an online Instagram web viewer

#mkbm medias

Photos

Oh shit Fajah! Na 1 dag word je al als onderzetter gebruikt😱 Ik zweer het je, ik heb echt niet zo heel veel (weinig) chips gehad🀐 #MKBM #nognietbegonnen #kidsetenchips #echt #healtyfood #serieus #teleukomnietteposten #busted #morgenbeginik #oneevakantie
Biceps & rug & buik gegaan πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ‹οΈβ€β™‚οΈπŸ‹οΈβ€β™‚οΈπŸ‘. Buik schiet er eigenlijk altijd bij in , maar probeer hem komende maand ivm vakantie wel 2 keer per week te doen πŸ˜ŽπŸ˜ŽπŸŒ…. Jullie ook weer lekker getraind ?? πŸ‹οΈβ€β™‚οΈπŸ‹οΈβ€β™‚οΈ. Fijne avond allemaal πŸ˜‰πŸ˜‰ -

#pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitness #fitfamnl #personalbodyplan #workout #fitdutchbodies #instafit #healthylifestyle #fitgirlcode #dutchfitness #gym #fitgirlsnl #fitfam #foodporn #mysl #motivation #fitdutchie #lifestyle #gezond #myproteinnl #getfit #afvallen #hardlopen #mkbm #myprotein #debesteversievanjezelf
Biceps & rug & buik gegaan πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ‹οΈβ€β™‚οΈπŸ‹οΈβ€β™‚οΈπŸ‘. Buik schiet er eigenlijk altijd bij in , maar probeer hem komende maand ivm vakantie wel 2 keer per week te doen πŸ˜ŽπŸ˜ŽπŸŒ…. Jullie ook weer lekker getraind ?? πŸ‹οΈβ€β™‚οΈπŸ‹οΈβ€β™‚οΈ. Fijne avond allemaal πŸ˜‰πŸ˜‰ - #pbp  #fitdutchies  #fitfam  #healthy  #fit  #fitness  #fitfamnl  #personalbodyplan  #workout  #fitdutchbodies  #instafit  #healthylifestyle  #fitgirlcode  #dutchfitness  #gym  #fitgirlsnl  #fitfam  #foodporn  #mysl  #motivation  #fitdutchie  #lifestyle  #gezond  #myproteinnl  #getfit  #afvallen  #hardlopen  #mkbm  #myprotein  #debesteversievanjezelf 
Repost from @oleinlugard πŸ’”My summer is over ... Now it's time to start a new chapter!

#mooiebuikjes #belly #bellybutton #goals #fitness #fit #fitgirl #fitgirls #fitspo #potd #motd #sporty #sportybabe #fitdutchie #dutch #NLπŸ‡³πŸ‡± #healthy #healthyfood #healthybody #mkbm #mykillerbodymotivation #motivation #sexy #bikini #beach #killerbody #bikinigoals
Avondeten πŸ˜‹πŸ“ snijbonen met zilvervliesrijst en een krokante Kipschnitzel #beans #rice #chickenschnitzel #simple #easy #dinner #healthy #healthyfood #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet #losingweight #foodjournal
Kip kerrie met basmati rijst en een gekookt eitje 😍 Jammie!! Ik had kip gekocht die al kerrie gekruid was. Door het kip en groente mengsel heb ik nog extra kerriepoeder gedaan, knoflookpoeder en chilipeper. Lekker pittig πŸ‘Œ #fitness #healthy #health #fit #goals #bodygoals #fitlife #getfit #fitgirl #fitdutchie #fitdutchies #train #training #workout #workingout #womanshealth #progress #womansfitness #gymlife #healthylife #healthyfood #bootybuilding #healthylifestyle #cutting #cuttingseason #highprotein #pbp #mkbm #dinner #egg
Kip kerrie met basmati rijst en een gekookt eitje 😍 Jammie!! Ik had kip gekocht die al kerrie gekruid was. Door het kip en groente mengsel heb ik nog extra kerriepoeder gedaan, knoflookpoeder en chilipeper. Lekker pittig πŸ‘Œ #fitness  #healthy  #health  #fit  #goals  #bodygoals  #fitlife  #getfit  #fitgirl  #fitdutchie  #fitdutchies  #train  #training  #workout  #workingout  #womanshealth  #progress  #womansfitness  #gymlife  #healthylife  #healthyfood  #bootybuilding  #healthylifestyle  #cutting  #cuttingseason  #highprotein  #pbp  #mkbm  #dinner  #egg 
Gym time ! βœ”οΈπŸ‹πŸ½β€β™€οΈ #legday #fitgirl #fitness #fitdutchies #mkbm #mykillerbodymotivation
βœ–οΈπŸ”₯T-Bar RowπŸ”₯βœ–οΈ
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
The T-bar Row is a great exercise for building more thickness in the back. One of the tips i want to give you guys to get more progression on the T-bar is : loading the bar with smaller plates. Reason of doing that is to create the most productive range of motion (ROM) possible. You can imagine what big 25kg plates will do . They hit the floor, your chest or both during your set. By filling the bar with smaller plates for example "10 kg" instead, you’ll still overload your back but you gain a great deal of ROM on both the positive and negative portions of the rep.
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” βœ–οΈDREAM ITβœ–οΈBELIEVE ITβœ–οΈACHIEVE IT
βœ–οΈπŸ”₯T-Bar RowπŸ”₯βœ–οΈ β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” The T-bar Row is a great exercise for building more thickness in the back. One of the tips i want to give you guys to get more progression on the T-bar is : loading the bar with smaller plates. Reason of doing that is to create the most productive range of motion (ROM) possible. You can imagine what big 25kg plates will do . They hit the floor, your chest or both during your set. By filling the bar with smaller plates for example "10 kg" instead, you’ll still overload your back but you gain a great deal of ROM on both the positive and negative portions of the rep. β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” βœ–οΈDREAM ITβœ–οΈBELIEVE ITβœ–οΈACHIEVE IT
Voor iedereen die wel wat motivatie gebruiken kan: check mijn nieuwe blog! Link in bio! πŸ’•πŸƒβ€β™€οΈ
-----------
#run #running #hardlopen #gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitgirl #fitdutchie #nike #instadaily #petraruns #tomtomrunner #iloverunning #weightlossmotivation #laufen #health #strongnotskinny #motivation #asics #fitdutchies #happyrunners #mkbm #pbp #worlderunners #instarunners #bbgΒ  #HerzogPROfitRunner
Voor iedereen die wel wat motivatie gebruiken kan: check mijn nieuwe blog! Link in bio! πŸ’•πŸƒβ€β™€οΈ ----------- #run  #running  #hardlopen  #gezond  #afvallen  #healthy  #weightloss  #fit  #fitgirl  #fitdutchie  #nike  #instadaily  #petraruns  #tomtomrunner  #iloverunning  #weightlossmotivation  #laufen  #health  #strongnotskinny  #motivation  #asics  #fitdutchies  #happyrunners  #mkbm  #pbp  #worlderunners  #instarunners  #bbg Β  #HerzogPROfitRunner 
If it doesn't challenge you, it won't change you!
If it doesn't challenge you, it won't change you!
Na 3dagen ongezond vandaag weer heerlijk gezond heb de couscous gewoon gemistπŸ™ˆ.
Fijne avond allemaal 😘

#mamawordfit #heerlijkcouscous #mkbm #gezonderworden #gemotiveerd #hebdegoeieknopgevonden
KLUSSENDE πŸ–Œ Nieuw soort cardio na de vakantie. Aangezien ik per 1 september niet meer woonachtig ben in Almere, maar een nieuwe stap ga maken en im Amsterdam ga wonen. Vandaar even geen sportieve krachttraining foto πŸ™ˆ maar ik beloof dat ik dat snel weer in zal halen!
KLUSSENDE πŸ–Œ Nieuw soort cardio na de vakantie. Aangezien ik per 1 september niet meer woonachtig ben in Almere, maar een nieuwe stap ga maken en im Amsterdam ga wonen. Vandaar even geen sportieve krachttraining foto πŸ™ˆ maar ik beloof dat ik dat snel weer in zal halen!
Groene smoothie als tussendoortje πŸ’š
➑ Handvol spinazie, kleine banaan, paar pruimen, evt theelepel honing (voor de zoetekauwen onder ons) en beetje kaneel. Water toevoegen tot de juiste dikte en blenderen maar!!
#smoothie#spinazie#groenesmoothie #spinaziesmoothie#healthylifestyle#vegetables#veggies#gezond#tussendoortje#healthysnack#foodshare#instafood#foodie#foodblogger#foodpics#foodlover#foodsisters#fitdutchies#fitdutchiesnl#fitgirlcode#mkbm#weightloss#bodieboost#succesvolslanker#welovebodieboost
Groene smoothie als tussendoortje πŸ’š ➑ Handvol spinazie, kleine banaan, paar pruimen, evt theelepel honing (voor de zoetekauwen onder ons) en beetje kaneel. Water toevoegen tot de juiste dikte en blenderen maar!! #smoothie #spinazie #groenesmoothie  #spinaziesmoothie #healthylifestyle #vegetables #veggies #gezond #tussendoortje #healthysnack #foodshare #instafood #foodie #foodblogger #foodpics #foodlover #foodsisters #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitgirlcode #mkbm #weightloss #bodieboost #succesvolslanker #welovebodieboost 
Is Summer already gone?! πŸŒ§πŸπŸ™„πŸ‚
Don't let this crappy Dutch weather demotivate you and keep going! πŸ‹πŸ»β€β™€οΈπŸ’ͺ
β€’β€’β€’
πŸ‘š @phatfitmovement
πŸ“Έ @dennisokanovic
πŸ‘§πŸ» @yolindavixen
.
.
.
.
.
.
.
#PHAT #phatfitmovement #sportfashion #dutchbrand #dutchweather #summerinholland #rainydays #autumnmood #workoutinthepark #exerciseinthepark #sport #sportsbrand #fitbrand #fitwear #fitfashion #gymfashion #gymwear #fitfamily #fitnessapparel #fitnessmotivation #fitfam #fitfamnl #fitdutchies #fitties #fitjourney #fitgirl #fitchick #fashiongirl #instafashion #fashion
Is Summer already gone?! πŸŒ§πŸπŸ™„πŸ‚ Don't let this crappy Dutch weather demotivate you and keep going! πŸ‹πŸ»β€β™€οΈπŸ’ͺ β€’β€’β€’ πŸ‘š @phatfitmovement πŸ“Έ @dennisokanovic πŸ‘§πŸ» @yolindavixen . . . . . . . #PHAT  #phatfitmovement  #sportfashion  #dutchbrand  #dutchweather  #summerinholland  #rainydays  #autumnmood  #workoutinthepark  #exerciseinthepark  #sport  #sportsbrand  #fitbrand  #fitwear  #fitfashion  #gymfashion  #gymwear  #fitfamily  #fitnessapparel  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamnl  #fitdutchies  #fitties  #fitjourney  #fitgirl  #fitchick  #fashiongirl  #instafashion  #fashion 
My boyfriend is the best. 😍 #preperation #is #the #key #food #weightloss #MKBM #mykillerbodymotivation
Als ik naar buiten kijk, lijkt het me echt ideaal om vandaag lekker op de bank te hangen met een kop thee en wat van deze snicker snacks πŸ’• helaas moet ik zo werken, dus gaat dit voor mij niet op, maar als jij tijd hebt? Check dan even het receptje. Link in bio 😍
--------------
Doe jij al mee aan mijn healthswap? Check mijn eerdere post hierover ❀
--------------
#gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitdutchie #instadaily #petraruns #weightlossmotivation #health #cleaneating #motivation #mkbm #pbp #gezondeten #healthyfood #foodspo #thuisuiteten #fiteats #bbg #bbggirls #foodblog #foodblogger
Als ik naar buiten kijk, lijkt het me echt ideaal om vandaag lekker op de bank te hangen met een kop thee en wat van deze snicker snacks πŸ’• helaas moet ik zo werken, dus gaat dit voor mij niet op, maar als jij tijd hebt? Check dan even het receptje. Link in bio 😍 -------------- Doe jij al mee aan mijn healthswap? Check mijn eerdere post hierover ❀ -------------- #gezond  #afvallen  #healthy  #weightloss  #fit  #fitdutchie  #instadaily  #petraruns  #weightlossmotivation  #health  #cleaneating  #motivation  #mkbm  #pbp  #gezondeten  #healthyfood  #foodspo  #thuisuiteten  #fiteats  #bbg  #bbggirls  #foodblog  #foodblogger 
It looks as awful as it tastes like #overnightoats #strawberry #breakfast #MKBM
Always focus on the next monday. 
A new week to start new goals and new motivation.
Set goals and be ready to achieve them! 
Be grateful and love your supporters.
❀
β€’
βœ–βž•βœ–
Always focus on the next monday. A new week to start new goals and new motivation. Set goals and be ready to achieve them! Be grateful and love your supporters. ❀ β€’ βœ–βž•βœ–
Repost from @ariititch πŸ’  Ξ  Ξ‘ Θ Ο Ξ£ πŸ’ 

#mooiebuikjes #belly #bellybutton #goals #fitness #fit #fitgirl #fitgirls #fitspo #potd #motd #sporty #sportybabe #fitdutchie #dutch #NLπŸ‡³πŸ‡± #healthy #healthyfood #healthybody #mkbm #mykillerbodymotivation #motivation #sexy #bikini
Soms probeer je iets en dan pakt het super goed uit!🌱 Dit is een smoothie met mango, boerenkool, cantaloupe meloen en een beetje water. Zooo lekker! En een manier om mijn kindje (en mezelf!) extra groente te geven☺️ Ik hou niet van boerenkool maar in deze smoothie vind ik het erg lekker. Als je goed voor jezelf zorgt werkt dat door in body mind & soulπŸ’– #yummyinmytummy #genieten #momlife #gezondeten #lekkereten #gezondesmoothie #groenesmoothie #lekker #smullen #🌱
Soms probeer je iets en dan pakt het super goed uit!🌱 Dit is een smoothie met mango, boerenkool, cantaloupe meloen en een beetje water. Zooo lekker! En een manier om mijn kindje (en mezelf!) extra groente te geven☺️ Ik hou niet van boerenkool maar in deze smoothie vind ik het erg lekker. Als je goed voor jezelf zorgt werkt dat door in body mind & soulπŸ’– #yummyinmytummy  #genieten  #momlife  #gezondeten  #lekkereten  #gezondesmoothie  #groenesmoothie  #lekker  #smullen  #🌱
#EXPERIMENT Ik ben gisteren begonnen met een detox sapkuur. Het gaat om de juiz~s detox sapkuur van 3 dagen. Ik zit nu in de afbouw fase waarbij ik 3 dagen moet eten volgens bepaalde regels. Deze regels bestaan uit het niet eten van vlees en zuivel(deed ik al niet, dat scheelt), geen witte koolhydraten, geen alcohol, vet eten of zoetigheid.. πŸ‘Ž Zaterdag, zondag en maandag zal ik gedurende de dag 5 sappen drinken in de avond neem ik een zakje nootjes voor de bite. Na 3 dagen sappen zit ik in een opbouw fase waarbij ik mijn lichaam rustig moet laten wennen aan vast voedsel en in mijn groenten, fruit, eiwitten en koolhydraten voorzichtig moet opbouwen. πŸ‘ Ik ben heel benieuwd wat dit korte detox kuurtje voor mijn lichaam gaat doen. TO BE CONTINUED 😏 #juizs
#EXPERIMENT  Ik ben gisteren begonnen met een detox sapkuur. Het gaat om de juiz~s detox sapkuur van 3 dagen. Ik zit nu in de afbouw fase waarbij ik 3 dagen moet eten volgens bepaalde regels. Deze regels bestaan uit het niet eten van vlees en zuivel(deed ik al niet, dat scheelt), geen witte koolhydraten, geen alcohol, vet eten of zoetigheid.. πŸ‘Ž Zaterdag, zondag en maandag zal ik gedurende de dag 5 sappen drinken in de avond neem ik een zakje nootjes voor de bite. Na 3 dagen sappen zit ik in een opbouw fase waarbij ik mijn lichaam rustig moet laten wennen aan vast voedsel en in mijn groenten, fruit, eiwitten en koolhydraten voorzichtig moet opbouwen. πŸ‘ Ik ben heel benieuwd wat dit korte detox kuurtje voor mijn lichaam gaat doen. TO BE CONTINUED 😏 #juizs 
De winnares van de Fitgirlcode winactie is bekend! πŸŽ‰
@ilss__ Gefeliciteerd!! πŸŽ‰β˜€οΈπŸŒ΄πŸ’ͺ
Je gaat een top tijd tegemoet!

Baal jij dat je niet gewonnen hebt? Tot 27 augustus krijg je 20% korting met de code 20FGC! Mis het niet!! -
-
-
-
-
-
-
-
#goodmorning #fitfriends #eatandtrain #dontdietandexerciseeatandtrain #trainhard #motivatie #eatwell  #happy #healthy #fitgirl #fitfamnl #fitdutchies #eatandtraintravels #fitnessretreat #bbgnl #mkbm #pbp #food #pt #canggu #bali
De winnares van de Fitgirlcode winactie is bekend! πŸŽ‰ @ilss__ Gefeliciteerd!! πŸŽ‰β˜€οΈπŸŒ΄πŸ’ͺ Je gaat een top tijd tegemoet! Baal jij dat je niet gewonnen hebt? Tot 27 augustus krijg je 20% korting met de code 20FGC! Mis het niet!! - - - - - - - - #goodmorning  #fitfriends  #eatandtrain  #dontdietandexerciseeatandtrain  #trainhard  #motivatie  #eatwell  #happy  #healthy  #fitgirl  #fitfamnl  #fitdutchies  #eatandtraintravels  #fitnessretreat  #bbgnl  #mkbm  #pbp  #food  #pt  #canggu  #bali 
Ik mocht weer een showtje opvoeren voor #lievelings πŸ–€ en de #vegan #nutella #banana #pancakes uit mijn hoge hoed toverenπŸ€™#mooibordjevoordebaas #nietvoorbeukers #welhapjegehad #welkombijdecutclub #cutleven #houvol #joe
🌱Breakslow🌱 #ontbijtje #onthaasten #breakslow #brekkie #gezondeten #lekkereten
MKBM - This outfit looks so good on @mykillerbodymotivation, we love it! Do you? MKBM will be arriving 05.09.17 at www.mkbmshop.com, @debijenkorf @zalando @wehkamp πŸƒπŸ½β€β™€οΈ#mkbm #MKBMsports #mykillerbodymotivation #mkbmshop #fitness #workout
Ik me ingeschreven voor mijn eerste trailrun, spannend! De route van 13 km is een afwisseling van strand, duinpannen, duinmeren, klimmen en mooie singletracks. We gaan zelfs door bunkers in het duingebied. Ik ben erg benieuwd wie ervaring heeft met trailruns en mij misschien nog een tip kan geven πŸ˜ƒ #durftevragen #trailrun #trailrunning #trailrunijmuiden #ijmuiden #running #gl2r #nevernotrunning #instarunners #runner #runnerslife
Bye lung infection and injury !βŒβŒβœ”βœ” First 7km in four weeks! πŸ”πŸ”
On my way backπŸŽ‰

#mma #boxing #fitnessmotivation #fitness #workout #recovery #gym #healthylife #killerbodydieet #diet #gainz #mkbm #workout #athlete #music #motivation #dedicationhasnolimitation #limitless #sweat
Goals!!!πŸ™ŒπŸ» We zijn op de helft van de week! Hou nog even vol en je bent WEER een stap verder!!πŸ’ͺ🏻 #twiiceasfit
Goals!!!πŸ™ŒπŸ» We zijn op de helft van de week! Hou nog even vol en je bent WEER een stap verder!!πŸ’ͺ🏻 #twiiceasfit 
Hmmm ❀️ allebei geen zin om naar de sportschool te gaan, maar wel zin om te bewegen. Heen en weer terug naar de ijssalon een dorpje verder op! Hebben we toch weer mooi 14 km in de benen - en de calorieΓ«n van het ijsje al weer verbrand πŸ˜…
Hmmm ❀️ allebei geen zin om naar de sportschool te gaan, maar wel zin om te bewegen. Heen en weer terug naar de ijssalon een dorpje verder op! Hebben we toch weer mooi 14 km in de benen - en de calorieΓ«n van het ijsje al weer verbrand πŸ˜…
Na weer een rondje πŸƒβ€β™€οΈπŸƒβ€β™€οΈmet deze topper nog effe heerlijk met de voetjes in het water🌊 #fitgirl #fitdutchies #fit #mkbm #instasport #running #runningsworld #hardlopen #kmmaken #nikerunning #nikerun #proud #mylove #beachbattle #dirkkuytfoundation #woensdagavonddingen
✨The difference between who you are and who you want to be is what you do✨
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” βœ–οΈDREAM ITβœ–οΈBELIEVE ITβœ–οΈACHIEVE IT
✨The difference between who you are and who you want to be is what you do✨ β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” βœ–οΈDREAM ITβœ–οΈBELIEVE ITβœ–οΈACHIEVE IT
Captured up close in the heat of the moment. A litle less headache. Hence #mealprepping #noodles #chicken
Je bent niet vooruit te branden in de sportschool, je voedingspatroon is matig en je weet gewoon niet meer wat te doen om resultaat te boeken.. β €
Op onze website vind je handige blogs die je kunt gebruiken om je weer fit te voelen. Kom je ergens niet uit of heb jij een onderwerp waar jij meer over wilt weten? Reageer dan even in de comments en misschien schrijven we er wel een blog over!
Je bent niet vooruit te branden in de sportschool, je voedingspatroon is matig en je weet gewoon niet meer wat te doen om resultaat te boeken.. β € Op onze website vind je handige blogs die je kunt gebruiken om je weer fit te voelen. Kom je ergens niet uit of heb jij een onderwerp waar jij meer over wilt weten? Reageer dan even in de comments en misschien schrijven we er wel een blog over!
Romanians for dayzzz! πŸ†
Zoals jullie misschien wel gemerkt hebben, zijn we de afgelopen maand niet erg actief geweest on the Instagrammings.. Why? 
Nou eigenlijk omdat we gewoon helemaal d'r af waren, maar echt helemaal d'r af! Festivalletje, vakantiones, feestje hier, etentje daar... Tja en dan ineens zit je weer in het ritme van de wijntjes en grillburgers van de Febo, fuck! Als je dan in China in je bikini loopt en je je kut voelt, omdat je zo hard gewerkt hebt voor een killerbody, ja dat is dus gewoon kut..
Maargoed, no more excuses, we gaan er weer voor, beng beng! 
Nieuw trainingsschema, check βœ”οΈ
Nieuw voedingsschema, check βœ”οΈ
Nieuw workoutpakkie, check βœ”οΈ
LET'S GO πŸ’ͺ🏼 #voorgoud
xoxo 
The Dutch Fitsisters
@xnickybutter & @bo.theoldestfitsis
Romanians for dayzzz! πŸ† Zoals jullie misschien wel gemerkt hebben, zijn we de afgelopen maand niet erg actief geweest on the Instagrammings.. Why? Nou eigenlijk omdat we gewoon helemaal d'r af waren, maar echt helemaal d'r af! Festivalletje, vakantiones, feestje hier, etentje daar... Tja en dan ineens zit je weer in het ritme van de wijntjes en grillburgers van de Febo, fuck! Als je dan in China in je bikini loopt en je je kut voelt, omdat je zo hard gewerkt hebt voor een killerbody, ja dat is dus gewoon kut.. Maargoed, no more excuses, we gaan er weer voor, beng beng! Nieuw trainingsschema, check βœ”οΈ Nieuw voedingsschema, check βœ”οΈ Nieuw workoutpakkie, check βœ”οΈ LET'S GO πŸ’ͺ🏼 #voorgoud  xoxo The Dutch Fitsisters @xnickybutter & @bo.theoldestfitsis
N I E U W E  B L O G 
Met 5 tips om jouw perfecte food foto te stylen! 😍 
Want hou jij er ook van om mooie foto's van je eten te delen? ☺️ Check dan snel de blog even ☺️ Ik gebruikte hier trouwens een ovenschaal van Cosy & Trendy (enorme fan!) van @cookinglifenl 😍 Dat is alvast één van de tips πŸ˜‰ 
Voor de andere 4 πŸ‘‰ Link in bio! πŸ’–
N I E U W E B L O G Met 5 tips om jouw perfecte food foto te stylen! 😍 Want hou jij er ook van om mooie foto's van je eten te delen? ☺️ Check dan snel de blog even ☺️ Ik gebruikte hier trouwens een ovenschaal van Cosy & Trendy (enorme fan!) van @cookinglifenl 😍 Dat is alvast één van de tips πŸ˜‰ Voor de andere 4 πŸ‘‰ Link in bio! πŸ’–
We gaan weer iets nieuws proberen volgende week! #mkbm #killerbody #mykillerbodymotivation
Ik had de eer om voor de bruiloft van mijn schoonzusje en zwager de taarten en taartjes te mogen maken! πŸ’• deze stroopwafelparfait was 1 van de lekkernijen ❀
--------------
Doe jij al mee aan mijn healthswap? Check mijn eerdere post hierover ❀
--------------
#gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitdutchie #instadaily #petraruns #weightlossmotivation #health #cleaneating #motivation #mkbm #pbp #gezondeten #healthyfood #foodspo #thuisuiteten #fiteats #bbg #bbggirls #foodblog #foodblogger
Ik had de eer om voor de bruiloft van mijn schoonzusje en zwager de taarten en taartjes te mogen maken! πŸ’• deze stroopwafelparfait was 1 van de lekkernijen ❀ -------------- Doe jij al mee aan mijn healthswap? Check mijn eerdere post hierover ❀ -------------- #gezond  #afvallen  #healthy  #weightloss  #fit  #fitdutchie  #instadaily  #petraruns  #weightlossmotivation  #health  #cleaneating  #motivation  #mkbm  #pbp  #gezondeten  #healthyfood  #foodspo  #thuisuiteten  #fiteats  #bbg  #bbggirls  #foodblog  #foodblogger 
Yay or nay?.. Bought pants that I normally don't wear, but I like it soooo much 😱😍 (even some girls in the store told me to buy it cause it looks good on me). What do you guys think? πŸ™ˆ
Yay or nay?.. Bought pants that I normally don't wear, but I like it soooo much 😱😍 (even some girls in the store told me to buy it cause it looks good on me). What do you guys think? πŸ™ˆ
Tijd voor eten!⏱ β€’ simpeler dan simpel vandaag: gele rijst, boontjes en (natuurlijk homemade) gehaktballetjes β€’ #needthisinmylijf #dinner #fitnessfood #healthydinner #meatballs #rice #mkbm #fitdutchies #fitfamnl #fitfam #healthydinner #healthyfood #foodie
Actieve rustdag Cardio 4x7.5min πŸ‘πŸ‘. Ik ben een alles willer en ik heb het geluk dat ik nog bijna alles leuk vind ook ! Natuurlijk is het soms afzien, maar fit zijn geeft zoveel! Sporten is mijn passie en een hobby πŸ˜‰πŸ˜‰. Morgen thuis upper-body en vrijdag een rustdag πŸ‘πŸ‘πŸŒ…πŸŒ…πŸ˜Ž. Fijne avond allemaal -

#pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitness #fitfamnl #personalbodyplan #workout #fitdutchbodies #instafit #healthylifestyle #fitgirlcode #dutchfitness #gym #fitgirlsnl #fitfam #foodporn #mysl #motivation #fitdutchie #lifestyle #gezond #myproteinnl #getfit #afvallen #hardlopen #mkbm #myprotein #debesteversievanjezelf
Actieve rustdag Cardio 4x7.5min πŸ‘πŸ‘. Ik ben een alles willer en ik heb het geluk dat ik nog bijna alles leuk vind ook ! Natuurlijk is het soms afzien, maar fit zijn geeft zoveel! Sporten is mijn passie en een hobby πŸ˜‰πŸ˜‰. Morgen thuis upper-body en vrijdag een rustdag πŸ‘πŸ‘πŸŒ…πŸŒ…πŸ˜Ž. Fijne avond allemaal - #pbp  #fitdutchies  #fitfam  #healthy  #fit  #fitness  #fitfamnl  #personalbodyplan  #workout  #fitdutchbodies  #instafit  #healthylifestyle  #fitgirlcode  #dutchfitness  #gym  #fitgirlsnl  #fitfam  #foodporn  #mysl  #motivation  #fitdutchie  #lifestyle  #gezond  #myproteinnl  #getfit  #afvallen  #hardlopen  #mkbm  #myprotein  #debesteversievanjezelf 
na een dagje shoppen in Maastricht ga ik nog eventjes een uurtje knallen!πŸ”₯πŸ’₯ #MKBM #mykillerbodymotivation #workoutinstyle #πŸ’₯
Weer heerlijk gegeten vanavond πŸ‘Œ Pangafilet, gegrilde punt paprika, basmatirijst en een salade met avocado 😍😍 #fitness #healthy #health #fit #goals #bodygoals #fitlife #getfit #fitgirl #fitdutchie #fitdutchies #train #vis #workout #workingout #womanshealth #progress #womansfitness #gymlife #healthylife #healthyfood #bootybuilding #healthylifestyle #cutting #cuttingseason #highprotein #pbp #mkbm #salade #dinner
Back on track 😊! Vandaag weer begonnen met MKBM na mijn vakantie, super lekkere tonijnsalade 😍! Enn het is weer heerlijk! Vanavond ook weer lekker sporten, heb er zin in na 2 weken πŸ’ͺ😍!
Back on track 😊! Vandaag weer begonnen met MKBM na mijn vakantie, super lekkere tonijnsalade 😍! Enn het is weer heerlijk! Vanavond ook weer lekker sporten, heb er zin in na 2 weken πŸ’ͺ😍!
Vandaag weer een eetdagboek online. Niet van vandaag trouwens, want ik zit op een bruiloft en eet vandaag even niet gezond πŸ’• check de link in bio!
--------------
Doe jij al mee aan mijn healthswap? Check mijn eerdere post hierover ❀
--------------
#gezond #afvallen #healthy #weightloss #fit #fitdutchie #instadaily #petraruns #weightlossmotivation #health #cleaneating #motivation #mkbm #pbp #gezondeten #healthyfood #foodspo #thuisuiteten #fiteats #bbg #bbggirls #foodblog #foodblogger
Vandaag weer een eetdagboek online. Niet van vandaag trouwens, want ik zit op een bruiloft en eet vandaag even niet gezond πŸ’• check de link in bio! -------------- Doe jij al mee aan mijn healthswap? Check mijn eerdere post hierover ❀ -------------- #gezond  #afvallen  #healthy  #weightloss  #fit  #fitdutchie  #instadaily  #petraruns  #weightlossmotivation  #health  #cleaneating  #motivation  #mkbm  #pbp  #gezondeten  #healthyfood  #foodspo  #thuisuiteten  #fiteats  #bbg  #bbggirls  #foodblog  #foodblogger 
It's just day 3 and it feels so slow. But what it says: quitting wont make it better or going faster. So I just started with die dietbet app, maybe this wil help me keep motivated! #MKBM #Fase1 #week1 #day3 #weightloss #weightlossjourney #killerbody #mkbmfood #motivation #weightlossmotivation #weightlossstory #bodytransformation #juststarting #letsgethealthy #healthy #healthyfood #gettinghealthy #instahealt #healthychoices #getfit
When you don't like where you are: MOVE! You are not a tree ❀. Deze quote heeft er toch mede voor gezorgd dat ik twee jaar geleden van fulltime juf naar parttime juf ben gegaan. Niet omdat ik dat niet leuk vind. Ik vind het heerlijk! Leerkracht zal ik blijven. Maar ik vind nog véél meer interessant en wilde me ook op ander gebied ontwikkelen. Zo gezegd zo gedaan. Achteraf een hele goede keuze. Mede mogelijk gemaakt door Mr. FvK ❀. Samen sta je sterk πŸ’ͺ en daar ben ik trots op. Dromen? Genoeg! Eigen onderneming? Een (bak)boek? Coachen? Eerst maar eens afstuderen πŸŽ“. Zomer 2018 hoop ik mijn papiertje in ontvangst te nemen en ga ik mijn doelen verwezenlijken. Hopelijk vieren we volgend jaar een feestje. Duim je mee? πŸ˜… Hastalaviesta, maak je dromen waar! Doen. En geniet 😘.
When you don't like where you are: MOVE! You are not a tree ❀. Deze quote heeft er toch mede voor gezorgd dat ik twee jaar geleden van fulltime juf naar parttime juf ben gegaan. Niet omdat ik dat niet leuk vind. Ik vind het heerlijk! Leerkracht zal ik blijven. Maar ik vind nog véél meer interessant en wilde me ook op ander gebied ontwikkelen. Zo gezegd zo gedaan. Achteraf een hele goede keuze. Mede mogelijk gemaakt door Mr. FvK ❀. Samen sta je sterk πŸ’ͺ en daar ben ik trots op. Dromen? Genoeg! Eigen onderneming? Een (bak)boek? Coachen? Eerst maar eens afstuderen πŸŽ“. Zomer 2018 hoop ik mijn papiertje in ontvangst te nemen en ga ik mijn doelen verwezenlijken. Hopelijk vieren we volgend jaar een feestje. Duim je mee? πŸ˜… Hastalaviesta, maak je dromen waar! Doen. En geniet 😘.