an online Instagram web viewer

#mindfulnessinstruktör medias

Photos

| MINDFULNESS | Att öva sig i mindfulness handlar inte om att man ska gå runt på rosa moln och allt ska vara frid och fröjd jämt. Nä, att öva sig i mindfulness handlar om 🌸att öka sin medvetenhet om allt som händer inuti en själv och runtomkring 🌸att se verkligheten så som den är oavsett hur livet ter sig just nu 🌸bli medveten om sina tankar och känslor och att man faktiskt har en kropp -du skrattar, men det är faktiskt så att många av oss glömmer av att lyssna på kroppen och är bara uppe i våra huvuden hela tiden. 🌸att acceptera verkligheten så som den är 🌸att inte låta våra tankar styra oss 🌸att bli medveten om hur tankar påverkar känslor och kroppen och tvärtom 🌸att lära oss när vi behöver stanna upp och reflektera över vad vi gör 🌸att kliva ur autopiloten 🌸att välja ett annat agerande 🌸att vara snällare mot dig själv och andra. 👆🏻Att sen effekten av mindfulnessträning kan ge ökat lugn och glädje - det är ju ren bonus, eller hur? #mindfulnessträning #mindfulnessikungälv #mindfulnessinstruktör #medvetennärvaro #stannaupp #verklighet #acceptans #kännakroppen#hälsainuet
| MINDFULNESS | Att öva sig i mindfulness handlar inte om att man ska gå runt på rosa moln och allt ska vara frid och fröjd jämt. Nä, att öva sig i mindfulness handlar om 🌸att öka sin medvetenhet om allt som händer inuti en själv och runtomkring 🌸att se verkligheten så som den är oavsett hur livet ter sig just nu 🌸bli medveten om sina tankar och känslor och att man faktiskt har en kropp -du skrattar, men det är faktiskt så att många av oss glömmer av att lyssna på kroppen och är bara uppe i våra huvuden hela tiden. 🌸att acceptera verkligheten så som den är 🌸att inte låta våra tankar styra oss 🌸att bli medveten om hur tankar påverkar känslor och kroppen och tvärtom 🌸att lära oss när vi behöver stanna upp och reflektera över vad vi gör 🌸att kliva ur autopiloten 🌸att välja ett annat agerande 🌸att vara snällare mot dig själv och andra. 👆🏻Att sen effekten av mindfulnessträning kan ge ökat lugn och glädje - det är ju ren bonus, eller hur? #mindfulnessträning  #mindfulnessikungälv  #mindfulnessinstruktör  #medvetennärvaro  #stannaupp  #verklighet  #acceptans  #kännakroppen #hälsainuet 
God morgon! ☀️ Idag känner man verkligen hösten i luften 🍁 Mys!! 🍂 Ser fram emot mysiga kvällar med tända ljus och té, härliga filtar och friskare luft ☺️ Vad ser ni fram emot med hösten?
-
-
#mantra #meditation #mindfulness #mindful #höst #mindfulnessinstruktör #stress #stresscoach #stresspedagog #avspänning #avspänningspedagog #avslappning #utmattning #utbränd #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #utmattad #yoga #meditering #loa #attraktion #lawofattraction #lagenomattraktion #attraktionslagen #sverigehälsan #hälsa #quotes #innerlove #självkärlek #självkänsla
God morgon! ☀️ Idag känner man verkligen hösten i luften 🍁 Mys!! 🍂 Ser fram emot mysiga kvällar med tända ljus och té, härliga filtar och friskare luft ☺️ Vad ser ni fram emot med hösten? - - #mantra  #meditation  #mindfulness  #mindful  #höst  #mindfulnessinstruktör  #stress  #stresscoach  #stresspedagog  #avspänning  #avspänningspedagog  #avslappning  #utmattning  #utbränd  #utmattningssyndrom  #utmattningsdepression  #utmattad  #yoga  #meditering  #loa  #attraktion  #lawofattraction  #lagenomattraktion  #attraktionslagen  #sverigehälsan  #hälsa  #quotes  #innerlove  #självkärlek  #självkänsla 
Imorgon är dagen då två stora önskningar SKA slå in! ✨💫 Håll tummarna för mig nu 💕 Spenderar resten av kvällen med att visualisera hur önskningarna slår in ⭐️ #lagenomattraktion
-
-
 #loa #lawofattraction #sverige #stresscoach #stress #stressad #stresspt #stresspedagog #stressterapeut #stressterapi #utmattad #utmattning #utmattningssyndrom #utbränd #mindful #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessinstruktör #avspänning #meditation #sverigehälsan #energi #visualisering #inspiration #motivation #quote #quoteoftheday
Imorgon är dagen då två stora önskningar SKA slå in! ✨💫 Håll tummarna för mig nu 💕 Spenderar resten av kvällen med att visualisera hur önskningarna slår in ⭐️ #lagenomattraktion  - - #loa  #lawofattraction  #sverige  #stresscoach  #stress  #stressad  #stresspt  #stresspedagog  #stressterapeut  #stressterapi  #utmattad  #utmattning  #utmattningssyndrom  #utbränd  #mindful  #mindfulness  #mindfulnesscoach  #mindfulnessinstruktör  #avspänning  #meditation  #sverigehälsan  #energi  #visualisering  #inspiration  #motivation  #quote  #quoteoftheday 
Hur skapar man en god vana?
---------------------------------------------- Det finns många idéer om hur man ska göra, anpassa miljön, skapa förutsättningar, skriva ner detaljerat, gå igenom vilka mål man har osv osv.
----------------------------------------------
Det är helt enkelt inte så lätt att skapa goda vanor medan dåliga vanor ofta ger en snabb, direkt belöning. Äta godis -> direkt ”belöning” i form av socker, alkohol -> många känner sig avslappnade efter bara ett glas vin, cigaretter ger nikotin osv. De goda vanorna ger lite mer subtila, och framför allt mer långsiktiga belöningar.
-----------------------------------------
På våra instruktörsutbildningar i mindfulness pratar vi om det här och vad vi märkt funkar för många – sk ”mini habits”. Att bryta ned den goda vanan man vill skapa till minsta beståndsdel. Tex sätta som mål att meditera 1 min varje dag, göra 1 armhävning. Allt utöver det är bonus och vi jobbar med att bli nöjda när minivanan är gjord. Oftast resulterar det i att vi gör fler armhävningar, tar några till minuter i meditation osv men det är ändå bara bonus.
--------------------------------------------- Varför funkar det för många? Dels visar forskning att det finns några saker som gör människor gladare där lyckas med mål är en av dem, det blir en positiv spiral alltså och dels för att om du vill få in en ny god vana krävs det ofta att du får till den till en rutin -> och då är det lättare om det inte är ett så stort berg du behöver bestiga.
--------------------------------------------- Mer om mini habits och fler tips för att lyckas -> sök vår instruktörsutbildning i Mindfulness! 🙂
Vi har 2 platser kvar till den som börjar nästa tors 14/9. Ord pris 11 500 kr men anger du instagram i anmälningsformuläret får du sista-minuten-pris
7 500 kr!
-----------------------------------------
Du måste inte vara proffs för att utbilda dig till Mindfulnessinstruktör, utbildningen passar alla som är intresserad av att utvecklas. Läs mer på länken i profilen här.
---------------------------
#godavanor #mindfulness #mindfullness #mindfulnessinstruktör #mindfulnesscoach #mindfulnesskurs #mindfulnessutbildning  #meditation
Hur skapar man en god vana? ---------------------------------------------- Det finns många idéer om hur man ska göra, anpassa miljön, skapa förutsättningar, skriva ner detaljerat, gå igenom vilka mål man har osv osv. ---------------------------------------------- Det är helt enkelt inte så lätt att skapa goda vanor medan dåliga vanor ofta ger en snabb, direkt belöning. Äta godis -> direkt ”belöning” i form av socker, alkohol -> många känner sig avslappnade efter bara ett glas vin, cigaretter ger nikotin osv. De goda vanorna ger lite mer subtila, och framför allt mer långsiktiga belöningar. ----------------------------------------- På våra instruktörsutbildningar i mindfulness pratar vi om det här och vad vi märkt funkar för många – sk ”mini habits”. Att bryta ned den goda vanan man vill skapa till minsta beståndsdel. Tex sätta som mål att meditera 1 min varje dag, göra 1 armhävning. Allt utöver det är bonus och vi jobbar med att bli nöjda när minivanan är gjord. Oftast resulterar det i att vi gör fler armhävningar, tar några till minuter i meditation osv men det är ändå bara bonus. --------------------------------------------- Varför funkar det för många? Dels visar forskning att det finns några saker som gör människor gladare där lyckas med mål är en av dem, det blir en positiv spiral alltså och dels för att om du vill få in en ny god vana krävs det ofta att du får till den till en rutin -> och då är det lättare om det inte är ett så stort berg du behöver bestiga. --------------------------------------------- Mer om mini habits och fler tips för att lyckas -> sök vår instruktörsutbildning i Mindfulness! 🙂 Vi har 2 platser kvar till den som börjar nästa tors 14/9. Ord pris 11 500 kr men anger du instagram i anmälningsformuläret får du sista-minuten-pris 7 500 kr! ----------------------------------------- Du måste inte vara proffs för att utbilda dig till Mindfulnessinstruktör, utbildningen passar alla som är intresserad av att utvecklas. Läs mer på länken i profilen här. --------------------------- #godavanor  #mindfulness  #mindfullness  #mindfulnessinstruktör  #mindfulnesscoach  #mindfulnesskurs  #mindfulnessutbildning  #meditation 
Här en bild från vår årliga och mycket uppskattade retreat för instruktörer. Här är delar av personalen Mindfulnesscenters samlad. Från höger Marie Tyrbro, Susanne Sahlén Nyberg, Beatrice Blidner, Ola Schenström, Åsa Nelson
 #mindfulnesscenter #mindfulness #mindfulnessretreat #mindfulnessinstruktör
"Trodde inte att det kunde vara så lättsamt"  Sagt av en av de 10 som påbörjade sin mindfulnessutbildning hos oss nu i veckan. Mindfulness behöver inte vara allvarligt eller långsamt, det handlar om att träna hjärnan på fokus och medvetenhet, det kan du göra samtidigt som du skrattar 😊
----------------------------------------------Är du nyfiken på mindfulness? 14/9 börjar en ny utbildning och vi har några få platser kvar!
----------------------------------------------
Du måste inte vara proffs för att utbilda dig till Mindfulnessinstruktör, utbildningen passar alla som är intresserad av att utvecklas. Du får redskap för att lära ut Mindfulness om du är intresserad av det och du får också en djup kunskap som du även har glädje av på ett personligt plan.
----------------------------------------------
Sista minuten-pris: 8 500 kr (ordinarie 11 500 kr) Betalas på direkten. Ange instagram vid anmälan för att få priset. ----------------------------------------------
Läs mer och anmäl dig på www.ilivera.se under Kurser – instruktörsutbildning. Välkommen! ----------------------------------------------
#mindfulness #mindfullness #mindfulnessinstruktör #mindfulnesscoach #mindfulnesskurs #mindfulnessutbildning #hälsa #meditation #andning #fokus #medvetenhet #mentalträning #mentalträning #instruktörsutbildning #ilivera
"Trodde inte att det kunde vara så lättsamt" Sagt av en av de 10 som påbörjade sin mindfulnessutbildning hos oss nu i veckan. Mindfulness behöver inte vara allvarligt eller långsamt, det handlar om att träna hjärnan på fokus och medvetenhet, det kan du göra samtidigt som du skrattar 😊 ----------------------------------------------Är du nyfiken på mindfulness? 14/9 börjar en ny utbildning och vi har några få platser kvar! ---------------------------------------------- Du måste inte vara proffs för att utbilda dig till Mindfulnessinstruktör, utbildningen passar alla som är intresserad av att utvecklas. Du får redskap för att lära ut Mindfulness om du är intresserad av det och du får också en djup kunskap som du även har glädje av på ett personligt plan. ---------------------------------------------- Sista minuten-pris: 8 500 kr (ordinarie 11 500 kr) Betalas på direkten. Ange instagram vid anmälan för att få priset. ---------------------------------------------- Läs mer och anmäl dig på www.ilivera.se under Kurser – instruktörsutbildning. Välkommen! ---------------------------------------------- #mindfulness  #mindfullness  #mindfulnessinstruktör  #mindfulnesscoach  #mindfulnesskurs  #mindfulnessutbildning  #hälsa  #meditation  #andning  #fokus  #medvetenhet  #mentalträning  #mentalträning  #instruktörsutbildning  #ilivera 
Fina betyg och ord från deltagare värmer varje gång och det är så upplyftande att få dem! Och är man nyfiken på en kurs - vad är bättre än att höra från deltagarna som gått den? 
Vi försöker komma ihåg att lägga in citat från deltagare på alla kurser som Mindfulnessinstruktör, MindMassage mm - gå gärna in och läs på vår hemsida om du är nyfiken. Är du egen företagare är du så välkommen att inspireras och göra likadant! Mer hälsa till folket tjänar vi alla på! 🌎
-------------------------------------
#egenföretagare #företagande
#mindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #ilivera #stresshantering #instruktörsutbildning #stockholm #andning #andningsövningar #andningsteknik #andningsträning
#massagekurs #massörsutbildning #mindfulnessmassage #mindmassage #massage #massageförhemmabruk #massör #vidareutbildning #vidareutbildningar #hälsa #hälsoliv #friskvård #friskvårdsmassage
Fina betyg och ord från deltagare värmer varje gång och det är så upplyftande att få dem! Och är man nyfiken på en kurs - vad är bättre än att höra från deltagarna som gått den? Vi försöker komma ihåg att lägga in citat från deltagare på alla kurser som Mindfulnessinstruktör, MindMassage mm - gå gärna in och läs på vår hemsida om du är nyfiken. Är du egen företagare är du så välkommen att inspireras och göra likadant! Mer hälsa till folket tjänar vi alla på! 🌎 ------------------------------------- #egenföretagare  #företagande  #mindfulness  #mindfulnessinstruktör  #mindfulnessinstruktörsutbildning  #ilivera  #stresshantering  #instruktörsutbildning  #stockholm  #andning  #andningsövningar  #andningsteknik  #andningsträning  #massagekurs  #massörsutbildning  #mindfulnessmassage  #mindmassage  #massage  #massageförhemmabruk  #massör  #vidareutbildning  #vidareutbildningar  #hälsa  #hälsoliv  #friskvård  #friskvårdsmassage 
Idag är det dags för sista dagen av block 2 för vår Instruktörskurs i mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR.

#Repost @evakatarinalundblad ・・・
Vacker sensommarmorgon. Snart dags för modul 2 , Instruktörskurs i mindfulness baserad stressreduktion, MBSR. Spännande och nytt varje gång. Tack! #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #mindfulness #stresshantering #stressrelief #mindfulnessmeditation #sverigehälsan
Vacker sensommarmorgon. Snart dags för modul 2 , Instruktörskurs i mindfulness baserad stressreduktion, MBSR. Spännande och nytt varje gång. Tack! #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #mindfulness #stresshantering #stressrelief #mindfulnessmeditation
Vi försöker leva som vi lär och idag började vi jobbdagen med yoga, så härligt! Planeringen för alla kommande kurser är i full gång, är du nyfiken på Mindfulness eller MindMassage? Kolla datum på ilivera.se Senaste nyheten är intensivkurs Mindfulnessinstruktör vecka 47 eller vecka 49! -------------------------
#mindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnesscoach #mindfulnesskurs #mindfulnessutbildning #meditation #mentalträning #mindmassage #mindmassör #mindmassagekurs #massagekurs #massageutbildning #massage #yoga #andning #ilivera
Vi försöker leva som vi lär och idag började vi jobbdagen med yoga, så härligt! Planeringen för alla kommande kurser är i full gång, är du nyfiken på Mindfulness eller MindMassage? Kolla datum på ilivera.se Senaste nyheten är intensivkurs Mindfulnessinstruktör vecka 47 eller vecka 49! ------------------------- #mindfulness  #mindfulnessinstruktör  #mindfulnesscoach  #mindfulnesskurs  #mindfulnessutbildning  #meditation  #mentalträning  #mindmassage  #mindmassör  #mindmassagekurs  #massagekurs  #massageutbildning  #massage  #yoga  #andning  #ilivera 
Fantastiska Charlotte kommer ni att få se mer av i framtiden! Det är så underbart när man träffar människor som delar ens livsfilosofi! 🙏🙌 👣 Vi har följt varandras fotspår ett tag och nu äntligen slog vi slag i saken och börjar spåna på samarbeten!  Reposting @charlottekyller:⠀
...⠀
"Igår hade jag ett fantastiskt trevligt frukostmöte med kunniga och inspirerande Cecilia som driver @urbanpaleocenter .Så himla spännande att träffa likasinnade som brinner för hälsa och att göra skillnad för människor - i grunden 💚 Håll utkik efter samarbeten i framtiden!"
Fantastiska Charlotte kommer ni att få se mer av i framtiden! Det är så underbart när man träffar människor som delar ens livsfilosofi! 🙏🙌 👣 Vi har följt varandras fotspår ett tag och nu äntligen slog vi slag i saken och börjar spåna på samarbeten! Reposting @charlottekyller:⠀ ...⠀ "Igår hade jag ett fantastiskt trevligt frukostmöte med kunniga och inspirerande Cecilia som driver @urbanpaleocenter .Så himla spännande att träffa likasinnade som brinner för hälsa och att göra skillnad för människor - i grunden 💚 Håll utkik efter samarbeten i framtiden!"
Lördag förmiddag på Tegnérgatan 😊 idag tillsammans med fem vackra kvinnor som firade möhippa. #mindfulness #mindfulnessgruppen #mindfulnessinstruktör #happyhabits #mindfulsession #workshop #lovemyjob
På StresPT.se finns nu 4 olika coachingpaket! ☀️ E-coaching för dig som inte vill träffa en coach fysiskt, inte vill passa en specifik tid och/eller känner att du hellre blir coachad online! ☺️ Du kan bli coachad genom dator, mobil eller surfplatta, och även vara anonym om du vill! Besök StressPT.se för mer information! ✨🙏
-
-
#stress #ecoach #personlig #utveckling #utmattning #stressad #stresspt #stressfri #stresscoach #stresspedagog #avspänning #avslappning #avspänningspedagog #sverigehälsan #sverige #nlp #neuro #lingvistisk #programmering #coach #ecoaching #livscoach #lifecoch #motivation #motivationcoach #mindful #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessinstruktör  #entreprenör
På StresPT.se finns nu 4 olika coachingpaket! ☀️ E-coaching för dig som inte vill träffa en coach fysiskt, inte vill passa en specifik tid och/eller känner att du hellre blir coachad online! ☺️ Du kan bli coachad genom dator, mobil eller surfplatta, och även vara anonym om du vill! Besök StressPT.se för mer information! ✨🙏 - - #stress  #ecoach  #personlig  #utveckling  #utmattning  #stressad  #stresspt  #stressfri  #stresscoach  #stresspedagog  #avspänning  #avslappning  #avspänningspedagog  #sverigehälsan  #sverige  #nlp  #neuro  #lingvistisk  #programmering  #coach  #ecoaching  #livscoach  #lifecoch  #motivation  #motivationcoach  #mindful  #mindfulness  #mindfulnesscoach  #mindfulnessinstruktör  #entreprenör 
Varför vill du meditera? Och du som gör det regelbundet; varför gör du det? Jag vet varför jag gör det. Välkommen till Kungälv tisdagen den 15 aug. En meditation under fria. Scrolla ner till tidigare inlägg för mer info. Varmt varmt välkommen. Det kommer bli en fantastisk kväll. #meditationikungälv #meditationidetfria #meditationsutmaningen #mindfulnessikungälv #mindfulnessinstruktör #inreresa #personligutveckling #tacksamhet #solnedgång #upplevelse #näragöteborg #harduettvarför #intention
Varför vill du meditera? Och du som gör det regelbundet; varför gör du det? Jag vet varför jag gör det. Välkommen till Kungälv tisdagen den 15 aug. En meditation under fria. Scrolla ner till tidigare inlägg för mer info. Varmt varmt välkommen. Det kommer bli en fantastisk kväll. #meditationikungälv  #meditationidetfria  #meditationsutmaningen  #mindfulnessikungälv  #mindfulnessinstruktör  #inreresa  #personligutveckling  #tacksamhet  #solnedgång  #upplevelse  #näragöteborg  #harduettvarför  #intention 
~~ Tre unika retreatplatser i liten stuga!! ✨~~ --------------------------------------Sjukskriven på grund av utmattningssyndrom eller andra stressrelaterade problem?

Då kan du ansöka om en av de tre unika platserna i en liten stuga i norra Östergötland mitt i den lugnande naturen! 
Två nätter, 27-29 augusti, bor ni i egna rum men med gemensam dusch och toalett.
Jag erbjuder gemensamma mindfulnessövningar och enskilda behandlingar som ingår. Allt är förstås frivilligt eftersom vi helt utgår från just dina behov i stunden! Du får öva dig i att känna efter läget och dina behov stund för stund! (Självklart kan du som inte är sjukskriven men vill komma på retreat också ansöka om en av platserna!)
Hör av dig med dina frågor på 073-33 44 151. / MåBra Maria, holistisk stressterapeut, retreatledare och mindfulnessinstruktör.
~~ Tre unika retreatplatser i liten stuga!! ✨~~ --------------------------------------Sjukskriven på grund av utmattningssyndrom eller andra stressrelaterade problem? Då kan du ansöka om en av de tre unika platserna i en liten stuga i norra Östergötland mitt i den lugnande naturen! Två nätter, 27-29 augusti, bor ni i egna rum men med gemensam dusch och toalett. Jag erbjuder gemensamma mindfulnessövningar och enskilda behandlingar som ingår. Allt är förstås frivilligt eftersom vi helt utgår från just dina behov i stunden! Du får öva dig i att känna efter läget och dina behov stund för stund! (Självklart kan du som inte är sjukskriven men vill komma på retreat också ansöka om en av platserna!) Hör av dig med dina frågor på 073-33 44 151. / MåBra Maria, holistisk stressterapeut, retreatledare och mindfulnessinstruktör.
En skärgårdsstuga. Solnedgång. Inspirationen flödar och jag är tacksam över att ha tid och närvaro att skriva ner allt. #hälsainuet #framtid #framtidskapas #inreresa #personligutveckling #tacksamhet #vadärmöjligt #tilltro #önskningar #mindfulnessinstruktör #mindfulnessikungälv
Om 2 veckor lanseras äääntligen min webbplats StressPT.se! 😄 Där kommer jag att erbjuda e-coaching, onlinekurser, workshops och förläsningar! ✨ Allt online! ✨ Jag är så taggad att jag spricker!! 😄😝 Vill bara visa er nuuu! ☀️
-
#mantra #meditation #mindfulness #mindful #mindfulnesscoach #mindfulnessinstruktör #stress #stresscoach #stresspedagog #avspänning #avspänningspedagog #avslappning #utmattning #utbränd #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #utmattad #yoga #meditering #loa #attraktion #lawofattraction #lagenomattraktion #attraktionslagen #sverigehälsan #hälsa #healthylifestyle #innerlove #självkärlek #självkänsla
Om 2 veckor lanseras äääntligen min webbplats StressPT.se! 😄 Där kommer jag att erbjuda e-coaching, onlinekurser, workshops och förläsningar! ✨ Allt online! ✨ Jag är så taggad att jag spricker!! 😄😝 Vill bara visa er nuuu! ☀️ - #mantra  #meditation  #mindfulness  #mindful  #mindfulnesscoach  #mindfulnessinstruktör  #stress  #stresscoach  #stresspedagog  #avspänning  #avspänningspedagog  #avslappning  #utmattning  #utbränd  #utmattningssyndrom  #utmattningsdepression  #utmattad  #yoga  #meditering  #loa  #attraktion  #lawofattraction  #lagenomattraktion  #attraktionslagen  #sverigehälsan  #hälsa  #healthylifestyle  #innerlove  #självkärlek  #självkänsla 
☀️Fantastiska lördagsgänget !🤗
Lagom genomkörare idag. 💪😃 Vi fick även pröva våra inre motstånd i kombo med styrkeövningar. Avslutningsvis en mindful promenad där vi använde alla sinnen för att vara högst närvarande i nuet. Härligt !
Tack gänget, tack Ronja Sjölin, NewMind & Beyond. 🙏☀️ Önskar er en fortsatt skön helg och påminner om Helhetsdagen 22/7. Varmt välkomna att boka er plats!

Michael & Ronja  #gemenskap #bodymindbuilders #bodymindbeyond #newmindbeyond #snyggatröjorharviockså #mindfulness #mindfulnessinstruktör #kostrådgivare #friskvårdsterapeut #medvetenandningsinstruktör #coach
☀️Fantastiska lördagsgänget !🤗 Lagom genomkörare idag. 💪😃 Vi fick även pröva våra inre motstånd i kombo med styrkeövningar. Avslutningsvis en mindful promenad där vi använde alla sinnen för att vara högst närvarande i nuet. Härligt ! Tack gänget, tack Ronja Sjölin, NewMind & Beyond. 🙏☀️ Önskar er en fortsatt skön helg och påminner om Helhetsdagen 22/7. Varmt välkomna att boka er plats! Michael & Ronja #gemenskap  #bodymindbuilders  #bodymindbeyond  #newmindbeyond  #snyggatröjorharviockså  #mindfulness  #mindfulnessinstruktör  #kostrådgivare  #friskvårdsterapeut  #medvetenandningsinstruktör  #coach 
Till dig som är sjukskriven med stressrelaterade symtom: 
Efter sommaren är det dags för den unika tvånätters retreaten i stugan igen! ✨ 
Återkommer med datum och mer info! 
#mindfulness #andning #avslappning #behandlingar #retreat #holistiskstressterapeut #mindfulnessinstruktör #retreatledare #avslappningslärare #mindfulnessnu #måbramaria
Dags att utforska Mindfulness? I slutet av augusti börjar en av våra Mindfulness-instruktörsutbildningar - Just nu får du 2 000 kr rabatt om du anmäler dig den! Gäller tom 7/8. Läs mer på länken i profilen. ------------------------------------------------------------------------------------------- Citat från några tidigare deltagare; "Kursen var över förväntan eftersom jag utvecklades så mycket själv under tiden. Jag sover bättre, känner mig gladare, hanterar stressiga situationer bättre. Jag har fått så mycket verktyg att använda i olika situationer i livet. Både privat och i jobbet." ----------------------------------------------- "På något magiskt, men väldigt positivt sätt förändrade kursen mitt liv/mitt perspektiv på livet. Den gjorde att jag också fick lust att jobba med det och hjälpa andra på samma sätt som jag blev hjälpt. Tack!" ---------------------------------------------- "Flexibla, engagerade och kunniga lärare som delar med sig av kunskaper och erfarenheter samt anpassar sig till gruppen. Bra material, struktur och planering. Kan varmt rekommendera iLivEras utbildning till mindfulnessinstruktör. Kunniga och trevliga lärare, bra upplägg och mycket valuta för pengarna." ---------------------------------------------- #mindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfullness #mindfulnessinstruktörsutbildning #instruktörsutbildning #stockholmsaltspa #vattumannen #höst2017 #utbildning #lugn #stresshantering #stress #harmoni
Dags att utforska Mindfulness? I slutet av augusti börjar en av våra Mindfulness-instruktörsutbildningar - Just nu får du 2 000 kr rabatt om du anmäler dig den! Gäller tom 7/8. Läs mer på länken i profilen. ------------------------------------------------------------------------------------------- Citat från några tidigare deltagare; "Kursen var över förväntan eftersom jag utvecklades så mycket själv under tiden. Jag sover bättre, känner mig gladare, hanterar stressiga situationer bättre. Jag har fått så mycket verktyg att använda i olika situationer i livet. Både privat och i jobbet." ----------------------------------------------- "På något magiskt, men väldigt positivt sätt förändrade kursen mitt liv/mitt perspektiv på livet. Den gjorde att jag också fick lust att jobba med det och hjälpa andra på samma sätt som jag blev hjälpt. Tack!" ---------------------------------------------- "Flexibla, engagerade och kunniga lärare som delar med sig av kunskaper och erfarenheter samt anpassar sig till gruppen. Bra material, struktur och planering. Kan varmt rekommendera iLivEras utbildning till mindfulnessinstruktör. Kunniga och trevliga lärare, bra upplägg och mycket valuta för pengarna." ---------------------------------------------- #mindfulness  #mindfulnessinstruktör  #mindfullness  #mindfulnessinstruktörsutbildning  #instruktörsutbildning  #stockholmsaltspa  #vattumannen  #höst2017  #utbildning  #lugn  #stresshantering  #stress  #harmoni 
Några andetag innan nästa steg på dagen. Att stanna upp är bland det svåraste som finns. Ibland måste man tvinga sig själv att sitta kvar i bilen exempelvis och andas några andetag innan man kliver ur (om det är det man bestämt sig för). Det är inte lätt. Men vem har sagt att allt måste vara lätt? #andas #stannaupp #pausivardagen #återhämtning #utmattningssyndrom #utbränd #inreresa #mindfulnesscoach #mindfulnessinstruktör #jagkan #komihåg #vila #utmattad #beteendeförändring #måbra #hälsainuet
Några andetag innan nästa steg på dagen. Att stanna upp är bland det svåraste som finns. Ibland måste man tvinga sig själv att sitta kvar i bilen exempelvis och andas några andetag innan man kliver ur (om det är det man bestämt sig för). Det är inte lätt. Men vem har sagt att allt måste vara lätt? #andas  #stannaupp  #pausivardagen  #återhämtning  #utmattningssyndrom  #utbränd  #inreresa  #mindfulnesscoach  #mindfulnessinstruktör  #jagkan  #komihåg  #vila  #utmattad  #beteendeförändring  #måbra  #hälsainuet 
Visste du att kroppen mår bäst av att du andas genom näsan? 
Det finns faktiskt en mängd anledningar till det, bla fungerar näsan som ett självrengörande bakteriefilter som renar luften vi andas in. Det ger också en långsammare andning där luften lättare kan komma ner djupare i lungorna vilket i sin tur leder till mer optimalt nyttjande av lungorna. 
Andning är en central del i Mindfulness, att träna på att andas och känna vårt andetag bla. Till hösten börjar nya kurser till Mindfulnessinstruktör, är du eller någon du känner intresserad? 
Passa på att anmäla dig innan midsommar får du 20 % rabatt på höstens utbildningar!

#mindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #ilivera #stresshantering #instruktörsutbildning #stockholm #stockholmsaltspa #gamlastan #andning #andningstips #andningsövningar #andningsteknik #andningsträning
Visste du att kroppen mår bäst av att du andas genom näsan? Det finns faktiskt en mängd anledningar till det, bla fungerar näsan som ett självrengörande bakteriefilter som renar luften vi andas in. Det ger också en långsammare andning där luften lättare kan komma ner djupare i lungorna vilket i sin tur leder till mer optimalt nyttjande av lungorna. Andning är en central del i Mindfulness, att träna på att andas och känna vårt andetag bla. Till hösten börjar nya kurser till Mindfulnessinstruktör, är du eller någon du känner intresserad? Passa på att anmäla dig innan midsommar får du 20 % rabatt på höstens utbildningar! #mindfulness  #mindfulnessinstruktör  #mindfulnessinstruktörsutbildning  #ilivera  #stresshantering  #instruktörsutbildning  #stockholm  #stockholmsaltspa  #gamlastan  #andning  #andningstips  #andningsövningar  #andningsteknik  #andningsträning 
Lämnade kontoret på lunchen för att lyssna på ljudbok med denna utsikt! Fastnat för Mästaren av Mikael Arndt👌så jag slukar kunskap på lunchen samtidigt som återhämtning! 💪
-
#personligutveckling #relax #sverigehälsan #utmattningssyndrom #utmattadtjej #stress #stresspedagog #stresspt #stressfri #stressfri #photography #photooftheday #igers #ig_sweden #stockholm #sweden #sverige #lake #nature #naturephotography #natur #meditation #mindful #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessinstruktör #mind #instanature #ljudbok @mikael.arndt #mästaren
Lämnade kontoret på lunchen för att lyssna på ljudbok med denna utsikt! Fastnat för Mästaren av Mikael Arndt👌så jag slukar kunskap på lunchen samtidigt som återhämtning! 💪 - #personligutveckling  #relax  #sverigehälsan  #utmattningssyndrom  #utmattadtjej  #stress  #stresspedagog  #stresspt  #stressfri  #stressfri  #photography  #photooftheday  #igers  #ig_sweden  #stockholm  #sweden  #sverige  #lake  #nature  #naturephotography  #natur  #meditation  #mindful  #mindfulness  #mindfulnesscoach  #mindfulnessinstruktör  #mind  #instanature  #ljudbok  @mikael.arndt #mästaren 
Att få resa sig från skrivbordet, lämna kontoret och komma ut i naturen på lunchen är så guld värt! 🍀Att byta miljö i pauserna/återhämtningen gör att du vilar både hjärna och kropp från arbetet och minskar stressen 👌
-
#stresspedagog #avspänning #avslappning #avspänningspedagog #stress #stressad #stresspt #sverigehälsan #sverige #stockholm #utbränd #utmattad #utbildning #utmattadtjej #personligutveckling #mindful #mindfulness #mindfulnesscoach #meditation #mindfulnessinstruktör #natur #skog #sol #sommar
Att få resa sig från skrivbordet, lämna kontoret och komma ut i naturen på lunchen är så guld värt! 🍀Att byta miljö i pauserna/återhämtningen gör att du vilar både hjärna och kropp från arbetet och minskar stressen 👌 - #stresspedagog  #avspänning  #avslappning  #avspänningspedagog  #stress  #stressad  #stresspt  #sverigehälsan  #sverige  #stockholm  #utbränd  #utmattad  #utbildning  #utmattadtjej  #personligutveckling  #mindful  #mindfulness  #mindfulnesscoach  #meditation  #mindfulnessinstruktör  #natur  #skog  #sol  #sommar 
Ta dig en minut - att förändra sitt liv tar tid men på bara en minut kan du må bra. Även om det känns svårt så byt ut negativa ord mot positiva. Prata positivt till dig själv när du diskar - va rent det blir, när du städar - detta går som en dans, le mot dig själv i spegeln - tjena snygging. Känns konstigt i början men det händer positiva saker inom dig. Gör någon rörelse som känns bra. Lyssna på musik och sjung med. Ta för vana att känna tacksamhet mot dig själv, dina nära och kära. Säg tack för allt du har det första du gör på morgonen och det sista innan du somnar. Visualisera vad du vill med dagen. Skratta ofta. Ta en stund med dig själv med något du älskar - en kopp te, en titt ut , ett bad... Gå ut i naturen - hinner du inte - ställ dig en stund på balkongen, gå barfota ut i gräset. Var snäll mot Dig själv och du blir det mot andra 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - att förändra sitt liv tar tid men på bara en minut kan du må bra. Även om det känns svårt så byt ut negativa ord mot positiva. Prata positivt till dig själv när du diskar - va rent det blir, när du städar - detta går som en dans, le mot dig själv i spegeln - tjena snygging. Känns konstigt i början men det händer positiva saker inom dig. Gör någon rörelse som känns bra. Lyssna på musik och sjung med. Ta för vana att känna tacksamhet mot dig själv, dina nära och kära. Säg tack för allt du har det första du gör på morgonen och det sista innan du somnar. Visualisera vad du vill med dagen. Skratta ofta. Ta en stund med dig själv med något du älskar - en kopp te, en titt ut , ett bad... Gå ut i naturen - hinner du inte - ställ dig en stund på balkongen, gå barfota ut i gräset. Var snäll mot Dig själv och du blir det mot andra 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Väldigt glad över mitt vackra halsband från @momojord livets träd; en symbol för växande och utveckling. Att rota sig, att sträcka sig och växa uppåt. Att förändras med tiden. Passar mig bra just nu. #växa #inreresa #personligutveckling #utveckling #utbränd#utmattningssyndrom #mindfulnessinstruktör #kanskesnart #livetsträd #momojord #hälsainuet #förändring #resanfortsätter #
Ta dig en minut - en hyllning till regnet. Sätt dig i regnet och känn hur det känns. Har du tänkt på hur det känns när regndroppen träffar din nakna hud? Hur känns det på kinden? Hur känns det på handen? Hur känns det på håret? Kittlar det, är det varmt/kallt? Eller känns det ingenting alls. Oavsett är det vad du upplever och dina känslor. Känner du glädje, irritation, besvikelse eller...? Vädret påverkar men hur mycket tid lägger du på att tänka på vädret och andra saker du inte kan påverka? Hur förhåller du dig till det du inte kan påverka? Att tänka en gång är ingen gång, två gånger är en vana, tre gånger blir lätt ältande och då är det bra att vända fokus. Försök att känna tacksamhet över regnet som gör att du får vatten i kranen. Tack för att jag känner regnet mot min kind. 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - en hyllning till regnet. Sätt dig i regnet och känn hur det känns. Har du tänkt på hur det känns när regndroppen träffar din nakna hud? Hur känns det på kinden? Hur känns det på handen? Hur känns det på håret? Kittlar det, är det varmt/kallt? Eller känns det ingenting alls. Oavsett är det vad du upplever och dina känslor. Känner du glädje, irritation, besvikelse eller...? Vädret påverkar men hur mycket tid lägger du på att tänka på vädret och andra saker du inte kan påverka? Hur förhåller du dig till det du inte kan påverka? Att tänka en gång är ingen gång, två gånger är en vana, tre gånger blir lätt ältande och då är det bra att vända fokus. Försök att känna tacksamhet över regnet som gör att du får vatten i kranen. Tack för att jag känner regnet mot min kind. 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Ta dig en minut - en minut att njuta av vårt vackra landskap. En minut att känna tacksamhet över det vi har. En minut att se och uppleva det som finns runt omkring. En minut att  känna medkänsla med de som har det svårt och de som har svårt att uppleva det vackra. En minut som du skall känna medkänsla med dig själv och för att du är den du är med unika egenskaper och även tycka om dig med fel och brister. Tack för att jag får uppleva allt detta, just här och just nu. 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - en minut att njuta av vårt vackra landskap. En minut att känna tacksamhet över det vi har. En minut att se och uppleva det som finns runt omkring. En minut att känna medkänsla med de som har det svårt och de som har svårt att uppleva det vackra. En minut som du skall känna medkänsla med dig själv och för att du är den du är med unika egenskaper och även tycka om dig med fel och brister. Tack för att jag får uppleva allt detta, just här och just nu. 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
På söndag pratar vi och provar på Medveten Andning & Mindfullness ! ☀️ (Sista anmälningsdag i morgon, se Facebook, evenemang eller hemsidan, länk i profil)

Varmt välkomna !

Michael & Ronja 
#mindfulness #medvetenandning #mindfulnessinstruktör #medvetenandningsinstruktör #ramlösabrunnspark #nature
Jag utger mig verkligen inte att vara yogalärare (inte än i alla fall 😉) men jag har haft mycket hjälp av yoga i min återhämtning och älskar yoga. Jag har några rörelser som min kropp berättar för mig att den vill göra regelbundet och en av dem är barnets position; balasana. Och kanske det inte är helt konstigt att den känns naturlig att göra periodvis då denna övning sägs lugna nervsystemet, lindra stress och trötthet samt att den lär oss att tillåta oss själva att bara få vara en stund. Underbart. Så efter en stund med fötterna upp mot väggen vänder jag mig gärna runt och ligger några minuter i balasana. Sen har jag en övning till som känns naturlig efter det. Men den, mina vänner, presenterar jag en annan dag. Ha en fin lördag. Låt dig landa lite. Känn efter vad din kropp behöver just nu. #vila #hälsainuet #måbravarjedag #vägenvidare #måbra #inreresa #personligutveckling #utmattningssyndrom #högkänslighet #återhämtning #mindfulnessinstruktör #mindfulnesscoach #kanskesnart #tahandomdig
Jag utger mig verkligen inte att vara yogalärare (inte än i alla fall 😉) men jag har haft mycket hjälp av yoga i min återhämtning och älskar yoga. Jag har några rörelser som min kropp berättar för mig att den vill göra regelbundet och en av dem är barnets position; balasana. Och kanske det inte är helt konstigt att den känns naturlig att göra periodvis då denna övning sägs lugna nervsystemet, lindra stress och trötthet samt att den lär oss att tillåta oss själva att bara få vara en stund. Underbart. Så efter en stund med fötterna upp mot väggen vänder jag mig gärna runt och ligger några minuter i balasana. Sen har jag en övning till som känns naturlig efter det. Men den, mina vänner, presenterar jag en annan dag. Ha en fin lördag. Låt dig landa lite. Känn efter vad din kropp behöver just nu. #vila  #hälsainuet  #måbravarjedag  #vägenvidare  #måbra  #inreresa  #personligutveckling  #utmattningssyndrom  #högkänslighet  #återhämtning  #mindfulnessinstruktör  #mindfulnesscoach  #kanskesnart  #tahandomdig 
Det är fredag. Klackarna i taket. Eller kanske bara fötterna upp mot väggen en stund för att återhämta sig. Ha en fin fredag alla. #fredag #uppåtväggarna #återhämtning #personligutveckling #inreresa #utmattningssyndrom #mindfulnessinstruktör #måbra #vägenvidare #måbravarjedag #hälsainuet #vila
Ta dig en minut - mat behöver vi alla ha. Nästa gån du lagar mat gör det med kärlek. Kärlek till dig som lagar, kärlek till den som odlat, kärlek till vatten, miljö, fåglar, insekter...Fokusera på att ge kärlek till allt och alla som är med i processen från jord till bord. Vet du vad som händer med rödlök som skivas millimetertunn och får stå under rinnande vatten 1 timme?  Pröva och smaka innan, under tiden och efter. Vad känner du och vad händer med dig? 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn @land_se @matsamtal @konceptm.se
Ta dig en minut - mat behöver vi alla ha. Nästa gån du lagar mat gör det med kärlek. Kärlek till dig som lagar, kärlek till den som odlat, kärlek till vatten, miljö, fåglar, insekter...Fokusera på att ge kärlek till allt och alla som är med i processen från jord till bord. Vet du vad som händer med rödlök som skivas millimetertunn och får stå under rinnande vatten 1 timme? Pröva och smaka innan, under tiden och efter. Vad känner du och vad händer med dig? 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn  @land_se @matsamtal @konceptm.se
Hälften av platserna är redan bokade innan jag hunnit gå ut med resan!! 😃
Så skynda dig att höra av dig med dina frågor om du tror att detta kan vara något för dig/er! 👍🏼😊
@mabramaria 073-33 44 151
Hälften av platserna är redan bokade innan jag hunnit gå ut med resan!! 😃 Så skynda dig att höra av dig med dina frågor om du tror att detta kan vara något för dig/er! 👍🏼😊 @mabramaria 073-33 44 151
#Repost @sverigehalsan with @repostapp
・・・
Idag startar vår instruktörskurs i Mindfulness med vår kursledare Katarina Lundblad! 
Nästa kursstart är i Stockholm 2017-10-12

Läs mer på Sverigehälsans hemsida:
www.sverigehalsan.se/utbildningar/instruktor-i-mindfulness

#sverigehälsan #mindfulness #stresshantering #mindfulnessinstruktör
Älskar att både lyssna och ge guidade meditationer ✨ Så det är ju en extra lyx att ha det som skoluppgift nu 😍 Jag pluggar till Stress- och Avspänningspedagog hos @sverigehalsan i Stockholm. Längtar massor till skolan imorgon ☀️ --
#stress #stresspt #stressad #stresspedagog #motivation #inspiration #inspo #stressfri #utbränd #utmattad #personligutveckling #utmattadtjej #utmattningssyndrom #trött #sjuk #mindful #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulnessmeditation #mindfulnessinstruktör #meditation #meditation #avspänning #avslappning #relax #vardag #skola #energi #energimeditation #sverigehälsan
Älskar att både lyssna och ge guidade meditationer ✨ Så det är ju en extra lyx att ha det som skoluppgift nu 😍 Jag pluggar till Stress- och Avspänningspedagog hos @sverigehalsan i Stockholm. Längtar massor till skolan imorgon ☀️ -- #stress  #stresspt  #stressad  #stresspedagog  #motivation  #inspiration  #inspo  #stressfri  #utbränd  #utmattad  #personligutveckling  #utmattadtjej  #utmattningssyndrom  #trött  #sjuk  #mindful  #mindfulness  #mindfulnesscoach  #mindfulnessmeditation  #mindfulnessinstruktör  #meditation  #meditation  #avspänning  #avslappning  #relax  #vardag  #skola  #energi  #energimeditation  #sverigehälsan 
Ta dig en minut - 05:45 står jag där i ensamt majestät och känner mig lång o stilig. Skuggan bekräftar känslan. Att insupa luften, ljuset och tusentals toner av grönt är en gåva. Ser du tonerna av grönt? Känner du hur du växer fast i asfalten? Känner du hur du blir längre och längre allt eftersom du andas in den tidiga morgonluften? Stilig, lugn, varm, glädje - ord som växer inom Dig när Du är omtänksam mot Dig själv. Omtanke med Dig själv gör att Du orkar skänka detsamma till de Du möter under dagen. Ta en stund med Dig själv 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - 05:45 står jag där i ensamt majestät och känner mig lång o stilig. Skuggan bekräftar känslan. Att insupa luften, ljuset och tusentals toner av grönt är en gåva. Ser du tonerna av grönt? Känner du hur du växer fast i asfalten? Känner du hur du blir längre och längre allt eftersom du andas in den tidiga morgonluften? Stilig, lugn, varm, glädje - ord som växer inom Dig när Du är omtänksam mot Dig själv. Omtanke med Dig själv gör att Du orkar skänka detsamma till de Du möter under dagen. Ta en stund med Dig själv 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Vad väljer du att se? Betongen eller de underbart vackra rosa blommorna? Ditt val. Din inställning. Ibland är det det där lilla som gör det. Ha en underbar dag. 💙#detlillaivardagen #hälsainuet #dittval #inställning #måbra #måbravarjedag #inreresa #mindfulnessinstruktör #mindfulnesscoach #utbränd #utmattningssyndrom
Ta dig en minut - gå ut i regnet känn dropparna på din bara hud. Hur känns det när vattendroppen träffar dina ögonlock?, din kind?, din nästipp?, din mun? Killar det motstå rörelse att ta bort det är som det är. Känslan av våta droppar - är det kallt, varmt, pirrar, kittlar eller känner du inget alls. Det är som det är det viktigaste är att du fokuserar en stund på Dig och det som sker - just här, just nu 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - gå ut i regnet känn dropparna på din bara hud. Hur känns det när vattendroppen träffar dina ögonlock?, din kind?, din nästipp?, din mun? Killar det motstå rörelse att ta bort det är som det är. Känslan av våta droppar - är det kallt, varmt, pirrar, kittlar eller känner du inget alls. Det är som det är det viktigaste är att du fokuserar en stund på Dig och det som sker - just här, just nu 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Intuitive knowing AND channeled guidance provided me with a surprising idea and I am being called to end the eCourse in Mindfulness that I still offer. I have left it on my website because it is good and I am proud of it. It took me by surprise when I realized that I am meant to stop offering it. After a day of feeling into it, I know it is the right decision and I trust that this ending will clear the space for new offerings. While preparing to hit the delete button (after asking my pendulum as well hehe) I decided to give it a few more days, say until next Thursday, to offer it to those who have known about it for some time and considered it, but haven’t bought it yet. I checked the calendar and see that Thursday is New Moon and Ascension day. Which feels like perfect timing for ending one chapter to make room for a new one. (If you are Swedish and want a mindfulness ecourse for a ridiculously low cost, go to innerpeacegoddess.com/peace-balance-ecourse-svenska ) #endingsarenewbeginnings #ekursmindfulness #mindfulnesspåsvenska #mindfulness #mindfulnesskurs #mindfulnessinstruktör
Intuitive knowing AND channeled guidance provided me with a surprising idea and I am being called to end the eCourse in Mindfulness that I still offer. I have left it on my website because it is good and I am proud of it. It took me by surprise when I realized that I am meant to stop offering it. After a day of feeling into it, I know it is the right decision and I trust that this ending will clear the space for new offerings. While preparing to hit the delete button (after asking my pendulum as well hehe) I decided to give it a few more days, say until next Thursday, to offer it to those who have known about it for some time and considered it, but haven’t bought it yet. I checked the calendar and see that Thursday is New Moon and Ascension day. Which feels like perfect timing for ending one chapter to make room for a new one. (If you are Swedish and want a mindfulness ecourse for a ridiculously low cost, go to innerpeacegoddess.com/peace-balance-ecourse-svenska ) #endingsarenewbeginnings  #ekursmindfulness  #mindfulnesspåsvenska  #mindfulness  #mindfulnesskurs  #mindfulnessinstruktör 
Ta dig en minut - kom till ro efter dagens bestyr. Sätt dig på en plats du älskar och bara va. Var rädd om dig 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - Att äta i tystnad. Sätt dig med din lunch och bestäm dig för att äta i tystnad. Respektera dig själv, maten, den som lagat det och producenten. Ge varje tugga tid att känna smaken, lukten, synintryck, hörsel... Känner du tuggans väg genom kroppen? Känner du drycken i din strupe? Känner du sälta, pepprigt, surt, sött eller ingenting? Känner du inget så är det som det är och det är Du! Känner du att du börjar bli mätt? Hur känner du då? Känner du dig sugen på mer? Hur känner du då? När du är klar tacka dig själv för att du gav dig tid. Tid att äta i tystnad 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn @konceptm.se #ätamedallasinnenifrykåsen
Ta dig en minut - Att äta i tystnad. Sätt dig med din lunch och bestäm dig för att äta i tystnad. Respektera dig själv, maten, den som lagat det och producenten. Ge varje tugga tid att känna smaken, lukten, synintryck, hörsel... Känner du tuggans väg genom kroppen? Känner du drycken i din strupe? Känner du sälta, pepprigt, surt, sött eller ingenting? Känner du inget så är det som det är och det är Du! Känner du att du börjar bli mätt? Hur känner du då? Känner du dig sugen på mer? Hur känner du då? När du är klar tacka dig själv för att du gav dig tid. Tid att äta i tystnad 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn  @konceptm.se #ätamedallasinnenifrykåsen 
Ta dig en minut - stanna upp och studera det lilla. Lilla gullviva så gul och vacker. Vad känner du när du tittar på den? Ingenting, glädje, kyla, värme det är som det är. Det är du i detta nu. Mindfulness är att inte förvänta sig något speciellt utan bara vara. Vad luktar gullvivan? Vad luktar gullvivans rot? Vandrar tankarna iväg till något annat? Det gör inget men för fokus tillbaka på gullvivan. Att dina tankar vandrar är normalt och varje gång du kommer på att tanken vandrat iväg, övar du din medvetandemuskel och hjärnan tränas att hålla fokus. För varje gång blir du bättre på att fokusera på det du vill. 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - stanna upp och studera det lilla. Lilla gullviva så gul och vacker. Vad känner du när du tittar på den? Ingenting, glädje, kyla, värme det är som det är. Det är du i detta nu. Mindfulness är att inte förvänta sig något speciellt utan bara vara. Vad luktar gullvivan? Vad luktar gullvivans rot? Vandrar tankarna iväg till något annat? Det gör inget men för fokus tillbaka på gullvivan. Att dina tankar vandrar är normalt och varje gång du kommer på att tanken vandrat iväg, övar du din medvetandemuskel och hjärnan tränas att hålla fokus. För varje gång blir du bättre på att fokusera på det du vill. 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Vad betyder den grå vardagen? Är det regndropparna som faller? Är det alla nyanser av grönt som exploderat? Eller är det den vardag du längtar efter när allt känns upp o ner? #mindfulness #mindfulnessivardagen #tadigenminut #mindfulliving #naturensunder #mindfulnessinstruktör
Reflektionsstund. Har så mycket att vara tacksam över just nu. 🌱🙏#vägenvidare #tacksam #personligutveckling #tacksamhet #reflektion #lugn #egentid #utmattningssyndrom #utbränd #mindfulnessinstruktör #närvaro #balans #balansilivet
Återhämtning är a och o. Det är inte stressen i sig som är farlig utan bristen på återhämtning. Läkare och forskare är eniga på den punkten. Hur återhämtar du dig och när? #återhämtning #hälsainuet #hälsakroppsjäl #mindfulnessinstruktör #inreresa #personligutveckling #tacksam #utmattningssyndrom #utbränd #vägenvidare
Ta dig en minut - svårt att fokusera? Börja i det lilla. Se vart du sätter fötterna, en snigel i vägen. Sätt dig på huk och studera snigeln. När du sitter på huk gör en kort kroppsscanning - hur känns det i fötterna, i vaderna, i knäna, i låren, i magen, i rumpan, i ryggen, i axlarna, i armarna, i händerna. Nu kommer du till halsen och ansiktet vad känner du där och till sist hur känns det i hela huvudet. Res på dig sakta och känn hur det känns. Tänk vad en liten snigel kan få dig att känna 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - svårt att fokusera? Börja i det lilla. Se vart du sätter fötterna, en snigel i vägen. Sätt dig på huk och studera snigeln. När du sitter på huk gör en kort kroppsscanning - hur känns det i fötterna, i vaderna, i knäna, i låren, i magen, i rumpan, i ryggen, i axlarna, i armarna, i händerna. Nu kommer du till halsen och ansiktet vad känner du där och till sist hur känns det i hela huvudet. Res på dig sakta och känn hur det känns. Tänk vad en liten snigel kan få dig att känna 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Ta dig en minut - att gå åt sidan och bara vara med sig själv en stund hjälper dig att hålla i längden. Det behöver inte vara tyst. Ta några djupa andetag och fäst blicken en bit framför dig, fokusera på ljud inom dig. Fortsätt att andas i lugn takt och fokusera på ljud nära dig. Känn andningen och lyssna på ljud lite längre bort.? Försök att låta bli att fundera på var ljudet kommer ifrån eller vad du tycker om det. Du skall bara lyssna. Ta några ljupa andetag, ta med dig känslan du har inom dig och återgå till det du höll på med 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - att gå åt sidan och bara vara med sig själv en stund hjälper dig att hålla i längden. Det behöver inte vara tyst. Ta några djupa andetag och fäst blicken en bit framför dig, fokusera på ljud inom dig. Fortsätt att andas i lugn takt och fokusera på ljud nära dig. Känn andningen och lyssna på ljud lite längre bort.? Försök att låta bli att fundera på var ljudet kommer ifrån eller vad du tycker om det. Du skall bara lyssna. Ta några ljupa andetag, ta med dig känslan du har inom dig och återgå till det du höll på med 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Ha en fin fredag. Ta hand om dig och de du har kär. Släpp måsten och välj att göra det du gör för att du vill. För att du ser glädje i det eller för att det leder dig framåt mot ett mål. 
Sök skrattet. Sök glädjen. 
Självklart inser även jag att de få dagar man har ledigt under helgen ofta är sammanknippat med massor av saker man ska hinna med. Saker man kan påverka och väljer att göra men även saker man inte kan påverka. Men det jag skriver ovan handlar om din inställning till det du ska göra. Hur du väljer att se det. Tar du på dig offerkoftan och låter dig drivas med i vinden utan eget val? Eller väljer du att se syftet med det du ska göra som något annat i det stora hela. 
Maj är en månad med massor av extrasaker framför allt med mindre barn i skolåldern men även annars. Du kan välja att se månaden som massor med extrajobb, extra saker inbokade som tynger ner dig och stressar dig. Du kan också välja att se det på ett annat sätt. Att alla de extrasaker du har inbokade är tack vare att du har barn eller vänner i ditt liv. Så var tacksam för det. 
Inställningen.#hälsainuet #inställning #mindfulnessinstruktör #tacksam #utmattningssyndrom #utbränd #måbra #måbravarjedag #inreresa #personligutveckling
Ha en fin fredag. Ta hand om dig och de du har kär. Släpp måsten och välj att göra det du gör för att du vill. För att du ser glädje i det eller för att det leder dig framåt mot ett mål. Sök skrattet. Sök glädjen. Självklart inser även jag att de få dagar man har ledigt under helgen ofta är sammanknippat med massor av saker man ska hinna med. Saker man kan påverka och väljer att göra men även saker man inte kan påverka. Men det jag skriver ovan handlar om din inställning till det du ska göra. Hur du väljer att se det. Tar du på dig offerkoftan och låter dig drivas med i vinden utan eget val? Eller väljer du att se syftet med det du ska göra som något annat i det stora hela. Maj är en månad med massor av extrasaker framför allt med mindre barn i skolåldern men även annars. Du kan välja att se månaden som massor med extrajobb, extra saker inbokade som tynger ner dig och stressar dig. Du kan också välja att se det på ett annat sätt. Att alla de extrasaker du har inbokade är tack vare att du har barn eller vänner i ditt liv. Så var tacksam för det. Inställningen.#hälsainuet  #inställning  #mindfulnessinstruktör  #tacksam  #utmattningssyndrom  #utbränd  #måbra  #måbravarjedag  #inreresa  #personligutveckling 
Ganska precis ett år sedan. Ibland är det värt att man ser tillbaka för att bli medveten om framsteg man gjort. Det behöver inte heller vara ett nyår för att man ska ta en liten check, rikta in sig igen, kalibrera sig, skapa nya intentioner, se till att de intentionerna har satt stämmer med verkligheten. I mindfulness övar man sig på att se verkligheten för det den är. Stämmer din verklighet med så som du vill att den ska vara? Om inte - kan du leva med så som den är? Om inte - vad kan du påverka och förändra? Vad kan du acceptera och leva med? Du kan påverka. #tacksamhet #inreresa #personligutveckling #måbra #måbravarjedag #acceptera #medvetenhet #mindfulness #mindfulnessinstruktör #verkligheten #utmattningssyndrom #utbränd #hälsainuet
Ganska precis ett år sedan. Ibland är det värt att man ser tillbaka för att bli medveten om framsteg man gjort. Det behöver inte heller vara ett nyår för att man ska ta en liten check, rikta in sig igen, kalibrera sig, skapa nya intentioner, se till att de intentionerna har satt stämmer med verkligheten. I mindfulness övar man sig på att se verkligheten för det den är. Stämmer din verklighet med så som du vill att den ska vara? Om inte - kan du leva med så som den är? Om inte - vad kan du påverka och förändra? Vad kan du acceptera och leva med? Du kan påverka. #tacksamhet  #inreresa  #personligutveckling  #måbra  #måbravarjedag  #acceptera  #medvetenhet  #mindfulness  #mindfulnessinstruktör  #verkligheten  #utmattningssyndrom  #utbränd  #hälsainuet 
Ta dig en minut - en kort paus i nuet. Syftet med övningarna är att Du skall stanna upp en stund, observera vad som sker i Dig - känslor, sinnesstämning, kroppen, knoppen. En check för att vara Dig själv. Också en check för att bli medveten om att du ofta går på autopilot, gör som du alltid gjort. Bryt beteendemönster som skapar olust i kroppen och på dikt ohälsa. En övning under dagen i medkänsla: När Du möter människor le mot dem, säg hej och tänk "Jag önskar Dig allt gott idag och att Du mår bra" Gör det även mot människor Du har svårt för. Du behöver inte säga det högt utan tänkt det bara. Säg till Dig själv "Jag vill att Du ska må bra idag och att Dina nära och kära mår bra" Gör denna övning så ofta Du kan och observera vad som händer i Dig. 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - en kort paus i nuet. Syftet med övningarna är att Du skall stanna upp en stund, observera vad som sker i Dig - känslor, sinnesstämning, kroppen, knoppen. En check för att vara Dig själv. Också en check för att bli medveten om att du ofta går på autopilot, gör som du alltid gjort. Bryt beteendemönster som skapar olust i kroppen och på dikt ohälsa. En övning under dagen i medkänsla: När Du möter människor le mot dem, säg hej och tänk "Jag önskar Dig allt gott idag och att Du mår bra" Gör det även mot människor Du har svårt för. Du behöver inte säga det högt utan tänkt det bara. Säg till Dig själv "Jag vill att Du ska må bra idag och att Dina nära och kära mår bra" Gör denna övning så ofta Du kan och observera vad som händer i Dig. 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Vilken kväll 🙏🏼😃❣️ fjärde kurstillfället i mindfulness steg 1 idag och jag ledde mindful yoga. Charlotte och Marcus är fantastiska och jag själv känner mig mer och mer redo att hålla en egen kurs. För det här gör mig så lycklig! 😊 det känns så viktigt, meningsfullt, hållbart och lärorikt. Jag känner mig rik. Och snart kryper jag ner i en varm säng bland barn, karl och katter. #livet ❤️❣️❤️
Vilken kväll 🙏🏼😃❣️ fjärde kurstillfället i mindfulness steg 1 idag och jag ledde mindful yoga. Charlotte och Marcus är fantastiska och jag själv känner mig mer och mer redo att hålla en egen kurs. För det här gör mig så lycklig! 😊 det känns så viktigt, meningsfullt, hållbart och lärorikt. Jag känner mig rik. Och snart kryper jag ner i en varm säng bland barn, karl och katter. #livet  ❤️❣️❤️
Hemmagjort fröknäcke med hemmagjord guacamole 😝👌💪 Underbart gott efter att ha varit i skolan hela dagen ☺️ Bra kost påverkar stressnivån så otroligt mycket 💪✨
-
#healty #hälsa #hälsosam #hälsomat #hälsokost #healtysnacks #slappnaav #utmattningssyndrom #utmattad #utmattadtjej #avslappning #sömn #sova #stress #stressad #stresspedagog #avspänningspedagog #mindfulnessinstruktör #mindfulness #mindful #rawfood #foodporn #food #healthybreakfast #healthylifestyle #igers #ig_sweden #ig_food #guacamole #nyttigtbröd
Hemmagjort fröknäcke med hemmagjord guacamole 😝👌💪 Underbart gott efter att ha varit i skolan hela dagen ☺️ Bra kost påverkar stressnivån så otroligt mycket 💪✨ - #healty  #hälsa  #hälsosam  #hälsomat  #hälsokost  #healtysnacks  #slappnaav  #utmattningssyndrom  #utmattad  #utmattadtjej  #avslappning  #sömn  #sova  #stress  #stressad  #stresspedagog  #avspänningspedagog  #mindfulnessinstruktör  #mindfulness  #mindful  #rawfood  #foodporn  #food  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #igers  #ig_sweden  #ig_food  #guacamole  #nyttigtbröd 
Ta dig en minut - Vart du än går är du där (Jon Kabat Zinn) Att vara i medveten närvaro är att acceptera sig själv i varje ögonblick! Var du än går är du där - du är den du är i detta nu. Hur mår du? Hur känns det när du andas in och när du andas ut? Vilka tankar flyger genom ditt huvud? Vad hör du för ljud? Ljud nära dig och ljud längre bort. Blunda och se dig som ett träd fast förankrad i marken. Dina ben, din bål är stammen känner du styrkan? Armarna är grenarna som du kan sträcka uppåt mot den blå himlen. Lyft blicken och känn stolthet över den du är. Stolt över att du står kvar när det blåser kring dig och stolt över allt du är. Vart du än går är du där😊 🙏🏻 #tadigenminut #baravara #reflektion #mindfulliving #mindfulnessinstruktör #härochnu #selfcompassion #medvetennärvaro #mindfulnessivardagen #häronu #mindfulnesscenter #reflektion #naturkraft  #jonkabatzinn
Ta dig en minut - Vart du än går är du där (Jon Kabat Zinn) Att vara i medveten närvaro är att acceptera sig själv i varje ögonblick! Var du än går är du där - du är den du är i detta nu. Hur mår du? Hur känns det när du andas in och när du andas ut? Vilka tankar flyger genom ditt huvud? Vad hör du för ljud? Ljud nära dig och ljud längre bort. Blunda och se dig som ett träd fast förankrad i marken. Dina ben, din bål är stammen känner du styrkan? Armarna är grenarna som du kan sträcka uppåt mot den blå himlen. Lyft blicken och känn stolthet över den du är. Stolt över att du står kvar när det blåser kring dig och stolt över allt du är. Vart du än går är du där😊 🙏🏻 #tadigenminut  #baravara  #reflektion  #mindfulliving  #mindfulnessinstruktör  #härochnu  #selfcompassion  #medvetennärvaro  #mindfulnessivardagen  #häronu  #mindfulnesscenter  #reflektion  #naturkraft  #jonkabatzinn 
Jag är så tacksam över min resa - inte alla event på resan (långt ifrån) men den totala resan. Hur långt jag ändå har kommit sen jag drabbades av utmattningssyndrom. Ibland glömmer jag bort den utveckling jag ändå har haft. Det är då man endast kommer in på att jämföra vecka för vecka. Och från vecka till vecka kan det vara svajigt, ja. 
Men  jag ser längre tillbaka och jämför mig själv idag med mig själv för ett halvår sen eller ett år sen, då ser jag själv vilka framsteg jag har gjort. 
Jag är stolt över mig själv och jag är glad att jag trots allt tillåter mig att känna och lyssna på mig själv och min kropp. 
Tack tack tack 🌱#tacksam #tacksamhet #hälsainuet #inreresa #utmattningssyndrom #utbränd #måbra #måbravarjedag #framsteg #jämförarätt #mindfulnessinstruktör #hjärta #minskog
Jag är så tacksam över min resa - inte alla event på resan (långt ifrån) men den totala resan. Hur långt jag ändå har kommit sen jag drabbades av utmattningssyndrom. Ibland glömmer jag bort den utveckling jag ändå har haft. Det är då man endast kommer in på att jämföra vecka för vecka. Och från vecka till vecka kan det vara svajigt, ja. Men jag ser längre tillbaka och jämför mig själv idag med mig själv för ett halvår sen eller ett år sen, då ser jag själv vilka framsteg jag har gjort. Jag är stolt över mig själv och jag är glad att jag trots allt tillåter mig att känna och lyssna på mig själv och min kropp. Tack tack tack 🌱#tacksam  #tacksamhet  #hälsainuet  #inreresa  #utmattningssyndrom  #utbränd  #måbra  #måbravarjedag  #framsteg  #jämförarätt  #mindfulnessinstruktör  #hjärta  #minskog