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"Mulheres imperfeitas primeiro se amam, depois elas se doam!" Missão de vida = Enriquecer a vida das mulheres. 
Como Consultora de Vendas Independente Mary Kay  e como Palestrante de Auto Estima Feminina💄💎👠❤🏃‍♀️👐👐 #nocolodopai
#Palestra
#Parceriamarykay 
#Autoestimafeminina 
#Gratidao
#chademulheres 
#avidapodedarcerto
#minhamelhorversao
Assim que comecei perder os meus primeiros quilos, as calças de moletom foram perdendo sentindo na minha vida, as leggings passaram a se tornar somente roupa para ir pra academia... comecei a me descobrir novamente, a saber o que gostava ou não de vestir e não somente usar uma roupa por ser a única peça que servia.
Passei muito tempo da minha vida sem entrar em uma loja... as roupas em lojas plus até poderiam servir, mas como eu não me sentia bem com meu corpo, não gostava de absolutamente nada. Preferia me esconder atrás de uma calça de moletom com uma camiseta larga ou vestidos largos... assim não sentia as roupas apertadas e podia continuar comendo. 
Hoje me sinto tão bem em entrar nas lojas e poder escolher o que eu quero vestir, descobrir que ainda tenho o meu estilo e poder me arrumar de acordo com o minha personalidade me deixa muito feliz. 😃
A vaidade que eu sempre tive estava adormecida dentro de mim e reascendeu como um vulcão depois que percebi meus primeiros resultados. me arrumar e me sentir cada vez mais linda me ajudaram a não desistir e me ajudam ainda a continuar em busca do que me faz bem. 
Hoje tenho prazer em me arrumar, me olho no espelho e sou extremamente apaixonada pela imagem que vejo nele, e isso não é só físico não, o fato de eu estar feliz e de bem com a vida potencializam aquela imagem que vejo todos os dias. 
Então, se eu pudesse te dar um conselho eu diria: SE ARRUME, SE ENFEITE, SE CUIDE, SE LIBERTE E VIVA A VIDA INTENSAMENTE 💕
Look @lojabrancarosa @biancabrancarosa 
Vem comigo, me ajuda que eu te ajudo ❤️💪🏼😘
#fitness #fitnessfood #fitgirls #fitlife #losingweight #emagrecimentosaudavel #emagrecendo #esporte #health #healthlife #influencer #digitalinfluencer #inspirese #motivation #motivese #sintasebem #euposso #vocepode #minhamelhorversao #sintaselinda #vocemerece #lifestyle #gym #determinacao #planejamento #antesedepois #disciplina
Assim que comecei perder os meus primeiros quilos, as calças de moletom foram perdendo sentindo na minha vida, as leggings passaram a se tornar somente roupa para ir pra academia... comecei a me descobrir novamente, a saber o que gostava ou não de vestir e não somente usar uma roupa por ser a única peça que servia. Passei muito tempo da minha vida sem entrar em uma loja... as roupas em lojas plus até poderiam servir, mas como eu não me sentia bem com meu corpo, não gostava de absolutamente nada. Preferia me esconder atrás de uma calça de moletom com uma camiseta larga ou vestidos largos... assim não sentia as roupas apertadas e podia continuar comendo. Hoje me sinto tão bem em entrar nas lojas e poder escolher o que eu quero vestir, descobrir que ainda tenho o meu estilo e poder me arrumar de acordo com o minha personalidade me deixa muito feliz. 😃 A vaidade que eu sempre tive estava adormecida dentro de mim e reascendeu como um vulcão depois que percebi meus primeiros resultados. me arrumar e me sentir cada vez mais linda me ajudaram a não desistir e me ajudam ainda a continuar em busca do que me faz bem. Hoje tenho prazer em me arrumar, me olho no espelho e sou extremamente apaixonada pela imagem que vejo nele, e isso não é só físico não, o fato de eu estar feliz e de bem com a vida potencializam aquela imagem que vejo todos os dias. Então, se eu pudesse te dar um conselho eu diria: SE ARRUME, SE ENFEITE, SE CUIDE, SE LIBERTE E VIVA A VIDA INTENSAMENTE 💕 Look @lojabrancarosa @biancabrancarosa Vem comigo, me ajuda que eu te ajudo ❤️💪🏼😘 #fitness  #fitnessfood  #fitgirls  #fitlife  #losingweight  #emagrecimentosaudavel  #emagrecendo  #esporte  #health  #healthlife  #influencer  #digitalinfluencer  #inspirese  #motivation  #motivese  #sintasebem  #euposso  #vocepode  #minhamelhorversao  #sintaselinda  #vocemerece  #lifestyle  #gym  #determinacao  #planejamento  #antesedepois  #disciplina 
Sobre comer bem fora de casa: ❤
esse almoço foi de sexta-feira eu estava na correria pra ir em uma consulta e podia ter optado por qualquer coisa rápida que vende na rua (o que eu faria tempos atrás) massss é só ter calma saber escolher o lugar certo pra comer ao invés de escolher por impulso aquilo que é "mais prático" 😉
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#healthylifestyle #lifestyle #healthyfood #healthy #eatclean #comidadeverdade #foconadieta #30diasnofoco #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #musculacao #hipertrofia #treino #train #foconotreino #minhamelhorversao #maispertoqueontem
Sobre comer bem fora de casa: ❤ esse almoço foi de sexta-feira eu estava na correria pra ir em uma consulta e podia ter optado por qualquer coisa rápida que vende na rua (o que eu faria tempos atrás) massss é só ter calma saber escolher o lugar certo pra comer ao invés de escolher por impulso aquilo que é "mais prático" 😉 . . . . . #healthylifestyle  #lifestyle  #healthyfood  #healthy  #eatclean  #comidadeverdade  #foconadieta  #30diasnofoco  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #musculacao  #hipertrofia  #treino  #train  #foconotreino  #minhamelhorversao  #maispertoqueontem 
Existe apenas uma idade para sermos felizes, apenas uma época da vida de cada pessoa em que é possível sonhar, fazer planos e ter energia suficiente para os realizar apesar de todas as dificuldades e todos os obstáculos. 
Uma só idade para nos encantarmos com a vida para vivermos apaixonadamente e aproveitarmos tudo com toda a intensidade, sem medo nem culpa de sentir prazer. 
Fase dourada em que podemos criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança, vestirmo-nos de todas as cores, experimentar todos os sabores e entregarmo-nos a todos os amores sem preconceitos nem pudor. 
Tempo de entusiasmo e coragem em que toda a disposição de tentar algo de novo e de novo quantas vezes for preciso. 
Essa idade tão fugaz na nossa vida chama-se presente e tem a duração do instante que passa...
VIVA o presente ❤️🎂 meu bolo, minhas meninas e minha VIDA @erikarosafit
Obrigada por tanto carinho sempre.
Vocês são parte de mim e por todas vocês eu vou até o fim.
Manhã recheada de saúde e VIDA 😍🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🌴🎉😛🥕💚💣🎯🚴🏻‍♀️🥊💥🎂
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Bolo By 🎂 @lucianasilva8843
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Look By 👗 @liveeldorado
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#corridacontrafome #30diasparasecar #vamoooocontrafome #CasaMovement #comidadeverdade #vidasaudavel #desafiovibesnaturebas #secavaca #bichoeplanta #30tododia #lowcarbbrasil #asmelhoresreceitasfit #amigasunidasbalancavencida #reeducaçãoalimentar #soumaiseu17 #estilodevida #desafiomaravicherry #desafiomagraem40dias #soumaiseu17 #minhamelhorversao #lifestyle #desafioomelhordemim #desafiodafequeiroz #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #21dagigi #unidasateoverao #erikinhabeachparty #desafiodeveraodaiza
Existe apenas uma idade para sermos felizes, apenas uma época da vida de cada pessoa em que é possível sonhar, fazer planos e ter energia suficiente para os realizar apesar de todas as dificuldades e todos os obstáculos. Uma só idade para nos encantarmos com a vida para vivermos apaixonadamente e aproveitarmos tudo com toda a intensidade, sem medo nem culpa de sentir prazer. Fase dourada em que podemos criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança, vestirmo-nos de todas as cores, experimentar todos os sabores e entregarmo-nos a todos os amores sem preconceitos nem pudor. Tempo de entusiasmo e coragem em que toda a disposição de tentar algo de novo e de novo quantas vezes for preciso. Essa idade tão fugaz na nossa vida chama-se presente e tem a duração do instante que passa... VIVA o presente ❤️🎂 meu bolo, minhas meninas e minha VIDA @erikarosafit Obrigada por tanto carinho sempre. Vocês são parte de mim e por todas vocês eu vou até o fim. Manhã recheada de saúde e VIDA 😍🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🌴🎉😛🥕💚💣🎯🚴🏻‍♀️🥊💥🎂 . Bolo By 🎂 @lucianasilva8843 . Look By 👗 @liveeldorado . #corridacontrafome  #30diasparasecar  #vamoooocontrafome  #CasaMovement  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #desafiovibesnaturebas  #secavaca  #bichoeplanta  #30tododia  #lowcarbbrasil  #asmelhoresreceitasfit  #amigasunidasbalancavencida  #reeducaçãoalimentar  #soumaiseu17  #estilodevida  #desafiomaravicherry  #desafiomagraem40dias  #soumaiseu17  #minhamelhorversao  #lifestyle  #desafioomelhordemim  #desafiodafequeiroz  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #21dagigi  #unidasateoverao  #erikinhabeachparty  #desafiodeveraodaiza 
Fui pra um casamento hoje pela manhã e a única coisa que deu tempo de postar foi a cerveja!😂
O almoço foi tranquilo...
Comi 4 docinhos, esse copo de cerveja, 1 bem casado e pronto.😉
Bom sábado mores! 
#semdesculpa #foco #motivacao #determinacao #saude #reeducacaoalimentar #carboidratocomplexo #comidadeverdade #nutricao #lowcarb #fitness #treino #atividadefisica #mudançademente #foconameta #vidasaudavel #maispertoqueontem #minhamelhorversao #autoestima #vaidade #xogordura #nopainnogain #emagrecendocomsaude #terapia #escolhassaudaveis #mudançadevida #reeducando #foconadieta #emagrecimento
Fui pra um casamento hoje pela manhã e a única coisa que deu tempo de postar foi a cerveja!😂 O almoço foi tranquilo... Comi 4 docinhos, esse copo de cerveja, 1 bem casado e pronto.😉 Bom sábado mores! #semdesculpa  #foco  #motivacao  #determinacao  #saude  #reeducacaoalimentar  #carboidratocomplexo  #comidadeverdade  #nutricao  #lowcarb  #fitness  #treino  #atividadefisica  #mudançademente  #foconameta  #vidasaudavel  #maispertoqueontem  #minhamelhorversao  #autoestima  #vaidade  #xogordura  #nopainnogain  #emagrecendocomsaude  #terapia  #escolhassaudaveis  #mudançadevida  #reeducando  #foconadieta  #emagrecimento 
Jantar de sábado arroz integral, feijão, carne e palmito 🎯🎯🎯#focada #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #minhamelhorversao #academiadofoco @moniquefocada
Almocinho caseiro de sábado: Espinafre com ovo, abobrinha, chuchu,  cenoura e abóbora.
Almocinho caseiro de sábado: Espinafre com ovo, abobrinha, chuchu, cenoura e abóbora.
É o tal do equilíbrio. 
É saber dosar frequência e quantidade que tudo dá certo no final. 🍕
É o tal do equilíbrio. É saber dosar frequência e quantidade que tudo dá certo no final. 🍕
Ei, daqui a pouco tem vídeo novo, heim?! Diretamente do Workshop Aprendizado Acelerado 360. 😍
Hoje vamos falar sobre estado ideal para otimizar o processo de aprendizagem. 
Daqui a pouquinho, às 21h, vídeo estará disponível. O link da série inteira, essa de 365 vídeos diários, tá na bio. 👆🏽😍 Vem comigo!! 🙂📚📝🎯 #tempodetransformar #transformacaopessoal #mapamental #dominiodamente #inteligenciaemocional #PNL #coaching #hipnose #reike #advogada #kellycoimbra #coachingparamulheres #coachingparaadvogadas #empoderamentofeminino #empreendedorismofeminino #empreendedorismo #sagradofemino #AssumaSeuPoderPessoal #poderosasim #DesafioEuTodaPoderosa  #tempoderquemage  #transformesuamente #transformesuavida #minhamelhorversao  #boraSERmais #vemcomigo #365dias #365videospoderosos #juntasepoderosas #tempoderquemage #boraSERmais #juntasepoderosas #soucoacheumudoomundo #vemcomigo
Ei, daqui a pouco tem vídeo novo, heim?! Diretamente do Workshop Aprendizado Acelerado 360. 😍 Hoje vamos falar sobre estado ideal para otimizar o processo de aprendizagem. Daqui a pouquinho, às 21h, vídeo estará disponível. O link da série inteira, essa de 365 vídeos diários, tá na bio. 👆🏽😍 Vem comigo!! 🙂📚📝🎯 #tempodetransformar  #transformacaopessoal  #mapamental  #dominiodamente  #inteligenciaemocional  #PNL  #coaching  #hipnose  #reike  #advogada  #kellycoimbra  #coachingparamulheres  #coachingparaadvogadas  #empoderamentofeminino  #empreendedorismofeminino  #empreendedorismo  #sagradofemino  #AssumaSeuPoderPessoal  #poderosasim  #DesafioEuTodaPoderosa  #tempoderquemage  #transformesuamente  #transformesuavida  #minhamelhorversao  #boraSERmais  #vemcomigo  #365dias  #365videospoderosos  #juntasepoderosas  #tempoderquemage  #boraSERmais  #juntasepoderosas  #soucoacheumudoomundo  #vemcomigo 
Nada melhor do que acordar com vontade de fazer do hoje, o dia mais feliz de todos ✨
🎥 @geobalboa
#patins #rolezinho #estilodevida #minhamelhorversao
Final de semana intenso compartilhando conhecimento ! 📚🤓👩‍⚕️
Segundo dia de palestras!
Final de semana intenso compartilhando conhecimento ! 📚🤓👩‍⚕️ Segundo dia de palestras!
A legenda perfeita para essa foto é: GRATIDÃO 🙏🏼 Que almoço, que energia boa. Certamente iremos repetir muitas vezes...
Obrigada pela presença minhas pupilas, estou realizada!!!
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#fitsemregra #missaonoivafit  #alimentacaosaudavel #estilodevida #eumelhorqueeu #secavaca #quantomaisnaturalmelhor #equilibrio  #dietaetreino #minhamelhorversao #maispertoqueontem #geracaopugliesi #nicelifes #treinoedieta  #fitness #Gym #reeducaçãoalimentar #almoço #atitudeboaforma #teamcerebro 
#healthylife #foco #foconameta #lowcarb #novaeraguper #28diascomregra #encontro
A legenda perfeita para essa foto é: GRATIDÃO 🙏🏼 Que almoço, que energia boa. Certamente iremos repetir muitas vezes... Obrigada pela presença minhas pupilas, estou realizada!!! . . . #fitsemregra  #missaonoivafit  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #eumelhorqueeu  #secavaca  #quantomaisnaturalmelhor  #equilibrio  #dietaetreino  #minhamelhorversao  #maispertoqueontem  #geracaopugliesi  #nicelifes  #treinoedieta  #fitness  #Gym  #reeducaçãoalimentar  #almoço  #atitudeboaforma  #teamcerebro  #healthylife  #foco  #foconameta  #lowcarb  #novaeraguper  #28diascomregra  #encontro 
Meu corpo não sabe que hj é sábado.
#desafio90dias 
#minhamelhorversao
... E se tenho uma coisa a pedir é que meus olhos sempre busquem o encanto nas coisas mais simples. E que eu, mesmo distraída, não perca nunca essa capacidade de ver e sentir, ao mesmo tempo, A PRESENÇA MAIS PURA DA VIDA!
#essencia #behappy #instabeauty #ismylife #mude #instagood #myhobby #inspiração #amese #style #façaporvocê #sigaemfrente #minhamelhorversao #loira #instalive #transformacao #blonde #olhealém #deadmirar #instablond #blondhair #blond #carinho #autenticidade #instagram #viva #cuidese #beauty
... E se tenho uma coisa a pedir é que meus olhos sempre busquem o encanto nas coisas mais simples. E que eu, mesmo distraída, não perca nunca essa capacidade de ver e sentir, ao mesmo tempo, A PRESENÇA MAIS PURA DA VIDA! #essencia  #behappy  #instabeauty  #ismylife  #mude  #instagood  #myhobby  #inspiração  #amese  #style  #façaporvocê  #sigaemfrente  #minhamelhorversao  #loira  #instalive  #transformacao  #blonde  #olhealém  #deadmirar  #instablond  #blondhair  #blond  #carinho  #autenticidade  #instagram  #viva  #cuidese  #beauty 
Mais post sobre água, porque água é VIDA 💞

#alimentacaosaudavel #dieta #minhamelhorversao #antesedepois #lowcarb #agua #ag
Nossa manhã foi assim....com os pés na areia e muito suor.
Mulherada suou a camisa em mais um desafio aceito.
Elas aceitaram o desafio e arrasou no treino.
Marcela @macasaballe Renata @renatacuratolo e Michele 🔪💀🎯🌴🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️💥💣❤️💪🏻🥊😍💚
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#corridacontrafome #30diasparasecar #vamoooocontrafome #CasaMovement #comidadeverdade #vidasaudavel #desafiovibesnaturebas #secavaca #bichoeplanta #30tododia #lowcarbbrasil #asmelhoresreceitasfit #amigasunidasbalancavencida #reeducaçãoalimentar #soumaiseu17 #estilodevida #desafiomaravicherry #desafiomagraem40dias #soumaiseu17 #minhamelhorversao #lifestyle #desafioomelhordemim #desafiodafequeiroz #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #21dagigi #unidasateoverao #erikinhabeachparty #desafiodeveraodaiza
Nossa manhã foi assim....com os pés na areia e muito suor. Mulherada suou a camisa em mais um desafio aceito. Elas aceitaram o desafio e arrasou no treino. Marcela @macasaballe Renata @renatacuratolo e Michele 🔪💀🎯🌴🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️💥💣❤️💪🏻🥊😍💚 . #corridacontrafome  #30diasparasecar  #vamoooocontrafome  #CasaMovement  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #desafiovibesnaturebas  #secavaca  #bichoeplanta  #30tododia  #lowcarbbrasil  #asmelhoresreceitasfit  #amigasunidasbalancavencida  #reeducaçãoalimentar  #soumaiseu17  #estilodevida  #desafiomaravicherry  #desafiomagraem40dias  #soumaiseu17  #minhamelhorversao  #lifestyle  #desafioomelhordemim  #desafiodafequeiroz  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #21dagigi  #unidasateoverao  #erikinhabeachparty  #desafiodeveraodaiza 
Notas sobre ela. 
Ela aprendeu que o verdadeiro amor é a liberdade de ser quem ela é (sozinha ou acompanhada). 😍😘
#liberdade #minhamelhorversao
Notas sobre ela. Ela aprendeu que o verdadeiro amor é a liberdade de ser quem ela é (sozinha ou acompanhada). 😍😘 #liberdade  #minhamelhorversao 
Poderia ser uma bebida cheia de açúcar mas é apenas chá de hibisco com cavalinha 😁😚 #desafiodeveraodaiza
Poderia ser uma bebida cheia de açúcar mas é apenas chá de hibisco com cavalinha 😁😚 #desafiodeveraodaiza 
Alguém aí disse “Bolo de Banana”? Inventei e ficou super gostoso!! Sem açúcar, sem farinha e cheio de sabor.
.
Ingredientes:
4 ovos;
4 bananas bem maduras para a massa e 1 para enfeitar;
1/4 de xícara de óleo de coco;
1 e 1/2 de farinha de amêndoas;
2 colheres de sopa de psyllium;
1/2 xícara de água (ou leite vegetal);
1 colher de sopa de fermento químico;
Canela a gosto.
.
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea. Em uma forma untada, colocar as rodelas de banana e despejar a massa. Assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos.
.
Obs. Esse é um bolo que fica mais úmido, por causa da farinha de amêndoas. Tem receita com aveia, caso você prefira.... aqui na #bolonutrivanessalima 💜
Alguém aí disse “Bolo de Banana”? Inventei e ficou super gostoso!! Sem açúcar, sem farinha e cheio de sabor. . Ingredientes: 4 ovos; 4 bananas bem maduras para a massa e 1 para enfeitar; 1/4 de xícara de óleo de coco; 1 e 1/2 de farinha de amêndoas; 2 colheres de sopa de psyllium; 1/2 xícara de água (ou leite vegetal); 1 colher de sopa de fermento químico; Canela a gosto. . Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea. Em uma forma untada, colocar as rodelas de banana e despejar a massa. Assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos. . Obs. Esse é um bolo que fica mais úmido, por causa da farinha de amêndoas. Tem receita com aveia, caso você prefira.... aqui na #bolonutrivanessalima  💜
Só quem tem cachorro entende a ligação que temos com essas criaturinhas que nos enchem de amor! ❤️ Thor passando no seu feed para trazer alegria 🐕🐶
Só quem tem cachorro entende a ligação que temos com essas criaturinhas que nos enchem de amor! ❤️ Thor passando no seu feed para trazer alegria 🐕🐶
Saturday night date night with @crphysique at @modpizzauk 🙌🏻 Next stop sofa and ice cream 💁🏼🐷 #WildSaturdayNight
Saturday night date night with @crphysique at @modpizzauk 🙌🏻 Next stop sofa and ice cream 💁🏼🐷 #WildSaturdayNight 
Lanchinho da tarde pão integral com geleia diet,iogurte zero e pêssego 🍑 #focada #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #minhamelhorversao #academiadofoco @moniquefocada
Um pouco do que rolou hoje no heliponto 🚁 @tivolimofarrej  com a @causaad  e sua @equipecausaad  genty vcs não tem ideia de como eu me diverti....😂💖 libertei a criança... que aliás eu sou 😆😛 viva a vida ela é passageira.
#foconadieta #minhamelhorversao
#academia #atitudeboaforma #boaforma #saude #amoravida
#mulheresquetreinam
#motivacao
#gym
#reeducacaoalimentar 
#30tododia #maissaude
#projetovidatoda
#incluavocenoseudia
#amoravida
#treinaquevem
#lifestyle #transformacao
#prafrentesempre
#causaad #institutocausaad
Um pouco do que rolou hoje no heliponto 🚁 @tivolimofarrej com a @causaad e sua @equipecausaad genty vcs não tem ideia de como eu me diverti....😂💖 libertei a criança... que aliás eu sou 😆😛 viva a vida ela é passageira. #foconadieta  #minhamelhorversao  #academia  #atitudeboaforma  #boaforma  #saude  #amoravida  #mulheresquetreinam  #motivacao  #gym  #reeducacaoalimentar  #30tododia  #maissaude  #projetovidatoda  #incluavocenoseudia  #amoravida  #treinaquevem  #lifestyle  #transformacao  #prafrentesempre  #causaad  #institutocausaad 
Pausa para o café ❤☕ Engana-se quem pensa que o café é um grande vilão da saúde. Na verdade, o líquido pode ser um aliado do seu corpo e mente. A versão americana da Marie Claire listou 12 vatangens da bebida para você tomá-la de manhã, depois do almoço e o longo do dia sem sentir culpa!

1. Aumenta os níveis de energia e faz você se sentir menos cansada.

2. Ajuda a queimar gordura por causa da cafeína e eleva a taxa metabólica em até 11 %. 3. Ao contrário dos refrigerantes, o café não contribui para o aumento da pressão arterial.

4. Eleva a adrenalina na corrente sanguínea, o que significa que você estará mais apta a praticar atividades físicas.

5. O café é uma grande fonte de antioxidantes, os quais protegem sua pele, sistema imunológico, coração, olhos e outras partes do seu corpo.

6. Pessoas que bebem café com frequência têm menos chances de desenvolver diabetes tipo 2, Alzheimer e Parkinson.

7. Apenas o cheiro do café ajuda a diminuir o estresse.

8. É uma bebida com pouquíssimas calorias.

9. O café ajuda o seu cérebro a trabalhar de forma mais eficiente.

10. Mulheres que bebem café têm bem menos chances de desenvolver câncer de pele.

11. Beber café durante o dia diminui em 21% os risco de desenvolver doenças de coração.

12. A bebida irá deixá-la mais feliz e age como um antidepressivo (fraco).
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#sousaudavelsim #semneuras
#projetovidasaudavel #vidasaudavel #break #dica #minhamelhorversao #dicadodia
#fitmom #eumelhorqueeu #lchf #eatclean #coffee #lowcarb #lowcarbdiet #fit #healthylife #tips #lifestyle #coffeelovers
Pausa para o café ❤☕ Engana-se quem pensa que o café é um grande vilão da saúde. Na verdade, o líquido pode ser um aliado do seu corpo e mente. A versão americana da Marie Claire listou 12 vatangens da bebida para você tomá-la de manhã, depois do almoço e o longo do dia sem sentir culpa! 1. Aumenta os níveis de energia e faz você se sentir menos cansada. 2. Ajuda a queimar gordura por causa da cafeína e eleva a taxa metabólica em até 11 %. 3. Ao contrário dos refrigerantes, o café não contribui para o aumento da pressão arterial. 4. Eleva a adrenalina na corrente sanguínea, o que significa que você estará mais apta a praticar atividades físicas. 5. O café é uma grande fonte de antioxidantes, os quais protegem sua pele, sistema imunológico, coração, olhos e outras partes do seu corpo. 6. Pessoas que bebem café com frequência têm menos chances de desenvolver diabetes tipo 2, Alzheimer e Parkinson. 7. Apenas o cheiro do café ajuda a diminuir o estresse. 8. É uma bebida com pouquíssimas calorias. 9. O café ajuda o seu cérebro a trabalhar de forma mais eficiente. 10. Mulheres que bebem café têm bem menos chances de desenvolver câncer de pele. 11. Beber café durante o dia diminui em 21% os risco de desenvolver doenças de coração. 12. A bebida irá deixá-la mais feliz e age como um antidepressivo (fraco). . . . #sousaudavelsim  #semneuras  #projetovidasaudavel  #vidasaudavel  #break  #dica  #minhamelhorversao  #dicadodia  #fitmom  #eumelhorqueeu  #lchf  #eatclean  #coffee  #lowcarb  #lowcarbdiet  #fit  #healthylife  #tips  #lifestyle  #coffeelovers 
O COLETOR MENSTRUAL é um copinho maleável que é inserido na entrada da vagina, que durante o período menstrual faz a coleta do sangue. Após encher, é retirado pela pontinha que fica para fora. Não exala o odor da menstruação pois não entra em contato com o oxigênio, diferente dos absorventes íntimos comuns. Podem ser utilizados por um período maior de tempo, entre 6-12h, dependendo da intensidade do fluxo menstrual. Depois é só retirar, lavar e usar novamente. Pode ser encontrado em até 4 tamanhos diferentes, e para mulheres que já tiveram filhos ou não. Sendo uma boa opção para as mulheres que apresentam alergia ao absorvente comum.  Considerado uma opção econômica e principalmente sustentável. 🔺 Não recomendado para mulheres que não iniciaram a vida sexual!!! #coletorvaginal #ginecologia #dicasdadracarol #dracarolinealonso #minhamelhorversao #saudeebemestar #saudedamulher
O COLETOR MENSTRUAL é um copinho maleável que é inserido na entrada da vagina, que durante o período menstrual faz a coleta do sangue. Após encher, é retirado pela pontinha que fica para fora. Não exala o odor da menstruação pois não entra em contato com o oxigênio, diferente dos absorventes íntimos comuns. Podem ser utilizados por um período maior de tempo, entre 6-12h, dependendo da intensidade do fluxo menstrual. Depois é só retirar, lavar e usar novamente. Pode ser encontrado em até 4 tamanhos diferentes, e para mulheres que já tiveram filhos ou não. Sendo uma boa opção para as mulheres que apresentam alergia ao absorvente comum. Considerado uma opção econômica e principalmente sustentável. 🔺 Não recomendado para mulheres que não iniciaram a vida sexual!!! #coletorvaginal  #ginecologia  #dicasdadracarol  #dracarolinealonso  #minhamelhorversao  #saudeebemestar  #saudedamulher 
Hoje teve treino tbm. 💪
#desafionutrimaia
Preguiça de sábado!
Peito de frango empanado com farinha de linhaça, fiz na frigideira (na airfryer fica mais sequinho) tomate com gergelim e azeite, e cebola. Sóooooo! 😚
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#peitodefrangoempanado #frangoempanadofit
#dilemafit  #comidadeverdade #comidasaudavel #comidacaseira #reeducaoalimentar #food #instafood #foodporn #pratofeito  #boatarde #RJ #melhorversao #minhamelhorversao #refeição #fitness #fit #salad #salada #delícia  #lowcarb #obrigadaSenhor #minhavida #life #love #instagood #igersbrasil
Preguiça de sábado! Peito de frango empanado com farinha de linhaça, fiz na frigideira (na airfryer fica mais sequinho) tomate com gergelim e azeite, e cebola. Sóooooo! 😚 . . . #peitodefrangoempanado  #frangoempanadofit  #dilemafit  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comidacaseira  #reeducaoalimentar  #food  #instafood  #foodporn  #pratofeito  #boatarde  #RJ  #melhorversao  #minhamelhorversao  #refeição  #fitness  #fit  #salad  #salada  #delícia  #lowcarb  #obrigadaSenhor  #minhavida  #life  #love  #instagood  #igersbrasil 
Um passo a frente e você não está mais no mesmo lugar 🏋
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#façaporvoce #minhamelhorversao #unidaspelofit #lifestyle #healthylifestyle #60npb #30tododia #gym #gymtime #cardio #workout #eatclean #fitfood #inspiring #motivation #staypositive #lifestyle #gymtime #workout #noexcuses #cardio #motivation #staypositive
Aquele momento em que você está na faxina, bati aquela fome, você dá uma pausa para comer e  quase esquece de fotografar o frango delicioso hahahahha
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Franguinho assado com legumes no vapor 😍😍😍😍😍
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Vamos voltar para faxina 😊😊😊
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#nzclifestyle  #lowcarbvida  #lowcarbbrasil  #lowcarb #bichoeplanta #lowcarbcomsabor #jejumintermitente #lowcarbcomidadeverdade #lowcarbcomamor #lc #lchf #lchfbrasil #poucocarboidrato #comidadeverdade #lowcarbpaleo  #alimentacaolowcarb  #alimentacaosaudavel  #projetobarrigachapada #foconaalimentacao #focototal #semjacar  #semjacadas #semdesculpas #semperderofoco #umdiadecadavez #devagaresempre#semdesculpas #melhorarsempre #minhamelhorversao
Aquele momento em que você está na faxina, bati aquela fome, você dá uma pausa para comer e quase esquece de fotografar o frango delicioso hahahahha . Franguinho assado com legumes no vapor 😍😍😍😍😍 . . Vamos voltar para faxina 😊😊😊 . . . . . . #nzclifestyle  #lowcarbvida  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #bichoeplanta  #lowcarbcomsabor  #jejumintermitente  #lowcarbcomidadeverdade  #lowcarbcomamor  #lc  #lchf  #lchfbrasil  #poucocarboidrato  #comidadeverdade  #lowcarbpaleo  #alimentacaolowcarb  #alimentacaosaudavel  #projetobarrigachapada  #foconaalimentacao  #focototal  #semjacar  #semjacadas  #semdesculpas  #semperderofoco  #umdiadecadavez  #devagaresempre #semdesculpas  #melhorarsempre  #minhamelhorversao 
Projeto #minhamelhorversao chegando na reta final com clientes virando amigos e o melhor de tudo: cada um descobrindo o melhor de si. .
Obrigada @sergiocavarsan pela oportunidade em poder fazer parte desse projeto tão bacana. .
#ecospa #gratidao #drenamax #esteticacorporal #esteticacampinas #esteticavalinhos
Quem aí também acha uma tortura ter que tirar aquele maravilhoso pãozinho do seu dia a dia?! 😞😞😞 E nesse sabadão, você não vai passar vontade, olha esse maravilhoso pãozinho de leite, anota ai a receita! 📝
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Ingredientes: • 1 ovo
• 7 colheres de leite em pó desnatado
• 1 colher de fermento em pó 
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Modo de preparo: 
Mistura tudo e põe no forno, e sai essa maravilha! 😍

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#Foco #Força #fé #Determinação #Fit #Fitness #NoPainNoGain #ReeducaçãoAlimentar #Emagrecer #Motivação #Vem65 #EstiloDeVida #MelhorQueOntem #Gym #Superação #saude #MinhaMelhorVersao #DiarioFitness #AntesEDepois #FocoNaDieta #DietaSemSofrer #DiarioAlimentar #GeracaoPugliesi 12/30 #30DiasComAKarly ✔
Quem aí também acha uma tortura ter que tirar aquele maravilhoso pãozinho do seu dia a dia?! 😞😞😞 E nesse sabadão, você não vai passar vontade, olha esse maravilhoso pãozinho de leite, anota ai a receita! 📝 ______________________________________________ Ingredientes: • 1 ovo • 7 colheres de leite em pó desnatado • 1 colher de fermento em pó ______________________________________________ Modo de preparo: Mistura tudo e põe no forno, e sai essa maravilha! 😍 ______________________________________________ #Foco  #Força  #fé  #Determinação  #Fit  #Fitness  #NoPainNoGain  #ReeducaçãoAlimentar  #Emagrecer  #Motivação  #Vem65  #EstiloDeVida  #MelhorQueOntem  #Gym  #Superação  #saude  #MinhaMelhorVersao  #DiarioFitness  #AntesEDepois  #FocoNaDieta  #DietaSemSofrer  #DiarioAlimentar  #GeracaoPugliesi  12/30 #30DiasComAKarly  ✔
Não tem felicidade maior que malhar perna num sábado de manhã cedinho 💛✨👊🏻
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#girls #fitnessmotivation #girlsmotivation #girlsfitness #braziliangirl #fitness #minhamelhorversao #boraficarfortinha #legday #musculacao #healthy #healthylifestyle #healthylife
Depois de uma semana completamente puxada, desgastante, passando alguns stress na faculdade e totalmente sem tempo, capricho ou vibração positiva pra estar aqui eu voltei!!! É justamente desse silêncio que quero falar.. as vezes precisamos de um tempo para escutarmos nosso corpo e nossa mente, saiba respeitar isso dentro de você. Afinal, eu não vivo em função de uma rede social tenho uma vida muito maior fora disso.. SIM me faz muito bem ter esse insta, alem de me dar motivação, o melhor é poder ajudar alguém seja com alguma frase, foto, prato de comida e as amizades que fiz e faço aqui são essenciais para me manterem. 
Espero que vocês não tenham me abandonado porque terá muita Giovana hahahaha💁🏻 qualquer dúvida, pergunta, desabafos, sugestões do que querem ver por aqui falem cmg!!!!! -
-
Um ótimo fim de semana ❤️
Depois de uma semana completamente puxada, desgastante, passando alguns stress na faculdade e totalmente sem tempo, capricho ou vibração positiva pra estar aqui eu voltei!!! É justamente desse silêncio que quero falar.. as vezes precisamos de um tempo para escutarmos nosso corpo e nossa mente, saiba respeitar isso dentro de você. Afinal, eu não vivo em função de uma rede social tenho uma vida muito maior fora disso.. SIM me faz muito bem ter esse insta, alem de me dar motivação, o melhor é poder ajudar alguém seja com alguma frase, foto, prato de comida e as amizades que fiz e faço aqui são essenciais para me manterem. Espero que vocês não tenham me abandonado porque terá muita Giovana hahahaha💁🏻 qualquer dúvida, pergunta, desabafos, sugestões do que querem ver por aqui falem cmg!!!!! - - Um ótimo fim de semana ❤️
Almoço de sábado arroz integral, carne e salada 🥗 #focada #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #minhamelhorversao #academiadofoco @moniquefocada
Foca na cintura!!! O pé tá imobilizado, mas a barriga tá de parabéns... 😂😂😂😂😂. Sábadou com #netflix pq não posso forçar meu pé, mas tá valendo. #sabado #sabadou #emcasa #rumoabarrigachapada #minhamelhorversao #meta2017quasecumprida #fechandooanocomchavedeouro #euconsigo #maesarada #mom #mommy
Quando bate a preguiça de fazer almoço, a gente vai do simples e gostoso 😋
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#lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #lowcarbbrasil #comidadeverdade #paleo #paleofood #paleobrasil #dieta #estilodevida #equilibrio #reeducacaoalimentar #minhamelhorversao #vidasaudavel #saude #rotinasaudavel
@carol_r_abreu -  Esta é a Rihanna! Cantora, compositora, atriz, modelo, empresária, filantropa! Inclusive ela ganhou recentemente o prêmio de humanitária do ano pela Universidade de Harvard! 👏🏻 😍🔝
.
Sensacional certo? Muito bacana ver pessoas que se solidarizam com o próximo, conquistam seu espaço com esforço e inspiram pessoas da melhor forma! E qual é a reação da maioria das pessoas? Parabeniza-la e admira-la por isto? Não, claro que não, a maioria dos comentários e discussões são sobre ela ter engordado. 😢
.
Sinceramente isto me fez refletir sobre os valores e prioridades das pessoas! Ter uma aparência bonita e se preocupar com isto é legal, ter autoestima, amor próprio, agora julgar e admirar as pessoas somente por isto é complicado! O que importa realmente para você? Infelizmente muita gente prioriza somente a embalagem! Esquecem valores como respeito e consideração pelo próximo, qualidades que Rihanna mostrou ter de sobra, ao contrário de pessoas que a julgam apenas por ter engordado.
.
Na minha opinião ela, assim como as outras pessoas, deveriam ser valorizadas e admiradas pelas suas posturas, atitudes e não somente pelo visual. Ela teve atitudes admiráveis independente de como ela está fisicamente! .
O que vocês acham de buscarmos nossa melhor versão em todos os sentidos? #amoraoproximo #minhamelhorversao #motivação #determinação #atitudeboaforma #autoestima #autoconhecimento #emagrecer #emagrecimento #viverbem #vidasaudavel #saudavel #beleza #bemestar #saude #mulheres #objetivo #amor❤ #respeito #euconsigo #empoderamento #empoderamentofeminino #projetovidatoda - #regrann
@carol_r_abreu - Esta é a Rihanna! Cantora, compositora, atriz, modelo, empresária, filantropa! Inclusive ela ganhou recentemente o prêmio de humanitária do ano pela Universidade de Harvard! 👏🏻 😍🔝 . Sensacional certo? Muito bacana ver pessoas que se solidarizam com o próximo, conquistam seu espaço com esforço e inspiram pessoas da melhor forma! E qual é a reação da maioria das pessoas? Parabeniza-la e admira-la por isto? Não, claro que não, a maioria dos comentários e discussões são sobre ela ter engordado. 😢 . Sinceramente isto me fez refletir sobre os valores e prioridades das pessoas! Ter uma aparência bonita e se preocupar com isto é legal, ter autoestima, amor próprio, agora julgar e admirar as pessoas somente por isto é complicado! O que importa realmente para você? Infelizmente muita gente prioriza somente a embalagem! Esquecem valores como respeito e consideração pelo próximo, qualidades que Rihanna mostrou ter de sobra, ao contrário de pessoas que a julgam apenas por ter engordado. . Na minha opinião ela, assim como as outras pessoas, deveriam ser valorizadas e admiradas pelas suas posturas, atitudes e não somente pelo visual. Ela teve atitudes admiráveis independente de como ela está fisicamente! . O que vocês acham de buscarmos nossa melhor versão em todos os sentidos? #amoraoproximo  #minhamelhorversao  #motivação  #determinação  #atitudeboaforma  #autoestima  #autoconhecimento  #emagrecer  #emagrecimento  #viverbem  #vidasaudavel  #saudavel  #beleza  #bemestar  #saude  #mulheres  #objetivo  #amor ❤ #respeito  #euconsigo  #empoderamento  #empoderamentofeminino  #projetovidatoda  - #regrann 
Hoje foi dia de ficar aos cuidados das meninas @estudiodebelezamor .
Elas cuidam muito bem do meus loiros.
e das minhas unhas tb...
Hoje foi feito uma plástica capilar.

#lorysmagrinha #projetolorysfit #desafiosecavaca #autoestima #vidasaudavel #foco #boaforma #shape #hair # nails #estudiomorais #minhamelhorversao #cuidandodemim  #amorproprio
Quantas dietas você já começou e não terminou? Quantas vezes você já tentou EMAGRECER e não consegue ter resultado?
.
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Agora você tem a OPORTUNIDADE de vencer de uma vez por todas a OBESIDADE e sente linda e feliz consigo mesma.

Por APENAS 8 parcelas de R$ 8,12 Você poderá ter em suas mãos o kit de livros virtuais que TRARÁ A SUA MELHOR VERSÃO DE VOLTA. 
DETOX, LOW CARB, TERMOGENICOS, RECEITAS PRÁTICAS e ORGANIZE-SE e EMAGREÇA.

Tudo isso por apenas 8 x 
R$ 8,12 . É IMPERDÍVEL mas por TEMPO LIMITADO. 
Clica no link azul do perfil.
@olliveiraclau
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Almoço com arroz&feijão, cenoura, brócolis e frango #fitpratodavida
Pra resistir a um churrasco em casa, queijos e tudo mais que vocês imaginam, fiz um quibe de abóbora e ficou déliiii demais 😋
Mais uma receitinha vegana pra conta 💃🏻
QUIBE DE ABÓBORA E QUINOA 🎃
• 1 xíc de quinoa cozida
• 1 1/2 xíc de abóbora cozida e amassada
• 3 csopa de azeite
• Suco de 1/2 limão
• 1/2 cebola
• Alho e sal a gosto
👉🏻Cozinhe a quinoa; Cozinhe a abóbora e amasse; refogue a cebola e o alho no azeite, e adicione o sal; em seguida, junte a abóbora amassada, o suco de limão e a quinoa cozida. Disponha em uma forma untada com azeite e leve ao forno médio por cerca de 30 minutos.
Vale muito a pena fazer!!! Mesmo com churrascão rolando por aqui, meu quibe foi aprovado por todo mundo 😍🎉🙆🏻
E esse foi meu almoço de hoje 🤤
🚺Bruna Villela
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#saude #nutriçao #healthyfood #nutrition #healthylife #anodoequilibrio #vidasaudavel #comendobem #fazendoescolhas #goodchoices #minhamelhorversao #projetoequilibrio #semdesculpas #comidasaudável #délidemais #quedeli #foco #vegano #cookfoodbr #projetoequilibrio #equilíbriosempre #10diasvegan #receitasprojetoequilibrio #receitavegan #vegan #quibedequinoaeabóbora #quibevegano
Pra resistir a um churrasco em casa, queijos e tudo mais que vocês imaginam, fiz um quibe de abóbora e ficou déliiii demais 😋 Mais uma receitinha vegana pra conta 💃🏻 QUIBE DE ABÓBORA E QUINOA 🎃 • 1 xíc de quinoa cozida • 1 1/2 xíc de abóbora cozida e amassada • 3 csopa de azeite • Suco de 1/2 limão • 1/2 cebola • Alho e sal a gosto 👉🏻Cozinhe a quinoa; Cozinhe a abóbora e amasse; refogue a cebola e o alho no azeite, e adicione o sal; em seguida, junte a abóbora amassada, o suco de limão e a quinoa cozida. Disponha em uma forma untada com azeite e leve ao forno médio por cerca de 30 minutos. Vale muito a pena fazer!!! Mesmo com churrascão rolando por aqui, meu quibe foi aprovado por todo mundo 😍🎉🙆🏻 E esse foi meu almoço de hoje 🤤 🚺Bruna Villela . . . #saude  #nutriçao  #healthyfood  #nutrition  #healthylife  #anodoequilibrio  #vidasaudavel  #comendobem  #fazendoescolhas  #goodchoices  #minhamelhorversao  #projetoequilibrio  #semdesculpas  #comidasaudável  #délidemais  #quedeli  #foco  #vegano  #cookfoodbr  #projetoequilibrio  #equilíbriosempre  #10diasvegan  #receitasprojetoequilibrio  #receitavegan  #vegan  #quibedequinoaeabóbora  #quibevegano 
Esta semana as minhas clientes lindas receberão suas cartelas de cores! Cada uma com sua identidade e personalidade! .
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A análise de coloração pessoal te mostra quais são as cores que mais te favorecem e te deixam com o rosto mais saudável. É feita em homens e mulheres, crianças e adultos! .
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Quanto antes sabermos quais cores nos valorizam, mais cedo iniciamos a construir um closet funcional e que com peças que mostram nossas melhores características!
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Vamos conversar, eu posso te ajudar!
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#personalstylist #personalshoper #consultoriadeimagem #consultoradeimagem #consultoriadeestilo #estilo #minhamelhorversao  #moda #fashion #modaconsciente #modasustentavel #consumoconscinete #repitaroupa #desapego #reciclagem #enjoei #personalorganizer #organizer #organizacao #maistempomaisdinheiro #maisdinheiro #maistempo #economia #menos1lixo #minimalismo #minimalismop #minimalism #fabulosasreal
Esta semana as minhas clientes lindas receberão suas cartelas de cores! Cada uma com sua identidade e personalidade! . . A análise de coloração pessoal te mostra quais são as cores que mais te favorecem e te deixam com o rosto mais saudável. É feita em homens e mulheres, crianças e adultos! . . Quanto antes sabermos quais cores nos valorizam, mais cedo iniciamos a construir um closet funcional e que com peças que mostram nossas melhores características! . Vamos conversar, eu posso te ajudar! . . . #personalstylist  #personalshoper  #consultoriadeimagem  #consultoradeimagem  #consultoriadeestilo  #estilo  #minhamelhorversao  #moda  #fashion  #modaconsciente  #modasustentavel  #consumoconscinete  #repitaroupa  #desapego  #reciclagem  #enjoei  #personalorganizer  #organizer  #organizacao  #maistempomaisdinheiro  #maisdinheiro  #maistempo  #economia  #menos1lixo  #minimalismo  #minimalismop  #minimalism  #fabulosasreal 
Sábado na linha ☝🏼🙏🏼
Sábado na linha ☝🏼🙏🏼
Você pode fazer a diferença!!! #pensenisso .
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#Repost @floriografia
・・・
Mais do que nunca, a gente percebe o quanto pequenas mudanças de hábito fazem a diferença. Por isso, antes de criticar, que tal fazer uma mudança começando por você mesma? Não espere pelos outros, comece já 💦💦💦
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#floriografia #frases #flores #orquidea #economize #natureza #simplesmentedanny #goodvibes #outubrorosa #contraocancer #cancerdemama #mulheresqueseamam  #minhamelhorversao #venceremos #rosa #nosapoiamos #conscientização #octubrerosa
Você pode fazer a diferença!!! #pensenisso  . . . #Repost  @floriografia ・・・ Mais do que nunca, a gente percebe o quanto pequenas mudanças de hábito fazem a diferença. Por isso, antes de criticar, que tal fazer uma mudança começando por você mesma? Não espere pelos outros, comece já 💦💦💦 . . . #floriografia  #frases  #flores  #orquidea  #economize  #natureza  #simplesmentedanny  #goodvibes  #outubrorosa  #contraocancer  #cancerdemama  #mulheresqueseamam  #minhamelhorversao  #venceremos  #rosa  #nosapoiamos  #conscientização  #octubrerosa 
Fiz hoje de novo. Dobrei a receita e usei farinha de coco. Cobertura: chocolate 70% e creme de leite fresco. 🤤
Fiz hoje de novo. Dobrei a receita e usei farinha de coco. Cobertura: chocolate 70% e creme de leite fresco. 🤤
Macarrão de abobrinha ao molho vermelho com frango em cubos. Simples, rápido e prático, sujando apenas uma vasilha. Pq aqui gostamos de sabor e praticidade 😋.
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#escolhassaudaveis #maispertoqueontem #umdiariofitness #fitness #eumelhorqueontem #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #foco #60npb #estilodevida #projetovidatoda #foconoobjetivo #quantomaisnaturalmelhor #treinoedieta #nutricao #vidasaudavel #minhamelhorversao #30diasparasecar #euficandodiva #28diascomregra
Macarrão de abobrinha ao molho vermelho com frango em cubos. Simples, rápido e prático, sujando apenas uma vasilha. Pq aqui gostamos de sabor e praticidade 😋. . . . . . . . . #escolhassaudaveis  #maispertoqueontem  #umdiariofitness  #fitness  #eumelhorqueontem  #reeducaçãoalimentar  #comidadeverdade  #foco  #60npb  #estilodevida  #projetovidatoda  #foconoobjetivo  #quantomaisnaturalmelhor  #treinoedieta  #nutricao  #vidasaudavel  #minhamelhorversao  #30diasparasecar  #euficandodiva  #28diascomregra 
Hoje eu consegui sair da cama pra treinar, finalmente! 🙌🏻
Não corri 😔, mas fiz um funcional top com as meninas da #amigasunidasbalancavencida em comemoração ao aniversário da @erikarosafit! 😍
De quebra era meu dia de sorte e fui contemplada com esse kit delícia da @granobrasilis! 😋
Vem com a gente! 💪🏻🏃🏻‍♀️💦 #desafioyouevenbetter 165/180 #mbrunningteam #nutricaoesportivafuncional #amigasunidasbalancavencida #paquitasquecorrem #vemcomakell #atleta #instacorredores #healthylife #lifestyle #corremulherada #maniadecorrida #atitudeboaforma #emagrecebolotinha #workout #brasilcorridas  #fitnessmotivation #fitnessgirls #fitnesslover #motivation #positivevibes #run #runners #funcional #minhamelhorversao #mbpersonaltrainers #AquiéMB #viciadosemcorridaderua #granobrasilis
Hoje eu consegui sair da cama pra treinar, finalmente! 🙌🏻 Não corri 😔, mas fiz um funcional top com as meninas da #amigasunidasbalancavencida  em comemoração ao aniversário da @erikarosafit! 😍 De quebra era meu dia de sorte e fui contemplada com esse kit delícia da @granobrasilis! 😋 Vem com a gente! 💪🏻🏃🏻‍♀️💦 #desafioyouevenbetter  165/180 #mbrunningteam  #nutricaoesportivafuncional  #amigasunidasbalancavencida  #paquitasquecorrem  #vemcomakell  #atleta  #instacorredores  #healthylife  #lifestyle  #corremulherada  #maniadecorrida  #atitudeboaforma  #emagrecebolotinha  #workout  #brasilcorridas  #fitnessmotivation  #fitnessgirls  #fitnesslover  #motivation  #positivevibes  #run  #runners  #funcional  #minhamelhorversao  #mbpersonaltrainers  #AquiéMB  #viciadosemcorridaderua  #granobrasilis 
Aquela mistura que sempre dá certo! 😄

Almoço: macarrão integral, carne moída, requeijão light e milho! 😍😙 ______________________________________________

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Aquela mistura que sempre dá certo! 😄 Almoço: macarrão integral, carne moída, requeijão light e milho! 😍😙 ______________________________________________ #Foco  #Força  #fé  #Determinação  #Fit  #Fitness  #NoPainNoGain  #ReeducaçãoAlimentar  #Emagrecer  #Motivação  #Vem65  #EstiloDeVida  #MelhorQueOntem  #Gym  #Superação  #saude  #MinhaMelhorVersao  #DiarioFitness  #AntesEDepois  #FocoNaDieta  #DietaSemSofrer  #DiarioAlimentar  #GeracaoPugliesi  12/30 #30DiasComAKarly  ✔
E isso que eu chamo de foco no projeto! Enquanto o boy come sanduíche, batata frita e coca cola a gente vai na salada vegetariana com grão de bico, queijo coalho, tomate seco, azeitonas, sementes e folhas variadas com suco de uva integral sem açúcar 😰 Se fosse fácil todos conseguiriam né? No final todo o esforço terá recompensa é valerá a pena 😉 FOCO 👊🏻💪🏻 @maderobrasil
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Heloisa Portilho @heloisaportilho #minhamelhorversao  #futuranutrihelo #30diascomahelo #projetorabetania #secarobacon #omelhordemim #secaproverao #NaPegadaDaHelo #TrintandoComAHelo #30diasemandamento
E isso que eu chamo de foco no projeto! Enquanto o boy come sanduíche, batata frita e coca cola a gente vai na salada vegetariana com grão de bico, queijo coalho, tomate seco, azeitonas, sementes e folhas variadas com suco de uva integral sem açúcar 😰 Se fosse fácil todos conseguiriam né? No final todo o esforço terá recompensa é valerá a pena 😉 FOCO 👊🏻💪🏻 @maderobrasil . . Heloisa Portilho @heloisaportilho #minhamelhorversao  #futuranutrihelo  #30diascomahelo  #projetorabetania  #secarobacon  #omelhordemim  #secaproverao  #NaPegadaDaHelo  #TrintandoComAHelo  #30diasemandamento 
Verão, segura aí que estou chegando! 👙☀️🌊🏖🌈
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Tudo com ordem e decência, claro! 🙌💕
Verão, segura aí que estou chegando! 👙☀️🌊🏖🌈 . Tudo com ordem e decência, claro! 🙌💕
A tal torradinha saudável 😋

1 ovo
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher bem cheia de sopa de farinha de linhaça
1colher sobremesa de parmesão ralado
1 colher de café de fermento
Gergelim a gosto
Sal a gosto ( cuidado o queijo já é salgado)

Modo de fazer:
Unte uma forma ponha a massa, distribua o gergelim e leve ao microondas por 2 minutos. Corte e distribua na airfryer ( ou leve ao forno) até ficar com consistência de torrada, bem crocante.
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#dilemafit #torradacrocantedilemafit #torradacaseiralowcarb #torradalowcarb #ilovefood #amoreterno #comidadeverdade #comidasaudavel #comidacaseira #reeducaoalimentar #food #foodporn #pratofeito  #boanoite #RJ #melhorversao #minhamelhorversao #refeição #fitness #fit #delícia  #lowcarb #obrigadaSenhor #minhavida #life #love #instagood #igersbrasil
A tal torradinha saudável 😋 1 ovo 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 colher bem cheia de sopa de farinha de linhaça 1colher sobremesa de parmesão ralado 1 colher de café de fermento Gergelim a gosto Sal a gosto ( cuidado o queijo já é salgado) Modo de fazer: Unte uma forma ponha a massa, distribua o gergelim e leve ao microondas por 2 minutos. Corte e distribua na airfryer ( ou leve ao forno) até ficar com consistência de torrada, bem crocante. . . . #dilemafit  #torradacrocantedilemafit  #torradacaseiralowcarb  #torradalowcarb  #ilovefood  #amoreterno  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comidacaseira  #reeducaoalimentar  #food  #foodporn  #pratofeito  #boanoite  #RJ  #melhorversao  #minhamelhorversao  #refeição  #fitness  #fit  #delícia  #lowcarb  #obrigadaSenhor  #minhavida  #life  #love  #instagood  #igersbrasil 
Hoje foi dia de quarteto com as queridas do @musassqn e a carlinha! Obrigada meninas!! Cada dia gosto mais de Crossfit 😄
E pra quem não conhece, essas duas tem um perfil sensacional, cheio de dicas, de informação, com foco em atividade física!!
E você, já colocou seu corpo pra trabalhar hoje?! Tá esperando o que?! 💪
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#crossfit #focototal #vidafitness #saudeebemestar #corposarado #crossfitgirls #crossfitk9 #bodyshape #mulheresquetreinam #stayfit #minhamelhorversao #vidaleve #magrafit #befit #getfit #estilodevidasaudavel #treino
Hoje foi dia de quarteto com as queridas do @musassqn e a carlinha! Obrigada meninas!! Cada dia gosto mais de Crossfit 😄 E pra quem não conhece, essas duas tem um perfil sensacional, cheio de dicas, de informação, com foco em atividade física!! E você, já colocou seu corpo pra trabalhar hoje?! Tá esperando o que?! 💪 . . . . . #crossfit  #focototal  #vidafitness  #saudeebemestar  #corposarado  #crossfitgirls  #crossfitk9  #bodyshape  #mulheresquetreinam  #stayfit  #minhamelhorversao  #vidaleve  #magrafit  #befit  #getfit  #estilodevidasaudavel  #treino