınnnnnnn sabah böyle güzel mesajlarla güne başlamak beni çokkkkk mutlu ediyor.İşimi seviyorum çünkü insanları mutlu ediyorum,kendilerine olan özgüvenlerini yerine geliyor,hayata daha umutlu bakıyorlar sayamaycağım o kadar artısı varki🙏🙇‍♀️Benim hastalarıma da dediğim tek bişey var ben sizin sadece bir dietisyeniniz değilim aynı zamanda kardeşiniz,ablanız,kızınız,yiğeniniz ailenizin bir parçası oluyorum bir süre sonra.çünkü diyet sadece kağıda yazılmış birşey değil hayatımızın bir parçası oluyor.#diyetidiyetisyenyazar #diyetisyen #mersindiyetisyen #yeterkiiste #başaramayacağımızhiçbişeyyok
Gü-nay-dınnnnnnn sabah böyle güzel mesajlarla güne başlamak beni çokkkkk mutlu ediyor.İşimi seviyorum çünkü insanları mutlu ediyorum,kendilerine olan özgüvenlerini yerine geliyor,hayata daha umutlu bakıyorlar sayamaycağım o kadar artısı varki🙏🙇‍♀️Benim hastalarıma da dediğim tek bişey var ben sizin sadece bir dietisyeniniz değilim aynı zamanda kardeşiniz,ablanız,kızınız,yiğeniniz ailenizin bir parçası oluyorum bir süre sonra.çünkü diyet sadece kağıda yazılmış birşey değil hayatımızın bir parçası oluyor.#diyetidiyetisyenyazar  #diyetisyen  #mersindiyetisyen  #yeterkiiste  #başaramayacağımızhiçbişeyyok 
Dünya tatlısı Duygu ile 4 Ayda 22 kiloyu geride bıraktık💃🏻Emeğine sağlık Duyguu😘😘 #mersin #mersindiyetisyen #kilokaybı #kiloverme #diyet #diyettakip #diyetteyiz #motivasyon #diyetkoçu #diyetim #danışan #beforeafter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme
#Repost @diyetisyensilan with @repostapp
・・・
Bugün günlerden ananas 🍍💙
✨sabah aç karna tüketilen bir ince dilim ananas zayıflamanıza yardımcı olacaktır 🙋🏼
faydalarına gelince 🤸🏼‍♀️
✨Ananas sağlıklı bir sinir ve bağışıklık sistemi için gerekli olan manganez minerali içerir
✨içerisinde bulunan yoğun C vitamini sayesinde cildimiz daha canlı görünür 🌸
✨Doğada sadece ananasta bulunan bromelain sayesinde hem sindirim sistemine yardımcı(aynı zamanda zayıflamaya tabi) hem de dokuları iyileştirmeye yardımcı olur . Bu da yaşlanma karşıtı bir özelliği demek 😉
🌈Besin değerine gelince 100 gr sadece 50 kalori 🙋🏼
#diyet #diyetisyen #mersin #akdeniz #mersindiyetisyen #diet #saglık #saglıklıbeslenme #ananasfaydaları #ananas #detox #detokssuyu
#Repost  @diyetisyensilan with @repostapp ・・・ Bugün günlerden ananas 🍍💙 ✨sabah aç karna tüketilen bir ince dilim ananas zayıflamanıza yardımcı olacaktır 🙋🏼 faydalarına gelince 🤸🏼‍♀️ ✨Ananas sağlıklı bir sinir ve bağışıklık sistemi için gerekli olan manganez minerali içerir ✨içerisinde bulunan yoğun C vitamini sayesinde cildimiz daha canlı görünür 🌸 ✨Doğada sadece ananasta bulunan bromelain sayesinde hem sindirim sistemine yardımcı(aynı zamanda zayıflamaya tabi) hem de dokuları iyileştirmeye yardımcı olur . Bu da yaşlanma karşıtı bir özelliği demek 😉 🌈Besin değerine gelince 100 gr sadece 50 kalori 🙋🏼 #diyet  #diyetisyen  #mersin  #akdeniz  #mersindiyetisyen  #diet  #saglık  #saglıklıbeslenme  #ananasfaydaları  #ananas  #detox  #detokssuyu 
Bugün günlerden ananas 🍍💙
✨sabah aç karna tüketilen bir ince dilim ananas zayıflamanıza yardımcı olacaktır 🙋🏼
faydalarına gelince 🤸🏼‍♀️
✨Ananas sağlıklı bir sinir ve bağışıklık sistemi için gerekli olan manganez minerali içerir
✨içerisinde bulunan yoğun C vitamini sayesinde cildimiz daha canlı görünür 🌸
✨Doğada sadece ananasta bulunan bromelain sayesinde hem sindirim sistemine yardımcı(aynı zamanda zayıflamaya tabi) hem de dokuları iyileştirmeye yardımcı olur . Bu da yaşlanma karşıtı bir özelliği demek 😉
🌈Besin değerine gelince 100 gr sadece 50 kalori 🙋🏼
#diyet #diyetisyen #mersin #akdeniz #mersindiyetisyen #diet #saglık #saglıklıbeslenme #ananasfaydaları #ananas #detox #detokssuyu
Bugün günlerden ananas 🍍💙 ✨sabah aç karna tüketilen bir ince dilim ananas zayıflamanıza yardımcı olacaktır 🙋🏼 faydalarına gelince 🤸🏼‍♀️ ✨Ananas sağlıklı bir sinir ve bağışıklık sistemi için gerekli olan manganez minerali içerir ✨içerisinde bulunan yoğun C vitamini sayesinde cildimiz daha canlı görünür 🌸 ✨Doğada sadece ananasta bulunan bromelain sayesinde hem sindirim sistemine yardımcı(aynı zamanda zayıflamaya tabi) hem de dokuları iyileştirmeye yardımcı olur . Bu da yaşlanma karşıtı bir özelliği demek 😉 🌈Besin değerine gelince 100 gr sadece 50 kalori 🙋🏼 #diyet  #diyetisyen  #mersin  #akdeniz  #mersindiyetisyen  #diet  #saglık  #saglıklıbeslenme  #ananasfaydaları  #ananas  #detox  #detokssuyu 
Sağlıksız ve devamlı dökülen saçlara sahip olduğunu düşünüyorsan, beslenmeni tekrar gözden geçirmelisin! Çünkü yanlış beslenme, vücudundaki vitamin veya minerallerin eksikliğiyle saçlarının bu durumdan olumsuz etkilenmesine sebep olabilir. 🦁🦁🦁
Hangi vitamin ve minerallerin buna sebep olduğunu öğrenmek istiyorsan, haydi başlayalım:👇👇
.
Çinko: Tırnakların çabuk kırılıyor, cildin devamlı kuruyor veya saçların çok mu dökülüyor? O zaman çinko ile ilgili kan değerlerine biran önce baktırmalısın! Çinko eksikliği saçlarında güçsüzlük, çabuk kırılma ve fazla dökülmeye sebep olabilir. Bu eksikliği et ürünleri, süt ve peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdaları tüketerek önleyebilirsin.🍖🍳🧀🍶
.
Omega 3: Omega 3’ün faydaları saymakla bitmiyor! 2012 yılında yapılan çalışmalara göre omega 3 takviyesi yapan kişilerde saç kaybının azaldığı görülmüştür. Bununla beraber saçlarının parlaklığını arttırmak için de Omega 3 takviyesi kullanabilirsin. Omega 3 ihtiyacını balıklardan olduğu kadar dışarıdan takviye yaparak da karşılayabilirsin🐬🐠🐟🐳
.
Demir: Demir eksikliği olan kişilerin saç tellerinin daha güçsüz olduğunu ve daha fazla döküldüğünü biliyor muydun? Eğer sen de aynı şikayetlere sahipsen en kısa zamanda kan tahlili yaptırarak demir değerlerine baktırmalısın! Bu eksikliği et ürünlerinden karşılayabileceğin gibi, yetersiz kalan durumlarda dışarıdan takviye alarak da karşılayabilirsin.💪💪💪 .

Folik Asit: Cildin kadar saçlarının da canlı olmasını ve uzamasını teşvik etmek istiyorsan folik asitten zengin beslenmelisin. Çalışmalara göre folik asit saçın sağlıklı uzamasına ve canlı kalmasına destek oluyor! Folik asit ihtiyacını en iyi yeşil yapraklı besinleri tüketerek sağlayabilirsin.🍀☘️🍀☘️ .

Biotin: B7 vitamini olarak da bilinen biotin, hücre gelişimi ve metabolik olayların düzenli ilerlemesinde önemli vitaminler arasında! Saç ve tırnak gelişimini destekleyen bu vitaminin en güzel kaynakları arasında yumurta veya yer fıstığı bulunuyor!🐿🥚 .

Saçların için önemli vitamin-mineral ve kaynaklarını öğrendiğine göre artık beslenmeni ona göre düzenleyebilir; daha güçlü, canlı ve sağlıklı saçlara sahip olabilirsin.👱‍♀️💃🏽☺️
Sağlıksız ve devamlı dökülen saçlara sahip olduğunu düşünüyorsan, beslenmeni tekrar gözden geçirmelisin! Çünkü yanlış beslenme, vücudundaki vitamin veya minerallerin eksikliğiyle saçlarının bu durumdan olumsuz etkilenmesine sebep olabilir. 🦁🦁🦁 Hangi vitamin ve minerallerin buna sebep olduğunu öğrenmek istiyorsan, haydi başlayalım:👇👇 . Çinko: Tırnakların çabuk kırılıyor, cildin devamlı kuruyor veya saçların çok mu dökülüyor? O zaman çinko ile ilgili kan değerlerine biran önce baktırmalısın! Çinko eksikliği saçlarında güçsüzlük, çabuk kırılma ve fazla dökülmeye sebep olabilir. Bu eksikliği et ürünleri, süt ve peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdaları tüketerek önleyebilirsin.🍖🍳🧀🍶 . Omega 3: Omega 3’ün faydaları saymakla bitmiyor! 2012 yılında yapılan çalışmalara göre omega 3 takviyesi yapan kişilerde saç kaybının azaldığı görülmüştür. Bununla beraber saçlarının parlaklığını arttırmak için de Omega 3 takviyesi kullanabilirsin. Omega 3 ihtiyacını balıklardan olduğu kadar dışarıdan takviye yaparak da karşılayabilirsin🐬🐠🐟🐳 . Demir: Demir eksikliği olan kişilerin saç tellerinin daha güçsüz olduğunu ve daha fazla döküldüğünü biliyor muydun? Eğer sen de aynı şikayetlere sahipsen en kısa zamanda kan tahlili yaptırarak demir değerlerine baktırmalısın! Bu eksikliği et ürünlerinden karşılayabileceğin gibi, yetersiz kalan durumlarda dışarıdan takviye alarak da karşılayabilirsin.💪💪💪 . Folik Asit: Cildin kadar saçlarının da canlı olmasını ve uzamasını teşvik etmek istiyorsan folik asitten zengin beslenmelisin. Çalışmalara göre folik asit saçın sağlıklı uzamasına ve canlı kalmasına destek oluyor! Folik asit ihtiyacını en iyi yeşil yapraklı besinleri tüketerek sağlayabilirsin.🍀☘️🍀☘️ . Biotin: B7 vitamini olarak da bilinen biotin, hücre gelişimi ve metabolik olayların düzenli ilerlemesinde önemli vitaminler arasında! Saç ve tırnak gelişimini destekleyen bu vitaminin en güzel kaynakları arasında yumurta veya yer fıstığı bulunuyor!🐿🥚 . Saçların için önemli vitamin-mineral ve kaynaklarını öğrendiğine göre artık beslenmeni ona göre düzenleyebilir; daha güçlü, canlı ve sağlıklı saçlara sahip olabilirsin.👱‍♀️💃🏽☺️
Sevgili danışanımı tebrik ediyorum 👍 1 ay gibi kısa bir sürede 7 kg ağırlık kaybı 💪 inancımız ve kararlılığımız bir kat daha artarak yola devam... ✌️ #dytözge#healthylife#healthylifetr#mersin#mersindiyetisyen#diyetisyenmersin#saglikliyasam#sagliklibeslenme#sagliklizayiflama
Tatil sonrası tekrar form tutmak için birbirinden lezzetli menüler ile hafiflemenin keyfini çıkarın. 🍉🍍🍓🍹👍😎 bilgi ve sipariş için 📞0543 069 2069 #mersindiyet  #mersindiyetisyen #mersin #mersinmutfagi #diyet  #sagliklibeslenme
👉Neden Kişiye Özel Diyet???? İnsanların cinsiyet, yaş, boy, kilo, yağ oranı,...değerlerine göre ihtiyaç duydukları enerji miktarları değişim göstermektedir. Hatta bu enerjinin hangi kaynaklardan geldiği dahi kişiden kişiye değişebilir. Her bireyin günlük tüketmesi gereken protein, yağ ve karbonhidrat miktarı farklıdır. Aynı fiziksel özelliklere sahip kişilerde bile diyetler farklılık gösterebilir. En önemli faktörlerden biri kişinin kan değerleri, hastalık - sağlık durumudur. Buna göre diyetlerde bazı kısıtlamalar olabilir✋ Diğer önemli hususta diyetin uygulanabilir; yani kişinin yaşam tarzına, uyanma, yatma, çalışma saatlerine, ekonomik durumuna uygun olmasıdır. Kişiye özel diyet alan bireylerin diyete uyumu, kiloverme durumu ve diyete devamlılıkları yüksektir💪 Bunu şu şekilde özetleyebiliriz: Mağazaya gidip bedenimize uygun bir kıyafet beğendiğimizde dahi üstümüzde istediğimiz gibi durmamaktadır. Kişiye özel diyetler de terzide diktirdiginiz bir kıyafet gibi size uygun olacaktır👗 Tv, gazete, dergi, sosyal medyada yayınlanan kişiye özel olmayan diyetlerin uygulanması sonucu sağlığınızdan olabilirsiniz😨Size kısa sürede hızlı kilo vermeyi vaat eden bu diyetlerle tartı üzerinde istediğiniz sonuçlara ulaşsanız dahi esas kilo probleminize neden olan yağların yakılmasını durdurtacak belki de artmasına neden olacaktır🤕İşte bu nedenlerden dolayı sağlıklı kilo vermenin yolu diyetisyen gözetiminde kişiye özel hazırlanan diyetlerdir👌👌 #diyetisyenmeltemgok #mersindiyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme #mersin #adana #fit #saglik #ackalmadandiyet #diyetteyiz #sagliklibedeneyolculuk
#kiloverme  #kiloalma #kisiyeozeldiyet
👉Neden Kişiye Özel Diyet???? İnsanların cinsiyet, yaş, boy, kilo, yağ oranı,...değerlerine göre ihtiyaç duydukları enerji miktarları değişim göstermektedir. Hatta bu enerjinin hangi kaynaklardan geldiği dahi kişiden kişiye değişebilir. Her bireyin günlük tüketmesi gereken protein, yağ ve karbonhidrat miktarı farklıdır. Aynı fiziksel özelliklere sahip kişilerde bile diyetler farklılık gösterebilir. En önemli faktörlerden biri kişinin kan değerleri, hastalık - sağlık durumudur. Buna göre diyetlerde bazı kısıtlamalar olabilir✋ Diğer önemli hususta diyetin uygulanabilir; yani kişinin yaşam tarzına, uyanma, yatma, çalışma saatlerine, ekonomik durumuna uygun olmasıdır. Kişiye özel diyet alan bireylerin diyete uyumu, kiloverme durumu ve diyete devamlılıkları yüksektir💪 Bunu şu şekilde özetleyebiliriz: Mağazaya gidip bedenimize uygun bir kıyafet beğendiğimizde dahi üstümüzde istediğimiz gibi durmamaktadır. Kişiye özel diyetler de terzide diktirdiginiz bir kıyafet gibi size uygun olacaktır👗 Tv, gazete, dergi, sosyal medyada yayınlanan kişiye özel olmayan diyetlerin uygulanması sonucu sağlığınızdan olabilirsiniz😨Size kısa sürede hızlı kilo vermeyi vaat eden bu diyetlerle tartı üzerinde istediğiniz sonuçlara ulaşsanız dahi esas kilo probleminize neden olan yağların yakılmasını durdurtacak belki de artmasına neden olacaktır🤕İşte bu nedenlerden dolayı sağlıklı kilo vermenin yolu diyetisyen gözetiminde kişiye özel hazırlanan diyetlerdir👌👌 #diyetisyenmeltemgok  #mersindiyetisyen  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #mersin  #adana  #fit  #saglik  #ackalmadandiyet  #diyetteyiz  #sagliklibedeneyolculuk  #kiloverme  #kiloalma  #kisiyeozeldiyet 
Alışverişte bugün😁market alışverişim hep uzun sürer, çünkü etiket okumaya çalışırım,son kullanma tarihini görmeden hiç bir şey almam😬sizede tavsiye ederim✌🏻
#diyet#diyetisyen#selinok#selinokturan#selinlesağlıklıyaşam #sağlıklıyaşam #sağlık#healthy #healthyfood #mersin#mersindiyetisyen #mersindiyet #tarsus #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #onlinediyet #türkiye
Dur durak dinlemeden zayıflatmaya devam ediyoruz. Bu hafta Burçakçım bomba gibi geldi 2,4 kg yağ kaybı😎 2 kg kas artışı💪

#diyetisyenmeltemgok  #mersindiyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme #mersin #adana #ackalmadanzayifla #fit  #diyetisyenmeltem #kiloverme #kiloalma
🤔Hazır olan ürünleri tüketmeyi arttırdığımız bu günlerde sodyum tüketimimizi hiç sorguladık mı? 🤔Belki yemeklerimize sofrada ek olarak tuz dökmüyoruz fakat sos ve çorbalarda kullanılan lezzet arttıran sodyumu hiç farkettik mi? 🔎Fark etmediysek bugünden sonra dikkat edelim
—————
🤔Have we ever questioned our consumption of sodium these days when we increase the consumption of packaged food? 🤔Maybe we do not add salt to our meals at the table but did you ever notice the flavor enhancing sodium used in sauces and soups? 🔎If we did not notice, let's be careful from now on. Follow for more🌟
👆🏻May the diet force be with you👆🏻
#diyetisyenaleynaermis #diyetisyen #diyet #mersindiyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme #yasamtarziniz  #saglikliyasam #zayıflama #kiloverme #sport #enjoy #nutrition #nutritionist  #diet #getfit #healthyeating #dietitian #dietfood #motivation #eatclean #healthychoices #healthymeal #foodblogger #salt  #food  #sauce  #soup #flavor
🤔Hazır olan ürünleri tüketmeyi arttırdığımız bu günlerde sodyum tüketimimizi hiç sorguladık mı? 🤔Belki yemeklerimize sofrada ek olarak tuz dökmüyoruz fakat sos ve çorbalarda kullanılan lezzet arttıran sodyumu hiç farkettik mi? 🔎Fark etmediysek bugünden sonra dikkat edelim ————— 🤔Have we ever questioned our consumption of sodium these days when we increase the consumption of packaged food? 🤔Maybe we do not add salt to our meals at the table but did you ever notice the flavor enhancing sodium used in sauces and soups? 🔎If we did not notice, let's be careful from now on. Follow for more🌟 👆🏻May the diet force be with you👆🏻 #diyetisyenaleynaermis  #diyetisyen  #diyet  #mersindiyetisyen  #beslenme  #sagliklibeslenme  #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #zayıflama  #kiloverme  #sport  #enjoy  #nutrition  #nutritionist  #diet  #getfit  #healthyeating  #dietitian  #dietfood  #motivation  #eatclean  #healthychoices  #healthymeal  #foodblogger  #salt  #food  #sauce  #soup  #flavor 
↘↘Bir bilgimizi daha ekleyelim buraya:baklagil+tahılı aynı anda tüketmek hem besin değerini arttırır hem de sindirimi kolaylaştırır↔mercimekli bulgur köftesi buna bir örnek 🖒😋
.
.
↘↘Veeee azı karar çoğu zarar diyoruz ,fotodaki porsiyon öğle veya akşam yemeği olarak tüketilebilir. Bireye göre miktarımız değişebilir tabiki 🛇⚠ .Yanına da salatamız ve ayran eşlik ederse 4 besin grubundan da yiyeceklerimizi tamamlamış oluruz. Sağlıklı tabak 👏👏🍃🍃🍃
.
.

#diyet #mersin #healthyfood #sagliklisecimler #sagliklitabak#porsiyonkontrolü #köfte #salata #anaögün #diyetisyen #sagliklibeslen @dyt_aysenuraskin #sunumduragi #sunumönemlidir #kilokontrol #zayiflama #diyetteyim #mersindiyetisyen #iyibeslen #iyihaftalarolsun #vegetables
↘↘Bir bilgimizi daha ekleyelim buraya:baklagil+tahılı aynı anda tüketmek hem besin değerini arttırır hem de sindirimi kolaylaştırır↔mercimekli bulgur köftesi buna bir örnek 🖒😋 . . ↘↘Veeee azı karar çoğu zarar diyoruz ,fotodaki porsiyon öğle veya akşam yemeği olarak tüketilebilir. Bireye göre miktarımız değişebilir tabiki 🛇⚠ .Yanına da salatamız ve ayran eşlik ederse 4 besin grubundan da yiyeceklerimizi tamamlamış oluruz. Sağlıklı tabak 👏👏🍃🍃🍃 . . #diyet  #mersin  #healthyfood  #sagliklisecimler  #sagliklitabak #porsiyonkontrolü  #köfte  #salata  #anaögün  #diyetisyen  #sagliklibeslen  @dyt_aysenuraskin #sunumduragi  #sunumönemlidir  #kilokontrol  #zayiflama  #diyetteyim  #mersindiyetisyen  #iyibeslen  #iyihaftalarolsun  #vegetables 
Bayramda alınan kilolara ödemlere elveda 👋👋 bizim daha çok yolumuz var😎
📝Online Diyet hakkında diyetisyenaysenurozkan@gmail.com adresimden veya DM den bilgi alabilirsiniz🤗
.
. 
#detoks#onlinediyet#sağlıklıbeslenme#zayıflama#kiloalma#onlinediyetisyen#mersindiyetisyen#mersin#dytaysenurozkan
Sendromsuz pazartesiler olsun 🌸
Haftanın ilk postu ✨
Siz de kuru meyvelerin yanına süt / yoğurt/ ayran gibi hayvansal protein kaynağı olan besinleri tüketirseniz hem kan şekeriniz dengelenecek hem de meyveyi yedikten 1 saat sonra açlık hissi yaşamayacaksınız 💁🏼 ✨ #mersin #diyet #diyetisyen #saglık #saglıklıbeslenme #mersindiyetisyen #diet #meyve #saglıklı #ogun
Neden kahvaltı yapmalıyız ❓ 👇
📍Kahvaltı yapan bireyler güne dinç bașlar ve adaptasyonda sıkıntı çekmezler.
📍Yapılan çalıșmalar düzenli kahvaltı yapan bireylerin vitamin C, kalsiyum, riboflavin, vitamin A, posa, çinko, demirden zengin ve yağ, kolesterol, enerjiden düșük bir beslenme profilleri olduğunu gostermektedir.
📍Genç japon kadınlarda kemik mineral yoğunluğu ve kahvaltı arasındaki ilișki incelenmiș düzenli kahvaltı yapanların kemik mineral yoğunluğu daha yüksek bulunmuștur.
📍Avusturalyalı yetișkinlerin kahvaltı alıșkanlıklarının incelendiği çalıșmada A vitamini ve çinko dıșında diğer bütün vitamin ve minerallerin alınması gereken miktarının %25 ten fazlasını sağladığı belirtilmiștir.
. #kahvaltı#sağlıklıbeslenme#vitamin#mineral#posa#antioksidan#kalori#yağ#enerji#sağlık#mutluluk#kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı#anaöğün#sağlıklı#beslen#diyetisyen#diet#yasaksızdiyet#nutritionist#nutrition#diyetteyiz#dytaysenurozkan#mersindiyetisyen#akdeniz#mersin#kahvaltınınsağlıklabirilgisiolmalı
Neden kahvaltı yapmalıyız ❓ 👇 📍Kahvaltı yapan bireyler güne dinç bașlar ve adaptasyonda sıkıntı çekmezler. 📍Yapılan çalıșmalar düzenli kahvaltı yapan bireylerin vitamin C, kalsiyum, riboflavin, vitamin A, posa, çinko, demirden zengin ve yağ, kolesterol, enerjiden düșük bir beslenme profilleri olduğunu gostermektedir. 📍Genç japon kadınlarda kemik mineral yoğunluğu ve kahvaltı arasındaki ilișki incelenmiș düzenli kahvaltı yapanların kemik mineral yoğunluğu daha yüksek bulunmuștur. 📍Avusturalyalı yetișkinlerin kahvaltı alıșkanlıklarının incelendiği çalıșmada A vitamini ve çinko dıșında diğer bütün vitamin ve minerallerin alınması gereken miktarının %25 ten fazlasını sağladığı belirtilmiștir. . #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #vitamin #mineral #posa #antioksidan #kalori #yağ #enerji #sağlık #mutluluk #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #anaöğün #sağlıklı #beslen #diyetisyen #diet #yasaksızdiyet #nutritionist #nutrition #diyetteyiz #dytaysenurozkan #mersindiyetisyen #akdeniz #mersin #kahvaltınınsağlıklabirilgisiolmalı 
Türkiye'de çok fazla tüketilmeyen, hak ettiği yerde olmayan bir besin; #MANTAR 🍄 📌D vitaminine sahip olan nadir besinlerden birisidir 📌Selenyum'dan(antioksidan öz), bakır ve demirden zengindir 📌Kalorisi çok düşüktür 📌Kolesterol-doymuş yağ içermez 📌Çoğunluğu sudur, cho ve protein içeriği yüksektir(bitkisel pro) 📌Kanserden, kalp-damar hastalıklarından koruyucudur 📌 Bağışıklık sistemini güçlendirir 📌 Açık beyaz renkte, soyulma yumuşama olmayan, iri olanlar tercih edilmelidir 📌 Zehirlemelere karşı kültür mantarı tüketilmelidir, şapkalı mantarlara dikkat edilmelidir.  Ben haftada 2-3 defa yapmaya çalışıyorum, hem #lezzetli hem #doyurucu hem #ekonomik hem #hafif 👌🏼 sizlerde tüketmiyorsanız bundan sonra alışveriş listelerinize eklemenizi #tavsiyeederim #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #diet #diyetisyenimneyerneicer #mushroom #hafifbeslenhafifyasa #dytmervegursoy #mersin #ordu #fatsa #samsun #fatsadiyetisyen #ordudiyet #mersindiyetisyen
Türkiye'de çok fazla tüketilmeyen, hak ettiği yerde olmayan bir besin; #MANTAR  🍄 📌D vitaminine sahip olan nadir besinlerden birisidir 📌Selenyum'dan(antioksidan öz), bakır ve demirden zengindir 📌Kalorisi çok düşüktür 📌Kolesterol-doymuş yağ içermez 📌Çoğunluğu sudur, cho ve protein içeriği yüksektir(bitkisel pro) 📌Kanserden, kalp-damar hastalıklarından koruyucudur 📌 Bağışıklık sistemini güçlendirir 📌 Açık beyaz renkte, soyulma yumuşama olmayan, iri olanlar tercih edilmelidir 📌 Zehirlemelere karşı kültür mantarı tüketilmelidir, şapkalı mantarlara dikkat edilmelidir. Ben haftada 2-3 defa yapmaya çalışıyorum, hem #lezzetli  hem #doyurucu  hem #ekonomik  hem #hafif  👌🏼 sizlerde tüketmiyorsanız bundan sonra alışveriş listelerinize eklemenizi #tavsiyeederim  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyen  #diet  #diyetisyenimneyerneicer  #mushroom  #hafifbeslenhafifyasa  #dytmervegursoy  #mersin  #ordu  #fatsa  #samsun  #fatsadiyetisyen  #ordudiyet  #mersindiyetisyen 
Öğünlerimiz de çorbalara yer vermek, az kalori miktarı ile tokluk hissi sağlama da önemlidir 🤓 #diyetisyenyusufozkale #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyeni #tarsusdiyetisyen #formEY #adanadiyetisyen  #mersindiyetisyen
Konstipasyon (kabızlık) bir çok insanın hayat konforunu etkileyen bir durumdur.Bu durum on günden fazla görülüyor ise mutlaka bir hekime görünmeniz ve Kolon  sağlığı ile ilgili testleri yaptırmanız gerekir.Hiç bir sağlık problemi olmadan görülen kabızlığın iki önemli nedeni sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam☝🏻peki bu durum için yapılması gerekenleri sıralayalım 👉🏻En az 10 gün her sabah 2 kuru erik veya 2 kuru kayısı ile beraber 2 su bardağı ılık su tüketebilirsiniz 👉🏻Probiyotik özellikli besinler(kefir yoğurt veya probiyotik toz ) tüketebilirsiniz 👉🏻Bir kase yoğurdunuza keten tohumu ,probiyotik toz,2 kuru kayısı dilimleyin ve lif kaynağı olan yulafı da biraz ekleyebilirsiniz 👉🏻Salatalarınıza ceviz veya keten tohumu ekleyebilirsiniz 👉🏻Ara öğünlere taze meyvelerden hazırlanmış komposto (özellikle armut veya kayısı)  tercih edebilirsiniz 👉🏻haftanın 2 günü kurubaklagil içeren öğün tercih edebilirsiniz.  #kabızlık #diyetim #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #mersindiyetisyen #sağlıklıöğün #probiyotik
Konstipasyon (kabızlık) bir çok insanın hayat konforunu etkileyen bir durumdur.Bu durum on günden fazla görülüyor ise mutlaka bir hekime görünmeniz ve Kolon sağlığı ile ilgili testleri yaptırmanız gerekir.Hiç bir sağlık problemi olmadan görülen kabızlığın iki önemli nedeni sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam☝🏻peki bu durum için yapılması gerekenleri sıralayalım 👉🏻En az 10 gün her sabah 2 kuru erik veya 2 kuru kayısı ile beraber 2 su bardağı ılık su tüketebilirsiniz 👉🏻Probiyotik özellikli besinler(kefir yoğurt veya probiyotik toz ) tüketebilirsiniz 👉🏻Bir kase yoğurdunuza keten tohumu ,probiyotik toz,2 kuru kayısı dilimleyin ve lif kaynağı olan yulafı da biraz ekleyebilirsiniz 👉🏻Salatalarınıza ceviz veya keten tohumu ekleyebilirsiniz 👉🏻Ara öğünlere taze meyvelerden hazırlanmış komposto (özellikle armut veya kayısı) tercih edebilirsiniz 👉🏻haftanın 2 günü kurubaklagil içeren öğün tercih edebilirsiniz. #kabızlık  #diyetim  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #mersindiyetisyen  #sağlıklıöğün  #probiyotik 
👉🏼Bu fotoğrafı beğeniyoruz.
👉🏼Bu fotografı #diyetisyenyusufozkale hashtag ile profilinizde paylaşmanız gerekmektedir.
👉🏼DM de ad-soyad ve tel numaranızı mesaj atınız.
Çekiliş tarihi:29 Eylül
NOT: var olan diyet danışanlarımız da katılabilir. #diyetisyenyusufozkale #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #tarsusdiyetisyeni #mersindiyetisyen  #adanadiyetisyen
Doktorum bana acaba antibiyotik yazacakken yanlışlıkla probiyotik yazmış olabilir mi?Bu soru işareti belki çoğunuzda doğuyodur.Son yıllarda probiyotikler üzerine birçok araştırma yapılmaktadır. 🔴Dünya Sağlık Örgütünün probiyotikler için tanımı ' uygun miktarda uygulandığı taktirde konağın sağlığına faydalı etki gösteren canlı organizmalardır' şeklindedir.
🔴Bağırsaklarımıza bulunan bakteriler çoğu zaman denge içinde bulunur.Bu denge içinde yüzlerce farklı bakteri tipi farklı etkilere neden olabilir.Bu yüzden probiyotik seçimi çok önemlidir!
🔴Bu kadar probiyotik dediysek ne durumda kullanılırlar ??? ☑️İrritabl bağırsak sendromu olan bireylerde. ☑️Kronik kabızlık durumlarında. ☑️Ülseratif kolit,crohn hastalığı olan bireylerde. ☑️Sindirim problemi olan bireylerde. ☑️Laktoz intoleransı olan bireylerde. ☑️Alerjik hastalıklarda ☑️Karaciğer yaplanmasında ☑️Obezite tedavisinde destekleci olarak kullanılmaktadır.  Saydığım kullanım alanları sadece bazılarıdır ve daha birçok hastalıklarda probiyotikler kullanmaktayız. #probiyotik #probiyotikler #probiotics #probiotic #probiyotikürünler #sindirimsistemindedenge #sindirimeyardımcı #sindirimsisteminigüçlendir #immunsystem #immünsistemigüçlendirici #nobelprobiyotik #baksoprobiyotik#probien #diyetidiyetisyenyazar #mersindiyetisyen #diyetisyenduygubilgin #
Doktorum bana acaba antibiyotik yazacakken yanlışlıkla probiyotik yazmış olabilir mi?Bu soru işareti belki çoğunuzda doğuyodur.Son yıllarda probiyotikler üzerine birçok araştırma yapılmaktadır. 🔴Dünya Sağlık Örgütünün probiyotikler için tanımı ' uygun miktarda uygulandığı taktirde konağın sağlığına faydalı etki gösteren canlı organizmalardır' şeklindedir. 🔴Bağırsaklarımıza bulunan bakteriler çoğu zaman denge içinde bulunur.Bu denge içinde yüzlerce farklı bakteri tipi farklı etkilere neden olabilir.Bu yüzden probiyotik seçimi çok önemlidir! 🔴Bu kadar probiyotik dediysek ne durumda kullanılırlar ??? ☑️İrritabl bağırsak sendromu olan bireylerde. ☑️Kronik kabızlık durumlarında. ☑️Ülseratif kolit,crohn hastalığı olan bireylerde. ☑️Sindirim problemi olan bireylerde. ☑️Laktoz intoleransı olan bireylerde. ☑️Alerjik hastalıklarda ☑️Karaciğer yaplanmasında ☑️Obezite tedavisinde destekleci olarak kullanılmaktadır. Saydığım kullanım alanları sadece bazılarıdır ve daha birçok hastalıklarda probiyotikler kullanmaktayız. #probiyotik  #probiyotikler  #probiotics  #probiotic  #probiyotikürünler  #sindirimsistemindedenge  #sindirimeyardımcı  #sindirimsisteminigüçlendir  #immunsystem  #immünsistemigüçlendirici  #nobelprobiyotik  #baksoprobiyotik #probien  #diyetidiyetisyenyazar  #mersindiyetisyen  #diyetisyenduygubilgin  #
Daha ne söyleyelim bu sonucun üzerine 🤓 
2 haftada -4,6 kg yağ azaldı... 💪 
Gelsin tebriklerrrr!!!! 😊#dytözge#healthylife#healthylifetr#mersin#mersindiyetisyen#diyetisyen#diyetisyenmersin
Midem çok ağrıyor,şuan ağrıdan geberiyorum desem yeridir.Ara öğünümde mide rahatsızlığına iyi gelen Adaçayını tercih ettim.Bu aralar nazarlardayım a dostlar,dualarınızı eksik etmeyin emi😌
#adaçayı#araöğün#diyetisyen #selinok#selinokturan #mersin#mersindiyet#mersindiyetisyen#tarsus#tarsusdiyetisyen #tarsusdiyet #onlinediyet
Bayramı,  yaz tatili, açık büfesi derkeen kendini kaybetmiş olanlara selam olsun😀🙆 Ee artık mazeretler de bittiğine göre😎  kontrolü ele almanın vakti geldi a dostlar💪💪 Sağlığını önemseyen, aç kalmadan forma girmek isteyen herkesi bekliyoruz💁

#diyetisyenmeltemgok #mersindiyetisyen #ozelmersinortadoguhastanesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetisyenmeltem #ackalmadandiyet #fit #healthy #goodchoice #nutrition #nutritionist
Çikolatalı nektarin wrap 😍
Diyette çikolata olur mu hiç diyenleri duyuyorum 🤗 
Porsiyon kontrolü yapıldığı sürece neden olmasın 💁🏼
Tam tahıllı tortilla ve arasına meyve ile 10 gr yani 1 tatlı kaşığı (silme) kadar çikolata ile ara öğününüzü şenlendirin 💃🏼🎉
#diyet #diyetisyen #mersindiyetisyen #diyetkapimda #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #diet #kiloverme #sagliklizayiflama #mersin
Öğünleriniz hem sağlıklı hem renkli olsun 🥗🏃🏼‍♀️
Diyet kapımda Spesiyal salataları hem doyurucu hem de fit kalmanıza yardımcı olur ✌🏻🍍
❗️Yeşil yapraklı sebzeleri yemek vücudumuzdaki sistemleri düzenlemeye , toksinlerin atılmasına ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur 💪🏼✨
Ayrıca içeriğindeki yüksek posa sayesinde bağırsak hareketlerimizi düzenler ve tokluk süremizi arttırır. 🌿👊 Ayrıntılı bilgi için DM 📩
0850 441 3438☎️
0506 504 1634📞
0505 072 8399
#mersin #diyet #diyetisyen #diyetkapimda #salata #saglık #saglıklıyasam #diet #detoks #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenü #diyettekiler #saglıklımenu #sagliklizayiflama #saglıklıkilover #saglıklıbeslenme #kiloverme #mersindiyet #mersindiyetisyen
Öğünleriniz hem sağlıklı hem renkli olsun 🥗🏃🏼‍♀️ Diyet kapımda Spesiyal salataları hem doyurucu hem de fit kalmanıza yardımcı olur ✌🏻🍍 ❗️Yeşil yapraklı sebzeleri yemek vücudumuzdaki sistemleri düzenlemeye , toksinlerin atılmasına ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur 💪🏼✨ Ayrıca içeriğindeki yüksek posa sayesinde bağırsak hareketlerimizi düzenler ve tokluk süremizi arttırır. 🌿👊 Ayrıntılı bilgi için DM 📩 0850 441 3438☎️ 0506 504 1634📞 0505 072 8399 #mersin  #diyet  #diyetisyen  #diyetkapimda  #salata  #saglık  #saglıklıyasam  #diet  #detoks  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetmenü  #diyettekiler  #saglıklımenu  #sagliklizayiflama  #saglıklıkilover  #saglıklıbeslenme  #kiloverme  #mersindiyet  #mersindiyetisyen 
Size sunulan olumsuzlukları daha iyiye gitmek için kullanın,çünkü sonunda siz kazanacaksınız💪🏻
—————
Use the negatives presented to you to improve, because in the end you will win💪🏻
Follow for more🌟
👆🏻May the diet force be with you👆🏻
#diyetisyenaleynaermis #diyetisyen #diyet #mersindiyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme #yasamtarziniz  #saglikliyasam #zayıflama #kiloverme #sport #enjoy #nutrition #nutritionist  #diet #getfit #healthyeating #dietitian #dietfood #motivation #eatclean #healthychoices #healthymeal #foodblogger #improve  #win #motivationalquotes #motivational
Size sunulan olumsuzlukları daha iyiye gitmek için kullanın,çünkü sonunda siz kazanacaksınız💪🏻 ————— Use the negatives presented to you to improve, because in the end you will win💪🏻 Follow for more🌟 👆🏻May the diet force be with you👆🏻 #diyetisyenaleynaermis  #diyetisyen  #diyet  #mersindiyetisyen  #beslenme  #sagliklibeslenme  #yasamtarziniz  #saglikliyasam  #zayıflama  #kiloverme  #sport  #enjoy  #nutrition  #nutritionist  #diet  #getfit  #healthyeating  #dietitian  #dietfood  #motivation  #eatclean  #healthychoices  #healthymeal  #foodblogger  #improve  #win  #motivationalquotes  #motivational 
Ara öğünde cani sürekli tatli çekenler bu durumu sık sık yaşıyorsanız 1 önceki öğünde neler yediginizi sorgulayip yediklerinizi gözden gecirin💪Sağlıksız ogun tüketmek insülin metabolizmasini etkileyebilir ve sizi çabuk aciktirabilir🍫 Besin tüketim kaydi  tutarak yediklerinizi yazin bu da işinize yarayacaktır ✌ #diyet #diyetteyim #silifkediyetisyen #mersindiyetisyen #besintuketimkaydi #tatliistegimizibastirir
Evet bu kankaların -15 Kilo ile resimde de olduğu gibi giden gıdılarını görüyorsunuz 😊😂resmin geri kalanını program bitince paylaşacağız💃🏻#mersindiyetisyen #mersin #kilokaybı #diyettakip #diyetteyiz #gidenkilolar #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fityasam #fitiz #zayıflıyorum #motivasyon
Porsiyon kontrol'ü Önemlidir. Porsiyon kontrolü için fotograflarınızın devamını bekliyorum. 🤓 burada örnekleri görebilirsiniz. #diyetisyenyusufozkale #diyet #diyetisyen #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #tarsusdiyetisyeni #onlinediyet #onlinediyetisyen #mersindiyetisyen  #mersin #adana  #adanadiyetisyen
Anne sütünü Artıran en önemli etken Çocuğunuza olan sevginizdir ;) süt konusunda yardımcı bir üründür. Tanıtım amaçlı gelen Firmaya teşekkür eder. #diyetisyenyusufozkale #diyet #diyetisyen #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyen #tarsusdiyetisyeni #onlinediyet #onlinediyetisyen #mersindiyetisyen  #mersin #adana  #adanadiyetisyen
Kabuk tarçın, taze zencefil, limon dilimi, nane, yeşil elma dilimi 1 litre suya ilave edin, metabolizmalar canlansin, afiyetle tuketin🍀 #metabolizma #hizlicalistirma #mersindiyetisyen #silifke #diyet #food #water
Bayram sonrası ölçümlerinden dolayı Ağustos ayı sonuçları biraz geç açıklanmıştır. Ama unutmayalım. Haftalık ve aylık sonuçlar birleştikçe, ne kadar büyük rakamlar ortaya çıkabiliyor.  #diyetisyenyusufozkale #diyet #diyetisyen #tarsusdiyet #tarsusdiyetisyeni #tarsusdiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #formEY #mersindiyetisyen  #mersin #adana  #adanadiyetisyen
Birbirinden lezzetli menüler ile hafiflemenin keyfini çıkarın. 🍉🍍🍓🍹👍😎 bilgi ve sipariş için 📞0543 069 2069 #mersindiyet  #mersindiyetisyen #mersin #mersinmutfagi #diyet  #sagliklibeslenme