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BLACK FRIDAY MG PEP’S :
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*Offre valable pour UN RDV pris avant le 15/12
Profitez-en !! 😊
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Papillote de colin aprĂšs ma sĂ©ance Ă  la  salle đŸ’ȘđŸ»
Je suis ravie d'y ĂȘtre allĂ©e, mĂȘme en ayant finit tard ! Il faut absolument que je revois mon rythme de vie, et me rĂ©server du temps pour aller Ă  la salle. 
Je sors presque tous les soirs aprĂšs le boulot, du coup je n'y vais que trĂšs rarement. Or mon mĂ©tabolisme est un peu paresseux, et mes efforts alimentaires ne suffisent (d'autant plus que je vais plusieurs fois au restaurant dans la semaine 😓). Et ce n'est pas le week-end que je me rattrape... Au contraire !
Donc il faut que je me fasse violence, que je sorte un peu moins que je fasse un peu plus de sport...
Qui a des astuces pour concilier boulot, quotidien, sorties et sport ??
Bonne soirĂ©e 😘
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#poisson #mgpepsversailles #fitness #fitfam #routine  #eatclean #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
Papillote de colin aprĂšs ma sĂ©ance Ă  la salle đŸ’ȘđŸ» Je suis ravie d'y ĂȘtre allĂ©e, mĂȘme en ayant finit tard ! Il faut absolument que je revois mon rythme de vie, et me rĂ©server du temps pour aller Ă  la salle. Je sors presque tous les soirs aprĂšs le boulot, du coup je n'y vais que trĂšs rarement. Or mon mĂ©tabolisme est un peu paresseux, et mes efforts alimentaires ne suffisent (d'autant plus que je vais plusieurs fois au restaurant dans la semaine 😓). Et ce n'est pas le week-end que je me rattrape... Au contraire ! Donc il faut que je me fasse violence, que je sorte un peu moins que je fasse un peu plus de sport... Qui a des astuces pour concilier boulot, quotidien, sorties et sport ?? Bonne soirĂ©e 😘 - - #poisson  #mgpepsversailles  #fitness  #fitfam  #routine  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Reprise aprĂšs les folies du week-end !
On ne se laisse pas aller !
Ce midi DÉLICIEUSE recette dans mes menus : carapaccio de champignons 🍄 au chorizo ! Une tuerie avec des Ă©pices mexicaines !
J'ai pris un chorizo allégé en matiÚre grasse, du coup il est bien sec, il n'y a pas ce cÎté gras/mou que je n'apprécie pas forcément d'habitude !
Et ce soir direction la salle aprĂšs le boulot đŸ’ȘđŸ»
En story un petit partage de mes comptes chouchous ❀La suite bientĂŽt !
Bonne journĂ©e 😘
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Reprise aprĂšs les folies du week-end ! On ne se laisse pas aller ! Ce midi DÉLICIEUSE recette dans mes menus : carapaccio de champignons 🍄 au chorizo ! Une tuerie avec des Ă©pices mexicaines ! J'ai pris un chorizo allĂ©gĂ© en matiĂšre grasse, du coup il est bien sec, il n'y a pas ce cĂŽtĂ© gras/mou que je n'apprĂ©cie pas forcĂ©ment d'habitude ! Et ce soir direction la salle aprĂšs le boulot đŸ’ȘđŸ» En story un petit partage de mes comptes chouchous ❀La suite bientĂŽt ! Bonne journĂ©e 😘 - - #fitness  #fitfam  #chorizo  #dejeuner  #mgpepsversailles  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Ce midi on se donne de l’énergie avec ce taboulĂ© de brocoli aux tomates cerises et oignons rouges 🍅🍋 assaisonner de citron, huile d’olive, persil, ciboulette, basilic et d’un peu de poivre!
Le brocoli est une source importante d’antioxydants. Il est riche en vitamine C et K. Il a aussi une bonne teneur en calcium et en fer đŸ’ȘđŸŒ AssociĂ© Ă  la tomate, il dĂ©multiplie son efficacitĂ© antioxydante!
Alors rĂ©galez vous ! 😋
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Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #brocoli #tomates #salade #taboulé #citron #herbalife
Ce midi on se donne de l’énergie avec ce taboulĂ© de brocoli aux tomates cerises et oignons rouges 🍅🍋 assaisonner de citron, huile d’olive, persil, ciboulette, basilic et d’un peu de poivre! Le brocoli est une source importante d’antioxydants. Il est riche en vitamine C et K. Il a aussi une bonne teneur en calcium et en fer đŸ’ȘđŸŒ AssociĂ© Ă  la tomate, il dĂ©multiplie son efficacitĂ© antioxydante! Alors rĂ©galez vous ! 😋 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #brocoli  #tomates  #salade  #taboulĂ©  #citron  #herbalife 
Voici une idĂ©e de recette MG PEP’S : Salade de kalĂ© au tofu
INGREDIENTS :

Noix de cajou
Tofu fumé
Champignon de paris cru
Chou Kale cru
Ail cru
Gingembre
Moutarde de Dijon
Paprika
Persil
Coriandre
Vinaigre de cidre
Huile de colza
Couper en petits morceaux des feuilles de kalé, sans les cÎtes, et les mettre dans un saladier
Le masser Ă©nergiquement afin d’attendrir les feuilles.
Couper du Tofu fumĂ© en gros dĂ©s, le poĂȘler quelques minutes et le rĂ©server dans une assiette.
Dans la poĂȘle, faire revenir durant quelques minutes un peu d’ail coupĂ© en allumettes, puis ajouter des champignons de paris coupĂ©s en 2. RĂ©server dans une assiette.
Saupoudrer le fond de la poĂȘle d’un peu de paprika et chauffer lĂ©gĂšrement.
Ajouter quelques noix de cajou et les faire griller pendant 5â€Č en mĂ©langeant rĂ©guliĂšrement.
Dans un bol, bien diluer la purĂ©e de gingembre avec un peu d’eau, de moutarde, de vinaigre de cidre et d’huile de colza.
Dans un saladier, mettre le kalĂ©, les cajous, le tofu, les champignons Ă  l’ail et bien mĂ©langer. Ajouter la vinaigrette et servir avec de la coriandre et du persil ciselĂ©s.
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Quelques astuces !
Pour attendrir les feuilles, massez-les ou frottez-les entre elles !
AprÚs congélation le gout sucré du kalé à tendance à ressortir.
Il est prĂ©fĂ©rable d’attendre les premiĂšres gelĂ©es pour rĂ©colter les feuilles, elles n’en seront que meilleures !
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Voici une idĂ©e de recette MG PEP’S : Salade de kalĂ© au tofu INGREDIENTS : Noix de cajou Tofu fumĂ© Champignon de paris cru Chou Kale cru Ail cru Gingembre Moutarde de Dijon Paprika Persil Coriandre Vinaigre de cidre Huile de colza Couper en petits morceaux des feuilles de kalĂ©, sans les cĂŽtes, et les mettre dans un saladier Le masser Ă©nergiquement afin d’attendrir les feuilles. Couper du Tofu fumĂ© en gros dĂ©s, le poĂȘler quelques minutes et le rĂ©server dans une assiette. Dans la poĂȘle, faire revenir durant quelques minutes un peu d’ail coupĂ© en allumettes, puis ajouter des champignons de paris coupĂ©s en 2. RĂ©server dans une assiette. Saupoudrer le fond de la poĂȘle d’un peu de paprika et chauffer lĂ©gĂšrement. Ajouter quelques noix de cajou et les faire griller pendant 5â€Č en mĂ©langeant rĂ©guliĂšrement. Dans un bol, bien diluer la purĂ©e de gingembre avec un peu d’eau, de moutarde, de vinaigre de cidre et d’huile de colza. Dans un saladier, mettre le kalĂ©, les cajous, le tofu, les champignons Ă  l’ail et bien mĂ©langer. Ajouter la vinaigrette et servir avec de la coriandre et du persil ciselĂ©s. - Quelques astuces ! Pour attendrir les feuilles, massez-les ou frottez-les entre elles ! AprĂšs congĂ©lation le gout sucrĂ© du kalĂ© Ă  tendance Ă  ressortir. Il est prĂ©fĂ©rable d’attendre les premiĂšres gelĂ©es pour rĂ©colter les feuilles, elles n’en seront que meilleures ! - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #chou  #kale  #tofu  #champignons  #cajou 
🐟On se rĂ©chauffe avec cette idĂ©e de dĂźner. Filet de Julienne avec quelques lĂ©gumes. 🍋🍅Le tout aromatisĂ© d’herbes provenant de Corse, de poivre, de citron et de piment. 🌿Les herbes aromatiques sont un cocktail de vitamines variĂ©es. Elles facilitent la digestion. Elles aident aussi Ă  lutter contre les infections. Alors rĂ©galez vous avec les herbes aromatiques !
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🐟On se rĂ©chauffe avec cette idĂ©e de dĂźner. Filet de Julienne avec quelques lĂ©gumes. 🍋🍅Le tout aromatisĂ© d’herbes provenant de Corse, de poivre, de citron et de piment. 🌿Les herbes aromatiques sont un cocktail de vitamines variĂ©es. Elles facilitent la digestion. Elles aident aussi Ă  lutter contre les infections. Alors rĂ©galez vous avec les herbes aromatiques ! - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #poisson  #diner  #citron  #tomate 
Merci Ă  Chloe pour ce magnifique tĂ©moignage 😍😊
Si vous aussi vous voulez vous sentir aussi bien que ChloĂ©, n’hĂ©sitez pas Ă  me contacter 😊
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🎃 Quoi de mieux, en ce jour d’Halloween, qu’une soupe à la citrouille 🎃
Faites la avec un bouillon cube, de l’oignon, de l’échalote, de la ciboulette, du curry, un peu de crĂšme et le tour est jouĂ© !
La citrouille a de trĂšs bonnes vertus pour la vue 👀 en particulier dans la pĂ©nombre 🌙 
Elle est aussi pleine de bĂȘta carotĂšne, de fibres, et d’anti-oxydants. Elle aide aussi Ă  stimuler le systĂšme immunitaire. 🍂 Alors profitez en, c’est la saison! 🍁
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🎃 Quoi de mieux, en ce jour d’Halloween, qu’une soupe Ă  la citrouille 🎃 Faites la avec un bouillon cube, de l’oignon, de l’échalote, de la ciboulette, du curry, un peu de crĂšme et le tour est jouĂ© ! La citrouille a de trĂšs bonnes vertus pour la vue 👀 en particulier dans la pĂ©nombre 🌙 Elle est aussi pleine de bĂȘta carotĂšne, de fibres, et d’anti-oxydants. Elle aide aussi Ă  stimuler le systĂšme immunitaire. 🍂 Alors profitez en, c’est la saison! 🍁 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #citrouille  #halloween  #macitrouillemgpeps 
Ce midi c’est salade de chou Atlas (variĂ©tĂ© asiatique) avec des crevettes đŸ€ et des noisettes 🌰. Ajoutez de la sauce soja, un peu d’huile d’olive, de l’échalote, de la ciboulette, du persil, et du poivre. RĂ©galez vous !
Le chou Atlas est non seulement trĂšs savoureux avec son petit goĂ»t sucrĂ©, mais aussi trĂšs bon pour la santĂ© car riche en vitamines et antioxydants. Alors n’hĂ©sitez pas Ă  en consommer, ça change du chou classique.
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Ce midi c’est salade de chou Atlas (variĂ©tĂ© asiatique) avec des crevettes đŸ€ et des noisettes 🌰. Ajoutez de la sauce soja, un peu d’huile d’olive, de l’échalote, de la ciboulette, du persil, et du poivre. RĂ©galez vous ! Le chou Atlas est non seulement trĂšs savoureux avec son petit goĂ»t sucrĂ©, mais aussi trĂšs bon pour la santĂ© car riche en vitamines et antioxydants. Alors n’hĂ©sitez pas Ă  en consommer, ça change du chou classique. - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #chou  #crevette  #noisette 
🐟 Ce soir c’est brochettes de poissons à la plancha 🍅 !
Pour cela vous pouvez faire une marinade la veille (c’est l’idĂ©al) avec du curry, un peu d’huile d’olive, du citron vert, de la citronnelle, de la coriandre hachĂ©e, et du poivre! Faites les brochettes avec du cabillaud, du saumon, du poivron et des tomates cerises !
💡Le poisson contient naturellement plein de vitamines et minĂ©raux, mais pas que ! Il contient aussi des omĂ©ga-3 (diffĂ©rents que ceux des huiles vĂ©gĂ©tales). Ces omĂ©ga-3 participent Ă  la diminution du mauvais cholestĂ©rol, et aident au bon dĂ©veloppement du cerveau et des yeux 👀
Alors n’hĂ©sitez pas Ă  en manger au moins 2 fois par semaine ! 😋
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🐟 Ce soir c’est brochettes de poissons Ă  la plancha 🍅 ! Pour cela vous pouvez faire une marinade la veille (c’est l’idĂ©al) avec du curry, un peu d’huile d’olive, du citron vert, de la citronnelle, de la coriandre hachĂ©e, et du poivre! Faites les brochettes avec du cabillaud, du saumon, du poivron et des tomates cerises ! 💡Le poisson contient naturellement plein de vitamines et minĂ©raux, mais pas que ! Il contient aussi des omĂ©ga-3 (diffĂ©rents que ceux des huiles vĂ©gĂ©tales). Ces omĂ©ga-3 participent Ă  la diminution du mauvais cholestĂ©rol, et aident au bon dĂ©veloppement du cerveau et des yeux 👀 Alors n’hĂ©sitez pas Ă  en manger au moins 2 fois par semaine ! 😋 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #brochette  #plancha  #poisson 
🍄 Nous sommes en plein dans la saison des champignons 🍄 Voici donc une idĂ©e de recette de veloutĂ© aux champignons, et pour cela vous aurez besoin de:
Quelques champignons de Paris, quelques pleurotes, quelques girolles, quelques trompettes de la mort, d’un demi oignon, d’un bouillon de lĂ©gumes, d’un demi citron, d’un peu de crĂšme, d’une demie Ă©chalote, d’un peu de persil et de ciboulette. 🌿🍋
Faites revenir les champignons avec l’oignon, l’échalote, le persil, la ciboulette jusqu’à ce que les champignons soient cuits. Ajoutez de l’eau avec un bouillon de lĂ©gumes. Laissez cuire 5 minutes. Ensuite mixez le tout en ajoutant un peu de crĂšme et le jus du demi citron.
Pour une note plus gourmande vous pouvez ajouter une cuillùre de boursin! 😋
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🍄 Nous sommes en plein dans la saison des champignons 🍄 Voici donc une idĂ©e de recette de veloutĂ© aux champignons, et pour cela vous aurez besoin de: Quelques champignons de Paris, quelques pleurotes, quelques girolles, quelques trompettes de la mort, d’un demi oignon, d’un bouillon de lĂ©gumes, d’un demi citron, d’un peu de crĂšme, d’une demie Ă©chalote, d’un peu de persil et de ciboulette. 🌿🍋 Faites revenir les champignons avec l’oignon, l’échalote, le persil, la ciboulette jusqu’à ce que les champignons soient cuits. Ajoutez de l’eau avec un bouillon de lĂ©gumes. Laissez cuire 5 minutes. Ensuite mixez le tout en ajoutant un peu de crĂšme et le jus du demi citron. Pour une note plus gourmande vous pouvez ajouter une cuillĂšre de boursin! 😋 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #soupe  #veloutĂ©  #champignons 
🍁 C’est toujours la saison des figues, alors on en profite pour en manger tout simplement dans une salade avec du comtĂ© et des oignons rouges. đŸ„— On rajoute un peu d’huile d’olive, de vinaigre de noix, de la moutarde, du poivre, et du piment d’espelette đŸŒ¶ et c’est prĂȘt ! 😁
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La figue sa marie aussi trĂšs bien avec des noix, ou du chĂšvre rĂŽti au four!
Elle possĂšde de rĂ©els atouts nutritionnels car elle contient des fibres et des minĂ©raux et une modeste teneur en sucre ! Alors on hĂ©site pas ! 😋
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🍁 C’est toujours la saison des figues, alors on en profite pour en manger tout simplement dans une salade avec du comtĂ© et des oignons rouges. đŸ„— On rajoute un peu d’huile d’olive, de vinaigre de noix, de la moutarde, du poivre, et du piment d’espelette đŸŒ¶ et c’est prĂȘt ! 😁 - La figue sa marie aussi trĂšs bien avec des noix, ou du chĂšvre rĂŽti au four! Elle possĂšde de rĂ©els atouts nutritionnels car elle contient des fibres et des minĂ©raux et une modeste teneur en sucre ! Alors on hĂ©site pas ! 😋 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #salade  #figue  #comtĂ©  #saison 
đŸ” Le froid commence Ă  arriver alors voici une petite idĂ©e de soupe rĂ©confortante Ă  la courgette! 
Faire cuire des courgettes dans de l’eau bouillante avec un bouillon aux lĂ©gumes. Mixer la prĂ©paration avec de l’ail, de l’oignon, de la crĂšme allĂ©gĂ©e, de la ciboulette, du basilic, du persil, de la coriandre, un peu de piment doux et du poivre.🌿
DĂ©gustez ! 😋
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đŸ” Le froid commence Ă  arriver alors voici une petite idĂ©e de soupe rĂ©confortante Ă  la courgette! Faire cuire des courgettes dans de l’eau bouillante avec un bouillon aux lĂ©gumes. Mixer la prĂ©paration avec de l’ail, de l’oignon, de la crĂšme allĂ©gĂ©e, de la ciboulette, du basilic, du persil, de la coriandre, un peu de piment doux et du poivre.🌿 DĂ©gustez ! 😋 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ - #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #courgette  #soupe 
Que serait le mois d'octobre sans son lĂ©gume star, la citrouille ? 🎃 
MG PEP'S met ce légume à l'honneur en ce début d'automne en vous proposant un concours Instagram et Facebook !
Pour y participer (sur Instagram) :
- rĂ©alisez une recette Ă  base de citrouille et poster la photo sur votre compte avec le #macitrouillemgpeps - suivre @mgpeps et @mgpepsversailles78 🎃🎃🎃
N'hĂ©sitez pas Ă  tagguer des amis que vous voulez dĂ©fier, ou que vous souhaitez impressionner 😉
À gagner 🎖🏆
Le nouveau carnet de vitalité MG PEP'S.
DEUX đŸ„‡đŸ„ˆprix : celui de la meilleure recette, et celui de la meilleure photo !
Vous avez jusqu'au 31 Octobre pour nous surprendre et nous faire rĂȘver !
Un peu d'imagination et Ă  vos fourneaux !
#concours #halloween #citrouille #mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire
Que serait le mois d'octobre sans son lĂ©gume star, la citrouille ? 🎃 MG PEP'S met ce lĂ©gume Ă  l'honneur en ce dĂ©but d'automne en vous proposant un concours Instagram et Facebook ! Pour y participer (sur Instagram) : - rĂ©alisez une recette Ă  base de citrouille et poster la photo sur votre compte avec le #macitrouillemgpeps  - suivre @mgpeps et @mgpepsversailles78 🎃🎃🎃 N'hĂ©sitez pas Ă  tagguer des amis que vous voulez dĂ©fier, ou que vous souhaitez impressionner 😉 À gagner 🎖🏆 Le nouveau carnet de vitalitĂ© MG PEP'S. DEUX đŸ„‡đŸ„ˆprix : celui de la meilleure recette, et celui de la meilleure photo ! Vous avez jusqu'au 31 Octobre pour nous surprendre et nous faire rĂȘver ! Un peu d'imagination et Ă  vos fourneaux ! #concours  #halloween  #citrouille  #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire 
🍁Simple, mais efficace, pour ce midi ce sera une mozzarella avec un peu de jambon de pays et quelques figues. Le tout assaisonnĂ© avec du vinaigre balsamique, un peu d’huile d’olive, un peu de piment d’espelette et du poivre. Bon appĂ©tit ! 🍂

Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/
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#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #mozzarella #figue #jambon
🍁Simple, mais efficace, pour ce midi ce sera une mozzarella avec un peu de jambon de pays et quelques figues. Le tout assaisonnĂ© avec du vinaigre balsamique, un peu d’huile d’olive, un peu de piment d’espelette et du poivre. Bon appĂ©tit ! 🍂 Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ - #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #mozzarella  #figue  #jambon 
🍁🍂IdĂ©e pour un dĂźner rĂ©confortant du dimanche soir pour bien entamer la semaine avec le plein d'Ă©nergie ! Voici une purĂ©e de potimarron avec un Ɠuf parfait đŸ„š accompagnĂ© d'une crĂšme de champignon 🍄 de noisettes 🌰 et de quelques herbes aromatiques 🌿
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🍁🍂IdĂ©e pour un dĂźner rĂ©confortant du dimanche soir pour bien entamer la semaine avec le plein d'Ă©nergie ! Voici une purĂ©e de potimarron avec un Ɠuf parfait đŸ„š accompagnĂ© d'une crĂšme de champignon 🍄 de noisettes 🌰 et de quelques herbes aromatiques 🌿 Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ - #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire 
Besoin d'idée pour un repas simple et pratique ? 
Voici un carpaccio de bƓuf tout simplement accompagnĂ© de salade. 
Pour un goĂ»t original, faites une sauce maison. Pour cela mixez un peu d'huile d'olive, de citron, de tomates sĂ©chĂ©es et d'olives vertes 🍅🍋 rajoutez du poivre et le tour est jouĂ© ! 
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Besoin d'idĂ©e pour un repas simple et pratique ? Voici un carpaccio de bƓuf tout simplement accompagnĂ© de salade. Pour un goĂ»t original, faites une sauce maison. Pour cela mixez un peu d'huile d'olive, de citron, de tomates sĂ©chĂ©es et d'olives vertes 🍅🍋 rajoutez du poivre et le tour est jouĂ© ! Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre site facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #carpaccio  #boeuf  #salade 
Re visitons les recettes de nos grands mĂšres en version MG Pep's ! 
Une blanquette de saumon au poireau ! 🍋đŸČ
Pour la recette contactez moi en message privĂ© đŸ€—
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Re visitons les recettes de nos grands mĂšres en version MG Pep's ! Une blanquette de saumon au poireau ! 🍋đŸČ Pour la recette contactez moi en message privĂ© đŸ€— Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre site facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #saumon  #blanquette  #poireaux 
Voici une idĂ©e recette rĂ©alisĂ©e par @delphinecrz pour un dĂźner rĂ©confortant totalement MG Pep's 🍆🍅🧀
Pour la rĂ©aliser il vous suffit de cuire des aubergines Ă  la poĂȘle quelques minutes. Ensuite mettez sur une plaque de cuisson de la sauce tomate sur les tranches d'aubergines, avec de l'origan, des herbes de Provence, des lamelles de jambon, des champignons et un peu de gruyĂšre. Faire cuire quelques minutes au four. 
RĂ©galez vous 😋
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Voici une idĂ©e recette rĂ©alisĂ©e par @delphinecrz pour un dĂźner rĂ©confortant totalement MG Pep's 🍆🍅🧀 Pour la rĂ©aliser il vous suffit de cuire des aubergines Ă  la poĂȘle quelques minutes. Ensuite mettez sur une plaque de cuisson de la sauce tomate sur les tranches d'aubergines, avec de l'origan, des herbes de Provence, des lamelles de jambon, des champignons et un peu de gruyĂšre. Faire cuire quelques minutes au four. RĂ©galez vous 😋 Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre site facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #aubergine  #pizza  #champignons  #jambon 
Besoin d'idĂ©es pour un dĂ©jeuner qui change ? Voici une petite salade de crevettes đŸ€ chou rouge et cacahuĂštes đŸ„œ assaisonnez la d'un peu d'ail, de vinaigre de noix, d'huile d'olive, de ciboulette et de poivre. Et c'est prĂȘt ! 😋
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Besoin d'idĂ©es pour un dĂ©jeuner qui change ? Voici une petite salade de crevettes đŸ€ chou rouge et cacahuĂštes đŸ„œ assaisonnez la d'un peu d'ail, de vinaigre de noix, d'huile d'olive, de ciboulette et de poivre. Et c'est prĂȘt ! 😋 Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  aller sur notre site facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/#mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #crevette  #chou  #cacahuĂšte  #ciboulette 
🍁CONCOURS🍁 
L'automne approche Ă  grand pas, je vous propose donc un petit concours en partenariat avec une de mes fidĂšles clientes @ma_vie_au_regime đŸ‚đŸŒŒ
À gagner : un livret de recettes spĂ©cial automne 🍂, un joli mug ☕ et un paquet de thĂ© vert bio pour se rĂ©chauffer en prenant soin de sa santĂ© 🌿
POUR PARTICIPER : âžĄïž Être abonnĂ© Ă  mon compte
âžĄïž Être abonnĂ© au compte de @ma_vie_au_regime âžĄïž Re poster la photo avec le #concoursmgpepsversailles 
Une capture d'Ă©cran suffit ! 
Tirage au sort le 22, jour de l'automne 🍁🍂 Si vous voulez voir aussi les centimùtres s'envoler, participez !!! 😘 
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🍁CONCOURS🍁 L'automne approche Ă  grand pas, je vous propose donc un petit concours en partenariat avec une de mes fidĂšles clientes @ma_vie_au_regime đŸ‚đŸŒŒ À gagner : un livret de recettes spĂ©cial automne 🍂, un joli mug ☕ et un paquet de thĂ© vert bio pour se rĂ©chauffer en prenant soin de sa santĂ© 🌿 POUR PARTICIPER : âžĄïž Être abonnĂ© Ă  mon compte âžĄïž Être abonnĂ© au compte de @ma_vie_au_regime âžĄïž Re poster la photo avec le #concoursmgpepsversailles  Une capture d'Ă©cran suffit ! Tirage au sort le 22, jour de l'automne 🍁🍂 Si vous voulez voir aussi les centimĂštres s'envoler, participez !!! 😘 #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #concours  #mug  #automne  #recette  #plaisir 
Simple, mais efficace, on profite des derniĂšres tomates 🍅 pour se faire une tomate mozzarella avec un filet d'huile d'olive, du basilic et du poivre, pour un dĂ©jeuner 100% MG Pep's đŸŒ±
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Simple, mais efficace, on profite des derniĂšres tomates 🍅 pour se faire une tomate mozzarella avec un filet d'huile d'olive, du basilic et du poivre, pour un dĂ©jeuner 100% MG Pep's đŸŒ± #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #tomate  #mozzarella  #basilic 
Pour toutes celles et ceux qui n'habitent pas dans la rĂ©gion de Versailles, il y a la solution du programme Ă  distance ☎ tout aussi efficace! 
N'hĂ©sitez pas Ă  me contacter par message, ou par tĂ©lĂ©phone au 0674062488 😊
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Pour toutes celles et ceux qui n'habitent pas dans la rĂ©gion de Versailles, il y a la solution du programme Ă  distance ☎ tout aussi efficace! N'hĂ©sitez pas Ă  me contacter par message, ou par tĂ©lĂ©phone au 0674062488 😊 #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #telephone  #programmeadistance 
Je me fais plaisir : Ile flottante - légÚre
Ingrédients : Pour 4 personnes

Pour les Ɠufs en neige : 4 blancs d'Ɠufs, 1 c.Ă  soupe d'Ă©dulcorant en poudre.
Pour la crÚme vanille : 500 ml de lait écrémé, 1 c. à soupe d'arÎme vanille, 2 c.à soupe d'édulcorant liquide.
Pour le caramel : 40 ml d'eau, 1 feuille de gélatine, 1 c.à soupe d'arÎme caramel, 1 c. à soupe d'édulcorant liquide.

PrĂ©parez vos Ɠufs Ă  la neige :
1- Montez vos 4 blancs d’Ɠuf avec 1 pincĂ©e de sel, ajoutez l'Ă©dulcorant
2- Faites cuire dans un moule rectangulaire au micro-onde (environ 40 secondes) vérifiez la cuisson 
3- Laisser refroidir à température ambiante puis mettez au frais.

Pour la crĂšme anglaise :
4- Faites bouillir 500 ml de lait écrémé, l'arÎme vanille et 2 c. à soupe d'édulcorant liquide ou 3 de sucre en poudre. Laissez refroidir.

Pour le caramel :
5- Faites chauffer 40 ml d'eau avec l'édulcorant liquide et l'arÎme de caramel. Ajoutez la feuille de gélatine ramollie et laissez prendre au frais.

Pour le montage :
6- Battez au mixer ou batteur Ă©lectrique votre bio flan vanille. Coupez vos blancs 
7- Coupez la gelée de caramel avec un couteau pour en faire des miettes.

Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à nous suivre sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/

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Je me fais plaisir : Ile flottante - lĂ©gĂšre IngrĂ©dients : Pour 4 personnes Pour les Ɠufs en neige : 4 blancs d'Ɠufs, 1 c.Ă  soupe d'Ă©dulcorant en poudre. Pour la crĂšme vanille : 500 ml de lait Ă©crĂ©mĂ©, 1 c. Ă  soupe d'arĂŽme vanille, 2 c.Ă  soupe d'Ă©dulcorant liquide. Pour le caramel : 40 ml d'eau, 1 feuille de gĂ©latine, 1 c.Ă  soupe d'arĂŽme caramel, 1 c. Ă  soupe d'Ă©dulcorant liquide. PrĂ©parez vos Ɠufs Ă  la neige : 1- Montez vos 4 blancs d’Ɠuf avec 1 pincĂ©e de sel, ajoutez l'Ă©dulcorant 2- Faites cuire dans un moule rectangulaire au micro-onde (environ 40 secondes) vĂ©rifiez la cuisson 3- Laisser refroidir Ă  tempĂ©rature ambiante puis mettez au frais. Pour la crĂšme anglaise : 4- Faites bouillir 500 ml de lait Ă©crĂ©mĂ©, l'arĂŽme vanille et 2 c. Ă  soupe d'Ă©dulcorant liquide ou 3 de sucre en poudre. Laissez refroidir. Pour le caramel : 5- Faites chauffer 40 ml d'eau avec l'Ă©dulcorant liquide et l'arĂŽme de caramel. Ajoutez la feuille de gĂ©latine ramollie et laissez prendre au frais. Pour le montage : 6- Battez au mixer ou batteur Ă©lectrique votre bio flan vanille. Coupez vos blancs 7- Coupez la gelĂ©e de caramel avec un couteau pour en faire des miettes. Pour plus d'astuces MG Pep's n'hĂ©sitez pas Ă  nous suivre sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #ileflottante  #caramel 
💡 IdĂ©e de recette du jour : la quiche aux artichauts et Ă©pinards 
IngrĂ©dients (6 personnes) : Un rouleau de pĂąte brisĂ©e, 8 cƓurs d'artichauts en bocal, 500 gr d'Ă©pinards, 3 Ɠufs, 1 briquette de crĂšme de soja, quelques grains de cumin concassĂ©s, sel, poivre et parmesan

Préparation :
1. Préchauffez votre four à 200°C.
2. Étalez votre pĂąte dans un moule Ă  quiche et piquez lĂ©gĂšrement le fond Ă  la fourchette.
3. Dans un bol, mĂ©langez les Ă©pinards, les Ɠufs, la crĂšme, cumin, sel et poivre.
4. Versez cette prĂ©paration dans le moule; puis dĂ©corez le dessus des cƓurs d'artichauts coupĂ©s en deux.
5. Saupoudrez de parmesan et enfournez une bonne demi-heure.
6. Laissez tiédir dans le moule avant de servir la quiche.
DĂ©couvrez d'autres astuces MG PEP'S sur notre facebook : https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/

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💡 IdĂ©e de recette du jour : la quiche aux artichauts et Ă©pinards IngrĂ©dients (6 personnes) : Un rouleau de pĂąte brisĂ©e, 8 cƓurs d'artichauts en bocal, 500 gr d'Ă©pinards, 3 Ɠufs, 1 briquette de crĂšme de soja, quelques grains de cumin concassĂ©s, sel, poivre et parmesan PrĂ©paration : 1. PrĂ©chauffez votre four Ă  200°C. 2. Étalez votre pĂąte dans un moule Ă  quiche et piquez lĂ©gĂšrement le fond Ă  la fourchette. 3. Dans un bol, mĂ©langez les Ă©pinards, les Ɠufs, la crĂšme, cumin, sel et poivre. 4. Versez cette prĂ©paration dans le moule; puis dĂ©corez le dessus des cƓurs d'artichauts coupĂ©s en deux. 5. Saupoudrez de parmesan et enfournez une bonne demi-heure. 6. Laissez tiĂ©dir dans le moule avant de servir la quiche. DĂ©couvrez d'autres astuces MG PEP'S sur notre facebook : https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #epinards  #artichaut  #quiche 
Bonjour tout le monde ! Comment allez vous ?
Ce matin j'ai commencé par un soin énergétique, pour entamer mon week-end du mieux possible.
J'essaye tant bien que mal de me reprendre en main aprĂšs les vacances et les nombreux Ă©carts...
C'est pas facile de s'y remettre...
J'alterne entre pas faim, grosse faim, envie de grignoter...
Bref, j'essaye de gĂ©rer au mieux. Ce midi c'est tomates du jardin et mozza avec des prunes 😍
Cette aprĂšs-midi je vais sĂ»rement me faire un petit atelier loisirs crĂ©atifs đŸ‘ŒđŸ»
Et vous ?
😘😘
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Bonjour tout le monde ! Comment allez vous ? Ce matin j'ai commencĂ© par un soin Ă©nergĂ©tique, pour entamer mon week-end du mieux possible. J'essaye tant bien que mal de me reprendre en main aprĂšs les vacances et les nombreux Ă©carts... C'est pas facile de s'y remettre... J'alterne entre pas faim, grosse faim, envie de grignoter... Bref, j'essaye de gĂ©rer au mieux. Ce midi c'est tomates du jardin et mozza avec des prunes 😍 Cette aprĂšs-midi je vais sĂ»rement me faire un petit atelier loisirs crĂ©atifs đŸ‘ŒđŸ» Et vous ? 😘😘 - - #vegetarian  #vegetarien  #fitfam  #fitness  #mgpepsversailles  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Pour un plaisir amidon d'un soir aux saveurs de l'Italie 🇼đŸ‡č😋 , vous trouverez votre bonheur ici ! đŸŒ±đŸ…đŸ†
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Voici une idĂ©e recette toute simple mais efficace de pesto đŸŒ±
Ingrédients : - 100g de basilic frais
- 4cl d'huile d'olive - 50g de parmesan - 50g de pignon de pain
- 3/4 d'une gousse d'ail 
Mixer le tout ! Et c'est prĂȘt ! 💡Petite astuce de conservation : si vous voulez en faire en grosse quantitĂ©, les mettre dans plusieurs petits pots diffĂ©rents que vous pourrez mettre au congĂ©lateur ! DĂ©congelez au bain marie, au micro-onde ou au frigo. 
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Voici une idĂ©e recette toute simple mais efficace de pesto đŸŒ± IngrĂ©dients : - 100g de basilic frais - 4cl d'huile d'olive - 50g de parmesan - 50g de pignon de pain - 3/4 d'une gousse d'ail Mixer le tout ! Et c'est prĂȘt ! 💡Petite astuce de conservation : si vous voulez en faire en grosse quantitĂ©, les mettre dans plusieurs petits pots diffĂ©rents que vous pourrez mettre au congĂ©lateur ! DĂ©congelez au bain marie, au micro-onde ou au frigo. #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #basilic  #pesto 
Voici une idĂ©e de recette de crevettes aux courgette et lait de coco MG Pep’s pour un soir exotique. đŸ€đŸ…đŸŒ¶â˜€ïž
Ingrédients pour 2 personnes : ⁃environ 14 crevettes ⁃2 petites courgettes ⁃4 champignons de Paris
⁃1 petite tomate
⁃2 c Ă  s de sauce soja ⁃1/2 gousse d’ail ⁃1/2 Ă©chalote ⁃quelques brins de ciboulette
⁃1 c à s de jus de citron ⁃1 c à s de pesto ⁃2 c à c de piment doux ⁃1 c à s de paprika ⁃1 c à s de curry ⁃1 c à s de curcuma
⁃1 boite de lait de coco ⁃1 bouillon cube aux légumes
Faire mariner pendant au moins 3h les crevettes avec les champignons, la tomate, le jus de citron, la demi gousse d’ail, la demi Ă©chalote, la ciboulette, le pesto, la sauce soja, le paprika, le curcuma, le piment doux. 
Faire cuire à l’eau bouillante le bouillon cube avec les courgettes pendant 20min. 
Faire revenir quelques minutes le mélange de crevettes, champignons , tomate. Rajouter le curry, le faire cuire 2min. Puis rajouter les courgettes avec le lait de coco au précédent mélange. 
Faire mijoter quelques minutes. Et c’est prĂȘt ! 
Pour d’autres conseils et astuces, n’hĂ©sitez pas Ă  aller voir notre page Facebook https://www.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ 
#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #crevette #coco #courgette #recette
Voici une idĂ©e de recette de crevettes aux courgette et lait de coco MG Pep’s pour un soir exotique. đŸ€đŸ…đŸŒ¶â˜€ïž IngrĂ©dients pour 2 personnes : ⁃environ 14 crevettes ⁃2 petites courgettes ⁃4 champignons de Paris ⁃1 petite tomate ⁃2 c Ă  s de sauce soja ⁃1/2 gousse d’ail ⁃1/2 Ă©chalote ⁃quelques brins de ciboulette ⁃1 c Ă  s de jus de citron ⁃1 c Ă  s de pesto ⁃2 c Ă  c de piment doux ⁃1 c Ă  s de paprika ⁃1 c Ă  s de curry ⁃1 c Ă  s de curcuma ⁃1 boite de lait de coco ⁃1 bouillon cube aux lĂ©gumes Faire mariner pendant au moins 3h les crevettes avec les champignons, la tomate, le jus de citron, la demi gousse d’ail, la demi Ă©chalote, la ciboulette, le pesto, la sauce soja, le paprika, le curcuma, le piment doux. Faire cuire Ă  l’eau bouillante le bouillon cube avec les courgettes pendant 20min. Faire revenir quelques minutes le mĂ©lange de crevettes, champignons , tomate. Rajouter le curry, le faire cuire 2min. Puis rajouter les courgettes avec le lait de coco au prĂ©cĂ©dent mĂ©lange. Faire mijoter quelques minutes. Et c’est prĂȘt ! Pour d’autres conseils et astuces, n’hĂ©sitez pas Ă  aller voir notre page Facebook https://www.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #crevette  #coco  #courgette  #recette 
Ce n’est pas parce que dans quelques semaines vous serez en maillot de bain sur la plage que vous n’avez pas le droit de vous autoriser une note sucrĂ©e en fin de repas. La saison nous permet de dĂ©gustez des fruits aussi variĂ©s que dĂ©licieux. Testez vite notre recette d’ananas rĂŽti, idĂ©al pour vos barbecues entre amis !
🍍🍍🍍
Pour 2 personnes :

1 ananas Victoria
25 cl de crĂšme fraĂźche liquide
1/2 orange (zeste)
1/2 botte de verveine
1/2 citron vert (zeste)
10 cl de jus de pomme
50 g de sucre en poudre
1 jaune d’Ɠuf
Quelques feuilles de menthe

Taillez en quatre l’ananas Victoria et faites rîtir les quartiers au barbecue jusqu’à coloration.
Faites bouillir la crÚme fraßche liquide avec la verveine (en réserver quelques feuilles pour la déco).
Faites bouillir le sucre en poudre avec le jus de pomme de façon à réaliser un caramel, puis passer les ananas dans le caramel de pomme. Laissez cuire à feu trÚs doux une fois que toutes les faces sont bien caramélisées.
Pendant ce temps, hors du feu, incorporez le jaune d’Ɠuf Ă  la crĂšme verveine et mĂ©langez sans cesse avec une cuillĂšre en bois jusqu’à ce qu’elle Ă©paississe.

Passez au chinois étamine si nécessaire.

Dans chaque assiette creuse, disposez 2 quartiers d’ananas et versez la moitiĂ© de la crĂšme verveine autour.
Parsemez de quelques zestes d’orange et de citron vert.

Ajoutez quelques feuilles de verveine et de menthe.

Arrosez de caramel de pomme autour et
 C’est prĂȘt !🍎🍎🍎 #mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #ananas #barbecue
Ce n’est pas parce que dans quelques semaines vous serez en maillot de bain sur la plage que vous n’avez pas le droit de vous autoriser une note sucrĂ©e en fin de repas. La saison nous permet de dĂ©gustez des fruits aussi variĂ©s que dĂ©licieux. Testez vite notre recette d’ananas rĂŽti, idĂ©al pour vos barbecues entre amis ! 🍍🍍🍍 Pour 2 personnes : 1 ananas Victoria 25 cl de crĂšme fraĂźche liquide 1/2 orange (zeste) 1/2 botte de verveine 1/2 citron vert (zeste) 10 cl de jus de pomme 50 g de sucre en poudre 1 jaune d’Ɠuf Quelques feuilles de menthe Taillez en quatre l’ananas Victoria et faites rĂŽtir les quartiers au barbecue jusqu’à coloration. Faites bouillir la crĂšme fraĂźche liquide avec la verveine (en rĂ©server quelques feuilles pour la dĂ©co). Faites bouillir le sucre en poudre avec le jus de pomme de façon Ă  rĂ©aliser un caramel, puis passer les ananas dans le caramel de pomme. Laissez cuire Ă  feu trĂšs doux une fois que toutes les faces sont bien caramĂ©lisĂ©es. Pendant ce temps, hors du feu, incorporez le jaune d’Ɠuf Ă  la crĂšme verveine et mĂ©langez sans cesse avec une cuillĂšre en bois jusqu’à ce qu’elle Ă©paississe. Passez au chinois Ă©tamine si nĂ©cessaire. Dans chaque assiette creuse, disposez 2 quartiers d’ananas et versez la moitiĂ© de la crĂšme verveine autour. Parsemez de quelques zestes d’orange et de citron vert. Ajoutez quelques feuilles de verveine et de menthe. Arrosez de caramel de pomme autour et
 C’est prĂȘt !🍎🍎🍎 #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #ananas  #barbecue 
Hello tout le monde ! Comment allez vous ?
Aujourd'hui c'était journée 100% minceur pour moi ! 
Ce matin, pesée hebdomadaire chez @mgpepsversailles78 et récupération des menus.
Bilan de la semaine -700 grammes 🎉 et - 2 cm de perdu au niveau du ventre.
Depuis quelques semaines je reperd doucement, malgré quelques petits écarts et ça me conviens bien !
En parallÚle j'ai commencé une cure minceur chez @relookingminceurcoignieres et je fais deux soins par semaine. Cette semaine, et comme toutes les semaines d'ailleurs j'ai fait le soin minceur "relook 4 en 1" qui dure 40 min et en gros casse mes cellules graisseuses pour m'aider à perdre des centimÚtres et gommer la cellulite. Et j'ai fait une séance dé pressotherapie pour drainer et relancer la circulation, pour affiner mes jambes et toujours dégommer ma cellulite.
Et j'ai filé à la salle de sport, pour une petite séance (story), mais c'est déjà mieux que rien !
Je risque de ne pas ĂȘtre trĂšs prĂ©sente ces prochains jours, mon rythme de vie va un peu changer, je vous en parlerai plus tard !
Pour l'instant je dĂźne rapidement avant de filer au cinĂ©ma, pour la fĂȘte du cinĂ©ma ! 4 euros la sĂ©ance on en profite !
Bonne soirĂ©e Ă  tous 😘
-
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#vegetarian #mgpepsversailles #vegetarien #fitfam #vegan  #eatclean #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
Hello tout le monde ! Comment allez vous ? Aujourd'hui c'Ă©tait journĂ©e 100% minceur pour moi ! Ce matin, pesĂ©e hebdomadaire chez @mgpepsversailles78 et rĂ©cupĂ©ration des menus. Bilan de la semaine -700 grammes 🎉 et - 2 cm de perdu au niveau du ventre. Depuis quelques semaines je reperd doucement, malgrĂ© quelques petits Ă©carts et ça me conviens bien ! En parallĂšle j'ai commencĂ© une cure minceur chez @relookingminceurcoignieres et je fais deux soins par semaine. Cette semaine, et comme toutes les semaines d'ailleurs j'ai fait le soin minceur "relook 4 en 1" qui dure 40 min et en gros casse mes cellules graisseuses pour m'aider Ă  perdre des centimĂštres et gommer la cellulite. Et j'ai fait une sĂ©ance dĂ© pressotherapie pour drainer et relancer la circulation, pour affiner mes jambes et toujours dĂ©gommer ma cellulite. Et j'ai filĂ© Ă  la salle de sport, pour une petite sĂ©ance (story), mais c'est dĂ©jĂ  mieux que rien ! Je risque de ne pas ĂȘtre trĂšs prĂ©sente ces prochains jours, mon rythme de vie va un peu changer, je vous en parlerai plus tard ! Pour l'instant je dĂźne rapidement avant de filer au cinĂ©ma, pour la fĂȘte du cinĂ©ma ! 4 euros la sĂ©ance on en profite ! Bonne soirĂ©e Ă  tous 😘 - - #vegetarian  #mgpepsversailles  #vegetarien  #fitfam  #vegan  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Besoin d'un peu de fraĂźcheur avec cette chaleur â˜€ïžđŸ’Š
Voici une idée de déjeuner sucré/salé 
Salade d'avocat crevettes et mangue đŸ„‘đŸ‹đŸ€
Ingrédients pour 2 personnes:
- une mangue - un avocat - 10 grosses crevettes - citron jaune
- sauce soja
- huile de noix - 1/2 gousse d'ail đŸ„‘Coupez l'avocat, la mangue et les crevettes en petits morceaux. 🍋Versez le jus du citron sur la prĂ©cĂ©dente prĂ©paration 
MĂ©langez l'huile de noix avec la sauce soja, l'ail et du poivre. 
Versez la sauce sur l'avocat, les crevettes et la mangue. 
Servir bien frais! 💡 peut aussi se faire sous forme de verrines 
#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #avocado #avocat #mangue #crevette #cacahuete
Besoin d'un peu de fraĂźcheur avec cette chaleur â˜€ïžđŸ’Š Voici une idĂ©e de dĂ©jeuner sucrĂ©/salĂ© Salade d'avocat crevettes et mangue đŸ„‘đŸ‹đŸ€ IngrĂ©dients pour 2 personnes: - une mangue - un avocat - 10 grosses crevettes - citron jaune - sauce soja - huile de noix - 1/2 gousse d'ail đŸ„‘Coupez l'avocat, la mangue et les crevettes en petits morceaux. 🍋Versez le jus du citron sur la prĂ©cĂ©dente prĂ©paration MĂ©langez l'huile de noix avec la sauce soja, l'ail et du poivre. Versez la sauce sur l'avocat, les crevettes et la mangue. Servir bien frais! 💡 peut aussi se faire sous forme de verrines #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #avocado  #avocat  #mangue  #crevette  #cacahuete 
Ce week-end je me fais plaisir avec cette recette de mousse au chocolat đŸ« MG Pep's ! 
IngrĂ©dients pour 4 personnes : 100g de chocolat noir fondant, 4 Ɠufs moyens, et une cuillĂšre Ă  soupe d'amandes caramĂ©lisĂ©es concassĂ©es. 
Préparation : 
1- Cassez les tablettes de chocolat en morceaux 
2- Faites fondre le chocolat à feu doux et remuez-le délicatement 
3- SĂ©parez les blancs d'Ɠufs des jaunes. Battez les blancs en neige avec un peu de sel.
4- Versez le chocolat fondu sur les jaunes, en mélangeant vivement. 
5- Incorporez délicatement les blancs en neige à cette préparation.
6- Versez la mousse dans des coupes individuelles et mettez les au réfrigérateur pendant 5h. 
7- Saupoudrez d'amandes caramélisées concassées avant de servir. 
À consommer avec modĂ©ration 😊😅
Pour découvrir plein de conseils et d'astuces n'hésitez pas à aller suivre la page facebook : https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/

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Ce week-end je me fais plaisir avec cette recette de mousse au chocolat đŸ« MG Pep's ! IngrĂ©dients pour 4 personnes : 100g de chocolat noir fondant, 4 Ɠufs moyens, et une cuillĂšre Ă  soupe d'amandes caramĂ©lisĂ©es concassĂ©es. PrĂ©paration : 1- Cassez les tablettes de chocolat en morceaux 2- Faites fondre le chocolat Ă  feu doux et remuez-le dĂ©licatement 3- SĂ©parez les blancs d'Ɠufs des jaunes. Battez les blancs en neige avec un peu de sel. 4- Versez le chocolat fondu sur les jaunes, en mĂ©langeant vivement. 5- Incorporez dĂ©licatement les blancs en neige Ă  cette prĂ©paration. 6- Versez la mousse dans des coupes individuelles et mettez les au rĂ©frigĂ©rateur pendant 5h. 7- Saupoudrez d'amandes caramĂ©lisĂ©es concassĂ©es avant de servir. À consommer avec modĂ©ration 😊😅 Pour dĂ©couvrir plein de conseils et d'astuces n'hĂ©sitez pas Ă  aller suivre la page facebook : https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #mousse  #mousseauchocolat 
Je me fais plaisir, et sans culpabilitĂ©, avec cette recette MG PEP'S de gĂąteau lĂ©ger au yaourt ! đŸ°đŸ¶ IngrĂ©dients : pour 6 personnes

1 yaourt nature, 1 pots de sucre, 1 sachet de sucre vanillĂ©, 3 pots de farine, 4 Ɠufs, 1 c. Ă  soupe de levure.

Préparation : 
1- Préchauffez le four th.6-7 (200°C). 2- Dans un saladier, mélangez le yaourt avec le sucre puis la levure. Ajoutez le sucre vanillé puis la farine progressivement en continuant de remuer. Dans un bol, battez les oeufs puis versez-les dans le saladier. Mélangez.

3- Versez dans un moule Ă  gĂąteau.

4- Enfournez 25 min, le gĂąteau doit ĂȘtre dorĂ©.

Pour plus de conseils et d'astuces retrouvez nous sur la page facebook de MG Pep's Versailles ! 
https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/

#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #gateau #yaourt
Je me fais plaisir, et sans culpabilitĂ©, avec cette recette MG PEP'S de gĂąteau lĂ©ger au yaourt ! đŸ°đŸ¶ IngrĂ©dients : pour 6 personnes 1 yaourt nature, 1 pots de sucre, 1 sachet de sucre vanillĂ©, 3 pots de farine, 4 Ɠufs, 1 c. Ă  soupe de levure. PrĂ©paration : 1- PrĂ©chauffez le four th.6-7 (200°C). 2- Dans un saladier, mĂ©langez le yaourt avec le sucre puis la levure. Ajoutez le sucre vanillĂ© puis la farine progressivement en continuant de remuer. Dans un bol, battez les oeufs puis versez-les dans le saladier. MĂ©langez. 3- Versez dans un moule Ă  gĂąteau. 4- Enfournez 25 min, le gĂąteau doit ĂȘtre dorĂ©. Pour plus de conseils et d'astuces retrouvez nous sur la page facebook de MG Pep's Versailles ! https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #gateau  #yaourt 
On se fait plaisir avec cette pizza vĂ©gĂ©tarienne 🍅🍆
Pizza aux légumes 
Ingrédients : Pour 4 personnes

1 pùte à pizza, 1 petite courgette, 2 tomates, 3 champignons, 1 petite aubergine, 2 gros oignons, 3 c. à soupe de concentré de tomates, 30 g de gruyÚre rùpé allégé (ou mozzarella), origan, sel, poivre.

Préparation : 
1- Préchauffez votre four à 180 °C

2- Lavez les légumes et épluchez-les. 
3- Coupez les oignons et les tomates en rondelles.

4- Coupez l'aubergine et la courgette en fines lamelles Ă  l'aide d'un Ă©conome. Emincez les champignons.

5- Faites revenir le tout Ă  la poĂȘle quelques minutes. Salez, poivrez et ajoutez l'origan.

6- Déroulez la pùte à pizza et étalez-la sur un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé. Piquez-la avec une fourchette.

7- Badigeonnez cette pùte de concentré de tomates puis disposez-y les légumes. Enfin, ajoutez le gruyÚre rùpé (ou la mozzarella). 8- Enfournez pour 20 minutes tout en surveillant la cuisson.
#pizza #gourmandise #gourmand #mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #vegetarian #vegetarien
On se fait plaisir avec cette pizza vĂ©gĂ©tarienne 🍅🍆 Pizza aux lĂ©gumes IngrĂ©dients : Pour 4 personnes 1 pĂąte Ă  pizza, 1 petite courgette, 2 tomates, 3 champignons, 1 petite aubergine, 2 gros oignons, 3 c. Ă  soupe de concentrĂ© de tomates, 30 g de gruyĂšre rĂąpĂ© allĂ©gĂ© (ou mozzarella), origan, sel, poivre. PrĂ©paration : 1- PrĂ©chauffez votre four Ă  180 °C 2- Lavez les lĂ©gumes et Ă©pluchez-les. 3- Coupez les oignons et les tomates en rondelles. 4- Coupez l'aubergine et la courgette en fines lamelles Ă  l'aide d'un Ă©conome. Emincez les champignons. 5- Faites revenir le tout Ă  la poĂȘle quelques minutes. Salez, poivrez et ajoutez l'origan. 6- DĂ©roulez la pĂąte Ă  pizza et Ă©talez-la sur un moule Ă  tarte recouvert de papier sulfurisĂ©. Piquez-la avec une fourchette. 7- Badigeonnez cette pĂąte de concentrĂ© de tomates puis disposez-y les lĂ©gumes. Enfin, ajoutez le gruyĂšre rĂąpĂ© (ou la mozzarella). 8- Enfournez pour 20 minutes tout en surveillant la cuisson. #pizza  #gourmandise  #gourmand  #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #vegetarian  #vegetarien 
« Votre meilleure amie minceur » : Le basilic

Le basilic est une plante couramment utilisée en cuisine mais il a aussi de nombreuses vertus intéressantes pour la santé. 
En effet, il trĂšs riche en antioxydants et il fait baisser le taux de sucre dans le sang. Cette plante est Ă©galement trĂšs riche en vitamine K.
#basilic #mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire
« Votre meilleure amie minceur » : Le basilic Le basilic est une plante couramment utilisĂ©e en cuisine mais il a aussi de nombreuses vertus intĂ©ressantes pour la santĂ©. En effet, il trĂšs riche en antioxydants et il fait baisser le taux de sucre dans le sang. Cette plante est Ă©galement trĂšs riche en vitamine K. #basilic  #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire 
Votre meilleur ami alimentaire : La cannelle, pour bruler les graisses.

Encore une fois, il n’existe pas d’aliment miracle capable de nous faire perdre du poids. Mais d’aprĂšs des Ă©tudes scientifiques, consommer de la cannelle rĂ©duit le taux de sucre dans le sang.

Et si le taux de sucre contenu dans le sang diminue, il ne pourra pas ĂȘtre stockĂ© dans l’organisme et devenir de la graisse.
#cannelle #mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire
Votre meilleur ami alimentaire : La cannelle, pour bruler les graisses. Encore une fois, il n’existe pas d’aliment miracle capable de nous faire perdre du poids. Mais d’aprĂšs des Ă©tudes scientifiques, consommer de la cannelle rĂ©duit le taux de sucre dans le sang. Et si le taux de sucre contenu dans le sang diminue, il ne pourra pas ĂȘtre stockĂ© dans l’organisme et devenir de la graisse. #cannelle  #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire 
Idée pour un apéro réussi ! 
Caviar d'aubergines 🍆

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 45 minutes 
Ingrédients pour 6 personnes : 
2 grosses aubergines pelées, 2 gousses d'ail hachées, 50 g d'olives noires, 1 cuillÚre à soupe de paprika doux, 1 cuillÚre à soupe de cumin, 1/2 cuillÚres de poivre, 1/2 cuillÚre de marjolaine, 10 cl d'huile d'olive

Préparation :
1. Cuire les aubergines Ă  l'eau bouillante pendant 10-15 mn jusqu'Ă  ce qu'elles soient tendres. 
2. Les retirer, et les laisser égoutter et refroidir dans une passoire. Les hacher trÚs finement jusqu'à ce qu'elles prennent une consistance crémeuse. 
3. Chauffer l'huile dans une poĂȘle et y faire revenir l'aubergine avec l'ail. Saler et poivrer, ajouter le paprika et la marjolaine. 
4. Mélanger et faire réduire à feu doux, en remuant fréquemment avec une spatule de bois jusqu'à obtention d'une purée. 
5. Verser dans un plat, arroser d'un peu d'huile d'olive, saupoudrez de cumin, garnir d'olives et servir.
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IdĂ©e pour un apĂ©ro rĂ©ussi ! Caviar d'aubergines 🍆 Temps de prĂ©paration : 15 minutes Temps de cuisson : 45 minutes IngrĂ©dients pour 6 personnes : 2 grosses aubergines pelĂ©es, 2 gousses d'ail hachĂ©es, 50 g d'olives noires, 1 cuillĂšre Ă  soupe de paprika doux, 1 cuillĂšre Ă  soupe de cumin, 1/2 cuillĂšres de poivre, 1/2 cuillĂšre de marjolaine, 10 cl d'huile d'olive PrĂ©paration : 1. Cuire les aubergines Ă  l'eau bouillante pendant 10-15 mn jusqu'Ă  ce qu'elles soient tendres. 2. Les retirer, et les laisser Ă©goutter et refroidir dans une passoire. Les hacher trĂšs finement jusqu'Ă  ce qu'elles prennent une consistance crĂ©meuse. 3. Chauffer l'huile dans une poĂȘle et y faire revenir l'aubergine avec l'ail. Saler et poivrer, ajouter le paprika et la marjolaine. 4. MĂ©langer et faire rĂ©duire Ă  feu doux, en remuant frĂ©quemment avec une spatule de bois jusqu'Ă  obtention d'une purĂ©e. 5. Verser dans un plat, arroser d'un peu d'huile d'olive, saupoudrez de cumin, garnir d'olives et servir. #caviar  #aubergine  #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire 
Idée recette gourmande de macarons au chocolat blanc ! 
Ingrédients : pour 4 personnes 
1 blanc d'Ɠuf, 74 g de sucre glace, 42 g d'amande en poudre, 10 g de sucre en poudre, 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de colorant alimentaire en pĂąte

Préparation :
1. Commencer par mixer le sucre glace avec la poudre d'amande dans un mixeur. Passer au tamis (il faut que la poudre soit la plus fine possible, enlever les impuretés).
2. Battre le blanc en neige, et ajouter les 10 g de sucre, et le colorant, peu à peu en mixant jusqu'à ce que les blancs soient bien figés.
3. Ajouter le sucre glace + les amandes en poudre au blanc en neige et mélanger délicatement avec une spatule afin de "casser" un peu les blancs.
4. Mettre la pùte à macaron dans une poche à douille et faire des petits tas sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
5. Laisser reposer les macarons pendant 15 min.
6. Enfourner la plaque de macarons sur une plaques déjà chaude dans le four pour 10 min à 140-150°C (thermostat 4-5) chaleur tournante et porte entrouverte.
7. Une fois cuits, sortir la plaque du four, et verser un peu d'eau sous la feuille de papier sulfurisé. Cela va dégager de la vapeur qui permet de bien décoller les macarons.
8. Il ne reste plus qu'Ă  les fourrer avec la ganache de votre choix ! Par exemple, chocolat blanc ou crĂšme au beurre.
#macarons #chocolat #mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire
IdĂ©e recette gourmande de macarons au chocolat blanc ! IngrĂ©dients : pour 4 personnes 1 blanc d'Ɠuf, 74 g de sucre glace, 42 g d'amande en poudre, 10 g de sucre en poudre, 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de colorant alimentaire en pĂąte PrĂ©paration : 1. Commencer par mixer le sucre glace avec la poudre d'amande dans un mixeur. Passer au tamis (il faut que la poudre soit la plus fine possible, enlever les impuretĂ©s). 2. Battre le blanc en neige, et ajouter les 10 g de sucre, et le colorant, peu Ă  peu en mixant jusqu'Ă  ce que les blancs soient bien figĂ©s. 3. Ajouter le sucre glace + les amandes en poudre au blanc en neige et mĂ©langer dĂ©licatement avec une spatule afin de "casser" un peu les blancs. 4. Mettre la pĂąte Ă  macaron dans une poche Ă  douille et faire des petits tas sur une plaque recouverte de papier sulfurisĂ©. 5. Laisser reposer les macarons pendant 15 min. 6. Enfourner la plaque de macarons sur une plaques dĂ©jĂ  chaude dans le four pour 10 min Ă  140-150°C (thermostat 4-5) chaleur tournante et porte entrouverte. 7. Une fois cuits, sortir la plaque du four, et verser un peu d'eau sous la feuille de papier sulfurisĂ©. Cela va dĂ©gager de la vapeur qui permet de bien dĂ©coller les macarons. 8. Il ne reste plus qu'Ă  les fourrer avec la ganache de votre choix ! Par exemple, chocolat blanc ou crĂšme au beurre. #macarons  #chocolat  #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire 
Voici une recette de cappuccino de champignons réconfortant ! 
Ingrédients : pour 4 personnes
500 g de champignons de Paris, 1 oignon, 20 cl de crÚme, cerfeuil, 200 g de champignons mélangés (chanterelles sauvages, shitakés etc.), 1/2 citron, 20 cl de vin blanc.

Préparation :
1. Emincer l'oignon et le faire suer au beurre.

2. Ajouter les champignons de Paris émincés + le jus de citron et les faire revenir quelques minutes.

3. Couvrir avec 80 cl + le vin blanc, saler légÚrement et faire cuire 1 à petit feu.

4. Passer, il doit rester 60 cl de liquide. Ajouter la crÚme et faire réduire jusqu'à consistance légÚrement veloutée. Laisser en attente.

5. Faites sauter l'émincé de champignons mélangés avec un peu d'huile, saler, poivrer et ajouter une bonne pincée de cerfeuil ciselée.

6. Chauffer le velouté de champignons et monter au mixeur jusqu'à l'obtention d'une belle mousse.

Répartir l'émincé de champignons dans 4 petits bols et verser par-dessus le cappuccino. Terminer avec des pluches de cerfeuil.
#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #champignon
Voici une recette de cappuccino de champignons rĂ©confortant ! IngrĂ©dients : pour 4 personnes 500 g de champignons de Paris, 1 oignon, 20 cl de crĂšme, cerfeuil, 200 g de champignons mĂ©langĂ©s (chanterelles sauvages, shitakĂ©s etc.), 1/2 citron, 20 cl de vin blanc. PrĂ©paration : 1. Emincer l'oignon et le faire suer au beurre. 2. Ajouter les champignons de Paris Ă©mincĂ©s + le jus de citron et les faire revenir quelques minutes. 3. Couvrir avec 80 cl + le vin blanc, saler lĂ©gĂšrement et faire cuire 1 Ă  petit feu. 4. Passer, il doit rester 60 cl de liquide. Ajouter la crĂšme et faire rĂ©duire jusqu'Ă  consistance lĂ©gĂšrement veloutĂ©e. Laisser en attente. 5. Faites sauter l'Ă©mincĂ© de champignons mĂ©langĂ©s avec un peu d'huile, saler, poivrer et ajouter une bonne pincĂ©e de cerfeuil ciselĂ©e. 6. Chauffer le veloutĂ© de champignons et monter au mixeur jusqu'Ă  l'obtention d'une belle mousse. RĂ©partir l'Ă©mincĂ© de champignons dans 4 petits bols et verser par-dessus le cappuccino. Terminer avec des pluches de cerfeuil. #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #champignon 
Besoin d'Ă©vasion ? 
VoilĂ  une recette de de bƓuf aux lĂ©gumes !
IngrĂ©dients (4 personnes) : 400 g de rumsteck, 150 g de pois gourmands, 1 tĂȘte de brocoli, 1 branche de cĂ©leri, 3 Ă©chalotes, 2 gousses d’ail, 2 cuil. Ă  soupe d’huile, 3 cuil. Ă  soupe de sauce soja, 1 bouquet de coriandre

Préparation :
1. Rincez les pois gourmands, Ă©queutez-les et coupez-les en tronçons. DĂ©taillez la tĂȘte de brocoli en petit bouquet. Rincez et Ă©mincez finement le cĂ©leri. Pelez et ciselez les Ă©chalotes et l’ail. Rincez et ciselez la coriandre. DĂ©taillez la viande en lamelles.

2. Faites chauffer l’huile Ă  feu vif dans un wok puis mettez la viande Ă  dorer avec l’ail et l'Ă©chalote.

3. Retirez la viande et remplacez-la par le brocoli. Faites cuire 5 min sur feu moyen à couvert avec un peu d'eau. Ajoutez les pois gourmands et le céleri et prolongez la cuisson sur feu vif 2-3 min. Remettez la viande dans le wok et poursuivez la cuisson 2 min. Versez la sauce soja, mélangez et servez aussitÎt parsemé de coriandre
#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire
Besoin d'Ă©vasion ? VoilĂ  une recette de de bƓuf aux lĂ©gumes ! IngrĂ©dients (4 personnes) : 400 g de rumsteck, 150 g de pois gourmands, 1 tĂȘte de brocoli, 1 branche de cĂ©leri, 3 Ă©chalotes, 2 gousses d’ail, 2 cuil. Ă  soupe d’huile, 3 cuil. Ă  soupe de sauce soja, 1 bouquet de coriandre PrĂ©paration : 1. Rincez les pois gourmands, Ă©queutez-les et coupez-les en tronçons. DĂ©taillez la tĂȘte de brocoli en petit bouquet. Rincez et Ă©mincez finement le cĂ©leri. Pelez et ciselez les Ă©chalotes et l’ail. Rincez et ciselez la coriandre. DĂ©taillez la viande en lamelles. 2. Faites chauffer l’huile Ă  feu vif dans un wok puis mettez la viande Ă  dorer avec l’ail et l'Ă©chalote. 3. Retirez la viande et remplacez-la par le brocoli. Faites cuire 5 min sur feu moyen Ă  couvert avec un peu d'eau. Ajoutez les pois gourmands et le cĂ©leri et prolongez la cuisson sur feu vif 2-3 min. Remettez la viande dans le wok et poursuivez la cuisson 2 min. Versez la sauce soja, mĂ©langez et servez aussitĂŽt parsemĂ© de coriandre #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire 
Voici une petite idĂ©e recette pour manger des avocats, mais chauds! đŸ„‘
Ingrédients : pour 4 personnes 
2 avocats, 2 oignons émincés, 2 cuillÚres à soupe de persil émincé, 6 cuillÚres à soupe de parmesan rùpé, 4 cuillÚres à soupe d'huile d'olive, 2 jus de citron vert

Préparation :
1. Mettre les oignons, le parmesan, le persil et l'huile d'olive dans un bol et bien mélanger.
2. Couper les avocats en 2 et enlever le noyau. Arroser de citron vert.
3. Mettre les moitiés d'avocats dans un plat allant au four et remplir la cavité du noyau avec la garniture au fromage et une couche légÚre sur le reste de l'avocat.
4. Faire griller au four jusqu'à ce que le dessus soit doré environ 4 mn.
5. Servir avec des quartiers de citron vert.
#mgpepsversailles #bienetre #digestion #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #minciravecplaisir #mincir #maigrir #2017nonauxkilos #versailles #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire#avocado #avocat
Voici une petite idĂ©e recette pour manger des avocats, mais chauds! đŸ„‘ IngrĂ©dients : pour 4 personnes 2 avocats, 2 oignons Ă©mincĂ©s, 2 cuillĂšres Ă  soupe de persil Ă©mincĂ©, 6 cuillĂšres Ă  soupe de parmesan rĂąpĂ©, 4 cuillĂšres Ă  soupe d'huile d'olive, 2 jus de citron vert PrĂ©paration : 1. Mettre les oignons, le parmesan, le persil et l'huile d'olive dans un bol et bien mĂ©langer. 2. Couper les avocats en 2 et enlever le noyau. Arroser de citron vert. 3. Mettre les moitiĂ©s d'avocats dans un plat allant au four et remplir la cavitĂ© du noyau avec la garniture au fromage et une couche lĂ©gĂšre sur le reste de l'avocat. 4. Faire griller au four jusqu'Ă  ce que le dessus soit dorĂ© environ 4 mn. 5. Servir avec des quartiers de citron vert. #mgpepsversailles  #bienetre  #digestion  #perdredupoids  #perdredeskilos  #pertedepoids  #minciravecplaisir  #mincir  #maigrir  #2017nonauxkilos  #versailles  #mangersain  #mangersainement  #energydiet  #energie  #bienmanger  #reequilibragealimentaire #avocado  #avocat 
Ce soir c'est avocat đŸ„‘ gratinĂ© Ă  la mozza 😋
Avec une petite salade de tomate 🍅 J'ai essaye de faire une petite dĂ©co avec le vinaigre balsamique mais j'ai lamentable Ă©chouĂ© 😂
Ce matin petit run đŸƒđŸŒâ€â™€ïžĂ  jeun de 28 min, pour taper dans le gras rien de mieux, mais c'Ă©tait dur !!
Bonne soirĂ©e 😘
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#mgpepsversailles #avocado #vegetarian #vegetarien #zermati  #eatclean #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
Ce soir c'est avocat đŸ„‘ gratinĂ© Ă  la mozza 😋 Avec une petite salade de tomate 🍅 J'ai essaye de faire une petite dĂ©co avec le vinaigre balsamique mais j'ai lamentable Ă©chouĂ© 😂 Ce matin petit run đŸƒđŸŒâ€â™€ïžĂ  jeun de 28 min, pour taper dans le gras rien de mieux, mais c'Ă©tait dur !! Bonne soirĂ©e 😘 - - #mgpepsversailles  #avocado  #vegetarian  #vegetarien  #zermati  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Premier RDV chez ma nouvelle consultante en rééquilibrage alimentaire @mgpepsversailles (son cabinet vient d'ouvrir) pour mon bilan minceur.
RĂ©sultat : un premier objectif de 10 kilos pour atteindre mon poids santĂ©. đŸ’đŸŒ
Je lui ai demandé de me faire perdre 15 kilos, mais elle préfÚre que nous y allions par étape. Ca me semble raisonnable.
Donc un premier palier Ă  64 kilos Ă  atteindre.
Je récupÚre mes menus mardi, et je commence mercredi ! J'ai hùte ! 
J'espùre que cette fois ce sera la bonne 👙
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#mgpepsversailles #consultation  #eatclean #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir #versailles
Premier RDV chez ma nouvelle consultante en rĂ©Ă©quilibrage alimentaire @mgpepsversailles (son cabinet vient d'ouvrir) pour mon bilan minceur. RĂ©sultat : un premier objectif de 10 kilos pour atteindre mon poids santĂ©. đŸ’đŸŒ Je lui ai demandĂ© de me faire perdre 15 kilos, mais elle prĂ©fĂšre que nous y allions par Ă©tape. Ca me semble raisonnable. Donc un premier palier Ă  64 kilos Ă  atteindre. Je rĂ©cupĂšre mes menus mardi, et je commence mercredi ! J'ai hĂąte ! J'espĂšre que cette fois ce sera la bonne 👙 - - #mgpepsversailles  #consultation  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredugras  #pertedepoids  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir  #versailles