an online Instagram web viewer

#mkpilatesstudio medias

Photos

فرودگاه امام خمینی
استقبال از ۲ مدرس عزیز MK pilates
#mkpilates 
#mkpilatesstudio
Follow your heart.. join pilates classes...
#Pilates #MKPilatesStudio
Pilates time with my Pilates coach @anisa_coach 
________________________________
#photooftheday #pilates #time #mkpilates #in #mkpilatesstudio #at @thevenue_trainingcenter #love #fitness #summer2017 #fitnessmotivation #smile #enjoy
Tbt değil 😄tam olarak bu sabah. Can vermeden önce ben #Repost @sportslabtr (@get_repost)
・・・
@elifmecu hocamız ve öğrencisi @bigeokteming  Cadillac egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
Tbt değil 😄tam olarak bu sabah. Can vermeden önce ben #Repost  @sportslabtr (@get_repost) ・・・ @elifmecu hocamız ve öğrencisi @bigeokteming Cadillac egzersizi 💪 #sportslabtr  #mkpilatesturkiye  #pilates  #mkpilatesstudio  #mkpilates  #beşiktaş  #sports  #pilateslovers  #health  #personaltraining  #workout  #fit  #fitgirls  #healthy  #exercise  #pilatesstyle  #contrology  #splits  #focus  #mind  #body  #pilatescadillac  #balance  #stottpilates  #streching  #pilateslife 
Trabajando brazos en la #wundachair + #abdominales 
Último mes del año para entrenar fuerte💪🏻💪🏻💪🏻
Te esperamos!!!
#espaciopilates #espaciopilatesuruguay #pilates #pilateslovers #pilateslife #mkpilates #mkpilatesstudio #mkpilatesstudiouy #espaciopilatessemueve
Bu bir kamu spotudur. Nasıl dengese durulamaz isimli çalışma.😃
Şaka bir yana esneklik ve denge konusunda ciddi sıkıntılarım var. Bu nedenle bu işte uzman birine kendini teslim etmek en iyisi diyerek @aykuttoraman ın kapısını çaldım. Artık birlikte çalışacağız. Bu da ilk dersten bir çalışma. Benim gibi içe basan biri için oldukça zor hareket. İleride bu düzelecek eminim👊🏽 #Repost @toramansportslab with @repostapp
・・・
Bu sene indoor antrenmanlarını stüdyomuzda gerçekleştirecek olan @akayonder'in @aykuttoraman hocamızla eşliğinde yaptığı antrenmandan bir bölüm 💪🏻
#toramansportslab #denge #asicsteamtr 
#mkpilatesstudio #exercise #dikilitaş #finspor #beşiktaş #sports #gym #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #pilatesstyle #contrology #splits #movement #focus #mind #body #dedication #balance #pilates #pilatesstyle #movement
Bu bir kamu spotudur. Nasıl dengese durulamaz isimli çalışma.😃 Şaka bir yana esneklik ve denge konusunda ciddi sıkıntılarım var. Bu nedenle bu işte uzman birine kendini teslim etmek en iyisi diyerek @aykuttoraman ın kapısını çaldım. Artık birlikte çalışacağız. Bu da ilk dersten bir çalışma. Benim gibi içe basan biri için oldukça zor hareket. İleride bu düzelecek eminim👊🏽 #Repost  @toramansportslab with @repostapp ・・・ Bu sene indoor antrenmanlarını stüdyomuzda gerçekleştirecek olan @akayonder'in @aykuttoraman hocamızla eşliğinde yaptığı antrenmandan bir bölüm 💪🏻 #toramansportslab  #denge  #asicsteamtr  #mkpilatesstudio  #exercise  #dikilitaş  #finspor  #beşiktaş  #sports  #gym  #health  #personaltraining  #workout  #fit  #fitgirls  #healthy  #pilatesstyle  #contrology  #splits  #movement  #focus  #mind  #body  #dedication  #balance  #pilates  #pilatesstyle  #movement 
Το Pilates δεν είναι μόνο μια απλή προπόνηση που αυξάνει τη δύναμη ή τους μυς σας, αλλά ταυτόχρονα δραστηριοποιεί το μυαλό σας και η φιλοσοφία του βρίσκει άμεση εφαρμογή στη βελτίωση της καθημερινότητάς σας, ώστε να νιώθετε δραστήριοι και ενεργητικοί σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. 
Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates.

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro

#bfsacademy #pilates #mkpilates #pilatestraining
#bfsacademygreece #bfsacademytraining #pilateseducation #pilateseducator #pilateseducate #pilatesreformer #pilatesmat #mkpilatesstudio #mkpilatesevents #mkpilatesfamily #fitnesseducation
Το Pilates δεν είναι μόνο μια απλή προπόνηση που αυξάνει τη δύναμη ή τους μυς σας, αλλά ταυτόχρονα δραστηριοποιεί το μυαλό σας και η φιλοσοφία του βρίσκει άμεση εφαρμογή στη βελτίωση της καθημερινότητάς σας, ώστε να νιώθετε δραστήριοι και ενεργητικοί σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates. http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro #bfsacademy  #pilates  #mkpilates  #pilatestraining  #bfsacademygreece  #bfsacademytraining  #pilateseducation  #pilateseducator  #pilateseducate  #pilatesreformer  #pilatesmat  #mkpilatesstudio  #mkpilatesevents  #mkpilatesfamily  #fitnesseducation 
@eylemsari hocamızın öğrencisi Sündüs hanım ile gerçekleştirdiği derslerinden bir kare 💪🏻
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesreformer #balance #stottpilates #streching #pilateslife
@eylemsari hocamızın öğrencisi @neclayahsi ile gerçekleştirdiği derslerinden bir bölüm 💪🏻
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesreformer #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
En el #reformerpilates 
Entrenar no sólo la #fuerza  sino también la #precisión #control #equilibrio #flexibilidad 
Moverse, entrenar, sentirse bien en todos los sentidos....
De eso se trata #pilates 
#pilateslife #pilateslovers #josephpilates #contrology #espaciopilates #espaciopilatesuruguay #mkpilates #mkpilatesstudio #mkpilatesstudiouy #espaciopilatessemueve
Η μέθοδος MKPilates, δίνει μεγάλη έμφαση και στην πρακτική εξάσκηση. Εμείς, στην BFS Academy, κάνουμε τα πάντα για να εξασφαλίσουμε στους σπουδαστές μας ένα κατάλληλο περιβάλλον όπου η θεωρία γίνεται πράξη. 
Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates.

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro

#bfsacademy #pilates #mkpilates #pilatestraining #mkpilatesstudio #mkpilatesevents #mkpilatesfamily #mkpilatesathens #pilateseducation #pilateseducator #pilateseducate #pilateseducators #pilatesreformer #pilateskadilac #pilatesequipment #pilatesstudio #fitnesseducation #bfsacademygreece #bfsacademytraining
Η μέθοδος MKPilates, δίνει μεγάλη έμφαση και στην πρακτική εξάσκηση. Εμείς, στην BFS Academy, κάνουμε τα πάντα για να εξασφαλίσουμε στους σπουδαστές μας ένα κατάλληλο περιβάλλον όπου η θεωρία γίνεται πράξη. Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates. http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro #bfsacademy  #pilates  #mkpilates  #pilatestraining  #mkpilatesstudio  #mkpilatesevents  #mkpilatesfamily  #mkpilatesathens  #pilateseducation  #pilateseducator  #pilateseducate  #pilateseducators  #pilatesreformer  #pilateskadilac  #pilatesequipment  #pilatesstudio  #fitnesseducation  #bfsacademygreece  #bfsacademytraining 
@eylemsari hocamızın öğrencileri @fatmayuceturkyilmaz ve @begumarabaci ile gerçekleştirdiği derslerinden bir kare 💪🏻
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesreformer #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
@eylemsari hocamız ve öğrencisi @cihanh ile gerçekleştirdiği dersinden Cadillac egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
#Repost @kasguru (@get_repost)
・・・
Çek çek çek! Tanıştıralım: Reformer Arm Series. Bu harekette omurga dik pozisyonda iken stabilizatör kaslar çalışır, açış sırasında pelvic taban kasları aktifleşir ve kapanışta göğüse kuvvet uygular. Aynı zamanda omuz ve triceps yardımcı kaslar olarak iş başındadır. 🤸🏼‍♀️ #pilates by @aykuttoraman
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
#Repost  @kasguru (@get_repost) ・・・ Çek çek çek! Tanıştıralım: Reformer Arm Series. Bu harekette omurga dik pozisyonda iken stabilizatör kaslar çalışır, açış sırasında pelvic taban kasları aktifleşir ve kapanışta göğüse kuvvet uygular. Aynı zamanda omuz ve triceps yardımcı kaslar olarak iş başındadır. 🤸🏼‍♀️ #pilates  by @aykuttoraman #sportslabtr  #mkpilatesturkiye  #mkpilatesstudio  #mkpilates  #beşiktaş  #sports  #pilateslovers  #health  #personaltraining  #workout  #fit  #fitgirls  #healthy  #exercise  #pilatesstyle  #contrology  #splits  #focus  #mind  #body  #pilatescadillac  #balance  #stottpilates  #streching  #pilateslife 
@elifmecu hocamız ve öğrencisi @bigeokteming ile sabah gerçekleşen dersinden Reformer egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
@eylemsari hocamızın öğrencileri @fatmayuceturkyilmaz ve @begumarabaci ile gerçekleştirdiği derslerinden bir kare 💪🏻
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesreformer #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
Trabajando brazos en la #wundachair + #abdominales 
Último mes del año para entrenar fuerte💪🏻💪🏻💪🏻
Te esperamos!!!
#espaciopilates #espaciopilatesuruguay #pilates #pilateslovers #pilateslife #mkpilates #mkpilatesstudio #mkpilatesstudiouy #espaciopilatessemueve
@elifmecu hocamızın öğrencisi @es_odabasi ile gerçekleştirdiği dersinden Cadillac egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
@elifmecu hocamızın öğrencisi Bihter hanım ile gerçekleştirdiği dersinden Reformer egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
@elifmecu hocalamızın couple derslerinden @eylemsari hocamızın antrenmanınından bir kare 💪🏻
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesreformer #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
@eylemsari hocamızın öğrencisi Fatma hanım ile gerçekleştirdiği dersinden Reformer egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι οι ασκήσεις έχουν σαν αποτέλεσμα την επιμήκυνση της σπονδυλικής σας στήλης.

Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates.

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-hacademy-intro

#bfsacademy #pilates #mkpilates #pilatestraining #bfsacademytraining #bfsacademygreece #mkpilatesstudio #mkpilatesstudio #mkpilatesevents #mkpilatesfamily #pilatesmat #pilatesmatwork #pilatesreformer #pilateseducation #pilateseducator #pilateseducators #fitnesseducation
H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι οι ασκήσεις έχουν σαν αποτέλεσμα την επιμήκυνση της σπονδυλικής σας στήλης. Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates. http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-hacademy-intro #bfsacademy  #pilates  #mkpilates  #pilatestraining  #bfsacademytraining  #bfsacademygreece  #mkpilatesstudio  #mkpilatesstudio  #mkpilatesevents  #mkpilatesfamily  #pilatesmat  #pilatesmatwork  #pilatesreformer  #pilateseducation  #pilateseducator  #pilateseducators  #fitnesseducation 
@elifmecu hocamız ve öğrencisi @bigeokteming ile sabah gerçekleşen dersinden Reformer egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
@aykuttoraman @eylemsari ve @aykutemrekeskin hocalarımızın derslerinden bir kare 💪🏻
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #personaltraining #workout #fit #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesreformer #balance #stottpilates #fitness #fitspo #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #active
@eylemsari hocamız ve üyemiz Sündüs hanım herkese sağlıklı, spor dolu bir hafta sonu diler 😀👍🏻 #sportslab #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesspringwall #balance #stottpilates #streching #pilateslife
Μέθοδος Pilates και Αθλήματα :  Το αυθεντικό σύστημα Πιλάτες (με χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως reformer, Cadillac, Barrel και Chair) δουλεύει λειτουργικά ολόκληρο το σώμα και στοχεύει στην δυναμική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, στην ενίσχυση των μυών της ράχης και του κορμού, ενώ παράλληλα βελτιώνει την δύναμη και την ευλυγισία ολόκληρου του σώματος. Είναι πλεόν αποδεδειγμένο οτι με ένα δυνατό κέντρο (powerhouse) το σώμα αποδίδει καλύτερα στις αθλητικές δραστηριότητες με την ελάχιστη ενεργειακή κατανάλωση και αποτελεί σημαντικό εργαλείο για την πρόληψη αλλά και την αποτελεσματική θεραπεία διαφόρων μυοσκελετικών τραυματισμών.  Στο αυθεντικό ασκησιολόγιο της μεθόδου πολλές είναι οι ασκήσεις που μιμούνται το πρότυπο κίνησης διαφόρων αθλητικών δραστηριοτήτων όπως είναι το τρέξιμο, η κολύμβηση, η ιππασία, η ξιφασκία, η κοπηλασία, ο χορός κ.α. Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται, υπό συνεχή καθοδήγηση, με ακρίβεια, έλεγχο και ροή κάτι που αυξάνει τον νευρομυικό συντονισμό, βελτιώνει την ισορροπία και την ιδιοδεκτικότητα (απόλυτος έλεγχος των τμημάτων του σώματος στον χώρο). Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: 
MK Pilates Studio Systems Foundation Diploma

Έναρξη προγράμματος :
‪30 Νοεμβρίου‬

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-equipment

#bfsacademy #pilates #mkpilates #pilatesreformer #pilatestraining #pilateseducation #mkpilatesstudio #mkpilatesevents #mkpilatesfamily #mkpilatestraining #mkpilateseducation #pilatesreformer #pilatesequipment #pilateseducation #pilateseducator #pilateseducate #pilateseducators #fitnesseducation #fitnessmotivation
Μέθοδος Pilates και Αθλήματα : Το αυθεντικό σύστημα Πιλάτες (με χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως reformer, Cadillac, Barrel και Chair) δουλεύει λειτουργικά ολόκληρο το σώμα και στοχεύει στην δυναμική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, στην ενίσχυση των μυών της ράχης και του κορμού, ενώ παράλληλα βελτιώνει την δύναμη και την ευλυγισία ολόκληρου του σώματος. Είναι πλεόν αποδεδειγμένο οτι με ένα δυνατό κέντρο (powerhouse) το σώμα αποδίδει καλύτερα στις αθλητικές δραστηριότητες με την ελάχιστη ενεργειακή κατανάλωση και αποτελεί σημαντικό εργαλείο για την πρόληψη αλλά και την αποτελεσματική θεραπεία διαφόρων μυοσκελετικών τραυματισμών. Στο αυθεντικό ασκησιολόγιο της μεθόδου πολλές είναι οι ασκήσεις που μιμούνται το πρότυπο κίνησης διαφόρων αθλητικών δραστηριοτήτων όπως είναι το τρέξιμο, η κολύμβηση, η ιππασία, η ξιφασκία, η κοπηλασία, ο χορός κ.α. Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται, υπό συνεχή καθοδήγηση, με ακρίβεια, έλεγχο και ροή κάτι που αυξάνει τον νευρομυικό συντονισμό, βελτιώνει την ισορροπία και την ιδιοδεκτικότητα (απόλυτος έλεγχος των τμημάτων του σώματος στον χώρο). Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates Studio Systems Foundation Diploma Έναρξη προγράμματος : ‪30 Νοεμβρίου‬ http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-equipment #bfsacademy  #pilates  #mkpilates  #pilatesreformer  #pilatestraining  #pilateseducation  #mkpilatesstudio  #mkpilatesevents  #mkpilatesfamily  #mkpilatestraining  #mkpilateseducation  #pilatesreformer  #pilatesequipment  #pilateseducation  #pilateseducator  #pilateseducate  #pilateseducators  #fitnesseducation  #fitnessmotivation 
@aykuttoraman hocamızın  öğrencisi İrem Sansak ile olan dersinden Reformer egzersizi 💪
#sportslabtr #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatescadillac #balance #stottpilates #streching #pilateslife
Τα ευεργετικά οφέλη της μεθόδου Pilates:  Ένα ακόμα ευεργετικό προτέρημα με την μέθοδο του Pilates είναι η αύξηση της δύναμης και η σταθερότητα του κορμού που είναι αναγκαία για να στηρίξει και να προστατεύσει τη μέση από βλάβη αλλά και για να βοηθήσει τη γενική ευθυγράμμιση της στάσης και να επιτρέψει μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης στους γοφούς.  Επομένως η καλύτερη πυρηνική σταθερότητα (ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων μυών) μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σωματικού τραυματισμού. Επίσης η συχνή αυτή βελτίωση μπορεί να σας βοηθήσει και από προβλήματα της πλάτης από τα οποία μπορεί να υποφέρετε.  Έτσι λοιπόν δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν την μέθοδο Pilates ως τρόπο θεραπείας και αποκατάστασης.

Συνολική Ευεξία
* Σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα
* Ανακουφίζει από το στρες και την ένταση και προάγει μια αίσθηση ευεξίας
* Βοηθάει στην επίγνωση του σώματος
* Ενοποιεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα
* Βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας

Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: 
MK Pilates Matwork Diploma

Έναρξη προγράμματος :
‪9 Νοεμβρίου 2017‬

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-matwork

#bfsacademy #pilates #pilatesmat #mkpilates #mkpilatesstudio #mkpilatesfamily #mkpilatesevents #bfsacademygreece #bfsacademytraining #fitnesseducation #pilateseducation #pilateseducator
Τα ευεργετικά οφέλη της μεθόδου Pilates: Ένα ακόμα ευεργετικό προτέρημα με την μέθοδο του Pilates είναι η αύξηση της δύναμης και η σταθερότητα του κορμού που είναι αναγκαία για να στηρίξει και να προστατεύσει τη μέση από βλάβη αλλά και για να βοηθήσει τη γενική ευθυγράμμιση της στάσης και να επιτρέψει μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης στους γοφούς. Επομένως η καλύτερη πυρηνική σταθερότητα (ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων μυών) μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σωματικού τραυματισμού. Επίσης η συχνή αυτή βελτίωση μπορεί να σας βοηθήσει και από προβλήματα της πλάτης από τα οποία μπορεί να υποφέρετε. Έτσι λοιπόν δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν την μέθοδο Pilates ως τρόπο θεραπείας και αποκατάστασης. Συνολική Ευεξία * Σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα * Ανακουφίζει από το στρες και την ένταση και προάγει μια αίσθηση ευεξίας * Βοηθάει στην επίγνωση του σώματος * Ενοποιεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα * Βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates Matwork Diploma Έναρξη προγράμματος : ‪9 Νοεμβρίου 2017‬ http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-matwork #bfsacademy  #pilates  #pilatesmat  #mkpilates  #mkpilatesstudio  #mkpilatesfamily  #mkpilatesevents  #bfsacademygreece  #bfsacademytraining  #fitnesseducation  #pilateseducation  #pilateseducator 
Μπορούμε να θεωρήσουμε το Pilates Reformer εκτός από γυμναστική και μέθοδο αποκατάστασης;

Η απάντηση σαφώς και είναι θετική καθώς με την ποικιλία των ασκήσεων που διαθέτει μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τραυματισμούς και μυοσκελετικά προβλήματα. Με το Pilates βελτιώνεται η σωστή στάση του σώματος και αυτός είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την αποφυγή τραυματισμών. Επίσης μέσα από την βελτίωση της ευλυγισίας, της ισορροπίας αλλά και της ενδυνάμωσης μπορούμε να αποκαταστήσουμε παλιούς τραυματισμούς αλλά και να αποφύγουμε καινούριους. * Διευκολύνει την πρόληψη των τραυματισμών και της φυσικής αποκατάστασης
* Δημιουργεί καλύτερη ισορροπία και συντονισμό, ιδίως για τα ηλικιωμένα άτομα
* Προσφέρει μια ασφαλή και άριστη μορφή άσκησης για πριν και μετά την εγκυμοσύνη
* Ανακουφίζει από πόνους και πονοκεφάλους
* Βοηθάει τόσο στη διατήρηση αλλά και στην βελτίωση της οστικής πυκνότητας
* Αναπτύσσει τη λειτουργία και την αποτελεσματικότητα του αναπνευστικού συστήματος μέσω βελτίωσης της κυκλοφορίας
* Προσφέρει μια ασφαλή και ευεργετική μορφή άσκησης για ένα μεγάλο φάσμα παθολογικών καταστάσεων, όπως είναι η σκολίωση, η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Σε ποιούς απευθύνεται:

Οι ασκήσεις πάνω στο Pilates Reformer απευθύνονται σε αθλούμενους που θέλουν να αυξήσουν την απόδοση τους σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες. Μπορείς να αποκτήσεις την απαιτούμενη ανακούφιση από την κούραση και την ένταση ενός ταξιδιού. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης και με την καθοδήγηση ενός ειδικού. Όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται στο Pilates Reformer βοηθούν στην διόρθωση των μυοσκελετικών ανισορροπιών.

Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: 
MK Pilates Studio Systems Foundation Diploma

Έναρξη προγράμματος :
‪30 Νοεμβρίου‬

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-equipment

#bfsacademy #bfsacademygreece #bfsacademytraining #pilates #pilatesreformer #pilatesstudio #mkpilates #mkpilatesstudio #mkpilatesfamily #mkpilatesevents #mkpilatestraining #pilateseducation #pilateseducator
Μπορούμε να θεωρήσουμε το Pilates Reformer εκτός από γυμναστική και μέθοδο αποκατάστασης; Η απάντηση σαφώς και είναι θετική καθώς με την ποικιλία των ασκήσεων που διαθέτει μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τραυματισμούς και μυοσκελετικά προβλήματα. Με το Pilates βελτιώνεται η σωστή στάση του σώματος και αυτός είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την αποφυγή τραυματισμών. Επίσης μέσα από την βελτίωση της ευλυγισίας, της ισορροπίας αλλά και της ενδυνάμωσης μπορούμε να αποκαταστήσουμε παλιούς τραυματισμούς αλλά και να αποφύγουμε καινούριους. * Διευκολύνει την πρόληψη των τραυματισμών και της φυσικής αποκατάστασης * Δημιουργεί καλύτερη ισορροπία και συντονισμό, ιδίως για τα ηλικιωμένα άτομα * Προσφέρει μια ασφαλή και άριστη μορφή άσκησης για πριν και μετά την εγκυμοσύνη * Ανακουφίζει από πόνους και πονοκεφάλους * Βοηθάει τόσο στη διατήρηση αλλά και στην βελτίωση της οστικής πυκνότητας * Αναπτύσσει τη λειτουργία και την αποτελεσματικότητα του αναπνευστικού συστήματος μέσω βελτίωσης της κυκλοφορίας * Προσφέρει μια ασφαλή και ευεργετική μορφή άσκησης για ένα μεγάλο φάσμα παθολογικών καταστάσεων, όπως είναι η σκολίωση, η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας. Σε ποιούς απευθύνεται: Οι ασκήσεις πάνω στο Pilates Reformer απευθύνονται σε αθλούμενους που θέλουν να αυξήσουν την απόδοση τους σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες. Μπορείς να αποκτήσεις την απαιτούμενη ανακούφιση από την κούραση και την ένταση ενός ταξιδιού. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης και με την καθοδήγηση ενός ειδικού. Όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται στο Pilates Reformer βοηθούν στην διόρθωση των μυοσκελετικών ανισορροπιών. Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates Studio Systems Foundation Diploma Έναρξη προγράμματος : ‪30 Νοεμβρίου‬ http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-equipment #bfsacademy  #bfsacademygreece  #bfsacademytraining  #pilates  #pilatesreformer  #pilatesstudio  #mkpilates  #mkpilatesstudio  #mkpilatesfamily  #mkpilatesevents  #mkpilatestraining  #pilateseducation  #pilateseducator 
Η μέθοδος Pilates, είναι βασισμένη πάνω σε βασικές αρχές, που ενεργοποιούν όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό παράλληλα. Η κάθε μια από τις 6, εξαρτάται από την άλλη, αφού δρουν σαν συγκοινωνούντα  δοχεία για την επίτευξη της άσκησης.
* Κέντρο: Μέσα απο την ενεργοποίηση του κέντρου του σώματος (powerhouse) οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια.
* Συγκέντρωση: Η συγκέντρωση είναι βασική για τις ασκήσεις pilates καθώς το μυαλό είναι το 50% της κίνησης και όταν δουλεύει μαζί με το σώμα, οι ασκήσεις γίνονται πιο αρμονικές και αποτελεσματικές.
* Έλεγχος: Κάθε άσκηση Pilates πρέπει να γίνεται με πλήρη μυικό έλεγχο προκειμένου οι ασκήσεις να είναι πιο αποτελεσματικές και να αποφεύγονται οι τραυματισμοί.
* Ακρίβεια: Στις ασκήσεις Pilates απαιτείται μεγάλη ακρίβεια γιατί η παράληψη της παραμικρής λεπτομέρειας αλλάζει σημαντικά την άσκηση και δεν επιφέρει τα προσδοκωμενα αποτελέσματα.
* Αναπνοή: Σε όλες τις ασκήσεις Pilates η διαφραγματική αναπνοή είναι το Α και το Ω προκειμένου να ενεργοποιηθεί το κέντρο του σώματος.
* Ροή: Οι ασκήσεις Pilates πρέπει να γίνονται με ροή και χάρη. Η ενέργεια της άσκησης πρέπει να συνδέει όλα τα μέρη του σώματος και να ρέει στο σώμα ομοιόμορφα.

Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates.

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro

#bfsacademy #pilates #mkpilates #pilatestraining
 #fitnesseducation #mkpilatesstudiosacademy #mkpilatesstudio #mkpilatesevents #mkpilatesfamily #pilateseducation #pilateseducator #pilateseducate #bfsacademytraining #bfsacademygreece
Η μέθοδος Pilates, είναι βασισμένη πάνω σε βασικές αρχές, που ενεργοποιούν όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό παράλληλα. Η κάθε μια από τις 6, εξαρτάται από την άλλη, αφού δρουν σαν συγκοινωνούντα δοχεία για την επίτευξη της άσκησης. * Κέντρο: Μέσα απο την ενεργοποίηση του κέντρου του σώματος (powerhouse) οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια. * Συγκέντρωση: Η συγκέντρωση είναι βασική για τις ασκήσεις pilates καθώς το μυαλό είναι το 50% της κίνησης και όταν δουλεύει μαζί με το σώμα, οι ασκήσεις γίνονται πιο αρμονικές και αποτελεσματικές. * Έλεγχος: Κάθε άσκηση Pilates πρέπει να γίνεται με πλήρη μυικό έλεγχο προκειμένου οι ασκήσεις να είναι πιο αποτελεσματικές και να αποφεύγονται οι τραυματισμοί. * Ακρίβεια: Στις ασκήσεις Pilates απαιτείται μεγάλη ακρίβεια γιατί η παράληψη της παραμικρής λεπτομέρειας αλλάζει σημαντικά την άσκηση και δεν επιφέρει τα προσδοκωμενα αποτελέσματα. * Αναπνοή: Σε όλες τις ασκήσεις Pilates η διαφραγματική αναπνοή είναι το Α και το Ω προκειμένου να ενεργοποιηθεί το κέντρο του σώματος. * Ροή: Οι ασκήσεις Pilates πρέπει να γίνονται με ροή και χάρη. Η ενέργεια της άσκησης πρέπει να συνδέει όλα τα μέρη του σώματος και να ρέει στο σώμα ομοιόμορφα. Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates. http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro #bfsacademy  #pilates  #mkpilates  #pilatestraining  #fitnesseducation  #mkpilatesstudiosacademy  #mkpilatesstudio  #mkpilatesevents  #mkpilatesfamily  #pilateseducation  #pilateseducator  #pilateseducate  #bfsacademytraining  #bfsacademygreece 
Γνώριζες ότι... Το Pilates, σου μαθαίνει να ελέγχεις την αναπνοή σου ώστε να αναπνέεις πιο σωστά; Με αυτόν τον τρόπο το αίμα και ο εγκέφαλός σου οξυγονώνονται καλύτερα.

Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates.

http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro

#bfsacademy #pilates #mkpilates #pilatestraining #mkpilatesstudio #mkpilatesstudio #mkpilatesfamily #fitnesseducation
Γνώριζες ότι... Το Pilates, σου μαθαίνει να ελέγχεις την αναπνοή σου ώστε να αναπνέεις πιο σωστά; Με αυτόν τον τρόπο το αίμα και ο εγκέφαλός σου οξυγονώνονται καλύτερα. Μάθε περισσότερα για την μέθοδο Pilates, μέσα από την επαγγελματική εκπαίδευση της BFS Academy: MK Pilates. http://www.bfsacademy.gr/mk-pilates-academy-intro #bfsacademy  #pilates  #mkpilates  #pilatestraining  #mkpilatesstudio  #mkpilatesstudio  #mkpilatesfamily  #fitnesseducation 
Roll up modificado sobre el #reformerpilates + #spinecorrector para agregar al trabajo de abdominales y movilidad, la extensión de columna y asistir en las #teasers 
#fuerzaabdominal + #movilidaddecolumna + #coordinación 👌🏼💪🏻👊🏻
#espaciopilates #espaciopilatesuruguay #pilates #pilateslife #pilateslovers #mkpilates #mkpilatesstudio #mkpilatesuruguay #espaciopilatessemueve #pilatespuntacarretas #pilatesmontevideo #entrenando
Stüdyomuzun güler yüzlü üyelerinden olan Sündüz hanımın @eylemsari hocamızla gerçekleştirdiği dersinden Springwall egzersizi 💪🏻
#sportslab #mkpilatesturkiye #pilates #mkpilatesstudio #mkpilates #beşiktaş #sports #pilateslovers #health #personaltraining #workout #fit #fitgirls #healthy #exercise #pilatesstyle #contrology #splits #focus #mind #body #pilatesspringwall #balance #stottpilates #streching #pilateslife
Edukacija za reformer krece;samo jos nekoliko mesta ostalo#buditenajbolji#Pilates#edukacija#reformer#november #letsgo #thebest #bestplace #rightplace #mkpilates #mkpilatesstudio #mkpilatesfamily #