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Hoy cenita ligera .... últimamente me estoy dando unos homenajes 🤣🤣😋 . Así que intento compensar por la noche , y encima me encanta , así que encantada de mis cenas 😋
Hoy cenita ligera .... últimamente me estoy dando unos homenajes 🤣🤣😋 . Así que intento compensar por la noche , y encima me encanta , así que encantada de mis cenas 😋
🍵Já são vários os estudos que comprovam os benefícios da ingestão diária de chás, devido ao seu conteúdo de vitaminas, minerais,  polifenóis antioxidantes (catequinas) e também, de cafeína e de teobromina que são excelentes estimulantes, podendo exercer efeito termogênico.
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🍵Porém, um chá que tem chamado a atenção dos pesquisadores e trazido excelentes resultados, pela sua maior composição de compostos bioativos, é o roxo. A bebida possui um composto polifenólico chamado de di-Galloyl-Hexahydroxydiphenoyl-ß-D-Glucose (GHG) que não é encontrado nos chás verde, preto e oolong.
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📝O chá roxo, com a presença do GHG e maior teor de substâncias bioativas, pode trazer diversos benefícios à saúde, como:
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✔️Efeito antioxidante
✔️Efeito anti-envelhecimento (melhora a síntese de colágeno)
✔️Efeito antiobesidade (auxiliando na redução do IMC, peso, % de gordura e circunferências)
✔️Inibição da absorção de lipídeos (através da lipase pancreática)
✔️Inibição do acúmulo de gordura
✔️Melhora do metabolismo lipídico
✔️Auxílio no clareamento de manchas na pele (ação sobre a tirosinase).
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💊Caso você queira melhorar os seus resultados, experimente o Alluvia. Trata-se do extrato do chá roxo extraído com alta tecnologia, o que mantém suas características nutricionais intactas.
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📌Converse com seu Nutricionista e saiba se o Alluvia™ pode complementar o seu plano alimentar. Boa noite!🌙
🍵Já são vários os estudos que comprovam os benefícios da ingestão diária de chás, devido ao seu conteúdo de vitaminas, minerais, polifenóis antioxidantes (catequinas) e também, de cafeína e de teobromina que são excelentes estimulantes, podendo exercer efeito termogênico. . 🍵Porém, um chá que tem chamado a atenção dos pesquisadores e trazido excelentes resultados, pela sua maior composição de compostos bioativos, é o roxo. A bebida possui um composto polifenólico chamado de di-Galloyl-Hexahydroxydiphenoyl-ß-D-Glucose (GHG) que não é encontrado nos chás verde, preto e oolong. . 📝O chá roxo, com a presença do GHG e maior teor de substâncias bioativas, pode trazer diversos benefícios à saúde, como: . ✔️Efeito antioxidante ✔️Efeito anti-envelhecimento (melhora a síntese de colágeno) ✔️Efeito antiobesidade (auxiliando na redução do IMC, peso, % de gordura e circunferências) ✔️Inibição da absorção de lipídeos (através da lipase pancreática) ✔️Inibição do acúmulo de gordura ✔️Melhora do metabolismo lipídico ✔️Auxílio no clareamento de manchas na pele (ação sobre a tirosinase). . 💊Caso você queira melhorar os seus resultados, experimente o Alluvia. Trata-se do extrato do chá roxo extraído com alta tecnologia, o que mantém suas características nutricionais intactas. . 📌Converse com seu Nutricionista e saiba se o Alluvia™ pode complementar o seu plano alimentar. Boa noite!🌙
pocas veces le tomamos  importancia a los Micronutrientes y sus funciones.
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🍓Función vital de vitaminas y minerales ☀️controlar y regular nuestro metabolismo
.
Son esenciales para mantenernos saludables, sobre todo si uno práctica🤾🏻‍♂️ deporte, ya que intervienen en los procesos de adaptación que tienen lugar en el cuerpo durante el entrenamiento y el periodo de recuperación
.
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Cómo consumirlos❓
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Para alcanzar unos niveles adecuados es recomendable consumir una alimentación variada y SIEMPRE equilibrada. ⚖️Donde predominen lo alimentos de origen VEGETAL, 🥒🥦🥕🌶🍅🍒🍇🍓🍈ya que estos son ricos en vitaminas y minerales
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ATENCION DEPORTISTAS❗️
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Los minerales son esenciales en la dieta ya que participan en el mecanismo de obtención de energía, y la síntesis de sustancias y estructuras vitales, como transporte de oxígeno, contracción muscular, etc .
VITAMINAS ➡️antioxidantes.
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Vit C➡️estimula la reparación de tejidos más importantes, son muy  necesarios durante la actividad física y podemos encontrarlos en las frutas cítricas, por ejemplo
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… recordar que el deporte de alto rendimiento, al ser tan exigente e intenso, genera una cantidad excesiva de radicales libres que puede producir fatiga, una forma adecuada de contrarrestar esta situación es con el consumo adecuado de alimentos antioxidantes y evitar lesiones en los tejidos👀.
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#nutripazgonz #nutricion #nutrition #nutricionista #sportlife #antioxidantes #micronutrientes #vitaminas #minerales #healthfood #health #food #fitness #fitfood #salad #fruits #minerals #nutricionistas #comidasana #comida #fitnessfood
pocas veces le tomamos importancia a los Micronutrientes y sus funciones. . . 🍓Función vital de vitaminas y minerales ☀️controlar y regular nuestro metabolismo . Son esenciales para mantenernos saludables, sobre todo si uno práctica🤾🏻‍♂️ deporte, ya que intervienen en los procesos de adaptación que tienen lugar en el cuerpo durante el entrenamiento y el periodo de recuperación . . Cómo consumirlos❓ . Para alcanzar unos niveles adecuados es recomendable consumir una alimentación variada y SIEMPRE equilibrada. ⚖️Donde predominen lo alimentos de origen VEGETAL, 🥒🥦🥕🌶🍅🍒🍇🍓🍈ya que estos son ricos en vitaminas y minerales . . ATENCION DEPORTISTAS❗️ . Los minerales son esenciales en la dieta ya que participan en el mecanismo de obtención de energía, y la síntesis de sustancias y estructuras vitales, como transporte de oxígeno, contracción muscular, etc . VITAMINAS ➡️antioxidantes. . Vit C➡️estimula la reparación de tejidos más importantes, son muy necesarios durante la actividad física y podemos encontrarlos en las frutas cítricas, por ejemplo . … recordar que el deporte de alto rendimiento, al ser tan exigente e intenso, genera una cantidad excesiva de radicales libres que puede producir fatiga, una forma adecuada de contrarrestar esta situación es con el consumo adecuado de alimentos antioxidantes y evitar lesiones en los tejidos👀. . . #nutripazgonz  #nutricion  #nutrition  #nutricionista  #sportlife  #antioxidantes  #micronutrientes  #vitaminas  #minerales  #healthfood  #health  #food  #fitness  #fitfood  #salad  #fruits  #minerals  #nutricionistas  #comidasana  #comida  #fitnessfood 
Vitonica tu mundo saludable 🥑
Visítanos Calle 53 b 27 31  Galerias 🍉Domicilios tel 3105018  Wsp 3005919548  Menú diario saludable y delicioso 😋🍏
Horario 9 am a 9 pm 🍓🍊🌶
#salud #energía #bienestar  #nutritivo #vegetariano #digestivo #funcional #saludable #antioxidante #light #medicinal #metabolismo #alimentación #orgánico #hidratante #relajante #medicinal #micronutrientes  #balanceado  #energético #sinazúcar  #natural #sinaditivos #sinconservantes
Vitonica tu mundo saludable 🥑 Visítanos Calle 53 b 27 31 Galerias 🍉Domicilios tel 3105018 Wsp 3005919548 Menú diario saludable y delicioso 😋🍏 Horario 9 am a 9 pm 🍓🍊🌶 #salud  #energía  #bienestar  #nutritivo  #vegetariano  #digestivo  #funcional  #saludable  #antioxidante  #light  #medicinal  #metabolismo  #alimentación  #orgánico  #hidratante  #relajante  #medicinal  #micronutrientes  #balanceado  #energético  #sinazúcar  #natural  #sinaditivos  #sinconservantes 
Vitonica tu mundo saludable 🥑
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Vitonica tu mundo saludable 🥑 Visítanos Calle 53 b 27 31 Galerias 🍉Domicilios tel 3105018 Wsp 3005919548 Menú diario saludable y delicioso 😋🍏 Horario 9 am a 9 pm 🍓🍊🌶 #salud  #energía  #bienestar  #nutritivo  #vegetariano  #digestivo  #funcional  #saludable  #antioxidante  #light  #medicinal  #metabolismo  #alimentación  #orgánico  #hidratante  #relajante  #medicinal  #micronutrientes  #balanceado  #energético  #sinazúcar  #natural  #sinaditivos  #sinconservantes 
🍋🍊VITAMINA C🍊🍋
🍓Melhora a imunidade: A vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo. O nutriente também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, o #nutriente ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças.
🍍Evita o envelhecimento da pele: A vitamina C evita o envelhecimento da pele por ser essencial para a produção natural de colágeno pelo organismo. 🍇Melhora a absorção de ferro: A vitamina C aumenta a biodisponibilidade de ferro não-heme, aquele de origem vegetal, no organismo. 🍋Ação #antioxidante: A vitamina C é um poderoso antioxidante que combate os radicais e assim diminui os riscos de diversas doenças, entre elas o câncer e processos degenerativos associados com a idade. 🍉Previne e melhora gripes e resfriados: Alguns estudos já apontaram que a suplementação constante de vitamina C provoca redução na duração dos sintomas do resfriado. Entre outros #benefícios.  #vitaminac #vidasaudavel #nutricionista #vitaminas #nutricaoestetica #nutriçãofuncional #Micronutrientes #saudável #nutrição #saúde #nutribabys #bomdia #alimentaçãosaudável #imunidade
🍋🍊VITAMINA C🍊🍋 🍓Melhora a imunidade: A vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo. O nutriente também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, o #nutriente  ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças. 🍍Evita o envelhecimento da pele: A vitamina C evita o envelhecimento da pele por ser essencial para a produção natural de colágeno pelo organismo. 🍇Melhora a absorção de ferro: A vitamina C aumenta a biodisponibilidade de ferro não-heme, aquele de origem vegetal, no organismo. 🍋Ação #antioxidante : A vitamina C é um poderoso antioxidante que combate os radicais e assim diminui os riscos de diversas doenças, entre elas o câncer e processos degenerativos associados com a idade. 🍉Previne e melhora gripes e resfriados: Alguns estudos já apontaram que a suplementação constante de vitamina C provoca redução na duração dos sintomas do resfriado. Entre outros #benefícios . #vitaminac  #vidasaudavel  #nutricionista  #vitaminas  #nutricaoestetica  #nutriçãofuncional  #Micronutrientes  #saudável  #nutrição  #saúde  #nutribabys  #bomdia  #alimentaçãosaudável  #imunidade 
‘BUDDAH BOWLS’ 
Pretty much a health bowl of all different vegetables that have lots of micronutrients! A great and easy way to get them in! 
Mine has: Tuna, Sweet Potato, Spinach, Cucumber, Beetroot,  and Red Pepper! Great be it a try! 
#food #foodie #foodstagram #buddahbowl #healthyfood #health #weightlossjourney #iifym #foodisfuel #micronutrientes
Si hay algo que debemos priorizar en nuestra alimentación sin duda sería el consumo de vegetales y como segunda prioridad frutas. No cabe duda de que un aporte variado suplirá cualquier necesidad de micronutrientes.
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#fitsanely #teamfitsanely #dietasnogracias #entrenadorpersonal #coach #comidasana #recetassanas #vidasana #estilodevida  #vegetales #micronutrientes #nutricion #comersano #foodporn #recetafit #personaltrainer #fit #fitness #lifestyle  #mcfit #mcfitvalladolid #valladolid #online #presencial
Si hay algo que debemos priorizar en nuestra alimentación sin duda sería el consumo de vegetales y como segunda prioridad frutas. No cabe duda de que un aporte variado suplirá cualquier necesidad de micronutrientes. . . . . #fitsanely  #teamfitsanely  #dietasnogracias  #entrenadorpersonal  #coach  #comidasana  #recetassanas  #vidasana  #estilodevida  #vegetales  #micronutrientes  #nutricion  #comersano  #foodporn  #recetafit  #personaltrainer  #fit  #fitness  #lifestyle  #mcfit  #mcfitvalladolid  #valladolid  #online  #presencial 
Muy buenos días !!! Molt Bon día !!!! Desayunos energéticos en marcha para empezar el día con buen pie 😋💪🏼
Muy buenos días !!! Molt Bon día !!!! Desayunos energéticos en marcha para empezar el día con buen pie 😋💪🏼
Agora a Dieta Fica Top.
#Macro e #Micronutrientes
💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👊🏽
Agora a Dieta Fica Top. #Macro  e #Micronutrientes  💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽👊🏽
Despues de una muy buena #Formacion,toca una cena #Completa #Nutritiva #Macronutrientes #Micronutrientes
Nutrição descomplicada 🍀🍉🍇
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✔Agende sua consulta através do Whatsapp (82) 99999-7158
✔ Atendimentos em horário especial (noite)
✔ Home Care e Personal Diet
#marianapeiternutri #nutriçãofuncional #fitoterapia #micronutrientes #atendimentohomecare #homecare #nutriMP #nutriçãoclínica #equilíbrio #frutanãomata #paz
De manzana ... 😋😴
De manzana ... 😋😴
🍎Durante a II Guerra Mundial, muitas populações no mundo todo, apresentaram deficiência nutricionais. Assim, o governo dos EUA criou recomendações para o planejamento de uma dieta mais segura, descritas na chamada Recommended Dietary Allowence (RDA), em português, Recomendação de Ingestão Dietética. Essas orientações foram aproveitadas para outros usos, como a rotulagem de alimentos e o planejamento de guias nutricionais.
🍎Depois de diversas revisões, essas prescrições evoluíram para um conjunto de diretrizes denominado Dietary Reference Intakes (DRI), estabelecidas com o objetivo de prevenir carências nutricionais, bem como doenças crônicas não transmissíveis e riscos de toxidade.
🍎As DRI são as recomendações aceitas atualmente como referências para ingestão dietética. 🍎Os valores nutricionais das DRI são propostos para indivíduos saudáveis, não para doentes. Vale destacar que nem sempre esses valores sejam a real necessidade de cada pessoa, que pode precisar de um quantidade maior ou menor de algum nutriente. Portanto, os valores não podem ser interpretado como verdade absoluta, apenas servem de parâmetro para determinar a quantidade de nutrientes a ser ingerida. . 
#NutriEmDia #Saúde #BemEstar #Nutrientes #DRI #RDA #EAR #UL #AI #Macronutrientes #Nutricionista #Micronutrientes #Vitaminas #Necessidades #NutriCarolinaCardoso
🍎Durante a II Guerra Mundial, muitas populações no mundo todo, apresentaram deficiência nutricionais. Assim, o governo dos EUA criou recomendações para o planejamento de uma dieta mais segura, descritas na chamada Recommended Dietary Allowence (RDA), em português, Recomendação de Ingestão Dietética. Essas orientações foram aproveitadas para outros usos, como a rotulagem de alimentos e o planejamento de guias nutricionais. 🍎Depois de diversas revisões, essas prescrições evoluíram para um conjunto de diretrizes denominado Dietary Reference Intakes (DRI), estabelecidas com o objetivo de prevenir carências nutricionais, bem como doenças crônicas não transmissíveis e riscos de toxidade. 🍎As DRI são as recomendações aceitas atualmente como referências para ingestão dietética. 🍎Os valores nutricionais das DRI são propostos para indivíduos saudáveis, não para doentes. Vale destacar que nem sempre esses valores sejam a real necessidade de cada pessoa, que pode precisar de um quantidade maior ou menor de algum nutriente. Portanto, os valores não podem ser interpretado como verdade absoluta, apenas servem de parâmetro para determinar a quantidade de nutrientes a ser ingerida. . #NutriEmDia  #Saúde  #BemEstar  #Nutrientes  #DRI  #RDA  #EAR  #UL  #AI  #Macronutrientes  #Nutricionista  #Micronutrientes  #Vitaminas  #Necessidades  #NutriCarolinaCardoso 
Porque antes durante y después de tu entrenamiento tu cuerpo necesita mucho más que agua para estar hidratado! 🍃
El agua de coco, se la conoce también como la bebida de los deportistas💪🙌, ya que te ayuda a recuperar sales minerales que perdiste al sudar! 💪 ••ENCUENTRA TODOS NUESTROS PRODUCTOS EN•• 📍Supermaxi 📍Megamaxi 📍 Estaciones de servicio!!
🏠 Pedidos a Domicilio en Quito, Guayaquil, Portoviejo y Manta 💻📲 www.dhoyexpress.com
#coco #ecuador #guayaquil #quito#cuenca #cocofreeze #entrenar#entrenamiento #hidratacion #feliz #fuerte #musculos #gym #aguadecoco #micronutrientes #postentreno #organico #naturaleza
Porque antes durante y después de tu entrenamiento tu cuerpo necesita mucho más que agua para estar hidratado! 🍃 El agua de coco, se la conoce también como la bebida de los deportistas💪🙌, ya que te ayuda a recuperar sales minerales que perdiste al sudar! 💪 ••ENCUENTRA TODOS NUESTROS PRODUCTOS EN•• 📍Supermaxi 📍Megamaxi 📍 Estaciones de servicio!! 🏠 Pedidos a Domicilio en Quito, Guayaquil, Portoviejo y Manta 💻📲 www.dhoyexpress.com #coco  #ecuador  #guayaquil  #quito #cuenca  #cocofreeze  #entrenar #entrenamiento  #hidratacion  #feliz  #fuerte  #musculos  #gym  #aguadecoco  #micronutrientes  #postentreno  #organico  #naturaleza 
💪🏽Vários nutrientes são essenciais e precisam ser ingeridos diariamente para que nosso organismo funcione adequadamente. Os minerais são um desses importantes nutrientes, pois possuem função regulatória e são co-fatores de enzimas que participam da produção de energia, função antioxidante, formação de ossos e cartilagens, formação das células do sistema imunológico e, até mesmo, do processo de absorção dos alimentos.
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⚠️A deficiência de minerais na população é uma condição bastante comum, podendo ser responsável pelo surgimento de sintomas como cansaço, fadiga, falta de concentração, constipação intestinal e, também, problemas psicológicos, doenças infecto-contagiosas recorrentes (gripes, resfriados), cicatrização lenta, nervosismo e dificuldades para dormir*.
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✔️Para reduzir os problemas de deficiência de minerais, foi criado o Metabolize 4. Um nutracêutico composto pelos minerais mais importantes e que mais comumente estão em deficiência na população, que são magnésio, cromo e zinco! A fórmula ainda contém probióticos, que desempenham papel na prevenção e combate de doenças crônicas não transmissíveis, doenças psicológicas, doenças auto-imunes e na melhora da função intestinal (absorção de nutrientes e motilidade).
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📌Converse com seu Médico e Nutricionista para saber se o Metabolize 4 poderá complementar seu plano alimentar! Avie sua receita conosco!😉
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Boa noite!🌙
. *Esses sintomas podem ocorrer de acordo com o grau de deficiência nutricional e individualidade biológica.
💪🏽Vários nutrientes são essenciais e precisam ser ingeridos diariamente para que nosso organismo funcione adequadamente. Os minerais são um desses importantes nutrientes, pois possuem função regulatória e são co-fatores de enzimas que participam da produção de energia, função antioxidante, formação de ossos e cartilagens, formação das células do sistema imunológico e, até mesmo, do processo de absorção dos alimentos. . ⚠️A deficiência de minerais na população é uma condição bastante comum, podendo ser responsável pelo surgimento de sintomas como cansaço, fadiga, falta de concentração, constipação intestinal e, também, problemas psicológicos, doenças infecto-contagiosas recorrentes (gripes, resfriados), cicatrização lenta, nervosismo e dificuldades para dormir*. . ✔️Para reduzir os problemas de deficiência de minerais, foi criado o Metabolize 4. Um nutracêutico composto pelos minerais mais importantes e que mais comumente estão em deficiência na população, que são magnésio, cromo e zinco! A fórmula ainda contém probióticos, que desempenham papel na prevenção e combate de doenças crônicas não transmissíveis, doenças psicológicas, doenças auto-imunes e na melhora da função intestinal (absorção de nutrientes e motilidade). . 📌Converse com seu Médico e Nutricionista para saber se o Metabolize 4 poderá complementar seu plano alimentar! Avie sua receita conosco!😉 . Boa noite!🌙 . *Esses sintomas podem ocorrer de acordo com o grau de deficiência nutricional e individualidade biológica.
MENU  LENGUA EN SALSA DE CHAMPIÑONES Vitonica tu mundo saludable 🥑
Visítanos Calle 53 b 27 31  Galerias 🍉Domicilios tel 3105018  Wsp 3005919548  Menú diario saludable y delicioso 😋🍏
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MENU LENGUA EN SALSA DE CHAMPIÑONES Vitonica tu mundo saludable 🥑 Visítanos Calle 53 b 27 31 Galerias 🍉Domicilios tel 3105018 Wsp 3005919548 Menú diario saludable y delicioso 😋🍏 Horario 9 am a 9 pm 🍓🍊🌶 #salud  #energía  #bienestar  #nutritivo  #vegetariano  #digestivo  #funcional  #saludable  #antioxidante  #light  #medicinal  #metabolismo  #alimentación  #orgánico  #hidratante  #relajante  #medicinal  #micronutrientes  #balanceado  #energético  #sinazúcar  #natural  #sinaditivos  #sinconservantes 
Estava aqui refletindo que sempre me importei com a opinião dos outros e isso muitas vezes fez com que eu me boicotasse.
Por exemplo, não contei pra ninguém que estou recomeçando minha reeducação alimentar e mesmo assim já ouvi comentários " nossa ela começa e pára toda vez" ou " lá vai ela fazer dieta outra vez". Em 2018 decidi compartilhar minha vida apenas com quem realmente se importa com meu bem estar, minha saúde e minha felicidade.  Parece que as pessoas gostam de te ver engordando e ficando doente. Eu não quero emagrecer pra virar musa fitness,eu REALMENTE preciso emagrecer por questões de saúde.
Caso isso esteja acontecendo com você, NÃO DESISTA.
Desculpe o desabafo e estamos juntos 💪💪💪💪
Ótima tarde pra vcs 😊☺😊 #reeducaçãoalimentar #queroserfit #tenhosop  #síndromeováriopolicístico#alimentaçãosop #micronutrientes #macronutrientes #sop #emagrecersemsofrer #semrestrições #eumeamo #recomeçar #cozinhandoemcasa #vidadecasada #vidasaudável #emagrecimento #comidadeverdade #autoestima #pcos #vidanova2018 #euvouconseguir
Estava aqui refletindo que sempre me importei com a opinião dos outros e isso muitas vezes fez com que eu me boicotasse. Por exemplo, não contei pra ninguém que estou recomeçando minha reeducação alimentar e mesmo assim já ouvi comentários " nossa ela começa e pára toda vez" ou " lá vai ela fazer dieta outra vez". Em 2018 decidi compartilhar minha vida apenas com quem realmente se importa com meu bem estar, minha saúde e minha felicidade. Parece que as pessoas gostam de te ver engordando e ficando doente. Eu não quero emagrecer pra virar musa fitness,eu REALMENTE preciso emagrecer por questões de saúde. Caso isso esteja acontecendo com você, NÃO DESISTA. Desculpe o desabafo e estamos juntos 💪💪💪💪 Ótima tarde pra vcs 😊☺😊 #reeducaçãoalimentar  #queroserfit  #tenhosop  #síndromeováriopolicístico #alimentaçãosop  #micronutrientes  #macronutrientes  #sop  #emagrecersemsofrer  #semrestrições  #eumeamo  #recomeçar  #cozinhandoemcasa  #vidadecasada  #vidasaudável  #emagrecimento  #comidadeverdade  #autoestima  #pcos  #vidanova2018  #euvouconseguir 
Frutas frescas para tu salud. #lecocina #caracas #venezuela #micronutrientes #tiplecocina #tips #nutrition #frutas
Que seu dia tenha CORES !!
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Estima-se que o baixo consumo de frutas e verduras cause 31% das isquemias cardíacas e 11% dos acidentes cardiovasculares em todo o mundo. A agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) da OMS estima que a proporção de câncer prevenível devido ao baixo consumo de frutas e verduras é de 5-12% para todos os casos de câncer e entre 20-30% nos casos de câncer gastro-intestinal.
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. ↔️Um relatório recém publicado pela OMS/FAO, sobre nutrição e prevenção de doenças, recomenda um consumo mínimo de 400g de frutas e verduras por dia, para prevenção de doenças crônicas como cardiopatias, câncer, diabetes tipo 2 e obesidade.

#frutas #frutaNÃOmata #frutatemfibra #micronutrientes #vitaminas #nutricaopensante #saudeebemestar #qualidadedevida #corpoemconstrução #fruit
Que seu dia tenha CORES !! . . Estima-se que o baixo consumo de frutas e verduras cause 31% das isquemias cardíacas e 11% dos acidentes cardiovasculares em todo o mundo. A agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) da OMS estima que a proporção de câncer prevenível devido ao baixo consumo de frutas e verduras é de 5-12% para todos os casos de câncer e entre 20-30% nos casos de câncer gastro-intestinal. . . ↔️Um relatório recém publicado pela OMS/FAO, sobre nutrição e prevenção de doenças, recomenda um consumo mínimo de 400g de frutas e verduras por dia, para prevenção de doenças crônicas como cardiopatias, câncer, diabetes tipo 2 e obesidade. #frutas  #frutaNÃOmata  #frutatemfibra  #micronutrientes  #vitaminas  #nutricaopensante  #saudeebemestar  #qualidadedevida  #corpoemconstrução  #fruit 
Excelente manera de comenzar el día #Martes. AVENA cocida en agua con semillas de #Chía, #uvas pasas, #almendras y tu  Mantequilla de #maní Edellafit💚 Deliciosa y muy nutritiva  combinación! .........
🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚 La #avena es una de las mejores fuentes de energía por lo que se recomienda comer a primera hora del día.
💚Es rica en fibra, proteína, ácidos grasos  insaturados,vitaminas y minerales. 💚Es una fuente de #proteina de gran valor biológico ya que contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales 💚Entre los #Micronutrientes que contiene destacan las Vitaminas ( E y B ) y Minerales (potasio,hierro,fósforo, Magnesio y zinc)
💚Ayuda a disminuir la absorción intestinal del colesterol 💚Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre por ser un carbohidrato complejo de lenta absorción 💚Por su alto contenido en fibra mejora la digestión y aporta mayor sensación de saciedad por más tiempo. ... #fitnes #fit  #avena #desayunosaludable #hechoenvenezuela #edellafit  #recetasaludable #healtyrecipe #sugarfree  #fitfood #venezuela #edellafit  #mantequillademani #ricoysaludable #ricoysano
Excelente manera de comenzar el día #Martes . AVENA cocida en agua con semillas de #Chía , #uvas  pasas, #almendras  y tu Mantequilla de #maní  Edellafit💚 Deliciosa y muy nutritiva combinación! ......... 🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚 La #avena  es una de las mejores fuentes de energía por lo que se recomienda comer a primera hora del día. 💚Es rica en fibra, proteína, ácidos grasos insaturados,vitaminas y minerales. 💚Es una fuente de #proteina  de gran valor biológico ya que contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales 💚Entre los #Micronutrientes  que contiene destacan las Vitaminas ( E y B ) y Minerales (potasio,hierro,fósforo, Magnesio y zinc) 💚Ayuda a disminuir la absorción intestinal del colesterol 💚Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre por ser un carbohidrato complejo de lenta absorción 💚Por su alto contenido en fibra mejora la digestión y aporta mayor sensación de saciedad por más tiempo. ... #fitnes  #fit  #avena  #desayunosaludable  #hechoenvenezuela  #edellafit  #recetasaludable  #healtyrecipe  #sugarfree  #fitfood  #venezuela  #edellafit  #mantequillademani  #ricoysaludable  #ricoysano 
Buenos días !!! Bon día , aquí , liada con los desayunos 😁 ...... 🤣🤣🤣 ... el “ lío “ dura 2 minutos ... asi que es otra cosa que me encanta , desayunar en un momento , para los que decimos que no tenemos tiempo por la mañana .... más rápido ya no es posible , y te lo puedes llevar para el camino 😍
Buenos días !!! Bon día , aquí , liada con los desayunos 😁 ...... 🤣🤣🤣 ... el “ lío “ dura 2 minutos ... asi que es otra cosa que me encanta , desayunar en un momento , para los que decimos que no tenemos tiempo por la mañana .... más rápido ya no es posible , y te lo puedes llevar para el camino 😍
Gracias a Dios por #herbalife es muy fácil, sólo necesito agua y ya, no tengo que preocuparme de nada, aparte el sabor de los productos son muy buenos 😍 y los resultados se sienten y se notan 😎💪 #NutriciónHerbalife #VidaActivaySaludable #SaludyBienestar #EstiloDeVida #proteina #vitaminas #minerales #micronutrientes #YoSoyHerbalife #comidasaludable #herbalifemexico #envejecimientosano #fitness
Tambien se cocinar.

Para la mama, la hija y para el papa, respectivamente. 🍴

#cosinar #macronutrientes #micronutrientes #vidafitness #guatitallenacorazoncontento
Faça o rodízio dos vegetais e frutas consumidos para uma maior variedade de nutrientes. #vitaminas #minerais #micronutrientes #macronutrientes #essenciais #saude
🍠🍏🍌🍎🍉🍍🍅🍐🍊🍒🍋🍠🍇🍍🍓
Vim compartilhar com vocês 2 kg a menos em 15 dias. E o melhor : comendo saudável e de tudo, inclusive carboidrato. Sei que a síndrome do ovário policístico exige que não coma carboidrato. Mas seria impossível pra mim. Já estou feliz que fui para os integrais e em breve talvez diminua um pouco a quantidade. 
Sei que falta muito, afinal tenho 11% de gordura corporal para eliminar. Mas pra quem virou o ano tristonha e achando que não sairia dos 75kg já estou muito grata a Deus. E agradeço a vocês, pois o instagram virou meu diário alimentar e estou adorando trocar experiências com pessoas do país inteiro. EBAAAAAAA 
#reeducaçãoalimentar #queroserfit #tenhosop #esperança #euposso #euvouconseguir #devagarvoulonge #síndromeováriopolicístico#alimentaçãosop #micronutrientes #macronutrientes #sop #emagrecersemsofrer #semrestrições #eumeamo #recomeçar #cozinhandoemcasa #vidadecasada #vidasaudável #emagrecimento #comidadeverdade #autoestima #pcos #vidanova2018 #euvouconseguir
Vim compartilhar com vocês 2 kg a menos em 15 dias. E o melhor : comendo saudável e de tudo, inclusive carboidrato. Sei que a síndrome do ovário policístico exige que não coma carboidrato. Mas seria impossível pra mim. Já estou feliz que fui para os integrais e em breve talvez diminua um pouco a quantidade. Sei que falta muito, afinal tenho 11% de gordura corporal para eliminar. Mas pra quem virou o ano tristonha e achando que não sairia dos 75kg já estou muito grata a Deus. E agradeço a vocês, pois o instagram virou meu diário alimentar e estou adorando trocar experiências com pessoas do país inteiro. EBAAAAAAA #reeducaçãoalimentar  #queroserfit  #tenhosop  #esperança  #euposso  #euvouconseguir  #devagarvoulonge  #síndromeováriopolicístico #alimentaçãosop  #micronutrientes  #macronutrientes  #sop  #emagrecersemsofrer  #semrestrições  #eumeamo  #recomeçar  #cozinhandoemcasa  #vidadecasada  #vidasaudável  #emagrecimento  #comidadeverdade  #autoestima  #pcos  #vidanova2018  #euvouconseguir 
Por onde vc for a @nutri4health pode estar com você: jantarzinho saudavel : purê de mandioquinha, salada de folhas verdes com tomatinho, kanny com a super granolinha salgada da @nutri4health 🥜🌰 e filézinho de carne vermelha grelhada com um bom vinho tinto🍷🍷.
O melhor desse momento foi a minha cia 💏💏💏 @jef_7819 , meu melhor de tudo💟💞💙.
Entre em contato com a @nutri4health e vc terá saude na mesa SEMPRE.
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#meumelhordetd #jantarsaudavel #saude #saudenamesa #saudesempre #personalcooking
#cooking #cozinhasaudavel #eatclean #sabercomer #granola #micronutrientes #antioxidantes #nutri4health🍇🥕🍎🥝🍌🍋🍒🥑🍐🍉🌰🥜🍷🍷
Por onde vc for a @nutri4health pode estar com você: jantarzinho saudavel : purê de mandioquinha, salada de folhas verdes com tomatinho, kanny com a super granolinha salgada da @nutri4health 🥜🌰 e filézinho de carne vermelha grelhada com um bom vinho tinto🍷🍷. O melhor desse momento foi a minha cia 💏💏💏 @jef_7819 , meu melhor de tudo💟💞💙. Entre em contato com a @nutri4health e vc terá saude na mesa SEMPRE. • • • #meumelhordetd  #jantarsaudavel  #saude  #saudenamesa  #saudesempre  #personalcooking  #cooking  #cozinhasaudavel  #eatclean  #sabercomer  #granola  #micronutrientes  #antioxidantes  #nutri4health ðŸ‡ðŸ¥•ðŸŽðŸ¥ðŸŒðŸ‹ðŸ’🥑🍐🍉🌰🥜🍷🍷
Desayunos en marcha !!!! Molt Bon día 😁, buenos días 😘
Desayunos en marcha !!!! Molt Bon día 😁, buenos días 😘
▫La gonadotropina coriónica humana, gonadotrofina coriónica humana, o hCG (del inglés: human chorionic gonadotropin) es una hormona glicoproteica producida durante el embarazo por el embrión en desarrollo después de la fecundación y posteriormente por el sincitiotrofoblasto (parte de la placenta). La hCG también es producida en la hipófisis de los hombres y mujeres de todas las edades. ▫Las dietas de tendencia pueden ser comunes entre aquellos que intentan perder peso, pero en la mayoría de los casos hay algunas pruebas que sugieren que podrían ser beneficiosas.  Rara vez hay una dieta que sea tan de moda que no solo sea completamente infundada sino también potencialmente dañina.  La gonadotropina coriónica humana o " dieta de hCG " es una dieta tal , que después de medio siglo todavía no tiene evidencia para apoyar su eficacia; de hecho, todas las publicaciones científicas posteriores al artículo original contrarrestan estas afirmaciones.  En esta breve comunicación, revisamos la literatura y presentamos datos sobre exactamente qué parte de la dieta hCG las preparaciones en realidad contienen y resaltan que, según los datos actuales, pueden hacer más daño que bien. Es preocupante que no se preste más atención al posible peligro de la administración de preparaciones de hCG a individuos sin una base racional basada en la evidencia [2] ▫El uso polémico de la hCG forma parte de la dieta ultra-baja en calorías (menos de 500 calorías) del endocrinólogo británico Albert T. W. Simeons.  Simeons, mientras estudiaba mujeres embarazadas en India con dietas deficientes en calorías, y "niños gordos" con problemas pituitarios (síndrome de Frölich), tratados con bajas dosis de hCG, afirmó que ambos perdieron grasa en vez de tejido magro (masa muscular). Él razonó que la hCG debía estar programando el hipotálamo para hacer esto con el fin de proteger al feto en desarrollo mediante el fomento de la movilización y consumo de tejidos adiposos anormales, y excesivos. ...
▫La gonadotropina coriónica humana, gonadotrofina coriónica humana, o hCG (del inglés: human chorionic gonadotropin) es una hormona glicoproteica producida durante el embarazo por el embrión en desarrollo después de la fecundación y posteriormente por el sincitiotrofoblasto (parte de la placenta). La hCG también es producida en la hipófisis de los hombres y mujeres de todas las edades. ▫Las dietas de tendencia pueden ser comunes entre aquellos que intentan perder peso, pero en la mayoría de los casos hay algunas pruebas que sugieren que podrían ser beneficiosas.  Rara vez hay una dieta que sea tan de moda que no solo sea completamente infundada sino también potencialmente dañina.  La gonadotropina coriónica humana o " dieta de hCG " es una dieta tal , que después de medio siglo todavía no tiene evidencia para apoyar su eficacia; de hecho, todas las publicaciones científicas posteriores al artículo original contrarrestan estas afirmaciones.  En esta breve comunicación, revisamos la literatura y presentamos datos sobre exactamente qué parte de la dieta hCG las preparaciones en realidad contienen y resaltan que, según los datos actuales, pueden hacer más daño que bien. Es preocupante que no se preste más atención al posible peligro de la administración de preparaciones de hCG a individuos sin una base racional basada en la evidencia [2] ▫El uso polémico de la hCG forma parte de la dieta ultra-baja en calorías (menos de 500 calorías) del endocrinólogo británico Albert T. W. Simeons. Simeons, mientras estudiaba mujeres embarazadas en India con dietas deficientes en calorías, y "niños gordos" con problemas pituitarios (síndrome de Frölich), tratados con bajas dosis de hCG, afirmó que ambos perdieron grasa en vez de tejido magro (masa muscular). Él razonó que la hCG debía estar programando el hipotálamo para hacer esto con el fin de proteger al feto en desarrollo mediante el fomento de la movilización y consumo de tejidos adiposos anormales, y excesivos. ...
La sandía en 100 grs tiene tan solo 30 calorías y las jaleas light o cero calorías las puedes consumir libremente. 
En momentos de antojos hay que buscar soluciones que te ayuden a llegar a tu objetivo de pérdida de peso.

#chile #chilena #chilean #fitness #bajardepeso #dieta #sudamericana #nutriciondeportiva #cardio #pesas #saludable #nutricion #calorias #macronutrientes #micronutrientes #followme #instachilegram #followforfollow #chilegram #santiagodechile #quintaregion #maternidad #postnatal #ciencia #intermittentfasting #mitos  #flexibledieting #sandia #jalea
La sandía en 100 grs tiene tan solo 30 calorías y las jaleas light o cero calorías las puedes consumir libremente. En momentos de antojos hay que buscar soluciones que te ayuden a llegar a tu objetivo de pérdida de peso. #chile  #chilena  #chilean  #fitness  #bajardepeso  #dieta  #sudamericana  #nutriciondeportiva  #cardio  #pesas  #saludable  #nutricion  #calorias  #macronutrientes  #micronutrientes  #followme  #instachilegram  #followforfollow  #chilegram  #santiagodechile  #quintaregion  #maternidad  #postnatal  #ciencia  #intermittentfasting  #mitos  #flexibledieting  #sandia  #jalea 
Depois de falarmos dos macronutriente, vamos falar de vitaminas.

Sei que ja falei delas aqui, mas vou repetir, pelo tamanho da sua importância no  nosso organismo.

Elas não são macronutrientes, são classificadas como micronutrientes. E pasmem, NAO FORNECEM CALORIAS.  Sim, vitaminas sozinhas NÃO te engordam. Ao contrario do que sua avó dizia: Dei vitamina pro garoto e ele engordou muito! Com certeza não foram as vitaminas. rsrs

Mesmo não fornecendo energia para você, elas são muito MUITO importantes. São elas que "ajudam"os macronutrientes a exercerem sua função corretamente no nosso corpo. Sem elas, proteínas, lipídios e carboidratos não conseguirão fazer o que tem que fazer. Assim, não adianta em nada ter uma boa ingestão dos macronutrientes se você não tem todas as vitaminas que necessita.

Agora a boa noticia! Elas são chamadas de micronutrientes porque a quantidade que precisamos é muito pequena. E, além disso, se você tiver uma alimentação bem variada, bem colorida, com frutas e legumes, conseguirá atingir as necessidades diárias. 
Nao é difícil né?! Deixe seu prato bem colorido, bem verde, coma frutas e você estará batendo as quantidades que precisa. 
#nutrientes #vitaminas #micronutrientes #frutaselegumes #flv #comabemcomacerto #alimentacaovariada # vidasaudavelefacil
Depois de falarmos dos macronutriente, vamos falar de vitaminas. Sei que ja falei delas aqui, mas vou repetir, pelo tamanho da sua importância no nosso organismo. Elas não são macronutrientes, são classificadas como micronutrientes. E pasmem, NAO FORNECEM CALORIAS. Sim, vitaminas sozinhas NÃO te engordam. Ao contrario do que sua avó dizia: Dei vitamina pro garoto e ele engordou muito! Com certeza não foram as vitaminas. rsrs Mesmo não fornecendo energia para você, elas são muito MUITO importantes. São elas que "ajudam"os macronutrientes a exercerem sua função corretamente no nosso corpo. Sem elas, proteínas, lipídios e carboidratos não conseguirão fazer o que tem que fazer. Assim, não adianta em nada ter uma boa ingestão dos macronutrientes se você não tem todas as vitaminas que necessita. Agora a boa noticia! Elas são chamadas de micronutrientes porque a quantidade que precisamos é muito pequena. E, além disso, se você tiver uma alimentação bem variada, bem colorida, com frutas e legumes, conseguirá atingir as necessidades diárias. Nao é difícil né?! Deixe seu prato bem colorido, bem verde, coma frutas e você estará batendo as quantidades que precisa. #nutrientes  #vitaminas  #micronutrientes  #frutaselegumes  #flv  #comabemcomacerto  #alimentacaovariada  # vidasaudavelefacil
Mi desayuno al completo , mi descubrimiento desde hace más de 4 años 😱 .... pasa el tiempo volando .  Me siento fantástica 😁🤗
Mi desayuno al completo , mi descubrimiento desde hace más de 4 años 😱 .... pasa el tiempo volando . Me siento fantástica 😁🤗
Refeição livre da semana. Nessa eu me dou o direito de comer o que quero, para manter minha saúde mental durante a semana toda. Lanche de frango com queijo e 100g de batata frita. E pra beber: água 😂

#saúdemental#reeducaçãoalimentar #queroserfit #tenhosop  #síndromeováriopolicístico#alimentaçãosop #micronutrientes #macronutrientes #sop #emagrecersemsofrer #semrestrições #eumeamo #recomeçar #cozinhandoemcasa #vidadecasada #vidasaudável #emagrecimento #comidadeverdade #autoestima #pcos #vidanova2018 #euvouconseguir
#refeiçãolivre #hojepode
Refeição livre da semana. Nessa eu me dou o direito de comer o que quero, para manter minha saúde mental durante a semana toda. Lanche de frango com queijo e 100g de batata frita. E pra beber: água 😂 #saúdemental #reeducaçãoalimentar  #queroserfit  #tenhosop  #síndromeováriopolicístico #alimentaçãosop  #micronutrientes  #macronutrientes  #sop  #emagrecersemsofrer  #semrestrições  #eumeamo  #recomeçar  #cozinhandoemcasa  #vidadecasada  #vidasaudável  #emagrecimento  #comidadeverdade  #autoestima  #pcos  #vidanova2018  #euvouconseguir  #refeiçãolivre  #hojepode 
🔵Descripción general. ▫La anemia es una afección que se caracteriza por la falta de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Si tienes anemia, es probable que te sientas cansado y fatigado. ▫Hay muchas formas de anemia, cada una con causas diferentes.  La anemia puede ser temporal o prolongada, y puede variar entre leve y grave. Consulta a un médico si sospechas que tienes anemia, ya que esta puede ser indicio de una enfermedad grave. ▫Los tratamientos para la anemia varían desde la toma de suplementos hasta la realización de procedimientos médicos. Es posible que puedas evitar algunos tipos de anemia si sigues una dieta saludable y variada. 🔵Síntomas. ▫Los signos y síntomas de la anemia varían según la causa de la afección. Algunos de ellos son: ✅Fatiga.
✅Debilidad.
✅Piel pálida o amarillenta.
✅Latidos del corazón irregulares.
✅Dificultad para respirar.
✅Mareos o aturdimiento.
✅Dolor en el pecho.
✅Manos y pies fríos.
✅Dolor de cabeza ▫Al principio, la anemia puede ser leve y pasar inadvertida. No obstante, los síntomas empeoran a medida que la anemia empeora. 🔵Cuándo consultar al médico. ▫Pide una consulta con un médico si te sientes fatigado sin causa aparente. Algunos tipos de anemia, como la anemia ferropénica o la anemia por deficiencia de vitamina B-12, son frecuentes. ▫La fatiga tiene muchas causas además de la anemia, así que no debes dar por sentado que si estás cansado, es porque tienes anemia. Algunas personas descubren que tienen un nivel de hemoglobina bajo (uno de los indicios de la anemia) cuando van a donar sangre. Si te informan que no puedes donar sangre porque tienes un nivel de hemoglobina bajo, pide una consulta con el médico. 🔵Causas. ▫La anemia ocurre cuando la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos. Esto puede suceder si: ✅El cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos.
✅Un sangrado provoca que pierdas glóbulos rojos más rápidamente de lo que se pueden reemplazar.
✅El cuerpo destruye glóbulos rojos. ...
🔵Descripción general. ▫La anemia es una afección que se caracteriza por la falta de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Si tienes anemia, es probable que te sientas cansado y fatigado. ▫Hay muchas formas de anemia, cada una con causas diferentes. La anemia puede ser temporal o prolongada, y puede variar entre leve y grave. Consulta a un médico si sospechas que tienes anemia, ya que esta puede ser indicio de una enfermedad grave. ▫Los tratamientos para la anemia varían desde la toma de suplementos hasta la realización de procedimientos médicos. Es posible que puedas evitar algunos tipos de anemia si sigues una dieta saludable y variada. 🔵Síntomas. ▫Los signos y síntomas de la anemia varían según la causa de la afección. Algunos de ellos son: ✅Fatiga. ✅Debilidad. ✅Piel pálida o amarillenta. ✅Latidos del corazón irregulares. ✅Dificultad para respirar. ✅Mareos o aturdimiento. ✅Dolor en el pecho. ✅Manos y pies fríos. ✅Dolor de cabeza ▫Al principio, la anemia puede ser leve y pasar inadvertida. No obstante, los síntomas empeoran a medida que la anemia empeora. 🔵Cuándo consultar al médico. ▫Pide una consulta con un médico si te sientes fatigado sin causa aparente. Algunos tipos de anemia, como la anemia ferropénica o la anemia por deficiencia de vitamina B-12, son frecuentes. ▫La fatiga tiene muchas causas además de la anemia, así que no debes dar por sentado que si estás cansado, es porque tienes anemia. Algunas personas descubren que tienen un nivel de hemoglobina bajo (uno de los indicios de la anemia) cuando van a donar sangre. Si te informan que no puedes donar sangre porque tienes un nivel de hemoglobina bajo, pide una consulta con el médico. 🔵Causas. ▫La anemia ocurre cuando la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos. Esto puede suceder si: ✅El cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos. ✅Un sangrado provoca que pierdas glóbulos rojos más rápidamente de lo que se pueden reemplazar. ✅El cuerpo destruye glóbulos rojos. ...
Vamos, genteee!!! Quem planeja, não se apura! Vem comigo e se anime de ir para a cozinha agilizar a comidinha da semana! Que tal?

Para não ter desculpas de falta de tempo, deixei tudo prontinho p fazer qualquer refeição em 5 minutos e ainda ficar bem nutrida.
Tem potinhos c as proteínas, arroz de couve flor c bacon, pote de cenoura e potão de alface e couve.
#semdesculpas #alimentacaosaudavel #micronutrientes #dietaetreino #drsouto #dietapaleo #dietalowcarb #amocomidajaponesa #amodieta #dietacetogenica #organicos #hortaforlin #marmitinhaslowcarb #comidadeverdade #comgheeémaisgostoso #divinoghee #estilodevidasaudavel #comidacaseira #pedreirafit
Vamos, genteee!!! Quem planeja, não se apura! Vem comigo e se anime de ir para a cozinha agilizar a comidinha da semana! Que tal? Para não ter desculpas de falta de tempo, deixei tudo prontinho p fazer qualquer refeição em 5 minutos e ainda ficar bem nutrida. Tem potinhos c as proteínas, arroz de couve flor c bacon, pote de cenoura e potão de alface e couve. #semdesculpas  #alimentacaosaudavel  #micronutrientes  #dietaetreino  #drsouto  #dietapaleo  #dietalowcarb  #amocomidajaponesa  #amodieta  #dietacetogenica  #organicos  #hortaforlin  #marmitinhaslowcarb  #comidadeverdade  #comgheeémaisgostoso  #divinoghee  #estilodevidasaudavel  #comidacaseira  #pedreirafit 
Otro cambio increíble de una de nuestras chicas 😊👏👏👏👏 MILAGRO? MAGIA? IR A LOURDES? NO 🙅
Simplemente un sistema sano, ecológico, natural, sin efecto rebote, sin dieta y con resultados probados 🍎🍍🍐🍒✌💯
.
Compruébalo 📲 690829621
.
.
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#nodieta#habitossaludables#nutrición#ecologico#sano#natural#siyopuedotupuedes#resultados#cambio#adelgazar#perdidapeso#bajarpeso#sentirsebien#micronutrientes#enforma#fuerabascula#comersano#fit#tupuedes
Otro cambio increíble de una de nuestras chicas 😊👏👏👏👏 MILAGRO? MAGIA? IR A LOURDES? NO 🙅 Simplemente un sistema sano, ecológico, natural, sin efecto rebote, sin dieta y con resultados probados 🍎🍍🍐🍒✌💯 . Compruébalo 📲 690829621 . . . #nodieta #habitossaludables #nutrición #ecologico #sano #natural #siyopuedotupuedes #resultados #cambio #adelgazar #perdidapeso #bajarpeso #sentirsebien #micronutrientes #enforma #fuerabascula #comersano #fit #tupuedes 
Bom dia, tentei tomar café com Stevia e não consegui, aí decidi tomar sem açúcar e achei melhor. Tô chocada 😱Se eu conseguir gostar de café sem açúcar, será perfeito. Vamos ver com o tempo. 
#reeducaçãoalimentar #queroserfit #tenhosop  #síndromeováriopolicístico#alimentaçãosop #micronutrientes #macronutrientes #sop #emagrecersemsofrer #semrestrições #eumeamo #recomeçar #cozinhandoemcasa #vidadecasada #vidasaudável #emagrecimento #comidadeverdade #autoestima #pcos #vidanova2018 #euvouconseguir
#cafeína #cafésemaçucar
Bom dia, tentei tomar café com Stevia e não consegui, aí decidi tomar sem açúcar e achei melhor. Tô chocada 😱Se eu conseguir gostar de café sem açúcar, será perfeito. Vamos ver com o tempo. #reeducaçãoalimentar  #queroserfit  #tenhosop  #síndromeováriopolicístico #alimentaçãosop  #micronutrientes  #macronutrientes  #sop  #emagrecersemsofrer  #semrestrições  #eumeamo  #recomeçar  #cozinhandoemcasa  #vidadecasada  #vidasaudável  #emagrecimento  #comidadeverdade  #autoestima  #pcos  #vidanova2018  #euvouconseguir  #cafeína  #cafésemaçucar 
Pudin de chía!
Sólo ver este color🌸salta a la vista lo que  nos puede aportar esta fruta llamada #pitahaya, #frutadeldragón🐍#pitaya ... como #propiedadesnutricionales y beneficios. Muy rica en agua💧 #adelgazar #diabetes #micronutrientes #minerales #fenoles de aqui este color tan bonito💓 con acción #antioxidante  #captina #anemiaferropénica #colágeno #globulosrojos#infecciones #arritmias❤ #antihistaminico #asma
#pink 💗#color #raw #vegan🌿 #bio #realfood #vidasana🌝 #natural #nutrition #healthybreakfast🍴
Pudin de chía! Sólo ver este color🌸salta a la vista lo que nos puede aportar esta fruta llamada #pitahaya , #frutadeldragón ðŸ#pitaya  ... como #propiedadesnutricionales  y beneficios. Muy rica en agua💧 #adelgazar  #diabetes  #micronutrientes  #minerales  #fenoles  de aqui este color tan bonito💓 con acción #antioxidante  #captina  #anemiaferropénica  #colágeno  #globulosrojos #infecciones  #arritmias â¤ #antihistaminico  #asma  #pink  💗#color  #raw  #vegan ðŸŒ¿ #bio  #realfood  #vidasana ðŸŒ #natural  #nutrition  #healthybreakfast ðŸ´
Mi desayuno de hoy , con un poco más de calorías , pero regulable a cada necesidad , más cosas añades , más calorías , eso si, que sean calorías que te ayuden a encontrar tus resultados . No necesito lo mismo yo , que un deportista , o alguien en subida de peso . Mis batidos habituales son de alrededor de 200 calorías , el de hoy no llega a las 300 , contando que al final le he puesto una cucharada más de proteína para que quedara más espeso 👍💪🏼
Mi desayuno de hoy , con un poco más de calorías , pero regulable a cada necesidad , más cosas añades , más calorías , eso si, que sean calorías que te ayuden a encontrar tus resultados . No necesito lo mismo yo , que un deportista , o alguien en subida de peso . Mis batidos habituales son de alrededor de 200 calorías , el de hoy no llega a las 300 , contando que al final le he puesto una cucharada más de proteína para que quedara más espeso 👍💪🏼
Irresistibles #SmoothiesAzukita de #Pera y #Manzana con frambuesas y arándanos. Los #SmoothiesDeFrutasAzukita son excelentes para la digestión ya que al batir las frutas con el yogurt se aprovechan todos los nutrientes de la fruta al ser pulverizados en enzimas digeribles que benefician la absorción de #vitaminas y #micronutrientes. El cuerpo asimila estos micronutrientes más rápidamente mejorando así las funciones metabólicas de nuestro sistema. ¡Disfruta mientras te cuidas con Azukita!. #Smoothies #PerasAzukita #ManzanasAzukita #VidaSana  #BatidosConFruta #5alDía #MáximoSabor #LaCalidadEsLoNatural #FrutaYSalud #pieldegallina #HealthyFood #HealthyLife #diy #Veggie #Veggielovers #Vegetarian #Vegans #SinGluten #GlutenFree #LaFrutaEsUnPostreDeLujo #AmorPorLaFruta  #AzukitaLaFarmaciaSinReceta
Irresistibles #SmoothiesAzukita  de #Pera  y #Manzana  con frambuesas y arándanos. Los #SmoothiesDeFrutasAzukita  son excelentes para la digestión ya que al batir las frutas con el yogurt se aprovechan todos los nutrientes de la fruta al ser pulverizados en enzimas digeribles que benefician la absorción de #vitaminas  y #micronutrientes . El cuerpo asimila estos micronutrientes más rápidamente mejorando así las funciones metabólicas de nuestro sistema. ¡Disfruta mientras te cuidas con Azukita!. #Smoothies  #PerasAzukita  #ManzanasAzukita  #VidaSana  #BatidosConFruta  #5alDía  #MáximoSabor  #LaCalidadEsLoNatural  #FrutaYSalud  #pieldegallina  #HealthyFood  #HealthyLife  #diy  #Veggie  #Veggielovers  #Vegetarian  #Vegans  #SinGluten  #GlutenFree  #LaFrutaEsUnPostreDeLujo  #AmorPorLaFruta  #AzukitaLaFarmaciaSinReceta 
La leche materna es el #alimento diseñado por la naturaleza para el #bebe y es superior a cualquier alternativa artificial. No solo contiene las proporciones adecuadas de  #macronutrientes y  #micronutrientes (incluyendo colesterol), sino que aporta probióticos y prebióticos.

#fabialergias #inmunologia #pasion #intestino #lactancia
🔵¿Qué significa Sensibilidad a la Insulina? ▫Todos los alimentos que ingerimos se transforman en proteínas, micronutrientes y glucosa, y cada uno de éstos, cumple una función específica dentro de nuestro organismo.  La función de la glucosa es servir como combustible o “energía” a nuestras células, para que el organismo pueda funcionar adecuadamente.  La insulina es la hormona encargada de enviar una señal a las células, para que éstas permitan la entrada de la glucosa. ▫El combustible o “energía” que nuestras células requieren, varía constantemente de acuerdo con la actividad que realicemos.  El cerebro debe mantener el balance adecuado entre la glucosa que ingerimos y la energía que requieren nuestras células.  Por lo tanto, el cerebro debe monitorear los alimentos que consumimos, los niveles de glucosa en sangre, los requerimientos de energía de nuestras células y enviar una señal al páncreas, para que libere la cantidad exacta de insulina que se requiere, para cubrir las necesidades energéticas de las células.  La insulina entonces, envía una “señal” a las células, para que éstas permitan la entrada de glucosa y la utilicen, manteniendo a la vez los niveles de glucosa en sangre dentro del parámetro normal. ▫Si este balance no se mantiene adecuadamente, significará que las células han perdido la “sensibilidad” de percibir las señales de la insulina, es decir, que son “insulino resistentes” o “Resistentes a la Insulina”. ▫Si las células de una persona pierden algún grado de sensibilidad a la insulina, éste se puede recuperar, es decir, que las células se pueden hacer menos resistentes a las señales de esta hormona producida en el páncreas, si tomamos en cuenta algunas recomendaciones como, modificar nuestro estilo de vida, ingerir alimentos saludables, incrementar la actividad física y tratar de mantener un peso ideal.  Algunos estudios científicos indican que el Picolinato de Cromo, también puede ayudar a que las células recuperen algún grado de sensibilidad a la insulina.  Todos los esfuerzos que usted haga, para que sus células sean menos resistentes a las señales de la insulina, le estarán ayudando a disfrutar de una mejor calidad de vida.
🔵¿Qué significa Sensibilidad a la Insulina? ▫Todos los alimentos que ingerimos se transforman en proteínas, micronutrientes y glucosa, y cada uno de éstos, cumple una función específica dentro de nuestro organismo. La función de la glucosa es servir como combustible o “energía” a nuestras células, para que el organismo pueda funcionar adecuadamente. La insulina es la hormona encargada de enviar una señal a las células, para que éstas permitan la entrada de la glucosa. ▫El combustible o “energía” que nuestras células requieren, varía constantemente de acuerdo con la actividad que realicemos. El cerebro debe mantener el balance adecuado entre la glucosa que ingerimos y la energía que requieren nuestras células. Por lo tanto, el cerebro debe monitorear los alimentos que consumimos, los niveles de glucosa en sangre, los requerimientos de energía de nuestras células y enviar una señal al páncreas, para que libere la cantidad exacta de insulina que se requiere, para cubrir las necesidades energéticas de las células. La insulina entonces, envía una “señal” a las células, para que éstas permitan la entrada de glucosa y la utilicen, manteniendo a la vez los niveles de glucosa en sangre dentro del parámetro normal. ▫Si este balance no se mantiene adecuadamente, significará que las células han perdido la “sensibilidad” de percibir las señales de la insulina, es decir, que son “insulino resistentes” o “Resistentes a la Insulina”. ▫Si las células de una persona pierden algún grado de sensibilidad a la insulina, éste se puede recuperar, es decir, que las células se pueden hacer menos resistentes a las señales de esta hormona producida en el páncreas, si tomamos en cuenta algunas recomendaciones como, modificar nuestro estilo de vida, ingerir alimentos saludables, incrementar la actividad física y tratar de mantener un peso ideal.  Algunos estudios científicos indican que el Picolinato de Cromo, también puede ayudar a que las células recuperen algún grado de sensibilidad a la insulina.  Todos los esfuerzos que usted haga, para que sus células sean menos resistentes a las señales de la insulina, le estarán ayudando a disfrutar de una mejor calidad de vida.
Mirad que coliflor mas bonita!! 😍
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La coliflor es una verdura que pertenece al grupo de las crucíferas. .
Su principal componente es el agua. Es un alimento poco calórico, ideal para dietas de adelgazamiento.
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Es una buena fuente de fibra. .
Destaca por su contenido de vitamina C, folatos y vitamina B6. . 
En cuanto a sus minerales, el potasio y el fósforo son los más abundantes. .
Pero lo más  interesante a nivel nutricional de la coliflor (y como pasa en todos los alimentos de su género) es su elevado contenido en FITOQUÍMICOS (glucosinolatos, isotiocianatos e indoles). Estos, aportan propiedades antioxidantes. 
Estos fitoquímicos son los responsables de ese olor tan característico que se obtiene en su cocción. .
Queréis saber un truco para disminuir el olor? Cuando la pongáis a cocer añadid una patata.😋
#coliflor #verduras #variar #aprender #educacionnutricional #micronutrientes #fuentedefibra #antioxidante #sistemainmune #fosforo #potasio #folatos #vitaminab6 #vitaminasyminerales #fitoquimicos #glucosinolatos #isotiocianatos #indoles #trucococina #alimentacionsaludable #dieta #bajoencalorias #nutricion #nutriviertete
Mirad que coliflor mas bonita!! 😍 . La coliflor es una verdura que pertenece al grupo de las crucíferas. . Su principal componente es el agua. Es un alimento poco calórico, ideal para dietas de adelgazamiento. . Es una buena fuente de fibra. . Destaca por su contenido de vitamina C, folatos y vitamina B6. . En cuanto a sus minerales, el potasio y el fósforo son los más abundantes. . Pero lo más interesante a nivel nutricional de la coliflor (y como pasa en todos los alimentos de su género) es su elevado contenido en FITOQUÍMICOS (glucosinolatos, isotiocianatos e indoles). Estos, aportan propiedades antioxidantes. Estos fitoquímicos son los responsables de ese olor tan característico que se obtiene en su cocción. . Queréis saber un truco para disminuir el olor? Cuando la pongáis a cocer añadid una patata.😋 #coliflor  #verduras  #variar  #aprender  #educacionnutricional  #micronutrientes  #fuentedefibra  #antioxidante  #sistemainmune  #fosforo  #potasio  #folatos  #vitaminab6  #vitaminasyminerales  #fitoquimicos  #glucosinolatos  #isotiocianatos  #indoles  #trucococina  #alimentacionsaludable  #dieta  #bajoencalorias  #nutricion  #nutriviertete 
Bom dia ☀️ #cafedamanha toda detalhado para vocês hoje 💥 
No mamão sempre adiciono #sementes como chia e linhaça, não que façam algum milagre, mas contribuem para melhorar oferta de #micronutrientes na refeição! 🍃 Nos ovos sempre adiciono sal, pq na quantidade certa não faz mal, o que faz mal é o #excesso e semente de gergelim também melhorando a oferta de #vitaminas e #minerais da refeição! 🍴🍃
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Molt Bon día !!! Muy buenos días !! Desayuno en marcha 👍😍
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AGUA DE COCO COCO FREEZE! 🥥🍃
Su contenido de vitaminas, minerales, antioxidantes y su bajo aporte calórico la convierten en una bebida natural perfecta para los deportistas. 💪 Te dejamos algunos de los beneficios que estos te traen 🍃🙌
✅POTASIO: mejora considerablemente tu circulación sanguínea.
✅ANTIOXIDANTES: protege tus músculos.
✅CALSIO Y MAGNESIO: una combinación perfecta para fortalecer huesos, dientes y uñas. ••ENCUENTRA TODOS NUESTROS PRODUCTOS EN•• 📍Supermaxi📍Megamaxi📍 Estaciones de servicio!!
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Impresionante formación sobre nuestra selección  #omega 3,5,6,7, y 9, de origen vegetal y apto para #veganos.

#oroliquido para nuestra salud ❤

En casa lo sabemos, y como para mi familia quiero lo mejor, hasta mi peque lo toma 👌👌 #tualimentacionestusalud #nutreté #nutrientes #micronutrientes #fitonutrientes #Omega3 #omega5 #omega6 #omega7 #omega9
Cenado .... y compensando 😁😋
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Verduritas todos los días. ♻️
Recuerda incluir una porción de vegetales a la hora del almuerzo, son una gran fuente de vitaminas y minerales. Cuanto más colores en tu plato... 👍🏽💪🏽
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#LocamenteSaludable #nutricion #nutrition #healthy  #goodfood #healthyfood #eatyourveggies #eatordie #loveveggies #vegetales #organicfood #lovefood #vegetarianfood #micronutrientes #vitaminas #food #minerales #verduras #peruvianfood #fighterfood
Verduritas todos los días. ♻️ Recuerda incluir una porción de vegetales a la hora del almuerzo, son una gran fuente de vitaminas y minerales. Cuanto más colores en tu plato... 👍🏽💪🏽 • • • #LocamenteSaludable  #nutricion  #nutrition  #healthy  #goodfood  #healthyfood  #eatyourveggies  #eatordie  #loveveggies  #vegetales  #organicfood  #lovefood  #vegetarianfood  #micronutrientes  #vitaminas  #food  #minerales  #verduras  #peruvianfood  #fighterfood 
Aqui una reflexión que puede ayudar a más de uno y una.

Espero que os guste y le deis un pedazo de ME GUSTA y como digo siempre a comerse el día y #atope . 🏋️quieres mejorar tu salud, tu físico, tu rendimiento...
🏋️‍♀️asesorías personalizadas online Contactando conmigo cuando quieras  por vía email. 
Te ayudaré a: 🏋️perdida de peso y grasa.
🏋️aumentó de volumen.
🏋️ganar fuerza.
🏋️mantenimiento.
Puedes pedir información sin compromiso a través del botón de contacto de mi perfil o por el siguiente correo: tubienestar365@gmail.com

#constancia #percepción #ganas #nutricion #entreno #volumen #intensidad #frecuencia #macros #macronutrientes #micronutrientes #descanso #ejercicios #basicos #multiarticulares #accesorios #progresiondecargas #deficit #superavit
Aqui una reflexión que puede ayudar a más de uno y una. Espero que os guste y le deis un pedazo de ME GUSTA y como digo siempre a comerse el día y #atope  . 🏋️quieres mejorar tu salud, tu físico, tu rendimiento... 🏋️‍♀️asesorías personalizadas online Contactando conmigo cuando quieras por vía email. Te ayudaré a: 🏋️perdida de peso y grasa. 🏋️aumentó de volumen. 🏋️ganar fuerza. 🏋️mantenimiento. Puedes pedir información sin compromiso a través del botón de contacto de mi perfil o por el siguiente correo: tubienestar365@gmail.com #constancia  #percepción  #ganas  #nutricion  #entreno  #volumen  #intensidad  #frecuencia  #macros  #macronutrientes  #micronutrientes  #descanso  #ejercicios  #basicos  #multiarticulares  #accesorios  #progresiondecargas  #deficit  #superavit 
Estos son mis básicos , no tienen por qué ser los tuyos , cada uno lo que necesita para estar más saludable 😉 . Para mí , el mejor desayuno , el que mejor me sienta para empezar  el día y el tuyo , cual es ?
Estos son mis básicos , no tienen por qué ser los tuyos , cada uno lo que necesita para estar más saludable 😉 . Para mí , el mejor desayuno , el que mejor me sienta para empezar el día y el tuyo , cual es ?
#arbolitos😍 nutricionalmente conocidos como #brocolis🌳 ricos en ácido fólico y otros micronutrientes como potasio, fósforo, manganeso, fibra, vit C, vit K, calcio, tiamina, etc😍
Y se ven hermosos como guarnición y decoración comestible en los platillos principales👌😃
Puros nutrientes! Pura vida🌳💪😊
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#nutricion#nutriologa#brocolis#verduras#nutrientes#micronutrientes#puravida
🔵De qué se trata lo que hace "BDPC RECOMPOSICION CORPORAL / BAJA DE PESO COMIENDO"? 🔹Muchas personas nos han preguntado de qué se trata lo que hacemos, si tiene que ver con herbalife o cualquier otro producto que tienen que comprarnos a nosotros o a algún "amigo" que los vende o si es algún "método". En realidad, no. Nada de eso encontrarán aquí. 🔹Esto se llama "BAJA DE PESO COMIENDO" porque se trata de aplicar estrategias alimentarias para obtener el objetivo que se busca. 🔹No consumirás ni batidos herbalife ni pastillas quemadoras de grasa ni gotitas ni sirope de savia ni nada raro que perjudique tu salud. Con nosotros, bajas de peso comiendo alimentos normales, de la feria o del supermercado, obteniendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
🔹Cuando agenda tu primera atención  se te hace una evaluación corporal para conocer tu punto de partida y saber cuánta grasa y músculo tienes. Estos resultados, sumados a una serie de datos relacionados con tu salud, riesgos, contraindicaciones, estilo de vida, alimentación, etc serán la base para elaborar la estrategia para que llegues a tu meta. Tanto la alimentación como el entrenamiento son diseñados a tu medida, de acuerdo a tus horarios, gustos, equipos con que cuentes y resultados de las encuestas, entrevista y evaluación inicial, por supuesto. Por ende es absolutamente personalizado. 🔹Consulta el valor de la Asesoría a : ⭐ATENCIÓN PRESENCIAL (si eres de Santiago o la Quinta Región)
📩 bdpc16@gmail.com ⭐ATENCIÓN ONLINE (si eres de otras regiones)
📩bdpc.online@gmail.com 
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🔵De qué se trata lo que hace "BDPC RECOMPOSICION CORPORAL / BAJA DE PESO COMIENDO"? 🔹Muchas personas nos han preguntado de qué se trata lo que hacemos, si tiene que ver con herbalife o cualquier otro producto que tienen que comprarnos a nosotros o a algún "amigo" que los vende o si es algún "método". En realidad, no. Nada de eso encontrarán aquí. 🔹Esto se llama "BAJA DE PESO COMIENDO" porque se trata de aplicar estrategias alimentarias para obtener el objetivo que se busca. 🔹No consumirás ni batidos herbalife ni pastillas quemadoras de grasa ni gotitas ni sirope de savia ni nada raro que perjudique tu salud. Con nosotros, bajas de peso comiendo alimentos normales, de la feria o del supermercado, obteniendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. 🔹Cuando agenda tu primera atención se te hace una evaluación corporal para conocer tu punto de partida y saber cuánta grasa y músculo tienes. Estos resultados, sumados a una serie de datos relacionados con tu salud, riesgos, contraindicaciones, estilo de vida, alimentación, etc serán la base para elaborar la estrategia para que llegues a tu meta. Tanto la alimentación como el entrenamiento son diseñados a tu medida, de acuerdo a tus horarios, gustos, equipos con que cuentes y resultados de las encuestas, entrevista y evaluación inicial, por supuesto. Por ende es absolutamente personalizado. 🔹Consulta el valor de la Asesoría a : ⭐ATENCIÓN PRESENCIAL (si eres de Santiago o la Quinta Región) 📩 bdpc16@gmail.com ⭐ATENCIÓN ONLINE (si eres de otras regiones) 📩bdpc.online@gmail.com #chile  #chilena  #fitness  #bajardepeso  #dietas  #nutriciondeportiva  #cardio  #saludable  #nutricion  #calorias  #macronutrientes  #micronutrientes  #followme  #instachilegram  #chilegram  #santiagodechile  #quintaregion  #viñadelmar  #quilpue  #valparaiso  #villaalemana  #maternidad  #postnatal  #bodybuilding  #abs  #ciencia